總結(jié)是一種簡潔而高效的方法，讓我們能夠從各個方面評估和分析一個問題或者情況?？偨Y(jié)要時限明確，準(zhǔn)確地界定總結(jié)范圍，不必羅列所有細(xì)節(jié)。以下是一些行業(yè)內(nèi)的專家觀點和見解，相信會對大家有所幫助。
中的心理技巧篇一
如果說了不該說的話，往往要花費(fèi)極大的代價來彌補(bǔ)，正是所謂的“一言既出，駟馬難追”、“病從口入，禍從口出”甚至于還可能造成無可彌補(bǔ)的終生遺憾哩!所以不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時后也會變得更惡劣。
交往中的心理溝通技巧三、情緒中不要，尤其是不能夠做決定。
情緒中的常常無好話，既理不清，也講不明，尤其在情緒中，很容易沖動而失去理性，如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬……尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、沖動性的“決定”，這很容易讓事情不可挽回，令人后悔!
中的心理技巧篇二
并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導(dǎo)致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現(xiàn)場。
其實，通過認(rèn)真、反復(fù)的思考去把握演講的內(nèi)容和講稿的結(jié)構(gòu)，才是最適當(dāng)有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設(shè)想。比如，現(xiàn)場發(fā)生了出乎意料的情況應(yīng)該怎樣應(yīng)變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經(jīng)驗的演講者，常常要設(shè)計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認(rèn)真思考，把演講的準(zhǔn)備工作推進(jìn)了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。
講練也應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆绞椒椒?。根?jù)個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預(yù)講，也可以讓幾位朋友或有講演經(jīng)驗的人當(dāng)聽眾，請他們幫助你，指導(dǎo)你進(jìn)行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態(tài)勢”，有的人把重點放在培養(yǎng)感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當(dāng)講練等準(zhǔn)備工作的基礎(chǔ)上，還得打一次心理上的攻堅戰(zhàn)：去除登臺前焦慮緊張的情緒。
這種緊張情緒大多數(shù)人都會有，而且也是一種正常的反應(yīng)。但這種壓力如果太強(qiáng)大，如果得不到緩解，勢必嚴(yán)重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：
1）要有取得成功的強(qiáng)烈欲望，要想到自己肯定能成功?！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應(yīng)該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優(yōu)勢就是多想想自己獨具的有利因素。
2）不要太多關(guān)注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學(xué)會溜冰的方法來做的——我固執(zhí)地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習(xí)以為常?！?）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”；或者活動活動身子，以釋放體內(nèi)因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。
1、千萬不要冷場
1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移思想上的興奮點，以調(diào)節(jié)心緒。
2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數(shù)秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態(tài)。
3）運(yùn)用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經(jīng)獲得過的成功，想自己的優(yōu)勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強(qiáng)”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。
4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應(yīng)”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。
5）一開口，語調(diào)可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場，也穩(wěn)住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經(jīng)“定格”在腦子里的信號系統(tǒng)為依據(jù)，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當(dāng)演講進(jìn)入良性循環(huán)的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)，演講的成功已見曙光。
2、帶上幾個專業(yè)詞
