探究是一種通過(guò)提出問(wèn)題、調(diào)查研究等方式來(lái)深入了解事物本質(zhì)和原理的探索性思考。展望未來(lái)是總結(jié)文章中對(duì)未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)和可能解決方法的展望部分。請(qǐng)大家一起閱讀下面這些精選范文，相信會(huì)對(duì)您的寫(xiě)作有所幫助。
籃球冬訓(xùn)心得篇一
不知不覺(jué)，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過(guò)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神?；@球課作為一門(mén)廣受學(xué)生喜愛(ài)的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì)的。從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：
一、傳球中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時(shí)。
二、接球中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的'信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。
4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、堅(jiān)信能夠投中籃。
四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球
3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。
5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
六、防守時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整?；@球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼。
另外，籃球運(yùn)動(dòng)還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè)道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像我們寢室一位哥們兒說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動(dòng)中，就可以從中學(xué)到很多東西，對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神？？我愛(ài)籃球，更愛(ài)籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會(huì)繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好籃球。因?yàn)椋瑥幕@球運(yùn)動(dòng)的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球冬訓(xùn)心得篇二
籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔(這個(gè)在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì)的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè)道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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籃球冬訓(xùn)心得篇三
自從我開(kāi)始參加籃球培訓(xùn)以來(lái)，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時(shí)間內(nèi)的一些心得體會(huì)。
首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時(shí)間和耐心的。在最初的訓(xùn)練中，我常常感到困擾和挫敗，因?yàn)槲以趫?chǎng)上總是無(wú)法達(dá)到我想要的水準(zhǔn)。然而，通過(guò)不斷的練習(xí)和重復(fù)，我逐漸提高了自己的技能。同時(shí)，我也明白了籃球運(yùn)動(dòng)的真諦——需要靈活的思維和快速的反應(yīng)。
其次，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻(xiàn)。我也明白了，在困難的時(shí)候，我們需要的是鼓勵(lì)和幫助，而不是互相指責(zé)。
最后，籃球也教會(huì)了我如何對(duì)待失敗。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會(huì)犯錯(cuò)誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更堅(jiān)韌和更有決心的人。
總的來(lái)說(shuō)，籃球培訓(xùn)不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長(zhǎng)。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和人生哲學(xué)。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團(tuán)隊(duì)配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)更大的夢(mèng)想。
籃球冬訓(xùn)心得篇四
自從開(kāi)始打籃球后，我就喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天放學(xué)后，我都會(huì)飛奔到籃球場(chǎng)上，開(kāi)始我在籃球場(chǎng)上的新生活。
籃球場(chǎng)上陽(yáng)光明媚，隊(duì)員們汗流浹背，而對(duì)抗對(duì)手，更是一種享受。當(dāng)我投進(jìn)一個(gè)球時(shí)，那種快樂(lè)和興奮真是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)。打籃球不僅能讓身體更加健康，還可以鍛煉我的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。
在打籃球的過(guò)程中，我學(xué)到了很多東西。首先，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。一個(gè)人再厲害也無(wú)法戰(zhàn)勝整個(gè)團(tuán)隊(duì)。其次，籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而是需要大家協(xié)作完成的。最后，籃球場(chǎng)上沒(méi)有永遠(yuǎn)的勝者，只有不斷努力和永不放棄的精神。
總之，打籃球讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力，也讓我更加自信和勇敢。我相信，在籃球的道路上，我會(huì)越走越遠(yuǎn)，越挫越勇。
籃球冬訓(xùn)心得篇五
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過(guò)這次的課以及我自己在圖書(shū)館里看的書(shū)和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場(chǎng)比賽的中的重要性。
籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過(guò)了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國(guó)老一輩籃球裁判員郭玉佩說(shuō)：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重?！闭f(shuō)的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。
作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過(guò)裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開(kāi)了規(guī)則也就沒(méi)有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見(jiàn)到長(zhǎng)達(dá)8章58條的一百多頁(yè)的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。古人說(shuō)：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來(lái)有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確，能過(guò)保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過(guò)整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)，并且不重復(fù)、矛盾；
5簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要，盡量避免重復(fù)；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；
8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過(guò)控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無(wú)利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對(duì)規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來(lái)，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見(jiàn)性，增長(zhǎng)裁判員的經(jīng)驗(yàn)。舉例說(shuō)明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開(kāi)始，容不得裁判員過(guò)多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開(kāi)始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。
二對(duì)比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對(duì)比分析，并做出判斷。
三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡(jiǎn)、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問(wèn)題，能夠抓住問(wèn)題的重點(diǎn)。
四龍來(lái)去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對(duì)照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí)，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對(duì)于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無(wú)論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：
一、傳球中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時(shí)。
二、接球中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。
4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、堅(jiān)信能夠投中籃。
四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球
3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。
5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：
1、運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
六、防守時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗?。防守?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過(guò)程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過(guò)這兩種活動(dòng)開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過(guò)程中。
曾問(wèn)一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，即使再苦再累，你也停不下來(lái)，這是一股沖動(dòng)的力量，沒(méi)有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無(wú)法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒(méi)有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺(jué)。讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！
籃球冬訓(xùn)心得篇六
少兒籃球是一項(xiàng)充滿活力和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子們的身心健康有著重要的影響。下面是我通過(guò)參加少兒籃球培訓(xùn)所獲得的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到籃球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。在籃球場(chǎng)上，每個(gè)球員都有自己的角色和職責(zé)，需要與隊(duì)友密切配合才能取得勝利。這讓我學(xué)會(huì)了如何與他人協(xié)作，尊重他人的意見(jiàn)，并有效地溝通。
其次，我學(xué)會(huì)了如何處理壓力和挫折。在比賽中，當(dāng)我的隊(duì)友或者我自己失誤時(shí)，我感到很緊張，但是通過(guò)教練的引導(dǎo)和自己的努力，我學(xué)會(huì)了在壓力下保持冷靜，并找到解決問(wèn)題的方法。我也明白了在面對(duì)挫折時(shí)，要有勇氣和毅力去克服。
此外，我還學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的情緒。在比賽中，我有時(shí)會(huì)因?yàn)榫o張或者興奮而失去控制，但是我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸和教練的指導(dǎo)來(lái)調(diào)整自己的情緒，保持專注和冷靜。
最后，我明白了堅(jiān)持的重要性。在學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程中，我遇到了很多挫折和困難，但是通過(guò)自己的努力和教練的鼓勵(lì)，我堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，最終取得了很大的進(jìn)步。這讓我明白了只要堅(jiān)持努力，就一定能夠取得成功。
總之，參加少兒籃球培訓(xùn)讓我收獲了很多，不僅在技能和身體方面得到了提高，還在團(tuán)隊(duì)合作、情緒管理、挫折處理和堅(jiān)持毅力等方面得到了鍛煉和提升。我相信這些收獲將會(huì)對(duì)我未來(lái)的生活和事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。
籃球冬訓(xùn)心得篇七
