無論是個人還是組織，都需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的方案來實現(xiàn)這些目標(biāo)。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
野外拓展訓(xùn)練游戲 野外拓展活動方案篇一
2011年6月
讓我們放飛
第一天
報到熱身
8：30---11：00
讓我們一起來挑戰(zhàn)一個看上去無法完成的困難,讓我們展示我們這個團(tuán)隊無比巨大的力量,只要我們相互之間充滿信任,緊密團(tuán)結(jié)在一起,沒有任何困難可以難得住我們!
項目： 眾志成城：
小小的乒乓球在隊員們之間傳遞，隊員們身體緊緊的靠在一起，共同托起手中的道具，讓乒乓球依靠大家的團(tuán)結(jié)，傳遞到指定的位置。目標(biāo)： *培養(yǎng)團(tuán)隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。*體會團(tuán)隊之間加強合作的重要性。
*培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)系統(tǒng)的思維方式，增強全局觀念。*采用競賽的方式，增強學(xué)員的團(tuán)隊意識和競爭意識。
12：00—13：00
午餐/午休
下午: 14:00—17:00 項目:《懸崖速降》
個人對自身心理極限的考驗
鍛煉隊員遇到挑戰(zhàn)不退縮的工作精神
體驗挑戰(zhàn)成功后的自豪感和榮譽感 18：00—19：00
九仙山特色晚餐
淳樸特色的農(nóng)家菜肴，香甜可口，保準(zhǔn)你吃了一碗又一碗！好好吃飽吧，晚上還有更精彩的節(jié)目等著你呢！
19：00—21：00 篝火晚會 體驗營狂歡晚會即將上演，你準(zhǔn)備好了嗎？想成為全場的焦點嗎？想讓大家都注意你嗎？那么拿出你的絕活來，展示風(fēng)采的時間到了，讓我們的感情在燭光中升華吧！其間游戲多多歡樂多多（拉歌比賽、我型我秀、兔子舞、啤酒烤羊……），精彩無限！
第二天
團(tuán)隊體驗篇
06：30—07：10
晨練
特色早餐，好豐盛哦，純正的山雞蛋、特色的煎餅、自己釀制的咸菜，讓你忘記了餐飲禮儀，狼吞虎咽就是你的個性！
08：00—12：00
把信送給加西亞
模擬背景：美西戰(zhàn)爭爆發(fā)了，你是一名年輕的美國陸軍中尉。當(dāng)時，美國總統(tǒng)麥金萊急需一個稱職的特使去完成一項極其重要的使命--把信送給了古巴起義軍首領(lǐng)加西亞將軍，軍事情報局向總統(tǒng)推薦了你—安德魯·羅文。
1、體驗統(tǒng)一的目標(biāo)和行為規(guī)范對于團(tuán)隊績效的重要性；
5、幫助員工認(rèn)識個體的工作對于提高團(tuán)隊效率的重要性
12：00—13：00
午餐 在這里吃到的可是真正的笨雞，純正的山菜、山蘑菇……尤其是九仙饅頭，有著獨特的香味。
14：00—17：00
《激情燃燒的歲月》(叢林穿越)
這是一段特殊的征程，如果你碰到山里人，他會告訴你，十個暢游過九仙山的人，有九個沒有去過老母閣！
這是一條神秘而險要的叢林之路，危機四伏，我們要披荊斬棘的穿越過去，再經(jīng)過20米的攀巖到達(dá)神圣而天然的老母閣，虔誠的許愿。。
活動寓意：培養(yǎng)披荊斬棘的工作作風(fēng)
17：00—17：20
結(jié)訓(xùn)典禮，合影 17：30——
勝利返回
九仙山風(fēng)光和杜鵑花及櫻桃美景
安全器械介紹
來自意大利的camp和法國的beal的專業(yè)戶外探險裝備,保障活動安全!專業(yè)的拓展培訓(xùn)師,敬業(yè)認(rèn)真的戶外領(lǐng)隊,讓活動精彩無限,激情無限!
