有限的生命里,我們應該學會把握時間,做自己想做的事情。要寫一篇完美的總結,首先需要對所總結的內(nèi)容有充分的了解和把握。希望大家喜歡這些總結的參考文獻,為自己的寫作添加靈感。
如何保護自己心得篇一
留學專家表示,留學生特別是剛來英國的新同學一定要首先遵紀守法,如開車前一定要熟悉路況交通規(guī)定辦好保險;第二要注意保護自己,深夜不要在外不歸,盡量不要去偏僻的街道角落;第三,不要露富,手機錢包要放好。使館官員指出,總體上英國社會治安不錯,但個別地區(qū)、個別街道偷盜搶劫還是相當猖獗,留學生務必小心謹慎。 為了防止不好的事情發(fā)生,留學專家總結了一些常見的安全問題,希望留學生們在異國他鄉(xiāng)要學會好好保護自己。
一、回到家門之前準備好開門的鎖匙,不要站在門口才來找鎖匙。
二、平常在身上一定要備有各金額的零錢(硬幣)。
三、發(fā)生不幸時,一定要鎮(zhèn)定,記得對方的特徵。
四、皮夾內(nèi)放有自己的'名字及親友名字、電話的小卡片。
五、開兩個以上的銀行戶口,平常只帶放零用錢(出門夠用就好)的提款卡。希望能把意外降到最低,若不幸發(fā)生了意外,也盡可能將傷害減到最少。
六、進出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層,盡量站在控制鈕的地方,一旦被攻擊,立即用手拍打每層樓按鈕,此時,電梯會在每個樓層停下來,同時對外大喊「失火了!fire!fire!」(注意:不是喊救命help)不要徒手跟歹徒搏斗。
七、如果與人合租房,必須約法三章,不得隨意將鑰匙交給其他朋友,免出入復雜。
八、晚上出門盡量拿件外套,將皮包套住,避免被搶劫。
九、一旦發(fā)現(xiàn)被跟蹤時,可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車,觸發(fā)報器響聲,引起別人注意。
十、晚歸時,應走燈光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路況;上樓時,先按門鈴請家人下樓接,以免歹徒躲在樓梯間。
如何保護自己心得篇二
首先,應該做到自律,無論是在公共場合還是社交場所,都不要亂說話。
在經(jīng)歷了911恐怖襲擊、校園槍擊案頻發(fā)后,無論是政府、警方還是學校,對威脅公共、國家安全的言論都是非常敏感的。
美國海關及邊境保護局工作人員被美國法律賦予邊境搜查權利。
有權對任何入境旅客的任何電子設備,包含任何內(nèi)容進行檢查,邊境無隱私。
所以微信或qq聊天記錄也是檢查范圍之內(nèi),如果有敏感信息,同學們一定要清理干凈。
其次,在與警方交涉的過程中,你有權保持沉默,否則說的一切內(nèi)容,都能夠,而且將會在法庭上成為指控你的不利證據(jù)。
最后,要積極尋求法律援助。如果警察在詢問你的時候,你可以告訴警察,自己必須等到律師到場才能配合調(diào)查。
注意言行,不代表不發(fā)聲。
如何保護自己心得篇三
在同居期間,如果想給對方以巨額饋贈,那么你必須記住一條,饋贈就是饋贈,當你決定以對方的名字買房買車買股票時,也就意味著雙方就是明天分手,你也愿意把這些東西送給對方。否則,就要慎重。
在同居雙方的共同財產(chǎn)中,不僅有記名的房產(chǎn)汽車股票,還有不記名的珠寶黃金古董電器。購買這些東西時,最好是刷卡或轉賬,這樣一來,你就有了一個永不滅失的出資證明,即使那張單據(jù)丟了,也可以讓銀行重新出具證明。
這個協(xié)議可以分為日常消費和大宗商品兩類。大家都要明確權屬,對于一些合資購置的東西,比如說房產(chǎn)、股票等,也最好明確份額,以免需要明確歸屬時遇到麻煩。
同居期間的.最大宗財產(chǎn),莫過于房產(chǎn)。大家不妨充分利用現(xiàn)在辦理房產(chǎn)證提供的制度空間,來解決份額的問題。一旦將來發(fā)生糾紛,大家就可以按房產(chǎn)證的權益來進行財產(chǎn)分割。
對一些比較復雜的約定,公證機構提供了一種叫做附條件公證,可以對彼此的未來作出某種約定,只要對方滿足了某個條件,未來的某個時候就會給對方提供某種利益。這種約定不僅適合同居人士,也適合婚姻。比如說,有人不希望在雙方的感情生活中出現(xiàn)第三者,就可以約定,如果對方?jīng)]有出現(xiàn)第三者,就保證將自有財產(chǎn)與其分享。
如何保護自己心得篇四
介紹自己的心得體會是一件既有挑戰(zhàn)性又有意義的任務。無論是在求職面試、學術交流,還是日常社交場合中,我們都經(jīng)常需要向別人介紹自己的心得體會。這不僅是展示自己思考能力和成長歷程的機會,更是向他人傳遞經(jīng)驗和啟示的時刻。因此,了解如何準確、簡潔、生動地介紹自己心得體會成為我們每個人都應該掌握的基本能力。
第二段:明確要點
在介紹自己心得體會時,需要首先明確自己的心得體會所涉及的要點。這樣能夠讓我們在交流中更加有針對性,使對方更好地理解和接受我們的觀點。比如,當我們要介紹自己在某個項目中的心得時,可以從項目的目標、過程、成果等多個方面進行闡述,以全面展示自己的經(jīng)驗和體會。同時,要注意確保所介紹的要點簡明扼要,并且能夠引起他人的興趣和共鳴。
