天文學(xué)作為自然科學(xué)的一門重要學(xué)科，對(duì)我們認(rèn)識(shí)宇宙、探索宇宙的奧秘具有深遠(yuǎn)的意義。完善寫作組織和結(jié)構(gòu)。這些范文是經(jīng)過精心篩選和整理的，希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍﹨⒖己徒梃b。
我改掉壞習(xí)慣篇一
aoueom。
每個(gè)人都有壞習(xí)慣，當(dāng)然我也有一個(gè)壞習(xí)慣。我的壞習(xí)慣就是愛做小動(dòng)作。每次我在做作業(yè)的時(shí)候就東摸摸，西摸摸。如果被爸爸發(fā)現(xiàn)了。爸爸就會(huì)對(duì)我說：“冰冰，你做作業(yè)動(dòng)作快一點(diǎn)，晚上要早一點(diǎn)睡覺啊！”我聽了，就抓緊時(shí)間開始做作業(yè)了，可是我動(dòng)作很慢，每次都要做到九點(diǎn)鐘才能睡覺，我決定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
上個(gè)星期，我想和我弟弟一起去看電影，我就克制自己在做作業(yè)的時(shí)候不做小動(dòng)作，果然我做作業(yè)的速度就加快了，過了幾十分鐘作業(yè)就完成了，我就可以和我弟弟去看電影了。
我以后做作業(yè)一定要?jiǎng)幼骺欤乙院笠欢ㄒ獔?jiān)持改掉愛做小動(dòng)作這一壞習(xí)慣。
aoueom
我改掉壞習(xí)慣篇二
以前，我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是愛笑話別人。媽媽常常批評(píng)我，可我總是改不掉。
星期天上午，媽媽帶我上百貨大樓去買東西。一進(jìn)門，我就看見一位臉色發(fā)紫、臉皮皺在一塊的阿姨。我抱緊媽媽的腰，說：“媽媽，那個(gè)人的臉就像動(dòng)物園里的猩猩一樣，真是難看！”大概那位阿姨聽到了我的話，急忙把頭低下，快步走出大樓。
媽媽責(zé)備我說：“阿姨的臉可能是被水燙傷留下的傷痕，她已經(jīng)夠難受痛苦的了，你這樣講話，不是給她‘雪上加霜’嗎？有朝一日，你也會(huì)體驗(yàn)到被別人笑話的滋味！”
這話還真巧，當(dāng)天下午我就嘗到了被別人笑話的滋味。
那是在公園里，我聽到背后一位小女孩興奮地說：“看，他瘦得像根火柴棒，一陣風(fēng)就能把他給吹跑?！蔽一仡^見她手指的竟是我，我氣憤極了，真想揍她一頓。但是我忍住了，淚水卻止不住地流下來。
媽媽安慰我說：“小妹妹笑話你，是不應(yīng)該，但你笑話別人，別人難道就不會(huì)笑話你嗎？這也是件好事，它能讓你嘗到被別人笑話的痛苦。你應(yīng)從這件事中吸取教訓(xùn)，自己首先要改掉笑話別人的`壞習(xí)慣?！?/p>
聽了媽媽的一番話，我懂得了一個(gè)道理：“金無足赤，人無完人。”世界上沒有一個(gè)人是十全十美的，我們不應(yīng)該去嘲笑別人，而應(yīng)該用一顆真誠的心去對(duì)待別人。
我改掉壞習(xí)慣篇三
回家第一件事就是洗手，然后卸妝，這是第一準(zhǔn)則，希望你永遠(yuǎn)不要打破。一整天下來，各種各樣的粉塵、污染還有被氧化的彩妝積累在你的毛孔上，給細(xì)菌的繁殖制造了一個(gè)溫床。嚴(yán)重的還以引發(fā)各種皮膚炎癥，所以必須要卸妝!
很多女性在回家之后，仍然會(huì)把自己的頭發(fā)緊緊的扎起來，直到睡覺才把頭發(fā)放下來。而事實(shí)上，這么做雖然能夠讓女性的活動(dòng)變得更加利落，但是卻會(huì)傷害到我們的頭發(fā)。所以在回家之后，就不要再緊緊的綁著頭發(fā)了。如果實(shí)在覺得散發(fā)很不舒適，你也可以用發(fā)夾之類的用品松松固定住頭發(fā)。
是的，很多女性都這樣，不停地刷新朋友圈、微博、，看看有沒有新內(nèi)容，甚至睡前還會(huì)抱著手機(jī)看小說!為了更好的入睡并且保證睡眠質(zhì)量，健康的做法是需要遠(yuǎn)離手機(jī)或其他電子設(shè)備。有研究顯示，如果你不在睡前至少提前兩個(gè)小時(shí)把這些發(fā)光的屏幕從眼前拿開，那么你的大腦不會(huì)放松下來，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的話，會(huì)尤其難以入睡。如果你的睡眠減少，那么醒來感覺非常疲憊，而疲態(tài)會(huì)體現(xiàn)在你的皮膚上?？傊丶乙院蟛煌？词謾C(jī)，是沒有一點(diǎn)好處的狀況。
這樣做不止是導(dǎo)致早晨起來有嚴(yán)重的口氣，還會(huì)讓你一整天吃過的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。長此以往，你會(huì)出現(xiàn)蛀牙并且越來越嚴(yán)重。記得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因?yàn)槿庑∪馕业难例X基本都是蛀牙!
