心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇一
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是幼兒身體發(fā)育的關(guān)鍵時期。為了更好地了解和掌握幼兒春季養(yǎng)生的方法，我近期觀看了一場以“幼兒春季養(yǎng)生”為主題的講座。通過觀看，我深深地認(rèn)識到幼兒春季養(yǎng)生的重要性，并從中學(xué)到了一些有益的經(jīng)驗和方法。在這篇文章中，我將分享我觀看幼兒春季養(yǎng)生的心得體會。
首先，觀看講座讓我意識到了給幼兒多曬太陽的重要性。專家在講座中指出，春天陽光明媚，是幼兒健康成長的最佳季節(jié)。陽光中的紫外線能夠合成維生素D，有助于增強幼兒的免疫力。因此，我決定每天帶幼兒去戶外活動，并盡可能選擇陽光充足的時間。除此之外，我還根據(jù)專家的建議，為幼兒準(zhǔn)備了適當(dāng)?shù)姆罆裼闷?，以保護他們的皮膚不受陽光的傷害。
其次，觀看講座讓我意識到了要讓幼兒多接觸自然元素。在講座中，專家強調(diào)了自然環(huán)境對幼兒身心健康的重要性。他們提到，自然元素能夠增強幼兒的注意力和專注力，培養(yǎng)他們的想象力和創(chuàng)造力。因此，我在幼兒園里為孩子們搭建了一個小花園，讓他們親手栽種花草。這不僅能夠讓他們接觸到大自然，還能培養(yǎng)他們的責(zé)任心和團隊合作能力。
此外，觀看講座還讓我認(rèn)識到要注重幼兒的飲食搭配。專家提到，春季是幼兒生長發(fā)育階段，需要充足的營養(yǎng)來支持他們的身體健康發(fā)展。他們建議多讓幼兒食用新鮮蔬果，合理搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。為了讓幼兒多攝入蔬果，我改變了一些菜肴的烹飪方法，盡量保留蔬果的原汁原味。我還向家長們推薦了一些適合幼兒的營養(yǎng)食譜，幫助他們更好地調(diào)配幼兒的飲食。
最后，觀看講座讓我了解到要合理安排幼兒的作息時間。專家表示，春季是幼兒生物鐘發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是培養(yǎng)幼兒良好作息習(xí)慣的最佳時機。因此，我決定給幼兒制定一個規(guī)律的作息時間表，并讓他們定時進行休息和戶外活動。這樣不僅有助于幼兒的身體健康，還有利于培養(yǎng)他們的自覺性和規(guī)律性。
通過這場幼兒春季養(yǎng)生的觀看，我深刻地認(rèn)識到了幼兒春季養(yǎng)生的重要性，并從中學(xué)到了一些有益的經(jīng)驗和方法。我知道，只有給幼兒提供良好的養(yǎng)生環(huán)境和適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法，才能促進他們健康成長。希望我可以將這些所學(xué)運用到實際中，為幼兒提供更好的護理和關(guān)愛。讓我們共同努力，讓每一個幼兒健康快樂地成長！
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇二
2022年7月16日，區(qū)教育體育局接到通知，由中組部黨員教育中心策劃指導(dǎo)推出的'29集電視連續(xù)劇《高山清渠》（原名《黃大發(fā)的奮斗史》）定于7月16日20：00在cctv-1開播，號召廣大黨員學(xué)習(xí)收看。接到通知后，區(qū)教體局積極響應(yīng)，立即轉(zhuǎn)發(fā)，廣泛宣傳，組織全區(qū)各學(xué)校的全體黨員教師積極觀看，學(xué)習(xí)黃大發(fā)同志的事跡，謳歌這位平凡的英雄。
當(dāng)代愚公鑿天渠。區(qū)龍泉街小學(xué)黨支部積極響應(yīng)區(qū)教體局號召，組織全體黨員教師觀看《高山清渠》，并寫下所感所悟。該連續(xù)劇講述了草王壩村是貴州遵義縣大山深處的一個常年缺水的小村落，為了改變家鄉(xiāng)貧困缺水的面貌，村支書黃大發(fā)自六十年代起帶領(lǐng)全村人絕壁鑿天渠，中間經(jīng)歷的種種失敗、種種磨難沒有將他擊垮，反而一次次激發(fā)出他艱苦奮斗、戰(zhàn)天斗地的豪情。最終，黃大發(fā)克服一切困難，耗時三十余年，完成了一條跨越三山九崖，主渠長七千二百米，支渠長兩千二百米的水渠，為山村引來清渠。共產(chǎn)黨人黃大發(fā)用其一生勇于擔(dān)當(dāng)、堅強不息的奮斗踐行著當(dāng)年入黨時許下的諾言，“讓山里人過上好日子！”，使窮山惡水的草王壩變成深山明珠，被人們稱譽為“當(dāng)代愚公”，以實際行動為我們樹立了新時代共產(chǎn)黨員的光輝形象。
道德模范勇?lián)?dāng)。自2022年7月16日以來，每到晚上八點，區(qū)魏風(fēng)路中學(xué)全體黨員就準(zhǔn)時坐到電視機前，打開中央一套觀看由中組部黨員教育中心策劃指導(dǎo)推出的電視連續(xù)劇《高山清渠》，這部劇受到大家一致好評，在廣大干部群眾中引起熱烈反響。
36年的歲月追夢跋涉，9400米絕壁天河。區(qū)魏風(fēng)路中學(xué)全體黨員教師觀看電視劇后，感觸頗深，紛紛在群眾討論，發(fā)表見解。大家紛紛表示，要發(fā)揚黃大發(fā)幾十年如一日，不見清泉誓不罷休的追夢精神，寢食難安的為民情懷?？赐曛魅斯氖论E，大家更加堅定了為教育事業(yè)獻身的決心和信念，今后無論在工作崗位上遇到何種困難，都要有持之以恒的拼搏精神，勇于擔(dān)當(dāng)，敢做敢為，砥礪前行。
時代楷模講奉獻。區(qū)二高響應(yīng)中組部、區(qū)委、區(qū)政府的號召，按照區(qū)教體局通知及時組織全體黨員觀看《高山清渠》，認(rèn)真學(xué)習(xí)“當(dāng)代愚公”黃大發(fā)堅定信念埋頭苦干，帶領(lǐng)群眾脫貧致富，艱苦奮斗、一心為民的奉獻精神。通過觀看該電視劇，區(qū)二高全體黨員紛紛表示要學(xué)習(xí)黃大發(fā)精神：心系群眾、為民服務(wù)；埋頭苦干、不屈不撓；不畏困難、敢于擔(dān)當(dāng)。
區(qū)二高的黨員教師紛紛表態(tài)：在今后的工作中，讓黃大發(fā)精神付諸于日常的教學(xué)工作中，立足崗位，充分發(fā)揮好共產(chǎn)黨員的先進模范作用，不斷銳意進取、克難攻堅，履職盡責(zé)、擔(dān)當(dāng)作為。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇三
春天是一年四季中最溫暖、最活潑的季節(jié)，在這個季節(jié)里孩子們開始活躍起來，之前冬季所積壓下來的能量終于要發(fā)泄出來了。作為幼兒教育工作者，我們需要關(guān)注和照顧幼兒的身體健康，使他們在春季得到充分的發(fā)展和成長，今天我將分享一些幼兒“春季養(yǎng)生”心得體會。
第二段：多喝水
水是生命之源，也是人體最重要的組成部分之一。春季天氣干燥，人體容易失水，特別是嬰幼兒，由于新陳代謝快速，排泄功能不良，缺水會導(dǎo)致肌膚干裂，身體出現(xiàn)各種不適，如口渴、便秘等。因此，幼兒在春季要多喝水，應(yīng)該哺乳的嬰兒每日母乳或者配方奶應(yīng)該至少有六到八次，同時每日新鮮的白開水也要及時喝，以補充身體所需水分。
第三段：鍛煉
春天陽光明媚，氣溫適宜，我們應(yīng)該帶領(lǐng)幼兒多到戶外活動，這樣可以增強體質(zhì)和免疫力，通過吸收陽光和新鮮空氣，有利于消化和吸收，從而健康生長。同時也可以參加一些戶外運動，比如說攀爬、跑步、游泳等，這樣可以鍛煉幼兒的身體耐力和協(xié)調(diào)性。
第四段：注意補充營養(yǎng)
春季氣溫雖然適宜，但是早晚溫差較大，還是需要注意身體保暖。幼兒的胃口比較好，應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜以及適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物，同時要避免吃過多寒涼食物，避免引起腸胃不適。
第五段：睡眠
睡眠對于嬰幼兒而言尤為重要，春天天氣漸暖，幼兒晚上睡覺不用裹太多的棉被，但也不能睡得太涼爽。室內(nèi)溫度一般保持在18℃-22℃之間，睡前讓孩子喝一杯溫牛奶，有助于營造安靜的環(huán)境提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)語：
總之，春季是一個美好的季節(jié)，讓我們一起關(guān)注幼兒的養(yǎng)生健康，創(chuàng)造一個舒適的生活環(huán)境，讓孩子們健康成長。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇四
