最熱籃球的心得（模板13篇）

這段時(shí)間的學(xué)習(xí)總結(jié)表明，我們還需加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。適當(dāng)引用相關(guān)的理論和研究，增加可信度和權(quán)威性。不同的范文可以幫助我們對(duì)總結(jié)有更深入的理解。

籃球的心得篇一

籃球是一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它能夠提供持久的體力鍛煉，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和自信心。在我多年的籃球生涯中，我體會(huì)到了許多籃球所教給我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和心得。下面我將從身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作、技戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和耐心過(guò)程五個(gè)方面來(lái)分享我的籃球心得。

首先，身體素質(zhì)是打好籃球的基本條件?；@球運(yùn)動(dòng)需要一定的身體素質(zhì)，比如耐力、速度、靈敏度和力量。在籃球訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提高了我的耐力和體力。同時(shí)，我也注意到我比從前更靈活敏捷了，并且擁有更快的速度。通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練，我不僅使我的身體更健康，而且更加自信。

其次，籃球教會(huì)了我如何與他人合作。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在籃球比賽中，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，都需要與隊(duì)友密切配合。我意識(shí)到只有通過(guò)互相信任和相互協(xié)作，我們才能取得好的成績(jī)。此外，籃球還培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧。通過(guò)與隊(duì)友的互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了如何更好地溝通和協(xié)調(diào)，這對(duì)于未來(lái)的團(tuán)隊(duì)合作有著重要的意義。

第三，籃球教會(huì)了我掌握技戰(zhàn)術(shù)的重要性。籃球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng)，掌握一些基本的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)對(duì)于提高比賽效果非常重要。在我的籃球訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)球、投籃和傳球等基本技能。我也學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行防守和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，使我在比賽中更加得心應(yīng)手，提高了我的競(jìng)爭(zhēng)力。

第四，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是籃球培養(yǎng)給我的寶貴財(cái)富。在比賽中，每個(gè)人都希望成為最好的，贏得勝利。在激烈的比賽中，我學(xué)會(huì)了不輕言放棄并全力以赴。即使經(jīng)歷了失敗，我也會(huì)從中吸取教訓(xùn)，并努力改進(jìn)自己?；@球教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和永不言敗的精神，這對(duì)我未來(lái)的生活和事業(yè)有著重要的啟示。

最后，籃球還教會(huì)了我耐心和過(guò)程的重要性?；@球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期投入的運(yùn)動(dòng)，成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員不是一蹴而就。無(wú)論是技術(shù)的提高還是比賽的成績(jī)，都需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。在我的籃球生涯中，我遇到過(guò)失敗和困難，但我從未放棄。我明白只有通過(guò)不斷努力和鍛煉，我才能取得進(jìn)步和成功。因此，籃球教會(huì)了我耐心和對(duì)過(guò)程的理解，這對(duì)我人生的其他方面也起到了積極的影響。

總結(jié)起來(lái)，在我的籃球生涯中，我收獲了身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作、技戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和耐心過(guò)程等方面的寶貴經(jīng)驗(yàn)和心得。這些經(jīng)驗(yàn)和心得不僅對(duì)我在籃球場(chǎng)上發(fā)揮更好起到了指導(dǎo)作用，而且對(duì)我在生活中建立自信、追求目標(biāo)和與他人合作也起到了重要的推動(dòng)作用?；@球是一項(xiàng)全面發(fā)展個(gè)人能力的運(yùn)動(dòng)，我深信我的這些籃球心得將對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

籃球的心得篇二

籃球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，深受廣大青少年的喜愛(ài)。我也是其中的一員，通過(guò)多年的練習(xí)和比賽，我對(duì)籃球有了更深刻的理解和體會(huì)?；@球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度和精神的體現(xiàn)。在打球的過(guò)程中，我收獲了許多寶貴的心得和體會(huì)。

首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽，需要隊(duì)員們相互合作，共同進(jìn)攻和防守。在比賽中，每個(gè)人的責(zé)任和角色都是不可或缺的。一支優(yōu)秀的籃球隊(duì)需要每個(gè)隊(duì)員都能明確自己的職責(zé)，并且在困難時(shí)能夠相互支持和幫助。通過(guò)籃球，我了解到只有團(tuán)隊(duì)的力量才能戰(zhàn)勝對(duì)手，只有互相配合才能取得勝利。

其次，籃球教會(huì)了我如何面對(duì)挫折和失敗。在打籃球的過(guò)程中，我沒(méi)能總是處于勝利的一方。有時(shí)候我們可能會(huì)輸球，或者在比賽中犯錯(cuò)誤。但是籃球教會(huì)了我如何面對(duì)失敗并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了從失敗中找到自己的不足，并且努力改進(jìn)?；@球不僅是一項(xiàng)對(duì)手的競(jìng)技，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。通過(guò)籃球，我明白了只有經(jīng)歷過(guò)失敗，才會(huì)更加珍惜勝利。

第三，籃球讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈?；@球是一項(xiàng)需要不斷練習(xí)和努力的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有天才只有付出。在打球的過(guò)程中，我明白了只有通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和訓(xùn)練才能提高自己的技術(shù)水平。每天堅(jiān)持練習(xí)，每天堅(jiān)持挑戰(zhàn)自己的極限，這是取得進(jìn)步的關(guān)鍵?；@球告訴我，只有不停地努力，才會(huì)收獲成功的喜悅。

