當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì)，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。記錄心得體會(huì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
吸煙心得體會(huì)篇一
當(dāng)今的21世紀(jì)，魚(yú)目混珠，社會(huì)形勢(shì)太過(guò)于復(fù)雜，在無(wú)聲無(wú)息之中，大多青少年吸上了“煙”，甚至是“毒品”。
回想歷史記載中的那個(gè)20世紀(jì)80年代初，英國(guó)侵略者把鴉片傳入了中國(guó)，誘使眾多中國(guó)人吸了“第一口”。從此，“毒品”這只邪惡的手掌伸向了中國(guó)人，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在侵蝕著他們的身體，使中國(guó)一步一步地走向了“墮落”，卑鄙的英國(guó)人達(dá)到了他們的目的，也是當(dāng)時(shí)中國(guó)人的“愚昧無(wú)知”，使英國(guó)侵略者“有機(jī)可乘”，造成了一個(gè)個(gè)慘局。
如今，在這個(gè)“新新時(shí)代”，“毒品”依然在逍遙法外，這些“糖衣炸彈”把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了防范意識(shí)不高的中學(xué)生。
一名學(xué)品兼優(yōu)的美麗女孩，因一次意外，成為了毒品的奴隸，為了得到買(mǎi)毒品的錢(qián)，走上“殺人”之道，是毒品毀了她原本的美麗，給她披上了“丑陋”的人皮裝，也是毒品毀了她的前程和未來(lái)。
又是一名原本成績(jī)“名列前茅”的男孩，因認(rèn)識(shí)了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因?yàn)槟赣H拒絕給他買(mǎi)毒品的錢(qián)，竟狠心殺死了生他養(yǎng)他的母親，是毒品毀了他的親情，滅了他原有的人性。
聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)說(shuō)過(guò)，是“毒品”毀了我們的青年﹑未來(lái)。
難道不是如此嗎?
毒品不僅僅毀了我們青年，毀了我們的未來(lái)，也讓很多人感染了“愛(ài)滋病”，全世界每年平均有7773例，這個(gè)可怕的數(shù)字，確實(shí)有些令人心寒，是毒品這個(gè)罪魁禍?zhǔn)?，奪去了一條條寶貴的生命，也是我們的好奇，放縱了自己，使自己走上了不歸之路。
醒醒吧!朋友們!為了你們的未來(lái)，為了你們的家，不要再吸食毒品了!明天的新太陽(yáng)在等著你們!
吸煙心得體會(huì)篇二
吸煙是一種常見(jiàn)的社會(huì)行為，很多人都無(wú)法擺脫對(duì)煙草的依賴(lài)。在我年少時(shí)，也曾被吸煙所吸引，認(rèn)為它是一種令人沉醉的享受。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸體會(huì)到吸煙不僅對(duì)身體健康產(chǎn)生了負(fù)面影響，還對(duì)生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重的損害。今天，我將分享我的吸煙心得體會(huì)，希望能給那些仍然沉迷于煙草的人一些啟示。
首先，吸煙的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。剛開(kāi)始吸煙時(shí)，我常常被吸煙帶來(lái)的放松感所吸引，覺(jué)得它能幫助我緩解壓力。然而，隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始感受到吸煙對(duì)身體健康產(chǎn)生的非常負(fù)面的影響。吸煙導(dǎo)致我呼吸困難、咳嗽不止，還增加了患心臟病、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還導(dǎo)致了皮膚的變差，我經(jīng)常滿(mǎn)臉油光和暗瘡，這對(duì)我的外貌造成了很大的困擾?？傊鼰煂?duì)身體健康的危害是不可忽視的。
其次，吸煙會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)面影響。盡管吸煙可能只是一包一包地花錢(qián)，但長(zhǎng)期下去，吸煙的花費(fèi)是相當(dāng)可觀的。而且，由于吸煙導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)降低家庭的生活水平。另外，煙草公司在廣告中常用高調(diào)的推銷(xiāo)手法吸引消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)他們的產(chǎn)品，這進(jìn)一步加重了我們吸煙的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)?？紤]到吸煙所帶來(lái)的財(cái)務(wù)壓力，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到吸煙并不能給我?guī)?lái)任何經(jīng)濟(jì)好處，反而花費(fèi)了我的金錢(qián)。
然后，吸煙對(duì)人際關(guān)系也帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。吸煙的氣味常常令人難以忍受，尤其是對(duì)那些不吸煙的人來(lái)說(shuō)。吸煙不僅會(huì)使自己身上彌漫著煙草的氣味，還會(huì)將這種氣味傳遞給自己的家人、朋友和同事，影響了與他們的交往。我曾經(jīng)因?yàn)槲鼰煻蛔约旱募胰素?zé)備，由此斷絕了家庭和睦的關(guān)系。此外，越來(lái)越多的地方禁止吸煙，吸煙者在公共場(chǎng)合會(huì)受到歧視，甚至受到處罰。吸煙不僅僅會(huì)影響到自己的社交生活，還可能與人類(lèi)以及社會(huì)隔離。