自從我開(kāi)始參加籃球培訓(xùn)以來(lái)，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅提升了自己的籃球技巧，也收獲了許多關(guān)于籃球培訓(xùn)的心得體會(huì)。
首先，參加籃球培訓(xùn)讓我更加了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中，我逐漸了解到籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)布局、團(tuán)隊(duì)配合以及個(gè)人技巧等多個(gè)方面。這讓我對(duì)籃球有了更全面的認(rèn)識(shí)。
其次，籃球培訓(xùn)也提升了我的體能和耐力。每次訓(xùn)練后，我都能感受到肌肉的酸痛，但這同時(shí)也鍛煉了我的意志力。我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神。
在籃球培訓(xùn)中，我也學(xué)會(huì)了如何更好地與隊(duì)友協(xié)作。在比賽中，我學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持冷靜，如何與隊(duì)友進(jìn)行有效的溝通，如何做出最佳的決策。這些技能對(duì)于我未來(lái)的生活也將有很大的幫助。
最后，參加籃球培訓(xùn)也讓我認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起訓(xùn)練，一起比賽，一起分享生活中的點(diǎn)滴。這種友誼是籃球帶給我們的額外收獲，也是我最珍貴的回憶。
總的來(lái)說(shuō)，參加籃球培訓(xùn)讓我收獲了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和成長(zhǎng)。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也提高了自己的體能和技巧。同時(shí)，籃球也讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。因此，我非常推薦大家也參加籃球培訓(xùn)，體驗(yàn)這項(xiàng)充滿樂(lè)趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。
籃球冬訓(xùn)心得篇八
籃球也是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于喜歡打籃球的，籃球的運(yùn)動(dòng)技的培訓(xùn)也是很重要的。下面是本站小編為大家收集整理的籃球培訓(xùn)心得，歡迎大家閱讀。
20xx年9月-10月，為期一個(gè)多月的江西科技學(xué)院‘藍(lán)夢(mèng)杯’大型男子籃球聯(lián)賽終于在上周落下帷幕，作為江科校學(xué)生會(huì)的一員，我可以說(shuō)我是最悲慘的一個(gè)，因?yàn)槲抑芤坏街芪迕刻煜挛?-8節(jié)都沒(méi)有課，所以比賽從開(kāi)始到結(jié)束，每場(chǎng)值勤都有我，即使是在總決賽沒(méi)有安排到我的情況下也不例外，而我又可以說(shuō)我是最幸運(yùn)的一個(gè)，因?yàn)槿绱司实谋荣愇覉?chǎng)場(chǎng)不落，并且從值勤的過(guò)程中收獲了許許多多的感受。
9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過(guò)程中，有時(shí)穿著正裝站在驕陽(yáng)下，有時(shí)又站立在風(fēng)中，總之，場(chǎng)場(chǎng)比賽總能看到我們校學(xué)生會(huì)值勤人員的身影。站立——這種平時(shí)我們認(rèn)為再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長(zhǎng)時(shí)間不變的姿勢(shì)后，也變得異常的困難。為了這次比賽的順利展開(kāi)，體育部各成員花費(fèi)了最多的時(shí)間和精力在上面，同時(shí)各部門(mén)的同學(xué)也是從自己的學(xué)習(xí)和生活中擠出自己更多的時(shí)間安排在值勤工作上面。所以最近一段時(shí)間，大家幸虧是必然的。
但是呢，這次比賽也出了很多問(wèn)題，覺(jué)得自己做得不是很好，在我值勤的比賽中，有一次雙方比賽隊(duì)員在比賽場(chǎng)上毆打了起來(lái)，當(dāng)時(shí)我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒(méi)能第一時(shí)間站出去阻止他們的行為，對(duì)此我深感愧疚，在此下來(lái)也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場(chǎng)上值勤的時(shí)候主要負(fù)責(zé)觀眾不進(jìn)入比賽場(chǎng)地的工作，但是更多的時(shí)候是很多觀眾從比賽場(chǎng)地走過(guò)我卻沒(méi)有及時(shí)阻止或是阻止了卻沒(méi)有效果，為此我也應(yīng)當(dāng)自我反思一下自己工作中出現(xiàn)的問(wèn)題，以及說(shuō)話的技巧等等。
我最喜歡的話中有一句，付出不一定有收貨，但不付出，就一定沒(méi)收獲。在這籃球比賽中，充分印證了這個(gè)道理，它不僅僅指籃球比賽隊(duì)員的拼搏，同時(shí)也實(shí)用于自己，如果我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的艱難，我是永遠(yuǎn)不會(huì)明白很多事。同時(shí)在這活動(dòng)中，我體會(huì)到過(guò)籃球各學(xué)院的團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)矛盾友誼，同時(shí)對(duì)于我們學(xué)生會(huì)，當(dāng)這場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)體會(huì)到過(guò)自己的責(zé)任重大與工作的艱難，但是在比賽結(jié)束的那天半晚，當(dāng)我們?nèi)w值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會(huì)辦公室的時(shí)候我們大家一起嬉戲，一起比賽哪個(gè)部門(mén)的桌子搬得快，一起笑的時(shí)候，那是我又感受到校學(xué)生會(huì)的合作團(tuán)結(jié)友誼，以及一些各種莫名其妙感動(dòng)的感覺(jué)，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來(lái)的財(cái)富。
時(shí)光飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛(ài)的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，一起支撐起了江科校學(xué)生會(huì)這個(gè)大家庭，我也覺(jué)得自己在不斷的成長(zhǎng)，同時(shí)，有些事情做了，為自己的青春不留遺憾。
大一上學(xué)期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。那是我第一次穿上印著班級(jí)的球衣代表一個(gè)團(tuán)體參加體育競(jìng)技活動(dòng)。我身著“24”號(hào)球衣，對(duì)于個(gè)人和集體的榮譽(yù)充滿了渴望。
回想起之前訓(xùn)練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺(jué)的時(shí)候，我們已將開(kāi)始了訓(xùn)練，真的讓我銘心刻骨。從基礎(chǔ)的控球訓(xùn)練到定點(diǎn)投籃，從戰(zhàn)術(shù)配合，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。一次又一次的訓(xùn)練，雖然最后的成績(jī)并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過(guò)，迷茫過(guò)，但是我們問(wèn)心無(wú)愧，依然相信集體，熱愛(ài)籃球。輸了大家一起承擔(dān)責(zé)任，不抱怨不拋棄。
因?yàn)槲覀兏冻隽?。其?shí)我們還是一直很優(yōu)秀的球隊(duì)，有隊(duì)友在隨隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候上了腳踝;有隊(duì)友在比賽中同樣受傷，我們隊(duì)在兩個(gè)主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強(qiáng)，每個(gè)隊(duì)員都很努力?；@球比賽提升了我們班級(jí)的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。經(jīng)過(guò)這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。
失敗是成功之母，我們今天的失敗預(yù)示著下次一定會(huì)成功，因?yàn)槲覀兓瘔毫閯?dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次成功!這次比賽也給了我學(xué)習(xí)上的鼓動(dòng)，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永遠(yuǎn)都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過(guò)的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠(yuǎn)不會(huì)成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會(huì)采摘到成功的鮮花。
對(duì)此，在今后的生活中，我會(huì)加強(qiáng)身體的鍛煉。作為一個(gè)對(duì)籃球熱愛(ài)的熱血青年，我會(huì)繼續(xù)努力提高自己的籃球球技，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。為將來(lái)進(jìn)入研究生院隊(duì)打好基礎(chǔ)，下一次一定要成為一個(gè)勝利者，為集體爭(zhēng)光添彩，培養(yǎng)積極進(jìn)取的上進(jìn)心，加強(qiáng)體育鍛煉，無(wú)論是因?yàn)闊釔?ài)籃球，還是熱愛(ài)集體。我都會(huì)努力，因?yàn)槲矣幸活w冠軍的心。
其實(shí)籃球真正交給我們的不只是籃球技術(shù)，不只是過(guò)人的技術(shù)，防守的技術(shù)，跳投的技術(shù)......而是對(duì)于夢(mèng)想的不懈追求，和失敗了能爬起來(lái)，受傷了能自己變得堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，去追求真正的自我?；@球會(huì)讓一個(gè)人更加上進(jìn)，會(huì)讓自己的身材更好，對(duì)自己更有自信，籃球會(huì)成為開(kāi)心或者傷心時(shí)最好的移情通道?；@球比賽更是一種團(tuán)體凝聚力的競(jìng)賽，比賽加深了隊(duì)友間的感情，促進(jìn)了和其他人的交流，比如對(duì)手，比如球迷，從中學(xué)會(huì)很多。
籃球在逐漸改變著我，讓我個(gè)更自信，交際圈更廣，身體更加強(qiáng)壯，內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)和健康。我愛(ài)籃球，我愛(ài)我的隊(duì)友，我會(huì)努力，為夢(mèng)想，為榮譽(yù)而不斷拼搏。
回想起之前訓(xùn)練的那段日子，我們的運(yùn)動(dòng)員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績(jī)不是非常理想，但是我們問(wèn)心無(wú)愧，因?yàn)槲覀円驯M力!取得這樣的成績(jī)，有兩個(gè)失誤點(diǎn)，一是我們比賽過(guò)程當(dāng)中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過(guò)慢，以致于不能對(duì)對(duì)方的快攻進(jìn)行及時(shí)的防守。
不過(guò)，在比賽過(guò)程當(dāng)中，我們的運(yùn)動(dòng)員為我系樹(shù)立了良好的文明形象，體現(xiàn)出了我們教育學(xué)院的學(xué)生的將來(lái)都會(huì)是能為人師表的高素質(zhì)的優(yōu)秀教師。
經(jīng)過(guò)這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。勝利是好事，但也許會(huì)讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預(yù)示著下次一定會(huì)成功，因?yàn)槲視?huì)化傷心為力量，化壓力為動(dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的原因，#from end#吸取這次不成功的教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次成功!加油!
任何比賽都是這樣，你不可能永遠(yuǎn)都會(huì)贏，但也不可能永遠(yuǎn)都是失敗者。比賽就是競(jìng)爭(zhēng)，有輸有贏才是比賽!我們贏了，不會(huì)驕傲!輸就輸了，也不會(huì)泄氣!一切比賽和競(jìng)爭(zhēng)都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個(gè)結(jié)果而已，我們注重的是過(guò)程才對(duì)，因?yàn)橹挥性谶^(guò)程中才能體會(huì)到輸贏的憂傷和喜悅!
人的一生當(dāng)中沒(méi)有多少的失敗和成功，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永遠(yuǎn)都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過(guò)的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠(yuǎn)不會(huì)成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會(huì)采摘到成功的鮮花——那朵遠(yuǎn)在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒(méi)有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動(dòng)力!年輕人應(yīng)有寬廣的胸懷，千萬(wàn)不要去計(jì)較那微不足道的創(chuàng)傷。
通過(guò)這次比賽告訴我們，心態(tài)決定命運(yùn)!一個(gè)人能否成功，就看他的心態(tài)了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂(lè)觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過(guò)去的種種失敗與疑慮引導(dǎo)支配。所以我們這次比賽中，贏不會(huì)讓我們驕傲，而屬也不會(huì)使我們氣餒，我們會(huì)端正我們的心態(tài)，下次取得最后的勝利!
對(duì)此，在今后的生活中，我們應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉，要求每一位同學(xué)都要堅(jiān)持上早操，嚴(yán)鋼紀(jì)律，增強(qiáng)同學(xué)們的體制。我系學(xué)生會(huì)也會(huì)提高對(duì)體育活動(dòng)的重視，督促同學(xué)們的體育鍛煉，為以后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)!
我們的
口號(hào)
是：我運(yùn)動(dòng)，我陽(yáng)光，我健康!籃球冬訓(xùn)心得篇九
大課間的鈴聲響了起來(lái)，我微笑著哼一首大家都聽(tīng)不見(jiàn)的小調(diào)，輕風(fēng)將小調(diào)吹散在諾大的校園內(nèi)，最后降落在這籃球場(chǎng)中，或許是經(jīng)歷過(guò)風(fēng)的吹動(dòng)，經(jīng)過(guò)學(xué)校的每個(gè)角落，總覺(jué)得這小調(diào)正預(yù)示著有什么悲傷的事正準(zhǔn)備開(kāi)始。
