方案是一種詳細(xì)的解決問題的計(jì)劃或設(shè)計(jì)，它包含目標(biāo)、步驟和實(shí)施方法等要素，可以指導(dǎo)我們達(dá)成預(yù)期結(jié)果。一個(gè)好的方案可以提高工作效率和質(zhì)量，解決困難和挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在是時(shí)候制定一個(gè)實(shí)施方案了。我們需要一個(gè)創(chuàng)新的解決方案來解決問題。為了達(dá)成目標(biāo)，我們需要一個(gè)周密的方案。在開始之前，我們需要先制定一個(gè)詳細(xì)的方案。在制定方案之前，我們需要調(diào)查和分析問題。在實(shí)施方案之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備和訓(xùn)練。方案的成功與否關(guān)鍵取決于執(zhí)行的質(zhì)量。一個(gè)好的方案可以幫助我們更好地組織和管理工作。制定一個(gè)合理的方案可以提高工作效率和成果。一個(gè)完美的方案不僅要解決問題，還要考慮到可能的風(fēng)險(xiǎn)。接下來是一些具有創(chuàng)意和實(shí)用性的方案示范，一起來看看吧。
小學(xué)生睡眠的方案篇一
睡眠是促進(jìn)身心健康、大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)和提高學(xué)習(xí)效率的重要保障，學(xué)校高度重視睡眠管理的重要性，現(xiàn)根據(jù)教育部辦公廳、省教育廳辦公室關(guān)于《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作》的有關(guān)通知，制定我校學(xué)生睡眠管理工作方案。通過切實(shí)有效的工作，努力保障學(xué)生充足睡眠。
小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，保證充足的睡眠尤為重要，因此要大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的.睡眠習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視并做好學(xué)生睡眠管理，切實(shí)通過規(guī)范學(xué)校作息時(shí)間和作業(yè)量來保證學(xué)生睡眠的時(shí)間。
成立學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作的開展。
組長：xxx。
副組長：xxx、xxx、xxx。
督導(dǎo)：xxx、xxx、xxx、xxx、xxx、xxx、xxx、xxx。
成員：全體教師。
領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，由校長助理xxx、xxx兼任辦公室主任，負(fù)責(zé)日常工作。
1、全面動(dòng)員部署，深入宣傳，廣泛動(dòng)員，統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識，充分認(rèn)識學(xué)校睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會，及時(shí)落實(shí)睡眠管理工作精神，切實(shí)保障學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)到十小時(shí)。
2、規(guī)范作息時(shí)間。
3、嚴(yán)格控制作業(yè)量，以年級組、備課組為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量，有序安排實(shí)踐作業(yè)、跨學(xué)科作業(yè)，確保作業(yè)總量控制在合理范圍之內(nèi)，一、二年級可布置適當(dāng)?shù)倪m合兒童年齡特點(diǎn)的課外閱讀、口語交際、探究活動(dòng)、手工制作、勞動(dòng)實(shí)踐等體驗(yàn)作業(yè)，不得布置書面家庭作業(yè)。三到五年級家庭作業(yè)時(shí)間不超過30—60分鐘，設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話，暢通家長反映意見和問題渠道，及時(shí)查處因布置作業(yè)多，影響睡眠等突出問題。
4、家校合力育人。通過家長學(xué)校、家長會等形式加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，引導(dǎo)家長認(rèn)識孩子充足睡眠的重要性，教育家長不過度安排孩子參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證孩子充足睡眠，營造安全、安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，通過微信公眾號、學(xué)校網(wǎng)站、致家長一封信等形式，大力普及科學(xué)睡眠知識，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策的要求，交流學(xué)校、班級、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)合作，凝聚共識，合力育人。
3、開展自查、自糾、整改活動(dòng)。
學(xué)校組織教師開展自查自糾活動(dòng)，一查有無要求學(xué)生提前到校，未執(zhí)行學(xué)校作息時(shí)間等行為。二查教師布置的作業(yè)總量是否達(dá)標(biāo)，是否加重學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)等問題。要求教師根據(jù)自身情況自查，寫自查報(bào)告。對突出問題進(jìn)行限期整改。
1、各班要把學(xué)生睡眠管理作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提高認(rèn)識，廣泛發(fā)動(dòng)，深入開展系列活動(dòng)，保證學(xué)生的睡眠時(shí)間能夠達(dá)標(biāo)。
2、建立健全長效機(jī)制，學(xué)校把學(xué)生睡眠管理工作作為目標(biāo)管理的一項(xiàng)考核任務(wù)，與教育教學(xué)改革班級管理考評結(jié)合起來，建立健全教育引導(dǎo)，宣傳監(jiān)督考核獎(jiǎng)懲并重的長效機(jī)制，保證學(xué)生睡眠管理工作達(dá)標(biāo)。
小學(xué)生睡眠的方案篇二
