人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
時(shí)間心理學(xué)篇一
時(shí)間是一個(gè)眾所周知的發(fā)明，是無(wú)法撤消也無(wú)法回回當(dāng)初的。時(shí)間的流逝可以讓人感到興奮、焦慮、緊張、放松或失落。時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都朝思暮想，而呈現(xiàn)在我們心理課程中的時(shí)間概念，卻是讓我意識(shí)到，時(shí)間比我們想象的更為復(fù)雜。
第二段：時(shí)間是什么？
在探究時(shí)間的復(fù)雜性之前，讓我們先了解時(shí)間是什么。時(shí)間是人們衡量時(shí)間長(zhǎng)度的方式。它很容易被描述和感知，但它實(shí)際上是一個(gè)物理概念，無(wú)法被直接感知。時(shí)間的本質(zhì)是相對(duì)的，不同的人會(huì)有不同的理解，因?yàn)樗c我們的經(jīng)驗(yàn)和文化背景有關(guān)。正因?yàn)槿绱耍瑫r(shí)間概念比許多人想象的要復(fù)雜得多。
第三段：經(jīng)驗(yàn)時(shí)間
時(shí)間在我們的大腦中通過(guò)不同的方式被處理，經(jīng)驗(yàn)時(shí)間就是其中之一。經(jīng)驗(yàn)時(shí)間并不僅僅是我們感受到的時(shí)鐘與日歷的公元時(shí)間，它還包括我們的感知、注意力、記憶等內(nèi)部過(guò)程。例如，當(dāng)我們感到流逝時(shí)間很快的時(shí)候，我的經(jīng)驗(yàn)時(shí)間是比較縮短的，因?yàn)楫?dāng)我感到時(shí)間流逝緩慢時(shí)，我的經(jīng)驗(yàn)時(shí)間比較長(zhǎng)。
第四段：社會(huì)時(shí)間
除了經(jīng)驗(yàn)時(shí)間之外，時(shí)間還存在于社會(huì)中。社會(huì)時(shí)間是由穩(wěn)定的文化慣例和制度支配的時(shí)間。一些文化認(rèn)為時(shí)間是線(xiàn)性的，而另一些文化則將時(shí)間視為循環(huán)的。在工作和學(xué)校中，我們通常按照一定的時(shí)間表來(lái)規(guī)劃我們的日常生活。因此，社會(huì)時(shí)間不同于經(jīng)驗(yàn)時(shí)間，它是由文化和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)共同決定的。
第五段：結(jié)論
時(shí)間在我們的生活中無(wú)處不在，但它的形式和概念是十分復(fù)雜的。了解時(shí)間是什么以及它如何影響我們生活的方式能夠幫助我們更好的解決挑戰(zhàn)。在我們的心理課程中，時(shí)間的不同概念和應(yīng)用不僅讓我學(xué)到了更多的心理知識(shí)，也讓我更加珍視時(shí)間的凝練與延展。我們不要被時(shí)間所壓迫，而是應(yīng)該試著以最好的方式來(lái)利用時(shí)間，讓生活更加豐富多彩。
時(shí)間心理學(xué)篇二
義，對(duì)人類(lèi)思維方式的發(fā)展是一個(gè)促進(jìn)。英國(guó)的夏洛克不相信思維的力量，他的經(jīng)驗(yàn)主義強(qiáng)調(diào)后天經(jīng)驗(yàn)的作用。1859年達(dá)爾文發(fā)表了進(jìn)化論，從生物學(xué)的意義上解釋心理問(wèn)題。接著是穆勒等人用生理學(xué)來(lái)對(duì)心理進(jìn)行分析。直到18，法國(guó)萊比錫大學(xué)教授馮特建立了世界上第一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)室，心理學(xué)才有史以來(lái)第一次正式成為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科?？梢哉f(shuō)，人類(lèi)明確地關(guān)注自身心理問(wèn)題的歷史才僅僅一百二十年。馮特用實(shí)驗(yàn)的方法研究心理學(xué)，像其它自然科學(xué)一樣，具有客觀(guān)性、驗(yàn)證性、系統(tǒng)性，他因此而被人們認(rèn)為“心理學(xué)之父”，他所建立的生理心理學(xué)被人們稱(chēng)作是“心理學(xué)的獨(dú)立宣言”。其后是弗洛伊德的“精神分析”，他的“自我”、“本我”、“超我”早已成為二十世紀(jì)八十年代的中國(guó)一大批文學(xué)青年們的口頭禪，但那時(shí)人們并沒(méi)有真正意識(shí)到自身問(wèn)題的嚴(yán)重。人類(lèi)創(chuàng)造了很多東西來(lái)滿(mǎn)足自身的物質(zhì)需求，同樣也創(chuàng)造了很多東西來(lái)滿(mǎn)足自身的精神需求，所謂的世紀(jì)之交也是人們對(duì)自身需求的一種創(chuàng)造，而這種需求的本身也是人們對(duì)人類(lèi)心理可能性的發(fā)掘和創(chuàng)造。人對(duì)舊事物的`厭倦和懷念，對(duì)新事物的期盼和惶惑，這種不安與緊張的復(fù)雜心理，使世紀(jì)之交成為一種特殊的節(jié)日。
