演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。
備戰(zhàn)演講稿備戰(zhàn)演講稿篇一
有個同學(xué)說，上次模擬考太差了，我曾經(jīng)想到過自殺。我問他：自殺了沒有？他說：沒有。（笑）為什么？舍不得家人。
美國作家海明威說，一個人可以被打敗，但不可以被打倒。你們同意嗎？（同意）考差了難道就一定要嗎？在一次講演會上，有位講師從皮夾里掏出一張20美金的紙幣，問聽眾：“誰要這張鈔票？”在座各位，你們要嗎？（要）很多人都舉了手。接著講師把這張紙幣揉得皺巴巴的，再問：“誰要這張鈔票？”舉手的人少了很多。接下來講師把這張紙幣扔到地上，并且還踩了兩腳，再問：“誰要這張鈔票？”舉手的人更加少了。這還不算，最后講師又在這張紙幣上吐了幾口唾沫，“呸呸呸！”再問：“誰還想要這張鈔票？”全場幾百人當(dāng)中只有一個年輕人還堅定地舉著手。講師問他：“大家都不想要，為什么你還想要？”年輕人回答：“不管你做了什么，這張鈔票的內(nèi)在價值并沒有任何變化，它始終值20美金?！敝v師無限感慨地說：“年輕人，你今天學(xué)到了至關(guān)重要的一課，你一定會成功的！”這個年輕人不是別人，而正是巴菲特，后來他成了美國的股票大王，世界第二大富豪。首富是誰啊？——比爾·蓋茨。他跟比爾·蓋茨是哥倆好，兩人經(jīng)常一起打橋牌。
我現(xiàn)在請問在座的各位，你生命的價值是多少呢？是20美金嗎？（不是）是20萬美金嗎？（不是）那到底是多少呢？（無價的）對！世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩個完全相同的你，你是獨(dú)一無二的，你的生命至高無上，是無價之寶?。崃业恼坡暎?/p>
你們知道，愛迪生發(fā)明燈泡的時候，一共做了多少次實(shí)驗嗎？（1000多次），因此別人都認(rèn)為他失敗了，愛迪生本人卻不這樣認(rèn)為：“那不叫失敗，它們讓我明白了這樣一個客觀事實(shí)，那1200多種材料是不適合用來做燈絲的?！彼晕覀冋f，選擇的權(quán)力就掌握在你自己的手里，你可以認(rèn)為自己失敗了，也可以認(rèn)為自己沒有失敗，只是暫時沒有成功。請大家跟我一起朗誦一首詩：（互動）《如果你認(rèn)為》。（參見附頁）在座各位，你認(rèn)為自己是出色的嗎？（是）你認(rèn)為自己能夠取勝嗎？（能）那就給你們自己一個熱烈的掌聲吧。（鼓掌）
19世紀(jì)初，法國有個年輕人，窮困潦倒，他從鄉(xiāng)下流浪到首都巴黎。他找到父親的一位朋友，希望他能幫自己找一份工作，混碗飯吃。父親的朋友問：年輕人，你有什么特長嗎？我沒有特長，我很自卑。你精通數(shù)學(xué)嗎？不精通。你精通歷史嗎？不精通。你懂法律嗎？不懂。你懂會計嗎？不懂。哎呀，年輕人，那你找工作就有點(diǎn)難了，不過沒關(guān)系，你先把住的地方寫下來，我?guī)湍懵?。年輕人寫好住址后交給他，父親的朋友一看立刻豎起了大拇指：年輕人，你的字寫得很漂亮嘛，這就是你的優(yōu)點(diǎn)?。∈裁?？字寫得漂亮也算是優(yōu)點(diǎn)嗎？（笑）當(dāng)然算優(yōu)點(diǎn)！你不要小看自己，你應(yīng)該找一個好一點(diǎn)的工作。年輕人想：既然我能把字寫得很漂亮，那么我也能把文章寫得很漂亮。年輕人越想越興奮，終于找到了自信心。經(jīng)過不懈地努力，幾年后，他成了大作家，寫出了世界名著——《三個火槍手》和《基督山伯爵》，這個年輕人就是——大仲馬。
菲律賓也有一個年輕人，名叫羅慕洛。讀高中時，他身高還不到1。6米，屬于“三等殘廢”。起初他很自卑，站在漂亮的女生面前，他會手足無措。為了讓自己顯得高大一點(diǎn)，他特別愛穿高跟鞋，想想看，一個大男人穿高跟鞋是不是很難看?。浚ㄐΓ┩瑢W(xué)們都取笑他“矮子多作怪”。（笑）羅慕洛氣壞了，他憤然脫下高跟鞋發(fā)誓：我再也不穿高跟鞋了，我要跟你們比學(xué)習(xí)！從此以后，他讀書非常用功，后來考上了名牌大學(xué)，并最終當(dāng)上了外交部長。
