社會(huì)問題是我們?cè)诎l(fā)展中面臨的困境，解決這些問題需要我們的共同努力。總結(jié)要突出重點(diǎn)，準(zhǔn)確表達(dá)自己的觀點(diǎn)和看法。以下是我為大家收集整理的一些總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。
讀微上湖上有感篇一
為什么不能堅(jiān)持讀書，為什么不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們好像習(xí)慣了自我反省而沒有行動(dòng)，覺得每天跑步半小時(shí)是一件困難的事情，認(rèn)為一個(gè)月讀一本書太恐怖了。為什么會(huì)有這樣的想法，因?yàn)槿藗兛偸窍乱庾R(shí)的認(rèn)為這些任務(wù)或目標(biāo)是負(fù)擔(dān)，那么《微習(xí)慣》這本書會(huì)教會(huì)我們一個(gè)無負(fù)擔(dān)習(xí)慣養(yǎng)成法。
什么是“無負(fù)擔(dān)”，我個(gè)人覺得就是沒有壓力，不是想到某個(gè)額外的任務(wù)就頭疼，不是想到某個(gè)目標(biāo)就壓力山大。本書的作者是從挑戰(zhàn)每天一個(gè)俯臥撐開始的，而后每天執(zhí)行，進(jìn)而健身成功。我在每次制定工作之余的任務(wù)的時(shí)候都會(huì)想，我命題要把所有的臟衣服洗完，但第二天醒來，我表示我只想躺著，這是為什么，任務(wù)量多，意志不夠強(qiáng)，那么讀完這本書我的目標(biāo)可以改為明天我要把洗衣盆裝滿水，這個(gè)任務(wù)是不是很搞笑，甚至?xí)岩蛇@是一個(gè)任務(wù)嗎？不要懷疑，微習(xí)慣就是讓你做一個(gè)沒有負(fù)擔(dān)的事情。在我第二天把盆子裝滿水后，我下意識(shí)會(huì)鼓勵(lì)自己，我的任務(wù)完成了，那能不能順便把襪子泡進(jìn)去-把襪子洗了-進(jìn)而多洗兩件，做完后感覺成就感滿滿。但是務(wù)必不要忘了我的目標(biāo)只是將洗衣盆加水，不要在下次的時(shí)候直接升級(jí)為洗襪子，這樣會(huì)直接打擊自己習(xí)慣的養(yǎng)成。
好多勵(lì)志書都宣傳21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，但是習(xí)慣真的是21天可以養(yǎng)成的嗎？我就是一個(gè)失敗的例子，我可以堅(jiān)持一個(gè)月不吃晚餐，但是第二個(gè)月又恢復(fù)飲食，這個(gè)習(xí)慣為什么沒有堅(jiān)持下去，因?yàn)闆]有看到減重的結(jié)果，意志力逐漸降低。為什么我玩兒游戲就可以每天玩，而且可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)橥鎯河螒驔]有負(fù)擔(dān)，沒有壓力。
那么如何培養(yǎng)微習(xí)慣呢？
要把想要的習(xí)慣變成“小的不可思議的一小步”
很多人表示自己可以一天讀50頁書，但是你可以堅(jiān)持每周都讀嗎，很多人是做不到的，要知道完成一個(gè)任務(wù)除了身體力量外，對(duì)個(gè)人的意志力有要求。如果自己動(dòng)力滿滿，一周一本書當(dāng)然沒有問題，但是如果有一天你有點(diǎn)累，而且并不想讀書，而且對(duì)此特別有抵觸，大腦就開始做斗爭(zhēng)，很多時(shí)候身體會(huì)敗給意志力。
所以不要覺得任務(wù)小的不可思議，比如，每天讀一頁書，每天喝1杯水，每天寫10個(gè)字。
微習(xí)慣沒有“過小”一說，如果不確定哪個(gè)習(xí)慣更適合培養(yǎng)，那一定選擇任務(wù)量更小的，每天重復(fù)小到不會(huì)失敗的行動(dòng)是微習(xí)慣策略的關(guān)鍵。
2、挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值。
用為什么來找到源頭，比如：
我想每天讀有意義的書，為什么？
因?yàn)橛幸饬x的書會(huì)促使我增長(zhǎng)見識(shí)，提升能力，為什么？
因?yàn)槲蚁胱屪约旱纳罡幸饬x，為什么？
因?yàn)槲覠釔凵睢?/p>
發(fā)現(xiàn)問題的`本質(zhì)，有效的幫你完成任務(wù)。
3、明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程。
4、減低回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感。
如果只是單純的為了目標(biāo)而努力，或者沒有目標(biāo)而努力都讓人感受不太良好，所以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)一下自己，既可以提升自己的成就感，還可以更好地鼓勵(lì)自己繼續(xù)行動(dòng)。
5、記錄與追蹤完成情況。
大日歷：貼在床頭，每天上床前給你的微習(xí)慣打鉤。
app：ios系統(tǒng)的lift；安卓系統(tǒng)的habitstreakplan。
6、微量開始，超額完成。
比如一天讀一頁書，如果你已經(jīng)開始讀書了，那正常情況下很多人會(huì)繼續(xù)讀下去，所以要強(qiáng)化意志力，久而久之，你的一天一頁的目標(biāo)很容易就超額完成了。
7、服從計(jì)劃安排，拜托高期待值。
