寫心得體會可以讓我們更清楚地認識自己的優(yōu)缺點，并為今后的發(fā)展提供有益的參考。寫好心得體會需要一些技巧和方法。首先，要始終保持積極的思維態(tài)度，不論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn)，都要保持樂觀的心態(tài)。其次，要善于觀察和思考，從自己的經(jīng)歷中提煉出有意義的收獲和思考。此外，還要注意語言的表達能力，用正確、準確、簡潔明了的語言來表達自己的心得體會。最后，要給予自己足夠的時間和空間，讓自己的思緒充分整理和回顧，這樣才能寫出一篇較為完美的心得體會。接下來是一些寫心得體會的優(yōu)秀范例，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞退伎肌?/p>
玩手機的危害心得體會篇一
手機是我們現(xiàn)代人無法離開的陪伴，我們用它打電話、發(fā)短信、上網(wǎng)、玩游戲，甚至用它看電視、讀小說。然而，手機也帶來了很多危害，包括對身體健康的危害、對社交交往的影響，以及對學習和工作的干擾。本文從這三個方面入手，談談我對手機危害的認識和體會。
一、身體健康受到危害
手機輻射是我們關注的焦點之一。雖然科學家們對它的影響性做出了不同的結論，但是我們應該明確的是，長時間使用手機必然會受到輻射的影響，對我們的身體健康造成潛在威脅。除此之外，手機過度使用還會導致頸椎、肩膀、手腕等部位的疼痛，甚至引發(fā)脫髓鞘癥等關節(jié)疾病。
二、社交交往受到影響
現(xiàn)代社會中，手機已經(jīng)成為了我們的主要交往工具，但是它引發(fā)了另外一種交往模式的出現(xiàn)，例如社交軟件等。這種方式無疑引發(fā)了社交交往“虛”化的現(xiàn)象。我們?nèi)菀缀雎陨磉呎鎸嵉耐?，不再關注身臨其境的美景美食。而且，過度沉浸在社交網(wǎng)絡中會對心理造成負面的影響，例如焦慮、失眠等心理疾病。
三、對學習和工作的影響
手機還會對我們的學習和工作造成一定的影響。良好的工作和學習狀態(tài)需要我們專注和高效的態(tài)度。但是手機的干擾，包括手機的通知、來電、信息等，會打斷我們的思維邏輯，降低我們的學習和工作效率。此外，手機還會誘發(fā)“低頭族”行為，導致視力下降，嚴重影響工作和學習效率。
綜上所述，我們需要認識到手機危害的存在，對于我們家庭、個人的衛(wèi)生健康以及社會、國家的整體利益都是不可忽視的問題。我們應該盡量減少對手機的依賴，保持一個良好的學習、生活狀態(tài)，注重健康，不要讓手機危害我們的身心。同時，科學技術的不斷發(fā)展，我們也有必要注重學習相關技術和知識，掌握應對手機危害的方法。只有以正確的姿態(tài)面對手機危害，才能更好地保護我們自身的健康和生活質(zhì)量。
玩手機的危害心得體會篇二
隨著手機的普及和網(wǎng)絡的快速發(fā)展，手機已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中必不可少的工具。然而，過度玩手機的現(xiàn)象也越來越普遍，給我們的生活和身心健康帶來了很多危害。在此，我想分享一些我在過度玩手機中所體會到的心得體會，希望能夠引起大家更加關注這個問題。
過度玩手機不僅浪費了時間，也讓我們錯失了與他人交流的機會。我曾經(jīng)是一個手機迷，整天沉迷于手機游戲和社交媒體，忽視了身邊的人和事。當我的朋友或家人想要與我交流時，我總是不耐煩地回答“等一下”，然后繼續(xù)沉浸在手機世界里。久而久之，我發(fā)現(xiàn)自己與身邊的人越來越疏遠，他們對我的關心也逐漸減少。我深刻意識到，過度玩手機不僅讓我錯過了與他人交流的機會，也損害了我與他人之間的感情。
過度玩手機還對我們的身體健康造成了不可忽視的影響。長時間低頭看手機，對我們的頸椎和眼睛造成了很大的負擔。每當我玩手機超過兩個小時，我就會感到頸椎酸痛，甚至出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。同時，手機屏幕的輻射對我們的眼睛也有很大的傷害。我曾經(jīng)有一段時間頻繁使用手機，導致我眼睛干澀、視力模糊，嚴重影響了我的學習和生活。這些健康問題讓我深刻認識到，過度玩手機對我們的身體健康造成了很大的威脅。
過度玩手機還會影響我們的思維能力和注意力集中力。玩手機的時候，我們往往會分心，并且過多的信息刺激會讓我們的大腦處于極度疲勞的狀態(tài)。我曾經(jīng)沉迷于手機游戲，連續(xù)玩了好幾個小時后，我發(fā)現(xiàn)自己思維遲鈍，動手能力下降，注意力也開始渙散，無法集中精力進行學習和工作。這讓我意識到，過度玩手機不僅僅是消磨時間，還會對我們的思維和注意力產(chǎn)生負面影響。
然而，我也通過自己的經(jīng)歷認識到，改變對待手機的態(tài)度是完全有可能的。首先，我們需要提醒自己合理使用手機的重要性。我們可以給自己設定一個每天使用手機的時間上限，并且要嚴格遵守。其次，我們可以找一些替代手機的活動，比如讀書、鍛煉或者與朋友一起外出游玩，這樣就能夠有效地減少對手機的依賴。最后，我們還可以尋求他人的幫助和支持。當我意識到自己過度玩手機時，我請身邊的朋友和家人幫助我監(jiān)督和約束自己的手機使用，這對我非常有效。
綜上所述，過度玩手機會給我們的生活和身心健康帶來很大的危害。它不僅浪費了時間，也讓我們失去了與他人交流的機會，甚至對我們的身體和思維能力造成了損害。因此，我們應該意識到這個問題的嚴重性，并積極采取措施來改變對待手機的態(tài)度。只有這樣，我們才能夠更好地保護自己的身心健康，享受到更豐富和有意義的生活。
玩手機的危害心得體會篇三
手機網(wǎng)絡如今已成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。然而，與其帶來的便利相伴而來的，還有一系列的危害。經(jīng)過長期思考和觀察，我深刻認識到手機網(wǎng)絡的危害性。本文將從手機上癮、網(wǎng)絡暴力、信息泄露、身體健康和社交能力這五個方面探討手機網(wǎng)絡危害，以此來喚起人們對手機網(wǎng)絡的警惕。
首先，手機網(wǎng)絡使人上癮。人們會沉迷于手機的使用中，不可自拔。我身邊有很多朋友都成為了手機的奴隸，他們整天沉迷于社交媒體、網(wǎng)絡游戲和短視頻中，忽視了現(xiàn)實生活中的重要事務和人際交往。一旦手機無法連接到網(wǎng)絡，他們就會感到焦慮和不安。手機上癮不僅會損害個人的身心健康，還可能導致工作和學習效率的下降。