聯(lián)合國召開第一屆會議時，羅慕洛應(yīng)邀上臺發(fā)言。當(dāng)時講臺的高度是按照西方人的身高設(shè)計的，他上臺后就只有兩只眼睛露在外面，（笑）引起了一陣哄堂大笑。但羅慕洛仍然十分鎮(zhèn)定地站在那里，等到笑聲漸漸稀落下來，他突然高舉右手，用力地?fù)]動，同時莊嚴(yán)地說出一句：我們就把這個會場當(dāng)作最后的戰(zhàn)場吧！話音剛落，整個會場鴉雀無聲，緊接著響起了雷鳴般的掌聲。羅慕洛成功了。他后來寫了一篇文章，題目就叫——《但愿我生生世世為矮子》。
超級女生李宇春，你們喜歡嗎？（不喜歡）我也不喜歡。她胸部平平的，像飛機(jī)場。（笑）有人對她說：李宇春，你應(yīng)該自卑！我為什么要自卑呀？因為你長得不男不女的?。ㄐΓ┠愣裁?？那叫中性美。我只要唱歌唱得比你好就行了，干嗎要自卑呀？！
你們聽說過桃園三結(jié)義的傳說故事嗎？（沒有）劉關(guān)張結(jié)拜為生死之交，不求同年同月同日生，但求——同年同月同日死。誰來做老大呢？比賽爬樹。黑臉張飛爬得最快最高，紅臉關(guān)公第二，小白臉劉備根本沒爬，（笑）他一直站在樹根底下。張飛往下一看，哇哇大叫：哈哈哈！我爬得最高，我是老大，快叫我大哥！劉備卻說：慢！張飛瞪大眼睛問：為什么？劉備慢條斯理地回答：水從源頭木從根。就這樣劉備做了大哥，而張飛只能做小弟。（笑）
一棵樹，根深才能葉茂，才能抗擊12級臺風(fēng)；人也一樣，只有找到自信的根，才不會因為一次沒考好而灰心喪氣。你應(yīng)該向大仲馬學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，放大自己的優(yōu)點(diǎn)，然后對自己說一句——天生我材必有用！
xx年杭州地區(qū)的文科狀元趙新侃，他從來都不開夜車，但有個好習(xí)慣：每天上床睡覺之前，他都要把當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況在腦海里面過一遍。今天都學(xué)了哪些知識？學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是什么？計劃完成得怎樣？有什么進(jìn)步嗎？這樣一盤點(diǎn)，既鞏固了知識，又檢查了計劃，還增強(qiáng)了自信心，一箭三雕，真是太好了。
每個同學(xué)每天晚上都必須做兩件事，你們知道哪兩件事嗎？（不知道）一盤點(diǎn)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況，二為明天的學(xué)習(xí)做計劃。請問各位，你昨天盤點(diǎn)了嗎？（沒有）你為明天做計劃了嗎？（有）
第三要進(jìn)行主動的自我暗示。從前有個秀才跟你們一樣，準(zhǔn)備進(jìn)京去趕考，臨行前他做了三個稀奇古怪的夢，他很想知道夢的朕兆，便到姑媽家里去解夢。姑媽不在，漂亮的表妹接待了他。秀才說：“第一個夢，我把一棵大白菜種在墻頭上了呀?！北砻媒忉屨f：“那叫豈有此理！”（笑）“第二個夢，下雨天，我身上穿著蓑衣，手里還打著一把雨傘呢?！薄澳墙卸啻艘慌e！”“第三個夢，我和表妹你赤身裸體地躺在同一張床上，背靠背?！北砻眯呒t了臉罵道：“那叫白日做夢！”（笑）聽了表妹的解釋，秀才心情十分沮喪。回家的路上湊巧碰到了姑媽，姑媽看他垂頭喪氣的樣子，就問：“你這是怎么了？”“我在白日做夢。”（笑）“你到底怎么了？”他于是就把剛才的過程一五一十地說了一遍，姑媽聽了哈哈大笑說：“恭喜你啦！第一個夢，墻上種菜，種得那么高，那不是高種嗎？這次進(jìn)京你肯定高中什么？——狀元；第二個夢，雨中打傘，那不是高舉嗎？你這次一定像范進(jìn)那樣高中舉人；第三個夢嘛，你和表妹—躺在同一張床上，背靠背，傻小子哎——你該翻身啦！”（大笑）