最后，戒煙是一個(gè)困難但必要的決定。在過(guò)去的幾年里，我努力地?cái)[脫吸煙的習(xí)慣。戒煙是一場(chǎng)艱難的戰(zhàn)斗，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的放棄和重新開(kāi)始，但最終我成功地?cái)[脫了煙草的依賴(lài)。停止吸煙對(duì)我來(lái)說(shuō)有著巨大的益處?，F(xiàn)在，我感受到了身體的變化，我呼吸更加順暢，精神也更加清晰。我再也不會(huì)因?yàn)闊熿F而受到他人嫌棄，我的人際關(guān)系也恢復(fù)了和諧與親近。此外，我還有更多的金錢(qián)和時(shí)間去追求自己喜歡的事物。戒煙并非易事，但它能帶來(lái)更多的好處。
總之，通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，我深刻地體會(huì)到了吸煙對(duì)生活的負(fù)面影響。吸煙不僅對(duì)身體健康有害，還消耗了我們的財(cái)富和社交資源。然而，戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要毅力和決心，但它也帶來(lái)了巨大的好處。希望我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和思考能夠喚起那些仍然吸煙的人對(duì)吸煙行為的審視，以此激勵(lì)他們擁抱健康的生活方式。吸煙不但影響個(gè)人，也影響著我們的家庭、社會(huì)和整個(gè)人類(lèi)群體。讓我們共同努力，擺脫對(duì)煙草的依賴(lài)，追求一個(gè)更加健康、美好的生活。
吸煙心得體會(huì)篇三
最近俄羅斯一種恐怖游戲悄然侵入我國(guó)，正在校園蔓延。那就是“藍(lán)鯨死亡游戲”!通過(guò)qq圈“藍(lán)鯨”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，瘋狂傳播，據(jù)說(shuō)300多人的一個(gè)藍(lán)鯨群，約一半以上是00后的學(xué)生，他們?nèi)狈Ψ直媪?，學(xué)習(xí)壓力大，尤其是職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，遠(yuǎn)大理想破滅，失去自信，很容易懷著一種好奇的心理加入這一游戲，達(dá)到緩釋心理壓力的目的。
加入“藍(lán)鯨”群的條件是：女孩上傳手持身份證的裸照，男孩是上傳手持身份證的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因?yàn)椋型就顺?，群主?huì)把女孩裸照放在網(wǎng)上公開(kāi)，男孩則會(huì)有人威脅家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任務(wù)。
一旦加入q群，群主就會(huì)給每個(gè)群?jiǎn)T安排一名主人，每天主人都會(huì)在4:20給群?jiǎn)T發(fā)布任務(wù)，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻畫(huà)“藍(lán)鯨”的圖案，并上傳q空間，如果不滿(mǎn)意，主人會(huì)指示再次努力;第二天會(huì)讓你看一整天的恐怖電影，不許中斷……每天給你洗腦，讓你的思想發(fā)生潛移默化的變化，他最后會(huì)告訴你：這個(gè)世界是丑惡的、苦難的，你不適合在這個(gè)世界生存，你應(yīng)該到另一個(gè)世界，哪里是美麗的、快樂(lè)的、幸福的世界，你現(xiàn)在應(yīng)該完成第50個(gè)任務(wù)，也是最后一個(gè)任務(wù)，請(qǐng)你選擇離開(kāi)這個(gè)世界的方式，盡快結(jié)束自己的生命……據(jù)說(shuō)國(guó)外許多自殺的年輕人都與這個(gè)游戲有關(guān)。
我校發(fā)現(xiàn)一位同學(xué)在q群傳播“藍(lán)鯨死亡游戲”，并發(fā)布用刀片劃傷手臂的照片。學(xué)生管理部門(mén)當(dāng)即報(bào)告學(xué)校，學(xué)校立即召開(kāi)中層以上干部會(huì)議。作出如下決定：
1、提高認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到“藍(lán)鯨”死亡游戲的危害性、恐怖性、殘忍性和強(qiáng)制性。
2、學(xué)生口迅速召開(kāi)學(xué)團(tuán)會(huì)干部會(huì)議，座談大家對(duì)這一游戲的認(rèn)識(shí)，通過(guò)學(xué)團(tuán)會(huì)干部了解這一游戲在我們學(xué)校的蔓延程度。內(nèi)緊外松，不要聲張，不要造成學(xué)生的恐怖心理。
3、召開(kāi)各班主任會(huì)議，安排布置召開(kāi)班團(tuán)干部會(huì)議，座談“藍(lán)鯨”死亡游戲的認(rèn)識(shí)，并排查參與這一游戲的人員。
5、各處室系部負(fù)責(zé)人召開(kāi)全體人員會(huì)議，提高對(duì)這一死亡游戲的認(rèn)識(shí)，牢記教書(shū)育人的雙重責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)人生的認(rèn)識(shí)。
6、學(xué)生工作處，將學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和中層中有講師以上職稱(chēng)的人員分配到各個(gè)班級(jí)，由各班班主任聯(lián)系學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或中層干部，盡快到各班召開(kāi)“珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離藍(lán)鯨”的主題班會(huì)。
(1)認(rèn)識(shí)生命的意義。人是父母生命的延續(xù)，是父母希望的寄托，每個(gè)人都是父母把我們帶到這個(gè)世上的，都有自己的親人，當(dāng)你傷害自己的時(shí)候，最痛苦的就是你的親人。
(2)了解人的責(zé)任。家庭、單位和社會(huì)。
(3)了解人的價(jià)值。不是擁有多少財(cái)富，而是你在這個(gè)世上對(duì)他人的貢獻(xiàn)!多少年后，當(dāng)你離開(kāi)這個(gè)世界后，人們還在懷念你，而不是詛咒你，那樣你將遺臭萬(wàn)年!
(4)遠(yuǎn)離“藍(lán)鯨”，遠(yuǎn)離一切“邪教組織”，遠(yuǎn)離“裸貸”等一切危害生命的行為。人最寶貴的生命只有一次，沒(méi)有例外!珍惜吧!我們生命之花剛剛開(kāi)放，我們即將踏入社會(huì)，即將工作，以后成立家庭，為人父母，孝敬我們的父母……盡享人世間的天倫之樂(lè)!
