人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
瘦龍健康日記篇一
親愛的同學(xué)們：
大家好！
吸煙有害健康，是人人皆知的道理，但還是有些人抵擋不住香煙的誘惑。而且，香煙不僅危害自己的健康，還會(huì)影響到身邊的人。
全世界每年會(huì)因吸煙死亡達(dá)250萬人之多。也許有人不相信或許不明白，一只小小的香煙，怎么會(huì)有吞噬生命的力量呢？原來，香煙燃燒會(huì)產(chǎn)生1600多種有毒物質(zhì)，其中強(qiáng)致癌物達(dá)40多種。其中最可怕要數(shù)香煙中的尼古丁了。你可知道，一支煙所含的尼古丁可以殺死一只小白鼠。而且，尼古丁還能讓人對(duì)吸煙上癮，因?yàn)楫?dāng)尼古丁進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，會(huì)刺激腦部下視丘神經(jīng)，讓人產(chǎn)生振奮的感覺。
吸煙不僅危害自己的健康，而且還會(huì)影響到身邊的人。世界衛(wèi)生組織指出：長期吸煙的人，在其周圍不吸煙的人在有煙霧的房間里1小時(shí)，就等于吸了一支煙。
吸煙百害而無一利，同學(xué)們，行動(dòng)起來！呼吁家人和身邊的親戚，遠(yuǎn)離香煙，走向健康！
謝謝大家！
瘦龍健康日記篇二
健康教育日記是一個(gè)讓我反思自身健康狀況，并提升健康意識(shí)和行為的重要活動(dòng)。通過記錄日記，我了解到自己的不足，學(xué)習(xí)到了保持身體健康的方法和意義。在此，我愿意分享我在健康教育日記中所得到的心得體會(huì)。
第二段：意識(shí)的覺醒
在參與健康教育日記的過程中，我意識(shí)到健康是人生中最寶貴的財(cái)富。過去，我常常忽視自己的身體狀況，嗜好不健康的食物和久坐不動(dòng)的生活方式。通過日記的記錄，我發(fā)現(xiàn)自己的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律都存在不當(dāng)之處，這對(duì)身體健康造成了很大的威脅。我從心底意識(shí)到，只有改變現(xiàn)狀，重視健康，才能確保自己的未來有更多的幸福和成功。
第三段：行動(dòng)的轉(zhuǎn)變
在意識(shí)覺醒之后，我開始采取具體的行動(dòng)來改善我的健康狀況。首先，我調(diào)整了自己的飲食習(xí)慣，增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了油膩和垃圾食品的攝取。其次，我增加了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率，每天保證至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。此外，我放慢了自己的生活節(jié)奏，適度休息，避免過度勞累。這些改變不僅讓我感到身體的改善，也讓我在精神層面上得到了更多的能量和動(dòng)力。
第四段：成果的體驗(yàn)
隨著時(shí)間的推移，我的健康狀況得到了明顯的改善。通過持續(xù)的健康教育日記，我可以清楚地看到自己的進(jìn)步。我失去了多余的體重，皮膚變得更加光滑，精神狀態(tài)也明顯好轉(zhuǎn)。我對(duì)自己的身體有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也更愿意為自己的健康付出努力。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)自己的工作和學(xué)習(xí)效率也得到了提高，因?yàn)榻】档纳眢w是成功的基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)與展望
通過健康教育日記，我對(duì)健康有了更為深刻的理解和認(rèn)識(shí)，并且采取了一系列的行動(dòng)來提升自己的健康水平。我感受到健康帶給我的快樂和幸福，也明白只有擁有健康的身體，才能追求更高的人生目標(biāo)。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持健康教育日記，在日常生活中注重飲食和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我相信，只要保持健康的意識(shí)和行動(dòng)，我必將迎來更加美好的未來。
