計(jì)劃可以幫助我們明確目標(biāo)、分析現(xiàn)狀、確定行動(dòng)步驟，并在面對(duì)變化和不確定性時(shí)進(jìn)行調(diào)整和修正。通過制定計(jì)劃，我們可以將時(shí)間、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。下面是我給大家整理的計(jì)劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
下肢鍛煉計(jì)劃篇一
黨支部始終堅(jiān)持“服務(wù)新學(xué)校文化建設(shè)構(gòu)建教師可持續(xù)發(fā)展體系”的工作原則，在教師師德、素質(zhì)修養(yǎng)、心智修煉提升等方面開展了很多形式新穎、卓有成效的活動(dòng)。如：“創(chuàng)立學(xué)習(xí)型組織”、“講述我們自我的故事——教育敘事活動(dòng)”、“名師課堂、好書共讀活動(dòng)”等。本學(xué)期，支部將在以上活動(dòng)的基礎(chǔ)上，開展“學(xué)校故事會(huì)”特色活動(dòng)。經(jīng)過講故事，大家相互之間增進(jìn)了解，更加熟悉，對(duì)待生活、教育的一些看法在簡便自由的氛圍中交流、碰撞，并引起大家的深思，經(jīng)過思考，使我們的教育人生更加厚重，我們的教育信念更加堅(jiān)定，我們的教育夢想更加清晰。
1、繼續(xù)堅(jiān)持開展“好書共讀”活動(dòng)，每位教師堅(jiān)持做好讀書筆記。
2、每位教師堅(jiān)持寫好隨筆，黨團(tuán)員教師要求寫好“學(xué)校故事”或“教育故事”。
4、每兩周舉行一次“學(xué)校故事會(huì)”活動(dòng)。
2、要求教師們撰寫自我看到和經(jīng)歷的故事，經(jīng)過講述再現(xiàn)周圍一個(gè)個(gè)精彩的故事，到達(dá)“小故事演繹大人生”的作用。
3、“學(xué)校故事”、“教育故事”要求在敘實(shí)的基礎(chǔ)上發(fā)表感慨、抒發(fā)情感，給予大家啟迪。
4、活動(dòng)將分辦公室進(jìn)行評(píng)比，辦公室成員能夠?qū)χv述人供給資料、提出提議，如：普通話訓(xùn)練、寫作文本修改、展示課件制作、表現(xiàn)形式提議等。(本項(xiàng)目將與工會(huì)結(jié)合綜合評(píng)價(jià)。)
下肢鍛煉計(jì)劃篇二
足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣，就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。足球訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)過程。通過人對(duì)于足球的熟練控制，進(jìn)而體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)樂趣。
足球運(yùn)動(dòng)，像其他運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)一樣，也許很多動(dòng)作或整個(gè)活動(dòng)過程，花樣迭出，令人眼花繚亂。其實(shí)都是由簡單的基本動(dòng)作構(gòu)成。當(dāng)基本動(dòng)作足夠熟練，就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧。所以，在訓(xùn)練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利、馬拉多納兩代球王，小時(shí)候并未受過多么專業(yè)的訓(xùn)練，而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長起來。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本動(dòng)作越熟練，越能取得足球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)權(quán)。必備的一個(gè)訓(xùn)練態(tài)度就是主動(dòng)。
另外，通過足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能，還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)。另外，通過比賽，更可以提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及榮譽(yù)感。
下面大致總結(jié)一下，足球的基本動(dòng)作。
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>
運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
為更好的掌握上述的基本動(dòng)作特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃。
時(shí)間安排：以周為單位(30周)。每周五天訓(xùn)練，每次三十分鐘。
地點(diǎn)：建設(shè)小區(qū)五人制足球場
訓(xùn)練手段：傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會(huì)練習(xí)。
周次：1周
周次：2周
周次：3周
周次：4周
下肢鍛煉計(jì)劃篇三
為認(rèn)真貫徹落實(shí)市委關(guān)于全面從嚴(yán)治黨的決策部署，推動(dòng)全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展，進(jìn)一步壓實(shí)黨組主體責(zé)任，按照《市委落實(shí)全面從嚴(yán)治黨主體責(zé)任 2022 年度工作任務(wù)安排》文件要求，現(xiàn)將我委 2022 年度全面從嚴(yán)治黨主體責(zé)任重點(diǎn)任務(wù)安排如下。
一、指導(dǎo)思想