成員：xxx、xxx、xxx及各班班主任。
二、實(shí)施方法。
（一）加強(qiáng)宣傳教育。
通過班隊(duì)會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
（二）合理布置作業(yè)。
布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。對作業(yè)完成情況，進(jìn)行跟蹤統(tǒng)計(jì)，針對完不成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行幫助和輔導(dǎo)，或者降低作業(yè)難度。
（三）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。
1、引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，建議每天21：00之前上床休息。
2、家長在接受宣傳教育后，積極引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，建議每天21：00之前上床休息。班主任老師通過班級群，和家長配合監(jiān)管，保證每天小學(xué)生10小時(shí)睡眠時(shí)間，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。
小學(xué)生睡眠的方案篇三
為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》文件要求，科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間，保證小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。
領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
副組長：
成員：
1、根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8：20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長的工作時(shí)間，方便家長對學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第一節(jié)課定為xxxx分，下午到校時(shí)間為xxxx分，xxxx分上課。
2、保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xxxx分，下午離校時(shí)間為xxxx分，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。
1、作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學(xué)?；顒?dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí)，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。
3、對于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生，允許在家長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長必須與學(xué)生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。
4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無時(shí)無刻，無處不在，“零空隙”。
1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。
2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。
3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級不留書面作業(yè)，三至六年級每天作業(yè)不超過60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。
4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。
學(xué)校作息時(shí)間的安排得到了學(xué)校制度上的保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時(shí)間的可行性及對家長的作息影響。主要是學(xué)校作息時(shí)間會與一部分家長的工作時(shí)間沖突，給家長接送學(xué)生帶來不便。針對這一問題學(xué)校在每天上午、下午的第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動(dòng)，有特殊情況的部分學(xué)生可以在這一時(shí)段到校，這樣契合大多數(shù)家長的上班時(shí)間，并且做到了學(xué)生到校有彈性。
調(diào)整小學(xué)生作息時(shí)間，推遲學(xué)生上課時(shí)間，是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康；保證學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率；緩解“上學(xué)早，放學(xué)早，接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。
小學(xué)生睡眠的方案篇四
一、學(xué)校設(shè)立各室負(fù)責(zé)人一名，負(fù)責(zé)各室學(xué)校財(cái)產(chǎn)的登記、注冊、保管和收發(fā)。
二、對學(xué)校所有財(cái)產(chǎn)進(jìn)行全面詳細(xì)登記注冊，一式兩份，保管留一份，交總務(wù)處一份備案。
三、各室負(fù)責(zé)人員要切身負(fù)責(zé)，財(cái)產(chǎn)要統(tǒng)一保管，借出要做好登記，不得進(jìn)入私人住宅，屬工作需要，領(lǐng)物人要打出領(lǐng)條，注明價(jià)格和歸還日期，到期歸還時(shí)取領(lǐng)條，如有損壞或失落者照價(jià)賠償。外單位借物須經(jīng)校長同意，總務(wù)處簽發(fā)后，保管憑條放物。
