心得體會(huì)是我們對(duì)所學(xué)所做的一個(gè)回顧和總結(jié)，可以讓我們更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以采用個(gè)人觀點(diǎn)和親身經(jīng)歷進(jìn)行論述。我希望通過(guò)分享這些總結(jié)范文，可以為大家的寫(xiě)作提供一些新的思路。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇一
近日，我參加了一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)健康安全講座，深入了解了營(yíng)養(yǎng)和健康方面的知識(shí)，也收獲了許多實(shí)用的安全小技巧。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)。
首先，講座中強(qiáng)調(diào)了飲食營(yíng)養(yǎng)的重要性。我們平時(shí)的吃喝習(xí)慣對(duì)身體健康非常關(guān)鍵。比如，人體需要多種維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們應(yīng)該注意根據(jù)自身情況搭配合理的食物，盡可能多元化的選擇水果蔬菜、谷物、肉類(lèi)等食品。同時(shí)，在飲食上要有定時(shí)、定量的規(guī)律，不貪吃、不挑食、不過(guò)度油膩和甜膩。這樣才能讓我們的身體保持健康。此外，講座中還提醒了我們注意飲用純凈水，并為我們介紹了如何挑選高質(zhì)量的瓶裝水。
其次，講座還分享了許多常見(jiàn)疾病的預(yù)防和治療方法。針對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃炎、感冒等疾病，醫(yī)生詳細(xì)地介紹了藥品的種類(lèi)及使用方法，并給出了許多非藥物防疫方法，例如保持個(gè)人衛(wèi)生、避免交叉感染、科學(xué)運(yùn)動(dòng)等。我們可以從這些方法中學(xué)到許多實(shí)用的健康小技巧。
除了講述如何預(yù)防和治療疾病，講座還為我們進(jìn)行了安全常識(shí)普及。例如，講座介紹了如何安全炒菜、如何正確使用電器設(shè)備、如何避免短路等安全問(wèn)題。這些問(wèn)題看起來(lái)很瑣碎，但卻能讓我們?cè)谏钪斜苊庠S多潛在的安全隱患，保護(hù)身體健康。
在講座中，我還學(xué)到了如何科學(xué)地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配。例如，多喝酸奶有助于身體健康、飲用檸檬水能夠美白肌膚、多吃豆制品有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等。這些小常識(shí)通過(guò)科學(xué)研究提供了生活中必要的知識(shí)和實(shí)踐方法。
總之，此次營(yíng)養(yǎng)健康安全講座對(duì)我們的身體健康、個(gè)人衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)搭配和安全常識(shí)等方面提供了豐富的知識(shí)和實(shí)用技巧。我們要注意把學(xué)到的知識(shí)牢記于心，積極實(shí)踐，保護(hù)好我們的身體健康。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）
在大學(xué)生活中，我曾有幸參與了一次營(yíng)養(yǎng)健康實(shí)習(xí)，這是一次令我受益匪淺的經(jīng)歷。在實(shí)習(xí)期間，我學(xué)到了很多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康的知識(shí)，也親身體驗(yàn)了如何將這些知識(shí)應(yīng)用于生活中。通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了健康飲食對(duì)人們的重要性，也更加明確了自己在未來(lái)發(fā)展的方向。
第二段：實(shí)習(xí)經(jīng)歷（300字）
在實(shí)習(xí)的第一天，我們被分成小組，每個(gè)小組負(fù)責(zé)到不同的地方進(jìn)行實(shí)地考察。我所在的小組被安排到了當(dāng)?shù)氐囊患肄r(nóng)場(chǎng)，我們深入了解了農(nóng)產(chǎn)品的種植與養(yǎng)殖過(guò)程。通過(guò)與農(nóng)場(chǎng)主的交流，我知道了農(nóng)產(chǎn)品中的農(nóng)殘問(wèn)題對(duì)人體健康的危害。此外，我們還前往一家食品企業(yè)進(jìn)行實(shí)地考察，親眼見(jiàn)到了食品的生產(chǎn)過(guò)程。這次實(shí)習(xí)經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到了食品安全的重要性，也對(duì)食品添加劑、防腐劑等成分有了更深入的了解。
第三段：營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)（400字）
在實(shí)習(xí)的過(guò)程中，我們還接受了一系列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康的培訓(xùn)和講座。這些講座內(nèi)容包括了飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入、飲食與健康等方面。通過(guò)這些講座，我了解到了人體需要多種不同的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持健康，并且如何根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)合理地?cái)z入這些營(yíng)養(yǎng)素。在實(shí)習(xí)的后期，我們還學(xué)習(xí)了一些營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)的基本知識(shí)，包括如何根據(jù)個(gè)人情況制定合理的飲食計(jì)劃以及如何引導(dǎo)他人正確的飲食習(xí)慣。
第四段：實(shí)踐應(yīng)用（300字）
通過(guò)實(shí)習(xí)期間的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我不僅對(duì)營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)有了更深入的了解，更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何將這些知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中。我開(kāi)始主動(dòng)關(guān)注食品的成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，避免食用高熱量和過(guò)多添加劑的食品。我也開(kāi)始關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，盡量選擇多樣化的食物，合理搭配蔬菜、水果、肉類(lèi)等食材。此外，我還在與家人和朋友的交流中分享了這些營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，希望能夠給他們帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。
第五段：心得與感悟（200字）
通過(guò)這次營(yíng)養(yǎng)健康實(shí)習(xí)，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，更重要的是培養(yǎng)了自己的健康意識(shí)和生活習(xí)慣。我明白了飲食習(xí)慣對(duì)人體健康的重要性，也認(rèn)識(shí)到了自己作為一名未來(lái)的營(yíng)養(yǎng)師應(yīng)該具備的責(zé)任感和使命感。在以后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)努力深化這方面的知識(shí)，不斷提升自己的專(zhuān)業(yè)能力，并將所學(xué)知識(shí)付諸實(shí)踐，為更多人的健康和幸福貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：
通過(guò)這次營(yíng)養(yǎng)健康實(shí)習(xí)，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也培養(yǎng)了自己的健康意識(shí)和生活習(xí)慣。我認(rèn)識(shí)到飲食對(duì)健康的影響，學(xué)會(huì)了科學(xué)合理的飲食規(guī)劃，并努力將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中。這次實(shí)習(xí)讓我明確了自己未來(lái)的方向，并且為以后的學(xué)習(xí)和工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，通過(guò)持續(xù)的努力和學(xué)習(xí)，我能夠成為一名優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)師，為更多人的健康和幸福貢獻(xiàn)自己的力量。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇三
最近學(xué)校組織了一次營(yíng)養(yǎng)健康安全講座，讓我深受啟發(fā)。在講座中，我們不僅學(xué)到了一些重要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，還了解到了許多為保障自己和家人健康所應(yīng)該遵循的生活安全常識(shí)，下面是我的心得體會(huì)。
首先，講座中最吸引我的是有關(guān)飲食營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)。聽(tīng)了專(zhuān)家介紹，我意識(shí)到日常進(jìn)食應(yīng)該保證多樣化，并且在吃蔬菜、水果、谷物等基本食物的基礎(chǔ)上，我們也需要適量地增加肉類(lèi)、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)等食品。同時(shí)，我們還了解到了一些飲食上的誤區(qū)，比如過(guò)量的鹽攝入、烤肉過(guò)度、飲料過(guò)多等等，這些都會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的影響。
其次，在講座的過(guò)程中，我還了解到了一些關(guān)于家居安全的常識(shí)。比如，我們應(yīng)該選用安全可靠的家電、餐具；要保持廚房的干凈衛(wèi)生；要保持室內(nèi)空氣流通，防止一些化學(xué)物質(zhì)污染等等。這些常識(shí)有助于我們保障家人的身體健康，特別是對(duì)小孩的健康成長(zhǎng)提供了重要的保障。
此外，講座中還介紹了一些生活安全方面的知識(shí)。比如，我們要自覺(jué)遵守交通規(guī)則，減少交通事故的發(fā)生；在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意防曬、保護(hù)皮膚；我們的生活常識(shí)、安全意識(shí)要隨時(shí)提升，如防范商場(chǎng)超市中的偷竊、搭電梯應(yīng)該注意的安全措施等等。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，能讓我們更全面地提升自己的安全意識(shí)和生活質(zhì)量。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)健康安全講座給了我很多收獲和啟示，也讓我意識(shí)到了自己在平時(shí)生活中不經(jīng)意犯下的錯(cuò)誤。我深刻感到，要想過(guò)上健康、安全、幸福的生活，我們需要通過(guò)不懈地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提升自己的知識(shí)水平和安全意識(shí)，遵循一些科學(xué)的常識(shí)。只有這樣，我們才能真正地防范一些風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防一些意料之外的災(zāi)難。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇四
近日，在學(xué)校舉辦了一場(chǎng)以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過(guò)這次講座，我對(duì)健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，并體會(huì)到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會(huì)。