睡眠不足的影響是十分巨大的，不僅會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，還會(huì)讓我們的肌膚出現(xiàn)浮腫、眼袋等等問題。事實(shí)上，睡眠不足的影響甚至超過了熬夜的影響。所以不管你幾點(diǎn)上床睡覺，最好保證自己能夠擁有至少七個(gè)小時(shí)的時(shí)間，才能保證身體不會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣艿接绊憽?/p>
甜食會(huì)導(dǎo)致你的血糖升高，并且隨后伴隨著暴跌。糖會(huì)刺激胃酸分泌，這些酸會(huì)在你的身體停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然沒有刷牙，這簡直是雙重罪惡。把想吃的欲望留到第二天也不遲，不差這一會(huì)兒啦!
你臉和頭發(fā)經(jīng)常接觸的枕頭，會(huì)聚集很多的油(顯然，還有細(xì)菌)。保證每周換一次枕套，將細(xì)菌降低到最少，每天睡覺的時(shí)候不怕8個(gè)小時(shí)和枕套的親密接觸破壞你的肌膚。
想想吧，白天你的雙手可是相當(dāng)?shù)拿β?，夜晚是幫助雙手放松的最好時(shí)機(jī)。睡前用護(hù)手霜和指緣霜，讓它們?cè)谀闼X的時(shí)候好好滋養(yǎng)雙手和指甲，一覺醒來就能看到柔嫩的雙手啦!
我改掉壞習(xí)慣篇四
防曬并不只是單純的防曬黑，裸露的耳周、下巴、頸部都需要無死角的做好防護(hù)，如此才能全面對(duì)抗老化，同時(shí)減低皮膚癌發(fā)作的機(jī)率。
常常發(fā)生聚會(huì)過后，回到家后都來不及卸妝就回周公去了，可是帶妝睡覺的危害，就算花上一周的時(shí)間都難以修復(fù)的。如果想要快速卸妝，就使用卸妝濕巾，可以作為極度疲憊的狀態(tài)下卸妝的權(quán)宜之計(jì)。
總以壓力大為借口，放縱著自己的食欲，要知道攝入過多的鹽、糖、酒精，經(jīng)過代謝后，會(huì)造成各類問題，如糖會(huì)影響膠原蛋白、彈性蛋白的活性，讓皮膚暗沉、布滿皺紋；酒精會(huì)刺激皮膚，造成炎癥斑點(diǎn)；太多的鹽都會(huì)造成皮膚脫水，變得格外干燥，管好自己的嘴巴，均衡飲食，對(duì)身體和皮膚都會(huì)有好處。
成功的美容覺有很多細(xì)節(jié)需要注意，枕套是關(guān)鍵的一點(diǎn)，它在睡眠過程中長時(shí)間的接觸臉和頭，會(huì)沾滿油脂、皮屑、細(xì)菌、護(hù)膚品，在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的過程中會(huì)讓多日積累的污物再次回到臉上，因此建議每周更換、清洗一次。
如此荒謬的說法還會(huì)有人相信嗎？身體排毒是需要充足的睡眠，而睡眠有個(gè)大前提，22-2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)期，如果長期錯(cuò)過睡眠黃金時(shí)期，那么黑眼圈、暗啞、細(xì)紋很容易就找上門。
哪怕臉上只冒出一個(gè)也是女人們無法接受的，但是不要使用濃度過重的水楊酸、過氧化苯等強(qiáng)效成分，最好是在痘痘冒出來的初期使用消炎、鎮(zhèn)定效果的去痘產(chǎn)品，這樣能避免高濃度產(chǎn)品給肌膚帶來的副作用。
我改掉壞習(xí)慣篇五
我覺得壞習(xí)慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習(xí)慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。
從今天起，我對(duì)天發(fā)誓，我要當(dāng)一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見不合時(shí)，我都會(huì)對(duì)媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時(shí)媽媽會(huì)使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結(jié)果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進(jìn)垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優(yōu)秀。
我也想戒了偏食這個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)椤八?，我瘦得像一根?xì)細(xì)長長的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風(fēng)就被吹走。如果神給我一個(gè)愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會(huì)把我的缺點(diǎn)貼在一張紙上，貼在最?？匆姷牡胤剑慨?dāng)看到紙，心中就會(huì)有一團(tuán)火，把缺點(diǎn)全部燒掉！雖然過程會(huì)有點(diǎn)辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開，并且期許它不要再跟著我。
如果我改掉這些壞習(xí)慣，我會(huì)更有人緣，爸爸媽媽會(huì)更愛我，所以我一定要努力改掉壞習(xí)慣。從今天起，我會(huì)更進(jìn)步、更優(yōu)秀、更棒，這樣從我眼睛看到的世界會(huì)更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習(xí)慣吧！
我改掉壞習(xí)慣篇六
我每天要睡覺前，都要吃零食，又不不刷牙，一天一天過去了，我的牙齒都變黃了出話，慢慢就要開始蛀牙了。
然有一天，我的牙疼的厲害，我哭的不停媽媽著急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。不知所措，媽媽趕緊帶我到醫(yī)院。掛號(hào)后，找到牙科大夫。經(jīng)過大夫看后，大夫告訴我，睡覺前，都不要吃零食以后要少吃甜食，每天堅(jiān)持刷牙，刷牙要從小養(yǎng)成習(xí)慣，要保護(hù)好牙齒，從小就要開始刷牙。