四、各班教室和教師辦公室的財(cái)產(chǎn)每期初登記一次，班主任和各教研組長簽名。每期未清理核對，如有損壞失落的班級或個(gè)人，不僅照價(jià)賠償。依據(jù)情節(jié)輕重，還要在期末考核中對班級和個(gè)人分別酌情扣分。門窗、黑板有損壞的發(fā)生一起扣1分，課桌凳損壞超過5%的每一升一個(gè)百分點(diǎn)扣0.2分。在新裝門、窗、墻、桌上亂寫亂畫發(fā)生一起扣語數(shù)老師分?jǐn)?shù)0.25分。個(gè)人保管的財(cái)產(chǎn)發(fā)生一起失落、損壞、私自拿回家的扣0.5分。電視機(jī)罩、微機(jī)桌每學(xué)期清選一次，否則扣1分。
五、圖書室、儀器室、電教室、體育器財(cái)室、美術(shù)室等專用室的財(cái)產(chǎn)一律實(shí)行專人負(fù)責(zé)，專人保管。各室要建立財(cái)產(chǎn)清冊。一式兩份，交總務(wù)處一份備查。每學(xué)期末清理核查一次，如有損壞和失落的'由各專用室負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)，并在業(yè)績考核中扣分。
六、學(xué)校每期添制的財(cái)產(chǎn)，一律實(shí)行物品購回后，先由保管員登記入冊，在發(fā)票上簽收后，才交校長簽字，再到會計(jì)室報(bào)賬。
七、每學(xué)期結(jié)束時(shí)，總務(wù)處對各室進(jìn)行一次清理檢查，檢查結(jié)果作為各室負(fù)責(zé)人的工作考評依據(jù)。
新圩鎮(zhèn)中心學(xué)校財(cái)產(chǎn)管理方案由收集及整理,轉(zhuǎn)載請說明出處。
小學(xué)生睡眠的方案篇五
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：
1、明確睡眠時(shí)間：
2、嚴(yán)格遵守入睡時(shí)間：
小學(xué)生睡覺不得晚于21:20。
3、保證作息規(guī)律：
做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。
4、養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣：
合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做到省時(shí)高效，合理緊湊。
5、掌握簡單的睡眠技巧：
可以運(yùn)用簡單的睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。
1、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的'學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時(shí)完成。對于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2、制定嚴(yán)格的睡眠時(shí)間：
小學(xué)生睡眠時(shí)長不少于10小時(shí)，睡覺時(shí)間不得晚于21:20。
3、家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，到點(diǎn)起床，早睡早起。
4、家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。
小學(xué)生睡眠的方案篇六
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)制定我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢妼W(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。
1、學(xué)校層面。
學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育與管理納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。
教師了解分析目前學(xué)生的睡眠狀況，針對學(xué)生睡眠的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)性研究，制定相關(guān)行動(dòng)策略，以促進(jìn)學(xué)生保障睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師在教育學(xué)生的同時(shí)還要引導(dǎo)、配合家長加強(qiáng)過程管理，豐富評價(jià)方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活、睡眠習(xí)慣。
2、家庭層面。
家長要增強(qiáng)對孩子睡眠重要性的認(rèn)識，同時(shí)參照學(xué)校的促進(jìn)學(xué)生健康睡眠的行動(dòng)指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時(shí)間，改善孩子的睡眠質(zhì)量，家校聯(lián)動(dòng)共同促進(jìn)學(xué)生的.健康發(fā)展。
學(xué)生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強(qiáng)自我管理意識，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣，努力讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。
1、立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，學(xué)生每天睡眠時(shí)間為10小時(shí)。
2、豐富科學(xué)睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強(qiáng)師生、家長的健康睡眠意識，積極引導(dǎo)共同參與到學(xué)生睡眠管理中來。
3、學(xué)校切實(shí)做好減負(fù)增效工作，加強(qiáng)作業(yè)管理，各科教師嚴(yán)格按規(guī)定控制課外作業(yè)，班主任合理調(diào)控作業(yè)總量(一、二年級不布置書寫作業(yè)，其他年級每天書面作業(yè)完成時(shí)間不超過60分鐘)。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)，落實(shí)減負(fù)增效。對不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對性幫助和輔導(dǎo)并調(diào)整作業(yè)。