其次，手機網(wǎng)絡還帶來了網(wǎng)絡暴力的問題。在網(wǎng)絡世界中，人們有時會因為匿名性而騷擾他人，進行人身攻擊，甚至發(fā)起網(wǎng)絡詐騙等惡意行為。這種虛擬世界的暴力行為對受害者造成了極大的傷害，不僅影響了受害者的心理健康，也破壞了人與人之間的和諧與信任。并且，網(wǎng)絡暴力的受害者可能因此而關閉自己的社交賬號，使自己陷入了孤立和封閉的狀態(tài)。
手機網(wǎng)絡使用的普及還帶來了個人信息泄露的風險。在網(wǎng)絡世界中，個人信息的保護變得更加困難。許多互聯(lián)網(wǎng)公司和黑客利用人們不加防范的心態(tài)，竊取和濫用個人信息。一旦個人信息遭到泄露，相應的低俗廣告、惡意電話和詐騙信息會不斷騷擾我們的生活，甚至可能導致金融損失和信用卡被盜刷等問題。保護個人信息的重要性正變得愈加突出。
此外，手機網(wǎng)絡的長時間使用還會對身體健康產(chǎn)生一系列的傷害。長時間低頭使用手機容易導致頸椎病，眼部疲勞和近視，手部和腕部關節(jié)的過度使用會引發(fā)手指和腕部疼痛。此外，手機過度使用還可能導致睡眠不足和失眠，影響到身體的正常運轉(zhuǎn)，并導致更加低效的工作和學習效果。
最后，手機網(wǎng)絡也對人們的社交能力產(chǎn)生了負面影響。人們越來越依賴手機來與他人進行交流，而不是面對面的溝通。在社交場合中，人們越來越帶著手機，而不是專注于與人進行真實的互動。這種缺乏面對面交流的習慣會導致人們的社交能力下降，無法建立深厚的人際關系，同時也會錯失很多珍貴的機會。
綜上所述，手機網(wǎng)絡的危害之大令人憂慮。我們需要認識到這些危害，以更加理性和合理的方式利用手機網(wǎng)絡，并提醒自己保持健康的生活方式和良好的社交習慣。只有保持對手機網(wǎng)絡的平衡判斷，才能真正享受到其帶來的便利,而不被其所困擾。
玩手機的危害心得體會篇四
隨著智能手機的普及，我們生活中越來越離不開它們。然而，手機也給我們帶來了很多負面影響，諸如依賴、隱私泄漏、健康問題等。下面，我將分享一下自己關于手機危害的心得體會。
第一段，手機讓我們變得越來越依賴它。通過手機，我們可以隨時隨地與任何人聯(lián)系，了解世界各地的消息。手機App的種類繁多，各種聊天、社交、購物、游戲等等的軟件可以讓我們在手機上得到各種快感。但是，這種依賴也會讓我們分散精力，浪費時間和金錢。
第二段，手機使用頻繁會泄露個人隱私。手機與我們的生活息息相關，我們常常在上面儲存著我們的個人信息、通訊錄、密碼、照片等等。這些私人信息很容易在網(wǎng)絡上被盜取，一旦落入不法分子手中，就會帶來巨大的損失。因此，我們需要更加警惕，避免隨意泄漏個人隱私。
第三段，手機使用時間過長會對我們的身體健康造成傷害。長時間低頭使用手機可能會導致眼睛疲勞、視力下降；同時，手機輻射會對我們的身體造成潛在的傷害。聽力受損、頸椎病、手指疼痛等也是我們用手機造成的常見健康問題。因此我們需要合理地使用手機，并避免過度依賴它。
第四段，手機的使用影響我們的情緒狀態(tài)。手機游戲與社交軟件的使用，往往會讓我們沉迷，無法自拔。這種過度使用，可能會暫時帶給我們快樂，但是也會壓抑我們的情感，疏遠與朋友和親人的關系。并且，通過手機呈現(xiàn)的世界，往往是虛擬的，與現(xiàn)實存在很大差距，這種失衡也會影響我們的情緒狀態(tài)。
第五段，結尾與建議。雖然手機給我們帶來了很多好處，但是也需要我們謹慎使用。我們應該保持平衡，避免依賴手機，謹慎保護個人隱私，注意身體健康，合理使用手機。同時，我們也應該意識到，雖然手機給我們帶來了便利，但是真正的聯(lián)系和情感，需要我們與他人進行真實的交流和對話，這才能夠真正地豐富我們的生活。
玩手機的危害心得體會篇五
近年來，手機已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。它不僅方便了人們的生活，還讓人們可以隨時隨地地接收和發(fā)送信息。但是，也正因為它的普及和便捷性，手機給網(wǎng)絡帶來了許多危害。在我的實際生活中，我也深深地感受到了手機對網(wǎng)絡帶來的負面影響。
首先，手機對網(wǎng)絡的使用帶來了時間的浪費。說到手機，很多人首先會想到社交軟件或游戲，這些軟件讓人們沉迷其中，消耗大量的時間和精力。我也曾為了沉迷于手機而耽誤了大量的學習時間，導致學習成績受到影響。此外，手機的使用還會破壞一個人的作息規(guī)律，使人的身體狀態(tài)更加疲憊，影響到健康。
其次，手機對網(wǎng)絡安全帶來的危害不能忽視。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，網(wǎng)絡犯罪也越來越普遍。許多黑客利用手機的漏洞竊取個人隱私，甚至對個人的財產(chǎn)造成損失。此外，手機還可能成為病毒的傳染源，如果手機內(nèi)部或下載的軟件植入病毒，會對手機和個人的信息安全造成威脅。
再次，手機使人們更加孤立。雖然人們可以通過手機隨時隨地和別人聯(lián)系，但這也會導致人們和現(xiàn)實世界中的人失去聯(lián)系。很多人因為沉迷于手機，無法和朋友家人進行面對面的交流，這樣的生活不僅會導致人們?nèi)狈ι缃荒芰Γ€會使人們更加容易孤獨和抑郁。
最后，使用手機也會對環(huán)境產(chǎn)生影響。從資源的角度來看，手機的制造和使用會增加環(huán)境壓力。許多手機的零部件來自于礦物資源，而這些資源也是非常有限的。此外，手機的廢棄物也對環(huán)境造成了影響。它們出現(xiàn)的數(shù)量已經(jīng)達到了驚人的數(shù)目，其中有很多都被直接丟棄在了自然環(huán)境中，而這些手機將會對環(huán)境造成很大的污染。
總的來說，手機已成為了現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。然而，我們也應該清醒地認識到，它對網(wǎng)絡帶來的負面影響。在正確認識的基礎上，我們應該盡可能地控制自己對手機的使用，以避免它給我們的生活帶來不必要的困擾。同時，我們也應該積極發(fā)揮手機的優(yōu)勢，利用它為我們的生活和工作帶來便利。只有在正確地認識和利用手機的使用中，我們才能更好地適應現(xiàn)代生活的需要。
玩手機的危害心得體會篇六
在現(xiàn)代社會中，抽煙和玩手機已經(jīng)成為很多人的日常習慣。然而，這些習慣也會對人體健康產(chǎn)生不可忽視的危害，尤其是對心血管健康會造成嚴重的影響。在此，本文將從多方面探討抽煙和玩手機對心血管健康的危害，并分享一些相關的心得與體會。