第四，籃球讓我收獲了無(wú)盡的快樂(lè)。打籃球的過(guò)程中，我感受到無(wú)盡的快樂(lè)和激情。當(dāng)我投中一個(gè)漂亮的籃球，或者幫助隊(duì)友得分時(shí)，那種成就感是無(wú)法言喻的?；@球給了我一個(gè)能夠表達(dá)自我的舞臺(tái)，也讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作和友誼的力量。每次與隊(duì)友一同奮戰(zhàn)的時(shí)候，我都能感受到快樂(lè)的力量，這種快樂(lè)是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)的。

最后，籃球給了我人生的啟示。生活就像打籃球一樣，充滿了各種挑戰(zhàn)和困難。通過(guò)籃球，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，如何面對(duì)困難?；@球讓我明白了只有堅(jiān)持不懈、努力奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想?；@球告訴我，在人生的道路上，永遠(yuǎn)不要放棄，盡管有時(shí)會(huì)失敗和受傷，但只要保持堅(jiān)持的信念，終將迎來(lái)成功。

總之，通過(guò)籃球，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挫折和失敗，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和付出努力?；@球給了我無(wú)盡的快樂(lè)同時(shí)也給了我人生的啟示。籃球已經(jīng)成為我生活不可或缺的一部分，我會(huì)一直堅(jiān)持下去。通過(guò)籃球的訓(xùn)練和比賽，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更培養(yǎng)了自己的意志力和毅力?；@球是一種生活態(tài)度，一個(gè)精神追求，我會(huì)一直保持這種熱愛(ài)和追求。

籃球的心得篇三

每個(gè)人都有自己的放松方式，我最好的放松方式就是能夠一天到籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)兩次，早晨去打兩個(gè)小時(shí)的籃球，累的全身疼，下午又覺(jué)得沒(méi)事了，再去打兩個(gè)小時(shí)，調(diào)整過(guò)來(lái)了，身體反而不累了，晚上躺在床上像放電影一樣的再回憶一下今天自己的精彩進(jìn)球，做自己愛(ài)好的事情永遠(yuǎn)不會(huì)覺(jué)得辛苦，興趣永遠(yuǎn)都是最好的老師！

第一次到外邊跟一群陌生的球友打球，前邊的三個(gè)球如果沒(méi)有絕對(duì)把握，最好先別投籃，以傳球?yàn)橹?，因?yàn)槿绻虿贿M(jìn)，別人就會(huì)懷疑你的實(shí)力，那么，籃球就會(huì)很少傳到你的手中，所以給人留下好的第一印象至關(guān)重要！

生活中，很多時(shí)候，我們往往認(rèn)為“態(tài)度比能力重要”，但是籃球場(chǎng)上，恰恰相反，很多時(shí)候，一個(gè)不會(huì)打球的或者說(shuō)能力很差的差的球友，往往態(tài)度越端正，越想著努力，就越是失誤，給球隊(duì)帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損失。籃球場(chǎng)上，往往是“能力比態(tài)度更重要！”

無(wú)論是外出培訓(xùn)還是到異地旅游，一場(chǎng)籃球賽就會(huì)拉近男人之間的距離，無(wú)兄弟不籃球，往往打完一場(chǎng)籃球之后，球友們一呼百應(yīng)，“走，地?cái)?，喝啤酒！”，情感交流，其?lè)融融，無(wú)論何地，籃球都是男人們交流的最好方式！

生活中愛(ài)抱怨的人往往是小氣的不討人喜歡的，籃球場(chǎng)上愛(ài)抱怨別人的人往往是對(duì)勝利有著強(qiáng)烈渴望的人，愛(ài)抱怨，能夠指出隊(duì)友的失誤，往往會(huì)得到大度的隊(duì)友的喜歡，對(duì)球隊(duì)的勝利意義更大！領(lǐng)袖往往都愛(ài)指責(zé)別人！

籃球是集體運(yùn)動(dòng)，在勢(shì)均力敵的情況下，隊(duì)友之間的配合尤為重要，有一句話說(shuō)“不怕神一樣的對(duì)手，就怕豬一樣的隊(duì)友”，如果哪一環(huán)節(jié)處理出了問(wèn)題，即使其他隊(duì)友再努力，恐怕也很難取得勝利！很多時(shí)候，關(guān)鍵部分的功能會(huì)對(duì)整體起決定性的作用！

籃球場(chǎng)上，得分最高的人往往星光閃耀，但是更多的時(shí)候，努力防守配合良好的隊(duì)友，盡管默默無(wú)聞，卻可能對(duì)球隊(duì)的作用更大，我們既要看到太陽(yáng)的光輝也要看到月亮的明媚，每個(gè)人總有適合自己的.位置，做好自己該做和能做的事情，才是人生本義，只是，我們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)欣賞！

籃球場(chǎng)上的“靈活矮胖子”是我最不愛(ài)防守的一類人，往往技術(shù)全面，身體素質(zhì)又超好，力氣超大，既能投籃還會(huì)突破，更能傳球防守，給人的壓力是很大的，而另一類的瘦高個(gè)往往只會(huì)投籃或者只會(huì)突破，身體素質(zhì)一般，給防守隊(duì)員的壓力較小。無(wú)論技術(shù)如何，身體素質(zhì)是第一位的，你看中國(guó)的籃球隊(duì)員們，技術(shù)也很全面，但是一遇見(jiàn)歐美的大塊頭肌肉男技術(shù)就失真了！

年輕時(shí)打籃球，往往都是跳投，都是比著跳的高度，拼蠻力，不講技巧，跟年輕人打籃球，一個(gè)假動(dòng)作，可以晃起來(lái)一大片。年齡越大，身體素質(zhì)越不行，跳不高也不跳，往往都是站立投籃，搶籃板靠卡位，等著籃球朝自己手上落，跟年齡大的打籃球，無(wú)數(shù)個(gè)假動(dòng)作也晃不起來(lái)一個(gè)人，既有身體素質(zhì)，又有良好的經(jīng)驗(yàn)技術(shù)，就有可能是籃球運(yùn)動(dòng)中的佼佼者。但往往是有身體時(shí)沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，有經(jīng)驗(yàn)時(shí)身體又不行了！