現(xiàn)在，只要是會(huì)說(shuō)話(huà)的人，他都可以或自豪或感傷地說(shuō)“我是上個(gè)世紀(jì)的人呵!”但這并沒(méi)有說(shuō)明什么問(wèn)題。走進(jìn)新的世紀(jì)，人們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)二十一世紀(jì)的自己和二十世紀(jì)的自己并沒(méi)有什么不同。有錢(qián)的人繼續(xù)有錢(qián)，憂(yōu)心忡忡的人繼續(xù)憂(yōu)心忡忡。新的世紀(jì)并不是天堂，正如舊的世紀(jì)并不是地獄一樣。當(dāng)狂歡的日子過(guò)去之后，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的變化只是一種心理上的變化。就像大家都已經(jīng)知道的那句似乎是針對(duì)下崗的公益廣告語(yǔ)一樣：“今天工作不努力，明天努力找工作。”就這么一回事!
現(xiàn)代心理學(xué)業(yè)已經(jīng)建立了五大理論：行為論、精神分析論、人本論、認(rèn)知論以及生理科學(xué)觀(guān)。但這還不夠，就像醫(yī)學(xué)不斷發(fā)達(dá)卻并沒(méi)有使人類(lèi)永不再生病?？茖W(xué)的日新月異的發(fā)展并不能保證人們就永遠(yuǎn)理性、永遠(yuǎn)不再愚昧。穿上一件新衣服并不說(shuō)明過(guò)上了一種新生活。在二十一世紀(jì)里，世界變化越來(lái)越快，人們要更加努力才能追趕上去;人生也越來(lái)越復(fù)雜，心理學(xué)的研究更重要，也更困難。
時(shí)間心理學(xué)篇三
做好時(shí)間管理，做好自己。所謂的時(shí)間管理，是讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)各種不確定性的過(guò)程中，有更好的準(zhǔn)備。
談這個(gè)話(huà)題前，想說(shuō)說(shuō)我對(duì)大跨度時(shí)間安排的認(rèn)識(shí)，所謂的大跨度時(shí)間安排，就是說(shuō)一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，（為了好了解，先認(rèn)為是一個(gè)月以上一年以?xún)?nèi)）時(shí)間安排的主題是什么。這就像導(dǎo)演一部戲一樣，先得有個(gè)方向和題材，然后你給自己設(shè)定目標(biāo)，往里面填東西。
有人肯定會(huì)說(shuō)了：什么都計(jì)劃好的生活多么無(wú)趣啊，時(shí)間管理是這么無(wú)聊的東西。我想說(shuō)這是對(duì)時(shí)間管理的誤解，現(xiàn)實(shí)中我們面對(duì)的是各種不確定性，做好的計(jì)劃往往在一個(gè)時(shí)期后就必須重新修改，所謂的時(shí)間管理，是讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)各種不確定性的過(guò)程中，有更好的準(zhǔn)備。
沒(méi)有時(shí)間管理，你不知道原來(lái)看似充裕的時(shí)間其實(shí)可利用的真的很少。
沒(méi)有時(shí)間管理，你可能也不清楚，你自己人生的一些理想或者愿望你都沒(méi)好好花時(shí)間去實(shí)現(xiàn)，你已經(jīng)浪費(fèi)了太多時(shí)間。
沒(méi)有時(shí)間管理，可能有一天你到了30歲，回首過(guò)去十年，真的是十年白茫茫。
時(shí)間管理，在我看來(lái)，大跨度有非常大的存在必要，這就是愿景牽引，好比你追一個(gè)姑娘，校花，你給自己定的目標(biāo)是一年，都做哪些事情，一年后成功達(dá)成，結(jié)果到了9月了，你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)才完成62.5%,居然和國(guó)家復(fù)興指數(shù)一樣，這時(shí)候就該捉急了。于是你開(kāi)始更認(rèn)真安排計(jì)劃，分析和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手比較的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，做了個(gè)swot分析，再發(fā)動(dòng)圣誕攻勢(shì)，終于在新年前牽手女神。
說(shuō)說(shuō)一些具體的原則：
1、大跨度的時(shí)間管理是必須的。
