總結(jié)是提高學(xué)習(xí)效果的有效方法，可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)內(nèi)容。如何保持健康的生活方式是每個(gè)人都需要重視的話題?？偨Y(jié)可以從各個(gè)領(lǐng)域中獲取靈感，讓我們更好地認(rèn)識(shí)不同的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。
小學(xué)生健身篇一
假如我是一只小鳥(niǎo)，我就能在天空中自由飛翔;假如我是一條小魚(yú)，我就能順著細(xì)長(zhǎng)的河流到處旅行?？晌沂且幻W(xué)生，沒(méi)有小鳥(niǎo)那樣自由，也沒(méi)有小魚(yú)那樣歡快。
我好想有一次長(zhǎng)途旅作文題材行，可爸爸沒(méi)空，媽媽也太忙，我只能看著中國(guó)地圖旅行。
當(dāng)我目光掃過(guò)西藏時(shí)優(yōu)秀作文優(yōu)秀作文，那雄壯的山峰，那綠油油的草，一棵棵茂盛的大樹(shù)和美麗的布達(dá)拉宮，讓我感到心情舒暢。
當(dāng)我指尖滑到黑龍江時(shí)，那白白的雪花慢慢地飄落到地上，變成一張純潔的紙，人和動(dòng)物們的腳一踩，就像是一張美麗的圖畫(huà)。
當(dāng)我眼珠子轉(zhuǎn)到云南時(shí)，我已經(jīng)穿上了傣族人民的美麗衣服，我們一邊唱歌，一邊做游戲，還和傣族人民一起過(guò)潑水節(jié)，那個(gè)場(chǎng)景是多么歡樂(lè)呀！
地圖看久了，一個(gè)個(gè)省份變化成一樣?xùn)|西。廣西像一串黃黃的'香蕉，吉林像座高聳入云的寶塔，青海像一只心平氣和的小白兔……而中國(guó)像一只偉大的雄雞，傲立在東方優(yōu)秀作文。
慢慢地，我愛(ài)上了地圖，在這美好的旅行中，我有了一個(gè)遨游的空間。
小學(xué)生健身篇二
“一二三，一二三，一二三”，只要你一進(jìn)我們的校園，就能聽(tīng)見(jiàn)清脆的竹竿聲。一說(shuō)起學(xué)跳竹竿舞，那可是酸、甜、苦、辣都有呀。
初學(xué)竹竿舞時(shí)，我們都覺(jué)得非常害怕，害怕什么呢？害怕跳進(jìn)去雙腳被竹竿夾到；害怕跳進(jìn)去時(shí)鞋子被夾在里面；害怕敲的時(shí)候手心朝上被壓在地上。哦，真的是好擔(dān)心。
果然不出我所料，我剛跳進(jìn)去腳就被二根竹竿夾了一下。不但是我，還有許多同學(xué)也被夾掉了腳和夾到了鞋子。哦，真的是有點(diǎn)害怕。
同學(xué)們雖然多次被竹竿夾了腳，但是我們不會(huì)輕易放棄的。日復(fù)一日，一天又一天。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們的同學(xué)已經(jīng)能跳起來(lái)了，可是還有一些同學(xué)經(jīng)常被夾到腳。后來(lái)，老師又叫我們念三字經(jīng)“人之初，性本善，。性相近，習(xí)相遠(yuǎn)。茍不教，性乃遷。教之道，貴以專(zhuān)。昔孟母，擇鄰處。子不學(xué)，段機(jī)杼。竇燕山，有義方。教五子，名俱揚(yáng)。養(yǎng)不教，父之過(guò)。教不嚴(yán)，師之惰。子不學(xué)，非所宜。幼不學(xué)，老何為。”加上這一段以后，我覺(jué)得跳竹竿舞變得別有一番風(fēng)味了。哦，學(xué)跳竹竿舞給我們帶來(lái)了無(wú)限的樂(lè)趣。
歲歲月月，朝朝暮暮。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們班的學(xué)生都愛(ài)上竹竿舞了。于是，又開(kāi)始第二個(gè)跳法繞圈跳。兩個(gè)人一起跳進(jìn)去，手拉手跳。第三個(gè)我們一邊跳一邊喊，喊的很響。第四個(gè)是把男生的陣型和女生的.陣型合并在一起。然后一起念起三字經(jīng)。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)能跳的很好了，我們學(xué)會(huì)了鉆過(guò)去的和米字形的跳法。哦，學(xué)跳竹竿舞，我們班的學(xué)生在校班級(jí)特色項(xiàng)目比賽中還獲得一等獎(jiǎng)呢。
學(xué)跳竹竿舞讓我感悟到：“人生道路上難免會(huì)有坎坷，問(wèn)題就是你能不能堅(jiān)持不懈。如果半途而廢的話，那就和什么都沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣，那就沒(méi)有什么意義了。所以，不管學(xué)什么，都要堅(jiān)持到底”。
小學(xué)生健身篇三
隨著時(shí)間的推進(jìn)，我奶奶也融進(jìn)了這群人中，每天天不亮，就趕到大會(huì)堂去鍛煉身體。周末的早晨，我也跟著去看看，沒(méi)想到大會(huì)堂前熱鬧非凡，一點(diǎn)兒也不亞于鄉(xiāng)下趕集時(shí)的熱鬧場(chǎng)面，來(lái)這兒鍛煉的人很多，大到七八十歲的老爺爺、老奶奶，小到二、三十歲的青年人;人們鍛煉的項(xiàng)目也各不相同：跳舞、做香功、打太極、跳健身操、打羽毛球，還有轉(zhuǎn)呼啦圈的舞劍的，跳繩的踢毽子的，跑步的駕著腿練基本功的，反正每個(gè)人都練得滿(mǎn)面春風(fēng)、大汗淋漓。這時(shí)，我的目光被兩個(gè)打羽毛球的叔叔阿姨吸引住了，他們身著白色運(yùn)動(dòng)服，頭戴白色運(yùn)動(dòng)帽，手握著羽毛球拍，他們打出的每一球都會(huì)贏來(lái)圍觀者的喝彩。最引人注目的，是那些跳扇子舞的爺爺奶奶們，他們穿著大紅的燈籠褲，白色的運(yùn)動(dòng)鞋，顯出與年齡不相符的精神勁，格外的灑脫、飄逸，他們一手拿扇子，一手翹起蘭花指，伴著優(yōu)美的樂(lè)曲聲，載歌載舞。大會(huì)堂前的那塊空地一直洋溢著歡聲笑語(yǔ)，連旁邊種植的綠化也分外茂盛。說(shuō)來(lái)也怪，自從鍛煉了以后，奶奶的身體就變得特別棒，以前頭痛、背酸的老毛病一去不復(fù)返了，這鍛煉身體可真是一味良藥啊!
