實用個人鍛煉心得體會（案例23篇）

通過這段時間的實踐，我認(rèn)識到不僅要有強(qiáng)大的專業(yè)知識，還需要具備一定的人際溝通能力。寫心得體會時，要注重邏輯性和條理性，使讀者可以清晰地理解和吸收其中的內(nèi)容。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望能給大家提供一些參考和啟示。首先我們來看一篇關(guān)于學(xué)習(xí)方法的心得體會，它分享了作者在學(xué)習(xí)中的體會和感悟，給大家提供了一些學(xué)習(xí)的啟示；其次是一篇關(guān)于工作經(jīng)驗的心得體會，它總結(jié)了作者在工作中的經(jīng)驗和教訓(xùn)，給大家提供了一些職場生涯發(fā)展的思考；還有一篇關(guān)于生活感悟的心得體會，它記錄了作者在生活中的點滴收獲和感受，給大家?guī)砹艘恍┤松膯⑹?；最后是一篇關(guān)于成長經(jīng)歷的心得體會，它回顧了作者在成長過程中的各種經(jīng)歷和成長的感悟，給大家?guī)砹艘恍┤松砷L的思考和啟示。以上范文僅供參考，希望能對大家的心得體會寫作有所幫助。

個人鍛煉心得體會篇一

不管是身體機(jī)能還是精神層面，體育鍛煉都是極其重要的一環(huán)。無論是平常人還是專業(yè)體育運(yùn)動員，體育鍛煉都是必不可少的。在我看來，參加體育鍛煉可以讓我在課余時間中盡情放松，增強(qiáng)身體力量和體能，同時還能協(xié)助我應(yīng)對生活中遇到的挑戰(zhàn)。

第二段：我如何發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的好處

我長期堅持參加各種體育鍛煉活動，從中逐漸發(fā)現(xiàn)了體育鍛煉的優(yōu)點。首先，體育鍛煉可以大幅度提高人體的免疫能力，并且培養(yǎng)我們品質(zhì)上的許多方面，例如自我鼓勵和自己的堅韌性等。其次，體育鍛煉還有助于我們減輕身體呈現(xiàn)壓力和壓迫。通過鍛煉，我們能在清楚自己的邊界和限制的同時擺脫壓力呈現(xiàn)的煩惱。

第三段：體育鍛煉對我的幫助

我堅信，體育鍛煉對我產(chǎn)生了諸多正向的效應(yīng)。首先，它提高了我的身體機(jī)能和體能，讓我在日常生活中更加輕松而愉快。其次，參與體育鍛煉也經(jīng)常會帶來許多新的朋友，他們不僅能夠分享一些好的idears，還能相互幫助，一起進(jìn)步。

第四段：如何制定并執(zhí)行目標(biāo)

怎樣才能從體育鍛煉中獲得最大化的收益呢？我認(rèn)為，最好先為自己制定明確、具體的目標(biāo)，然后制定并嚴(yán)格執(zhí)行計劃。比如說，你的目標(biāo)是增加肌肉和身體的力量，那么你就需要把力量訓(xùn)練并入你的鍛煉計劃。在執(zhí)行計劃的過程中，多加自我鼓勵和獎勵也是必不可少的。

第五段：總結(jié)

運(yùn)動不僅僅是為了讓自己擺脫久坐帶來的腰酸背痛，更為重要的是讓自己的生活更加美好和幸福。正是這種想法激發(fā)了我踏上了健身之路。在體育鍛煉的路上我很開心，我通過認(rèn)真鍛煉，成為了一個更加健壯的人，更加有自信心，在生活中，我也變得更加強(qiáng)壯和自信。我認(rèn)為，在未來的日子里，我一定會在體育鍛煉的路上受益匪淺，創(chuàng)造出我自己的運(yùn)動經(jīng)歷。

個人鍛煉心得體會篇二

根據(jù)局黨委的安排，我于年初到興仁農(nóng)業(yè)服務(wù)中心進(jìn)行了為期十個月的鍛煉。在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和同事們的熱心幫助下，本人除了完成農(nóng)業(yè)服務(wù)中心布臵的工作之外，還主動進(jìn)行廣泛了解、有的放矢地開展調(diào)研、宣傳和交流。近一年來，本人自覺服從安排，積極爭取主動，不斷總結(jié)好的經(jīng)驗，學(xué)習(xí)好的做法，接受新的觀念，較好完成了鍛煉任務(wù)。主要做了以下五個方面的工作：

一、積極工作，虛心學(xué)習(xí)。

在農(nóng)業(yè)服務(wù)中心工作期間，主動熟悉中心業(yè)務(wù)工作，積極參加有關(guān)會議，了解09年中心的工作重點。中心布臵的綠化工作、三清工作、園藝科技入戶工程等一系列工作都是通過與老百姓面對面交流，闡述這些工作的意義。我在鍛煉期間邊工作邊學(xué)習(xí)，使老百姓能欣然接受我的工作，滿意我的工作，從而順利地完成中心交辦的任務(wù)。為中心組織參加“創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)”“致富工程”等各種培訓(xùn)，使我又多了一份彌足珍貴的人生經(jīng)歷。我覺得進(jìn)行知識培訓(xùn)客觀上是國家對知識的重視，而如何讓個人都能主觀接受是一個大的課題。專業(yè)知識的沉淀和良好的溝通技巧顯得尤為重要。

二、積極上進(jìn)，深入推廣。

在鍛煉期間我愉快地接受了作為技術(shù)指導(dǎo)員到科技示范戶的進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)這項工作，這是對于我作為一個農(nóng)林人工作素質(zhì)的一次考驗。在此期間我學(xué)以致用，對于不太確定的帶回局里請教專家。這樣我不僅指導(dǎo)了示范戶，也充實了自己，積累了寶貴的實踐經(jīng)驗。同時我作為一名土肥人，也很注重本專業(yè)的工作推廣。測土配方施肥工作是一項長期而艱巨的工作，推廣商品有機(jī)肥工作是近兩年我站的推廣項目。我不遺余力的進(jìn)行宣傳、示范、推廣，并為基地大戶進(jìn)行測土配方、推薦施肥，收到顯著的效果。為該鎮(zhèn)三廟村三百畝蔬菜種植基地的土壤進(jìn)行化驗，我深刻認(rèn)識到責(zé)任重大，迅速著手取土、化驗等工作，得到了完整的化驗結(jié)果，并根據(jù)化驗結(jié)果推薦了施肥方案。當(dāng)種植基地蔬菜長勢良好的消息傳來時，我感到由衷的欣慰。通過近一年的工作，該鎮(zhèn)的土肥工作成績喜人，在全區(qū)的土肥工作會議上得到了表彰。

