當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
寫讀書筆記的心得體會篇一
現(xiàn)在同學(xué)們越來越愛好讀書了，這是好事，自古以來，人們都把讀書當(dāng)作一件快樂的事情。所以才會有“讀書好，讀好書，好讀書”的名人勸告。古人云：“讀書可以醫(yī)愚?！备前炎x書當(dāng)作一種好習(xí)慣，一種美德。高爾基也曾說過：“對于有文化的人，讀書是高尚的享受，我重視讀書，它是我一種寶貴的習(xí)慣?！毙焯亓⒗先艘苍f過：“不動筆墨不讀書?！本褪且笪覀冊谧x書的過程中，要養(yǎng)成動手記筆記，寫讀后感的習(xí)慣。
讀書動筆寫讀后感有什么好處呢？
首先，寫筆記可以加深我們的記憶。在讀書后記錄下來主要內(nèi)容，可以讓我們對讀過的書籍有更深刻的印象和理解。
其次，寫筆記和讀后感的過程，也是自己思考的一個過程，可以培養(yǎng)我們的思維能力、思考力以及語言的表達能力。
第三，寫讀書筆記還可以積累詞匯、豐富語言。在記錄筆記的過程中，積累了詞匯，學(xué)會了語言，理清了思路。積累的多了，就豐富了自己的寫作素材。
最后，寫讀書筆記和讀后感，可以提高自己的寫作水平。每一次讀書后完成讀書筆記和讀后感，就是一次動腦筋思考的過程，在分析、選擇、思考、完成的過程中，其實就是一次寫作的過程。天長地久，就在無形中提高了自己的寫作水平。
怎么來寫讀書筆記或是讀后感呢？下面我來給同學(xué)們介紹一些寫讀書筆記或讀后感的方法。
讀書筆記中可以有以下主要內(nèi)容：
一、字詞的積累：在讀書的過程中，把自己喜歡的字詞積累下來，并理解它們的意思，結(jié)合文中的句子去加深印象。
二、句子的積累：把優(yōu)美的句子記錄下來，多讀一讀，想一想，這個句子好在哪？怎么來仿寫一下行不行。時間久了，就會在自己的文章中用上了。
三、內(nèi)容的概括：讀完了一篇文章或是一本書，把其主要內(nèi)容概括一下，文中的主人公是誰，主要有什么故事情節(jié)，主人公是什么樣子的，從哪些方面可以表現(xiàn)出來。通過對以上問題的思考，就會對剛讀過的某一篇文章或是一本書有了更深的理解。
四、讀后的感悟：讀完后，主人公身上有什么值得我們學(xué)習(xí)的地方或是精神，我們從故事中得到了什么啟發(fā)或是應(yīng)該汲取什么教訓(xùn)等，都是應(yīng)該思考的問題。只有這樣，才能更深入地去與作者對話，與文本對話，最終完成自己對內(nèi)容的理解。
考慮到同學(xué)們學(xué)習(xí)任務(wù)重，時間緊，詳細記錄讀書筆記和寫完整的讀后感有一定的困難，所以，我還是推薦給大家《閱讀存折》這種簡易可行又很有價值的方式。
相信大家通過一段時間的努力，一定會喜歡上這種方式，并更加喜歡記錄自己閱讀的過程，完成讀書筆記或讀后感，最終愛上讀書，愛上寫作，愛上語文，愛上我們祖國的語言文字。
寫讀書筆記的心得體會篇二
“教育”就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣
葉圣陶先生說過：什么是教育，教育就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
那么針對現(xiàn)在整天接受知識和能力訓(xùn)練的孩子而言，應(yīng)該培養(yǎng)哪些好習(xí)慣呢？
一：培養(yǎng)孩子閱讀的好習(xí)慣
【最是書香能致遠，有詩書氣自華。】
閱讀就像是一個寶庫，可以從其中挖掘無盡的財富。閱讀不僅可以讓孩子通過書籍增長知識，還可以使孩子的大腦不斷吸收營養(yǎng)成為最富有的人，當(dāng)孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣時，無需家長的監(jiān)督，孩子也能自主的吸收知識。
二：培養(yǎng)孩子運動的好習(xí)慣
現(xiàn)在的孩子每周都要參加各種輔導(dǎo)班，剩下的時間還要留給一日生活。甚至是手機和電子產(chǎn)品。
家長陪孩子鍛煉的機會也越來越少，所以多帶孩子出去運動，跑步、球類、爬山等。增強體魄，放松身心。
三：培養(yǎng)孩子勞動的好習(xí)慣
現(xiàn)在的孩子基本上是衣來伸手，飯來張口，勞動的意識逐漸薄弱，讓孩子去幫忙做一些力所能及的事，既讓孩子學(xué)會了生活技能，知道勞動的意義，還能從小培養(yǎng)孩子孝順的美德。
四：培養(yǎng)孩子善于思考的好習(xí)慣
最近網(wǎng)上流行一個話題：孩子用作業(yè)幫app你怎么看？
孩子為什么想要去“抄襲”呢，一方面是孩子思考獨立思考了，做不出來然后網(wǎng)上求助，這是一個學(xué)習(xí)方法，另一反面如果孩子一做作業(yè)就去求解，自己不獨立思考，這樣周而復(fù)始，后果就嚴(yán)重了。
所以當(dāng)孩子想要尋找答案時，我們要引導(dǎo)孩子去思考，去學(xué)習(xí)例如：
讓孩子在獨立行動中自己動腦，用完成故事結(jié)尾啟發(fā)孩子進行思考，保護孩子的好奇心，教孩子多角度考慮問題等。
寫讀書筆記的心得體會篇三
gre閱讀習(xí)慣養(yǎng)成心得 3種建議讓你的閱讀錦上添花
1、從閱讀習(xí)慣上講，單純以學(xué)習(xí)英語為目的的閱讀和以獲取信息為目的的閱讀存在很大差異。
前者是一個語言知識積累的過程，后者是以語言知識和能力為工具達到獲取有用信息的過程。gre閱讀強調(diào)把握重點信息的能力，所以要培養(yǎng)上述第二種習(xí)慣。很多同學(xué)在參加gre考試之前，都只是把英語當(dāng)成一個學(xué)習(xí)的對象，而未能上升到把英語作為工具來使用的階段。所以，在閱讀過程中，往往陷入逐字逐句的意思理解和語法分析，依然保持學(xué)英語的習(xí)慣。沒有去識別重點信息的主觀意圖，當(dāng)然就談不上習(xí)慣不習(xí)慣，更談不上把握重點信息的能力。小編還是要提醒大家注意總結(jié)gre閱讀資料，多了解一些gre閱讀高分技巧。
2、養(yǎng)成習(xí)慣的第一步，首先要確立以把握信息為目的的主觀意圖。
剛開始時不要怕慢，不是去完整地理解句子的意思，而是刻意的猜測句子在段落中的功能。以下面一段文字為例：
(1) care needs to be taken with religious items. (2) there have been a number of incidents over the years involving foreigners that have drawn a strong reaction from an offended government and people - for example, the family of tourists who foolishly clambered all over a revered buddha statue. (3) when buying an object, it is important to distinguish between the objects aestheitc appeal and its religious significance. (4) representations of the buddha, for example, must be placed at ....
句(1)當(dāng)中的needs to be taken 表示“需要、應(yīng)該”，顯然是作者的態(tài)度和觀點，當(dāng)表示態(tài)度或觀點的句子出現(xiàn)在段首，通常是topic sentence , 重點信息。
3、習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個過程，這個過程時間上可以縮短。
可以找一些段落刻意的去分析，開始時會很慢，甚至比你搞清全部的細節(jié)意思還要慢。但是，經(jīng)過一段時間的操練，就會收到意想不到的效果。
下面給大家一些重點信息的線索：
a. 判斷句在段首、b. 強調(diào)句在段尾、c. 祈使句在段首、d. “but, however, 等轉(zhuǎn)折詞后的句子、e. “for example”前的句子、f. 問號后的句子、g. 表觀點的句子永遠比表事實的句子重要、h. 段落以細節(jié)信息開頭，看段落的最后一句話。等等。
綜上所述，想要在gre閱讀中提分，培養(yǎng)正確的閱讀習(xí)慣必不可少。小編希望各位考生都能從上文中認識和學(xué)習(xí)到一些關(guān)于培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的方法和技巧，做好gre閱讀考試的備考工作。
tips：gre閱讀提速應(yīng)注重對長難句的理解
很多考生過分注重考試技巧，沒有注重閱讀理解能力的提高，在考試中往往面對一堆長長的句子，不知所措，稀里糊涂。我們知道，英文句子由主語、謂語和賓語構(gòu)成了基本句式，形成了“核心意群”(core meaning)，它們的成分，如定語或者定語從句，狀語等等在句子中僅僅起到對“核心意群”的修飾或者補充作用而已，不會對它產(chǎn)生很大的影響。因此，考生應(yīng)學(xué)會應(yīng)對閱讀長難句，如果能夠迅速并準(zhǔn)確的抓住長難句的主干部分理解含義，那么閱讀速度自然而然的就得到了提升。
gre考試閱讀理解模擬題及答案解析
p3
the transfer of heat and water vapor from the ocean to the air above it depends on a disequilibrium at the interface of the water and the air.
within about a millimeter of the water, air temperature is close to that of the surface water, and the air is nearly saturated with water vapor.
but the differences, however small, are crucial, and the disequilibrium is maintained by air near the surface mixing with air higher up, which is typically appreciably cooler and lower in water-vapor content.
the air is mixed by means of turbulence that depends on the wind for its energy.
as wind speed increases, so does turbulence, and thus the rate of heat and moisture transfer.
detailed understanding of this phenomenon awaits further study. (127 words)
for the following question, consider each of the choices separately and select all that apply
7. according to the passage, wind over the ocean generally does which of the following?
□a causes relatively cool, dry air to come into proximity with the ocean surface.
□b maintains a steady rate of heat and moisture transfer between the ocean and the air.
□c causes frequent changes in the temperature of the water at the ocean‘s surface.
8. the passage suggests that if on a certain day the wind were to decrease until there was no wind at all which of the following would occur?
(a) the air closest to the ocean surface would become saturated with water vapor.
(b) the air closest to the ocean surface would be warmer than the water.
(c) the amount of moisture in the air closest to the ocean surface would decrease.
(d) the rate of heat and moisture transfer would increase.
(e) the air closest to the ocean would be at the same temperature as air higher up.
p4
“i want to criticize the social system, and to show it at work, at its most intense.”
virginia woolf‘s provocative statement about her intentions in writing mrs. dalloway has regularly been ignored by the critics, since it highlights an aspect of her literary interests very different from the traditional picture of the “poetic” novelist concerned with examining states of reverie and vision and with following the intricate pathways of inspanidual consciousness.
but virginia woolf was a realist as well as a poetic novelist, a satirist and social critic as well as a visionary: literary critics‘ cavalier dismissal of woolf‘s social vision will not withstand scrutiny.
in her novels, woolf is deeply engaged by the questions of how inspaniduals are shaped (or deformed) by their social environments, how historical forces impinge on people‘s lives, how class, wealth, and gender help to determine people‘s fates.
most of her novels are rooted in a realistically rendered social setting and in a precise historical time. (163 words)
9. in the first paragraph of the passage, the author‘s attitude toward the literary critics mentioned can best be described as
(a) disparaging
(b) ironic
(c) facetious
(d) skeptical but resigned
(e) disappointed but hopeful
10. it can be inferred from the passage that the most probable reason woolf realistically described the social setting in the majority of her novels was that she
(a) was aware that contemporary literary critics considered the novel to be the most realistic of literary genres
(b) was interested in the effect of a person‘s social milieu on his or her character and actions
(c) needed to be as attentive to detail as possible in her novels in order to support the arguments she advanced in them
(d) wanted to show that a painstaking fidelity in the representation of reality did not in any way hamper the artist
(e) wished to prevent critics from charging that her novels were written in an ambiguous and inexact style
11. in the context of the passage, “poetic” is closest in meaning to
(a) socioeconomic
(b) realistic
(c) political
(d) visionary
(e) literary
p3
1
the transfer of heat and water vapor from the ocean to the air above it depends on a disequilibrium at the interface of the water and the air.
海洋與洋面上方空氣存在一種熱能與水蒸氣的轉(zhuǎn)移，這種轉(zhuǎn)移取決于水與空氣結(jié)合面的一種不平衡。
2
within about a millimeter of the water, air temperature is close to that of the surface water, and the air is nearly saturated with water vapor.
水面以上一厘米左右的空氣，溫度接近于水面，水蒸氣也幾乎達到了飽和。
3
but the differences, however small, are crucial, and the disequilibrium is maintained by air near the surface mixing with air higher up, which is typically appreciably cooler and lower in water-vapor content.
這種差別盡管很小，卻是至關(guān)重要的，而水面空氣與更上方空氣的混合，維持了這種不平衡狀態(tài)，顯然不難理解，上方的空氣更冷，更干燥。
4
the air is mixed by means of turbulence that depends on the wind for its energy.
不同強度的風(fēng)造成了不同程度的擾動，使空氣得以混合。
5
as wind speed increases, so does turbulence, and thus the rate of heat and moisture transfer.
隨著風(fēng)速增加，擾動也變得更強烈，因此熱量和濕度的比例得以轉(zhuǎn)移。
6
detailed understanding of this phenomenon awaits further study. (127 words)
這種現(xiàn)象的詳細解釋，需要更多研究。
for the following question, consider each of the choices separately and select all that apply
7. according to the passage, wind over the ocean generally does which of the following?
□a causes relatively cool, dry air to come into proximity with the ocean surface.
□b maintains a steady rate of heat and moisture transfer between the ocean and the air.
□c causes frequent changes in the temperature of the water at the ocean‘s surface.
選a
a “使相對更冷，干燥的空氣得以接近洋面”，正確項。
b 錯在不是steady的。
c 相當(dāng)似是而非的干擾項，文中信息不足以得出這個結(jié)論。
8. the passage suggests that if on a certain day the wind were to decrease until there was no wind at all which of the following would occur?
(a) the air closest to the ocean surface would become saturated with water vapor.