第三段:舉例說明
為了讓自己的心得體會更加生動有趣,我們可以通過舉例說明來支撐和豐富觀點。在介紹自己某次學習的心得體會時,可以引用具體的案例來說明自己是如何通過不斷摸索、總結經(jīng)驗,提高學習效果的。此外,舉例說明也可以用來具體描繪自己達成目標的過程,從而讓對方更加直觀地感受到自己的努力和收獲。
第四段:結合反思
在介紹自己的心得體會時,不僅要陳述結果,更要結合反思。通過反思,能夠讓我們更清晰地認識到自己的成長和改進空間,也能夠使他人更容易接受我們的思考和觀點。在介紹自己心得體會的時候,可以談論一些經(jīng)歷中的挫折和困難,并說明自己是如何從中得到啟示,進而積極反思并取得進步的。
第五段:總結感言
在總結自己的介紹時,可以用一個簡潔有力的總結感言來概括整個介紹內(nèi)容。這樣能夠給對方留下深刻的印象,同時也能夠鞏固自己的觀點和體會??偨Y感言不僅要簡明扼要,還要能夠啟發(fā)他人思考,引發(fā)共鳴。通過精煉的總結感言,能夠讓對方更廣義地理解和接受自己的觀點,從而達到與他人心靈相通的目的。
總的來說,介紹自己心得體會是一項重要的交流技巧,需要我們經(jīng)過反復練習和總結才能夠掌握。在介紹中,我們需要明確要點,舉例說明,結合反思,并用總結感言來概括整個介紹內(nèi)容。只有經(jīng)過充分準備和深入思考,我們才能夠以最佳的狀態(tài)向他人展示自己的心得體會,達到與他人心靈相通的目的。
如何保護自己心得篇五
分享心得體會是人們在生活中必須具備的能力,可以幫助我們更好地理解自己的經(jīng)驗、提高個人能力,同時也能幫助他人。然而,如何有效地分享自己的心得體會是一個具有挑戰(zhàn)性的任務,需要我們具備一定的技巧和素質(zhì)。本文將探討如何分享自己的心得體會以幫助更多人。
第二段:準備分享
在分享你的心得體會之前,你需要認真準備。首先,你要清楚你想要分享的內(nèi)容和目的,并準備好必要的信息和材料。其次,你需要對聽眾或觀眾有一定的理解,考慮他們的背景、興趣和需要,從而更好地調(diào)整你的語言和選擇適當?shù)姆绞?。最后,你需要練習你的演講或?qū)懽骷记桑_保你能夠清晰、生動地表達你的想法。
第三段:分享的技巧
分享自己的心得體會需要一定的技巧,這些技巧可以幫助你更好地與觀眾或聽眾溝通。首先,你需要保持你的表情語言、聲音和姿勢的自然。其次,你需要與聽眾或觀眾保持良好的互動,建立聯(lián)系并分享你的經(jīng)驗,聽取他們的反饋和建議。最后,你需要在分享過程中控制時間,避免過長過短。
第四段:表達思想的重點
分享自己的心得體會需要重點突出,確保聽眾或觀眾能夠聽到你的核心信息。你可以通過強調(diào)你的主題、使用比喻和故事、提供幾個具體例子等來吸引聽眾或觀眾的注意力,并以此搭建分享的框架。在分享過程中,你不僅要重點突出,還要明確表達你的思想,并在最后一段簡要歸納你的主要意見。
第五段:結論
分享自己的心得體會需要一定的技巧和準備,但這也是一種非常有益的能力,可以幫助人們在個人和職業(yè)方面取得成功。如果你能牢記這些技巧,并根據(jù)自己的經(jīng)驗和觀點來進行分享,你的聽眾或觀眾一定會得到有意義的啟發(fā),并在分享之后對你留下很好的印象。通過分享你的心得體會,不僅可以幫助自己,也可以幫助其他人。
如何保護自己心得篇六
1. 成績未能達到學校對國際生的要求標準。
2. 違反學校的規(guī)章制度,如校內(nèi)打架或作弊。
3. 未經(jīng)允許取消課程。
4. 未經(jīng)允許退課。
5. 未能如期登記課程。
6. 未能如期入境學習。
7. 未能維持全日制注冊。
8. 未能在讀規(guī)定時間內(nèi)完成轉學申請。
9. 未能在規(guī)定時間內(nèi)完成轉換專業(yè)申請。
10. 當轉專業(yè)或轉學位的情況發(fā)生時,未能獲得i-20。
11. 過期的護照不能入境入學。
有以上情況發(fā)生,學校會根據(jù)情節(jié)的嚴重程度,做出學術警告、留校察看、暫時休學和勒令退學的處分。
異國求學,同學們不僅要知法懂法守法,更要學會利用法律武器維護好自身的合法權益。
遇到法律問題,不慌不亂,善于保護自己。
關于留學美國如何保護自己就為大家介紹到這里,希望對申請者能夠有所幫助。
如何保護自己心得篇七
在美國,對槍支合法化持有的討論也時有爭議。美國的民用槍支數(shù)量達2.8億支,每年的槍支銷售量達到450萬支,占全球百分之三十多的比例。這是事實。憲法的保護賦予了每一位美國公民擁有槍支的權利,從側面來說,這也是美國人民自我保護意識的體現(xiàn)。
從歷史角度來說,第一批乘坐五月花號來到美洲土地的清教徒們,也是通過槍支在猛獸和印第安人面前保護自己的。美國的獨立和槍支的管控開放是分不開的,所以1791年美國公民強烈要求通過憲法保護公民擁有槍支的權利。這就是持槍合法在美國人心中的重要性。
但是校園持槍則沒那么容易!