有時，當(dāng)我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或?qū)I(yè)名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學(xué)上所謂的“凝離效果”。例如：我們?nèi)魧⒁粋€特殊符號放在一大堆數(shù)字當(dāng)中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。
3、不要說得太過
有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預(yù)測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認(rèn)為是一項“失敗”！
當(dāng)你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學(xué)問。一旦感覺他有學(xué)問，對于這個人談話的內(nèi)容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達(dá)不到表現(xiàn)自己有學(xué)問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。
4、不要輕易否定別人
有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關(guān)系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h—也會感覺到直接被人否定的憤怒。
那么如何才能既不傷害感情又達(dá)到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當(dāng)困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達(dá)（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強(qiáng)烈，而我們想要否定的目的就達(dá)到了。
5、結(jié)尾不要拖拉
1）結(jié)尾應(yīng)該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽眾聽不明白。
2）有的演講者，在結(jié)束演講時不考慮如何給聽眾完整的`印象，不考慮結(jié)構(gòu)的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。。
4）結(jié)尾是為主題服務(wù)的，離開了主題結(jié)尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設(shè)計自認(rèn)為十分得意的結(jié)尾，殊不知這種結(jié)尾已遠(yuǎn)離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結(jié)尾，如果引用得準(zhǔn)確，對主題有服務(wù)作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。
中的心理技巧篇三
我們很多人都會在一種會議上感覺難受，就是某個人不斷的說，沒有什么時間交流。確信每個人都知道會議的目標(biāo)，讓時間限制在30分鐘內(nèi)，來保持一個緊急和專注的感覺。一些人會把日常的混亂帶入到會議上，做15分鐘的發(fā)言，這期間讓所有人都站著。同時，需要考慮是否筆記本電腦、平板電腦、智能手機(jī)是被允許還是被禁止帶到會議上。如果被允許，人們會不理會演講者，讀他們的郵件，這樣也會極大的降低效率，延長整個會議。不只是溝通才需要覺知，一切都需要。如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補(bǔ)的傷害時，最好的辦法是什么?!“我錯了”，這就是一種覺知。
中的心理技巧篇四
“流言是什么？從前，流言是一條圍巾，阮玲玉用了它上吊自殺；而我卻拿它當(dāng)作一種裝飾?！边@話是趙薇說的，從一夜成名后，穿日本國旗事件，向孕婦吐口水事件接連不斷，人們開始說那個曾經(jīng)天真可愛，心思單純的小燕子實際上是瘋瘋癲癲的。但這只一飛沖天的小燕子并沒有從此一蹶不振，她站在風(fēng)口浪尖上用智慧與美麗勇敢的應(yīng)付著一次次撲面而來的磨難與考驗，“零落成泥輾作塵，只有香如故”最終她用實力證明她的成功不僅僅是小燕子的單純，還有堅定的信念！追其根本，流言的制造者才真正的讓人深惡痛絕，家長里短，蜚語流長，三姑六婆，鄰里街坊。在這一方面，北京的四合院是最顯著的體現(xiàn)，白天大家見了面，客客氣氣地“好啊，買早飯去么？”等晚上回了家，心里琢磨著，呦！老王家女兒那件裙子可真夠招風(fēng)的，悄悄那顏色那樣式，嘖嘖，老王頭也不知道說說，還敢讓她出來，這要是我女兒我非打折她一條腿。然后，這樣的心思在某一次不定期的婦女交流中會成為眾人的秘密，進(jìn)而傳成“老王家的姑娘傍大款啦！要不能穿成那樣么？”在來說流言為什么可畏？因為制造流言人可笑的暗妒心理，因為主角的軟弱與自卑，中國人的心理就是這樣，若你比我好一點，我便要變著法兒的把你拖下水，可你要是比我強(qiáng)太多的話，我非但不嫉妒，還天天盼著你能更好，人們不會踢一只死了的狗。
如果你真的有流言圍繞在身邊的話，首先恭喜你，這至少說明你有非凡的才華；但同時，您也得有一種危機(jī)感，因為你必須做的更好。生命的價值，不是由畏首畏尾的軟弱體現(xiàn)的，而是“古來沙場幾人回”的勇敢，“我自橫刀向天笑”的豪氣，這樣生命才不會枯萎的如同缺失水分的玫瑰，毫無生氣。借用一句話：“做女人難，做個有名的女人更難，做一個名老女人更是難上加難?！奔热晃覀儫o法否認(rèn)年華的流逝和青春的不再，那么不如用時光的手為我們雕刻出與眾不同的美。勇敢地做自己，想唱就唱，要唱得漂亮，無須顧慮前方扔來的鮮花還是雞蛋！
專家點評:。
這篇文章開篇點題，“流言是什么？從前，流言是一條圍巾，阮玲玉用了它上吊自殺；而我卻拿它當(dāng)作一種裝飾”。接下來用例子來論證自己的觀點，論證層次清晰，結(jié)構(gòu)明朗。
中的心理技巧篇五
當(dāng)一群人一起笑時，每個人都會跟他們覺得最親近的人進(jìn)行眼神交流。所以，想知道誰跟誰關(guān)系更好？那就好好看看每一個人吧。
2、早晨的鬧鈴也難叫醒你？大叫耶耶耶耶耶！
這很有效果。下回早上打算利用鬧鈴起床時，坐住，揮動拳頭，興奮地大叫“耶！”無需其他，順利起床。
3、注意他人的雙腳
跟同事或者其他人說話時，注意他們的雙腳。如果他們的腳尖對著你，說明他們喜歡跟你說話；反之，他們對跟你聊天沒有興趣。
4、漸進(jìn)的承諾
如果你首先給他人分配一項比較簡單的任務(wù)，對方就更容易按你的話做。沒錯兒！這個竅門兒用的人可不少。
5、覺得壓力大？重新擺姿勢