有人跟我說，若將青春比作足跡，那么夢想定是你還未涉足的遠方;若將青春比作漂流瓶，那么夢想定是你寫在小紙條上的滿腔希望;或者說干脆將青春比作夜空，那么夢想定是那轉(zhuǎn)瞬即逝卻又令人難忘懷的流星……總而言之，這世間千好萬好，唯有青春與夢想不可辜負。
對啊!沒有人會在意氣風(fēng)發(fā)的青春年代里想要未來的自己成為一個資質(zhì)平平的普通人。我也不例外，但是，我不是哈利波特，我沒有魔法杖，我也不是辛德瑞拉，我沒有一群神奇的鳥兒來幫助我，我更不是《西游記》里的孫悟空，我也沒有他那么神通廣大。所以，我唯有抓住青春，將青春握成一個拳，用力地精準(zhǔn)地博向夢想的天空。
想到這里，我不禁暗自感到慚愧，在我已經(jīng)度過的青春里，我不夠堅強，也不夠自律。我會因為一次失敗的考試而痛哭流涕，也會為了多玩一會兒手機而放下手中的筆，還會被過度拖欠而堆積成山的作業(yè)而搞得煩躁不安。至少我認(rèn)為，在我已經(jīng)逝去的青春里，我還擔(dān)不起“追夢”二字。
夢想啊!多么絢麗的詞匯，我的夢想變過很多種顏色，可卻沒有一種顏色保留到了現(xiàn)在，突然有些懷念童年時有清楚職業(yè)規(guī)劃的那個自己，雖然很幼稚，卻很真實。不過現(xiàn)在的我，不要求以后的自己一定要萬眾矚目，只要求自己能夠一步一步升入更高的學(xué)府，不要在這大好年華里枉費青春、虛度青春。
青春是詩、是大海、是金色的田野?；ㄩ_正好，微風(fēng)不燥，我會打著青春的旗幟，通往夢想的彼岸。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇五
春季，是一個充滿生機和活力的季節(jié)，對于幼兒的養(yǎng)生來說更是至關(guān)重要。作為家長，我們應(yīng)該努力了解和掌握一些科學(xué)的養(yǎng)生方法，以保證孩子的健康成長。在與其他家長的交流中，我匯總了一些幼兒春季養(yǎng)生的心得體會，希望能對廣大家長有所啟發(fā)。
第一段：合理的飲食
春季是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，合理的飲食對于幼兒的健康起著至關(guān)重要的作用。為了給孩子提供豐富的營養(yǎng)，我們要堅持每天給孩子準(zhǔn)備新鮮、多樣化的食物。在季節(jié)交替時，孩子的胃腸道抵抗力較差，容易出現(xiàn)腹瀉等情況，因此，家長應(yīng)注意控制孩子攝入過多的刺激性食品。此外，孩子的腸道菌群也需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，我們可以適量給孩子攝入一些益生菌，如酸奶等。
第二段：均衡的作息時間
孩子的作息時間對于身心健康有著重要影響。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，日照時間也逐漸延長，我們可以適當(dāng)延長孩子的戶外活動時間。戶外活動可以增強孩子的體質(zhì)，增加光照，有利于維生素D的合成。此外，睡眠對于孩子的健康成長也非常重要，家長要確保孩子有充足的睡眠時間。按時睡覺不僅有利于恢復(fù)機體既往消耗，還可以增強免疫力，提高抵抗力。
第三段：適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
春季是孩子們活動的黃金期，家長可以帶領(lǐng)孩子參加一些體育鍛煉活動。戶外活動不僅可以幫助孩子鍛煉身體，增加肺活量，還可以增強免疫力，提高孩子的抵抗力。適宜的戶外活動可以幫助孩子增強體質(zhì)，改善身材，提高免疫力，還可以增進家庭成員之間的交流與感情。
第四段：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣
良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣對于孩子的健康至關(guān)重要。春季由于氣候變暖，細菌滋生的條件也更為適宜，因此家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成勤洗手、勤換衣、勤洗澡的好習(xí)慣。另外，我們要指導(dǎo)孩子正確使用毛巾、牙刷等個人物品，避免交叉感染。
第五段：保持良好的心態(tài)