三、深入思考，解放思想。

農(nóng)業(yè)服務(wù)中心有大量的科技雜志，上網(wǎng)也很方便，我盡可能擠出時間仔細(xì)閱讀。關(guān)注最新的農(nóng)業(yè)技術(shù)動態(tài)，反思自己以往的工作思路和工作方法，堅持取人所長，彌補(bǔ)以往工作過失。例如考察調(diào)研葡萄產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，始終不忘對照過去和現(xiàn)在的實際，做深度思考，從中探索別人經(jīng)驗，尋求加快葡萄產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的良計妙策。通過學(xué)習(xí)思考，思想進(jìn)一步解放，思路進(jìn)一步開闊，加快發(fā)展的責(zé)任感和精神動力進(jìn)一步增強(qiáng)，為今后工作奠定了基礎(chǔ)。

四、加強(qiáng)溝通，結(jié)交朋友。

在鍛煉期間我虛心做他們的學(xué)生，誠心和他們交朋友，建立了深厚友誼。從他們身上我看到了80后所缺失的一些良好品質(zhì)。他們成熟、干練。在困難面前，他們不是怨天憂人，畏縮不前，而是充分發(fā)揮自己的主觀能動性，始終保持一種謀發(fā)展、求發(fā)展、爭發(fā)展的激情。他們在成績面前不自滿，在困難面前不退縮，所取得的成績是干出來和拼出來的。從他們身上看到的是不怕困難、勇于開拓、奮力爭先、拼命苦干的精神。鍛煉雖已結(jié)束，但他們給我啟迪和鼓舞將使我終身受益。

五、嚴(yán)格要求，注重積累。

鍛煉期間，能嚴(yán)格要求自己。上班時認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，隨時注意與中心的同事溝通交流。基層調(diào)研考察堅持多聽、多看、多學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)，邊交流，邊思考。并且堅持每天寫工作日記，將調(diào)研結(jié)果成文，與中心同事共勉。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)周圍同志，與農(nóng)業(yè)服務(wù)中心全體工作人員建立了深厚感情。

通過這次下基層鍛煉，感觸頗深。主要有以下幾點體會和收獲：1、增加了基層了解

這次局里安排年輕技術(shù)人員下基層鍛煉，是為年輕干部了解鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)服務(wù)中心、了解群眾、融入群眾和熟悉農(nóng)村基層工作提供了一個很好的平臺。農(nóng)村是一片廣闊的天地，它有著書本上、辦公室里學(xué)不到的寶貴知識和經(jīng)驗。我通過與農(nóng)民相處、交談，不僅與農(nóng)民增進(jìn)了友誼，交流了感情，還了解當(dāng)前農(nóng)技推廣存在的問題和困難。

2、增長了人生經(jīng)歷。

通過鍛煉經(jīng)歷了思想上的一次大洗禮，精神上的一次大塑造，素質(zhì)上的一次大提升。收獲了立身之本、為人之道、處事之基。使我的思維、思想變得更加充實、更加深厚、更加廣博。我實實在在的感覺到基層鍛煉是我人生之幸事。

3、增強(qiáng)了工作才干。

通過基層鍛煉學(xué)會做群眾工作，而這正是我們的推廣工作的重中之重，要做好這一工作，必須做好深入細(xì)致的調(diào)查研究，掌握群眾的思想動態(tài)，摸清不同時期群眾的需求，采取擺事實，講道理的方法，以理服人，以誠相待，以情感人，發(fā)揚(yáng)實事求是的作風(fēng)，取信于民，注重同群眾建立感情，拉近與群眾之間的距離。

個人鍛煉心得體會篇三

體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。

我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的'增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。

健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。

大多數(shù)體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學(xué)們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機(jī)會的話便會打打籃球，緊張的神經(jīng)便會在激烈的運(yùn)動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達(dá)到集體表，將會獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。

“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運(yùn)動的功效。

個人鍛煉心得體會篇四

轉(zhuǎn)眼間，我在xx社區(qū)掛職已經(jīng)將近一個月了，這一個月的時間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。

轉(zhuǎn)眼即逝的一個月里，我的主要工作是協(xié)助社區(qū)工作人員完成日常工作任務(wù)，但這些天我接觸群眾的機(jī)會增加了很多。還記得上個星期，我與社區(qū)工作人員一起檢查了社區(qū)的治安狀況，并協(xié)助交警維護(hù)交通秩序。我們先是來到海港網(wǎng)吧，檢查網(wǎng)吧內(nèi)是否有未成年人進(jìn)入，隨后，我們來到xx社區(qū)第一初中附近，檢查學(xué)校附近的超市中是否有賣不適宜青少年的物品。接著，大約下午5點正值下班高峰期時，我們協(xié)助交警一起維護(hù)交通秩序，在我們的勸導(dǎo)下，不少人都按照規(guī)定將車停在停車線內(nèi)。當(dāng)了1個小時的交通協(xié)管員，我對交通規(guī)則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻(xiàn)精神。第二天，我們和黨員志愿服務(wù)隊一起來到海港菜市場，將停放的車輛排放整齊，同時向居民分發(fā)了關(guān)于“迎國慶講文明樹新風(fēng)”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開心。因為這是我在居委會掛職過程中第一次離開辦公室，真正深入到群眾中去，了解居民的生活狀況與現(xiàn)實問題，雖然現(xiàn)在自己沒有能力去幫助他們解決一些問題，但通過向楊主任、張書記學(xué)習(xí)，我也了解了處理問題的一些方法，相信不久的將來我也能很好地服務(wù)他人，做一個對社會有學(xué)用習(xí)的網(wǎng)人。

暑假已經(jīng)過半了，為了使社區(qū)的青少年過一個有意義的暑假，我與關(guān)工委的陸主任設(shè)想了幾個活動方案。就在上個星期六，我和他們一起組織了青少年的“迎國慶”詩歌朗誦比賽。這次活動舉辦得非常地成功，所有的人都覺得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學(xué)到了不少，我學(xué)習(xí)了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場成功的活動是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發(fā)生的情況都設(shè)想好，并充分地考慮活動是否能很好地調(diào)動參與者的積極性。只有將所有的事情都事先考慮好，我們才可能將一場活動辦得成功。

這個星期，為了迎接上級對xx市文明城市及衛(wèi)生城市的復(fù)查，居委會的工作人員都開始整理創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)臺賬。在幫助他們整理臺帳的過程中，我學(xué)習(xí)了臺賬寫作及整理的方法。整理臺帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一直都堅持著。因為，社區(qū)工作者在整理臺帳的同時，還要完成日常工作任務(wù)，他們無論再苦再累都毫無怨言，那我這點辛苦又算得了什么呢？于是，收起小小的埋怨，重整自己的心態(tài)，我繼續(xù)著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。

在居委會掛職的過程中，我被人民公仆那無怨無悔的無私奉獻(xiàn)的精神感動了，他們的工作很繁雜，但是他們沒有半點怨言，用他們的話來說，就是“群眾的事沒有小事，只要群眾有問題要幫忙就要盡全力幫忙”。這次的掛職鍛煉，我學(xué)到了很多書本上根本就學(xué)不到的知識，我會繼續(xù)努力，以飽滿的熱情去迎接新的挑戰(zhàn)！