第一段：抽煙對心血管健康的危害
眾所周知，抽煙會對健康帶來負面的影響。抽煙會釋放出多種有害物質(zhì)，其中包括一氧化碳、尼古丁、焦油等，它們會對身體的多個系統(tǒng)產(chǎn)生影響，包括心血管系統(tǒng)。抽煙會導致血管痙攣、血流減少，增加心臟負荷，抑制心臟收縮的自主性和緊張性等。這些影響會使心血管系統(tǒng)處于不健康的狀態(tài)，可能導致各種疾病的發(fā)生，如心血管疾病、腦卒中等。
第二段：玩手機對心血管健康的危害
在現(xiàn)代社會中，隨著智能手機的使用頻率不斷增加，人們越來越沉迷于玩手機。但是，長時間的手機使用會對身體健康產(chǎn)生負面的影響，尤其是對心血管健康的影響。玩手機會導致眼睛疲勞、頸椎疲勞、手指疲勞等，如果長期這樣使用，就會影響心血管功能。此外，玩手機長時間處于靜態(tài)狀態(tài)，這樣會使得血液循環(huán)不暢，特別是在長時間坐姿的情況下，容易使身體處于一種不正常的狀態(tài)，也就更容易導致血液凝固，從而引發(fā)心血管疾病。
第三段：化解抽煙和玩手機帶來的危害
面對抽煙和玩手機帶來的危害，我們應該積極采取措施，盡可能地消除這些危害。對于抽煙，應該盡可能地避免吸煙，讓更多的人認識到抽煙的危害，并堅決抵制吸煙。同時，我們也可以多參加戶外運動，多進行鍛煉，這樣會更有利于心血管健康。對于玩手機，我們應該控制使用時間，更好地規(guī)劃自己的時間和生活，合理安排身體活動，尤其是在辦公室內(nèi)，要多進行體操或者運動，減少玩手機帶來的危害。
第四段：個人心得和體會
在我的生活中，我也遇到了抽煙和玩手機帶來的危害，但是，在這個過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些解決方法。我減少了抽煙的時間，嘗試擁有一個舒適的辦公場所，在家也少玩手機。而且，我經(jīng)常參加體育運動，多進行戶外活動，讓自己的身體處于經(jīng)常活躍的狀態(tài)。通過這些努力，我的身體狀況比前幾年好了很多，體內(nèi)功能變得更加正常。
第五段：總結
抽煙和玩手機危害心得體會的主題，是一個很重要的話題。本文對這個話題進行了討論，展示了抽煙和玩手機可能對心血管健康產(chǎn)生負面影響。我們應該盡可能地采取措施減少它們給我們身體帶來的危害，并多參加戶外運動，學會如何正確地規(guī)劃自己的生活?？傊?，抽煙和玩手機帶來的影響是不可忽視的，我們必須盡力去避免這些危害，以保護我們的身體健康。
玩手機的危害心得體會篇七
手機網(wǎng)絡已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分，它不僅提供了便捷的溝通和信息獲取方式，也讓人們可以隨時隨地享受到多樣化的娛樂和社交活動。然而，手機網(wǎng)絡也帶來了一系列的危害，對個人和社會造成了很大的影響。通過對手機網(wǎng)絡危害的深入思考和實際體驗，我深深認識到了這些危害，也產(chǎn)生了一些心得體會。
首先，手機網(wǎng)絡對人們的身體健康造成了不可忽視的危害?，F(xiàn)代人對手機的過度依賴導致了長時間低頭使用手機，這不僅造成了頸椎和脊椎的長期壓力，還會引發(fā)眼睛疲勞和近視等眼部問題。同時，長時間使用手機會導致人們的肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢，給身體健康帶來隱患。我曾經(jīng)深陷于沉迷手機網(wǎng)絡的狀態(tài)中，經(jīng)常加班加點使用手機，結果骨子里的疲倦逐漸積累，對身體的影響也愈發(fā)明顯。通過這次經(jīng)歷，我意識到了將手機使用時間控制在合理范圍內(nèi)對身體健康的重要性。
其次，手機網(wǎng)絡也對人們的心理健康產(chǎn)生了負面影響。隨著社交媒體的普及，人們越來越注重自己在虛擬世界中塑造的形象，渴望得到他人的肯定和贊美。然而，這種過度關注他人評價的心態(tài)在一定程度上會形成自卑和焦慮。我曾經(jīng)因為沉迷于社交媒體，過分追求別人的贊美而導致自我價值的喪失，逐漸陷入自卑和無力感之中。通過與朋友的交流和相關心理學知識的學習，我明白了這種心態(tài)的危害，逐漸調(diào)整了自己對手機網(wǎng)絡的使用態(tài)度。
另外，手機網(wǎng)絡也給人們的學習和工作帶來了諸多困擾。在學生群體中，手機成為了課堂上的“隱形殺手”，不僅分散了學生對知識的注意力，還影響了學習效果。我曾經(jīng)就是其中的一員，在上課時習慣性地玩手機，結果導致學業(yè)下滑，錯過了很多寶貴的學習機會。而對于工作人群來說，手機網(wǎng)絡也很容易讓人分心，導致工作效率的下降。通過實踐和反思，我意識到在學習和工作時要合理利用手機，劃定出專注時間，提高學習和工作的效率。
最后，手機網(wǎng)絡也對社會產(chǎn)生了不可忽視的危害。虛假信息和網(wǎng)絡暴力等問題使得手機網(wǎng)絡成了犯罪分子和不良分子行騙和傳播謠言的渠道。我曾經(jīng)遭遇到手機網(wǎng)絡詐騙，給我?guī)砹司薮蟮呢敭a(chǎn)損失和心理壓力。同時，網(wǎng)絡暴力也給人們的生活和心理帶來了巨大的陰影。通過這些惡劣的親身經(jīng)歷，我深刻認識到了加強網(wǎng)絡素質(zhì)教育的重要性，同時也加強了自我防范意識。
總之，手機網(wǎng)絡雖然給人們帶來了許多便利和快樂，但卻有著不可忽視的危害。我們應該意識到手機網(wǎng)絡危害的種種表現(xiàn)，引起足夠的重視，并且采取積極的應對措施。只有這樣，才能真正享受到手機網(wǎng)絡帶來的便利，同時保護自身的身心健康。
玩手機的危害心得體會篇八
隨著科技的飛速發(fā)展，手機已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度玩手機卻會給我們帶來許多危害。在我自己的親身經(jīng)歷中，我深刻認識到了過度玩手機的危害，并通過改變自己的行為，獲得了一些寶貴的心得體會。
首先，過度玩手機會嚴重影響我的學習成績。過去，我每當沉迷于手機時，就會忘記時間，耽誤學習。課堂上的講解、課外的作業(yè)，都不再能得到我的關注。我的成績開始下滑，老師和家長也開始擔憂我的學習態(tài)度。我逐漸認識到，過度玩手機會使我無法專注于學習，而專注是成功的關鍵之一。
其次，過度玩手機也會對我的身體健康造成危害。長時間盯著手機屏幕，會導致視力下降，甚至引發(fā)近視。此外，長時間保持一個姿勢，會對頸椎和脊椎造成壓力，導致不適甚至疼痛。而且，沉迷于手機讓我失去了鍛煉的機會，導致我變得越來越不健康。為了保護自己的身體健康，我開始意識到減少過度玩手機的重要性。
除了對學習和身體健康的影響，過度玩手機還會對我的社交能力和人際關系產(chǎn)生負面影響。我曾經(jīng)常在與家人和朋友交流的時候沉迷于手機，不顧他們的存在。這讓我與他人的交流變得極度匱乏，影響了彼此之間的理解和互動。在社交場合，我也常常以低頭刷屏為傲，而忽視了周圍的人和事。逐漸地，我的朋友圈變得越來越狹窄，我變得越來越孤獨。為了改變這種狀況，我開始控制自己減少玩手機的時間，更加注重與他人的交流。
經(jīng)過一段時間的努力，我發(fā)現(xiàn)減少過度玩手機帶來了許多正面的結果。首先，我的學習成績開始有了明顯的提升。不再浪費時間，我能更專注地學習，做到心無旁騖。這不僅為我贏得了老師的贊許，也為我自己樹立了自信。其次，我的身體狀況也有了明顯的改善。我不再感到頸椎和脊椎的不適，也不再眼部疲勞。我開始有意識地進行鍛煉，保證身體的健康。最重要的是，我重新獲得了社交的樂趣。參加各種活動、和朋友交流，讓我感受到了真正的快樂和滿足。我的人際關系也變得更加和睦，我擁有了更多的朋友和支持。
經(jīng)歷了這一切，我深深認識到過度玩手機的危害并意識到了改變的重要性。現(xiàn)在，我會更加理智地使用手機，合理安排時間，不讓它成為我生活的主宰。我明白過度玩手機不僅會浪費時間、影響健康，還會破壞我的人際關系。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠提醒大家珍惜時間，關注身體健康，重視人際關系，遠離過度玩手機的危害。手機是現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，我們只有正確使用它，才能更好地享受生活，發(fā)展自己。
玩手機的危害心得體會篇九
作為一個現(xiàn)代人，我們不可避免地會接觸到各種電子產(chǎn)品，手機已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，而抽煙也是一些人過度壓力的解放手段。 然而，抽煙和玩手機有很多危害。在我的親身經(jīng)歷中，他們會給我們的心理和生理健康帶來重大影響。本文將探討抽煙和玩手機危害的心得體會。
第二段：抽煙
抽煙是一種非常危險的習慣，它可以引發(fā)一系列心理問題，包括煙癮等。我原本是一個不抽煙的人，但是在幾年前，我壓力很大因為工作和生活的問題，我開始抽煙，然而，這是一個自毀行為。我觀察到自己抽煙之后更加焦躁和充滿負能量，同時還會導致我的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題如咳嗽、喉嚨痛等現(xiàn)象。自從我意識到抽煙的巨大危害后，我慢慢戒掉了這個壞習慣，現(xiàn)在我覺得自己更健康和有活力。
第三段：玩手機
有時候我們在辦公室里可能會使用手機解決一些小事情，然而，如果我們過度地玩手機，它將對我們的心理和身體健康造成負面影響。我自己也是個愛玩手機的人，但是，我注意到過度玩手機會讓我精神疲憊，特別是在晚上當我該睡覺時，可能會出現(xiàn)失眠等問題。我意識到過度玩手機會損害我的身體健康和心理健康狀況，因此我嘗試控制自己的手機使用時間，多和朋友打交道以及自己進行一些活動，以此緩解壓力。
第四段：心得體會
在我的親身體驗中，我意識到抽煙和玩手機都對我們的身體和心理健康有著明顯的危害，我們應該盡可能地避免和改變這些不好的習慣。必要時，我們應該向?qū)I(yè)機構咨詢或向?qū)I(yè)人士尋求幫助，以達到戒煙或克制手機使用的目的。保持身體健康是生命的重要部分，我們應該將其視為自己的首要任務，注重自身健康。
第五段：結論
雖然抽煙和玩手機看起來是不同的兩件事，但它們的危害是一樣的，都會對我們的身體健康和心理健康造成負面影響。我們必須采取各種行動來克服它們的惡果，以保持自己健康、快樂、有生氣的狀態(tài)。作為現(xiàn)代人，我們應該將身體健康視為自己的首要任務，注意保養(yǎng)自己的身體和心靈，盡可能地避免不健康的行為和習慣。
玩手機的危害心得體會篇十
如今，手機這種智能設備已成為人們生活中必不可缺的一部分。通過手機，我們可以享受到豐富多彩的娛樂活動，也可以方便地獲取到各種信息。然而，與此同時，手機所帶來的網(wǎng)絡危害也越來越嚴重，給人們生活帶來一定的影響。本文將通過個人體驗和對相關資料的了解，探討手機對網(wǎng)絡的危害，以及如何應對和減緩這些危害。
第二段：手機對身體健康的危害
隨著手機的普及，人們已經(jīng)習慣了經(jīng)常使用手機，而不斷依賴手機也帶來了許多身體上的危害。首先，由于手機使用過多會讓人們久坐不動，導致肥胖等健康問題的出現(xiàn)。其次，手機過多地輻射會危害人體健康，影響大腦的生長和發(fā)育。此外，手機的使用還容易引起眼部疲勞和頸椎疼痛等問題。因此，我們在使用手機時，要適當控制使用時間，注意休息，多進行體育鍛煉等，保持身體健康。
第三段：手機對社交關系的影響
雖然手機的普及方便了人們的社交，但同時也影響了人們的社交關系。由于手機的便利，人們更傾向于選擇使用手機進行交流，而忽略了與身邊的人進行真正的交流。這種現(xiàn)象不僅會讓人們的社交關系變得越來越冷淡，而且也容易造成孤獨和焦慮等心理問題。因此，我們需要意識到這些問題，積極地與朋友和家人進行實際的交流，增進彼此的感情。
第四段：手機對學習和工作的影響
手機的普及也會對人們的學習和工作帶來一定的影響。隨著手機的無處不在，人們很容易被各種社交媒體和娛樂軟件所吸引，而分散了學習和工作的注意力。同時，手機上的信息也可能會導致人們的焦慮和壓力增大，影響學習和工作效率。因此，我們需要在學習和工作時，保持專注和集中注意力，避免過度依賴手機，提高效率和產(chǎn)出。
第五段：結論
雖然手機給我們的生活帶來了便利和快捷，但同時也給我們的健康和生活帶來了諸多的危害。因此，我們需要更加意識地控制自己使用手機的頻率和時間，多與身邊的人進行實際的交流，提高我們的學習和工作效率，更好地保護我們的身心健康。最后，希望我們能夠時刻關注手機對我們生活的影響，合理利用它的同時，不斷地提高自我認知和控制力，建立健康的手機使用習慣。
玩手機的危害心得體會篇十一
作為一名新時代的年輕人，我們時刻面臨著來自各方面的壓力。在這個快節(jié)奏的生活中，抽煙和玩手機已經(jīng)成為了很多人的發(fā)泄途徑和放松方式，但是我們同時也要意識到這些習慣可能給我們的身體和心理健康帶來潛在的危害。在經(jīng)歷了自己身體的自我負責、心理的壓力釋放的過程中，我深刻地感受到抽煙和玩手機對我們的危害，同時也意識到了對自己身心健康的保護和良好習慣的養(yǎng)成的重要性。
1. 抽煙的危害
抽煙是一種常見的放松方式。尤其在長時間的工作生活后，一支煙的誘惑會慢慢變成習慣。然而，抽煙的危害是不可忽視的。抽煙可以導致許多心血管疾病，如心臟病、中風等；并且煙草也會對肺部造成大量的傷害，會導致慢性支氣管炎、肺癌等疾病。長期抽煙還會對我們的皮膚、牙齒、頭發(fā)造成負面影響。因此，對于抽煙這個不良習慣，我們應該提高自我防范意識，采取更加健康的放松方式，例如戶外鍛煉，閱讀等，讓自己將焦慮和疲勞釋放出去。
2. 手機的危害
手機是當今社會中不可缺少的工具，它給我們帶來了便捷的通訊方式。但是，隨著手機的普及，手機成癮的問題也愈來愈嚴重。長期使用手機可能導致我們對現(xiàn)實生活的分心和壓力，尤其是在晚間使用手機，會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。同時，手機還帶來了許多職場和個人時間上的浪費，讓我們很難專心學習和工作。對于手機的危害，我們應該合理使用，充分利用手機應用帶來的便利，避免沉迷于虛擬世界。
3. 自我保護的意識
抽煙和玩手機雖然可能在短期內(nèi)緩解壓力，但是長期的負面影響是不容小覷的。保護自己，防止不良習慣的形成和發(fā)展，是我們應該鍛煉和保持的習慣。應該養(yǎng)成良好的作息，堅持規(guī)律飲食和運動，獲得身心健康的良好狀態(tài)，還應該培養(yǎng)心理韌性，減少心理壓力，更加積極面對壓力。
4. 良好習慣的養(yǎng)成
良好習慣的養(yǎng)成是我們應該注重的一個方面，它可以對我們的身體和心理健康產(chǎn)生良好的影響。對于養(yǎng)成好的生活習慣，我們應該嘗試著遵守生活規(guī)律，建立自己的時間安排，定期進行鍛煉和調(diào)整飲食習慣，定期進行身體檢測，以保證自身健康，使自己身體更加強健、精力充沛。同時，我們也要堅持優(yōu)化自己的個人時間，合理規(guī)劃，專注學習和工作，充分利用好自己的時間和管理自己的年輕力量。
5. 總結
我們應該認識到抽煙和玩手機的不良習慣，在日常生活中過度使用它們帶來的不良后果。所以，我們要強化自我防范的意識，提高自我保護能力，養(yǎng)成良好的生活習慣，遵守生活規(guī)律，具備較高的心理韌性，以保證自身的身體和心理健康，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
玩手機的危害心得體會篇十二
隨著現(xiàn)代人對于科技的大量追求，手機已經(jīng)成為一項不可或缺的工具和娛樂設備。手機在很多場合中使用非常的頻繁，隨時隨地可以聯(lián)絡，查詢，購物，娛樂和學習。但同時也帶來了很多不良影響，對于身體健康和人際關系等帶來很大的危害。在這篇文章中，將討論看手機的危害并分享一些心得體會。
一，眼睛疲勞
看手機的最顯著的危害之一是對眼睛的不良影響。現(xiàn)在很多人會放在前面的電子產(chǎn)品導致眼睛經(jīng)常處于高強度注視狀態(tài)，長時間注視手機導致眼睛疲勞和眼睛近視等不良的眼部病癥。因此，需要注意：長時間使用時應該適時休息, 看手機時應該注意保持一個較長的距離，并且經(jīng)常使用益智卷眼球的方法來訓練眼睛。
二，身體不適
不良的姿勢和長時間的使用手機是導致身體不適的因素。研究顯示在使用手機時過度低頭或者使用一側手臂長時間支撐手機，會引起頸椎疲勞綜合癥和手指疲勞等身體不適?？梢酝ㄟ^使用藍牙耳機和手機架等輔助工具來減緩使用手機的影響，同時使用線性手指的方法來避免手指的疲勞。
三，睡眠不足
看著手機時光線強烈直射眼睛是會抑制人體分泌褪黑激素-人體自然的入睡劑。長時間的使用手機屏幕會延遲入眠時間, 并且影響深度睡眠，甚至導致失眠問題。因此，我們應該盡量在睡前避免看手機，降低亮度和減少使用時間，以促進良好的睡眠。所有p導致身體不適的原因都會對人體健康帶來不良影響。
四，分散注意力
看手機的危害之一是會分散注意力, 正常的腦部活動需要長時間的專注和注意力，然而常常看手機的人們會因為手機的一些高度誘人的應用，忙于使用、玩?；驗g覽社交網(wǎng)絡而容易失去注意力，從而影響工作效率，損失寶貴的時間和經(jīng)歷。除了我們可以利用手機定時工作或?qū)W習，限制自己使用的時間，收斂我們的注意力，避免外部環(huán)境對注意力的干擾。
五，傷害人際關系
看手機還會影響人際關系。在生活和工作中，經(jīng)常會出現(xiàn)看手機而不回復消息和接聽電話的現(xiàn)象, 這往往會引起不必要的誤會和衝突，甚至會破壞人際關系。我們應該在工作或?qū)W習之余適當安排時間，并且在處理人際關系時盡量尊重他人，提高人際關系的水平和積極性。
總之，看手機對人體健康和人際關系會帶來很大的危害。為了追求高品質(zhì)的生活和健康的身體，我們應該盡量控制手機的使用量，使我們的時間更有生產(chǎn)性和正面的意義。在平等和雙贏的基礎上維護人際關系，使我們的生活變得更加美好愉快。
玩手機的危害心得體會篇十三
親愛的同學們：
課堂是學校培養(yǎng)人才、傳播知識的重要場所，良好的課堂紀律是學校教學效果的最有力保障。但是，隨著微時代的到來，手機逐漸走進校園、走進課堂，在給我們帶來方便的同時，也帶來了一些困擾。目前，大家在課堂上使用手機上網(wǎng)、短信聊天、聽音樂、看小說，甚至接聽電話的現(xiàn)象屢見不鮮。這些行為不僅影響了大家課堂學習的質(zhì)量，而且嚴重破壞了課堂教學秩序。
今年正值我?！敖虒W質(zhì)量年”，為營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，我們發(fā)起以下倡議：
1.遵守課堂紀律，不曠課、不遲到、不早退;
2.不將早餐、零食等食物帶入教室，自覺保持教室整潔，營造良好的教學環(huán)境;
5.學生黨員、各級學生干部要以身作則，做出表率，做好活動宣傳、組織工作。
為了父母的期盼，更為了夢想的實現(xiàn)，我們都應做一名年輕充滿朝氣、有理想、有志氣的大學生，盡可能的去汲取知識豐富自己，遠離誘惑，健康生活。同學們，讓我們一起行動起來，從現(xiàn)在開始，帶著一顆求知、向上的心走進課堂，還課堂一份原有的寧靜。讓我們以此次“教學質(zhì)量年”為契機，為營造一個優(yōu)良的學習環(huán)境，爭創(chuàng)文明課堂做出我們的一份努力吧!