(b) the air closest to the ocean surface would be warmer than the water.
(c) the amount of moisture in the air closest to the ocean surface would decrease.
(d) the rate of heat and moisture transfer would increase.
(e) the air closest to the ocean would be at the same temperature as air higher up.
選a
a ”最接近洋面的空氣會達到水蒸氣飽和“，正確，見句 2 。
b “最接近洋面的空氣溫度會高于水體”，高過水就見鬼了。
c 濕度不會降低，因為沒有風(fēng)，沒有與上層空氣的交換，濕度會一直維持在接近飽和的狀態(tài)。
d 瘋話。
e 根據(jù)句 3 的信息判斷，上方空氣較冷。
p4
1
“i want to criticize the social system, and to show it at work, at its most intense.”
“我要批判整個社會體系，展示它最忙碌的一面，最極端的一面。”
(at work (日常事務(wù)的)忙碌狀態(tài)。)
2
virginia woolf‘s provocative statement about her intentions in writing mrs. dalloway has regularly been ignored by the critics, since it highlights an aspect of her literary interests very different from the traditional picture of the “poetic” novelist concerned with examining states of reverie and vision and with following the intricate pathways of inspanidual consciousness.
吳爾芙這種，在解釋《黛洛維夫人》創(chuàng)作意圖時所表達的引起爭論的說法，通常沒什么批評家重視，因為它強調(diào)了吳爾芙文學(xué)趣味中非常不同的一面，不同于傳統(tǒng)意義上對“充滿詩意的”小說家的印象，后者關(guān)注對幻想狀態(tài)的研究和遵從個人意識的復(fù)雜路徑。
3
but virginia woolf was a realist as well as a poetic novelist, a satirist and social critic as well as a visionary: literary critics‘ cavalier dismissal of woolf‘s social vision will not withstand scrutiny.
但弗吉尼亞·吳爾芙作為一個詩意小說家同時也是一個現(xiàn)實主義作家，空想家同時也是諷刺作家和社會批評家：文學(xué)評論家們對吳爾芙社會視野的輕慢忽視是禁不起推敲的。
4
in her novels, woolf is deeply engaged by the questions of how inspaniduals are shaped (or deformed) by their social environments, how historical forces impinge on people‘s lives, how class, wealth, and gender help to determine people‘s fates.
在小說中，沃爾夫總是深深沉浸于 社會環(huán)境如何塑造(或扭曲)個人，歷史如何影響人們的生活，階級、財富和性別如何決定人物命運 等問題。
5
most of her novels are rooted in a realistically rendered social setting and in a precise historical time. (163 words)
她的多數(shù)小說都基于某種現(xiàn)實的社會處境，處于精確的歷史時期。
9. in the first paragraph of the passage, the author‘s attitude toward the literary critics mentioned can best be described as
(a) disparaging
(b) ironic
(c) facetious
(d) skeptical but resigned
(e) disappointed but hopeful
選a
a 輕蔑的，藐視的
b 反諷的
c 滑稽的
d 懷疑但順從的
e 失望但抱有希望的
就個人判斷來說，我認為作者對于那些忽略吳爾芙現(xiàn)實主義視角的評論家的態(tài)度是“不認同，反對”，不過選項中沒有這種態(tài)度，所以也只能選一個比較接近的。
10. it can be inferred from the passage that the most probable reason woolf realistically described the social setting in the majority of her novels was that she
(a) was aware that contemporary literary critics considered the novel to be the most realistic of literary genres
(b) was interested in the effect of a person‘s social milieu on his or her character and actions
(c) needed to be as attentive to detail as possible in her novels in order to support the arguments she advanced in them
(d) wanted to show that a painstaking fidelity in the representation of reality did not in any way hamper the artist
(e) wished to prevent critics from charging that her novels were written in an ambiguous and inexact style
選b
一定要注意根據(jù)文中信息判斷 it can be inferred from the passage，見句 4 。
11. in the context of the passage, “poetic” is closest in meaning to
(a) socioeconomic
(b) realistic
(c) political
(d) visionary
(e) literary
選d
a 社會經(jīng)濟的 b 現(xiàn)實的 c 政治的 d 幻想的 e 文學(xué)的
盡量確保做對這種題目。
gre閱讀長難句快速理解語法點技巧解析
lloyd nickson, a 54 year old darwin resident suffering from lung cancer, the nt rights of terminally iii law means he can get on with living without the haunting fear of his suffering: a terrifying death from his breathing condition.
[句子主干]for lolyd nicks, the nt rights…means he can get on with living without…
[語法難點]插入成分很多。此句實際上是個簡單句，其核心結(jié)構(gòu)為rights means…，只不過添加了諸多限制結(jié)構(gòu)使句子看起來很復(fù)雜?！眆or lolyd nicks”為主句的狀語成分，“a 54-years old…cancer”為lolyd nicks的同位語。
[句子翻譯]對于現(xiàn)年54歲居住在達爾文的的肺癌患者尼克遜來說，這個法案意味著他可以平靜地生活下去，而無須終日擔(dān)心將要來臨的折磨：因呼吸困難而在煎熬中死去。
[翻譯技巧]同位語從句在漢語中很少出現(xiàn)，對同位語從句的處理就把它當(dāng)作定語從句即可。如此句中就將同位語成分作為前置狀語成分的主語的修飾成分即可。haunting fear指“向看到鬼一樣恐懼”，表示非?？謶?。
e traveling alone, if hungry, injured, or ill, often had nowhere to turn except to the nearest cabin or settlement.
