專業(yè)體育課訓(xùn)練心得（模板18篇）

每個(gè)人都應(yīng)該定期進(jìn)行總結(jié)，以便更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。了解作者的寫作意圖和背景，有助于更好地理解文章。以下是一些經(jīng)典的總結(jié)范文，希望能夠給我們帶來一些靈感和思考。

體育課訓(xùn)練心得篇一

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)硪环N樂感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。

在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進(jìn)的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學(xué)習(xí)一邊教學(xué)。通過總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚(yáng)光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。

在幾年的探索中，我個(gè)人認(rèn)為，新課改應(yīng)是在圍繞著體育課未進(jìn)行的，我們應(yīng)在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。

要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應(yīng)備課，課改時(shí)也應(yīng)備課，但備課的重點(diǎn)卻不一樣，我認(rèn)為，課改中的備課，應(yīng)備教材、備教法，但更應(yīng)備學(xué)生，應(yīng)充分考慮學(xué)生是否對(duì)教材有興趣，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如何針對(duì)學(xué)生的愛好興趣來調(diào)整教法以及訓(xùn)練手段。

面任務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在新課標(biāo)的要求下，我們應(yīng)變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，變學(xué)生服從指揮到自覺行動(dòng)。在體育課中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)生活，對(duì)身體的好處，使他們學(xué)會(huì)如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們?cè)诓煌攸c(diǎn)，不同時(shí)間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。

在課堂中，教師應(yīng)改變指揮者的角色，參與到學(xué)生的活動(dòng)中。在課堂中與學(xué)生一起活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，更重要的是和學(xué)生一起探索，使學(xué)生體會(huì)到平等、民主的師生關(guān)系，在學(xué)習(xí)中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。

應(yīng)該說，體育課不僅是培養(yǎng)學(xué)生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的'心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，更有著堅(jiān)強(qiáng)的意志、堅(jiān)韌不拔的精神，有開拓創(chuàng)新的精神，有團(tuán)隊(duì)合作精神等等。

課后反思是體育課的一個(gè)必要環(huán)節(jié)，沒有反思，就不會(huì)提高，沒有反思就不會(huì)看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應(yīng)反思的問題是很好的。但我認(rèn)為，一堂體育課更應(yīng)該反思的是這堂體育課有得到學(xué)生的認(rèn)可嗎？這堂體育課中，學(xué)生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與；學(xué)生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應(yīng)該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學(xué)生是否學(xué)會(huì)了動(dòng)作技術(shù)。

課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠(yuǎn)，特別是中學(xué)體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學(xué)科，更有著沉重的任務(wù)和特別的意義，作為體育老師，更應(yīng)該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，不斷地進(jìn)步。

這一學(xué)年我有幸選了合球這門體育課,了解的東西和收獲的知識(shí)都不少.通過一學(xué)期合球的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己不僅認(rèn)識(shí)了可親可敬的老師,還結(jié)識(shí)了許多兄弟院系的同學(xué),合球帶給了我們很多好的心情,也給我們送來了健康和友誼.對(duì)于合球,開始我不是很了解,以前也從未接觸過.所以在開課之前我就早早的下載一些關(guān)于合球的視頻來看,希望可以了解更多的合球知識(shí),以免在起點(diǎn)就落后別人.平時(shí)我也用一些課余時(shí)間了解合球的比賽的規(guī)則,動(dòng)作要領(lǐng)等相關(guān)內(nèi)容,而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中,一學(xué)期下來我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經(jīng)過老師的傳授和自我學(xué)習(xí),我懂得了這類球類運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí).合球最大特點(diǎn)是男女同場競技,但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場地,器材,規(guī)則與籃球相近,但又不同,步法要求更快,攻防轉(zhuǎn)換也更快,需要我們有靈活的應(yīng)變能力.當(dāng)然我自己也有一些比賽的感受.一學(xué)期下來我感覺到合球是那種不注重個(gè)人技術(shù)的球類比賽,這一點(diǎn)不同于籃球.它更多的是講求團(tuán)隊(duì)精神,團(tuán)隊(duì)配合.當(dāng)我在球場上參與比賽的時(shí)候,我感覺必須要發(fā)揮團(tuán)體力量,單靠個(gè)人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員個(gè)人能力再強(qiáng),也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當(dāng)然合球的投籃和進(jìn)攻也很重要,合球比賽畢竟是以投籃得分多少?zèng)Q定勝負(fù)的.這一學(xué)期老師也以練習(xí)投籃為基礎(chǔ),然后分別又教會(huì)我們一些防守,隊(duì)友配合的基本能力.一般我們對(duì)籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些,而我們又不能簡單地把這兩類運(yùn)動(dòng)混為一談,它們畢竟還是有很大差別的.像不能運(yùn)球,防守時(shí)只準(zhǔn)一對(duì)一,而且只準(zhǔn)同性之間進(jìn)行防守等等.這一學(xué)年的合球?qū)W完,我們的體育課也就結(jié)束了.很高興能夠以合球來伴隨我度過大二的美好時(shí)光,還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學(xué).我們?cè)跊]有感情基礎(chǔ)的情況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí),共同和老師完成半學(xué)期的合球?qū)W習(xí),漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個(gè)很平易的人,待我們很好.課堂上也很認(rèn)真,經(jīng)常和我們共同打比賽,做課前準(zhǔn)備活動(dòng),給我們一種很輕松的感覺.相信下一學(xué)期鄭老師和我們一定會(huì)共同度過更完美的時(shí)光,把合球?qū)W得更好.我也相信這門課將對(duì)我以后大學(xué)生活的發(fā)展有很大幫助,讓我可以充分地利用這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情,更好的完成大學(xué)生學(xué)業(yè)。

體育課訓(xùn)練心得篇二

昨天上了體育課，今天又上體育課，真慘，昨晚我沒回家，又在楊煬家呆著，今天我又得穿表弟楊煬的運(yùn)動(dòng)鞋了，沒辦法，只好自認(rèn)倒霉了!等呀等呀，上午第四節(jié)課到了，第三節(jié)課剛下課我們就馬上到教室外面排隊(duì)。朝著黃老師呆的地方走去，在去黃老師那里的路上，烈日當(dāng)頭，我和其他同學(xué)一下子就馬上滿頭大汗了，只好跑了起來，整隊(duì)亂了，有的同學(xué)使勁地跑，有的同學(xué)和別的同學(xué)手牽著手，在后面慢慢地走著，還一邊聊天呢!我沒有跑，但是在飛快地走著，沒有和別人牽手，更不要說和別人聊天了!到了黃老師站的地方，也就是大操場旁邊(以下我就稱“老地方“因?yàn)橐郧皽蠋煶３Ｔ谀抢锝o我們上課)。到了老地方，我和同學(xué)們已經(jīng)知道黃老師的嚴(yán)厲，所以馬上站到自己的位子上，站得可端正啦!我也不例外，當(dāng)全部同學(xué)都到齊了，老師就喊上課，接著就給我們另外排座位了，等了一會(huì)兒，黃老師朝我這邊走來了，他拉著我到第一行，又把原來站在第一行的同學(xué)拉到后面去，原來站在第一行的我現(xiàn)在站在了第一行，老師拉我的手，好痛，好痛哦!而且我最怕站在第一行了，老師可以很清楚地看見我的一舉一動(dòng)，我做錯(cuò)了一個(gè)動(dòng)作，必定少不了老師的批評(píng)，況且黃老師特別地嚴(yán)厲，幾乎全班的同學(xué)都怕他!下面我還給大家說一說黃老師更加嚴(yán)厲的事。正式上課了，同學(xué)們發(fā)出一陣陣“你完蛋了!“的聲音，怎么回事呢?原來，上節(jié)體育課里，老師說了，體育課凡是穿皮鞋或者涼鞋的同學(xué)，都要把鞋子脫下來，放在一邊，空著腳上課，夠嚴(yán)的吧?!而且要等到下課后才能把鞋子穿上。今天就要好幾個(gè)同學(xué)穿了涼鞋，肖惠(我不會(huì)用真名的，呵呵)一個(gè)人穿了皮鞋。這節(jié)課的內(nèi)容是練習(xí)課間操的前3節(jié)，也就是前三個(gè)動(dòng)作。上學(xué)期學(xué)的，我都忘記了!黃老師開始復(fù)習(xí)了，他做的每一個(gè)動(dòng)作我都仔仔細(xì)細(xì)地看，做的時(shí)候就認(rèn)認(rèn)真真地做，不一會(huì)兒，這三節(jié)都練得滾瓜爛熟了，超過我的意料之中，神了!(黃老師我昨天和今天各用一個(gè)神了，黃老師真棒)。最后，老師一次又一次地放音樂，我們也一次又一次地練習(xí)著?；丶乙院?，我在思考著，為什么黃老師這么嚴(yán)厲，他會(huì)這樣嚴(yán)厲下去嗎?真希望他能繼續(xù)嚴(yán)厲下去，這樣，那些愛說話，愛做小動(dòng)作的同學(xué)的計(jì)謀就不能得逞了，哈哈!!