給自己一個(gè)藍(lán)圖，比方說(shuō)3年后的自己該如何，這是你給自己的一個(gè)夢(mèng)想，有夢(mèng)想很重要，尤其對(duì)男人而言。你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，然后讓心儀的女人把你當(dāng)做她的夢(mèng)想。
2、珍惜時(shí)間。
要意識(shí)到時(shí)間是財(cái)富。優(yōu)秀的人才都是特別珍惜時(shí)間的，因?yàn)樗麄兊臅r(shí)間太值錢(qián)了。比如郎咸平教授，他去做一場(chǎng)演講2個(gè)小時(shí)，可以收出場(chǎng)費(fèi)20萬(wàn)，比如nba球星，他打一場(chǎng)球，收入非常高，而大律師們也都是按小時(shí)收費(fèi)的。時(shí)間就是金錢(qián)，不是一句空話(huà)。即便不去做一些直接產(chǎn)生收益的事情，比如學(xué)習(xí)，或者埋頭研究，或者去開(kāi)拓人際關(guān)系，都最后會(huì)轉(zhuǎn)變成個(gè)人財(cái)富的一部分。
3、學(xué)會(huì)放棄。
為什么講大跨度的時(shí)間管理，因?yàn)檫@就是導(dǎo)向，為了這個(gè)導(dǎo)向，需要做什么事情？哪些事情是不必要的，可以放棄。有人會(huì)說(shuō)，我時(shí)間很多啊，我很閑啊，我不存在放棄的問(wèn)題。說(shuō)這句話(huà)的是女孩子沒(méi)問(wèn)題，如果是男人，自己去面壁。
4、效率，效率，還是效率。
我高中有個(gè)同學(xué)，農(nóng)村出來(lái)的，特別勤奮努力，實(shí)際上高中三年我們?nèi)魏螘r(shí)候看到他他都安靜坐在座位上做題，但是學(xué)習(xí)成果并不明顯，一直在中游徘徊。我們挺敬佩他的毅力，也為他感到遺憾。這就涉及到效率的問(wèn)題，時(shí)間管理的最終目的是結(jié)果，結(jié)果=時(shí)間長(zhǎng)度*效率，單純?nèi)?qiáng)調(diào)在一項(xiàng)時(shí)間上投入了大量的時(shí)間沒(méi)有意義，而效率的作用怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。
5、靜心。
大跨度的時(shí)間管理下，也許你的投入在短期甚至中期都見(jiàn)不到效果，你覺(jué)得委屈、失望，認(rèn)為自己做了很多無(wú)用功，而看著別人風(fēng)光而羨慕嫉妒恨。這叫什么？就想賺快錢(qián)。賺快錢(qián)（easymoney）是我們社會(huì)的習(xí)慣，講究投入產(chǎn)出比，講究見(jiàn)效快。少有人坐的下來(lái)，為了一件自己認(rèn)為正確的事情，去長(zhǎng)久投入。
但是，很多工作又需要這樣的人，所謂的技術(shù)專(zhuān)家，所謂的專(zhuān)業(yè)人士，所謂的泡妞高手。中國(guó)為什么只出了一個(gè)陳老師，那是因?yàn)橄耜惱蠋熯@樣致力于泡妞事業(yè)的人太少了，為了女孩子去買(mǎi)光唱片專(zhuān)門(mén)去購(gòu)買(mǎi)小飾品什么的會(huì)做嗎，都想上個(gè)豆瓣去個(gè)夜店就把問(wèn)題解決了。
6、堅(jiān)持。
長(zhǎng)時(shí)間孜孜不倦做一件事情的時(shí)候，有時(shí)候真的很苦，會(huì)覺(jué)得苦到極限了。我會(huì)說(shuō)：挺下來(lái)。這個(gè)時(shí)候確實(shí)很難挺下來(lái)，因?yàn)榇蟛糠秩硕紩?huì)想我又餓不死，干嘛不對(duì)自己好一點(diǎn)。于是最后剩下來(lái)的都是對(duì)自己很殘酷的偏執(zhí)狂，偏執(zhí)狂不這么做也餓不死，也會(huì)覺(jué)得苦，很苦，但是偏執(zhí)狂往往就是愿景導(dǎo)向的，就能夠扛過(guò)這第一道苦，也許后面還有很多道苦。
時(shí)間管理是個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，但是操作起來(lái)真不簡(jiǎn)單。我們的生活中有太多的燈紅酒綠和誘惑，有很多時(shí)候冒出平平常常過(guò)一生的想法，而我和我們中的某些人，想過(guò)的是有力度和溫度的生活。希望身邊的人總是有活力和基情，總是能夠激蕩出想法，總是能夠和做一些與眾不同的事情。
時(shí)間心理學(xué)篇四
1、報(bào)考人員應(yīng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，登陸陜西省人力資源和社會(huì)保障廳工作網(wǎng)(/)首頁(yè)，先認(rèn)真閱讀首頁(yè)“通知公告”欄(或首頁(yè)“組織機(jī)構(gòu)”欄點(diǎn)擊“省屬單位子站”的陜西省職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心的“通知公告”欄)的《報(bào)名須知》等相關(guān)信息，后點(diǎn)擊“網(wǎng)上辦事”欄目中的“人才隊(duì)伍”，選“職業(yè)技能資格鑒定網(wǎng)上報(bào)名”快捷按鈕進(jìn)入報(bào)名系統(tǒng)報(bào)名。