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印

推薦度：

點擊下載文檔

搜索文檔

個人鍛煉心得體會篇五

身體健康是每個人都渴望擁有的財富，而個人鍛煉正是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑之一。在這個繁忙的現(xiàn)代社會，人們往往忽視了對自己身體的關(guān)注，導(dǎo)致健康問題的出現(xiàn)。為了改變這樣的狀況，我決定開始進(jìn)行個人鍛煉。經(jīng)過一段時間的堅持，我深深地體會到了個人鍛煉的重要性以及帶來的豐富經(jīng)驗。

首先，進(jìn)行個人鍛煉可以促進(jìn)身體健康。健康是人生的基礎(chǔ)，沒有了健康的身體，無論事業(yè)上有多大成就，都是空談。通過定期進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)心臟和肺活量，提高身體素質(zhì)。更重要的是，鍛煉能夠幫助我們控制體重，控制血壓和血糖，預(yù)防一系列慢性病的發(fā)生。在我個人的鍛煉過程中，我曾有過一段時間過重的問題。通過堅持健身鍛煉，我控制住了體重，并且身體狀況得到了明顯的改善。

其次，個人鍛煉還可以促進(jìn)身心放松。在壓力山大的現(xiàn)代社會，人們往往時刻處于忙碌和緊張之中，很少有時間來減壓放松。然而，個人鍛煉正是一個很好的方式來緩解壓力。在鍛煉的過程中，身體會分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來快樂和放松的感覺。不僅如此，鍛煉還能幫助人們釋放負(fù)面情緒，放松思維，集中精力。每次鍛煉結(jié)束后，我總能感受到心情的愉悅和放松。

再次，個人鍛煉能夠培養(yǎng)毅力和堅持。在鍛煉的過程中，需要付出很多的努力和毅力，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。而鍛煉的成果不會一蹴而就，需要長時間的堅持和努力。在我個人的鍛煉經(jīng)歷中，一開始的時候，我常常感到力不從心，難以堅持。然而，隨著時間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了堅持的品質(zhì)，每天都能按時進(jìn)行鍛煉，不再容易半途而廢。這樣的體驗深深教會了我堅持不懈的力量，無論在鍛煉還是其他方面，都能更加堅定地追求目標(biāo)。

最后，個人鍛煉還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是身體健康和心理健康的重要保障。通過個人鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了早起、早睡的習(xí)慣，合理的飲食安排以及規(guī)律的作息時間。這些良好的習(xí)慣確保了我的身心健康，并且影響到了我其他方面的生活中。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到疲勞但滿足，堅持下去的信心也更加強(qiáng)烈。

綜上所述，個人鍛煉給我?guī)砹撕芏嗝篮玫捏w驗和收獲。它不僅促進(jìn)了身體健康，放松了身心，還培養(yǎng)了我的毅力和堅持，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。因此，我會堅持下去，并且鼓勵更多的人加入到個人鍛煉的行列中來，共同追求身體和心靈的健康。個人鍛煉不僅是對自己的關(guān)愛，更是對美好生活的追求。

個人鍛煉心得體會篇六

根據(jù)局黨委的統(tǒng)一安排，本人開始了為期一年的景瑞農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園基層鍛煉生活，我始終認(rèn)為一切都會改變，唯有真才實學(xué)是別人無法搶走的，一直以來，我把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種境界和責(zé)任來追求，始終堅持向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向周圍的同志學(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，把這次工作鍛煉作為自我學(xué)習(xí)和自我提高的重要機(jī)遇，現(xiàn)回顧總結(jié)過去一年的工作、成績、經(jīng)驗及不足，有利于揚(yáng)長避短，奮發(fā)進(jìn)取，在新的一年里有更多的收獲。

一、學(xué)習(xí)情況

在景瑞鍛煉其間，我能主動鉆研蔬菜培管技術(shù)，利用自己掌握的知識以及瑞克斯旺工程師的指導(dǎo)，積累一些蔬菜培管方面的技術(shù)，比如，滴灌設(shè)施：一段細(xì)長的長滿小孔的水管，從調(diào)制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下滲，土壤的濕度比較均勻、飽和。比較之前沒有噴滴灌技術(shù)，一般采取漫灌或者人工澆水。大棚內(nèi)用上滴灌設(shè)施后，不僅改善了灌溉條件，還節(jié)省了勞力?，F(xiàn)在人工費普漲，這筆開支相當(dāng)可觀。

參加南京農(nóng)業(yè)大學(xué)本科段生物工程學(xué)、遺傳學(xué)、微生物學(xué)的課程學(xué)習(xí)。參加南通市質(zhì)監(jiān)局組織的質(zhì)量經(jīng)理、卓越績效培訓(xùn)。

在提高自身素質(zhì)上下功夫，努力做一個不事張揚(yáng)、愛崗敬業(yè)、腳踏實地、埋頭苦干的人。在與農(nóng)戶、企業(yè)以及有關(guān)部門的溝通、合作、相處中學(xué)到了許多新的知識，不僅開闊了思路、增長了見識，還感覺到能和他們在一起交流是一種愉快的學(xué)習(xí)。

二、工作情況

一是巡田，了解大棚種植情況。

初來乍到，首先要對公司基本情況有一個全面的了解。第一步就從了解大棚種植情況入手，包括大棚編號、統(tǒng)計種植品種、茬口安排、肥料和農(nóng)藥使用情況等等。根據(jù)獲得的第一手資料，制作了9大區(qū)66個小區(qū)面積分布圖：主要農(nóng)產(chǎn)品預(yù)計集中上市時間表;大棚種植品種基本信息的產(chǎn)品溯源系列表(種植基地品種登記表;農(nóng)資需求申請表;種子、種苗、育苗管理登記表;肥料進(jìn)、出庫登記表;農(nóng)藥進(jìn)、出庫登記表;田間檔案登記管理表;作物收獲以及物資銷毀表等)。

二是交流，了解農(nóng)戶需求，力所能及的給予幫助。在與基層承包戶的交流過程中，不僅能學(xué)到書本上學(xué)不到的知識，也能及時了解農(nóng)戶需求，更好的服務(wù)于“農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民”。在種植品種和茬口安排上提出自己的看法，供種植戶參考：比如，高溫季節(jié)芹菜種發(fā)芽的適宜溫度為15～25℃，超過30℃時就難以出苗，用遮陽網(wǎng)可以有所緩解，但如果和小白菜種子混勻后一起播種效果會更佳，因為小白菜比芹菜出苗快，即可以給芹菜遮陽又可以起到保濕的作用。還增加了單位面積產(chǎn)量。指導(dǎo)種植戶農(nóng)業(yè)控害措施：使用抗病蟲品種，及時翻耕犁耙減輕病蟲源基數(shù)，合理密植、適時播種;培育無病蟲壯苗和田間科學(xué)水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒長，易發(fā)生病蟲害，創(chuàng)造不利于害蟲發(fā)生的生態(tài)環(huán)境，減輕害蟲為害。

