讀后感是讀完一本書后對書籍內(nèi)容、主題、情感等方面的感受與思考。那么我們該如何寫一篇較為完美的讀后感呢？首先，我們要認(rèn)真回味書中的故事情節(jié)和人物形象，深入思考作者所想表達(dá)的主題和意義，然后結(jié)合自己的觀點(diǎn)和體驗(yàn)進(jìn)行個(gè)人闡述，最后用簡潔明了的語言將內(nèi)心的觸動(dòng)和感悟表達(dá)出來。在這些讀后感中，有些人從情感上入手，有些人從思想上進(jìn)行解讀。
愛上跑步的周讀后感篇一
跑步雖是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但更是一種生活方式。跑步對于很多人來說都是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?jiān)持一段時(shí)間，就能獲得良好的效果。但是你們知道怎么進(jìn)行跑步鍛煉嗎?下面我們一起來了解一下吧。
怎樣進(jìn)行跑步鍛煉。
跑步人人都會(huì)，但真正做起來并不那么簡單。正確的跑步姿勢是：跑步時(shí)上身前傾，兩腿稍彎，前面的腳利用后面的腳的腳掌蹬力向前躍出，且前面的腳的腳掌著地后，身體重心前移，同時(shí)該腳迅速后蹬，跨幅不要太大，雙腿騰空時(shí)間要短，如此前后腳相互交替變更，循環(huán)運(yùn)動(dòng)。跑步時(shí)兩臂前后自然擺動(dòng)。這樣的姿勢在跑步時(shí)彈跳有力，輕松自如，可減少頭部、內(nèi)臟及四肢關(guān)節(jié)的振動(dòng)搖晃。如果有上坡，抬腳宜稍高、步幅宜加大，并且宜減慢速度，行進(jìn)速度最好為每分鐘80-130步。
至于一天中什么時(shí)間跑步為佳，有著幾種不同的認(rèn)識(shí)。有的人認(rèn)為早晨好，因?yàn)樵绯靠諝庑迈r，空氣中所含的雜質(zhì)、灰塵均較少，是一天中環(huán)境條件最好的時(shí)間，而且晨跑有利于大腦皮層從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，還能提高白天的學(xué)習(xí)、工作效率。有的人下午好，因?yàn)橄挛缗懿侥墚a(chǎn)生一定的鎮(zhèn)靜作用，有利于消除精神的緊張，尤其是對工作壓力大的人更為適合。
空腹跑步低血糖該如何做。
1、低血糖不宜繼續(xù)跑步，應(yīng)立即停下來，在四周走動(dòng)，緩解不適，讓身體盡快恢復(fù)。
2、如果隨身有攜帶含糖飲料，可以先喝少許，或者也可以吃一些含糖高的食物，但不宜太多，一般15克最佳，如巧克力、葡萄干等。等休息充足后低血糖癥狀就會(huì)緩解。
3、若10分鐘后癥狀仍未緩解，就要提高警惕，繼續(xù)攝入更多的食物，并且聯(lián)系朋友或者家人，及時(shí)趕到一起前往醫(yī)院。
運(yùn)動(dòng)有哪些好處。
1、塑造好身形。
青春期的孩子們運(yùn)動(dòng)最大的好處就是可以促進(jìn)骨骼的生長、變粗,骨密度和骨重量也會(huì)隨之增加。喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子一般肌肉都長的比較結(jié)實(shí),而且經(jīng)常參加身體鍛煉還可以增大胸圍,減去多余的脂肪,塑造體形,還可以在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下使身高增長,身體各部分的比例也會(huì)變得協(xié)調(diào),使人看上去更加完美。
2、提升呼吸系統(tǒng)功能。
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心臟的體積比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人的心臟體積大,平時(shí)每分鐘的脈搏挑動(dòng)次數(shù)要比不喜歡運(yùn)動(dòng)的人的少,但是輸出量要多。不喜歡運(yùn)動(dòng)的人平靜時(shí)每分鐘輸出的血量大概是5000毫升,劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大概是0毫升,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘輸出的血量是可以達(dá)到35000毫升的。
愛上跑步的周讀后感篇二
暑假里，經(jīng)同樣做教師的老同學(xué)推薦，我有幸拜讀了香港心理學(xué)方面作家兼心理輔導(dǎo)師的李中瑩老師的作品《愛上雙人舞》，從中受益匪淺。
《愛上雙人舞》是一本關(guān)于戀愛、婚姻、家庭方面的心理方面的書，書中介紹了一些如何解決這三方面問題的實(shí)例和實(shí)用技巧。讀了此書，我找到了如何建立和諧的婚姻和家庭的具體方法。同時(shí)，也理解了在教育工作中遇到的問題，也了解了為什么生活中離婚家庭的學(xué)生容易出問題和較難教育，這和學(xué)生的從小成長環(huán)境和家庭教育有關(guān)，學(xué)生身上的問題不是一天形成的。
一個(gè)人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會(huì)和國家有沒有貢獻(xiàn)。所以，從小培養(yǎng)孩子健康的心理，顯得非常重要。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多父母并沒有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。他們認(rèn)為最重要的是努力賺錢、賺很多錢，把金錢留給自己的孩子，正是這些想法使孩子不能真正的成長，致使孩子只知道花錢，不知道賺錢的辛苦和不易。因此，所有的問題都不是孩子本身的問題，而是家長的問題。
人需要成長。而現(xiàn)在的人，往往生理上已經(jīng)成熟，心理卻仍在孩童階段，沒有真正地成長成熟。那些心理未曾充分成長的人，如果做了父母，難以用成熟的方式教育孩子，這樣，孩子便更難有充分的成長。成長與未曾成長的.主要區(qū)別在于：成長了的人能夠照顧自己、照顧別人；而未曾成長的人則需要?jiǎng)e人的照顧。成長是一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，孩子需要培養(yǎng)出獨(dú)立的思考、決策能力，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，積累成長的經(jīng)驗(yàn)，這其中既包括成功的經(jīng)驗(yàn)，也包括失敗的經(jīng)驗(yàn)。
愛上跑步的周讀后感篇三
在同事的推薦下，上周迫不及待的下載了該書，經(jīng)過一周的閱讀，覺得這本書很適用于現(xiàn)在的婚姻家庭生活中。
里面有一些觀點(diǎn)我很贊同，現(xiàn)在拿出來與大家分享：
1)對方總抱著“我就是這樣，我不想改變，應(yīng)該改變的人是你”這種想法。
2)把自己的成功快樂寄托到對方身上。
3)不愿將自己的內(nèi)心與對方分享。
*什么是愛?關(guān)于這個(gè)問題我相信每個(gè)人都看似知道其實(shí)卻不知道，但此書中給了很明確的答復(fù)：
愛唯一的權(quán)利就是為對方做事！而不是控制對方！這點(diǎn)是我讀此書之前沒有意識(shí)到的。
*如何取得有效的溝通?