期待很復(fù)雜，我們經(jīng)常會(huì)對(duì)自己有較高的期待，通過對(duì)自身的期待，自己的目標(biāo)也會(huì)暗中膨脹，比如自己的目標(biāo)是每天讀一頁書，堅(jiān)持20天后，發(fā)現(xiàn)自己有15天能堅(jiān)持讀20頁書，然后把目標(biāo)調(diào)整成了20頁，但是在后續(xù)行動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)與大腦對(duì)抗的情況，比如，我今天太累了，只想看5頁，但是任務(wù)是每天20頁，這是非常影響微習(xí)慣的養(yǎng)成的，所以服從計(jì)劃安排，待長(zhǎng)期最少60天以后再適當(dāng)調(diào)整，但務(wù)必設(shè)定的新任務(wù)對(duì)當(dāng)時(shí)的自己也是沒有負(fù)擔(dān)和壓力的。
8、留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志。
比如：
沒有抵觸情緒，該行為不做反而比做要更難；
認(rèn)同該行為，且可以信心十足地說“我?？磿被蚰承┖托袨樾泄艿模?/p>
行動(dòng)時(shí)無需考慮；
不再擔(dān)心；
它很無聊：好的習(xí)慣并不會(huì)讓人興奮，它們知識(shí)對(duì)你有好處而已。
以上八點(diǎn)就是微習(xí)慣的八個(gè)步驟。
下面簡(jiǎn)單說一下微習(xí)慣策略的八個(gè)規(guī)則：
1、絕不要自欺欺人。
2、滿意每一個(gè)進(jìn)步。
3、經(jīng)?；貓?bào)自己，尤其在完成微習(xí)慣之后。
4、保持頭腦清醒。
5、趕到清冽抵觸時(shí)，后退并縮小目標(biāo)。
6、提醒自己這件事很輕松。
7、據(jù)不要小看微步驟。
8、用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大目標(biāo)。
很實(shí)用的一本書，很多目標(biāo)都或多或少的給自己壓力和恐懼，所以把目標(biāo)分解再分解，通過分解動(dòng)作培養(yǎng)出長(zhǎng)期習(xí)慣，讓自己通過長(zhǎng)期的行動(dòng)提升能力。
讀微上湖上有感篇二
不禁微笑在暑假里我讀了一本書，名叫微山湖上。在讀書時(shí)，我想起微山湖上那支神出鬼沒的鐵道游擊隊(duì)吧，他們爬火車、炸橋梁，打得鬼子聞風(fēng)喪膽，這些英勇的事跡，值得我們一生回味。
這本書講的是解放后在微山湖上發(fā)生的故事。幾個(gè)勇敢、誠實(shí)的少年，一個(gè)嚴(yán)厲的老爺爺和一個(gè)曾經(jīng)與日本鬼子浴血戰(zhàn)斗過的老游擊隊(duì)員，一起給我們講述了微山湖上發(fā)生的精彩故事。故事是由杏花莊上小駒子和二牛、丫頭，跟隨老爺爺來到美麗的湖上放牛而引發(fā)的。小駒子的性格是勇敢倔強(qiáng)，二牛憨厚誠實(shí)，名叫丫頭的小男孩，少了些男子漢的'性格，膽量比小駒子、二牛小多了。小姑娘荷花，她活潑可愛，小小年紀(jì)就有一身劃船、捕魚的好本領(lǐng)。他們?cè)谝黄鹜?，非常高興。正當(dāng)他們玩得高興的時(shí)候，一絲絲危險(xiǎn)卻向他們襲來——微山湖發(fā)怒啦——大水來了！他們努力與大水斗爭(zhēng)，洪水波濤也阻擋不了他們前進(jìn)的步伐。在大水中，他們不顧危險(xiǎn)，奮力尋找失蹤的大罩角與小花蹄，與洪水奮勇斗爭(zhēng)，終于戰(zhàn)勝了洪水。
書中我最喜歡的人物就是小駒子，他盼望著自己早早長(zhǎng)大，他的夢(mèng)想是當(dāng)一名光榮的海軍戰(zhàn)士。當(dāng)他看到荷花劃船的本領(lǐng)時(shí)，非常羨慕，也要學(xué)劃船，頭一次劃船不但當(dāng)眾出丑，還惹得老爺爺大發(fā)雷霆，為了學(xué)劃船，小駒子費(fèi)盡了心機(jī)，在荷花的耐心指導(dǎo)下，小駒子終于學(xué)會(huì)了劃船，這表現(xiàn)了他倔強(qiáng)和永不服輸?shù)男愿瘛?/p>
讀了這本《微山湖上》，使我在這些少年身上學(xué)到了很多東西，他們勇敢、真誠、樸實(shí)；他們團(tuán)結(jié)、互助；他們頑強(qiáng)、不怕困難，他們身上的這些優(yōu)秀品質(zhì)值得我好好學(xué)習(xí)，那美麗富饒的微山湖也是成了我心中向往的地方。
讀微上湖上有感篇三
《微山湖上》這本書主要講了：小駒子、二牛、丫頭、荷花、趙大叔以及老爺爺?shù)热宋铩?/p>
書中又寫出了他們?nèi)绾瓮ㄟ^大自然的`考驗(yàn)，在革命長(zhǎng)輩的教導(dǎo)下漸趨成熟的過程。洪水發(fā)作時(shí)，他們齊心協(xié)力，囤積沙袋，不怕苦，不怕累，頑強(qiáng)地與洪水作斗爭(zhēng)。美麗的大自然，給了孩子們歡樂和知識(shí)，同時(shí)也給他們以嚴(yán)峻的考驗(yàn)。正是這種新鮮的、壯麗的勞動(dòng)生活，使得孩子們告別微山湖時(shí)，感到充實(shí)和溫暖，變得堅(jiān)強(qiáng)而勇敢。微山湖上的一切，從新結(jié)識(shí)的伙伴，到奇麗的風(fēng)光；從優(yōu)美的傳說，到火熱的戰(zhàn)斗故事，伴著記憶走進(jìn)了他們的生活。
讀了這本書之后，讓我知道了：伙伴們一定要團(tuán)結(jié)一心，互幫互助，遇到困難時(shí)，不要驚慌失措，要沉著冷靜地思考對(duì)策。在生活中學(xué)習(xí)知識(shí)，共同成長(zhǎng)。
讀微上湖上有感篇四
我對(duì)這本書真正感興趣，是因?yàn)樽髡吆?jiǎn)介里的第一句話：
斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲。
恩，同道中人。
