讀后感可以讓我們更深入地思考和探索文學(xué)作品中的意義和價(jià)值。寫讀后感時(shí)要關(guān)注作品的價(jià)值和意義，可以從不同角度和層面進(jìn)行分析，展現(xiàn)自己的獨(dú)特見解。下面是一些優(yōu)秀的讀后感范文，供你參考和借鑒。
拒絕拖延讀后感篇一
拖延癥（英文：procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。
“趨利避害”是人類的本能，“拖延”就是這種本能的表現(xiàn)。推遲行為的背后，是對(duì)這種行為的后果及其所帶來的影響的恐懼。“拖延”的過程并不愉快，時(shí)不時(shí)的擔(dān)憂，讓你無法享受當(dāng)下的閑暇?！巴涎印笨此茣簳r(shí)延后了壞現(xiàn)象的出現(xiàn)，但是不能防止它出現(xiàn)(墨菲定理)。導(dǎo)致拖延的原因最常見的是恐懼失敗，最離譜的是恐懼成功。拖延讓我們躲開負(fù)面的感覺，它是很好的防御盾牌，但也會(huì)阻礙我們開始新的嘗試(新的工作，新的語言，一種樂器)。有時(shí)候，我們的思維停滯在過去，有時(shí)候我們的思維游離在未來，我們玩著時(shí)空的把戲，躲避著本應(yīng)應(yīng)對(duì)的壓力。雖然，拖延的行為看起來是個(gè)行為素養(yǎng)問題，但是，它的根源要復(fù)雜得多，“拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)刻管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題”。
心理學(xué)家pierssteel認(rèn)為拖延最可能的四個(gè)成因是：對(duì)成功信心不足，厭惡被人委派任務(wù)，注意力分散和易沖動(dòng)，目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)。
對(duì)完美主義的追求，或者從反面來說，對(duì)失敗的恐懼，都有可能讓我們?cè)谀硞€(gè)方面裹足不前。
一方面，就像我在寫這篇文章時(shí)，內(nèi)心總是在猶豫。我是不是就應(yīng)列一個(gè)提綱，是不是就應(yīng)準(zhǔn)備好一些素材呢？我寫出來的東西有什么作用呢？從在學(xué)校的時(shí)候?qū)懻撐拈_始，到了公司開始寫各種文檔、ppt等，我都會(huì)受到這種心理的困擾，內(nèi)心想著要把文章寫好，想著要準(zhǔn)備充分的素材，要寫得生動(dòng)搞笑，但每每都是無從下筆。通常都是這樣，應(yīng)對(duì)著電腦里面的空白文檔，先快速敲下幾個(gè)關(guān)鍵字，然后想到一些題材，之后開始上網(wǎng)、翻書去尋找，找著找著，最后都忘記了自己本來是要做什么的。等到回過神來，卻發(fā)現(xiàn)自己的文檔里面仍然只有幾個(gè)關(guān)鍵字。
此刻，回想這個(gè)過程，在上網(wