在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
游泳教學(xué)方式篇一
(2)捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側(cè)面的劃動，在這時開始呼氣動作。
(3)雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。
(4)當(dāng)泳員頭部開始微微向上，肘關(guān)節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉(zhuǎn)。
(5)當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
(6)頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動作。
(7)當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開始屈曲，回腿動作開始。
(8)嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動。
(9)回腿動作繼續(xù)進(jìn)行。
(10)頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向后，推水動作，雙臂回手動作。
游泳教學(xué)方式篇二
(1)手臂動作：手臂向前伸直，雙腿也自然伸直，頭部浸入水中，接著雙臂向兩側(cè)張開，雙手開始向后劃水，一直滑到肩部的位置，雙手在水下做圓周運(yùn)動，然后向內(nèi)收手，雙手一直到下巴處匯合。
(2)雙臂和頭部入水動作：當(dāng)雙手向后劃水時，讓頭部露出水面進(jìn)行呼吸。當(dāng)手臂伸展時，頭部重新進(jìn)入水中。雙臂和頭部入水及換氣。
(3)腿部動作：彎曲雙腿，同時腳后跟向臀部靠攏，然后再向兩邊張開雙腳，雙腳向后蹬水從而產(chǎn)生推進(jìn)力。
(4)雙臂和雙腿協(xié)調(diào)運(yùn)動：整個運(yùn)動分為三個步驟：雙臂劃水，彎曲雙腿，最后再張開雙腿同時雙手并攏向前伸直。
游泳是一項老少皆宜的運(yùn)動。適當(dāng)?shù)挠斡静粌H能夠身心愉悅，塑造體型，而且還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體協(xié)調(diào)性。
游泳教學(xué)方式篇三
1、塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當(dāng)游泳超過一定時間后，人體內(nèi)的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水溫一般低于人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。
所以在水中運(yùn)動比在空氣中運(yùn)動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內(nèi)臟周圍的肌肉。
2、增強(qiáng)心肺功能。這是由于心臟血液回流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運(yùn)動增加了身體對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療也有好處。
3、增強(qiáng)抗寒能力。人體毛細(xì)血管遇冷水后會收縮，運(yùn)動時毛細(xì)血管會因缺氧而擴(kuò)張，這樣使神經(jīng)系統(tǒng)支配毛細(xì)血管收縮與擴(kuò)張的能力增強(qiáng)，在一定程度上增強(qiáng)了人體的抗寒能力。
除此之外，環(huán)球網(wǎng)指出，游泳還可以提高人的協(xié)調(diào)性，因?yàn)橛斡臼且豁椝闹竭M(jìn)行的運(yùn)動，長期游泳會使四肢更加靈活。游泳還有一定的護(hù)膚功效，在游泳的過程中，水對皮膚有沖刷的作用，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，使皮膚更加水潤。
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