4、學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
5、教師對于個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。
6、全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。
減輕課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)該切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要自行布置孩子課外作業(yè)，不盲目參加課外培訓(xùn)，不跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。避免發(fā)生學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時(shí)間。
1、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。
2、強(qiáng)化督查，完善評價(jià)。學(xué)校將學(xué)生睡眠情況納入學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測的范圍內(nèi)，將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。
小學(xué)生睡眠的方案篇七
為全面貫徹落實(shí)教育部陳寶生部長在2021年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時(shí)期，我國教育重點(diǎn)工作之一就是要促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，對小學(xué)生睡眠做出了嚴(yán)格要求，針對小學(xué)生睡眠管理，結(jié)合我校實(shí)際，特制定《椒江區(qū)中山小學(xué)睡眠管理制度》，內(nèi)容如下：
1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行“小學(xué)生每天達(dá)到10小時(shí)睡眠時(shí)間”。
組長：
副組長：
成員：
（一）認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時(shí)間表。
上午：8：20—11：15；
中餐時(shí)間：11：15—11：50；
下午：13：30—16：00；
課后服務(wù)時(shí)間：16：00—17：30。
每天保證學(xué)生在校至少一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。
（二）提高對調(diào)整學(xué)校作息時(shí)間重要性的認(rèn)識，調(diào)整作息時(shí)間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的落實(shí)和素質(zhì)教育的實(shí)施。
充分認(rèn)識調(diào)整作息時(shí)間的必要性和重要性，認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。
（三）學(xué)校要督促并定期檢查各年級各班級“小學(xué)階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成”的規(guī)定，嚴(yán)格控制學(xué)生的.課業(yè)負(fù)擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。
學(xué)校不隨意增加課程門類、難度和課時(shí)，小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成；不擅自提前復(fù)習(xí)迎考時(shí)間和延長學(xué)生上課時(shí)間，學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時(shí)間不超過6小時(shí)；學(xué)校不舉辦校中校，不設(shè)立重點(diǎn)班和實(shí)驗(yàn)班，不在節(jié)假日補(bǔ)課；未經(jīng)教育行政部門批準(zhǔn)，義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類學(xué)科競賽。
（四）學(xué)校要加強(qiáng)對作息時(shí)間實(shí)施情況的監(jiān)督和指導(dǎo)，堅(jiān)決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學(xué)活動(dòng)的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導(dǎo)將不定期對此項(xiàng)工作進(jìn)行檢查。
（五）做好學(xué)生家長的宣傳教育工作。
各班要通過講座、家長會、網(wǎng)絡(luò)等多種形式對學(xué)生家長開展宣傳教育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生家長配合學(xué)校做好學(xué)生作息時(shí)間制度的落實(shí)，晚睡時(shí)間一般不超過21：30，充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。每天保證10個(gè)小時(shí)睡眠。學(xué)校要經(jīng)常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學(xué)生休息時(shí)間的給予批評教育。
（六）減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，家庭作業(yè)要利用課服時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生完成。
嚴(yán)禁在職教師利用休息時(shí)間參與有償補(bǔ)課，或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù)，不得向?qū)W生及家長推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家長不要給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。
小學(xué)生睡眠的方案篇八
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義，成立睡眠管理小組。
