練游泳記事范文（19篇）

總結(jié)可以幫助我們反思并找到改進(jìn)的方向?？偨Y(jié)要注意結(jié)構(gòu)的完整性，清晰地呈現(xiàn)出自己的思考和觀點。在情感表達(dá)中，我們可以運用一些情感管理的方法，以更好地表達(dá)和管理自己的情感。

練游泳記事篇一

從小我就喜歡玩水，下雨的時候我會穿上藍(lán)色的雨鞋在院子里踩水坑。今年媽媽給我報了游泳課，我好喜歡??！

7月21日上午是第一次課，到了游泳館我先換上游泳衣，拿著我的游泳圈就下水了，剛一下水感覺水還有些涼，不過一會就好了。在這里我還認(rèn)識了幾個好朋友，也就是我的'兄弟。

練游泳記事篇二

今天是游泳課的第四節(jié)課，我已經(jīng)學(xué)會了仰泳，老師要教我們蛙泳了！

老師先讓我們學(xué)換氣。開始要抱個浮板換氣，就是手放到浮板上吸口氣，把頭埋到水里蹬腿，到快憋不住的的時候，依靠浮動板的浮力抬起頭，發(fā)出“啪”的一聲以后，馬上吸一口氣，緊接著把頭埋到水里繼續(xù)蹬腿。老師還說：“手放在浮板上要越輕越好。”浮板換氣練的差不多的時候，老師教了我們蛙泳的標(biāo)準(zhǔn)動作――手臂伸直的時候，頭要在水下；手臂游動時候，頭要抬起來換氣；等手游玩以后，頭才可以到水下去。老師還說：“手臂伸直的時候是用來蹬腿的，腿蹬完以后腿要繃直?！卑凑绽蠋熃痰?，我自己練習(xí)了一會兒，就基本可以換氣了，但是只能換4――5口氣就要停下來。

后來，我每天過去練習(xí)蛙泳，終于可以像魚兒一樣在水里自由自在地游來游去了，真是太開心了！

練游泳記事篇三

暑假期間爸爸媽媽為了讓我多吃飯，多做運動，讓我多學(xué)一項本領(lǐng)，專門給我報了游泳私教課。課程剛開始的第一天，我看到水，內(nèi)心非常害怕，不敢下水，更不敢把頭埋進(jìn)水里練憋氣。

回到家里我專門在水盆里訓(xùn)練了憋氣，第二天的時候我沒這么恐懼了，帶著背漂就跟著老師的指令下水了，跟著老師的教學(xué)動作，一會我就學(xué)會了慢慢帶著護(hù)具游泳，老師還夸我非常聰明呢。

又過十多天，我慢慢的學(xué)會了把護(hù)具去掉游泳，還學(xué)會了水下憋氣，并且還可以什么都不帶就跳水，可以跳很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，也可以游很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，我終于又學(xué)會了一項新本領(lǐng)了！

練游泳記事篇四

大家好，我是你們可愛又好吃的小雞蛋，我可以被做成煎蛋、炒蛋和茶葉蛋，而今天我要去學(xué)游泳啦。

首先我要先去試水，只聽撲通一聲，我跳進(jìn)了水里，我被弄了出來，因為水太冷了，凍得我不停的在發(fā)抖，可是在這是鹽大哥來了，我對鹽大哥說，鹽大哥我在學(xué)游泳，你來干嘛？鹽大哥對我說小雞蛋我可是來來幫你的。鹽大哥派出了少量的鹽小弟幫忙?？曜有值軄碇α?，可是我還是沒有浮起來。鹽大哥坐不住了，他派出所有的人，都像雪花一樣落了下來，加上筷子兄弟的助力，我成功的游了起來。

我開心的說謝謝，可你們什么時候把我撈上來啊。

練游泳記事篇五

我跟隨著哥哥來到了游泳池。在這個游泳池里的人不計其數(shù)，有大人、小孩，還有老人呢。來游泳池的人每個人都興高采烈，我迫不及待的下了水，手腳比劃著游起來。突然，我的身體像一塊沉甸甸的石頭沉到了水底，還咕咚咕咚的喝了幾口水。我并不灰心，又重新站起來擺好姿勢，但結(jié)果還是一樣。就在這個時候，在旁邊有的正起勁的'哥哥看到了我這副狼狽樣，不禁停了下來，水手拍擊著水面，哈哈大笑起來。我生氣地說道：“你有什么了不起，不就會游過泳嗎，神氣什么！”說著，我就跑到岸上賭氣不理他。哥哥笑著走過來，咧著嘴腳對我說：“小氣鬼，還是‘老哥’來教你吧！”說著，把，我重新拉到水里去，手把手的教我我聽得入了神，邊找哥哥的話去做。游著，游著，突然，聽到一陣嚴(yán)厲的叫聲：“這個動作不對，那個動作不好！”我重新再來，可還是錯。幾個回合下來，我像泄了氣的氣球一樣，無精打采的?！胺凑揖褪菍W(xué)不會，練有用嗎？”哥哥卻鼓勵我說：“失敗是成功之母”，有失敗，才會有成功嘛！”哥哥的話給了我很大鼓舞。我在哥哥的幫助下咬緊牙關(guān)學(xué)，功夫不負(fù)有心人，我終于學(xué)會了游泳。