我打開電視，剛好播放六點(diǎn)三十分新聞，我一邊吃飯一邊看著，新聞里講到，一位小孩子因?yàn)槊刻斐粤闶?，而?dǎo)致嚴(yán)重的胃病。哎呀，我每天都吃零食，以后我會(huì)不會(huì)像那個(gè)小孩子那樣患上胃病呢？最后，我決心不吃零食了。
第二天，我故意沒有帶零用錢上學(xué)去。下課了，我高興地背著書包走出校門，全忘了自己沒有帶錢買零食，滿心歡喜地來到零食商店里，剛拿起“旺仔米餅”，摸了摸口袋，才知道自己故意沒有帶錢。我只好尷尬地走出商店。
到了下午放學(xué)，走出校門，一陣陣從面包店里傳來的油炸面包香味，惹得我直咽口水，走到這間商店門前，我假裝對(duì)這些零食置之不理，但是這些美味可口的零食就像向我招手那樣，我只好用渴望的目光看著他們?？晌疫€是努力地堅(jiān)持著。
一天，兩天，三天、、、我的零食癮漸漸消去了，一個(gè)星期過去了，我已經(jīng)養(yǎng)成了對(duì)零食置之不理的好習(xí)慣。從此之后，我很少吃零食了。
從這件事中，我懂得了一個(gè)道理：對(duì)什么事都要下定決心，堅(jiān)定自己的立場，要不，就會(huì)功虧一簣了。
我改掉壞習(xí)慣篇七
在有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽做什么事情都會(huì)很小心，按時(shí)產(chǎn)檢、注意營養(yǎng)補(bǔ)充，做事情都很當(dāng)心，就怕寶寶有什么事情，可是準(zhǔn)媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺得完全沒有問題的生活習(xí)慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習(xí)慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習(xí)慣改掉。
許多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點(diǎn)上床睡覺是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時(shí)候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺呢?，F(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)了，準(zhǔn)媽媽要是懷孕的時(shí)候早點(diǎn)睡覺，寶寶生下來也會(huì)有早起的習(xí)慣，要是在懷孕的時(shí)候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習(xí)慣哦。
寶寶的性格其實(shí)會(huì)跟爸爸媽媽的有點(diǎn)像的，是一出生就會(huì)存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會(huì)通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會(huì)產(chǎn)生變化。就像是一些準(zhǔn)媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔(dān)憂，這樣不但會(huì)讓準(zhǔn)媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準(zhǔn)媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。
大家都知道準(zhǔn)媽媽要均衡營養(yǎng)，合理膳食，原因在于準(zhǔn)媽媽挑食有很大的可能性會(huì)直接傳遞給胎寶寶，寶寶來到這個(gè)世界上以后，寶寶吃東西的習(xí)慣就會(huì)和媽媽有點(diǎn)像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準(zhǔn)媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，準(zhǔn)媽媽自己的飲食習(xí)慣要好，千萬不要挑食和偏食，給寶寶樹立好榜樣。
小精靈溫馨提示：
孩子是父母的一面鏡子，因此準(zhǔn)媽媽不但要讓自己有一個(gè)好的身體，同時(shí)還要為寶寶著想，懷孕的時(shí)候的一些壞習(xí)慣一定要改掉。
我改掉壞習(xí)慣篇八
雖然人們都是說需要用21天來打破一種習(xí)慣，但是下面這八個(gè)工作習(xí)慣你應(yīng)該馬上戒掉。因?yàn)檫@些會(huì)阻礙你在職場上的發(fā)展。
改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？
解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時(shí)間收私人電郵或聊天。
改掉原因：你永遠(yuǎn)也不知道有誰會(huì)聽到。
解決辦法：你對(duì)別人的意見很可能會(huì)傳到那個(gè)人耳朵里，甚至?xí)屔纤局?。也許他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態(tài)度。所以如果要發(fā)泄，在下班時(shí)間工作場合之外發(fā)泄。
改掉原因：會(huì)傷害和上司之間的感情，對(duì)自己的名譽(yù)不好。
解決辦法：問問自己你所說的或所做的是否影響了上司的.權(quán)威。即使你和上司私人關(guān)系很好，但是如果你覺得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場合叫他（她）的綽號(hào)或在其他同事面前沒有支持他（她）的觀點(diǎn)顯然是對(duì)他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對(duì)的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開場合講就可以了。
改掉原因：你的關(guān)系不會(huì)持續(xù)永遠(yuǎn)。