以^v^新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深入貫徹黨的十九大和十九屆歷屆全會(huì)精神，全面落實(shí)省委第三巡視組和市委、市紀(jì)委工作安排，進(jìn)一步增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”、牢記“國之大者”，堅(jiān)持以政治建設(shè)為統(tǒng)領(lǐng)，全面推進(jìn)黨的政治建設(shè)、思想建設(shè)、組織建設(shè)、作風(fēng)建設(shè)、紀(jì)律建設(shè)、制度建設(shè)，深入推進(jìn)反腐敗斗爭，推動(dòng)全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展，進(jìn)一步鞏固我委風(fēng)清氣正政治生態(tài)，為 xx 經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展提供堅(jiān)強(qiáng)紀(jì)律保障。
二、工作任務(wù)及分工
令暢通。嚴(yán)格落實(shí)請(qǐng)示報(bào)告制度，凡涉及全面從嚴(yán)治黨重大問題、重要事項(xiàng)及時(shí)向紀(jì)委（紀(jì)檢監(jiān)察組）請(qǐng)示報(bào)告，主動(dòng)接受紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)監(jiān)督，積極支持執(zhí)紀(jì)執(zhí)法機(jī)關(guān)履職盡責(zé)。
2.深入貫徹落實(shí)全面從嚴(yán)治黨要求，專題研究全面從嚴(yán)治黨工作，安排部署黨風(fēng)廉政建設(shè)任務(wù)，并建立定期研究、督導(dǎo)檢查、專項(xiàng)考核等制度，逐級(jí)傳導(dǎo)壓力，全面壓實(shí)責(zé)任。認(rèn)真梳理分析在落實(shí)全面從嚴(yán)治黨方面存在的突出問題，制定年度重點(diǎn)工作任務(wù)，并細(xì)化分解落實(shí)；建立黨組責(zé)任清單、“第一責(zé)任人”責(zé)任清單、班子成員“一崗雙責(zé)”責(zé)任清單，明確任務(wù)，落實(shí)責(zé)任。
3.貫徹落實(shí)《中國^v^地方委員會(huì)工作條例》、《中國^v^黨組工作條例（試行）》，嚴(yán)格執(zhí)行民主集中制，健全落實(shí)黨組議事規(guī)則和決策程序。堅(jiān)持和完善黨內(nèi)選舉、黨務(wù)公開等制度，保障黨員民主權(quán)力。認(rèn)真落實(shí)領(lǐng)導(dǎo)干部個(gè)人有關(guān)事項(xiàng)報(bào)告等黨內(nèi)監(jiān)督制度。
4.堅(jiān)持和完善黨組抓基層黨建工作責(zé)任制，定期研究黨建工作要點(diǎn)、重點(diǎn)任務(wù)和推進(jìn)措施，著力解決黨組織建設(shè)中的突出問題。創(chuàng)新方式方法，深化結(jié)親連心、第一書記抓黨建促脫貧工作。加強(qiáng)黨員教育管理服務(wù)，推動(dòng)黨的建設(shè)在線化、數(shù)據(jù)化。嚴(yán)格落實(shí)“三會(huì)一課”、民主生活會(huì)和組織生活會(huì)、民主評(píng)議黨員、談心談話等制度，每年在民主生活會(huì)上對(duì)照檢查落實(shí)主體責(zé)任情況。
（二）從嚴(yán)抓思想建設(shè)
5.深入學(xué)習(xí)^v^新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想，學(xué)習(xí)《中
下肢鍛煉計(jì)劃篇四
為貫徹落實(shí)《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》《學(xué)校體育工作條例》和《學(xué)校藝術(shù)教育工作規(guī)程》等有關(guān)精神，積極貫徹上級(jí)體育、藝術(shù)教育工作要求，全面提高學(xué)生體藝素質(zhì)，發(fā)揮體育、藝術(shù)課程多元化、人文性的特征，促進(jìn)我校體藝教育工作向特色發(fā)展，本著從基礎(chǔ)抓起，從每一個(gè)學(xué)生抓起，提高體藝課堂教學(xué)效率，提高體藝教學(xué)質(zhì)量，開展好體藝教育系列活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，使學(xué)生的整體素質(zhì)與技能得到全面地發(fā)展。
組長：李*民
副組長：趙*麗
組員： 各班班主任
1、堅(jiān)持開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，堅(jiān)持開展小學(xué)生“曙光”體育活動(dòng)，嚴(yán)格落實(shí)“體育·藝術(shù) 2+1”和課間操、課外體育興趣小組活動(dòng)的開展，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能，確保在校生每天體育鍛煉一小時(shí)。認(rèn)真做好“國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”測試，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。
2、體育活動(dòng)務(wù)必做到“四落實(shí)四提高”，開齊開足體育課要落實(shí)；，每天上午安排不少于 30分鐘大課間體育活動(dòng)制度要落實(shí)；下午一節(jié)課時(shí)間的課外活動(dòng)要落實(shí)。全面提高體育課、大課間體育活動(dòng)、早鍛煉、課外活動(dòng)的質(zhì)量。藝術(shù)教育要有新的突破，加強(qiáng)體育、藝術(shù)特長生培養(yǎng)，利用本地優(yōu)勢資源，培植本校特色項(xiàng)目，繼續(xù)發(fā)展學(xué)生社團(tuán)、興趣小組，培養(yǎng)學(xué)生興趣特長。
3、積極參加上級(jí)體育、音樂、美術(shù)各類觀摩、教學(xué)評(píng)優(yōu)、基本功比賽、課堂教學(xué)研討、課題研究等活動(dòng)，加強(qiáng)新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，更新教學(xué)觀念，全面提高學(xué)校體育藝術(shù)教育水平。
（四）具體安排：
1．９月組織師生參加好秋季學(xué)校籃球比賽和鎮(zhèn)中心?；@球隊(duì)員選拔活動(dòng)和體育、藝術(shù)２+１選報(bào)及各種興趣小組活動(dòng)組織工作。
2、１０月慶國慶文化藝術(shù)活動(dòng)，學(xué)生個(gè)人才藝展示工作，準(zhǔn)備書畫作品展示及合唱活動(dòng)。