2、報(bào)考人員應(yīng)正確選擇報(bào)名機(jī)構(gòu)。通過(guò)省直屬報(bào)名機(jī)構(gòu)報(bào)考人員應(yīng)選擇省直屬報(bào)名機(jī)構(gòu)，在西安市參加考試;地市報(bào)考人員應(yīng)選擇所在市鑒定指導(dǎo)中心，在所選地級(jí)市參加考試;個(gè)人報(bào)名應(yīng)選擇其它，在西安市參加考試。
3、報(bào)考人員應(yīng)認(rèn)真閱讀報(bào)名有關(guān)文件和提示，按規(guī)定的流程和要求提交個(gè)人真實(shí)、準(zhǔn)確的報(bào)名信息，并上傳本人照片。照片單色背景，正面、免冠彩色近期照片;照片尺寸不低于290×400，不超過(guò)20kb，照片格式*.jpg;*.jpeg;*.gif;*.png。
4、報(bào)考人員按網(wǎng)上規(guī)定步驟操作進(jìn)行繳費(fèi)，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成網(wǎng)上繳費(fèi)，繳費(fèi)成功后，網(wǎng)上報(bào)名步驟完成，報(bào)名成功。如不按時(shí)繳費(fèi)，視為自動(dòng)放棄報(bào)考。
5、報(bào)名成功后，于考試前一周開(kāi)始登錄陜西省人力資源和社會(huì)保障廳工作網(wǎng)“職業(yè)技能資格鑒定網(wǎng)上報(bào)名”報(bào)名系統(tǒng)，用a4紙自行打印準(zhǔn)考證(黑白、彩色均可)。憑準(zhǔn)考證和本人身份證原件在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)參加考試。
6、考試結(jié)束后，考生可關(guān)注陜西省人力資源和社會(huì)保障廳工作網(wǎng)(/)的通知公告，通過(guò)網(wǎng)上報(bào)名系統(tǒng)自助查詢(xún)成績(jī)，也可聯(lián)系報(bào)名時(shí)選擇的報(bào)名機(jī)構(gòu)查詢(xún)。成績(jī)合格的準(zhǔn)備接受資格審查。
7、報(bào)考人員接受資格審查，必須持網(wǎng)上報(bào)名時(shí)下載打印帶有本人照片的《考生資質(zhì)審核表》、學(xué)歷學(xué)位證書(shū)、資格證書(shū)、身份證和工作年限證明等材料,按照系統(tǒng)提示的時(shí)間到相應(yīng)機(jī)構(gòu)接受資格審查。
(三)網(wǎng)上報(bào)名考生要認(rèn)真閱讀報(bào)名網(wǎng)頁(yè)公示的相關(guān)報(bào)考條件及要求，確定報(bào)考職業(yè)級(jí)別，準(zhǔn)確填寫(xiě)報(bào)考信息。承諾提交的個(gè)人資料真實(shí)準(zhǔn)確。若不符合報(bào)名條件而報(bào)了名，在資格審核環(huán)節(jié)查實(shí)后，考試成績(jī)無(wú)效，資格證書(shū)不予頒發(fā)，考試費(fèi)不予退還，后果自負(fù)。
(四)除明確要求參加晉級(jí)培訓(xùn)合格后再行報(bào)考的職業(yè)級(jí)別外，報(bào)考其它職業(yè)級(jí)別的考生可自由選擇是否參加考前培訓(xùn)，各報(bào)名機(jī)構(gòu)不得強(qiáng)行要求考生參加考前培訓(xùn)，阻礙考生報(bào)考，違者按相關(guān)規(guī)定處理。
時(shí)間心理學(xué)篇五
我們發(fā)現(xiàn)總是那么忙，但是不知道自己在忙什么，也許，我們?cè)搶W(xué)著進(jìn)行一下時(shí)間管理了。要把時(shí)間管理好，首先要做的就是自己的心理建設(shè)。如果心理建設(shè)不能管理好，卻去談時(shí)間管理，是毫無(wú)意義的。
我們總陷入這樣一個(gè)“時(shí)間怪圈”
先后不明，主次不分，我們不知道究竟什么對(duì)我們最重要，所以每件事好像都很重要。
埋頭做事，無(wú)暇思考，每件事都做讓我們非常忙碌，所以我們沒(méi)有時(shí)間去考慮，究竟什么對(duì)我們最重要。
面面俱到，事事親為，每件事好像都很重要所以我們不得不每件事都做。
提高期望，培養(yǎng)依賴(lài)，有些人看到我們每件事都做，所以，我們期望我們什么都做。
怎樣進(jìn)行心理建設(shè)？
學(xué)會(huì)自覺(jué)