”bi“哨子聲響了起來(lái)，只見(jiàn)我班的陳軒領(lǐng)頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因?yàn)樵馐艿轿野嗄炒蠼愦蟮耐{，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進(jìn)了!!“只見(jiàn)一道優(yōu)美的弧線在空中劃過(guò)，隨后我班拉拉隊(duì)大喊了起來(lái)，我高興的整個(gè)人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現(xiàn)了兩個(gè)字：”瘋子“不過(guò)我沒(méi)把這些小事放在心上，認(rèn)真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規(guī)了，只見(jiàn)陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!
籃球冬訓(xùn)心得篇十
自從我開(kāi)始接觸籃球，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。作為一個(gè)籃球愛(ài)好者，我從最初的初學(xué)者到現(xiàn)在成為一個(gè)熱愛(ài)籃球的人，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)和挫折。而正是這些經(jīng)歷，讓我對(duì)籃球有了更深的理解和熱愛(ài)。
起初，我對(duì)于籃球的了解僅限于一些表面的技巧和動(dòng)作，如運(yùn)球、傳球、投籃等。但是在接觸籃球后，我才發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要的是全面的技能和堅(jiān)韌的毅力。通過(guò)參加籃球培訓(xùn)，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友配合，更好地完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。
在培訓(xùn)過(guò)程中，我經(jīng)歷了許多挫折和困難。例如，我在運(yùn)球時(shí)總是無(wú)法掌握好節(jié)奏，導(dǎo)致無(wú)法順利地進(jìn)攻。但是，我沒(méi)有放棄，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)。通過(guò)不斷地嘗試和反思，我逐漸提高了自己的運(yùn)球技術(shù)，并最終掌握了籃球的基本技巧。
除了技術(shù)方面的提高，參加籃球培訓(xùn)也讓我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友配合。在籃球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。通過(guò)與隊(duì)友的配合，我學(xué)會(huì)了如何更好地分工合作，提高了整個(gè)隊(duì)伍的效率。
在參加籃球培訓(xùn)的過(guò)程中，我也深刻地認(rèn)識(shí)到了籃球精神的重要性。籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種精神。它教會(huì)我要堅(jiān)持不懈、勇往直前，無(wú)論遇到多大的困難都要勇敢面對(duì)。這種精神讓我在生活中也變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
總的來(lái)說(shuō)，參加籃球培訓(xùn)讓我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友配合，更好地完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。同時(shí)，我也深刻地認(rèn)識(shí)到了籃球精神的重要性。在未來(lái)，我將繼續(xù)堅(jiān)持籃球訓(xùn)練，不斷提高自己的技術(shù)水平，同時(shí)將籃球精神融入到生活中，成為一個(gè)更加堅(jiān)韌、自信的人。
籃球冬訓(xùn)心得篇十一
近一個(gè)學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時(shí)間里，我和其他同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識(shí)及技能，從對(duì)籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動(dòng)，尤其是男生。時(shí)常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場(chǎng)上揮灑汗水，樂(lè)此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對(duì)nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠(chéng)然，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對(duì)籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識(shí)后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長(zhǎng)富有經(jīng)驗(yàn)的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒(méi)有對(duì)我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會(huì)讓我們進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動(dòng)的是這些準(zhǔn)備活動(dòng)中都融入了籃球動(dòng)作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動(dòng)的耐力，還提升了籃球姿勢(shì)的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒(méi)有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的籃球動(dòng)作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動(dòng)作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過(guò)多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了基本的籃球的姿勢(shì)，還在與隊(duì)友的合作中學(xué)會(huì)了調(diào)整傳球力度、角度等，體會(huì)到在籃球運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動(dòng)課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性和競(jìng)技性，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動(dòng)需要的不僅是個(gè)人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感。快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，一個(gè)半小時(shí)的籃球課總是過(guò)得飛快。雖然每次上完籃球課常常會(huì)滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺(jué)很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場(chǎng)練練投籃，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時(shí)所帶來(lái)的成就感。通過(guò)平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動(dòng)作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時(shí)候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項(xiàng)更為刺激充滿活力的運(yùn)動(dòng)，它需要?jiǎng)幼髋c節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性?；@球的動(dòng)態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來(lái)鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對(duì)籃球的喜愛(ài)卻不會(huì)就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動(dòng)，享受籃球帶給我的精彩與快樂(lè)！
籃球冬訓(xùn)心得篇十二
時(shí)值收獲的季節(jié)，樂(lè)陵金絲小棗成熟了，人們?yōu)榱藨c祝這個(gè)收獲的季節(jié)，特舉辦了樂(lè)陵金絲小棗文化節(jié)，在這個(gè)重大的節(jié)日里，我們市舉行了，“泰山杯”全民籃球賽，為即將在濟(jì)南舉行的全運(yùn)會(huì)，獻(xiàn)一份愛(ài)心。我有幸被組委會(huì)選中，從事籃球賽的裁判工作。這不僅是一份榮譽(yù)，更是一種動(dòng)力。在今年的裁判執(zhí)法過(guò)程中，我收獲頗豐，下面將我的心得體會(huì)說(shuō)出來(lái)，供大家點(diǎn)評(píng)。
一、 亮點(diǎn)突出
舉辦這次比賽的目的不僅是為了給文化節(jié)的添彩，更是為了即將在濟(jì)南舉行的全運(yùn)會(huì)獻(xiàn)禮，整個(gè)比賽的開(kāi)、閉幕式及比賽的宣傳，都很好的突出了這個(gè)主題。更好的宣傳比賽、更好的宣傳文化節(jié)、更好的擴(kuò)大全民全運(yùn)的全運(yùn)會(huì)的主題思想。
二、 三人制執(zhí)法
專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)：在賽前的裁判員學(xué)習(xí)會(huì)議上，我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，仔細(xì)聆聽(tīng)，相互交流，從自己理解的角度上相互探討，查漏補(bǔ)缺。為了能更好的領(lǐng)會(huì)三人制裁判的執(zhí)法標(biāo)準(zhǔn)，我們認(rèn)真做筆記，就自己不明白的地方提出異議，虛心向?qū)＜覍W(xué)習(xí)，感覺(jué)自己就像一塊干癟的海面，需要吸收的知識(shí)實(shí)在是太多了。
臨場(chǎng)裁判實(shí)習(xí)：為了能把自己所學(xué)的真正領(lǐng)會(huì)，成為自己的東西，組委會(huì)決定在專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)結(jié)束以后，舉行臨場(chǎng)裁判實(shí)習(xí)，就學(xué)習(xí)的知識(shí)轉(zhuǎn)化為統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，在臨場(chǎng)執(zhí)法的實(shí)習(xí)中，當(dāng)出現(xiàn)有爭(zhēng)議的情況下，專家學(xué)者及時(shí)的給與點(diǎn)評(píng)，出現(xiàn)這樣的情況：應(yīng)該怎么判、如何判罰、判罰的尺度是什么、需要注意的事項(xiàng)等等情況。這次實(shí)習(xí)不僅是次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更是一次挑戰(zhàn)，不過(guò)我喜歡這樣的挑戰(zhàn)。
三、 裁判在執(zhí)法過(guò)程中的交流
在籃球賽的執(zhí)法過(guò)程中，每一個(gè)裁判都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判等現(xiàn)象，這是不可避免的情況，這樣的情況在比分差距很大的比賽中，一般不會(huì)引起太大的爭(zhēng)議，而如果在比賽緊張的時(shí)候，出現(xiàn)的了漏判、錯(cuò)判的情況，怎么辦呢?我總結(jié)了一點(diǎn)：學(xué)會(huì)交流。交流什么，怎么交流呢，這就是一個(gè)裁判成功與否的能力，眼神這時(shí)候往往起到意想不到的效果，裁判的一個(gè)眼神，與運(yùn)動(dòng)員和教練的交流，會(huì)給裁判帶來(lái)很大的幫助。需要注意一點(diǎn)的是，這樣的情況出現(xiàn)以后，千萬(wàn)不要找平衡，因?yàn)椴门性较胝移胶?，情況是越糟糕，怎么彌補(bǔ)呢，就是要時(shí)刻提醒自己，精力集中，在剩余的比賽中認(rèn)真執(zhí)法、公平執(zhí)法。
四、 裁判的表演舞臺(tái)
只要是有比賽，就會(huì)有執(zhí)法者，裁判在比賽中的作用大家都知道，可是在比賽中屬于裁判的時(shí)間有哪些呢?籃球賽中總會(huì)出現(xiàn)各種不同的犯規(guī)和違例以及其它的不文明現(xiàn)象，在出現(xiàn)以上的情況下，裁判就會(huì)鳴哨，哨音想起以后到比賽在一次進(jìn)行的過(guò)程，就是裁判的表演舞臺(tái)和表演時(shí)間，裁判的哨音大小、判罰的準(zhǔn)確性、判罰手勢(shì)的藝術(shù)性、裁判判罰時(shí)的身體姿勢(shì)等等，都是裁判的表演時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候，裁判要充分利用這有限的時(shí)間，樹(shù)立自己的形象和威信。
總結(jié):
在這次比賽中，我學(xué)會(huì)了“三人制”的裁判執(zhí)法知識(shí)，裁判的跑位、換位、裁判的臨場(chǎng)表演、出現(xiàn)意外情況的處理、整場(chǎng)比賽的控制等等。感謝組委會(huì)給了我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我覺(jué)得這次比賽的時(shí)間太短了點(diǎn)，有很多的知識(shí)還沒(méi)有及時(shí)消化和吸收。希望這樣的比賽在以后的時(shí)間里，能更多的舉行。
籃球心得體會(huì)篇5
籃球冬訓(xùn)心得篇十三
1、即使幾個(gè)月沒(méi)上過(guò)球場(chǎng)、但我還有自信，還有在球場(chǎng)上擊敗每一個(gè)人的信心。――欣哲
3、“不能上場(chǎng)比賽，在家里看電視真是太讓我難受了?！笨票日f(shuō)，“我一邊看一邊坐立不安，我根本不可能坐著看球隊(duì)比賽。”
4、現(xiàn)在他們確實(shí)比我強(qiáng)，但我相信在不久的將來(lái)會(huì)打敗他們。――姚明
5、我不尊重任何人，包括喬丹，因?yàn)槲乙獎(jiǎng)倮D―雷吉米勒
6、不要換我下場(chǎng)，我死后多的是時(shí)間休息――-巴克利
7、我……我想打籃球。――三井壽
8、我過(guò)你就像過(guò)清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認(rèn)住了，是這里――拉里伯德
10、現(xiàn)在他們確實(shí)比我強(qiáng)，但我相信在不久的將來(lái)會(huì)打敗他們――姚明
11、誰(shuí)想要防得我崩潰，我就會(huì)在我崩潰之前讓他崩潰。
12、得分可以讓一個(gè)人很快樂(lè)，但助攻可以讓兩個(gè)人很快樂(lè)――魔術(shù)師約翰遜
13、你必須要挺過(guò)這些，那是一段可怕的時(shí)間，但是它讓我們的關(guān)系更親密，它也讓我變得更堅(jiān)強(qiáng)。每個(gè)人都會(huì)遇到他們生活中的十字路口，每個(gè)人都要做出選擇。如果你看看別人的一些經(jīng)歷――失去孩子、親人過(guò)世等，那么我所遇到的這些波折根本就是小兒科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我們的關(guān)系也非常好。因此我就更有信心去熬過(guò)那段歲月，我相信陽(yáng)光終會(huì)出現(xiàn)。
15、我可以接受失敗，但無(wú)法接受放棄――喬丹
16、拋棄了我，可還有籃球陪著我――科比
19、不要輕言放棄，一旦放棄了，比賽就結(jié)束了――安西教練
20、我從不懼怕任何對(duì)手，只怕對(duì)手不夠強(qiáng)大。――喬丹！
22、替我謝謝中國(guó)球迷，我在證明自己是最好的球員。
23、我把每一場(chǎng)比賽都當(dāng)作我最后的一場(chǎng)比賽來(lái)打。――艾弗森
