時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，是時候開始寫計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
個人計劃書學生計劃書學生初三篇一
用鼻子呼吸。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當轉入快跑后，人體內對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應，，并提高血液中的堿儲備等。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組
從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四 打乒乓球
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，
2.可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3. 可以提高協(xié)調性 ：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調和平衡能力。
50分鐘
周五下午
打羽毛球
周六早晨
沿著林大北路騎到奧體公園南門 往返
周日休息
50個仰臥起坐
個人計劃書學生計劃書學生初三篇二
1、了解智力七巧板和魔尺的'來源和發(fā)展歷史，了解祖國傳統(tǒng)文化的悠久歷史和深厚文化底蘊。
2、讓學生通過模仿，反復排列幾個圖例，以熟悉各拼版之間的幾何關系，掌握一定組拼技巧和按圖拼樣的基本規(guī)則。
3、在教師的提示和指導下，讓學生學會運用“逆向思維”解決各種難題;同時也有助于學生進一步熟悉各拼板之間的幾何關系，掌握按圖分解的方法。
4、通過一些分類，讓學生進一步熟悉七巧板的拼排技巧，初步了解各種物體的結構，掌握按題拼圖的方法，為以后的創(chuàng)造活動打好基礎。
1、從興趣入手，從簡單入手，讓學生親近七巧板和魔尺。
2、寓教于樂，訓練中要及時給予學生鼓勵，強化興趣。
3、將平時的訓練滲透到日常的社團活動中。
4、開展展評活動，推進訓練濃度開展。
第四周魔尺的初探
第五周國慶節(jié)放假
第六周認識七巧板
初級魔尺1（眼鏡、鑰匙）
第七周七巧板——按圖拼樣1
第八周七巧板——按圖拼樣2
初級魔尺2（鴨子、毛毛蟲）
第九周七巧板——按圖拼樣3
第十周七巧板——按圖分解1
初級魔尺（三角形、鶴）
第十一周七巧板——按圖分解2
第十二周七巧板——按圖分解3
中級魔尺（風扇、手表）
第十三周按題拼圖—動物
第十四周按題拼圖---人物
中級魔尺（啞鈴、木馬）
第十五周按題拼圖----交通工具
第十六周評比交流
提升學生學習力，教師個人計劃書（20xx年度第一學期）
每周訓練的具體時間：社團活動時間
個人計劃書學生計劃書學生初三篇三
一個學期已經(jīng)過去了，新的學期已經(jīng)到來，從現(xiàn)在起，我要把全部精力都放在學習，認真學習，努力學習。所以，從現(xiàn)在起，我要有一份好的計劃書來輔導我學習，那就是：學習前先預習。在認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。在重要的地方，稍微放慢學習進程。
充分利用課堂時間。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維與節(jié)奏。
課堂上做的筆記要在課后及時復習，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些仍感模糊的認識。堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的題目。
找一個安靜的、舒適的地方學習。圖書館，安靜而沒有干擾。開始學習時，應該全神貫注于功課，千萬不能“身在曹營心在漢”。
養(yǎng)成良好的學習習慣。改掉以往學習的粗心、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問、不獨立思考等學習惡習。制定可行的學習計劃并嚴格遵守。
嚴格按照學校的作息時間和安排自己的學習生活，除了上課時間外，晚自習時間做完各科作業(yè)，記5個英語單詞，預習下一章的數(shù)學課本，復習本章內容，做適量習題，加以鞏固。背誦所有科目必背的課文。
利用課外時間多閱讀中外名著，加強寫作，開闊視野。
上課前預習，找不懂的地方，上課時學習，解決不懂的地方，上課后復習，溫故而知新。
認真上每一節(jié)課。集中注意力，思考老師講的每一個問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問，做到當天的知識當天融會貫通。
學習態(tài)度端正，認真改正自身的不良學習習慣，對待大小考試的成績要有正確的認識，深刻的自省，不驕不躁。
積極參加學校和班集體組織的各種活動，團結同學，樂于助人。以優(yōu)異的成績考上理想的中學。這就是我的學習計劃書，希望我按照計劃書中的去做，期末考試可以取的優(yōu)異的成績。
個人計劃書學生計劃書學生初三篇四
暑期生活從七月一日正式開始。在這個美好暑期里，我有很好的計劃。
1、每一天寫一篇作文――我有一個美好的愿望，在這暑期里我盡我最大的努力寫一本書。
2、每一天下午，跟爸爸練三十分鐘的書法，爭取寫的字能有很大的進步。