組長:賈迎春。
成員:各班班主任。
二、認(rèn)真貫徹國家要求，規(guī)范學(xué)生睡眠制度。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。秉持綠色育人理念，學(xué)校首先制定合理科學(xué)的作息時(shí)間制度。
規(guī)范先行，睡眠無憂。自執(zhí)行夏季作息時(shí)間制度開始，建議學(xué)生早7點(diǎn)30分后入校，午后14點(diǎn)00分后入校。為更好地引導(dǎo)學(xué)生與家長關(guān)注睡眠質(zhì)量，落實(shí)學(xué)校午休制度，各班級通過班會的形式，在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真學(xué)習(xí)。與此同時(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)勤學(xué)生一起每天伴著清晨的微風(fēng)與午后的`陽光按時(shí)到崗執(zhí)勤，關(guān)注全校學(xué)生午休質(zhì)量，對提前到校的學(xué)生問清原因，及時(shí)勸導(dǎo)，確保孩子們能夠真正執(zhí)行要求，得到高質(zhì)量的睡眠。
三、搭建家校合作橋梁，了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。
優(yōu)質(zhì)睡眠能夠?yàn)閷W(xué)生的健康成長助力，使學(xué)生在校學(xué)習(xí)精力充沛。課上，老師們隨時(shí)關(guān)注著學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有睡眠不足的現(xiàn)象會及時(shí)提醒學(xué)生并與家長取得聯(lián)系。借助家校溝通，學(xué)校能夠了解學(xué)生的睡眠動(dòng)態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。
科學(xué)睡眠對于小學(xué)生的重要性無可替代，是助飛成長的關(guān)鍵因素。我們也在此發(fā)出倡議：家校攜手，科學(xué)管理孩子們的睡眠時(shí)間，用健康的作息習(xí)慣兌換孩子健康的未來！
小學(xué)生睡眠的方案篇九
哎，我不情愿地揉了揉眼睛，看了一眼鬧鐘，才6點(diǎn)，我才不起來呢！
唉，習(xí)慣真是可怕呢！自從上次停課一星期后，我就落下了這個(gè)可怕的后遺癥。無論多早睡，不睡到早上6點(diǎn)多，眼睛死活不睜開！
哎，早知道這樣，我就不在放假時(shí)這樣放縱自己了，竟把我好不容易培養(yǎng)起來的早睡早起的好習(xí)慣給破壞了（以前我到5點(diǎn)就睡不著了）。郁悶呀！
睡眠之神，請放過我吧。我可不想長久的沉醉于您的詩情畫意之下哦。
想著想著，不爭氣的眼皮子又開打了。不許睡不許睡，再不改正可就成頑疾了！
可我那不堪一擊的意志力又很快地?cái)≡诹怂咧竦氖窒隆２恍?！不能再這樣了！我打起精神，快速地穿好衣服（因?yàn)橐郧拔以?jīng)有過慢悠悠地穿衣服也能睡著的“光榮史”），跑向洗手間洗臉。
好樣兒的，馬林嵐！只要堅(jiān)持下去，一定能戰(zhàn)勝睡眠之神！
小學(xué)生睡眠的方案篇十
昨天打了一個(gè)下午的籃球，然后沖了個(gè)涼水澡，腦袋當(dāng)時(shí)就暈暈乎乎的了，接著去吃了點(diǎn)飯，回宿舍后就撐不下去了，后腦如撕裂般疼痛，終于忍不住趴在床上培養(yǎng)睡眠。
可是睡眠這個(gè)東西向來不是通過培養(yǎng)就可以得到的`，更何況在頭痛欲裂的情況下。人有時(shí)就是喜歡欺騙自己，明明睡不著，耳朵里清清楚楚地傳來身邊人的話語，卻偏要不停地對自己說，睡覺吧，睡著了就不疼了。整整兩個(gè)多小時(shí)，睡眠一點(diǎn)沒有培養(yǎng)出來，睡覺姿勢卻換了不少。干脆破罐破摔，腦袋要裂我就幫它加快裂速，起來打開電腦，一直玩到了其他室友都睡覺才睡下。
由于昨夜的以毒攻毒治療法，今天上午的精神特別差，聽別人說我喜歡的卡通人物死了，情緒更是一落千丈，干脆再摔一次破罐，連睡三節(jié)課，這才把精神補(bǔ)回來。
人在身體不適或心情低落時(shí)總會找一種喜歡或適合的方法調(diào)整自己。我也一直在找這個(gè)方法，可是向來是以失敗告終。因?yàn)榻Y(jié)果不是惹得別人不高興，就是讓自己更不高興，更有甚者，二者皆有。
那…我只有向上帝祈禱了…。
小學(xué)生睡眠的方案篇十一
1.（課件出示三種動(dòng)物的圖片）認(rèn)識它們嗎？請你自由說一說。
2.知道他們是怎么睡覺的嗎？今天我們就一起來探討它們睡覺的事。
3.板書課題：動(dòng)物的.“睡眠”。
4.質(zhì)疑課題。
1.帶著問題讀課文，把課文讀通順，注意邊讀邊勾畫、批注。
2.課件出示詞語，請生認(rèn)讀，相機(jī)正音。
3.你知道哪些詞語的意思？相互交流分享理解詞語意思的方法。
4.你能用哪些詞語造句？
5.小結(jié)評議學(xué)生預(yù)習(xí)情況。
1.再讀課文，思考課文中講了動(dòng)物的哪幾種“睡眠”方式？
2.請生交流，小結(jié)。
小學(xué)生睡眠的方案篇十二
為進(jìn)一步做好龍泉街道中心小學(xué)小學(xué)生睡眠管理工作,確保學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,根據(jù)教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(以下簡稱《通知》)，《通知》中明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求:小學(xué)生必要睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21:20，結(jié)合我校實(shí)際,制定以下方案。
(一)保障學(xué)生睡眠時(shí)長,合理安排就寢時(shí)間。
為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間,學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長和學(xué)生制定作息時(shí)間表。
2.小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20。
3.宣傳并引導(dǎo)家長督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠。