感悟籃球的魅力，享受籃球給我們帶來(lái)的人生樂(lè)趣！

籃球的心得篇四

少兒籃球是一項(xiàng)充滿活力和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子們的身心健康有著重要的影響。下面是我通過(guò)參加少兒籃球培訓(xùn)所獲得的心得體會(huì)。

首先，我認(rèn)識(shí)到籃球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。在籃球場(chǎng)上，每個(gè)球員都有自己的角色和職責(zé)，需要與隊(duì)友密切配合才能取得勝利。這讓我學(xué)會(huì)了如何與他人協(xié)作，尊重他人的意見(jiàn)，并有效地溝通。

其次，我學(xué)會(huì)了如何處理壓力和挫折。在比賽中，當(dāng)我的隊(duì)友或者我自己失誤時(shí)，我感到很緊張，但是通過(guò)教練的引導(dǎo)和自己的努力，我學(xué)會(huì)了在壓力下保持冷靜，并找到解決問(wèn)題的方法。我也明白了在面對(duì)挫折時(shí)，要有勇氣和毅力去克服。

此外，我還學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的情緒。在比賽中，我有時(shí)會(huì)因?yàn)榫o張或者興奮而失去控制，但是我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸和教練的指導(dǎo)來(lái)調(diào)整自己的情緒，保持專注和冷靜。

最后，我明白了堅(jiān)持的重要性。在學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程中，我遇到了很多挫折和困難，但是通過(guò)自己的努力和教練的鼓勵(lì)，我堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，最終取得了很大的進(jìn)步。這讓我明白了只要堅(jiān)持努力，就一定能夠取得成功。

總之，參加少兒籃球培訓(xùn)讓我收獲了很多，不僅在技能和身體方面得到了提高，還在團(tuán)隊(duì)合作、情緒管理、挫折處理和堅(jiān)持毅力等方面得到了鍛煉和提升。我相信這些收獲將會(huì)對(duì)我未來(lái)的生活和事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。

籃球的心得篇五

籃球心得體會(huì)籃球是一項(xiàng)充滿激情和競(jìng)爭(zhēng)力的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了籃球給我?guī)?lái)的種種收獲和成長(zhǎng)。以下是我在籃球中的心得體會(huì)。

首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的勝利離不開(kāi)每一位隊(duì)員的努力和配合。在比賽中，我們要互相傳球、互相幫助，共同為勝利而奮斗。沒(méi)有團(tuán)隊(duì)合作精神，就無(wú)法取得好的成績(jī)。通過(guò)與隊(duì)友們的默契配合，我學(xué)會(huì)了如何相互信任、相互支持。無(wú)論是在球場(chǎng)上還是在日常生活中，團(tuán)隊(duì)合作都是至關(guān)重要的。

其次，籃球讓我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性。在籃球比賽中，有時(shí)會(huì)面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手和挫折的境地。但是，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能夠克服困難，取得成功。籃球訓(xùn)練的過(guò)程是艱苦的，但它給了我追求夢(mèng)想、不氣餒的勇氣。當(dāng)我一次次的摔倒、失敗，卻能從失敗中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的動(dòng)作和技巧。只有勇往直前，才能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)自我的夢(mèng)想。

再次，籃球培養(yǎng)了我的責(zé)任感。作為隊(duì)員，我應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，要時(shí)刻保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，不斷提高自己的能力和水平。同時(shí)，我還要對(duì)隊(duì)友負(fù)責(zé)，互相幫助和鼓勵(lì)，讓每一位隊(duì)員都能在比賽中發(fā)揮出最佳水平?；@球的訓(xùn)練和比賽都需要嚴(yán)格的紀(jì)律和自律，只有自己對(duì)自己要求嚴(yán)格，才能夠達(dá)到更高的目標(biāo)。

此外，籃球教給了我如何管理時(shí)間的能力。作為一名籃球隊(duì)員，訓(xùn)練是必不可少的，這就需要我合理安排時(shí)間，將訓(xùn)練與學(xué)習(xí)、休閑等其他事情進(jìn)行很好的平衡。通過(guò)籃球的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何有效地利用時(shí)間，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。這種時(shí)間管理的能力不僅在籃球中有用，在日常生活中也同樣重要。

最后，籃球讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)勝利的喜悅和個(gè)人成長(zhǎng)的快樂(lè)。每一次勝利都離不開(kāi)每位隊(duì)員的付出和努力，而每一次個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步也為整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了更多的動(dòng)力和自信。籃球場(chǎng)上的每一次成功都是我們努力付出的結(jié)果，這種成果的獲得讓我感到非常的滿足和自豪。

總之，籃球讓我學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、責(zé)任感、時(shí)間管理和快樂(lè)成長(zhǎng)都是我在籃球中體會(huì)到的重要價(jià)值觀和品質(zhì)。這些籃球的心得體會(huì)將伴隨著我一生，使我更加自信、堅(jiān)韌和成熟。無(wú)論是在籃球場(chǎng)上還是在人生的道路上，這些心得體會(huì)將不斷啟迪我前行的步伐。

籃球的心得篇六

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過(guò)這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場(chǎng)比賽的中的重要性。

籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過(guò)了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國(guó)老一輩籃球裁判員郭玉佩說(shuō)：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重?！闭f(shuō)的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過(guò)裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開(kāi)了規(guī)則也就沒(méi)有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見(jiàn)到長(zhǎng)達(dá)8章58條的一百多頁(yè)的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。古人說(shuō)：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來(lái)有十條：

3定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確，能過(guò)保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過(guò)整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)，并且不重復(fù)、矛盾；

5簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要，盡量避免重復(fù)；

6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；

8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過(guò)控制住比賽；

9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10無(wú)利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對(duì)規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：

一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來(lái)，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見(jiàn)性，增長(zhǎng)裁判員的經(jīng)驗(yàn)。舉例說(shuō)明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開(kāi)始，容不得裁判員過(guò)多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開(kāi)始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。

二對(duì)比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對(duì)比分析，并做出判斷。

三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡(jiǎn)、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問(wèn)題，能夠抓住問(wèn)題的重點(diǎn)。

四龍來(lái)去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對(duì)照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí)，以及掌握規(guī)則的精神。

五鉆牛角尖法。對(duì)于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無(wú)論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：

一、傳球中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。

2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。

3、傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

4、要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、傳球要及時(shí)。

二、接球中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。

3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。

4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。

5、應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。

7、堅(jiān)信能夠投中籃。

四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球

3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

4、應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。

5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。

6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。

五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

六、防守時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：

一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼。籃球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過(guò)程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過(guò)這兩種活動(dòng)開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過(guò)程中。

曾問(wèn)一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，即使再苦再累，你也停不下來(lái)，這是一股沖動(dòng)的力量，沒(méi)有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無(wú)法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒(méi)有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺(jué)。讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！

籃球的心得篇七

少兒籃球是一項(xiàng)充滿活力和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子們的身心健康有著重要的影響。在過(guò)去的幾個(gè)月里，我有幸陪伴孩子們一起參與了多次籃球訓(xùn)練和比賽，下面是我的一些心得體會(huì)。

首先，我深感少兒籃球?qū)τ诤⒆觽兊纳眢w健康非常有益。在打籃球的過(guò)程中，孩子們需要跳躍、奔跑、攀爬等，這些動(dòng)作能夠鍛煉他們的肌肉、增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏度和協(xié)調(diào)性。同時(shí)，籃球也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助孩子們消耗多余的脂肪，塑造健康的身體形態(tài)。

其次，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子們的心理成長(zhǎng)也有著積極的影響。在打籃球的過(guò)程中，孩子們需要團(tuán)隊(duì)合作、互相配合，這可以培養(yǎng)他們的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，籃球還是一項(xiàng)競(jìng)技性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，孩子們?cè)诒荣愔行枰鎸?duì)挫折和失敗，這可以鍛煉他們的意志力和抗挫能力，讓他們變得更加自信和堅(jiān)韌。

在教授少兒籃球的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。首先，孩子們的籃球技能水平參差不齊，這給教學(xué)帶來(lái)了一定的難度。有些孩子已經(jīng)具備了較高的水平，而有些孩子則需要更多的訓(xùn)練和指導(dǎo)。因此，作為教練，我們需要根據(jù)孩子們的實(shí)際情況制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃和訓(xùn)練方法，讓每個(gè)孩子都能夠得到適合自己的指導(dǎo)和幫助。

另外，孩子們?cè)诒荣愔械那榫w波動(dòng)較大，我們需要耐心引導(dǎo)和安撫。有時(shí)候，孩子們會(huì)因?yàn)槭д`或者失敗而感到沮喪或者憤怒，這時(shí)候我們需要給予他們足夠的關(guān)愛(ài)和支持，幫助他們調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對(duì)挑戰(zhàn)。

最后，我認(rèn)為在少兒籃球教學(xué)中，教練的作用至關(guān)重要。作為教練，我們需要具備專業(yè)的籃球技能和豐富的教育經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)還要具有良好的溝通能力和親和力。在孩子們學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程中，我們要給予他們足夠的鼓勵(lì)和支持，幫助他們樹立自信和興趣，同時(shí)也要嚴(yán)格要求他們，讓他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣和態(tài)度。

總之，少兒籃球是一項(xiàng)充滿樂(lè)趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子們的身體健康和心理健康都有著積極的影響。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力，為孩子們提供更好的指導(dǎo)和幫助，讓他們?cè)诨@球的世界里獲得更多的成就和快樂(lè)。

籃球的心得篇八

自從我踏進(jìn)籃球場(chǎng)的那一刻起，我的內(nèi)心就被籃球的魅力所點(diǎn)燃。那種扣籃的震撼、配合的默契，讓我對(duì)籃球的熱愛(ài)猶如熊熊燃燒的火焰。而今，我作為一名籃球培訓(xùn)師，與眾多學(xué)員共享我的成長(zhǎng)故事，期待能激發(fā)更多人對(duì)籃球的熱愛(ài)和追求。

籃球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)，不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在球場(chǎng)上，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、勇氣和毅力。每一次投籃不中，每一次防守失誤，我都深知這些失敗的價(jià)值。它們讓我更加堅(jiān)韌，讓我對(duì)籃球有了更深的理解和熱愛(ài)。

在籃球技能方面，我經(jīng)歷了從防守到進(jìn)攻的轉(zhuǎn)變。最初，我在防守端不斷犯規(guī)，讓我對(duì)比賽的勝利無(wú)能為力。然而，通過(guò)不斷訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸提高了自己的防守技巧，成為了團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一環(huán)。進(jìn)攻方面，我從最初的三分投手逐漸發(fā)展為全能球員，我能運(yùn)球、能得分、能助攻，籃球場(chǎng)上我變得更加靈活。