同樣的三個夢，不同的人會有不同的解釋，而不同的解釋會對人產(chǎn)生不同的影響。你知道為什么嗎？因為人是受暗示的動物。主動的暗示帶來自信，消極的暗示帶來自卑。美國有一位心理學(xué)大師到中國一所學(xué)?？疾欤淌翌I(lǐng)導(dǎo)老師說：“大師，聽說您對天才兒童很有研究，能不能幫我們也挑幾個??？”想不到大師滿口答應(yīng)：“ok！現(xiàn)在就挑吧?！贝髱熢诮淌依镒吡艘蝗Γ呑哌呏更c(diǎn)：你、你，還有你！點(diǎn)到誰，誰就會眼睛發(fā)光立刻發(fā)出一聲尖叫：啊哈，我是神童耶！老師也感到驚奇不已：什么？他們是神童??？我以前怎么就看不出來呢？但不管怎樣，老師還是相信了，為什么？因為人家畢竟是大師嘛。從此以后，大家對那幾個神童，刮目相看。一年后，美國學(xué)者又來到這個班，問教室領(lǐng)導(dǎo)：請問，我去年挑的.那幾個神童，靈不靈?。拷淌翌I(lǐng)導(dǎo)說：別提多靈了，這幾個孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)呀，一個個都很優(yōu)秀！大師，您能告訴我其中的奧秘嗎？你們猜是什么？大師一聽就笑了：我是隨便亂點(diǎn)的呀。（笑）
這個實(shí)驗說明了什么呢？人跟人其實(shí)是差不多的，關(guān)鍵在于你是否相信自己。相信自己，你就會變成一只鷹，能夠在藍(lán)天白云下自由地飛翔；懷疑自己，你就會變成一只丑小鴨，只能在地面上尋找食物吃。這就是主動暗示的巨大威力。你們看，我胸前掛了個什么？（笑臉）有什么作用嗎？（暗示作用）我希望自己每天微笑多一點(diǎn)，自信多一點(diǎn)。你們再看，我這個身材長得怎么樣啊？帥不帥？（笑）有的同學(xué)笑了：帥個屁！五短三粗的。（笑）各位，如果我說自己長得像“武大郎”好嗎？（不好）那說什么？——濃縮就是精華。（笑）請大家跟我一起來暗示一下：（互動）
我是最棒的！我每天都在進(jìn)步！我一定會成功！
去年，義烏有個女生給我打電話：程老師，這幾天我心里亂糟糟的，靜不下心來看書，怎么辦？為什么呀？幾次考試我都沒考好。請問：你高考的目標(biāo)是什么？我的成績夠得上一本，但我想報考浙大嘛。我說，好啊，做最好的努力，做最壞的打算，把一本當(dāng)成你的保底目標(biāo)，而把浙大當(dāng)成你的沖刺目標(biāo)。不！我非要考上浙大不可，否則我對不起父母和老師。你知道什么叫頂天立地嗎？你應(yīng)該頂浙大的天，立一本的地。她聽不進(jìn)，一意孤行，結(jié)果高考時她特別緊張，失敗了，連本科都沒上，只考了個第四批。這叫什么？不聽老人言，吃虧——在眼前！
你為什么會自卑？又為什么會緊張呢？其中一個主要原因就是——你為自己定的目標(biāo)不合理。心理學(xué)研究表明，目標(biāo)過高會很緊張，目標(biāo)過低又會缺乏動力。因此，保持心理健康的前提就是八個字：合理定位，明確目標(biāo)。xx年杭州地區(qū)的理科狀元周致遠(yuǎn)，高考成績是703分，省內(nèi)排名第二。在接受時，周致遠(yuǎn)說了一段話對你很有啟發(fā)，他說：進(jìn)入前十名顯示的是一種實(shí)力，而得第一名則是一種偶然。我不一定要超過別人，但一定要盡力做到最好的自己。（掌聲）
什么叫成功？成功就是做最好的自己；怎樣才算考試成功？只要考出自己的真實(shí)水平就算考試成功了，只要這一次比上一次有進(jìn)步就算考試成功了。
有的同學(xué)卻不是這樣，總喜歡拿自己跟別人做比較，比分?jǐn)?shù)，比名次，比時間，比目標(biāo)……比到最后怎么樣呢？有個同學(xué)說，每當(dāng)我看到別人學(xué)習(xí)時心里就煩，而看到別人在玩時我心里就樂。（笑）這算什么心理呀？——變態(tài)?。ㄐΓ╇y怪日本人要說，一個日本人是一條蟲，三個日本人卻是一條龍；而一個中國人是一條龍，三個中國人呢？——卻是一條蟲。
我的演講完畢，謝謝大家。