(二)科學(xué)安排學(xué)校作息時(shí)間,加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)管理。
1.小學(xué)上午上課時(shí)間不早于8:20,不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)的教育教學(xué)活動(dòng),合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時(shí)間。
2.對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,學(xué)校提前開門,安排學(xué)生在教室進(jìn)行自習(xí)或室外體育活動(dòng)。
3.學(xué)校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學(xué)生午時(shí)間的前提下,每天上午安排4節(jié)課,下午安排3節(jié)課,保證總體課時(shí)量的合理安排,確保全面完成教學(xué)任務(wù)。
4.在4月底前執(zhí)行新的作息時(shí)間。
5.加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)的統(tǒng)籌管理,指導(dǎo)學(xué)生利用好自習(xí)或課后服務(wù)時(shí)間,使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),不留家庭作業(yè)。
(三)加強(qiáng)宣傳引導(dǎo),強(qiáng)化督導(dǎo)檢查。
1.學(xué)校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的重要性,家校社共育,共同保障學(xué)生的良好睡眠。
2.將睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系,并及時(shí)向市教體局報(bào)送學(xué)生睡眠管理落實(shí)情況。
3.對于落實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理各項(xiàng)措施要求不到位、問題較多的.班級,學(xué)校要對其班主任進(jìn)行約談,并形成規(guī)范的書面記錄,作為績效考核的重要依據(jù)。
(四)落實(shí)具體責(zé)任制。
實(shí)行“加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作”工作領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制。嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理、嚴(yán)格考核。
成立進(jìn)一步加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組:。
組長:王瑋。
副組長:李娜王新偉。
成員:王洪武、孫瑜、王培培、劉勇。
由龍泉街道中心小學(xué)王瑋校長監(jiān)督并落實(shí)完善龍泉街道中心小學(xué)進(jìn)一步加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作，成員具體負(fù)責(zé)進(jìn)一步加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作的實(shí)施。
小學(xué)生睡眠的方案篇十三
1.閱讀課文，了解蝙蝠、海參及蝸牛等動(dòng)物睡眠的有關(guān)常識，培養(yǎng)學(xué)生觀察事物的興趣。
2.自讀課文，感受文章說明語言的生動(dòng)性，揣摩字里行間流露出的喜愛這些動(dòng)物的感情。
一、引入新課。
1.（教師出示三種動(dòng)物的圖片）你們認(rèn)識它們嗎？
2.今天我們一起探討它們睡覺的事。板書課題：動(dòng)物的睡眠。
3.看到題目，你想知道什么？（學(xué)生可能質(zhì)疑為什么要睡眠？怎樣睡眠？等。）。
二、自讀自悟。
1.帶著問題讀課文，把課文讀通順，注意邊讀邊勾畫、批注。
2.課文中講了動(dòng)物的哪幾種睡眠方式。
3.輕聲朗讀課文，想想自己知道了些什么。
三、匯報(bào)交流。
1.學(xué)生匯報(bào)自己通過讀文了解的知識，回答開課時(shí)提出的問題，也可提出自己在文中不懂的問題和同學(xué)老師交流討論，老師只作適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，或讓學(xué)生相互啟發(fā)點(diǎn)撥。讓學(xué)生通過自己的獨(dú)立閱讀去理解課文，獲取知識。
2.根據(jù)學(xué)生的匯報(bào)相機(jī)引導(dǎo)朗讀課文，體會作者對小動(dòng)物們的關(guān)注和愛。
四、拓展延伸。
1.你們還知道哪些動(dòng)物的睡眠方式？學(xué)生交流搜集的資料。
2.小結(jié)：自然是最偉大的老師，同學(xué)們對神秘的自然界充滿了向往，如果大家還有興趣，請多觀察大自然，多關(guān)注身邊的動(dòng)物，還可以登錄網(wǎng)站去更進(jìn)一步地了解。隨著年齡的增長，我們將會知道更多自然界的奧妙。
鳥類的休眠。
變溫動(dòng)物和恒溫動(dòng)物都有休眠現(xiàn)象，但兩者的機(jī)制截然不同。前者由于不具備體溫調(diào)節(jié)能力，其體溫只能隨環(huán)境溫度的變化而變化，因而當(dāng)環(huán)境條件（尤其是溫度）不適于其生理活動(dòng)時(shí)，動(dòng)物便被動(dòng)地處于麻痹狀態(tài)進(jìn)入休眠，環(huán)境條件恢復(fù)正常前不會出眠。而鳥類和哺乳類（恒溫動(dòng)物）的休眠則是由于體溫調(diào)節(jié)能力的完善而成為對環(huán)境的一種積極主動(dòng)的適應(yīng)。
以鳥類的休眠為例，鳥類的休眠有季節(jié)性和非季節(jié)性兩大類。非季節(jié)性休眠是指一天或幾天內(nèi)的某段時(shí)間不活動(dòng)，呈現(xiàn)低體溫的'麻痹休眠狀態(tài)，也稱日常休眠或蟄眠、蟄伏。這種休眠方式?jīng)]有季節(jié)性，可發(fā)生于一年四季中的任何時(shí)間。鳥類的休眠多以此種方式進(jìn)行，尤其是體型較小的鳥（如蜂鳥）。這是因?yàn)椋c其他動(dòng)物相比，鳥類單位體重的代謝率較高，小型鳥類的則更高，同時(shí)鳥類體內(nèi)貯存的能源物（如脂肪）又少得多，一旦得不到充足的食物，正常體溫就難以維持，生理機(jī)能難以正常發(fā)揮，甚至有致死的可能。在這種條件下，暫時(shí)的蟄眠就成為其渡過難關(guān)的重要方式。季節(jié)性休眠與季節(jié)性的環(huán)境變化緊密相關(guān)，一般多發(fā)生于寒冷的冬季（冬眠）或炎熱的夏季（夏眠）。季節(jié)性休眠的時(shí)間比蟄眠要長，深度要強(qiáng)。