費用：740元/人
附加服務(wù)：
1、為單位提供拓展訓(xùn)練全程數(shù)碼照片。 2、九仙山訓(xùn)練期間為隊員免費提供瓶裝純凈水。
野外拓展訓(xùn)練游戲 野外拓展活動方案篇二
活動目的：通過開展一系列的紀(jì)念“五四”運動90周年的活動，增強班級凝聚力，使得同學(xué)們能夠發(fā)揚共產(chǎn)主義青年團(tuán)光榮的革命傳統(tǒng)，激發(fā)同學(xué)們的愛國熱情，弘揚時代精神，增加同學(xué)們的責(zé)任感和使命感。
活動對象：主要是國貿(mào)q0741班全體同學(xué)，部分活動會邀請院里老師以及其他班級的同學(xué)參與。
活動策劃者：國貿(mào)q0741班團(tuán)支部
活動流程：整個活動分為七部分來開展，具體的活動策劃如下：
(一) 開幕式：開幕式時間：4月25日(周四)下午2：00—3：00。
開幕式主持人：
開幕式地點：大學(xué)生活動中心小報告廳
參與人員：國貿(mào)q0741班全體同學(xué)
邀請嘉賓：鐘老師，周老師，部分優(yōu)秀黨員，國際貿(mào)易學(xué)院的班長團(tuán)支書以及感興趣的同學(xué)。
宣傳方式：網(wǎng)絡(luò)宣傳(學(xué)校山水藏龍bbs上發(fā)帖宣傳)，公告宣傳(在各寢室公告牌上貼告示宣傳)，傳達(dá)宣傳(聯(lián)系國貿(mào)學(xué)院各班委員到班宣傳)，傳單宣傳(復(fù)印一定數(shù)額的宣傳單并分發(fā)宣傳)等等。
開幕式內(nèi)容：(1)開幕式的時候我們會向大家介紹我們的系列活動的流程，并用ppt展示活動方案，簡述我們活動的內(nèi)容，形式，吸引大家參與進(jìn)我們的活動之中。最后由領(lǐng)導(dǎo)老師宣布：國貿(mào)q0741班紀(jì)念“五四”運動90周年紀(jì)念活動正式開始。
(2)緊接著我們會播放一部紀(jì)實片，展現(xiàn)中國建國六十年來和改革開放三十年來翻天覆地的變化，觀看之后主持人現(xiàn)場采訪同學(xué)的感受。
(二)活動一：參加升旗儀式，燃愛國之情
活動目的：通過參加升旗儀式，唱國歌，激發(fā)愛國熱情，讓大家再次感受：今天的幸福生活來之不易，我們要珍惜時間，珍惜美好的生活。
活動時間：4月27日早上6點40整
活動地點：東大門
活動對象：國貿(mào)q0741班全體同學(xué)
活動要求：全體同學(xué)身穿校服，統(tǒng)一著裝。
(三)活動二：晨讀，學(xué)習(xí)——貴在堅持
活動時間：4月28日——4月30日
活動地點：圖書館或者中心廣場，按同學(xué)們的意愿選擇地點。
活動對象：國貿(mào)q0741班全體同學(xué)
活動負(fù)責(zé)人：田彩，魏歡，張懷斌
活動形式：每天早上7點整自愿晨讀的同學(xué)要按時到中心廣場晨讀，由負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)記錄晨讀同學(xué)，然后匯總在三天之內(nèi)每天都去的同學(xué)，在當(dāng)周的晚點名的時候給予物質(zhì)和精神上的獎勵!并提倡大家堅持晨讀，為四六級做好準(zhǔn)備!
活動時間：20xx年5月7日
活動地點：教室
活動對象：國貿(mào)q0741班全體同學(xué)
主持人：聶文斌，祁萬凡
計分者：操茜
活動形式：(1)知識競賽的競賽題目可以是“五四”運動，建國60周年，改革開放30周年方面的內(nèi)容，題庫要求有充足的題目。競賽過程分為必答和搶答環(huán)節(jié)，參賽隊分為三隊：每三個聯(lián)誼寢室為一隊。在必答環(huán)節(jié)時要在每一隊選一個人來回答，搶答環(huán)節(jié)時以先舉手為標(biāo)準(zhǔn)來搶答?；卮饐栴}時要站起來回答，回答時在場人員要保持安靜!
評分標(biāo)準(zhǔn)：答對一題加10分，答錯一題扣10分，最后如果有兩隊分?jǐn)?shù)相同時就附加一題決勝負(fù)!