3、每逢單天去上一次作文培訓班，希望在這個假期我的寫作水平能有很大的提高。
1、爭取一次爬鼓山，加強鍛煉身體。
2、希望暑期能去逛逛西湖，轉轉動物園，把日子過得開開心心。
3、回鄉(xiāng)探親，去看看爺爺、奶奶。
1、學會炒青菜，讓下個學期自己炒菜。
2、學會整理房間，把自己的房間整理的有模有樣。
這就是我美好的暑期計劃。
個人計劃書學生計劃書學生初三篇五
1.本月是雷鋒活動月，學習部準備開展向雷鋒學習的主題班會，在生活中學習雷鋒，認識雷鋒，發(fā)現(xiàn)生活中的活雷鋒，進一步嚴格要求自己好好學習，把自己鍛煉成為一個德智體全面發(fā)展的同學，學習雷鋒是一輩子的事情，有意義凈化社會風氣實現(xiàn)個人價值。
2.3.15馬上就要到來了，維護消費者權益也是每個同學不容忽視的一個問題，因此我們應該去學習關于這方面的知識，在每個班中形成一定的維護權益的群體，去保護同學們在生活中遇到的問題和消費的一些事情，使同學們在進行消費時學會維護自身的權益。成立關于維護消費者權益小組。
3.本月的專業(yè)交流會，準備和制作系的每個班的學習委員交流，關于互動學習，一起探討關于專業(yè)上的知識，進行互動與學習，達成學習上的往來，促進學風建設，我們系的學習委員和班上的學生代表和制作的進行交流，這項活動是長久的交流，要保持下去。共同努力。在專業(yè)上進行更好的認知。
1.深入學院，了解教職工以及師生的各種困難，動員大家給予支援和幫助。同時，應為經(jīng)濟上有困難的學生提供一定的工作崗位，建立學院的資助檔案，如有空缺，立即填補。
2.3月12日是植樹節(jié)，春天已到，萬物復蘇，我們可以組織學生開展植樹綠化的環(huán)保活動，修剪樹木，打掃草叢等。
3.3月15日是消費者權益日，這期間為體現(xiàn)“維護消費者權益”的宗旨，我們可以辦一個跳蚤市場，進行物與物、錢與物的交換，方便師生的校園文化生活。這其間也可以舉辦“我最信賴的食堂窗口”等的投票活動，促進校園市場的健康繁榮發(fā)展。
1. 我們即將在本周舉行系內的籃球賽。參賽隊伍以年級專業(yè)為單位，目前報名的隊伍有：07新聞、07播音、07編導、08新聞、08播音、08編導以及08表演。各隊抽簽進行單循環(huán)比賽，最終決出冠亞季軍。時間初步定在本周五、六兩天，地點在四號公寓籃球場。體育部將本著公平、公正、公開的原則，盡我們最大的努力舉辦好這次比賽。
2. 在舉行完系內的籃球賽后，我們還將配合院學生會體育部舉辦每年一屆的校園王者之風籃球賽。
1.在院外聯(lián)部的協(xié)助下，我部門在考慮到我系的部分貧困學生的一些難處，在校外聯(lián)系了部分的兼職工作，希望可以解決部分貧困生的難處。
2.同是為了解決我系貧困生問題，我部門在聯(lián)系了各專業(yè)、各班的學生后，在圖書館等聯(lián)系了一些勤工儉學崗位，以讓他們可以在不影響學習的同時，可以鍛煉自己，也可以解決點部分的生活費問題。
3.為促進學生會的發(fā)展，我部門在不忘本職工作的的同時，更沒忘了為團總支、學生會獻計獻策。
4.同時，我部門定期召開內部會議，一是對工作的總結和反省，還有對工作的具體部署。
5.為了團總支、學生會更好的發(fā)展，我部門積極鼓勵本部新成員走出去，以鍛煉自己、提高能力，為學生會培養(yǎng)中堅力量。精心整理了“20xx年學生會個人工作計劃書范文”，望給大家?guī)韼椭?/p>
1.組織一些人員對我們的學生宿舍和教學樓進行安全檢查，對宿舍的一些有可能發(fā)生安全問題的電器進行檢查，如電熱棒、電吹風等，以放患于未然。
2.在學?？梢耘e辦全校師生清潔校園活動，這樣不僅能使我們的校園變得更美麗，而且還能拉近同學之間的距離，使我們的關系更加的融洽。
3.與外校學生會相關部門搞一次聯(lián)誼，組織學生走出校園，在社會上宣傳精神文明建設，提高人們的精神覺悟。
1.總結歷屆秘書處工作，了解學?；顒忧闆r。
2.參與各班班會并做記錄。
3.參與編播系組織的各項活動。
4.配合各部門之間的工作，發(fā)揮好橋梁紐帶作用，方便工作順利進行。
5.為接下來的節(jié)日活動做好了解以及準備工作。
6.對各項工作做記錄，做好老師與學生的溝通工作。
1、時間：xx年3月6日中午12點
2、地點：國旗廣場
3、內容：面向全院女生，開展“情系女生你演我猜”活動，根據(jù)參加活動人數(shù)的多少來決定“最佳組合”或一、二、三等獎，并頒發(fā)小禮物。
4、活動方式：兩人一組，其中一人看卡片上的詞語，用肢體動作或簡要的語言解釋出卡片上的職業(yè)、體育運動等。在規(guī)定的時間內猜出詞語最多者勝。以此來考驗二人之間的了解及默契程度。
一. 開展學雷鋒活動:
1.要求每位同學至少為社會為學校做一件好事。
2.開展“做好事”活動，3月6日組織學生打掃并整理系辦。
二.組建編播系志愿者服務隊：
1.組織服務隊隊員3月13日到東華苑慰問孤寡老人并組織文藝骨干安排一場精彩的文藝節(jié)目。
2.每月定期定時慰問老人幫助老人解決生活上的困難。
三.食堂的調查問卷。
四.迅速、及時的接收同學們的意見和建議。只要同學們在生活上出現(xiàn)棘手的問題，都可以向我們部門反映，我們會把信息傳達給學校，及時解決當前問題。
一.學雷鋒活動月海報1各班上交兩張宣傳海報旨在宣揚“雷鋒精神”
二.“學雷鋒我驕傲”活動
1. 各班組織“學雷鋒”活動 留下文字稿、圖片資料。
2 .將各班活動展出。
編播系團總支、學生會
xx年2月28日
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