以上就是我在健康教育日記中得到的一些心得體會(huì)。通過這個(gè)活動(dòng)，我不僅在健康方面有了很大的提升，也在生活和職業(yè)上受益匪淺。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)ζ渌擞兴鶈l(fā)，讓更多的人注重自身的健康，共同追求更加美好的生活。
瘦龍健康日記篇三
今天一大早起來，頭昏昏沉沉的，喉嚨很干。多喝水應(yīng)該就沒事啦，安慰自己，又沉睡過去。
再醒來已經(jīng)是7點(diǎn)多了，頭更暈了。額頭很燙，連忙拿出溫度計(jì)來量體溫。乖乖！發(fā)燒了。
媽媽趕緊拉著我上醫(yī)院。媽呀，醫(yī)院的人比市場(chǎng)還多，掛號(hào)，排隊(duì)。醫(yī)生檢查完后，拿了些藥，回家了。
本以為第二天就沒事了，誰知道事情更麻煩了。第一天夜里高燒不退，第二天又讓醫(yī)生檢查。這次就不容易啦，光排隊(duì)就等了兩個(gè)小時(shí)，醫(yī)生又說要吊針。吊就吊吧，一吊還一發(fā)不可收拾，一連吊了六天。手上都是針孔，吊得手都麻了。
健康使一個(gè)人快樂，幸福，美麗，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，不受拘束；倘若你不健康，處處都要注意。健康是一大資本。
誰都希望自己一輩子健健康康，有了健康便有了一切。金錢可以再掙，事業(yè)可以再創(chuàng)，只要有了健康，一切都可以去創(chuàng)造。
快樂無價(jià)，誠實(shí)無價(jià)，健康也同樣是無價(jià)的，而且尤為重要。不管與什么事物相比較，健康永遠(yuǎn)排在第一位。
健康之花在寂靜的夜晚悄悄綻放，愿世界的每一個(gè)角落都能嗅到健康的花香。健康永駐，快樂永駐。
瘦龍健康日記篇四
安全事故好像離我們很遠(yuǎn)，但其實(shí)它就在我們身邊，而且隨時(shí)都有可能威脅到自己的生命。
火災(zāi)、洪水、車禍、臺(tái)風(fēng)……這些可怕的災(zāi)害不時(shí)威脅著我們，還有我們身邊那一個(gè)個(gè)鮮明的血的教訓(xùn)，都不時(shí)在提醒著我：珍愛生命，健康成長！
當(dāng)我們受到挫折時(shí)，我們要明白，生命只有一次，不能做傻事，要積極、樂觀的面對(duì)生活，不能被生活中的困難打倒，應(yīng)勇敢地迎面而上，相信自己一定能夠克服。
一次，我從電視上看到，一輛轎車飛馳而過，只聽”砰“的一聲，一場(chǎng)慘案發(fā)生了，小轎車撞上了一輛大卡車，導(dǎo)致好多輛車發(fā)生追尾，死傷無數(shù)。為什么發(fā)生如此重大的案件？因?yàn)樾∞I車司機(jī)無視紅綠燈，擅自闖過，導(dǎo)致與一輛正常行駛的大卡車相撞。就為早過幾秒鐘，值得嗎？最后結(jié)果弄得車毀人亡，我們可不要學(xué)他，要靜下心來，等到綠燈亮起的時(shí)候再過馬路。
我們還要注意不能玩火，有時(shí)可能引發(fā)火災(zāi)，不要做危險(xiǎn)動(dòng)作，有可能出現(xiàn)安全事故……需要我們注意的潛在危險(xiǎn)還有很多，我們一定要切記”珍愛生命，健康成長“，讓安全時(shí)刻陪在我們身邊！
瘦龍健康日記篇五
今天下午第二節(jié)課，學(xué)校讓每個(gè)班派5名學(xué)生代表到階梯教室聽一個(gè)講座。我榮幸地成為了其中的一員。
不知不覺，講座聽完了。通過這個(gè)講座使我對(duì)有關(guān)疾病和健康有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)：
1、我知道了關(guān)于傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法，我可以把預(yù)防的方法推薦給身邊的人；還可以制成宣傳單在大街上分發(fā)宣傳單；有條件可以辦一個(gè)小網(wǎng)站向更多的人進(jìn)行宣傳。
2、我們語文剛學(xué)了第19課《生命生命》，當(dāng)時(shí)我還沒有太多的感受，今天通過吳科長舉的兩個(gè)事例則讓我知道了生命的脆弱和寶貴。