首先，講座內(nèi)容全面且科學(xué)。在講座中，專(zhuān)家通過(guò)生動(dòng)的案例和數(shù)據(jù)，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識(shí)和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見(jiàn)疾病的預(yù)防方法以及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。通過(guò)對(duì)這些內(nèi)容的了解，我發(fā)現(xiàn)保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個(gè)人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了健康生活的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對(duì)自己身體和心理健康的關(guān)注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎(chǔ)。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。而且，健康生活不僅僅對(duì)個(gè)人有好處，對(duì)整個(gè)社會(huì)都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會(huì)變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)?lái)了改變生活習(xí)慣的動(dòng)力。在講座中，我發(fā)現(xiàn)自己有很多不健康的生活習(xí)慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動(dòng)等。這些習(xí)慣不僅影響了我的身體健康，還使我經(jīng)常感到疲倦和無(wú)精打采。然而，通過(guò)這次講座，我意識(shí)到我可以改變這些習(xí)慣，讓自己更健康地生活。我決定從現(xiàn)在開(kāi)始，每天都吃早餐，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，并遵循科學(xué)的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認(rèn)識(shí)到健康不僅僅是身體上的問(wèn)題，還包括心理健康。在講座中，專(zhuān)家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)?，才能達(dá)到真正的健康狀態(tài)。而在我過(guò)去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無(wú)法應(yīng)對(duì)一些壓力和困難。然而，通過(guò)這次講座，我學(xué)到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運(yùn)用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學(xué)校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機(jī)會(huì)。通過(guò)這次講座，我不僅對(duì)健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，還獲得了改變自己生活習(xí)慣的動(dòng)力。我相信只要我們每個(gè)人都能關(guān)注自己的健康，改變不健康的生活習(xí)慣，我們的生活一定會(huì)變得更加美好。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，追求健康的生活！
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇五
第一段：引言（介紹健康營(yíng)養(yǎng)課堂的重要性）
健康是人們追求的寶貴財(cái)富，而營(yíng)養(yǎng)則是健康的基石。通過(guò)在健康營(yíng)養(yǎng)課堂上學(xué)習(xí)，可以幫助我們更好地了解食物營(yíng)養(yǎng)的重要性，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)身體健康發(fā)展。在過(guò)去的學(xué)期里，我參加了健康營(yíng)養(yǎng)課堂，收獲頗豐，下面我將分享一些關(guān)于健康營(yíng)養(yǎng)課堂的心得體會(huì)。
第二段：掌握基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
在健康營(yíng)養(yǎng)課堂上，我學(xué)到了很多關(guān)于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)。這些知識(shí)不僅使我對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有了更深入的了解，也讓我意識(shí)到食物的多樣性對(duì)于保持健康的重要性。此外，我還了解到了不同年齡、性別、生理狀態(tài)的人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求的差異，這有助于調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，更好地滿(mǎn)足自身的營(yíng)養(yǎng)需求。
第三段：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
參加健康營(yíng)養(yǎng)課堂讓我明白了良好的飲食習(xí)慣對(duì)于健康的重要性。在課堂上老師詳細(xì)講解了“均衡飲食”的概念，教給我們?nèi)绾胃鶕?jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理來(lái)合理搭配食物。我開(kāi)始更加注重每餐中不同營(yíng)養(yǎng)素的攝入比例，盡量避免單一食物的大量攝入。同時(shí)，老師還幫助我們了解了一些對(duì)身體有害的食物，例如過(guò)量的糖分和鹽分，使我能夠更好地選擇健康新產(chǎn)品。
第四段：改變不合理的飲食觀念
健康營(yíng)養(yǎng)課堂還教會(huì)了我改變一些不合理的飲食觀念。在課堂上，我們學(xué)到了不同食物的功效和特點(diǎn)，并探討了一些流行的飲食觀念的科學(xué)性。例如，“減肥藥”的副作用、盲目追求高蛋白質(zhì)的食譜、疑似的減肥方法等等。通過(guò)課堂上的討論和案例分享，我認(rèn)識(shí)到了這些觀念的局限性和危害性，開(kāi)始根據(jù)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)原則建立健康的飲食觀念。
第五段：營(yíng)造健康的生活方式
綜合來(lái)看，健康營(yíng)養(yǎng)課堂對(duì)我產(chǎn)生了重要的影響，特別是對(duì)我的生活方式作出了巨大的改變。通過(guò)課堂的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康的重要性，并開(kāi)始更加關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)攝入。不僅如此，我還開(kāi)始注重規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，并增加身體鍛煉的時(shí)間。這些健康的生活習(xí)慣不僅使身體更加健康，還讓我更加精力充沛，享受到了生活中的快樂(lè)。
結(jié)語(yǔ)：
通過(guò)健康營(yíng)養(yǎng)課堂的學(xué)習(xí)，我不僅掌握了基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，改變了不合理的飲食觀念，還營(yíng)造起了健康的生活方式。這些對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展都產(chǎn)生了積極的影響。我相信，只有堅(jiān)持健康的飲食和生活習(xí)慣，才能擁有一個(gè)更好的未來(lái)。健康營(yíng)養(yǎng)課堂是我們受益終生的課程，我希望通過(guò)自己的努力，將所學(xué)知識(shí)融入到日常生活中，為自己和家人創(chuàng)造更加健康美好的生活。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇六
第一段：引言（200字）
作為一位營(yíng)養(yǎng)健康專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，我有幸參與了一次為期兩個(gè)月的實(shí)習(xí)，此次實(shí)習(xí)給我?guī)?lái)了許多珍貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這段時(shí)間里，我深入了解了營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域的實(shí)際工作，并且親身參與了一系列的營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)、健康促進(jìn)活動(dòng)。通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)的應(yīng)用，也認(rèn)識(shí)到了健康生活的重要性以及如何將營(yíng)養(yǎng)知識(shí)傳播給他人。在這篇文章中，我將與大家分享我在實(shí)習(xí)過(guò)程中的心得體會(huì)。
第二段：實(shí)習(xí)經(jīng)歷（200字）
在實(shí)習(xí)的第一天，我非常緊張，因?yàn)檫@是我第一次真正接觸到現(xiàn)實(shí)生活中的營(yíng)養(yǎng)健康工作。我被分配到了一個(gè)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科實(shí)習(xí)，負(fù)責(zé)為住院患者進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估并提供針對(duì)性的膳食建議。在實(shí)習(xí)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何與患者進(jìn)行有效的溝通，了解他們的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)需求，并根據(jù)個(gè)體情況設(shè)計(jì)合理的飲食計(jì)劃。通過(guò)與患者的交流，我深刻認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)對(duì)于康復(fù)的重要性，同時(shí)也感受到了自己在幫助他人方面的成就感。除了醫(yī)院實(shí)習(xí)，我還參與了一些社區(qū)活動(dòng)，例如組織營(yíng)養(yǎng)講座和健康體檢。這些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)使我更加了解了營(yíng)養(yǎng)健康工作的多樣性和廣泛性。
第三段：專(zhuān)業(yè)知識(shí)的應(yīng)用（300字）
通過(guò)實(shí)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)課堂上學(xué)到的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與實(shí)際工作的聯(lián)系緊密。在營(yíng)養(yǎng)科實(shí)習(xí)中，我需要根據(jù)患者的病情和飲食情況，確定每個(gè)患者所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，然后設(shè)計(jì)合理的膳食計(jì)劃。這需要把書(shū)本知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中，并考慮到每個(gè)患者的個(gè)體差異。此外，我還學(xué)習(xí)了如何使用營(yíng)養(yǎng)評(píng)估工具，例如BMI、體脂率和飲食記錄表，來(lái)評(píng)估患者的營(yíng)養(yǎng)狀況和制定相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施。通過(guò)實(shí)際操作，我更加熟悉了這些工具的使用方法，提高了自己的實(shí)踐能力。
第四段：與他人的互動(dòng)（300字）
這次實(shí)習(xí)還讓我意識(shí)到，與他人的互動(dòng)是提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)的重要一環(huán)。在向患者提供咨詢(xún)時(shí)，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他們的問(wèn)題和關(guān)注，并盡量給予積極的回應(yīng)。我與患者建立了良好的溝通和信任的基礎(chǔ)，幫助他們解決了飲食和健康方面的困惑。與此同時(shí)，我也了解到在一些特殊情況下，例如與兒童或老年人交流時(shí)，需要采用更為親切和簡(jiǎn)單的語(yǔ)言，以便他們更好地理解和接受營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)。這樣的互動(dòng)經(jīng)驗(yàn)為我以后的工作提供了很好的借鑒。
第五段：心得體會(huì)及未來(lái)展望（200字）
通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，不僅加深了對(duì)于營(yíng)養(yǎng)健康工作的理解，還提高了自己的專(zhuān)業(yè)能力。在未來(lái)，我希望能夠?qū)⑺鶎W(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中，為更多的人提供營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)和健康促進(jìn)服務(wù)。同時(shí)，我也意識(shí)到終身學(xué)習(xí)的重要性，要不斷更新知識(shí)，跟進(jìn)最新的研究成果，以提供更好的服務(wù)。我將努力成為一名優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)師，為人們的健康和幸福貢獻(xiàn)自己的一份力量。
總結(jié)：
這次營(yíng)養(yǎng)健康實(shí)習(xí)讓我更好地了解了專(zhuān)業(yè)知識(shí)的應(yīng)用和與他人的互動(dòng)，在實(shí)踐中提高了自己的能力。我深刻認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)對(duì)于健康的重要性，并且愿意將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際工作中，幫助更多人獲得健康和幸福。通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我不僅構(gòu)建了自己的知識(shí)體系，還為未來(lái)的發(fā)展制定了明確的目標(biāo)。我相信，只要保持對(duì)于專(zhuān)業(yè)的熱情和終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，我一定能夠成為一名出色的營(yíng)養(yǎng)師。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇七