25、我……我想打籃球――三井壽
26、我把每一場(chǎng)比賽都當(dāng)作我最后的一場(chǎng)比賽來(lái)打――艾弗森
27、我們這支球隊(duì)就是為了要奪取總冠軍而存在的――韋德
28、我可以接受失敗，但無(wú)法接受放棄。――喬丹
31、我過(guò)你就像過(guò)清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認(rèn)住了，是這里。――拉里伯德
34、我不尊重任何人，包括喬丹，因?yàn)槲乙獎(jiǎng)倮（D―雷吉米勒
38、我們這支球隊(duì)就是為了要奪取總冠軍而存在的。――韋德
39、“我得到了祝福，因?yàn)槲业玫搅俗８?，我才能在比賽中有這種表現(xiàn)，我真是太幸運(yùn)了?！笨票荣惡笳f(shuō)道。
40、我從不懼怕任何對(duì)手，只怕對(duì)手不夠強(qiáng)大――喬丹！
41、一周有七天，一天有二十四個(gè)小時(shí)，我隨時(shí)可以搞定卡爾。馬龍――羅德曼
42、你永遠(yuǎn)不要低估一顆冠軍的心――湯姆賈諾維奇
43、誰(shuí)說(shuō)我已經(jīng)完蛋了，那些質(zhì)疑者都是蠢蛋。()
44、我失敗過(guò)，沮喪過(guò)。但從沒(méi)放棄過(guò)，因?yàn)槲覉?jiān)信i'mthebest!――艾弗森
46、讓我們倒在敵人的尸體上――阿泰斯特
47、讓我們倒在敵人的尸體上。――阿泰斯特
籃球冬訓(xùn)心得篇十四
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我們就要結(jié)束一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺(jué)得非?？鞓?lè)。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競(jìng)爭(zhēng)性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。 我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球動(dòng)運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學(xué)習(xí)工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，通過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼。籃球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項(xiàng)快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛(ài)好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。
籃球心得體會(huì)篇3
籃球冬訓(xùn)心得篇十五
為期兩個(gè)半月的冬訓(xùn)結(jié)束了，在這兩個(gè)月的訓(xùn)練中基本達(dá)到了之前計(jì)劃的目標(biāo)，具體總結(jié)如下：
今年的冬訓(xùn)因?yàn)殛?duì)員寒假放假早中間穿插著過(guò)年停訓(xùn)放假，在訓(xùn)練計(jì)劃上也做了相對(duì)的調(diào)整，針對(duì)今年上半年出現(xiàn)的問(wèn)題整個(gè)冬訓(xùn)主要分為：身體素質(zhì)、個(gè)人基本技術(shù)和技術(shù)的運(yùn)用三方面。
第一部分身體素質(zhì)分為速度和彈跳能力兩個(gè)方面，每周基本要保證兩到三次的速度練習(xí)。今年冬訓(xùn)增加了速度練習(xí)的次數(shù)，主要以30m的見(jiàn)線折返跑，5。8m折返跑，30m接地滾球?yàn)橹?，在要求速度的同時(shí)強(qiáng)調(diào)啟動(dòng)速度在籃球技術(shù)運(yùn)用中的重要性。在增加速度練習(xí)的同時(shí)，每周最少也要保證一次的彈跳練習(xí)，練習(xí)主要以原地縱跳和跳繩的訓(xùn)練手段。通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)步很明顯整體來(lái)說(shuō)效果還是很明顯的。
第二部分個(gè)人基本技術(shù)，針對(duì)我們?cè)谏习肽甑木毩?xí)中暴露出運(yùn)、傳、投的基本技術(shù)能力比較差的弱點(diǎn)，重點(diǎn)有針對(duì)性增加了運(yùn)球、傳球、投籃的基礎(chǔ)練習(xí)。通過(guò)練習(xí)可以看出雖然在原地性的運(yùn)球，傳球都能達(dá)到練習(xí)的要求，但在行進(jìn)間跑動(dòng)起來(lái)后同樣的動(dòng)作做的很不好。解決這個(gè)問(wèn)題，練習(xí)中首先強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，加快動(dòng)作速率，而后改善動(dòng)作的規(guī)范性。通過(guò)有效的練習(xí)冬訓(xùn)后期，隊(duì)員的基本技術(shù)基本能夠達(dá)到練習(xí)要求。
第三部分合理運(yùn)用基本技術(shù)。首先在練習(xí)中不斷的鼓勵(lì)隊(duì)員，不但合理還要大膽的運(yùn)用技術(shù)。通過(guò)半場(chǎng)一對(duì)一的練習(xí)，從而來(lái)檢驗(yàn)隊(duì)員動(dòng)作運(yùn)用的合理性。防守方面今年的冬訓(xùn)有了比較大的突破。之前的訓(xùn)練并沒(méi)有針對(duì)防守而設(shè)定練習(xí)，所以防守練習(xí)是從零起步。練習(xí)中首先在訓(xùn)練中增加隊(duì)員對(duì)防守的理解和意識(shí)，并且增加防守的積極性和加強(qiáng)防守步法的練習(xí)。最后運(yùn)用半場(chǎng)一對(duì)一的練習(xí)，來(lái)加強(qiáng)隊(duì)員防守的基本運(yùn)用。練習(xí)后期隊(duì)員基本理解防守的目的，并能初步對(duì)防守腳步有所掌握。
員現(xiàn)階段來(lái)說(shuō)是件非常好的事情，兩個(gè)月的訓(xùn)練不管是從每周的測(cè)試的各項(xiàng)指標(biāo)還是從實(shí)際練習(xí)情況來(lái)看都可以明顯的看出隊(duì)員們的進(jìn)步。
通過(guò)這一學(xué)期的帶隊(duì)訓(xùn)練，隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，本學(xué)期學(xué)校城市少年宮開(kāi)展籃球興趣班，對(duì)象為一年級(jí)籃球愛(ài)好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級(jí)女生為42人?，F(xiàn)將本學(xué)年的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
一、思想作風(fēng)訓(xùn)練
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，我堅(jiān)持不遲到不早退，按時(shí)按點(diǎn)的跟學(xué)生一起奮斗在籃球場(chǎng)上。并要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。因此，在本學(xué)年冬訓(xùn)過(guò)程中，我根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，采用小強(qiáng)度，循序漸進(jìn)的手段，并通過(guò)各種游戲方法來(lái)激發(fā)他們的練習(xí)興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練。
總之，通過(guò)一學(xué)年的帶隊(duì)訓(xùn)練，隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平。
尊敬的中心領(lǐng)導(dǎo)、各位教練員、運(yùn)動(dòng)員：
大家上午好!在籃管中心和秦皇島基地領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷支持下，在教研組、全體教練員和運(yùn)動(dòng)員的共同努力下，為期40天的全國(guó)青年男籃冬訓(xùn)即將結(jié)束，在近40天的訓(xùn)練周期中，13支隊(duì)伍克服困難，努力拼搏，不斷進(jìn)取，整個(gè)冬訓(xùn)工作任務(wù)明確、重點(diǎn)突出、措施得力；大家精誠(chéng)團(tuán)結(jié)、比學(xué)趕幫、銳意進(jìn)取、勤奮刻苦；為期四十天的緊張有序、高水平、有特色的冬訓(xùn)圓滿結(jié)束，我們?nèi)〉昧溯^好效果，達(dá)到了預(yù)期目的，實(shí)現(xiàn)了冬訓(xùn)優(yōu)勢(shì)和效益的最大化。在各自的訓(xùn)練中均取得了較為理想的訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)，并且為創(chuàng)建和諧訓(xùn)區(qū)貢獻(xiàn)了自己的一份力量，206名運(yùn)動(dòng)員，32名教練員，在美麗的海濱城市-秦皇島共同度過(guò)了一段美好時(shí)光，在冬訓(xùn)即將結(jié)束之際，現(xiàn)將本次冬訓(xùn)工作總結(jié)如下：
一、冬訓(xùn)基本情況
20xx年全國(guó)青年男籃冬訓(xùn)工作于12月1日正式啟動(dòng)。本次全國(guó)青年男籃前八名、西部的三支青年男籃以及特體男女隊(duì)共計(jì)206名隊(duì)員和32名教練員，集中冬訓(xùn)于20xx年12月1日至20xx年1月8日在國(guó)家體育總局秦皇島訓(xùn)練基地開(kāi)訓(xùn)和結(jié)束，整個(gè)冬訓(xùn)歷時(shí)39天。其中為響應(yīng)黨中央和國(guó)家體育總局支援西部體育發(fā)展計(jì)劃，本次冬訓(xùn)由國(guó)家體育總局籃球運(yùn)動(dòng)管理中心特邀新疆隊(duì)、四川兩支青年隊(duì)參加冬訓(xùn)。參訓(xùn)隊(duì)員總計(jì)238人，教練員32人。其中，隊(duì)員有79%是93后出生，95年后出生者占46%。本次冬訓(xùn)共進(jìn)行了39天302課時(shí)(45分鐘/課時(shí))的專項(xiàng)訓(xùn)練，20課時(shí)的投籃加練，教練員示范課教學(xué)示范課6堂共計(jì)12課時(shí)，涉及示范內(nèi)容從基本技術(shù)到攻防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，各隊(duì)完成自學(xué)任務(wù)8次，提交觀后感206篇，觀摩高水平比賽(包括奧運(yùn)男籃比賽、世錦賽男籃比賽、國(guó)內(nèi)cba聯(lián)賽)8場(chǎng)，進(jìn)行專家授課2次(美國(guó)防守教練林森伯格、張寒松老師)，進(jìn)行教學(xué)比賽和冬訓(xùn)檢查賽共計(jì)49場(chǎng)。在教研組的組織下每周日例會(huì)共召開(kāi)六次，運(yùn)動(dòng)員集體觀摩勵(lì)志電影的5場(chǎng)。從各隊(duì)的訓(xùn)練、教學(xué)比賽、冬訓(xùn)測(cè)試賽情況和綜合測(cè)試成績(jī)來(lái)看，各隊(duì)無(wú)論從隊(duì)伍的管理、作風(fēng)的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術(shù)的整體水平等方面，都有了明顯的進(jìn)步和提高，組織此次冬訓(xùn)達(dá)到了預(yù)期的效果。
二、堅(jiān)決貫徹落實(shí)中心---冬訓(xùn)指導(dǎo)思想
本次冬訓(xùn)指導(dǎo)思想：【加強(qiáng)隊(duì)伍政治思想教育，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀；貫徹“三從一大”科學(xué)訓(xùn)練原則和“兩嚴(yán)”方針，狠抓“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”這個(gè)核心；緊密結(jié)合世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的新趨勢(shì)，著重抓好體能和個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練和提高；對(duì)參加冬訓(xùn)的全體教練員進(jìn)行必要的業(yè)務(wù)培訓(xùn)；對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合同中義務(wù)和權(quán)力知識(shí)的教育；訓(xùn)練提出量化的指標(biāo)要求】。
為貫徹落實(shí)指導(dǎo)思想，教研組乘勢(shì)而上、明確任務(wù)、激勵(lì)斗志，提出了：“高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，打好兩個(gè)基礎(chǔ)，為國(guó)爭(zhēng)光；勇攀登，爭(zhēng)上游，共建和諧冬訓(xùn)，為隊(duì)添彩”的冬訓(xùn)口號(hào)，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)堅(jiān)持冬訓(xùn)指導(dǎo)思想，確保“兩個(gè)基礎(chǔ)”的訓(xùn)練落實(shí)，重視隊(duì)伍的教育管理和作風(fēng)培養(yǎng)，始終貫穿在冬訓(xùn)工作之中。
三、訓(xùn)練、比賽和測(cè)試
1、常規(guī)訓(xùn)練：各隊(duì)執(zhí)行冬訓(xùn)重點(diǎn)任務(wù)堅(jiān)決，突出針對(duì)性，注重基本技術(shù)、體能和個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力的提高，每天都保證5.5-6個(gè)小時(shí)訓(xùn)練；每周堅(jiān)持2-3個(gè)晚上投籃1小時(shí)；每周保持3-5次的體能訓(xùn)練課。此外，充分利用周日上午時(shí)間分別進(jìn)行投籃比賽、公開(kāi)示范課等活動(dòng)。各隊(duì)教練員及時(shí)上交周訓(xùn)練工作計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)員考核表。在訓(xùn)練過(guò)程中，各隊(duì)充分發(fā)揮了教練員和運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)積極性。教練員重視規(guī)范、細(xì)節(jié)和質(zhì)量，保證了冬訓(xùn)工作的高質(zhì)高效。我們有年逾六、七旬的老教練張秉寬、張世璋指導(dǎo)，他們敬業(yè)勤懇、踏實(shí)負(fù)責(zé)，處處率先垂范，四十余天沒(méi)有缺過(guò)一堂訓(xùn)練課，為我們青年教練員作出了很好的表率。
在此，我們向老教練道一聲---辛苦了!我們的中青年教練員，更是感到肩負(fù)重任、責(zé)無(wú)旁貸、首當(dāng)其沖、全力以赴、奮發(fā)有為。他們普遍抓得緊、要求嚴(yán)，每天實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間都在6小時(shí)以上，很多隊(duì)伍提前到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，在場(chǎng)館工作人員的反復(fù)督促下才離開(kāi)訓(xùn)練場(chǎng)地，訓(xùn)練熱情和積極性非常高。索國(guó)民等教練員身患感冒，曲紹斌等教練員著急上火、滿嘴起泡，徐長(zhǎng)鎖、張成等教練嗓子喊啞了，但一天都不休息。張義、韓發(fā)順、張銳等年輕教練員，經(jīng)常著短訓(xùn)練服示范操練。更值得稱贊和令人敬佩的年輕教練員四川的李俊指導(dǎo)，上個(gè)月的26日結(jié)婚，為了隨隊(duì)冬訓(xùn)沒(méi)有婚前的籌備，更沒(méi)有婚后的蜜月，23日返回成都，26日結(jié)婚，28日就趕回了基地。這種敬業(yè)精神對(duì)運(yùn)動(dòng)員是最好的教育和鼓舞；我們籃球人也為擁有這樣優(yōu)秀的年輕教練感到驕傲和自豪。教練員在訓(xùn)練活動(dòng)中起著極其重要的主導(dǎo)作用，如果說(shuō)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員“身心疲憊”，那么教練員除了“身心疲憊”還有“口干舌燥”，更重要的是教練員的嚴(yán)格施教，決定著這種“身心疲憊”的意義和價(jià)值。運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)是訓(xùn)練的主體，運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)追求、吃苦精神、意志品質(zhì)、對(duì)待訓(xùn)練比賽的態(tài)度和嚴(yán)明的紀(jì)律性是貫徹落實(shí)高質(zhì)高效訓(xùn)練的根本保障。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的籃球態(tài)度決定他的籃球水平將達(dá)到的程度。因此，教練員結(jié)合現(xiàn)在青少年運(yùn)動(dòng)員吃苦精神不夠，克服困難能力不強(qiáng)等特點(diǎn)，首先要求運(yùn)動(dòng)員必須做到：