解決辦法：也許你炫耀的那個(gè)人并不想讓別人知道你們的關(guān)系，這會(huì)讓別人覺得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個(gè)人突然被調(diào)走，那么你的地位也可能會(huì)動(dòng)搖。
改掉原因：不是每個(gè)人都會(huì)按照你的計(jì)劃表行事。
解決辦法：工作時(shí)要準(zhǔn)時(shí)可靠。雖然截止日期和會(huì)議時(shí)間很煩人，但是并不是只有你一個(gè)人受影響。但是如果你遲到，你就會(huì)給別人帶來不便，而且你會(huì)被認(rèn)為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。
我改掉壞習(xí)慣篇九
教室里亂哄哄的，我的腦子也是亂哄哄的。
唯一能清楚地感覺到的是——完了，我完了！我閉上眼睛，不敢面對(duì)同學(xué)們的目光，那些目光有疑惑的、嘲笑的……我緊緊地捂住耳朵，害怕聽到他們竊竊私語。盡管這樣，他們的談話還是不時(shí)穿過我的手指，鉆進(jìn)我的耳朵。
“真沒想到他會(huì)作弊?！?/p>
“是啊，那么好的成績，為什么作弊呢？哼，說不定以前的成績都是……”
我再也無法忍受下去了，像躲避瘟疫一樣逃出了教室……。
某月某日星期三陰轉(zhuǎn)晴。
今天是九年來最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。我得到了許許多多，也失去了許許多多……。
年級(jí)大會(huì)上，鐘老師叫住了我。
“我們談?wù)?！?/p>
“嗯！”我點(diǎn)點(diǎn)頭。
“其實(shí)，”他頓了一下，“你知道嗎？老師小時(shí)候也作過弊?！?/p>
“很僥幸，我沒被抓住，那是我的第一次，也是最后一次。因?yàn)楫?dāng)我看見那張?jiān)嚲砩嫌眉t筆寫上的分?jǐn)?shù)時(shí)，我覺得不但欺騙了別人，也欺騙了我自己。”
那么，我呢，那天我徹夜未眠，不是在反省自己，而是在考慮怎樣逃避處分！
你以后，再也不會(huì)……是嗎？
我點(diǎn)了點(diǎn)頭，便說：這是最后一次了。
夜深了，我好累好累。
我改掉壞習(xí)慣篇十
誰都有壞習(xí)慣，我也有一個(gè)壞習(xí)慣，就是上課不認(rèn)真。
有一次上課了，我在桌板下玩來玩去，被老師罵了一頓后，我眼淚都流出來了。我下定決心，一定要把這個(gè)壞習(xí)慣改掉?？墒?，我想了想問題又來了，怎么才能把壞習(xí)慣改掉呢？哦，有了，就是每天堅(jiān)持住就行了。
今天上課的時(shí)候，我看著黑板上的字，認(rèn)真聽了老師說的每一句話，我還積極發(fā)言呢！下課了，老師還表揚(yáng)了我。
今天真開心呀，我能改掉上課不專心的壞習(xí)慣，就能變得更棒了。
今天我還懂得了很多知識(shí)，就是想就得堅(jiān)持住。
我改掉壞習(xí)慣篇十一
上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報(bào)紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會(huì)東倒西歪地補(bǔ)一覺。在車上看書看報(bào)、吃東西、睡大覺對(duì)上班族來說已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對(duì)健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。
北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時(shí)候說，在晃動(dòng)的車上看書、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。
眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠(yuǎn)近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動(dòng)的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。”
禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點(diǎn)些眼藥水?？傊谏习嗟能嚿蠐寱r(shí)間看那幾眼書得不償失。
北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認(rèn)為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會(huì)有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。
孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會(huì)少，無論是在等車的時(shí)候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進(jìn)去了早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進(jìn)去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。
孫主任認(rèn)為，吃早餐沒必要非搶路上那一會(huì)兒時(shí)間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補(bǔ)充些早晨沒有攝入的營養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。
還有些人家離單位遠(yuǎn)，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補(bǔ)覺。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個(gè)過程，這兩個(gè)過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補(bǔ)覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動(dòng)、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽到有同事抱怨，車?yán)锼艘挥X后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。