孩子的心理健康同樣重要。春天是一個充滿希望和活力的季節(jié)，家長要樹立積極向上的態(tài)度，積極引導(dǎo)孩子以樂觀、開朗的心態(tài)面對生活。同時，要給予孩子足夠的關(guān)愛和支持，幫助他們建立自信心和勇敢面對困難的能力。
總結(jié)起來，幼兒春季養(yǎng)生是一個綜合性、長期性的工作。在家長的正確引導(dǎo)下，孩子能夠有一個健康的體魄、良好的心理狀態(tài)、規(guī)律的作息時間等良好的健康習(xí)慣。希望每一個家長都能關(guān)注孩子的春季養(yǎng)生，讓他們在這個季節(jié)里健康、快樂地成長。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇六
從幼兒園到小學(xué)，是一個全新的環(huán)境。老師不同，小朋友不同，學(xué)習(xí)方式方法不同，課堂要求不同，行為規(guī)范也不同……。這許許多多的不同，往往會使幼兒難以適應(yīng)，容易導(dǎo)致幼兒學(xué)習(xí)興趣低落，影響學(xué)習(xí)成績，打擊幼兒的自信心，對幼兒的健康成長不利。家長可在入學(xué)前幾個月，有意識地多向孩子介紹一些小學(xué)里的學(xué)習(xí)、生活情況。包括學(xué)習(xí)哪些課程，每天上幾節(jié)課，作息制度，上下課應(yīng)該注意些什么，老師和同學(xué)們的相互關(guān)系等。使他對學(xué)習(xí)生活有一定的了解，并盼望自己做個小學(xué)生，從思想上作好入學(xué)的準(zhǔn)備。同時，為了使孩子逐步習(xí)慣學(xué)習(xí)生活，在家可以適當(dāng)減少孩子活動、游戲的時間。這樣，從思想、時間、學(xué)習(xí)習(xí)慣和認(rèn)識技能上逐步過渡，那么孩子進入小學(xué)后，不會有學(xué)習(xí)負擔(dān)地重的反應(yīng)，每項學(xué)習(xí)任務(wù)都能輕、愉快地完成。孩子入學(xué)后，也就比較容易適應(yīng)學(xué)校環(huán)境了。
新的環(huán)境，融入集體中，與小伙伴互相學(xué)習(xí)、互相促進。反之，交往能力差的，就容易與同伴之間發(fā)生矛盾和沖突，若處理不當(dāng)，最終也會影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。因而老師和家長應(yīng)特別注重培養(yǎng)幼兒的交往能力。培養(yǎng)幼兒的交往能力應(yīng)從小事做起。例如：叫孩子學(xué)會謙虛、有禮貌，不大聲喧嘩，不與小伙伴搶玩具等等。這些事情看起來很小，但卻有利于創(chuàng)造出友好合作的氛圍，有利于增強孩子們的交往能力。
逐漸培養(yǎng)幼兒講述故事、復(fù)述故事的能力，發(fā)展幼兒的語言表達能力。提高孩子的閱讀能力，可根據(jù)孩子的年齡特點，選擇幼兒感興趣的讀物，組織集體朗讀，并進行耐心指導(dǎo)，提高幼兒的閱讀能力。家長應(yīng)每天堅持指導(dǎo)孩子閱讀，不久孩子就會自行閱讀，養(yǎng)成良好的閱讀興趣。再就是讓孩子多玩些安靜的桌面游戲，如搭難度較大的裝拆積木、看連環(huán)畫、下跳棋、折紙、畫畫等。適當(dāng)減少游戲時間。例如，讓孩子每天練習(xí)寫自己的名字，學(xué)寫阿拉伯?dāng)?shù)學(xué)、中文數(shù)學(xué)以及簡單的詞匯，每天做幾道算術(shù)題和簡單應(yīng)用題。
轉(zhuǎn)眼間孩子們進入小學(xué)生活已快一學(xué)期了，從剛?cè)雽W(xué)時找不到教室，對鈴聲不知所做到現(xiàn)在的聽到鈴聲，進入教室做好課前準(zhǔn)備。學(xué)生們的變化很大，也說明他們已經(jīng)變成一名合格的小學(xué)生了。
記得開學(xué)第一天家長們把孩子送進教室，依依不舍的離開。而孩子們呆呆的坐在座位上，面對著陌生的環(huán)境，嚴(yán)肅的老師，心里更多的是委屈，害怕。
首先是環(huán)境的適應(yīng)，環(huán)境分為學(xué)校環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境。在孩子入學(xué)的第一天，帶著學(xué)生在學(xué)校各處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，找到教室的位置，廁所在哪，餐廳在哪，上體育課時的操場在哪，需要老師幫助時老師的辦公室在哪，這些是學(xué)生必須要知道的，除此之外還有音樂教師，圖書室等等。學(xué)習(xí)環(huán)境先要從認(rèn)識老師開始，知道班主任是誰，認(rèn)識給自己帶課的老師。接下來是熟悉學(xué)校的作息時間表，知道每一次鈴聲響起時該干什么。