溝通是雙方要做的，當(dāng)一方不想溝通的時(shí)候，ta是有權(quán)利不做溝通的，包括你自己。但要給對方一個(gè)承諾，告訴對方什么時(shí)候再進(jìn)行溝通，而這個(gè)承諾不能是應(yīng)付的，如“等我心情好了再說吧”。諸如此類，要說“3天以后我們再談”，“明天晚上吃飯時(shí)再說”
恩，現(xiàn)代婚姻生活確實(shí)是一個(gè)令人頭疼的問題，希望能找到一點(diǎn)啟示。
愛上跑步的周讀后感篇四
這個(gè)國慶媽媽給我買了一本課外書名叫《愛上友誼的味道》這本書說的是：三個(gè)女孩在一起的酸甜苦辣咸。雖然在其中也有過絕交，但是最后她們還是和好了，并且也知道了有好朋友的快樂。這也讓我想起我的好朋友，黃蕊。
有一次考試，我和她一起考砸了。在路上我低著頭慢慢走，我看的出來她佷難過，可是她還是用歡快的語氣在安慰我；夏一凡你怎么了，是不是因?yàn)檫@次考試沒有考好，沒關(guān)系的。你不難過嗎？我問道。難過？有一點(diǎn)，可是正是因?yàn)檫@一次考的不好，你才可以考好下一次，不是嗎？雖然她這么說了可是我的心里多多少少還是有一點(diǎn)難過。這時(shí)她拿出一顆糖說，吃了這個(gè)糖就會(huì)很開心。我半信半疑的把糖吃下去。我才剛剛吃下去，她就開始給我說笑話，漸漸的我就開心了起來。那糖可真神奇。
第二天我去問她那顆糖的事，可是她好想在回避我的問題一樣，一開始她說她要喝水，喝完了水她說她要上洗手間，我在無意中看到了她的本子，我無聊就順手打開看看，只見上面有幾行字，有一次夏一凡不開心，因?yàn)樗荚嚊]有考好，我給了她一顆普通的糖，說吃了會(huì)變的`佷開心佷高興，真希望她不要怪我?？赐旰蟾杏X心痛了一下，然后自言自語的說，我怎么會(huì)不原諒你呢？你給了我太多的好，而我給了你太少的謝謝。話音剛落就聽見了一陣聲音，夏一凡你生氣了嗎？我轉(zhuǎn)過身燦爛一笑，然后搖搖頭說，當(dāng)然不，你對我那么好。我相視一笑。
朋友真的佷重要，她在你低落的時(shí)候會(huì)安慰你，會(huì)逗你開心，一起分享秘密。
愛上跑步的周讀后感篇五
什么是特約演員：特約分為：大特、中特、小特。
大特也就是在某個(gè)情節(jié)中和角色演員搭戲、臺(tái)詞較多的但是無名無姓的演員;中特就是某個(gè)場景與角色演員搭戲只有幾句臺(tái)詞的演員;小特約經(jīng)常是在跟隨在角色演員身邊，通常只是帶關(guān)系，沒有什么臺(tái)詞。
跟組演員也就是為了陪襯主角或應(yīng)故事發(fā)展之用，替人幫襯、打雜或跑腿，做些無關(guān)緊要的工作或扮演無足輕重的角色。
一般的演員去跑組有成效的話也就不過如此了，這樣跑下來你拍十部、五十部、一百部有用嗎?如果你說我可以慢慢發(fā)展一步一步來哪怕從群眾演員做起;也許有人會(huì)很欣賞你對影視圈的執(zhí)著，但是我覺得你很傻。
如果你這樣一步一步走你知道你要走到什么時(shí)候你能出頭嗎?難道你一輩子滿足于演一個(gè)小角色，難道你不想成為一個(gè)成功的演員嗎?沒有任何的付出，你想一夜走紅這是不可能的。
當(dāng)然我說的付出不是付出你的時(shí)間和精力，具體付出些什么我想大家都清楚，我就不多說了。
俗話說：物以類聚，人以群分。
你跟什么樣的人在一起，在別人的眼里你就是什么樣的人。
一個(gè)演員的起點(diǎn)是非常重要的。
也許有人說：“我沒有拍戲的經(jīng)驗(yàn)，在圈子里也沒有什么關(guān)系，有什么辦法就讓我第一部戲就接個(gè)角色呢?”關(guān)于這個(gè)問題，我個(gè)人的回答是這樣：當(dāng)你沒有經(jīng)驗(yàn)的前提下你直接的去接觸劇組，你的成功率幾乎為零。
我前思后想覺得，宣傳和炒作，就能解決這個(gè)問題。
如果你把自己宣傳好了讓圈子的人去主動(dòng)的去認(rèn)識(shí)你了解你，你們可以想象，大部分的人都會(huì)想，如果一個(gè)人沒有實(shí)力他怎么能夠做宣傳呢!所以這樣的話他們就會(huì)去關(guān)注你，他們會(huì)對你產(chǎn)生好奇，有合適的機(jī)會(huì)他們就會(huì)找你合作。
若果他們找你就不可能讓你演個(gè)小戲，少說也是個(gè)角色，要不就不會(huì)去找你。
并且你在宣傳的過程中還能承接一些其他業(yè)務(wù)，如：廣告、宣傳片、mtv等。
演員定位對一個(gè)演員來說是非常重要的，尤其是一個(gè)新人。
那么什么是定位呢?定位就是一個(gè)演員要找對自己發(fā)展的方向，也就是說自己適合什么?去演什么?現(xiàn)在大部分的人，尤其是專業(yè)演員都認(rèn)為：一個(gè)好演員就是能塑造各種形象，各種各種性格的人物。
這句話說得沒錯(cuò)，從演技角度上來講這句話說得沒錯(cuò)。
但是一個(gè)演員的表演，是受他的外在形象所限制的。
舉個(gè)例子說：“如果你是一個(gè)長的橫眉豎眼、五大三粗的人，導(dǎo)演不可能讓你去演一個(gè)溫文爾雅的翩翩君子，即使你的演技能把這個(gè)人物演出來，但是在觀眾眼里怎么看，你也不像這種人。
相反的，如果你是一眉清秀，風(fēng)度翩翩的謙謙君子，導(dǎo)演不可能讓你去演一個(gè)，莽夫或者是江洋大盜。
如果你說你能把這種人物的性格和神態(tài)演出來我信，不過在觀眾的眼里就不是那回事了。
”導(dǎo)演在挑選演員的時(shí)候除了看重一個(gè)演員的演技之外，更重要的還是看重一個(gè)形似。
如果你具備了做演員的條件，那首先要學(xué)會(huì)的就是一個(gè)演員該具備的素質(zhì)和該保持的心態(tài)。
演員首先要具備的是心理素質(zhì)。
不要認(rèn)為演戲就像你們在家里看電視，在電影院里看電影那么輕松。