殊不知在車上睡覺，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動(dòng)，一不小心就容易著涼。個(gè)別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時(shí)間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了。”
肖主任補(bǔ)充說，白天疲勞的時(shí)候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。
我改掉壞習(xí)慣篇十二
寶貝喜歡看電視是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，由于寶貝天生對(duì)顏色、聲音比較敏感，未出生時(shí)就能“聽懂”音樂，出生后不久就喜歡對(duì)著五顏六色的電視畫面，6個(gè)月以后，就能看懂容易的電視節(jié)目，并被電視吸引，對(duì)電視的反應(yīng)相當(dāng)熱烈。一旦讓寶貝們坐在電視前，他們會(huì)非常安靜地一直盯著電視看，假如媽咪們讓他們長時(shí)間如此，那就糟糕了。
由于，寶貝的耳朵會(huì)對(duì)機(jī)械的'聲音產(chǎn)生反應(yīng)，而對(duì)于母親的聲音變得反應(yīng)遲鈍。有些媽咪會(huì)以為，就讓寶貝聽電視的聲音吧，那不是一樣的嗎?電視的聲音是機(jī)械的，人的聲音則是動(dòng)聽和諧的，兩者是不一樣的。
假如讓寶貝的耳朵適應(yīng)機(jī)械的聲音，就會(huì)造成他們對(duì)媽咪的聲音漸漸失去反應(yīng)，從而喪失和真實(shí)生活中的人交流的能力?？偨Y(jié)起來，寶貝長時(shí)間看電視的危害主要在以下3個(gè)方面：
根據(jù)澳大利亞的最新腦科學(xué)研究表明，當(dāng)寶貝看電視時(shí)，專管視覺、分析、計(jì)算等的大腦左側(cè)皮質(zhì)，會(huì)因留意力隨畫面的轉(zhuǎn)移而呈散亂狀態(tài)。接受顏色信號(hào)的右側(cè)皮質(zhì)也會(huì)喪失信息抑制力，讓左右皮質(zhì)之間的通路減少，而呈現(xiàn)腦構(gòu)造破壞的慣性狀態(tài)。
長此以往，寶貝的大腦細(xì)胞將受到永久性的損傷。這種損傷同時(shí)是結(jié)構(gòu)性和化學(xué)性的損傷，受傷的細(xì)胞在結(jié)構(gòu)上和化學(xué)反應(yīng)上的變化會(huì)影響寶貝正常腦功能的發(fā)育。
西班牙小兒科醫(yī)生的心理實(shí)驗(yàn)也證實(shí)，由于寶貝無法清楚地思考，也無法進(jìn)行建設(shè)性的想象，電視影像在寶貝的腦中留下一些不受處理的圖像，長久地在腦中徘徊。假如沒有成人的啟發(fā)和講解，年幼的寶貝不理解所看的圖像，這些圖像就在寶貝的腦海中遺留下一些永久性的扭曲內(nèi)容，使寶貝變笨。
多看電視還會(huì)使寶貝的想象力和創(chuàng)造力都受到抑制。很多老師報(bào)告，一些?？措娨暤膶氊悅儫o法看懂沒有圖的故事，由于電視枯萎了寶貝在自己腦中制造圖像的能力。
此外，寶貝對(duì)待事物持之以恒的能力也因多看電視而大受破壞。他們習(xí)慣于看上幾小時(shí)的電視，卻難以處理一件在30分鐘或1小時(shí)內(nèi)就能夠得到解決的難題，因此這些寶貝受不了一些較難學(xué)的事物。每當(dāng)需求他們長時(shí)間專心完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，碰到一個(gè)小困難便馬上想放棄。
對(duì)于那些不會(huì)說話的寶貝來說，電視影聲對(duì)寶貝只有單向的溝通，寶貝坐在電視機(jī)前，毫無選定地不斷接受圖像和聲音的沖擊刺激，卻習(xí)慣性地不作任何主動(dòng)的反應(yīng)。如此，時(shí)間一久，主動(dòng)反應(yīng)的語言智能，便因缺乏使用機(jī)會(huì)而日漸停止進(jìn)化，甚至出現(xiàn)退化，于是，很多電視迷寶貝，到了3歲仍然不會(huì)說話。
當(dāng)旁人要對(duì)他說話時(shí)，他的目光也不懂得要跟別人的目光接觸，常常像個(gè)半盲的人似地東張西望，而所發(fā)出的聲音都局限于“嗯”、“晤”等無多大意義的單音。受電視損傷比較嚴(yán)重的寶貝，甚至可能出現(xiàn)自閉癥的傾向。
從以上一些危害中媽咪可以看出，過早和長時(shí)間看電視，對(duì)寶貝的身心健康都不利。但很多父母以為當(dāng)今信息化社會(huì)，要讓一個(gè)家庭完全放棄電視，是做不到的。
那么怎樣做才能既發(fā)揮電視的信息、教育和娛樂功能，又不至于對(duì)寶貝的成長帶來不利影響呢?首先，我們建議寶貝最好到2歲以上再開始接觸電視，同時(shí)應(yīng)留意以下幾個(gè)建議：
由于寶貝的大腦處于發(fā)育時(shí)期，收看電視的時(shí)間不易過長，一般連續(xù)看電視的時(shí)間最多不要超過20分鐘。
很多寶貝在收看一些動(dòng)畫連續(xù)劇的時(shí)候，看到里面的動(dòng)畫主角離開時(shí)，常?？摁[不停，其原因在于寶貝不理解這些動(dòng)畫主角比如一只小豬，或者巧虎的離開只是暫時(shí)的，他們對(duì)物體永久性的概念還沒有牢固建立。媽咪這時(shí)候要耐心地告訴寶貝，小豬或者巧虎演了這么久，它們都累了，但是明天還會(huì)來看寶貝的。
此外，媽咪也可以在家里預(yù)備幾個(gè)寶貝喜歡的動(dòng)畫主角的毛絨玩具，比如絨布的天線寶寶或者小豬，當(dāng)一集動(dòng)畫劇結(jié)束后，就讓絨布的天線寶寶或者小豬出來和寶貝繼續(xù)游戲，轉(zhuǎn)移寶貝對(duì)于電視屏幕的留意力。