體育課訓(xùn)練心得篇三

體會(huì)不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時(shí)間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性。最后，我的'看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?/p>

1．第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。

2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。

3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)小學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。

4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家娺^青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦小⒑献?、環(huán)保幾方面的意識(shí)。

5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。

總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。

體育課訓(xùn)練心得篇四

20xx年春季學(xué)期祿豐縣小學(xué)體育課堂教學(xué)講賽于3月22日至23日在彩云鎮(zhèn)彩云完小和羅川完小如約舉行。來自全縣小學(xué)22名體育教師為我們展示22節(jié)精彩的體育大餐，新課程理念如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。我所在的羅川完小賽場共有11節(jié)課賽，通過參加此次體育課賽的學(xué)習(xí)和觀摩，我收獲頗豐，下面就談一談我的感受。

體育教學(xué)是以實(shí)踐為主的一門課程。所以在教學(xué)過程中，比較注重師生一起練習(xí)、游戲、比賽，共同吃苦、磨礪意志，共同分享勝利的成果與歡樂。我認(rèn)為此次課賽突出了以下特點(diǎn)。

人的情感總是在一定的情境中產(chǎn)生的，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情感的產(chǎn)生具有很大的作用，體育教學(xué)也不例外。有了良好的`教學(xué)情境就能激發(fā)其強(qiáng)烈的好奇心。強(qiáng)烈的好奇心是保持旺盛學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要因素，是取得成功的重要條件。因此，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，創(chuàng)設(shè)情景，滿足他們的學(xué)習(xí)愿望，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，為終身奠定快樂體育和培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

體育課是單調(diào)的、重復(fù)的練習(xí)來鍛煉身體的，這是很多人給體育課下的定義。在這里我要對(duì)大家說，體育的鍛煉可以不這樣的。在體育課上我們?nèi)匀挥忻赖南硎?。這就是讓音樂走進(jìn)課堂。比如：隨著教師的講解、示范，播放輕音樂，在學(xué)生練習(xí)過程中配播兒童輕快樂曲，在體育課結(jié)束部分用音樂舞蹈的形式來結(jié)束課程。這樣除了增加課堂的愉快氣氛外，還能減輕學(xué)生運(yùn)動(dòng)的疲勞和提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣。這不僅是優(yōu)質(zhì)體育課的需求，也是未來體育課的需要。因此，針對(duì)體育活動(dòng)的單調(diào)乏味，教師一定要?jiǎng)?chuàng)設(shè)歡樂輕松的音樂教學(xué)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉體能的積極性，讓他們以最佳的心理狀態(tài)進(jìn)行各種活動(dòng)，寓教于樂，為全面促進(jìn)身心、體質(zhì)健康成長注入活力。

很多人認(rèn)為體育課應(yīng)該是跑啊、跳啊讓學(xué)生機(jī)械的反復(fù)練習(xí)。其實(shí)，體育課教師既要緊扣《課程標(biāo)準(zhǔn)》，又要結(jié)合學(xué)生實(shí)際，根據(jù)兒童的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，適度滲透游戲才是他們的樂園。如果體育課的教學(xué)機(jī)械而無生命力的話，學(xué)生是不會(huì)感興趣的，是枯燥乏味而又令人厭煩的。自古以來教師被喻為"辛勤的園丁"，而學(xué)生則是花圃中那一朵朵初綻的小蕾或驕人怒放的鮮花。在體育課中只要你稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些花"無精打采"。他們的"無精打采"也正是因?yàn)轶w育課的枯燥乏味，機(jī)械的反復(fù)練習(xí)。這時(shí)，我們只要多費(fèi)心思盡量用游戲的手段來提高興趣，使課變得生動(dòng)多姿，學(xué)生聽起來就會(huì)有滋有味，動(dòng)起來也會(huì)生龍活虎。

一個(gè)好的體育老師不能只上一節(jié)好的體育課，要隨時(shí)讓學(xué)生體驗(yàn)上體育課的樂趣，每堂課都有新感受，喜歡上體育課。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣和愛好，應(yīng)該是我們體育教師應(yīng)有的天職。

體育課訓(xùn)練心得篇五

體育課心得

體育課心得（一）：

體育心得體會(huì)

身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來解釋。

娛樂性

乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。

運(yùn)動(dòng)性

在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。

在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠

創(chuàng)新

運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。

運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂。

運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。

體育課心得（二）：

大學(xué)體育課――乒乓球心得體會(huì)

大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，由其對(duì)體育課更是深有體會(huì)。

上中學(xué)時(shí)，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個(gè)中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對(duì)自然充滿敬畏，對(duì)人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐?duì)于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對(duì)舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。

在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對(duì)挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個(gè)完整的句號(hào)。

每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會(huì)有這挫折和困難的。太極拳便是要教會(huì)我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應(yīng)對(duì)生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對(duì)于每個(gè)人來說，并不是公平的，每個(gè)人在他的成長過程中，必然會(huì)遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會(huì)坦誠和直率地解決和應(yīng)對(duì)他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。

我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們每一個(gè)人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。

很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富?；蛟S說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí)，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。

體育課心得（三）：

大學(xué)籃球體育課心得

高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜歡我的體育課。

我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不猶豫的選取了籃球。我沒有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來都不是很簡單吧，因?yàn)楫吘勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。

但是這半學(xué)期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美nba了，但是不得不肯定還是取的

技巧

無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過且過，不僅僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無成，而且會(huì)構(gòu)成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個(gè)過程中還是會(huì)學(xué)到很多東西，并且會(huì)受益匪淺。用心就會(huì)專注，會(huì)仔細(xì)體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到許多。用心的人不僅僅會(huì)學(xué)有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實(shí)可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法漸漸熟練。盡管是動(dòng)作的簡單重復(fù)，但是等掌握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟練運(yùn)用，也才能嶄露頭角。

體育課心得（四）：

大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身！

在開心中運(yùn)動(dòng)

每學(xué)期最激動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課――選取項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，個(gè)性選取了這種自由選取體育項(xiàng)目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選取什么項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要資料，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項(xiàng)目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒！

在運(yùn)動(dòng)中流汗

情緒愉快了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個(gè)同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。

一個(gè)半小時(shí)過后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺簡單不少！

在流汗中健身

進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒有了中小學(xué)每一天的必修課――廣播操，唯必須時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)機(jī)會(huì)，在三個(gè)學(xué)期期末的體能測(cè)試中，能夠清晰地看到，大部分同學(xué)都持續(xù)著成績上升的趨勢(shì)，這說明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，到達(dá)了健身的目的！

即將告別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點(diǎn)一滴滲透的，都是這方面的知識(shí)。到了大三，這些知識(shí)就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會(huì)垮掉。利用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅僅能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。

告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。

加油！爭取在大三的系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)中再創(chuàng)佳績！

體育課心得（五）：

小學(xué)體育課心得體會(huì)

已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)小學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。4、、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家娺^青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。

總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。

體育課心得（六）：

體育課

心得體會(huì)

這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些搞笑的戶外課程中學(xué)到了許多關(guān)于壘球方面的攻守技術(shù)知識(shí)，和同學(xué)們一齊體會(huì)到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風(fēng)格和老師精湛的技術(shù)。

似乎是一晃眼的功夫，這個(gè)本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學(xué)的體育課就算結(jié)束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一向很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對(duì)自己大學(xué)的體育課的一個(gè)總結(jié)，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對(duì)學(xué)校的體育課的推薦。

首先，談?wù)剬?duì)壘球課的理解吧。棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，群眾性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)?，我自己沒有壘球方面的學(xué)習(xí)，以前對(duì)壘球的關(guān)注很有限，以前在高中也沒有機(jī)會(huì)和條件去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學(xué)起，由于課程也是很有限，或許對(duì)壘球的理解一時(shí)很困難，一學(xué)期下來，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)壘球的掌握還是不是很熟悉，期望老師你看到這些不要有一點(diǎn)怪罪啊，但是對(duì)于壘球的最早理解來自紐約的揚(yáng)基隊(duì)的精湛表演，很是受震撼！之后，經(jīng)過同學(xué)的推薦百年選修了你的壘球課程。總算是有機(jī)會(huì)真正的去了解壘球，學(xué)習(xí)壘球。