備戰(zhàn)演講稿備戰(zhàn)演講稿篇二
大家早上好。
又是一年秋冬春夏的輪回，又是一個那明媚陽光足以照亮心房的季節(jié)。
今天在這里，我們謹(jǐn)代表高一二班全體師生為即將參加高考的學(xué)哥學(xué)姐們送上最真誠的祝福。
人們都說，凡是經(jīng)得起高考的高中生都是勇敢的，是的！你們是勇敢的戰(zhàn)士，你們是驕傲的一中人！曾幾何時，當(dāng)我們懂得人生的成長是一次次從此岸到彼岸的跨越時，我們便想去擁抱那無限的挑戰(zhàn)，那溫柔的黎明。回首向來蕭瑟處，每一次日出、每一層漣漪都是那么的美麗動人；每一襲風(fēng)浪、每一片烏云都因你們曾經(jīng)的執(zhí)著與堅韌消去了鋒芒。
——要昂首沖上天空的雛鷹，創(chuàng)造一飛沖天的輝煌。
一捧虔誠,一腔熱血,你們用辛苦的汗水換來收獲的芳香；一路走過,一路高歌,你們正踏上人生新的起跑線，你們是清晨那輪最美麗的朝陽。
辛苦的日子，未曾有語，只因情到深處，你們的苦他們看在眼里，疼在心里；看一看眼中充滿崇敬之意的學(xué)弟學(xué)妹們，他們也將在心里為你們送去最誠摯的祝愿。
高三的學(xué)哥學(xué)姐們，是你們，讓我們明白了什么是書山高峻、頑強(qiáng)自有通天路，學(xué)海遙深、堅毅恒存順風(fēng)船。
加油，為了你們青春的誓言！為了一中今夏的輝煌！我們和你們一樣堅信：滄海橫流,方顯英雄本色！
高三的學(xué)哥學(xué)姐們，加油吧！我們會永遠(yuǎn)支持你們！讓我們一個個甜蜜的微笑送去真摯的祝福，讓我們一席席溫馨的話語傳達(dá)深情的關(guān)愛，讓我們的祝福和掌聲成為你們通向成功的動力，我們期盼，我們堅信，靜候著你們的佳音！
加油！高三學(xué)子，六月因你們而絢爛,世界因你們而精彩！一中因你們而揚(yáng)名！
最后，祝所有高三同學(xué)：
超越自己，金榜題名。
備戰(zhàn)演講稿備戰(zhàn)演講稿篇三
大家早上好，今天我演講的題目是∶《備戰(zhàn)高考，為高三加油》
在這個烈日當(dāng)空、陽光明媚的六月，高三的學(xué)長學(xué)姐們即將迎來高考。對你們來說，這是人生中最大的挑戰(zhàn)，也是人生中最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。寒窗苦讀十?dāng)?shù)載，金榜題名在今朝。我祝福你們在高考中取得優(yōu)異的成績，跨進(jìn)自己理想的高等學(xué)府。
馬克思曾說:“在科學(xué)的入口處，正像在地獄的入口處一樣，必須提出這樣的要求：這里必須根絕一切猶豫；這里任何怯懦都無濟(jì)于事?！蔽覀円雱?chuàng)造人生的輝煌，要想實(shí)現(xiàn)生命的價值，就要敢于承受“地獄”的折磨，“地獄“的挑戰(zhàn)。有道是:經(jīng)受得住嚴(yán)寒的磨煉，百花才會分外嬌艷;經(jīng)受住三年的砥礪，生命之樹才會更加郁郁蔥蔥。
在這最后的幾天，要具備足夠的自信，保持一種平和、淡定的心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)，才能在千變?nèi)f化的高考中以不變應(yīng)萬變。徒然緊張只會打亂自己的步伐，冷靜才是面對問題最好的武器。相信高三的學(xué)長學(xué)姐們早已具備了堅忍不拔的意志，并且始終都不驕不躁，不被困難嚇倒。當(dāng)高考那一天降臨的時候，希望你們能沉穩(wěn)而欣慰地對它說—你終于來了！并以最好的狀態(tài)迎接高考。長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。
