最新初中學(xué)生每日計(jì)劃表(大全9篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-11 13:20:03
最新初中學(xué)生每日計(jì)劃表(大全9篇)
時間:2023-10-11 13:20:03     小編:MJ筆神

在現(xiàn)實(shí)生活中,我們常常會面臨各種變化和不確定性。計(jì)劃可以幫助我們應(yīng)對這些變化和不確定性,使我們能夠更好地適應(yīng)環(huán)境和情況的變化。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢?而個人計(jì)劃又該怎么寫呢?那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好,我們一起來看一看吧。

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇一

經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí),大部分的學(xué)生對英語已經(jīng)有了比較濃厚的興趣,學(xué)習(xí)態(tài)度比較端正,逐步養(yǎng)成了較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但是學(xué)生在英語學(xué)習(xí)中還是存在著一些差距,班級中大部分的學(xué)生英語水平不錯,好的同學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣較好,上課愛開口,動腦筋,作業(yè)完成較及時,課堂聽講認(rèn)真。有小部分學(xué)生作業(yè)經(jīng)常漏做或是少做,學(xué)習(xí)上有教大的困難,針對學(xué)生不同的情況,我將采取相應(yīng)措施進(jìn)行復(fù)習(xí),為今后的學(xué)習(xí)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

二、關(guān)于復(fù)習(xí)

為了使學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容得到鞏固、強(qiáng)化和發(fā)展,老師需要帶領(lǐng)學(xué)生對所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的歸納、梳理,加深理解及掌握,從而使學(xué)生的語言運(yùn)用能力得到進(jìn)一步的發(fā)展。

(一)復(fù)習(xí)內(nèi)容與目標(biāo):

1.字母:能熟練掌握26個字母的聽(聽辨出字母讀音)、讀(字母準(zhǔn)確讀音)、寫(字母大、小寫);字母排列順序以及能記住一些常見的字母縮寫詞等。

2.詞匯:能準(zhǔn)確記住本學(xué)期課本要求的四會詞及詞組;對課本中的三會詞匯能聽、說、讀理解,鼓勵有能力的學(xué)生記住盡量多的詞匯。

3.對話:能流利朗讀、鼓勵背誦課文里的dialogues,并能準(zhǔn)確理解對話的情景和主題功能。

4.句型結(jié)構(gòu):熟練理解每個單元的主要句型結(jié)構(gòu),并能在情境中準(zhǔn)確運(yùn)用。

(二)復(fù)習(xí)要點(diǎn):

1、突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。

(1)學(xué)生明確各單元學(xué)習(xí)要求,教師引導(dǎo)學(xué)生課后多讀、多記、多寫(四會要求的單詞和句子)。

(2)單詞記憶是小學(xué)生英語學(xué)習(xí)的難點(diǎn),教師要幫助學(xué)生養(yǎng)成記憶單詞的良好習(xí)慣,如根據(jù)發(fā)音規(guī)則記憶、根據(jù)詞義記憶、聯(lián)想記憶等等,并幫助學(xué)生由單獨(dú)記一個詞轉(zhuǎn)為記幾個、一串詞。

(3)對于重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容,教師要通過多檢查、多反饋的方式促進(jìn)學(xué)生對語言知識的掌握。

2、回歸課文、聯(lián)系實(shí)際。

語言知識轉(zhuǎn)化為語言技能,須經(jīng)過意義性的訓(xùn)練。教材內(nèi)容有情景、有意義、有完整的情節(jié),所以引導(dǎo)學(xué)生把語言知識放入語篇中記憶,復(fù)習(xí)階段回歸教材,對教材內(nèi)容要求學(xué)生讀得滾瓜爛熟。在復(fù)習(xí)日常交際用語和句型時,更宜聯(lián)系實(shí)際,學(xué)用結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生初步的語言運(yùn)用能力。

(三)具體措施:

1、做好學(xué)生的思想工作,讓他們盡快地進(jìn)入復(fù)習(xí)的狀態(tài)。

2、把好全體學(xué)生的單詞關(guān),充分利用單詞卡片,采用填空、翻譯、聽寫等形式幫助學(xué)生記憶單詞。

3、在教學(xué)中注意新舊知識的銜接,在學(xué)習(xí)新知識的同時,有意識地復(fù)習(xí)舊單詞,增加學(xué)生聽的輸入量,減少遺忘現(xiàn)象.

