方案可以幫助我們規(guī)劃未來的發(fā)展方向，明確目標的具體內(nèi)容和實現(xiàn)路徑。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
健身訓練計劃方案表篇一
以加強學生鍛煉身體、增強體質(zhì)為思想,發(fā)展個性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學生課余文化生活,帶動學校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神,增強學校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的名次。
樹立我校的風格,培養(yǎng)頑強,團結(jié)戰(zhàn)斗作風。苦練各種基本功,從技術(shù)入手。
5月中旬——10月中旬
訓練隊員:
223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生
240班 伍格森
指導教師: 姜文
第一階段:(提高個人基本技術(shù))
1、發(fā)球、
2、墊球
3、傳接球
4、如何提高彈跳力
5、配合
第二階段:(提高強度訓練)
1、排球隊員的速度訓練方法
2、排球隊員的"力量訓練方法
3、排球隊員的恢復訓練方法
4、排球隊員的專項身體訓練內(nèi)容
第三階段:(針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓練)
1、分組以比賽的形式練習
2、心理訓練
第四階段:比賽前的適應(yīng)訓練
1、去四中比賽場地適應(yīng)
2、和四中學生友誼賽
健身訓練計劃方案表篇二
認真貫徹落實^v^中央、^v^《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神，嚴格執(zhí)行學校體育、衛(wèi)生工作兩個條例和《學校藝術(shù)教育工作規(guī)程》。廣泛開展豐富多彩的群眾性體育、藝術(shù)活動，促進學生德智體美勞全面發(fā)展。
（一）體育工作
1、加強體育教師隊伍建設(shè)，加強對體育教師的培養(yǎng)，開展相互聽課、評課等活動，提高體育教師的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平。
2、面向全體學生上好體育課。在上課和組織活動中，要注重師表形象，規(guī)范舉止行為，重視學生常規(guī)訓練。做到認真?zhèn)湔n，認真上課，特別是認真上好室內(nèi)課。及時更新教學理念。注重培養(yǎng)學生對體育的興趣，發(fā)揮體育健身育人的功能。
3、積極推進“陽光體育”運動。堅持開展形式多樣、豐富多彩的大課間活動，依照蘇州市“三項規(guī)定”的要求，學校開設(shè)第七節(jié)興趣小組活動課。每位教師充分發(fā)揮各自特長，調(diào)動起學生運動積極性，按照“體育、藝術(shù)2+1項目”的要求，讓每個學生都能較好地掌握兩項運動技能和一項藝術(shù)技能，確保每位學生在校每天不少于1小時的體育活動時間。
5、抓好校運動隊的訓練工作。開學后各訓練隊就要制定出詳細的訓練計劃，明確責任，落實具體訓練方案。選準苗子，強化訓練，訓練要程序化、規(guī)范化、科學化，確保訓練質(zhì)量和學生的安全。全校教師，特別是班主任老師要高度重視，給予全力的支持，保證學生的訓練時間，確保在市運動會上取得好成績。
（二）衛(wèi)生工作
1、加強學生健康教育，提高健康教育質(zhì)量，扎實做好衛(wèi)生工作。
2、加強對學生衛(wèi)生行為的教育和管理，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。強化校園衛(wèi)生常規(guī)管理，加強對學生個人衛(wèi)生、校園環(huán)境衛(wèi)生的管理。堅持個人衛(wèi)生抽查制度，以促使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。校園包干區(qū)、教室衛(wèi)生要明確要求和職責，加強檢查與評比，營造清潔、衛(wèi)生、美化、安全、健康的校園氛圍。少先隊認真做好檢查和反饋工作，確保校園干凈整潔。
3、繼續(xù)做好學校衛(wèi)生知識宣傳工作。學校要通過紅領(lǐng)巾電視臺、講座、黑板報，健康晨會課加強對學生進行衛(wèi)生習慣、疾病預防的宣傳，增強學生衛(wèi)生、防病健體知識，以提高健康意識。
4、抓好心理健康教育。“陽光小屋”每天中午定期向師生開放，每月一堂健康團輔課讓學生學會交流，學會理解。通過心理咨詢、疏導溝通，促使每位學生的身心健康成長。
5、根據(jù)上級要求，認真抓好食堂衛(wèi)生工作，做好常規(guī)消毒，加強對食品衛(wèi)生監(jiān)督，防止腸道傳染病和食物中毒。
（三）藝術(shù)工作
1、全面貫徹和大力宣傳學校藝術(shù)教育規(guī)程，以藝術(shù)教育為切入點，全面實施素質(zhì)教育。
2、上好音樂、美術(shù)等藝術(shù)課。積極開展藝術(shù)教育的教學和教研，將藝術(shù)審美、創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)融入藝術(shù)學科學習的全過程，培養(yǎng)學生藝術(shù)興趣，激發(fā)學生藝術(shù)潛能。