老師上課很風(fēng)趣很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們，盡量給大家以機(jī)會(huì)去接觸壘球，要明白照顧這么多的學(xué)生，在這有限的時(shí)間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進(jìn)展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風(fēng)范（可能說的有點(diǎn)老?。险n也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。期望你的課程會(huì)得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會(huì)受到學(xué)校更多學(xué)生的褒揚(yáng)和肯定。要是有機(jī)會(huì)的話很想再選修你的課程！

我覺得學(xué)校體育首先就應(yīng)有的身體教育功能，全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)潛力，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)潛力；使學(xué)生掌握體育的基本知識(shí)、技術(shù)和技能，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的潛力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有必須的的心理品質(zhì)教育功能，體育運(yùn)動(dòng)使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅(jiān)毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對(duì)人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時(shí)機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。這估計(jì)是我們中的很多人沒有真正體會(huì)到的東西，當(dāng)然是需要自己從中體會(huì)才能得到的。

最后，我也期望學(xué)校有條件的話能夠經(jīng)常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓學(xué)生有興趣參與到其中，構(gòu)成良好的校園風(fēng)氣，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到鍛煉健身的益處，滿足學(xué)生在校的基本的體育運(yùn)動(dòng)的需求。畢竟，大學(xué)培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個(gè)問題在當(dāng)今的學(xué)生中很是普遍，缺乏良好的身體素質(zhì)，這些不就應(yīng)只是個(gè)人的事情，就應(yīng)引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。

體育課心得（七）：

大學(xué)體育課

心得體會(huì)

這是我第二個(gè)學(xué)期上體育課了，二個(gè)學(xué)期意味著我與體育一齊走過了一年的時(shí)間，范文之心得體會(huì):大學(xué)體育課心得體會(huì)。起初參加乒乓球是因?yàn)槟菚r(shí)候沒得選了，以前看著別人打乒乓球只是一個(gè)觀察者，全然沒想到我也會(huì)成為其中的一員。

過完這學(xué)期，我們?cè)趯W(xué)校就很少有機(jī)會(huì)再上體育課了。恩，想起這一年的時(shí)光，有一種很親切的感覺，在沒有感情的狀況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí)，漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的感情。有依靠，更多的是不舍。

我本不是一個(gè)很勤奮的孩子，有的時(shí)候會(huì)有甜甜的笑，有的時(shí)候不是很開心，但是在體育課間我永遠(yuǎn)能持續(xù)那份一開始就有的微笑，說不出原因?yàn)槭裁磿?huì)這樣，只有體育課才有的微笑，一種對(duì)生活很用心的態(tài)度。有的時(shí)候肚子疼，有的時(shí)候很沒精神，我就不想跑步，經(jīng)常不跑步站在一邊。疲倦地站立或蹲下。但偶爾還是微微笑。

對(duì)于乒乓球，我不是很了解，我說過我是一個(gè)不勤奮的孩子，雖然這樣，但我會(huì)用最少的時(shí)間讓自己了解乒乓球里面的要領(lǐng)，然后站著或坐在石凳上看同學(xué)們練，自己也順便在心里復(fù)習(xí)，有的時(shí)候會(huì)盯著燈光籃球場發(fā)呆，其實(shí)也不算發(fā)呆，因?yàn)槔锩嬗衅渌蠋熁蛲瑢W(xué)在打網(wǎng)球或籃球，心得體會(huì)《大學(xué)體育課心得體會(huì)》()。老師不要生氣哦。我是一個(gè)熱愛體育的男生，雖然自己的體育不怎樣。

老師是一個(gè)很可愛的人，剛看到他時(shí)還覺得他可能會(huì)有點(diǎn)兇，但是之后相處了之后才發(fā)覺老師也有幽默的一面，他對(duì)待自己的工作也很認(rèn)真。。給人很好的感覺。我向他請(qǐng)過假，有一次穿了牛仔褲，此刻想起來當(dāng)時(shí)蠻不就應(yīng)的，那時(shí)候是沒褲子穿了才穿那一條的，還說了謊說生病了，雖然那天真的很沒精神。但總是心里覺得不安。所以此刻還是告訴老師的好。

此刻學(xué)的怎樣說呢算好嗎這是我第二次學(xué)了，簡單一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì)不會(huì)比上次好，我想就應(yīng)會(huì)吧。寫心得體會(huì)。有的時(shí)候真的不明白自己要怎樣寫好，寫自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺是無法言語的，只能很機(jī)械的把一句一句話串在一齊，寫出來的東西，可能會(huì)東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的。

體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，有人會(huì)問堅(jiān)持什么呢對(duì)于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅(jiān)持，堅(jiān)持快樂，對(duì)于我而言，誰都看不出，心里面并不快樂，有人對(duì)我說大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對(duì)別人好，別人不必須對(duì)你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著一張張單純的臉，心中就會(huì)有一股說不清的喜悅，才感覺到那么一絲溫暖與安慰。

再見，偶親愛的體育課，再見我親愛的老師。

體育課心得（八）：

乒乓球，對(duì)于我來說并不陌生，那但是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一向都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果然很簡單，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一齊上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒到達(dá)。

教我們的是個(gè)很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，最后有所見效，打起來順手多了。

老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利！

當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對(duì)方，但是我當(dāng)時(shí)并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。但是最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來的過程。

體育課訓(xùn)練心得篇六

我們下午第一節(jié)課上體育課，我們都帶球來了。我們上體育課時(shí)，老是拿球來了，我心里高興極了，老師說：“你們先跑上兩圈，就讓你們學(xué)籃球。要知道操場是兩里路啊，我們?cè)谂艿臅r(shí)候說了話，亂了，所以罰了一圈。

我們跑完之后，老師教給我我們一些基礎(chǔ)知識(shí)，傳球和接球。我看看，這么簡單，哈哈!!!我肯定能學(xué)會(huì)......

老師給我們表演了一遍之后，讓我們分成小組來練習(xí)，我們來傳球覺得沒意思，就來耍猴子的游戲......

今天學(xué)會(huì)了傳球和接球，我太高興了!

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體育課訓(xùn)練心得篇七

身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來解釋。

乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。

在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。能夠這樣說，大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，由其對(duì)體育課更是深有體會(huì)。

上中學(xué)時(shí)，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個(gè)中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對(duì)自然充滿敬畏，對(duì)人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐?duì)于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的'掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對(duì)舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。

在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對(duì)挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個(gè)完整的句號(hào)。

每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會(huì)有這挫折和困難的。太極拳便是要教會(huì)我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應(yīng)對(duì)生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對(duì)于每個(gè)人來說，并不是公平的，每個(gè)人在他的成長過程中，必然會(huì)遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會(huì)坦誠和直率地解決和應(yīng)對(duì)他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。

我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們每一個(gè)人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。

很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富?；蛟S說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí)，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。

體育課訓(xùn)練心得篇八

4月22日，我園一行六人到新華實(shí)驗(yàn)幼兒園參觀學(xué)習(xí)，收獲了很多自己沒有的知識(shí)和體會(huì)。對(duì)于自己的工作有了進(jìn)一步的規(guī)劃和打算。

首先，我覺得成都的幼兒園各方面設(shè)施條件都是非常到位的。我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要達(dá)到那樣的水平將是一個(gè)漫長的過程。個(gè)人認(rèn)為在條件設(shè)施上的提高將會(huì)影響教師教育水平，并提高幼兒安全防護(hù)。但是有好的一面也有壞的一面，就是城里的幼兒園沒有鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園那樣的寬敞，沒有那么多的植物。

其次，成都大多幼兒園采取小班教學(xué)，真正意義上的讓教師有機(jī)會(huì)去關(guān)注每個(gè)孩子的成長和心理健康，有助于平等教育教學(xué)。當(dāng)然，鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要實(shí)行這樣的教學(xué)模式也需要一個(gè)過程，人口眾多，要滿足那么多的幼兒入學(xué)，師資力量和教學(xué)場地的缺乏是一個(gè)需要完善和增加的過程。

最后，關(guān)于參觀的重點(diǎn)戶外體育活動(dòng)，他們幼兒園請(qǐng)的是三幼的運(yùn)動(dòng)體能鍛煉的老師來做交流，個(gè)人認(rèn)為男老師的加入更能對(duì)幼兒的體能教育起到鍛煉的目標(biāo)。正所謂男老師和女老師的不同，能夠加強(qiáng)男小朋友的陽剛之氣。對(duì)于每天都是見女老師，偶爾和男老師上課做游戲既新鮮又有趣。當(dāng)然，這堂課雖然是一個(gè)男老師上的，但是活動(dòng)的內(nèi)容是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。對(duì)于體育器材運(yùn)用的單一性，采取的是開發(fā)新的體育器材和拓展體育器材的游戲玩法。