4、設(shè)計(jì)練習(xí),把每單元的句型重點(diǎn)復(fù)習(xí)并鞏固。精講容易做錯的題目,多讀多背。

5、設(shè)計(jì)不同類型的題型,訓(xùn)練學(xué)生的審題能力和做題能力。

6、重點(diǎn)輔導(dǎo)中下生,堅(jiān)持做好課后的個別輔導(dǎo)及時做好檢測工作。

8、及時做好檢測和小結(jié)工作,以便及時地調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇二

一、看幾本好書。

好書是孩子最喜歡的新年禮物。在衣食無憂的今天,能夠在讀書方面得到父母格外關(guān)注的孩子,是格外的幸福的——因?yàn)樽x書是孩子生活中的重要事務(wù),也是孩子健康成長的一條通途。為此,我們向家長建議,寒假開始,第一件事就是帶孩子去一趟書店,至少買一本適合孩子閱讀的好書,并每天堅(jiān)持閱讀一小時。以下書目供大家參考:

1、《小布頭奇遇記》 孫幼軍著 沈培圖 中國少年兒童出版社出版(這是孫幼軍的處女作,也是他最著名的一部長篇童話,它影響了一代兒童。它也是中國第一個獲得國際安徒生兒童文字獎提名的作品。)

2、《小老虎歷險(xiǎn)記》 湯素蘭著 浙江少年兒童出版社

4、《笨笨豬》楊紅櫻著 春風(fēng)文藝出版社 憨態(tài)可掬的小豬會笨到什么樣子呢?

5、《我不是壞小孩》(全3冊) 葉姝著 人民文學(xué)出版社

6、《小香咕系列》 秦文君著 北京少年兒童出版社出版

7、《三毛流浪記》(全集) 張樂平著 少年兒童出版社出版(小三毛帶著自己的三根頭發(fā)過著和現(xiàn)在的孩子完全不一樣的生活。)

8、《豪夫童話》 威廉豪夫著 接力出版社(大故事里套小故事,有的詼諧幽默,有的陰沉恐怖。)

9、《彼得〃潘》[英]詹姆斯貝洛著 接力出版社(彼得〃潘,滿口珍珠般的乳牙,穿一身用樹葉和樹漿做的衣服,一個不愿長大也永遠(yuǎn)不會長大的可愛小男孩。因?yàn)楹ε麻L大,他在出生的第一天,就從家里逃了出來,就有了后來很多的故事。)

10、《洋蔥頭歷險(xiǎn)記》(國際安徒生獎獲獎作家書系) [意]賈尼〃羅大里著 任溶溶譯 河北少年兒童出版社(洋蔥頭的爸爸老洋蔥頭因無意中踩了檸檬王一腳被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄,洋蔥頭探監(jiān)時,老洋蔥頭告訴他監(jiān)獄里關(guān)的都是正真的人,而強(qiáng)盜、殺人犯卻在檸檬王的宮中養(yǎng)著。洋蔥頭決心救出監(jiān)獄里的人。這大營救非常驚險(xiǎn)呢。)

二、寫幾篇日記

假期里你身邊會發(fā)生很多事,會接觸一些親戚朋友,你也會參加一些活動。請你留心觀察,選擇自己印象最深刻的事情寫一寫,努力寫生動,盡量寫具體,不可以記流水賬,不可以三言兩語應(yīng)付了事,寫出自己滿意的生活日記。老師期待你們的佳作,期待分享你們有意思的寒假生活。日記不在乎多,我們要求在保證質(zhì)量的情況下3--5篇就夠了,建議打印在a4紙上,并配上漂亮的插圖。開學(xué)后,我們將從中擇優(yōu)評選出優(yōu)秀寒假習(xí)作,匯編成冊進(jìn)行展示!希望你要加油哦!