自覺(jué)是治療的開(kāi)始。自己首先要覺(jué)醒，也就是將自己抽身出來(lái)，檢查自己的思想，自己的動(dòng)機(jī)，自己的過(guò)去，還有自己的先天條件，自己的行為、習(xí)慣。同時(shí)看清楚自己的社會(huì)傾向以及心理發(fā)展的軌跡，進(jìn)而拉長(zhǎng)這種刺激與匯映的時(shí)差。
透過(guò)良知傾聽(tīng)心靈內(nèi)在的聲音
傾聽(tīng)自己內(nèi)心深處的聲音：這一輩子到底要的是什么，希望過(guò)的是一種什么樣的生活，
獨(dú)立的意志
你在掌握你的生命，你必須要有一種獨(dú)立的意志力。
進(jìn)行心理建設(shè)的策略
提高你的期待，目標(biāo)要高，目光要遠(yuǎn)；
拋開(kāi)心理方面那些消極的因素，要有一種積極的、樂(lè)觀(guān)的、熱忱的信念；
從現(xiàn)在開(kāi)始，改變你的策略，即改變你做事情的方法。
時(shí)間管理是一種態(tài)度
欲望。你要把事情做好，時(shí)間管理好，欲望是不是很強(qiáng)烈?
決定。決定做或時(shí)間管理的目標(biāo)是什么？要把時(shí)間管理做好，你的目標(biāo)價(jià)值，人生的方向很重要。
行動(dòng)。時(shí)間管理是一種技巧，也是一種觀(guān)念，跟行為有一定差距，必須不斷地去練習(xí)，才能養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。
決心。時(shí)間管理也是一種決心。你下決心持續(xù)地學(xué)習(xí)，直到運(yùn)用自如。如果你把時(shí)間管理好，就能夠達(dá)到自我的理想，建立自我的形象，進(jìn)一步提升自我價(jià)值。每個(gè)人應(yīng)該把自己當(dāng)成一個(gè)時(shí)間管理的門(mén)外漢，而努力不斷學(xué)習(xí)。
時(shí)間心理學(xué)篇六
中科院心理咨詢(xún)師的考試時(shí)間，正常情況下都是在5月和11月的，今年因?yàn)橐咔榈脑?，原本是調(diào)整到了8月和11月。但是因?yàn)閮纱慰荚嚨臅r(shí)間間隔過(guò)短，經(jīng)過(guò)認(rèn)真考量，決定把11月份的考試推遲到2021年的1月份進(jìn)行。
雖然是2021年1月份的考試，但報(bào)名受理時(shí)間是今年的11月1日-12月15日，所以這次考試還是算在2020年的兩次周期里，不會(huì)對(duì)2021年的考試造成任何影響。
機(jī)房考試信息包含地圖、交通方式等，準(zhǔn)考證上包含所有的考試內(nèi)容(準(zhǔn)考證號(hào)、科目、考試時(shí)間、考點(diǎn)具體位置及地圖、考試注意事項(xiàng)等詳細(xì)信息)。
1、學(xué)員提前30分鐘攜帶準(zhǔn)考證和有效身份證件原件進(jìn)入考場(chǎng);
2、考試開(kāi)始30分鐘后，考生不得入場(chǎng)，考試開(kāi)始30分鐘后，考生方可交卷離場(chǎng)。
3、考生須按準(zhǔn)考證上指定的座位號(hào)對(duì)號(hào)入座，不得隨意調(diào)換座位。入座后，須將身份證件和準(zhǔn)考證放在考桌左上角，以備監(jiān)考人員檢查。
4、手機(jī)等個(gè)人物品存放到“物品存放處”。
5、考試結(jié)束指令發(fā)出后，考生應(yīng)立即停止答卷，向系統(tǒng)提交試卷，并按監(jiān)考人員要求退場(chǎng)。
6、其他注意事項(xiàng)詳見(jiàn)個(gè)人郵箱。
1. 放松心情
人是沒(méi)辦法一直在緊張的壓力中度過(guò)的，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海冉o自己減輕了壓力，又給自己下次努力做好了鋪墊，學(xué)會(huì)放松心情，才能敢于真正的面對(duì)考試以更好地姿態(tài)面對(duì)考試。
(1)進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。雖然看似陳詞濫調(diào)，但深呼吸運(yùn)動(dòng)能對(duì)放松心情起非常奇妙的作用。在有壓力的時(shí)候或每天練習(xí)深呼吸有助于撫平焦慮。
(2)練習(xí)冥想，或嘗試充滿(mǎn)喜樂(lè)的默想祈禱。這個(gè)過(guò)程讓你專(zhuān)注于特定的想法、地方、字詞、顏色或物體，讓思路變得清晰。冥想時(shí)可以舒適的姿勢(shì)坐下(跪下或躺下)，然后想著(或祈禱)一件具體的事物。你可能需花超過(guò)10分鐘才能完全放松思緒、保持專(zhuān)注，這是正常的。
(3)嘗試觀(guān)想。在冥想里觀(guān)想類(lèi)似于意象引導(dǎo)，你需想象一個(gè)安寧的場(chǎng)景。在腦海中想象那個(gè)畫(huà)面，想要想多久都行，但須把所有思緒和精力都專(zhuān)注在腦海里觀(guān)想這個(gè)場(chǎng)景。