漸漸的，寶貝就會(huì)明白，電視里的動(dòng)畫主角天天都會(huì)定時(shí)出現(xiàn)，但出現(xiàn)20分鐘后，它也要“休息”。但這種電視屏幕上暫時(shí)的消失并不意味著它會(huì)永遠(yuǎn)消失，當(dāng)寶貝明白這個(gè)道理后，哭鬧的現(xiàn)象就會(huì)逐漸停止，能夠天天乖乖地看上20分鐘，就跟動(dòng)畫主角愉快地說拜拜，去玩其他游戲。
為保護(hù)寶貝的視力，當(dāng)寶貝看電視的時(shí)候，要留意保持合適的間隔。一般以電視機(jī)尺寸的大小乘以0.1米來計(jì)算。比如家里的電視是21英寸的，那么寶貝看電視的最近間隔是21×0.1米=2.1米，再近了就可能對(duì)寶貝的視力造成傷害。
剛開始，寶貝由于喜歡電視里面的動(dòng)畫主角，喜歡坐得離電視很近，甚至用手去摸電視屏幕，希望和這個(gè)可愛的“巧虎”或者“小豬”親近親近。這時(shí)候，媽咪要堅(jiān)持原則，在離電視2米遠(yuǎn)的地方，給寶貝安置一個(gè)座位，讓寶貝坐在這個(gè)座位上，再開始播放。
假如寶貝哭鬧，媽咪用溫柔耐心地語調(diào)告訴寶貝：“你站得太近了，你到座位上去，離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)‘巧虎’就又開始了?！碑?dāng)寶貝走遠(yuǎn)的時(shí)候，媽咪再打開電視，寶貝又走近就又關(guān)掉，如此反復(fù)多次，寶貝終于會(huì)明白知道，要想看電視，就一定要坐到自己的位置上，離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)才能看到。懂了這個(gè)規(guī)則，寶貝就再也不哭鬧，而是很自覺地遵守這個(gè)規(guī)定了。
媽咪在休息時(shí)間多帶寶貝從事一些豐富有趣的活動(dòng)，避免長時(shí)間悶在家里，也是防止寶他長時(shí)間看電視的好辦法。
此外，為寶貝安排其他豐富有趣的活動(dòng)，如閱讀、畫畫、唱歌、舞蹈、做各類運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)，留意引導(dǎo)寶貝在這些活動(dòng)里面找到樂趣和滿足感。
假如在早期生活經(jīng)驗(yàn)中，寶貝建立起了對(duì)他終身有益的良好愛好與愛好，電視對(duì)于寶貝的吸引力自然而然就會(huì)大大下降。那時(shí)候，再有趣的電視，寶貝看上幾眼，就明白這個(gè)節(jié)目要說什么，他的精力和留意力會(huì)放在更值得他關(guān)注的事情上。
多帶寶貝去圖書館閱讀是個(gè)非常好的建議，在那，寶貝也可接觸到很多圖像信息、資料，還可以和媽咪產(chǎn)生互動(dòng)閱讀。另外，多帶寶貝去旅游，親近和接觸大自然，讓大家在不經(jīng)意間愛上戶外活動(dòng)。
總而言之，電視仿佛一把雙刃劍，父母要引導(dǎo)得當(dāng)，可以讓寶貝和成人一起獲得電視帶來的科學(xué)知識(shí)和新聞信息，分享動(dòng)畫主角的情感和體驗(yàn)。因此要留意善加利用，不要過度即可。
我改掉壞習(xí)慣篇十三
我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是自己每次寫字時(shí)握筆姿勢不對(duì)。
有一次，我回到家，打開書包開始寫作業(yè)。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴(yán)肅的對(duì)我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時(shí)應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。
有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚(yáng)我字寫得很好，我高興的心花怒放?；氐郊抑?，媽媽也高興地對(duì)我說；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>
從此以后，每當(dāng)寫字時(shí)，我都會(huì)按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個(gè)壞習(xí)慣。
我改掉壞習(xí)慣篇十四
從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個(gè)不會(huì)臨時(shí)抱佛腳的人，這樣會(huì)影響到我的睡眠，就會(huì)長不高。
我還想要改變成一個(gè)早上起床不會(huì)有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會(huì)到現(xiàn)在還在彈簡單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當(dāng)成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時(shí)光能倒轉(zhuǎn)的話，我一定要把這些壞習(xí)慣改掉，重新做人。
前面的壞習(xí)慣，如果有機(jī)會(huì)的話，我想要可以不會(huì)再生起床氣，這樣有可能會(huì)害人害己，結(jié)果讓自己受傷。所以，現(xiàn)在的我，要洗心革面，把壞習(xí)慣丟到垃圾桶。
我改掉壞習(xí)慣篇十五
今天我和家人們一起去排隊(duì)看馬戲。為了節(jié)約時(shí)間，我拉著他們往馬戲團(tuán)那邊沖。爸爸看了看手表看時(shí)間還早，叫我慢點(diǎn)，說：“還有十分鐘。”要不是我怕老爸的巴掌我才不會(huì)停下來呢！
20xx年7月13日多云。
今天發(fā)生的這件事令我震撼不已。今天我們?nèi)チ税藏S古街玩。在回家的路上，不知不覺就到了公交車?？康恼九_(tái)――長青橋站。這時(shí)，車上的人一窩峰地從公交車內(nèi)往外擠。這其中有一位老太太，因年邁而行走緩慢。后面一位男子見老太太20秒還沒下車，急了將老太太一推。老太太這副骨架子哪里支撐得住，結(jié)果摔成了骨折。那男子見闖下了大禍，沒辦法將老太太送到了醫(yī)院。
哎呀，急性子真是能釀成大禍了，我也不要變成急性子了！
20xx年7月20日多云。
今天我來到了西安華山。走到索道站一看，哇！那兒真是人山人海啊！警察們?cè)陂T口拼命維持秩序，可那兒還是亂嘈嘈的，我們慢慢地在后面走，突然聽到了前面發(fā)出的爭吵聲：