這是消除壓力最有效的方式。為啥？因為身體形態(tài)可重要了。當(dāng)你重新擺姿勢時，你精神上的壓力就轉(zhuǎn)移到你身體上去了。
6、常常覺得憤怒？用鏡子控制這種情緒
在客服中心工作的人或許明白這一點。在柜臺后面擺一面鏡子。不管啥時候來了一位憤怒的客戶，他們都會在談話時看到鏡子里的自己，也因此可能變得理智一些。因為沒人想看到自己跟個混蛋似的。
7、怕面試？你會搞定的
只需告訴自己兩件事：
1）我認(rèn)識這些面試官一輩子了
2）我們就是老友相聚。等不及見他們啦。
之所以行之有效是因為這種信息注入你的潛意識中，不會讓你神經(jīng)兮兮的。
8、他人無緣無故對你發(fā)火時，啥都別做
下回有人朝你大吼大叫時，保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。最終，他們的怒火會燃燒殆
盡，然后為自己的行為感到羞愧。 9、跟自己對話，你會感到自身性格的改變
周一憂郁哀傷？或者就是因為某種原因感到不開心？告訴自己——我棒極了！或者其他積極向上的想法。最終，你的大腦會相信這一切，而你會感覺好很多。
10、想自信點兒？站直了，雙手插兜，揚(yáng)起頭顱
站直，雙手插兜，揚(yáng)起頭顱。這聽起來老掉牙了，但這一招真的很有效，會讓你更加自信。
11、別老說“我覺得”“我認(rèn)為”
這是不自信的信號，說明你懷疑自己。
12、來一個《老友記》的莫妮卡
打掃打掃房間，讓生活中的壓力消失不見。這能幫你清除生活中的紛紛雜雜。
13、掛起笑容，別停
這會讓你和他人都感到舒心。人們會喜歡你噠！
14、如果可以的話，記住他人的名字
假設(shè)你第一次遇到某人，以詢問人家的名字開始一段談話。記住對方的名字，下次碰巧遇見時，叫出對方的名字。這會讓人們覺得自己是特別的。于是品行分你賺到啦。對正兒八經(jīng)的調(diào)情蠻有幫助的（說說而已啦?。?/p>
15、要是走進(jìn)全是人的房間會讓你覺得緊張，那就假設(shè)大家都喜歡你
沒錯兒！就是這樣。會讓你自我感覺老好了。這項技巧的真實性妥妥的。
16、不管什么談話，都問一些開放式的問題
為了讓談話行云流水，為了表示你很有興趣，那就提問。別問一些封閉性的問題（就是用“是”或“不是”回答的問題），問一些開放性的問題。
17、當(dāng)你跟他人意見相矛盾時，先說“是的，嗯…”，再陳述你的觀點
好了！是不是現(xiàn)在就想躍躍欲試?yán)玻课乙彩?，我也是?/p>
據(jù)俄羅斯新聞網(wǎng)5月1日報道，恰當(dāng)?shù)匕才诺谝淮渭s會其實根本算不上是一種技巧——只需運(yùn)用一些經(jīng)過科學(xué)檢驗的簡單方法，便能為自己的愛情贏得美好的開局。一項由生理學(xué)家和心理學(xué)家聯(lián)合開展的研究表明，遵循若干簡單的原則就能夠顯著增加獲得浪漫愛情的機(jī)會。新近出版的《新科學(xué)家》雜志公布了科學(xué)家們總結(jié)的六種戀愛技巧，以幫助天下每一位有情人盡快找到屬于自己的那份愛情。
一、讓身體“訴說”你的想法
經(jīng)驗表明，“肢體語言”常?？梢韵?qū)Ψ絺鬟f更多的信息并表達(dá)出更為豐富的情感。因此，如果您的言語 表達(dá)能力平平，那么請記住：在第一次約會時，您所說的幾乎不會培育出什么可以令人感到驚喜的成果。
根據(jù)研究人員的測算，在第一次約會時，您留給對方的第一影響有55％取決于外表和“肢體語言”，有38％取決于講話的技巧，而只有7％取決于您說話的內(nèi)容。
這就意味著，只需借助一些簡單的心理學(xué)方法（哪怕談話的內(nèi)容只涉及天氣），您就有可能贏得對方的愛慕。為此，您的身體必須能夠向?qū)Ψ絺鬟f一些暗含的積極信號。首先需要注意的是：千萬不要雙臂交叉地站在對方面前；其次，效仿對方的姿勢有助于使人體會到一種親近感。
除此之外，最好采取一些能夠展現(xiàn)您成熟氣質(zhì)或溫柔嫵媚的方法，例如，將手插入褲兜，以展現(xiàn)自己的胸部。如果能找到一種使雙方行動保持一致的方法，例如同飲一杯飲料，同樣也能取得不錯的效果。
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中的心理技巧篇六
信息化社會的發(fā)展，使如今的孩子普遍心智發(fā)育早熟，受外界影響的程度也就越來越高，然而稚嫩的孩子，尚無法像成人那樣老練的應(yīng)對各種困難挫折，于是出現(xiàn)心理問題也就在所難免。兒童心理咨詢在幫助出現(xiàn)心理問題的孩子，以及受同樣問題困擾的家長走出心理困境方面，有著較為理想的治療效果。
兒童心理咨詢的服務(wù)內(nèi)容主要是對普通兒童一些常見的心理問題和特殊兒童群體容易出現(xiàn)的心理問題兩個方面，進(jìn)行針對性的心理疏導(dǎo)和認(rèn)知教育，幫助患兒找出并解決自己的心理問題，以自信和樂觀的態(tài)度迎接未來。
普通兒童出現(xiàn)的心理問題，多見于學(xué)習(xí)障礙，如厭學(xué)情緒、注意力不能集中、粗心大意等。
此外，還有一些是因為家庭關(guān)系不協(xié)調(diào)，如單親家庭、父母離異、再婚等問題，而觸發(fā)兒童出現(xiàn)的焦慮、抑郁、自卑、孤僻、暴力等情緒障礙，也可以通過兒童心理咨詢進(jìn)行調(diào)節(jié)。
還有一種是由其他功能性障礙引發(fā)，兒童容易出現(xiàn)的心理問題，如具有智力障礙、視覺障礙和聽覺障礙的兒童，容易自卑、孤獨、敏感，性格上孤僻內(nèi)向、固執(zhí)少語、語言認(rèn)知能力有限。通過兒童心理咨詢師的精神鼓勵和支持，以及引導(dǎo)式的教育等專業(yè)心理治療方法，可以幫助孩子重新找回生活的自信。
接受兒童心理咨詢的都有哪些人。
一類是直接對象，也就是具有一定思維領(lǐng)悟能力的年齡較大的兒童本身。這些孩子獨立進(jìn)行兒童心理咨詢的領(lǐng)悟力較強(qiáng)，可以達(dá)到明顯的治療效果。
還有一類是間接對象，主要是個性、認(rèn)知和領(lǐng)悟能力尚未達(dá)到接受兒童心理咨詢標(biāo)準(zhǔn)的孩子的家長、老師、同學(xué)、朋友及其他關(guān)心和從事兒童工作的機(jī)構(gòu)和人員。
兒童心理咨詢對于幫助患兒恢復(fù)心理健康，健全性格、人格、價值觀念、道德觀念的發(fā)展，以及掌握一些靈活有效的處世技巧方面，有著很好的作用。如果您對兒童心理咨詢內(nèi)容比較感興趣，或者您有什么其他方面的心理問題，歡迎隨時免費(fèi)咨詢在線心理醫(yī)生。
中的心理技巧篇七
提高人際交往和掌握成功的人際關(guān)系技巧的第一步是。
了解人和人性可簡單概括為dd“按照人們的本質(zhì)去認(rèn)同他們”，“設(shè)身處地認(rèn)同人們”，而不要用自己的眼光去看待別人，更不要把自己的意志強(qiáng)加于別人。人首先是對自己感興趣,而不是對你感興趣!換句話說dd一個人關(guān)注自己勝過關(guān)注你一萬倍。認(rèn)識到“人們首先關(guān)心的是自己而不是你”這一點，是生活的關(guān)鍵所在。