吸煙心得體會(huì)篇四
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
二、吸煙對(duì)腦部的損害
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對(duì)口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺(jué)能力大大減弱。接下來(lái)，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°c增加到42°c，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
四、吸煙對(duì)肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺(jué)，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
五、吸煙對(duì)胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
六、吸煙對(duì)全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會(huì)引致盤(pán)骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤(pán)的血液減少，關(guān)節(jié)盤(pán)因而提早退化。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
吸煙心得體會(huì)篇五
吸煙是一個(gè)世界性的問(wèn)題，影響到了許多人的身體健康和生活質(zhì)量。作為一個(gè)曾經(jīng)吸煙多年的人，我深刻地意識(shí)到吸煙對(duì)個(gè)人健康的危害。通過(guò)親身經(jīng)歷，我對(duì)吸煙有了深刻的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。下面我將分享一些我吸煙后的心得體會(huì)，希望能給正在猶豫是否要戒煙的人提供一些參考。
第二段：吸煙的健康危害
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被科學(xué)研究證明。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)會(huì)直接進(jìn)入我們的呼吸系統(tǒng)，在長(zhǎng)期吸煙的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致各種嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病和癌癥等。我在吸煙期間經(jīng)常感到咳嗽和氣喘，精神狀態(tài)也變得不佳。此外，吸煙還會(huì)造成早衰，使皮膚變得黯淡無(wú)光，牙齒變黃，并且會(huì)對(duì)身邊的人造成二手煙的危害。通過(guò)了解和體驗(yàn)這些健康危害，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的巨大影響，開(kāi)始思考戒煙的必要性。
第三段：戒煙的心理挑戰(zhàn)
戒煙并不是一件容易的事情，其中最大的挑戰(zhàn)在于戒除煙癮后產(chǎn)生的心理依賴(lài)。當(dāng)我開(kāi)始下定決心戒煙時(shí)，我意識(shí)到煙草已經(jīng)成為我生活中的一部分，無(wú)論是工作還是休息都離不開(kāi)吸煙。而且，看到他人吸煙或者在壓力下，不由自主地想要一支煙的欲望成為制約的關(guān)鍵。為了戒煙，我嘗試了許多方法，包括咀嚼口香糖、使用尼古丁替代療法和尋求心理咨詢(xún)等。通過(guò)不斷嘗試和堅(jiān)持，我逐漸戒除了對(duì)煙草的心理依賴(lài)，控制住了戒煙過(guò)程中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：獲得的改變和收獲
戒煙雖然困難，但我也收獲了許多積極的改變和成長(zhǎng)。首先，我的身體狀況得到極大改善。不再受咳嗽、氣喘和身體不適的困擾，體力更加充沛，精神狀態(tài)也明顯改善。我還發(fā)現(xiàn)，我每天的工作效率也提高了，因?yàn)椴辉偈艿綗煱a的困擾。此外，我感受到了經(jīng)濟(jì)上的減負(fù)，吸煙是一種不必要的開(kāi)銷(xiāo)，戒煙之后我用這些省下來(lái)的錢(qián)做了許多其他有意義的事情。最重要的是，戒煙讓我更加注重健康和生活質(zhì)量，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣，讓我變得更加有活力和積極。
第五段：戒煙的重要性和倡議
基于我對(duì)吸煙的親身體驗(yàn)和改變，我想倡議更多的人關(guān)注自身的健康，勇敢地戒煙。吸煙不僅僅是對(duì)自己的傷害，也會(huì)對(duì)身邊的人造成不良影響。吸煙不僅會(huì)破壞個(gè)人健康，也會(huì)增加醫(yī)療支出、負(fù)擔(dān)家庭和社會(huì)的成本。戒煙雖然困難，但是只要下定決心，積極尋求幫助，并且保持堅(jiān)持，就能戰(zhàn)勝煙癮和戒煙的困難。我希望通過(guò)自己的戒煙經(jīng)歷和體驗(yàn)，能夠鼓勵(lì)更多的人關(guān)心和重視吸煙對(duì)健康的危害，吸取我的教訓(xùn)，努力戒除煙癮，追求健康的生活。
吸煙心得體會(huì)篇六
吸煙是一種十分不健康的生活方式。隨著人們對(duì)健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人意識(shí)到吸煙的危害，逐漸戒煙并堅(jiān)守不吸煙的信念。我本人也曾吸煙，但在經(jīng)歷了一段時(shí)間的痛苦后，我終于堅(jiān)定了不要吸煙的決心。下面，我將分享我不吸煙的心得體會(huì)。
第二段：人身健康的重要性
身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有良好的身體健康，我們無(wú)法享受到生活的美好。吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等人體器官造成損害，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而且，吸煙會(huì)加快皮膚老化，使人容顏衰老。意識(shí)到個(gè)體健康的重要性，我決心摒棄吸煙這種有損身體健康的行為。
第三段：對(duì)家庭幸福關(guān)系的影響
吸煙不僅僅對(duì)個(gè)體健康有害，對(duì)家庭幸福關(guān)系也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者身體狀況差，往往會(huì)因吸煙引起其他疾病，增加家庭的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)困難。此外，家庭成員的健康也會(huì)受到吸煙者吸二手煙的危害。由于我是家里唯一的孩子，我更加不能忽視吸煙這種行為對(duì)家庭的傷害。為了家庭的幸福，我下定決心不再吸煙。
第四段：對(duì)社會(huì)責(zé)任的認(rèn)識(shí)
吸煙不僅是對(duì)自身健康和家庭幸福的一種傷害，也是對(duì)全社會(huì)的不負(fù)責(zé)任的行為。吸煙者會(huì)造成環(huán)境污染，二手煙會(huì)對(duì)他人的健康產(chǎn)生危害。同時(shí)，吸煙也是對(duì)社會(huì)資源的一種浪費(fèi)。醫(yī)療資源有限，吸煙導(dǎo)致的疾病增加將增加社會(huì)的負(fù)擔(dān)。作為一個(gè)社會(huì)的一員，我深知自己的義務(wù)和責(zé)任，我不希望因?yàn)樽约旱牟回?fù)責(zé)任的行為給別人帶來(lái)困擾。為了社會(huì)的福祉，為了讓社會(huì)更加美好，我將始終堅(jiān)守不吸煙的信念。
第五段：給予吸煙朋友的建議
雖然吸煙是一個(gè)人的自由選擇，但是作為朋友，我們可以通過(guò)一些鼓勵(lì)和引導(dǎo)幫助吸煙者意識(shí)到吸煙的危害并戒煙。我會(huì)盡力勸說(shuō)吸煙朋友戒煙，通過(guò)和他們分享吸煙對(duì)我的傷害以及堅(jiān)持不吸煙給我?guī)?lái)的好處，希望能夠影響到他們，讓他們也能摒棄吸煙這一惡習(xí)，共同追求健康的生活方式。
結(jié)論：
不要吸煙是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。在我們追求健康生活方式的道路上，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到個(gè)體健康的重要性，關(guān)注家庭幸福關(guān)系，擔(dān)負(fù)起社會(huì)責(zé)任，給予吸煙者建議。通過(guò)我們的共同努力，讓更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，擁抱健康的生活。
吸煙心得體會(huì)篇七
吸煙，作為一種常見(jiàn)的社交行為，曾經(jīng)流行于世界各地。然而，在不斷增加的健康意識(shí)和科學(xué)研究的推動(dòng)下，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害。作為一名曾經(jīng)的吸煙者，我深切地體會(huì)到了吸煙給我?guī)?lái)的種種不利影響。在經(jīng)歷了一番掙扎和戒煙的努力后，我認(rèn)識(shí)到戒煙是正確的選擇，并從中獲得了很多心得體會(huì)。
首先，我的戒煙之旅教會(huì)了我培養(yǎng)堅(jiān)定的意志力。吸煙習(xí)慣的形成往往與情緒和壓力相關(guān)，而戒煙的過(guò)程需要克服這些潛在的因素。我通過(guò)設(shè)立目標(biāo)和制定計(jì)劃，逐漸戒掉了吸煙的習(xí)慣。在經(jīng)歷了數(shù)次嘗試和失敗之后，我意識(shí)到需要堅(jiān)定的決心和意志來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)吸煙的依賴(lài)。只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我才能逐漸戒掉吸煙的習(xí)慣。
其次，戒煙讓我重新認(rèn)識(shí)到健康的重要性。吸煙長(zhǎng)期以來(lái)被證明與多種疾病的發(fā)生有關(guān)，如肺癌、心臟病等。在經(jīng)歷了一系列的戒煙過(guò)程后，我開(kāi)始注意到自己身體的變化，感受到了身體的健康與活力。我再也沒(méi)有咳嗽和氣短的問(wèn)題，也沒(méi)有了口腔異味和黃牙的困擾。戒煙不僅改善了我的身體健康，也提高了我的生活質(zhì)量。我懂得了保護(hù)健康需要及時(shí)行動(dòng)，不能被短暫的快感蒙蔽了判斷。
另外，戒煙增強(qiáng)了我對(duì)自己的控制力。作為一個(gè)吸煙者，我曾經(jīng)被煙草的誘惑所左右，不由自主地燃起一支又一支的香煙。然而，通過(guò)戒煙的過(guò)程，我學(xué)會(huì)了控制自己的欲望，并逐漸戰(zhàn)勝了對(duì)吸煙的依賴(lài)。我發(fā)現(xiàn)，我可以通過(guò)專(zhuān)注于其他事物來(lái)分散自己對(duì)香煙的渴望，如鍛煉身體、閱讀書(shū)籍、結(jié)交新朋友等。戒煙的過(guò)程讓我意識(shí)到我有能力掌控自己的行為，而不是被外界的誘惑所迷惑。
最后，戒煙使我重新審視了對(duì)他人的影響。作為一個(gè)曾經(jīng)吸煙者，我意識(shí)到我的行為可能對(duì)他人的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是對(duì)我身邊的家人和朋友。通過(guò)戒煙的過(guò)程，我向身邊的親人道歉，表達(dá)了對(duì)他們的關(guān)心和愛(ài)。我決心改變自己的壞習(xí)慣，以身作則，為他人樹(shù)立一個(gè)健康的榜樣。通過(guò)戒煙，我開(kāi)始學(xué)會(huì)對(duì)他人付出更多的關(guān)心和愛(ài)，不再只考慮自己的欲望和快樂(lè)。