在拍攝過程中演員表演時(shí)周圍有好多人看著呢。
演員就要隨時(shí)面臨導(dǎo)演給你的挑戰(zhàn)。
演員的詞典里一定不能有“不好意思”這四個(gè)字。
除了心理素質(zhì)，身體素質(zhì)也是非常關(guān)鍵的。
拍戲的時(shí)候。
可以說是讓你水里去就得水里去，讓你火里去就得火里去，讓你上刀山你就得上刀山，讓你下火海就得下火海。
夏天說不定讓你裹好幾層，冬天讓你穿單衣。
如果你沒有一個(gè)好身體，你要是病倒了，劇組就不能正常拍攝，你給劇組造成多大的損失啊。
你要是個(gè)病秧子沒有劇組敢用你。
具備了身心素質(zhì)，最最重要的素質(zhì)就是你的為人素養(yǎng)。
有句話說的好，“要想演戲，先學(xué)會(huì)做人。
”也許有人會(huì)說這樣是不是太腐敗了。
這不是腐敗而是社會(huì)現(xiàn)狀和趨勢如此。
演員是一個(gè)名利雙收的職業(yè)，是很多人夢寐以求的。
在殘酷競爭下，為人處事是你必會(huì)修之課。
除了會(huì)為人處事以外，還要注重個(gè)人素養(yǎng)。
如果你是個(gè)不注意自己言行舉止的人，即使你再會(huì)為人處事也是枉然!即使有一天你成了大明星你的言行素質(zhì)不好，你也很快就會(huì)被觀眾和影視圈遺棄!
要想成為一個(gè)演員，還有一點(diǎn)就是要擺正自己的心態(tài)，有良好的心態(tài)才能走向成功。
沒有誰是可以不勞而獲的，有付出才會(huì)有回報(bào)。
不要抱怨命運(yùn)的不公平，而應(yīng)該好好問問自己我今天努力了嗎?不要守株待兔地去等待機(jī)會(huì)，天上會(huì)掉餡餅也不一定會(huì)掉在你的頭上。
要想快速成功，就每天想想機(jī)會(huì)憑什么留給我，我的優(yōu)勢在哪里?
愛上跑步的周讀后感篇六
跑步對大多數(shù)人來說是痛苦的，究其原因，大多是因?yàn)闆]有在學(xué)校接受過科學(xué)的訓(xùn)練?？戳藦堈箷煂懙摹杜懿街斡愤@本書的初衷，就是想幫助大家一起把跑步從自虐運(yùn)動(dòng)變成治愈運(yùn)動(dòng)，幫你成為輕松跑步的高手，而這個(gè)過程需要的時(shí)間只有短短幾個(gè)月。
跟著這本書走，從一開始沖破不科學(xué)訓(xùn)練的桎梏，發(fā)現(xiàn)跑起來真的可以很輕松；到跑下去，獲得小金幣—身體修復(fù)，內(nèi)心秩序重構(gòu);到與跑步一日不可分離，并試圖借力于它，尋求新的人生曲線。
這期間，感受到不同的人生階段間切換，身體狀態(tài)在變、想要的東西在變、目標(biāo)在變、心境在變。而擁有跑步這個(gè)習(xí)慣，就是讓我在對生活有一絲確定性的陪伴的同時(shí)，保證一切的變化，都在向好的方向發(fā)展。
愛上跑步的周讀后感篇七
《愛上科學(xué)的100道開心問答》是一本豐富有趣的科學(xué)書籍，它給了我許多的收獲和體會(huì)，我非常喜歡這本書！
通過這本書，我知道了世界上第一架飛機(jī)叫做“飛行者1號(hào)”，是在1912月17日由美國的萊特兄弟發(fā)明。
萊特兄弟從小就對機(jī)械裝配和飛行懷有濃厚的興趣，他們特別研究了鳥的飛行，并深入鉆研了當(dāng)時(shí)幾乎所有關(guān)于航空理論方面的書籍。從19至19期間，他們除了進(jìn)行1000多次滑翔試飛之外，還自制了200多個(gè)不同的機(jī)翼進(jìn)行了上千次風(fēng)洞實(shí)驗(yàn)。
他們在1903年制造出了第一架依靠自身動(dòng)力進(jìn)行載人飛行的.飛機(jī)“飛行者1號(hào)”。1903年12月14日至17日，“飛行者1號(hào)”共進(jìn)行4次試飛，地點(diǎn)在美國北卡羅萊納州基蒂霍克的一片沙丘上。第一次試飛共飛行了36米，留空12秒。第四次試飛共飛行了260米，留空59秒。19，他們的飛機(jī)在美國獲得專利發(fā)明權(quán)。他們因此于19獲得美國國會(huì)榮譽(yù)獎(jiǎng)。同年，他們創(chuàng)辦了“萊特飛機(jī)公司”，并開辦了飛行學(xué)校，從這以后，飛機(jī)成了人們又一項(xiàng)先進(jìn)的運(yùn)輸工具。
萊特兄弟為了實(shí)現(xiàn)讓飛機(jī)飛上天的夢想，進(jìn)行了無數(shù)次試驗(yàn)，做了無數(shù)次改進(jìn)和經(jīng)歷了無數(shù)次失敗，最后終于取得了成功。這使我明白了兩個(gè)道理：（一）成功不是輕易得來的，而是經(jīng)過不懈努力獲得的；（二）失敗是成功之母，只有從失敗中吸取教訓(xùn)和不斷改進(jìn)，才能走向成功。
《愛上科學(xué)的100道開心問答》這本書不僅讓我開闊了視野，增長了知識(shí)，還讓我明白了許多道理，使我更快樂！
愛上跑步的周讀后感篇八
肩膀疼是因?yàn)槎喾矫嬉蛩貙?dǎo)致的，不少朋友在不明原因的狀況下出現(xiàn)跑步時(shí)肩膀疼痛的狀況，要想解決存在的問題，我們需要先掌握問題出現(xiàn)的原因，有針對性的治療才可以盡快治好肩膀疼的問題，那在講解怎么辦的同時(shí)我們也來為大家講講跑步肩膀疼的原因是什么，希望對大家有幫助！
先來講講跑步時(shí)出現(xiàn)肩膀疼的原因是什么：
跑步的時(shí)候，手要擺動(dòng)以帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，手的骨骼肌消耗大量的氧氣使骨骼肌缺氧，骨骼肌的有氧代謝受阻，機(jī)體應(yīng)激進(jìn)行無氧代謝，產(chǎn)生乳酸，是骨骼肌感覺酸痛，正常人運(yùn)動(dòng)以右邊為主，因此右邊較左邊嚴(yán)重.
