有限的生命里，我們應該學會把握時間，做自己想做的事情。要寫一篇完美的總結，首先需要對所總結的內(nèi)容有充分的了解和把握。希望大家喜歡這些總結的參考文獻，為自己的寫作添加靈感。
如何保護自己心得篇一
留學專家表示，留學生特別是剛來英國的新同學一定要首先遵紀守法，如開車前一定要熟悉路況交通規(guī)定辦好保險；第二要注意保護自己，深夜不要在外不歸，盡量不要去偏僻的街道角落；第三，不要露富，手機錢包要放好。使館官員指出，總體上英國社會治安不錯，但個別地區(qū)、個別街道偷盜搶劫還是相當猖獗，留學生務必小心謹慎。 為了防止不好的事情發(fā)生，留學專家總結了一些常見的安全問題，希望留學生們在異國他鄉(xiāng)要學會好好保護自己。
一、回到家門之前準備好開門的鎖匙，不要站在門口才來找鎖匙。
二、平常在身上一定要備有各金額的零錢（硬幣）。
三、發(fā)生不幸時，一定要鎮(zhèn)定，記得對方的特徵。
四、皮夾內(nèi)放有自己的'名字及親友名字、電話的小卡片。
五、開兩個以上的銀行戶口，平常只帶放零用錢（出門夠用就好）的提款卡。希望能把意外降到最低，若不幸發(fā)生了意外，也盡可能將傷害減到最少。
六、進出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，盡量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打每層樓按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊「失火了！fire!fire!」（注意：不是喊救命help）不要徒手跟歹徒搏斗。
七、如果與人合租房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，免出入復雜。
八、晚上出門盡量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫。
九、一旦發(fā)現(xiàn)被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發(fā)報器響聲，引起別人注意。
十、晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。
如何保護自己心得篇二
首先，應該做到自律，無論是在公共場合還是社交場所，都不要亂說話。
在經(jīng)歷了911恐怖襲擊、校園槍擊案頻發(fā)后，無論是政府、警方還是學校，對威脅公共、國家安全的言論都是非常敏感的。
美國海關及邊境保護局工作人員被美國法律賦予邊境搜查權利。
有權對任何入境旅客的任何電子設備，包含任何內(nèi)容進行檢查，邊境無隱私。
所以微信或qq聊天記錄也是檢查范圍之內(nèi)，如果有敏感信息，同學們一定要清理干凈。
其次，在與警方交涉的過程中，你有權保持沉默，否則說的一切內(nèi)容，都能夠，而且將會在法庭上成為指控你的不利證據(jù)。
最后，要積極尋求法律援助。如果警察在詢問你的時候，你可以告訴警察，自己必須等到律師到場才能配合調(diào)查。
注意言行，不代表不發(fā)聲。
如何保護自己心得篇三
在同居期間，如果想給對方以巨額饋贈，那么你必須記住一條，饋贈就是饋贈，當你決定以對方的名字買房買車買股票時，也就意味著雙方就是明天分手，你也愿意把這些東西送給對方。否則，就要慎重。
在同居雙方的共同財產(chǎn)中，不僅有記名的房產(chǎn)汽車股票，還有不記名的珠寶黃金古董電器。購買這些東西時，最好是刷卡或轉賬，這樣一來，你就有了一個永不滅失的出資證明，即使那張單據(jù)丟了，也可以讓銀行重新出具證明。
這個協(xié)議可以分為日常消費和大宗商品兩類。大家都要明確權屬，對于一些合資購置的東西，比如說房產(chǎn)、股票等，也最好明確份額，以免需要明確歸屬時遇到麻煩。
同居期間的.最大宗財產(chǎn)，莫過于房產(chǎn)。大家不妨充分利用現(xiàn)在辦理房產(chǎn)證提供的制度空間，來解決份額的問題。一旦將來發(fā)生糾紛，大家就可以按房產(chǎn)證的權益來進行財產(chǎn)分割。
對一些比較復雜的約定，公證機構提供了一種叫做附條件公證，可以對彼此的未來作出某種約定，只要對方滿足了某個條件，未來的某個時候就會給對方提供某種利益。這種約定不僅適合同居人士，也適合婚姻。比如說，有人不希望在雙方的感情生活中出現(xiàn)第三者，就可以約定，如果對方?jīng)]有出現(xiàn)第三者，就保證將自有財產(chǎn)與其分享。
如何保護自己心得篇四
介紹自己的心得體會是一件既有挑戰(zhàn)性又有意義的任務。無論是在求職面試、學術交流，還是日常社交場合中，我們都經(jīng)常需要向別人介紹自己的心得體會。這不僅是展示自己思考能力和成長歷程的機會，更是向他人傳遞經(jīng)驗和啟示的時刻。因此，了解如何準確、簡潔、生動地介紹自己心得體會成為我們每個人都應該掌握的基本能力。
第二段：明確要點