戒煙的過(guò)程雖然曲折艱難，但我從中受益匪淺。通過(guò)培養(yǎng)意志力、重視健康、增強(qiáng)自制能力和關(guān)心他人，我在戒煙的過(guò)程中一步步成長(zhǎng)。戒煙不僅僅意味著戒除一個(gè)不好的習(xí)慣，更代表著一種對(duì)生活的積極態(tài)度和對(duì)健康的珍惜。我期望通過(guò)自己的經(jīng)歷和努力，激勵(lì)更多的人加入戒煙行動(dòng)，追求更健康、更美好的人生。
吸煙心得體會(huì)篇八
晚上，我正坐在桌前，認(rèn)真地思考題目，這時(shí)一個(gè)女孩的哭聲打亂了我的思路，我不以為然的向窗外望去，看到對(duì)面屋子里一個(gè)比自己年齡大點(diǎn)的女孩，留著一頭短發(fā)，拿著一本書(shū)，正對(duì)著父母亂發(fā)脾氣，我收回了目光，繼續(xù)做著我的作業(yè)，哎，別人發(fā)脾氣有什么好看的，我心想道。
“你們別說(shuō)了，煩死了!”那個(gè)女孩大吼道，咦，那個(gè)女孩再怎么生氣，也不能對(duì)自己父母這么無(wú)禮吧，畢竟也是他們把她辛辛苦苦養(yǎng)大的!要是我，我絕對(duì)不會(huì)這么做，我心想到。
這時(shí)，那個(gè)穿著黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一個(gè)枕頭就向她砸去，那個(gè)女孩似乎有點(diǎn)害怕，她向后挪移著，一不小心跌倒在沙發(fā)上，那個(gè)男人氣沖沖用手指著她，狠狠的.說(shuō)道：“你再說(shuō)試試!”那女孩就像受到了極大的侮辱，一下子氣昏了頭腦，立刻從沙發(fā)上站起來(lái)，理直氣壯的說(shuō)道：“為什么一定要聽(tīng)你的話!”那個(gè)男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一驚，用雙手擋著，女孩的媽媽急了，以迅雷不及掩耳之勢(shì)沖到那個(gè)男人面前，抓住了即將打在女孩臉上的手。
“你干嘛呀!”那個(gè)女孩的媽媽下意識(shí)的對(duì)那個(gè)男人說(shuō)道，女孩往后退了退，靠在了墻角邊，女孩的旁邊正是一扇窗，那個(gè)女孩好像特別的傷心，眼淚就像斷了線的珍珠，一顆一顆的掉落下來(lái)，她快速的打開(kāi)了窗子，用手撐著，準(zhǔn)備想跳下去，看到這里，我也有點(diǎn)急了，心怦怦直跳，這可是六樓呀!，摔下去可是會(huì)沒(méi)命的!雖然以前聽(tīng)老師講過(guò)，一些學(xué)生經(jīng)不起挫折，選擇放棄自己的生命，可是親眼看見(jiàn)又是另一回事了。她的媽媽也顧不得和那個(gè)男人爭(zhēng)吵了，立馬沖了過(guò)去，扶住 了她。
“你個(gè)傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你剛才可把我給嚇壞了，萬(wàn)一你有什么事，我會(huì)后悔一生的!你知道么!”她的聲音里夾著一絲顫抖，女孩眼淚刷刷的流著，口里滿(mǎn)是抱怨學(xué)習(xí)的話語(yǔ)?？吹竭@，我不想繼續(xù)看下去，我把窗簾拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了個(gè)冷戰(zhàn)，第一次看到一個(gè)活活的生命差點(diǎn)在我眼前消失，天啊，真是嚇?biāo)牢伊恕Ｎ椅丝跊鰵?，稍稍平穩(wěn)了一下自己的情緒，一時(shí)還有些難以接受，休息了一會(huì)后，我繼續(xù)做起了我的作業(yè)。
生命是脆弱的，也是堅(jiān)強(qiáng)的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在沖動(dòng)的同時(shí)請(qǐng)想想你們的父母，是誰(shuí)把你撫養(yǎng)長(zhǎng)大，是誰(shuí)在你生病時(shí)照顧你，關(guān)心你，萬(wàn)一你有什么事，你的父母會(huì)怎樣?你想過(guò)他們的感受嗎?所以，請(qǐng)多多體諒你的父母，不要再讓他們?yōu)槟悴傩牧?。不要再讓他們?yōu)榱四汶y過(guò)了。
珍愛(ài)生命的心得500字作文大全六
交通法規(guī)就像一位無(wú)影的交警一樣，每天都引領(lǐng)著司機(jī)行車(chē)，每天都提醒著司機(jī)安全駕車(chē)，每天都監(jiān)督著司機(jī)的駕車(chē)行為。但有些人卻絲毫沒(méi)有交通法規(guī)的概念，違規(guī)違章。
在此，我奉勸各位司機(jī)遵守交通法規(guī)，不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一。如果不小心出了車(chē)禍，既傷害了自己又破壞了家庭，多不值得呀!
吸煙心得體會(huì)篇九
吸了煙，現(xiàn)在終于了戒了，非常高興。其實(shí)有戒煙的想法很久了，但一直沒(méi)有行動(dòng)，自從衛(wèi)生系統(tǒng)倡導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員帶頭戒煙后，我戒煙的想法更加強(qiáng)烈，特別是在市人民醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)后我更加認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，下定決心一定要戒煙。我是從去年國(guó)慶節(jié)時(shí)開(kāi)始戒煙的，但那時(shí)平均每天還會(huì)吸1-2根，今年過(guò)春節(jié)時(shí)我完全戒斷，一直到現(xiàn)在沒(méi)有復(fù)吸，我報(bào)名參加健康行動(dòng)戒煙標(biāo)兵評(píng)選活動(dòng)就是要更加堅(jiān)定自己戒煙的信念不動(dòng)搖，并且希望能帶動(dòng)更多的人加入到戒煙行列。戒煙近一年來(lái)，對(duì)如何解除煙癮也有些體會(huì)和大家分享。
分認(rèn)識(shí)吸煙危害后，自然對(duì)煙有抵觸心理，戒煙就更容易了。
其次，決定戒煙后，要廣為宣布“我戒煙了”，朋友見(jiàn)面要發(fā)煙時(shí)，立即表明自己已戒煙，阻斷自己經(jīng)不住誘惑接煙的后路。
另外，不僅要自己不吸煙，還要?jiǎng)裢?、朋友盡量不吸煙，這樣自己再也不好意思再吸煙了，斷了自己復(fù)吸得后路。
總之，戒煙不難，戒煙永遠(yuǎn)不遲，只要愿意你也可以。
祝想戒煙的人都成功戒煙，遠(yuǎn)離香煙!!!