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20xx年xx月xx日
玩手機的危害心得體會篇十四
近年來，很多醫(yī)學研究表明，手機輻射很可能給人類健康帶來危害，其中包括腦癌，影響胎兒正常發(fā)育，甚至是能把生雞蛋煮熟等等。
但美國食品與醫(yī)藥管理局發(fā)言人peperlong卻表示，目前有關手機輻射對人類健康有害的報告均無充分的科學依據(jù)。盡管如此，以下這7種另類危害卻不容置疑。
發(fā)表在《臨床微生物年報》期刊上的一份研究結果顯示，94.5%的醫(yī)務人員的手機帶有細菌(研究對象為200部醫(yī)務人員手機)。
卡耐基梅隆大學(carnegiemellonuniversity)的研究結果顯示，僅僅是聆聽對方講話，開車的注意力就會下降37%，因此容易導致交通事故。
與開車時打電話的危害一樣，尤其是兒童。研究結果顯示，10歲到11歲兒童如果走路時打電話，對路況的注意力會下降20%，發(fā)生交通事故的可能性提高40%。
其實手機并未響鈴，但用戶總有一種幻覺：自己的手機有來電，而且還不時拿出來查看。
這并不非危言聳聽，頻繁按鍵會導致手指發(fā)痛，甚至是磨出水泡。
最近幾年，因手機金屬而過敏的事件日益增多，尤其是患接觸性皮炎的用戶。
如今，手機已不再是簡單的通話工具，同時也是一款包括mp3功能在內(nèi)的娛樂設備。據(jù)美國疾病控制與預防中心的數(shù)據(jù)顯示，12.5%的兒童和青少年(6-19歲)和17%的成年人(20-69歲)因噪音過大而導致聽力永久性損傷，約3000萬人。正常談話時的聲音為60分貝，85分貝就可能損害聽力，而mp3從耳機發(fā)出的聲音高達100分貝。
玩手機的危害心得體會篇十五
正常情況下，我們每分鐘眨眼16-20次，而看手機時，每分鐘只眨6-8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變，眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快，可以數(shù)周內(nèi)引起角膜穿孔，導致失明。
長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因為如此。
在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產(chǎn)生極大的影響，容易長痘痘。
另外，手機是一個很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。有些手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。
長時間對著手機也會影響視力，晚上睡覺的時候建議少玩會手機，另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。
玩手機的危害心得體會篇十六
眾所周知，手機在使用的過程中會產(chǎn)生電磁輻射，這種電磁輻射是以光速傳播的，又可以通過傳輸通道間的交互作用形成污染，干擾人類的正?；顒?。因而，世界各國對日益嚴重的手機電磁污染格外重視，紛紛制定相關法規(guī)治理手機電磁輻射環(huán)境。
早在一九九三年一月，美國各大報紙就曾在頭版報道了佛羅里達州的凱瑞京狀告nec公司，訴其夫人因長期使用該公司的移動電話而致癌，要求該公司巨額賠償。隨后世界上相關的公司開始制定了研究手機的生物效應計劃，并著手降低移動電話對人體的電磁輻射強度。
盡管學術界對手機電磁生物效應的某些機理尚有爭議，但不可否認其在一定條件下會對人體產(chǎn)生危害。瑞典的一家科研機構對一萬多個使用手機的瑞典人作了一項調(diào)查。結果表明，使用手機越頻繁的人，其身體不舒服的感覺越明顯?？萍脊ぷ髡咭蜒芯孔C明：人體持續(xù)受一定強度的電磁輻射會產(chǎn)生致熱效應和非致熱效應，可能會引起皮膚發(fā)熱、眼球白內(nèi)障、睪丸退化、身體疲倦、頭痛、免疫功能下降等癥狀。
瑞典隆德大學的研究人員最近還發(fā)現(xiàn)，手機發(fā)出的微波有可能為毒素進入人腦打開方便之門。隆德大學的一個研究小組是在對老鼠進行試驗后得出這一結論的。他們把接受試驗的老鼠置于一個相當于手機發(fā)出的微波量的環(huán)境中生活了一段時間，結果發(fā)現(xiàn)，老鼠血液中的蛋白質(zhì)可以突破鼠腦中防護層進入鼠腦。白蛋白是血液中的一個正常組成部分，但對大腦卻有害。
隆德大學附屬醫(yī)學神經(jīng)外科專家說，我們在鼠腦中發(fā)現(xiàn)了極微量的白蛋白，目前還不清楚，這將對鼠腦造成什么樣的傷害，但其他的試驗已經(jīng)顯示，即使向鼠腦注射非常少量的白蛋白，鼠腦細胞也能受到傷害，如果白蛋白的數(shù)量達到一定程度后腦神經(jīng)細胞將被殺死，其后果是可能引發(fā)自體免疫性疾病，還可能引發(fā)早老性癡呆和帕金森氏病等病癥。
隆德大學的研究人員認為，手機的微波是否對人腦也造成這樣的后果，目前還不得而知，但人腦對血液中有害成份的防護功能與鼠腦是一樣的，而且既然白蛋白能突破防護層而進入大腦，那么比白蛋白更小或同樣大小的分子也可能進入大腦。
國際醫(yī)療界對移動電話危害健康的副作用早已有所懷疑，最近牛津大學對此又提供了新的論證。該大學著名物理學家科林不久前指出，經(jīng)他們廣泛調(diào)查實驗取證，發(fā)現(xiàn)移動電話確實對人類健康有潛在危險。因為它會危害人腦的認知能力、記憶力與注意力，駕駛汽車時使用影響更大?？屏质怯鵁o線電保護委員會的輻射顧問，已接受政府委托負責監(jiān)督全國移動電話的使用安全標準。
科研人員在英國皇家醫(yī)院也進行了移動電話志愿者實驗。他們頭部被連接一發(fā)射器，然后在一小時內(nèi)，一半人接受九百一十五兆赫移動電話發(fā)出的微波，一半人不接受。緊接著接受有關心理檢測，以判斷大腦受影響情況。結果表明，沒有接受微波輻射的一組人記憶力、注意力都優(yōu)于或同于以前，而接受的一組人則普遍不如以前。
科學家指出，移動電話發(fā)出的低強度輻射影響大腦或神經(jīng)細胞中傳送信息的化學物質(zhì)，由于這些物質(zhì)帶有電荷，因此射線會影響它們的功能?！缎瞧谌仗┪钍繄蟆穲蟮溃延写罅坑涣骺茖W家開始少用或不用移動電話。
英國科學家還警告說：多用手機容易使人衰老，就好像常吸煙的人衰老得快一樣。據(jù)最新發(fā)布的研究結果顯示，手機的低度輻射會加速細胞的活動。而醫(yī)學界相信腫瘤、心臟病及老人癡呆癥是由輻射引起的。