三、練幾頁好字

常言道“字如其人”,可見字是一個人的招牌,是你遞給大家的名片。寫得一手好字的人,一定是學(xué)習(xí)習(xí)慣很棒的人。假期練字也是我們陶冶情操,培養(yǎng)習(xí)慣的大好時機(jī)。希望書寫還不夠美觀的孩子至少寫10次鉛筆字作業(yè),每次書寫不貪多,不圖完成任務(wù),講究質(zhì)量是關(guān)鍵,建議每次寫50個字左右,內(nèi)容就選擇我們本學(xué)期語文書中“生字表(二)”的生字,按照老師上課時指導(dǎo)的正確方法進(jìn)行書寫。書寫在生字本(帶上拼音)上。

四、背幾首好詩

過去的一年中,我們學(xué)習(xí)并背誦了許多古詩。這些古詩如果我們不去復(fù)習(xí)鞏固,時間長了就會把它們忘記。溫故而知新!所以,小朋友們可以利用這個寒假的時間再好好復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)。有余力有興趣的小朋友可以主動往后面背誦。

五、做一做練習(xí)

(口算優(yōu)秀者可免)每天完成20道100以內(nèi)的加減法。

六、鍛煉鍛煉身體

生命在于運(yùn)動,健康的身體來自于長期的鍛煉。假期中勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很有必要的。下學(xué)期的運(yùn)動會上新設(shè)“顛球”、“乒乓球?qū)Υ颉钡缺荣?,希望你利用假期時間多多練習(xí),爭取在下學(xué)期的運(yùn)動會上大展身手,為班級爭光!

七、收看有益的電視節(jié)目

中央電視10套《科學(xué)與教育頻道》有很多適合孩子們觀看的有意義的節(jié)目。小朋友們每天可以安排自己30分鐘左右時間和家長一起觀看。

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇三

1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級上冊相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級上冊的課程,默寫有關(guān)單詞,聽磁帶。

5.每天看課外書,報(bào)紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

1.培養(yǎng)個人的生活,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點(diǎn)東西等等。

2. 要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危險(xiǎn)違法的事。

3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃,我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假!

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇四

弟子規(guī)一些相關(guān)歷史,我想大家都有所了解,這里也不一一介紹了。本校因?yàn)樾罗k少年宮經(jīng)典誦讀,所以在所學(xué)科目中加入《弟子規(guī)》學(xué)習(xí)計(jì)劃,定于每周授課。

教學(xué)目的:

1、加強(qiáng)兒童的理解力與記憶力。

2、增強(qiáng)兒童的閱讀及背誦能力,加強(qiáng)語文表達(dá)能力。

3、培養(yǎng)孩子對基本倫常應(yīng)有的概念,知道孝順父母的重要。

4、讓孩子知道為人處事的一些正確態(tài)度,學(xué)會一些做事的方法。

5、幫助學(xué)生立下志向,做個人格好、有擔(dān)當(dāng)?shù)暮萌恕?/p>

6、熟讀并背誦《弟子規(guī)》,逐步落實(shí)到生活中。

具體落實(shí)要求:

(一)教導(dǎo)學(xué)生習(xí)慣修養(yǎng)。

1.要求學(xué)生必須做到:

(1)四正:心正、身正、椅正、書正

要求上課專注、座椅平正、姿態(tài)挺正、課本擺正。在家里也應(yīng)如此,因?yàn)榫裆⒙腿菀滓庵静患?,學(xué)習(xí)效果降低。

(2)精神抖擻,讀誦要求吐字清楚、抑揚(yáng)頓挫,聲調(diào)不可太高

精神抖擻是提高學(xué)習(xí)效果、增強(qiáng)學(xué)習(xí)興致的有效方法。要掌握課堂的氣氛。

「凡道字,重且舒」,讀誦要求字正腔圓,首先自己要做到。與孩子對話時,也要觀察孩子的吐字是否清晰、語速是否過快,如果能從小注意音聲的高低控制、速度快慢的調(diào)節(jié),則孩子將來的言談也會溫文儒雅,氣度翩翩。

(3)落實(shí)每天讀誦

要求每天朗誦固定遍數(shù),例如十遍、二十遍、三十遍……一周下來就可累積百遍以上,自然就能背誦下來。背誦得越熟越好,可以終身牢記不忘。而且對于已經(jīng)背過的經(jīng)典也要經(jīng)常令其復(fù)習(xí),誠如《論語》所言:「溫故而知新,可以為師矣」。背誦的遍數(shù)也是越多越好,因?yàn)椤缸x書百遍,其意自見」。

2.能夠聯(lián)系實(shí)際談感想。

許多學(xué)生雖然書讀得不錯,但與人相處的能力非常差,難以面對挫折,膽小懦弱,心胸狹隘,因此,主動引導(dǎo)學(xué)生,如何在日常生活中落實(shí)《弟子規(guī)》。例如:對長輩禮敬的應(yīng)對、與同學(xué)友愛的相處、公共場合的行儀,個人優(yōu)秀品格的培養(yǎng),這些在課堂上都要詳細(xì)地教育。利用豐富的美德故事資源,如「孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥」的八德故事,歷代傳頌的圣賢、偉人的事跡,結(jié)合孩子經(jīng)文學(xué)習(xí)的進(jìn)度、他們自身的狀況,講解給他們聽,讓他們在良善的人文熏陶中養(yǎng)正自我。

(二)家長與學(xué)生

俗話講得好:教兒教女,先教自己。教育不是孤立的,如果家長與老師在理念上能達(dá)成共識,在教育上緊密配合,就非常有利于孩子向既定的目標(biāo)發(fā)展,能起事半功倍的效果。否則,老師一種要求,家長又另行一套,孩子會不知所從,教育的效果也就大打折扣。

另外,親師經(jīng)常地溝通,也有助于及時發(fā)現(xiàn)孩子的問題,家庭教育、學(xué)校教育雙管齊下,對孩子加強(qiáng)督導(dǎo),就可以取得很好的教育效果。

“教也者,長善而救其失者也”。特別要重視的是,把握學(xué)生犯錯的「第一次」,是老師和家長教育他的關(guān)鍵時期。為人師長、家長者,此刻尤要相互密切配合,謹(jǐn)慎地教育引導(dǎo),糾其偏差,補(bǔ)救不足,扶正心性,以奠定孩子初始的根基。

(三)樹立遠(yuǎn)大志向

「志不立,無以成事」,凡有成就的人,必有志向。欲其年少之時,就能立下遠(yuǎn)大的人生目標(biāo),需要老師的引導(dǎo)和栽培。讀書的目的是什么?是找份工作掙錢嗎?一個大學(xué)生接受過多少人的栽培,得到過社會多少的供給?所以讀書要志在做一個對社會有用的人,以此回饋社會。向孩子介紹古今中外圣賢之人,以他們奮斗的事跡和不畏艱難的感人歷程,來激勵學(xué)生勤奮、好學(xué)的精神;啟發(fā)他們無盡的潛能。