初中時(shí)候的班長(zhǎng)經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界？
每一次他都故作神秘的'告訴我：是懶人。
可是我又不希望別人認(rèn)為我懶，總要找些理由來給自己個(gè)解釋，可是又懶得想解釋，于是就經(jīng)常陷入到進(jìn)退兩難的境地。
以前經(jīng)常給自己定目標(biāo)，可是8成以上都完不成，因?yàn)榭傁胫昝馈?/p>
現(xiàn)在看來，完美其實(shí)是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無力感。
好在微習(xí)慣這本書能讓我改掉夢(mèng)想太大的問題，從最小的目標(biāo)開始，小到根本就不用費(fèi)腦子，每天很輕松就可以完成想要達(dá)成的目標(biāo)，不會(huì)消耗什么所謂的意志力，需要?jiǎng)恿κ裁吹摹?/p>
千里之行始于足下，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
簡(jiǎn)單到不可能失敗。
這本書總共才134頁，卻從7個(gè)章節(jié)一點(diǎn)點(diǎn)講明白了所謂的微習(xí)慣這個(gè)看起來不起眼，但是卻在日常生活中無處不在的習(xí)慣養(yǎng)成原理和做法。
讀微上湖上有感篇五
接觸《微習(xí)慣》這本書，當(dāng)然要感謝仁和讀書會(huì)的“福利”，而深入《微習(xí)慣》這本書則是被“簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則”的牛皮風(fēng)刮到，想看看作者這怎么把微習(xí)慣吹成一本書的。
作者斯蒂芬是個(gè)大懶蟲，從一天做一個(gè)伏臥撐，寫50個(gè)字，看兩頁書，到成為一個(gè)身材較好的作家，我們從另一側(cè)面也可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)成功的懶人背后都有一套極具個(gè)性的.方法，這也讓我想起費(fèi)雷德·格拉頓的《懶人成功有方法》，他通過贊懶惰、如何無為而無不為等，把生活和工作提升到“玩”的最高境界?；蛟S有時(shí)是因?yàn)槲覀冞^于勤勞的四肢而忽略了我們強(qiáng)大大腦的功能，或許有時(shí)是因?yàn)槲覀冇刑嗟臅r(shí)間而給我們低效率提供溫床，這點(diǎn)作為教育工作者我想更應(yīng)該時(shí)時(shí)注意，因?yàn)槲覀儽仨殘?jiān)守我們是腦力勞動(dòng)者的底線，才能用自身的智慧之光去開啟學(xué)生的心智，使之成為身體健康、人格健全的人，而不是靠體力、耗時(shí)間去燃燒自己燒傷別人。
《微習(xí)慣》是一本自我管理法則的參考書籍，它借助生理學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)等多種科學(xué)依據(jù)和自身實(shí)踐的成功案例，讓我們深信其做法的科學(xué)性的有效性，躍躍欲試之情也油然而生，感覺自己除了在生活和工作中定下小目標(biāo)外，在教學(xué)上也可以對(duì)后進(jìn)生采取這一策略，如每天背一個(gè)句子、每天練幾個(gè)字等，讓學(xué)生體會(huì)到前所未有的成果感，從而不斷拓展自己的舒適區(qū)，向常態(tài)化的人發(fā)展。
讀微上湖上有感篇六
那日，我讀了一篇文章――《習(xí)慣》，文章的內(nèi)容令我記憶猶新。
故事大致是這樣的，一位青年為鄰居考了一個(gè)餡餅，鄰居驚喜萬分，大叫：“太謝謝你了，你太友善了!我從沒見過比你更友善的人！”第二周，青年又送去一個(gè)餡餅，鄰居只是說：“謝謝！”第三周，青年依舊送去一個(gè)餡餅，但鄰居說：“今天的餡餅送來的有點(diǎn)晚?！钡谒闹埽嗄暾绽蛠硪粋€(gè)餡餅，鄰居卻說：“這幾次的餡餅都很硬，我更喜歡櫻桃餡，別老用蘋果餡！”有一個(gè)星期過去了，青年由于太忙，沒顧得上為鄰居烘烤，路過鄰居家時(shí)，鄰居憤然大叫：“我的餡餅?zāi)?？?/p>
唉！我真為那青年難過，或許人就是這樣，時(shí)長(zhǎng)習(xí)慣了他人對(duì)自己的友善之舉，就會(huì)認(rèn)為那是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椤?/p>
對(duì)別人微不足道的小小友善之舉，我們要學(xué)會(huì)感謝，萬不要像那鄰居一樣。要做一個(gè)知恩圖報(bào)的人。
讀微上湖上有感篇七
《微習(xí)慣》一書是美國作家斯蒂芬·蓋斯所著。micro是小而小的意思，微習(xí)慣強(qiáng)調(diào)的是：這個(gè)動(dòng)作太小了，簡(jiǎn)單到不能失敗。作者引用了自己的親身經(jīng)歷。他是個(gè)胖子，總是為減肥和鍛煉發(fā)愁，但又怕累。后來，他告訴自己，他會(huì)每天做一個(gè)俯臥撐。通過這樣的小動(dòng)作，他可以毫無心理壓力的去健身房。鍛煉身體，然后慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，成為健身達(dá)人，最重要的是，成為微習(xí)慣概念的創(chuàng)始人，寫下了這本實(shí)用的書?！拔⒘?xí)慣”最妙的是，把困難的事情分解提煉，直到你把它們分解成一個(gè)你可以輕松做到的動(dòng)作，這讓你樂于行動(dòng)，并能保證你有能力完成它，比如去去健身房，然后告訴自己每天跑100米，要寫的話，一天寫50字就可以了。如果您仍然感到壓力，穿上運(yùn)動(dòng)服和跑鞋，走出家門，或者打個(gè)字。正是這種簡(jiǎn)單得讓你無法拒絕或失敗的行動(dòng)，讓你放下心理包袱，消除懶惰和負(fù)面情緒，開始付諸行動(dòng)。