[句子主干]someone…, if…, often had nowhere to turn except…
[語法難點]有省略現(xiàn)象。traveling不是現(xiàn)在分詞，而是引導(dǎo)修飾someone的定語從句。if引導(dǎo)的從句中均省略了“主語+be動詞”的結(jié)構(gòu)，這樣顯得句子簡潔。
[句子翻譯]獨自旅行時，如果沒有了食物，受傷了或者生病了，通常只能向最近的小屋或者村落求救。
[翻譯技巧]直譯的話，應(yīng)該說人們“沒有其他地方，只有……”可得到幫助，但這樣寫的話顯得冗長而且費解，這里根據(jù)句意，譯為“只能向……求助”就比較準(zhǔn)確了?！皌urn”的用法比較靈活，意思很多，這里依據(jù)上下文，譯為“向……求助”。
gre閱讀習(xí)慣養(yǎng)成心得
寫讀書筆記的心得體會篇四
一、指導(dǎo)學(xué)生訂計劃。
學(xué)生的計劃包括什么時間干什么，達到什么要求。每天的計劃安排，星期一至星期五除了上課之外，要把放學(xué)回家以后的時間安排好。放學(xué)回家主要是復(fù)習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí)，還應(yīng)該有玩的時間和勞動的時間，不能讓學(xué)生太累，應(yīng)在快樂中學(xué)習(xí)。
二、指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)時要專時專用、講究效益。
針對有的學(xué)生學(xué)習(xí)時“磨”得很，看書做作業(yè)心不在焉，時間耗得很多，效益不好。我今后在學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)上，給學(xué)生規(guī)定速度、質(zhì)量，在一定的時間內(nèi)，按要求完成一定數(shù)量的任務(wù)。給學(xué)生講清道理，認真訓(xùn)練。指導(dǎo)他們，該學(xué)時學(xué)，該玩時玩。重要的是，要讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)內(nèi)容的數(shù)量和質(zhì)量要求，做之前做好準(zhǔn)備工作，而一旦坐到書桌前，就要進入適度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三、培養(yǎng)學(xué)生善于請教的好習(xí)慣。
課堂上要有意識地指導(dǎo)學(xué)生隨時把學(xué)習(xí)中遇到的問題記錄下來，以便向老師請教，向同學(xué)請教。向別人提出的問題，應(yīng)該是自己通過努力沒有解決的。
四、指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣
預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的起始環(huán)節(jié)，課前預(yù)習(xí)是一種學(xué)好語文的學(xué)習(xí)方法，也是培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的有效方法之一。
指導(dǎo)學(xué)生在每次上新課前自覺地進行預(yù)習(xí)。對要學(xué)的知識作一個初步的了解;把學(xué)習(xí)的難點、重點和不懂的地方記下來，課后及時復(fù)習(xí)，記憶清楚，內(nèi)容易懂，讓學(xué)生養(yǎng)成當(dāng)天的課當(dāng)天復(fù)習(xí);要先全面復(fù)習(xí)，再重點復(fù)習(xí);遇到難題時反復(fù)復(fù)習(xí)，溫故而知新。
五、作業(yè)與檢查訂正習(xí)慣
作業(yè)練習(xí)是學(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)，減輕過重的學(xué)習(xí)擔(dān)負并不是不要布置作業(yè)。作業(yè)有助于鞏固、消化所學(xué)的知識，把知識轉(zhuǎn)化為技能，因此應(yīng)要求學(xué)生做到：創(chuàng)設(shè)一個安靜良好的作業(yè)環(huán)境：積極思考獨立完成，今日功課今日畢，作業(yè)不拖拉不抄襲;作業(yè)書寫工整，字跡清楚，格式規(guī)范，卷面潔凈;作業(yè)前看清楚題目要求，復(fù)習(xí)有關(guān)內(nèi)容，作業(yè)后仔細檢查，自覺驗正;作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正。
六、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣
預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的起始環(huán)節(jié)，課前預(yù)習(xí)是一種種學(xué)的學(xué)習(xí)方法，也是培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的有效方法之一。要求學(xué)生在每次上新課前自覺地進行預(yù)習(xí)。對要學(xué)的知識作一個初步的了解;把學(xué)習(xí)的難點、重點和不懂的地方記下來，這樣在上課時就可以有的放矢地帶著問題聽課。課后及時復(fù)習(xí)，記憶清楚，內(nèi)容易懂，應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生當(dāng)天的課當(dāng)天復(fù)習(xí);先全面復(fù)習(xí)再重點復(fù)習(xí);遇到難題時反復(fù)復(fù)習(xí)，溫故而知新，復(fù)習(xí)能使學(xué)生加深對課文的理解，知識能被掌握得更扎實。
七、作業(yè)與檢查訂正習(xí)慣
作業(yè)練習(xí)是學(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個安靜良好的作業(yè)環(huán)境，積極思考獨立完成，今日功課今日畢，作業(yè)不拖拉不抄襲;作業(yè)書寫工整，字跡清楚，格式規(guī)范，卷面潔凈;作業(yè)前看清楚題目要求，復(fù)習(xí)有關(guān)內(nèi)容，作業(yè)后仔細檢查，自覺驗正;作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正?？梢圆扇≌乖u、獎勵的措施幫助學(xué)生鞏固這一習(xí)慣。
八、課外閱讀習(xí)慣
加強課外閱讀指導(dǎo)，培養(yǎng)閱讀興趣，一要課內(nèi)外結(jié)合，經(jīng)常向?qū)W生推薦好書。二要校內(nèi)外結(jié)合，創(chuàng)造良好的閱讀條件。三要增設(shè)閱讀指導(dǎo)課，激發(fā)閱讀興趣，引導(dǎo)正確閱讀的習(xí)慣。四要開展多種讀書活動，引導(dǎo)學(xué)生節(jié)約零用錢訂閱多種書報，要指導(dǎo)學(xué)生做好閱讀筆記，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣，并且適當(dāng)開展課外閱讀競賽評比活動。
寫讀書筆記的心得體會篇五