整堂課很充實(shí)，幼兒參與積極性特別高。完全調(diào)動(dòng)了幼兒的情緒和鍛煉了幼兒的體能，使其達(dá)到了教師的教學(xué)目的。我對(duì)這堂課收獲很多，在以后的工作中將完善自己的教學(xué)方法，加強(qiáng)自己的教學(xué)水平，多觀察，多學(xué)習(xí)，多借鑒同行的教學(xué)方法，并開發(fā)出適合自己所教幼兒的體育器材和器材的.玩法。

體育課訓(xùn)練心得篇九

體育課拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

在參加拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動(dòng)了我。

不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。

所以，我以過來人的身份對(duì)準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的獎(jiǎng)勵(lì)，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。

在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的.生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。

雖然這種差異不是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)，我會(huì)因?yàn)楸硌莶怀鰜矶?。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>

首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。

這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達(dá)自己的不同見解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場地上朋友們還會(huì)和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì)下降。

對(duì)于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事腦力勞動(dòng)的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場訓(xùn)練。

但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個(gè)提升。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠。

雖然我對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。

體育課訓(xùn)練心得篇十

8月26號(hào)開班典禮結(jié)束后，體育特級(jí)教師黃昌明講授了他的成長故事，雖然年近七十，可依然精神煥發(fā)，用自己親身經(jīng)歷的事情感染我們，讓我么深切體會(huì)他如何從一名普通教師成長為一名特教的。省教廳教研室體育教研員余立峰老師、市教研員王菊紅老師給我們介紹了《學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀與改革思路》。他們的報(bào)告思路明確、觀點(diǎn)鮮明、指導(dǎo)性強(qiáng)、貼近實(shí)際，使我們懂得了為什么要搞新課改?什么是新課標(biāo)?如何貫徹新課改?怎樣設(shè)計(jì)和實(shí)施新課標(biāo)?當(dāng)前如何迅速來提高學(xué)生健康水平，特別是學(xué)生體能素質(zhì)?通過這種零距離的講解與交流，使徘徊在傳統(tǒng)教學(xué)與現(xiàn)代教學(xué)十字路口的我們明確了努力的目標(biāo)和奮斗的方向。

杭大體育系教授于可紅給我們講述了全國體育與健康優(yōu)質(zhì)課欣賞與評(píng)析。重點(diǎn)講解了我們應(yīng)該樹立什么樣的體育課程價(jià)值取向?如何上好一節(jié)體育課?體育教學(xué)的核心問題：為什么教(學(xué))?教(學(xué))什么?怎么教(學(xué))?如何評(píng)教(學(xué))?體育教學(xué)方法的運(yùn)用，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評(píng)課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。并觀看了優(yōu)秀體育課視頻，更直觀地認(rèn)識(shí)如何上體育課;對(duì)我今后的學(xué)習(xí)和教學(xué)有了更大的幫助。

原省教研員董玉泉老師向我們分析了參加培訓(xùn)的目的，要了解新的信息;找解決問題的方法。更加要學(xué)會(huì)反思(過去、現(xiàn)在、將來)。課堂評(píng)價(jià)的焦點(diǎn)應(yīng)從教師的“教”轉(zhuǎn)到學(xué)生的“學(xué)”。教師作為學(xué)生的引導(dǎo)者要對(duì)學(xué)生“誠實(shí)”“信任”，教師要敢于承認(rèn)錯(cuò)誤，給學(xué)生定一個(gè)目標(biāo)、方向。表揚(yáng)不要過分，批評(píng)要有方法等等內(nèi)容。也分析了如何審視了學(xué)生體質(zhì)健康下降?體育教學(xué)中，學(xué)生發(fā)生傷害事故的原因，我們應(yīng)該做好體育課那些安全措施;防范意識(shí)要增強(qiáng)(體育課不能讓學(xué)生暴曬，小學(xué)生禁止拔河、滑板車、獨(dú)輪車)。課堂上學(xué)員們對(duì)體育教學(xué)中遇到的問題進(jìn)行了深入的探討。課堂氣氛活躍，學(xué)員們紛紛就在課堂教學(xué)中自己遇到的困惑進(jìn)行了熱烈地討論。通過李教授的講解，使我們樹立健康、安全第一方向有了更深的了解，能主動(dòng)安全地進(jìn)行體育教學(xué)。

浙大博士生導(dǎo)師王進(jìn)向我們講授了作為一線教師如何進(jìn)行課題研究，他講解的十分細(xì)致，將我們覺得很陌生很遙遠(yuǎn)很模糊的課題研究表達(dá)得淺顯易懂，經(jīng)常利用案例來剖析難點(diǎn)。就是王導(dǎo)師講課的時(shí)間太短了，我們真是覺得他是一個(gè)博學(xué)的人。以前也聽過其他老師講如何做課題，但是聽后都不知道具體該怎么做，聽得有些稀里糊涂。而王導(dǎo)卻能讓我們聽得明明白白，真希望下次培訓(xùn)還能繼續(xù)給我們上課，我們學(xué)員都是這樣想的。

我們還觀看了彭海平老師的健美操隊(duì)訓(xùn)練實(shí)踐教學(xué)課，二中體育教師付忠明老師上的皮紋學(xué)也讓我們深受啟發(fā)。

在這培訓(xùn)期間我們還進(jìn)行了一天的拓展訓(xùn)練。來不及猶豫就投入了拓展訓(xùn)練內(nèi)容，跟著老師互動(dòng)、分組、游戲……心里一下子就有底了。各個(gè)學(xué)員從互不相識(shí)到團(tuán)結(jié)、信任;從認(rèn)真完成任務(wù)到創(chuàng)新出不同的解決問題的方法。每位學(xué)員的主動(dòng)性被充分調(diào)動(dòng)了起來。一張張笑臉顯得那么親切，一顆顆汗珠顯得那么閃亮，培訓(xùn)班上熱火朝天，我的信心倍增。這為我們學(xué)員之間的交流起到了橋梁的作用，本來陌生的關(guān)系通過游戲一下拉近了彼此的距離，培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。這種培訓(xùn)方式深受學(xué)員的喜愛。

總的回顧這次培訓(xùn)我們是學(xué)得開心，玩得快樂!時(shí)間真是太短了，我愿再次接受這種專業(yè)發(fā)展的身心“洗禮”。

剛剛過去的暑期，對(duì)我來說是一個(gè)收獲頗豐的暑期，這個(gè)暑期，教研員給我們進(jìn)行暑期培訓(xùn)，培訓(xùn)主題鮮明，目標(biāo)明確，使我進(jìn)一步對(duì)新課標(biāo)的精髓和發(fā)展動(dòng)向有了深入理解，促進(jìn)了我的專業(yè)成長，為高效課堂教學(xué)補(bǔ)給了養(yǎng)分，通過八個(gè)話題的討論和交流，老師們各抒己見、暢所欲言，充分顯示了市南教育濃厚的教研氛圍，老師們的想法給予了我強(qiáng)烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，一個(gè)個(gè)教學(xué)資源實(shí)例、一個(gè)個(gè)有效教學(xué)的內(nèi)涵，使我在感悟中進(jìn)一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標(biāo)。下面我重點(diǎn)談幾點(diǎn)我對(duì)“如何做到“既面向全體學(xué)生又能遵循不同學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)”這個(gè)問題的體會(huì)。

第一，從認(rèn)識(shí)事物的角度出發(fā)“既面向全體學(xué)生“和”遵循不同學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)”是“森林”與“樹”的關(guān)系，即矛盾的普遍性和特殊性，矛盾的普遍性是指矛盾存在于一切事物的發(fā)展過程中，每一事物的發(fā)展過程中存在著自始至終的矛盾運(yùn)動(dòng)，矛盾的特殊性是指具體事物在其運(yùn)動(dòng)中的矛盾及每一矛盾的各個(gè)方面都有其特點(diǎn)。任何事物都是普遍性和特殊性的統(tǒng)一。普遍和特殊的`區(qū)別是相對(duì)的，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。而體育教師就是制造“條件”者。

第二， 如何做到“既面向全體學(xué)生又能遵循不同學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)”需要教師在課堂設(shè)計(jì)中考慮個(gè)體差異，適時(shí)進(jìn)行分層教學(xué)，尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》(2011年版)在選擇教學(xué)方法的建議中指出：“應(yīng)針對(duì)不同水平學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，遵循不同內(nèi)容的教學(xué)規(guī)律與要求，進(jìn)行更有針對(duì)性和實(shí)效性的教法與學(xué)法創(chuàng)新，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)的積極性?！比绾芜x擇教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、和創(chuàng)新學(xué)法并且在課中及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的差異進(jìn)行適時(shí)調(diào)整，就需要我們老師多用心，用心積累;用心發(fā)現(xiàn);用心實(shí)踐;用心反思。

第三，適合的才是最好的。每個(gè)學(xué)校的學(xué)情不同，方法雖相同，用起來卻不同。學(xué)校里場地大小、設(shè)施器材、學(xué)生體質(zhì)、學(xué)生人數(shù)等均各有差異，我區(qū)好的方法也舉不勝舉，如“互動(dòng)效能”、“四段雙測(cè)”、“spark”教學(xué)方式等等，這些都具有針對(duì)性和時(shí)效性，充分體現(xiàn)了教學(xué)方法的創(chuàng)新。將探究式學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)融入到實(shí)際的學(xué)情中，以學(xué)生為中心，針對(duì)不同的學(xué)生制定不同的要求和學(xué)練方法，并且在教學(xué)過程中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不同差異以及教學(xué)目標(biāo)制定的是否符合實(shí)際，根據(jù)課堂的實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，真正做到以學(xué)生為中心，以學(xué)生的共同發(fā)展為初衷，合理的實(shí)施課堂教學(xué)。

雖然學(xué)習(xí)的時(shí)間是短暫的，但留給我的收獲卻是無窮的。通過學(xué)習(xí)，我收獲了很多平時(shí)很難了解到的經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)方法，通過學(xué)習(xí)讓我更深的認(rèn)識(shí)了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)與體育課的樂趣，也對(duì)本學(xué)期的體育課堂充滿信心。

為提高青少年身體素質(zhì)，教育部、國家體育總局、國務(wù)院相繼發(fā)文，要求基礎(chǔ)教育學(xué)校廣泛開展群體性的學(xué)生體育活動(dòng)。把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動(dòng)作為日常教育工作和校園文化建設(shè)的有機(jī)組成部分，并納入教育教學(xué)活動(dòng)安排，形成制度。并明確提出平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，在沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校必須在下午課后組織學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)集體體育鍛煉并將其列入教學(xué)計(jì)劃。

通過深入基層學(xué)校調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間流于形式，真正利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)的學(xué)生所占比例很小。主要原因在于學(xué)校對(duì)課外活動(dòng)時(shí)間缺乏科學(xué)合理的指導(dǎo)和統(tǒng)一組織管理。鑒于這種情況，結(jié)合自己多年來從事體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，提出把體育拓展訓(xùn)練引入課外活動(dòng)的一些思考和建議，希望能為學(xué)校把拓展訓(xùn)練引入課外活動(dòng)提供一定的借鑒。

一、課外活動(dòng)中引入體育拓展訓(xùn)練的意義

(一)以“游戲”為依托，提高學(xué)生的參與興趣

大部分學(xué)生喜歡做游戲，不喜歡體育鍛煉。學(xué)校體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)在于將“游戲”巧妙的融入體育鍛煉的活動(dòng)之中，通過激發(fā)學(xué)生參與游戲的興趣，扭轉(zhuǎn)學(xué)生被動(dòng)參與體育鍛煉的局面。對(duì)于初中學(xué)生來說，如果我們將學(xué)生所需的種種身體素質(zhì)以“游戲”的方式來展現(xiàn)，學(xué)生就會(huì)增加興趣，自愿地進(jìn)行體育鍛煉。

(二)以合作學(xué)習(xí)為平臺(tái)，加大學(xué)生的參與數(shù)量

研究發(fā)現(xiàn)，部分中學(xué)生不愛鍛煉的原因主要是運(yùn)動(dòng)技能欠佳，在體育活動(dòng)中，找不到成功的喜悅，久而久之漸漸失去了興趣，形成惡性循環(huán)。針對(duì)這種情況，開展群體化的以游戲和樂趣為特點(diǎn)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，可以有效解決這些問題。拓展訓(xùn)練不以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能為目的，而重在團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)，集體參與。這樣可以有效提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性和數(shù)量和積極性。

(三)由班主任組織課外活動(dòng)，解決體育教師有限的問題

體育拓展訓(xùn)練引入課外活動(dòng)的效果如何，關(guān)鍵在于活動(dòng)的組織?？梢猿浞职l(fā)揮班主任的作用，通過班主任實(shí)施具體組織，體育老師指導(dǎo)的模式進(jìn)行。這一方面可以提高學(xué)生參與的積極性，還可以解決體育教師不足的問題。學(xué)校體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)教師的運(yùn)動(dòng)技能要求不高，活動(dòng)重在考驗(yàn)教師的組織能力，只要具備教師資格的教師經(jīng)過簡單培訓(xùn)，就能帶領(lǐng)學(xué)生組織高質(zhì)量的、有序的課外體育活動(dòng)。

(四)自制活動(dòng)道具，解決經(jīng)費(fèi)不足的問題

學(xué)校體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在設(shè)計(jì)時(shí)充分考慮到經(jīng)濟(jì)成本。對(duì)于經(jīng)費(fèi)不足學(xué)校，可以采取學(xué)生自制，教師收集驗(yàn)收，或就地取材等方法，以實(shí)用，安全為標(biāo)準(zhǔn)。例如，可以選擇廢舊的報(bào)紙，用過的橫幅，甚至是一些廢舊體育器材作為道具，開展“無敵戰(zhàn)車”、“蛟龍出洞”等游戲項(xiàng)目等。

二、課外體育活動(dòng)中引入拓展訓(xùn)練的具體對(duì)策

(一)將體育拓展訓(xùn)練進(jìn)入課外活動(dòng)制度化

學(xué)校體育拓展訓(xùn)練作為一種新興的體育運(yùn)動(dòng)形式，大多數(shù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可能不太了解其性質(zhì)及作用。學(xué)校體育教師可以向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)寫出書面申請(qǐng)，結(jié)合中共中央、國務(wù)院及國家體育總局下發(fā)的相關(guān)文件，闡明拓展訓(xùn)練在課外活動(dòng)中的主要作用，以便納入學(xué)校的正常管理，并安排相關(guān)經(jīng)費(fèi)保證其實(shí)施。

(二)對(duì)班主任進(jìn)行培訓(xùn)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果將拓展訓(xùn)練引入課外活動(dòng)，面臨體育教師不足的困難。如果在課外活動(dòng)中讓體育教師深入每個(gè)班具體指導(dǎo)，很不現(xiàn)實(shí)?？梢钥紤]由班主任參與組織，體育教師可事先對(duì)他們進(jìn)行拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)。這不僅能活躍學(xué)校氣氛，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以增強(qiáng)班主任和學(xué)生之間的交流、合作與了解，有利于班級(jí)管理工作。在需要的情況下，也可以對(duì)各班體育委員進(jìn)行培訓(xùn)，協(xié)助老師組織活動(dòng)。

(三)利用課堂教學(xué)推廣拓展訓(xùn)練

依據(jù)教學(xué)大綱，適時(shí)利用體育課堂教學(xué)率先推廣學(xué)校體育拓展訓(xùn)練，爭得學(xué)生的支持與認(rèn)同，降低班主任及體育委員的工作難度。同時(shí)，也可以把拓展訓(xùn)練作為學(xué)生平時(shí)體育成績的一部分，提高學(xué)生參與的積極性。

(四)考評(píng)課外活動(dòng)成績，提高學(xué)習(xí)效率

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生課外活動(dòng)的成績考核。原因有二個(gè)方面：一是成績考核教學(xué)管理的重要內(nèi)容，是教師了解學(xué)生掌握所學(xué)知識(shí)程度的簡便方法和手段。另一方面，加強(qiáng)成績考核可以促進(jìn)學(xué)生積極參與課外體育鍛煉。當(dāng)然考評(píng)不是目的，目的是激發(fā)中學(xué)生參與到課外活動(dòng)中。因此可以參照學(xué)校體育拓展訓(xùn)練課程評(píng)價(jià)體系，將學(xué)生的小組課外活動(dòng)成績納入學(xué)生的平時(shí)考評(píng)?？荚u(píng)時(shí)注意盡可能放松標(biāo)準(zhǔn)，以免部分學(xué)生因考評(píng)壓力降低了參與課外活動(dòng)的積極性。

