通過撰寫讀后感可以更好地回顧和總結(jié)自己的閱讀歷程，提升對書籍的理解和評價(jià)能力。那么在寫讀后感時(shí)，我們應(yīng)該注意一些要點(diǎn)。首先，我們要簡明扼要地概括作品的內(nèi)容，不需要逐字逐句地復(fù)述，而是要抓住其中的關(guān)鍵點(diǎn)和主題。其次，我們應(yīng)該表達(dá)自己的真實(shí)感受和思考，不要生硬地套用別人的觀點(diǎn)，要體現(xiàn)個(gè)人獨(dú)特的見解和感悟。最后，我們可以從不同的角度出發(fā)，比如情感、思想、人物形象等，來分析和評價(jià)作品的價(jià)值。以下是一些讀者對于該書的思考和感受，供大家參考和交流討論。
情緒讀后感篇一
天冷了，該吃點(diǎn)啥補(bǔ)補(bǔ)？羊肉、牛肉放在火鍋里一起涮？光是想象一下那種咕嘟咕嘟冒熱氣的場景，心中立馬就被一種濃濃的幸福感包圍。吃這件事實(shí)在是太重要了，尤其對我們這樣一個(gè)美食文化歷史悠久的民族來說，“民以食為天”，再多的煩惱，吃飽了都不是事。食物撫慰著人心，承載著愛與鄉(xiāng)愁。
不難發(fā)現(xiàn)，從遠(yuǎn)古時(shí)代的貧乏到今天的物質(zhì)富足，吃這件事的功能已經(jīng)從保證生存上升到情感慰藉的高度，遇到不開心或者心理上的疙瘩無法排遣時(shí)，吃就成了最簡單方便的形式，但瘋狂進(jìn)食的后果很嚴(yán)重，胖成球不算，累贅的身材更是不利于健康。
劉德華和鄭秀文多年前曾經(jīng)合作過一部電影《瘦身男女》，劇中的女主原本是個(gè)非常苗條的姑娘，但是自從男友出國之后，一個(gè)人感到空虛寂寞冷，就開始各種吃吃吃，來者不拒，很快成了一個(gè)超級胖妞。
可悲的是因?yàn)樘?，丟了工作連房租都付不起，男友回國后甚至都不認(rèn)識她了。就在這樣的情境下，女主認(rèn)識了男主肥佬，肥佬也是一個(gè)大胖子，非常理解她的痛苦，各種陪伴和鼓勵(lì)，兩人在相互督促的情形下，最后瘦身成功，也愛上了對方，有了一個(gè)完美的大結(jié)局。
劇中有一個(gè)片段比較感人，女主減肥失敗后，非常氣餒又開始拿起食物就瘋狂往嘴里塞，被肥佬一把搶下來。生活中有不少人，估計(jì)也跟女主一樣，心情不好的時(shí)候就是控制不住自己吃東西的欲望。
如果你也有這樣的煩惱，建議你看看《吃掉情緒？和食物的斗爭》這本書。這本書的作者是英國的注冊心理咨詢師茱莉亞·巴克羅伊，書中就進(jìn)食紊亂的原因與解決方法詳細(xì)地做了分析與介紹。
情緒讀后感篇二
積極情緒存在我們每個(gè)人的生活中，他讓我們感覺良好，讓我們能跟積極的看待未來，讓我們有更好的人際關(guān)系。關(guān)于積極情緒對我們可以做出什么樣的成就，作者通過研究指出了積極情緒的以下六個(gè)感想。
首先，積極情緒讓我們感覺良好。能感覺良好本身就是一件非常值得追求的事情，感覺良好更深的意義是能喚醒改變的動機(jī)。對自我的感覺良好就意味著對自身的認(rèn)同，是自信的表現(xiàn)。而究竟是盲目自信還是真的認(rèn)同呢？這取決于個(gè)人對自身的了解程度，即所謂是否有自知之明。
其次，積極情緒改變我們的思維。在積極情緒下，人的思維由于一定程度上的放松會更加的發(fā)散跳躍，通俗來說就是腦子更靈活，生理上也許還會出現(xiàn)腎上腺素，荷爾蒙激素分泌上升的情況。
第三，積極情緒改變我們的未來。這就見仁見智了，和性格決定命運(yùn)的這類說法一樣，信的人自然會相信。
第四，積極情緒抑制消極情緒。這就像是積極加消極加中性等于一，誰少了另兩個(gè)自然增加的道理。
第五，積極情緒可以收到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控。
第六，我們可以提高自己的積極情緒。有了積極情緒，你會看到新的可能。
無論你現(xiàn)在的情況如何，你都擁有重塑你的生活和身邊的世界，使他們更加美好的能力。無論是迷戀，歡笑還是愛，你由衷的積極情緒總是無法持續(xù)很長時(shí)間。秘訣就是不要把情緒抓得太緊，也不要抗拒它消逝即縱的本性，而是將他更多地植入你的生活，久而久之，你就會提高積極情緒的分量。
情緒讀后感篇三
昨天我去見我的閨蜜莎莎，她的樣子嚇了我一跳，短短的20天沒見，她似乎胖了一圈兒，肉眼可見地胖了將近10斤，但是精神狀態(tài)并不好。我問她出了什么事兒，她眼淚一下子流了滿臉，說和異地戀男朋友的關(guān)系最近很糟糕，她幾乎夜不能寐，就控制不住自己想要吃東西的欲望，結(jié)果導(dǎo)致身材走樣兒，她就更擔(dān)心男朋友不喜歡，陷入了情緒的惡性循環(huán)的怪圈里。
我說你這樣是不行的，既然意識到有問題就要想辦法解決，不能陷在里面出不來啊。莎莎說希望找人幫助自己，我忽然想起自己正在看的書，從包里掏出來遞給了她：《吃掉情緒？和食物的斗爭》。
莎莎說怎么還會有這樣的書?。课艺f正好我在研究一個(gè)媽媽和孩子之間關(guān)系的處理，看到很多媽媽情緒糟糕的時(shí)刻應(yīng)該如何處理情緒和食物的關(guān)系，就在網(wǎng)上買了這本書，也看完了，覺得還是很有道理的，這樣，在我們的情緒不是非常理想的時(shí)刻，我們就可以警醒自己是不是容易陷入到暴飲暴食當(dāng)中，進(jìn)而造成更大的精神上的狀況不佳的問題。
我們不止一次看到身邊的人因?yàn)榍榫w問題來渴望食物的安撫，很多人都知道甜點(diǎn)對于人們的開心的程度會有所幫助。我們在很多場合都需要食物來進(jìn)行點(diǎn)綴。開心的聚會要有酒，難過的時(shí)候來份甜點(diǎn)，去電影院看電影也會抱著爆米花和飲料，情人節(jié)要蛋糕和奶茶。我們喜歡通過食物來表達(dá)情緒，分享喜怒哀樂。
可是就像莎莎遇到的困擾一樣，我們需要警惕的是，當(dāng)社會都要求女性要在獨(dú)立的同時(shí)關(guān)注自身形象的時(shí)刻，食物正在成為很多人情緒的唯一出口。莎莎和男朋友鬧別扭，見不到面的異地戀的男女朋友，互相之間又渴望來自對方的撫慰和情緒的舒緩，容易解決的只是為自己的不開心找到瘋狂進(jìn)餐的理由和借口，于是，莎莎這樣的狀況目前在很多年輕人群體中普遍存在。
既然有暴飲暴食的人存在，與此相反就會有厭食癥的人群存在，這都說明了食物和人們的情緒之間的關(guān)系是密不可分的。
情緒讀后感篇四
積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)，它的三大支柱即三大主要研究內(nèi)容之一便是積極情緒體驗(yàn)。積極心理學(xué)家們認(rèn)為積極的情緒對人的身體心理等各個(gè)方面都會產(chǎn)生很好的影響，讓人們的生活變得歡樂、充滿活力、充實(shí)和更加欣欣向榮。培養(yǎng)幼兒的積極情緒對促進(jìn)幼兒的體、智、德、美諸方面的發(fā)展也有著正向的推動作用，所以，無論是在家庭中，還是在幼兒園里，家長和幼兒教師都應(yīng)該創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，努力培養(yǎng)幼兒積極向上的情緒情感?，F(xiàn)在就談?wù)劯改敢鯓咏虒?dǎo)孩子控制自己的情緒！
如果你的孩子出現(xiàn)異常行為，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的愛。假如孩子能夠感受自己的愛，那么孩子就會敞開心扉，父母教育起孩子來也會簡單的多。沒有那個(gè)父母是不愛自己的子女的，但是，要怎樣才能讓孩子知道自己是愛他的呢？是不是要用語言或者態(tài)度表現(xiàn)出來呢？倘若父母覺得在教育孩子的時(shí)候困難，那么就表明你沒有將自己的愛傳遞給孩子。
父母要學(xué)會欣賞、寬容孩子，并不是說父母不能去批評孩子。而是父母不能夠因?yàn)樽约盒那榈暮脡亩ヅu孩子，當(dāng)孩子違反了規(guī)定就應(yīng)該給予批評。批評孩子也是一門學(xué)問，父母要控制在1分鐘內(nèi)，就事論事的批評，批評孩子的錯(cuò)誤行為。父母批評完孩子不能夠是憤怒的樣子。這時(shí)你要做的是對孩子進(jìn)行安撫，激勵(lì)孩子去改正錯(cuò)誤，加強(qiáng)孩子改正錯(cuò)誤的決心。
父母要接受孩子的實(shí)際情況，不能以自己的要求去要求孩子，要告訴孩子，你是爸爸媽媽的小寶貝，你在我們身邊，我們就感覺到很幸福了，不需要你去學(xué)習(xí)太多。"你怎么總是學(xué)不會呢？你真笨。"爸爸媽媽你們知道嗎？這樣的話語對孩子來說是一種傷害，當(dāng)孩子感覺到自己被輕視的時(shí)候，孩子的心就會慢慢的封閉起來，什么事情都不去做，成人也是這樣的。當(dāng)孩子感到自己被人信賴認(rèn)同的，那么孩子的情況就會得到改善。
可見，父母一定要營造一個(gè)幸福的家庭氛圍，讓孩子感受到充分的愛，讓孩子知道自己的優(yōu)點(diǎn)和做得不對的地方并及時(shí)給予鼓勵(lì)和正確批評，讓孩子充滿自信。這樣，孩子一定能夠控制自己的情緒。
情緒讀后感篇五
情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在感受喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語會充滿愉悅，嘴角會綻放陽光，你身邊的人也會以相同的聲波和你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪，那你散發(fā)的就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引悲觀的人和沮喪的事情一起。這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態(tài)無聲無息的陪伴在我們身邊，影響著我們的生活。
我始終認(rèn)為人的主觀能動性是非常強(qiáng)大的，甚至我有時(shí)候堅(jiān)信，物質(zhì)的存在，真的`是你的內(nèi)心所想，而到底是先有物質(zhì)還是先有思想，這還是交給哲學(xué)家們?nèi)ソ鉀Q把，我們接著來說情緒的力量。在這我想給大家講一個(gè)故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾說佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印卻說，我怎么看你怎么像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還夸我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來佛印心中有佛，看誰都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常說微笑治愈。你的笑容可以傳遞給周圍人很多的開心，但是你的沮喪，同樣會直接的影響到周圍人的心情。同一件事情有不同的看法，同一件事情也會引發(fā)不同的心情，然后倒是不同的結(jié)果。你會因?yàn)榍宄康聂[鈴?fù)硎昼姡箲]上班或者上課遲到，你也可以因?yàn)榍宄康聂[鈴?fù)硎昼姸醋魇菍ψ约航裉斓奶魬?zhàn)，而這兩個(gè)截然不同的情緒反應(yīng)，甚至?xí)撘颇挠绊懩愕囊惶?。這就是情緒的力量。我打開這本書第一章，，就舉了這個(gè)例子，而且當(dāng)時(shí)我很清晰的記得，第一個(gè)反應(yīng)，我讀著讀著就開始焦慮。但是當(dāng)我讀到第二種情緒反應(yīng)的時(shí)候，我的情緒又開始明朗。心情也變的好起來。我當(dāng)時(shí)感覺到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那么的清晰可可見。
情緒讀后感篇六
在同學(xué)的推薦下，我閱讀了《積極情緒的力量》一書。讀之前并未抱著太大希望，但讀完之后，感覺受益匪淺，以下是讀完此書的一點(diǎn)感想，希望大家批評指正。
杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉？弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量。
讓那一大早起來就對美好一天的到來充滿無限的希望與動力的我們就是積極情緒，積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺良好。我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康，請注意，是由衷的積極情緒。
積極情緒與消極情緒，表面上這兩者完全相反，但是在心理學(xué)家們的研究中，此兩者關(guān)系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。更明確的說就是積極情緒受到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控，也就是積極率。
因?yàn)橄麡O情緒，我們得以活到今天。比如說遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先遇到兇殘的生物產(chǎn)生了恐懼感，于是這情緒觸發(fā)了"特定行為傾向"，也就是逃跑的沖動，因此祖先得以存活，如此演變下來，我們?nèi)祟愑辛松娴目臻g，打造了現(xiàn)在的世界。
積極情緒則讓我們活得更好。它沒有消極情緒產(chǎn)生的作用那么明顯，只是擴(kuò)展人們關(guān)于可采取的行動的想法，打開我們對常規(guī)之外更廣泛的思想和行為的意識，它涉及的尺度更大。積極情緒開啟我們，它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處；第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來。通過開放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢、良好的心智習(xí)慣、社會聯(lián)系、健康的身體來幫助我們做一個(gè)成功的自己。
由此可以看出積極情緒和消極情緒的不同以及它們之間的相互聯(lián)系。積極率至關(guān)重要，它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。但是問題出現(xiàn)了，既然3：1的積極率能帶來欣欣向榮，那我們?yōu)槭裁床慌ψ非筮_(dá)到100：1，甚至更高？"物極必反"，的確，達(dá)到理想狀態(tài)固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。數(shù)學(xué)告訴我們，欣欣向榮的上限是11：1。讓生活中消極情緒的比例越來越小并不是什么好事，有內(nèi)疚和羞愧這樣的消極情緒才能讓我們?nèi)浹a(bǔ)做錯(cuò)的事情，否則，我們可能就是自高自大的人了。
舉個(gè)我們學(xué)生的例子，在不懈努力復(fù)習(xí)功課后取得了好成績得到了老師同學(xué)的鼓勵(lì)，喜悅感油然而生。這就是由衷的積極情緒。在奮斗過程中碰到的難題遲遲得不到解決，于是有個(gè)熱心的同學(xué)主動幫忙解決，這時(shí)產(chǎn)生的也許就是感激之情。這也是由衷的`積極情緒……積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛十種形式。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡單的說："要開心，相信自己……"這聽起來很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書中所介紹的方法——也許對于我們是適用的——反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠、找到生命意義、品味美好等等。
這本《積極情緒的力量》，尋尋覓覓的一切目標(biāo)終是為了有美好的生活，有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習(xí)中，運(yùn)用書中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。
情緒讀后感篇七