我教書的這幾年，深刻的體會到一個事實，上課聽課很認真的學(xué)生，作業(yè)做得很認真的學(xué)生，成績不一定是最好的，甚至有可能排在倒數(shù)。上課聽課沒那么認真，作業(yè)做得貌似隨意的學(xué)生，成績也不一定會差，甚至有可能拔尖，你沒辦法。
我相信這么矛盾的事情每個老師都遇見過且深有體會。這種情況背后的原因，我想用《習(xí)慣的養(yǎng)成與改變》這本書的作者王曉春老師的觀點“習(xí)慣好不等于能力強”就可以解釋。
王老師認為能力的形成源于多種因素，習(xí)慣只是因素之一而已，光靠培養(yǎng)習(xí)慣是不能保證提高能力的。比如能力中還有一個很重要的因素：靈感。靈感根本不屬于習(xí)慣，靠重復(fù)某種行為是無法培養(yǎng)出靈感的?？梢姡囵B(yǎng)能力與培養(yǎng)習(xí)慣并不是一回事，它們是相互聯(lián)系的兩回事。如此說來，我們?nèi)舭呀逃唵蔚劓i定為“養(yǎng)成良好習(xí)慣”，那就嚴(yán)重地窄化了教育領(lǐng)域，必定會忽視對學(xué)生能力的培養(yǎng)，弄不好還會妨礙能力的培養(yǎng)，而培養(yǎng)學(xué)生的能力，是教育不可推卸的重大責(zé)任。我個人的經(jīng)驗，過分強調(diào)全面良好習(xí)慣的培養(yǎng)（這正是我們教育的主流趨勢）培養(yǎng)出來的最優(yōu)秀學(xué)生多半是中等人才，甚至是平庸之輩。他們很“完美”，卻無法卓越。
可能王老師的話有些偏激，但卻是有些怪才證明了他的話不無道理。這個社會，不論是老師，還是家長，還是領(lǐng)導(dǎo)都更加偏愛那些中規(guī)中矩的人，因為那樣的人愿意服從，好管理，讓人省心。但是中規(guī)中矩的人更受偏愛，有可能會限制某些方面有著過人天賦，而其它方面特立獨行的人的發(fā)展。
多數(shù)家長對孩子的要求就是將來能過個安安穩(wěn)穩(wěn)的日子，不愁吃不愁穿就行。很少有家長要求自己的孩子一定要有一番大作為，因為那樣風(fēng)險太大。所以，很多孩子有創(chuàng)造力的舉動可能到了家長和老師眼中就變成了調(diào)皮，不聽話，沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣。這些有創(chuàng)造力的行為如果不能得到認可，甚至還有可能受到懲罰，那么孩子的創(chuàng)造力有可能漸漸被世俗的眼光和標(biāo)準(zhǔn)所磨滅，長大以后難以卓越。
看完王老師的觀點，我覺得對待孩子不僅應(yīng)該有一顆包容心，更要有足夠的耐心去等待奇葩的行為開出異常美麗的花朵。我們不一定能擁有獨特的視角去欣賞孩子那些奇奇怪怪的想法和行為，但是欣賞不了卻可以嘗試?yán)斫?，理解不了也可以嘗試忍受。只有時間知道我們的忍受會不會帶來難以想象的驚喜。
寫讀書筆記的心得體會篇六
如何教育孩子養(yǎng)成儲蓄的習(xí)慣
現(xiàn)在的很多家長認為自己的孩子年齡小，不懂得儲蓄，也沒必要儲蓄，給錢孩子就花，等到孩子成年，意識獨立后，自己慢慢就會養(yǎng)成儲蓄習(xí)慣，其實家長的想法是有偏差的，如果家長不在孩子小的時候?qū)λM行正確地引導(dǎo)，那孩子長大后也只會大手大腳亂花錢，不明白錢來之不易，不會對自己的資產(chǎn)做出規(guī)劃，養(yǎng)成浪費錢的壞習(xí)慣。
家長愛孩子我們都可以理解，但愛孩子一定不要溺愛孩子，對于孩子在金錢方面的需求，家長可以用實際行動給孩子樹立正確的經(jīng)濟意識，比如家長要從小教會孩子怎樣去儲蓄。
我們都知道，儲蓄是一種需要重復(fù)動作的行為，任何重復(fù)的動作時間久了都會無聊且比較難以堅持，所以這也是養(yǎng)成儲蓄的習(xí)慣比較慢的原因，如何讓孩子慢慢學(xué)會儲蓄，讓很多家長都頭疼，但把困難的問題簡單化，可以很好的解決問題。
我們可以把儲蓄在不知不覺中變成一種習(xí)慣，通過拆分時間，讓堅持變得簡單，比如我們可以用“買炸雞”的方式培養(yǎng)孩子的儲蓄習(xí)慣。
什么是“買炸雞”的方式呢？簡單一些來講，就是孩子想要吃炸雞，有了金錢需求，而買一份炸雞需要花費30塊錢，媽媽每天給孩子10塊錢，孩子為了買炸雞，就會把10塊錢存起來，把今天和明天的錢，放在后天去買炸雞，這樣就有了一個短期儲蓄，然后從短期的儲蓄逐漸過渡到長期的儲蓄，慢慢就形成了儲蓄的好習(xí)慣。
舉一反三，在生活中，不僅僅是買炸雞，孩子的任何需求，只要不是太緊急，家長都可以通過這個方式循序漸進地讓孩子慢慢學(xué)會儲蓄。
家長還可以和孩子一起挑選儲蓄罐，因為是孩子自己精挑細選出來的儲蓄罐，所以孩子會對儲蓄產(chǎn)生渴望，然后家長可以通過“買炸雞”的方式，在生活小事中讓孩子一點一滴慢慢儲蓄。
除此之外，家長還可以和孩子一起制定儲蓄計劃，比如在一定的時間內(nèi)儲蓄一定數(shù)量的錢，有計劃就會有目標(biāo)有行動，孩子才會更好地堅持儲蓄。
家長對孩子的教育對孩子來說非常重要，家長教育的.好，孩子以后也會受益匪淺，比如從小給孩子讓孩子學(xué)會儲蓄，還有以下幾點好處：
1、可以給孩子樹立正確的消費觀
在當(dāng)今社會，消費升級是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢，資金以看不見的形式存在，又在不痛不癢中被消費，導(dǎo)致很多人不僅成為月光族，有的甚至成為月月負債族，一個月的辛苦勞作換來的可能是一些不需要的物品，而在緊要關(guān)頭卻沒有足夠的資金支持，這樣的情況比比皆是，令人唏噓。
比如現(xiàn)在網(wǎng)購，直播帶貨很熱門，各種營銷策略會迷惑人們的消費，本來不是必須的東西，看見商家進行促銷，大家也會本著賺便宜的心理去做出不必要的消費，這就是當(dāng)今消費觀的偏失。
如果家長不從小對孩子進行教育，不給予孩子正確的消費觀引導(dǎo)，孩子以后也會在如此的營銷中迷失。
從小給孩子養(yǎng)成儲蓄的習(xí)慣，讓孩子理智消費，不亂消費，不被營銷帶著節(jié)奏消費，從而樹立正確的消費觀，不攀比，不盲目，不跟隨，把錢用在刀刃上。
2、可以幫助孩子形成自我規(guī)范的意識
我們都知道，要養(yǎng)成一個習(xí)慣并不容易，根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，需要21天以上的重復(fù)性動作，而形成一個穩(wěn)定的習(xí)慣，我需要堅持85天的重復(fù)性動作。
所以要形成儲蓄的習(xí)慣就必須堅持儲蓄，而堅持某個行為就需要本人有良好的自我規(guī)范意識，規(guī)范自己的行為，促使自己完成儲蓄的動作。
所以一旦給孩子養(yǎng)成了儲蓄的習(xí)慣，那孩子也會具備良好的自我規(guī)范意識，具備了自我規(guī)范意識，孩子就會對自己的行為有要求，在生活的其他方面也會做的有條有理，不需要父母再為孩子擔(dān)心。
舉個例子來說，孩子懂得自我規(guī)范，那他在學(xué)習(xí)上也會對自己有要求，會給自己規(guī)定時間去完成學(xué)校作業(yè)，并對未來的學(xué)習(xí)做出規(guī)劃，自主學(xué)習(xí)，這樣不僅孩子學(xué)的有效率，父母也可以為孩子的學(xué)習(xí)少操心。
3、可以讓孩子從小對資產(chǎn)有清晰認知