體育拓展訓(xùn)練在課外活動(dòng)中的效果如何，與學(xué)校和老師的組織有密切關(guān)系，也受學(xué)校的體育器材和設(shè)施的影響。因此，要想在課外活動(dòng)中引入體育拓展訓(xùn)練，并取得良好的效果，還要加強(qiáng)學(xué)校軟件和硬件建設(shè)和投入。

體育課訓(xùn)練心得篇十一

上課了，華老師來了他是一位男老師，老師叫我們出去排隊(duì)，我么站的整整齊齊的'，排好了，我們下去了，老師叫我們跑三圈跑玩了，老師說：做完體操我就放你們?nèi)ネ婧貌缓?，我們說：好，我們很認(rèn)真的做體操做完了，老師放我們?nèi)ネ?，有跳繩，休息，做游戲，摘花，踩腳……下課了我們排成一排一排很整齊，老師說：下課，我們說：老師再見，我們說：今天玩的太有意思了。

體育課訓(xùn)練心得篇十二

上體育課時(shí)，老師發(fā)給男女生各一個(gè)海綿球，讓我們玩“獵人打鴨子”的游戲。

“太好了!”大家歡呼著，迅速拉著手圍成了一個(gè)大圈，一些同學(xué)經(jīng)過報(bào)數(shù)成了“鴨子”，站在圈中，另一些同學(xué)則是“獵人”，準(zhǔn)備打“鴨子”?！傍喿印眰兌枷朕k法躲閃“獵人”的攻擊，“獵人”們都想把“鴨子”打得落花流水。很不幸，我成為了一只“鴨子”，我可要小心點(diǎn)了!

游戲開始了!只見“獵人”組長擺好了姿勢(shì)：一腳前、一腳后，手臂彎曲，瞇著眼睛找好了目標(biāo)。然后，她做了個(gè)假動(dòng)作嚇我們，“鴨子”們立刻“啊”地叫了起來，而“獵人”們則幸災(zāi)樂禍地哈哈大笑。組長要扔海綿球了，“鴨子”們立刻緊張起來?！昂?-”的一聲，球從我的頭上呼嘯而過，我趕快低下頭。好險(xiǎn)!“獵人”見沒打著，失望地嘆了口氣。這時(shí)，一個(gè)投擲高手扔球了：不愧是高手呀，她使出了渾身的勁，“呀”的一聲，高高地扔出了球。她扔出的球是那么有力，剛好打中了一只“鴨子”，被迫她只好到場下休息了?！鞍?”我們“鴨子”隊(duì)失去了一位戰(zhàn)友，繼續(xù)戰(zhàn)斗吧!我們躲起“冰雹”來，但“鴨子”們還是一個(gè)接一個(gè)的被打了下去。忽然，球又被扔了過來，我來不及躲閃，被球打中了腳。我失望地退出圈，站在旁邊，看“鴨子”戰(zhàn)友們繼續(xù)頑抗。

經(jīng)過一番“痛打”，“鴨子”都被打了下來?！矮C人”們個(gè)個(gè)興高采烈地歡呼。這個(gè)游戲真有趣呀!

體育課訓(xùn)練心得篇十三

我是一個(gè)內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)十四師四十七團(tuán)組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動(dòng)亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。

我們的訓(xùn)練營地是團(tuán)里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進(jìn)，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當(dāng)年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。

指導(dǎo)員將我們安排住進(jìn)了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。

集合，開會(huì)。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說休息一個(gè)小時(shí)以后就進(jìn)行訓(xùn)練。

“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽到哨音后便迅速而有序的跑步到操場集合聽候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時(shí)間就是生命，在戰(zhàn)場上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機(jī)會(huì)。我一路小跑來到了操場，很多人已經(jīng)到了。

緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開始。人來齊了后開始點(diǎn)名，喊“到”的時(shí)候一定要大聲且不能拖鼻音，這個(gè)我做的很好。然后開始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡單。

對(duì)我來說頗有難度的是喊口號(hào)。在走正步的過程中有幾個(gè)口號(hào)要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對(duì)于我這個(gè)初次參加軍訓(xùn)的人來說很不簡單，但在接下來的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊(duì)伍里聲音最響亮的。

訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號(hào)只是每天必須做的簡單操練，每天還要在炎炎烈日下進(jìn)行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時(shí)甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。

雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來就來是鍛煉的，這樣的生活對(duì)我很充實(shí)。

我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時(shí)，享受著寧靜，看著滿天的星星，我覺得很踏實(shí)，因?yàn)槲以诒Ｐl(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進(jìn)行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會(huì)像漫天的繁星一樣繁花似錦。

人民軍隊(duì)就是為保衛(wèi)祖國領(lǐng)土完整和保護(hù)人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會(huì)毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒有穩(wěn)定和諧的社會(huì)環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會(huì)受到破壞，人民將會(huì)處于水深火熱之中，社會(huì)主義建設(shè)將會(huì)停滯不前。

我們的辛苦可以換來人民美好的生活，可以換來我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。

訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時(shí)間的“軍營”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對(duì)中央提出新疆實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展和長治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來的幾天里，我將會(huì)更加努力訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，維護(hù)好我們的家園，使之社會(huì)安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。

在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時(shí)間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。

在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評(píng)和認(rèn)可!

我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。

雖然我們只是利用課余時(shí)間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。

時(shí)間過得真快，不知不覺就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實(shí)履行國防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的，很快隨著兩位部長的到來，點(diǎn)驗(yàn)正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。

時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。

體育課訓(xùn)練心得篇十四

育教學(xué)是學(xué)校教學(xué)工作的重要組成部分，我們不要把體育教學(xué)單一的理解為只是直接為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)服務(wù)，更重要的是教會(huì)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)、自覺鍛煉的方法，只有這樣才能達(dá)到“教是為了不教”和“自練通行，自學(xué)得之”的目的。教材是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要依據(jù)，教師要精心創(chuàng)設(shè)問題情境，要因地制宣的組織學(xué)習(xí)材料，使教材中的圖案，文字表達(dá)方式能夠符合各年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律性，使學(xué)生通過自己的探索明確原理。掌握方法。如我在教學(xué)中很注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行課前預(yù)習(xí)課文的工作，根據(jù)不同的看做提出不同的要求：低段年級(jí)的學(xué)生應(yīng)從明意開始，會(huì)用完整的話表達(dá)內(nèi)容的要求、簡易的做法等。中段年級(jí)學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)觀圖明意，并能對(duì)文字部分做到讀中有思、思中有意;能根據(jù)教師提出的要求，邊讀邊議，逐步認(rèn)識(shí)結(jié)論。高段年級(jí)學(xué)生要求按照教師提供的自學(xué)提綱進(jìn)行獨(dú)立思考，經(jīng)過質(zhì)疑問難，得出結(jié)論。學(xué)生通過課前預(yù)習(xí)，能促使他們?cè)谡n前去主動(dòng)了解課文知識(shí)、思考課文內(nèi)容、探討知識(shí)疑點(diǎn)等，經(jīng)過質(zhì)疑問難，得出結(jié)論。學(xué)生通過課前預(yù)習(xí)，能促使他們?cè)谡n前去主動(dòng)了解課文知識(shí)、思考課文內(nèi)容、探討知識(shí)疑點(diǎn)等。

學(xué)生練習(xí)的方法

體育教學(xué)間的知識(shí)結(jié)構(gòu)雖然相當(dāng)復(fù)雜，但知識(shí)間往往存在著某種類同或相同的成份。在安排練習(xí)時(shí)既要考慮到學(xué)生身體的素質(zhì)情況，又要考慮到學(xué)生自身的知識(shí)體系的差異性，同時(shí)又要根據(jù)不同的內(nèi)容組織不同的練習(xí)方式，所以教師在教給學(xué)生的練習(xí)方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的教材內(nèi)容而定。如引導(dǎo)學(xué)生嘗試自練;來體會(huì)動(dòng)作的難易點(diǎn)。啟發(fā)學(xué)生通過自由組合的小組練;來開拓學(xué)生的思維、提高學(xué)生的組織表達(dá)能力，達(dá)到練習(xí)的效果。

案例：我請(qǐng)學(xué)生鄭某做“漁夫”，學(xué)生錢某高興得飛奔而去，我悄悄地讓二位同學(xué)學(xué)著學(xué)生鄭某的犯規(guī)行為進(jìn)行游戲，做“漁夫”的學(xué)生鄭某喉嚨響起來了，“你們?cè)趺纯梢赃@樣賴皮?！蹦嵌粚W(xué)生對(duì)他說：“你剛才自己也是這樣的，為什么我們不可以?”學(xué)生鄭某求助的目光向我望過來，我裝著沒看見，只聽學(xué)生鄭某委屈地說：“但你們已經(jīng)告訴老師了呀，我……”游戲繼續(xù)著，學(xué)生們玩得都很開心。