3、開展音樂類、美術(shù)類的藝術(shù)，加強課外興趣小組活動和校外藝術(shù)教育活動的管理，做到課內(nèi)與課外，校內(nèi)與校外的有機結(jié)合。本學期學校繼續(xù)開設(shè)校合唱隊、舞蹈隊、美術(shù)組、象棋、書法等興趣小組活動，藝術(shù)組教師要發(fā)揮集體的力量，群策群力，組織好學生參加市級及以上文藝、書畫、群舞等競賽活動。
4、辦好學校宣傳櫥窗，提升校園文化品味，豐富師生文娛活動。
健身訓練計劃方案表篇三
本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養(yǎng)學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術(shù)水平、增強學生的身體素質(zhì)、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的樂趣。
二、指導思想
1·遵守《義務(wù)教學法》，尊重學生，依法教學。
2·參照中小學《體育與健康教學大綱》，結(jié)合學生身心發(fā)展的實際情 況，展開教學活動?？紤]到體育教學的特殊性，應(yīng)重視教學過程的安全性。
3·努力構(gòu)建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教于樂的教學目標。 4·兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術(shù)的提高，而且重視學生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己，不斷成長。
三、目標任務(wù)
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過教學訓練，使學生掌握基礎(chǔ)的足球技術(shù)，包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團隊意識：足球是一項集體運動，強調(diào)團隊合作。在教學過程中，應(yīng)著重培養(yǎng)學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。
3·足球綜合素質(zhì)：此次教學， wen.c n 不僅要提高學生的足球技術(shù)水平，還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的認識和理解，從而成為真正的足球愛好者。
四、方法措施
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過一個人或幾個人結(jié)合球練習，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術(shù)，主要包括內(nèi)外腳背帶球、內(nèi)腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感。
2·團隊練習：通過分小組和小隊訓練和比賽的方式，進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用基本的足球技術(shù)，進一步調(diào)高競技能力。
3·足球知識教學：在教學過程中，足球技術(shù)教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中，應(yīng)通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。
4·獎勵措施：為提高學生的學習熱情，對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學要有所獎勵，可以是口頭夸獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。
五、具體課程安排
本學期由于場地設(shè)備有限、學生剛剛接觸足球和課時有限，所以，本學期足球訓練的重點是熟悉球性和練習足球基本技術(shù)。
健身訓練計劃方案表篇四
農(nóng)歷八月十五日，是我國傳統(tǒng)的中秋節(jié)，也是我國僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日.八月十五恰在秋季的中間，故謂之中秋節(jié).我國古歷法把處在秋季中間的八月，稱謂“仲秋”，所以中秋節(jié)又叫“仲秋節(jié)”。中秋節(jié)將要來臨，結(jié)合本酒店的實際情況和*傳統(tǒng)的民族方俗，為了更好的開展酒店銷售服務(wù)工作，達到經(jīng)濟效益與社會效益雙豐收，特制定此方案。
1、飯菜基本上可以保持原來的定價，但要考慮和中秋節(jié)相關(guān)的一些飯菜的價格，可采用打折(建議使用這種辦法)或者直接降低價格的辦法。
2、針對價格高的飯菜，建議采用減量和減價想結(jié)合的辦法。
4、其他的酒水價格和其它服務(wù)的價格可根據(jù)酒店的實際情況靈活變動，在中秋節(jié)的前后達到(但要針對酒店的純利潤來制定)。
1、制作專門針對中秋節(jié)的套餐，可以根據(jù)實際的情況分實惠、中、高三等，有二人餐、三人餐等類型，主題要體現(xiàn)全家團圓，可贈送月餅(價格不需要太高)。
2、如果一家人里有一個人的生日是8月15日，可憑借有效的證件(戶口本和身份證)，在酒店聚餐可享受5-6折(根據(jù)酒樓的實際決定)的優(yōu)惠.建議給他們推薦中秋節(jié)套餐。