(1)酷愛(ài)籃球事業(yè)：愿意承受“艱苦”訓(xùn)練。
(2)有高目標(biāo)追求：自覺(jué)承受“艱苦”訓(xùn)練。
(3)有強(qiáng)壯的體魄：可以承受“艱苦”訓(xùn)練。
(4)有堅(jiān)強(qiáng)的意志：刻苦承受“艱苦”訓(xùn)練。
(5)能夠嚴(yán)格自律：保證承受“艱苦”訓(xùn)練。
四十天的冬訓(xùn)成果，各隊(duì)冬訓(xùn)初測(cè)和終測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比；冬訓(xùn)檢查賽等充分說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)是到位的、態(tài)度是積極的、訓(xùn)練是高效的、進(jìn)步是顯著的、成果是喜人的。
2、共同訓(xùn)練，效益最大化：運(yùn)動(dòng)隊(duì)根據(jù)自身情況向教研組提出了隊(duì)伍間同年齡段運(yùn)動(dòng)員共同訓(xùn)練的想法，得到了教研組的認(rèn)可和支持。廣東和廣廈實(shí)施訓(xùn)練中，解決了隊(duì)員因年齡跨度大、身體、體能和運(yùn)動(dòng)水平差異大給訓(xùn)練帶來(lái)的困惑，山東和江蘇；新疆和四川等隊(duì)都進(jìn)行了不同形式的共同訓(xùn)練，同時(shí)增強(qiáng)了隊(duì)伍之間的溝通、交流，促進(jìn)了隊(duì)伍之間相互學(xué)習(xí)。充分發(fā)揮了集訓(xùn)優(yōu)勢(shì)，使訓(xùn)練效益最大化。
3、精誠(chéng)團(tuán)結(jié)、和諧訓(xùn)練：此次冬訓(xùn)包括特體隊(duì)共13支隊(duì)伍，教研組為確保和發(fā)揮集訓(xùn)的優(yōu)勢(shì)，始終強(qiáng)調(diào)珍惜形勢(shì)、精誠(chéng)團(tuán)結(jié)、和諧訓(xùn)練。為使集訓(xùn)優(yōu)勢(shì)最大化、效益最大化，主要有以下幾方面的措施和手段。首先是團(tuán)結(jié)合作、資源共享。特體隊(duì)來(lái)之前，11支隊(duì)伍中，只有山東、廣廈、吉林和四川有隊(duì)醫(yī)。但是，不管那支隊(duì)伍中發(fā)生突發(fā)傷病，幾個(gè)隊(duì)醫(yī)隨叫隨到，積極處理治療。吉林隊(duì)醫(yī)為新疆隊(duì)員療傷；廣廈隊(duì)醫(yī)給青島隊(duì)員包扎；四川隊(duì)醫(yī)幫浙江隊(duì)員看病都是司空見(jiàn)慣的。特別是山東隊(duì)醫(yī)-年近七旬的項(xiàng)連武老醫(yī)生，一次廣東隊(duì)訓(xùn)練中兩隊(duì)員相撞受傷，老醫(yī)生從相隔200多米遠(yuǎn)的另一球館跑步趕到現(xiàn)場(chǎng)處理治療。并要求教研組在自己房間放了按摩床，為各隊(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。另一方面體現(xiàn)在冬訓(xùn)教練員的相互支持和幫助。充分體現(xiàn)了冬訓(xùn)是個(gè)整體，籃球是個(gè)大家庭。江蘇的許偉教練和四川隊(duì)的李俊教練，先后幫助新疆、山東和特體女隊(duì)進(jìn)行了防守和腳步移動(dòng)為主的體能訓(xùn)練。他們開(kāi)闊的視野、先進(jìn)的理念和新穎的訓(xùn)練方法手段受到了各隊(duì)好評(píng)。
4、教學(xué)比賽和冬訓(xùn)檢查賽：教研組本著以訓(xùn)為主、以賽促練的原則，先后共組織了50余場(chǎng)比賽；同時(shí)為水平接近的隊(duì)伍進(jìn)行訓(xùn)練賽提供方便。教研組認(rèn)真組織協(xié)調(diào)各方，重視競(jìng)賽組織和裁判工作，對(duì)各隊(duì)部分小隊(duì)員就計(jì)時(shí)、計(jì)分、24秒操控等進(jìn)行培訓(xùn)，保證冬訓(xùn)教學(xué)比賽和檢查賽圓滿順利進(jìn)行。各冬訓(xùn)隊(duì)伍對(duì)冬訓(xùn)比賽十分重視，積極準(zhǔn)備，認(rèn)真完成比賽，創(chuàng)造良好比賽氛圍。隊(duì)伍敢打敢拼，打出了自己的風(fēng)格和水平，鍛煉了隊(duì)伍，豐富了經(jīng)驗(yàn)。本次冬訓(xùn)檢查賽更是緊張激烈、精彩紛呈、跌宕起伏，多次出現(xiàn)比分膠著和決勝期的場(chǎng)次，無(wú)論對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員和裁判員都是很好的鍛煉和提高。
5、測(cè)試工作：中心領(lǐng)導(dǎo)十分重視測(cè)試工作，測(cè)試工作作為冬訓(xùn)工作的重要組成部分，也得到了廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員的支持。本次冬訓(xùn)先后安排了技術(shù)測(cè)試、身體素質(zhì)測(cè)試、生化測(cè)試、力量測(cè)試和身體形態(tài)測(cè)量，測(cè)試的數(shù)據(jù)也相繼發(fā)給各運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員，希望各運(yùn)動(dòng)隊(duì)利用好測(cè)試數(shù)據(jù)，更好地為科學(xué)選材和訓(xùn)練服務(wù)。
四、教練員培訓(xùn)
中心領(lǐng)導(dǎo)指示，集中冬訓(xùn)也是對(duì)教練員培訓(xùn)的大好時(shí)機(jī)，冬訓(xùn)過(guò)程是教學(xué)相長(zhǎng)的過(guò)程。
1、冬訓(xùn)期間教練員團(tuán)結(jié)一致、認(rèn)真負(fù)責(zé)、工作嚴(yán)謹(jǐn)，能夠按照中心和教研組的要求創(chuàng)造性地開(kāi)展工作，有思路、有想法，教練員之間有交流和溝通，主動(dòng)協(xié)助教研組工作，并為教研組提出了很多可行性想法和建議，做了大量扎實(shí)、有效、務(wù)實(shí)的工作。
2、教練員理論業(yè)務(wù)交流。按照中心領(lǐng)導(dǎo)的要求，我們?yōu)榻叹殕T，組織了理論業(yè)務(wù)交流會(huì)，冬訓(xùn)全體教練員和特體教練員集體參加了理論業(yè)務(wù)交流，教練員結(jié)合自身實(shí)際，分別從教學(xué)、訓(xùn)練、教育、管理、比賽等方面闡述了自己對(duì)青少年訓(xùn)練的體會(huì)和想法，與其他教練員共同分享自己的成果，效果良好。在今后的冬訓(xùn)工作中，對(duì)教練員的培訓(xùn)工作仍然會(huì)常抓不懈。
3、示范課交流。為加強(qiáng)隊(duì)伍間的學(xué)習(xí)和交流，教研組組織了浙江廣廈、浙江稠州、山東、廣東宏遠(yuǎn)、青島雙星、江蘇隊(duì)分別進(jìn)行了示范課展示，各隊(duì)教練演練各有特長(zhǎng)，相互啟發(fā)借鑒，取長(zhǎng)補(bǔ)短。教練員認(rèn)真準(zhǔn)備，因材施教，運(yùn)動(dòng)員身心投入，熱情高漲，觀摩學(xué)習(xí)的聚精會(huì)神、態(tài)度誠(chéng)懇，反映效果良好，達(dá)到了公開(kāi)交流、互相學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)、共同提高的目的。
4、林森伯格示范課和理論課，為了滿足各隊(duì)對(duì)訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容學(xué)習(xí)的要求，在中心分管領(lǐng)導(dǎo)和國(guó)管部的支持下，宮部長(zhǎng)特別為教研組邀請(qǐng)到現(xiàn)任中國(guó)男女青年隊(duì)防守教練員林森伯格教練(美國(guó))，林森伯格教練是美國(guó)籃球?qū)W院知名防守教練，在近三個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練中，親自示范，不用擴(kuò)音器直接指導(dǎo)隊(duì)員，鼓勵(lì)隊(duì)員認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練等，高昂的訓(xùn)練激情，感染著每一位在場(chǎng)的教練員和運(yùn)動(dòng)員，為了讓教練員能夠有更為直觀和清楚的認(rèn)識(shí)，林森伯格教練員，在當(dāng)天晚餐后，緊鑼密鼓第為13支運(yùn)動(dòng)隊(duì)的近三十名教練員講授了籃球防守理念，進(jìn)一步加深了訓(xùn)練課中的訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)配合的認(rèn)識(shí)。教研組為了滿足各教練員的學(xué)習(xí)全程攝錄了林森伯格的授課內(nèi)容，并對(duì)文字資料進(jìn)行了簡(jiǎn)要的整理，為全面加強(qiáng)教練員的學(xué)習(xí)動(dòng)力提供技術(shù)保障。
五、規(guī)范管理、注重教育、組織活動(dòng)、豐富生活
規(guī)范冬訓(xùn)管理，嚴(yán)明組織紀(jì)律，打好青少年運(yùn)動(dòng)員思想作風(fēng)基礎(chǔ)，具有深遠(yuǎn)意義。教養(yǎng)一致、重在養(yǎng)成。訓(xùn)練過(guò)程首先是教育過(guò)程，教練員首先是一名教師。宮魯鳴部長(zhǎng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)和要求，我們當(dāng)今的教練員在訓(xùn)練管理工作中，針對(duì)青少年心理特點(diǎn)，一定要耐心細(xì)致，多引導(dǎo)、多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)。應(yīng)重在“理”，次在“管”?！袄怼币庠谡{(diào)理、理順，曉知以理、動(dòng)之以情地講明道理，以求溝通和理解。知之深切，才能行之自覺(jué)。有了堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)，有了良好的習(xí)慣養(yǎng)成，就能自覺(jué)嚴(yán)格要求。從大處著眼，小處著手，把紀(jì)律養(yǎng)成滲透到訓(xùn)練、比賽及平時(shí)生活各個(gè)環(huán)節(jié)中去，使運(yùn)動(dòng)員和教練員在日復(fù)一日的規(guī)范化的工作和生活環(huán)境中逐步養(yǎng)成自覺(jué)遵守各項(xiàng)規(guī)章制度的習(xí)慣。各隊(duì)在教研組的統(tǒng)一安排下，始終堅(jiān)持訓(xùn)前、訓(xùn)后；餐前、餐后集合排隊(duì)；嚴(yán)明餐廳就餐紀(jì)律、場(chǎng)館文明紀(jì)律、宿舍衛(wèi)生紀(jì)律、修養(yǎng)禮貌教育。賓館駐地、訓(xùn)練場(chǎng)館、餐廳、沿途“教練好!”“你好!”不絕于耳。坦白地講，這次是我人生中，單位時(shí)間內(nèi)聽(tīng)到最多的“教練好!”?？吹浇叹殕T為人師表、教育引導(dǎo)；看到運(yùn)動(dòng)員文明素質(zhì)的養(yǎng)成，令人欣慰!
同時(shí)為豐富參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的精神文化生活，教研組組織了一系列活動(dòng)。主要有每周一參加基地的升旗儀式和升旗獻(xiàn)辭；周二、周四晚上組織觀看新聞聯(lián)播；周三、周六晚上觀看比賽錄像和勵(lì)志電影；周三、周五、周日晚上觀看cba聯(lián)賽電視轉(zhuǎn)播；邀請(qǐng)中心運(yùn)管部張寒松老師為運(yùn)動(dòng)員講解運(yùn)動(dòng)員合同中的義務(wù)和權(quán)利；組織運(yùn)動(dòng)員參加基地組織的元旦晚會(huì)；在有計(jì)劃、有組織、規(guī)范化的集訓(xùn)生活中，在“比學(xué)促幫超”的訓(xùn)練氛圍中，隊(duì)員的思想作風(fēng)、精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，這是保證訓(xùn)練質(zhì)量，提高冬訓(xùn)效果的基本要素。
六、保障有力
籃管中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視冬訓(xùn)工作，為冬訓(xùn)的食、宿、訓(xùn)，提供了支持和保障。中心李金生副主任先后兩次來(lái)基地參加冬訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)，與冬訓(xùn)教練員和運(yùn)動(dòng)員共渡元旦，運(yùn)管部宮魯鳴部長(zhǎng)更是男、女線來(lái)回奔波，實(shí)質(zhì)性地關(guān)心、領(lǐng)導(dǎo)著青年隊(duì)冬訓(xùn)工作，對(duì)青年隊(duì)教練員非常關(guān)愛(ài)和理解，但又不失嚴(yán)格要求。對(duì)冬訓(xùn)工作有具體要求、有指示、有反饋，讓我們戰(zhàn)斗在一線的教練員、運(yùn)動(dòng)員和教研組成員倍感親切和鼓舞。基地領(lǐng)導(dǎo)更是重視冬訓(xùn)工作，要求基地全體干部職工把男籃青年隊(duì)冬訓(xùn)工作當(dāng)成一個(gè)新的項(xiàng)目來(lái)抓，基地領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常親臨冬訓(xùn)場(chǎng)館、食堂和一系列活動(dòng)中，親自解決冬訓(xùn)過(guò)程中出現(xiàn)的難題，為冬訓(xùn)工作做好了后勤保障，得到了廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可和好評(píng)。
七、教研組突出服務(wù)、盡責(zé)管理
教研組始終堅(jiān)持突出服務(wù)意識(shí)，做好協(xié)調(diào)工作的原則。嚴(yán)格按照冬訓(xùn)工作方案、計(jì)劃安排、和管理規(guī)定，統(tǒng)一要求、分工合作、及時(shí)溝通。教研組同志們勤勤懇懇、任勞任怨、積極主動(dòng)、不等不靠、克服了人手少、隊(duì)伍多等許多困難，想方設(shè)法保證冬訓(xùn)各項(xiàng)工作順利進(jìn)行。陸永明是中心的年輕干部，此次冬訓(xùn)表現(xiàn)出了較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力和領(lǐng)導(dǎo)才能；左偉老師工作能力強(qiáng)、效率高；劉銀龍研究生教務(wù)工作繁雜、事無(wú)巨細(xì)、十分辛苦。大家胸有全局、互相支持，只要發(fā)現(xiàn)問(wèn)題或可能出現(xiàn)漏洞，都會(huì)及時(shí)提醒和溝通，力求最好。因此，整體工作沒(méi)有出現(xiàn)明顯失誤。在此，感謝各隊(duì)伍教練員、運(yùn)動(dòng)員的大力支持、幫助和理解!測(cè)試組的同志認(rèn)真負(fù)責(zé)、耐心細(xì)致，保證了大量測(cè)試工作的順利完成。
八、問(wèn)題與建議
1、各隊(duì)教練員求知欲望強(qiáng)烈，在組織安排有關(guān)專家講座、高水平教練示范課、特別是位置上的細(xì)化訓(xùn)練示范等還不能滿足教練員們的要求。
2、教學(xué)比賽和冬訓(xùn)檢查賽，在既考慮各隊(duì)都見(jiàn)面，又要保證增加水平接近隊(duì)相互間比賽場(chǎng)次方面仍有改進(jìn)的空間；同時(shí)力求創(chuàng)造條件，在冬訓(xùn)檢查賽時(shí)打一些公開(kāi)比賽，冬訓(xùn)工作還有許多需要改進(jìn)和提高的地方，希望大家多提寶貴意見(jiàn)。同志們，緊張的冬訓(xùn)行將結(jié)束之時(shí)，即是你們向新的高度奮進(jìn)的開(kāi)始?？粗銈兦啻?、帥氣、靚麗，和充滿自信的目光，我期望、更堅(jiān)信，你們一定會(huì)用你們的辛勤汗水、淚水、甚至是血水---續(xù)寫(xiě)中華民族未來(lái)籃球事業(yè)的輝煌篇章!
謝謝大家!