微習(xí)慣是一種非常微小的`積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己去做。微習(xí)慣太小而不會(huì)失敗。因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，它不會(huì)給你帶來負(fù)擔(dān)，而且超級(jí)“騙人”，這使它成為一種非常有利的養(yǎng)成策略。微習(xí)慣策略的科學(xué)原理說明了為什么人們不能長(zhǎng)期堅(jiān)持大多數(shù)主流的成長(zhǎng)策略，也揭示了人們長(zhǎng)期堅(jiān)持微習(xí)慣策略的可能性。當(dāng)人們最后未能做出改變時(shí)，他們通常認(rèn)為自己是原因，其實(shí)問題不在于他們，而在于他們采用的策略。當(dāng)您開始做事時(shí)，您的大腦會(huì)像微習(xí)慣教給您的方式一樣告訴您，持久的改變就很容易。
讀微上湖上有感篇八
最近，我讀了一本少年紅色經(jīng)典——《微山湖上》。我被故事中小駒子的勇敢深深地感動(dòng)了。
十四歲的小駒子去微山湖上放牛。突然，泛濫的洪水把兩頭牛沖的不見了，于是他便獨(dú)自一人劃船沖進(jìn)了嚎叫著的波浪里去了……這時(shí)，我仿佛看到了小駒子身上流淌著革命先輩英勇無畏的血液。
也許，在革命年代。像小駒子那樣勇敢的孩子多的.是，可是，在和平年代的今天，有幾個(gè)孩子能像小駒子一樣勇敢沖進(jìn)暴風(fēng)雨中去救小牛？有幾個(gè)孩子不是遇到一點(diǎn)難就往父母身后躲？比如孩子做功課，稍有一點(diǎn)不會(huì)做，便大喊一聲：“媽，這道題我不會(huì)做?！焙⒆铀恿耍⒓创罂奁饋?，并且向爸爸、媽媽求救……與小駒子相比，我們顯得多么渺小和懦弱。這樣做只能使我們依賴父母，自理能力差，并且單獨(dú)做事時(shí)沒有自信心，不能獨(dú)自面對(duì)困難和挫折。
這個(gè)暑假，我每天都是坐一個(gè)小時(shí)的公交車，獨(dú)自去韶關(guān)市青少年宮學(xué)習(xí)“開心寫作”。雖然我遇到了很多困難，例如：坐錯(cuò)車、甚至還在烈日炎炎之下走路去青少年宮……但是，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，在困難面前不低頭。相比之下，青少年宮門前還是停滿了私家車，都是父母來接送孩子的，他們?cè)诟改傅谋邮a之下回家。我單獨(dú)做公交車的事被同學(xué)知道后，同學(xué)們都夸我勇敢?？晌抑溃号c勇敢的小駒子比，我遜色多了，我還得向他學(xué)習(xí)。
我希望，全世界的孩子們，不要依賴父母，勇敢的去面對(duì)困難，解決困難，讓曾經(jīng)的勇敢，變成現(xiàn)在的勇敢，變成未來的勇敢。
讀微上湖上有感篇九
“有志之人立長(zhǎng)志，無志之人常立志”，這句話有毒。我被這句話害了不是一次兩次，不是一天兩天。每逢樹立一個(gè)新目標(biāo)不能堅(jiān)持，放棄之后也不甘心，不甘心被扣上“無志之人”的帽子。生活可想可知了。出現(xiàn)這樣的問題，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是志向大小的問題，心急吃不了熱豆腐，要是硬吃，那就只能是被燙回來；其次，有個(gè)人明確表示了，你常立志和有志無志根本就毫無關(guān)系，這真是給我了不小的震撼。原文是這樣說的“打字有什么挑戰(zhàn)性呢？動(dòng)一動(dòng)身體有什么難的呢？安靜地坐一個(gè)小時(shí)讀書有什么做不到的呢？這些行為在我們生活中變成了如此巨大的挑戰(zhàn)，原因是我們被灌輸了以動(dòng)力為基礎(chǔ)的社會(huì)理論，它說，你必須振奮起來才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想或者洗衣服。我們用社會(huì)規(guī)范、有限的信念和不切實(shí)際的目標(biāo)鍛煉頭腦的方式是錯(cuò)誤的?！痹瓉聿恢裁磿r(shí)候被荼毒了。今天一個(gè)普普通通的宅男來為“無志之人”翻牌了，所謂無志之人，用我過去不太成熟的見解理解應(yīng)該是：沒有志向，沒有動(dòng)力，不能堅(jiān)持，總而言之就是沒有達(dá)到自己希望的樣子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的總立志。如果你也有類似的經(jīng)歷，來看看宅男怎么說。這是一個(gè)美國的宅男，他叫斯蒂芬·蓋斯，也可以稱呼他懶斯蒂芬·蓋斯，因?yàn)樗脖容^懶。但是他突破以往所有的偏見，研究出了一種習(xí)慣養(yǎng)成法，這種習(xí)慣也很神奇，可以說幾乎不能被外界的各種破壞所干擾。署名《微習(xí)慣》，就是每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，想失敗那你就太天真了。
莫不是策略出了什么問題吧？
“自我損耗”五大威脅。
不要因?yàn)閯e人或者社會(huì)觀點(diǎn)才決定努力改變自己。當(dāng)我知道做眼保健操可以緩解視覺壓力時(shí)，我就決定開始長(zhǎng)期的來做這件事，很簡(jiǎn)單，10分鐘的時(shí)間就夠了，但一想到長(zhǎng)期我就覺得沒時(shí)間，每天都是準(zhǔn)備入睡才做，胡亂揉幾下，最后徹底放棄了?？戳恕段⒘?xí)慣》后，覺得可以先每節(jié)只做兩個(gè)節(jié)拍，或者干脆先抬起手，鍛煉抬手放在天應(yīng)穴上就可以，這么做以后覺得太容易了，多揉一圈也沒關(guān)系，然后甚至超額完成了。
