職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃

格式:DOC 上傳日期:2023-08-15 02:16:07
職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃
時間:2023-08-15 02:16:07    

計劃是一種為了實現(xiàn)特定目標而制定的有條理的行動方案。那關(guān)于計劃格式是怎樣的呢?而個人計劃又該怎么寫呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文,我們一起來了解一下吧。

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇一

舞蹈社團,是由系內(nèi)廣大熱愛舞蹈的學生組成的文藝性組織,具有先進性和廣泛性。

豐富和活躍學生的課余文化生活,進步學生的藝術(shù)修養(yǎng)水平和審美觀,培養(yǎng)學生的自信心,健身娛樂,營造多元化結(jié)構(gòu)氛圍,繁榮校園文化。

1、開展積極向上,豐富多彩的舞蹈教育教學活動。

2、為各種文藝晚會或活動提供節(jié)目。

3、定期的開展舞蹈社團,讓學生們有更多的學習機會。

4、聯(lián)系外系相關(guān)社團,相互交流、學習經(jīng)驗,籌辦聯(lián)誼活動等等。

1、本社團成員由一二年級學生自愿報名,藝術(shù)老師推薦,擇優(yōu)錄取。

2、本社團由指導(dǎo)老師每周定期訓練,社員自主開展社團活動,以提高我校音樂舞蹈水平。

3、通過社團活動,參加系、校各項演出,以及校外、社區(qū)的展示活動。

1、總負責人:1人,全權(quán)負責舞蹈社團的大小事宜,起主導(dǎo)和治理作用。

2、宣傳職員:1人,負責傳遞舞蹈社團各項信息,擴大舞蹈社團著名度。

3、街舞隊:學習各類型街舞,體現(xiàn)流行色彩。負責人:1人。

下午兩節(jié)課后。

1、維護舞蹈社團形象,在工作中生活中,社團隊員要團結(jié)友愛,相互學習,相互幫助,文明禮貌。

2、隊員在會議和活動過程中,必須做到不遲到,不早退,不缺席。常規(guī)練習須準時到場簽到,不得代簽,有特殊情況,不能參與活動,應(yīng)提前向負責人或指導(dǎo)老師作出書面請假。一學期內(nèi)多次缺席或請假者,給予退會處理。

3、負責人每一個月,對本隊學習、活動進行一次書面總結(jié),記錄每次學習內(nèi)容,以及會員的學習情況和要求。

4、在常規(guī)練習過程中,必須以認真、嚴厲的態(tài)度對待;不可打鬧、嬉笑,不可做與練習無關(guān)事情。

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇二

在整個教材的設(shè)置上,充分思考到校學生的生理特性并結(jié)合他們的心理特點,把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結(jié)合在一齊。在訓練上強調(diào)了學生訓練舞蹈的科學性、系統(tǒng)性及多樣性,使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了協(xié)調(diào)發(fā)展。本學期主要是針對一年級學生所能掌握的舞蹈基本潛力和基本動作。主要練習校園群眾舞的訓練,力求充分挖掘?qū)W生的天性,使學生的舞蹈動作能夠到達高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)學生用肢體去表達情緒、抒發(fā)感情。增進學生的合作意識。

二、學生特點與基本學情分析:

一年級學生年齡較小,注意力集中的時間不長,動作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學期教學的主要目的是激發(fā)幼兒學習舞蹈的興趣,同時讓學生能在眾人面前大膽的表演,提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自我身體的各個部分,學習校園群眾舞《找朋友》訓練學生動作的協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感及樂感。

二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎(chǔ),所以這學期的舞蹈學習會增加難度,校園群眾舞是面向全體學生的一種群體舞蹈,它是透過一些基本的舞蹈動作、跑跳組合以及透過隊形的變化,在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。學習校園群眾舞《陽光校園》,訓練學生的舞蹈感覺和樂感。

文章引用自:

三、學期教學目標:

1、認識自我身體的各個部位,學習正確的坐立基本姿勢。

2、培養(yǎng)學生喜歡跳舞和做音樂游戲。

3、能按音樂節(jié)拍做動作,培養(yǎng)節(jié)奏感。

4、學會幾種簡單的基本舞步,及多個小律動、組合、能在眾人面前自由地、愉快地表演。

5、培養(yǎng)學生模仿動作能夠獨立跳舞。

6、掌握隊形的變化,體會學舞蹈的樂趣。

四、教學重、難點:

教學重點:1。掌握《校園群眾舞》的風格特點;

2。透過群眾舞的學習,加深對所學知識的理解和基本技術(shù);