我要感謝吳科長讓我懂得了這么多知識(shí)，知道了突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的集中地區(qū)。我要給當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)寫信，讓他們知道生命是多么的寶貴，同時(shí)也要把我學(xué)到的預(yù)防知識(shí)告訴他們，讓每一個(gè)人都知道：”生命只有一次，好好呵護(hù)身心、健康成長“。
瘦龍健康日記篇六
常有朋友問：“現(xiàn)在吃什么？”是啊，吃什么呢？豬肉注水，蔬菜中殘留農(nóng)藥，制造火腿噴灑敵敵畏，生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽，，喂奶粉吃出大頭娃娃喝黃酒丟了性命。一種種假冒偽劣食品不斷被揭露，被曝光。
“民以食為天，食以安為先”人類生長、經(jīng)濟(jì)騰飛，社會(huì)進(jìn)步、時(shí)刻離不開安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)的食品。怎么會(huì)這樣？我們?cè)撛趺崔k？廣大群眾不斷在問：“我們要吃安全的食品！”
前些天，我在路上看到了一幕，事情是這樣的：我路過一家燒烤攤時(shí)，看見了一家店里賣羊肉串，于是想讓媽媽給我買幾串。忽然，我看見一個(gè)人牽著一頭驢過來，我心想：“這家燒烤店賣的不是羊肉嗎，瞧，上面還掛著羊頭呢！干嘛弄來頭驢??！”這頭驢被燒烤攤的攤主趕到了一輛小卡車上。一開始我還以為這驢是幫攤主拉貨的呢，沒想到被攤主趕上了車，看來不是。我有了一個(gè)大膽的猜想，是不是“掛羊頭賣驢肉呢？”
我叫住了媽媽。回家后，我媽媽問我為什么不買，我說：“這年頭賣假貨的人太多了?！边@對(duì)年輕的攤主，不管你是否掛羊頭賣驢肉，我都奉勸你們?cè)琰c(diǎn)改“邪”歸正吧！
瘦龍健康日記篇七
今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的。
今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過我還是迅速地站了隊(duì)。
盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。
正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!
我感覺，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!
瘦龍健康日記篇八
我們的身體健康，當(dāng)然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液循環(huán)，還能使皮膚里的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素d，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收?？諝?，一個(gè)多么神圣的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床后打開窗戶通風(fēng)換氣，這樣就能使室外的`新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，同時(shí)也可以使陽光直射進(jìn)室內(nèi)，起到一定殺菌的作用。哦，對(duì)了!差點(diǎn)忘了提醒大家，陽光雖然對(duì)我們有很大的幫助，但是強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚有灼傷力，因此，大家在夏天應(yīng)避免在直射的陽光下暴曬哦!
俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九!”讓我們?cè)谙硎苋展庠〉耐瑫r(shí)，多運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，跑步，做操，跳遠(yuǎn)……這些都是非常健康、有益的運(yùn)動(dòng)。不但活動(dòng)了肢體，增強(qiáng)了體質(zhì)，還使我們?nèi)淼募∪獾玫搅俗罴训姆潘?。同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)起來吧!