如果目標(biāo)定的太高，主觀疲勞就會(huì)產(chǎn)生，就像我一想到長(zhǎng)期我就覺得太累了。但做微習(xí)慣可以有效緩解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。
萬事開頭難，要推倒一面墻，所以第一次的力量一定不要太大。就像一個(gè)靜止的小球，只要一點(diǎn)點(diǎn)力就能使它運(yùn)動(dòng)起來，阻力就是還沒對(duì)它用力之前。第二個(gè)阻力就是在原來的基礎(chǔ)上加大運(yùn)動(dòng)范圍，這時(shí)候需要再給它一個(gè)力，當(dāng)然，然而基底神經(jīng)節(jié)抗拒劇烈變化，所以只能采用微小的步驟慢慢撼動(dòng)這個(gè)“大樹”，就像水滴石穿。當(dāng)然這也正是水滴的魅力。4，以微習(xí)慣跨越雙重障礙障礙會(huì)來自兩個(gè)方面，一個(gè)是精神一個(gè)是身體。我第一次學(xué)小提琴，費(fèi)了九牛二虎之力，才能不看書彈簡(jiǎn)單的音符，覺得琴弦真是太硬了，手指腫起來，它怎么就不能軟點(diǎn)，胳膊和后背都是酸軟的，最后癱軟無力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再彈，簡(jiǎn)單的音符已經(jīng)忘得所剩無幾，我就想記性這么不好了，我是不是不適合學(xué)這個(gè)。別說那些天籟之音了，我連祝你生日快樂都彈不出來，我是不是天生和小提琴?zèng)]有緣分?，F(xiàn)在重新想起我的小提琴，它已在墻角落滿了風(fēng)塵，學(xué)習(xí)彈的時(shí)候夏天覺得太熱冬天覺得太冷，不冷不熱的時(shí)候又覺得太累太困。其實(shí)如果一天只彈一個(gè)音符也不會(huì)太難，無論冷熱，工作疲憊，一個(gè)音符對(duì)我來說都不是一個(gè)難題，這樣一想，我又有信心學(xué)它了。
微習(xí)慣看似微小，卻能幫助我們減少自我損耗，跨越障礙。會(huì)在不知不覺中，沒有意識(shí)的情況下改變我們的生活方式和行為習(xí)慣，如果你也想變得更好，不用熬夜研究成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)，《微習(xí)慣》就是離你最近的寶貴秘籍。
讀微上湖上有感篇十
一標(biāo)厚厚的《紅樓夢(mèng)》承載著曹雪芹多多傷感的情念；一個(gè)集體物悲劇命運(yùn)的末結(jié)又包括著他多少無奈。
“父兒是水干的“，每想訖這句話，都不禁一笑。
你愛泣，生涯在封建思維極為濃厚的賈家觀后感大全，你沒有能夠訴說的人，你只能依附自己的淚水來沖走心坎的不開心。你的別名鳴作“瀟湘妃子”，傳說中娥黃，母英得悉舜逝世去的新聞，淚撒斑竹，而你瀟湘館里的那些竹子，是否也果你的淚水，而殘留更多的淚痕。
“儂今葬花人啼癡，他年葬儂知是誰”，黛玉，該你吟出這兩句時(shí)，你是否未經(jīng)望見大家命運(yùn)的終結(jié)點(diǎn)。黛玉，你盡力的抵御著封修野族，可憑借你的力氣，又能耐它何？你望不慣寶釵的阿諛，諂諛，你也不理解迎遇賈母，你獨(dú)來獨(dú)往，打成一片，丫環(huán)，小廝皆說你不如寶釵惡相處。他們哪面懂你！你是黛玉，口比天高的黛玉，你即便冤屈自人也不愿息踐本人，便使得不到他人的體諒，你也從不廢棄自彼的準(zhǔn)則。
你畢竟是離啟了。在寶玉與寶釵大婚時(shí)，你慘慘地留下一句：“寶玉，你佳……“就放手分開。你將這終生所有的眼淚都給了他，算是償還功他了，只是，你可曉得，有多少人為你的逝去覺得可惜與不舍。那么漂亮的一個(gè)人，那么剔透的一個(gè)人，終是”量利潔來還凈往“。
花魂是誰？從是黛玉。
折上書，好像仍舊能感觸感染到黛玉的吸呼，安靜，雀躍卻又遠(yuǎn)不可及……。
讀微上湖上有感篇十一
這本書其實(shí)有點(diǎn)反其道而行的意思，不雞湯不勵(lì)志，反復(fù)強(qiáng)調(diào)人類的劣根性，大腦是一個(gè)安于現(xiàn)狀的懶鬼，想要打破現(xiàn)狀養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，光靠一開始的動(dòng)力來維持，結(jié)果會(huì)是可想而知的失敗。這個(gè)時(shí)期，要靠一些小伎倆來騙過大腦，讓大腦不會(huì)對(duì)新的計(jì)劃、改變產(chǎn)生排斥，微習(xí)慣就是個(gè)很好的策略。微習(xí)慣，一定要是小到不能再小的`事情，而且一定要相信每天做完了這件小事自己就成功了，千萬不要調(diào)高期待值，高期待會(huì)讓小目標(biāo)貶值?？傊⒘?xí)慣就是一種通過欺騙大腦使它無抗拒地去執(zhí)行新指令，完成簡(jiǎn)單到不可能失敗的小習(xí)慣，每天都能獲取成就感，日復(fù)一日習(xí)慣養(yǎng)成。微習(xí)慣養(yǎng)成其實(shí)很大程度上依賴于作者在書記寫到的“成功會(huì)導(dǎo)致成功”的心理吧。
讀微上湖上有感篇十二
微笑著，去唱生活的歌謠。把每一次的失敗都?xì)w結(jié)為一次嘗試，不去自卑；把每一次的成功都想象成一種幸運(yùn)，不去自傲。就這樣，微笑著彈奏從容的弦樂，去面對(duì)挫折，去接受幸福，去品味孤獨(dú)，去戰(zhàn)勝憂傷。