為迅速提高我國(guó)青年男籃運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球后備人才，積極備戰(zhàn)20xx年青年聯(lián)賽，體育總局籃球運(yùn)動(dòng)管理中心在云南昆明海埂基地組織了全國(guó)青年男籃前八名的集中冬訓(xùn)。
今年的男青冬訓(xùn)從20xx年11月10日開(kāi)始、到20xx年12月13日結(jié)束。整個(gè)冬訓(xùn)歷時(shí)34天、周訓(xùn)練時(shí)數(shù)達(dá)33學(xué)時(shí)（每天5小時(shí)，星期日上午3小時(shí)），前后共5周半，訓(xùn)練時(shí)數(shù)共165學(xué)時(shí)，總共休息2天半（每周下午休息半天）。從各隊(duì)的訓(xùn)練、教學(xué)比賽情況和總結(jié)以及“技術(shù)、體能”大比武測(cè)試成績(jī)來(lái)看，各隊(duì)無(wú)論從隊(duì)伍的管理、作風(fēng)的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術(shù)的整體水平等方面，都有了明顯的進(jìn)步和提高，組織此次冬訓(xùn)達(dá)到了預(yù)期的效果。本次冬訓(xùn)在冬訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組的直接領(lǐng)導(dǎo)下，冬訓(xùn)教研組從狠抓政治思想教育入手，在訓(xùn)練中認(rèn)貫徹“三從一大”科學(xué)訓(xùn)練原則和“兩嚴(yán)”方針，努力構(gòu)建”和諧海埂集訓(xùn)區(qū)“等舉措，重點(diǎn)抓好“個(gè)人防守規(guī)范和夾擊防守和輪轉(zhuǎn)”為主其它技戰(zhàn)術(shù)為輔的訓(xùn)練。為了順利推動(dòng)今后籃球各級(jí)隊(duì)伍冬、夏訓(xùn)工作的不斷進(jìn)步，探討與把握冬、夏訓(xùn)的工作規(guī)律，更進(jìn)一步提高冬、夏訓(xùn)的訓(xùn)練質(zhì)量，下面教研組將從冬訓(xùn)收獲與體會(huì)、存在的問(wèn)題以及建議對(duì)本次冬訓(xùn)作出總結(jié)。
一、冬訓(xùn)收獲與體會(huì)：
1.1中心領(lǐng)導(dǎo)親臨一線，認(rèn)真督促和指導(dǎo)冬訓(xùn)工作。
為了監(jiān)督、指導(dǎo)和檢查冬訓(xùn)工作的實(shí)施和達(dá)到預(yù)期目的，籃管中心訓(xùn)練科研部宮魯鳴部長(zhǎng)和段煉副部長(zhǎng)以及訓(xùn)科部葉慶暉同志帶著籃管中心領(lǐng)導(dǎo)的委托，在集訓(xùn)開(kāi)始的初期和后期（宮部在11月29日—12月9日再次到海埂），坐鎮(zhèn)海埂集訓(xùn)區(qū)，督促、指導(dǎo)冬訓(xùn)各項(xiàng)工作的開(kāi)展，并針對(duì)方方面面的實(shí)際情況，作出及時(shí)的應(yīng)對(duì)與工作安排，確保了冬訓(xùn)工作的順利展開(kāi)。為了加強(qiáng)中國(guó)籃球后備力量的建設(shè)，中心胡加時(shí)副主任親臨海埂基地，召開(kāi)教練員座談會(huì)，與青年隊(duì)的一線教練員面對(duì)面的溝通，以獲得改善籃球后備力量培養(yǎng)的第一手材料，從而為制定政策提供依據(jù)。浙江隊(duì)教練潘建平在總結(jié)中寫(xiě)道：“因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)重視，我們很受鼓舞也倍感壓力，特別是作為教練，我們覺(jué)得應(yīng)該自我提高，自我要求，因此在整個(gè)冬訓(xùn)中我們教練員處處以身作則，認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真帶隊(duì)，同樣在這樣一種氛圍中隊(duì)員更有了一種緊迫感，訓(xùn)練更加努力了?！?；江蘇隊(duì)教練湯侖也有同感：“籃管中心胡加時(shí)副主任親臨海埂冬訓(xùn)，深入到冬訓(xùn)第一線，召開(kāi)了全國(guó)青年隊(duì)伍教練座談會(huì)，傾聽(tīng)各隊(duì)教練關(guān)于各方面的建議和意見(jiàn)，同時(shí)提出了青年籃球發(fā)展十年規(guī)劃，十分振奮人心，正因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的重視，我們感到了一種責(zé)任感，緊迫感和使命感，在訓(xùn)練比賽中使隊(duì)伍有了一個(gè)良好的訓(xùn)練氛圍，隊(duì)員訓(xùn)練更加努力了”。
1.2貫徹十七大科學(xué)發(fā)展觀思想，海埂冬訓(xùn)重視科技和理論指導(dǎo)實(shí)踐。
本次冬訓(xùn)是在海拔近兩千米的云南昆明海埂基地進(jìn)行的，由于籃球項(xiàng)目較少進(jìn)行高原訓(xùn)練，為了獲得更好的高原訓(xùn)練效果，各隊(duì)報(bào)到的第一天晚上，教研組就邀請(qǐng)?bào)w育總局科研所科研處副處長(zhǎng)洪平博士進(jìn)行了題為《高原訓(xùn)練需要注意的幾個(gè)問(wèn)題》的報(bào)告，使運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)高原訓(xùn)練高原訓(xùn)練如何控制訓(xùn)練量和強(qiáng)度等問(wèn)題都有了系統(tǒng)的了解。在上高原初期的訓(xùn)練中，教研組針對(duì)各隊(duì)出現(xiàn)的一些高原反應(yīng)等問(wèn)題，又請(qǐng)來(lái)云南省體科所高原訓(xùn)練研究室孫楠主任作了題為《高原訓(xùn)練的合理膳食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充》的報(bào)告，從營(yíng)養(yǎng)膳食的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員進(jìn)行了相關(guān)指導(dǎo)，從理論上保證了整個(gè)冬訓(xùn)的順利開(kāi)展。對(duì)此山東隊(duì)教練楊文海說(shuō)：“關(guān)于高原訓(xùn)練的講座令我們教練員頗有收獲，因?yàn)槲覀兇蠖际窃谄皆?xùn)練，而高原的訓(xùn)練環(huán)境及要求對(duì)于我們一些初上高原的教練員來(lái)講不是很明確，通過(guò)專家的講座，我們了解到了高原的訓(xùn)練環(huán)境以及訓(xùn)練強(qiáng)度的掌握，也使我們更加清楚了高原訓(xùn)練的目的及好處以及下高原后如何調(diào)整隊(duì)伍”。
除此之外，為了提高教練員的業(yè)務(wù)能力和保證冬訓(xùn)圍繞“加強(qiáng)個(gè)人防守規(guī)范和夾擊輪轉(zhuǎn)防守”這一主題進(jìn)行，教研組陳德春指導(dǎo)又作了題為《防守夾擊和輪轉(zhuǎn)》的報(bào)告，從冬訓(xùn)初期就為主題定了基調(diào)。還有，為了推廣美國(guó)ncaa孟菲斯大學(xué)老虎隊(duì)的“跑轟”戰(zhàn)術(shù)，唐煜章指導(dǎo)做了題為《美國(guó)孟菲斯大學(xué)“跑轟戰(zhàn)術(shù)”》的講座。期間，中國(guó)男籃外籍體能教練艾爾也來(lái)基地進(jìn)行“體能訓(xùn)練”講課和演示，也使各隊(duì)教練員大開(kāi)眼界。對(duì)于今年冬訓(xùn)重視科技和理論指導(dǎo)，北京隊(duì)教練孫寶強(qiáng)表示：“這次冬訓(xùn)理論講授結(jié)合演示課的形式非常好。觀看了八一隊(duì)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)演練后，唐煜章指導(dǎo)又對(duì)美國(guó)孟菲斯大學(xué)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)介紹，使我深刻感受到現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度。作為一名籃球教練員決不能因循守舊，跟著別人后面，要不斷總結(jié)、借鑒、創(chuàng)新，只有創(chuàng)新求發(fā)展，創(chuàng)新求提高?！鄙綎|隊(duì)教練楊文海說(shuō)：“艾爾的體能課我們?nèi)踢M(jìn)行了拍攝，回到房間后認(rèn)真研究，使我們?cè)诮窈蟮挠?xùn)練前能夠更有針對(duì)性的作一些熱身項(xiàng)目，在力量訓(xùn)練中我們也糾正了一些老的錯(cuò)誤的訓(xùn)練手段?！奔株?duì)教練鄭永剛在總結(jié)中寫(xiě)道：“教研組所作的工作，對(duì)我們冬訓(xùn)的訓(xùn)練起了很大作用。陳德春指導(dǎo)的報(bào)告形式好，內(nèi)容也很有針對(duì)性，使教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)夾擊輪轉(zhuǎn)防守有了一個(gè)比較清晰的概念。特別是唐煜章老師的美國(guó)孟菲斯大學(xué)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)講座，反應(yīng)比較熱烈。他從“跑轟”戰(zhàn)術(shù)的由來(lái)、特點(diǎn)、原則與常規(guī)戰(zhàn)術(shù)方法及機(jī)動(dòng)靈活戰(zhàn)術(shù)等方面對(duì)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)體系進(jìn)行系統(tǒng)介紹，使我們教練員在了解世界先進(jìn)的籃球技戰(zhàn)術(shù)理念方面有了很深的認(rèn)識(shí)。中國(guó)男籃外教艾爾豐富的訓(xùn)練手段使教練員受益匪淺，對(duì)教練員有很大啟發(fā)。每周一次以?shī)A擊輪轉(zhuǎn)防守為主題的示范課效果也非常好，通過(guò)示范課，各隊(duì)之間相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，教練員從中受到很大啟發(fā)，這對(duì)日后的訓(xùn)練和比賽會(huì)有很大幫助。”總的說(shuō)來(lái)，這次高原冬訓(xùn)的圓滿完成與及時(shí)到位的科技和理論指導(dǎo)密不可分”。
1.3狠抓隊(duì)伍政治思想教育入手和在冬訓(xùn)中引進(jìn)“競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制”、采取“養(yǎng)成教育”和“兩級(jí)管理”相結(jié)合等舉措，促進(jìn)海埂集訓(xùn)區(qū)冬訓(xùn)管理、訓(xùn)練、比賽等各項(xiàng)工作質(zhì)量的全面提高。
今年冬訓(xùn)在教研組非常重視狠抓政治思想教育，如組織各隊(duì)先后認(rèn)真學(xué)習(xí)與討論了《胡錦濤在中國(guó)共產(chǎn)黨第十七次全國(guó)代表大會(huì)的講話》和《十七大代表孫海平：珍惜黨給的榮譽(yù)》發(fā)言并寫(xiě)了學(xué)習(xí)心得。從加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)入手，我們又重視在冬訓(xùn)中引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，營(yíng)造“比、學(xué)、趕、幫、超”的競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練氛圍和運(yùn)用“養(yǎng)成教育”教育管理的理念和“兩級(jí)管理”相結(jié)合等舉措：所謂“兩級(jí)管理”即教研組抓各隊(duì)教練組，以通過(guò)各隊(duì)的教練組再抓運(yùn)動(dòng)員。再通過(guò)如下的措施：