據(jù)英國生物科學院一項研究顯示，當細胞受到影響，生物的防御系統(tǒng)就會啟動，產(chǎn)生蛋白質(zhì)“黏附在細胞上，用以保護和修補細胞。而對于用量大的手機使用者來說，過多的蛋白質(zhì)反而會“黏結細胞，阻礙自然的修補程序。
領導這項研究的波梅拉博士表示：“細胞會慢慢地不能如常運作，新陳代謝作用變得呆滯。他說：“如果細胞修補活動過劇，就會出現(xiàn)過早衰老的現(xiàn)象。波梅拉表示，他們曾利用昆蟲進行相關實驗，發(fā)現(xiàn)昆蟲壽命縮短，并相信這種現(xiàn)象也會在人體發(fā)生。不過他們還需要進行更大型的研究去確定人體的反應。
另外據(jù)英國一項人體測試結果顯示，手機發(fā)出的電磁波有可能傷害肝臟和腎臟。手機長期掛在腰部且免持聽筒接聽更是危險。同時，電磁波在腰間持續(xù)的接收和發(fā)射，會影響腎臟和女性的卵巢，慢性腎衰的機率會增加。此外，男性應避免把大哥大放在前褲袋內(nèi)，因為離睪丸和輸精管太近。
美國華盛頓大學專門研究手提電話的專家曾用老鼠作實驗，將一百只老鼠放進一個盛滿水的大水桶中，水中則放置一個救生浮臺，然后訓練這些老鼠爬上救生浮臺。
為了讓爬浮臺的知識留在老鼠的長期記憶中，他重復訓練這批老鼠六次。這位專家把其中五十只老鼠暴露于與手提電話類似的微波輻射中，結果發(fā)現(xiàn)另外五十只不曾暴露在微波輻射中的老鼠，仍能駕輕就熟地由水中爬上浮臺；但受微波影響的老鼠，則差不多全部喪失記憶，不知如何爬上浮臺。
過去的實驗曾認為，使用手提電話會令人喪失短期記憶，忘記一些剛做過或看過的事，但這次實驗卻顯示手提電話對長期記憶，亦有顯著影響。對老鼠的實驗研究顯示，手提電話發(fā)出的微波輻射除可能影響使用者的短期記憶外，也可能禍及長期記憶，把早已貯藏在腦中的記憶除掉。
美國一名科學家指出，美國二十六家移動電話公司撥款兩億美元，資助一項手機對健康影響的研究，結果發(fā)現(xiàn)手機使用者患腦癌致死的機會較高，不過移動電話公司得悉結果后，卻企圖掩蓋事實，也沒有采取適當措施保護消費者。
英國《每日快報》透露，華盛頓的卡洛博士花了六年時間，研究使用手機對健康構成的影響，結果發(fā)現(xiàn)手機使用者死于腦癌的.機會較高，患腦外腫瘤的機會更增加兩倍。
玩手機的危害心得體會篇十七
親愛的同學們：
課堂是開展教學活動、傳播知識的重要場所。昔日“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今“短信聲，qq聲，游戲聲，聲聲不息”。這不僅擾亂了正常的教學秩序，而且影響了學習環(huán)境，破壞了良好的學風。美麗師院育桃李英才，優(yōu)良學風需你我共建。
為加強校園學風建設，營造濃厚的學習氛圍，尊重老師的教學成果，校學生會向廣大同學發(fā)出如下倡議：
1.上課、自習時自覺關閉手機或設成靜音，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。
2.黨員、學生干部、優(yōu)秀團員團干等應以身作則，做出表率，帶頭上課關閉手機或者不使用手機，并對其他同學進行監(jiān)督和勸導。
3.上課認真聽課，積極參加討論、回答老師的問題。
4.爭做“無手機課堂”班級，全體同學上課、自習不使用手機，形成班級公約，同學之間互相督促，共同形成良好學習習慣。
拒手機課堂，促優(yōu)良學風，我們在行動!讓無手機課堂成為每個學子修身律己的目標，讓無手機課堂成為每個同學實際的行動。
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20xx年xx月xx日
玩手機的危害心得體會篇十八
隨著科技的不斷發(fā)展，手機已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度玩手機卻給我們的身心健康帶來了巨大的危害。我深切體會到了這一點，于是下定決心減少手機使用時間，并認真思考了過度玩手機的危害。通過這一段時間的努力，我得出了一些心得體會，與大家分享。
第一段：過度玩手機對視力健康的危害
過度玩手機不僅會消耗大量的時間，還會對我們的視力健康產(chǎn)生極大的威脅。長時間盯著手機屏幕會使眼球肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易導致眼睛疲勞、視力下降甚至近視的產(chǎn)生。我曾經(jīng)覺得自己的視力一直很好，然而最近的眼睛疲勞和視力下降問題，使我認識到了手機對我視力的危害。因此，我決定減少玩手機的時間，給眼睛提供足夠的休息，同時也開始做一些眼保健操，以保護我的視力。
第二段：過度玩手機對學習的影響
手機是學業(yè)的“大敵”，會嚴重干擾我們的學習。過度玩手機不僅會分散我們的注意力，導致學習效率低下，還會使我們無法集中精力思考，喪失自主學習的能力。我曾經(jīng)花了很多時間玩手機上的游戲，導致學習投入不夠，考試成績下降。我意識到過度玩手機對我學習的危害后，我開始將手機放在遠離課桌的地方，也限制了手機使用的時間。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的學習狀態(tài)變得更好了，成績也有了顯著的提升。
第三段：過度玩手機對人際關系的破壞
手機讓我們與朋友和家人保持了更好的聯(lián)系方式，但過度玩手機卻會使我們與現(xiàn)實生活中的人產(chǎn)生疏離感，進而破壞了我們的人際關系。過度沉迷于手機世界，我們很容易忽略身邊人的存在，導致溝通交流減少，關系變得淡漠。我曾經(jīng)親身經(jīng)歷了因為過度玩手機而與朋友疏遠的感覺。為了改變這種狀況，我開始主動放下手機與朋友進行面對面的交流，并且限制手機使用時間，將更多的時間用來陪伴家人，逐漸恢復了與他們之間的親密關系。
第四段：過度玩手機對身體健康的危害
長時間過度玩手機不僅會影響我們的視力健康，還會導致我們變得久坐不動，缺乏鍛煉，對身體健康造成傷害。久坐不動易導致肥胖、血液循環(huán)不暢以及脊椎問題等。我曾經(jīng)因為過度玩手機而導致背痛、頸椎不適和肥胖等問題。為了改變這種情況，我開始利用手機自帶的運動記錄功能，每天設定一定的運動目標，并定時提醒自己活動身體，經(jīng)常鍛煉。通過這種改變，我的身體狀況有了顯著的改善。
第五段：如何避免過度玩手機的危害