在介紹自己心得體會時，需要首先明確自己的心得體會所涉及的要點。這樣能夠讓我們在交流中更加有針對性，使對方更好地理解和接受我們的觀點。比如，當我們要介紹自己在某個項目中的心得時，可以從項目的目標、過程、成果等多個方面進行闡述，以全面展示自己的經(jīng)驗和體會。同時，要注意確保所介紹的要點簡明扼要，并且能夠引起他人的興趣和共鳴。
第三段：舉例說明
為了讓自己的心得體會更加生動有趣，我們可以通過舉例說明來支撐和豐富觀點。在介紹自己某次學習的心得體會時，可以引用具體的案例來說明自己是如何通過不斷摸索、總結經(jīng)驗，提高學習效果的。此外，舉例說明也可以用來具體描繪自己達成目標的過程，從而讓對方更加直觀地感受到自己的努力和收獲。
第四段：結合反思
在介紹自己的心得體會時，不僅要陳述結果，更要結合反思。通過反思，能夠讓我們更清晰地認識到自己的成長和改進空間，也能夠使他人更容易接受我們的思考和觀點。在介紹自己心得體會的時候，可以談論一些經(jīng)歷中的挫折和困難，并說明自己是如何從中得到啟示，進而積極反思并取得進步的。
第五段：總結感言
在總結自己的介紹時，可以用一個簡潔有力的總結感言來概括整個介紹內(nèi)容。這樣能夠給對方留下深刻的印象，同時也能夠鞏固自己的觀點和體會?？偨Y感言不僅要簡明扼要，還要能夠啟發(fā)他人思考，引發(fā)共鳴。通過精煉的總結感言，能夠讓對方更廣義地理解和接受自己的觀點，從而達到與他人心靈相通的目的。
總的來說，介紹自己心得體會是一項重要的交流技巧，需要我們經(jīng)過反復練習和總結才能夠掌握。在介紹中，我們需要明確要點，舉例說明，結合反思，并用總結感言來概括整個介紹內(nèi)容。只有經(jīng)過充分準備和深入思考，我們才能夠以最佳的狀態(tài)向他人展示自己的心得體會，達到與他人心靈相通的目的。
如何保護自己心得篇五
分享心得體會是人們在生活中必須具備的能力，可以幫助我們更好地理解自己的經(jīng)驗、提高個人能力，同時也能幫助他人。然而，如何有效地分享自己的心得體會是一個具有挑戰(zhàn)性的任務，需要我們具備一定的技巧和素質(zhì)。本文將探討如何分享自己的心得體會以幫助更多人。
第二段：準備分享
在分享你的心得體會之前，你需要認真準備。首先，你要清楚你想要分享的內(nèi)容和目的，并準備好必要的信息和材料。其次，你需要對聽眾或觀眾有一定的理解，考慮他們的背景、興趣和需要，從而更好地調(diào)整你的語言和選擇適當?shù)姆绞?。最后，你需要練習你的演講或?qū)懽骷记桑_保你能夠清晰、生動地表達你的想法。
第三段：分享的技巧
分享自己的心得體會需要一定的技巧，這些技巧可以幫助你更好地與觀眾或聽眾溝通。首先，你需要保持你的表情語言、聲音和姿勢的自然。其次，你需要與聽眾或觀眾保持良好的互動，建立聯(lián)系并分享你的經(jīng)驗，聽取他們的反饋和建議。最后，你需要在分享過程中控制時間，避免過長過短。
第四段：表達思想的重點
分享自己的心得體會需要重點突出，確保聽眾或觀眾能夠聽到你的核心信息。你可以通過強調(diào)你的主題、使用比喻和故事、提供幾個具體例子等來吸引聽眾或觀眾的注意力，并以此搭建分享的框架。在分享過程中，你不僅要重點突出，還要明確表達你的思想，并在最后一段簡要歸納你的主要意見。
第五段：結論
分享自己的心得體會需要一定的技巧和準備，但這也是一種非常有益的能力，可以幫助人們在個人和職業(yè)方面取得成功。如果你能牢記這些技巧，并根據(jù)自己的經(jīng)驗和觀點來進行分享，你的聽眾或觀眾一定會得到有意義的啟發(fā)，并在分享之后對你留下很好的印象。通過分享你的心得體會，不僅可以幫助自己，也可以幫助其他人。
如何保護自己心得篇六
1. 成績未能達到學校對國際生的要求標準。
2. 違反學校的規(guī)章制度，如校內(nèi)打架或作弊。
3. 未經(jīng)允許取消課程。
4. 未經(jīng)允許退課。
5. 未能如期登記課程。
6. 未能如期入境學習。
7. 未能維持全日制注冊。
8. 未能在讀規(guī)定時間內(nèi)完成轉學申請。
9. 未能在規(guī)定時間內(nèi)完成轉換專業(yè)申請。
10. 當轉專業(yè)或轉學位的情況發(fā)生時，未能獲得i-20。
11. 過期的護照不能入境入學。
有以上情況發(fā)生，學校會根據(jù)情節(jié)的嚴重程度，做出學術警告、留校察看、暫時休學和勒令退學的處分。
異國求學，同學們不僅要知法懂法守法，更要學會利用法律武器維護好自身的合法權益。
遇到法律問題，不慌不亂，善于保護自己。
關于留學美國如何保護自己就為大家介紹到這里，希望對申請者能夠有所幫助。
如何保護自己心得篇七
在美國，對槍支合法化持有的討論也時有爭議。美國的民用槍支數(shù)量達2.8億支，每年的槍支銷售量達到450萬支，占全球百分之三十多的比例。這是事實。憲法的保護賦予了每一位美國公民擁有槍支的權利，從側面來說，這也是美國人民自我保護意識的體現(xiàn)。
從歷史角度來說，第一批乘坐五月花號來到美洲土地的清教徒們，也是通過槍支在猛獸和印第安人面前保護自己的。美國的獨立和槍支的管控開放是分不開的，所以1791年美國公民強烈要求通過憲法保護公民擁有槍支的權利。這就是持槍合法在美國人心中的重要性。
但是校園持槍則沒那么容易!