3。舞蹈步伐和音樂韻律感的掌握;

4。根據(jù)不一樣年齡階段的群眾舞學習實踐過程培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性及團隊精神,還要結(jié)合教學教法作業(yè),進行專題研究、討論。

教學難點:1。校園群眾舞的舞蹈動作要注重手、腳、頭的協(xié)調(diào);

2。要注意舞伴的舞步流動、身體配合。

五、教學措施:

透過一個學期的學習,大部分學生對舞蹈這門課程有了很大興趣,透過學習校園舞蹈,我認為在以后的課堂上應(yīng)多讓孩子們分組學習,這樣能增強學生的群眾榮譽感和職責心,也能夠更好的控制課堂紀律和課堂氣氛,在起初舞蹈的動作外,穿插一些游戲舞蹈,在游戲中學習舞蹈,在舞蹈中快樂學習。

六、一學期一年級教學進度計劃按周次列表

第一周

上課隊形,基本站姿;

要求:掌握站姿的基本要求;

第二周

第一個動作;

要求:掌握吸跳步的要領(lǐng),動作規(guī)范

第三周

第二個動作(手的動作);

要求:動作到位統(tǒng)一;

第四周

第二個動作(腳的動作)并復(fù)習所學資料。

要求:熟練掌握;

第五周

兩人配合第二個動作;

要求:動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一;

第六周

合音樂;

要求:卡好節(jié)奏;

第七周

第三個動作(手的動作)

要求:要求動作標準;

第八周

第三個動作(腳的動作)

要求:注意開步的大小;

第九周

兩人配合第三個動作;

要求:動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一;

第十周

合音樂;

要求:卡好節(jié)奏;

第十一周

第四個動作(手的動作);

要求:動作標準;

第十二周

第四個動作(腳的動作);

要求:注意拍子,步伐統(tǒng)一;

第十三周

兩人配合并合音樂;

要求:配合默契,音樂要卡好節(jié)奏;

第十四周

第五個動作(手和腳的動作)

要求:動作要求標準;

第十五周

兩人配合合音樂;

要求:配合默契,音樂要卡好節(jié)奏;

第十六周

復(fù)習所學資料;

要求:熟練掌握動作并有感情的去跳舞;

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇三

舞蹈社干事們每個人都有自己的特長和愛好,要根據(jù)她們的特長與個性分配適合她們的工作,與此同時,在她們能力可接受范圍內(nèi),拓展她們的能力,以彌補以往工作中的不足。

加強內(nèi)部團結(jié),部長、副部長協(xié)作一致,帶領(lǐng)干事們使舞蹈社團擰成一股繩,向一個方向用力,加強內(nèi)部交流,多多聽取成員們的意見,決策層果斷作出決定,將每個成員的特長發(fā)揮到極致,為工作服務(wù)。

每周抽出固定時間固定地點開會,成員不得遲到早退,若要請假說明原因,且需得到準許。

開設(shè)的舞蹈班需要更好的培養(yǎng),民族、爵士、拉丁,每個班每周一節(jié)。教學要有組織,有計劃的進行,且一個學期結(jié)束之前成員們要做好教學報告。

1、 總負責人:2人,全權(quán)負責舞蹈社團的大小事宜,起主導(dǎo)作用

2、 宣傳人員:負責傳遞舞蹈社團各項信息,擴大社團影響

3、 民族舞:學習個別少數(shù)民族舞蹈基本功,感受中國民族舞蹈的魅力

4、 爵士舞:學習各類街舞基本動作,體現(xiàn)流行色彩

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇四

近年來,隨著人們物質(zhì)生活的不斷改善,越來越多的父母開始重視孩子興趣的培養(yǎng)。久而久之,家長們意識到課外訓練的真正作用是給孩子帶來一個快樂幸福的童年,學會與人交流,培養(yǎng)歸國兒童的團隊意識和合作能力,而不僅僅局限于以前的競爭關(guān)系、分家教育和個人能力的提升。

目前,國家加大了政策力度,國家和教育部逐步完善和進一步實施素質(zhì)教育。很多學校對學生的選擇有一定的質(zhì)量限制。目前,北京一些優(yōu)秀的學校已經(jīng)開始要求學生在入學時要有一定的特長和愛好。

在物質(zhì)文明發(fā)達的西方國家,舞蹈、音樂和繪畫已經(jīng)成為每個孩子必須掌握的基本技能之一。

綜上所述,現(xiàn)在乃至未來很長一段時間,全國各地的少兒專業(yè)培訓行業(yè)都將有很大的發(fā)展和提升空間。蘭州占據(jù)了甘肅最好的時間、地點和人。蘭州本身有很多大學,可以很好的解決師資問題。蘭州也是一個大中城市,市場廣闊。作為甘肅省的省會,比其他地方更開放,更方便,有更多的交流和學習機會。