3．１１月開展長期有效地冬季體育長跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作與課外一小時(shí)體育活動(dòng)，冬季體育長跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作與課外一小時(shí)體育活動(dòng)要及早抓起，選好運(yùn)動(dòng)員，堅(jiān)持不斷的訓(xùn)練，保證時(shí)間，保證運(yùn)動(dòng)量，保證質(zhì)量，為參加中心校運(yùn)動(dòng)會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。保證參賽的運(yùn)動(dòng)員的參賽項(xiàng)目成績達(dá)標(biāo)，取得好成績。課外一小時(shí)活動(dòng)要科學(xué)合理的安排，利用學(xué)校一切可利用的因素組織課外一小時(shí)體育活動(dòng)，根據(jù)課外一小時(shí)體育活動(dòng)的內(nèi)容，組織有意義的比賽活動(dòng)。
4．１２月做好的體育、藝術(shù)課間及課外活動(dòng)，設(shè)計(jì)形式多樣的活動(dòng)內(nèi)容。如隊(duì)列隊(duì)形、廣播操、少林武術(shù)操特色等為中心內(nèi)容的體育、藝術(shù)課間及課外活動(dòng)，要組織好以班為單位的大課間操比賽活動(dòng)。
下肢鍛煉計(jì)劃篇五
本次足球教學(xué)課程為期16周，共32課時(shí)。此次教學(xué)活動(dòng)，旨在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣、豐富學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)知識(shí)、適當(dāng)提高學(xué)生的足球技術(shù)水平、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生在足球練習(xí)中自我保護(hù)的意識(shí)和能力。通過單獨(dú)練習(xí)、團(tuán)體練習(xí)、分組比賽等形式，感受足球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。
二、指導(dǎo)思想
1·遵守《義務(wù)教學(xué)法》，尊重學(xué)生，依法教學(xué)。
2·參照中小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情 況，展開教學(xué)活動(dòng)?？紤]到體育教學(xué)的特殊性，應(yīng)重視教學(xué)過程的安全性。
3·努力構(gòu)建師生互動(dòng)、共同進(jìn)步的教學(xué)模式和課堂氛圍。豐富教學(xué)方法，靈活使用教學(xué)手段，真正達(dá)到寓教于樂的教學(xué)目標(biāo)。 4·兼顧學(xué)生智育與德育，在教學(xué)過程中，不僅注重學(xué)生足球技術(shù)的提高，而且重視學(xué)生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己，不斷成長。
三、目標(biāo)任務(wù)
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的足球技術(shù)，包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團(tuán)隊(duì)意識(shí)：足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作。在教學(xué)過程中，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。
3·足球綜合素質(zhì)：此次教學(xué)， wen.c n 不僅要提高學(xué)生的足球技術(shù)水平，還要提高學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的熱情、增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于足球的認(rèn)識(shí)和理解，從而成為真正的足球愛好者。
四、方法措施
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過一個(gè)人或幾個(gè)人結(jié)合球練習(xí)，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術(shù)，主要包括內(nèi)外腳背帶球、內(nèi)腳背傳球和腳弓射門。旨在使學(xué)生熟悉球性，提高球感。
2·團(tuán)隊(duì)練習(xí)：通過分小組和小隊(duì)訓(xùn)練和比賽的方式，進(jìn)行搶圈訓(xùn)練和分組比賽對(duì)抗。在這個(gè)過程中，使學(xué)生綜合運(yùn)用基本的足球技術(shù)，進(jìn)一步調(diào)高競技能力。
3·足球知識(shí)教學(xué)：在教學(xué)過程中，足球技術(shù)教學(xué)是主體，同時(shí)，足球常識(shí)和足球文化教學(xué)也是重要的組成部分。在教學(xué)中，應(yīng)通過口頭傳授、知識(shí)比賽、分組討論等多種方式加強(qiáng)學(xué)生對(duì)足球知識(shí)的掌握和理解。
4·獎(jiǎng)勵(lì)措施：為提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對(duì)于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學(xué)要有所獎(jiǎng)勵(lì)，可以是口頭夸獎(jiǎng)，也可以使實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)（如獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品）。
五、具體課程安排
本學(xué)期由于場地設(shè)備有限、學(xué)生剛剛接觸足球和課時(shí)有限，所以，本學(xué)期足球訓(xùn)練的重點(diǎn)是熟悉球性和練習(xí)足球基本技術(shù)。
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