授權公立大學允許槍支權利的州只有10個:阿肯色州、科羅拉多州、愛達荷州、堪薩斯州、密西西比州、俄勒岡州、田納西州、德克薩斯州、猶他州、威斯康星州。明尼蘇達州(允許游客攜帶槍支進入校園,但不允許學生或教師帶槍。)但有一系列的校規(guī)限制持槍的區(qū)域。大多數(shù)高校表示,不允許師生們隨意帶槍進入教室、宿舍、食堂等人口密集的地方。
美國有17個州完全禁止槍支入校。23個州規(guī)定學校可以自行決定本校的槍支管理條例。
所以從上學的角度來說,大學校園依舊是全美最安全的地方。
如何保護自己心得篇八
在日常生活中,我們時常遇到一些經(jīng)驗和感悟,希望能夠與他人分享。然而,將這些心得體會清晰地傳達給別人卻并非易事。今天,我們談論如何有效地分享自己的心得體會。
第二段:確定要分享的主題
在分享之前,我們需要確定自己要分享的主題。主題應該是有實際意義的,或者與聽眾的興趣相關。自己需要掌握這個主題領域內(nèi)的知識,并了解聽眾的程度及注意點。
第三段:組織分享內(nèi)容
分享的內(nèi)容需要有結構性,讓聽眾更加容易理解。一般地,分享內(nèi)容可分為以下幾個部分:
1. 介紹主題和目的;
2. 闡述自己的經(jīng)歷、感悟;
3. 分享自己的想法和觀點;
4. 匯總分享內(nèi)容。
第四段:選擇恰當?shù)姆绞?/p>
分享的方式可以是口頭的,也可以是書面的或圖像化的。在分享的過程中,我們應該注意:
1. 語言要簡潔,清晰易懂;
2. 身體語言要大方、自然;
3. 要留足時間給聽眾發(fā)問或分享自己看法。
第五段:總結
分享自己的心得體會并不是完成,總結分享的過程也同樣重要。我們需要反思自己的表現(xiàn),收集聽眾們針對分享的反饋并加以改進。
最后,分享是一種互惠互利的行為——對分享者自身和聽眾都有著很好的正面影響。因此,我們應該牢記如何有效地分享自己的心得體會,把自己積累的知識和經(jīng)驗分享給更多的人,讓彼此之間獲得雙贏。
如何保護自己心得篇九
1、初步懂得要注意安全,保護自己,知道不做危險動作。
2、學習履行一些簡單的安全行為。
3、能積極參加游戲活動,并學會自我保護。
4、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
5、加強幼兒的安全意識。
重點:使幼兒初步懂得在日常生活中要注意保護自己的身體安全。
說明:幼兒年幼無知,缺乏安全意識,只有“動之以情,曉之以理”,才會引起幼兒積極主動地學習自我保護方法的愿望和動機,才會真正地“導之以行”。
難點:使幼兒分辯安全行為與危險動作,學習日常生活中的一些基本的安全行為和保護自己的.方法。
說明:由于幼兒生活經(jīng)驗貧乏,很難預見自己各種行為的后果,也不會分辯安全行為與危險動作,以致于在學習中感到困難。因此,應將分辯安全行為與危險動作,以及學習保護自己的方法視作難點。
中班幼兒仍然保留著直覺行為性思維的特點,對自己行為的計劃性、預見性較差。因此,生活中的安全事故時有發(fā)生。據(jù)此對幼兒進行自我安全保護方面的教育是十分必要的。
感知討論——操作實踐——強化鞏固
1、引導幼兒感知討論
建議教師利用區(qū)角活動、園內(nèi)觀察活動、視聽活動等環(huán)節(jié),引導幼兒感知討論,引起幼兒對安全問題的重視。
例一:在語言區(qū)角內(nèi),增設《橡皮膏朋朋》圖書若干冊和錄音帶,供幼兒閱讀、傾聽。并適時設問,引導幼兒討論。如:朋朋的鼻子怎么會又紅又腫呢?它的頭上為什么經(jīng)要貼橡皮膏了?朋朋應該怎樣做就不會變成橡皮膏朋朋了呢?(新故事在《生活》教第90頁)
2、幼兒集體或分組操作實踐,教師因人而異地進行指導。
中班幼兒仍然保留著直覺行為性思維的特點,對自己行為的計劃性、預見性較差。因此,生活中的安全事故時有發(fā)生。據(jù)此對幼兒進行自我安全保護方面的教育是十分必要的。
從幼兒的實際情況看,他們對安全方面的知識并非一無所知。在前幾年的生活中,有意無意,或多或少地積累了安全方面的知識。在此基礎上,若能進一步運用他們的原有經(jīng)驗,并從情感激發(fā)入手,引起幼兒對安全的“警覺“,這樣,才能使教育的要求真正地轉化為幼兒自覺的安全行為。
首先,從設計多種情境,提供多方信息著手,引起幼兒對安全問題的關注,讓他們在看看、聽聽、講講、議議中初步懂得自我保護的重要性,為以后的教育作好鋪墊。
其次,結合日常生活、或創(chuàng)設特定的情景幫助幼兒了解什么情況下易發(fā)生安全事故,了解哪些是危險動作,怎樣做才是安全行為,通過一些實踐活動和操作,以學習一些簡單地自我保護身體的方法。
如何保護自己心得篇十
生活中的每個人都需要善待自己,因為只有擁有健康和快樂的心靈,才能更好地面對各種挑戰(zhàn)和困難。然而,很多人卻常常忽略了如何善待自己這一點,導致身心逐漸疲憊。在我多年的經(jīng)歷中,我逐漸認識到了善待自己的重要性,并總結出了一些心得體會。
首先,了解自己的需求是善待自己的關鍵。每個人的需求是不同的,對于一些人來說,身體健康是最重要的,而對于一些人來說,心靈的寧靜可能更為重要。因此,我們必須耐心地傾聽內(nèi)心的聲音,認真思考自己真正需要的是什么。這樣,我們才能清晰地確立自己的目標,并采取相應的行動去滿足這些需求。例如,如果我們發(fā)現(xiàn)自己需要休息和放松,我們可以安排一些屬于自己的私人時間,去閱讀一本喜歡的書籍,或者找一家舒適的咖啡館享受一個下午的悠閑時光。
其次,正確認識自己的優(yōu)點和不足也是善待自己的重要一環(huán)。很多時候,我們常常陷入自我評價的陷阱中,以自己的缺點為中心,忽視了自己的優(yōu)點和長處。事實上,每個人都有自己的優(yōu)點和特長,只要我們能正確地認識和利用它們,就能充分發(fā)揮我們的潛力。同時,也要接納自己的不足和缺點,不要過分苛求自己。我們需要相信,每個人都是獨立的個體,每個人都有自己的優(yōu)點和不足,只有不斷努力提升自己,才能不斷進步,成為更好的自己。