我聽過這樣一個(gè)故事：《最美的是百合》這個(gè)故事讓我明白在我們生活灰暗失意之時(shí)，總會(huì)有幸遇到一些人溫暖和照亮我們以后的人生。他們擁有不多卻慷慨付出，他們境遇坎坷卻堅(jiān)強(qiáng)樂觀，單是他們那溫暖燦爛的笑容就有了鼓舞人心的力量。他們有勇氣在灰暗的天氣中等待晴空，在蕭條的冬季中等待春天的百合花的綻放。
微笑是一種強(qiáng)大的力量，對(duì)疲勞者她猶如是休息，對(duì)失意者她仿佛是鼓勵(lì)，對(duì)傷心者她能給予安慰。微笑，買不來，借不到，偷也偷不去，她只能在給人之后才能顯出她的意義，這就是微笑的真諦。微笑可以化解久有的誤會(huì)。
微笑著，去唱生活的歌謠。微笑著的'我們，要用微笑的力量，去關(guān)照周圍，去感化周圍，去影響周圍，直到每一個(gè)人的臉上都掛起一片不落的太陽。
微笑可以驅(qū)散沉積的陰影，
微笑可以增添誠摯的友誼，
微笑可以縮短陌生的距離，
微笑著就是美麗，是的，就這樣讓我們微笑著去面對(duì)生活。
讀微上湖上有感篇十三
《微習(xí)慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習(xí)慣策略的契機(jī)，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動(dòng)力去培養(yǎng)習(xí)慣，然后介紹了微習(xí)慣策略的獨(dú)特之處以及具體步驟。
微習(xí)慣最大的好處就是它非常簡(jiǎn)單，如每天一個(gè)俯臥撐，它簡(jiǎn)單到只需要消耗一點(diǎn)點(diǎn)意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關(guān)于改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵工具—前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負(fù)責(zé)理解長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和結(jié)果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因?yàn)樗δ軓?qiáng)大，會(huì)消耗你太多的精力，當(dāng)你疲勞時(shí)，基底神經(jīng)節(jié)就會(huì)發(fā)揮作用，它意識(shí)不到你的各種目標(biāo)，但是可以高效率的重復(fù)模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習(xí)慣，就要學(xué)會(huì)如何運(yùn)用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。
首先我們要知道能損耗意志力的5個(gè)最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習(xí)慣只需要非常少的.努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務(wù)完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標(biāo)，它很靈活；再來說感知程度，微習(xí)慣的本質(zhì)決定它幾乎不會(huì)讓你在還沒做時(shí)就感到困難，如果你給自己定的任務(wù)是學(xué)習(xí)2小時(shí)，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習(xí)慣很小，幾乎不會(huì)讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務(wù)變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時(shí)你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務(wù)；接下來是消極情緒，微習(xí)慣只需我們做很少的努力，少到不會(huì)感覺到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關(guān)，其中之一就是我們?nèi)绾慰创约号c目標(biāo)之間的斗爭(zhēng)，目標(biāo)很高，主管疲勞就會(huì)更嚴(yán)重，但是微習(xí)慣只是很小的目標(biāo)；最后是血糖水平，微習(xí)慣和血糖相互獨(dú)立，但微習(xí)慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會(huì)不會(huì)覺得微習(xí)慣（如每天做一個(gè)俯臥撐），進(jìn)步太小，意義不大，這么想就錯(cuò)了，因?yàn)橹挥邢瑞B(yǎng)成習(xí)慣，才能將其培養(yǎng)的更強(qiáng)，目標(biāo)更高，而且你可以隨意超越原定目標(biāo)，微習(xí)慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強(qiáng)，對(duì)自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習(xí)慣策略的過程中有重要的一點(diǎn)需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標(biāo)后，大腦會(huì)設(shè)定一個(gè)新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標(biāo)并沒有變化。
哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，也比毫不作為強(qiáng)無數(shù)倍；相比每一天做很多事，每天做一點(diǎn)事的影響力會(huì)更大！
讀微上湖上有感篇十四
《說話的魅力——你不可不知的溝通技巧》一書，凝聚了作者劉墉三十多年關(guān)于講話、溝通的諸多心得與豐富經(jīng)驗(yàn)，所有理論都被巧妙蘊(yùn)涵于生動(dòng)有趣的小故事之中，讀之如沐春風(fēng)，仿佛與大師面對(duì)面聊天，輕松有趣又受益匪淺。
在本書里，劉墉先生以“溝通”為主題，從多個(gè)角度、多個(gè)方面闡述了如何進(jìn)行有效的溝通，并通過詳盡的案例加以佐證。為什么要進(jìn)行溝通呢向什么方向進(jìn)行溝通如何突破溝通的障礙這些問題都一一被解答的同時(shí)，我逐漸明白了如何進(jìn)行有效溝通。
溝通是雙向性的，無論對(duì)工作，對(duì)生活都非常重要，在工作中，上級(jí)與下級(jí)之間、同事與同事之間無時(shí)無刻不存在溝通，要把工作做好，溝通必須是暢順而有效的。然而，溝通并不是想像中的那么簡(jiǎn)單。有效的溝通也需要技巧，首先要有一個(gè)明確的目標(biāo)，其次為達(dá)成共同的協(xié)議，需要溝通信息，交流思想和情感，最后解決問題。通過看這本書，我深深感到溝通的妙處，溝通可以解除誤會(huì)、達(dá)成合作、促進(jìn)生活、帶來收獲。
溝通其實(shí)并不難，我覺得與人交流溝通的關(guān)鍵是真誠的態(tài)度。善于在言談?wù)f話間表達(dá)出自己真誠的人，能夠把自己的心意傳遞給聽者，使聽者達(dá)到情感上的共鳴，而打動(dòng)聽者的心。首先溝通要發(fā)自內(nèi)心，真心誠意，謙和大度，認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍。只有這樣對(duì)方才會(huì)在交流中會(huì)體諒到你的誠意，投之以桃，報(bào)之以李，使對(duì)方在情感上引起共鳴，重視你們之間的交流，才會(huì)有下一個(gè)階段的互動(dòng)分析、討論，最后達(dá)成共識(shí)。誠的溝通會(huì)讓人與人之間的交流更加美好而和-諧，也容易達(dá)成共同的意愿。流暢但缺乏誠意的話語，就像沒有生命力的花一樣，雖然美麗但不鮮活。
其次，語言要真誠。真誠的話語能夠使人產(chǎn)生一種信任感和安全感，我們有必要在與人交談時(shí)，在言談話語間表露出自己的真誠。大多數(shù)時(shí)候，一句真誠的語言，可能只花你一分鐘或幾秒鐘的時(shí)間，但對(duì)于聽者來說，你的簡(jiǎn)單而真誠的一句話可能會(huì)帶來他一天的好心情。就比如我們的收費(fèi)員在與司乘人員進(jìn)行溝通時(shí)，通過真誠的微笑，溫馨的“您好”、“一路平安”讓司乘人員帶著愉快的心情踏上旅途，帶著美好的祝福更加開心的工作和生活。
所以，溝通無處不在，溝通讓生活更加美好。我們要通過激-情飽滿的心態(tài)、從善如流的溝通能力，來不斷提升自身形象和人格魅力，用真誠和微笑打造路暢人和的大道青銀。
3.說話的魅力你不可不知的溝通技巧。
讀微上湖上有感篇十五
《把困難雕刻成微笑》這本書光看書名就很吸引我：困難怎么雕刻成微笑？微笑又怎么能雕刻呢？因此，一拿到這本書，我就迫不及待地馬上讀起來，不到一天就讀完了。
這本書的故事不僅有趣，而且蘊(yùn)含很深的道理，給人很大的啟發(fā)。讓我告訴你其中的兩個(gè)故事吧。第一個(gè)是《“憨豆”也有開花時(shí)》，我們常在電視上看到一個(gè)令人開懷大笑的人物，他就是好萊塢巨星“憨豆先生”。憨豆由于從小憨頭憨腦，行為舉止笨拙幼稚，成為了同學(xué)們戲弄的對(duì)象，因?yàn)槊刻谜n都會(huì)被攪成一鍋粥，老師們也不愿教他。可是媽媽一直教育他不要泄氣，就如同每種花都有開放的時(shí)期，“憨豆”的開花時(shí)期還沒有到而已。后來，“憨豆”通過自己不懈的努力，終于等來了屬于自己的花期——成為人們喜愛的好萊塢巨星。這個(gè)故事讓我明白：放棄就是懦弱，成功的真諦在于拼搏與堅(jiān)持，不懈奮斗應(yīng)該是我們永遠(yuǎn)堅(jiān)持的.信念！第二個(gè)故事是《小英雄戰(zhàn)勝憤怒的?！?，這是一個(gè)讓我非常感動(dòng)的故事，發(fā)生在一個(gè)名叫彼得的荷蘭男孩身上。有一天，彼得在給好朋友送完餅后回家的路上，他看見海堤邊有個(gè)小洞，而且一股水流正通過小洞滲進(jìn)堤內(nèi)，彼得意識(shí)到小洞很快會(huì)變成大洞，這樣后果不堪設(shè)想，海水甚至?xí)蜎]整個(gè)國家。彼得果斷地爬下來海堤，用手堵住那個(gè)洞，就這樣堅(jiān)持了一整夜，等待別人發(fā)現(xiàn)后來救他，直到第二天早上，路人經(jīng)過時(shí)才發(fā)現(xiàn)了危險(xiǎn)，修好了洞口。后來彼得的故事傳開了，大家才知道彼得是怎樣救了大家的。
這個(gè)故事讓我明白：世人缺乏的是毅力，而不是氣力，只要我們有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，沒有什么不可以征服。
看完這本書后，我終于明白了：困難是可以雕刻成微笑的。只要我們有戰(zhàn)勝困難的信心和毅力，我們就可能收獲到成功的喜悅。
讀微上湖上有感篇十六
有感生活就像一片汪洋大海，時(shí)而水平如鏡，時(shí)而波濤洶涌；生活就像一碗精華湯，使人們嘗盡酸、甜、苦、辣、咸‘只有喝過的人才能體會(huì)其中的滋味；生活就像一個(gè)大染缸，赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫，只有知道的人才理得清。在生活中我們要用微笑面對(duì)生活。