(2)為了活躍現(xiàn)場氣氛，由班級同學(xué)表演一個小品，小品名為《我要奮斗》。由文娛委員張佳負(fù)責(zé)導(dǎo)演。
(五)活動四：生命在于運動
活動時間：5月9日，5月16日
活動對象：國貿(mào)q0741班全體同學(xué)
活動目的：通過體育比賽，不僅可以讓同學(xué)們得到鍛煉身體的機會，而且加強了同學(xué)之間的交流，提高 班級凝聚力。
比賽項目：羽毛球，乒乓球，籃球
比賽地點：體育館，東區(qū)籃球場
負(fù)責(zé)人：戴寒寒，杜康
活動內(nèi)容：(1)此次的比賽采取自由報名的原則，羽毛球，乒乓球比賽時分為單打和雙打，混雙，籃球采取男女生混合比賽的方式。
(2)每場比賽由2名裁判來判分，最后歸總，每一類比賽都要有冠軍，亞軍，季軍，并給予物質(zhì)獎勵。獎品統(tǒng)一在晚點名的時候頒發(fā)并給予精神鼓勵。
(六)活動五：“才子、才女”才藝大展示
活動時間：20xx年5月14號晚7：00——9：00
活動地點：大學(xué)生活動中心四樓
活動對象：國貿(mào)q0741班，國貿(mào)q0841班全體同學(xué)
邀請嘉賓：鐘老師，周老師，部分優(yōu)秀黨員
主持人：曹靜萍，張?zhí)焓?/p>
活動目的：通過邀請國貿(mào)q0841班同學(xué)參與我班的“才子、才女”才藝的展示活動，展現(xiàn)新一代青年青春、活力、自信的美好一面。加強與國貿(mào)學(xué)院其他班級的交流與友誼。
活動過程：(1)兩位主持人首先介紹我們聯(lián)誼的目的，接著由受邀嘉賓講話.。
(2)由國貿(mào)q0741班表演詩歌朗誦《恰同學(xué)少年》，體現(xiàn)出青年一代的蓬勃朝氣和昂揚銳氣。
(3)緊接著由國貿(mào)q0741班和國貿(mào)q0841班才子才女們表演才藝。表演有書法展示，繪畫，歌曲，樂器，舞蹈等等。最后評選出三位最出色的三位才子或才女，給予獎勵。
(4)在才藝表演過程中組織兩個班的同學(xué)進(jìn)行互動游戲，增進(jìn)友誼。 (5)最后由國貿(mào)q0741班合唱《我相信》，展現(xiàn)班級的青春、積極樂觀的班級風(fēng)貌。
(七)活動六：參觀革命紀(jì)念地，感受歷史，樹立崇高理想
活動地點：閱馬場紅樓，毛澤東舊居、中央農(nóng)民運動講習(xí)所舊址
活動對象：國貿(mào)q0741班全體同學(xué)
活動目的：參觀紅樓、毛澤東武漢舊居、中央農(nóng)民運動講習(xí)所舊址這些革命紀(jì)念地，去了解革命歷史，革命偉人的故事，讓大家切身感受偉人的人格魅力，向偉人學(xué)習(xí)，樹立遠(yuǎn)大的理想，立志為建設(shè)美好的社會主義而奮斗。
活動要求：全班60人分六組，每十人一組，每一組選一個小組長。在參觀過程中要有次序得進(jìn)行，不得大聲喧嘩 。班委在此次的參觀活動中負(fù)責(zé)同學(xué)們的安全問題。
備注：需要校車接送，如果校車不能接送則希望得到學(xué)校經(jīng)費支持。
經(jīng)費預(yù)算：(1)晨讀堅持者給于一定的物質(zhì)獎勵，初步預(yù)算為50元;
(2)知識競賽獲勝者也要給與一定的物質(zhì)獎勵，預(yù)算為50元;
(3)體育比賽要在體育館租用場地，費用預(yù)賽在120元;
(5)參觀革命紀(jì)念地希望校車能夠接送，如果不接送則需要經(jīng)費支持,預(yù)算在400元;如果不予以經(jīng)費支持則可能取消此次的參觀活動。
(6)由嘉賓參與的活動則要提供礦泉水，經(jīng)費預(yù)算為30元。
共計：700元(含車費);300元(不含車費)
野外拓展訓(xùn)練游戲 野外拓展活動方案篇三
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，而部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊意識還有待提高。為實現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊拓展的訓(xùn)練。
1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。
2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊的信任和寬容。
4、熔煉團(tuán)隊精神，加強團(tuán)隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
1、積極主動的溝通精神
2、雙贏思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團(tuán)隊具有高度的責(zé)任感
5、富于創(chuàng)新精神、主動求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
項目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，而整個培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。這一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運用到實際工作、生活當(dāng)中。
1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。
2、參加培訓(xùn)時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。
4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工
2、拓展地點：公司拓展訓(xùn)練場
3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行游戲，教練就游戲的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對游戲過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。
4、課程流程：（略）
游戲一：報數(shù)
1、所需時間：45分鐘左右
2、小組人數(shù)：15人至20人左右
3、所需物品：秒表
4、游戲概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊效率游戲
5、游戲目的：
（1）使團(tuán)隊通過競爭提高他們的效率；
（2）使隊員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊里承擔(dān)的責(zé)任；
（3）讓團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊問題，改善團(tuán)隊管理方法，提升團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力。
6、游戲規(guī)則：
（1）將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。
（2）挑選男女隊長各一名，組織團(tuán)隊進(jìn)行比賽，隊長不參加比賽。
（4）全隊學(xué)員進(jìn)行報數(shù)，速度越快越好。
（5）分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。