為了避免過度玩手機的危害，我們應該制定一些具體的措施來規(guī)范自己的手機使用行為。首先，我們應該設定一個合理的用手機時間，避免長時間持續(xù)使用；其次，我們可以利用手機自帶的設置功能，設置工作模式，禁止特定的應用程序在特定時間段內(nèi)使用；最后，我們可以通過參加戶外活動、讀書寫字、做手工等方式來分散注意力，減少對手機的依賴。我親身實踐了這些方法，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成功減少了過度玩手機的行為，取得了很好的效果。
總結：
過度玩手機對身心健康造成的危害是顯而易見的。然而，只有親身經(jīng)歷過這些危害，我們才能真正認識到它們的嚴重性。通過個人努力和探索，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了過度玩手機的危害，并采取了一些有效的方式來避免這些危害。我們每個人都應該重視手機使用的問題，控制好自己對手機的依賴，保護好自己的身心健康。
玩手機的危害心得體會篇十九
如果散熱不好的話，使用的壽命就要減少，但是手機套如果給手機套上的話，就等于是給手機穿上一件棉襖。
散熱能力就會嚴重下降，本來可以使用兩年的手機一年就會報廢了，就是因為你給手機穿上了一件華麗的致命的手機套。
而是手機套散逸出來的苯將蒼蠅蚊子全給殺死了。
但是如果多了或者是時間長了，對身體累計造成的傷害還是不容忽視的。
如果你的手機殼質(zhì)量比較差的話，就會有一股比較難聞的化學味道，這是因為你的手機殼是塑料做的，里面的顏料比較重。
硅膠及皮革是日常生活中常見的手機套材質(zhì)。
按照正常的使用溫度在實驗室內(nèi)將溫度加熱至45℃。
而是甲醛，不過甲醛也是強效致癌物質(zhì)，長期吸入還可能引起白血病。
而且隨著溫度的增加，手機套散發(fā)的甲醛量還有上升趨勢。
但是其實一些非正規(guī)廠家為了節(jié)省成本，恰恰是在材質(zhì)上偷工減料，添加一些介質(zhì)在手機溫度升高到一定溫度時。
一般是不會進入人體的，但是大家不要躲在被子里帶著手機套玩手機，被子里空間比較狹小，氣體不宜揮發(fā)，很容易影響身體。
玩手機的危害心得體會篇二十
人體中的大腦如果遇到手機輻射，會讓人精神更集中，因此想要入睡就很難了。尤其是在晚上，開著燈還好，關了燈只有這一個接觸點可以注視，對眼睛傷害很大而且刺激到的大腦應激系統(tǒng)變得更強烈，使得人一點睡覺的欲望都沒有，第二天還會感到頭暈。
手機輻射對人體傷害很大，人體要是緊挨著手機幾分鐘，人體內(nèi)血液蛋白質(zhì)就會失去原有的機能，進而引起腦部的正常運營。如果有害的蛋白質(zhì)進入大腦中，就會很容易患上腦部疾病及神經(jīng)疾病，最后導致老年癡呆。
曾經(jīng)有人做過一組調(diào)查，就是關于手機輻射對男性的生育能力到底有沒有影響。在接受調(diào)查的對象中，有很多人平均每天的手機使用時間都很長，這些人完全比每天玩手機時間少的人差很多，因此，經(jīng)常玩手機的男生一定要注意，適當?shù)臏p少玩手機的時間。
很多人可能不相信經(jīng)常接聽電話會導致白內(nèi)障，他們會覺得打電話怎么引起白內(nèi)障呢，其實是這樣的，引起白內(nèi)障并不是因為長時間看手機看出來的，而是由于手機中的輻射導致的，它對眼睛的晶狀體傷害很大，而且是不可逆轉(zhuǎn)的損傷，因此經(jīng)常接聽電話會導致白內(nèi)障。
玩手機的危害心得體會篇二十一
無論是在學校還是在社會中，大家總免不了要接觸或使用，根據(jù)寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編收集整理的關于手機的危害作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
有一種東西已經(jīng)廣泛地進入了千家萬戶：它可以使遠隔千里的人看見對方;可以使你更快地知道新聞;可以在買東西時方便支付……但它也可以使人們視力下降，更可以使你的事業(yè)和學業(yè)變得荒疏。它是現(xiàn)代家長不離手的'“孩子”，青少年不離手的“寵兒”。幾乎沒有人可以做到對它熟視無睹，它就是——手機。
現(xiàn)代成人看手機，大多數(shù)都是社交方面的，也有少部分人會在手機上追個劇、看看新聞。本來手機只是一個供人娛樂的電子產(chǎn)品，也給人們提供了很多方便，大有裨益?？墒呛芏喑赡耆私佑|手機比接觸自己孩子的時間都要多，這就讓手機變了味。
在生活中，“低頭族”隨處可見：有走路看手機撞樹上的，有掉進水里的，還有自拍摔下懸崖的……坐公交時，除了一些小學生和爺爺奶奶，其他站著的或坐著的人也都在看手機。我在外面吃飯時看見了這樣可笑的一幕：對面一桌的幾個人簡直就是神同步，在吃飯時都低著頭盯著手機，誰都不愿意將自己的手機放下。他們左手拿著手機看，右手夾著菜和飯……我猜想，他們這樣不把心思放在吃飯上面，能吃出來飯的味道嗎?或許味同嚼蠟吧!我覺得這個可笑卻值得我們?nèi)ド钏迹耗皇鞘謾C退化了人的智力，讓人為機器所控?人類可是高智商動物，怎會被一個沒頭沒腦的破銅爛鐵所控呢?說起來實屬有些諷刺的意味。
現(xiàn)在的青少年上網(wǎng)、看手機、打游戲簡直入了迷，游戲?qū)τ谇嗌倌甓圆恢皇菉蕵罚浅赡耆藷o論如何也猜不到的—攀比心。看到這里，你或許會有疑問，別急，繼續(xù)往下看。玩游戲不和別人或同學一起聯(lián)機玩而自己單排的很少吧?你肯定不希望別人任何事情上超過你吧?拿一些游戲舉個例子：王者榮耀和第五人格，比什么?比段位;迷你世界和我的世界，比什么?比粉絲量。相貌平平又平平無奇的人，卻可以在游戲中做一個“歐皇”“大神”。虛榮心可以在此得到滿足?，F(xiàn)實中只是一個活在別人世界的無名小卒，而游戲中，卻可以輕易成為虛擬世界里的人上人。曾經(jīng)有段時間，我對于手機游戲到了癡迷忘我的境界。爸爸看到后總是搖頭，他覺得我要“殘廢”了。遠在千里的爸爸“命令”媽媽每天放學后陪我讀書，每個星期陪我畫畫、練書法。漸漸地我從學習中找到了快樂，手機似乎被我忘得一干二凈。
青少年玩游戲是在另一個虛擬世界里成為萬眾矚目的人上人，他們覺得虛榮心得到了滿足。但虛擬畢竟是假的，沒有真正存在，倒不如把大把時間和精力放到現(xiàn)實生活中來。
手機利大于弊或弊大于利全靠你自己對于手機不同程度的見解和認識自行做出的選擇。在此，我要對各位成年人說：“大人不經(jīng)意間做出的一舉一動，孩子都會默默地看在眼里，記在心上，會持續(xù)到下一代，再下一代……沒有止境。所以，現(xiàn)在開始，將你那片刻不離手的手機放下吧!”
我要忠告大家一句，引用湖南衛(wèi)視公益廣告里的話：“戒掉手機癮，多陪愛的人?！?/p>
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