第三,培養(yǎng)積極的心態(tài)也是善待自己的重要一環(huán)。積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對困難和挑戰(zhàn),讓我們更有信心地追求自己的目標。因此,我們需要學會從積極的角度看待問題,尋找問題中的機會和潛力,用鼓勵和激勵的話語來激勵自己。與此同時,我們也需要時刻保持樂觀的情緒,不要被消極的情緒所困擾,要相信自己的能力和潛力,相信一切困境都可以克服。
第四,保持身心的健康也是善待自己的重要手段。身心的健康是一切幸福和成功的基礎,只有擁有了健康的身體和清晰的頭腦,我們才能更好地投入到工作和生活中去。因此,我們需要注重自己的飲食和運動,保持規(guī)律的作息時間,養(yǎng)成良好的生活習慣。此外,定期的休息和放松也是非常重要的,我們需要給自己留出足夠的時間來恢復體力和精力,讓自己的身心得到充分的放松。
最后,與親朋好友保持良好的關系也是善待自己的重要方式。和親朋好友的交往可以帶給我們快樂和滿足感,可以讓我們更好地分擔壓力和困難,同時也可以得到他們的支持和鼓勵。因此,我們需要主動和他們保持聯(lián)系,互相交流心情和經(jīng)歷,分享彼此的喜怒哀樂。此外,我們也要學會處理彼此之間的矛盾和分歧,培養(yǎng)良好的溝通技巧,使彼此之間的關系更加和諧和穩(wěn)固。
總之,善待自己是一種堅持和修行,需要我們通過不斷地努力和思考來實現(xiàn)。通過了解自己的需求,正確認識自己的優(yōu)點和不足,培養(yǎng)積極的心態(tài),保持身心的健康以及與親朋好友保持良好的關系,我們將能更好地照顧和愛護自己,過上更加健康和快樂的生活。希望每個人都能堅持善待自己的理念,用積極的心態(tài)和行動去追求自己的幸福和成功。
如何保護自己心得篇十一
熱戀期時,大多由男方承擔兩個人的娛樂費用,但當兩人同居生活在一起之后,共同的生活花銷就不可能只由其中一人承擔了。同居之后,生活成本增加,男方可能變得不再那么舍得為女方花錢。因此,要做好心理準備,以免同居后出現(xiàn)落差。
2、個人隱私
兩個人選擇了同居,就是選擇了個人隱私的透明化。可是,失去彼此的私人空間是一件非常可怕的事情,即使是結婚后的夫妻,必要的`空間還是需要的。不然很快你們就會被彼此的疑神疑鬼折磨到崩潰,感情也會走到盡頭。
3、家務問題
兩個人一起住的時候,家務肯定要比一個人時多,如果碰上了一個不干家務的男人的話,那么在你辛苦地做飯、洗碗、洗衣服、拖地、倒垃圾的時候,你會不會很懷念一個人的單身生活?所以,對于家務問題,最好和對方商量好如何分配;不然,即便結了婚,繁重的家務活也會讓你們之間的愛情提前走向終點。
如何保護自己心得篇十二
職場財務該如何保護自己:
2、公司的財務就是對實際發(fā)生的經(jīng)濟業(yè)務進行真實的反映,所以財務報表都是真實的,公司的管理報表是在財務報表的基礎上對一些計量口徑做調(diào)整,也就是說二者是一致的,當然有些對外的數(shù)據(jù)可能會做修飾,但那是智囊團們的事情。。
5、關于做假可能的后果,大家相比很清楚吧,估計沒人愿意進去的,還是請記住底線底線底線,重要的事情說三遍。后果最多能有多嚴重,請參考安然事件(不知道的請百度),五大變四大,甚至改變了整個審計行業(yè)的格局。
如何保護自己心得篇十三
大學畢業(yè)生小楊在一家公司工作8天后提出辭職,沒想到被扣了畢業(yè)證。
小楊說,她于畢業(yè)于一所民辦大學。今年3月,她在人才市場看到北京瑞儀舜天科技公司招聘,就交了簡歷。沒幾天,公司通知她面試,并和她簽了一式兩份的試用合同,試用期工資為每月1000元。公司當時以避免泄露商業(yè)秘密為由扣押了她的畢業(yè)證。
3月31日,小楊開始上班。公司負責人馬國鳳安排工程師游明均對她進行培訓。4月9日,小楊因不適應馬國鳳的工作作風而提出辭職。結果公司不僅拒付其工資,且要扣她畢業(yè)證一個月。
昨天下午1點多,記者來到該公司,馬國鳳稱不認識楊小姐。當天下午2點多,記者和小楊一起來到公司。前臺小姐王蕾與小楊打招呼,并告訴她馬國鳳正在打電話。此后的等待中,工程師游明均證實曾為小楊進行過培訓。
20分鐘后,小楊和記者直接跨入馬國鳳辦公室,猝不及防的馬國鳳看到小楊后只得向記者承認認識小楊。聽到小楊索要畢業(yè)證時,馬國鳳立刻拒絕理會。
北京勞動爭議仲裁委員會的工作人員說,公司不付工資、扣押證件的做法是不對的,這樣的糾紛可到勞動仲裁機構申請仲裁。
如何保護自己心得篇十四
職場女性作為當代社會受人尊敬的群體之一,其形象向來受到人們的存眷。在傳統(tǒng)上,我國職場女性通常是以嚴謹?shù)囊轮?、端莊的舉止為其形象標準的。這是愛尚網(wǎng)小編整理的職場上要如何保護自己,希望你能從中得到感悟!
1、 執(zhí)行力強:領導的決定正確的要堅決執(zhí)行,錯誤的,也要執(zhí)行,但在具體執(zhí)行過程中及時將困難及時與領導溝通,并提出好的建議,說服領導改正錯誤的決定,如果說服失敗也繼續(xù)執(zhí)行,一旦此事造成損失,作為職員該做的也做了,責任自然扣不到自己身上。
2、 有效溝通:與領導的溝通要及時、有效。與領導的溝通及時性體現(xiàn)在,你要在事情發(fā)生后第一時間告知領導,讓領導對重要工作及時知悉,避免被動。溝通的有效性,即溝通要達到效果最大化,最佳化,通過溝通能夠解決問題。
3、 切忌避免與領導直接發(fā)生沖突:每個人的生活環(huán)境、受教育程度不同,處事方式、看事物角度的不同時難免發(fā)生爭執(zhí),但切忌與領導發(fā)生正面沖突,無論你是否有理,在你無法說服他的情況下,請冷靜、三思、切忌沖突,更不必動怒,事后你會明白所有的事情都有解決辦法,但爭執(zhí)是永遠解決不了任何問題的。
4、 學會換位思考:當領導指出你的問題時不要急于辯解,更不必惱羞成怒,換個角度,站在領導的角度上考慮一些問題,順便多問自己幾個為什么?領導習慣曲線做事,我們作為屬下的要明白,領導的真正意圖,才好對癥下藥。
5、 做錯了,主動承認、先想好補救方案,及時補救,挽回局面后嚴厲自我批評認錯態(tài)度一定要謙卑,最好能表現(xiàn)的誠惶誠恐,以此滿足領導的虛榮、體現(xiàn)領導的不可或缺性(不論內(nèi)心是否情愿,至少表面要裝作是這樣)
1.跟對人站好隊。這一點很難判斷,所以新人最好一開始哪邊都不要站。但是如果你想過得好,一定要跟著自己的直接上司,因為他決定你的績效,你的加薪,甚至你的去留。