天天鍛煉身體好，這句話可不是說(shuō)說(shuō)而已，健身是一件有益的事情，所以我們要堅(jiān)持鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。
小學(xué)生健身篇四
快樂(lè)健身走，這項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)在全國(guó)各地遍地開(kāi)花了，在我的家鄉(xiāng)——美麗的乾潭也流行著。大家都深知鍛煉身體已經(jīng)刻不容緩了，我和媽媽也不例外。
我和媽媽參加快樂(lè)健身走已經(jīng)有一段時(shí)間了，每天晚飯過(guò)后媽媽只要有空，不管是刮風(fēng)下雨，都會(huì)風(fēng)雨無(wú)阻地拉上我陪她一起走路鍛煉身體，俗話說(shuō)得好：“飯后百步走，能活九十九”。我們從子胥公園邊的綠蔭小道出發(fā)，小道旁邊有一排排柳樹(shù)，千萬(wàn)條柳枝隨風(fēng)飄揚(yáng)著，伴隨著一陣陣涼風(fēng)撲面而來(lái)，頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡。我們穿過(guò)公園的拱橋，延著河邊的小道快走，路上走路的人可真多，男女老少，川流不息。媽媽健步如飛，不一會(huì)就把我甩在后面了，我也不甘示弱，連奔帶跑地向媽媽追去，媽媽直夸我：“咦！小腳丫跑得還挺快啊?！币宦飞夏阕肺亿s，我們倆可帶勁了。
我們經(jīng)過(guò)公園，穿過(guò)石橋，一路快走，從東邊的公園走到了西邊的大畈村，再?gòu)拇箢泊宕┻^(guò)大街小巷回到了自已家樓下，這一路走來(lái)，我和媽媽都已經(jīng)大汗淋漓了，但心里卻有一種濃濃的滿(mǎn)足感、快樂(lè)感。
小學(xué)生健身篇五
“過(guò)大年，響鞭炮，穿新衣，戴花帽……”我一邊念著歌謠，一邊跟著爸爸去拜年。
我們幾個(gè)孩子向長(zhǎng)輩問(wèn)好，說(shuō)祝福語(yǔ)。爸爸還給奶奶、叔叔他們買(mǎi)了好多禮物。最開(kāi)心的還是我們孩子了，因?yàn)?，我們半天的功夫就“掙”了好幾百，大家有說(shuō)有笑非常開(kāi)心。
茶幾上應(yīng)有盡有：大豆、花生、瓜子、蘋(píng)果、香蕉、桔子、糖果、餅干、蛋糕。我們坐在沙發(fā)上邊吃邊聊。大人們談?wù)摴ぷ鳌诚胛磥?lái)，小孩子們做著游戲，說(shuō)著夢(mèng)想。
時(shí)間過(guò)的.真快，到中午了，奶奶也已經(jīng)把飯做好了，有紅燒排骨、清蒸大蝦、干炸黃花魚(yú)……看得我都快流口水了。上了桌，男人們喝白酒，女人們喝紅酒，小孩們喝飲料。斟酒聲、碰杯聲、歡笑聲交織在一起，奏出了一曲幸福的歌兒。
多么和諧的一個(gè)家庭啊！
小學(xué)生健身篇六
想要讓自己的身體更健康，那么你就要定下個(gè)健身計(jì)劃。下面是小編收集整理的關(guān)于小學(xué)生的健身計(jì)劃，歡迎閱讀。
暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了?？蛇€沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。
加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的!
同學(xué)們，我，矮矮的個(gè)子，我想長(zhǎng)高，10歲了，和8歲的人一樣高，多虧了我幸運(yùn)，看書(shū)看到了怎樣健美，我決定自己安照書(shū)上的做，同學(xué)們，我怎樣安排健美計(jì)劃的呢?請(qǐng)看我的計(jì)劃：
吃好：每天吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶;多吃水果，少吃零食。;運(yùn)動(dòng)好：每天鍛煉一小時(shí);伸展運(yùn)動(dòng)十分鐘;跳繩十五分鐘;其他時(shí)間自選運(yùn)動(dòng)。;睡眠好：早晨六點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，保持睡眠足。一段時(shí)間過(guò)去了，你看我，多高啊!
小學(xué)生健身篇七
同學(xué)們，我，矮矮的個(gè)子，我想長(zhǎng)高，10歲了，和8歲的人一樣高，多虧了我幸運(yùn)，看書(shū)看到了怎樣健美，我決定自己安照書(shū)上的做，同學(xué)們，我怎樣安排健美計(jì)劃的呢?請(qǐng)看我的計(jì)劃：
吃好：每天吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶;多吃水果，少吃零食。;運(yùn)動(dòng)好：每天鍛煉一小時(shí);伸展運(yùn)動(dòng)十分鐘;跳繩十五分鐘;其他時(shí)間自選運(yùn)動(dòng)。;睡眠好：早晨六點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，保持睡眠足。一段時(shí)間過(guò)去了，你看我，多高啊!
小學(xué)生健身篇八
一、鍛煉前的準(zhǔn)備：
1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。
2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。
3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。
4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂(lè)，這樣可以提高鍛煉熱情。
5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長(zhǎng)凳。
6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。
二、鍛煉的基本知識(shí)：
5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。
6、鍛煉時(shí)的重量如果超過(guò)規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃(8周)。
程序第一天組數(shù)第二天組數(shù)第三天組數(shù)各周不同鍛煉次數(shù)。
4啞鈴交替彎舉1箭步蹲4仰臥臂屈伸24/10。
5啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉2坐姿半蹲2坐姿臂屈伸25/10。
6仰臥起坐3站立舉踵2俯立臂屈伸26/10。
小學(xué)生健身篇九
自從進(jìn)入小學(xué)以來(lái)，我們上了許多有趣的課，生動(dòng)的語(yǔ)文課，好玩的數(shù)學(xué)課……其中最難忘的是一節(jié)音樂(lè)課。
“叮鈴鈴……”上課了，音樂(lè)周老師首先教我們學(xué)唱《竹竿歌》。唱完歌曲，老師說(shuō)：“下面我們來(lái)跳竹竿舞，先看我演示一次?！彼寖晌煌瑢W(xué)手持竹竿分別站在竹竿兩端，又教他們伴隨音樂(lè)將竹竿一開(kāi)一合?！巴瑢W(xué)們，像我這樣跳，注意不是竹竿打開(kāi)的時(shí)候準(zhǔn)備，而是合攏的時(shí)候準(zhǔn)備?！闭f(shuō)著周老師隨著節(jié)拍跳了起來(lái)。同學(xué)們目不轉(zhuǎn)睛地看著，只見(jiàn)她雙腳并攏，輕盈地一跳，巧妙地躲過(guò)了竹竿。輪到我們跳了，我們把教室的凳子推到一邊，站在中間。游戲開(kāi)始了，大家躍躍欲試。我和潘夢(mèng)茹一起敲竹竿，我看著同學(xué)們臉上洋溢著開(kāi)心的微笑，就感到快樂(lè)。身手敏捷的陳子萱，熟練地跳了過(guò)去，我心想：真厲害啊！骨瘦如柴的張懿在跳竹竿時(shí)，不幸被竹竿絆倒了，我心想：張懿真是倒霉。可是他倒毫不在意，拍拍腿樂(lè)呵呵的'站起來(lái)，繼續(xù)玩耍著。站在一旁的周老師也沒(méi)閑著，幫著喊“加油！加油！”歡笑聲、助威聲、蹦跳聲、竹竿“啪啪”聲，交織在一起，教室里沸騰了。
快樂(lè)總是很短暫，一會(huì)就下課了，我和同學(xué)們依依不舍的離開(kāi)了音樂(lè)教室。這節(jié)音樂(lè)課不僅讓我學(xué)會(huì)了新的歌曲，更讓我感受到跳竹竿舞的快樂(lè)，所以我記憶猶新。
小學(xué)生健身篇十
現(xiàn)在許多女性為了讓自己的身材更加的苗條，往往會(huì)堅(jiān)持挑一些健身舞、瘦身操，以此來(lái)達(dá)到目的。確實(shí)經(jīng)常跳健身舞、瘦身操對(duì)身體很好，可以起到提高身體的抗病能力，而且還消耗身體脂肪的作用，但是這些健身舞、瘦身操必須在合適的時(shí)間進(jìn)行，否則，不但起不到相應(yīng)的作用，還會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
1.一般健身舞全天應(yīng)該進(jìn)行三次，上午、下午、晚上各進(jìn)行一次比較合適。最佳跳健美操的時(shí)間是下午。下午陽(yáng)光退去時(shí)分，個(gè)人的精神活力開(kāi)始起來(lái)的時(shí)候，跳健美操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。
2.如果長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體重急劇下降，臟器功能受損，產(chǎn)生疾患，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習(xí)，一般進(jìn)食后間隔兩個(gè)小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)食后胃中食物充盈，立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃些易于消化的食物，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)食。
3.在進(jìn)行減肥操練習(xí)前后，要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和適宜的整理活動(dòng)，這對(duì)安全很重要。室溫在20℃以上時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在10分鐘，20℃以下時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)。整理活動(dòng)的時(shí)間大約10分鐘，不受溫度變化。
4.一套設(shè)計(jì)科學(xué)、合理的減肥操對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有很明確的闡述，那就是中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，它要求練習(xí)者心率維持在每分鐘120～150次(針對(duì)20～40歲沒(méi)有肥胖相關(guān)疾病的人群)，而且應(yīng)始終微微出汗而不應(yīng)大汗淋漓。
想要跳健身舞、瘦身操，一定要注意堅(jiān)持，才會(huì)有效果。而且一定要注意不要空腹進(jìn)行，也不要在飯后立即進(jìn)行，這樣都會(huì)導(dǎo)致身體器官受到傷害的。而每次跳的時(shí)候，都要做好熱身準(zhǔn)備，還要在結(jié)束后進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)。
小學(xué)生健身篇十一
小學(xué)生的暑假日記作文最有趣了，因?yàn)樗麄兛偰軐?xiě)出不一樣的感受。下面我們一起來(lái)看看小學(xué)生的暑假日記。
今天開(kāi)始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢?覺(jué)得是想做一些不同的事情，但是不知道從哪里開(kāi)始，又從哪里結(jié)束……或許本來(lái)就沒(méi)有開(kāi)始，沒(méi)有結(jié)束。暑假是這樣，生活也是這樣。在孩子們的眼里，社會(huì)總是充滿(mǎn)著真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人們的眼中，社會(huì)是有兩面性的，既有真善美，又有假丑惡，生活具有酸甜苦辣。為何大人與孩子的思想有那么大的差別?結(jié)論只有一個(gè)：這是成熟與稚嫩最根本的區(qū)別。
大千世界中，任何事物都具有雙面性。大人們的閱歷豐富，決定了他們看東西比較全面。而孩子要走向成熟，就必定需要經(jīng)歷一些事情。有人說(shuō)：“生活是一個(gè)大練兵場(chǎng)，是磨礪人的舞臺(tái)?！痹谶@個(gè)特殊的舞臺(tái)上，每個(gè)人將會(huì)遇到開(kāi)心的事情與悲哀的事情。悲哀的事情會(huì)使人承受巨大痛苦，開(kāi)心的事物會(huì)讓人擁有美好的心情。如果整日面對(duì)悲事，人容易喪失信心進(jìn)而自暴自棄、頹廢沉淪;而整日面對(duì)喜事，人又會(huì)被眼前的事物所迷惑，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，容易上當(dāng)受騙。正如植物不能缺少陽(yáng)光與雨水一樣，人的經(jīng)歷中不能缺少快樂(lè)和悲傷。
范文二：7.15。
今天去吃肯德基了。一進(jìn)去，我們一家三口立即分了工，爸爸去訂餐，我和媽媽去找座位。好不容易找了個(gè)座位坐了下來(lái)，趁爸爸還沒(méi)來(lái)，我又打量了一下肯得基店堂：大廳很寬敞，桌椅整潔漂亮，設(shè)施齊全，四周的墻壁上畫(huà)滿(mǎn)了兒童卡通畫(huà)和肯得基宣傳畫(huà)，有清涼的飲料、酥焦的薯?xiàng)l、香噴噴的漢堡包、色香味具全的大雞腿，看著畫(huà)上的食物，我饞得直流口水。“可以吃了!”隨著我的一聲歡叫，爸爸端著滿(mǎn)滿(mǎn)一托盤(pán)食物走來(lái)了。
爸爸給我買(mǎi)了兒童套餐，我往餐盤(pán)里一看，哇!兒童套餐原來(lái)還送玩具呢!一個(gè)小巧玲瓏的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都運(yùn)氣不好，總是一頭栽進(jìn)桶里去!看著他那滑稽的樣子，我不由得“咯咯”地笑出聲來(lái)!“洋洋，你要是不餓，我們可要全吃了!”媽媽故意逗我，只見(jiàn)她拿起漢堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大雞腿，右手拿起漢堡包，也啊嗚啊嗚地吃起來(lái)，不一會(huì)兒，一套兒童套餐就被我“報(bào)銷(xiāo)”了!走出肯德基店門(mén)，肯德基的美味還在我嘴里回味。我心中一直在想，其實(shí)國(guó)外真的有很多好的東西值得我們學(xué)習(xí)。
范文三：7.22。
泰戈?duì)栐f(shuō)：“蜜蜂從花中啜蜜，離開(kāi)時(shí)營(yíng)營(yíng)道謝。浮夸的蝴蝶卻相信花是應(yīng)該向他道謝的?！碑?dāng)我們與他人是互利關(guān)系的時(shí)候，雙方都應(yīng)提出感謝。地球無(wú)私的為我們提供住所，讓我們孤獨(dú)的心有個(gè)家;地球熱忱的為我們提供能量，讓我們饑餓的胃快樂(lè)起來(lái)。我們以高速度的發(fā)展回報(bào)以地球，讓那顆付出的心得以收獲。朋友、家人和身后的每一個(gè)人都是支持的力量，自信的后盾。他們毫無(wú)怨言的用愛(ài)溫暖著我們成長(zhǎng)的心，用行動(dòng)鼓勵(lì)著我們稚嫩的心?！罢l(shuí)給我一滴水，我便回報(bào)他整個(gè)大海。”這是華梅所說(shuō)的名言。正與中國(guó)的老話“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)?！边b相呼應(yīng)。如果，在你遇到困難的時(shí)候，你身后的人伸出援助之手幫你一把，你應(yīng)該以十倍的感激去幫助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一顆顆稚嫩的心靈。當(dāng)你殘忍的扼殺了這些渴望生存的心靈的時(shí)候，你的心難道不在滴血嗎?可是如果你拯救了這些心靈，你是否敢到愉悅呢?侵犯他人的生命權(quán)，上帝是要懲罰你的!所以，當(dāng)你心存感恩的心去擁抱整個(gè)世界，當(dāng)你心存感激的心去報(bào)答整個(gè)世界的時(shí)候，人間真諦就在你的身邊。
范文四：7.29。
聽(tīng)聽(tīng)新聞，看看報(bào)紙，那些聳人聽(tīng)聞的事情并不鮮見(jiàn)。有的貪污官員本來(lái)是兩袖清風(fēng)，因?yàn)樽约旱呢澞?，他們將自己推入了深淵;有的不良少年本來(lái)是品學(xué)兼優(yōu)，卻也因?yàn)榻?jīng)不住花花世界的誘惑，而一步步走向墮落。而他們，本來(lái)都不想這樣的，只是因?yàn)橐荒钪?，因?yàn)樵谝凰查g失去了管束自己的毅力，而斷送了自己的前途?；叵胛覀儗W(xué)過(guò)的課文《許仲平義不茍取》，我們也能感覺(jué)到，一念之差，對(duì)人的影響是巨大的。許仲平“暑中過(guò)河陽(yáng)，渴甚”，面對(duì)“道有梨”的誘惑和“眾人爭(zhēng)取啖(吃)之”的影響，居然能“獨(dú)危坐樹(shù)下自若”，仿佛絲毫不為所動(dòng)。
難道他不想在驕陽(yáng)下吃個(gè)梨解解渴嗎?難道他不吃也不會(huì)難受嗎?不，都不是。他可能一次一次的與自己做心理斗爭(zhēng)，可能幾次想伸手去摘梨卻又縮了回來(lái)，幾次有了這樣的“一念”，卻沒(méi)有造成“差錯(cuò)”，只因?yàn)椤袄鏌o(wú)主，吾心獨(dú)無(wú)主乎?”所以，在錯(cuò)誤發(fā)生之前，我們就應(yīng)該管好自己，不讓一念之差使自己受傷――多想想“吾心有主”吧!