生物防治及物理控害技術(shù)：農(nóng)田天敵種類豐富，對害蟲有較強(qiáng)的自然控制作用，創(chuàng)造良好的天敵繁殖生境，幫助天敵種群恢復(fù)，充分發(fā)揮其自然控害作用，減輕害蟲的發(fā)生;大力推廣生物農(nóng)藥和對天敵安全藥劑，減輕農(nóng)藥對天敵殺傷力;使用燈光誘控技術(shù)和性誘劑誘控技術(shù)防治害蟲，減少使用化學(xué)農(nóng)藥，維護(hù)農(nóng)田生態(tài)平衡。

科學(xué)防控，合理用藥方面：一是采取科學(xué)的防治策略進(jìn)行防控，抓準(zhǔn)在幼蟲低齡期施藥防治。二是合理選用農(nóng)藥。禁止在農(nóng)田使用國家明令禁止的高毒、高殘留農(nóng)藥和擬除蟲菊酯類農(nóng)藥(包括復(fù)配制劑)，合理選用高效、低毒、環(huán)境友好型農(nóng)藥。禁止使用含有甲胺磷、對硫磷、甲基對硫磷、久效磷和磷胺5種高毒有機(jī)磷農(nóng)藥。三是科學(xué)制訂用藥方案。交替輪換使用農(nóng)藥，避免單一藥劑連續(xù)在同一區(qū)域使用，延緩害蟲產(chǎn)生抗藥性。四是提高施藥技術(shù)。選用高效優(yōu)質(zhì)施藥機(jī)械，實施精準(zhǔn)施藥和靶標(biāo)施藥，保證施藥質(zhì)量，提高農(nóng)藥的利用率。

我們在景瑞農(nóng)業(yè)園區(qū)開展外來勞力調(diào)查，根據(jù)我們的調(diào)查反饋，南通海景農(nóng)業(yè)科技有限公司組織人員以公司名義購進(jìn)批發(fā)價的農(nóng)藥、化肥并及時與上海總部聯(lián)系，及時告知農(nóng)戶上市品種市場指導(dǎo)價;我局林果站數(shù)次組織了專家講座，指導(dǎo)農(nóng)戶如何省工省力科學(xué)種田、合理施肥、搞好病蟲害防治;通州市政策性保險協(xié)調(diào)小組會同人保通州支公司針對設(shè)施農(nóng)業(yè)(大棚)的險種正在制訂過程中。

三是幫助園區(qū)，在項目申報方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下項目申報和項目驗收：

1、科技局的《2008年度國家農(nóng)業(yè)開發(fā)土地治理項目(科技推廣示范方)》，主推技術(shù)包括蔬菜多元集約種植模式及優(yōu)質(zhì)高效配套技術(shù)推廣、多熟種植時空配臵及高產(chǎn)技術(shù)、蔬菜主要病蟲害無公害防治技術(shù);另一個是葡萄優(yōu)質(zhì)高效生產(chǎn)技術(shù)的推廣，主推技術(shù)包括果品品質(zhì)調(diào)優(yōu)控制技術(shù)、葡萄主要病蟲害無公害防治技術(shù)。

2、農(nóng)機(jī)局的《通州市景瑞高效設(shè)施蔬菜機(jī)械化》項目。

3、科協(xié)的《科普惠農(nóng)興村計劃》項目。

4、農(nóng)資局的《通州市1000噸蔬菜冷藏加工改擴(kuò)建》項目。5、幫助園區(qū)完成的《省級現(xiàn)代農(nóng)業(yè)專項資金——農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量建設(shè)》項目、“景瑞”農(nóng)產(chǎn)品《江蘇省名牌申報》和《南通市名牌申報》、《外國專家組織項目》3個：荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、荷蘭水果黃瓜栽培技術(shù)以及海景公司工廠化無土育苗新技術(shù)已通過通州市人事局預(yù)審，其中，荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、海景公司工廠化無土育苗新技術(shù)已被國家外國專家局列項，另外完成《引進(jìn)國外技術(shù)、管理人才成果示范推廣項目申請表》申報工作。

6、做好綠色食品認(rèn)證審核通知中要求的補(bǔ)充材料。并在規(guī)定時間內(nèi)上報中國綠色食品發(fā)展中心，目前13個綠色食品證書已經(jīng)到手。南通市15個農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地實施全程質(zhì)量控制試點，其中，通州區(qū)有2家，即金北村經(jīng)濟(jì)合作社和南通海景，本人負(fù)責(zé)做好《蔬菜全程質(zhì)量控制》申報、驗收準(zhǔn)備工作。另外，做好省現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范區(qū)項目《設(shè)施蔬菜生產(chǎn)示范區(qū)建設(shè)》、省高效農(nóng)業(yè)項目《高效設(shè)施蔬菜生產(chǎn)基地建設(shè)》等項目的建前申報、建中總結(jié)、建后驗收工作。

7、做好大型超市溯源工作，目前已通過沃爾瑪現(xiàn)場審核并與其建立長期啞鈴式合作關(guān)系以及歐尚委托上海天祥第三方審核。接受大潤發(fā)、易初蓮花、歐尚、好友多等大型超市的現(xiàn)場調(diào)研、審核等。

四是是利用工作之便更好地服務(wù)于農(nóng)產(chǎn)品檢測中心，全省農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全整治暨執(zhí)法年活動現(xiàn)場推進(jìn)會海景現(xiàn)場備工作，農(nóng)科所試驗田青花菜育苗、負(fù)責(zé)食品動態(tài)安全海景農(nóng)產(chǎn)品抽樣工作以及做好實驗室文件管理、程序文件、質(zhì)量手冊、作業(yè)指導(dǎo)書、記錄表式、檢測標(biāo)準(zhǔn)的更新和化驗室原子吸收儀、原子熒光儀、uv-1800紫外分光光度計的使用和維護(hù)工作。08年實驗室資質(zhì)認(rèn)定時，檢測中心共有大型儀器6臺套，其中，本人操作了3臺(套)，圓滿完成每個考核指標(biāo);剛剛過去的1月31日，監(jiān)督評審如期開展，本人在新購的美國瓦里昂原子吸收儀使用僅3天后，憑借扎實的功底，一舉通過了盲樣考核。五是每天來基地考察、參觀的人絡(luò)繹不絕。由于公司人手不夠，很多接待工作就由我們?nèi)?zhǔn)備、陪同，每次接待我都能做到熱情禮貌，并將接待情況及時寫成日記和信息。共撰寫信息約30篇。在基層接待工作特別多，由于公司人手不夠，小到端茶遞水、清潔環(huán)境衛(wèi)生、精品蔬果展示、標(biāo)語標(biāo)牌準(zhǔn)備，大到單獨代表公司來接待客人等等。除此之外，我們在配合基層工作中努力做到發(fā)現(xiàn)一個問題，解決一個問題的目的，比如：一草莓種植戶種植出現(xiàn)異常情況，承包的幾十畝大棚，有一小部分棚出現(xiàn)僵苗不生長甚至死亡的情況，同樣的種苗、同樣的管理，卻出現(xiàn)如此大的差異，種植戶百思不得其解，公司也找不出原因，我們景瑞鍛煉小組成員將此事匯報給了局富民大廳，富民大廳隨即組織專家現(xiàn)場查看，并帶回土樣回去化驗，經(jīng)確診為耕作層土壤肥力不足造成草莓營養(yǎng)不良，生長滯緩。這樣的結(jié)論經(jīng)公司員工回憶在土地平整過程中耕作層被用來填溝，現(xiàn)耕作層部分為生土，符合事實，雙方都接受了這樣的結(jié)論。而后種植戶對診下藥加大了問題大棚和其他未有明顯診狀大棚的管理，挽回了部分損失。