授權公立大學允許槍支權利的州只有10個：阿肯色州、科羅拉多州、愛達荷州、堪薩斯州、密西西比州、俄勒岡州、田納西州、德克薩斯州、猶他州、威斯康星州。明尼蘇達州(允許游客攜帶槍支進入校園，但不允許學生或教師帶槍。)但有一系列的校規(guī)限制持槍的區(qū)域。大多數(shù)高校表示，不允許師生們隨意帶槍進入教室、宿舍、食堂等人口密集的地方。
美國有17個州完全禁止槍支入校。23個州規(guī)定學校可以自行決定本校的槍支管理條例。
所以從上學的角度來說，大學校園依舊是全美最安全的地方。
如何保護自己心得篇八
在日常生活中，我們時常遇到一些經(jīng)驗和感悟，希望能夠與他人分享。然而，將這些心得體會清晰地傳達給別人卻并非易事。今天，我們談論如何有效地分享自己的心得體會。
第二段：確定要分享的主題
在分享之前，我們需要確定自己要分享的主題。主題應該是有實際意義的，或者與聽眾的興趣相關。自己需要掌握這個主題領域內(nèi)的知識，并了解聽眾的程度及注意點。
第三段：組織分享內(nèi)容
分享的內(nèi)容需要有結構性，讓聽眾更加容易理解。一般地，分享內(nèi)容可分為以下幾個部分：
1. 介紹主題和目的；
2. 闡述自己的經(jīng)歷、感悟；
3. 分享自己的想法和觀點；
4. 匯總分享內(nèi)容。
第四段：選擇恰當?shù)姆绞?/p>
分享的方式可以是口頭的，也可以是書面的或圖像化的。在分享的過程中，我們應該注意：
1. 語言要簡潔，清晰易懂；
2. 身體語言要大方、自然；
3. 要留足時間給聽眾發(fā)問或分享自己看法。
第五段：總結
分享自己的心得體會并不是完成，總結分享的過程也同樣重要。我們需要反思自己的表現(xiàn)，收集聽眾們針對分享的反饋并加以改進。
最后，分享是一種互惠互利的行為——對分享者自身和聽眾都有著很好的正面影響。因此，我們應該牢記如何有效地分享自己的心得體會，把自己積累的知識和經(jīng)驗分享給更多的人，讓彼此之間獲得雙贏。
如何保護自己心得篇九
1、初步懂得要注意安全，保護自己，知道不做危險動作。
2、學習履行一些簡單的安全行為。
3、能積極參加游戲活動，并學會自我保護。
4、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
5、加強幼兒的安全意識。
重點：使幼兒初步懂得在日常生活中要注意保護自己的身體安全。
說明：幼兒年幼無知，缺乏安全意識，只有“動之以情，曉之以理”，才會引起幼兒積極主動地學習自我保護方法的愿望和動機，才會真正地“導之以行”。
難點：使幼兒分辯安全行為與危險動作，學習日常生活中的一些基本的安全行為和保護自己的.方法。
說明：由于幼兒生活經(jīng)驗貧乏，很難預見自己各種行為的后果，也不會分辯安全行為與危險動作，以致于在學習中感到困難。因此，應將分辯安全行為與危險動作，以及學習保護自己的方法視作難點。
中班幼兒仍然保留著直覺行為性思維的特點，對自己行為的計劃性、預見性較差。因此，生活中的安全事故時有發(fā)生。據(jù)此對幼兒進行自我安全保護方面的教育是十分必要的。
感知討論——操作實踐——強化鞏固
1、引導幼兒感知討論
建議教師利用區(qū)角活動、園內(nèi)觀察活動、視聽活動等環(huán)節(jié)，引導幼兒感知討論，引起幼兒對安全問題的重視。
例一：在語言區(qū)角內(nèi)，增設《橡皮膏朋朋》圖書若干冊和錄音帶，供幼兒閱讀、傾聽。并適時設問，引導幼兒討論。如：朋朋的鼻子怎么會又紅又腫呢？它的頭上為什么經(jīng)要貼橡皮膏了？朋朋應該怎樣做就不會變成橡皮膏朋朋了呢？（新故事在《生活》教第90頁）
2、幼兒集體或分組操作實踐，教師因人而異地進行指導。
中班幼兒仍然保留著直覺行為性思維的特點，對自己行為的計劃性、預見性較差。因此，生活中的安全事故時有發(fā)生。據(jù)此對幼兒進行自我安全保護方面的教育是十分必要的。
從幼兒的實際情況看，他們對安全方面的知識并非一無所知。在前幾年的生活中，有意無意，或多或少地積累了安全方面的知識。在此基礎上，若能進一步運用他們的原有經(jīng)驗，并從情感激發(fā)入手，引起幼兒對安全的“警覺“，這樣，才能使教育的要求真正地轉化為幼兒自覺的安全行為。
首先，從設計多種情境，提供多方信息著手，引起幼兒對安全問題的關注，讓他們在看看、聽聽、講講、議議中初步懂得自我保護的重要性，為以后的教育作好鋪墊。
其次，結合日常生活、或創(chuàng)設特定的情景幫助幼兒了解什么情況下易發(fā)生安全事故，了解哪些是危險動作，怎樣做才是安全行為，通過一些實踐活動和操作，以學習一些簡單地自我保護身體的方法。
如何保護自己心得篇十
生活中的每個人都需要善待自己，因為只有擁有健康和快樂的心靈，才能更好地面對各種挑戰(zhàn)和困難。然而，很多人卻常常忽略了如何善待自己這一點，導致身心逐漸疲憊。在我多年的經(jīng)歷中，我逐漸認識到了善待自己的重要性，并總結出了一些心得體會。
首先，了解自己的需求是善待自己的關鍵。每個人的需求是不同的，對于一些人來說，身體健康是最重要的，而對于一些人來說，心靈的寧靜可能更為重要。因此，我們必須耐心地傾聽內(nèi)心的聲音，認真思考自己真正需要的是什么。這樣，我們才能清晰地確立自己的目標，并采取相應的行動去滿足這些需求。例如，如果我們發(fā)現(xiàn)自己需要休息和放松，我們可以安排一些屬于自己的私人時間，去閱讀一本喜歡的書籍，或者找一家舒適的咖啡館享受一個下午的悠閑時光。
其次，正確認識自己的優(yōu)點和不足也是善待自己的重要一環(huán)。很多時候，我們常常陷入自我評價的陷阱中，以自己的缺點為中心，忽視了自己的優(yōu)點和長處。事實上，每個人都有自己的優(yōu)點和特長，只要我們能正確地認識和利用它們，就能充分發(fā)揮我們的潛力。同時，也要接納自己的不足和缺點，不要過分苛求自己。我們需要相信，每個人都是獨立的個體，每個人都有自己的優(yōu)點和不足，只有不斷努力提升自己，才能不斷進步，成為更好的自己。
第三，培養(yǎng)積極的心態(tài)也是善待自己的重要一環(huán)。積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對困難和挑戰(zhàn)，讓我們更有信心地追求自己的目標。因此，我們需要學會從積極的角度看待問題，尋找問題中的機會和潛力，用鼓勵和激勵的話語來激勵自己。與此同時，我們也需要時刻保持樂觀的情緒，不要被消極的情緒所困擾，要相信自己的能力和潛力，相信一切困境都可以克服。