高中三年風(fēng)雨的砥礪早讓你們雙翅堅韌無比，千百個日夜的磨練早已練就你們的堅定意志。鯤鵬舉翅待風(fēng)起，天高地遠(yuǎn)好壯游！愿高三的學(xué)長學(xué)姐們繞過題目中的每一口陷阱，帶上自信的微笑去踏平道路上的坎坷！祝你們能用最滿意的成果去描繪自己燦爛的人生！也祝高二會考的學(xué)長學(xué)姐們一帆風(fēng)順，高一的同學(xué)們能青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，傳承刻苦精神，再創(chuàng)輝煌佳績！
我的演講到此結(jié)束。
謝謝大家！
高一十班
備戰(zhàn)演講稿備戰(zhàn)演講稿篇四
在這燦爛的夏季，我們就要說再見了！凡經(jīng)歷過高中生活的人都會說，高中三年的時光很難忘，很深刻。這不僅僅是由于那高壓下緊張的生活；那摞成山、飛滿天的卷子；和那成績跌落時流過的淚和制定的計劃。在以后的生活中，大家會慢慢思考，慢慢品味，會深刻的體會到高中三年成長的心靈路程，會永遠(yuǎn)懷念自己在人生道路上第一次全力以赴的拼搏！
作為你們的老師，三年來，我們朝夕相伴，我們有幸陪大家一同走過了你們生命中最亮麗的青春花季。我們愿意記住每一張燦爛如花的笑臉和那些陽光遍地、書聲朗朗的清晨。在這三年的時間里，我們無法給予你們更多的東西，只能傾其所有，為你們明天的揚(yáng)帆遠(yuǎn)航推波助瀾。在此期間，嚴(yán)厲的批評，苛刻的要求，艱苦的訓(xùn)練，或許曾令你們難以接受，但我們相信大家能夠理解，因為作為一名老師他所做的一切，都是為了自己的學(xué)生能夠有所作為，為了自己的學(xué)生能出類拔萃。
今天，大家在這里圓滿的完成了學(xué)業(yè)，但，人生之路漫長，求識之路未窮。中學(xué)教育還只是人生的起跑點(diǎn)，它才教給你們一般的基礎(chǔ)知識和基本技能。明天，你們將跨入新的學(xué)校，更美麗的知識之花在等待著你們?nèi)X取，更浩瀚的知識海洋在等待著你們?nèi)ュ塾危鼘掗煹闹R沃土在等待著你們?nèi)ジ?，更崎嶇的知識險途在等待著你們?nèi)フ鞣?/p>
因此，今天的畢業(yè)不僅是對昨天的總結(jié)，更是對明天的呼喚，是你們的所有師長和朋友為你們明日的出征而壯行！未來的征途上，鮮花與荊棘相伴，挫折與成功同在；我代表畢業(yè)班的所有老師，最想對大家說的是：每個人的一輩子都不可能是常勝將軍，不可能不遇到一點(diǎn)挫折和困難，關(guān)鍵時刻應(yīng)鼓起敢于面對嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)的勇氣。一位戰(zhàn)斗英雄說過這樣一句話：在戰(zhàn)場上，即使我倒下去了，我的目光也要看著前面。因此，今天，我不祝你們的未來一帆風(fēng)順；我祝你們即使九千九百九十九次的跌倒之后，仍舊九千九百九十九次的站起來！
最后，高考在即，我代表所有的老師再送大家一句話：寒窗苦十年，十年磨一劍。同學(xué)們，揚(yáng)眉出劍吧！
領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、同學(xué)們；
很高興能再次充滿勇氣站在這個舞臺，今天我演講的題目是《把握激情、沖刺勝利》。請同學(xué)們記住三句話：一、選擇奮斗；二、磨練意志；三、矛盾中發(fā)展能力。
既然是奮斗，是拼搏，就必然會有艱苦。正如七中高三學(xué)生所言：“高三，較以往少了些閑情逸致多了些緊張忙碌，少了些輕松愉快多了些苦苦思索?！薄唷⒎俏覀兯非蟮纳?，但它是需要實(shí)現(xiàn)某種理想，達(dá)到某種目的時付出的代價。然而更重要的是，我們要意識到，高三的艱苦不僅是一種代價，更是磨練我們意志的機(jī)會。
高三學(xué)習(xí)生活的一個突出的特點(diǎn)，是將面臨更多的錯綜復(fù)雜的矛盾。高三的矛盾是不可回避的，如：教師復(fù)習(xí)計劃與自己復(fù)習(xí)計劃之間的關(guān)系；自己的系統(tǒng)復(fù)習(xí)與對付考試之間的關(guān)系；老師的嚴(yán)格要求和自己的主動學(xué)習(xí)之間的關(guān)系……這些眾多的關(guān)系如果處理不好就會變成真正的矛盾。