范文五：8.6。
在我們的身邊，也曾經(jīng)有一些小事或正在發(fā)生：同學(xué)們因?yàn)樽鳂I(yè)多而長(zhǎng)吁短嘆;因?yàn)槌煽?jī)不好而怨天尤人;兩名學(xué)生為了一個(gè)榮譽(yù)而爭(zhēng)得不可開(kāi)交;吃飯插隊(duì)引起眾怒……這些現(xiàn)象，有的我們?cè)?tīng)說(shuō)過(guò)，有的親眼見(jiàn)到過(guò)，更有的在我們自己身上發(fā)生過(guò)。面對(duì)這些，我可以把它歸結(jié)于一種原因，即“內(nèi)心不寧?kù)o”。試想，如果我們以寧?kù)o的心態(tài)去面對(duì)每一天，用微笑面對(duì)每件事，心中不會(huì)再有憤懣與急促，而是坦然與幸福，這正是“不以物喜，不以己悲”的和諧。
售貨員收了假幣，她吸取了教訓(xùn);車(chē)主們到咖啡廳商議了賠付事宜，佩服對(duì)方的理智成了朋友;仇恨的雙方相約懇談，卻發(fā)現(xiàn)是一場(chǎng)誤會(huì)……我們耐心認(rèn)真地寫(xiě)了作業(yè)，全對(duì);我們努力了，有進(jìn)步了，便不后悔;大家投了票，雖然只有一個(gè)優(yōu)秀，在我們心中有兩個(gè);排好了隊(duì)，一會(huì)子便到了你。于是，人們見(jiàn)了面都有舒心的微笑，朋友，哪兒都有。一個(gè)近乎理想的和諧社會(huì)，悄然地建立了起來(lái)!
范文六：8.13。
炎熱的夏季往往是考驗(yàn)人毅力的時(shí)候，每個(gè)人的毅力不同，但求知的大門(mén)永遠(yuǎn)敞開(kāi)。就看遠(yuǎn)處的你我愿不愿走進(jìn)。走過(guò)了炎熱，也就代表你走上了一個(gè)新的起點(diǎn)。今天我無(wú)意中看書(shū)，看到童第周這篇課文，童第周學(xué)習(xí)十分差，但他艱苦努力，早上、晚上都合理利用學(xué)習(xí)，從最后一名成為第一名。我從中受到很大的啟發(fā)：無(wú)論做什么事要想成功，必須付出辛勤的勞動(dòng)和汗水，才能獲得豐收的喜悅。
這又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收獲?！倍嗝春玫拿裕业木褚幌伦犹嵘蟻?lái)了，我找到了精神需要的補(bǔ)品。向以往那樣，我又好好學(xué)習(xí)，每天老師帶我們?nèi)ブR(shí)的海洋，攻破了一道道難關(guān)。得到了一份份美好的戰(zhàn)利品。使我堅(jiān)定了信念，鍛煉了意志和不斷學(xué)習(xí)攀登的精神。等待下一關(guān)的挑戰(zhàn)......
范文七：8.20。
呆在家里做作業(yè)，不免覺(jué)得有些乏味，除了看看書(shū)或電視，陪著外公外婆打幾副牌，尋開(kāi)心。媽媽對(duì)我非?？量蹋瑫r(shí)常在我耳邊嘮叨，定要讓我復(fù)習(xí)語(yǔ)數(shù)英，說(shuō)什么“馬上畢業(yè)了，升初中還那么放松!”我只好乖乖認(rèn)命，僅5天，就做完了作業(yè)的一半!驚人啊!我的暑假雖吁了口氣，但還是“閉門(mén)自習(xí)”的，唉，倒霉!游泳是我在夏日中必不可少的運(yùn)動(dòng)，在碧波里狠狠一個(gè)猛躥，便會(huì)讓那碧湛湛的、清涼的池水，涼便全身，浸透心田。
雖說(shuō)在游泳池里偶爾喝幾口水，但在池里感覺(jué)還是很棒、很爽的!在炎熱的夏，來(lái)幾個(gè)狗爬式，幾下蛙泳，有一種休閑時(shí)尚的感覺(jué)。暑假，平淡中也有自在，也有快樂(lè)。無(wú)聊而快樂(lè)的生活啊!呵呵。
范文八：8.27。
暑假要結(jié)束了。有了開(kāi)始，當(dāng)然就有結(jié)束。開(kāi)學(xué)了，我就又升了一個(gè)年級(jí)了，我都6年級(jí)了，時(shí)光飛逝，光陰如梭啊……我們總是要成長(zhǎng)，慢慢一步一步地走。又和老師同學(xué)在一起了，真好。開(kāi)學(xué)了，我要學(xué)習(xí)更多的東西，更多地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，更好地認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)，一切既有趣又好玩，但是同時(shí)有好多作業(yè)，好多看不完的書(shū)。
小學(xué)生健身篇十二
今天，我跟爸爸一起去了健身房。健身房里的健身器材可真多啊，有跑步機(jī)、健身車(chē)、臺(tái)階器、單站機(jī)、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)等等，琳瑯滿(mǎn)目。
健身房里有許多人，爸爸讓我選擇一個(gè)器材練習(xí)，我選了健身車(chē)，爸爸選了跑步機(jī)。這個(gè)健身車(chē)和自行車(chē)一樣，不過(guò)它不能前進(jìn)后退，它還要用電。啟動(dòng)健身車(chē)后，上面有一個(gè)液晶屏，可以顯示心跳，車(chē)速，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，圈數(shù)等等。爸爸告訴我，這個(gè)健身車(chē)可以鍛煉我的.腿部肌肉，讓我的腿更加有力量。然后我就坐在上面用力踩踏板，我看到液晶屏上的速度不斷往上升，最快的時(shí)候能夠達(dá)到40多千米每小時(shí)，不過(guò)我很快沒(méi)力氣了，最后還是慢下來(lái)了。我感覺(jué)腿上很酸，我想下來(lái)了，爸爸說(shuō)要堅(jiān)持，所以我還是咬了咬牙，一直堅(jiān)持騎完了10個(gè)lap，然后我看到液晶屏上的心跳，有每分鐘110多。騎完健身車(chē)后，爸爸又指導(dǎo)我，玩了一些其它的器材。
最后我們出了一身汗，洗了一個(gè)澡，回家去了。健身房真好呀，又可以玩，又可以鍛煉身體，我以后一定要經(jīng)常跟爸爸來(lái)!