2.人處在某個位置必定有他存在的道理。我們很多時候覺得某個領導或者某個薪水比自己高的人,能力不如自己,對他不屑,工作上消極應付,這樣你就錯了,既然他能成為領導,能拿高薪,他必定有一個適合這個位置的優(yōu)點,這是你遠遠不及的。
3.職場處處有“政治”和“關系”?!罢巍焙汀瓣P系”在就像一日三餐,時刻在你身邊。你不應該想著如何去避免它,而要學會去利用它。
4.職場沒有絕對的友誼。無論是上下級、同事、客戶,有的永遠是“利益”和“權利”。
5.先干好本職,再去助人為樂。有些人喜歡去幫助其他部門和同事做事,以為這樣做能顯得自己有人緣、有團隊意識。錯!在領導眼里,他首先看你是否已經(jīng)做好本職,如果本職做得一塌糊涂,哪怕助人為樂做得再好,也只是墻內(nèi)開花墻外香。
6.如果你要抱怨,請先想好建議。愛抱怨,脾氣大,這經(jīng)常用來形容職場中的'一些人,但是,抱怨和脾氣,是每個人都有的,只不過有些人在發(fā)牢騷時,總會帶著自己的合理化建議,領導不喜歡只聽你的抱怨,你要拿出好的方法和建議,他才會考慮你的抱怨和牢騷。
7.說別人不好之前,先說他的好。人人都喜歡聽好話,所以先表揚別人,再提出你的建議,效果會更好。
8.給別人面子,就是給自己面子?!懊孀印边@個詞對于中國人太重要了,所以時刻想著給別人留面子,留臺階,別人也會在某些時候考慮給你面子,給你臺階。
9.做人做事,千萬別做絕。你永遠不知道身邊人未來對你的影響。今天你很鄙視的人,說不定明天就成了你的領導,所以做人做事,都要留有余地。
10.以結果為導向。領導只看重結果,所以當遇到問題時,你要先想辦法把它解決掉,而不是在抱怨誰誰不配合,哪個部門不好協(xié)調(diào),因為再抱怨再牢騷,活還是你自己做。
如何保護自己心得篇十五
1、學點法律常識。涉及留學生的法律通常有民法、刑法、交通法、鄰里法、婚姻法、消費法、環(huán)境保護法、野生動物保護法、公共秩序法、打工法等,此外還有不少針對學生管理的學校規(guī)定(如學籍、考勤、考試、圖書借閱、資料復印、交費管理、住宿管理等)。學生在校學習期間受到各種法律保護,應盡可能搞清自己的權益,也可向?qū)閷W生提供法律咨詢的律師討教,弄清自己不懂的問題。
2、遵守學籍、考勤管理制度。認真完成學校規(guī)定的各項課程,并參加考試考核,千萬不能無故缺課。
3、慎于交友。大千世界,各色人等,性格不一,修養(yǎng)不同。哪樣人可以接觸,可以交誼,哪樣人要避而遠之,不能沾邊,心里必須有譜兒。古人有言,“交友要交正直者”,“交友求益身心”,即是說,凡利于(起碼不損于)自己正常學習和生活者,可交之。交友應在認真考察的基礎上,先淡后濃,先疏后親,先達(接觸)后近。最高境界應該是“交友淡如水”,這樣才能“壽在靜中存(不傷身心,利于健康)”。
4、守住自己隱私。個人的家庭情況、財產(chǎn)狀況、人際關系、婚姻狀況、身世等,不要輕易對外人言起,特別是對不了解的人一定要有保留。不要夸富,不要露富。不要把自己完全暴露在光天化日之下。
5、不議論他人隱私。交往中不詢問對方敏感問題,不議論他人短長,不津津樂道他人的得失、痛苦和話柄,特別不要刻意追詢自己所感興趣的“資料”,常言說,“使人有面前之譽,不若使人無背后之毀”,這是做人的準則之一。
6、看管好自己的重要物品。護照(護照要注意保持有效期)、銀行卡(密碼一定要守住)、學生卡、借閱卡、駕照,以及一切有價值的個人物品。外出少帶現(xiàn)金。
7、不做任何違規(guī)之事。入鄉(xiāng)隨俗,至國問禁,把自己的言行控制在法規(guī)之內(nèi)。舉止言行有規(guī)有范的人,才是時時處處自由自在的人。
8、醫(yī)療保險不可少。人生在世,禍福不測,日食五谷,難免有恙,看病就醫(yī)的事會時而有之。醫(yī)療保險在入學伊始就須辦妥。如遇家長來國外探視自己(按規(guī)定能在國外居住半年),最好為家長買一份臨時性醫(yī)療保險,以防意外情況發(fā)生。
9、嚴格遵守交通規(guī)則(和駕車規(guī)則)。過馬路一定走人行橫道,在澳大利亞、新西蘭路過馬路先向右看。上路騎自行車要帶頭盔。乘坐公共交通要掌握行車時刻,最好攜帶一本行車時刻表。駕車長線外出,要保持車況良好。
10、出門遠行盡量與同學朋友結伴而行。不游野泳,登山或林間野足最好穿硬底皮靴,并扎綁護腿,防止毒蛇毒蛛叮咬或刮傷。在住宿家庭住宿的同學,長時間外出(特別是在外留宿),事先要告訴寄宿家庭主人。
11、重要財務收據(jù)要收好。住房收據(jù)、重要購物票據(jù)等要妥為保存,以備查考。
12、注意身體健康。身體不適及時服藥,注意勞逸結合。
13、與父母親屬保持經(jīng)常性聯(lián)系。國際長途電話話費在國外極為低廉,要經(jīng)常給家里打電話,隨時溝通情況,報報平安,使心中郁悶及時得到排解。
14、學會自我心理調(diào)節(jié)。能健康地進行自我心理調(diào)節(jié),才能取得人生事業(yè)成功。
15、不輕易與同學朋友發(fā)生借貸等類經(jīng)濟往來。這類往來往往發(fā)生在兩人之間事,發(fā)生糾紛,既無憑又無證,一旦反目,極易轉成沖突。
16、建立應急電話簿。常用電話號碼要整理完備,或存手機,或入電腦,或建立通訊錄,緊急電話號碼更不能離身。當?shù)鼐炀蛛娫捄推渌燃彪娫捀斡?。留學生在外,中國使領館教育處是“娘家”,要掌握他們的值班電話號碼。
17、隨身攜帶學生證和護照復印件。這是證明個人身份、事關人身安全的“護身符”,須臾不可離身。
18、護照丟失要及時報告我國使領館,并及時登報聲明作廢,迅速補辦新本護照。
19、與國際學生辦公室保持經(jīng)常來往和良好關系,有事及時求得幫助。
如何保護自己心得篇十六
在艱苦奮斗的幾個月中,每天發(fā)的外鏈數(shù)量也不少,雖然很多都是質(zhì)量不咋的,但是起碼還是有點作用,通過一段時間的發(fā)現(xiàn)覺得對外鏈這塊,武漢seo應該有一保護的措施,我們都知道一個網(wǎng)站一旦發(fā)廣告或者鏈接的多了,外鏈資源就開始泛濫了,權重也會隨著下降,外鏈的質(zhì)量也隨之降低;另外就是一些競爭對手,如果我們有的外鏈資源,他們也有,那么我們在外鏈這塊就毫無優(yōu)勢,在競爭中別人想要超越你就易如反掌,下面通過武漢seo培訓經(jīng)驗來說一說應該如何保護好自己的外鏈資源,共總結以下三點內(nèi)容。
首先、珍惜賬號不亂發(fā)內(nèi)容
其次、不要在文章中出現(xiàn)網(wǎng)址鏈接
很多朋友發(fā)外鏈喜歡帶上自己網(wǎng)站的鏈接,其實這可以起到提升權重的作用,但是我們發(fā)現(xiàn)這種形式的外鏈是非常危險的,這邊說的危險并不是網(wǎng)站會降權之類的危險,而是很容易被競爭對手察覺我們的一舉一動,當我們的行動暴露在對手面前時,對手想要搞定我們就容易了;對于一些權重比較高的外鏈資源,我們發(fā)外鏈時,盡量以錨文本的形式出現(xiàn),這樣競爭對手就沒辦法通過百度相關域來查找你的外鏈了;以前或許還可以通過雅虎反向鏈接來查找,現(xiàn)在雅虎數(shù)據(jù)也沒了,或許還有其他的一些工具可以查找,但是并非所有的數(shù)據(jù)都能夠查到,這時候我們的外鏈就相對不會那么暴露。
最后、不隨意分享自己的外鏈資源
站長與站長、seoer與seoer之間交流是非常有必要的,但是我們也不要為了交流而把我們寶貴的資源奉獻給對方,特別是自己的競爭對手,那就更好注意,很多東西都是點到為止,不可深入探討;但有時候也要根據(jù)自己情況而定,比如資源的交換,別人有一個好的外鏈資源,如donews,很多朋友就注冊不了,但是卻很想到里面發(fā)發(fā),這時候你也別想別人會免費給你用,畢竟你跟對方關系不怎么樣,而且現(xiàn)在donews管理得還比較嚴,這時候我們就可以考慮資源互換這塊,我們提供一些比較好的外鏈資源,雙方互相合作,也是非常好的一種形式;當然有時候自己比較要好的可以分享一些權重高的外鏈資源,這也沒什么的。
如何保護自己心得篇十七
僅作為你生命瀕危時的最后手段:
努力讓恐怖分子喪失抵抗力;
采用身體攻擊;
使用臨時武器;
叫喊、投擲物品并堅持你的行動;
執(zhí)法人員到達時保持鎮(zhèn)定并遵從指示;
放下任何物品并保持雙手一直可見;
避免快速行動或叫喊。
一定要牢記這三件事:
逃跑、隱藏、搏斗
如何保護自己心得篇十八
調(diào)查發(fā)現(xiàn),有約50%以上的大學生消費權益曾經(jīng)受到過侵害,不知道是否受過侵害約30%,從未受到侵害只占不到20%。這表明大學生消費者也是弱勢群體,他們的權益也時常受到這樣那樣的侵害,那么大學生該如何保護自己的消費權益呢?下面一起來看看。
消費者在權益受到侵害后,可以通過以下方式維護自己的權利:
1、自行協(xié)商交涉是首選。
發(fā)生問題可先與商家交涉,自行協(xié)商,同時注意收集相關證據(jù)。如能協(xié)商解決,省時省力,如果分歧不大,要求合理,通常還是可以自行解決的。但如果對方態(tài)度一直良好,但久拖不決,建議不要一直等待,及時采取其他措施。
2、向工商、衛(wèi)生、稅務、房管等行政主管部門舉報要求處理。
發(fā)生侵害消費者權益的事件,消費者可以視不同的違法行為向商家的主管行政機關投訴舉報,比如都可以向工商局投訴。如果商家還涉及其它資質(zhì)管理,比涉及如食品衛(wèi)生問題,可以向衛(wèi)生部門舉報,涉及房產(chǎn)問題,還可以向住建委等主管單位投訴。
這些投訴,一是可以讓相關行政主管部門處罰不良商家,凈化市場。二是消費者維權問題,通常也可一并處理協(xié)調(diào)。
3、尋求消費者協(xié)會的幫助,進行調(diào)解。
消費者權益受到侵害,可以向當?shù)叵M者協(xié)會反映,尋求幫助,消協(xié)也可介入進行調(diào)解,也可由消協(xié)向相關主管單位反映。但要注意,消協(xié)并無強制執(zhí)法權,調(diào)解也要建立在自愿的基礎上,如分歧較大,仍可能調(diào)解不成。
4、向法院起訴。
如果通過前述程序解決不了,消費者可依法向有管轄權的法院提起訴訟,法院可依法判決,如任何一方不自動履行判決,另一方可申請法院強制執(zhí)行。但是,向法院起訴要注意提前收集證據(jù),如雙方發(fā)生交易事實的證據(jù)、消費者付款的證據(jù)、消費者受到損失的證據(jù)、損失與商品質(zhì)量或服務質(zhì)量有關的證據(jù)。如果不注意收集證據(jù),可能會造成主張得不到充分支持可能。
大學生被侵權的原因有
一是商家故意設圈套,利用大學生年輕幼稚,采取夸大產(chǎn)品功能、低價銷售、以次充好等欺詐手段誘騙大學生消費。
二是由于大學生對國家頒布的一些法律法規(guī)缺乏認識,如勞動法、消費者權益保護法等,以致在平時的生活中不能很好地運用法律武器保護自己。
三是大學生對消費者協(xié)會、工商物價局及其他維權的方式和渠道了解不足。
四是消費心態(tài),許多大學生自動放棄運用法律手段來維權,因為消費的物品價值不大,太麻煩,白費力;不少在校的大學生都不是本地人,生活在外,凡事都抱著大事化小,小事化了的態(tài)度;另外還有一些人維權失敗甚至遭到惡意報復,也給他們留下了負面影響;還有,由于錢均來自父母,對小的損失大都懷有“無關痛癢”的心態(tài)。
五是看別人如何行動,大學生每當出現(xiàn)侵害自身消費者權益的時候,大家往往不是自己主動去維護自身權益,而是等別的消費者也出現(xiàn)類似情況時,才看能不能一起解決。六是大學生缺乏自我保護意識,社會經(jīng)驗缺乏,容易輕易相信他人。
如何保護自己心得篇十九
一、簽訂三方協(xié)議
協(xié)議在畢業(yè)生到單位報到、用人單位正式接收后自行終止。
二、就業(yè)協(xié)議不能取代勞動合同
三方協(xié)議簽訂后不是完事大吉,還要與企業(yè)簽訂勞動合同。
勞動保障部門指出:就業(yè)協(xié)議和勞動合同是兩個不同的.概念,單位一旦和求職者確立了勞動關系,就應依法簽訂正式的勞動合同;應當訂立勞動合同而未訂立的,勞動者可以隨時終止勞動關系。
如何保護自己心得篇二十
職場中人在格子間這一特殊的存在空間中建構自我,生產(chǎn)出與之相適應的職場關系和思維方式,另一方面,這一空間也在一定程度上參與了職場人物關系和活動的生產(chǎn)。這是愛尚網(wǎng)小編整理的職場上如何保護自己,希望你能從中得到感悟!