作者：十里荷塘秋水長。情緒勒索指的是存在于許多人際關(guān)系中的“勒索”手段，使當(dāng)事人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒的行為和現(xiàn)象。比如我們的親人或者我們身邊的人對于我們的一些選擇和做法不滿，從而進(jìn)行情緒上的攻擊和控制，希望能夠得到滿足。
比如說父母抱怨孩子：“我生你這個(gè)孩子有什么用？”“我把希望都放在你身上。你怎么忍心讓我失望？”
公婆希望你辭職回家?guī)Ш⒆樱阏f請了保姆，他們抱怨：“你真自私，你會毀了孩子的一生?！?/p>
上司、朋友、伴侶對你提出的一些要求令你為難，他們卻試圖用自己和你的關(guān)系來試圖“綁架”你來達(dá)到他們的心愿，這都是“情緒勒索”的典型案例。
這些場景你是不是很熟悉？我們每個(gè)人可能或多或少都遭遇過類似的困境，而這樣的行為如果長時(shí)間持續(xù)發(fā)生，就會使被勒索者的“自我”在此過程中消耗殆盡，直到最后一點(diǎn)心力都不剩下。
我想起了北大自殺的女生包麗，在我們平常人看來，能考上北大的孩子應(yīng)該是很自信很陽光的才對，但是包麗和男朋友牟某在一起后，卻總是被男友攻擊和情緒勒索，最終造成包麗自信心全無，還要面對男友自稱自己是他養(yǎng)的一條狗，知道最終包麗自己受不了惡性循環(huán)，造成了自殺身亡的悲劇。
在《情緒勒索》一書中，作者、心理咨詢師周慕姿準(zhǔn)確地剖析了情緒勒索互動的全貌，并精準(zhǔn)建立了積極應(yīng)對情緒勒索的各類搭配練習(xí)，通過理論結(jié)合實(shí)踐，幫助每一個(gè)深陷其中的讀者有效擺脫情緒勒索困境。
周慕姿，心理咨詢師，不管在哪里，周慕姿似乎都是個(gè)“非典型”角色。一路走來面臨過許多考驗(yàn)與自我掙扎，但正因如此，周慕姿對自己的咨詢工作寄予了更高的期待。她希望能通過本書幫助更多的人看到自己“是怎么被困住”以及“為何被困住”，幫助他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。
01、情緒勒索是每個(gè)人都可能遭遇的事情，遇到了并不丟人，但需要極力擺脫控制。
如果上述問題的答案是肯定的話，那么你就深陷在情緒勒索中了，你需要努力地將自己解救出來才是最首當(dāng)其沖的重要事情。
身為情緒勒索者，他們非常擅長于做一件事就是引發(fā)你的罪惡感，貶低你的能力和價(jià)值，讓你缺少安全感。
“你要是和他結(jié)婚，我當(dāng)媽的就死給你看！”“你是姐姐，你不給弟弟買房你就是白眼狼！我沒有你這樣的女兒！”這就是非常典型的情緒勒索。一旦你發(fā)現(xiàn)這樣的攻擊來自于你的家人或者親人，他們試圖用這樣的方式逼你就范，聽從她們的安排，你就要小心了，不能聽之任之，否則早晚有一天你會沒有辦法應(yīng)對他們的變本加厲的無理要求。電視劇《安家》里的房似錦，就是一個(gè)被親生母親潘貴雨綁架的被情緒勒索者。
02、提升自我價(jià)值感，是避免被情緒勒索的“護(hù)身符”
怎么才能不遭遇情緒勒索呢？什么樣的人更容易遭遇情緒勒索的困境呢？這本《情緒勒索》書中羅列了“情緒勒索者”的6個(gè)特征，也告訴了我們自我價(jià)值感低的人更容易被勒索，希望在別人心里是個(gè)好人，渴望得到他人認(rèn)可的人，更容易忽略自己內(nèi)心的感受，去滿足他人的感受和需求為主。
所以，綜合來看，如果不想遭遇情緒勒索，就不要被別人控制你的人生，要適當(dāng)提升自我價(jià)值感，要明白自己的內(nèi)心真正渴望的東西是什么，到底什么樣的生活才能令自己更快樂。在不主動傷害別人的情況下，多照顧自己的感受，才能避免自己深陷在情緒勒索的泥潭中無法自拔。
在經(jīng)濟(jì)上對于我的家庭來說并不是很大的負(fù)擔(dān)，但是我是家中的獨(dú)女，我的母親非常焦慮，她苦于我如果出國念書，見到我就不那么方便，可能這種遠(yuǎn)離女兒的焦慮讓她很痛苦，她不止一次罵我是白眼狼，要拋棄父母到那么遠(yuǎn)的地方去，就是為了將來不贍養(yǎng)他們。還說如果是這樣，她到死也不會原諒我。
我很痛苦，對自己有很大的否定感：原來我是如此自私的一個(gè)人啊。后來我終于抵擋不住，還是放棄了，但是每當(dāng)想起來自己沒有追求夢想就會覺得好像是個(gè)污點(diǎn)一樣：我教育我的學(xué)生要勇敢追求夢想，我自己卻半途而廢，心里很是羞恥，這種痛苦陪伴了我很多年。
周慕姿老師這本書在于最后一部分附錄的練習(xí)，很多時(shí)候我們明白自己遭遇的是情緒勒索，但是不知道如何擺脫，就像我當(dāng)時(shí)先去國外念書又沒辦法擺脫被母親責(zé)怪的痛苦一樣，作為專業(yè)的心理咨詢師，周慕姿為讀者安排了循序漸進(jìn)的小練習(xí)，編排非常用心，題目設(shè)計(jì)也很用心，逐步加大難度，而作者還在后續(xù)加以指引，這個(gè)是我認(rèn)為全書的最大亮點(diǎn)。
總的來說，《情緒勒索》并不是一本告訴我們試圖勒索我們的這些親人有多么討厭，而是理性地幫助我們探討這種現(xiàn)象產(chǎn)生的真正原因和關(guān)鍵因素，幫助我們擺脫這種令人窒息的人際關(guān)系，再次構(gòu)建健康有序、積極陽光的人際關(guān)系。
情緒讀后感篇八
由于失敗和被拒絕的經(jīng)歷，引起諸多社會倫理熱點(diǎn)事例，比比皆是。所以，美國心理學(xué)家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學(xué)理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書，帶來巨大影響力。
在這本書中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個(gè)案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們?nèi)粘Ｉ畹臒狳c(diǎn)新聞中屢見不鮮，但是真正去思考過因果關(guān)系的人，不在多數(shù)。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關(guān)己高高掛起的心態(tài)，多少讓人深感世態(tài)炎涼。而我認(rèn)為，如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發(fā)生在自己身上及周圍的傷害降至最小化。當(dāng)然，那些有精神疾病的人，應(yīng)排除在外，他們需要社會教育，法律，強(qiáng)制醫(yī)療的可控。書中作者有簡短提到部分暴虐的人是因?yàn)槿祟愡M(jìn)化史基因等關(guān)聯(lián)，導(dǎo)致自我的不可控。我想那應(yīng)該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過家人，朋友，社會的影響，來加以修正，完善。
書中提及的“虛擬扔球?qū)嶒?yàn)”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見，大家都曾會有被孤立，劃圈子聯(lián)誼的親身經(jīng)歷，如果換做我是扔球參與者，我會有2個(gè)決定：1.如果是大家的有意針對不是我的人為原因，我會選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過程中，我會主動提及被孤立的難受，并問詢其他隊(duì)員，為什么會通過此舉動來傷害我。如果是我的原因，我會加以修正調(diào)整，積極修補(bǔ)游戲的過失，避免不犯同樣失誤，繼續(xù)參與游戲直至結(jié)束。
書中列舉“安杰洛失業(yè)”，戀愛關(guān)系失敗的案例，我認(rèn)為：不切合實(shí)際正反論證沒必要反復(fù)糾結(jié)，而需要理性分析，不要將責(zé)任和包袱壓抑在自身。同時(shí)，我也會給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒有了，可以重找，普天之下，失業(yè)的不只有我一人，經(jīng)濟(jì)不景氣，可以換行業(yè)，換方向，重新來過，忘掉過去。)2.恢復(fù)自我價(jià)值(鼓勵(lì)自己，繼續(xù)加油打氣)3.修補(bǔ)社會關(guān)系(離開老東家后，經(jīng)過情緒調(diào)整，恢復(fù)理智后，聯(lián)系老東家公司玩的好的同事，組織聚會，并通過交流，吸取過去工作中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭取找到新的工作能夠遇到同樣問題，游刃有余處理，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。)。