孩子養(yǎng)成了儲蓄的習(xí)慣，對自己的資金有了規(guī)劃，就會更加清楚自己錢的用處。知道自己存了多少，又曾經(jīng)花掉多少，這樣的孩子不會亂花錢，當(dāng)孩子想要某個物品時，他會首先想想自己有多少資金，做好資金規(guī)劃。從小具有規(guī)劃意識，以后也會逐漸形成獨立的經(jīng)濟意識。
所以從小培養(yǎng)孩子的儲蓄習(xí)慣，養(yǎng)成獨立經(jīng)濟意識，很有必要。而“買炸雞”這樣簡單有效的儲蓄方式很值得各位家長一試哦！
寫讀書筆記的心得體會篇七
習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練心得作文300字
9月26日，天空上漂浮著幾片孤零零的云彩，太陽很曬，我們要去軍訓(xùn)了。
我們遇見了我們的教官，他的皮膚黑黑的，明顯是在陽光下曬過很久，他的眼睛很有神，像會說話一樣。
他很嚴(yán)格，在做任何訓(xùn)練時都不許我們動一下，但有時候他又很可愛，會和我們開玩笑。
我們還一起定制了一個響亮的班級口號：四五四五，永不落伍！四五四五，超級威武！我們還學(xué)會了許多威風(fēng)的動作……
一眨眼，一個星期過去了，軍訓(xùn)也過去了，但那響亮的班級口號依舊在我們的心中回響……
在軍訓(xùn)中，完美非常不容易，每個動作都要注意細節(jié)，才能成功完成，教官很辛苦，喊了一天下來，嗓子都啞了。由于我們動作不規(guī)范，教官必須一點點的給我們做示范，他的指導(dǎo)更給我們指明了方向。在軍訓(xùn)這幾天里，首先給我的感覺就是一個字“累”。
教官還教會了我們嚴(yán)于律己，不怕困難，要勇于挑戰(zhàn)自己。
在小學(xué)六年，我們要用軍事精神去度過困難，用夢想創(chuàng)造可能，用知識報效祖國，用嚴(yán)謹創(chuàng)造輝煌，用樂觀面對低谷。
寫讀書筆記的心得體會篇八
每當(dāng)想要學(xué)習(xí)的時候是不是總有一絲逃避的念頭?為什么會如此呢?因為是你長期的心理暗示在起著作用，心理暗示的力量在于他可以通過你的思想進而影響你的行動，就學(xué)習(xí)而言，起初你可能只單單的對其有些厭惡，但是日積月累之后便會衍生出“我不會做”“我討厭學(xué)習(xí)”等等的心理暗示，進而導(dǎo)致你很難進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)而陷入一個惡性循環(huán)。那么是不是我們對此就只能坐以待斃了呢?當(dāng)然不，我們可以通過積極地心理暗示來改變這一現(xiàn)狀。
剛開始不必強迫自己，順其自然每當(dāng)想要學(xué)習(xí)的時候別貪多，給自己定一個小小的目標(biāo)，比如12道選擇題，當(dāng)然你不必選擇難題，量力而行。當(dāng)完成這一小目標(biāo)后，你可以自我獎勵。產(chǎn)生一種正面的反饋給大腦，大腦在接收到這種正面反饋后無形中便在產(chǎn)生一種積極的心理暗示。而這便是學(xué)習(xí)動力的源泉。諸如此類的暗示會有很多，例如老師的表揚，父母對好成績的肯定等等。當(dāng)這種積極的心理暗示多于負面的心理暗示時你便會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)其實是一件快樂的事，那么不是便可以快速的進入學(xué)習(xí)狀態(tài)了么?當(dāng)然最主要的是你能夠?qū)W(xué)習(xí)這一行為對應(yīng)一種積極的心理暗示，從而產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的認同。
除了心理暗示可以將你由厭學(xué)而逐漸的喜歡上學(xué)習(xí)外，是不是還需要一種更系統(tǒng)的方法呢?答案是肯定的。學(xué)習(xí)計劃是一個老生常談的話題，為何學(xué)習(xí)計劃會如此重要呢?原因在于其合理性、科學(xué)性、高效性。為何如此說呢?一個沒有計劃的人在早讀上他或許會先猶豫一會兒自己該讀些什么?好不容易想好了要讀語文，時間已過去了2、3分鐘。
可是讀了一會兒發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)再背單詞，才想起來早上第一節(jié)英語課要聽寫單詞，于是又慌慌張張地換英語。結(jié)果一個早讀收獲甚少。但是如果有一個詳細到每天每小時做什么的學(xué)習(xí)計劃是不是會感到目標(biāo)明確猶豫甚少呢?那是當(dāng)然的了。一份詳盡的學(xué)習(xí)計劃絕對會幫助你節(jié)約很多的時間從而提高學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
如何來列一份好的學(xué)習(xí)計劃呢?其實這沒有一種固定的模式。因為每個人的學(xué)習(xí)實力與學(xué)習(xí)目標(biāo)是不同的，所以最適合自己的學(xué)習(xí)計劃就是最好的學(xué)習(xí)計劃。有些同學(xué)可能會問，我做過學(xué)習(xí)計劃，但是執(zhí)行不完怎么辦?這說明了該同學(xué)的計劃超出了他的學(xué)習(xí)能力范圍，相應(yīng)的有的同學(xué)很容易的就完成了自己的計劃，那么前者應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档陀媱澋碾y度，而后者則應(yīng)適當(dāng)增加難度。還有一點，對于學(xué)習(xí)計劃，應(yīng)該標(biāo)注優(yōu)先等級即將較為重要的學(xué)習(xí)任務(wù)設(shè)為優(yōu)先級。這樣會隨著計劃的完成而增強學(xué)習(xí)的信心與熱愛。學(xué)習(xí)計劃絕對是很重要的，它可以系統(tǒng)地幫你養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
有了心理暗示與學(xué)習(xí)計劃的雙重輔助，想必同學(xué)們對學(xué)習(xí)已經(jīng)逐漸的產(chǎn)生了一種認同感，那么接下來便是提高啦。隨堂筆記是不錯的選擇，通過記隨堂筆記同學(xué)們不但可以將注意力集中于課堂，同時可以將老師所講的一些重點知識加以羅列，對課本的知識進行補充。當(dāng)然自己的疑問或者是靈感也可以做以記錄以便課后請教老師及同學(xué)。這種提高是一種緩慢積累的過程，需要厚積而薄發(fā)。所以準(zhǔn)備一本厚厚的筆記本絕對會受益匪淺的。記隨堂筆記會使你的思維嚴(yán)密謹慎同時磨煉你的學(xué)習(xí)意志力。堅持它，會讓你達成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
最后也是最關(guān)鍵的那就是——自制力。良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成正確的方法固然重要但是有了正確的方法還得有執(zhí)行下去的毅力。這就需要自制力，有了好的方法沒有自制力去執(zhí)行那無疑于紙上談兵。那么針對良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，該如何提高個人的自制力呢?首先在你無法堅持某件事的時候，閉上眼睛深呼吸，同時心中默默的想象你需要堅持下去的那件事將給你帶來的無盡的歡樂，反復(fù)多次你會發(fā)現(xiàn)這件事其實是可以做下去的。