跑步時(shí)肩膀疼要怎樣解決才可以呢？
一般在受傷后期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區(qū)域供血，把治愈細(xì)胞帶到傷處，舒緩緊張肌肉，每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進(jìn)行治療，每次10--15分鐘。為防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。如運(yùn)動(dòng)后受傷部位有腫脹，表明不適于再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。你需休息并冷敷受傷處48--72小時(shí)。
跑步肩膀疼會(huì)影響大家的正常生活，擺脫這種局面的產(chǎn)生，我們要做的就是盡量選擇合理健康的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑步切忌運(yùn)動(dòng)量太大太猛，以免對身體造成嚴(yán)重?fù)p傷，使得跑步的健康目的變成傷害身體，得不償失，不應(yīng)該是我們選擇的最終目的！
愛上跑步的周讀后感篇九
跑步這件事在各大名賬號(hào)里有很多篇文章介紹跑步，長期堅(jiān)持跑步帶來的生活變化，身體內(nèi)部的、外在皮膚的、生活習(xí)慣的、乃至工作等等。跑步在過去只是作為我的熱身運(yùn)動(dòng)，比如每次跆拳道訓(xùn)練的時(shí)候，教練讓我們?nèi)ゲ賵雠軒兹?，或者場地?nèi)跑一下，僅此而已。而我覺得跑步實(shí)在是無聊得很，一直都沒有堅(jiān)持下去。以前在操場跑，看著大大的操場，一圈圈感覺很無望。后來換了戶外跑，堅(jiān)持著說，一定跑到某個(gè)地方再回來，這樣就沒有理由不跑回來的。但是都沒有成為一個(gè)長期的習(xí)慣，因?yàn)楹軣o聊，跑得時(shí)候感覺不到盡頭的存在。
不練跆拳道之后，總是想要能夠跑步就好了，各種賬號(hào)都在說跑步的好處，我也要試試。跑步機(jī)上跑，總是覺得很慢，不經(jīng)意看一眼時(shí)間，才走了兩秒！聽著音樂跑，堅(jiān)持一首歌不唱完不看時(shí)間。偶爾如果跑步機(jī)允許，會(huì)看一段喜歡的視頻，這樣慢慢地三十分鐘總算偶爾能跑下來。但是在三十分鐘里也不是很順利，前五分鐘一首歌的時(shí)間就差不多了，到了第十分鐘到第十五分鐘之間，很難熬怎樣都覺得一秒一秒很慢。等到了第十五分鐘就感覺好多了，雙腿已經(jīng)成了習(xí)慣在動(dòng)。最后的十分鐘還可以提高一下速度，跑起來也開心了很多。在跑步這件事上，我是一個(gè)很初級(jí)的學(xué)習(xí)者，一個(gè)不能夠保持著堅(jiān)持狀態(tài)的跑步者。
后來只要能在戶外跑的地方，我總是堅(jiān)持早晨起來，刷牙洗臉換上衣服出門。有音樂有風(fēng)景，戶外跑比跑步機(jī)舒服多了。如果路途長，四十分鐘可以跑12公里。如果路比較短，也總是在十五分鐘的時(shí)候折回，堅(jiān)持跑到三十分鐘。我習(xí)慣在同一條路上跑，等到路邊的一花一草都習(xí)慣之后再換一條路。手機(jī)里的音樂保持在跑步的狀態(tài)，在同樣的路上跑，某個(gè)拐彎該是哪句歌詞都可以記住。
大家建議，如果外出出差旅游也要帶上一雙跑步鞋，可以隨時(shí)隨地跑步。剛開始覺得實(shí)現(xiàn)有點(diǎn)難度，后來在感受到了在外地可以早起，可以看到當(dāng)?shù)厝说脑绯浚梢钥吹讲灰粯拥娘L(fēng)景之后，在陌生的城市早起跑步成了一件很開心的事情。仿佛自己不是個(gè)外地人，不是個(gè)游客，不是來出差的，而就是住在這里的'某個(gè)小區(qū)內(nèi)，早起去跑步，順便買個(gè)菜回家。像本地人一樣生活，卻還保持著外地人的新鮮感。
在抵制了很多次覺得跑步是件很無聊的事情之后，我開始享受，跑完之后汗水像雨水一樣的留下來的快感，跑完之后不覺得很累反倒感覺清爽很多的快感，跑完之后下叉順利得下去一下截得快感（左腿一字馬指日可待了）。能夠下叉是我的一個(gè)心愿，這也成了激勵(lì)我去跑步的一個(gè)重要理由！聽說跑步完之后的一段時(shí)間里，身體都在消耗熱量，讓我有種買了件買一送一的商品的“占便宜”的感覺。不知不覺中，如果連續(xù)跑三天早晨，馬甲線就羞答答地出現(xiàn)了，這就是買了一件買一送一的商品回家之后，還發(fā)現(xiàn)了意外的功能，且正是自己所需要的！
看到很多人跑了五年十年，每天都在跑，或者一個(gè)星期跑五六天。對于正式把跑步當(dāng)回事的我來說，跑步也僅有不到一年的時(shí)間，愛上這件我在過去完全沒有興趣的事情是一個(gè)很慢的過程，如果我很享受這個(gè)過程，很享受每次在跑步的起點(diǎn)準(zhǔn)備的欣喜，很享受在半路上跟無聊斗爭的過程，很享受跑完之后的暢快。每次跑完之后，打開jawbone，看著慢慢的柱狀線很有成就感。手環(huán)用柱狀圖量化了跑步的無聊過程，也在一定程度上抵消了跑步的無聊。
現(xiàn)在跑得太少，還感受不到那么多的好處，但是我知道那些好處都在路上等著我。而最近，我發(fā)現(xiàn)最大的好處是我的耐力提升了！我平?？偸菚?huì)踩著時(shí)間點(diǎn)去趕飛機(jī)火車等，在很多機(jī)場和車站都可以看到我背著包一路狂奔過去的樣子。最近發(fā)現(xiàn)，背著登山包跑個(gè)全場中途都不需要停下來疾走，一路跑過去是完全沒有問題的。這才是實(shí)實(shí)在在的獲益，跑起來可以讓每一分時(shí)間都體現(xiàn)它的價(jià)值。就像陳意涵在節(jié)目里背著包趕火車的樣子，因?yàn)槟欠N耐力是跑步所帶來的直接體現(xiàn)！
為了讓自己跑起來更開心，抵消那種過程中的無聊，我換了喜歡的運(yùn)動(dòng)褲運(yùn)動(dòng)衣，換了彈跳性更強(qiáng)的鞋子，那種鞋子只要穿上就想有跑的欲望。這是剛開始跑，我要跑下去，就像那些跑了十年的人一樣。
愛上跑步的周讀后感篇十
說到《跑步圣經(jīng)》跑圈里的人都太熟知了，國內(nèi)80年代曾經(jīng)出版過，許多跑者就是因?yàn)榭吹竭@本書開始了跑步。這次湛廬重新引進(jìn)翻譯的是35周年紀(jì)念版本。這本書首版于1978年，當(dāng)時(shí)正是美國第一次跑步熱潮，這本書一出版，就得到非常大的反響，盤踞紐約時(shí)報(bào)暢銷榜14周。美國的眾多公眾人物都將他認(rèn)為是一本開啟跑步思想的書：克林頓特別寫信給作者希恩。
這本書幫助許多跑者找到了跑步的意義。作者通過自身的經(jīng)歷，跑步是一次自我認(rèn)知，坦承自我的過程，勇于面對自身。他回答了“為什么跑步”。希恩，美國健身長跑的祖師爺之一，從1963年45歲開始跑步(當(dāng)時(shí)他處于中年憂郁期)。那時(shí)他是一個(gè)成功的心臟科醫(yī)生。開始時(shí)，他只敢在自家的后院里跑。后來到公路上跑，結(jié)果引來滿街嘲笑，甚至司機(jī)沖他不停地鳴笛抗議。鄰居紛紛問他的孩子：“你爸爸怎么穿個(gè)內(nèi)褲每天在街上亂跑?”
50歲時(shí)，他創(chuàng)造了其年齡組1英里紀(jì)錄4:47。在61歲時(shí)，取得了自己的最好成績3小時(shí)零1分。
跑步后，希恩開始給報(bào)紙、雜志寫專欄，這一寫就是25年。他是《跑者世界》的醫(yī)學(xué)編輯。在1968年奧林匹克上由halhigdon(《馬拉松marathon》作者，這本書湛廬也將會(huì)在下半年出版)介紹給當(dāng)時(shí)《跑者世界》的總編?！杜懿绞ソ?jīng)》正是他多年的專欄文章精選成書的。在60歲的那一年，跑步后，他出版了這部《跑步圣經(jīng)》。大部分人都是從健康考慮開始跑步，愛上跑步，這本書能幫助你找到跑步的意義，跑的更加篤定。
愛上跑步的周讀后感篇十一
小編曾經(jīng)和很多人交流過跑步技術(shù)的問題，得到的答案無外乎三類：
1、覺得跑步應(yīng)該遵從所謂的“內(nèi)心”,怎么舒服怎么跑，哪有什么技術(shù)可言？這類跑者大多跑了一段時(shí)間，也看了不少跑步的理論知識(shí)。結(jié)合自身似乎行程了一套適合自己的跑步技術(shù)。怎么舒服怎么跑的方式，其實(shí)是順從了身體各部分肌肉的現(xiàn)實(shí)狀況，強(qiáng)壯的肌肉就讓其多工作，較弱的肌肉就讓其少工作，也不管安排是否合理，是否有效率，力的分布是否正確和平均。而且他們往往忽略了一個(gè)問題，肌肉和心肺能力能夠隨著訓(xùn)練提高，而骨骼的排列，關(guān)節(jié)，筋膜和韌帶變化有限，長期給予不正確的力沖擊會(huì)造成各類傷痛。
2、覺得自己就是為了健康隨便跑跑，偶爾參加個(gè)半程馬拉松娛樂一下，不是為了爭成績，這樣跑不會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)。所以根本不需要關(guān)注那些“專業(yè)的”東西。這類跑者如果真為自己的健康將會(huì)常年累月的跑下去，而長久的錯(cuò)誤姿勢看似沒有風(fēng)險(xiǎn)，但是“水滴石穿”,長久不正確的用力終會(huì)有一天給關(guān)節(jié)或是骨骼帶來傷痛。