書中列舉：天生患有罕見遺傳病的大衛(wèi)事例，我認(rèn)為：那些天生帶來的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對它，面對自己。但是不要因?yàn)槿毕荻艞壸晕页砷L，積極挖掘自己最有價(jià)值的性格，特點(diǎn)，品質(zhì)。敞開心扉真摯面對社會上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛好，參與共同喜愛的娛樂活動，讓優(yōu)點(diǎn)成為自己的閃光點(diǎn)。
孤獨(dú)是人際關(guān)系的“肌無力”孤獨(dú)傳染性強(qiáng)，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預(yù)期壽命。面對短期孤獨(dú)，我們可以積極參加戶外活動，和朋友聚會來克服。面對長期的獨(dú)居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領(lǐng)養(yǎng)寵物等適宜的方式方法來改變自己。
當(dāng)然書中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺較為典型的事例加以自己的心得體會，加以論證。通過本書，我們可以向趙周老師出版過的書籍《拆書》方法，來拆取書中實(shí)例加以自身經(jīng)歷的對比，然后總結(jié)得失，總結(jié)規(guī)律，提升自己，最好的辦法是通過對比，參照的方法來總結(jié)。人生的路還很長，但是時(shí)間卻是極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈我們的心理創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長和改善。
情緒讀后感篇九
這是一個(gè)真實(shí)故事。主要講了：一位運(yùn)輸公司的老板來到一家汽車維修店，稱自己是一家運(yùn)輸公司的司機(jī)，讓店主在自己的賬單上多寫些維修零件，讓老板多給他報(bào)酬后，給店主一些錢。店主毅然地拒絕了，還發(fā)火把“司機(jī)”趕出維修店.這時(shí)，“司機(jī)”便講出自己的真實(shí)身份。原來，這位老板是想試探一下這位店主講不講誠信，準(zhǔn)備與這家維修店簽合同，以后就長期在這里維修。因?yàn)樵S多店都不誠實(shí)，所以都沒有得到機(jī)會。這里待事的資本是誠信。在我們身邊，處處可見這種機(jī)不可失，時(shí)不再來的事?？赐赀@篇文章，讓我想起了一個(gè)對人講誠信的故事：孟母搬家搬到了一個(gè)屠夫旁，那位屠夫天天剁肉，總引起孟子的注意。于是，孟子就好奇地問孟母：“母親，這肉是給誰吃的？”孟母不經(jīng)意地答道：“是給你吃的?！焙髞?，孟子又問孟母：“母親，今天怎么不吃肉呢？”孟母這時(shí)才想起自己對孟子的諾言，于是，她不得不賣肉給孟子吃。
可見，誠信的本義就是要誠實(shí)、誠懇、守信、有信，反對隱瞞欺詐、反對偽劣假冒、反對弄虛作假。
這兩個(gè)故事告訴我們：無論是對人還是待事都要以誠信為資本。只要自己講誠信，也會感染到別人。
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女人資本與資本女人，是一對時(shí)髦詞語。九州出版社的《女人的資本》正順應(yīng)了我們這個(gè)時(shí)代的潮流。這本書告訴我們：女人有資本，女人要發(fā)現(xiàn)自己的資本，善用自己的資本，實(shí)現(xiàn)自己的資本，至于為了什么，那是另一個(gè)問題，無論是社會的成功，生活的適宜，還是個(gè)性的張揚(yáng)，男人似乎仍舊在主宰世界的運(yùn)行，但女人越來越發(fā)覺男人的所謂成功越發(fā)離不開女人。大約任何社會和時(shí)代的變遷過程中，女人都是一道風(fēng)采，靚麗也好，激進(jìn)也好，陪襯也好?！澳信P(guān)系”這個(gè)有人類以來的永恒主題，在社會變革過程中，往往以女性的覺悟和解放的方式不停地演繹著。而許多女性成功的事實(shí)正在證明著女性的力量正在這個(gè)以男性為主導(dǎo)的社會里迅速擴(kuò)張。女人在各個(gè)領(lǐng)域，尤其是商業(yè)領(lǐng)域，開始顯山露水。21世紀(jì)是一個(gè)知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，競爭的方式將不再是工業(yè)文明時(shí)代的體力，而是更多地表現(xiàn)為策劃、推廣、溝通、聯(lián)絡(luò)、互動、服務(wù)、協(xié)調(diào)……而女性特有的敏感、細(xì)膩、靈活、韌性、關(guān)愛、情商、注意力以及第六感覺，正是掌握21世紀(jì)的絕對優(yōu)勢。這便是女人成功的獨(dú)具資本。
女人資本越多，成功的機(jī)會就越大越多。就我個(gè)人而言，現(xiàn)在正處于人生的十字路口需要做出的決定很多。而這些決定將會影響我的下半生，如何靠女人資本，作一位幸福女人呢，這本書告訴我：知識可以讓人解開思想的束縛，是實(shí)現(xiàn)夢想的動力源泉。不要理什么“女子無才便是德”的鬼話，那是極度缺乏自信的男人想出來的不平等條約。女人要充實(shí)自己，書讀的越多越好，知識可以讓你頭腦清晰，目標(biāo)明確，反映敏捷。
能力,不要害怕生活的改變，也不要害怕做一些從沒有嘗試的工作。你所有的經(jīng)歷會自動成為你的資本，獲取資本的過程，就是你成熟、成長、成材的過程。
關(guān)系,不要狹隘的去挑戰(zhàn)男性社會的尊嚴(yán)，女人獲取財(cái)富和成功不是去和男人硬拼，而是和諧相處成為親密戰(zhàn)友。學(xué)他之長補(bǔ)己之短，善于處理各種人際關(guān)系。
我從事的是人事工作，每天接觸的都和生活密切相關(guān)的工作。使得我更加關(guān)注社會生活的方方面面，要求我溝通、聯(lián)絡(luò)、互動、服務(wù)、協(xié)調(diào)。要具備敏感、細(xì)膩、靈活、韌性、關(guān)愛。怎么處理工作中存在的問題，怎么在今后作一為好妻子，作一位好母親……都需要從現(xiàn)實(shí)生活中找依據(jù)。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人無論是在職場還是在家庭生活各方面之所以不能成功，大體由于自身潛在的優(yōu)越性尚未開掘發(fā)揮，或客觀的環(huán)境、條件未開拓展現(xiàn)。她們面對男人們叱咤風(fēng)云的世界，總以為男人比女人強(qiáng)，卻看不到自己的強(qiáng)項(xiàng)所在，更談不上運(yùn)用它們?nèi)ラ_創(chuàng)幸福成功的人生了。多少曾經(jīng)恩愛的夫妻勞燕分飛，很多就是因?yàn)榕送耆珜⒆约航o了婚姻和家，失去了自我的女人沒有了自立自愛自強(qiáng)，在男人眼中她變成了家中的“超級保姆”，但這些可憐的女人們還渾然不知，自以為自己是對的，都是為了家?。∑鋵?shí)這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的，沒有自我的女人不再美麗、不再可愛、不再有魅力！女人是應(yīng)該為了家庭婚姻多付出一些，但這是有前提的，就是在保持自身的自立、自愛、自強(qiáng)的基礎(chǔ)上的。一個(gè)完美的女人首先是自立的，不然后面的一切都仿佛是空中樓閣。因此，如果你是一個(gè)女人，如果你想獲得自由和夢想，選擇事業(yè)、做自己的事業(yè)是追求自由與獨(dú)立生活的不二途徑。成功女人對待事物，不看消極的一面，只取積極的一面。一個(gè)女人面對失敗所持的心態(tài)如何，往往決定她一生的命運(yùn)好壞。