其次便是學(xué)習(xí)習(xí)慣了，好的習(xí)慣伴隨孩子的一生，也能讓孩子輕松愉悅的學(xué)習(xí)。剛從幼兒園升入一年級，他們非常不適應(yīng)。先從下課上廁所做起，幼兒園里廁所都在教室旁邊，學(xué)生隨時可以去，但小學(xué)不行。一節(jié)課40分鐘，學(xué)生要認(rèn)真參與學(xué)習(xí)活動。而且部分學(xué)生太貪玩，經(jīng)常忘記上廁所。在每節(jié)下課時就提醒學(xué)生先該做什么，慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣。
接下來是課前準(zhǔn)備，上課鈴聲響起以后，立即停止游戲進入教室，拿出相應(yīng)課程書本和學(xué)習(xí)用品擺放在課桌上，同時在班長的帶領(lǐng)下唱一首歌。這些在孩子剛?cè)雽W(xué)時，老師課前早到一會兒，幫助學(xué)生，提醒學(xué)生，一個月以后他們就能做的很好。
最重要的就是課堂了，先教會孩子課前起立與老師問好，課后和老師再見，懂得尊敬老師、愛護老師。再就是要求他們課堂聽講，回答問題舉手等等一些細節(jié)。教師可以在課堂上相應(yīng)作出要求和引導(dǎo)。
作業(yè)的完成也是非常重要的，這就需要家長的配合。家長給學(xué)生制定學(xué)習(xí)時間，老師也作出要求，學(xué)生應(yīng)獨立思考并且在規(guī)定時間內(nèi)完成，可以在每天家長接送孩子的時候，彼此交流，共同幫助學(xué)生。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇七
春季天氣漸暖，萬物復(fù)蘇。在這個季節(jié)，幼兒的養(yǎng)生更是需要家長和幼兒園老師的關(guān)注和呵護。在孩子的成長過程中，我們需要時刻注意幼兒的健康狀況和飲食安排，保持良好的生活習(xí)慣和環(huán)境。
首先，要注意恰當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
春天是運動的好季節(jié)。讓孩子多參加一些戶外活動，例如踢足球，跑步，垂釣等等，都能鍛煉身體，提高免疫力。但是要注意避免過度運動、饑餓等問題，避免影響孩子的身體健康。
其次，合理安排飲食。
春天氣溫上升，新鮮蔬果、飲料等各種食物也逐漸豐富起來。讓孩子多吃新鮮蔬果、粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，避免攝入過多的油膩、加工食品和糖分等。家長可以在飲食中增加對孩子免疫功能的增強，例如多喝一些鮮橙汁、蘋果汁等果汁種類。
最后，營造健康的生活環(huán)境。
春季季節(jié)是嬰幼兒感染和呼吸道疾病的高發(fā)期，所以家長需要保證家里的通風(fēng)清潔，并且避免使用空氣污染物和化學(xué)清潔劑。可以在幼兒房間里放些養(yǎng)生類的植物和花卉，可以起到增強身體免疫力的作用。
總之，春季養(yǎng)生對于幼兒健康成長至關(guān)重要。家長和幼兒園老師要時刻注意孩子的身體健康，加強營養(yǎng)和鍛煉，創(chuàng)造健康的生活環(huán)境。相信在大家共同的努力下，孩子們一定會茁壯成長。
幼兒春季養(yǎng)生觀看心得體會篇八
1.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
幼兒春季飲食5原則
春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
2.多補充維生素c
疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午9-10時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
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