（6）每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們！”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。
（7）記錄每輪比賽的結(jié)果。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：
（1）每個人都同意所有的意見嗎？如果不是，為什么？
（2）談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會？
游戲二：一圈到底
1、游戲時間：45分鐘左右
2、小組人數(shù)：18人左右
3、所需物品：呼啦圈2個
4、游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識。此游戲旨在檢視一個團(tuán)隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。
5、游戲目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。
6、游戲規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：
（1）各位剛才是如何完成目標(biāo)的？
（2）剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么？
（4）你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊最有幫助的一點是什么？
（5）變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
游戲三：信任背摔
1、游戲時間：45分鐘
2、小組人數(shù)：不限
3、所需物品：暫無
4、游戲概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊信任的游戲
5、游戲目的.：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。
6、游戲規(guī)劃：
（1）首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。
（2）讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。
（3）當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊隊員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。
（4）這項活動對xx些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：
（1）當(dāng)你站在墻上的時候，心理感覺如何？
（2）當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何？
（3）在這項活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里？怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。
8、注意事項：
本游戲具有一定危險性，需注意安全。
游戲四：眾志成誠
1、游戲時間：45分鐘左右
2、小組人數(shù)：8人至10人
3、所需物品：廢報紙25張
4、游戲概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊協(xié)作的游戲
5、游戲目的：
6、游戲規(guī)劃：
（1）教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。
（2）教練分別在不同的角落（依組數(shù)而定）地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進(jìn)入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。
（3）各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報紙上拓展訓(xùn)練。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：
（1）要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長補短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機會，必要時為了團(tuán)隊的目標(biāo)需要團(tuán)隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。
（2）解決問題時應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個個體在團(tuán)體中都有一定的重要性。
8、注意事項：
（1）注意成員安全。
（2）考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進(jìn)行。
野外拓展訓(xùn)練游戲 野外拓展活動方案篇四
通過幾個游戲，讓員工互相認(rèn)識，增加團(tuán)隊的溝通能力和團(tuán)隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊的重要性。
破冰(30min)
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊拓展活動方案四人三足(30min)
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜?，被抓住就淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩pk，最后贏得隊伍獲勝，輸?shù)年犖槊總€組員做俯臥撐10個。
滾珠子
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;
(3)第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)――備選
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團(tuán)隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：――備選 游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
1要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補救。
主持人：xxx 拍照攝影： xxx
裁判：xxx xxx xxx
布條;水管4根;桶;滾珠。
野外拓展訓(xùn)練游戲 野外拓展活動方案篇五
拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊精神的一種體育活動方式。
拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊意識。
團(tuán)結(jié)友誼合作拼搏