在籃球培訓(xùn)過(guò)程中，我與學(xué)員們共同成長(zhǎng)，見(jiàn)證了他們的進(jìn)步和成就?？吹剿麄?cè)谇驁?chǎng)上從新手變?yōu)槭炀毜那騿T，我深感欣慰。這種滿足感讓我更加堅(jiān)定地認(rèn)為，籃球不僅能鍛煉身體，更能塑造人格，它讓人們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)、拼搏和尊重。

在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，我也收獲了寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了如何適應(yīng)逆境，如何與團(tuán)隊(duì)成員協(xié)作，如何處理競(jìng)爭(zhēng)壓力。這些經(jīng)驗(yàn)讓我在日常生活中變得更加自信、堅(jiān)韌。

回顧我的籃球培訓(xùn)之旅，我深感籃球?qū)ξ业挠绊懮钸h(yuǎn)。它讓我擁有了一項(xiàng)精湛的技能，也讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。

籃球的心得篇九

籃球也是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于喜歡打籃球的，籃球的運(yùn)動(dòng)技的培訓(xùn)也是很重要的。下面是本站小編為大家收集整理的籃球培訓(xùn)心得，歡迎大家閱讀。

20xx年9月-10月，為期一個(gè)多月的江西科技學(xué)院‘藍(lán)夢(mèng)杯’大型男子籃球聯(lián)賽終于在上周落下帷幕，作為江科校學(xué)生會(huì)的一員，我可以說(shuō)我是最悲慘的一個(gè)，因?yàn)槲抑芤坏街芪迕刻煜挛?-8節(jié)都沒(méi)有課，所以比賽從開(kāi)始到結(jié)束，每場(chǎng)值勤都有我，即使是在總決賽沒(méi)有安排到我的情況下也不例外，而我又可以說(shuō)我是最幸運(yùn)的一個(gè)，因?yàn)槿绱司实谋荣愇覉?chǎng)場(chǎng)不落，并且從值勤的過(guò)程中收獲了許許多多的感受。

9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過(guò)程中，有時(shí)穿著正裝站在驕陽(yáng)下，有時(shí)又站立在風(fēng)中，總之，場(chǎng)場(chǎng)比賽總能看到我們校學(xué)生會(huì)值勤人員的身影。站立——這種平時(shí)我們認(rèn)為再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長(zhǎng)時(shí)間不變的姿勢(shì)后，也變得異常的困難。為了這次比賽的順利展開(kāi)，體育部各成員花費(fèi)了最多的時(shí)間和精力在上面，同時(shí)各部門的同學(xué)也是從自己的學(xué)習(xí)和生活中擠出自己更多的時(shí)間安排在值勤工作上面。所以最近一段時(shí)間，大家幸虧是必然的。

但是呢，這次比賽也出了很多問(wèn)題，覺(jué)得自己做得不是很好，在我值勤的比賽中，有一次雙方比賽隊(duì)員在比賽場(chǎng)上毆打了起來(lái)，當(dāng)時(shí)我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒(méi)能第一時(shí)間站出去阻止他們的行為，對(duì)此我深感愧疚，在此下來(lái)也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場(chǎng)上值勤的時(shí)候主要負(fù)責(zé)觀眾不進(jìn)入比賽場(chǎng)地的工作，但是更多的時(shí)候是很多觀眾從比賽場(chǎng)地走過(guò)我卻沒(méi)有及時(shí)阻止或是阻止了卻沒(méi)有效果，為此我也應(yīng)當(dāng)自我反思一下自己工作中出現(xiàn)的問(wèn)題，以及說(shuō)話的技巧等等。

我最喜歡的話中有一句，付出不一定有收貨，但不付出，就一定沒(méi)收獲。在這籃球比賽中，充分印證了這個(gè)道理，它不僅僅指籃球比賽隊(duì)員的拼搏，同時(shí)也實(shí)用于自己，如果我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的艱難，我是永遠(yuǎn)不會(huì)明白很多事。同時(shí)在這活動(dòng)中，我體會(huì)到過(guò)籃球各學(xué)院的團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)矛盾友誼，同時(shí)對(duì)于我們學(xué)生會(huì)，當(dāng)這場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)體會(huì)到過(guò)自己的責(zé)任重大與工作的艱難，但是在比賽結(jié)束的那天半晚，當(dāng)我們?nèi)w值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會(huì)辦公室的時(shí)候我們大家一起嬉戲，一起比賽哪個(gè)部門的桌子搬得快，一起笑的時(shí)候，那是我又感受到校學(xué)生會(huì)的合作團(tuán)結(jié)友誼，以及一些各種莫名其妙感動(dòng)的感覺(jué)，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來(lái)的財(cái)富。

時(shí)光飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛(ài)的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，一起支撐起了江科校學(xué)生會(huì)這個(gè)大家庭，我也覺(jué)得自己在不斷的成長(zhǎng)，同時(shí)，有些事情做了，為自己的青春不留遺憾。

大一上學(xué)期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號(hào)。那是我第一次穿上印著班級(jí)的球衣代表一個(gè)團(tuán)體參加體育競(jìng)技活動(dòng)。我身著“24”號(hào)球衣，對(duì)于個(gè)人和集體的榮譽(yù)充滿了渴望。

回想起之前訓(xùn)練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺(jué)的時(shí)候，我們已將開(kāi)始了訓(xùn)練，真的讓我銘心刻骨。從基礎(chǔ)的控球訓(xùn)練到定點(diǎn)投籃，從戰(zhàn)術(shù)配合，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。一次又一次的訓(xùn)練，雖然最后的成績(jī)并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過(guò)，迷茫過(guò)，但是我們問(wèn)心無(wú)愧，依然相信集體，熱愛(ài)籃球。輸了大家一起承擔(dān)責(zé)任，不抱怨不拋棄。