二位學(xué)生對(duì)學(xué)生鄭某的“以其人之道還治其人之身”，讓學(xué)生鄭某清醒地認(rèn)識(shí)到了自己的不對(duì)，教師在課堂上提出的教學(xué)要求如果被學(xué)生認(rèn)可，學(xué)生就會(huì)自覺而愉快地接受，變會(huì)產(chǎn)生良好的情感催化作用。反之，教師的教學(xué)要求不被學(xué)生認(rèn)可，學(xué)生產(chǎn)生了反感、抵觸情緒，即使教師的要求是正確的，學(xué)生也不樂意接受。

課后，我笑著請(qǐng)“漏網(wǎng)之魚”學(xué)生鄭某說說對(duì)游戲時(shí)犯規(guī)的看法。

案例：五年級(jí)一節(jié)體育課中，在宣布完課堂內(nèi)容后，我剛想發(fā)令進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，就聽見幾個(gè)學(xué)生小聲地嘀咕道：“又是慢跑和徒手操，沒勁……”我瞪了他們一眼，剛想告訴他們準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，又聽見有人小聲說：“要是能做自己喜歡的準(zhǔn)備活動(dòng)就好了!”我靈機(jī)一動(dòng)，說道：“今天的準(zhǔn)備活動(dòng)不集體進(jìn)行，恩……”望著他們一愣的樣子，我賣了個(gè)“小關(guān)子”，“今天分成幾個(gè)小組，自選組長，各組由組長帶領(lǐng)組員進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，內(nèi)容自定，課后小結(jié)時(shí)老師評(píng)選一個(gè)最得最好的小組。”我這樣一說，全般學(xué)生可樂開了花，很快分好了組，我簡單地提了幾點(diǎn)小要求，然后就由組長帶領(lǐng)進(jìn)行活動(dòng)了。

這下場地上熱鬧了，小游戲，各種形式的慢跑、韻律操……學(xué)生的特長在這一刻似乎全部展現(xiàn)出來了，我看到孩子們認(rèn)真，自信的表情，感到心花怒放。這一節(jié)課的任務(wù)完成的出奇順利，每個(gè)學(xué)生都非常的開心，認(rèn)真自信的完成了每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。下課后，學(xué)生們?nèi)紘?，“老師，下次課的準(zhǔn)備活動(dòng)還能讓我們自己做嗎?”“老師，我們還有好多種形式?jīng)]有展示呢……”“好啊，你們回去再多準(zhǔn)備一些新花樣，等下次課時(shí)展示給大家看?！薄袄蠋煟覀円欢〞?huì)做得最棒的!”看到孩子們興奮的表情，我也為自己的靈機(jī)一動(dòng)感到欣慰。

原來的安排被學(xué)生打亂了，意外的事情給我們帶來了意外的收獲，也讓我看到了每個(gè)孩子的長處，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，隨機(jī)應(yīng)變提供，提供每個(gè)學(xué)生表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，使學(xué)生有足夠的信心投入到學(xué)習(xí)中，是我在不敬意中得到的深刻認(rèn)識(shí)。

體育課訓(xùn)練心得篇十五

1.嘗試自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生感受屬于自己的時(shí)間與空間。讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，也就是教學(xué)生學(xué)會(huì)針對(duì)自己的實(shí)際情況，選擇最佳的練習(xí)方法，通過自己的努力和教師的幫助與指導(dǎo)，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如，在課堂上為學(xué)生準(zhǔn)備小皮球、短繩、呼拉圈等各種體育器材，學(xué)生可選擇自己喜歡的鍛煉方法來完成教師提出的練習(xí)任務(wù)。學(xué)生敢于到教師面前表現(xiàn)自己，教師也不因?yàn)閷W(xué)生做得不好而制止和取笑學(xué)生，而以一種開放的心態(tài)面對(duì)學(xué)生，從而使學(xué)生在課堂中自己更加愉悅，使之在體育課中充分展示自己的才智，從而樹立自尊和自信，為今后堅(jiān)持體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。

2.嘗試合作學(xué)習(xí)法，提高學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。合作學(xué)習(xí)可以是兩人或兩人以上組成小組，一起探究、練習(xí)、互幫互助、共同學(xué)習(xí)，達(dá)到鍛煉的目的。在體育教學(xué)中，教師可以多采用游戲活動(dòng)、集體性的運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的合作行為。例如，在組織低年級(jí)學(xué)生跳繩練習(xí)中，組員之間互相幫助，好的學(xué)生在技術(shù)上對(duì)差的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，充當(dāng)小老師的角色，讓差的學(xué)生有榜樣。這樣既有利地提高他們的跳繩水平，又能建立良好的同學(xué)關(guān)系，營造一種愉快、和諧、團(tuán)結(jié)互助的課堂氣氛，增強(qiáng)小組凝聚力，達(dá)到共同提高的目的。合作學(xué)習(xí)法的優(yōu)點(diǎn)在于學(xué)生之間可以用自己的語言、自己的表達(dá)方式來理解、消化老師布置的任務(wù)。

3.嘗試創(chuàng)新性學(xué)習(xí)法，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。實(shí)際上，兒童在幼年時(shí)期就常常表現(xiàn)出良好的創(chuàng)造力，他們會(huì)用積木或手里的一切東西，在自己的床上、地板上、山溝里構(gòu)建自己想像中的天地。體育課堂是創(chuàng)新教育的重要陣地，在教學(xué)中，我們應(yīng)該經(jīng)常給學(xué)生提供創(chuàng)造活動(dòng)的機(jī)會(huì)。例如，用提問的方式讓學(xué)生思考解決問題的方法，鼓勵(lì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生想像各種動(dòng)作的行走;中、高年級(jí)學(xué)生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法創(chuàng)新，創(chuàng)編自己喜愛的舞蹈或徒手操等。在教學(xué)過程中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的創(chuàng)意與我們的設(shè)想不一致時(shí)，千萬別“一棍子打死”，新的活動(dòng)方式或游戲規(guī)則常常會(huì)在這樣的情景中產(chǎn)生。

4.嘗試探究式學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。探究行為是兒童的一種常見表現(xiàn)，他們從小就愛問“為什么”，但往往由于大人們的忽視，不愿意去回答他們提出的問題，久而久之，兒童越來越少地探究這個(gè)世界。那么，在體育教學(xué)中，應(yīng)該如何指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探究式學(xué)習(xí)呢?我們可以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)一些約定俗成的事物去進(jìn)行探究。例如，為什么籃圈與地面的高度是3.05米，高一點(diǎn)行嗎?低一點(diǎn)行嗎?還可以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)事物的潛在功能進(jìn)行探究。例如，單杠是不是只能用來發(fā)展力量，滾翻究竟應(yīng)該翻得快些還是慢些，滾翻運(yùn)動(dòng)在實(shí)際生活中有哪些用途等。

5.嘗試評(píng)價(jià)式學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生感到成功的喜悅。通過評(píng)價(jià)活動(dòng)，能讓學(xué)生不斷感受成功的喜悅，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣。例如，在教學(xué)韻律體操時(shí)，學(xué)生分別出列演出，請(qǐng)學(xué)生當(dāng)評(píng)委，讓學(xué)生說出好在哪里，不足之處在哪里，讓學(xué)生相互評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)。在整個(gè)評(píng)價(jià)活動(dòng)中，不僅對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，而更加注意評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過程。例如，當(dāng)一名學(xué)生的動(dòng)作沒得到其他學(xué)生的肯定時(shí)，我會(huì)說：“某某同學(xué)的動(dòng)作做得也不錯(cuò)，如果多練幾遍他一定會(huì)做得更好。”因此，給學(xué)生機(jī)會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生互相評(píng)價(jià)。這種評(píng)價(jià)一方面可能使老師更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，同時(shí)，自我評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)還能加深學(xué)生對(duì)體育課程學(xué)習(xí)內(nèi)容的更多把握，有助于學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的自我期待，提高學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)的能力。

體育課訓(xùn)練心得篇十六

在體育教學(xué)中給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間，創(chuàng)造主動(dòng)學(xué)習(xí)、創(chuàng)新思維的空間，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，對(duì)于調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性、提高教學(xué)質(zhì)量具有重要作用。