成功女人善于自我激勵(lì)。弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。生活是不公平的，于是有了世間的窮與富，善與惡，美與丑，成功與失敗。生活又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠和善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的年輕和純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧和毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康和幸福。就讓我們女人豁達(dá)恬然，用心感受生活中的動人底蘊(yùn)，品味自然，品味生活，品味人生。懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，善于尋找快樂，把生活的磨難當(dāng)作人生寶貴的財(cái)富，把自信寫在臉上,藏在骨子里。在平淡的生活中發(fā)現(xiàn)情趣，發(fā)現(xiàn)詩意。
成功女人要學(xué)會了寬容。寬容是一種涵養(yǎng)，是繁亂紛雜歸于寧靜的心靈升華，是被誤解中傷時(shí)的`心平氣和，是陽光女性必不可少的一種美德。面對惡言惡語，心平氣和，一笑了之，是內(nèi)心世界最美麗，它將帶給一個(gè)人重新獲得生命的勇氣，鼓舞他信心百倍地去迎新人生中的另一個(gè)幸福的時(shí)刻。
成功女人學(xué)會了微笑。微笑傳遞著溫暖快樂的信號。世界是相同的，不同的是我們的心情，用微笑獲得快樂。記得有這樣一句話：“當(dāng)你笑的時(shí)候，你就擁有整個(gè)世界；當(dāng)你哭的時(shí)候，卻只有你自己。”早上起來，晨風(fēng)清涼，對著鏡子來一個(gè)微笑，微笑告別家人、孩子，心情愉悅。來到單位，對著同事，對著學(xué)生，盡展微笑，那份恬淡，那份雋逸，那份從容，讓你全身心都沐浴在春風(fēng)中，和同事們研討問題。哦！在和諧的人際關(guān)系中，竟擁有了無窮樂趣。
成功女人學(xué)會了獨(dú)立自強(qiáng)。一個(gè)無所事事，貪圖享受的女人是永遠(yuǎn)不會擁有自已的幸福的。自食其力，有思想,再加上文明的舉止，高雅的談吐，得體的打扮，這樣的女人，無論她是如花芳齡還是徐娘半老，都無疑是城市最優(yōu)秀一族的亮點(diǎn)。
成功女人不斷學(xué)習(xí)。讀書是靈魂的壯游。讀到一本好書，就如同走進(jìn)了另一世界，隨時(shí)都可以發(fā)現(xiàn)瓊樓玉宇，名山大川。一個(gè)女人，如能拋開塵世的一切煩憂，每天拿出一點(diǎn)時(shí)間來讀書，那么，她的快樂將是不讀書的人所無法體會的。
這些都是取得成功所具備的，當(dāng)我在工作中遇到困難時(shí)我會想想向這些方向靠攏，有時(shí)事情果然解決了。讀這本書就象是一位良師更象是位益友在啟迪著我，在指導(dǎo)著我前進(jìn)的方向。當(dāng)然女人資本還有很多，要想獲得更多的女人資本，需要你認(rèn)真去經(jīng)營自己的人生，學(xué)會把盛開的玫瑰變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的富貴。女人是一首詩，愿這首詩能讓人長久吟誦；女人是一幅畫，愿這幅畫能讓人永遠(yuǎn)欣賞；女人是一首歌，愿這首歌世代有人傳唱；女人是一道風(fēng)景，愿這道美麗的風(fēng)景把世界裝扮得更加多姿多彩！愿女性朋友們善于營運(yùn)你的“女人資本”，做生活和事業(yè)上幸福的成功者。
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情緒讀后感篇十
情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語會充滿愉悅、嘴角會綻放著陽光，你身邊的人也會以相同的聲波與你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態(tài)無聲無息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。
一、學(xué)會表露也許我們曾有過這樣的經(jīng)歷，家長會被老師留下來開了小會亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請記住杜康無法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候，盡量找機(jī)會表露出來。的確，我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長會后的小會上孩子期中考試幾門紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會在潛意識當(dāng)中折磨著你，你可能會變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來就是很累人的事情，弄得不好還會招致健康問題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無法讓我們感到放松愉悅，說的人本心理主義一點(diǎn)就是通過表達(dá)使自己看見自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽和支持將會使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧靜和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫道“我的朋友，此時(shí)此刻，我真的需要你的傾聽”。也許，你會覺得自己的煩惱羞于啟齒無法言表于他人，但通向愉悅的大門依舊時(shí)刻敞開，你自己就是最好的聽眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來，讓自己理解自己，無數(shù)的華彩詩詞誕生于憂傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動許多愁”的意境，也無需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動而漸漸遠(yuǎn)去。
二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。面對半瓶美酒，張三會哀嘆“只剩半瓶了”，李四會驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無意識中，你可能會更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的.回憶，在你看來，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿歡樂的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的，仿佛馬上就會從指間流過。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?？鞓窌r(shí)時(shí)充盈著你的思緒，世界是充滿希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽光，所以，請不要在那些煩惱上投入過多的關(guān)注，請微笑著看待世界，這樣快樂才會與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺，要用意識去引導(dǎo)規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂的大道。