第四，保持身心的健康也是善待自己的重要手段。身心的健康是一切幸福和成功的基礎，只有擁有了健康的身體和清晰的頭腦，我們才能更好地投入到工作和生活中去。因此，我們需要注重自己的飲食和運動，保持規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。此外，定期的休息和放松也是非常重要的，我們需要給自己留出足夠的時間來恢復體力和精力，讓自己的身心得到充分的放松。
最后，與親朋好友保持良好的關系也是善待自己的重要方式。和親朋好友的交往可以帶給我們快樂和滿足感，可以讓我們更好地分擔壓力和困難，同時也可以得到他們的支持和鼓勵。因此，我們需要主動和他們保持聯(lián)系，互相交流心情和經(jīng)歷，分享彼此的喜怒哀樂。此外，我們也要學會處理彼此之間的矛盾和分歧，培養(yǎng)良好的溝通技巧，使彼此之間的關系更加和諧和穩(wěn)固。
總之，善待自己是一種堅持和修行，需要我們通過不斷地努力和思考來實現(xiàn)。通過了解自己的需求，正確認識自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)積極的心態(tài)，保持身心的健康以及與親朋好友保持良好的關系，我們將能更好地照顧和愛護自己，過上更加健康和快樂的生活。希望每個人都能堅持善待自己的理念，用積極的心態(tài)和行動去追求自己的幸福和成功。
如何保護自己心得篇十一
熱戀期時，大多由男方承擔兩個人的娛樂費用，但當兩人同居生活在一起之后，共同的生活花銷就不可能只由其中一人承擔了。同居之后，生活成本增加，男方可能變得不再那么舍得為女方花錢。因此，要做好心理準備，以免同居后出現(xiàn)落差。
2、個人隱私
兩個人選擇了同居，就是選擇了個人隱私的透明化。可是，失去彼此的私人空間是一件非常可怕的事情，即使是結婚后的夫妻，必要的`空間還是需要的。不然很快你們就會被彼此的疑神疑鬼折磨到崩潰，感情也會走到盡頭。
3、家務問題
兩個人一起住的時候，家務肯定要比一個人時多，如果碰上了一個不干家務的男人的話，那么在你辛苦地做飯、洗碗、洗衣服、拖地、倒垃圾的時候，你會不會很懷念一個人的單身生活？所以，對于家務問題，最好和對方商量好如何分配；不然，即便結了婚，繁重的家務活也會讓你們之間的愛情提前走向終點。
如何保護自己心得篇十二
職場財務該如何保護自己：
2、公司的財務就是對實際發(fā)生的經(jīng)濟業(yè)務進行真實的反映，所以財務報表都是真實的，公司的管理報表是在財務報表的基礎上對一些計量口徑做調(diào)整，也就是說二者是一致的，當然有些對外的數(shù)據(jù)可能會做修飾，但那是智囊團們的事情。。
5、關于做假可能的后果，大家相比很清楚吧，估計沒人愿意進去的，還是請記住底線底線底線，重要的事情說三遍。后果最多能有多嚴重，請參考安然事件(不知道的請百度)，五大變四大，甚至改變了整個審計行業(yè)的格局。
如何保護自己心得篇十三
大學畢業(yè)生小楊在一家公司工作8天后提出辭職，沒想到被扣了畢業(yè)證。
小楊說，她于畢業(yè)于一所民辦大學。今年3月，她在人才市場看到北京瑞儀舜天科技公司招聘，就交了簡歷。沒幾天，公司通知她面試，并和她簽了一式兩份的試用合同，試用期工資為每月1000元。公司當時以避免泄露商業(yè)秘密為由扣押了她的畢業(yè)證。
3月31日，小楊開始上班。公司負責人馬國鳳安排工程師游明均對她進行培訓。4月9日，小楊因不適應馬國鳳的工作作風而提出辭職。結果公司不僅拒付其工資，且要扣她畢業(yè)證一個月。
昨天下午1點多，記者來到該公司，馬國鳳稱不認識楊小姐。當天下午2點多，記者和小楊一起來到公司。前臺小姐王蕾與小楊打招呼，并告訴她馬國鳳正在打電話。此后的等待中，工程師游明均證實曾為小楊進行過培訓。
20分鐘后，小楊和記者直接跨入馬國鳳辦公室，猝不及防的馬國鳳看到小楊后只得向記者承認認識小楊。聽到小楊索要畢業(yè)證時，馬國鳳立刻拒絕理會。
北京勞動爭議仲裁委員會的工作人員說，公司不付工資、扣押證件的做法是不對的，這樣的糾紛可到勞動仲裁機構申請仲裁。
如何保護自己心得篇十四
職場女性作為當代社會受人尊敬的群體之一,其形象向來受到人們的存眷。在傳統(tǒng)上,我國職場女性通常是以嚴謹?shù)囊轮?、端莊的舉止為其形象標準的。這是愛尚網(wǎng)小編整理的職場上要如何保護自己，希望你能從中得到感悟!
1、 執(zhí)行力強：領導的決定正確的要堅決執(zhí)行，錯誤的，也要執(zhí)行，但在具體執(zhí)行過程中及時將困難及時與領導溝通，并提出好的建議，說服領導改正錯誤的決定，如果說服失敗也繼續(xù)執(zhí)行，一旦此事造成損失，作為職員該做的也做了，責任自然扣不到自己身上。
2、 有效溝通：與領導的溝通要及時、有效。與領導的溝通及時性體現(xiàn)在，你要在事情發(fā)生后第一時間告知領導，讓領導對重要工作及時知悉，避免被動。溝通的有效性，即溝通要達到效果最大化，最佳化，通過溝通能夠解決問題。
3、 切忌避免與領導直接發(fā)生沖突：每個人的生活環(huán)境、受教育程度不同，處事方式、看事物角度的不同時難免發(fā)生爭執(zhí)，但切忌與領導發(fā)生正面沖突，無論你是否有理，在你無法說服他的情況下，請冷靜、三思、切忌沖突，更不必動怒，事后你會明白所有的事情都有解決辦法，但爭執(zhí)是永遠解決不了任何問題的。
4、 學會換位思考：當領導指出你的問題時不要急于辯解，更不必惱羞成怒，換個角度，站在領導的角度上考慮一些問題，順便多問自己幾個為什么?領導習慣曲線做事，我們作為屬下的要明白，領導的真正意圖，才好對癥下藥。
5、 做錯了，主動承認、先想好補救方案，及時補救，挽回局面后嚴厲自我批評認錯態(tài)度一定要謙卑，最好能表現(xiàn)的誠惶誠恐，以此滿足領導的虛榮、體現(xiàn)領導的不可或缺性(不論內(nèi)心是否情愿，至少表面要裝作是這樣)
1.跟對人站好隊。這一點很難判斷，所以新人最好一開始哪邊都不要站。但是如果你想過得好，一定要跟著自己的直接上司，因為他決定你的績效，你的加薪，甚至你的去留。