三、工作體會南通海景農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司位于東社鎮(zhèn)，每天上班相比以往要多到15公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龍江，期間6歲的兒子就全由我一人照顧，再加上有一段時間母親身體不適，做為家里的獨生女，我是義不容辭。早晨料理好母親從老家石港帶著兒子到金沙，送兒子上學(xué)，再從金沙到東社去上班，晚上下班后接兒子放學(xué)，再趕回老家照顧母親。每天至少要開到70公里的車。說實話，我是1998年拿的汽車駕照，是個“本本族”，買車后因為有老公的照顧，我的“手藝”也差不多丟了，我是一個不喜歡向困難低頭的人，需要成為我的動力，我不得不學(xué)會堅強(qiáng)。還好，風(fēng)雨之后總有彩虹!母親的康復(fù)、兒子的體貼，公司領(lǐng)導(dǎo)、同事對我工作的認(rèn)可，我累點算什么呢!

通過一年來的工作實踐，我也清醒地看到身上還存在著一些不足。比如，我有時光憑良好的愿望做事，在方式方法的處理上，還有欠妥之處;有時年輕氣盛，干勁十足，工作容易急躁、沉不住氣;有時遇到挫折和惡劣的環(huán)境下，會不時串出一些消極想法，有看穿一切、得不償失的感覺。我將努力加以改進(jìn)。我想隨著個人經(jīng)歷的豐富，才智的增長和個性的成熟，我將會悟出人生的真締，駕輕于所專注的事業(yè)，游刃于復(fù)雜的世事。今后，我將更加立足本職工作，長期保持低調(diào)，保持謹(jǐn)慎，努力追求自己的事業(yè)，追求社會的認(rèn)可。通過一年的下基層鍛煉，我深刻體會到，面對新的形勢，必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，拓寬自己的知識面，隨著農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，農(nóng)村對專業(yè)技術(shù)人員要求越來越高，這就要求我不僅要有扎實的專業(yè)知識，而且要不斷學(xué)習(xí)其他方面的知識，在實踐中磨練自己，鍛煉自己，提高自己的業(yè)務(wù)水平和工作能力，只有這樣，才能真正地為農(nóng)村、農(nóng)民、農(nóng)業(yè)做好服務(wù)工作。年是積極學(xué)習(xí)、努力工作的一年，希望在過去的一年里的辛勤努力及經(jīng)驗積累,為來年工作打下扎實的基礎(chǔ)。

個人鍛煉心得體會篇七

人的個性各式各樣。有的活潑開朗、也有的沉默寡言，有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我，就屬于膽小的那一類。媽媽說：“這種個性不討人喜歡，要改一改?！?/p>

放暑假了，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在江蘇淮安市的大運(yùn)河廣場上散步。在廣場的店堂里，我看見了直排輪式的旱冰鞋，愛不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買了一雙。我們都不會冰，大人們異口同聲地說：“看誰先學(xué)會?！北砻藐愃艰焐脛?，從她身上的傷疤就知道她特別喜愛玩刺激的游戲。果然，思璇達(dá)幾圈后就會單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會了。我一直不敢邁開穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊。不一會兒，不知道是誰把我從“膽小王國”中拉了出來，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺!起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖晃，象個醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的輔導(dǎo)員說：“站成八字形身子就穩(wěn)了?！蔽冶M力地去試，果然站穩(wěn)了。思璇飛了過來：“你的頭、手臂、腿，都套上了護(hù)墊怕什么呀?”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了!抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會冰了。勇敢，這兩個字在我身上凸現(xiàn)了。

第二天晚上，我們又來到了廣場。只見廣場上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八門，廣場象節(jié)日的海洋，熱鬧非凡。姨媽說：“思璇，你不是會跳拉丁舞嗎?跳一個吧!”思璇大大方方地跳了起來，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時，圍觀的`人越來越多，大人們在指指點點。不一會兒，思璇跳完舞，大人們報以熱烈的掌聲?！八妓?，你跟著跳?！眿寢岦c題了。眾目睽睽，我哪敢啊!我的臉一下子變成了紅蘋果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其實，我心里多么想讓她的舞步慢一點，再慢一點，這樣，我可以逃避了?！吧先ヌ先ヌ?”大人們催促的聲音，讓我不時地出了一身冷汗?！鞍?跳吧，免得讓媽媽失望。”我慢慢地走了上去，一邊跳，一邊鼓勵自己，這個廣場就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn)，掌聲在我耳邊響起來了，我十分開心!接著，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個勁地一起跳，那種膽小的感覺被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個字在我身上又凸現(xiàn)了。

人，離不開鍛煉。從小鍛煉意志和膽量，長大了才會有健全的人格，才能踏踏實實地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲!

個人鍛煉心得體會篇八

我成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來，自己嚴(yán)格遵守黨校的各項制度和紀(jì)律，自覺用黨的基本理論和創(chuàng)新成果武裝頭腦，在實踐中不斷加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，堅定馬列主義政治立場和共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想，解決政治、思想和作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題，在日常生活中牢固樹立全心全意為人民服務(wù)的宗旨意識，黨性觀念得到明顯增強(qiáng)。

一、提高了對黨性鍛煉的認(rèn)識

黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要，也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。

重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強(qiáng)工作的主動性和自覺性。

××同志曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實施，關(guān)系到國家、民族的前途命運(yùn)。自己從一名學(xué)生成長為一名國有大型企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)干部，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大職工群眾的利益。我決心時時處處以《黨章》為標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格要求自己，樹立良好形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效

(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識，明確了政治方向

在中央黨校學(xué)習(xí)和

先進(jìn)性教育

一是共產(chǎn)主義信仰更堅定。理想是基石，信念是動力。

堅定正確的理想信念是每個共產(chǎn)黨員的精神支柱和力量源泉，一個共產(chǎn)黨員只有牢固樹立了共產(chǎn)主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問題，才對得起共產(chǎn)黨員的光榮稱號。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。黨校是共產(chǎn)黨員和國家干部進(jìn)修培訓(xùn)和錘煉思想的搖籃。通過學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步認(rèn)識了中國共產(chǎn)黨產(chǎn)生、發(fā)展、壯大的歷史，堅定了正確的政治方向和政治立場，提高了政治鑒別力，增強(qiáng)了政治敏銳性，筑牢了馬克思主義的世界觀、人生觀和價值觀，樹立了科學(xué)發(fā)展觀，學(xué)會了運(yùn)用馬列主義的立場、觀點和方法分析認(rèn)識問題，從根本上提高了辨別是非的能力。