練游泳記事篇六

今年暑假，我媽媽給我報名參加一個游泳班，為期十天。開學(xué)的第一天，穿上泳褲，戴上帽子、眼睛，全副武裝。下水后，教練一開始要我們睜開眼睛，用水來潑我們的眼睛，先適應(yīng)水。這時，眼睛就會不聽使喚，開始一眨一眨。

教練首先教我們潛水，讓我們先把頭沉下去，憋氣時，手抓在地上，讓自己依靠水的浮力浮起來，然后不抓住地上也可以浮起來，最后教了我們蛙泳。這其實很簡單。

動作要領(lǐng)是頭抬起來呼吸空氣，教練讓我們在岸上學(xué)蹬腳的動作，只用腳蹬一下，抬頭呼吸一下空氣，后來就要蹬兩下腳，再抬頭呼吸反復(fù)練習(xí)，我很快掌握要領(lǐng)，教練夸我學(xué)得又快又好。后來教練又帶我們?nèi)ド钏畢^(qū)游泳。學(xué)游泳的最后一天我在深水區(qū)游了四圈，我終于學(xué)會游泳了，可以像魚兒一樣在水中自由自在游泳。

練游泳記事篇七

剛剛走過那驕陽似火的夏日，一些刺激有趣的事情已經(jīng)存在了記憶寶庫里?；仡^看看，一切好像是昨天才發(fā)生過似的，那天真無邪的笑臉，可受漂亮的酒窩仍在眼前浮現(xiàn)；純真歡樂的聲音，悅耳動聽的歌喉總在耳邊縈繞；使我忘不了，也不想忘掉。

在腦海中，如同放電影一般地搜索一個小孩落入水中的畫面正在上演。那不是我們正在……。

那日，正是中午，好像是誰惹太陽公公生氣了似的，他的臉紅通通的，全身散發(fā)著火熱的光，熾烤著大地，每一處角落它都不放過，人們宛如在大火爐中度日一般，汗如雨下。表哥煩燥地說：“這么熱的天誰能愛得住呀?！北斫憬又f：“是啊，要是能泡在水里，那該有多好呀?！蔽已壑榛狄晦D(zhuǎn)，大叫一聲：“有了。”大家圍過來說：“什么有了，有了什么呀……”我不緊不慢地說：“別急別急，我們?nèi)ビ斡景伞！弊谝慌缘男”淼苈犝f我們要去游泳，搖著小腦袋，嘟著小嘴，無助地看著我們，好像在說：“可不可以不去呀？”原來，表弟最怕水，更不用說是去游泳了。表哥像個軍師似的，把我們叫到一邊，“密謀”了一番。表哥便一本正經(jīng)地走到表弟身旁，摸著他的頭說道：“你就別去了，乖乖地在家寫作業(yè)吧。我們?nèi)D?！北砀缦蛭覀兪故寡凵?，我們也跟著附和起來。旁邊的小表弟在一旁心緒不定，在去與不去之間徘徊不定，聽我們這么一說，他站起身，向屋里跑去。我們正納悶他去干什么呢？過了一會兒，只見他手拿著游泳圈，還帶一套專用的游泳套具，還挺大架勢哩！我故意問他：“你這是干什么去呀？”他結(jié)結(jié)巴巴地說：“我去……去……游泳?！边@句話還沒說完，把大家逗得哈哈大笑了。

我們跳進(jìn)游泳池，游了好幾個來回，宛如幾條小魚在水中穿梭，好不愜意呀！此時，那膽小的表弟還只是小心翼翼地在池國欄桿旁，用腳在水中游。我沖他叫了一聲：“膽小鬼，快下來吧，下面可舒服哩?！贝蠹引R聲說道：“是啊，可舒服呢?！笨杀淼苓€是一動不動，我們便向四周游開了。只聽“澎”的一聲，水面泛起一層層浪花，美麗無暇，晶瑩剔透。原來表弟趁我們不注意，準(zhǔn)備悄悄下水池，可腳底踩滑，聰明反被聰明誤呀。