吸煙心得體會(huì)篇十
蘭子早上又沒(méi)吃飯，心情沉重的去學(xué)校了。走了一路，哭了一路。
父親搓麻將一夜未歸，大清早剛進(jìn)門(mén)，就跟母親大吵一架，這個(gè)家都快成了戰(zhàn)場(chǎng)。
蘭子父親40多歲，加油站小職員，搓麻將已經(jīng)成了他生命的一部分，高于其他的一切事情。母親生蘭子的時(shí)候，父親把家里電腦帶到醫(yī)院，蘭子出生的時(shí)候，父親不在身邊，他在電腦前，麻將搓的正起勁。
每次吵完架，母親都會(huì)哭到絕望，雖是讀過(guò)書(shū)的女子，吵架不曾說(shuō)臟字?？稍谶@掙扎的日子里，讀再多書(shū)也救不了她。
蘭子有點(diǎn)心疼母親。想抱抱她，可蘭子幫不了她。她是一個(gè)弱女子，只有流眼淚能讓她好受一點(diǎn)。這輩子信命，嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，嘴上說(shuō)了幾百次的離婚，可她從沒(méi)有勇氣走出家門(mén)半步。是啊，母親在這個(gè)城市，孤苦無(wú)依，她娘家又離得遠(yuǎn)，想到這些，蘭子越發(fā)心疼母親了。
蘭子的性格愈來(lái)愈內(nèi)向，不愿與人言語(yǔ)，像極了現(xiàn)在的母親。在學(xué)校唯一能走進(jìn)她心里的只有語(yǔ)文老師和她同桌，語(yǔ)文老師很欣賞蘭子的作文，文筆細(xì)膩，感覺(jué)獨(dú)特，暗淡又略帶憂郁，很有才華的一個(gè)姑娘。也只有跟語(yǔ)文老師聊天時(shí)，蘭子才感覺(jué)這個(gè)世界是美好的，陽(yáng)光明媚的。
下午第一節(jié)課是自習(xí)，同桌用胳膊肘，戳了戳她，兩人開(kāi)始了竊竊私語(yǔ)。
“班上有人開(kāi)始玩“_”了，聽(tīng)說(shuō)這跟游戲很刺激是關(guān)于自殺的，你想不想玩“
聽(tīng)到自殺，怎么這么熟悉的一個(gè)詞，這是母親嘴上說(shuō)了幾百遍的詞，是不是自殺了，母親就沒(méi)有那么痛苦了，可她一直沒(méi)有勇氣去做，我可不可以替母親去勇敢嘗試一次了。
同桌又鼓動(dòng)蘭子一起玩，兩人是個(gè)伴，蘭子猶豫了半天，想到了母親的哭聲，就答應(yīng)了。
兩人放學(xué)后，趁父母不在家，打開(kāi)電腦，開(kāi)始研究“_“就半信半迷的注冊(cè)了。之后就有一個(gè)稱(chēng)為導(dǎo)師的人帶她們進(jìn)入了一個(gè)微信群，里面全是參加”_”的人。導(dǎo)師要求她倆拍裸照加身份證發(fā)過(guò)去，進(jìn)都進(jìn)來(lái)了，已經(jīng)沒(méi)有后路了，兩人極不情愿的就發(fā)了。
很驚喜很期待第二天的任務(wù)，結(jié)果是4：20起床，看恐怖片，第三天又是要求發(fā)自殘圖片，誰(shuí)不發(fā)，好像就落后了一樣，發(fā)了的還會(huì)受到表?yè)P(yáng)。每天都有一個(gè)任務(wù)刺激著你，完成了，就是你戰(zhàn)勝了自己。雖然前幾天的任務(wù)無(wú)關(guān)痛癢，可總讓人一天的心神不安，像是中了魔咒般在一步步接近恐怖的感覺(jué)。這種感覺(jué)籠罩了人的心，好像這里面的人都不屬于這個(gè)世界一樣。
最近的課也聽(tīng)的心不在焉，好幾次被語(yǔ)文老師提醒要認(rèn)真。其實(shí)蘭子的心早就云游到了海外，蘭子心里想的自殺是電視上那種很唯美的，閉上眼睛，就能跟這個(gè)世界做個(gè)了結(jié)，這種血淋淋的自殺，一點(diǎn)都不美，讓人有點(diǎn)后怕。
老師在上面講課，同桌拿著圓規(guī)的尖尖在胳膊上一道道的劃著，都快看見(jiàn)血了。
“你疼不，蘭子小聲的問(wèn)著。”
“有點(diǎn)疼”
“那你還戳”
“今天的任務(wù)還沒(méi)完成，晚上睡不著。”
蘭子的心，焦急的七上八下，她也沒(méi)完成任務(wù)，拿起圓規(guī)劃在胳膊上，疼啊，又停下了。她似乎能預(yù)見(jiàn)同桌的死，劃著劃著，胳膊出血，或者把胳膊劃斷了。
想退出，跟同桌商量著，怎么辦，同桌說(shuō)
“不行”，退出的話，導(dǎo)師會(huì)把我們的裸照發(fā)布到網(wǎng)上，我們就完了，上不了學(xué)了。
怎么辦，這一天老師講的什么，她一句也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。
學(xué)校的操場(chǎng)上，蘭子走來(lái)走去，坐立不安。微信里導(dǎo)師又在催，鬼使神差的她找到一個(gè)沒(méi)人的地方，拿起刀片在手腕上一刀刀的試著劃下去，根本沒(méi)出血，也不疼。不行的這樣，牙一咬，因?yàn)楹ε聞攀勾罅耍獡涑鰜?lái)了，猩紅猩紅的，嚇人。好疼，連著心的疼，蘭子害怕自己會(huì)死，大聲呼救。喊著語(yǔ)文老師的名字，周?chē)型瑢W(xué)報(bào)告給了語(yǔ)文老師，抱起蘭子，直奔醫(yī)院。
醫(yī)生給蘭子包扎后，建議她躺著，暫時(shí)不要活動(dòng)。
語(yǔ)文老師摩挲著她的頭，
蘭子點(diǎn)了點(diǎn)頭，想到白天同桌那么疼的表情，想到了懦弱的母親，身體上的疼救不醒心里的痛，自殺不是一件那么簡(jiǎn)單的美好的事。
母親來(lái)看蘭子的時(shí)候，蘭子躺在病床上，手腕上觸目驚心的一條紅痕。
“孩子呀你不能這么的作踐自己啊”
母親，坐在旁邊，淚水又像下著的雨，接連不斷。
等蘭子出院后，母親帶著蘭子離開(kāi)了這座生活了十多年的城市，再也不談自殺了。她們回到了母親的老家，有親情的地方，溫暖的生活。
吸煙心得體會(huì)篇十一
各位老師同學(xué)，大家好!我我演講的題目是：香煙，請(qǐng)從我的身邊，走開(kāi)!