去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。
瘦龍健康日記篇九
星期五下午的班會(huì)課上，我們講了吸煙的.危害。
香煙里含有煙草，點(diǎn)燃吸入之后，有一氧化碳。一氧化碳能置人于死地。
全球有十三億煙民，相當(dāng)于一個(gè)中國。每年有十幾到二十萬人死于吸煙造成的癌癥。香煙太可怕了！
吸煙已成人類二號(hào)殺手，吸煙會(huì)造成肺癌，直至死亡。為繼高血壓的二號(hào)殺手。
抽二手煙更為嚴(yán)重，危害更大。一氧化碳多四倍，死亡率高百分之三十。
吸煙對(duì)我們危害很大。讓我們遠(yuǎn)離煙草，貼近健康吧！
瘦龍健康日記篇十
古人說：“父愛如山，母愛如水”。父愛是多么偉大，但是有的時(shí)候在一些方面做得不好，讓我給你一些建議。爸爸，你經(jīng)常吸煙，吸得太厲害啦，每次我放學(xué)回家，我都可以聞見濃濃的煙味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客時(shí)，你都不會(huì)放過一個(gè)人，拿起煙就往別人嘴里塞，有的時(shí)候別人都說不吸了，但你還是頑固不化，別人也只好被你“傳染”了。你總是吸煙，吸個(gè)不停，飯后吸一根、干活吸一根、和別人說話的時(shí)候你也吸一根，總之，你的煙頭無處不在。爸爸你知不知道，每吸一根煙都是在慢性自殺，你現(xiàn)在的`肺可能已經(jīng)是黑色的了，你吸煙感覺好多了，可是我們呢?我最不愛聞煙味，以聞到那股味，我都缺氧。媽媽也是呀，她想盡千萬個(gè)辦法也無濟(jì)于事，記得有一次：媽媽把你的煙全沒收了，嘴里好說：“你看看，你看看這些煙，這一盒煙得花多少錢呀!天天就知道抽?！蹦阒缓谜f：“好了，好了，不抽了?！睘榱瞬蛔屇阍傥?，媽媽把一根煙放在桌上，是在考驗(yàn)?zāi)氵€吸不吸了，只見你的手又想拿煙，又不想，臉色很為難，哎!又失敗啦，煙——控制著你，你還是把那根煙抽了，你真令我失望。爸爸，我求你別抽了!
瘦龍健康日記篇十一
相信大家都一定聽過[健康歌]吧!那么，健康到底是什么呢?健康這個(gè)詞語聽起來似乎既熟悉又簡單，但是在這詞語里又蘊(yùn)涵了多少道理呀!身體要健康，心理也要健康。。。。。。人們都說：“健康是生命的本錢?！边@些詞語和句子都有著深刻的意義。
我曾經(jīng)在一本書上看到這樣一個(gè)故事：北京有一個(gè)中學(xué)生，他的成績很不好。在學(xué)校里，老師不喜歡他，同學(xué)們不愛和他玩;在家里，他的耳邊全是父母的嘮叨聲，也常常被父母打罵。他天天都沉浸在痛苦之中。為了減輕自己的壓力，這位中學(xué)生迷上了網(wǎng)絡(luò)，從此他醉夢(mèng)于虛幻的世界，在他的腦海里，也便裝進(jìn)去了一些不文明的東西，影響了他的心理健康和行為。有一次，他在網(wǎng)吧里待了一天一夜，沒有回家。不僅這樣，他還欠了人家五百元錢，他告訴老板要回家去拿錢?？墒撬诼飞蠀s搶劫了一位小學(xué)生。。。。。。從此，他的心理便扭曲成長。此時(shí)的他，已經(jīng)迷失了方向，一步一步地墜落到無底深淵?？赐赀@個(gè)報(bào)道，我想：作為一位中學(xué)生，就應(yīng)該遵守校規(guī)校紀(jì)，講文明、懂禮貌，做一個(gè)合格的中學(xué)生。
我希望所有的人們都能行動(dòng)起來，讓我們這些青少年能夠在一個(gè)健康的環(huán)境里快樂地茁壯成長。人們常說：“條條大路通羅馬?！蔽覀儜?yīng)該永遠(yuǎn)保持健康，不要讓失去的健康成為心中永遠(yuǎn)的懊悔。
珍愛生命
，擁抱健康!只有健康，一切追求才有可能實(shí)現(xiàn);只有健康，生活才會(huì)有樂趣。
讓我們珍愛生命，健康成長吧!