練游泳記事篇八

今年暑假媽媽給我報了一個游泳班，記得第一次去上課的時候，我站在泳池邊上怎么也不敢下水，其實我心里知道自己帶著游泳圈的，是不會被淹的，但就是心里很害怕，最后在媽媽和教練的一再鼓勵下我才下了水，下午之后我才發(fā)現(xiàn)水里并沒有我想象的那么可怕，而且還挺好玩的。

從那之后我已經(jīng)開始慢慢適應(yīng)了游泳池里的訓(xùn)練了，每天跟著教練的進(jìn)度開始學(xué)習(xí)蹬腿，劃水等一些游泳的基本動作，一周以后我已經(jīng)能夠獨立的游一小段了，雖然我現(xiàn)在游的還不好，但我相信通過教練的指導(dǎo)和我自己的努力，我一定會把游泳學(xué)好的！

練游泳記事篇九

暑假到了，爸爸在金橋賓館給我報了游泳班。

我的教練姓張，他是一位男教練，身體很健壯。張教練第一次教我們在水面上漂，后來教我們潛泳，最后是蛙泳。經(jīng)過這段時間的練習(xí)，我已經(jīng)基本掌握了游泳的技巧。

我還要繼續(xù)練習(xí)，做一個游泳健將。

練游泳記事篇十

暑假到了，天氣酷熱難受，呆在家里又太無聊了，該學(xué)點什么呢？對！學(xué)游泳，既可以涼快涼快，也可以在水中世界過把癮，還可以鍛煉鍛煉身體！嘻嘻！一舉三得。

從此，我的游泳“生涯”就開始了！

第一天一大清早，天空下著蒙蒙細(xì)雨，我就慘遭厄運。原來，第一天學(xué)的是悶水，我悶了一眨眼的時間，就把頭探出水面，好奇地看看周圍的景致。誰知教練卻按捺不住地把我拉上岸來，我以為什么好事的，在我不經(jīng)意間，把我抱起來就往游泳池中間扔下去，我嚇壞了，雙手往上拼命地劃，一下，兩下，三下……頭往上一伸一伸，嘴里喊著“救命”，還喝了好幾口水呢！我盼星星盼月亮，才盼到下課。

第二天，第三天，第四天……都學(xué)了怎樣擺雙臂。我就是膽小，怕沉下去?？粗叩旅魇嬲怪鴥?yōu)美的身姿，象小魚一樣游來游去。略知皮毛的我，心也癢癢了，學(xué)著老師的樣子做了起來，果然就游了起來。漸漸地，漸漸地，我也能“橫渡”游泳池了。

呵呵！我不僅學(xué)會了游泳，還明白了一個深刻的道理：做什么事情都要一次一次地去嘗試，只有嘗試了，才知道其中的樂趣！

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

練游泳記事篇十一

今天的天氣特別熱，因為是星期天，媽媽們都不用上班，所以帶著我們五個小朋友去游泳。

到了游泳場，我們換上游泳衣，戴上游泳帽、眼鏡，拿著游泳圈，準(zhǔn)備下水了。雖然我現(xiàn)在不會跳水，但長大以后我會像跳水員一樣跳下水的。我扶著旁邊的'梯子下到游泳池里，我也不會游泳，很害怕水，所以就刻苦地練習(xí)游泳，結(jié)果很快就學(xué)會了蛙泳。我和小朋友邊游邊玩耍，還打起了水仗。一不小心我還喝了口“海水”呢！真不好喝，媽媽讓我小心點，我使勁地點了點頭。

今天真高興，這次是我第一次游泳，我很喜歡游泳，下次還要來。

練游泳記事篇十二

暑假小作者參加了在省體育中心舉辦的少兒游泳班，并且還見到了國家跳水隊，通過他們的故事小作者有了很多的啟發(fā)，下面讓我們一起來欣賞這篇五年級難忘暑假150字!