3、跑步的成績非常不錯(cuò)，全程馬拉松馬可以進(jìn)3h30m，3h10m甚至3h。覺得自己不用調(diào)整姿勢，只需要按照自己已經(jīng)實(shí)踐過的訓(xùn)練方法，增加訓(xùn)練量，提高訓(xùn)練強(qiáng)度就行了。而取得的成績都是在投入了大量的時(shí)間艱苦訓(xùn)練換來的，當(dāng)達(dá)到一定高度時(shí)絕非單純依賴增加訓(xùn)練強(qiáng)度或是里程就能像原來一樣大幅提高運(yùn)動(dòng)成績。此時(shí)微小的提升都意味這巨大付出，還是認(rèn)真考慮一下通過調(diào)整跑步姿勢贏得跑步效率的問題吧。否則更高強(qiáng)度的訓(xùn)練只會(huì)一遍遍的強(qiáng)化錯(cuò)誤的肌肉記憶，讓今后的提高效率越變越低。
《跑步，該怎么跑？》（posemethodofrunning）恰恰就是一本講述跑步技術(shù)的書。作者尼克拉斯.羅曼諾德博士是來自俄羅斯的美國田徑教練，成長和工作的兩個(gè)國家代表著世界上最強(qiáng)的兩個(gè)田徑強(qiáng)國。他提出的“姿勢跑法”并非什么新鮮技術(shù)或是創(chuàng)新科技。而是建立在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，動(dòng)力工程學(xué)等科學(xué)理論上的分析，然后將其在多年的.教練實(shí)踐工作中總結(jié)成了一些要點(diǎn)：
腳呈s型姿勢。
不要用腳跟著地，而用腳掌前緣。
轉(zhuǎn)化重力為身體前進(jìn)動(dòng)力。
注意力放在抬腳動(dòng)作上。
跑步快是由于步頻高。
書中有大量配圖。透過那些人形的肌肉圖，仿佛看到了一堆連桿，交點(diǎn)在力的作用下，按照最優(yōu)的線速度，角速度進(jìn)行運(yùn)作（如果有興趣的，可以看一本叫《理論力學(xué)》的書，對此有詳盡講解）。也許正確的運(yùn)動(dòng)的姿勢就是高效的運(yùn)動(dòng)機(jī)制所呈現(xiàn)出的效率之美。
書中除了姿勢外，也有各類相關(guān)力量訓(xùn)練的介紹。沒有過多創(chuàng)新，但內(nèi)容翔實(shí)而且有大量配圖。對照《人體解剖學(xué)圖集》很容易理解。也講到有關(guān)傷病，選鞋等跑步的方方面面。
運(yùn)動(dòng)書籍和其他最大不同在于，其他書籍看過就掌握了，而運(yùn)動(dòng)書籍看過只是了解，還需要不斷的訓(xùn)練來領(lǐng)悟，實(shí)踐。而這個(gè)過程最痛苦的莫過于要逐漸適應(yīng)一種你不習(xí)慣的姿勢，按這種姿勢你跑的不快了，訓(xùn)練量也下來了。從原來的每月300-400km到現(xiàn)在的200km出頭?？扇绻肱艿母?，更長久。這似乎是必須要經(jīng)歷的過程。學(xué)會(huì)正確的姿勢之前意味著你只能將原來幾年習(xí)慣的跑步姿勢徹底忘掉。
目前該書有臺(tái)灣中文譯本，譯者徐國鋒是臺(tái)灣著名業(yè)余鐵三運(yùn)動(dòng)員。建議所有有志于長期堅(jiān)持跑步鍛煉的跑友都找機(jī)會(huì)認(rèn)真讀一下該書。剛開始跑步的朋友也能從本書全面的了解跑步做為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)的方方面面。
愛上跑步的周讀后感篇十二
賣勺子的老爺爺熱愛工作。即使到了冬天，老爺爺覺得非常冷又疲憊，但是買勺子的老爺爺始終不愿意休息。小女孩勸老爺爺休息幾天，別把自己弄得感冒了。但是老爺爺還是害怕來買勺子的客人跑空，老爺爺想讓小女孩來替他看店，小女孩非常熱心腸，還很會(huì)關(guān)心人。這一點(diǎn)非常值得我們大家學(xué)習(xí)呀。還有賣勺子的老爺爺，他是一位非常稱職的人員，而且賣勺子的老爺爺非常會(huì)做生意，經(jīng)常會(huì)拿一些冰淇淋來招顧客。老爺爺非常耐心的教著小女孩什么樣地勺子適合干什么樣地事，什么樣地勺子攪咖啡好喝，什么樣地勺子吃飯香，什么樣地勺子吃飯腥，什么樣地勺子有銹鐵味兒，什么樣地勺子吃起來又滑又潤又香。老爺爺也很有耐心。
他們的精神是值得我們學(xué)習(xí)的。
愛上跑步的周讀后感篇十三
這本書主要講了愛在自習(xí)課上做夢的李看看在夢中品嘗了世界各種美食。她在一家名叫“彎彎”的餐具店里‘品嘗’到了有這味道的魔力勺子；從院子里的一輛舊汽車?yán)镲h來了咖啡味；跟著一只神奇的貓咪到了魚市場；還有在家附近的一座大廈里吃的云間甜品店的美食；在減肥訓(xùn)練班遇到了可以變出美食的冰箱；還有在小野兔的蘿卜田里當(dāng)了評委；在被窩隧道的那一邊開心的品嘗到了美食；吃到了食物后被陽光染色的頭發(fā)；知道了點(diǎn)心店的秘密；還走進(jìn)了雪神的廚房。
我感到了李看看是一個(gè)愛做夢、愛幻想、愛美食的小女孩。
我知道了做人一定要做一個(gè)誠實(shí)、守信的人，不能想李看看那樣不講信用，否則，就會(huì)被陽光染上金色!