(4)進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松法。在這個(gè)過(guò)程中你將拉緊然后放松全身上下的所有肌肉。把肌肉拉緊后放松能改變你的精神狀態(tài)，有助于同時(shí)舒緩你的身心。
時(shí)間心理學(xué)篇七
1、報(bào)考人員應(yīng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，登陸陜西省人力資源和社會(huì)保障廳工作網(wǎng)首頁(yè)，先認(rèn)真閱讀首頁(yè)“通知公告”欄(或首頁(yè)“組織機(jī)構(gòu)”欄點(diǎn)擊“省屬單位子站”的陜西省職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心的“通知公告”欄)的相關(guān)信息，后點(diǎn)擊“網(wǎng)上辦事”欄目中的“人才隊(duì)伍”，選“職業(yè)技能資格鑒定網(wǎng)上報(bào)名”快捷按鈕進(jìn)入報(bào)名系統(tǒng)報(bào)名。
2、報(bào)考人員應(yīng)正確選擇報(bào)名機(jī)構(gòu)。通過(guò)省直屬報(bào)名機(jī)構(gòu)報(bào)考人員應(yīng)選擇省直屬報(bào)名機(jī)構(gòu)，在西安市參加考試;地市報(bào)考人員應(yīng)選擇所在市鑒定指導(dǎo)中心，在所選地級(jí)市參加考試;個(gè)人報(bào)名應(yīng)選擇其它，在西安市參加考試。
3、報(bào)考人員應(yīng)認(rèn)真閱讀報(bào)名有關(guān)文件和提示，按規(guī)定的流程和要求提交個(gè)人真實(shí)、準(zhǔn)確的報(bào)名信息，并上傳本人照片。照片單色背景，正面、免冠彩色近期照片;照片尺寸不低于290×400，不超過(guò)20kb，照片格式*.jpg;*.jpeg;*.gif;*.png。
4、報(bào)考人員按網(wǎng)上規(guī)定步驟操作進(jìn)行繳費(fèi)，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成網(wǎng)上繳費(fèi)，繳費(fèi)成功后，網(wǎng)上報(bào)名步驟完成，報(bào)名成功。如不按時(shí)繳費(fèi)，視為自動(dòng)放棄報(bào)考。
5、報(bào)名成功后，于考試前一周開(kāi)始登錄陜西省人力資源和社會(huì)保障廳工作網(wǎng)“職業(yè)技能資格鑒定網(wǎng)上報(bào)名”報(bào)名系統(tǒng)，用a4紙自行打印準(zhǔn)考證(黑白、彩色均可)。憑準(zhǔn)考證和本人身份證(軍人可持軍官證)原件在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)參加考試。
6、考試結(jié)束30個(gè)工作日后，考生可登陸陜西省人力資源和社會(huì)保障廳工作網(wǎng)通過(guò)網(wǎng)上報(bào)名系統(tǒng)自助查詢(xún)成績(jī)，也可聯(lián)系報(bào)名時(shí)選擇的報(bào)名機(jī)構(gòu)查詢(xún)。成績(jī)合格的準(zhǔn)備接受資格審查。
7、報(bào)考人員接受資格審查，必須持網(wǎng)上報(bào)名時(shí)下載打印帶有本人照片的《考生資質(zhì)審核表》、學(xué)歷學(xué)位證書(shū)、資格證書(shū)、身份證和工作年限證明等材料,按照系統(tǒng)提示的時(shí)間到相應(yīng)機(jī)構(gòu)接受資格審查。
(二)網(wǎng)上報(bào)名考生要認(rèn)真閱讀報(bào)名網(wǎng)頁(yè)公示的相關(guān)報(bào)考條件及要求，確定報(bào)考職業(yè)級(jí)別，準(zhǔn)確填寫(xiě)報(bào)考信息。承諾提交的個(gè)人資料真實(shí)準(zhǔn)確。若不符合報(bào)名條件而報(bào)了名，在資格審核環(huán)節(jié)查實(shí)后，考試成績(jī)無(wú)效，資格證書(shū)不予頒發(fā)，考試費(fèi)不予退還，后果自負(fù)。
(三)除明確要求參加晉級(jí)培訓(xùn)合格后再行報(bào)考的職業(yè)級(jí)別外，報(bào)考其它職業(yè)級(jí)別的考生可自由選擇是否參加考前培訓(xùn)，各報(bào)名機(jī)構(gòu)不得強(qiáng)行要求考生參加考前培訓(xùn)，阻礙考生報(bào)考，違者按相關(guān)規(guī)定處理。
時(shí)間心理學(xué)篇八
1、心理咨詢(xún)師三級(jí)
(具備以下條件之一者)
(1)具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)本科及以上學(xué)歷。