當(dāng)然平時在學(xué)習(xí)時盡早移除電腦、手機等等會分散你注意力的事物，便可避免分心的概率?？傊胍辛己玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣，自制力是很重要的，擁有良好的自制力更多的精力便會集中于學(xué)習(xí)，好習(xí)慣也會很快的養(yǎng)成。通過堅持上述方法，長此以往我想好的自制力不難擁有。
寫讀書筆記的心得體會篇九
好習(xí)慣要堅持下去，你需要的不是意志力，而是正確的方法。那么習(xí)慣的養(yǎng)成需要多長時間呢?不同類型的習(xí)慣所需要的時間長短有所不同，本書中介紹的主要是行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
行為習(xí)慣
所需時間：一個月
閱讀、寫日記、整理、節(jié)約等
身體習(xí)慣
所需時間：三個月
減肥、運動、早起、戒煙等
思考習(xí)慣
所需時間：六個月
邏輯思考能力、創(chuàng)意能力、正向思考等
習(xí)慣的養(yǎng)成需要三個階段，想要更好地堅持下去，可以想象習(xí)慣養(yǎng)成后的畫面，感受習(xí)慣帶來的好處，以長期的眼光來培養(yǎng)習(xí)慣。
當(dāng)你描繪出自己五年、十年后的模樣，接下來就該思考必須培養(yǎng)什么習(xí)慣，可以從自我投資、金錢、心靈成長、運用時間、人際關(guān)系等方面思考，然后給自己列一個習(xí)慣的年度計劃表。當(dāng)習(xí)慣的年度計劃表做好之后，就可以開始培養(yǎng)習(xí)慣之旅了。
階段一：反抗期(第1天~第7天)
很想放棄，失敗率42%
癥狀：馬上就感覺沒勁，只有三分鐘熱度;計劃內(nèi)容太過勉強，導(dǎo)致中途放棄;時間一天天過去，變得越來越懶得行動。
反抗期是最容易失敗的，在這個階段只要能撐下去就好了，堅持每天持續(xù)行動，只要培養(yǎng)一項習(xí)慣就好了，行動的規(guī)則盡量簡單易行，不要太在意結(jié)果。
對策：1、以嬰兒學(xué)步開始，細分時間和步驟，減少行動壓力，引發(fā)動力。
2、簡單記錄，思考記錄的內(nèi)容和媒介。
階段二：不穩(wěn)定期(第8天~第21天)
容易被影響，失敗率40%
癥狀：因為其他事情而荒廢計劃;因為加班或個人私事導(dǎo)致計劃中斷;因為天氣或突發(fā)事件導(dǎo)致無法堅持。
對策：1、通過行為模式化讓習(xí)慣變得容易簡單，在固定的時間和地點做固定的事。
2、設(shè)定例外規(guī)則，考慮例外狀況下可以應(yīng)對的方法。
3、設(shè)定持續(xù)開關(guān)，通過獎勵或處罰獲得行動力。
階段三：倦怠期(第22天~第30天)
感到厭煩，失敗率18%
癥狀：感到厭煩提不起勁;感受不到培養(yǎng)習(xí)慣的意義;因一成不變而產(chǎn)生空虛感。
對策：1、添加變化，改變內(nèi)容和環(huán)境;使用持續(xù)開關(guān)。
2、計劃下一項習(xí)慣，提高培養(yǎng)習(xí)慣的能力。
人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的結(jié)果來自于良好的習(xí)慣，而非一時的行動。只有培養(yǎng)了良好習(xí)慣，才能提高工作效率，豐富自己的人生。這本書讓我了解到自己不能堅持的原因以及要怎么去克服阻力培養(yǎng)一個好習(xí)慣。
寫讀書筆記的心得體會篇十
本書共分四個部分：堅持總是失敗的原因;培養(yǎng)堅持習(xí)慣的三個時期;十二個持續(xù)開關(guān)讓你堅持到底;六個成功堅持的故事。
一、為什么我們總是無法堅持下去?
1.習(xí)慣是一種無意識的行為。我們每天刷牙，洗臉，上班其實都是一種習(xí)慣，大腦在無意識中完成的。
2.習(xí)慣是有引力的，人的大腦和身體都是喜歡穩(wěn)定狀態(tài)的。當(dāng)你想培養(yǎng)一個新的習(xí)慣時，就會打破原來的平衡狀態(tài)，進而會有一種無形的力量阻擋著你。就像分子之間的引力和斥力一樣，距離比較遠時，引力起主要作用，把分子拉近，距離太近時，斥力起主要作用，把分子推開。
由以上兩點，可以得出一個結(jié)論，如果要培養(yǎng)一個新的習(xí)慣，就需要不停地重復(fù)某種行為一段時間，克服阻力，進而讓大腦和身體認為它是“習(xí)以為常的”，達到無意識完成的狀態(tài)。
3. 那么重復(fù)這種行為多久才能達到無意識狀態(tài)呢?不同的習(xí)慣有不同的時間。
行為習(xí)慣——跟環(huán)境相關(guān)的(讀書，日記，整理，記錄等等)需要1個月;
身體習(xí)慣——跟身體相關(guān)的.(早起，減肥，運動，戒煙等等)需要3個月;
思考習(xí)慣——跟大腦相關(guān)的(邏輯，創(chuàng)新，逆向思維等等等)需要6個月。
所以說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣的說法值得商榷。
二、培養(yǎng)習(xí)慣需要經(jīng)歷哪3個階段?
本書以行為習(xí)慣為例，需要經(jīng)歷反抗期，不穩(wěn)定期和倦怠期。
反抗期(1-7天)，這個階段失敗的人占到失敗總?cè)藬?shù)的42%，因為自己無法對抗習(xí)慣引力而放棄。
解決辦法：嬰兒學(xué)步法。這個時期會受到習(xí)慣引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的話，把走出門當(dāng)做第一階段的習(xí)慣;想收拾房間把整理5分鐘當(dāng)做第一步。
不穩(wěn)定期(8-21天)，這個階段失敗的人占到失敗總?cè)藬?shù)的40%，因為自己被外界影響而放棄。
解決辦法：把行為模式化，固定時間。這個時期很容易受到外界影響，所以要把第一階段的習(xí)慣模式化，比如固定早上7點-7點5分整理房間5分鐘。
設(shè)定例外原則。不穩(wěn)定期外界的影響因素太多了，可能計劃的是7點整理，但是某一天睡過頭了，7點半才起，來不及了。那這一天就下班后，抽出5分鐘整理。
設(shè)定持續(xù)開關(guān)。不穩(wěn)定期的時間比較長，所以要通過一些獎勵措施，進行正反饋，通過一些懲罰措施來限制自己安全度過這個階段，這個就是第三章的內(nèi)容，稍后會細說。
請記?。豪獾囊馑际桥紶?，這只是應(yīng)對突發(fā)事件以及不受完美主義限制的一個規(guī)則。
倦怠期(22-30天)，這個階段失敗的人占到失敗總?cè)藬?shù)的18%，因為厭煩而放棄。
解決辦法：進行一些變化。比如整理房間的同時聽點音樂，收拾東西時活動活動筋骨。
進行下一個習(xí)慣，一舉兩得。比如整理房間的同時背一個英文小短文。
三、十二個持續(xù)開關(guān)讓你堅持到底。
所謂持續(xù)開關(guān)，就是通過獎勵和懲罰來順應(yīng)人“獲得快感”和“回避痛苦”的天性，進而減少習(xí)慣引力，達成目的的方法。
原書中獎勵和懲罰各6種，如下：
糖果型開關(guān)：物質(zhì)獎勵，被稱贊，游戲，設(shè)定理想目標(biāo)，儀式感，掃除障礙;
處罰型開關(guān)：計算得失，結(jié)交同樣的朋友，公布自己的習(xí)慣，進行處罰型游戲，設(shè)定目標(biāo)，強制自己完成。
不太好記，我合并了一下：