1、 執(zhí)行力強:領導的決定正確的要堅決執(zhí)行,錯誤的,也要執(zhí)行,但在具體執(zhí)行過程中及時將困難及時與領導溝通,并提出好的建議,說服領導改正錯誤的決定,如果說服失敗也繼續(xù)執(zhí)行,一旦此事造成損失,作為職員該做的也做了,責任自然扣不到自己身上。
2、 有效溝通:與領導的溝通要及時、有效。與領導的溝通及時性體現(xiàn)在,你要在事情發(fā)生后第一時間告知領導,讓領導對重要工作及時知悉,避免被動。溝通的有效性,即溝通要達到效果最大化,最佳化,通過溝通能夠解決問題。
3、 切忌避免與領導直接發(fā)生沖突:每個人的生活環(huán)境、受教育程度不同,處事方式、看事物角度的不同時難免發(fā)生爭執(zhí),但切忌與領導發(fā)生正面沖突,無論你是否有理,在你無法說服他的情況下,請冷靜、三思、切忌沖突,更不必動怒,事后你會明白所有的事情都有解決辦法,但爭執(zhí)是永遠解決不了任何問題的。
4、 學會換位思考:當領導指出你的問題時不要急于辯解,更不必惱羞成怒,換個角度,站在領導的角度上考慮一些問題,順便多問自己幾個為什么?領導習慣曲線做事,我們作為屬下的要明白,領導的真正意圖,才好對癥下藥。
5、 做錯了,主動承認、先想好補救方案,及時補救,挽回局面后嚴厲自我批評認錯態(tài)度一定要謙卑,最好能表現(xiàn)的誠惶誠恐,以此滿足領導的虛榮、體現(xiàn)領導的不可或缺性(不論內(nèi)心是否情愿,至少表面要裝作是這樣)
定位是自我定位和社會定位兩者的統(tǒng)一,一個人只有在了解自己和了解職業(yè)的基礎上才能夠給自己做準確定位。
首先,要了解自己:主要是核心價值觀念、動力系統(tǒng)、個性特點、天賦能力、缺陷等。方法:可以自我探索,可以請他人做評價,可以借助心理測驗——充分地了解自己。
其次,要了解職業(yè):包括職業(yè)的工作內(nèi)容、知識要求、技能要求、經(jīng)驗要求、性格要求、工作環(huán)境、工作角色等。方法:詢問業(yè)內(nèi)的專家達10名以上,參照業(yè)內(nèi)成功人士。
第三,要了解自己和職業(yè)要求的差距,需要仔細地比較各個方面要求的差距。你可能會有多種職業(yè)目標,但是每個目標帶給你的好處和弊端不同,你需要根據(jù)自己的特點仔細地權衡選擇不同目標的的利弊得失,還要根據(jù)自己的現(xiàn)實條件確定達到目標的方案。
第四,要確定如何把自己的定位展示給面試官和上司。確定了自己的`職業(yè)取向和發(fā)展方向之后,你需要采用適合的方式傳達給面試官或者上司,以次獲得入門和發(fā)展的機會。
第五,你要學會怎么去規(guī)劃好工作
在職場中,如果你覺得你開始不是因為發(fā)展空間而想選擇跳槽,這個時候就需要要思考一些可以改變自身情況的方式,最基本的你要做好你的原本工作,不管你是不是喜歡這份工作,但開始選擇的時候你就要負責。接著學習怎么去管理自己,怎么協(xié)調(diào)好時間安排,培養(yǎng)自己的工作節(jié)奏。然后嘗試寫工作日志,記錄你在這一天內(nèi)的工作情況,在工作進行一段時間后,通過對比分析自己在工作收貨什么,完成了什么,哪些可以讓你覺得有成就感。
第六,可以養(yǎng)成寫日記的習慣
當你在職場上覺得自己沒有發(fā)展空間的時候。你可以用德魯克的經(jīng)典五問問問自己,我是誰?我在哪里工作?我應做什么?我在人際關系上承擔什么責任?我的后半生的目標和計劃是什么?根據(jù)自己的給出的答案去改進,去努力。此外,每天養(yǎng)成寫日記的習慣。不用在公共平臺公開給誰看,而是寫給自己看,每天發(fā)生什么,開心也好,不開心也罷,寫出來就可以讓自己發(fā)泄,保持好心情,當然了,如果日記中提到有問題發(fā)生,這個時候你要想辦法給自身解決的方法。當你堅持一段時間之后,你就會慢慢對自身職業(yè)生涯有明確目標了。
最后,你要知道自己想要的是什么。
在職場中跳槽是一件很正常的事,但這也會在人們的心理帶來一些影響,就是你認為再重新去選擇職業(yè)是錯誤的選擇。當在職場中面臨先就業(yè)還是先擇業(yè),要清楚知道自己想要的什么。只有清楚了自己想要的,才會避免成為職場中的雜工。
2、誤區(qū)二、定位,很多想要的會得不到。我們要的很多,要做技術還要做管理,要有挑戰(zhàn)還要休閑,人們擔心定位會讓自己受到限制。其實定位并不是確定一個固定的位置,而是確定和目標的距離,你可以確定多種目標,只是你要知道自己距離各種目標的遠近程度,要知道達到目標需要怎樣的努力。
3、誤區(qū)三、定位讓自己失去機會。這個誤區(qū)尤其體現(xiàn)在畢業(yè)生身上,如學生經(jīng)常到處投放簡歷,甚至發(fā)給誰了都不知道,學生會取得很多的證書,認為這樣得到的機會更多;其實,這樣的漫天撒網(wǎng)更可能耗費你的時間和精力,而沒有獲得實質(zhì)性的機會。
4、誤區(qū)四、定位,應該讓旁觀者來做,自己定位不準確。其實,真正知道自己想要什么、喜歡什么、習慣做什么的是自己,領導、同事、朋友、家長都只能提供參考意見,并不能真實地了解你的“心”,所以在定位這個問題上,首先要自己了解自己,可以借助別人的幫助。
如何保護自己心得篇二十一
眼睛是人體中極為重要的器官之一,需要我們時刻保護和呵護。下面我從多個方面為大家分享一些如何保護眼睛的方法。
要保持良好的生活習慣。睡眠充足、飲食均衡、適度運動是保護眼睛的重要方法。睡眠不足會導致眼睛疲勞、視力下降,飲食不健康會影響眼部營養(yǎng)供應,適度運動則能增強身體免疫力,避免眼病發(fā)生。在使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時,要注意保持適當?shù)木嚯x、間隔時間,避免對眼睛造成傷害。
防護好眼睛。太陽紫外線、燈光輻射、粉塵等都會對眼睛造成傷害。在室內(nèi),要注意減少強光照射,添加燈罩或改善照明系統(tǒng);在戶外,要佩戴墨鏡或普通眼鏡,避免直接望向強光源;在工作時,要佩戴防護眼鏡或面罩,防止粉塵、顆粒物等物質(zhì)對眼睛造成傷害。
正確護理眼睛。每天早晚洗臉時,適當按摩眼周肌膚,可促進血液循環(huán)、緩解眼部疲勞;還要避免揉眼、擦眼,以免引起細菌感染、造成眼睛病變。在使用化妝品時,盡量選擇無刺激性、溫和型、低敏感的產(chǎn)品,尤其是眼部化妝品;皮膚科主任建議用蜜能眼霜效果最好,它能滋潤、舒緩眼部肌膚,淡化細紋黑眼圈,是一款非常值得推薦的化妝品。
如何保護自己心得篇二十二