人生在世，常常有所偏愛(ài)。有的人好酒，有的人愛(ài)花。在蹉跎的歲月里，對(duì)煙情有獨(dú)鐘的人更是數(shù)不勝數(shù)。列寧也曾是吸煙者，據(jù)說(shuō)他從17歲就染上這種習(xí)慣。偉大領(lǐng)袖毛澤東更是煙不離手，一天可以抽到5包之多。
據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，目前全球每年約有500萬(wàn)人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號(hào)“殺手”。如果不加以控制，到每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍。同時(shí)，吸煙會(huì)增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌癥、以及慢性支氣管炎等。就算知道這些，相信很多人都會(huì)像鄧爺爺一樣，說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。?tīng)人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！蔽矣浀闷渲姓f(shuō)可以增加稅收，擴(kuò)大就業(yè)率，等等。
話雖這樣說(shuō)，但事實(shí)是吸煙對(duì)鄧公健康的損害，愈到晚年的時(shí)候愈明顯，一九_(tái)__年，鄧公患了慢性氣管炎，加上有點(diǎn)哮喘。親人都勸他戒煙，醫(yī)療專(zhuān)家也從醫(yī)學(xué)角度談了戒煙的必要性。鄧公聽(tīng)后說(shuō)：“好，不抽了!”從此，他就再也沒(méi)有抽了。鄧公是“一國(guó)兩制”的首創(chuàng)者，曾經(jīng)多次表示香港回歸祖國(guó)后要到香港走一走、看一看。他說(shuō)：“我自己是爭(zhēng)取活到一九九七年，要中國(guó)收回香港之后，到自己的土地上走一走、看一看?！彼€說(shuō)：“就是坐輪椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分鐘也好?！?/p>
可惜的是，一九九七年二月十九日，距香港回歸祖國(guó)僅僅一百三十一天之際，他竟溘然長(zhǎng)逝。別說(shuō)不抽煙，只要早戒幾年，他就可以到回歸后的香港走一走、看一看了。如果當(dāng)年鄧公能去，港人該是多么開(kāi)心，現(xiàn)在只能成了永遠(yuǎn)都不能彌補(bǔ)的遺憾。
美國(guó)曾組織過(guò)一次題為《寫(xiě)給成年人看的童話》的征文，獲得第一名的是《一支燃著的煙》，全文僅34個(gè)字：“一支冒著裊裊青煙的香煙，指著自己說(shuō)：‘我是最好的直觀教具，說(shuō)明抽煙會(huì)縮短生命?！备魑?，生命的長(zhǎng)度好比您手中煙的長(zhǎng)度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周?chē)娜说纳?/p>
相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢?我爸爸說(shuō)煙癮難耐呀!其實(shí)很多嘗試過(guò)戒煙的人可能都會(huì)有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個(gè)戒字了得?”為什么這么說(shuō)呢?林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，哪兩關(guān)呢?生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)。于是，很多人一次次“斷奶”，一次次地又撿起來(lái)。正如幽默大師馬克吐溫所說(shuō)的：“戒煙是很容易的事，大家知道為什么嗎?那是因?yàn)槲乙呀溥^(guò)一千次了?！?/p>
難道戒煙真的就有那么困難嗎?我看過(guò)一則關(guān)于列寧的故事，說(shuō)的是列寧上大學(xué)時(shí)開(kāi)始吸煙。他的母親是醫(yī)生的女兒，懂得吸煙的害處。母親疼愛(ài)兒子，她想了許多辦法叫兒子戒煙，可都沒(méi)有效果。有一天，列寧看到母親在吃自己的剩飯，十分困惑，于是母親對(duì)列寧說(shuō)：“孩子，我們是靠你爸爸那一點(diǎn)點(diǎn)的撫恤金過(guò)日子，每一樣多余的花費(fèi)都會(huì)直接影響到家庭生活。你吸煙雖然花費(fèi)不多，但日長(zhǎng)天久，也是一筆不少的開(kāi)支，如果媽媽自己不節(jié)省，家庭生活會(huì)十分困難?！蹦橇袑幝?tīng)到母親的話,十分愧疚。他對(duì)母親說(shuō)：“對(duì)不起,您說(shuō)的這些過(guò)去我沒(méi)有考慮到。好!從今天開(kāi)始,我不吸煙了?！蔽蚁?，人是需要一點(diǎn)精神的，一種決心的。戒煙也是如此。弗蘭克林曾經(jīng)說(shuō)energyandpersistenceconquerallthings.意思是說(shuō)能量加毅力可以征服一切。
各位，如果你還愛(ài)自己，那么請(qǐng)你放下你手中的煙，因?yàn)樗谌急M你的生命;如果你還愛(ài)你的家人，請(qǐng)滅掉你手中的香煙，因?yàn)樗谇治g她們的生命;如果您還愛(ài)你身邊的人，請(qǐng)你熄掉你手中的煙，因?yàn)樗屛覀兊慕】碉柺芗灏?如果你還愛(ài)這個(gè)世界，請(qǐng)你大聲說(shuō)：
香煙，請(qǐng)從我的身邊，走開(kāi)!