三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦工作和娛樂、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn)，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤的時(shí)候會覺得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺得家里的灰塵會不斷冒出來。事實(shí)上，快樂、愉悅并不只存在于一些我們過去普遍認(rèn)為的快樂情境中，不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候，就能體驗(yàn)到了無比的愉悅和快樂，快樂就是這么簡單、無處不在。
四、給予幫助快樂的源泉是需求的滿足，人的需求很多但總的來說分兩類以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛他人和自我發(fā)展的成長性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略，無論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛和喜悅的感覺。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問候、一把援手都會使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂其實(shí)就在我們手中。
當(dāng)你感到氣餒、無精打采、沒有靈感時(shí)，請?zhí)嵝炎约?，你的目?biāo)何在，重新激發(fā)你的熱情（無論是創(chuàng)造一個(gè)有愛的特別家庭，還是發(fā)展一份實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)），同時(shí)一定要調(diào)高靈感的音量。無論遭遇到什么困難，你都會找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運(yùn)邁進(jìn)。
消極情緒讓我們?nèi)祟惢畹搅私裉欤e極情緒能夠讓我們活的更好。這是一本教我們追尋幸福的書，通過書中所列出的10多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實(shí)現(xiàn)欣欣向榮。
情緒讀后感篇十一
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動，我選讀的是《拿什么調(diào)動學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調(diào)動學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長一段時(shí)間以來，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會為“拿什么調(diào)動學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來調(diào)動學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書育人的神圣使命，必須學(xué)會駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上，就會讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會使出自己的渾身解數(shù)來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛上地理（課），讀后感《拿什么調(diào)動學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動手、動口、動腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動不動就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會說什么（也不敢說），但心里對我們老師怕是不會有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動學(xué)生，書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評不要帶情緒”、“不搞家長制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的'是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對教學(xué)中存在的問題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對于課堂上調(diào)動學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來想，要想在課堂上調(diào)動學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調(diào)動學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來，以作為今后“調(diào)動學(xué)生”的“行動指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，使他們健康茁壯地成長?！弊屛覀儚拇擞涀∵@句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
情緒讀后感篇十二
情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語會充滿愉悅、嘴角會綻放著陽光，你身邊的人也會以相同的聲波與你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態(tài)無聲無息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。
也許我們曾有過這樣的經(jīng)歷，家長會被老師留下來開了小會亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請記住杜康無法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候，盡量找機(jī)會表露出來。的確，我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長會后的小會上孩子期中考試幾門紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會在潛意識當(dāng)中折磨著你，你可能會變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來就是很累人的事情，弄得不好還會招致健康問題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無法讓我們感到放松愉悅，說的人本心理主義一點(diǎn)就是通過表達(dá)使自己看見自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的`不同，他們的傾聽和支持將會使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧靜和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫道“我的朋友，此時(shí)此刻，我真的需要你的傾聽”。也許，你會覺得自己的煩惱羞于啟齒無法言表于他人，但通向愉悅的大門依舊時(shí)刻敞開，你自己就是最好的聽眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來，讓自己理解自己，無數(shù)的華彩詩詞誕生于憂傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動許多愁”的意境，也無需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動而漸漸遠(yuǎn)去。