要處理好這些矛盾，就得堅持思考，就得尋求老師的指導(dǎo)，就得經(jīng)常對自己做出科學(xué)的調(diào)整。這些不僅是在培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力，也是在培養(yǎng)自己整個的綜合能力，甚至提升自己的人格素養(yǎng)。
總之，高三我們將不可回避的面臨艱苦面臨矛盾。如果我們勇敢的面對它們。將它們當(dāng)作我們成才過程中的一種契機(jī)——意志力增強(qiáng)的契機(jī)、自學(xué)能力培養(yǎng)的契機(jī)、智力能力發(fā)展的契機(jī)……，那么我們在高三整個奮斗過程中獲得的就不僅僅是學(xué)業(yè)上的成功，而是綜合素質(zhì)、人格塑造上的全面成功。
最后祝愿在座的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師身體健康，家庭幸福，更祝愿我們的高三學(xué)子們六月折桂、金榜題名！
備戰(zhàn)演講稿備戰(zhàn)演講稿篇五
20xx年的中考轉(zhuǎn)瞬即至，相信莘莘學(xué)子都希望自己金榜題名。面對人生第一次大考，每個同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過這樣的情況：一些成績優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳；另一些成績一般的學(xué)生，因沉著應(yīng)試而考出了好成績。
同學(xué)們對于自己要有正確，客觀的估計，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，切勿好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。因為目標(biāo)定得過高，會因難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮，影響水平發(fā)揮，得不償失；但目標(biāo)定得太低，就不能激發(fā)人的潛能，同時也會影響能力的發(fā)揮。
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”?？记白詈鬀_刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。適當(dāng)增加高蛋白食物，少吃些油膩食物。多吃蔬菜，蔬菜中的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆粥一類的食物，以消熱解署。
考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。
一個忠實(shí)的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。
加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時間進(jìn)行體育鍛煉，務(wù)必?fù)碛幸粋€健康強(qiáng)壯的身體迎接考試的到來。
激勵可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力朝所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉？？詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80％－90％，相當(dāng)于激勵前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。
最后祝大家中考成功，夢想成真。謝謝大家！
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