小學(xué)生健身篇十三
星期五晚上吃完晚飯后，我跟著老爸去健身房健身。
我是第一次去健身房，對(duì)健身房充滿(mǎn)了好奇。因此一進(jìn)寶迪健身中心，我便迫不及待地參觀起來(lái)。首先映入眼簾的是幾十臺(tái)跑步機(jī)，整齊地排成一字型。跑步機(jī)的后面是一排踩踏車(chē)和仰臥起坐板。
它們的右邊是兩排阻力測(cè)試的運(yùn)動(dòng)器材和啞鈴區(qū)。只見(jiàn)幾個(gè)結(jié)實(shí)的叔叔正在鍛煉著，看過(guò)去個(gè)個(gè)肌肉發(fā)達(dá)，想必是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果吧！器械區(qū)的后面是動(dòng)感單車(chē)房。里面的一輛輛單車(chē)看起來(lái)有點(diǎn)像折疊車(chē)。動(dòng)感單車(chē)房里充滿(mǎn)著激烈的音樂(lè)和閃爍的燈光，教練在不斷地引導(dǎo)學(xué)員們，而學(xué)員們?cè)趩诬?chē)上揮汗如雨，不停地變換著姿勢(shì)。單車(chē)房的旁邊是瑜珈房。
聽(tīng)爸爸說(shuō)，現(xiàn)在的女孩子都非常喜歡練瑜珈，不僅可以雕塑身材，還可以排毒養(yǎng)顏。從瑜珈房筆直往前五十米左右時(shí)男女更衣室，運(yùn)動(dòng)完后可以在更衣室里的浴室里洗個(gè)熱水澡，再桑拿一下，可以消除一整天的疲勞。繞過(guò)更衣室，便可以看到幾個(gè)叔叔，或坐在沙發(fā)上休息，或坐在電腦前上網(wǎng)，原來(lái)這里是休息區(qū)，專(zhuān)供會(huì)員運(yùn)動(dòng)完后休息所用。
再往前走，就看見(jiàn)一個(gè)叔叔正舉著臺(tái)球棒打臺(tái)球，那架勢(shì)可一點(diǎn)也不輸給丁俊暉哦！臺(tái)球室的對(duì)面是有氧操房。隔著厚厚的玻璃，只見(jiàn)老老少少，胖胖瘦瘦的女的站成了四五排，正在拼命扭動(dòng)著跳肚皮舞。忽然聽(tīng)到“嘿嘿”的喊聲，循聲穿過(guò)一扇玻璃門(mén)，便可見(jiàn)到一個(gè)高大而結(jié)實(shí)的'男人正在用力踢沙包，那力道足可以一腳把我踢飛。
參觀完健身房后，我走到一臺(tái)跑步機(jī)前，剛一站上去，一個(gè)帥氣的教練便過(guò)來(lái)，熱情地指導(dǎo)我如何使用跑步機(jī)，還為我打開(kāi)了跑步機(jī)上的電視，于是我開(kāi)始邊跑步邊看電視。不知不覺(jué)中，已經(jīng)過(guò)去了50分鐘。我也早已汗流浹背了。我氣喘吁吁地從跑步機(jī)上下來(lái)，忽然感覺(jué)自己走路時(shí)有點(diǎn)輕飄飄的感覺(jué)。老爸說(shuō)那是因?yàn)槲移匠Ｈ鄙馘憻?，一下子速度又比較快的原因。和爸爸洗完澡后感覺(jué)特別輕松。因此，我決定以后每周五、六兩個(gè)晚上都會(huì)跟著老爸去健身。
小學(xué)生健身篇十四
暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著急了，便下定決心要減肥了。可還沒(méi)有一個(gè)健身計(jì)劃，我就思前想后的制定計(jì)劃了。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計(jì)劃。內(nèi)容以下：
1、每天完成10組仰臥起坐。（每組10個(gè)）。
2、每天繞政府跑3圈。（每圈400米）。
3、每天舉啞鈴各5-10次。
當(dāng)然，不能光有計(jì)劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。
加油，朱光照，你一定會(huì)勝利的！
小學(xué)生健身篇十五
認(rèn)識(shí)我的人都知道我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞真的很討人喜歡。
說(shuō)實(shí)話，到目前為止，我的最高羽毛球記錄是“0”接球，“1”發(fā)球。阿姨說(shuō)我是她見(jiàn)過(guò)最差的選手，我真的是典型的運(yùn)動(dòng)白癡。
我媽希望我體格健壯，手腳更靈活。我媽在這方面下了很大功夫。她幫我報(bào)了跆拳道。結(jié)果過(guò)了一年，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，拳頭卻像棉花糖一樣，比小姐姐還厲害。她讓阿姨訓(xùn)練我打羽毛球，我說(shuō)是“0”記錄；她讓我叔叔讓我打籃球，我拒絕了，不想去。
終于忍不住了。我媽媽決定給我報(bào)名打乒乓球。這是一個(gè)硬性指標(biāo)，我無(wú)法拒絕。第一，訓(xùn)練我的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)；第二是控制我的電腦播放時(shí)間。
但好在在莊老師的指導(dǎo)下，我的乒乓球技術(shù)一天比一天好。就在前幾天，我還打敗了我哥，老師直夸我。我非常自豪。
除了打乒乓球，我還做一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、仰臥起坐、跑步等。
我知道，只有擁有一個(gè)強(qiáng)壯健康的身體，我才能隨心所欲地做我想做的事情。
讓我們一起鍛煉吧！
（四年級(jí)作文，）。
全民健身廣場(chǎng)游記。
國(guó)慶節(jié)那天，我和爸爸騎自行車(chē)去全民健身廣場(chǎng)。還沒(méi)到廣場(chǎng)，就能聽(tīng)到里面的笑聲。
走進(jìn)廣場(chǎng)，只見(jiàn)人來(lái)人往，川流不息，健身器械不計(jì)其數(shù)。有的人玩單杠，有的玩雙杠，有的爬山，有的舉重，還有一些其他叫不出名字的健身器材……真的很熱鬧。
如果你再往北走，你可以看到許多美麗的花草，包括一束紅花、菊花和小柏樹(shù)。他們就像可愛(ài)的小洋娃娃，抬頭看起來(lái)好像在歡迎你。再往前走，你會(huì)找到溜冰場(chǎng)。我看見(jiàn)許多孩子在操場(chǎng)上滑冰。一個(gè)孩子有點(diǎn)緊張，因?yàn)樗麆倓倢W(xué)會(huì)滑冰，所以他摔倒了一會(huì)兒。然而，他并沒(méi)有氣餒。他一直在練習(xí)?？矗F(xiàn)在滑得很漂亮，很自由。
如果你再往西走，你可以看到人造草坪。草坪上，十幾個(gè)大佬在踢足球。每個(gè)大哥在球場(chǎng)上走得都很快?！吧涞煤?，射得快！”我大叫一聲，看見(jiàn)一個(gè)大哥凌空把球踢進(jìn)球門(mén)?！昂们?！”周?chē)挠^眾興奮地大喊。
繼續(xù)走，你會(huì)到達(dá)羽毛球場(chǎng)。我看見(jiàn)幾個(gè)孩子在打羽毛球。雖然年紀(jì)小，玩的不是很好，但是都玩的很認(rèn)真，鍛煉身體。
羽毛球場(chǎng)的南面是籃球場(chǎng)。因?yàn)槭┕み€沒(méi)完，場(chǎng)上沒(méi)什么活躍的人，但是那些籃球架已經(jīng)裝上了，好像隨時(shí)歡迎人們鍛煉身體。
我和爸爸還玩了一些健身器。我可以一路爬到終點(diǎn)?？粗?chē)⒆恿w慕的眼神，我很驕傲，像個(gè)小冠軍！前段時(shí)間北京奧運(yùn)會(huì)殘奧會(huì)剛剛結(jié)束，很多冠軍的風(fēng)采還在我眼前出現(xiàn)。現(xiàn)在看著人們的運(yùn)動(dòng)，我想，我也想好好運(yùn)動(dòng)，說(shuō)不定以后能成為世界冠軍呢！
天快黑了，爸爸叫我回家，我就依依不舍的離開(kāi)了全民健身廣場(chǎng)，這一幕至今仍縈繞在我的腦海，讓我久久難忘。
（四年級(jí)，700字）。
2008年5月2日星期五可以。
熱鬧的健身廣場(chǎng)。
甘肅省京美公司第二高級(jí)中學(xué)小學(xué)部毅(3)班楊淇。
面對(duì)著日出，看著晨曦，我和哥哥來(lái)到了健身廣場(chǎng)。
“哇，——廣場(chǎng)真熱鬧！”
有十幾個(gè)爺爺在打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳。有時(shí)候他們好像在打麻將，有時(shí)候他們好像在展翅，有時(shí)候他們好像拿著一個(gè)大西瓜.