如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。面對半瓶美酒，張三會哀嘆“只剩半瓶了”，李四會驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無意識中，你可能會更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的回憶，在你看來，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿歡樂的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的，仿佛馬上就會從指間流過。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?？鞓窌r(shí)時(shí)充盈著你的思緒，世界是充滿希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽光，所以，請不要在那些煩惱上投入過多的關(guān)注，請微笑著看待世界，這樣快樂才會與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺，要用意識去引導(dǎo)規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂的大道。
工作和娛樂、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn)，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤的時(shí)候會覺得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺得家里的灰塵會不斷冒出來。事實(shí)上，快樂、愉悅并不只存在于一些我們過去普遍認(rèn)為的快樂情境中，不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候，就能體驗(yàn)到了無比的愉悅和快樂，快樂就是這么簡單、無處不在。
快樂的源泉是需求的滿足，人的需求很多但總的來說分兩類以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛他人和自我發(fā)展的成長性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略，無論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛和喜悅的感覺。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問候、一把援手都會使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂其實(shí)就在我們手中。
情緒讀后感篇十三
這本書最好得地方，就是能針對自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒讀后感篇十四
所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點(diǎn)放在從事教師這個(gè)特殊群體的情緒分析，讓我們從一個(gè)比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實(shí)是需要學(xué)習(xí)的一門課程，我們會因?yàn)閷W(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜，會因?yàn)閷W(xué)生成績提高而感到自豪，同時(shí)也會因?yàn)閷W(xué)生上課不認(rèn)真聽講感到憤怒，會因?yàn)閷W(xué)生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個(gè)部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實(shí)現(xiàn)很好地管理情緒，首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備，最后達(dá)到一定的境界，實(shí)現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。
讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時(shí)候，身體的反應(yīng)不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時(shí)候會心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價(jià)取向，我們會對外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會感到不安和憤怒。情緒的第三個(gè)取向是建構(gòu)取向，強(qiáng)調(diào)的是情緒會受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗(yàn)的影響。
基于這三個(gè)取向，我自然得出一個(gè)結(jié)論：遇到不良情緒時(shí)，我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評估當(dāng)下的情況，不要急于下結(jié)論，在情緒沒有得到很好控制的時(shí)候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營造一個(gè)好的生活環(huán)境，從而保持一個(gè)比較好的心境。
那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個(gè)終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實(shí)的匹配度決定了我們的各種情緒。這個(gè)理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個(gè)職業(yè)發(fā)展來說，我們先是想努力進(jìn)入一個(gè)待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開始考慮職稱的問題，在評職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時(shí)慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來相關(guān)的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時(shí)難免會感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因?yàn)橹灰@些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ?，而我們在努力的過程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個(gè)話題：如何平衡現(xiàn)實(shí)和欲望的關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