糖果型：完成之后給予物質(zhì)和精神獎勵，多想想自己達成目標(biāo)后的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力或者說是遠離誘惑;
懲罰型：想想完不成的結(jié)果會如何，人以群分(找志同道合的朋友互相監(jiān)督)，想大眾公布出來(至于大家的監(jiān)督之下)，強制自己(花2個月工資辦健身卡)
四、6個成功堅持的故事
這里就寫一個永遠不會過時的——減肥。
1. 減肥屬于身體習(xí)慣，需要3個月，所以要以3個月為單位制定計劃。
2.了解減肥的本質(zhì)——減肥不是減體重，而是體脂率下降。所以，去買個體脂秤。
3.了解減肥的根本原理——消耗的熱量大于攝入的熱量。人類維持本身的消化等活動都有一個自然消耗的熱量，一個成年人大約在1000大卡——1500大卡之間。去健身房找專業(yè)的儀器測試一下，假設(shè)是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的熱量列出來，做一張清單，列出每天大致攝入的熱量。假設(shè)每天攝入的熱量是卡大。
反抗期(第1-3周)：通過嬰兒學(xué)步的方式，先減少晚餐的熱量攝入量，或者從不吃宵夜開始，使每天的攝入量在1800大卡左右，這兩點都不會對原有的習(xí)慣造成太大的影響，所以阻力不會太大。同時記錄每天的攝入熱量，每天測一次體脂率。
不穩(wěn)定期(第4-7周)：固定早飯，午飯，晚飯的時間(模式化)，對經(jīng)常吃的三餐作一個排列組合以及替換，使每天的攝入量低于1500大卡。超出的300大卡通過快走，跑步或者其他運動來解決。如果當(dāng)天有聚餐的話，就比平時多運動一段時間(例外原則)。
穩(wěn)定期(第8-10周)：消耗一斤脂肪需要4500大卡的熱量。也就是說21天里打算減掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的熱量要比攝入的熱量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，將每天攝入的熱量達到1000大卡，然后通過運動再消耗掉額外的443大卡(大概相當(dāng)于一個50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里)
倦怠期(第11-13周)：制作一份低卡食譜，根據(jù)自己的目標(biāo)，繼續(xù)降低攝入的熱量，但是要增加品種(加入變化)，同時每天運動的時候聽聽音樂，找人陪你一起運動(結(jié)交同樣的朋友)。
大致過程如上，里面涉及到的一些數(shù)字大體上都是對的，但是具體是多少還是需要根據(jù)每個人的情況去做準(zhǔn)確的測量，僅供參考，只是通過一個實例來說明如果堅持。
寫讀書筆記的心得體會篇十一
一、認真地選擇學(xué)習(xí)的地方
環(huán)視一下你的房間，看看哪兒最適合你學(xué)習(xí)。也許這只是一張書桌，或許只是你房間的一個角落，除了學(xué)習(xí)用具，其他什么都沒有。沒玩具，沒收音機，沒有電視。如果你找不到合適的地方，那就去你常去的圖書館。當(dāng)你坐下來時，一定要集中精力。如果不想學(xué)習(xí)的話，千萬別到這個最適合學(xué)習(xí)的地方。
二、恰當(dāng)?shù)乩谜n堂的時間
課堂上要認真聽老師講的每一件事，坐在你既看得清又聽得清的地方。這樣做可以使你在課下少費些功夫。記筆記可以使你記得清老師課堂上講的內(nèi)容，但當(dāng)老師講些與主題關(guān)系甚微的內(nèi)容時，就不必記了。
三、粗略地瀏覽要讀的文章
在你仔細讀某篇文章之前，應(yīng)該粗略地先看一遍，對文章有一個大致的了解。這樣，我們在細讀時，可以越過一些不太重要的內(nèi)容。瀏覽還可以加快閱讀的速度，增強理解的能力。
四、正視對考試的認識
考試目的是讓你了解對某學(xué)科知識的掌握程度?？荚嚥徊粌H僅是為了分數(shù)，而且是為了讓你知道還有哪些地方需要努力，更好地掌握知識。所以考好了，不能驕傲?？疾缓茫膊灰獨怵H。
五、溫故而知新
在家，要養(yǎng)成時常翻看課堂筆記，反復(fù)研讀課堂上老師提及的要點。
六、預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)第二天老師講課的內(nèi)容，有助于更深地理解新的知識內(nèi)容。養(yǎng)成預(yù)習(xí)的習(xí)慣，會讓你對每天的內(nèi)容掌握的更深刻。
寫讀書筆記的心得體會篇十二
多讀多寫?zhàn)B成習(xí)慣作文
知識要點：
1、多讀多寫是一條通向?qū)W好作文的成功之路。
2、良好的寫作習(xí)慣對寫作來說尤為重要。
考試說明：魯迅曾經(jīng)說過：”文章應(yīng)該怎樣做，我說不出來，因為自己的作文，是由于多看和練習(xí)，此外并無心得或方法的?！翱梢?，多讀多寫的確是一條通向?qū)W好寫作的成功之路。
1、多讀是很緊要的
優(yōu)秀的書籍記錄了前人對世界的探索和思考，既是人類群體才智的結(jié)晶，也是作者個人精神世界的展現(xiàn)。讀這樣的著作，我們仿佛直接進入了作者的精神世界，從中汲取知識，開拓視野，豐富情感，陶冶情操，使我們的精神境界得到提高。高爾基的名言：”愛書吧，它會給你力量！“成為許多青少年的座右銘。
2、多讀還要熟讀
作家趙樹理曾經(jīng)說過：”寫起文章來要像走路一樣的順當(dāng)，我認為這和我小時候坐在板凳上哇啦哇啦的讀書有關(guān)系。譬如，小時候老師教我們讀《莊子》，我們就學(xué)到莊子的句法；讀韓愈的文章，又學(xué)到了韓愈的筆法。各種風(fēng)格的文章都學(xué)，久而久之，我們學(xué)會了讀別人的文章，說自己的話?！白x書是吸收、積累的過程，思想、素材、感受以至語言的表達方法都在不知不覺中儲存起來。一旦需要，這些儲存就會蜂擁而至，跳出來供你應(yīng)用；你可以很自然地隨手拈來，不費思索而順理成章，進而推陳出新，把自己的情意表達得生動、完美。
3、多讀還要多寫
任何技能技巧，都需要反復(fù)歷練：像游泳、開車、踢球、唱戲等，如果訓(xùn)練達不到一定強度或熟練程度，就很難奏效。寫作也是一種技能，當(dāng)然不能例外；同時，寫作更是一種創(chuàng)新，必須在反復(fù)的實踐中體味、揣摩才能”悟“出其中的規(guī)律。
4、要大膽放手寫
有些同學(xué)怕作文，遇上作文，筆頭咬爛了，還常常寫不出幾行字來，這就是一個”難“字擋住了思路。要知道，這艱難費力，正是因為你手里的筆不熟練。不要怕寫不好，初學(xué)者寫不好是正常的.，只要你大膽放手去寫，你的筆就會越練越熟，思路自然會順暢，肚子里的話也就自然地流露出來。
5、還要養(yǎng)成習(xí)慣
古人說：”少成若天性，習(xí)慣成自然。"良好的習(xí)慣對寫作來說尤為重要。它一般包括：善于觀察和思考的習(xí)慣，勤于積累的習(xí)慣，多動筆的習(xí)慣，堅持寫日記的習(xí)慣，打就腹稿、一氣呵成的習(xí)慣，反復(fù)修改、精益求精的習(xí)慣，書寫工整、正確使用標(biāo)點符號的習(xí)慣等等。
多讀多寫，養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒，熟能生巧，當(dāng)你體會到讀書寫作的無窮樂趣時，你的作文必能一天比一天圓熟自然，得心應(yīng)手。
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