孩子們就像快樂(lè)的小鳥(niǎo)，有的在玩滑梯，有的在玩球，有的在蕩秋千。我和我哥怎么辦？玩蹺蹺板。
這是一個(gè)熱鬧的健身廣場(chǎng)。
（一年級(jí)，200字）。
小學(xué)生健身篇十六
常人都說(shuō)：“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”
如今自己已步入40之列，現(xiàn)想來(lái)也沒(méi)有太多的什么不同，內(nèi)心依然感覺(jué)剛從大學(xué)校門(mén)走出不久一般?？墒聦?shí)總歸是事實(shí)，必須善待40歲的自己。
首先要更加珍惜生命，更要有些不同尋常的開(kāi)始。當(dāng)意識(shí)之門(mén)被打開(kāi)時(shí)，首先感受到的信息總是更先被吸收，天性喜靜而懶于運(yùn)動(dòng)的我因偶被“力美健”的健身顧問(wèn)所游說(shuō)，竟也選擇了正式參加健身訓(xùn)練，還鄭重其事的請(qǐng)了私教專(zhuān)門(mén)輔導(dǎo)。想那樣的費(fèi)用及與之前狀態(tài)的跨度都著實(shí)讓周?chē)娜烁械揭馔猓业故锹男辛隋X(qián)乃為人服務(wù)的`實(shí)踐。從12月28日至今，我該算是個(gè)聽(tīng)話的會(huì)員吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小時(shí)的車(chē)程、每次至少1-2小時(shí)的健身過(guò)程---1年下來(lái)想來(lái)不算是件容易做到的事情，我竟然實(shí)實(shí)在在的做到了。原來(lái)每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，一切都會(huì)是如此的簡(jiǎn)單。我是付出了不少的時(shí)間、精力、心力，收獲了更紅潤(rùn)的臉色、更緊實(shí)的肌肉、四肢力量的增強(qiáng)、11.2斤的體重增加;當(dāng)然還有單身生活落寞與單調(diào)的排遣。看來(lái)關(guān)注什么得到什么，付出就一定有所回報(bào)啊!
如果說(shuō)1年前是帶著美好的增重強(qiáng)健的愿望和并不是很明確的認(rèn)識(shí)而步入健身行列的話，現(xiàn)如今的我已是有明確的持久信念要將健身堅(jiān)持到底了!
【作文二】。
一個(gè)學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了，時(shí)間如白駒過(guò)隙，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是挺陌生的，作為一個(gè)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子去健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。
我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對(duì)我們說(shuō)：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想，那么告訴我，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課，而不是健美操?！蔽覀冦读艘幌拢遣](méi)有被問(wèn)題問(wèn)住?！耙?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋?，因?yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r(shí)可以幫助我們塑身”。
我們開(kāi)始理論學(xué)習(xí)，開(kāi)始了器材的操作，開(kāi)始了訓(xùn)練，不僅怎么增長(zhǎng)了好多見(jiàn)識(shí)，也鍛煉了身體。
我剛開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說(shuō)的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去，這樣的效果才會(huì)明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，完全是靠自己的意志力來(lái)達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻?。體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì);營(yíng)造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理。
經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我得到了許多，對(duì)我來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一種突破吧。我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，將健身帶到生活中去。
小學(xué)生健身篇十七
今天晚上媽媽跟我一起去跳了健身操?？墒撬泻枚鄤?dòng)作都不會(huì)?；貋?lái)后盡管她已經(jīng)很累了她還是請(qǐng)我做她的小老師教她跳她覺(jué)得最困難的部分。我實(shí)在沒(méi)力了可媽媽還是一遍一遍的練習(xí)終于練到會(huì)才休息。我說(shuō)媽媽你可以休息好再繼續(xù)啊，媽媽卻斬釘截鐵的說(shuō)一旦開(kāi)始做一件事情就要盡量把它做好。
聽(tīng)了媽媽的話我很感動(dòng)。我一定要學(xué)習(xí)媽媽艱苦奮斗的精神，做一個(gè)積極向上永不放棄的好孩子，絕對(duì)不做虎頭蛇尾的事。
小學(xué)生健身篇十八
晚上,我回家做好作業(yè)后,看看時(shí)間還不算太晚,就拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動(dòng).因?yàn)?老師說(shuō)過(guò):“小學(xué)生要堅(jiān)持每天鍛煉身體.這樣體質(zhì)才會(huì)好.以后做什么事情都有基礎(chǔ).....”
到了健身場(chǎng)地,我先去那個(gè)像是自行車(chē)一樣的器械上做運(yùn)動(dòng).方法就是:人坐在坐墊上.用腳用力蹬,讓自己立起來(lái).爸爸說(shuō):這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法.做了一會(huì)兒.我又去做仰臥起坐.因?yàn)?有一段時(shí)間沒(méi)做了,第一個(gè)仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來(lái),于是,我就讓爸爸幫我做.在我用力想起來(lái)的時(shí)候,爸爸在后面推我一把.呵呵..我終于順利的起來(lái)了,第二個(gè)再讓爸爸幫了忙.接下來(lái),有點(diǎn)熟練了,我就自己一個(gè)人練習(xí)了.一共做了八個(gè)仰臥起坐.記得,以前我可以做二十幾個(gè)的.可能因?yàn)檫@段時(shí)間都沒(méi)有鍛煉的緣故.做完了仰臥起坐,我又去做別的一些活動(dòng),看看時(shí)間不早了,快要到八點(diǎn)半了,我就和爸爸回家了.
說(shuō)起健康，肯定要多運(yùn)動(dòng)。何況現(xiàn)在又有那么多疾病，所以媽媽就在星期五，星期六這兩天給我來(lái)健健身。
星期五晚上作業(yè)差不多寫(xiě)完了，媽媽就拽著我下樓去體育場(chǎng)跑步，雖然不是很情愿，可為了身體的健康我不得不這樣做。先繞著操場(chǎng)跑上幾圈，做一做準(zhǔn)備活動(dòng)。既可以鍛煉身體，胖的人也能減減肥。出一身熱汗，然后在回家洗一個(gè)熱水澡。哇，真爽!洗完澡，坐在凳子上，看著電視，吃著夜宵。真是享受啊!
星期六一大早媽媽就帶我去晨練——爬南山。吃完媽媽這個(gè)營(yíng)養(yǎng)師搭配好的營(yíng)養(yǎng)餐，就上山去咯。帶上一瓶水，帶上一條毛巾。邊爬邊欣賞山下的風(fēng)景。從高處往下望，一棟棟樓房拔地而起，一陣涼爽的清風(fēng)迎面吹來(lái)。小鳥(niǎo)在枝頭叫，蜜蜂在空中飛。看看周?chē)木G色，給了眼睛一個(gè)很好的視野。眼看就要到頂峰了，可是一點(diǎn)力氣都沒(méi)了，我的意志力一直在推動(dòng)我說(shuō)：“勝利就在眼前了，加把勁兒?！苯K于，終于爬到了山頂。吃上一頓飽飽的午餐，晚上還要預(yù)定地方打羽毛球呢。
一個(gè)吊球，在一個(gè)扣殺。哈哈，贏了!媽媽都不知道輸給我?guī)讉€(gè)球了。其實(shí)打羽毛球也是一個(gè)很不錯(cuò)的鍛煉身體的方法。
如果每個(gè)星期都如此，你的身體肯定是倍兒棒倍兒棒的。以前松松垮垮的肥肉，已變成如今結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的肌肉。
天天鍛煉，天天健康。不要因?yàn)榧琢鳎浟隋憻?。也不要因?yàn)殄憻挘浟思琢鳌?/p>
終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒(méi)有睡足的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來(lái)越差，而且自己還感覺(jué)到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵(lì)下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺(jué)到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì)，就開(kāi)始跳繩.......晚上，我和小伙伴們一起散步，學(xué)騎自行車(chē)，練滑板。這下，我才真正體會(huì)到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話表達(dá)的涵義。
不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的`身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了滑滑板，騎自行車(chē)，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以開(kāi)始編花跳了!
奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，更把小區(qū)的健身運(yùn)動(dòng)推向了高潮。傍晚，人人都出來(lái)運(yùn)動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著笑容。
我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)!
隨著時(shí)間的推進(jìn)，我奶奶也融進(jìn)了這群人中，每天天不亮，就趕到大會(huì)堂去鍛煉身體。周末的早晨，我也跟著去看看，沒(méi)想到大會(huì)堂前熱鬧非凡，一點(diǎn)兒也不亞于鄉(xiāng)下趕集時(shí)的熱鬧場(chǎng)面，來(lái)這兒鍛煉的人很多，大到七八十歲的老爺爺、老奶奶，小到二、三十歲的青年人;人們鍛煉的項(xiàng)目也各不相同：跳舞、做香功、打太極、跳健身操、打羽毛球，還有轉(zhuǎn)呼啦圈的舞劍的，跳繩的踢毽子的，跑步的駕著腿練基本功的，反正每個(gè)人都練得滿(mǎn)面春風(fēng)、大汗淋漓。這時(shí)，我的目光被兩個(gè)打羽毛球的叔叔阿姨吸引住了，他們身著白色運(yùn)動(dòng)服，頭戴白色運(yùn)動(dòng)帽，手握著羽毛球拍，他們打出的每一球都會(huì)贏來(lái)圍觀者的喝彩。最引人注目的，是那些跳扇子舞的爺爺奶奶們，他們穿著大紅的燈籠褲，白色的運(yùn)動(dòng)鞋，顯出與年齡不相符的精神勁，格外的灑脫、飄逸，他們一手拿扇子，一手翹起蘭花指，伴著優(yōu)美的樂(lè)曲聲，載歌載舞。大會(huì)堂前的那塊空地一直洋溢著歡聲笑語(yǔ)，連旁邊種植的綠化也分外茂盛。說(shuō)來(lái)也怪，自從鍛煉了以后，奶奶的身體就變得特別棒，以前頭痛、背酸的老毛病一去不復(fù)返了，這鍛煉身體可真是一味良藥啊!
天天鍛煉身體好，這句話可不是說(shuō)說(shuō)而已，健身是一件有益的事情，所以我們要堅(jiān)持鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。
小學(xué)生健身篇十九
你有沒(méi)有想過(guò)使你瘦小的身體變得健康;不再讓人嘲笑你是一個(gè)瘦弱無(wú)能的人;不再被你背上的那個(gè)書(shū)包壓得腰酸背疼。那就跟隨我來(lái)到我的秘密世界—體育鍛煉。
我相信你一聽(tīng)到“體育”這個(gè)讓人累得氣喘吁吁的項(xiàng)目，你就會(huì)十分苦惱。那你就看看我是怎樣經(jīng)歷這個(gè)痛苦而又美妙的過(guò)程吧!
我小時(shí)候是一個(gè)瘦弱的小女孩，走到路上可以被風(fēng)吹得搖搖擺擺，而且經(jīng)常生病，就像溫室里的花朵，經(jīng)不住風(fēng)吹雨打，所以經(jīng)常請(qǐng)假，連課都上不好。一次偶然的機(jī)遇，使我喜歡上了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)—乒乓球。于是爸爸便給我報(bào)了這個(gè)考驗(yàn)我的能力的活動(dòng)。
日復(fù)一日，我不知跑了多少圈，流了多少汗，摔過(guò)多少次，但是我沒(méi)有喊過(guò)一聲“累”，沒(méi)有喊過(guò)一聲“疼”。因?yàn)槲颐靼?，只有這樣，我才能讓身體好起來(lái)，不被同學(xué)欺負(fù)，才能讓爸爸媽媽臉上露出久違的微笑，不再為我擔(dān)心，憔悴。我要讓一切都變得充滿(mǎn)活力起來(lái)。
終于有一天，我成功了，我不但把身體練好了，而且獲得了榮譽(yù)，這讓我感到無(wú)比自豪。真是“功夫不負(fù)有心人”啊!
怎么樣，聽(tīng)了我的故事，一定使你的`心蠢蠢欲動(dòng)了吧!我相信你也一定想鍛煉自己，挑戰(zhàn)自己。
我們不但要學(xué)會(huì)健身，而且要讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，不要讓你的心永遠(yuǎn)躲在黑暗里，不要讓你的身體成為你的心理陰影，讓你的心隨太陽(yáng)而陽(yáng)光，活潑，讓你的身體隨火焰一樣跳躍，精神煥發(fā)。
你們見(jiàn)過(guò)天空上的雄鷹嗎?他們的命運(yùn)是無(wú)比痛苦而又悲慘的。剛出生沒(méi)幾天，先是被母親推下懸崖要自己學(xué)會(huì)飛翔。然后是把翅膀折斷再次被推下懸崖，經(jīng)過(guò)這樣的磨練，鷹成為天空的主人?？墒且胱屪约旱纳傺永m(xù)幾十年，必須要經(jīng)過(guò)一番掙扎后，才能再次翱翔在廣闊的天空里。
牽牛花說(shuō)：向上攀吧，在頂梢，有地面望不見(jiàn)的絢麗。我們要學(xué)習(xí)牽?；欠N頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)持不懈的精神。也要像仙人掌那樣不希望自己的靈魂頹廢，我們要讓自己的身體強(qiáng)壯起來(lái)，迎接明天的輝煌。
我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，愛(ài)護(hù)自己的身體健康，所以，我們要學(xué)會(huì)健身，堅(jiān)持鍛煉，俗話說(shuō)“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹?”所以，我們要努力拼搏，塑造一個(gè)完美的自己!