相信對于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個(gè)群體。書中提到的幾個(gè)實(shí)例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時(shí)間，80%的時(shí)間創(chuàng)造了20%的成果。這就非?？简?yàn)我們對工作任務(wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時(shí)間，卻不去反思如何有效地利用時(shí)間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時(shí)間去認(rèn)真做最重要的事情，而效益不高的80%的時(shí)間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的建議是：提升學(xué)生成績，讓他們在官方統(tǒng)計(jì)的評比中名列前茅；積極參與各項(xiàng)教學(xué)技能比賽；開展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。
此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時(shí)間可以分成兩塊，一塊用來做高強(qiáng)度、需要專注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵?jǐn)_。
太過于追名逐利會讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認(rèn)識自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我，從而鍛造出更堅(jiān)強(qiáng)的心靈。認(rèn)識自我就是要有一個(gè)全面客觀的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放手，學(xué)會接納我們不能改變的部分。
人的社會屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學(xué)會真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學(xué)會寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實(shí)的人生！
情緒讀后感篇十五
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個(gè)角度分析了急救的措施，聽的人引人入勝。
但是，實(shí)際的生活中我們每人每天都會碰見這樣那樣大大小小的情感類的問題，都要面對和解決。我們不會是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類來解決。實(shí)際上的情況是這樣的小的情感問題，一笑了之，大的問題也是置之不理。實(shí)在是必須要面對的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問題就會越少，也是不太會讓他人的情感問題干預(yù)和影響到自己了。同時(shí)也會給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個(gè)人的自身修養(yǎng)和影響力了。說這么多只是我一點(diǎn)看法而已。但是我覺得在這浮躁的世界里，難得聽到一本好書，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽一段經(jīng)典的音樂。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)的。希望這樣的好書多推薦給每個(gè)天宇的人。感染到每個(gè)人！
情緒讀后感篇十六
我們在生活中工作中都難以避免會遇到情緒的波動比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會湊合的應(yīng)對生活,而樂觀的.人對待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會控制情緒對以后的生活和工作以及家人們的情緒面對。
我們在生活中見到每個(gè)人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時(shí)間晚點(diǎn)咱導(dǎo)致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會急說什么太慢我都會用微笑面對并做出溫馨的解釋。
其實(shí)生活中情緒很重要學(xué)會控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
情緒讀后感篇十七
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書?！肚榫w管理小技巧》是問童子書局著作的，問童子書局是中國圖書策劃創(chuàng)作出品機(jī)構(gòu)，專注于原創(chuàng)童書產(chǎn)品的開發(fā)和創(chuàng)作，書中講了日常最應(yīng)該學(xué)會情緒管理的6件小事，解決最常見的社交情緒問題等等。
這本書是用漫畫的形式呈現(xiàn)在大家面前，內(nèi)容豐富有趣，語言簡單明了。書中還有些可愛的小人物，他們分別是：調(diào)皮的郭小騰，長著卷發(fā)的子晨，身體壯實(shí)的叮咚，愛勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛的小人兒，生動講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。
我們小朋友在成長過程中會因?yàn)樯眢w變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問題，比如學(xué)習(xí)壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺沒有人能理解自己，一點(diǎn)小事就生氣等等。生活中這些常見的不開心、緊張等情緒問題最讓人頭疼，可你都能在這本書中找到“解決方案”。例如，被老師錯(cuò)怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問題。正確的做法是先冷靜下來，等尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時(shí)可以適當(dāng)做做運(yùn)動等。這本書真是太實(shí)用了！
謝謝問童子書局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書，讓我們身上出現(xiàn)的不開心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂和無憂無慮。
情緒讀后感篇十八
我們生活在這紛繁的世界，就會同時(shí)擁有著樂觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨(dú)、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉?投資，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
情緒讀后感篇十九
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候，能夠找到對應(yīng)的方式來解決！
情緒讀后感篇二十
在這個(gè)暑假，我學(xué)會了許多知識，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫書，所以是很多家長不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來兩人是一對好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患⌒〉氖虑槎鴶嘟^了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因?yàn)樗屛蚁氲搅宋移綍r(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂與幸福。
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