吸煙心得體會(huì)篇十二
吸煙人的心得體會(huì)首先得從認(rèn)識(shí)抽煙的初衷開(kāi)始。很多吸煙者在年輕時(shí)開(kāi)始接觸香煙，一開(kāi)始吸煙可能只是為了滿(mǎn)足好奇心或是追求獨(dú)立自主的感覺(jué)。有些人可能是因?yàn)樯磉叺呐笥殉闊?，想要與他們?nèi)谌氲揭黄?，而開(kāi)始吸煙。另外一部分人則借助于香煙緩解壓力或是逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦。不論吸煙者的初衷如何，很多人在成為煙民后都認(rèn)識(shí)到抽煙并不能給他們真正的快樂(lè)或帶來(lái)任何好處。
第二段：吸煙對(duì)身體健康的影響
接下來(lái)，吸煙人的心得體會(huì)必然涉及到吸煙對(duì)身體健康的影響。眾所周知，吸煙是一種危害健康的行為。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等多個(gè)器官產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺炎、肺癌、心臟病、中風(fēng)等一系列嚴(yán)重疾病。此外，吸煙還會(huì)引起口腔潰瘍、牙齦炎、牙黃等口腔問(wèn)題。吸煙人通過(guò)自身的身體變化經(jīng)歷，深刻體會(huì)到吸煙對(duì)健康的巨大危害。
第三段：家庭和社交關(guān)系的受影響
吸煙人的心得體會(huì)還包括家庭和社交關(guān)系的受影響。吸煙不僅會(huì)對(duì)吸煙者自身造成損害，也會(huì)對(duì)他們身邊的人產(chǎn)生影響。家人和朋友因?yàn)槲鼰熣叩臒熚逗投譄煻鄲?，甚至?xí)?dān)心吸煙者的健康。長(zhǎng)期的吸煙還會(huì)影響吸煙者的心理狀態(tài)，讓他們變得易怒、焦慮或者消極。與此同時(shí)，吸煙人也會(huì)因?yàn)樗麄兊臒煱a而錯(cuò)失與家人朋友的寶貴時(shí)光，錯(cuò)過(guò)與他們一起共度的美好時(shí)光。吸煙人對(duì)這些家庭和社交關(guān)系的變化有著深刻的感受。
第四段：戒煙的艱辛和必要性
經(jīng)歷了吸煙帶來(lái)的種種不良后果，很多吸煙人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到戒煙的必要性。然而，戒煙并非易事，很多吸煙人會(huì)在戒煙的過(guò)程中遇到各種困難。戒煙會(huì)引起尼古丁戒斷癥狀，包括焦慮、抑郁、煩躁不安等。吸煙人常常需要堅(jiān)定的意志力和堅(jiān)持不懈的努力才能克服這些困難。然而，他們也意識(shí)到戒煙對(duì)于他們的身體健康和家庭社交關(guān)系的重要性。戒煙并不僅僅是為了自己，也是為了那些關(guān)心和愛(ài)護(hù)自己的人。
第五段：戒煙后的新生活
最后，吸煙人的心得體會(huì)會(huì)包括戒煙后的新生活變化。當(dāng)吸煙人成功戒煙后，他們會(huì)感受到身體和心理狀態(tài)的積極變化。呼吸變得更加順暢，體力和體能也得到了提升。同時(shí)，戒煙使吸煙人恢復(fù)了對(duì)味道的敏感性，并能夠更好地享受食物和香氣。戒煙后，吸煙人有更多的時(shí)間和精力去參加體育活動(dòng)、與家人朋友共度時(shí)光，從而改善了他們的家庭和社交關(guān)系。這些改變使他們對(duì)戒煙的堅(jiān)持得到了進(jìn)一步的肯定。
總結(jié)：
通過(guò)吸煙人的心得體會(huì)，我們不難發(fā)現(xiàn)吸煙并不能給人們帶來(lái)真正的快樂(lè)和好處，反而會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康問(wèn)題和家庭社交關(guān)系的影響。同時(shí)，戒煙是一項(xiàng)困難的挑戰(zhàn)，但對(duì)于吸煙人來(lái)說(shuō)也是必要的。戒煙不僅能讓吸煙人改善身體健康和心理狀態(tài)，還能改善家庭和社交關(guān)系。通過(guò)理解這一點(diǎn)，吸煙人可以找到戒煙的動(dòng)力和勇氣，邁向一個(gè)健康、快樂(lè)的人生。
吸煙心得體會(huì)篇十三
吸煙在現(xiàn)代社會(huì)是個(gè)深層次的問(wèn)題，吸煙者不僅會(huì)對(duì)自己的身體造成危害，也會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐刹贿m和健康風(fēng)險(xiǎn)。雖然近年來(lái)煙民人數(shù)有所下降，但仍有許多人無(wú)法戒除這個(gè)惡習(xí)。下文將會(huì)通過(guò)對(duì)吸煙人數(shù)的一些思考及體驗(yàn)，來(lái)探討吸煙對(duì)人帶來(lái)的影響。
第二段：危害煙民自身
長(zhǎng)期吸煙對(duì)身體有多種不良影響，例如口腔、心臟和肺部等疾病都與吸煙有關(guān)。不僅如此，吸煙還會(huì)讓人更容易感染感冒等疾病。許多吸煙者的身體狀況逐漸惡化，但不愿放棄這個(gè)嗜好，這份執(zhí)著讓吸煙者變得容易脆弱，不堪一擊。
第三段：對(duì)家人和周?chē)说挠绊?/p>
吸煙者不僅會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，也會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐晌：?。二手煙不僅會(huì)對(duì)健康造成持續(xù)性危害，也會(huì)給周?chē)娜藸I(yíng)造出不適的氣氛。即便是在戶(hù)外，吸煙者不時(shí)抽出煙來(lái)，給人帶來(lái)沒(méi)有必要的麻煩和不適。這讓人們對(duì)吸煙者充滿(mǎn)惱怒，產(chǎn)生負(fù)面情緒。
第四段：心理依賴(lài)
吸煙不僅對(duì)身體造成危害，也有可觀的心理依賴(lài)。一些吸煙者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)他們的心理有不同程度的輔助作用，例如緩解焦慮和壓力等。但這種輔助作用只是短暫的，如果沒(méi)有吸煙，煙民會(huì)開(kāi)始感到失落，從而擴(kuò)大了對(duì)吸煙的需求。這讓煙民更難以戒煙，甚至?xí)霈F(xiàn)戒不掉煙癮、陷入死循環(huán)等惡性循環(huán)。
第五段：后果和戒煙
吸煙有許多不良影響，包括健康、性格和社交等方面。但許多吸煙者仍然無(wú)法放棄這個(gè)習(xí)慣，直到遭受到更加嚴(yán)重的后果才意識(shí)到吸煙的危害。由這些吸煙者和醫(yī)療專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：戒煙是一條黑暗的、艱難的、只有自己才能跨越的路。醫(yī)生開(kāi)出的戒煙藥物并沒(méi)有一項(xiàng)是免費(fèi)的，但如果你想戒煙，犧牲一些自己的錢(qián)財(cái)還是有必要的。
結(jié)論：
吸煙是一個(gè)可怕的習(xí)慣，它給煙民自身和周?chē)娜藥?lái)許多不良影響，同時(shí)也會(huì)制造心理陷阱。戒煙對(duì)擁有吸煙習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)血和淚的劇烈斗爭(zhēng)，但如果戒掉，將會(huì)給自己帶來(lái)一個(gè)更加健康的未來(lái)，同時(shí)也需要擁有足夠的毅力和決心去克服周?chē)淖枇?lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
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