在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
廣場操健身歌曲篇一
1、患心血管疾病的人：練廣場健身操容易導(dǎo)致血壓升高，如果自身患有心血管疾病，最好不要練習(xí)，不然在練習(xí)過程中血壓持續(xù)升高，人容易昏倒。
2、易頭暈的老人：人到了一定年紀(jì)，身體機能下降，常常胸悶頭暈，就不要練習(xí)廣場健身操，不然，不小心出現(xiàn)不適，摔倒在地上，很容易發(fā)生骨折。
3、患傳染性疾病的人：廣場健身操通常是很多人一起練習(xí)的，如果自身患有傳染病，就不要到人群中，不然把疾病傳染給他人，會影響他人健康。
4、患急性病的人：雖說運動能強身健體，但若患有急性病，如急性肝炎、急性氣管炎、急性腸胃，在患病期間，不適合做太長時間的運動，所以，要根據(jù)自身情況決定是否練習(xí)廣場健身操。
5、在月經(jīng)期的女性：過度疲勞對月經(jīng)期的女性來說是無益的，所以，為了避免這一情況出現(xiàn)，應(yīng)多加注意，最好別在身體虛弱時練健身操。
6、懷孕的女性：自懷孕后，媽媽的健康關(guān)系到胎兒的健康，如果媽媽不注意，跟隨大眾練習(xí)廣場健身操，不僅對胎兒沒好處，還會影響到自身，正確的做法應(yīng)該是靜養(yǎng)，不做劇烈運動。
廣場操健身歌曲篇二
廣場健身操經(jīng)過發(fā)展，已演變出多種體式，不同體式練習(xí)效果不一樣。但練習(xí)的場地是不受限制的，通?？梢栽趶V場、操場、街邊等地方練習(xí)。若想練習(xí)后獲得良好的效果，需要精心的編排，具體如下：
難度選定：要根據(jù)自身情況選擇能完成的動作，切記不要一味追求效果選擇高難度的動作。
了解音樂：練習(xí)廣場健身操搭配音樂，練起來會更有樂趣，但選擇什么音樂，需要根據(jù)動作來定。
步伐設(shè)計：有了明確的曲目，就要根據(jù)曲目調(diào)整動作，讓步伐變得更流暢自如。
手臂設(shè)計：步伐把成套框架組成起來后，用手臂動作來體現(xiàn)音樂的情緒。
廣場操健身歌曲篇三
廣場健身操的整套動作編排好后，練習(xí)者就要開始練習(xí)，慢慢掌握動作，并達(dá)到熟練的程度。那廣場健身操怎么練呢?練習(xí)者可按以下幾種方法來進(jìn)行練習(xí)：
1、分節(jié)練習(xí)法：對于新學(xué)的來說，分節(jié)練習(xí)無疑是最佳選擇，因為每節(jié)動作分開練習(xí)，能較快記住動作，不然一整套動作練習(xí)下來，很容易混淆。
2、分段練習(xí)法：把整套動作分成幾段，然后練習(xí)后再把各段串聯(lián)起來，這樣也利于記憶。
3、累積練習(xí)法：從第一節(jié)開始，慢慢練習(xí)，依次完成全部章節(jié)的練習(xí)，再重復(fù)練習(xí)每一節(jié)的動作，這樣慢慢提高全套動作的連接和熟記動作的要領(lǐng)。
4、連續(xù)練習(xí)法：全套動作從開始一直練到最后，然后重復(fù)多遍，讓身體記住所有動作。
5、重復(fù)練習(xí)法：每節(jié)動作練兩個八拍，重復(fù)練習(xí)，且不斷學(xué)習(xí)新的動作，如遇到較為復(fù)雜的動作，先停下來，記住動作的要領(lǐng)，再進(jìn)行練習(xí)。
廣場操健身歌曲篇四
穿著多姿多彩的舞蹈服，聽著歡快的音樂，踏著輕快的步伐，一群人在廣場跳健身操，確實是一個很快樂的事情。而且，跳健身操還會給人的身體帶來很多好處。下面一起來了解一下廣場健身操的健身效果吧。
1、健身。經(jīng)常練習(xí)廣場健身操，人的心肺功能得以改善，因為在練習(xí)過程中，人的心血管和呼吸系統(tǒng)都得到鍛煉。此外，廣場健身操還能增強體質(zhì)、增進(jìn)健康，提高人的免疫力。
2、健心。練習(xí)廣場健身操，能消除緊張的情緒，這對日常工作壓力大的人來說有好處。在優(yōu)美動聽的音樂中，活動全身，人會感到心情愉悅。
3、健腦。在鍛煉過程中，人要運用情緒記憶、概念記憶等，這樣就能鍛煉人的大腦，達(dá)到良好的健腦效果。
4、健美。廣場健身操是一項很好的形體訓(xùn)練項目，能糾正人的不良體態(tài)，改善人的協(xié)調(diào)能力，長期練習(xí)，具有積極的健美作用。
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