二、每周日上午組織“一個(gè)專題防守夾擊輪轉(zhuǎn)和各隊(duì)各顯訓(xùn)練神通的交流課”；三、經(jīng)常組織花樣多變的內(nèi)務(wù)突擊檢查（如第一次各隊(duì)主教練留下檢查、第二次各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)互相檢查），并在周日會(huì)上和《冬訓(xùn)簡(jiǎn)報(bào)》通報(bào)和宣布檢查情況；四、組織全集訓(xùn)區(qū)的“技術(shù)體能”大比武等，各隊(duì)為此展開(kāi)激烈的競(jìng)爭(zhēng)等。對(duì)于這些舉措八一隊(duì)主教練劉強(qiáng)這樣說(shuō)：“在集訓(xùn)中和兄弟隊(duì)一起，在比、學(xué)、趕、幫、超的過(guò)程中，嚴(yán)格要求認(rèn)真訓(xùn)練，虛心學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短，找到了差距，同時(shí)也體驗(yàn)到進(jìn)步，受到教研組表?yè)P(yáng)，嘗到了甜頭，樹(shù)立了信心”、廣東隊(duì)主教練王懷玉這樣評(píng)價(jià)：“在隊(duì)伍管理上，我們一直要求隊(duì)員在各方面都要爭(zhēng)取最好，在第一次內(nèi)務(wù)檢查時(shí)，由于個(gè)別新隊(duì)員沒(méi)有疊被，出現(xiàn)了問(wèn)題，我們當(dāng)晚及時(shí)開(kāi)會(huì)進(jìn)行了教育，取得了效果，在第二次內(nèi)務(wù)檢查時(shí)，我隊(duì)得到了教研組的肯定和好評(píng)”、遼寧隊(duì)教練王守強(qiáng)也有同感：“非常感謝國(guó)家籃管中心給我們提供了全體冬訓(xùn)這么好的一個(gè)平臺(tái)，使我們能夠在一個(gè)充滿緊張、競(jìng)爭(zhēng)、互相學(xué)習(xí)、互相督促這么好的一個(gè)環(huán)境下在各方面得到了很大的提高”、山東隊(duì)隊(duì)員曹嚴(yán)深有感觸的說(shuō)：“在抓訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí)我們還從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，來(lái)培養(yǎng)我們生活中好的習(xí)慣，象吃飯時(shí)集體站隊(duì)、訓(xùn)練時(shí)統(tǒng)一著裝、起床疊被子整理衣物等等，這些在我們看起來(lái)微不足道的小事做起來(lái)也要認(rèn)認(rèn)真真。事雖小但可以看出一個(gè)人的品質(zhì)……。同時(shí)我們也犯過(guò)錯(cuò)誤，有過(guò)疏忽，象吃飯浪費(fèi)，我們隊(duì)受到了嚴(yán)厲批評(píng)，”。通過(guò)教研組的檢查和教練的嚴(yán)格管理和嚴(yán)格要求，隊(duì)員各方面都進(jìn)步很快。因此，重視“養(yǎng)成教育”、抓好“兩級(jí)管理”和全面營(yíng)造了全國(guó)青年男籃海埂集訓(xùn)區(qū)良好的“比、學(xué)、趕、幫、超”的競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練氛圍等舉措，從而大大促進(jìn)了海埂集訓(xùn)區(qū)冬訓(xùn)管理、訓(xùn)練、比賽等各項(xiàng)工作質(zhì)量的全面提高。
1.4積極構(gòu)建“和諧籃球海埂集訓(xùn)區(qū)”，促進(jìn)和推動(dòng)冬訓(xùn)的全盤(pán)工作。
教研組認(rèn)真貫徹黨中央六中全會(huì)關(guān)于構(gòu)建“社會(huì)主義和諧社會(huì)”的決定，提出構(gòu)建“和諧海埂集訓(xùn)區(qū)”的指導(dǎo)思想，并且在具體工作中建立了多元化的和諧關(guān)系，構(gòu)建了立體化的互動(dòng)、服務(wù)體系做了如下一些工作：
第一、建立教研組與海埂集訓(xùn)區(qū)的各職能部門(mén)間的和諧關(guān)系。經(jīng)常與海埂基地萬(wàn)磊主任聯(lián)系與溝通。教研組根據(jù)冬訓(xùn)的實(shí)際需要同時(shí)結(jié)合集訓(xùn)區(qū)的實(shí)際情況，與集訓(xùn)區(qū)的工作人員一起共同處理各種具體問(wèn)題，即解決了問(wèn)題，又給集訓(xùn)區(qū)造成不必要的損失與浪費(fèi)，雙方的關(guān)系和諧、融洽，為冬訓(xùn)共同建立了良好的服務(wù)體系。
第二、建立教研組與球隊(duì)之間互動(dòng)的和諧關(guān)系。針對(duì)以往參加集訓(xùn)的各支球隊(duì)完全被動(dòng)地參與集訓(xùn)這一現(xiàn)狀，為了充分地調(diào)動(dòng)教練員們的主動(dòng)性、積極性，做到集思廣益、博采眾長(zhǎng)，本次冬訓(xùn)改變了以往“教研組為主”的工作模式，而以“構(gòu)建和諧海埂集訓(xùn)區(qū)”為目標(biāo)，在冬訓(xùn)教研組的統(tǒng)一安排和組織下，做到既有分工、又有合作、相互支持、各盡所能、搞好冬訓(xùn)。如為了保證“技術(shù)體能”大比武的公平、公正和公開(kāi)，教研組組織了各隊(duì)主教練組成“技評(píng)小組”，浙江隊(duì)主教練潘建平和江蘇隊(duì)主教練易德華分別擔(dān)任技評(píng)組組長(zhǎng)和副組長(zhǎng)，二人通力合作，帶領(lǐng)技評(píng)小組保證了大比武成績(jī)的客觀和公正。在每周日的例會(huì)教研組除總結(jié)上周工作進(jìn)行講評(píng)和布置下周工作外，還借此征求大家意見(jiàn)，以求不斷改進(jìn)冬訓(xùn)工作。在每次示范交流課后，教研組陳德春指導(dǎo)都要對(duì)示范課上的好壞進(jìn)行小結(jié)。在運(yùn)動(dòng)員餐廳也常?？梢钥吹浇萄薪M成員與教練員同坐一桌，有說(shuō)有笑，和諧融洽，這些都充分體現(xiàn)了構(gòu)建“和諧海埂集訓(xùn)區(qū)”所取得的成果。
第三、建立教研組內(nèi)部的和諧關(guān)系。要保障冬訓(xùn)有條不紊的進(jìn)行，教研組明確的分工和密切合作是必需的。教研組除了每周日例會(huì)前開(kāi)會(huì)討論工作外，還經(jīng)常通過(guò)及時(shí)召開(kāi)的碰頭會(huì)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整，很好的保障了冬訓(xùn)各項(xiàng)工作的順利開(kāi)展。對(duì)此江蘇隊(duì)教練湯侖說(shuō)：“教研組唐煜章、張忠恕兩位老前輩，年過(guò)七旬，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，以身作則，處處做大家的表率，特別是在業(yè)務(wù)上在安排各項(xiàng)工作的同時(shí)，深入到各隊(duì)看訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)和教練員溝通，解決問(wèn)題，他們每天還抽時(shí)間去各隊(duì)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，分別介紹世界籃球先進(jìn)訓(xùn)練理念，訓(xùn)練方法，深受各隊(duì)歡迎和愛(ài)戴。教研組陳德春指導(dǎo)在結(jié)束白天一天工作以后，每天晚上親自帶各隊(duì)中鋒進(jìn)行訓(xùn)練，從動(dòng)作要求、步驟、方法、細(xì)節(jié)等不厭其煩，手把手教隊(duì)員，直到教會(huì)為止，把國(guó)家隊(duì)高水平理念，技術(shù)，傳授給年輕隊(duì)員，這種敬業(yè)精神給各隊(duì)教練留下深刻印象，同時(shí)為我們今后的中鋒訓(xùn)練提供了高水平樣板”。
1.5今年冬訓(xùn)訓(xùn)練目的明確、任務(wù)重點(diǎn)突出，教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用顯著增強(qiáng)，從而促使各隊(duì)訓(xùn)練質(zhì)量也明顯提高。
根據(jù)《20xx年全國(guó)青年男籃冬訓(xùn)工作方案》，要求各隊(duì)抓住“個(gè)人防守的規(guī)范和夾擊防守輪轉(zhuǎn)”的主題。由于重點(diǎn)明確，特別是各隊(duì)教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用顯著增強(qiáng)，如一改平時(shí)背著手站在那里指導(dǎo)的舊習(xí)，而變?yōu)樵谟?xùn)練課中不斷地進(jìn)行講解、示范、糾正錯(cuò)誤，累得滿頭大汗。如此經(jīng)過(guò)兩周左右的訓(xùn)練，在教學(xué)賽中各隊(duì)的防守進(jìn)步明顯，個(gè)人防守規(guī)范性有所提高，整體防守提高較大，夾擊、輪轉(zhuǎn)和補(bǔ)防較及時(shí)。對(duì)于今年冬訓(xùn)訓(xùn)練工作的評(píng)價(jià)，北京隊(duì)教練孫寶強(qiáng)和江蘇隊(duì)教練湯侖都有類似的同感說(shuō)：“本次冬訓(xùn)的主題非常明確，圍繞提高個(gè)人防守能力，規(guī)范動(dòng)作和全隊(duì)“防守夾擊輪轉(zhuǎn)”，防守訓(xùn)練占了整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的60%左右，目的明確后教練員訓(xùn)練思路清晰了，隊(duì)員練得系統(tǒng)了，隊(duì)員也普遍開(kāi)始重視防守訓(xùn)練的重要性，在后面的教學(xué)比賽中隊(duì)員之間的協(xié)防、補(bǔ)防、調(diào)位，呼應(yīng)意識(shí)有很大進(jìn)步。吉林隊(duì)隊(duì)員于樹(shù)龍?jiān)诳偨Y(jié)中寫(xiě)道：“贏球靠防守，這足以體現(xiàn)防守的重要性，也是這次冬訓(xùn)把防守作為重點(diǎn)的原因。我們隊(duì)以防守反擊為主，所以很重視防守，從個(gè)人防守到整體防守，本次冬訓(xùn)我們都練了很多，確實(shí)也提高不少，尤其是全場(chǎng)，四分之三場(chǎng)和半場(chǎng)的“1－2－1－1”夾擊，使我們?cè)诒荣愔袊L到不少甜頭?！?/p>
1.6既堅(jiān)持“以練為主、賽練結(jié)合，以賽促練”、又為“cuba”六強(qiáng)對(duì)抗賽作好充分的準(zhǔn)備。
合理安排，妥善解決訓(xùn)練與比賽二者的關(guān)系是提高隊(duì)員技術(shù)水平所不可缺少的一個(gè)重要方面。教研組按照競(jìng)技體育成功經(jīng)驗(yàn)之一即“以練為主、賽練結(jié)合”的原則，教研組制定了詳盡的《教學(xué)比賽》計(jì)劃及具體安排。為了發(fā)揮教練員的主動(dòng)性，除了在外聘請(qǐng)國(guó)家級(jí)裁判制裁教學(xué)比賽外，各隊(duì)教練員也通過(guò)這么多場(chǎng)比賽的鍛煉，有力地促進(jìn)了訓(xùn)練，給各隊(duì)提供了相互學(xué)習(xí)和提高的機(jī)會(huì)，激發(fā)了各隊(duì)相互競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、還提高了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力、熟練了全隊(duì)進(jìn)攻與防守的打法、經(jīng)過(guò)磨合確定了比賽陣容、積累了比賽的經(jīng)驗(yàn)和錘煉了運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)等，同時(shí)也能用“比賽這面鏡子”及時(shí)發(fā)現(xiàn)了隊(duì)伍和隊(duì)員存在的主要問(wèn)題，并且還給各位教練推薦優(yōu)秀后備人材提供達(dá)了的“選優(yōu)”平臺(tái)。因此，此次冬訓(xùn)既堅(jiān)持“以練為主、賽練結(jié)合，以賽促練”不但提高訓(xùn)練質(zhì)量、而且又為“cuba”六強(qiáng)對(duì)抗賽作好充分的準(zhǔn)備，可謂是一舉多得。
1.7海埂基地高水平、高質(zhì)量的服務(wù)，是保證今年冬訓(xùn)能夠順利完成的重要因素。
有著“高原明珠”之稱的海埂基地，特別是他們“一切為了運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)服務(wù)”宗旨。正是由于他們有著先進(jìn)的服務(wù)理念，因此，在基地主任王萬(wàn)鈞和主任助理萬(wàn)雷等領(lǐng)導(dǎo)的重視支持下，基地各級(jí)部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)和職工，如他們充滿了熱情進(jìn)行著在迎來(lái)送往隊(duì)伍的接待工作、盡職盡地做好保證各隊(duì)訓(xùn)練的場(chǎng)館服務(wù)工作、盡管物價(jià)在漲但仍能做出既有充足的營(yíng)養(yǎng)和又十分可口的伙食等。參加冬訓(xùn)的各隊(duì)教練員們普遍反應(yīng)，海埂基地的伙食是全國(guó)最好的，以往在家里不愿意吃飯的運(yùn)動(dòng)員到了海埂胃口都很好。山東隊(duì)教練楊文海在總結(jié)中提到：“我們要特別感謝海埂訓(xùn)練基地的所有工作人員，是他們?yōu)槲覀兲峁┝艘粋€(gè)舒適、安心、衛(wèi)生的訓(xùn)練環(huán)境，保障了我們的飲食健康，使我們?cè)谶@里的訓(xùn)練能夠順利的進(jìn)行?！北本╆?duì)教練孫寶強(qiáng)對(duì)海埂基地的伙食滿口稱贊：“我到過(guò)很多集訓(xùn)點(diǎn)，海埂的伙食條件是最好的，這兒的伙食既有南方風(fēng)味，又適合北方人的飲食特點(diǎn)，隊(duì)員們都贊不絕口?！?/p>
二、存在的主要問(wèn)題及建議：
2.1、冬訓(xùn)組織比較倉(cāng)促，造成很多方面準(zhǔn)備不足。
由于今年冬訓(xùn)通知下發(fā)晚，各青年隊(duì)又缺乏高原訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，因此，各方面的準(zhǔn)備都比較倉(cāng)促和不足。除了高原訓(xùn)練體能儲(chǔ)備不足導(dǎo)致適應(yīng)性訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)外，如各隊(duì)上山才開(kāi)始制定《訓(xùn)練計(jì)劃》、加之三個(gè)隊(duì)主教練不能隨隊(duì)報(bào)到，導(dǎo)致冬訓(xùn)準(zhǔn)備期有些忙亂而不能像往常那樣一開(kāi)訓(xùn)就很規(guī)范地進(jìn)行等。大家認(rèn)為每年舉辦青年隊(duì)與“cuba”的對(duì)抗賽是一件好事，也是促進(jìn)青年隊(duì)教練員與運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練、力求上進(jìn)的一個(gè)有力舉措。在這次冬訓(xùn)中多數(shù)教練員提出建議：“請(qǐng)籃管中心領(lǐng)導(dǎo)能否把每年青年隊(duì)與“cuba”對(duì)抗賽的時(shí)間安排在每年“青年隊(duì)前八名”決賽后進(jìn)行，這時(shí)人員整齊、隊(duì)伍狀態(tài)也好，與“cuba”打?qū)官惖某煽?jī)就會(huì)要好得多。