(2)具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)大專(zhuān)學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢(xún)師三級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。
(3)具有其他專(zhuān)業(yè)本科以上學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢(xún)師三級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。
2、心理咨詢(xún)師二級(jí)
(具備以下條件之一者)
(1)具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位。
(2) 具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位，經(jīng)心理咨詢(xún)師二級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。
(3)取得心理咨詢(xún)師三級(jí)職業(yè)資格證書(shū)，連續(xù)從事心理咨詢(xún)工作滿(mǎn)3年，經(jīng)心理咨詢(xún)師二級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。
(4) 具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)中級(jí)及以上專(zhuān)業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢(xún)師二級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)，連續(xù)從事心理咨詢(xún)工作滿(mǎn)3 年。
心理咨詢(xún)師一級(jí)(具備以下條件之一者)
(1)具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位或副高級(jí)及以上專(zhuān)業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢(xún)師一級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)，且連續(xù)從事心理咨詢(xún)工作滿(mǎn)3 年。
(2)具有碩士學(xué)位，取得心理咨詢(xún)師二級(jí)職業(yè)資格證書(shū)，連續(xù)從事心理咨詢(xún)工作滿(mǎn)3 年，經(jīng)心理咨詢(xún)師一級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書(shū)。
心理咨詢(xún)師考試時(shí)間一般在每年5月和11月的第三個(gè)周末考試，具體時(shí)間每年略有不同。具體考試時(shí)間、地點(diǎn)由各地的主考部門(mén)確定，在報(bào)考時(shí)請(qǐng)留意即可。
1、心理咨詢(xún)師三級(jí)
1.鑒定內(nèi)容：理論知識(shí)和專(zhuān)業(yè)能力兩部分。
2.題型：理論知識(shí)為選擇題(滿(mǎn)分100分)、專(zhuān)業(yè)能力為技能選擇題+案例問(wèn)答題(滿(mǎn)分100分)
2、心理咨詢(xún)師二級(jí)
1.鑒定內(nèi)容：理論知識(shí)、專(zhuān)業(yè)能力和綜合評(píng)審三部分
2.題型：理論知識(shí)為選擇題(滿(mǎn)分100分)、專(zhuān)業(yè)能力為技能選擇題+案例問(wèn)答題(滿(mǎn)分100分)、綜合評(píng)審為論文撰寫(xiě)(口頭答辯形式：滿(mǎn)分100分)。
時(shí)間心理學(xué)篇九
本職業(yè)各級(jí)別的鑒定都包括理論知識(shí)綜合考試和實(shí)際能力考核兩項(xiàng)內(nèi)容。
（1）理論知識(shí)綜合考試采用閉卷筆試，考試題目從題庫(kù)中隨機(jī)提取，按標(biāo)準(zhǔn)答案評(píng)分?？荚嚦煽?jī)采用百分制，達(dá)60分以上者為合格，二級(jí)心理咨詢(xún)師還得考綜合評(píng)審，綜合評(píng)審也合格才能拿證。
卷1、理論：選擇題共125道，前25題為職業(yè)道德題，共25分（必須得10分以上）折合成10分；剩下100道題為理論知識(shí)題，折合成90分。兩部分折后得分相加超過(guò)60分為及格。
卷2、技能：技能選擇題加案例問(wèn)答題兩部分，共100分。