小學(xué)生健身篇二十
親愛(ài)的同學(xué)們：
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們第一個(gè)想到的應(yīng)該就是奧林匹克格運(yùn)動(dòng)會(huì)了。同學(xué)們知道奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的格言嗎?奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句著名的格言：“更快、更高、更強(qiáng)”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長(zhǎng)迪東在他的學(xué)生舉行的一次戶(hù)外運(yùn)動(dòng)會(huì)上，鼓勵(lì)學(xué)生們時(shí)說(shuō)過(guò)的一句話，他說(shuō)：“在這里，你們的口號(hào)是：更快、更高、更強(qiáng)?！?/p>
顧拜旦借用過(guò)來(lái)將這句話用于奧林匹克運(yùn)動(dòng)。他曾經(jīng)對(duì)此作出自己的理解，這或許是對(duì)奧林匹克精神最好的闡釋?zhuān)?/p>
“奧運(yùn)會(huì)最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?/p>
同學(xué)們現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極參與到戶(hù)外活動(dòng)中去。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
開(kāi)展體育鍛煉要循序漸進(jìn)。
這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來(lái)。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由弱到強(qiáng)，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面，堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學(xué)校為了使同學(xué)們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會(huì)在秋季進(jìn)行一次全體同學(xué)的達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學(xué)生體育達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們?cè)谂?、跳、投三個(gè)方面進(jìn)行了綜合的測(cè)試。每年的12月為我校的冬季健身月，學(xué)校在下周也將陸續(xù)的開(kāi)展一些冬季健身活動(dòng)如，中高年級(jí)同學(xué)參加的拔河比賽和低年級(jí)同學(xué)參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學(xué)們可以利用課間休息的十分鐘里進(jìn)行一些小范圍的運(yùn)動(dòng)，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場(chǎng)上追逐打鬧及進(jìn)行危險(xiǎn)地運(yùn)動(dòng)。
小學(xué)生健身篇二十一
“請(qǐng)裁判員、六年級(jí)班主任、六年級(jí)學(xué)生到田徑場(chǎng)集合?！彪S著校領(lǐng)導(dǎo)的這一句話，班級(jí)像炸開(kāi)鍋一樣沸騰起來(lái)了。原來(lái)，今天下午要舉行六年級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
運(yùn)動(dòng)員們一個(gè)個(gè)在胸前別上號(hào)碼，看起來(lái)神氣極了，連我這個(gè)觀眾也像別上號(hào)碼，代表班級(jí)“出戰(zhàn)”了。我們將自己的椅子搬到操場(chǎng)邊的林蔭道上觀戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)清了清嗓子，準(zhǔn)備為本班同學(xué)加油。
雖然戰(zhàn)績(jī)不佳，雖然有人受傷，但我們收獲了快樂(lè)、友誼、團(tuán)結(jié)。
小學(xué)生健身篇二十二
昨天，我去我們的小區(qū)的草地上玩健身工具，我一開(kāi)始在翹翹板上和我的弟弟在玩，我剛開(kāi)始哈哈大笑，因?yàn)槲乙恢卑训艿苈N起來(lái)，所以我會(huì)哈哈大笑。
昨天，我去我們的小區(qū)的草地上玩健身工具，我一開(kāi)始在翹翹板上和我的弟弟在玩，我剛開(kāi)始哈哈大笑，因?yàn)槲乙恢卑训艿苈N起來(lái)，所以我會(huì)哈哈大笑。
后來(lái)弟弟斗不過(guò)我，他只好敗下陣來(lái)，請(qǐng)我的哥哥上場(chǎng)。唉，這下我可慘了，哥哥一來(lái)我就被他翹起來(lái)，放下來(lái)了一會(huì)，我?得很屁股疼。我為了給我的屁股報(bào)仇，所以，我想到了報(bào)復(fù)他，我也故意一放，就把哥哥給放了下來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒，我也聽(tīng)見(jiàn)哥哥悄悄說(shuō)：“他的屁股很疼”，這時(shí)，弟弟拍手說(shuō)：“姐姐勝利”我們兩個(gè)聽(tīng)見(jiàn)弟弟說(shuō)的話時(shí)，一個(gè)哭笑不得，一個(gè)眉開(kāi)眼笑今天我很快樂(lè)。
小學(xué)生健身篇二十三
心得1：從訓(xùn)練的強(qiáng)度來(lái)分析：很多健身人士想要最快達(dá)成目標(biāo)的第一個(gè)想法就是將訓(xùn)練的強(qiáng)度使勁的加強(qiáng)，他們認(rèn)為這樣是最快速的方法，但這是對(duì)的嗎?如果在合理的情況下，針對(duì)性的對(duì)某個(gè)部位加強(qiáng)訓(xùn)練，確實(shí)效果是很好的，但不是所有人都能夠這樣做到，因此在強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)候，希望大家具體情況具體分析。
心得2：鍛煉目標(biāo)來(lái)分析：當(dāng)人們開(kāi)始進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)追求的目標(biāo)不是都一樣的，背減脂、增肌、減肥等等。針對(duì)增肌這一方面，需要大家要記住，肌肉的生長(zhǎng)一定要講每一次的練習(xí)做到力竭的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)才是細(xì)胞生長(zhǎng)最好的前提條件，當(dāng)然也是肌肉生長(zhǎng)最好的條件，不要留有余力，當(dāng)然也要注意不要過(guò)量導(dǎo)致肌肉受損，得不償失。
心得3：從訓(xùn)練次數(shù)的來(lái)分析：固然選擇健身運(yùn)動(dòng)是正確的，但如果你的訓(xùn)練次數(shù)或者量沒(méi)有達(dá)到基本的要求，那也是挺可惜的。比如當(dāng)你需要每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行3組的訓(xùn)練量，而你僅僅只進(jìn)行一組，而且間隔休息時(shí)間又比較多，那么鍛煉的效果幾乎是看不到的，所以可以適當(dāng)過(guò)量，當(dāng)不能少了訓(xùn)練量，謹(jǐn)記!
心得4：從動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分析：健身是為強(qiáng)身健體，為了讓自己有個(gè)更好的形象，過(guò)程很多時(shí)候是別人看不到，不要追求那些花哨的動(dòng)作，簡(jiǎn)單點(diǎn)，健身的話簡(jiǎn)單點(diǎn)!當(dāng)然當(dāng)你的動(dòng)作簡(jiǎn)單的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)是不能也簡(jiǎn)單的要求，必須是嚴(yán)格要求，不夠標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，可以選擇不做了!很多時(shí)候，肌肉不對(duì)稱(chēng)或者肌肉不明顯就是因?yàn)閯?dòng)作的問(wèn)題。
心得5：從飲食來(lái)分析：不管是增肌還是減脂，或者是減肥，飲食搭配動(dòng)作都是健身的最佳搭配。從專(zhuān)業(yè)角度上看待這個(gè)問(wèn)題，食物的獲取可以補(bǔ)充訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中消耗的能量以及肌肉生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此不吃是不行的。當(dāng)然飲食如何搭配是很重要的，可以多吃，不要亂吃就行!
心得6：從休息來(lái)分析：日常都有休息和工作的對(duì)待，健身當(dāng)然也要如此，休息是為了讓身體恢復(fù)到更好的狀態(tài)，同時(shí)也能夠做好總結(jié)，完善鍛煉的進(jìn)程以及計(jì)劃等。對(duì)增肌而言，肌肉的每一次恢復(fù)時(shí)間是超過(guò)1天，因此不間隔的鍛煉是不允許的，只要休息好的肌肉才能煥發(fā)更好的生機(jī)，當(dāng)然鍛煉的效果也能更好。
心得7：從心理層次來(lái)分析：健身不管是為了哪個(gè)目的，有一顆堅(jiān)持的心以及堅(jiān)持下去的精神動(dòng)力是至關(guān)重要的，往往行動(dòng)是需要精神支持的，因此要明確自己健身追求，堅(jiān)持下去，成功在終點(diǎn)等你。
當(dāng)然心得只是為你提供精神支持，關(guān)鍵還是看你自己，健身是好事，如果自己更有這樣的想法的話，那就付出行動(dòng)吧，這不難，也不困難，堅(jiān)持下去，健身會(huì)給你最好的回饋的。
小學(xué)生健身篇二十四
在健身的過(guò)程中，不僅放松了自己的心情，也可以讓自己越來(lái)越自信。下面是小編為大家提供的健身的作文范文，希望對(duì)你有幫助。
今天是國(guó)民健身日，為什么把今天定為國(guó)民健身日呢?是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)開(kāi)始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始;是一個(gè)------今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，紀(jì)念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開(kāi)始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè)，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車(chē)可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車(chē)，我們也沒(méi)辦法，只好安步當(dāng)車(chē)，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
xx年7月13日，隨著薩馬蘭奇爺爺激動(dòng)的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運(yùn)會(huì)的主辦城市，中國(guó)人民多少年的夢(mèng)想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了!
做什么運(yùn)動(dòng)合適呢?當(dāng)然是適合自己的運(yùn)動(dòng)嘍!跳跳繩，全家一致同意，因?yàn)樘K可以減肥、增高，增強(qiáng)體力，一舉三得呢!我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開(kāi)始跳起來(lái)。我剛跳了幾下就感覺(jué)到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿(mǎn)頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著粗氣。這還不說(shuō)，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒(méi)辦法，我只好停下來(lái)休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著呢?他們用鼻子呼吸，只有手腕在動(dòng)，把腳掂起來(lái)跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著爸爸、媽媽的動(dòng)作?！鞍选币?yàn)閯?dòng)作還不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊?！皼](méi)事兒，跳繩抽一下，免不了的事情?！蔽倚睦镞@樣想?？墒请S著抽的次數(shù)越來(lái)越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊?多數(shù)幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子，越往后跳說(shuō)是身體在跳，還不說(shuō)是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅(jiān)持。好不容易跳完了，卻累得我滿(mǎn)頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒(méi)換，便躺在床上呼呼大睡……第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅(jiān)持下來(lái)的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。
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