動(dòng)物休眠最明顯的變化是呼吸和心率變慢以及由此而引起的基礎(chǔ)代謝率降低、體溫降低等。鳥類也是如此。鳥類的日常休眠（蟄眠）常常是一種暫時(shí)的較淺的休眠，所以體溫下降幅度不大（一般維持在30℃左右），呈現(xiàn)淺的調(diào)節(jié)性低體溫（淺低體溫），只稍呈昏睡，仍具有相對協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)和應(yīng)答性反應(yīng)；而在冬眠過程中，鳥類體溫可有較大幅度下降，有時(shí)低至同環(huán)境溫度相近或只差1℃左右（深低體溫，可維持在5～18℃），此時(shí)耗氧量大大減少，呈深睡狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)和應(yīng)答性反應(yīng)都很弱。這種差異是由于鳥對低體溫的耐受性不同造成的。休眠期間鳥類能夠耐受的最低體溫稱為該鳥的致死體溫。當(dāng)體溫降至致死體溫以下就很難自動(dòng)復(fù)溫而導(dǎo)致死亡。
小學(xué)生睡眠的方案篇十四
各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育局(文教局)，各校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：
為貫徹落實(shí)20xx年全國教育工作會議以及全國中小學(xué)“五項(xiàng)管理”落實(shí)推進(jìn)會議精神，切實(shí)減輕中小學(xué)生課外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)規(guī)范辦學(xué)，根據(jù)吉林省教育廳《關(guān)于印發(fā)〈吉林省校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中小學(xué)生睡眠管理、作業(yè)管理告知承諾書(范本)〉的通知》，我局制定了《長春市校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中小學(xué)生睡眠管理、作業(yè)管理告知承諾書(范本)》?，F(xiàn)就有關(guān)要求通知如下。
一、各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育行政部門和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》《吉林省教育廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通知》《吉林省教育廳關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》《長春市教育局關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》等文件精神，嚴(yán)格落實(shí)國家和省、市關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理和作業(yè)管理的'相關(guān)規(guī)定，切實(shí)減輕中小學(xué)生課外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步規(guī)范校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)辦學(xué)行為。
二、各縣(市)區(qū)教育行政部門要按國家和省、市有關(guān)規(guī)定，把禁止校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)延長培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間和布置作業(yè)作為日常監(jiān)管的重要內(nèi)容，堅(jiān)決避免校內(nèi)減負(fù)、校外增負(fù)。
三、各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育行政部門要及時(shí)將《告知書》和《承諾書》下發(fā)屬地所有面向中小學(xué)生的開展學(xué)科類培訓(xùn)的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，并認(rèn)真履行告知和承諾手續(xù)，在日常檢查時(shí)重點(diǎn)檢查此項(xiàng)工作落實(shí)情況。
四、全市所有面向中小學(xué)生的開展學(xué)科類培訓(xùn)的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)均需簽訂《承諾書》，并嚴(yán)格執(zhí)行和落實(shí)《告知書》相關(guān)要求，保證培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不晚于20:30，不以任何形式布置作業(yè)。《告知書》和《承諾書》需在機(jī)構(gòu)醒目位置張貼公示，接受學(xué)生家長和社會監(jiān)督。
五、市屬現(xiàn)有面向中小學(xué)生的開展學(xué)科類培訓(xùn)的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，請于5月30日前到長春市政務(wù)大廳二樓教育綜合窗口領(lǐng)取《告知書》和《承諾書》，并于6月1日前將公示《告知書》和《承諾書》的照片以學(xué)校全稱命名報(bào)送至指定郵箱。
六、區(qū)屬培訓(xùn)機(jī)構(gòu)按屬地教育行政部門要求上報(bào)，各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育行政部門于6月5日前將《承諾書》發(fā)放情況、機(jī)構(gòu)簽訂承諾情況報(bào)市教育局民辦教育處。
聯(lián)系人：吳迪，88779018。
電子郵箱：minban229@。
長春市教育局。
20xx年5月27日。
小學(xué)生睡眠的方案篇十五
2、全班交流。
1、師：不僅植物的葉子有睡眠要求，就連花朵也要睡眠。不信，請讀第4自然段。（生齊讀第4自然段）。
（1）理解“嬌柔、酣睡”等詞語。
（2）指導(dǎo)朗讀，小組讀，男女讀。
（1）指名說，并讀一讀相關(guān)的句子。