當(dāng)你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去dd“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它dd“您”。你是否對談話感興趣并不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當(dāng)你與人談話時，請談?wù)搶Ψ剑⑶乙龑?dǎo)對方談?wù)撍麄冏约?。這樣你就可以成為一名最受歡迎的談話伙伴。
人類一個最普遍的特性便是dd渴望被承認(rèn)，渴望被了解。你愿意在人際關(guān)系中如魚得水嗎?那么，請盡量使別人意識到自身的重要性。請記住，你越使人覺得自已重要，別人對你的回報就越多。
1.聆聽他們
2.贊許和恭維他們
3.盡可能經(jīng)常地使用他們的姓名和照片
4.在回答他們之前，請稍加停頓
5.使用這些詞dd“您”和“您的”
6.肯定那些等待見你的人們
7.關(guān)注小組中的每一個人
絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同dd尤其當(dāng)對方犯錯誤時!“贊同藝術(shù)”可概括為以下6點：
1.學(xué)會贊同和認(rèn)可
2.當(dāng)你贊同別人時，請說出來
3.當(dāng)你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已
4.當(dāng)你犯錯時，要勇于承認(rèn)
5.避免與人爭論
6.正確處理沖突
贊同藝術(shù)的根源在于dd
1.人們喜歡贊同他們的人。
2.人們不喜歡反對他們的人。
3.人們不喜歡被反對。
聆聽越多，你就會變得越聰明，就會被更多的人喜愛，就會成為更好的談話伙伴。當(dāng)然，成為一名好的聽眾，并非一件容易的事，這里我有5點建議可供參考：
1.注視說話人
2.靠近說話者，專心致志地聽
3.提問
4.不要打斷說話者的話題
5.使用說話者的人稱dd“您”和“您的”
促使人們按照你的意愿去做事情的`第一步，是找出促使他們這樣做的原因(即他們想要什么)。和別人說他們想聽的東西，他們就會感動。你只需簡單地向他們說明，只要做了你要求他們做的事情之后，他們便可以獲得他們想要的東西。“了解人們所想”的方法是，多觀察，多聆聽，再加上自己的不懈努力。
當(dāng)你說一些有利于自己的事情時，人們通常會懷疑你和你所說的話，這是人的本能的一種表現(xiàn)。更好的方式就是，而是引用他人的話，讓別人來替你說話，即使那些人并不在現(xiàn)場。因此，要通過第三者的嘴去講話。
中的心理技巧篇八
第一，當(dāng)考生走進(jìn)考場時，應(yīng)抬頭、挺胸、面帶微笑，目光注視考官，不瞻前顧后，不左顧右盼。男生的步伐矯健、端莊、自然、大方，給人以沉著、穩(wěn)重、勇敢的印象，女生的步伐輕盈、敏捷，給人以輕巧、歡悅、柔和之感。走到考官面前，親切地道一聲“各位考官，大家好”。然后站直身子，精神飽滿，面帶微笑，挺胸收腹，兩腳并齊，雙臂自然下垂或交叉于體前，兩腿靠攏，像松樹一樣偉岸挺拔，男生顯得剛毅灑脫、舒展大方，女生顯得婷立端莊、秀麗俊美。
第二，當(dāng)主考官示意坐下時，方可落座。就坐后，可適當(dāng)調(diào)整坐姿，坐姿對一個人的心理影響很大，應(yīng)輕輕坐下，上身正直，微向前傾，目前注視主考官的眼部和臉部以示尊重，雙手放在扶手上或交叉于腹前，雙腿自然變曲并攏，雙腳平落地面，要挺腰坐直，全神貫注面對考官。按受考官對你的全方位考察。
第三，當(dāng)面試結(jié)束時，應(yīng)道聲“謝謝”，站起身走到門前，再轉(zhuǎn)身微笑地道一聲“再見”，把美好的形象留給考官。
第四，正在面試面談時，千萬不要出現(xiàn)不禮貌的行為，如：嚼口香糖、抽煙、彎腰垂頭、談?wù)搨€人故事而獨占面試時間、離座時記住椅子還原等，因為一些小動作也會被面試主考官列作評判內(nèi)容。
中的心理技巧篇九
面對僵局，聰明的談判者會巧妙地運(yùn)用行之有效的談判技巧，使談判走出僵持的局面，走進(jìn)和諧的氛圍，達(dá)成雙方都能接受的協(xié)議。這種技巧有很多種:如，變通法、轉(zhuǎn)換法、欲擒故縱法……這種技巧有很多種:。
1.變通法。
某出口商就某項高級技術(shù)設(shè)備的交易與國外某買方進(jìn)行談判。在談判過程中，雙方在交貨地點問題上發(fā)生了爭執(zhí)并使談判陷入僵局。因為出口商以自己的利益出發(fā)，要求在自己一方的工廠交貨，而買方堅持只能在貨物交到買方工地后方可接受，其中牽涉到三個遙遠(yuǎn)的工地。
為了使這場交易不致落空，雙方都在尋找變通方案。最后，經(jīng)過出口商方面的提議，決定采取一種折衷的方法，即先在出口商的工廠作臨時交接，然后在買方的中心倉庫做最后交貨。并且規(guī)定:買方僅能按出口商的檢驗程序和規(guī)定復(fù)驗，如果設(shè)備到達(dá)買方中心倉庫后30天內(nèi)未能進(jìn)行復(fù)驗，應(yīng)視同交接完畢。由于這個提議比出口商原來的條款有所改進(jìn)，滿足了買方關(guān)于設(shè)備只能在運(yùn)抵買方國家之后才能做最后交貨的愿望，并且基本上按照過去其他合同的先例，不致引起買方法律部門的異議，所以被買方接受和采納。談判很快取得了成功。
面對僵局，出口商妙用了變通法，提出了既有利于自己又有利于對方的折衷方案，即使談判迅速地擺脫困境，又使對方愉快地接受和采納了出口商的建議，一場談判就這樣獲得了成功。
在具體運(yùn)用變通法時，必須注意兩點:第一，在尋找變通方案時，既要考慮自己的利益又要考慮對方的利益。否則，提出的變通方案也不會被對方接受;第二，不能利用變通方法，把原來沒有實現(xiàn)的企圖在變通方案中重新兌現(xiàn)。否則，不但不能擺脫困境，反而會使談判陷入更為難堪的局面，既傷了感情又兩敗俱傷。
2.轉(zhuǎn)換法。
面對談判僵局，通過巧妙地變換話題，可以改變緊張的談判氛圍，使雙方在和諧的談判氣氛中重新討論有爭議的問題，達(dá)成談判的協(xié)議。因為，轉(zhuǎn)換法通過話題的巧妙轉(zhuǎn)移，消除談判雙方溝通的心理障礙，創(chuàng)造一個積極、主動、和諧的談判氛圍，為進(jìn)一步談判鋪平道路。