近日，我參加了一場(chǎng)關(guān)于健康的講座，這場(chǎng)講座讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。從我學(xué)到的關(guān)于飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習(xí)慣等方面的信息，我認(rèn)識(shí)到健康生活的重要性，并決心在我的日常生活中付諸實(shí)踐。
首先，這次講座著重強(qiáng)調(diào)了飲食對(duì)健康的重要性。主講人詳細(xì)介紹了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及其對(duì)身體的作用。他提醒我們要學(xué)會(huì)選擇健康的食材，并合理搭配飲食。他指出，多吃水果蔬菜和粗糧，并減少攝入高脂肪和高糖食物，可以幫助我們保持健康的體重和內(nèi)分泌平衡。從這次講座中，我第一次認(rèn)識(shí)到不僅需要吃飽，還需要吃對(duì)，這將對(duì)我們的健康產(chǎn)生積極的影響。
其次，鍛煉對(duì)于保持身體健康也起著不可或缺的作用。講座中，主講人給我們介紹了不同類(lèi)型的鍛煉方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng)等。他還告訴我們每周需要進(jìn)行多少次和多長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。通過(guò)這次講座，我意識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間的久坐對(duì)我們的身體很不好，所以我開(kāi)始注意更多地進(jìn)行體育鍛煉，如每天早晨慢跑，或在家里和朋友一起嘗試一些瑜伽和普拉提運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉不僅能幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，還能緩解壓力和焦慮，提升個(gè)人幸福感。
此外，心理健康也是保持整體健康的關(guān)鍵。在這次講座中，主講人強(qiáng)調(diào)了注意心理健康的重要性。他建議我們要學(xué)會(huì)自我管理和調(diào)節(jié)情緒，并尋求適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)應(yīng)對(duì)壓力。他還提醒我們要正面面對(duì)挫折和困難，積極樂(lè)觀地對(duì)待生活。這次講座讓我明白了盡管身體健康很重要，但心理健康同樣重要。在未來(lái)，我會(huì)學(xué)會(huì)更多的放松和調(diào)節(jié)自己的情緒，避免過(guò)度壓力對(duì)健康造成的負(fù)面影響。
良好的睡眠對(duì)于身心健康也非常重要。講座中，主講人詳細(xì)介紹了睡眠對(duì)健康的積極影響。他告訴我們，獲得充足的睡眠可以提高注意力和記憶力，增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防抑郁和焦慮等。他還分享了一些好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、減少使用手機(jī)和電視的時(shí)間等。我從這次講座學(xué)到了相當(dāng)多的關(guān)于睡眠的知識(shí)，并今后會(huì)更加重視確保充足的睡眠時(shí)間，以提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。
最后，這次講座還強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)成健康習(xí)慣的重要性。主講人告訴我們，良好的健康習(xí)慣可以使我們的身體更加強(qiáng)大，并且?guī)椭覀兘档突疾〉娘L(fēng)險(xiǎn)。這包括每天定時(shí)吃飯、堅(jiān)持鍛煉、不熬夜等等。通過(guò)這次講座，我明白了養(yǎng)成健康習(xí)慣的必要性。作為一個(gè)行動(dòng)派，我決心充分利用所得知識(shí)，將它們應(yīng)用到我的日常生活中，并且在未來(lái)多參加類(lèi)似的講座，不斷補(bǔ)充并強(qiáng)化這些健康的習(xí)慣。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)健康講座給了我很多關(guān)于保持身體健康的重要信息。我了解到飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習(xí)慣等方面的知識(shí)，這些知識(shí)對(duì)于我的健康和幸福感至關(guān)重要。我感謝這次講座帶給我的啟發(fā)，并確信我會(huì)將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到我的日常生活中，為自己創(chuàng)造一個(gè)健康的未來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇八
3月26日，我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在_年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
(一)厭學(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
(二)說(shuō)謊
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
(三)早戀
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿(mǎn)著好奇、愛(ài)慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂(yōu)的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線(xiàn)的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：
一、“心理健康”認(rèn)識(shí)不足
人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健康?？墒?，有些家長(zhǎng)只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
二、考試壓力過(guò)重
高考時(shí)，有的考生因過(guò)度緊張，開(kāi)考時(shí)，手一直哆嗦而無(wú)法答題;有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴(yán)重影響了高考成績(jī)。這都是過(guò)重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理壓力過(guò)重，主要壓力來(lái)自家庭和社會(huì)。一次考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)就粗暴地訓(xùn)斥，嚴(yán)重傷害了子女的心理;學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來(lái)緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。
三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)
許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛(ài)護(hù)，特別是爺爺、奶奶的.寵愛(ài)，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識(shí)強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o(wú)我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮，平日吃飯下飯店，過(guò)分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇裝異服，追趕“新人類(lèi)”，無(wú)心學(xué)習(xí)。
四、家庭的變化
社會(huì)情況復(fù)雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶來(lái)不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來(lái)打擊，使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對(duì)他人失去了情感，甚至痛恨社會(huì);有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活的艱辛給學(xué)生心理帶來(lái)刺激，對(duì)生活失去了信心;有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不堪。
五、“早戀”
中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異，禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài)，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。
六、迷戀“網(wǎng)吧”
許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見(jiàn)，報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者，有的獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落;有的零花錢(qián)不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。
七、“意志力”差
溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，教師一句善意的批評(píng)，就感到委屈，痛苦;一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心;沒(méi)有被評(píng)上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué);在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見(jiàn)。這都給家庭、學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。
學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng)當(dāng)通力合作，加強(qiáng)青少年心理健康教育，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。
一、青少年進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理健康教育
在中小學(xué)開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識(shí)普及課，后一部分是在中學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢(xún)問(wèn)、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹(shù)立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。
二、設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療。
由于學(xué)生們對(duì)提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢(xún)服務(wù)室的建立也就勢(shì)在必行。無(wú)論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已開(kāi)始從拘束、害羞地進(jìn)門(mén)到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢(xún);從以試探性的心情談話(huà)到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的發(fā)展顯示出，開(kāi)展心理咨詢(xún)與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求，而是一種時(shí)代的趨勢(shì)了。
三、兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。
研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問(wèn)題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢(xún)、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。
以上是我聽(tīng)了張教授關(guān)于“對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育”報(bào)告之后的一點(diǎn)的體會(huì)。當(dāng)然，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個(gè)性特點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越復(fù)雜，如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，使他們健康成長(zhǎng)，是一門(mén)需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問(wèn)。但我想，無(wú)論如何，熱愛(ài)學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生、賞識(shí)學(xué)生，對(duì)學(xué)生予以積極的期待和肯定，永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)愛(ài)心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵(lì)，我們的天空定會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)光!