二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。

參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會。兩年來，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了學(xué)校指定的全部課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會等創(chuàng)新理論的有關(guān)論述和文件精神。在學(xué)習(xí)中，自己堅持把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種神圣職責(zé)、一種精神追求，靜下心來讀書，深入進(jìn)行思考，還結(jié)合工作需要，加強(qiáng)相關(guān)知識和政策的學(xué)習(xí)，從而使自己的理論素養(yǎng)、黨性修養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)水平得到全面提升。

理論的價值在于指導(dǎo)實踐，學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在此過程中，我努力聯(lián)系工作實際，在學(xué)以致用上下功夫，運(yùn)用馬列主義基本理論和黨中央提出的一系列重大戰(zhàn)略思想、創(chuàng)新理論研究解決工作中遇到的難題，開展調(diào)查研究，先后撰寫了近十篇

調(diào)研報告

三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。

××年下半年，我以一名普通黨員的身份參加了鎮(zhèn)××機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動，利用這次教育的機(jī)會，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實了整改，個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對全礦先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動所取得的實效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。

(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神

共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)做社會主義的道德模范，積極樹立和實踐社會主義榮辱觀，始終堅持自重、自警、自省、自勵，做到明榮知恥、行榮距恥，遠(yuǎn)離低級趣味，常掃思想灰塵，做一個道德高尚的人。時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)，處處按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，遵守黨的紀(jì)律，按照國家的法律和黨的

規(guī)章制度

(三)在思想認(rèn)識上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內(nèi)容，是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。

在工作中，把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時間應(yīng)多讀書學(xué)習(xí)、充實提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。管住小節(jié)，堅持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅決落實。時刻警醒自己，要經(jīng)得起權(quán)名位的考驗，頂?shù)米≌T惑，守得住氣節(jié)，自覺摒棄“有權(quán)就有一切”的剝削階級觀點，克服形式主義、官僚主義歪風(fēng)，進(jìn)一步端正從政理念，正確對待環(huán)境，擺正與群眾的關(guān)系，牢記黨的宗旨，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點，真正做到掌權(quán)為民、執(zhí)政為民、勤政為民，決不拿原則做交易、拿規(guī)矩送人情，犯原則錯誤、栽政治跟頭。

(四)在工作實踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平

當(dāng)前，國際形式復(fù)雜多變，國內(nèi)改革發(fā)展進(jìn)入關(guān)鍵時期，新情況新問題大量涌現(xiàn)，要適應(yīng)不斷變化的國際國內(nèi)形勢，解決好各種矛盾和問題，跟上時代步伐，實現(xiàn)新的發(fā)展，迫切要求我們加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，要求我們必須與時俱進(jìn)，堅持用黨的理論創(chuàng)新成果武裝自己，增強(qiáng)貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀的自覺性和堅定性，轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。樹立民主的思想，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎(chǔ)之上。

討論問題、報告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。強(qiáng)化大局意識，自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。

總之，通過中央黨校的學(xué)習(xí)，我在黨性修養(yǎng)上有新加強(qiáng)，在領(lǐng)導(dǎo)水平上有新提高，在運(yùn)用理論指導(dǎo)實踐上有新進(jìn)步。黨性修養(yǎng)無止境，黨性鍛煉無盡期。今后，我決心以理論武裝工作的新成效促進(jìn)和保證自身更好地履行職責(zé)、完成使命，為建設(shè)中國特色社會主義做出更大貢獻(xiàn)。

共

2

2

1

2

個人鍛煉心得體會篇九

根據(jù)市委組織選派干部到招商一線掛職鍛煉的安排，我于20xx年10月至12月被派往眉縣太白山旅游區(qū)管委會掛職鍛煉。短短三個月，我牢記使命，珍惜機(jī)會，主動作為，收獲良多，體會深刻。

體會一：開拓眼界才能閱歷豐富

都說眉縣經(jīng)濟(jì)發(fā)展勢頭強(qiáng)勁，招商引資力度大，我也僅僅是從數(shù)據(jù)中去感受眉縣的發(fā)展，有些管中窺豹。當(dāng)我走進(jìn)眉縣，感受到處處洋溢著建設(shè)發(fā)展的新氣象，農(nóng)副產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，招商引資集團(tuán)化，“透過數(shù)字看發(fā)展”在我腦海里逐漸變得清晰起來。眉縣的變化確實讓我為之一振，眼前一亮，我感到如果再當(dāng)從家門到校門再到機(jī)關(guān)門的“三門”干部，閱歷、經(jīng)歷的缺位將是我們的“致命傷”。必須經(jīng)常下基層，多走動，實地感受，這樣對自己不斷開拓眼界，豐富閱歷，有百利而無一害。

體會二：多接地氣才能增進(jìn)感情

收到實效，才能打開局面。我通過各種渠道了解這些賓館的困難和現(xiàn)狀，站在賓館的角度幫助他們分析改造提升的辦法和思路，經(jīng)多次協(xié)商，逐漸和賓館負(fù)責(zé)人建立了信任，改造提升方案也進(jìn)入了評審階段。推工作，想辦法，一定要從實際出發(fā)，把解決問題、務(wù)實管用作為前提，站在群眾的利益上思考，才能把想法變成辦法。

體會三：實干先行才能有為有位

眉縣縣委十五屆三次全體會議上提出了全面打造縣域轉(zhuǎn)型發(fā)展的“升級版”、探索形成眉縣發(fā)展模式的目標(biāo)。我在備受鼓舞的同時，也深刻感受到管委會真抓實干的務(wù)實作風(fēng)。時間是趕超發(fā)展的前提，管委會全體干部始終緊繃時間這根弦，干工作班內(nèi)不夠班外補(bǔ)，白天不夠晚上補(bǔ)，平時不夠假日補(bǔ)，凡事先人一步、快人一拍，注重實效，不講排場，不搞形式主義，出現(xiàn)問題不爭論、不埋怨、不推諉扯皮，每一個人氣順、心齊、力聚、有干勁。務(wù)實的工作作風(fēng)，成就出色的工作業(yè)績，全市重點項目推進(jìn)現(xiàn)場會上，太白山旅游區(qū)重點項目建設(shè)的高速度、高效率，讓與會者感到震撼。實干興邦，空談?wù)`國。實干則敢創(chuàng)高速度、敢攀高目標(biāo)，才能贏得高效率、贏得快發(fā)展。

三個月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。

思考一：眉縣轉(zhuǎn)型發(fā)展的生動實踐其奧秘何在？關(guān)鍵是眉縣上下能夠自我加壓，敢想敢作，始終扭住發(fā)展不放松，用大發(fā)展、快發(fā)展下活了縣域經(jīng)濟(jì)一盤棋。作為xx干部，我們應(yīng)該運(yùn)用數(shù)據(jù)科學(xué)的描述、認(rèn)真的'分析，為全市經(jīng)濟(jì)提供決策服務(wù)，為宏觀經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。

思考二：眉縣干群頑強(qiáng)拼搏的動力是什么？是領(lǐng)導(dǎo)的表率作用+全縣上下心齊勁足+發(fā)展的輝煌成就。xx干部肩負(fù)著服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的使命與責(zé)任，要將個人的想法付諸于工作實踐中，落實到當(dāng)前工作中，發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實、創(chuàng)新進(jìn)取、無私奉獻(xiàn)的精神，不斷提高xx能力、xx數(shù)據(jù)質(zhì)量和xx公信力。

思考三：眉縣良好的干部作風(fēng)對我們的最大啟示是什么？眉縣干部的良好作風(fēng)不是吹出來的，不是寫出來的，是在加快發(fā)展的實踐中錘煉出來的。作為xx干部，一定要從全市經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和xx改革大局出發(fā)，以良好的作風(fēng)，過硬的業(yè)務(wù)知識，不斷拓展和延伸xx監(jiān)測預(yù)警和服務(wù)，凝心聚力，創(chuàng)新實干，為打造關(guān)天副中心、建設(shè)和諧新寶雞、實現(xiàn)“六個走在前列”提供全方位優(yōu)質(zhì)xx服務(wù)。

個人鍛煉心得體會篇十

鍛煉對于個人的身心健康來說至關(guān)重要。無論是坐辦公室的白領(lǐng)還是體力勞動者，每個人都需要適當(dāng)?shù)腻憻拋肀３稚眢w的健康狀態(tài)。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注個人健康和鍛煉的重要性。在我的個人鍛煉過程中，我有著一些心得體會，希望能與大家分享。

第二段：選擇適合自己的鍛煉方式

在個人鍛煉中，選擇適合自己的鍛煉方式是非常重要的。每個人的身體狀況和健康需求都不相同，因此，選擇適合自己的鍛煉方式可以更好地達(dá)到鍛煉效果。我發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動對于提高心肺功能和減輕壓力非常有效。因此，我選擇了每天早晨跑步的鍛煉方式。此外，我還嘗試了瑜伽和游泳等運(yùn)動項目，以求全面的身體鍛煉。

第三段：保持堅持的態(tài)度

在個人鍛煉過程中，保持堅持的態(tài)度至關(guān)重要。有時候，個人鍛煉可能會感到枯燥乏味或者缺乏動力，但只要能夠持之以恒地堅持下去，就能夠看到明顯的效果和改善。在我個人的鍛煉過程中，每天都會設(shè)立小目標(biāo)，比如增加跑步的時間和距離，或者嘗試新的瑜伽姿勢。這種持續(xù)的進(jìn)步和挑戰(zhàn)會讓我感到非常滿足和有動力，從而更加堅持鍛煉。

第四段：與他人分享鍛煉成果

個人鍛煉不僅可以帶來身心健康，還有一個好處是可以與他人分享自己的鍛煉成果。當(dāng)我參加體育賽事或者參加健身俱樂部時，我可以結(jié)識一些志同道合的人，并與他們分享自己的鍛煉心得。分享自己的鍛煉成果和經(jīng)驗，不僅可以激勵他人繼續(xù)堅持鍛煉，也可以從他人那里獲得更多鍛煉的建議和鼓勵。這種互相支持和鼓勵的氛圍讓我更加享受鍛煉的過程。

第五段：結(jié)論與展望

通過個人鍛煉的過程，我深刻體會到鍛煉對于身心健康的重要性。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以改善身體的狀態(tài)，還能夠提高精神狀態(tài)，減輕壓力。在將來，我希望能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并擴(kuò)展鍛煉的范圍和方式。同時，我也希望能夠鼓勵更多的人重視個人健康和鍛煉，并分享自己的鍛煉心得體會，一起追求健康的生活方式。

以上是一篇關(guān)于“個人鍛煉心得體會”的連貫的五段式文章，從介紹鍛煉的重要性、選擇適合自己的鍛煉方式、保持堅持的態(tài)度、與他人分享鍛煉成果，到總結(jié)與展望，全面地展示了個人鍛煉的體會和感悟。通過這篇文章，我希望能夠傳達(dá)鍛煉對于個人的重要性，鼓勵更多的人關(guān)注個人健康，并選擇適合自己的鍛煉方式。

個人鍛煉心得體會篇十一

生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。

是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還開小灶加餐，認(rèn)為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動，無心學(xué)習(xí)，長大以后，易得心血管毛病，到時候后悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因為奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級食品。

最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動，時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運(yùn)動的良好習(xí)慣。運(yùn)動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(體育課)要參加，單獨運(yùn)動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動、雙杠運(yùn)動。持之以恒的運(yùn)動，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運(yùn)動的時間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開始，每天堅持鍛煉，體質(zhì)就會從弱到強(qiáng)。有的家長來門診部咨詢：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z重心長地對他說：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個運(yùn)動處方，日久見效。科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績也就上去了，家長也放心了。運(yùn)動的好處無窮。

個人鍛煉心得體會篇十二

依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高。現(xiàn)將整個學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會總結(jié)如下：

此次輪崗學(xué)習(xí)時間是從20xx年3月1日開始，為期一4個月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗其各項工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個整體的把握。一個月來，我一直以一個學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。

依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個方面進(jìn)行。

通過對文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項；日常使用印章注意事項，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。

在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺帳在實際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實做好各類后勤管理工作。

同時在整個學(xué)習(xí)期間，還參與了對各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗，進(jìn)而提高了個人的業(yè)務(wù)知識水平。

一個月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長知識、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。

1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力

為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。

2、積極開展工作，切實提高業(yè)務(wù)能力

這次輪崗學(xué)習(xí)時機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。

3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會創(chuàng)新

在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。

通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。

這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。

通過一個月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長河中雖然只是一個短暫的時段，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅實一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時機(jī)，我想對輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！

個人鍛煉心得體會篇十三

鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到鍛煉的重要性。

首先，鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。

其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅定和自信。

最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎堋Ｔ阱憻挼倪^程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動時，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。

總而言之，鍛煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。

個人鍛煉心得體會篇十四

對于愛運(yùn)動的我，一天不運(yùn)動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動，對于酷愛運(yùn)動的我，假期更少不了運(yùn)動，假期因運(yùn)動而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個、兩個、三個……一直數(shù)到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。

每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。

因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運(yùn)動中成長，運(yùn)動讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動讓我的假期更加精彩。

鍛煉心得體會篇4

個人鍛煉心得體會篇十五

一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。

二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟(jì)活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨，接受考驗。

四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。

黨校函授學(xué)習(xí)，是一個簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。

個人鍛煉心得體會篇十六

6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。

我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會實踐活動，收獲頗豐。

隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。

論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點和亮點，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。

通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長避短，選擇最佳結(jié)合點，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會員，促進(jìn)會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調(diào)動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會，建立和完善積極健康的晚年形象。

通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。今后我們會自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對工作極端負(fù)責(zé)任、對技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個永遠(yuǎn)有利于人民的人!