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇五

暑假到了,怎樣使自己的暑假過得有意義,過得充實(shí),需要制訂一個合理的計(jì)劃,按照計(jì)劃來安排自己的暑期生活和學(xué)習(xí)。

一、每天早上7:30以前起床,晚上10:00以前睡覺。

二、每天讀一小時的書(以老師推薦的書為主),暑假作業(yè)各做5頁。

三、每星期寫兩篇日記。

四、利用暑假時間把字練好。

五、幫爸爸、媽媽干一些力所能及的家務(wù)。

六、參加一定的體育鍛煉,使自己的的身體強(qiáng)壯起來。

這就是我的暑假計(jì)劃,小朋友,如果你的好的建議請推薦給我,我們共同參考

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇六

英語學(xué)習(xí)的起始時間越來越早,很多小學(xué)在一年級就已經(jīng)開設(shè)了英語課。但是很多小學(xué)生在學(xué)校開設(shè)英語課時并沒有做好充足的思想準(zhǔn)備,更沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,方法不當(dāng),學(xué)生會覺得越學(xué)越枯燥,導(dǎo)致了小學(xué)生對英語產(chǎn)生了厭煩甚至畏懼的心理。 對小學(xué)生而言學(xué)習(xí)英語究竟有什么好的良策呢?以發(fā)揮小學(xué)生自身?xiàng)l件為基礎(chǔ),結(jié)合英語學(xué)習(xí)的一些規(guī)律,就能找到適合他們的英語學(xué)習(xí)方法,達(dá)到事半功倍的效果。

一、以興趣為契機(jī),多結(jié)合生活實(shí)際,學(xué)會運(yùn)用語言

初學(xué)英語階段,意識還處于感性階段,老師會千方百計(jì)地在課堂上激發(fā)培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,如通過做游戲、唱兒歌、畫圖畫等小學(xué)生喜聞樂見的形式來調(diào)動學(xué)習(xí)熱情和積極性,讓小學(xué)生明白學(xué)習(xí)英語是件很有趣的事情。

二、注意良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成

1、傾聽的習(xí)慣。

2、養(yǎng)成規(guī)范書寫的習(xí)慣。

3、養(yǎng)成正確記憶單詞的習(xí)慣。

三、注重積累,搜尋有效的記憶方法。

記憶在英語學(xué)習(xí)中占有重要地位,記憶方法直接關(guān)系到英語學(xué)習(xí)的成敗。小學(xué)生是初學(xué)者對于單詞的記憶還知識處于感性階段,如能引導(dǎo)得當(dāng),能發(fā)揮他們記憶的潛能。

很多人說在閱讀中背單詞,但那是需要一定的單詞量作為基礎(chǔ)才行。雖然閱讀很重要,但集中精力專門背單詞還是必須的,否則單詞量太少,閱讀就完全失去了興趣。我們學(xué)習(xí)我們的母語,尚需要專門的記生詞和生字。

可以使用單詞記憶方法記憶,筆者曾體驗(yàn)過“表音密碼”這個方法。這個方法最大的好處就是記憶的效果特別好,它的原理具體我也說不清楚,一開始用覺得這方法挺一般的,沒什么特別的,但是體驗(yàn)完到后來(你試個幾天),你就會發(fā)現(xiàn)很神奇了,它真的能讓你做到見詞能讀、聽詞能寫。并且從此大量的單詞不再是問題。這對于大量詞匯記憶來說是非常關(guān)鍵的。

四、持之以恒,把握未來。

學(xué)習(xí)英語要過許多關(guān),如語音關(guān)、開口關(guān)、拼讀關(guān)、朗讀關(guān)、默讀關(guān)、快讀關(guān)、詞匯記憶關(guān)、句型轉(zhuǎn)換關(guān)、情景說話關(guān)、快速聽寫關(guān)等。過每一關(guān)都要下夠功夫,練夠火候,才能苦盡甘來。

以下六點(diǎn)是重點(diǎn)

1. 上課時間一定要充分把握

2. 堅(jiān)持大聲朗讀課文,可改善自己的語音,語調(diào)

3. 通過學(xué)習(xí)課文,在課余時間翻譯課文

4. 對于每課的語法重點(diǎn),要適時總結(jié),細(xì)致分析

5. 需要背誦的課文一定要能默寫

6. 可選購一本符合自己能力的輔導(dǎo)書,每天適當(dāng)練習(xí)

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇七

活動目的:

(1)通過活動,讓學(xué)生知道水是人類生存的資源。

(2)明確節(jié)約用水是我們每個公民應(yīng)盡的義務(wù)。

(3)學(xué)會做一些力所能及的節(jié)約用水的生活小事。

活動流程

一、活動開始:(請出主持人)

今天老師想請同學(xué)們組織召開一次《節(jié)約用水》主題班會,號召大家都來節(jié)約用水,好不好?讓我們用熱烈的掌聲請出我們的班委。

二、學(xué)生組織開展活動

1、談話導(dǎo)入(主持人:同學(xué)們,說到水,大家都非常熟悉,在我們的日常生活中處處都有它的身影,它是我們生存的必需品。同學(xué)們說說,你們都知道哪些地方需要水?)

2、創(chuàng)設(shè)情景,明理導(dǎo)行

主持人:它對我們用處可大了。

學(xué)生甲:(戴上頭飾)我是一棵小草,有了水的滋潤,我挺起了我的腰桿,你看我多開心啦!

學(xué)生乙:(戴上頭飾)我嘛,大家都認(rèn)識我。我是一只小燕子,無論是在偏僻的農(nóng)村還是無人的曠野,到處都可以喝到水,你看我長得多壯呀!

學(xué)生丙、?。盒」贰⒒▋?略)

主持人:聽了這幾位朋友的自述,你想到什么?同學(xué)們在小組內(nèi)交流一下吧!

主持人:如果沒有了水,同學(xué)們想想看,那我們的生活將會是一個什么樣子?

(1)學(xué)生甲:上場表演“用水后水龍頭不關(guān),讓水嘩嘩地流著?!?/p>

(2)學(xué)生乙:表演“洗手時把水龍頭開得很大,讓水白白地流掉?!?/p>

主持人:真是令人心酸哪,看到這樣的現(xiàn)象,你會怎么想?怎么做?

學(xué)生:“阻止他們的行為”、“上前把它關(guān)好”、“跟他們講道理”……學(xué)生上前表演。

主持人:在你們身邊,有沒有類似的事情發(fā)生呢?

學(xué)生:“水龍頭沒關(guān)緊”,“用水時水量很大”……

3、你有什么節(jié)約用水的好辦法嗎?

(小組討論,制定節(jié)水金點(diǎn)子)

4、出示倡議書

倡議書

親愛的同學(xué)們,朋友們:水是我們的親密伙伴,我們的生活離不開它,讓我們行動起來,節(jié)約用水。我們要做到:

(1)用完水,及時關(guān)緊水龍頭。

(2)用水時,盡量不把水路開得太大。

(3)能循環(huán)用的水盡量循環(huán)用。(比如:洗完菜的水可以用來澆花。)

(4)看見浪費(fèi)水的行為,積極制止。

5、學(xué)習(xí)一首兒歌(別讓龍頭留眼淚)

一滴水,一個點(diǎn),

一只螞蟻喝一年;

十滴水,一條線,

兩只螞蟻能劃船。

小朋友,不浪費(fèi),

別讓龍頭淚漣漣。

師:通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)你學(xué)到了什么,今后打算怎樣做呢?

結(jié)束語:同學(xué)們,水是生命的源泉,沒有水就沒有生命!我們不但自己要節(jié)約用水還要向你身邊的人宣傳節(jié)水的好辦法,讓所有的人都能珍惜水源,愛護(hù)環(huán)境,最后老師送給你們一句話:“珍惜水資源,讓我們的世界更美!”