（2）心理咨詢(xún)員和心理咨詢(xún)師實(shí)際能力考核，采用專(zhuān)家組面試評(píng)定的方式進(jìn)行，內(nèi)容包括：心理評(píng)估，案例分析，咨詢(xún)方案制定和交談技巧。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按百分制，達(dá)60分以上者為合格；高級(jí)心理咨詢(xún)師的實(shí)際能力考核，采用專(zhuān)家組綜合評(píng)審方式進(jìn)行，考生應(yīng)提前三個(gè)月上報(bào)個(gè)人業(yè)績(jī)資料（著作、論文、專(zhuān)利和研究成果證書(shū)）和單位出具的推薦意見(jiàn)。
（3）單項(xiàng)成績(jī)合格者，成績(jī)保留2年。
（4）已具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)正高職稱(chēng)，正在從事心理咨詢(xún)臨床和教學(xué)工作的人員可不參加理論知識(shí)綜合考試，由單位推薦并直接向?qū)＜医M提交個(gè)人業(yè)績(jī)資料申報(bào)高級(jí)心理咨詢(xún)師資格，由專(zhuān)家組進(jìn)行綜合評(píng)審。
時(shí)間心理學(xué)篇十
鑒定申報(bào)分為團(tuán)體申報(bào)和個(gè)人申報(bào)兩種方式。
1.團(tuán)體申報(bào)
(1)經(jīng)許可舉辦職業(yè)技能培訓(xùn)項(xiàng)目的各類(lèi)教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)的學(xué)員申報(bào)鑒定需由所在教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)通過(guò)上海市勞動(dòng)保障管理信息系統(tǒng)統(tǒng)一辦理。
(2)高等院校和職業(yè)學(xué)校在校生申報(bào)鑒定，需由所在院校通過(guò)上海市職業(yè)技能鑒定網(wǎng)統(tǒng)一辦理。
2.個(gè)人申報(bào)
個(gè)人申報(bào)鑒定需到市鑒定中心職業(yè)技能鑒定個(gè)人業(yè)務(wù)受理窗口(天山路1800號(hào)4號(hào)樓1樓)自行辦理。
時(shí)間心理學(xué)篇十一
很多同學(xué)把考前的模擬考試看得很重，認(rèn)為模擬考試就是高考的提前進(jìn)行，模擬成績(jī)直接決定高考的成績(jī)。有些同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)告訴我們有這樣的情況發(fā)生，但更多的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，這樣的情況發(fā)生的比例是非常低的。之所以叫模擬，說(shuō)明它本身就不是高考，假如我們高考前的考試不是很理想，但這些考試結(jié)束后，在高考中，你再遇到這樣的題型的時(shí)候，能自信地答對(duì)，那么這個(gè)模擬考試就是值得的。
考前這段時(shí)間，要做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，以下幾點(diǎn)不妨考慮：
對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)上，記住每個(gè)人都是相同的，你剩下幾天，別人也剩下幾天。
對(duì)于知識(shí)準(zhǔn)備上，記住知識(shí)是準(zhǔn)備不完的，學(xué)習(xí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，對(duì)于每個(gè)人都一樣。
適度調(diào)整情緒，無(wú)論現(xiàn)在什么狀態(tài)，先接納然后嘗試改變，多些積極的暗示，多對(duì)自己說(shuō)：“我能行”、“又一次顯示我能力的機(jī)會(huì)來(lái)了”等。
遵循身心發(fā)展規(guī)律，5月份應(yīng)該轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)狀態(tài)逐漸向白天高考考試時(shí)間調(diào)整，因?yàn)楦呖嫉臅r(shí)間是白天，要選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法，文理搭配。
進(jìn)行必要的考前減壓。不打疲勞戰(zhàn)術(shù)，不迷信，高考期待要適當(dāng)，多和同學(xué)、朋友、老師、家長(zhǎng)交流，內(nèi)容以學(xué)業(yè)以外的內(nèi)容為好，時(shí)間以每天不超過(guò)15分鐘為宜。
最后，送給考生們一句話(huà)，方法總比困難多。
[高考心理指導(dǎo)-考生要按高考時(shí)間調(diào)整生物鐘]
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