2.2雖然各隊(duì)主教練都非常認(rèn)真敬業(yè)，但是由于年輕教練員居多，對(duì)訓(xùn)練的規(guī)律和訓(xùn)練的細(xì)節(jié)等都把握不夠。雖然各隊(duì)教練員的主導(dǎo)作用在冬訓(xùn)中都有程度不同的進(jìn)步。但在這些年輕教練面前，對(duì)各隊(duì)存在的運(yùn)動(dòng)員水平參差不齊、還不同程度的存在著的基本技術(shù)不全面、不規(guī)范、不熟練，重心偏高，對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)能力差等問(wèn)題的解決辦法不多和能力欠缺。為什么不能解決得更好一些呢？原因是多方面的。但最主要的原因還是由于教練執(zhí)教水平參差不齊，針對(duì)訓(xùn)練中存在的諸多問(wèn)題解決辦法不多，影響到冬訓(xùn)質(zhì)量。以致有些隊(duì)在冬訓(xùn)中不同存在著：“偏重練專項(xiàng)素質(zhì)、而忽視全面素質(zhì)提高”、“練習(xí)時(shí)不注重扣細(xì)節(jié)、而是重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)抗”、“技術(shù)訓(xùn)練時(shí)大鍋煮多、區(qū)別對(duì)待小鍋炒的少”、“零敲碎打練得多、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法手段少”、“只管安排練習(xí)看著運(yùn)動(dòng)員練習(xí)多、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題當(dāng)即糾正和采取針對(duì)性措施加以改進(jìn)少”、“所采取的練習(xí)一般強(qiáng)度的多、不能根據(jù)課的負(fù)荷大小，采取相應(yīng)強(qiáng)度的練習(xí)方法較欠缺”等等。那么如何解決青年隊(duì)教練執(zhí)教能力差這一痼疾呢？建議在加強(qiáng)基礎(chǔ)層面教練員的培訓(xùn)，提高其整體素質(zhì)和能力的同時(shí)。籃管中心再出臺(tái)“各青年隊(duì)的教練組在現(xiàn)今階段，應(yīng)采取“老、中、青”相結(jié)合執(zhí)教的政策”，將一些確有能力、執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)豐富老教練反聘來(lái)隊(duì)，起到“傳、幫、帶”的作用。今后，當(dāng)條件許可時(shí)，還要組成有體能教練、科研教練等組成的“復(fù)合型”的教練團(tuán)隊(duì)，用“復(fù)合型”團(tuán)隊(duì)的模式取代“個(gè)體執(zhí)教”已是當(dāng)今一種發(fā)展趨勢(shì)。
2.3建議冬訓(xùn)與崗培結(jié)合，并請(qǐng)國(guó)外高水平教練帶隊(duì)授課，以促使冬訓(xùn)達(dá)到事半功倍的效果。
這次中國(guó)男籃體能教練艾爾的來(lái)訪雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但是效果很好，從他可操作性很強(qiáng)的方法講授與演示，使教練員們受益匪淺。在胡加時(shí)副主任的座談會(huì)上和最后的總結(jié)中，很多教練員都提出，能不能把冬訓(xùn)夏訓(xùn)和崗培以及《中外籃球交流計(jì)劃》結(jié)合起來(lái)，期間邀請(qǐng)國(guó)外知名高水平教練員來(lái)華講學(xué)授課，或者在保證其余球隊(duì)正常訓(xùn)練的情況下，抽調(diào)各隊(duì)有潛力的苗子讓外教進(jìn)行集中訓(xùn)練，以使冬訓(xùn)達(dá)到事半功倍的效果。
籃球冬訓(xùn)心得篇十六
這天，就是我們和六班的籃球大戰(zhàn)。
我們反方的隊(duì)員有：“石光隧道”、“催家躍”（不知道什么名字）等幾人。我班的籃球高手有：梁志鵬、區(qū)學(xué)銘、羅易栩等兩個(gè)女生。在走上去的那一刻，心情如螞蟻上鍋一樣燙滾滾的。開(kāi)始了：我和歐陽(yáng)燕慧就站在藍(lán)下等待男生傳球給我們，可知我們倆進(jìn)一球是四分的，三分球是六分的，可以說(shuō)女生進(jìn)的球是最珍貴的。突然，梁志鵬來(lái)到籃下，一個(gè)轉(zhuǎn)身投球，yes！進(jìn)了！啦啦隊(duì)起來(lái)拍手叫好，掌聲如雷鳴一般。
“be——”裁判用了吃奶的力氣吹響了哨子上半場(chǎng)結(jié)束了，我看了看記分牌我們班領(lǐng)先，在那時(shí)已經(jīng)有一種說(shuō)不出的感覺(jué)禮物了。mr“女”給我們說(shuō)戰(zhàn)術(shù)時(shí)，討厭的哨子有響了起來(lái)。這是歐陽(yáng)燕慧換了馬軒，我馬軒有站回籃下。過(guò)了一陣，我班球員們都累到了，六班球員拿著“炸彈”來(lái)反攻了，突然一個(gè)六班的女生準(zhǔn)備要投，但旁邊的羅易栩不去防守難道他當(dāng)時(shí)心里想著：好男不和女斗？！
在最后階段，因?yàn)槲覀儼嘣诼浜?，男生球員中的梁志鵬也累得倒地了，球分一個(gè)接著一個(gè)像“送大禮”一樣送給六班了。在這樣的情景下，我們班的啦啦隊(duì)不停的在叫加油！但是……后來(lái)啦啦隊(duì)都喊得喉破血流了。我們“發(fā)功”了，連累倒在地的梁志鵬都蹦起來(lái)拼了，一個(gè)球“砰”進(jìn)了，我們班挽回了分?jǐn)?shù)，啦啦隊(duì)連忙鼓掌喊yes！六班的一個(gè)女生突然搶了我們班的球，我班男生有搶了回去，我們互相的搶，最后不知為什么那個(gè)六班的女生跌倒在地上。六班的球員本以為我們班犯規(guī)，但哨子沒(méi)響。馬軒立刻撿起地上的球投，進(jìn)了！4分到手了。全場(chǎng)轟動(dòng)！“be——”全場(chǎng)結(jié)束了，我們班大獲全盛！
那天的天空是多么藍(lán)呀！
籃球冬訓(xùn)心得篇十七
每個(gè)人都有自己的放松方式，我最好的放松方式就是能夠一天到籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)兩次，早晨去打兩個(gè)小時(shí)的籃球，累的全身疼，下午又覺(jué)得沒(méi)事了，再去打兩個(gè)小時(shí)，調(diào)整過(guò)來(lái)了，身體反而不累了，晚上躺在床上像放電影一樣的再回憶一下今天自己的精彩進(jìn)球，做自己愛(ài)好的事情永遠(yuǎn)不會(huì)覺(jué)得辛苦，興趣永遠(yuǎn)都是最好的老師！
第一次到外邊跟一群陌生的球友打球，前邊的三個(gè)球如果沒(méi)有絕對(duì)把握，最好先別投籃，以傳球?yàn)橹?，因?yàn)槿绻虿贿M(jìn)，別人就會(huì)懷疑你的實(shí)力，那么，籃球就會(huì)很少傳到你的手中，所以給人留下好的第一印象至關(guān)重要！
生活中，很多時(shí)候，我們往往認(rèn)為“態(tài)度比能力重要”，但是籃球場(chǎng)上，恰恰相反，很多時(shí)候，一個(gè)不會(huì)打球的或者說(shuō)能力很差的差的球友，往往態(tài)度越端正，越想著努力，就越是失誤，給球隊(duì)帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損失?；@球場(chǎng)上，往往是“能力比態(tài)度更重要！”
無(wú)論是外出培訓(xùn)還是到異地旅游，一場(chǎng)籃球賽就會(huì)拉近男人之間的距離，無(wú)兄弟不籃球，往往打完一場(chǎng)籃球之后，球友們一呼百應(yīng)，“走，地?cái)?，喝啤酒！”，情感交流，其?lè)融融，無(wú)論何地，籃球都是男人們交流的最好方式！
生活中愛(ài)抱怨的人往往是小氣的不討人喜歡的，籃球場(chǎng)上愛(ài)抱怨別人的人往往是對(duì)勝利有著強(qiáng)烈渴望的人，愛(ài)抱怨，能夠指出隊(duì)友的失誤，往往會(huì)得到大度的隊(duì)友的喜歡，對(duì)球隊(duì)的勝利意義更大！領(lǐng)袖往往都愛(ài)指責(zé)別人！
籃球是集體運(yùn)動(dòng)，在勢(shì)均力敵的情況下，隊(duì)友之間的配合尤為重要，有一句話說(shuō)“不怕神一樣的對(duì)手，就怕豬一樣的隊(duì)友”，如果哪一環(huán)節(jié)處理出了問(wèn)題，即使其他隊(duì)友再努力，恐怕也很難取得勝利！很多時(shí)候，關(guān)鍵部分的功能會(huì)對(duì)整體起決定性的作用！
籃球場(chǎng)上，得分最高的人往往星光閃耀，但是更多的時(shí)候，努力防守配合良好的隊(duì)友，盡管默默無(wú)聞，卻可能對(duì)球隊(duì)的作用更大，我們既要看到太陽(yáng)的光輝也要看到月亮的明媚，每個(gè)人總有適合自己的.位置，做好自己該做和能做的事情，才是人生本義，只是，我們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)欣賞！
籃球場(chǎng)上的“靈活矮胖子”是我最不愛(ài)防守的一類人，往往技術(shù)全面，身體素質(zhì)又超好，力氣超大，既能投籃還會(huì)突破，更能傳球防守，給人的壓力是很大的，而另一類的瘦高個(gè)往往只會(huì)投籃或者只會(huì)突破，身體素質(zhì)一般，給防守隊(duì)員的壓力較小。無(wú)論技術(shù)如何，身體素質(zhì)是第一位的，你看中國(guó)的籃球隊(duì)員們，技術(shù)也很全面，但是一遇見(jiàn)歐美的大塊頭肌肉男技術(shù)就失真了！
年輕時(shí)打籃球，往往都是跳投，都是比著跳的高度，拼蠻力，不講技巧，跟年輕人打籃球，一個(gè)假動(dòng)作，可以晃起來(lái)一大片。年齡越大，身體素質(zhì)越不行，跳不高也不跳，往往都是站立投籃，搶籃板靠卡位，等著籃球朝自己手上落，跟年齡大的打籃球，無(wú)數(shù)個(gè)假動(dòng)作也晃不起來(lái)一個(gè)人，既有身體素質(zhì)，又有良好的經(jīng)驗(yàn)技術(shù)，就有可能是籃球運(yùn)動(dòng)中的佼佼者。但往往是有身體時(shí)沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，有經(jīng)驗(yàn)時(shí)身體又不行了！
感悟籃球的魅力，享受籃球給我們帶來(lái)的人生樂(lè)趣！
籃球冬訓(xùn)心得篇十八
體育課結(jié)束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長(zhǎng)吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。
首先，張民宣拿到了球，對(duì)準(zhǔn)我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見(jiàn)張民宣閃過(guò)了楊鵬，進(jìn)入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個(gè)蓋帽，球飛到了劉長(zhǎng)吉手里，劉長(zhǎng)吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對(duì)準(zhǔn)籃筐正準(zhǔn)備一投，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，唐雨龍?zhí)饋?lái)，手碰到了球，打在了籃筐上，沒(méi)有投進(jìn)，楊康華跳了起來(lái)，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說(shuō)：“你們不要過(guò)來(lái)，不要過(guò)來(lái)，再過(guò)來(lái)我就把球扔到線外去！”他說(shuō)著，把球扔到了線外，“哈哈。”我們哈哈大笑。
現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來(lái)，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開(kāi)始猛沖，冷不防劉長(zhǎng)吉風(fēng)一般的跑過(guò)來(lái)，搶走了球，他傳給了我，正好沒(méi)有人來(lái)防守我，我對(duì)準(zhǔn)籃筐輕輕的一投，球進(jìn)了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時(shí)間，時(shí)間一到，我們就贏了！”黎睿說(shuō)。于是，我們開(kāi)始拖時(shí)間，得到了球，都傳來(lái)傳去，所以球一直在我們的手里打轉(zhuǎn)，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個(gè)假動(dòng)作晃了過(guò)來(lái)，投了出去，我、黎睿、劉長(zhǎng)吉一起跳了起來(lái)，球在藍(lán)筐邊上打轉(zhuǎn)，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒(méi)有進(jìn)！我們高興的.跳了起來(lái)，同時(shí)，終場(chǎng)的哨聲〈下課鈴〉也響了起來(lái)，我們贏了！
這真是一場(chǎng)精彩的球賽。
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