2.人處在某個位置必定有他存在的道理。我們很多時候覺得某個領導或者某個薪水比自己高的人，能力不如自己，對他不屑，工作上消極應付，這樣你就錯了，既然他能成為領導，能拿高薪，他必定有一個適合這個位置的優(yōu)點，這是你遠遠不及的。
3.職場處處有“政治”和“關系”?！罢巍焙汀瓣P系”在就像一日三餐，時刻在你身邊。你不應該想著如何去避免它，而要學會去利用它。
4.職場沒有絕對的友誼。無論是上下級、同事、客戶，有的永遠是“利益”和“權利”。
5.先干好本職，再去助人為樂。有些人喜歡去幫助其他部門和同事做事，以為這樣做能顯得自己有人緣、有團隊意識。錯!在領導眼里，他首先看你是否已經(jīng)做好本職，如果本職做得一塌糊涂，哪怕助人為樂做得再好，也只是墻內(nèi)開花墻外香。
6.如果你要抱怨，請先想好建議。愛抱怨，脾氣大，這經(jīng)常用來形容職場中的'一些人，但是，抱怨和脾氣，是每個人都有的，只不過有些人在發(fā)牢騷時，總會帶著自己的合理化建議，領導不喜歡只聽你的抱怨，你要拿出好的方法和建議，他才會考慮你的抱怨和牢騷。
7.說別人不好之前，先說他的好。人人都喜歡聽好話，所以先表揚別人，再提出你的建議，效果會更好。
8.給別人面子，就是給自己面子?！懊孀印边@個詞對于中國人太重要了，所以時刻想著給別人留面子，留臺階，別人也會在某些時候考慮給你面子，給你臺階。
9.做人做事，千萬別做絕。你永遠不知道身邊人未來對你的影響。今天你很鄙視的人，說不定明天就成了你的領導，所以做人做事，都要留有余地。
10.以結果為導向。領導只看重結果，所以當遇到問題時，你要先想辦法把它解決掉，而不是在抱怨誰誰不配合，哪個部門不好協(xié)調(diào)，因為再抱怨再牢騷，活還是你自己做。
如何保護自己心得篇十五
1、學點法律常識。涉及留學生的法律通常有民法、刑法、交通法、鄰里法、婚姻法、消費法、環(huán)境保護法、野生動物保護法、公共秩序法、打工法等，此外還有不少針對學生管理的學校規(guī)定(如學籍、考勤、考試、圖書借閱、資料復印、交費管理、住宿管理等)。學生在校學習期間受到各種法律保護，應盡可能搞清自己的權益，也可向?qū)閷W生提供法律咨詢的律師討教，弄清自己不懂的問題。
2、遵守學籍、考勤管理制度。認真完成學校規(guī)定的各項課程，并參加考試考核，千萬不能無故缺課。
3、慎于交友。大千世界，各色人等，性格不一，修養(yǎng)不同。哪樣人可以接觸，可以交誼，哪樣人要避而遠之，不能沾邊，心里必須有譜兒。古人有言，“交友要交正直者”，“交友求益身心”，即是說，凡利于(起碼不損于)自己正常學習和生活者，可交之。交友應在認真考察的基礎上，先淡后濃，先疏后親，先達(接觸)后近。最高境界應該是“交友淡如水”，這樣才能“壽在靜中存(不傷身心，利于健康)”。
4、守住自己隱私。個人的家庭情況、財產(chǎn)狀況、人際關系、婚姻狀況、身世等，不要輕易對外人言起，特別是對不了解的人一定要有保留。不要夸富，不要露富。不要把自己完全暴露在光天化日之下。
5、不議論他人隱私。交往中不詢問對方敏感問題，不議論他人短長，不津津樂道他人的得失、痛苦和話柄，特別不要刻意追詢自己所感興趣的“資料”，常言說，“使人有面前之譽，不若使人無背后之毀”，這是做人的準則之一。
6、看管好自己的重要物品。護照(護照要注意保持有效期)、銀行卡(密碼一定要守住)、學生卡、借閱卡、駕照，以及一切有價值的個人物品。外出少帶現(xiàn)金。
7、不做任何違規(guī)之事。入鄉(xiāng)隨俗，至國問禁，把自己的言行控制在法規(guī)之內(nèi)。舉止言行有規(guī)有范的人，才是時時處處自由自在的人。
8、醫(yī)療保險不可少。人生在世，禍福不測，日食五谷，難免有恙，看病就醫(yī)的事會時而有之。醫(yī)療保險在入學伊始就須辦妥。如遇家長來國外探視自己(按規(guī)定能在國外居住半年)，最好為家長買一份臨時性醫(yī)療保險，以防意外情況發(fā)生。
9、嚴格遵守交通規(guī)則(和駕車規(guī)則)。過馬路一定走人行橫道，在澳大利亞、新西蘭路過馬路先向右看。上路騎自行車要帶頭盔。乘坐公共交通要掌握行車時刻，最好攜帶一本行車時刻表。駕車長線外出，要保持車況良好。
10、出門遠行盡量與同學朋友結伴而行。不游野泳，登山或林間野足最好穿硬底皮靴，并扎綁護腿，防止毒蛇毒蛛叮咬或刮傷。在住宿家庭住宿的同學，長時間外出(特別是在外留宿)，事先要告訴寄宿家庭主人。
11、重要財務收據(jù)要收好。住房收據(jù)、重要購物票據(jù)等要妥為保存，以備查考。
12、注意身體健康。身體不適及時服藥，注意勞逸結合。
13、與父母親屬保持經(jīng)常性聯(lián)系。國際長途電話話費在國外極為低廉，要經(jīng)常給家里打電話，隨時溝通情況，報報平安，使心中郁悶及時得到排解。
14、學會自我心理調(diào)節(jié)。能健康地進行自我心理調(diào)節(jié)，才能取得人生事業(yè)成功。
15、不輕易與同學朋友發(fā)生借貸等類經(jīng)濟往來。這類往來往往發(fā)生在兩人之間事，發(fā)生糾紛，既無憑又無證，一旦反目，極易轉成沖突。
16、建立應急電話簿。常用電話號碼要整理完備，或存手機，或入電腦，或建立通訊錄，緊急電話號碼更不能離身。當?shù)鼐炀蛛娫捄推渌燃彪娫捀斡?。留學生在外，中國使領館教育處是“娘家”，要掌握他們的值班電話號碼。
17、隨身攜帶學生證和護照復印件。這是證明個人身份、事關人身安全的“護身符”，須臾不可離身。
18、護照丟失要及時報告我國使領館，并及時登報聲明作廢，迅速補辦新本護照。
19、與國際學生辦公室保持經(jīng)常來往和良好關系，有事及時求得幫助。
如何保護自己心得篇十六
在艱苦奮斗的幾個月中，每天發(fā)的外鏈數(shù)量也不少，雖然很多都是質(zhì)量不咋的，但是起碼還是有點作用，通過一段時間的發(fā)現(xiàn)覺得對外鏈這塊，武漢seo應該有一保護的措施，我們都知道一個網(wǎng)站一旦發(fā)廣告或者鏈接的多了，外鏈資源就開始泛濫了，權重也會隨著下降，外鏈的質(zhì)量也隨之降低;另外就是一些競爭對手，如果我們有的外鏈資源，他們也有，那么我們在外鏈這塊就毫無優(yōu)勢，在競爭中別人想要超越你就易如反掌，下面通過武漢seo培訓經(jīng)驗來說一說應該如何保護好自己的外鏈資源，共總結以下三點內(nèi)容。