1986年，南方某玻璃廠與美國一家玻璃公司談判設(shè)備引進(jìn)事宜。在全套引進(jìn)還是部分引進(jìn)這個問題上僵住了。雙方備執(zhí)己見，相持不下。中方玻璃廠首席代表為使談判達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，決定打破這個僵局。他略經(jīng)思索后，笑了笑，轉(zhuǎn)換了一種輕松的語言，避開爭執(zhí)的問題，轉(zhuǎn)而說:“你們公司的技術(shù)、設(shè)備和工程師都是世界一流的。你們投進(jìn)設(shè)備，搞技術(shù)合作，幫我們把廠搞好，只能用最好的東西，因為這樣，我們就能夠成為全國第一。這不單對我們有利而且對你們更有利?！泵绹镜氖紫硎俏桓呒壒こ處?，他聽到這番話后很感興趣。氣氛一下活潑而輕松了。但這只是玻璃廠首席代表要達(dá)到目的的第一步，更重要的還在后頭。于是，他乘勢話鋒一轉(zhuǎn)，接著說:“我們廠的外匯的確很有限，不能買太多的東西，我們國內(nèi)能生產(chǎn)的就不打算進(jìn)口了。現(xiàn)在，你們也知道法國、日本和比利時都在跟我們北方的廠搞合作，如果你們不盡快跟我們達(dá)成協(xié)議，不投入先進(jìn)的設(shè)備、技術(shù)，那么你們就要失掉中國的市場，他人也會笑話你們公司無能。”幾句話就讓僵局立即得到了緩解，最后終于達(dá)成了協(xié)議。
在這里，中方首席代表巧妙地運(yùn)用了轉(zhuǎn)換法，不僅打破了僵局，而且達(dá)成了交易，使中方玻璃廠節(jié)省了一大筆外匯。在具體運(yùn)用轉(zhuǎn)換法時，必須注意兩點:第一，自然得體。既不能糾纏分歧，又不能離題太遠(yuǎn)，要圍繞預(yù)定的目標(biāo)，循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，逐漸進(jìn)入和諧談判境地;第二，情理交融。使用的語言即要有情又要有理。只有這樣，才能感人，說服人，取得理想的轉(zhuǎn)換效果。
3.欲擒故縱法。
面對談判僵局，可以巧用欲擒故縱的方法，主動提出放棄進(jìn)一步談判或使用企圖另就高明的方法，這樣，對方很有可能就會做出妥協(xié)和讓步，放棄原來的過分要求，與你簽訂協(xié)議。因為，“縱”會使對方覺得失去你這樣的合作伙伴之后，自己不但得不到這個奢求所帶來的大利益，而且連最起碼的合作所帶來的最低利益也不能獲得，所以他不得不作出妥協(xié)和讓步，拋棄過分的要求，這就達(dá)到了“擒，”的目的。
美國一家大航空公司要在費(fèi)城建立航空站，想要求一家電力公司以低價優(yōu)惠供應(yīng)電力，但遭到電力公司的拒絕，并推托說公共服務(wù)委員會不批準(zhǔn)，因此談判陷入窘境。后來，航空公司索性不談了，聲稱自己建廠劃得來，不依靠電力公司而決定自己建設(shè)發(fā)電廠。這一招果然非常靈，電力公司急忙改變態(tài)度，請求公共服務(wù)委員會給予優(yōu)待價格供電，公共服務(wù)委員會立即批準(zhǔn)。但航空公司卻不接受，堅持自己建廠。最后電力公司不得不再次降低價錢，雙方才達(dá)成協(xié)議。
面對自己的要求被拒絕，航空公司使用了“縱”的奇招，停止談判，聲明自己建廠，使電力公司感到若失去給航空公司供應(yīng)電力，就意味著自己損失一大筆錢，于是立刻改變原來的態(tài)度，表示愿意以優(yōu)惠價格供電，這就達(dá)到了“擒”的目的。這一“縱”使航空公司控制了談判的局面，迫使電力公司再次降低電價格。在具體運(yùn)用欲擒故縱法時，必須注意兩點:第一，“縱”是手段，“擒”是目的，“縱，，要為“擒，”服務(wù);第二，要考慮好何時“縱”，何時“擒”，“縱，”什么，“擒，”什么。只有這樣，才能取得令人叫絕的欲擒故縱效果。
此外，還有很多方法可在談判陷入僵局時使用。但我們應(yīng)該注意，不管使用什么方法都要慎重，不要輕率使用，使僵局更加深化，談判不能繼續(xù)。
中的心理技巧篇十
兒童在災(zāi)害面前的表現(xiàn)是不盡相同的，有的反應(yīng)強(qiáng)烈，有的則看似平靜。人的心理承受能力是有差別的，但是無論孩子的反應(yīng)如何，及時進(jìn)行心理干預(yù)還是十分必要的。
據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心主任黃悅勤教授介紹，有幾類兒童需要更多的關(guān)注。以往遭受過災(zāi)難或創(chuàng)傷事件的兒童；有被虐待或毆打史的兒童；智力障礙兒童；患軀體疾病、殘疾的兒童；以前曾經(jīng)有過情緒、行為問題的兒童；有精神疾病家族史的兒童。
對于災(zāi)區(qū)的孩子來講，他們忽然經(jīng)歷了這么大的變故，從心理上很難盡快適應(yīng)，這時候孩子的一些情緒起伏，包括大哭大叫、激動等，援助人員不要刻意去壓制，允許他們發(fā)泄。在干預(yù)過程中，工作人員應(yīng)多和他們溝通交流，從精神上去安慰，還可以通過孩子們一起進(jìn)行活動、畫畫、討論等形式，使他們盡快平靜下來，走出陰影。另外，對于失去父母的孩子要給予更多的關(guān)照，并積極尋找到孩子的親人們，這樣對孩子心理的撫慰也是十分重要的。
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中的心理技巧篇十一
然后，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。
2、對著同事(但不是朋友)練習(xí)。
對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
3、錄音。
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進(jìn)步。
4、對著朋友練習(xí)。
對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
5、排練。
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
6、對著鏡子練習(xí)演講。
對著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細(xì)微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
7、對著墻壁練習(xí)演講。
對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分--那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語氣，獲益匪淺。
8、與身體的感覺聯(lián)系起來。