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇九
作為現(xiàn)代人，我們常常沒(méi)有足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)去關(guān)注自己的健康問(wèn)題。因此，當(dāng)有機(jī)會(huì)參加健康講座時(shí)，我們應(yīng)該珍惜這個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。最近，我參加了一場(chǎng)關(guān)于健康生活的講座，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，這次講座給我留下了深刻的印象和寶貴的啟示。
第一段：講座的主題和內(nèi)容介紹
這次健康講座的主題是“健康生活，快樂(lè)人生”。主講人是一位資深的醫(yī)生，他在健康領(lǐng)域擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。講座內(nèi)容涉及了健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理健康等多個(gè)方面。尤其是醫(yī)生針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，給出了一些建議和解決方案。整個(gè)講座內(nèi)容生動(dòng)有趣，并且注重和參與者的互動(dòng)，讓我們?cè)谳p松的氛圍中吸收知識(shí)。
第二段：健康飲食
在講座中，醫(yī)生首先強(qiáng)調(diào)了健康飲食的重要性。他提醒我們要盡量避免吃高糖、高脂肪和高鹽食物，而要選擇新鮮的水果、蔬菜和谷物。醫(yī)生還告訴我們要均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)和纖維素的攝入要足夠。此外，他還介紹了一些易于制作且健康的食譜，讓我們可以在家中嘗試。通過(guò)這些介紹，我意識(shí)到健康飲食并不復(fù)雜，只需要我們有一顆關(guān)注自己健康的心。
第三段：適度運(yùn)動(dòng)
除了飲食，適度運(yùn)動(dòng)也是保持健康的關(guān)鍵。在講座中，醫(yī)生給我們普及了一些運(yùn)動(dòng)知識(shí)，并列舉了一些例子，比如慢跑、游泳和瑜伽等。他告訴我們每天至少要保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以根據(jù)自己的興趣選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，他還強(qiáng)調(diào)了合理的休息和睡眠對(duì)健康的重要性。通過(guò)這些介紹，我領(lǐng)悟到適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康的影響是深遠(yuǎn)的，我應(yīng)該盡量養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
第四段：心理健康
心理健康在現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越重要。醫(yī)生在講座中提到了一些常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，比如壓力、焦慮和抑郁等。他認(rèn)為要保持心理健康，我們需要學(xué)會(huì)放松自己，培養(yǎng)一些減壓的方法，比如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)和旅行等。此外，醫(yī)生還給出了一些改善心理健康的建議，比如尋求幫助和與人交流等。我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心世界，積極調(diào)整心態(tài)。
第五段：總結(jié)和啟示
通過(guò)這次健康講座，我對(duì)自己的健康問(wèn)題有了更全面的認(rèn)識(shí)。不僅了解了健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)的重要性，也認(rèn)識(shí)到了心理健康的關(guān)鍵性。我會(huì)盡量在日常生活中落實(shí)這些知識(shí)，從小事做起，比如每天多吃水果蔬菜，不坐車(chē)而選擇步行，多讀書(shū)放松自己等。我相信只要堅(jiān)持健康的生活方式，我可以擁有一個(gè)更加健康和快樂(lè)的人生。同時(shí)，我也會(huì)向身邊的親朋好友傳播這些知識(shí)，讓更多人受益。
總之，這次健康講座給我?guī)?lái)了很多啟示和提醒，讓我對(duì)自己的生活方式有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。我要感謝主講人的教導(dǎo)和指導(dǎo)，也要感謝我自己對(duì)于健康問(wèn)題的關(guān)注和學(xué)習(xí)。我相信只有通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能真正擁有健康的生活和快樂(lè)的人生。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十
最近，本人有幸參加一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)健康安全講座，受益匪淺。在本次講座中，專(zhuān)家詳細(xì)講解了營(yíng)養(yǎng)健康的重要性，傳授了許多營(yíng)養(yǎng)保健的知識(shí)，讓我受益匪淺。
首先，專(zhuān)家講解了飲食營(yíng)養(yǎng)的重要性。他指出，科學(xué)的飲食營(yíng)養(yǎng)可以讓我們更好地維持身體健康，提高身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。專(zhuān)家引用了《中國(guó)居民膳食指南》中關(guān)于膳食均衡的建議，對(duì)各類(lèi)食物的攝入比例進(jìn)行了詳細(xì)解讀，并推薦了幾種適合大眾的食譜。
其次，專(zhuān)家講解了健康生活方式的重要性。他提到了適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、保持心情愉悅等方面，對(duì)我們的身體健康和心理健康有重要的影響。他強(qiáng)調(diào)，保持健康的生活方式，可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的侵襲，增強(qiáng)身體的免疫力，從而更加健康地度過(guò)每一天。
最后，專(zhuān)家講解了食品安全的重要性。他指出，食品安全關(guān)乎每一個(gè)人的生命健康，我們要時(shí)刻保持警惕，認(rèn)真了解食品的種類(lèi)、質(zhì)量、保存和加工方式。同時(shí)，他還介紹了一些避免食品中毒的方法和技巧。
通過(guò)本次講座，我深深地感受到了健康營(yíng)養(yǎng)的重要性，更加了解了飲食健康、生活方式、食品安全等方面的知識(shí)。相信只要我們保持科學(xué)的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，注重食品安全，就能夠擁有一個(gè)更健康、更美好的人生。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十一
最近，我參加了一場(chǎng)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的講座，主要內(nèi)容講述了我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何均衡飲食，以及一些常見(jiàn)的誤區(qū)和偏見(jiàn)。這場(chǎng)講座讓我深刻地了解了營(yíng)養(yǎng)的重要性，也改變了我對(duì)飲食的認(rèn)知。下面，我將分享一些我從這場(chǎng)講座中獲取的心得體會(huì)。
第二段：了解營(yíng)養(yǎng)的重要性
在講座中，講師首先強(qiáng)調(diào)了營(yíng)養(yǎng)的重要性，并介紹了我們每天需要不同種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，以及每種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于人體的作用。我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)健康的身體需要均衡的飲食，每種營(yíng)養(yǎng)素都要得到充分的攝取，只有這樣，我們才能得到足夠的能量并保持身體健康。
第三段：避免誤區(qū)和偏見(jiàn)
接著，講師談到了飲食中的誤區(qū)和偏見(jiàn)，比如認(rèn)為只吃蛋白質(zhì)就能減肥，或者只喝水就能保證健康。這些偏見(jiàn)導(dǎo)致了許多人在飲食上犯錯(cuò)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。我認(rèn)識(shí)到，應(yīng)該對(duì)飲食有一個(gè)全面而正確的認(rèn)識(shí)，不要過(guò)分信任網(wǎng)上的減肥方法和所謂的“神藥”，需要依據(jù)自己的身體情況和營(yíng)養(yǎng)素需求來(lái)合理地安排飲食。
第四段：根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整飲食
在講座的交流環(huán)節(jié)中，有不少人提出了自己的問(wèn)題和疑惑，比如應(yīng)該如何調(diào)整飲食，以滿(mǎn)足自己身體健康的需求。講師很好地回答了這些問(wèn)題，并且提醒我們，每個(gè)人的身體狀況都不同，需要根據(jù)自己的體質(zhì)、身高、體重等情況進(jìn)行個(gè)性化的飲食調(diào)整。此外，飲食還需要與適度的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能更好地保持身體健康。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻地認(rèn)識(shí)到了營(yíng)養(yǎng)的重要性，以及我們?cè)陲嬍成纤傅钠?jiàn)和誤區(qū)。合理地安排飲食和適度地運(yùn)動(dòng)，才能保證身體健康。我相信，只要我們有意識(shí)地去學(xué)習(xí)和實(shí)踐，就能擁有更健康的生活方式。感謝這場(chǎng)講座，讓我對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也激發(fā)了我在飲食健康方面的熱情。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十二
眾所周知，飲食與健康與生活息息相關(guān)。中醫(yī)飲食調(diào)補(bǔ)學(xué)是中華民族一份寶貴的科學(xué)文化遺產(chǎn)，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)重要組成部分，中醫(yī)飲食調(diào)補(bǔ)是具有療效獨(dú)特、顯著的成功因素之一。飲食調(diào)補(bǔ)隨著人們文化生活和物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)飲食補(bǔ)身，飲食防病治病都十分重視。
我國(guó)的中醫(yī)文化博大精深，而中醫(yī)飲食養(yǎng)生作為中醫(yī)的一部分，有著悠久的歷史，習(xí)稱(chēng)“食養(yǎng)”、“食補(bǔ)”，是泛指利用飲食來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)機(jī)體、保持健康或增進(jìn)健康的活動(dòng)?！端貑?wèn)·五常政大論》所說(shuō)的“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”，這是食養(yǎng)概念較早的記載。飲食物的作用，不僅體現(xiàn)在維持人體的正常生命活動(dòng)，它還具有補(bǔ)養(yǎng)作用，所謂“無(wú)病強(qiáng)身”，這是與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)不同的。
從老師的講解我們知道，人處在天地之間，生活于自然環(huán)境之中，作為自然界的一部分。因此，人和自然具有相通相應(yīng)的關(guān)系，遵循同樣的運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律。這種人和自然息息相關(guān)的關(guān)系體現(xiàn)在人類(lèi)生活的各個(gè)方面，也包括飲食營(yíng)養(yǎng)方面。早在兩千年前，古代醫(yī)家就認(rèn)識(shí)到飲食的性質(zhì)對(duì)機(jī)體的生理和病理方面的影響。如，《素問(wèn)·宣明五氣篇》所載的“五味所入”和《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》所指出的“五味所生”等皆說(shuō)明作為自然界產(chǎn)物的“味”對(duì)機(jī)體臟腑的特定聯(lián)系和選擇作用。除此，食物對(duì)臟腑尚有“所克”、“所制”、“所化”等作用。
中醫(yī)常據(jù)天人合一的整體營(yíng)養(yǎng)觀運(yùn)用食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)虛、瀉實(shí)、調(diào)整陰陽(yáng)的目的。自古以來(lái)，以養(yǎng)生益壽，防治疾病的古代佛、道、儒、醫(yī)、武各家學(xué)說(shuō)，無(wú)不用人體內(nèi)部與自然界的協(xié)調(diào)統(tǒng)一的理論來(lái)闡述人體的生、老、病、死規(guī)律，同時(shí)也無(wú)不應(yīng)用天人相應(yīng)的法則來(lái)制訂各種休逸勞作，飲食起居措施，對(duì)須臾不可離的飲食內(nèi)容，以及進(jìn)食方式提倡既要注意全面膳食“合而服之”，同時(shí)又主張因時(shí)、因地、因人、因病之不同，飲食內(nèi)容亦有所變化，做到“審因用膳”和“辨證用膳”。
很多人年輕時(shí)不注意飲食，隨著年齡增長(zhǎng)，出現(xiàn)了越來(lái)越多的國(guó)際上流行一種說(shuō)法：三高飲食(高蛋白、高脂肪、高糖)造成了現(xiàn)代文明病(心腦血管病、癌癥、糖尿病和亞健康狀態(tài))。此外，還有三低(低維生素、低礦物質(zhì)、低膳食纖維)作怪。很多人對(duì)這六大營(yíng)養(yǎng)要素不了解，當(dāng)然做不好營(yíng)養(yǎng)平衡，甚至有不少人將營(yíng)養(yǎng)與蛋白質(zhì)畫(huà)等號(hào)。
我們每個(gè)人都希望自己有個(gè)健康的身體，而什么是真正的健康?經(jīng)驗(yàn)告訴我們，第一是精神(心理)因素，要有一顆善良的心，有一個(gè)辯證唯物論的思想方法，提高自己心理承受能力;第二是營(yíng)養(yǎng)狀況，要有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，并且努力做好;第三是運(yùn)動(dòng)水平，要不拘形式的做到多運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)不完全等同于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不足，熱量消耗不了，是導(dǎo)致疾病和亞健康狀態(tài)的重要原因;第四是醫(yī)療條件。上述三條做到了，仍會(huì)有問(wèn)題，就要去看病，現(xiàn)代醫(yī)療條件也是保證健康的必要條件。
飲食與健康問(wèn)題是一個(gè)人文化素質(zhì)的表現(xiàn)，那么怎樣利用食品，保持自己的健康，那么怎樣利用中醫(yī)的理論，是自己免受疾病的困擾，我們就需要學(xué)習(xí)中醫(yī)中的食療，通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)生，通過(guò)食療來(lái)獲得一個(gè)健康的身體。
通過(guò)學(xué)習(xí)中醫(yī)飲食與健康，我收獲很多，知道了中醫(yī)有關(guān)飲食方面的知識(shí)，知道了如何通過(guò)食療預(yù)防以及治療某些疾病。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣對(duì)一個(gè)人很重要，所以從現(xiàn)在開(kāi)始，我們應(yīng)堅(jiān)持把這些知識(shí)用于以后的生活學(xué)習(xí)中。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十三
心理健康講座心得體會(huì)范文篇1 12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽(tīng)了黃志法心理咨詢(xún)師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
教師是人類(lèi)的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線(xiàn)的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)，苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問(wèn)，我有沒(méi)
有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過(guò)不去，沒(méi)人時(shí)和自己過(guò)不去。”
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽(tīng)了這次講座，真的覺(jué)得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹?ài)自己的生命，凡事都不要太計(jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說(shuō)，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來(lái)說(shuō)，好情緒創(chuàng)造好未來(lái)，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛(ài)護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:
(一)厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
(二)說(shuō)謊孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
(三)早戀小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿(mǎn)著好奇、愛(ài)慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂(yōu)的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。教育家夸美紐斯說(shuō):教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線(xiàn)的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會(huì)范文篇3 3月26日，我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:
(一)厭學(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
(二)說(shuō)謊
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
(三)早戀
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與
異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿(mǎn)著好奇、愛(ài)慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂(yōu)的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō):教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線(xiàn)的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十四
健康講座是我們?nèi)粘Ｉ钪兄匾囊徊糠?。通過(guò)參加健康講座，我們能夠了解和學(xué)習(xí)如何保持身體健康和心理健康的知識(shí)和技巧。最近，我參加了一場(chǎng)關(guān)于《健康講座》的講座活動(dòng)。在這次講座中，我對(duì)健康的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并從中得到了一些有益的體會(huì)。
首先，講座中強(qiáng)調(diào)了身體健康與心理健康的緊密聯(lián)系。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康又會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生積極的影響。講座中提到，保持適度的鍛煉，均衡的飲食和良好的作息習(xí)慣對(duì)于身體健康至關(guān)重要。而健康的身體能夠增強(qiáng)人們的心理抵抗力，使人更加樂(lè)觀積極，從而更好地去面對(duì)壓力和困難。通過(guò)講座，我意識(shí)到只有身體和心理兩者同步發(fā)展，才能真正擁有健康的體魄和快樂(lè)的心靈。
第二，講座還強(qiáng)調(diào)了不同年齡段的人對(duì)健康的關(guān)注點(diǎn)和應(yīng)對(duì)方法的差異。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)發(fā)生各種變化，健康問(wèn)題也隨之而來(lái)。講座中，專(zhuān)家針對(duì)孩子、青少年、中年人和老年人等不同群體的健康問(wèn)題分別進(jìn)行了講解和指導(dǎo)。比如，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，講座強(qiáng)調(diào)了良好的飲食習(xí)慣和適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體發(fā)育的重要性。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，講座指出需要合理利用社交媒體和保持良好的心理素質(zhì)。通過(guò)不同年齡段的講解，我了解到了自己年齡段特定的健康問(wèn)題和應(yīng)對(duì)方法，為自己的健康保駕護(hù)航提供了有用的參考。
第三，講座還介紹了一些常見(jiàn)的健康問(wèn)題及其預(yù)防方法。例如，講座中提到了護(hù)眼健康的重要性，對(duì)久坐不動(dòng)的人群而言，要及時(shí)休息眼睛，并且經(jīng)常眺望遠(yuǎn)景，避免眼睛過(guò)度疲勞。此外，講座還介紹了預(yù)防心腦血管疾病、防止呼吸系統(tǒng)疾病等方法。通過(guò)講座，我了解到了如何針對(duì)這些常見(jiàn)健康問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防和保健，有效地維護(hù)了自己的身體健康。
第四，講座中涉及了心理健康保持方面的內(nèi)容。講座強(qiáng)調(diào)了面對(duì)挫折和困難時(shí)，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)宣泄壓力和調(diào)節(jié)情緒。講座中給出的建議是，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、交流等方式來(lái)放松身心。此外，講座還特別強(qiáng)調(diào)對(duì)心理疾病的重視，并提供了一些心理健康的維護(hù)方法。通過(guò)這些講解，我對(duì)于保持心理健康有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，并在生活中注重調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力。
最后，參加《健康講座》帶給了我一個(gè)全面了解健康的機(jī)會(huì)，也讓我認(rèn)識(shí)到了我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的健康。只有擁有健康的身體和心靈，我們才能更好地投入到工作和生活中去。通過(guò)這次講座，我對(duì)于保持健康的重要性有了更深刻的了解，也學(xué)到了很多保持健康的方法和技巧。我將會(huì)努力將這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際生活中，讓自己更加健康快樂(lè)地生活。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十五
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽(tīng)了___老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過(guò)壓力覺(jué)察游戲、自畫(huà)像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽(tīng)得饒有興趣，絲毫沒(méi)有疲倦之意。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來(lái)源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人(68分)，也高于一般企業(yè)工人(59分)。
__年青教師的壓力一方面來(lái)自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來(lái)自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來(lái)講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚，是用心靈來(lái)澆灌心靈。”具有良好的抗壓能力，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語(yǔ)言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語(yǔ)言，自己真正需要說(shuō)些什么。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過(guò)事情來(lái)了解人的，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤(pán)否定時(shí)，那種感覺(jué)非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說(shuō)什么，知道什么時(shí)候說(shuō)，知道對(duì)誰(shuí)說(shuō)。
說(shuō)話(huà)之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
李老師在講座上要我們畫(huà)了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。
我發(fā)覺(jué)自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺(jué)已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過(guò)李老師說(shuō)，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。
“要區(qū)分清楚壓力的來(lái)源，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄。”教師的工作很繁雜，從早到晚基本沒(méi)停下來(lái)的時(shí)間。如果事事都覺(jué)得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好，但是總覺(jué)得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺(jué)，于是我開(kāi)始思考什么是最重要的。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最重要的事情莫過(guò)于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來(lái)聽(tīng)，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十六
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康課其實(shí)感悟有很多。
健康，就像快樂(lè)一樣，很難有明確的定義。當(dāng)我們生病時(shí)，渴望能擁有健康；但在健康狀況良好時(shí)，就忘記它的重要性了。健康的身體應(yīng)該是我們與生俱來(lái)的權(quán)利，但是幾乎很少人能夠享有這個(gè)權(quán)利。對(duì)如何獲得健康，人們有許多不同的看法，有些人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是最重要的；而有些人覺(jué)得，心理因素才是最重要的。對(duì)于有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人來(lái)說(shuō)，食物才是影響健康最重要的因素，因?yàn)槲覀円蝗杖统缘木褪鞘澄?，所以食物自然變成影響健康的最重要因素?/p>
如何吃才會(huì)健康，一直有各種不同的意見(jiàn)。比如，朋友善意的忠告，食品工業(yè)的廣告及醫(yī)療職業(yè)的無(wú)稽之談，想要從這些言詞中分辨出真?zhèn)危阈枰邆淠承┗镜闹R(shí)，而知識(shí)是一點(diǎn)一點(diǎn)累積而成的，等到我們需要時(shí)拿來(lái)加以運(yùn)用。正如老師所說(shuō)的學(xué)校周邊的我們常去的奶茶店一樣，少去少喝總會(huì)對(duì)身體有好處。
養(yǎng)的食物，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的四周并影響我們的健康。因此我們應(yīng)該接受這種挑戰(zhàn)，設(shè)法加以克服。
學(xué)完這門(mén)課程我覺(jué)得最大的收獲就是對(duì)自己以后健康的生活能有所幫助?？梢詾樽约喊才乓粋€(gè)合理健康的.生活方式。生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過(guò)身體的全面檢查，給自己指定相應(yīng)的食譜，身體虛弱就要注意對(duì)蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等的攝取量。再就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這個(gè)也是很關(guān)鍵的問(wèn)題，生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捠墙^對(duì)能真強(qiáng)一個(gè)人的體制的。主要是生活要有規(guī)律，飲食、起居、運(yùn)動(dòng)都要有規(guī)律。心血來(lái)潮的健身還不如過(guò)豬一樣規(guī)律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一點(diǎn)，不論別人說(shuō)應(yīng)該吃的，不該吃的，只要是平常的食物，健康的，我們都要攝取一點(diǎn)。健康的心態(tài)是重要的，我們要有積極向上的心理，要學(xué)會(huì)面對(duì)失敗和陰霾，要踩在他們身上前進(jìn)。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十七
