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芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法有哪些 芭蕾舞基本功訓(xùn)練教程視頻篇一
學(xué)舞蹈先做人，品德不好定不行。
專業(yè)好品德差，走入社會(huì)很可怕。
品德好專業(yè)差，改做其他也不怕。
專業(yè)差品德壞，將來(lái)菜都沒(méi)法賣。
有德有藝有理想，用人單位都來(lái)?yè)尅?/p>
02 體態(tài)
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前縮腹后收臀，精神集中要提神。
拔后背樹(shù)直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。
以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。
03 軟開(kāi)度
學(xué)舞蹈練軟度，這些都是剛起步。
壓壓腿有點(diǎn)疼，不疼怎能練成功。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說(shuō)說(shuō)話。
軟開(kāi)度不解決，其他動(dòng)作不好學(xué)。
04 踢腿
踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。
三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí)。
要領(lǐng)不對(duì)老師氣，長(zhǎng)大以后要哭泣。
該勾勾該繃繃，不勾不繃不長(zhǎng)功。
05 擦地
做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。
擦出去腿要直，感覺(jué)力量到腳趾。
收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)。
擦地注意開(kāi)繃直，要領(lǐng)準(zhǔn)確腿好使。
06 蹲
要做蹲往下壓，身體直立打開(kāi)胯。
兩腿外開(kāi)朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。
往上起膝蓋夾，上身直立腰別塌。
要想將來(lái)跳的高，首先要把蹲做好。
07 小踢腿
身體直立腳拔地，動(dòng)力腿找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
腳位準(zhǔn)且腿要長(zhǎng)，快出快收練力量。
力度訓(xùn)練很重要，影響將來(lái)做大跳。
08 單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。
同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開(kāi)不能關(guān)。
要呼吸要伸長(zhǎng)，個(gè)頭往上長(zhǎng)一長(zhǎng)。
09 彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下。
不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在。
10 腰
腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。
11 總結(jié)把上
把上動(dòng)作認(rèn)真做，規(guī)格要領(lǐng)不能錯(cuò)。
勤奮學(xué)刻苦練，功夫才能看得見(jiàn)。
找感覺(jué)找要領(lǐng)，成功之路已奠定。
12 單腿轉(zhuǎn)
單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)
13 平轉(zhuǎn)
練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離同胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
14 跳
把上動(dòng)作做得好，中間跳才毛病少。
做小跳直膝蓋，身體直立繃腳尖。
做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳。
小跳中跳為大跳，多動(dòng)腦筋找訣竅。
往高跳姿態(tài)美，提臀發(fā)力靠?jī)赏取?/p>
姿態(tài)美感覺(jué)好，多練習(xí)來(lái)空中找。
芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法有哪些 芭蕾舞基本功訓(xùn)練教程視頻篇二
在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi)；
訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。
1-2拍：?jiǎn)文_腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面
3-4拍：腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型
5-8拍：換另一只腳，動(dòng)作相同，雙腳背練習(xí)亦同。
年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
芭蕾舞中“長(zhǎng)”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法
芭蕾舞中“長(zhǎng)”特點(diǎn)是指舞蹈演員在做動(dòng)作時(shí)一定要把動(dòng)作做“活”，而這里的“活”就是要求動(dòng)作要有延伸感，動(dòng)作延伸了也就自然而然的“長(zhǎng)”了。
芭蕾舞中“直”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法
芭蕾舞中“直”特點(diǎn)首先要求舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動(dòng)作時(shí)，從頭、頸、軀干、腿部都要直立向上，因?yàn)榘爬傥杞o人感覺(jué)是最高貴、最典雅的舞種。
芭蕾舞中“繃”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法
芭蕾舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做plie、tendu、fondu、jete等一系列動(dòng)作時(shí)腿也是繃緊的，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉更要繃緊。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的是為了加強(qiáng)腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動(dòng)作。
古典芭蕾中“開(kāi)”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法
針對(duì)芭蕾舞“開(kāi)”的特點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)，初學(xué)者應(yīng)注意從大腿到腳部的外開(kāi)訓(xùn)練，要求我們的膝蓋總是要打開(kāi)的，站立時(shí)也是要抬頭挺胸雙肩打開(kāi)。
芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法有哪些 芭蕾舞基本功訓(xùn)練教程視頻篇三
芭蕾舞是表情藝術(shù)，依靠肢體動(dòng)作傳達(dá)藝術(shù)表現(xiàn)，所以，藝術(shù)表現(xiàn)力是芭蕾舞表演中不可或缺的元素。芭蕾舞的學(xué)習(xí)和其他知識(shí)的學(xué)習(xí)一樣，需要由淺入深，循序漸進(jìn)，所以，基本功是芭蕾舞學(xué)習(xí)的基石，只有基本功扎實(shí)，才能學(xué)習(xí)更高超的表演技巧。芭蕾教學(xué)要求不僅嚴(yán)格，而且細(xì)致，從演員的站姿，手位，腳位開(kāi)始，一步一步地由簡(jiǎn)單動(dòng)作過(guò)渡到連續(xù)動(dòng)作，再加上有難度的技巧性動(dòng)作，就基本形成一小段舞蹈。當(dāng)然，舞蹈的動(dòng)作是作為藝術(shù)傳達(dá)的一種工具，是比較外在的，是初學(xué)者應(yīng)該掌握的基本技巧。隨著學(xué)習(xí)時(shí)間和深度的增加，舞蹈學(xué)習(xí)的方向應(yīng)該轉(zhuǎn)向增加藝術(shù)表現(xiàn)力，從表面的動(dòng)作轉(zhuǎn)為內(nèi)心情感的抒發(fā)。一段真正的舞蹈應(yīng)該將基本的動(dòng)作，內(nèi)心的情感和舞蹈音樂(lè)高度融合，每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)該在一呼一吸之間收放自如。舞蹈依靠肢體動(dòng)作傳達(dá)藝術(shù)，每種舞蹈都反映著舞蹈背后的一種文化，芭蕾舞的起源于俄羅斯，成熟于法國(guó)，最開(kāi)始只是宮廷貴族之間的一種舞蹈。所以，芭蕾舞舞者個(gè)個(gè)昂首挺胸，神態(tài)高貴，儀表端莊，舉手投足之間流露出貴族的氣息。精湛的芭蕾舞表演是技術(shù)和藝術(shù)的結(jié)合，所以，沒(méi)有藝術(shù)表達(dá)的舞蹈就是機(jī)械的動(dòng)作，沒(méi)有基礎(chǔ)技術(shù)的支撐再好的藝術(shù)都難以表達(dá)。
任何藝術(shù)的學(xué)習(xí)都分為基礎(chǔ)和提高，芭蕾舞的學(xué)習(xí)也不例外。在初級(jí)階段，芭蕾舞者主要就是學(xué)習(xí)基本功，只有基本功扎實(shí)才能學(xué)習(xí)更高的舞蹈技巧，如果基本功不扎實(shí)就強(qiáng)行學(xué)習(xí)更有難度的舞蹈技巧，學(xué)習(xí)者難以接受甚至無(wú)法接受更高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)放在次要地位，穿插在學(xué)習(xí)者基本功練習(xí)的過(guò)程中，用來(lái)培養(yǎng)藝術(shù)感覺(jué)，調(diào)節(jié)基本功訓(xùn)練的枯燥乏味，緩解學(xué)習(xí)者緊張的心情和壓力。在芭蕾舞學(xué)習(xí)的提高階段，對(duì)基本功的要求不能松懈，在此基礎(chǔ)上提高動(dòng)作的難度，同時(shí)，學(xué)習(xí)舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)者在舞蹈學(xué)習(xí)的更高階段，不僅是要將舞蹈動(dòng)作展示出來(lái)，更要學(xué)習(xí)怎樣將舞蹈動(dòng)作展現(xiàn)的更有韻味，怎樣將舞蹈動(dòng)作同音樂(lè)，同呼吸，同個(gè)人的。情感經(jīng)歷有機(jī)結(jié)合。芭蕾舞者在舞臺(tái)上展示給觀眾的是最完美的表現(xiàn)，讓觀眾在欣賞到優(yōu)美動(dòng)作的同時(shí)，心靈也受到震撼。芭蕾舞蹈演員就是要將動(dòng)作，氣韻，音樂(lè)完美結(jié)合。這些都是學(xué)習(xí)者在芭蕾舞學(xué)習(xí)的較高階段需要接受的訓(xùn)練。