保證學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間

在體育教學(xué)中，要尊重學(xué)生、信任學(xué)生，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，把課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生創(chuàng)造自由展示的課堂時(shí)空。變課堂為學(xué)堂與講堂相結(jié)合，變只傳授知識(shí)為既傳授知識(shí)，又培養(yǎng)創(chuàng)新能力相結(jié)合，以激活學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，讓課堂煥發(fā)出生命力。課堂上，教師要牢固樹立課堂是屬于學(xué)生的這一教學(xué)理念，把學(xué)習(xí)的時(shí)間真正交給學(xué)生，并引導(dǎo)好學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在確定教學(xué)目標(biāo)、選擇教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)用組織教法時(shí)，充分考慮到怎樣才能有利于全體學(xué)生都能參與，并能充分參與，而教師的主導(dǎo)作用應(yīng)“導(dǎo)”到為止，切不可繁瑣分析、疲勞訓(xùn)練。課堂上教師的活動(dòng)時(shí)間占三成為好，把七成的時(shí)間交給學(xué)生，讓他們?cè)隗w驗(yàn)體育樂趣的過程中進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

給予學(xué)生自主思維的空間

教師要擺正自己的位置，把自身角色定位于學(xué)生的合作者、鼓勵(lì)者、引導(dǎo)者，要充分考慮到學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的需要，設(shè)計(jì)彈性化的、有一定空間和思維度的課堂問題，讓學(xué)生去自主感悟、比較體驗(yàn)，給予其自主思維的空間。課堂上教師要引導(dǎo)學(xué)生積極思維，放手讓學(xué)生參與教學(xué)全過程，讓學(xué)生在教學(xué)實(shí)踐中，一在看字上下功夫，通過觀察示范動(dòng)作，了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)、程序、要領(lǐng)、方法，明確動(dòng)作的時(shí)間、空間關(guān)系，培養(yǎng)觀察力;二在想字上做文章，激發(fā)學(xué)生豐富的想象，培養(yǎng)學(xué)生良好的多種思維方式，提高創(chuàng)造力;三在議中求異同，對(duì)于教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，設(shè)計(jì)一些問題，讓學(xué)生想一想、議一議，培養(yǎng)他們獨(dú)立思考、概括、總結(jié)、語言表達(dá)能力和自主學(xué)習(xí)能力。

創(chuàng)造自由選擇活動(dòng)內(nèi)容的環(huán)境

自由地選擇是發(fā)展創(chuàng)造性思維的捷徑，也是自主學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力。體育教學(xué)應(yīng)改革傳統(tǒng)的教學(xué)方式，應(yīng)給學(xué)生創(chuàng)造自由選擇活動(dòng)內(nèi)容的環(huán)境，讓學(xué)生對(duì)于學(xué)什么、學(xué)多少和怎么學(xué)享有發(fā)言權(quán)。可以讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣和能力選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)活動(dòng)多元化、自主化。為此，必須優(yōu)化課堂教學(xué)過程，改革教學(xué)基本環(huán)節(jié)，既要設(shè)計(jì)一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的教學(xué)程序，又不能一成不變。要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生情況，確立教學(xué)過程，在這個(gè)過程中啟發(fā)、討論、研究、實(shí)驗(yàn)、質(zhì)疑、爭論和搜集信息。教師要善于運(yùn)用富有情趣并受學(xué)生歡迎的多種手段和方法，激發(fā)學(xué)生的求知欲，把課堂的大部分時(shí)間給學(xué)生去實(shí)踐，使人人動(dòng)腦、動(dòng)手、敢問、敢說，逐步實(shí)現(xiàn)由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生真正體會(huì)到自己是學(xué)習(xí)的主人。

培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力

體育教學(xué)體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力是自主學(xué)習(xí)的核心。由于學(xué)生的基礎(chǔ)參差不齊，其個(gè)性也各不相同，學(xué)習(xí)方法千差萬別，如果教師仍用“一刀切”、“齊步走”的方法，將學(xué)生規(guī)定在某個(gè)統(tǒng)一的層面上進(jìn)行教學(xué)就會(huì)造成優(yōu)等生“吃不飽”、中等生“提不高”、后進(jìn)生“吃不了”的局面。因此，教師要特別注意學(xué)生的個(gè)性、年齡和心理特征，針對(duì)學(xué)生不同的知識(shí)基礎(chǔ)和能力特點(diǎn)采取分層教學(xué)方法，對(duì)教學(xué)要求、教學(xué)目標(biāo)不能強(qiáng)求一致，要區(qū)別對(duì)待、因人而異，使不同層次的學(xué)生修改都得到發(fā)展，學(xué)習(xí)水平都得到提高。課堂上應(yīng)著重體現(xiàn)學(xué)生的學(xué)，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)的過程既拓寬了自主學(xué)習(xí)的空間，又為學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。學(xué)生為了完成教學(xué)目標(biāo)，必須學(xué)會(huì)幾種學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)能力得到培養(yǎng)，在思考、自學(xué)、鉆研、自主學(xué)習(xí)的過程中，主體作用得到發(fā)揮，修改得到發(fā)展，提高了自主學(xué)習(xí)的能力。

體育課訓(xùn)練心得篇十七

第一段：引言（100字）

訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。

第二段：全身心投入（250字）

參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）

在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。

第四段：自我反思（300字）

訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個(gè)更加自律和成熟的人。

第五段：收獲與展望（300字）

參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢?duì)未來的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。

總結(jié)（50字）：

參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財(cái)富。

體育課訓(xùn)練心得篇十八

課堂上學(xué)生根據(jù)一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的多種練習(xí)手段與方法，自主嘗試練習(xí)，通過個(gè)人體驗(yàn)與教師引導(dǎo)，達(dá)到熟練掌握動(dòng)作的目的。在武術(shù)先期課中，先用學(xué)生喜歡的基本動(dòng)作進(jìn)行組合練習(xí)，嘗試如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神和實(shí)踐能力。例如，可以改變以往五步拳教學(xué)中學(xué)生根據(jù)教師教的套路，把武術(shù)的5種基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步組合在一起進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。課堂上學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，開動(dòng)腦筋進(jìn)行創(chuàng)造性的練習(xí)。教師的正確引導(dǎo)、學(xué)生的熱烈討論、師生的交流拓寬了教學(xué)渠道，增加了練習(xí)的情趣，學(xué)生在自主選擇中加強(qiáng)了對(duì)自主學(xué)習(xí)的體驗(yàn)，加深了對(duì)動(dòng)作的理解，個(gè)性得到發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，通過自我展示、學(xué)生互評(píng)，最佳起式姿勢(shì)和最佳練習(xí)組合，學(xué)生不僅掌握了五步拳動(dòng)作，對(duì)如何編武術(shù)組合套路也有了一定的認(rèn)識(shí)和理解，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性自然提高。

情境法

情境教學(xué)是教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際，通過設(shè)置相關(guān)的故事情節(jié)、場地器材和情感氛圍，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，有利于學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。教學(xué)中以學(xué)生興趣培養(yǎng)與能力發(fā)展為主線，采用情景導(dǎo)入、情景展開、情景結(jié)束的情境教學(xué)法，運(yùn)用學(xué)生喜歡的常用器材，以情激趣，以情動(dòng)生，以情益智，以情健體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)和師生的互動(dòng)形成和諧的教學(xué)氛圍。

直觀法

通過直觀教具、掛圖的演示讓學(xué)生觀察，引導(dǎo)學(xué)生自由體會(huì)模仿，這種直觀教學(xué)適合學(xué)生自主學(xué)習(xí)。體育課中使用的器材是利用舊襪子和海綿自制的海綿球，教師在提出“怎樣投得比較遠(yuǎn)”的問題后，用掛圖演示投擲輕物的動(dòng)作，學(xué)生觀察后開動(dòng)腦筋積極思考，然后教師引導(dǎo)得出結(jié)論，讓學(xué)生自由體會(huì)模仿投得遠(yuǎn)的方法。在“誰是神投手”的游戲中，學(xué)生兩人一組自由組合，自主學(xué)習(xí)相互監(jiān)督，評(píng)選神投手。通過這一教學(xué)過程，學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中完成了投擲教學(xué)目標(biāo)。

選項(xiàng)法

讓學(xué)生選擇自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)，是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的好方法。在足球、籃球、田徑、韻律操選項(xiàng)分班教學(xué)中，為了充分體現(xiàn)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，采用分組或小團(tuán)休的活動(dòng)形式，根據(jù)學(xué)生的特長、興趣與愛好，充分發(fā)揮學(xué)生個(gè)性和主動(dòng)性，通過自學(xué)、互學(xué)、互評(píng)激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲和表現(xiàn)欲。教師主要起引導(dǎo)作用，通過挖掘教育因素，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主教練，進(jìn)一步養(yǎng)成對(duì)體育的愛好和形成良好的健身習(xí)慣，逐步提高體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

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