暑假期間，我參加了在省體育中心舉辦的少兒游泳班，

這個游泳學(xué)習(xí)班一共有兩個星期的。

練游泳記事篇十三

暑假期間爸爸媽媽為了讓我多吃飯，多做運動，讓我多學(xué)一項本領(lǐng)，專門給我報了游泳私教課。課程剛開始的第一天，我看到水，內(nèi)心非常害怕，不敢下水，更不敢把頭埋進(jìn)水里練憋氣。

回到家里我專門在水盆里訓(xùn)練了憋氣，第二天的時候我沒這么恐懼了，帶著背漂就跟著老師的指令下水了，跟著老師的教學(xué)動作，一會我就學(xué)會了慢慢帶著護(hù)具游泳，老師還夸我非常聰明呢。

又過十多天，我慢慢的學(xué)會了把護(hù)具去掉游泳，還學(xué)會了水下憋氣，并且還可以什么都不帶就跳水，可以跳很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，也可以游很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，我終于又學(xué)會了一項新本領(lǐng)了！

練游泳記事篇十四

6月30日，我參加了游泳班，其實這個班6月28日就開班了，媽媽說還沒有進(jìn)入伏天怕我冷不同意，后來看那幾天實在熱，每天都有37度，才報的名。因為缺了兩節(jié)課，第一天我跟不上，但是不知怎的，第二天就已經(jīng)能憋口氣在水里游了，也就是7月1號。

我雖然已經(jīng)會蛙泳了，但是不會換氣，一到換氣就嗆水而導(dǎo)致腳丫踩地，我為此很發(fā)愁，心里埋怨老師也不教換氣，總叫我們自己練習(xí)蛙泳的姿勢，我都有點不耐煩了。第九天，真是天上掉餡餅，老師竟然讓我們劃手換氣，重點練習(xí)換氣，也就是雙手往后劃的時候借助水的力量換氣。那一天下水以后，我試了試，果然成功了，我可以邊游邊換氣了，這種感覺真好！

第十天，老師讓我們一個一個地游，我被點名第一個游，我心里美滋滋的。游到一個地點以后就跟在最后一個游泳的人后面，就這樣，等到最后一個人游走以后，又來到了倒數(shù)第二的人后面，我就游到最后一個人的'后面，我覺得怪有趣的。

我在游泳班上認(rèn)識了一位同學(xué)，她叫楊瑾文，排在第二，我排在第一。我們倆天天聊天，等到老師讓我們自由活動的時候一起在水里玩耍，十分開心。但有時候我卻見不到她，可能是因為天氣冷的緣故，她換課了，換到上午的課。有一次，她又換課了，正好我要把前兩天缺的課給補(bǔ)上，我也加進(jìn)了上午的班，我們倆見面了，這下好了，我們在陌生的環(huán)境里不會孤獨了。

剩下的五天我們一直是一個一個地游來游去。到最后一天可以讓家長進(jìn)，我媽媽和楊瑾文的媽媽and其他媽媽們都來了，媽媽和楊瑾文媽媽一起在游泳池邊聊天，還知道了對方的手機(jī)號。我和楊瑾文也互相告訴了qq號、米米號and家庭電話。

半個月的游泳班真有趣，我把蛙泳全學(xué)會了，現(xiàn)在我進(jìn)入了為期半個月的提高班，在學(xué)自由泳和仰泳，也是在體育館學(xué)的。

練游泳記事篇十五

鍛煉腹肌的游泳是全身鍛煉，泳姿很多，很難說針對哪塊肌肉，若分泳姿來說：

蝶泳：胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌較多用力。

仰泳：背擴(kuò)肌、股四頭肌較多用力。

蛙泳：臀大肌、股四頭肌、背擴(kuò)肌，肱三頭肌。

自由泳：肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、臀大肌。

但要強(qiáng)調(diào)的是：

1以上都只是稍微偏重，無論那種泳姿都是全身的。

2游泳鍛煉出來的肌肉比較流線型，并不是塊狀很清楚。

3要想練肌肉的話，最好還是練器械。

4游泳的鍛煉價值還有對心肺血管特別好。

練腹肌的方法：

1、一定是要跑步，每日慢跑配合沖刺40分鐘以上。

2、沒有條件或者不愿意出門，可以原地跑45分鐘以上。

3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應(yīng)該加大跑步的時間。鄭秀文每天跑步2個小時，還有很多明星，都是每日跑步的！

4.腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。過多的仰臥起坐會讓你的腹肌分塊的，所以要看你最求的是什么。

游泳是可以鍛煉出腹肌的，但是光靠游泳來鍛煉腹肌還是不行的，鍛煉腹肌最好的方法還是做上面我們介紹的這幾種方法，這些方法都是能夠?qū)⒏辜″憻挸鰜淼?，游泳是很好的減肥方法，如果大家想要減肥的話，那么做游泳是最好的改善，但是游泳很容易反彈，所以說大家一定要堅持。