在擺滿一本本花花綠綠的書的書架，引來了一個(gè)個(gè)同學(xué)，我走到書架邊，我的目光不由自主地停在一本《提高小學(xué)生抗挫能力的100個(gè)故事》上。于是我捧起書，津津有味地看了起來?？赐曛笪业母杏|很深，令我印象最深的故事是《請(qǐng)用微笑面對(duì)生活》‘它講述了這樣一個(gè)故事：有兩個(gè)同樣年紀(jì)的女人，其中一個(gè)生活在農(nóng)村。有一天她和她丈夫在田里勞作，忽然，狂風(fēng)大作，他們?cè)竞?jiǎn)陋的房子被狂風(fēng)掀倒，從那刻開始她就成天抱怨老天，當(dāng)房子又建好時(shí)，她還是一如既往地抱怨老天。之后房子又被風(fēng)掀倒好多次，他們又繼續(xù)建，而她還是抱怨老天。許多年過去了，她蒼老的臉上長(zhǎng)滿了皺紋；另一個(gè)也生活在農(nóng)村，她的房子也被大風(fēng)掀倒，不同的是她總是微笑著面對(duì)生活，許多年后，她顯得格外年輕，臉上總是洋溢著微笑。
從那個(gè)故事我明白了生活就像一面鏡子，你對(duì)它微笑，它也會(huì)還你一張笑臉。生活中還有很多這樣的例子，聽我給你娓娓道來。
就比如說大家耳熟能詳?shù)呢惗喾野?。路德維?！し病へ惗喾遥╨udwigvanbeethoven，1770—1827），德國最偉大的音樂家之一。出身于德國波恩的平民家庭，很早就顯露了音樂上的才能，八歲開始登臺(tái)演出。1792年到維也納深造，藝術(shù)上進(jìn)步飛快。貝多芬信仰共和，崇尚英雄，創(chuàng)作了有大量充滿時(shí)代氣息的優(yōu)秀作品，如：交響曲《英雄》、《命運(yùn)》；序曲《哀格蒙特》；鋼琴奏鳴曲《悲愴》、《月光》、《暴風(fēng)雨》、《熱情》等等。一生坎坷，沒有建立家庭。二十六歲時(shí)開始耳聾，晚年全聾，只能通過談話冊(cè)與人交談。但孤寂的生活并沒有使他沉默和隱退，在一切進(jìn)步思想都遭禁止的封建復(fù)辟年代里，依然堅(jiān)守“自由、平等”的政治信念，通過言論和作品，為共和理想奮臂吶喊，寫下不朽名作《第九交響曲》。
他的作品受十八世紀(jì)啟蒙運(yùn)動(dòng)和德國狂飆突擊運(yùn)動(dòng)的影響，個(gè)性鮮明，較前人有了很大的發(fā)展。在音樂表現(xiàn)上，他幾乎涉及當(dāng)時(shí)所有的音樂體裁；大大提高了鋼琴的表現(xiàn)力，使之獲得交響性的戲劇效果；又使交響曲成為直接反映社會(huì)變革的重要音樂形式。貝多芬集古典音樂的大成，同時(shí)開辟了浪漫時(shí)期音樂的道路，對(duì)世界音樂的發(fā)展有著舉足輕重的作用，被尊稱為“樂圣”。貝多芬即使雙目失明，但他還是堅(jiān)持著，也沒有怨恨老天，也是用一張笑臉面對(duì)生活。
以前我遇到挫折就會(huì)大哭一場(chǎng)，發(fā)泄一下，讀了這本書，我知道了哭是沒有用的，要堅(jiān)強(qiáng)，要微笑，想辦法戰(zhàn)勝挫折。有一次，我和朋友大吵了一架，可他們誤會(huì)了我，而且我也不想失去這些朋友，我的眼淚就像斷了線的珠子，不住地往下落。這種痛是所有人都體會(huì)不了的，我真想跟他們解釋清楚，可他們?cè)趺匆膊恍?。我突然想到書中的一句話：“不要抱怨生活給了自己太多的磨難，太多的曲折，太多的愁苦，請(qǐng)給自己一個(gè)微笑！把所有底傷心，自卑，難過，痛苦全都丟掉，給自己一個(gè)微笑?！蔽也恋粞蹨I，嘴角漾起一絲淡淡的微笑。果然，只要你用微笑面對(duì)生活，生活也會(huì)對(duì)你微笑。
中午，那些朋友也來向我道歉了，我們一起忘掉了從前的不愉快，恢復(fù)了往日的親密無間。請(qǐng)用微笑去面對(duì)生活吧，不要埋怨上帝給你的不足，不要埋怨生活中的太多的顛簸，也不要埋怨生命中有太多的的坎坷。試想，大海失去了噴派的波濤，還回浩瀚嗎？如果沙漠失去了了狂舞的風(fēng)沙，還會(huì)磅礴嗎？如果森林失去了兇猛的野獸，會(huì)神秘嗎？萬物因其兇險(xiǎn)而壯麗，生活也因挫折而精彩。
微笑，似蓓蕾初綻。
微笑如冬日陽光，幫助我們驅(qū)走一切的寒冷！
讀微上湖上有感篇十七
這篇文章是讀者上曾刊登的一篇文章。已經(jīng)這么久了，我都還特別清晰地記得文章中的一句話：“我們又有什么理由，讓我們?cè)谶@個(gè)美妙的清晨，喪失自己最醉人的笑容，我們?yōu)槭裁床荒軐?duì)昨晚一場(chǎng)美美的睡眠，對(duì)清晨的風(fēng)和日麗而感恩，露出歡顏呢？”
在我的印象中，我每天都能見到我左邊同桌最燦爛的笑容。他雖然學(xué)習(xí)不太好，但無論怎樣，他每天都能呼扇著兩個(gè)大耳朵讓他的大門牙見見陽光，對(duì)了，還有兩個(gè)小小的酒窩。我都搞不懂他每天在笑什么，難道他對(duì)于學(xué)習(xí)沒有壓力嗎？我不懂。大人們總說我平時(shí)太嚴(yán)肅，我說那是繼承了老爸的.優(yōu)良傳統(tǒng)。但自從我看了這篇文章之后，我就試著每天把笑容掛在臉上。每天早上去上學(xué)，迎著清晨的一縷縷陽光會(huì)心地笑一笑，真的感覺心情特別好。
笑一笑，氣就消了。上學(xué)期期末考試前復(fù)習(xí)，感覺到自己特別累的時(shí)候，戴上耳機(jī)，聽聽這首歌，就會(huì)好很多；睡前躺在床上聽一聽這首歌，感覺一天的壓抑都隨著歌聲流走了。
快樂，才是人生命意義的所在。其實(shí)微笑真的是一種美麗，更是一種魅力。讓我們從感謝清晨開始，露出醉人的微笑吧。
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