（2）指導(dǎo)朗讀。
3、師：植物的睡眠在植物生理學(xué)中被稱為睡眠運(yùn)動(dòng)。他不僅是＿＿，而且還是＿＿＿＿呢？讓我們一起讀讀最后一段吧。（生齊讀）。
2、根據(jù)學(xué)生收集的資料補(bǔ)充講解。
3、在這篇課文中，出現(xiàn)了許多“晴朗的夜晚”、“嬌柔艷麗的花朵”這樣的詞語，你能再找出一些嗎？寫在練習(xí)本上。
小學(xué)生睡眠的方案篇十六
生：植物為什么要睡眠？
1、播放多媒體課件————大自然中植物的睡眠。
2、看了課件，你想說些什么呢？
（學(xué)生自由發(fā)言）。
1、自讀課文。要求：用自己喜歡的讀書方式，看著拼音把每個(gè)生字、字音讀準(zhǔn)，遇到難讀的句子要多讀幾遍，把課文讀通順。
2、檢查生字詞。
（1）同桌互相指讀生字：同桌之間互相用手指著方格里的生字讀一讀，看誰讀得準(zhǔn)，記得牢。
（2）師：誰愿意當(dāng)小老師領(lǐng)著大家讀一讀？
3、指名讀課文，整體把握文章大意。
（1）指名按自然段讀課文。
（2）讀后交流，感知課文內(nèi)容。
師：誰能說一說。你可知道哪些植物需要睡眠？
（生紛紛舉手發(fā)言：合歡樹、紅三葉草、花生、睡蓮……師隨機(jī)板書）。
2、互動(dòng)交流，點(diǎn)撥指導(dǎo)。（以下教學(xué)程序隨學(xué)生的具體反饋情況相機(jī)進(jìn)行）。
3、學(xué)習(xí)第二自然段。
（1）指名讀，并談原因。
（2）師：在夜晚，只要我們細(xì)心觀察周圍的植物，就會發(fā)現(xiàn)它們奇妙的變化。
看——（出示合歡樹變化的錄像）。
（3）引導(dǎo)學(xué)生讀：它的葉子由＿＿，在白天＿＿，可一到＿＿，那＿＿好像＿＿，全部合攏起來。
（4）師：讓我們自由的去感受一下合歡樹的奇妙變化吧。（自由讀）。
（5）指導(dǎo)朗讀，指名讀，評價(jià)讀。
小學(xué)生睡眠的方案篇十七
心理學(xué)家對睡眠進(jìn)行繼續(xù)研究，還發(fā)現(xiàn)：人在處于半睡眠狀態(tài)，又稱假寐狀態(tài)時(shí)，大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開著，能夠接受由聽覺器官發(fā)來的信息。如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話或播放一段錄音（這叫“暗示”），那么假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內(nèi)容記住，這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾，因而對暗示作用非常敏感，最適宜用來記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容，諸如外語單詞。
英語單詞、古典文學(xué)、故事成語、歷史年號與事件、地理知識、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容，都能用這種方法來記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語學(xué)習(xí)方面，這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語單詞。
睡眠學(xué)習(xí)法有如此神奇的功效，那么怎樣進(jìn)行睡眠學(xué)習(xí)呢？我們使用錄音機(jī)可以完成睡眠學(xué)習(xí)。使用袖珍錄音機(jī)（隨身聽），將我們要記憶的內(nèi)容，比如外語單詞錄制在磁帶上，睡覺前，輕松地躺在床上，閉上雙眼，戴上耳機(jī)聽錄音，音量不要太大，調(diào)節(jié)到竊竊私語的程度最好。聽錄音時(shí)，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態(tài)下，無意識地接受錄音的暗示。錄音的暗示會觸發(fā)記憶，使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來，記住大量材料。
利用睡眠學(xué)習(xí)法能否成功，關(guān)鍵在于使大腦和身體放松進(jìn)入緩慢活動(dòng)狀態(tài)，所以，在睡前聽錄音時(shí)，必須先調(diào)整好身心，使自己入靜、放松，處于最佳心理狀態(tài)。如何保持入靜、放松呢？請你參考如下建議：
1．你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。
2．做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無法入靜，你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)?！皵?shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達(dá)到放松狀態(tài)。
3．養(yǎng)成定時(shí)睡覺、定時(shí)起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣，有利于保證睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡，過了零點(diǎn)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡?？赡苣銜犞犞退耍@很正常，睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉兩得。
4．聽錄音時(shí)，每天應(yīng)先聽前一天所學(xué)內(nèi)容，如昨天學(xué)過的單詞，重復(fù)記憶有利于鞏固所學(xué)內(nèi)容。你可以快速重復(fù)內(nèi)容，不需要花很長時(shí)間，然后再聽新內(nèi)容。如此循環(huán)往復(fù)，循序漸進(jìn)，既增加了學(xué)習(xí)興趣，又能及時(shí)有效地檢查學(xué)習(xí)結(jié)果。
5．要持之以恒。盡管睡眠學(xué)習(xí)法可以讓你在不知不覺中輕松地學(xué)習(xí)，但這種學(xué)習(xí)方法是否有效，貴在堅(jiān)持。開始學(xué)習(xí)時(shí)，你可能不習(xí)慣。也許，你對這種學(xué)習(xí)法能否有效持懷疑態(tài)度，當(dāng)你堅(jiān)持一段學(xué)習(xí)后，你會愉快地發(fā)現(xiàn)，這的確是一種行之有效而又神奇的學(xué)習(xí)法。
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