練游泳記事篇十六

今天是我第一次學(xué)游泳。媽媽帶我來到游泳池門口，老師給我們每人發(fā)一張卡片說：“這張卡片每一次來的時候要打個洞洞?！边€沒等老師說完話，我們就爭先恐后的來到老師面前，讓老師打洞洞于是老師說：“排好隊，慢慢來?！贝蛲甓春?，我們把東西放在座位上，然后老師讓我們站在臺子上做熱身操什么伸伸胳膊，跺跺腳等動作。做完運動后老師讓我們下水適應(yīng)一下，我在上面直打哆嗦，心里想：“水里一定更涼，但我還是給自己打了股勁?！毕滤笪矣X得水并不是那么涼。接下來老師，教我們手的動作和腳的動作。就叫我們游游看，我游得很認(rèn)真，所以老師讓我到中水區(qū)游。來到了中水區(qū)以后，老師找到了我腳上的毛病，我很努力的去改正。我和大家一起努力的游。老師對我們提出了表揚(yáng)，大家都很高興。

只要用心什么東西都能學(xué)會。

練游泳記事篇十七

暑假

記得第一次到游泳館，我和爸爸穿上泳衣，戴上泳帽，戴上泳鏡，你看看我，我看看你，一副整裝待發(fā)的樣子。

我看到游泳池里那么多人，也迫不及待地跳入水中。

“哇！水太涼了！”我大呼小叫起來。爸爸立刻拉住我說：“你都是男子漢了，還怕冷！跟我來！”我只好哆哆嗦嗦地將身子浸入水中。

一開始，爸爸教我練習(xí)憋氣。我按照爸爸說的，猛地往水下一鉆，嗆得我難受，就說“我不想練了”。爸爸耐心地說：“你只看著游泳運動員在水中自由前行的樣子有多瀟灑，其實他們也吃了很多苦，是一天天訓(xùn)練出來的。不信你試試，我們一起練上一段時間你就會游起來的?！甭犃税职值脑挘倚判谋对?，繼續(xù)練習(xí)憋氣。不一會兒，我就能憋十幾秒鐘了，慢慢地，就能在水下憋更長時間了，我高興極了，便和爸爸一起潛入水底，透過水鏡看著清澈的池水，還有旁邊游動的`人影，我感覺真好玩！

后來，爸爸教會了我蛙泳﹑自由泳等一些游泳姿勢。

經(jīng)過多次嗆水，多次練習(xí)，我終于會游泳了---狗爬式。我真高興！

練游泳記事篇十八

今天，我和爸爸媽媽去上游泳課，爸爸說游泳是一項必備的生存技能，一定要學(xué)，我們?nèi)齻€一起學(xué)，互相監(jiān)督，一定能學(xué)的更快。

其實2年前，我學(xué)過一次游泳，但在這之后，我一次都沒有再游過，所以游泳我也忘得一干二凈了。再一次下水，我緊張的不得了，什么憋氣、蹬腿，已經(jīng)全部忘掉了。好吧！我還得和爸爸媽媽一起再重新學(xué)習(xí)。第一節(jié)課學(xué)的是憋氣，我深吸一口氣后把頭沒入水中，一下沒控制好，鼻子吸了一口氣，頓時我感覺鼻子疼，頭皮發(fā)麻，坐在泳池邊半天沒緩過來。但是我看爸爸媽媽練習(xí)的非常好，我也不能拖后退呀！我深吸一口氣，按照教練說的方法再一次沉下水，這次我控制的很好，沒有嗆到，爸爸媽媽都對我豎大拇指！很快一個小時過去了，我們的.課結(jié)束了，現(xiàn)在我很期待下一次課。

練游泳記事篇十九

第一次去游泳，我非常興奮，看著那迎風(fēng)擺動的樹枝，它們好像在和我擺手。走進(jìn)換衣間，換完泳衣，走向泳道。看了泳道里的水，我不禁的緊張起來，因為泳道里的水是我身高的兩倍。以前我在水道里玩的時候，水只有1。25米深，而這個泳道里的深度在2.68米，我根本踩不到底兒。既然不可以用小聰明，那我就好好聽課吧。老師講完課，讓我們熱身，適應(yīng)水溫后，就一人給我們一塊塑料板讓我們試著游泳。游第一圈的時候還可以，但是游第二圈的時候就淹著了，連續(xù)喝了五口水，我都吐了。池水嘩嘩的流著，好像在笑我不會游泳，我失落的走出游泳場。

回到家，我冷靜的思考，我哪個地方做的錯了，才會淹著。經(jīng)過反復(fù)的思考與練習(xí)，我終于把我的缺點改掉了。第二天我又去游，這次不但一口水也沒喝，還又少背了一塊板，我真是太高興了！

我喜歡游泳，我更喜歡游泳班！

【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/15079818.html】