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人的身體健康起著至關(guān)重要的作用，如何正確地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)成分，成為了現(xiàn)代人們關(guān)注的重要話(huà)題。一場(chǎng)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的講座在這個(gè)時(shí)刻舉辦，為我們帶來(lái)了非常有益的啟示。下面，我將以我的閱讀體會(huì)，寫(xiě)一篇1200字的文章，通過(guò)5個(gè)段落來(lái)呈現(xiàn)我的感受。
一、對(duì)營(yíng)養(yǎng)意識(shí)的提高
對(duì)大多數(shù)人而言，對(duì)于出現(xiàn)健康問(wèn)題很多時(shí)候要等到病癥出現(xiàn)時(shí)才會(huì)想到營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。這次的營(yíng)養(yǎng)講座，讓我對(duì)營(yíng)養(yǎng)這個(gè)話(huà)題真正的認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康的重要性，并意識(shí)到了日常飲食中必須要注意均衡搭配。因?yàn)?，現(xiàn)代人們往往忽視了膳食均衡的重要性，攝入過(guò)多的高脂肪和高熱量的食物，引起身體各種不適，如冠心病、肥胖、高血壓等多種慢性疾病。
二、了解如何科學(xué)合理的膳食搭配
在講座中，我們學(xué)到了營(yíng)養(yǎng)素的分類(lèi)以及如何科學(xué)合理的膳食搭配，如何掌握飲食習(xí)慣和健康自我管理。講師強(qiáng)調(diào)了不同營(yíng)養(yǎng)素的作用及其在日常飲食中的分配比例，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。通過(guò)合理豐富的膳食搭配，可以更好地保持身體健康。
三、提高自身營(yíng)養(yǎng)知識(shí)素養(yǎng)
習(xí)慣成自然，擁有自身營(yíng)養(yǎng)知識(shí)素養(yǎng)，更有可能讓我們堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食，健康生活。講師提醒我們，要理性看待飲食、盲從短時(shí)效應(yīng)的道理，堅(jiān)持長(zhǎng)期性的營(yíng)養(yǎng)平衡。此外她還解釋了各種營(yíng)養(yǎng)素之間互相作用的情況，認(rèn)識(shí)到了各種營(yíng)養(yǎng)素之間的復(fù)雜關(guān)系，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是很重要的一個(gè)收獲，讓我對(duì)飲食的選擇和匹配更加有了把握，也更加符合科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的要求。
四、關(guān)注營(yíng)養(yǎng)與健康之間的關(guān)系
講座結(jié)合了多種現(xiàn)代技術(shù)手段，展示了各類(lèi)疾病與日常飲食的關(guān)系，讓我們意識(shí)到了飲食與個(gè)人健康之間的聯(lián)系。通過(guò)展示身體數(shù)據(jù)的變化，讓我們更加了解不同營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體代謝及機(jī)能的作用，多年來(lái)的飲食習(xí)慣對(duì)身體的影響，更好的向我們傳達(dá)了科學(xué)飲食的正確觀念。
五、鼓勵(lì)健康的生活方式
最后，讓我們意識(shí)到，養(yǎng)生之道，除了適當(dāng)?shù)氖澄锎钆渫猓€包括大量的運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠、減少精神壓力等諸多方面。講師鼓勵(lì)我們，要結(jié)合自身的情況進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，讓自己的身體機(jī)能更加優(yōu)異，從而使生活更加積極和健康。
總之，這場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)講座給我?guī)?lái)了很多新的啟示。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，合理的膳食和健康的生活?xí)慣是我們必須擁有的素養(yǎng)。我們需要倡導(dǎo)一種更加科學(xué)的、健康的生活方式，全面提高自己的身體素質(zhì)。這場(chǎng)講座切實(shí)幫助提高我們的營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)，為我們的健康打開(kāi)了新的大門(mén)。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十八
兒童營(yíng)養(yǎng)健康是家長(zhǎng)長(zhǎng)期關(guān)注的問(wèn)題，尤其在當(dāng)今社會(huì)，營(yíng)養(yǎng)不良、超重肥胖等各種健康問(wèn)題越來(lái)越多見(jiàn)。作為一名健康愛(ài)好者和母親，我也注意著孩子的飲食，并且在實(shí)踐中總結(jié)出了一些提高兒童營(yíng)養(yǎng)健康的心得與體會(huì)。
第二段：合理膳食搭配
合理膳食搭配是保證兒童營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)。早餐要豐富多樣化，主食要夠，葷素搭配，保證維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量。午餐和晚餐要注意搭配，多吃蔬菜、水果，適量攝入肉食、米飯等，飲食穩(wěn)定且不過(guò)度。餐后堅(jiān)持飲水，多溫水清淡飲料，內(nèi)臟食品不過(guò)度且根據(jù)亞健康狀態(tài)來(lái)攝取，合理分配食物的分類(lèi)及食量，均衡飲食以保證孩子的身體健康。
第三段：營(yíng)養(yǎng)餐前講解
在日常飲食中，我注意到許多家長(zhǎng)會(huì)在開(kāi)飯前向孩子講解食物的營(yíng)養(yǎng)成分。這種做法能夠讓孩子了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，增加孩子的興趣，幫助孩子了解健康飲食的重要性和方法，讓孩子自愿地選擇健康的飲食方式。
第四段：開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)
除了注重飲食外，我意識(shí)到開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)對(duì)兒童健康也有很大的幫助。戶(hù)外活動(dòng)能夠幫助孩子鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)通過(guò)活動(dòng)使孩子更加開(kāi)心和健康。我常常帶孩子去戶(hù)外散步、爬山、垂釣等等，因?yàn)楹⒆犹煨詿釔?ài)自然，戶(hù)外活動(dòng)可以培養(yǎng)孩子的耐心和勇氣，教導(dǎo)他們多感受大自然。這既能增加孩子的活力，又能提高孩子免疫力。
第五段：心態(tài)平和
最后，我認(rèn)為一個(gè)放松平和的心態(tài)也是兒童健康的保障之一。孩子們本來(lái)就應(yīng)該是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的、天真活潑的，并不應(yīng)該因?yàn)楦改高^(guò)度焦慮而疲于奔命。我試著用溫柔的語(yǔ)言和方式與孩子溝通，讓他們有安全感。同樣的，父母自己也應(yīng)該保持平和的心態(tài)，時(shí)時(shí)提醒自己不要為無(wú)謂的事情產(chǎn)生過(guò)高的焦慮和壓力。
總之，對(duì)于兒童健康我們需要注意的事項(xiàng)還有很多。但我相信，一個(gè)合理的飲食、碼好規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、平和的心態(tài)綜合起來(lái)，才能讓兒童保持健康、快樂(lè)且充滿(mǎn)幸福的成長(zhǎng)。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇十九
第一段：引言及背景介紹（字?jǐn)?shù)：200字）
在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，保持身體健康成為越來(lái)越多人關(guān)注的話(huà)題。作為一名健康追求者，我近期開(kāi)始嘗試了安利的營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品，并在使用過(guò)程中有了一些深刻的體會(huì)。安利作為全球知名的保健品品牌，在廣大用戶(hù)中享有良好的口碑，通過(guò)理性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和合理的生活習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)了自己的身體煥發(fā)了新的活力，并且在精神狀態(tài)和身體健康方面獲得了全面的提升。
第二段：營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）
了解和應(yīng)用合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是保持身體健康的關(guān)鍵。安利在其產(chǎn)品中充分發(fā)揮了科學(xué)研究的力量，并以人的需要為核心來(lái)設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)配方。通過(guò)使用產(chǎn)品，我開(kāi)始重視各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，例如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等。我發(fā)現(xiàn)，均衡攝入這些對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素能夠提高免疫力、增強(qiáng)體能，甚至改善睡眠質(zhì)量。安利提供的營(yíng)養(yǎng)配方考慮了不同人群的需求，既滿(mǎn)足了全面的營(yíng)養(yǎng)需求，又提供了個(gè)性化的配方選擇，確保每個(gè)人能夠根據(jù)自身需要進(jìn)行調(diào)整。