3.通過組織和參加省級和國家級的各種比賽,學習的孩子可以通過舞蹈在更多的人面前展示自己的風格。

情勢分析

優(yōu)點:

3.專家的優(yōu)勢:與各考點建立良好的關(guān)系,讓更多的專家和大師來中心指導(dǎo),與中心的學生和老師交流。

4.嚴格的規(guī)定:秉承臺灣省最成功的培訓機構(gòu)的規(guī)定經(jīng)驗,以嚴格的制度和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)取勝。優(yōu)秀的服務(wù)是成功的必然條件。

好的口碑來打敗其他競爭對手:知名的專家、優(yōu)秀的教師、勤勞的員工、舒適的環(huán)境、熱情的服務(wù)、豐富的活動、嚴格的規(guī)程。

劣勢:

中心的成立和發(fā)展是一個全新的體系。在目前市場競爭這么殘酷的環(huán)境之下,必然會遇到很多的壓力。新的中心成立,畢竟是要從新做起,市場份額,知名度也就是中心最大的劣勢。所以前期的工作要從知名度和市場的占有率來著手,用中心的優(yōu)勢循序漸進的彌補“新”給我們帶來的劣勢。

機會:

目前全國上下正在全力的加大素質(zhì)教育的投入,在很多地方,已經(jīng)把素質(zhì)教育放在了很重要的位置之上。在北京,早在幾年之前就已經(jīng)有很多學校對藝術(shù)特長進行了擇生的限制。而教育部也在全力的加大素質(zhì)教育的進行。面對校園內(nèi)部那些不規(guī)范,不正確,大鍋燴的教育方法,很多家長已經(jīng)提出了異議。更多的家長選擇讓自己的孩子在校外進行學習和研究。而蘭州的校外教育機構(gòu)也沒有一個真正做強做大的,絕大部分的校外舞蹈培訓機構(gòu)看中的也只是眼前的利益,沒有一個規(guī)范的正確的體系來領(lǐng)導(dǎo)和支撐整個蘭州的乃至甘肅的舞蹈培訓產(chǎn)業(yè)。所以,中心把目標定在這個標準之上,在不斷的努力過程中一定會有更大的機會。

威脅:

由于目前的體制問題,辦學非常的簡單,所以魚目混雜的有很多的培訓機構(gòu)的出現(xiàn)。另外,還有一些機構(gòu)已經(jīng)在甘肅辦學很多年了,有很好的口碑和群眾基礎(chǔ)。這些機構(gòu)有些是通過價格,有些是通過長期的堅持,已經(jīng)把市場瓜分的差不多了,所以這是對中心最大的威脅。

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇五

專業(yè)實習是普通高等教育非師范專業(yè)的重要實踐環(huán)節(jié),是教學計劃集中實踐環(huán)節(jié)必修課的重要組成部分,是貫徹理論與實踐相結(jié)合原則的體現(xiàn),也是全面檢驗和進一步提高我校教育質(zhì)量、培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和較強的實踐能力、集體育與文藝、教學與訓練于一體、適應(yīng)經(jīng)濟社會發(fā)展需要的應(yīng)用型人才的必要措施,是高等教育教學不可缺少的重要環(huán)節(jié)。

通過實習,學生可將在校所學的知識、技術(shù)和技能運用于實踐,在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下,學習和提高專業(yè)教學、訓練工作能力,同時,通過專業(yè)實習,對我院各門學科的教學內(nèi)容、教學效果可以進行全面檢查和總結(jié),從而不斷提高教學質(zhì)量,使培養(yǎng)的學生更加符合教育目標提出的要求。

1、使實習生鞏固和運用所學的基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識和基本技能,獲得有關(guān)舞蹈表演專業(yè)教育、教學、訓練工作的全面鍛煉,培養(yǎng)學生的獨立工作能力。

2、使實習生在實踐中向優(yōu)秀教師、教練學習,認識到教師、教練的光榮職責,樹立良好的職業(yè)道德和專業(yè)精神。

3、全面檢查我校的教育質(zhì)量,及時發(fā)現(xiàn)問題,采取改進措施,以促我校的教育、教學工作。

4、通過專業(yè)實習,引導(dǎo)學生學習和研究教學、訓練及技術(shù)發(fā)展的規(guī)律,培養(yǎng)適應(yīng)教育改革、社會需要的專業(yè)人才。

專業(yè)實習在學校統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下進行,建立學院領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)。

1、學院實習領(lǐng)導(dǎo)小組

組長:xx

副組長:xx

成員:xx

職責:(1)根據(jù)學校的要求制定舞蹈表演專業(yè)實習工作計劃。

(2)檢查和處理實習問題,審查實習生各項任務(wù)的完成情況和實習成績。

(3)領(lǐng)導(dǎo)本學院的實習工作,確定帶隊教師。

(4)完成實習工作總結(jié)。

2、實習隊領(lǐng)導(dǎo)小組

隊長:x

副隊長:xx

隊員:20xx級體育學院舞蹈表演專業(yè)(體育舞蹈、健美操方向)學生

職責:負責實習學校與實習有關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)工作。

(1)向?qū)嵙暽M行教育、處理該校實習中的一切問題。

(2)檢查實習生的教學、工作和安排實習生生活等。

3、實習小組:由指導(dǎo)教師及實習生組成,負責集體備課、鉆研教材、互相聽課和評議等。

4、團小組:負責實習生的政治思想和組織紀律工作。

組長:x

副組長xx

成員:體育學院20xx級舞蹈表演專業(yè)(體育舞蹈、健美操方向)學生

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇六

1、學生初步掌握舞蹈的基本套路,知道基本的手位,腳位。

2、對學生要求基本功方面熟練掌握壓腿、踢腿。軟度不好的同學可延長時間。

3、對個別素質(zhì)好的學生在技巧方面可加深一些,同時學一些簡單的兒童舞蹈組合。

1、初步掌握舞蹈的基本動作,使學生建立正確的動作技術(shù),養(yǎng)成良好的姿態(tài)。

2、排練成品舞蹈節(jié)目,培養(yǎng)訓練學生的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3、發(fā)展學生各項身體素質(zhì),增強學生的體質(zhì)。

4、培養(yǎng)學生自主學習能力,激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

1、教學方法:講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防預(yù)糾正錯誤法、練習法等。

2、教學手段:影音教學、個別指導(dǎo)、分組教學等。

1、時間安排。每周三、四下午的4:05—5:35。

2、教學準備。每次上課前點名,課后有記載,有成果積累。

3、不斷交流和研討。總結(jié)得與失,借鑒成功的經(jīng)驗,不斷豐富完善,提升教育與活動的藝術(shù),使特色更鮮明。

1、第一月首先學習舞蹈套路的基本動作,正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng),知道頭、眼、手、腳等部位的配合。

2、第二個月要求學生都能在老師的指導(dǎo)下進行基本功的訓練,對個別軟度不好的隊員可加深練習,挑選匯報演出的節(jié)目,基本動作教學。

3、第三個月著重學習表演節(jié)目,編排節(jié)目隊形,和音樂。

4、第四個月節(jié)目匯報演出,總結(jié)學習一期學習情況,布置假期練習內(nèi)容。

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇七

為了展現(xiàn)xx學院學生青春的時尚活力,跳出我們的優(yōu)美舞姿,舞蹈協(xié)會應(yīng)運而生。年輕的生命有著他激情的血液,團結(jié)的集體有著他靈動的智慧。該協(xié)會從成立到今天,在風雨中磨礪并茁壯成長壯大。他懷著崇高的信念,摸索著自己的腳步,并在校團委以及學生工作處的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下,一步一個腳印,走出個性,并逐漸走向輝煌!

協(xié)會以“豐富校園的文娛活動,提升本校素質(zhì)教育層次”為宗旨,以“為大學生提供一個展現(xiàn)自我的平臺”為己任,在容納百川的同時,尋求個性的發(fā)展,不僅僅是創(chuàng)造一個學習交流的氛圍,更旨在提供一個更廣闊的展示舞臺。

近半年來,××學院體育舞蹈協(xié)會在學院中的聲望越來越高,給××學生留下了深刻的印象,體育舞蹈協(xié)會的道路將變得越來越寬闊、明亮。為了協(xié)會更好的發(fā)展,通過理事會的商議和決策,將改變以往的活動模式,并擬定了此工作計劃書,對該學期的活動進行總體規(guī)劃與方向性指導(dǎo),便于各項活動的順利開展以及協(xié)會形象的樹立。

由于本學期協(xié)會的工作時間安排緊密,因此并不舉行大型的干事選拔活動,而是采取舉薦或自薦的形式選拔,或由各部部長從會員中物色具有相應(yīng)才能的會員,提出討論通過后直接任命為干事。