首先、珍惜賬號不亂發(fā)內(nèi)容
其次、不要在文章中出現(xiàn)網(wǎng)址鏈接
很多朋友發(fā)外鏈喜歡帶上自己網(wǎng)站的鏈接，其實這可以起到提升權重的作用，但是我們發(fā)現(xiàn)這種形式的外鏈是非常危險的，這邊說的危險并不是網(wǎng)站會降權之類的危險，而是很容易被競爭對手察覺我們的一舉一動，當我們的行動暴露在對手面前時，對手想要搞定我們就容易了;對于一些權重比較高的外鏈資源，我們發(fā)外鏈時，盡量以錨文本的形式出現(xiàn)，這樣競爭對手就沒辦法通過百度相關域來查找你的外鏈了;以前或許還可以通過雅虎反向鏈接來查找，現(xiàn)在雅虎數(shù)據(jù)也沒了，或許還有其他的一些工具可以查找，但是并非所有的數(shù)據(jù)都能夠查到，這時候我們的外鏈就相對不會那么暴露。
最后、不隨意分享自己的外鏈資源
站長與站長、seoer與seoer之間交流是非常有必要的，但是我們也不要為了交流而把我們寶貴的資源奉獻給對方，特別是自己的競爭對手，那就更好注意，很多東西都是點到為止，不可深入探討;但有時候也要根據(jù)自己情況而定，比如資源的交換，別人有一個好的外鏈資源，如donews，很多朋友就注冊不了，但是卻很想到里面發(fā)發(fā)，這時候你也別想別人會免費給你用，畢竟你跟對方關系不怎么樣，而且現(xiàn)在donews管理得還比較嚴，這時候我們就可以考慮資源互換這塊，我們提供一些比較好的外鏈資源，雙方互相合作，也是非常好的一種形式;當然有時候自己比較要好的可以分享一些權重高的外鏈資源，這也沒什么的。
如何保護自己心得篇十七
僅作為你生命瀕危時的最后手段：
努力讓恐怖分子喪失抵抗力;
采用身體攻擊;
使用臨時武器;
叫喊、投擲物品并堅持你的行動;
執(zhí)法人員到達時保持鎮(zhèn)定并遵從指示;
放下任何物品并保持雙手一直可見;
避免快速行動或叫喊。
一定要牢記這三件事：
逃跑、隱藏、搏斗
如何保護自己心得篇十八
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有約50%以上的大學生消費權益曾經(jīng)受到過侵害，不知道是否受過侵害約30%，從未受到侵害只占不到20%。這表明大學生消費者也是弱勢群體，他們的權益也時常受到這樣那樣的侵害，那么大學生該如何保護自己的消費權益呢?下面一起來看看。
消費者在權益受到侵害后，可以通過以下方式維護自己的權利：
1、自行協(xié)商交涉是首選。
發(fā)生問題可先與商家交涉，自行協(xié)商，同時注意收集相關證據(jù)。如能協(xié)商解決，省時省力，如果分歧不大，要求合理，通常還是可以自行解決的。但如果對方態(tài)度一直良好，但久拖不決，建議不要一直等待，及時采取其他措施。
2、向工商、衛(wèi)生、稅務、房管等行政主管部門舉報要求處理。
發(fā)生侵害消費者權益的事件，消費者可以視不同的違法行為向商家的主管行政機關投訴舉報，比如都可以向工商局投訴。如果商家還涉及其它資質(zhì)管理，比涉及如食品衛(wèi)生問題，可以向衛(wèi)生部門舉報，涉及房產(chǎn)問題，還可以向住建委等主管單位投訴。
這些投訴，一是可以讓相關行政主管部門處罰不良商家，凈化市場。二是消費者維權問題，通常也可一并處理協(xié)調(diào)。
3、尋求消費者協(xié)會的幫助，進行調(diào)解。
消費者權益受到侵害，可以向當?shù)叵M者協(xié)會反映，尋求幫助，消協(xié)也可介入進行調(diào)解，也可由消協(xié)向相關主管單位反映。但要注意，消協(xié)并無強制執(zhí)法權，調(diào)解也要建立在自愿的基礎上，如分歧較大，仍可能調(diào)解不成。
4、向法院起訴。
如果通過前述程序解決不了，消費者可依法向有管轄權的法院提起訴訟，法院可依法判決，如任何一方不自動履行判決，另一方可申請法院強制執(zhí)行。但是，向法院起訴要注意提前收集證據(jù)，如雙方發(fā)生交易事實的證據(jù)、消費者付款的證據(jù)、消費者受到損失的證據(jù)、損失與商品質(zhì)量或服務質(zhì)量有關的證據(jù)。如果不注意收集證據(jù)，可能會造成主張得不到充分支持可能。
大學生被侵權的原因有
一是商家故意設圈套，利用大學生年輕幼稚，采取夸大產(chǎn)品功能、低價銷售、以次充好等欺詐手段誘騙大學生消費。
二是由于大學生對國家頒布的一些法律法規(guī)缺乏認識，如勞動法、消費者權益保護法等，以致在平時的生活中不能很好地運用法律武器保護自己。
三是大學生對消費者協(xié)會、工商物價局及其他維權的方式和渠道了解不足。
四是消費心態(tài)，許多大學生自動放棄運用法律手段來維權，因為消費的物品價值不大，太麻煩，白費力;不少在校的大學生都不是本地人，生活在外，凡事都抱著大事化小，小事化了的態(tài)度;另外還有一些人維權失敗甚至遭到惡意報復，也給他們留下了負面影響;還有，由于錢均來自父母，對小的損失大都懷有“無關痛癢”的心態(tài)。
五是看別人如何行動，大學生每當出現(xiàn)侵害自身消費者權益的時候，大家往往不是自己主動去維護自身權益，而是等別的消費者也出現(xiàn)類似情況時，才看能不能一起解決。六是大學生缺乏自我保護意識，社會經(jīng)驗缺乏，容易輕易相信他人。
如何保護自己心得篇十九
一、簽訂三方協(xié)議
協(xié)議在畢業(yè)生到單位報到、用人單位正式接收后自行終止。
二、就業(yè)協(xié)議不能取代勞動合同
三方協(xié)議簽訂后不是完事大吉，還要與企業(yè)簽訂勞動合同。
勞動保障部門指出：就業(yè)協(xié)議和勞動合同是兩個不同的.概念，單位一旦和求職者確立了勞動關系，就應依法簽訂正式的勞動合同;應當訂立勞動合同而未訂立的，勞動者可以隨時終止勞動關系。
如何保護自己心得篇二十
職場中人在格子間這一特殊的存在空間中建構自我,生產(chǎn)出與之相適應的職場關系和思維方式,另一方面,這一空間也在一定程度上參與了職場人物關系和活動的生產(chǎn)。這是愛尚網(wǎng)小編整理的職場上如何保護自己，希望你能從中得到感悟!