“你干嘛擠我？”
“是你插的隊(duì)！”
…………。
聽著前面的爭吵聲，我不禁感到十分慶幸。幸好我早就“修煉”成了“慢性子”，它可幫了我大忙??！如果我還是以前的急性子，那被罵的就有可能是我！
20xx年8月15日晴。
今天真是個(gè)好日子！我又帶著自己的“福神”慢性子去鹽城玩。在金鷹商城里，我們準(zhǔn)備去吃自助餐――多倫多。進(jìn)入餐廳，媽媽急著找座位，我卻慢慢地在后面一邊欣賞美食，一邊慢慢踱步。這時(shí)，一位工作人員在餐廳里奔跑，在和媽媽近在咫尺的地方撞倒了一位老人。老人死死拉住工作人員，不放他走。我走到媽媽眼前，笑著對(duì)她說：“媽媽，不能這么急呀！不然，你就受連累啦！”她一聽，恍然大悟。
從此以后，我們出行就非常順利?！奥宰印闭媸俏业拇蟾Ｉ癜。?/p>
我改掉壞習(xí)慣篇十六
好習(xí)慣只要堅(jiān)持夠久，就一定能夠培養(yǎng)出來，壞習(xí)慣也一樣，只要堅(jiān)持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。
我的身上沒有什么太大的壞習(xí)慣，但是卻有一個(gè)如同毒癮一般難以戒掉的壞習(xí)慣，那就是咬手，這個(gè)壞習(xí)慣不知不覺已經(jīng)“堅(jiān)持”了5年了，以前并不覺得咬手這個(gè)習(xí)慣怎么不好，現(xiàn)在我卻深深的感覺到了它傳遞給我的巨大“惡意”。
每次當(dāng)我一著急的時(shí)候，我就喜歡去咬手，久而久之已經(jīng)成了習(xí)慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫完卷子時(shí)間都所剩無幾，連檢查的機(jī)會(huì)都沒有，而在那次考試中，面對(duì)難題，我就又在考場上開始了我的壞習(xí)慣，完全忘記了考試時(shí)間的安排，導(dǎo)致我這次的卷子沒有寫完，成績很是不理想。
這次的結(jié)果給了我一個(gè)大大的教訓(xùn)，從那次之后，我就決定要改掉這個(gè)已經(jīng)影響到我生活的壞習(xí)慣，這個(gè)過程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強(qiáng)。為了能夠完全戒掉這個(gè)咬手的習(xí)慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅(jiān)持了10天左右，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)不再想咬手指了。
我很感謝我這次的堅(jiān)持，不僅讓我戒掉了咬手的這個(gè)壞習(xí)慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習(xí)慣，那就堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。
我改掉壞習(xí)慣篇十七
我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是自己每次寫字時(shí)握筆姿勢不對(duì)。
有一次，我回到家，打開書包開始寫作業(yè)。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴(yán)肅的對(duì)我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時(shí)應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。
有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚(yáng)我字寫得很好，我高興的心花怒放?；氐郊抑校瑡寢屢哺吲d地對(duì)我說；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>
從此以后，每當(dāng)寫字時(shí)，我都會(huì)按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個(gè)壞習(xí)慣。
我覺得壞習(xí)慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習(xí)慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。
從今天起，我對(duì)天發(fā)誓，我要當(dāng)一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見不合時(shí)，我都會(huì)對(duì)媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時(shí)媽媽會(huì)使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結(jié)果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進(jìn)垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優(yōu)秀。
我也想戒了偏食這個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)椤八?，我瘦得像一根?xì)細(xì)長長的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風(fēng)就被吹走。如果神給我一個(gè)愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會(huì)把我的缺點(diǎn)貼在一張紙上，貼在最常看見的地方，每當(dāng)看到紙，心中就會(huì)有一團(tuán)火，把缺點(diǎn)全部燒掉！雖然過程會(huì)有點(diǎn)辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開，并且期許它不要再跟著我。