愛上跑步的周讀后感篇十四
村上春樹一直是我非常喜歡的作家，在他的新書《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》中，他主要是敘述了跑步幾十年來的，讀后感當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么1014。跑步自身就是個(gè)枯燥無聊的過程，一本談跑步的書是否能有話可說？我是帶著這樣的目的去瀏覽閱讀，可是得到的卻不只是這個(gè)答案。修行在書中，村上春樹讓他的讀者了解到了一個(gè)全新的他。關(guān)于跑步，他已經(jīng)堅(jiān)持了20多年。早上5點(diǎn)起床，每天起碼跑10公里。這不是個(gè)小數(shù)字，可是當(dāng)事情形成了一種習(xí)慣和紀(jì)律，無論這件事多么小，只要堅(jiān)持如此之長的時(shí)間，就是難能可貴，讓人敬佩的。一個(gè)人如果每天都有紀(jì)律地去干一些事，他得到的將不僅僅是鍛煉、磨練，更多的是借用這種有紀(jì)律的生活方式帶給他們額外的哲理上的領(lǐng)悟，這同樣是一種修行的境界。
幸福感初接觸這本書，可能想用“堅(jiān)持不懈”來形容村上。但是這個(gè)詞總覺得多少帶著些挑戰(zhàn)逆境的意思。可是跑步之于村上，卻不是逆境，不是困難。在跑步的過程中，他領(lǐng)略到的是其中的幸福感?！芭芊◣缀踹M(jìn)入了冥想的狀態(tài)。吸氣，再吐氣，聽不出呼吸中有絲毫紊亂?！?/p>
因此簡單的跑步甚至成為了一種坐禪，修行的時(shí)候需要安穩(wěn)地觀察自己的呼吸。而作任何事情都是一樣，安靜、祥和、不紊亂地邁好每一步，做好每一件，當(dāng)達(dá)到了難以計(jì)數(shù)的長年累月的積累，就如坐禪修行一般，洗滌心靈的同時(shí)，又增加了幸福感。由跑步到寫作“思考與寫作同樣不是件安逸的工作。坐在書桌前，將神經(jīng)如同激光束一般集中于一點(diǎn)，動(dòng)用想象力，從無的地平線上催生出有的故事來，讓所有的流程準(zhǔn)確無誤?！边@樣一種工作，其實(shí)需要巨大的能量，因?yàn)殡m然不用傷筋動(dòng)骨，但是一種勞筋動(dòng)骨的運(yùn)動(dòng)卻在體內(nèi)熱火朝天的展開。跑步就如同寫作，作者在這兩種行為中找到了契合點(diǎn)，在形式上，用了“寫”的方式展現(xiàn)“跑”的思想，又借用跑，反思自己的寫作。有紀(jì)律的生活不是嚴(yán)肅的，而是幸福的。如果能將自己的注意力如激光束一般集中于一點(diǎn)，在經(jīng)歷了數(shù)個(gè)小時(shí)候的能量的醞釀，那即是幸福的。不過最大的幸福，是能保持這種狀態(tài)，這種內(nèi)心的能量，在自己的體內(nèi)熱火朝天地持續(xù)幾十年。這已經(jīng)不是“堅(jiān)持不懈”那么簡單的。
愛上跑步的周讀后感篇十五
領(lǐng)導(dǎo)力決定企業(yè)的成敗，對于很多人來說成為優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者需要漫長的過程，對于更多人來說成為合格的領(lǐng)導(dǎo)者也是需要付出很大的努力的。
約翰c的21條法則對于怎樣培養(yǎng)成為優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者提供了方法，他作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力提升的演講家和培養(yǎng)師，花費(fèi)40年，結(jié)合自己的人生經(jīng)歷才總結(jié)出了這些法則，也許除了少數(shù)天賦異稟的領(lǐng)導(dǎo)者，多數(shù)的人需要不斷的學(xué)習(xí)，積累才會(huì)走向優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者。
很多條法則都對領(lǐng)導(dǎo)提出了很高的要求，每篇法則的最后都有自我檢驗(yàn)的方式。
有幾點(diǎn)法則印象很深，尊重法則，很像吸引力法則，人們會(huì)追隨比自己強(qiáng)大的人，因?yàn)榍笃渖希闷渲校笃渲校闷湎?，求其下，必?cái)?。你的能力和過去的經(jīng)驗(yàn)都能增加你的價(jià)值，然后吸引追隨者。
核心圈法則：好似人脈圈，互相影響，圈的素質(zhì)越高，互相幫助得也就越大，整個(gè)進(jìn)步也將會(huì)重大！
授權(quán)法則：就像教育子女一樣，你是大包大攬，把孩子養(yǎng)成一個(gè)低能的巨嬰？還是學(xué)會(huì)放手，讓孩子自立成長，成為能力強(qiáng)悍的發(fā)展者，當(dāng)然是要做一個(gè)懶一些的父母了！同理，領(lǐng)導(dǎo)也要充分信任團(tuán)隊(duì)人員。
動(dòng)勢法則：這一法則看起來頗有一種順勢而為，大勢所趨之感，跟慣性很像，希望自己能夠?qū)⒁患虑閳?jiān)持下去，積累的越久，早晚勢能會(huì)越來越強(qiáng)大！
優(yōu)先次序法則：我想做的事情很多，定了太多目標(biāo)最后不了了之，是因?yàn)椴涣私庾约赫嬲胱龅氖鞘裁?，因?yàn)橐粋€(gè)人的時(shí)間總是有限的，所以要在不同的時(shí)段安排好優(yōu)先次序！喬布斯曾說過，人的一生很短暫，要做的事情很多，倒不如將一件事情做到精益求精、盡善盡美！20xx年訂立了5個(gè)目標(biāo)，現(xiàn)在按計(jì)劃進(jìn)行著，年底來檢驗(yàn)吧。
舍得法則：我覺得作為中國人都深諳此道，但很少有人能做好。舍，去犧牲，為目標(biāo)而韜光養(yǎng)晦、在目標(biāo)錯(cuò)誤時(shí)候能及時(shí)調(diào)整方向、確立好優(yōu)先次序、自律、嚴(yán)格的執(zhí)行！
愛上跑步的周讀后感篇十六
在閱讀《21世紀(jì)資本論》這本書之前，我就因全球金融危機(jī)開始對收入分配問題有了興趣，讀了拉詹的《斷層線》、斯蒂格利茨的《不平等的代價(jià)》等，他們都提到了美國日益嚴(yán)重的收入不平等，但他們不是專門研究收入分配的。當(dāng)讀到這本書后，一下子就被里面豐富的數(shù)據(jù)、廣闊的視野吸引住了。原著名為capitalinthetwenty-firstcentury，是thebelknappress出版的圖書，作者是法國經(jīng)濟(jì)學(xué)家托馬斯·皮凱蒂(thomaspiketty)。令人驚嘆的是，一本近700頁的嚴(yán)肅學(xué)術(shù)著作，自203月份在美國上市以來，短短一個(gè)月就賣出八萬本，連續(xù)數(shù)周雄踞亞馬遜排行榜第一名。被媒體稱為是向馬克思《資本論》致敬的一部重要著作。而國內(nèi)版本的翻譯者也非常專業(yè)，是國務(wù)院發(fā)展研究中心金融研究所研究員巴曙松。