我國經(jīng)過了奴隸社會(huì)、封建社會(huì)的漫長時(shí)期，每個(gè)時(shí)代都有許多才知出眾的人。那么這些人當(dāng)中，有多少人擁有健康的體魄呢?顏回、李賀、波隆貝斯庫——三個(gè)短命天才，因早年逝世，給社會(huì)造成無法彌補(bǔ)的損失。
當(dāng)然，也有一些人因?yàn)閾碛幸粋€(gè)健康的體魄而為社會(huì)作出了偉大的貢獻(xiàn)。
宋朝的愛國詩人陸游，從少年時(shí)代起，不僅發(fā)憤讀書，而且特別愛好舞劍，經(jīng)常與友人’‘倚松論劍”，還寫下了“少年學(xué)劍白猿公，曾破浮生十歲功”的詩句。陸游活了八十五歲，寫詩九千多首，成為我國自古以來最多產(chǎn)的詩人之一。
我國的物理學(xué)家周培源，七歲時(shí)便學(xué)會(huì)了騎馬和游泳。在大學(xué)時(shí)代，他曾經(jīng)代表清華大學(xué)參加過華北運(yùn)動(dòng)會(huì)。進(jìn)入古稀之年，他還能從事艱苦的科學(xué)研究和繁重的教育領(lǐng)導(dǎo)工作，這與他在青少年時(shí)代積極參加體育鍛煉打下的健康基礎(chǔ)是分不開的。達(dá)爾文活了七十歲。他之所以有那樣充沛的體力和精力去作環(huán)球考察，也是同他在青少年時(shí)期就注重身體鍛煉分不開的。他的大部分著作是在六十歲以后才完成的。他七十歲才開始寫《植物與運(yùn)動(dòng)的能力》、《蚯蚓作用下腐殖土的形成》，這就可見他的健康狀況一直很好。
身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提。沒有健康的身體，縱然有遠(yuǎn)大的志向，有滿腹的經(jīng)論，有超群的才華，也是枉然。健康是人生的財(cái)富，有志為社會(huì)出力、為國家與民族大業(yè)奮斗的青年，必須積極促進(jìn)自已身心健康，使自己具有強(qiáng)健的體魄和健全的心理。
陸游、周培源、達(dá)爾文之所以能到七十歲左右還能到各地工作，都是因?yàn)樗麄冊(cè)谇嗌倌陼r(shí)代積極參加體育鍛煉。我們青少年也應(yīng)該向陸游、周培源、達(dá)爾文一樣積極參加體育鍛煉，將來才能為國家作出貢獻(xiàn)。
還在上學(xué)的時(shí)候，媽媽就給我報(bào)了婦兒中心的公益暑期活動(dòng)。
接到婦兒中心的通知，我們今天要去深圳的教基地，我們?cè)缭缙鹆舜?，?zhǔn)備好東西，吃完早餐，我們先到婦兒中心門口集合，老師給我們參加活動(dòng)的每個(gè)小朋友發(fā)了一件衣服，點(diǎn)了名字，我們就出發(fā)了。
深圳安全教育基地是由深圳市政府批準(zhǔn)立項(xiàng)，投資總額近億元，建筑面積9000多平方米，該基地是至今國內(nèi)第一家面向中小學(xué)生，普通市民和各行各業(yè)從業(yè)人員開放的市級(jí)安全教育場(chǎng)館。我拿了一張介紹的紙條在看，上面這樣介紹的，我們還去了第四層家居安全館，講解員說了雞蛋、還有放了勺子的牛奶、可樂都不能放在進(jìn)微波爐。第六層是自然災(zāi)害館，講了地震時(shí)怎樣逃生，還玩了個(gè)逃生游戲。然后又去了第五層交通安全館。講解員對(duì)我們說了消防電話119，交警電話122，警匪電話110，還有兒童安全體驗(yàn)學(xué)習(xí)館，通過我們剛才的學(xué)，來搶答題目。
時(shí)間很快就到了。該回家了，不過，我在這里學(xué)了很多知識(shí)可以保護(hù)自我。
瘦龍健康日記篇十二
養(yǎng)生飲食的注意要點(diǎn)有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反復(fù)無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時(shí)如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強(qiáng)體魄，還容易消化，保護(hù)腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們補(bǔ)充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實(shí)也容易導(dǎo)致上火，進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。
瘦龍健康日記篇十三
橘子帶著“白絲”吃。
很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖?，仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。
每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。
忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。
買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。
雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎?。?dāng)你搖擺不定時(shí)，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒錯(cuò)。
用熱水漂洗肉塊。
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的.脂肪。
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