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇八

1.早上6:30起床,花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運(yùn)動,如蹲起擴(kuò)胸等(這有利于大腦快速清醒)

2.上課(因?yàn)槲也恢罉侵魃险n路上要多長時間所以就不寫了),如果是周2.4.6那就寫作業(yè),連寫3個小時(當(dāng)然中間要休息一會),因?yàn)樵缟蠈W(xué)習(xí)效率高。中午吃飯??措娨?小時(吃完再看)

3.睡覺,2小時,應(yīng)先睡覺,因?yàn)閯偝赃^飯,看完電視,上午又累那么長時間...

4.下午再玩電腦,因?yàn)橐话憔W(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多,活動多,所以安排到下午,玩電腦一天最多不要超過2小時,(因?yàn)橛袊鈱<已芯康饺绻粋€人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

5.玩完電腦差不多是5點(diǎn),做做眼保健操,看看書,一直看到吃飯,幫家人擺擺凳子,擦擦桌子,干點(diǎn)家務(wù)活,有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的,當(dāng)然做家務(wù)也是為了爸媽)

6.看電視,晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播,海峽兩岸,環(huán)球播報(bào)等,還有,中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

7.刷碗

周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

周日自行安排:主要調(diào)整好心態(tài)。

首先,糾正孩子的放假觀念,不要讓孩子認(rèn)為,放假就可以作息不規(guī)律,不眠不休,沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息,保證適度睡眠,避免孩子長時間沉迷于電視或電腦,是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。

一般來說,青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠,年齡越小所需睡眠時間越長,10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時。孩子放假在家,沒有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時間限制,難免熬夜晚起,但為了孩子的身體健康,家長們要根據(jù)情況加以控制,避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

其次,鼓勵孩子走出家門。多參加戶外活動,并幫助家里做簡單的家務(wù)。孩子平時上學(xué)功課忙,鍛煉時間較少,單憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中,獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動很難堅(jiān)持,但有不少鍛煉方式可以選擇,比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等,如果場地和條件確實(shí)有限,爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動。對孩子的成長是很有幫助的。

關(guān)于家務(wù),每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù),不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān),也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要,增加了成人感和成就感。

再次,請一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班,尊重孩子的意愿,不做無用功。家長望子成龍心切,同時也擔(dān)心孩子落后于他人,常常為孩子同時報(bào)好幾種補(bǔ)習(xí)班,使孩子還沒有調(diào)整休息好,就背起另一種包袱,這樣做的都是無用功。上面說過,我家孩子二年級寒假的時候,意識到英語重要性之后,我給孩子添置了外研通,配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學(xué)習(xí)時間便由孩子自己掌控。效果出奇的好,孩子愿意去學(xué)習(xí):他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說;很喜歡用外研通點(diǎn)讀筆在所有帶字的紙上,屏幕上,墻上點(diǎn)來點(diǎn)去;每天會按時間去學(xué)習(xí)新概念英語,并隨著點(diǎn)讀筆的聲音練習(xí)發(fā)音。之后就如我說的,當(dāng)上了英語課代表,呵呵。現(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

所以說,假期學(xué)習(xí)還是要從孩子的興趣點(diǎn)出發(fā),并一定要尊重孩子的興趣和想法,避免讓孩子有過大的壓力。

最后,強(qiáng)調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長是否把假期的支配權(quán)交給孩子,可以視孩子的自主意識、自理能力而定。關(guān)于我給大家的暑假學(xué)習(xí)生活表,大家還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下。我也在不斷調(diào)整中。

初中學(xué)生每日計(jì)劃表篇九

(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可??Х然虿枰槐?不加糖)。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

注:

1.本菜單實(shí)行為期兩周,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

注意事項(xiàng):

一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。

三、 三餐禁食菜單外食物。

四、 咖啡不可加糖。

五、 不可喝牛奶。

六、 蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。

七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九、 果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動:多散步、運(yùn)動、作體操,睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/3698889.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請點(diǎn)擊

下載此文檔