1、花青素花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明,花青素能強化微血管彈性,促進微血管血液循環(huán),維系正常眼球壓力,消除眼睛肌肉疲勞、水腫,改善血管型黑眼圈;能活化和加速視紫質(zhì)的再生,促進視覺敏銳度,改善夜盲癥;能有效抑制破壞眼部細胞的酶;能使視網(wǎng)膜適應光線的變化,提高眼睛在暗處的辨識力,更能保護眼睛少受自由基的傷害,預防眼部退化性疾病產(chǎn)生。
2、前花青素它是純天然的抗衰老的營養(yǎng)素?,F(xiàn)有研究證明,前花青素是當今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑,它的抗氧化性能比維生素e高出50倍,比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是,前花青素能通過血腦屏障,直接保護大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)。服用后20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管,消除眼睛疲勞,改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們?nèi)粘o嬍钞斨?,食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種,但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部,故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度,日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它,如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素,就會影響視力;癥狀嚴重者,甚至有可能失明。
4、蝦青素蝦青素,是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素,具有很強的抗氧化性,能夠有效清除細胞內(nèi)的氧自由基,增強細胞再生能力,維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積,從而保護皮膚健康,促進毛發(fā)生長,抗衰老,緩解運動疲勞,增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜,能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細胞的損傷;對中樞神經(jīng)系統(tǒng),尤其是對大腦,也能起到保護作用。除此以外,還能防紫外線輻射,預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養(yǎng)素就富含以上成分,是專門為孩子研發(fā),最適合孩子的視力營養(yǎng)素。
5、多吃含硒食物:眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入,如長期缺硒會發(fā)生視力下降和白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此,日常膳食中應注意硒的補充,含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物:維生素a直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成,若缺乏維生素a易引起干眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉化為維生素a,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物:缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍癥狀。食用小麥、玉米、魚、肉類,即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物:缺乏維生素b2易出現(xiàn)流淚、眼睛痙攣癥狀。該種維生素較多存在于奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
如何保護自己心得篇二十三
現(xiàn)如今,各地均發(fā)生過支付寶密碼被盜取后,通過快捷支付(無需銀行卡密碼)盜刷捆綁銀行卡的情況。其原因可能是用戶把支付寶密碼和其他網(wǎng)絡密碼重疊,以造成其他密碼泄露后支付寶密碼一并泄露。此外,手機被盜或者被植入木馬病毒也可能引發(fā)支付寶密碼泄露。此前,不法分子多會篡改驗證碼捆綁手機號碼以及關于大額支付的規(guī)則,也有直接繞過手機驗證環(huán)節(jié)盜刷。
支付寶密碼被盜會怎樣?
1、賬號被盜后,騙子能夠隨意登陸你的賬號盜取您的全部信息,并發(fā)送詐騙信息給您的.所有好友,以您的名義進行詐騙。
2、騙子一旦把您的賬號盜去,如果你沒有安裝數(shù)字證書,您賬戶上的錢有可能會被轉走或者被花掉。
3、如果騙子使用“花唄”、“借唄”會導致影響到芝麻信用,影響以后的正常使用。
4、可能會利用賬戶進行行騙。
因此需要妥善保管好自己的支付寶賬戶和密碼。
支付寶密碼被盜了怎么辦?
1、當你的支付寶賬戶出現(xiàn)不明原因的異地登陸、余額變動、減少、購買不明物品時,你必須意識到你的支付寶賬戶已經(jīng)不安全了,幾乎可以確定被人盜取和利用了。
2、首先請查看你的損失,如果你只是被人異地登陸,并沒有損失金錢的話,請立刻對支付寶賬戶進行實名認證,綁定手機,下載數(shù)字證書以及修改密碼,密碼最好使用大寫字母+小寫字母+英文+數(shù)字的組合,比較不容易被盜。
3、如果你的賬戶余額出現(xiàn)被盜,金額較大的話,建議在第二步基礎上,及時撥打淘寶客服電話,看看是否能夠追回一部分資金,并報警備案。
4、重裝殺毒軟件,安裝360保險箱,對所有需要通過密碼操作的軟件進行一個有效的保護,以免悲劇再演。
5、最好對你的電腦做一個徹底的殺毒,并檢查網(wǎng)絡是否安全,有沒有可能被劫持造成密碼的泄漏。同時,日常上網(wǎng)過程中,堅決不要點擊任何可疑的網(wǎng)站,來路不明的鏈接,打開有問題的郵件和壓縮文件等等,杜絕一切隱患。
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