與身體的感覺聯(lián)系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經(jīng)逃離緊張狀態(tài)并將其轉(zhuǎn)化為有生產(chǎn)力的能量，你感到自己已經(jīng)更為放松。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在這種時候會深深吸一口氣。現(xiàn)在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放松并感到相當(dāng)滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠(yuǎn)去。
9、不要只在家人面前練習(xí)。
家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋?；蛟S你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。
10、微笑。
當(dāng)你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節(jié)奏對你自己說：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯(lián)系，這種聯(lián)系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現(xiàn)出你所預(yù)想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和滿足。研究證明，當(dāng)人們微笑時，內(nèi)腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態(tài);當(dāng)人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內(nèi)腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應(yīng)。
11、運(yùn)用想像力。
隨即，運(yùn)用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，里面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進(jìn)入洞穴。隨著你一步步地走進(jìn)，你注意到這個洞穴里面溫暖舒適，并且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，里面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當(dāng)你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿并且還不斷溢出。杯子永遠(yuǎn)不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當(dāng)你喝飽的時候，把杯子放回去，心里想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態(tài)中喚醒。
中的心理技巧篇十二
心里沒底，是對不確定性的恐懼。但是中考是確定性十足的一場考試?？荚嚨膬?nèi)容寫在教材里，考題的難度寫在考綱里，考試的時間、地點、形式也都會預(yù)先告知。所謂的心理沒底，確切的說應(yīng)該是對自己能不能超常發(fā)揮的不確定。
要知道考試主要考的是四個事：知識準(zhǔn)備、心態(tài)準(zhǔn)備、體能準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備。
知識方面：通過幾次?？?，考生對自己的應(yīng)試能力應(yīng)該已經(jīng)有了比較客觀的了解?，F(xiàn)階段可以根據(jù)老師的布置和自己的實際情況，做好復(fù)習(xí)計劃，盡力提升自己的實力。
心態(tài)方面：帶著一顆平常心面對考試至關(guān)重要，正確認(rèn)識自己，不高估或低估自己的能力。尤其是平時學(xué)習(xí)成績較好的考生，想要證明自己的實力?？忌枰褂每茖W(xué)的應(yīng)試策略，先簡后難，把簡單題分?jǐn)?shù)拿到手后，剩余時間再去琢磨難題?？紙錾献プ‰y題不放，不是真聰明而是為難了自己。另外要注意完美情節(jié)，不要貪圖卷面完整度，而忽視了正確率。要明確評分標(biāo)準(zhǔn)，答題多不等于得分多。明確考試目的是得分，不是把卷子寫滿。
身體準(zhǔn)備：考前調(diào)整生物鐘，適應(yīng)中考的作息規(guī)律，按中考的時間安排學(xué)習(xí)活動。警惕白天低迷，晚上精神的狀態(tài)。
首先要科學(xué)用腦，最好在11點前上床睡覺。只有睡眠充足才能提高記憶水平和學(xué)習(xí)效率。如果偶爾失眠也不要害怕，失眠不等于沒休息，很放松地躺下身體也可以得到放松。但是如果考生總擔(dān)心睡不著，就需要心理咨詢介入了，睡前一定要關(guān)閉電子設(shè)備，因為手機(jī)的手機(jī)藍(lán)光，影響睡眠?？梢蕴傻酱采现螅焉眢w放在床上，腦袋里什么都不要想，只要一想交感神經(jīng)起來，就又興奮了。什么都不要想把注意力集中在呼吸上，也不用去數(shù)數(shù)，只專注于空氣吸進(jìn)呼出的過程，很快你的交感神經(jīng)放下，你的副交感神經(jīng)起來，就進(jìn)入了放松狀態(tài)，那很快就可以睡著了。
其次是均衡飲食。比如，有的學(xué)生感覺吃甜食會降低壓力感，不停地喝咖啡提神，這都是習(xí)慣，實際上高糖、高鹽、咖啡因都會增加壓力感。而維生素和鈣是減壓的?？记耙粗忌綍r的節(jié)律和節(jié)奏進(jìn)行飲食。平時幾點吃，考試期間就幾點吃，身體會自然的相應(yīng)自然的召喚，在那個時間就分泌胃液。
第三是適度鍛煉，勞逸結(jié)合。有氧運(yùn)動會消除輕度焦慮和抑郁。在治療抑郁癥的臨床研究中顯示，運(yùn)動與服藥有同等治療效果，而且運(yùn)動的復(fù)發(fā)率更低。但考生也要適時、適度地進(jìn)行鍛煉。如果在心情不好時，過量運(yùn)動反而對身體造成傷害。
此外，做好考前準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好考試必備工具，如身份證、準(zhǔn)考證、文具等，整齊地放在一個袋子里，計劃好出行時間和路線。
當(dāng)考生把內(nèi)在的知識儲備好，心安穩(wěn)住，身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，考試工具、證件攜帶齊全時，大家就做好了完全的準(zhǔn)備，心里的底就找到了。
如果考試時。
感到大腦空白怎么辦?