因?yàn)槲覀兏冻隽?。其?shí)我們還是一直很優(yōu)秀的球隊(duì)，有隊(duì)友在隨隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候上了腳踝;有隊(duì)友在比賽中同樣受傷，我們隊(duì)在兩個(gè)主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強(qiáng)，每個(gè)隊(duì)員都很努力。籃球比賽提升了我們班級(jí)的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。經(jīng)過(guò)這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。

失敗是成功之母，我們今天的失敗預(yù)示著下次一定會(huì)成功，因?yàn)槲覀兓瘔毫閯?dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次成功!這次比賽也給了我學(xué)習(xí)上的鼓動(dòng)，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永遠(yuǎn)都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過(guò)的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠(yuǎn)不會(huì)成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會(huì)采摘到成功的鮮花。

對(duì)此，在今后的生活中，我會(huì)加強(qiáng)身體的鍛煉。作為一個(gè)對(duì)籃球熱愛(ài)的熱血青年，我會(huì)繼續(xù)努力提高自己的籃球球技，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。為將來(lái)進(jìn)入研究生院隊(duì)打好基礎(chǔ)，下一次一定要成為一個(gè)勝利者，為集體爭(zhēng)光添彩，培養(yǎng)積極進(jìn)取的上進(jìn)心，加強(qiáng)體育鍛煉，無(wú)論是因?yàn)闊釔?ài)籃球，還是熱愛(ài)集體。我都會(huì)努力，因?yàn)槲矣幸活w冠軍的心。

其實(shí)籃球真正交給我們的不只是籃球技術(shù)，不只是過(guò)人的技術(shù)，防守的技術(shù)，跳投的技術(shù)......而是對(duì)于夢(mèng)想的不懈追求，和失敗了能爬起來(lái)，受傷了能自己變得堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，去追求真正的自我。籃球會(huì)讓一個(gè)人更加上進(jìn)，會(huì)讓自己的身材更好，對(duì)自己更有自信，籃球會(huì)成為開(kāi)心或者傷心時(shí)最好的移情通道?；@球比賽更是一種團(tuán)體凝聚力的競(jìng)賽，比賽加深了隊(duì)友間的感情，促進(jìn)了和其他人的交流，比如對(duì)手，比如球迷，從中學(xué)會(huì)很多。

籃球在逐漸改變著我，讓我個(gè)更自信，交際圈更廣，身體更加強(qiáng)壯，內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)和健康。我愛(ài)籃球，我愛(ài)我的隊(duì)友，我會(huì)努力，為夢(mèng)想，為榮譽(yù)而不斷拼搏。

回想起之前訓(xùn)練的那段日子，我們的運(yùn)動(dòng)員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績(jī)不是非常理想，但是我們問(wèn)心無(wú)愧，因?yàn)槲覀円驯M力!取得這樣的成績(jī)，有兩個(gè)失誤點(diǎn)，一是我們比賽過(guò)程當(dāng)中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過(guò)慢，以致于不能對(duì)對(duì)方的快攻進(jìn)行及時(shí)的防守。

不過(guò)，在比賽過(guò)程當(dāng)中，我們的運(yùn)動(dòng)員為我系樹立了良好的文明形象，體現(xiàn)出了我們教育學(xué)院的學(xué)生的將來(lái)都會(huì)是能為人師表的高素質(zhì)的優(yōu)秀教師。

經(jīng)過(guò)這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。勝利是好事，但也許會(huì)讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預(yù)示著下次一定會(huì)成功，因?yàn)槲視?huì)化傷心為力量，化壓力為動(dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的原因，#from end#吸取這次不成功的教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次成功!加油!

任何比賽都是這樣，你不可能永遠(yuǎn)都會(huì)贏，但也不可能永遠(yuǎn)都是失敗者。比賽就是競(jìng)爭(zhēng)，有輸有贏才是比賽!我們贏了，不會(huì)驕傲!輸就輸了，也不會(huì)泄氣!一切比賽和競(jìng)爭(zhēng)都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個(gè)結(jié)果而已，我們注重的是過(guò)程才對(duì)，因?yàn)橹挥性谶^(guò)程中才能體會(huì)到輸贏的憂傷和喜悅!

人的一生當(dāng)中沒(méi)有多少的失敗和成功，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永遠(yuǎn)都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過(guò)的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠(yuǎn)不會(huì)成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會(huì)采摘到成功的鮮花——那朵遠(yuǎn)在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒(méi)有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動(dòng)力!年輕人應(yīng)有寬廣的胸懷，千萬(wàn)不要去計(jì)較那微不足道的創(chuàng)傷。

通過(guò)這次比賽告訴我們，心態(tài)決定命運(yùn)!一個(gè)人能否成功，就看他的心態(tài)了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂(lè)觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過(guò)去的種種失敗與疑慮引導(dǎo)支配。所以我們這次比賽中，贏不會(huì)讓我們驕傲，而屬也不會(huì)使我們氣餒，我們會(huì)端正我們的心態(tài)，下次取得最后的勝利!

對(duì)此，在今后的生活中，我們應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉，要求每一位同學(xué)都要堅(jiān)持上早操，嚴(yán)鋼紀(jì)律，增強(qiáng)同學(xué)們的體制。我系學(xué)生會(huì)也會(huì)提高對(duì)體育活動(dòng)的重視，督促同學(xué)們的體育鍛煉，為以后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)!