克魯格曼，斯蒂格利茨，索羅三位諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主分別稱贊該書：“今年甚至未來十年最重要的經(jīng)濟(jì)學(xué)著作”，一部“及時(shí)而重要的作品”，“對一個(gè)舊主題提出新穎而有力的貢獻(xiàn)”。哈佛大學(xué)lawrencesummers認(rèn)為其對收入和財(cái)富不平等歷史演變的統(tǒng)計(jì)描述就值得一座諾貝爾獎(jiǎng)。
在這本書中提出，近幾十年來，世界的貧富差距正在嚴(yán)重惡化，而且據(jù)預(yù)測將會(huì)繼續(xù)惡化下去。當(dāng)前在美國，前10%的人掌握了50%的財(cái)富，而前1%的人更掌握了20%財(cái)富?，F(xiàn)有制度只會(huì)讓富人更富，窮人更窮。皮凱蒂認(rèn)為，我們正在倒退回“承襲制資本主義”的年代，也就是說未來將進(jìn)入前所未有的“拼爹時(shí)代”。該書用大量歷史數(shù)據(jù)對當(dāng)代資本主義制度的合理性提出了極大的疑問。piketty通過詳實(shí)的數(shù)據(jù)工作發(fā)現(xiàn)，在近2的資本主義歷史上，1)收入和財(cái)富差距并沒有比封建時(shí)代改善多少，收入和財(cái)富差距仍然主要由繼承財(cái)富的差異引起;2)絕大多數(shù)歷史時(shí)期，資本積累的速度都高于經(jīng)濟(jì)增長的速度，使得資本占比和收入分配惡化。對于資本主義的未來，piketty相信如果能夠有效地推進(jìn)累進(jìn)收入稅，資本稅，將其用于社會(huì)支出，收入和財(cái)富差距的問題就可以解決，資本主義也可以實(shí)現(xiàn)長治久安。
《21世紀(jì)資本論》之所以爭論如此巨大，可以歸結(jié)為對下面兩個(gè)基礎(chǔ)性問題的不同認(rèn)識(shí)：一是資本主義是否會(huì)導(dǎo)致不平等，二是是否應(yīng)該(通過資本稅)干預(yù)不平等、調(diào)節(jié)收入分配。piketty的對兩個(gè)問題的答案都是肯定的，這一論斷挑戰(zhàn)了冷戰(zhàn)結(jié)束以來，自由市場經(jīng)濟(jì)的價(jià)值取向。
其實(shí)這本書之所以在世界和中國都很火，我認(rèn)為應(yīng)該有如下緣由：從20世紀(jì)中葉開始，大家對未來都非常樂觀，20世紀(jì)末，這種樂觀的情緒更是高漲。最有代表性的就是《紐約時(shí)報(bào)》專欄作家托馬斯·弗里德曼的《世界是平的》。但金融危機(jī)的爆發(fā)帶來了一種幻滅，也引起大家的反思。原來的經(jīng)濟(jì)政策存在著很多缺陷，原來的經(jīng)濟(jì)學(xué)理論也有很多謬誤。皮凱蒂的書是對過去的經(jīng)濟(jì)思潮和經(jīng)濟(jì)政策的一個(gè)深刻反思。中國之所以熱捧皮凱蒂，一是因?yàn)閷ξ鞣降拿孕艖B(tài)度有所轉(zhuǎn)變，也想要看看西方的制度究竟有什么缺陷，另一方面是中國自己的收入不平等問題也越來越嚴(yán)重。
愛上跑步的周讀后感篇十七
只能勉強(qiáng)給三星吧，出于以下三個(gè)原因：
一是《跑步圣經(jīng)》這名字也太嘩眾取寵了，大大降低印象分。
二是翻譯腔有點(diǎn)嚴(yán)重，讀著讀著就快讀不下去了。
三是感覺作者陷入了嘮嘮叨叨的自言自語之中。尤其是前十幾章，作者完全是隨性而寫，毫無結(jié)構(gòu)系統(tǒng)可言，形散神又散，我讀完一臉蒙蔽：“作者寫了什么?噢，跑步?他寫了跑步的什么?”這也不能全怪作者，跑步這東西就形式而言本來就很無聊，更多的是內(nèi)在的思考和感受，自然不好描述，容易陷入自說自話的空洞之中。
不過，對于一名跑步愛好者而言，書中關(guān)于孤獨(dú)、哲學(xué)與跑步之間的聯(lián)系的思考，細(xì)細(xì)一想還是可以受用的。
愛上跑步的周讀后感篇十八
高三2班跑出風(fēng)格跑出水平。
高三3班挺起脊梁創(chuàng)造輝煌。
高三4班犯其至險(xiǎn)圖其至遠(yuǎn)高考在即拼搏到底。
高三5班把握現(xiàn)在贏得未來志在心中路在腳下。
高三6班團(tuán)結(jié)自強(qiáng)爭創(chuàng)輝煌。
高三7班成就夢想永不言棄。
高三8班腳踏實(shí)地眼望前方志在心中力創(chuàng)輝煌。
高三9班跑向健康跑向未來。
高三10班學(xué)習(xí)競賽體藝不怠只要我在三十不改。
(二)某校高二跑操口號(hào)集錦。
高二1班themorewegive,themoreweget;wearethebest,wearethewonder.
高二2班放蕩身不遂滿盈身必災(zāi)。
高二3班鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
高二4班我健康我快樂。
高二5班展現(xiàn)活力共創(chuàng)輝煌。
高二6班陽光健身陽光心情。
高二7班青春飛揚(yáng)拚搏自強(qiáng)。
高二8班釋放激情迎來精彩。
(三)某校高一跑操口號(hào)集錦。
高一1班志在心中路在腳下腳踏實(shí)地迎接挑戰(zhàn)。
高一2班青春飛揚(yáng)拚搏自強(qiáng)人生豪邁打造輝煌。
高一3班永不止步追逐速度體育3班王者風(fēng)范。
高一4班揚(yáng)我班威唱我班風(fēng)高一4班誰與爭峰。
高一5班一5一5生龍活虎五班五班高峰永攀。
高一6班水滴石穿金石可鏤不懈努力務(wù)求成功。
堅(jiān)韌堅(jiān)韌無往不勝突破突破超越自我。
沒有最好只有更好。
高一7班7班7班奮勇登攀。
高一8班青春飛揚(yáng)拚搏自強(qiáng)。
高一9班非比尋常九班最強(qiáng)。
高一10班青春無悔信心無敵。
愛上跑步的周讀后感篇十九
我讀了《云間甜品店》這本書，講的是：一個(gè)女孩她進(jìn)到了一家甜品店里，店里的甜品好像有魔法。吃一口，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)場景，吃完了，也就消失了。女孩一共吃了四種甜品，就花掉了二百多塊錢呢！后來，她再也不吃甜品了。
讀了《云間甜品店》我知道了，小作者以前超級(jí)喜歡吃甜品。有一天她做了一個(gè)噩夢，夢見自己吃了四種甜品，就花了很多錢。在這里我替作者提醒愛吃甜品的小朋友：不要吃太多甜品，要不然牙齒會(huì)全壞掉的喲！
我聯(lián)想到了，自己也愛吃甜品，這不牙齒壞掉了一大堆，小朋友們，你們可不要學(xué)我哦！
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