明明知識點都熟記于心，可是在中考考試現(xiàn)場，大腦卻突然一片空白，什么都想不起來了!而且越緊張，就越是想不起來……只能和試題面面相覷，這樣的感覺的確讓人欲哭無淚。
如果考生排除了病理性原因，確定沒有腦組織受傷等現(xiàn)象，那么大腦空白其實是由于緊張感給大家?guī)淼腻e覺。舉例來說，平時復(fù)習(xí)時，孩子處于低風(fēng)險環(huán)境?？忌诮淌一蚣依?，吹著空調(diào)，手邊是最喜歡的飲料，腦垂體減緩了幾個關(guān)鍵壓力激素的生成和釋放，掌管學(xué)習(xí)與記憶的海馬體和理性的前額葉皮質(zhì)暢通無阻地發(fā)揮功能。這時，可以有邏輯地想事情。但是，當(dāng)身處不確定性更大、風(fēng)險更高的考場，考生的思考過程受情緒影響因素更大。
如果腦中徘徊著如下想法：“如果我考試掛了，我就上不了好學(xué)校。不上好學(xué)校就找不到好工作，找不到好工作就沒錢還被嫌棄，最后會身無分文地孤獨終老……”這樣的不合理認(rèn)知，就會把考試當(dāng)成了威脅。當(dāng)感知到一個威脅，下丘腦將刺激若干壓力激素的合成，阻攔考試題對舊記憶的訪問，歪曲認(rèn)知和新記憶存儲。情緒化的認(rèn)知模式取代了理性認(rèn)知模式，就出現(xiàn)了所謂的大腦空白的現(xiàn)象。但只要我們對考試有合理認(rèn)知，不把考試當(dāng)成威脅，試著深呼吸讓自己放松，明白要克服的障礙是焦慮而不是試題本身，就可以重新進(jìn)入理性思考狀態(tài)。
中的心理技巧篇十三
這種緊張情緒大多數(shù)人都會有，而且也是一種正常的反應(yīng)。但這種壓力如果太強(qiáng)大，如果得不到緩解，勢必嚴(yán)重威脅演講的成功?？朔@種心理壓力的有效方法如下：
1)要有取得成功的強(qiáng)烈欲望，要想到自己肯定能成功?！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應(yīng)該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優(yōu)勢就是多想想自己獨具的有利因素。
2)不要太多關(guān)注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學(xué)會溜冰的方法來做的――我固執(zhí)地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習(xí)以為常?！?)借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”;或者活動活動身子，以釋放體內(nèi)因緊張而劇增的多余熱能;或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。
四、演講注意事項。
1、千萬不要冷場。
1)上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移思想上的興奮點，以調(diào)節(jié)心緒。
2)即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數(shù)秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態(tài)。
3)運(yùn)用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經(jīng)獲得過的成功，想自己的優(yōu)勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強(qiáng)”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。
4)步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應(yīng)”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。
5)一開口，語調(diào)可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場，也穩(wěn)住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經(jīng)“定格”在腦子里的信號系統(tǒng)為依據(jù)，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當(dāng)演講進(jìn)入良性循環(huán)的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)，演講的成功已見曙光。
2、不要說得太過。
有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預(yù)測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認(rèn)為是一項“失敗”!
3、帶上幾個專業(yè)詞。
有時，當(dāng)我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或?qū)I(yè)名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學(xué)上所謂的“凝離效果”。例如：我們?nèi)魧⒁粋€特殊符號放在一大堆數(shù)字當(dāng)中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。
當(dāng)你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學(xué)問。一旦感覺他有學(xué)問，對于這個人談話的內(nèi)容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺!如此不但達(dá)不到表現(xiàn)自己有學(xué)問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。
4、不要輕易否定別人。
有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人!此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關(guān)系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h-也會感覺到直接被人否定的憤怒。
那么如何才能既不傷害感情又達(dá)到否定的目的呢?通常，若要真正地做到兩全其美，是相當(dāng)困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達(dá)(暗示)自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強(qiáng)烈，而我們想要否定的目的就達(dá)到了。推薦添加微信：caz9168,從此你的人生便多了一位成功教練。
5、結(jié)尾不要拖拉。
1)結(jié)尾應(yīng)該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽眾聽不明白。
2)有的演講者，在結(jié)束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結(jié)構(gòu)的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。