我們的

口號(hào)

籃球的心得篇十

當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇

心得體會(huì)

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會(huì)：

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說(shuō)，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說(shuō)，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng)，身體接觸越來(lái)越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開(kāi)的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。

1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來(lái)，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測(cè)。

在攻、守激烈對(duì)抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭(zhēng)取長(zhǎng)傳快攻的機(jī)會(huì)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的作用。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一項(xiàng)既能健身娛樂(lè)，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

籃球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。

籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。

從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過(guò)這兩年來(lái)的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開(kāi)的。

我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛(ài)的體育課，自有它的魅力之所在。

首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。

其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì)的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè)道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

中學(xué)玩籃球，居然為我說(shuō)哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了。一般來(lái)說(shuō)，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭(zhēng)取更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，為我們?cè)号@隊(duì)再出一份力這種想法，我報(bào)了籃球班。

在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛?，而不好好練?xí)。今后，我會(huì)更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

明年，比賽會(huì)繼續(xù)進(jìn)行，我想，我依然會(huì)參加，而且打得更好。

籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛(ài)籃球，更愛(ài)籃球精神。

不知不覺(jué)，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過(guò)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神?；@球課作為一門廣受學(xué)生喜愛(ài)的體育課，自有它的魅力之所在。 首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。 籃球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì)的。 從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：

1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。

2、 盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。

3、 傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

4、 要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、 傳球要及時(shí)。

1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。

3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、 要判斷防守者的情況。

3、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。

4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。

5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。

7、 堅(jiān)信能夠投中籃。

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、 要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球

3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

4、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。

5、 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。

6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、 運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。

1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼。

另外，籃球運(yùn)動(dòng)還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè)道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像我們寢室一位哥們兒說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動(dòng)中，就可以從中學(xué)到很多東西，對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神？？我愛(ài)籃球，更愛(ài)籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會(huì)繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好籃球。因?yàn)?，從籃球運(yùn)動(dòng)的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的友誼！

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過(guò)這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場(chǎng)比賽的中的重要性。

籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過(guò)了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國(guó)老一輩籃球裁判員郭玉佩說(shuō)：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重?！闭f(shuō)的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過(guò)裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開(kāi)了規(guī)則也就沒(méi)有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見(jiàn)到長(zhǎng)達(dá)8章58條的一百多頁(yè)的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。 古人說(shuō)：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來(lái)有十條：

3定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確，能過(guò)保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過(guò)整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)，并且不重復(fù)、矛盾；

5簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要，盡量避免重復(fù)；

6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；

8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過(guò)控制住比賽；

9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10無(wú)利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對(duì)規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。 我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：

一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來(lái)，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見(jiàn)性，增長(zhǎng)裁判員的 經(jīng)驗(yàn)。舉例說(shuō)明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開(kāi)始，容不得裁判員過(guò)多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開(kāi)始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。

二對(duì)比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對(duì)比分析，并做出判斷。

三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡(jiǎn)、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問(wèn)題，能夠抓住問(wèn)題的重點(diǎn)。

四龍來(lái)去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對(duì)照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí)，以及掌握規(guī)則的精神。

五鉆牛角尖法。對(duì)于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無(wú)論那種方法都不 是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：

1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。

2、 盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。

3、 傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

4、 要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、 傳球要及時(shí)。

1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其 內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。

3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、 要判斷防守者的情況。

3、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。

4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。

5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。

7、 堅(jiān)信能夠投中籃。

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、 要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球

3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

4、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。

5、 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。

6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、 運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。

1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗?。防守?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過(guò)程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過(guò)這兩種活動(dòng)開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過(guò)程中。

曾問(wèn)一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，即使再苦再累，你也停不下來(lái)，這是一股沖動(dòng)的力量，沒(méi)有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無(wú)法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒(méi)有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺(jué)。 讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！ 讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！

又一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺(jué)得非?？鞓?lè)。

習(xí)工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。

在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性；基本站立姿勢(shì)和持球方法； 原地運(yùn)球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球（伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等）；移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點(diǎn)投籃；打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動(dòng)等等。

通過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。

雙手持球臵于與眼睛同高的位臵，稍偏向左側(cè)，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始，進(jìn)而向上，向前，指尖是最后離開(kāi)球體的部位。

從離籃框約3。4米的前方稍偏左處開(kāi)始，用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用右腳踏出（并準(zhǔn)備起跳），跨最后一步時(shí)，用雙手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠進(jìn)球底部），右腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開(kāi)球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力（投籃）將球送出。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

籃球是一項(xiàng)快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛(ài)好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。

近一個(gè)學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時(shí)間里，我和其他同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識(shí)及技能，從對(duì)籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！

在生活中，籃球是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動(dòng)，尤其是男生。時(shí)常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場(chǎng)上揮灑汗水，樂(lè)此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對(duì)nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠(chéng)然，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對(duì)籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識(shí)后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。

教授我們籃球的李老師是一位年長(zhǎng)富有經(jīng)驗(yàn)的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒(méi)有對(duì)我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會(huì)讓我們進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動(dòng)的是這些準(zhǔn)備活動(dòng)中都融入了籃球動(dòng)作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動(dòng)的耐力，還提升了籃球姿勢(shì)的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒(méi)有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的籃球動(dòng)作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動(dòng)作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過(guò)多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了基本的籃球的姿勢(shì)，還在與隊(duì)友的合作中學(xué)會(huì)了調(diào)整傳球力度、角度等，體會(huì)到在籃球運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動(dòng)課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性和競(jìng)技性，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動(dòng)需要的不僅是個(gè)人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感?？鞓?lè)的時(shí)光總是短暫的，一個(gè)半小時(shí)的籃球課總是過(guò)得飛快。雖然每次上完籃球課常常會(huì)滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺(jué)很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場(chǎng)練練投籃，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時(shí)所帶來(lái)的成就感。通過(guò)平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動(dòng)作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時(shí)候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項(xiàng)更為刺激充滿活力的運(yùn)動(dòng)，它需要?jiǎng)幼髋c節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性?；@球的動(dòng)態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來(lái)鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。