主辦單位：院團(tuán)委學(xué)社聯(lián)大學(xué)生素質(zhì)拓展社團(tuán)
承辦單位：大學(xué)生素質(zhì)拓展社團(tuán)
比賽時間：20xx年月日
比賽地點：田徑場
社團(tuán)會員
（一）預(yù)賽部分
1、預(yù)賽分四個項目：并足運球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、預(yù)賽內(nèi)容
并足運球
1、六名隊員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同前進(jìn)。同時每位隊員手中持排球，并進(jìn)行不斷的顛球。
2、過程中，排球掉到地上時，此過程中全隊必須停止前進(jìn)。等到排球回到運球隊員手中顛球，方可開始。
3、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。
“瞎子”背“瘸子”
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
游戲規(guī)則：
1、選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點，最早到達(dá)者，為贏。
5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。
椅子“渡河”
概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽
游戲規(guī)則：
1、選七名隊員，四男三女。
2、地上各畫出一條起點和終點線，中間當(dāng)“渡河”。
3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對岸后放下一位。
4、另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。
5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。
6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。
5、比賽準(zhǔn)備器械：秒表兩個、排球六個、椅子兩個、繩子若干，蒙眼布若干。
4、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊進(jìn)入決賽階段。
（二）決賽部分
1、決賽分四個項目：生死電網(wǎng)、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落
2、預(yù)賽內(nèi)容
盲人方陣
。交通阻塞
內(nèi)容：
（1）、在地面上畫比各隊人數(shù)多一個的一條直線方格，每個方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。
（2）、將各隊學(xué)員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內(nèi)。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內(nèi)。兩組中間空出一個方格，兩組人員相對而站。
a、每次只能有一個人進(jìn)行移動；
b、人只能前進(jìn)不能后退；
c、人不能離開方格；
d、只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上；
e、一個方格內(nèi)只能有一個人。
記下每隊完成所用時間。
潮起潮落
內(nèi)容：每隊9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊首兩人站在終點前隊尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊尾兩人跑到隊首旅行者就往前傳一點，然后后面的兩個人在跑道隊首一點點把旅行者舉著往前移，直到終點。記下每隊所用時間。
3、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊評出一等獎、二等獎、三等獎。
一等獎二名、二等獎三名，三等獎五名
50米繩子———————30元
100個眼罩——————400元
水筆22個———————15元
畫紙22張———————20元
花束4束———————40元
氣球100個—————————————20元
條幅—————————100元
礦泉水————————20元
教師指導(dǎo)費——————200元
總計：845元
野外拓展訓(xùn)練游戲 野外拓展活動方案篇六
品味落雁美凝聚志愿情
看似多彩的校園生活，缺乏卻是大自然的純粹！看似忙碌的大學(xué)生活，缺少的卻是真誠的交流！為豐富志愿者們的課余生活，促進(jìn)志愿者們的友誼，加強志愿團(tuán)隊的凝聚力，使10級會計系志愿者成為一個更加團(tuán)結(jié)、互愛、積極向上的大集體。我們將齊心游落雁，齊力涉足流水。為我們短暫的大學(xué)生活共創(chuàng)美好的回憶，為我們平淡的大學(xué)友誼注入更純的真摯！
2011年5月1日
東湖落雁島
全體10級會計系志愿者
野營燒烤
一、活動前期安排：
1）前期商討
4月29日所有干事商討相關(guān)事項及具體出行時間；（包括路線，時間，天氣，車輛的聯(lián)系及細(xì)節(jié)安排。）
2）統(tǒng)計人數(shù)：
3）預(yù)算經(jīng)費：
往返車費：8元
景區(qū)門票：折后25元/人
燒烤費用：15元
費用合計：48元
4）準(zhǔn)備用品：
雞翅燒烤工具：木炭，竹簽，餐紙，一次性手套，燒烤刷
燒烤配料：油，鹽，味精，胡椒粉，辣椒粉
二、活動流程：
1）全體志愿者分成四組，每組分別指定一名負(fù)責(zé)人
2）提前一晚買好所需食物和用品，具體工作分到各組
3）早上七點在學(xué)校北二門前門集合！5分鐘后紀(jì)檢點名（帶上學(xué)生證，買門票打折用）。
4）乘755路車出發(fā)，到總站下，然后乘643到東湖磨山下。由小組長負(fù)責(zé)點齊人數(shù)和保證組員安全?。ㄐ〖w以組為單位，方便管理）。
5）到站后，在東湖磨山以小組為單位，買好快艇票，前往落雁島。
6）到達(dá)落雁島后，大約9點。集體買票，進(jìn)入落雁島內(nèi)。（但切記安全，有任何問題聯(lián)系部長和負(fù)責(zé)人?。?/p>
8）玩完游戲大約十點，燒烤活動開始。
9）自由玩樂，有門票的話，里面的娛樂設(shè)施都是免費的。免費的項目包括：快艇、秋千、竹排、浮橋、攀巖、球類、斗牛、騎駱駝、迷宮、攝影服裝、獨索激光射擊、龍?zhí)兜鼐W(wǎng)、飛天行車、火箭蹦極、火上探險等十七項。
10）下午六點在景區(qū)門口集中點名，考慮活動方便，由志愿者大集體準(zhǔn)時帶出，小集體適時帶回相結(jié)合。
11）干事負(fù)責(zé)人晚上20：00聯(lián)系各位志愿者確定每位志愿者確已安全回寢室。
三，活動后期準(zhǔn)備：
1）部長與干事：準(zhǔn)備好路線，時間，天氣及細(xì)節(jié)安排，重點是保證大家的安全！
2）活動宣傳、統(tǒng)計人數(shù)、收取費用：全體干事
3）往返清點人數(shù)：負(fù)責(zé)的紀(jì)檢干事
預(yù)?；顒尤〉脠A滿成功！
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