1、 執(zhí)行力強：領導的決定正確的要堅決執(zhí)行，錯誤的，也要執(zhí)行，但在具體執(zhí)行過程中及時將困難及時與領導溝通，并提出好的建議，說服領導改正錯誤的決定，如果說服失敗也繼續(xù)執(zhí)行，一旦此事造成損失，作為職員該做的也做了，責任自然扣不到自己身上。
2、 有效溝通：與領導的溝通要及時、有效。與領導的溝通及時性體現(xiàn)在，你要在事情發(fā)生后第一時間告知領導，讓領導對重要工作及時知悉，避免被動。溝通的有效性，即溝通要達到效果最大化，最佳化，通過溝通能夠解決問題。
3、 切忌避免與領導直接發(fā)生沖突：每個人的生活環(huán)境、受教育程度不同，處事方式、看事物角度的不同時難免發(fā)生爭執(zhí)，但切忌與領導發(fā)生正面沖突，無論你是否有理，在你無法說服他的情況下，請冷靜、三思、切忌沖突，更不必動怒，事后你會明白所有的事情都有解決辦法，但爭執(zhí)是永遠解決不了任何問題的。
4、 學會換位思考：當領導指出你的問題時不要急于辯解，更不必惱羞成怒，換個角度，站在領導的角度上考慮一些問題，順便多問自己幾個為什么?領導習慣曲線做事，我們作為屬下的要明白，領導的真正意圖，才好對癥下藥。
5、 做錯了，主動承認、先想好補救方案，及時補救，挽回局面后嚴厲自我批評認錯態(tài)度一定要謙卑，最好能表現(xiàn)的誠惶誠恐，以此滿足領導的虛榮、體現(xiàn)領導的不可或缺性(不論內(nèi)心是否情愿，至少表面要裝作是這樣)
定位是自我定位和社會定位兩者的統(tǒng)一，一個人只有在了解自己和了解職業(yè)的基礎上才能夠給自己做準確定位。
首先，要了解自己：主要是核心價值觀念、動力系統(tǒng)、個性特點、天賦能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以請他人做評價，可以借助心理測驗——充分地了解自己。
其次，要了解職業(yè)：包括職業(yè)的工作內(nèi)容、知識要求、技能要求、經(jīng)驗要求、性格要求、工作環(huán)境、工作角色等。方法：詢問業(yè)內(nèi)的專家達10名以上，參照業(yè)內(nèi)成功人士。
第三，要了解自己和職業(yè)要求的差距，需要仔細地比較各個方面要求的差距。你可能會有多種職業(yè)目標，但是每個目標帶給你的好處和弊端不同，你需要根據(jù)自己的特點仔細地權衡選擇不同目標的的利弊得失，還要根據(jù)自己的現(xiàn)實條件確定達到目標的方案。
第四，要確定如何把自己的定位展示給面試官和上司。確定了自己的`職業(yè)取向和發(fā)展方向之后，你需要采用適合的方式傳達給面試官或者上司，以次獲得入門和發(fā)展的機會。
第五，你要學會怎么去規(guī)劃好工作
在職場中，如果你覺得你開始不是因為發(fā)展空間而想選擇跳槽，這個時候就需要要思考一些可以改變自身情況的方式，最基本的你要做好你的原本工作，不管你是不是喜歡這份工作，但開始選擇的時候你就要負責。接著學習怎么去管理自己，怎么協(xié)調(diào)好時間安排，培養(yǎng)自己的工作節(jié)奏。然后嘗試寫工作日志，記錄你在這一天內(nèi)的工作情況，在工作進行一段時間后，通過對比分析自己在工作收貨什么，完成了什么，哪些可以讓你覺得有成就感。
第六，可以養(yǎng)成寫日記的習慣
當你在職場上覺得自己沒有發(fā)展空間的時候。你可以用德魯克的經(jīng)典五問問問自己，我是誰?我在哪里工作?我應做什么?我在人際關系上承擔什么責任?我的后半生的目標和計劃是什么?根據(jù)自己的給出的答案去改進，去努力。此外，每天養(yǎng)成寫日記的習慣。不用在公共平臺公開給誰看，而是寫給自己看，每天發(fā)生什么，開心也好，不開心也罷，寫出來就可以讓自己發(fā)泄，保持好心情，當然了，如果日記中提到有問題發(fā)生，這個時候你要想辦法給自身解決的方法。當你堅持一段時間之后，你就會慢慢對自身職業(yè)生涯有明確目標了。
最后，你要知道自己想要的是什么。
在職場中跳槽是一件很正常的事，但這也會在人們的心理帶來一些影響，就是你認為再重新去選擇職業(yè)是錯誤的選擇。當在職場中面臨先就業(yè)還是先擇業(yè)，要清楚知道自己想要的什么。只有清楚了自己想要的，才會避免成為職場中的雜工。
2、誤區(qū)二、定位，很多想要的會得不到。我們要的很多，要做技術還要做管理，要有挑戰(zhàn)還要休閑，人們擔心定位會讓自己受到限制。其實定位并不是確定一個固定的位置，而是確定和目標的距離，你可以確定多種目標，只是你要知道自己距離各種目標的遠近程度，要知道達到目標需要怎樣的努力。
3、誤區(qū)三、定位讓自己失去機會。這個誤區(qū)尤其體現(xiàn)在畢業(yè)生身上，如學生經(jīng)常到處投放簡歷，甚至發(fā)給誰了都不知道，學生會取得很多的證書，認為這樣得到的機會更多;其實，這樣的漫天撒網(wǎng)更可能耗費你的時間和精力，而沒有獲得實質(zhì)性的機會。
4、誤區(qū)四、定位，應該讓旁觀者來做，自己定位不準確。其實，真正知道自己想要什么、喜歡什么、習慣做什么的是自己，領導、同事、朋友、家長都只能提供參考意見，并不能真實地了解你的“心”，所以在定位這個問題上，首先要自己了解自己，可以借助別人的幫助。
如何保護自己心得篇二十一
眼睛是人體中極為重要的器官之一，需要我們時刻保護和呵護。下面我從多個方面為大家分享一些如何保護眼睛的方法。
要保持良好的生活習慣。睡眠充足、飲食均衡、適度運動是保護眼睛的重要方法。睡眠不足會導致眼睛疲勞、視力下降，飲食不健康會影響眼部營養(yǎng)供應，適度運動則能增強身體免疫力，避免眼病發(fā)生。在使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時，要注意保持適當?shù)木嚯x、間隔時間，避免對眼睛造成傷害。