更重要的是，芭蕾舞的學(xué)習(xí)不能將基本功訓(xùn)和藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)分開(kāi)進(jìn)行，這二者是相輔相成，不可分割的。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，根據(jù)不同階段和不同學(xué)生的情況，基本功和藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)不同，絕不是單一培養(yǎng)基本功或者藝術(shù)表現(xiàn)。
舞蹈是形體藝術(shù)，也是視覺(jué)藝術(shù)。如何表達(dá)這種藝術(shù)，我認(rèn)為關(guān)鍵問(wèn)題是解決兩個(gè)部位—頭與手。一般來(lái)說(shuō)，在低年級(jí)教育階段，就要求帶頭手做動(dòng)作，學(xué)生手位、腳位必須放在老師要求的位里上，讓學(xué)生的肌肉對(duì)基本手位、腳位有一定的反映能力。到了高年級(jí)學(xué)習(xí)階段，學(xué)生具備了對(duì)頭和手的控制，就會(huì)從必然王國(guó)走向自由王國(guó)。老師在表現(xiàn)力上要給以充分的指導(dǎo)，使學(xué)生的頭和手能夠在準(zhǔn)確的位置上自由流動(dòng)，加上學(xué)生音樂(lè)素養(yǎng)和表演意識(shí)的逐步提高，使得學(xué)生頭和手的運(yùn)動(dòng)有血有肉，有情感，有氣質(zhì)，在表現(xiàn)情緒和精、氣、神中，看不到手、腳經(jīng)過(guò)準(zhǔn)確位的死板，和按軌跡動(dòng)作的拘謹(jǐn)，只感到了芭蓄舞的舒展和優(yōu)美。在這里，老師的指導(dǎo)極為重要，要把學(xué)生從初級(jí)階段相對(duì)刻板的動(dòng)作中解放出來(lái)，升華到自如的準(zhǔn)確位置，按軌道運(yùn)動(dòng)，與音樂(lè)、呼吸相結(jié)合，達(dá)到完美的理想境地。
在實(shí)踐中我們認(rèn)識(shí)到，加強(qiáng)頭的表現(xiàn)力離不開(kāi)眼睛，眼睛是心靈的窗戶，既能體現(xiàn)角色的喜怒哀樂(lè)，又能與觀眾進(jìn)行交流。演員一出場(chǎng)，幾個(gè)動(dòng)作的完成，觀眾就能分辨得一清二楚，其功底和修養(yǎng)在手、眼、身、法、步上留下明顯的印記。加強(qiáng)頭的表現(xiàn)力，可以準(zhǔn)確地刻畫所要表現(xiàn)的舞蹈形象。這里的手是指胳膊的統(tǒng)稱，它既要模仿各種生命的形象，又要體現(xiàn)啞劇的特殊表達(dá)方式，它是人與人之間關(guān)系的交流和感情地體現(xiàn)。進(jìn)人舞蹈的藝術(shù)升華階段，老師在藝術(shù)指導(dǎo)上要啟發(fā)學(xué)生的表演憊識(shí)，通過(guò)眼睛、手勢(shì)、腳位等肢體語(yǔ)言，體現(xiàn)一種氣質(zhì)和精神面貌。要學(xué)生克服初學(xué)階段的怪硬、死板和刻意模仿的痕跡，教給學(xué)生胳膊的呼吸方法，把身體解放出來(lái)，在一種無(wú)拘無(wú)束的狀態(tài)下體現(xiàn)舞蹈的藝術(shù)價(jià)值，如果在這個(gè)階段，不注重頭和手的要求，不注重表現(xiàn)力的要求，學(xué)生的頭、手和腳的位就會(huì)很亂，就不會(huì)協(xié)調(diào)，動(dòng)作就沒(méi)有精、氣、神，作為教師來(lái)說(shuō)，就沒(méi)有達(dá)到教學(xué)目的。教師既要具備學(xué)生基本技能教學(xué)的需要，更要具備提高學(xué)生舞蹈藝術(shù)修養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的能力和素質(zhì)。
總之，芭蕾舞是高雅的藝術(shù)，芭蕾舞者在舞臺(tái)短暫的表演給欣賞者帶來(lái)的是完美的視覺(jué)享受。但是，正所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，芭蕾舞在學(xué)習(xí)的過(guò)程中需要付出非常多的時(shí)間和汗水，同時(shí)需要堅(jiān)強(qiáng)，勇氣和毅力。學(xué)習(xí)芭蕾的過(guò)程中，必須打好堅(jiān)實(shí)的基本功，這樣才能更深入地學(xué)習(xí)芭蕾舞，同時(shí)，有了技術(shù)的支撐，更加需要增強(qiáng)芭蕾舞的藝術(shù)表現(xiàn)力，只有將技巧融入到芭蕾舞當(dāng)中，才能展現(xiàn)出芭蕾舞最完美的一面，才能給觀眾帶來(lái)震撼人心的表演。
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