3)結(jié)尾是為主題服務(wù)的，離開了主題結(jié)尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設(shè)計自認(rèn)為十分得意的結(jié)尾，殊不知這種結(jié)尾已遠(yuǎn)離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結(jié)尾，如果引用得準(zhǔn)確，對主題有服務(wù)作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。
中的心理技巧篇十四
每個人都有不同程度羞怯心理，向別人開放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演員這樣一些大部分時間都在眾目睽睽下度過的人也承認(rèn)，面對公眾時，也常出現(xiàn)羞怯感，他們每天都在同羞怯心理作斗爭。努力克服和控制著羞怯心理，會帶來很多好處，其中最主要的是向別人提供一個進(jìn)一步了解你、關(guān)心你的機(jī)會。
無疑，在克服羞怯心理的初期，會使羞怯者不自然，甚至難受的感覺，但一旦成功克服羞怯心理，便會在和別人交往，或個人前程上鋪上平坦的道路。實際上，克服羞怯心理并不困難，人類是地球上最高級、最有智慧的生物。
1、將自己的內(nèi)心活動用文字記載下來，找出真正使你害怕的根源。
2、寫個腳本，把自己想象成為戲劇中的一個大方沉著的角色，事先進(jìn)行訓(xùn)練。
3、社交前先來一番社交偵察，或者找?guī)讉€興趣相投的朋友聊一聊。
4、注意自己身體語言表露出來的信息，盡量使你顯得熱情大方，易于接近。
5、敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會減輕不少。
6、設(shè)想一下最壞的結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)事情并非你想象的那么可怕。
7、循序漸進(jìn)，逐步樹立自己的信心。
羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或?qū)ψ约浩谕^高;二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔(dān)心會因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會導(dǎo)致羞怯心理的出現(xiàn)。
如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯，那就應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的自信心。比如，去參加一次野外生存訓(xùn)練，或在別人的指導(dǎo)幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，并逐漸達(dá)到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫松懈的心理。有這樣一個例子，一個一向體弱多病的孩子，咨詢心理醫(yī)生，自己是否可以參加高強(qiáng)度的越野長跑賽，醫(yī)生鼓勵他一定要參加，并告訴他這是一個鍛煉意志的好機(jī)會。如果你可以堅持下來，跑到終點，那么你將在意志和體能上完成一次飛躍，以后就可以無所不能。在這次比賽中，他果然堅持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成績，從此他便樹立很強(qiáng)的自信心，在學(xué)習(xí)和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會讓他產(chǎn)生任何自卑感，在眾人面前他也不會變得羞怯、膽小，對做任何事情都有了極大的勇氣和信心。
當(dāng)然，你勇敢邁出一步時不是所有的人都會給你打氣鼓勁，而在你嘗試過后，也有可能是失敗，但如果沒有嘗試過，你就永遠(yuǎn)無法克服羞怯的心理，也就永遠(yuǎn)與成功無緣。一旦你能夠克服這種羞怯心理，你的生活將變得更加瀟灑自信，陽光燦爛。
中的心理技巧篇十五
挫是用油畫筆的根部落筆著色的方法，按下筆后稍作挫動然后提起，如書法的逆鋒行筆，蒼勁結(jié)實。筆尖與筆根蘸取顏色的.差異、按筆的輕重方向不同能產(chǎn)生多種變化和趣味。
用寬的油畫筆或扇形筆蘸色后在畫面上輕輕拍打的技法稱為拍。拍能產(chǎn)生一定的起伏肌理，既不十分明顯，又不致過于簡單，也可處理原先太強(qiáng)的筆觸或色彩，使其減弱。這是油畫技巧中的常用技巧。
揉是指把畫面上兩種或幾種不同的顏色用筆直接操合的方法，顏色操合后產(chǎn)生自然的混合變化，獲得微妙而鮮明的色彩及明暗對比，并可起到過渡銜接的作用。
線是指用筆勾畫的線條，油畫勾線一般用軟毫的尖頭緒，但在不同的風(fēng)格中，圓頭、校形和舊的扁筆也可勾畫出類似書強(qiáng)中鋒般的渾厚線條。
東西方繪畫開始時都是用線造型的，在早期油畫中通常都以精確嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木€條輪廓起稿，坦?jié)娎挤ㄖ信啪€法是形成明暗的主要手段。西方油畫到后來才演變?yōu)橐悦靼岛腕w首為主，但盡管如此，油畫中線的因素也從未消失過。
纖細(xì)、豪放、工整或隨意不拘以及反復(fù)交錯疊壓的各種線條運(yùn)用，使油畫語言更為豐富，不同形體邊線的處理更是十分重要。東方繪畫的用線也影響了很多西方現(xiàn)代大師的風(fēng)格，如馬蒂斯、凡高、畢加索、米羅和克利等都是用線的高手。
掌握了這些基本的油畫技巧，才能更好地繪制和欣賞油畫。
中的心理技巧篇十六
隨著現(xiàn)代社會壓力的不斷增加，獲取心理健康已經(jīng)成為人們追求的目標(biāo)之一。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，需要掌握一些心理技巧，用以調(diào)節(jié)自身情緒以及解決問題。在本文中，將分享我在掌握心理技巧過程中的一些心得體會。
第二段：積極思維。
積極思維是一種克服負(fù)面情緒的重要技巧。我在日常中，常常會出現(xiàn)擔(dān)心、沮喪等消極情緒。通過短暫的自我暗示，我會告訴自己事情總會有好的一面，尋找事情的積極方面，并本著對自己的身體與心理的負(fù)責(zé)任原則，采取積極態(tài)度去面對問題，這樣做通常會讓我感到更加輕松愉快。
第三段：社交技能。
社交技能幾乎是人際交往中不可或缺的。在社交場合中，我會采用關(guān)注他人的方式，例如對他人的言語作出回應(yīng)，或是在適當(dāng)?shù)臅r候發(fā)表自己的想法。這樣可以加強(qiáng)人際關(guān)系并避免尷尬的場景。
第四段：內(nèi)心平衡。
人們在追求快樂的同時，往往會遇到很多挫折、平凡和不確定性。要想保持一種心理平衡，首先必須對自己設(shè)置合理的目標(biāo)，而后每日努力向這些目標(biāo)邁進(jìn)，并對達(dá)成目標(biāo)的途中的成長感到滿意與喜悅。通過保持內(nèi)心平衡，我們才能夠更好保持心態(tài)平衡，積極的面對人生。
第五段：總結(jié)。
在現(xiàn)代社會中，學(xué)會掌握心理技巧對大部分人來說都是一項必要任務(wù)。為了在生活中有所成就，我們需要關(guān)注內(nèi)在的情感與狀態(tài)，并積極練習(xí)使用相應(yīng)的技巧去調(diào)節(jié)自身情緒。而要掌握和使用這些心理技巧，需要長期的實踐和體驗的總結(jié)。希望我們都可以學(xué)會更好地掌握和使用這些技巧，成為內(nèi)心充實、性格獨立而又富有自信和創(chuàng)造力的人。
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