防護好眼睛。太陽紫外線、燈光輻射、粉塵等都會對眼睛造成傷害。在室內(nèi)，要注意減少強光照射，添加燈罩或改善照明系統(tǒng);在戶外，要佩戴墨鏡或普通眼鏡，避免直接望向強光源;在工作時，要佩戴防護眼鏡或面罩，防止粉塵、顆粒物等物質(zhì)對眼睛造成傷害。
正確護理眼睛。每天早晚洗臉時，適當按摩眼周肌膚，可促進血液循環(huán)、緩解眼部疲勞;還要避免揉眼、擦眼，以免引起細菌感染、造成眼睛病變。在使用化妝品時，盡量選擇無刺激性、溫和型、低敏感的產(chǎn)品，尤其是眼部化妝品;皮膚科主任建議用蜜能眼霜效果最好，它能滋潤、舒緩眼部肌膚，淡化細紋黑眼圈，是一款非常值得推薦的化妝品。
如何保護自己心得篇二十二
1、花青素花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環(huán)，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈;能活化和加速視紫質(zhì)的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲癥;能有效抑制破壞眼部細胞的酶;能使視網(wǎng)膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產(chǎn)生。
2、前花青素它是純天然的抗衰老的營養(yǎng)素?，F(xiàn)有研究證明，前花青素是當今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)。服用后20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們?nèi)粘ｏ嬍钞斨?，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力;癥狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素蝦青素，是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內(nèi)的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發(fā)生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細胞的損傷;對中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養(yǎng)素就富含以上成分，是專門為孩子研發(fā)，最適合孩子的視力營養(yǎng)素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發(fā)生視力下降和白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，若缺乏維生素a易引起干眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉化為維生素a,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍癥狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現(xiàn)流淚、眼睛痙攣癥狀。該種維生素較多存在于奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
如何保護自己心得篇二十三
現(xiàn)如今，各地均發(fā)生過支付寶密碼被盜取后，通過快捷支付（無需銀行卡密碼）盜刷捆綁銀行卡的情況。其原因可能是用戶把支付寶密碼和其他網(wǎng)絡密碼重疊，以造成其他密碼泄露后支付寶密碼一并泄露。此外，手機被盜或者被植入木馬病毒也可能引發(fā)支付寶密碼泄露。此前，不法分子多會篡改驗證碼捆綁手機號碼以及關于大額支付的規(guī)則，也有直接繞過手機驗證環(huán)節(jié)盜刷。
支付寶密碼被盜會怎樣？
1、賬號被盜后，騙子能夠隨意登陸你的賬號盜取您的全部信息，并發(fā)送詐騙信息給您的.所有好友，以您的名義進行詐騙。
2、騙子一旦把您的賬號盜去，如果你沒有安裝數(shù)字證書，您賬戶上的錢有可能會被轉走或者被花掉。
3、如果騙子使用“花唄”、“借唄”會導致影響到芝麻信用，影響以后的正常使用。
4、可能會利用賬戶進行行騙。
因此需要妥善保管好自己的支付寶賬戶和密碼。
支付寶密碼被盜了怎么辦？
1、當你的支付寶賬戶出現(xiàn)不明原因的異地登陸、余額變動、減少、購買不明物品時，你必須意識到你的支付寶賬戶已經(jīng)不安全了，幾乎可以確定被人盜取和利用了。
2、首先請查看你的損失，如果你只是被人異地登陸，并沒有損失金錢的話，請立刻對支付寶賬戶進行實名認證，綁定手機，下載數(shù)字證書以及修改密碼，密碼最好使用大寫字母+小寫字母+英文+數(shù)字的組合，比較不容易被盜。
3、如果你的賬戶余額出現(xiàn)被盜，金額較大的話，建議在第二步基礎上，及時撥打淘寶客服電話，看看是否能夠追回一部分資金，并報警備案。
4、重裝殺毒軟件，安裝360保險箱，對所有需要通過密碼操作的軟件進行一個有效的保護，以免悲劇再演。
5、最好對你的電腦做一個徹底的殺毒，并檢查網(wǎng)絡是否安全，有沒有可能被劫持造成密碼的泄漏。同時，日常上網(wǎng)過程中，堅決不要點擊任何可疑的網(wǎng)站，來路不明的鏈接，打開有問題的郵件和壓縮文件等等，杜絕一切隱患。
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