我院曾榮獲省高校“周末舞會”品牌稱號。周末舞會是學院的一個特色文娛活動,是校園文化的重要組成部分。本學期體育舞蹈協(xié)會將繼續(xù)推動這一活動的開展。為學院文化建設(shè)貢獻自己的一份力量。一直以來周末舞會都作為協(xié)會的一個對面展示及提升協(xié)會成員舞蹈水平的平臺,推動這一活動的開展也有利于協(xié)會的長遠發(fā)展。

由于上學期時間倉促,所以并未安排新成員的練舞工作。本學期開學初,將組織新成員進行培訓,協(xié)會將向?qū)W校申請室內(nèi)訓練場地,培訓內(nèi)容主要是基礎(chǔ)的舞廳步,包括慢三、平四、探戈、倫巴、恰恰、牛仔等。

體育舞蹈強化及提高訓練 新成員基礎(chǔ)培訓完后,將進行提高訓練,做進一步強化。主要是通過組建舞蹈興趣小組的形式,即由各新成員選擇自己感興趣的舞種,然后由協(xié)會結(jié)合實際情況開設(shè)相應(yīng)課程,進行強化培訓。小組的組建,可以讓大家能夠經(jīng)常在一起琢磨、研究、磨合,編排舞蹈,不斷修改整理,準備出一些優(yōu)秀舞蹈,為參加各種文藝活動的表演做準備。

協(xié)會內(nèi)將種分隊(組),包括國標隊(已組建,但有進一步完善)、民族舞隊、禮儀隊、街舞隊、攝影組、化妝組等。采取舉薦或自薦的形式,或由各隊(組)長從會員中物色。

成果展示晚會是本學期協(xié)會舉行的唯一一場晚會,是本學期的重點工作。本次晚會從上學期開始醞釀,現(xiàn)已形成初步方案,并即將開始著手實施。

1、討論并確定本學期協(xié)會活動內(nèi)容,明確協(xié)會內(nèi)部人員的任務(wù)及職責。

2、選拔干事層。

3、各隊(組)長確定各隊(組)的成員。

4、進行新成員舞蹈基礎(chǔ)培訓的準備及實施工作。

5、為成果展進行初步工作準備。包括舞蹈節(jié)目的初步確定及相關(guān)后臺工作的準備。

1、正式劃分舞蹈興趣小組,進行舞蹈強化及提高訓練。安排新的舞蹈課程。

2、全面進行成果展節(jié)目的練習,要求到達可上場表演程度。

1、聯(lián)系外校并爭取機會出場表演,為成果展的表演進行熱身。

2、成果展的彩排。將進行多次彩排,對節(jié)目和細節(jié)問題進行修改和完善。

1、成果展表演節(jié)目的最終定型,并擇機舉行成果展晚會。

2、總結(jié)這一學期以來各項活動的成功及不足之處。討論下一學期協(xié)會的發(fā)展方向,并初步確立下學期體育舞蹈協(xié)會工作計劃。

上訴各期間都要做好日常管理工作,包括會議記錄、活動管理、財務(wù)結(jié)算等。積極配合校團委、學生工作處及其他校內(nèi)外學生組織開展工作和組織活動。

這只是個時間的總體規(guī)劃,其具體安排會根據(jù)實際情況靈活布置。協(xié)會將按照踏實、靈活、求索、創(chuàng)新的原則應(yīng)對和處理日常工作,并尋求校團委、學生工作處的指導(dǎo)和其他學生組織的幫助。同時,舞協(xié)將積極參與學校的各類演出活動,并廣泛聽取和采納會員和非會員的良好意見及建議,努力完善協(xié)會組織結(jié)構(gòu)和管理模式,全力做好每一份工作,穩(wěn)中求進,長足發(fā)展,不斷壯大!

職專舞蹈工作計劃 舞蹈社工作計劃篇八

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組,活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合,適合學生的年齡特點,它有利于提高學生學習舞蹈的興趣,培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì),增強集體意識,培養(yǎng)學生的樂感?;顒用嫦虿糠謱W生,有組織,有計劃的進行,堅持自愿參加和普及提高的原則,讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂,理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧,陶冶學生的情操,使學生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學生基本情況

三、訓練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊,對學生進行強化基本功訓練,教師通過有趣的基訓,使學生腿的開度和腰有一定的控制能力,壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后,可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓練,使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習,使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性,更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓練,這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,這個訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸,因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓練內(nèi)容

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習:坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習:前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓練:腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練?;顒雍笾攸c排練六一節(jié)目。

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