3、如果手機和固定電話號碼尾號是815(成都地區(qū)以內(nèi))，可憑借有效的證件(戶口本和身份證)，在酒店聚餐可享受5-6折(根據(jù)酒店的實際決定)的優(yōu)惠.建議給他們推薦中秋節(jié)套餐.是酒店直接聯(lián)系一下這些人。
4、由于本酒樓暫時住宿服務(wù)，可和其他的以住宿為主的大型賓館聯(lián)合行動，相互介紹客戶，這樣可以增加客戶群，減少一些相關(guān)的費用.對這部分客戶可用專車接送，同時也建議給他們推薦中秋節(jié)套餐。
健身訓練計劃方案表篇五
一、指導思想:根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,與“人本主義”教育理念接軌,使學生在運動參與、運動技能、身心健康、心里健康和社會適應(yīng)等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學過程中堅持以學生為本,充分發(fā)揮教師的主動作用,通過各種趣味小游戲,培養(yǎng)學生體育意識,以教材難點與趣味點的結(jié)合設(shè)計練習內(nèi)容。讓學生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達到教學目標。
二、教學目標
1、運動參與:在練習與游戲活動中,提高足球射門的能力,發(fā)展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
2、運動技能:通過小足球射門與游戲的教學,向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
3、身體健康:能利用足球進行運球和射門。
4、心理健康:充分促進個性的發(fā)展,體驗足球射門的樂趣。
5、社會適應(yīng):培養(yǎng)交往能力和團結(jié)協(xié)作的意識。
三、學生分析我校位于小區(qū)中心民漢合校,場地面積有限,但學生比較喜歡參與體育活動,特別是少數(shù)民族學生對于足球運動喜愛。課余時間有些同學沒能參與到足球活動中,只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的_,體驗到足球運動的樂趣。因此,在課堂上,我盡量讓學生參與練習,提高足球技術(shù);課余時間,對部分有興趣的學生進行免費的輔導,讓他們更加喜歡足球運動。
四、教材分析足球是學生特喜歡的一項體育運動,有很強的集體性和趣味性,通過足球活動能發(fā)展學生的多項身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性。提高少年兒童的綜合素質(zhì),培養(yǎng)競爭意識和團結(jié)合作的精神。但如何進一步提高足球技能,需要教師加以引導。本課中就是讓學生在教師的指導下初步學會足球的簡單運動動作,知道簡單足球動作術(shù)語。在教學中主要強調(diào)突出“游戲”二字,在游戲中熟悉球性,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和愛好,初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識和習慣。
難點:腳內(nèi)側(cè)部位對學生來講不是很清楚,教師采取的方法是在這一位置貼上標注物,通過多種游戲強化,讓學生在興趣高昂的狀態(tài)下,體驗腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
2、讓學生進行小足球比賽游戲,讓學生展示自我,符合兒童心理。
五、設(shè)計思路
本課以“在活動中提高學生的學習興趣”為主線,時時把學生的主體地位放在第一線,教學中啟發(fā)學生大膽想象,鼓勵學生主動體驗,在關(guān)注學生主體地位的同時,層層深入地讓學生體驗合作交往,教師及時的鼓勵和引導,把學生的學習興趣充分調(diào)動,從而貫徹“健康第一”的指導思想。
本課采用主體式教學法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情,調(diào)動了學生的積極性,使學生有良好的情緒,為上課做好準備。
群龍戲珠—-學生排好隊,在組長的帶領(lǐng)下,模仿教師動作,進行小游戲。銀珠滾滾——學生運用特制的足球練習腳射門,激發(fā)學生對足球的興趣,在教學中教師設(shè)計安排多種練習方法,讓學生在合作中學習,使學生在樂中求學,在學中取樂。
飛躍龍門——引導學生設(shè)置各種“人體門”,參與射門練習。在練習中能與他人合作探究,共同完成任務(wù)。
比賽游戲——通過比賽小游戲,相互協(xié)作,共同完成任務(wù),體驗成功的樂趣,培養(yǎng)學生相互合作的團隊精神。
六、場地器材設(shè)置一片足球場
小足球20個
欄架6個
七、教學效果預計:
1.心理效果預計:根據(jù)本課特點,學生將會積極參與活動,并能在活動中體會到集體的力量,給自己帶來集體的歸屬感。
八、本課特色
1.課標指出開發(fā)和利用各種體育生活資源是激發(fā)學生運動情感的重要手段。課上運用了生活中的廢紙,在學生手中變成了一個一個足球,為足球走進生活游戲打開了綠色通道。
2.體育源于生活,更應(yīng)貼近生活。傳統(tǒng)的足球運動具有強烈的對抗性?，F(xiàn)在越來越遠離學生的生活。學生只是在心中虛擬的喜愛,根據(jù)這一情況,本課將足球運動換成兒童話、娛樂話的體育活動,讓學生親近足球,親身享受足球運動帶來的愉悅,張揚了學生的個性。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/3380956.html】