如果我改掉這些壞習(xí)慣，我會(huì)更有人緣，爸爸媽媽會(huì)更愛我，所以我一定要努力改掉壞習(xí)慣。從今天起，我會(huì)更進(jìn)步、更優(yōu)秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會(huì)更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習(xí)慣吧！
從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個(gè)不會(huì)臨時(shí)抱佛腳的人，這樣會(huì)影響到我的睡眠，就會(huì)長不高。
我還想要改變成一個(gè)早上起床不會(huì)有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會(huì)到現(xiàn)在還在彈簡單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當(dāng)成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時(shí)光能倒轉(zhuǎn)的話，我一定要把這些壞習(xí)慣改掉，重新做人。
前面的壞習(xí)慣，如果有機(jī)會(huì)的話，我想要可以不會(huì)再生起床氣，這樣有可能會(huì)害人害己，結(jié)果讓自己受傷。所以，現(xiàn)在的我，要洗心革面，把壞習(xí)慣丟到垃圾桶。
因?yàn)橹灰环稿e(cuò)，爸爸媽媽就一直罵來罵去、說來說去，讓我覺得很煩，也覺得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。
所以我要把這些壞毛病改掉，做一個(gè)全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學(xué)、哥哥、姐姐……才能到達(dá)目標(biāo)。
我覺得如果我把我的缺點(diǎn)改掉的話，我將會(huì)成為一個(gè)令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。
從今以后我把那些不好的習(xí)慣用掉，成為每個(gè)人的最佳典范！
快樂的時(shí)光總是短暫的，不知不覺暑假已經(jīng)接近尾聲了，對(duì)照我的暑期計(jì)劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業(yè)，看看是否有遺漏。把我的書包、“三佩戴”洗干凈準(zhǔn)備好，提前備好開學(xué)需要的學(xué)習(xí)用具。媽媽經(jīng)常說：“要打有準(zhǔn)備的仗”,所以，我給下學(xué)期制定了一個(gè)計(jì)劃表，貼在了書桌前面，時(shí)刻提醒自己。
兩個(gè)月的暑假生活讓我長了不少見識(shí)，同時(shí)也養(yǎng)成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺的習(xí)慣，早睡早起，調(diào)整作息時(shí)間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時(shí)間也要控制在1小時(shí)。
這就是我為開學(xué)所做的準(zhǔn)備，朋友們，你們準(zhǔn)備好了嗎？抓緊時(shí)間，有備無患。
我改掉壞習(xí)慣篇十八
“太陽當(dāng)空照，花兒對(duì)我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開心嗎？因?yàn)槲易罱牡袅艘粋€(gè)壞習(xí)慣，連媽媽都說我很棒呢！
悄悄告訴你們，以前的我睡覺前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯?xiàng)l，我就會(huì)吃上幾片；房間里的外國巧克力，我也會(huì)吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個(gè)毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。
俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮(zhèn)痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫(yī)院，把那惹人的東西拔掉?！薄拔液薏坏矛F(xiàn)在就把這顆牙拔掉。”我捂著腮幫子，帶著哭腔喊道。頓時(shí)，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說：“你這個(gè)小害蟲，誰叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個(gè)壞習(xí)慣！
剛開始，我天天睡前堅(jiān)持刷牙，感覺挺新鮮，可過了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過生日，我們?nèi)胰コ酝盹?。那天，我們回來時(shí)已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時(shí)候，媽媽來給我蓋被子。夢中，我把媽媽當(dāng)成了牙科醫(yī)生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒說什么。我揉揉沒睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛(wèi)生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢中的場景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫上“刷牙”兩個(gè)大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺前我看到字條和牙具，就自覺刷牙去了。
就這樣，一日復(fù)一日，一月復(fù)一月。我逐漸養(yǎng)成了刷牙的好習(xí)慣。我的牙再也沒有疼過，而且十分潔白、整齊。
我終于改掉了壞習(xí)慣，你們是不是覺得我很棒？如果是，請(qǐng)為我豎起大拇指吧！
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