個人鍛煉心得體會篇十七

第一段：引言（200字）

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。

第二段：身體的變化（200字）

鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。

第三段：心理的變化（200字）

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。

第四段：社交的變化（200字）

鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。

第五段：總結(jié)（200字）

通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

個人鍛煉心得體會篇十八

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及，越來越多的人開始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個長期堅持鍛煉的人來說，我深刻地認(rèn)識到鍛煉的重要性，也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會，現(xiàn)在分享給大家。

第一段：堅持就是勝利

鍛煉是一個漫長的過程，很多人因為缺乏毅力和耐心而放棄。但是，堅持鍛煉是一個人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時候，一定要制定一個切實可行的計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，盡管會出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)?？梢哉f，堅持就是勝利！

第二段：科學(xué)鍛煉很重要

科學(xué)鍛煉非常重要，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外，需要注意鍛煉的時間和頻率，不能過度鍛煉或長時間不鍛煉，否則會損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉，才能保證健康的同時也能達(dá)到最好的鍛煉效果。

第三段：鍛煉方式有很多種

在選擇鍛煉方式時，應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件，才能堅持鍛煉。例如，喜歡戶外運(yùn)動的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運(yùn)動；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動。而對于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡單的鍛煉方式?？傊?，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅持下去。

第四段：鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵

鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問題時，不要失去信心和動力，應(yīng)該想辦法解決問題，同時堅持鍛煉。同時，也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達(dá)到更好的效果。

第五段：鍛煉帶來的好處是顯而易見的

長期堅持鍛煉，可以帶來很多好處。首先，它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風(fēng)險，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。

總之，鍛煉對于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計劃，科學(xué)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長期堅持鍛煉，就一定會收到明顯的效果，過上健康而幸福的生活。

個人鍛煉心得體會篇十九

第一段：引言（200字）

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注個人健康問題，并選擇開始鍛煉身體。我也是其中之一，通過長期堅持鍛煉，在這個過程中積累了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。下面，我將結(jié)合自身的鍛煉經(jīng)歷，談?wù)剛€人的鍛煉心得體會。

第二段：科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）

在個人的鍛煉過程中，我發(fā)現(xiàn)科學(xué)的訓(xùn)練方法是至關(guān)重要的。首先，要合理安排鍛煉的時間和頻率。身體的鍛煉需要堅持而不是偶爾。根據(jù)自身的情況，每周制定出準(zhǔn)確的鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。其次，要明確所要鍛煉的部位。根據(jù)自己的期望和特點，有針對性地進(jìn)行鍛煉。最后，要選擇適合個人身體狀況的鍛煉方式。有的人適合有氧運(yùn)動，有的人適合力量訓(xùn)練。只有找到適合自己的方式，才能最大限度地發(fā)揮鍛煉效果。

第三段：鍛煉的堅持與毅力（200字）

鍛煉需要堅持和毅力，這是我在自己的鍛煉過程中最深刻的體會。鍛煉不只是一時的興趣愛好，而是一種長期的生活方式。在最初的時候，由于新鮮感和積極性的提高，我每天都能堅持鍛煉。然而，當(dāng)新鮮感逐漸消失，生活中的瑣碎事務(wù)增多時，堅持鍛煉便成為了一種挑戰(zhàn)。但是，我明白只有堅持下去，才能收獲健康和身體的改變。因此，我通過制定小目標(biāo)并逐步實現(xiàn)，讓自己保持對鍛煉的熱情和動力。堅持鍛煉的過程中，我也懂得了耐心和毅力的重要性，這讓我在生活中面對困難時更加堅韌。

第四段：鍛煉對身心的影響（200字）

通過長期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對身心都有積極的影響。首先，鍛煉可以增加體力和身體素質(zhì)。通過鍛煉，我不僅感受到了身體的力量和爆發(fā)力的提升，還有更好的體能狀態(tài)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)。在鍛煉中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮和壓抑情緒，讓自己更加平靜和愉悅。此外，鍛煉也有助于提高專注力和思維能力。經(jīng)常鍛煉的人能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)。

第五段：鍛煉心得總結(jié)（200字）

通過長期鍛煉，我能切身感受到個人鍛煉對身心的積極影響。科學(xué)訓(xùn)練的方法，堅持和毅力，以及鍛煉對身體和心理的改善，都讓我明白了鍛煉對于個人健康的重要性。因此，我會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其作為一種生活方式來保持身心的健康。我也希望更多的人能認(rèn)識到鍛煉的好處，并在日常生活中注重個人健康的重要性。只有擁有健康的身心，我們才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)并享受幸福的人生。

個人鍛煉心得體會篇二十

聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

首先，他們的課的流程設(shè)計合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。

再次，關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學(xué)生體驗成功。教學(xué)中設(shè)計了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個學(xué)生都能體驗到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。

在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點。整個教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。

加強(qiáng)對學(xué)生的觀察，及時掌控學(xué)生，把安全意識時刻放在首位，對教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。

個人鍛煉心得體會篇二十一

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會實踐經(jīng)歷和經(jīng)驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實實，積累工作經(jīng)驗，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。

個人鍛煉心得體會篇二十二

筆者長期在基層國稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個方面做起。

部分基層國稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實際經(jīng)驗就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點學(xué)好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實際，提高做好實際工作的本領(lǐng)和水平。

善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃惛刹恐挥叙B(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項工作。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗，善于吸取教訓(xùn)，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個方面做起：

一要善于使模糊的認(rèn)識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時會對某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識，對此，要抓住時機(jī)，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動權(quán)。

二要善于把點滴的經(jīng)驗體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。

三要善于把得到驗證的經(jīng)驗總結(jié)出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗指導(dǎo)自己的工作實踐，確立新的認(rèn)識起點，使理性思維實現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個鮮明特點是創(chuàng)造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：

一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^(qū)內(nèi)的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。

二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。

三是要注意掌握多方面的知識，獲取認(rèn)識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實現(xiàn)其特有價值。

個人鍛煉心得體會篇二十三

到昭通支隊水富中隊當(dāng)兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。

到中隊報道后，和中隊的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵，一個真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡單的隊列和一般的體能，那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做一個合格的兵，一個優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯了，那時的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個合格的兵不容易，做個優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時間也組織娛樂活動。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個項軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓(xùn)練的項目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動作，我都認(rèn)真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領(lǐng)，學(xué)會了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會范文。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個特殊的時期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個時候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng)，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒。

通過這段時間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險救災(zāi)，但對未來的生活我已經(jīng)有了一個感性的認(rèn)識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊?wèi)?zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅強(qiáng)、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。堅定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。

結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項建設(shè)作為一個整體來抓，實現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點和落腳點，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點和層次;長期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項經(jīng)常性工作落實不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/4525102.html】