短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對(duì)籃球的喜愛(ài)卻不會(huì)就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動(dòng)，享受籃球帶給我的精彩與快樂(lè)！

籃球的心得篇十一

籃球賽，相信大家都看過(guò)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)，可我打過(guò)一場(chǎng)使我記憶猶新的籃球賽。

那一次體育課，教師一解散，我和周楊皓、范子滔、劉澤元他們組成的“業(yè)余組”一拿到籃球機(jī)立馬沖向籃球場(chǎng)，開(kāi)始了我們的比賽。進(jìn)過(guò)幾番協(xié)商，我、周楊皓、范子滔、劉澤元為一組，周建輝、余寧滔、鄭邦宇、李嘉健為另外一組。

不一會(huì)兒，我就從周楊皓手中接過(guò)球，立馬跑近籃框旁，向上一躍，可正好這時(shí)，周建輝跳上來(lái)阻攔，但我跳得比他高，球任然沒(méi)有受影響，在空中劃出一條優(yōu)美的弧線，落入籃框，2：0!之后，我們由周楊皓發(fā)球。只見(jiàn)他一個(gè)妙傳傳給了劉澤元，劉澤元飛快地把球帶出三分界，然后傳給了他的好哥們----范子滔，范子滔急忙投球，也許他用力不夠大，球擦了一下籃框就掉了下來(lái)。球一掉下來(lái)就被李嘉健搶到了，他一跑出三分界就投，結(jié)果連籃框都沒(méi)碰就掉了下來(lái)，還出了界。我們說(shuō)：“哈哈，這就是逞個(gè)人英雄的下場(chǎng)?！敝笥质俏覀儼l(fā)球，這次十分順利，我一出三分界，用一個(gè)后轉(zhuǎn)身甩掉了鄭邦宇，直接投籃，只見(jiàn)球在籃筐上畫了一個(gè)圈，像想跳出去一樣，可最終也只好垂頭喪氣地掉入框中，4：0!比賽繼續(xù)進(jìn)行著……教師吹哨了!下課!我們趕緊將球放回器材室。這次比賽的結(jié)果是我們12：2大獲全勝!

這場(chǎng)比賽是我第一次和這些同學(xué)打，就打得這么好。并且告訴你一個(gè)小秘密，這12分里有10分是我得的`，我還行吧。

這是一場(chǎng)激烈的籃球賽，給我的留下了難忘的回憶!

籃球的心得篇十二

自從我開(kāi)始參加籃球培訓(xùn)以來(lái)，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時(shí)間內(nèi)的一些心得體會(huì)。

首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時(shí)間和耐心的。在最初的訓(xùn)練中，我常常感到困擾和挫敗，因?yàn)槲以趫?chǎng)上總是無(wú)法達(dá)到我想要的水準(zhǔn)。然而，通過(guò)不斷的練習(xí)和重復(fù)，我逐漸提高了自己的技能。同時(shí)，我也明白了籃球運(yùn)動(dòng)的真諦——需要靈活的思維和快速的反應(yīng)。

其次，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻(xiàn)。我也明白了，在困難的時(shí)候，我們需要的是鼓勵(lì)和幫助，而不是互相指責(zé)。

最后，籃球也教會(huì)了我如何對(duì)待失敗。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會(huì)犯錯(cuò)誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更堅(jiān)韌和更有決心的人。

總的來(lái)說(shuō)，籃球培訓(xùn)不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長(zhǎng)。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和人生哲學(xué)。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團(tuán)隊(duì)配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)更大的夢(mèng)想。

籃球的心得篇十三

體育課結(jié)束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長(zhǎng)吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。

首先，張民宣拿到了球，對(duì)準(zhǔn)我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見(jiàn)張民宣閃過(guò)了楊鵬，進(jìn)入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個(gè)蓋帽，球飛到了劉長(zhǎng)吉手里，劉長(zhǎng)吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對(duì)準(zhǔn)籃筐正準(zhǔn)備一投，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，唐雨龍?zhí)饋?lái)，手碰到了球，打在了籃筐上，沒(méi)有投進(jìn)，楊康華跳了起來(lái)，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說(shuō)：“你們不要過(guò)來(lái)，不要過(guò)來(lái)，再過(guò)來(lái)我就把球扔到線外去！”他說(shuō)著，把球扔到了線外，“哈哈?！蔽覀児笮Α?/p>

現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來(lái)，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開(kāi)始猛沖，冷不防劉長(zhǎng)吉風(fēng)一般的跑過(guò)來(lái)，搶走了球，他傳給了我，正好沒(méi)有人來(lái)防守我，我對(duì)準(zhǔn)籃筐輕輕的一投，球進(jìn)了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時(shí)間，時(shí)間一到，我們就贏了！”黎睿說(shuō)。于是，我們開(kāi)始拖時(shí)間，得到了球，都傳來(lái)傳去，所以球一直在我們的手里打轉(zhuǎn)，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個(gè)假動(dòng)作晃了過(guò)來(lái)，投了出去，我、黎睿、劉長(zhǎng)吉一起跳了起來(lái)，球在藍(lán)筐邊上打轉(zhuǎn)，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒(méi)有進(jìn)！我們高興的.跳了起來(lái)，同時(shí)，終場(chǎng)的哨聲〈下課鈴〉也響了起來(lái)，我們贏了！

這真是一場(chǎng)精彩的球賽。

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