第三段：重視個(gè)體化需求（字?jǐn)?shù)：250字）
在使用安利產(chǎn)品的過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的身體需求是獨(dú)特的。安利提供的個(gè)性化服務(wù)非常貼心，在我購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品的時(shí)候，專(zhuān)業(yè)的健康顧問(wèn)根據(jù)我的性別、年齡、身體狀況和生活習(xí)慣進(jìn)行了全面分析，并為我量身定制了適合的產(chǎn)品選擇。通過(guò)個(gè)性化的配方，我有效地解決了自己在健康上的問(wèn)題，例如改善了消化不良和提高了免疫系統(tǒng)功能。安利的個(gè)性化服務(wù)使我逐漸認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在護(hù)理健康方面都需要根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，而不是盲目跟從他人。
第四段：積極的生活習(xí)慣的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）
安利提醒我，要想享受到健康的生活，僅僅依靠外部的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是不夠的，還需要結(jié)合健康的生活習(xí)慣。身體健康的管理不僅僅是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的攝入，同時(shí)還需要注意規(guī)律的作息、充足的睡眠以及良好的心理狀態(tài)等方面。為了更好地養(yǎng)生，我開(kāi)始保持規(guī)律的鍛煉，逐漸改善了自己的體態(tài)，并有了更多的精力應(yīng)對(duì)工作和生活的壓力。我逐漸意識(shí)到健康管理是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要在生活的方方面面都做出調(diào)整。
第五段：結(jié)語(yǔ)（字?jǐn)?shù)：200字）
總結(jié)來(lái)說(shuō)，通過(guò)使用安利的產(chǎn)品，我深刻體會(huì)到了營(yíng)養(yǎng)健康的重要性。安利通過(guò)科學(xué)的研究和優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品為我的身體健康帶來(lái)了全面的提升。每個(gè)人的身體需求是獨(dú)一無(wú)二的，安利精確地滿(mǎn)足了個(gè)人化的需求，通過(guò)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和個(gè)性化服務(wù)，我得到了健康管理的更多啟示，并促使我養(yǎng)成了積極的生活習(xí)慣。身體健康是實(shí)現(xiàn)自我追求和發(fā)展的基礎(chǔ)，我相信通過(guò)安利的營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品，每個(gè)人都能夠更好地?fù)碛薪】档纳眢w和快樂(lè)的生活。
營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇二十
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的食品安全專(zhuān)家邁克爾，日前給出了六條健康營(yíng)養(yǎng)忠告：
一、不要吃你的老祖母都不認(rèn)識(shí)的食品。當(dāng)你拿起一盒新上市的聞所未聞的產(chǎn)品，或者要吃某種食品，它含有15種你都不能認(rèn)全的.食物構(gòu)成，這時(shí)你就要當(dāng)心了。
二、遠(yuǎn)離超市，真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上，那里你才可以找到不會(huì)壞的生鮮食品。
三、不要吃任何最終都不會(huì)腐爛的東西，當(dāng)然也有例外，如蜂蜜。
四、吃的時(shí)候要有節(jié)制。這與文化背景有關(guān)，如日本人會(huì)說(shuō)吃到八成飽就夠了，伊斯蘭文化中也有類(lèi)似的觀點(diǎn)，而在德國(guó)，則有諺語(yǔ)：在袋子裝滿(mǎn)前就扎緊。
五、與家庭成員一起用餐。圍繞著飯桌，而不是電視機(jī)，在吃飯的時(shí)間就該吃飯。與所愛(ài)的人一起用餐，這是一個(gè)傳統(tǒng)。
六、不要在車(chē)上用餐。在美國(guó)，20%的用餐是在車(chē)上完成的。
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營(yíng)養(yǎng)與健康講座心得體會(huì)篇二十一
最近，我們醫(yī)院在〝三個(gè)代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)教育的專(zhuān)題講座。通過(guò)這次有特色。有亮點(diǎn)。有創(chuàng)新。主題鮮明。基調(diào)平穩(wěn)。貼近實(shí)際。導(dǎo)向正確。積極主動(dòng)。健康向上的學(xué)習(xí)，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉(zhuǎn)變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過(guò)這次深刻的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)，本人體會(huì)較深的主要有如下幾點(diǎn)：首先，素質(zhì)教育在任何時(shí)候都是必不可少的假如我們每一個(gè)人都能將自我素質(zhì)提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅(jiān)定信心，振奮精神，那么這個(gè)集體一定強(qiáng)而有勢(shì)，堅(jiān)而不摧，生機(jī)勃勃，蒸蒸日上，與時(shí)俱進(jìn)。
_世紀(jì)，以病人為中心的服務(wù)模式，是醫(yī)療服務(wù)競(jìng)爭(zhēng)的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競(jìng)爭(zhēng)水平和生存能力，我們必須轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，提高自我素質(zhì)；把我們的思想從不合時(shí)宜的觀念，做法和體制中解放出來(lái)；從主觀主義和形而上學(xué)的桎梏中解放出來(lái)；用發(fā)展的眼光和觀念指導(dǎo)新的實(shí)踐。第二，用心服務(wù)，以病人為中心。為病人提供主動(dòng)服務(wù)，全員服務(wù)，全面服務(wù)，如父母親人般無(wú)微不至的服務(wù)，女兒式的服務(wù)。堅(jiān)持做到〝分工是相對(duì)的，服務(wù)是絕對(duì)的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學(xué)會(huì)用心溝通，用心聆聽(tīng)，用心工作，學(xué)會(huì)了解病人，理解病人，尊重病人。認(rèn)真貫徹〝以病人為中心〞的服務(wù)觀念，就是要把病人的滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意作為衡量工作好壞的標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持從病人最不滿(mǎn)意的地方干起，從病人最關(guān)心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅(jiān)持〝病人至上〞。為病人服務(wù)是沒(méi)有條件可講的，沒(méi)有理由可推的第三，學(xué)會(huì)微笑，真誠(chéng)合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽(yáng)光。發(fā)自?xún)?nèi)心的真誠(chéng)的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風(fēng)。
微笑讓團(tuán)隊(duì)合作精神更加凝聚，微笑讓我們團(tuán)隊(duì)的服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)。真誠(chéng)合作就要學(xué)會(huì)包容和寬恕，學(xué)會(huì)忍耐和接受，學(xué)會(huì)樂(lè)觀豁達(dá)，學(xué)會(huì)退一步海闊天空，學(xué)會(huì)舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵(lì)，不斷成長(zhǎng)，不斷進(jìn)步，持之以恒。我們無(wú)法改變風(fēng)向，卻可以調(diào)整風(fēng)帆；我們無(wú)法改變環(huán)境，卻可以調(diào)整自我。相信成功，但成功不是最終目標(biāo)，因?yàn)槌晒Φ娜水吘故巧贁?shù)。無(wú)論在世俗的眼光還是在自我評(píng)價(jià)中，絕大多數(shù)人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯(lián)系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹(shù)立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅(jiān)持成為的自己。這也是一種成功吧！學(xué)無(wú)止境，持者達(dá)之！通過(guò)這次_世紀(jì)素質(zhì)教育大課堂的學(xué)習(xí)，我們學(xué)到的不僅僅是這些，無(wú)論學(xué)到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅(jiān)持不懈地付之實(shí)踐行動(dòng)，不斷在工作生活中，努力做到。
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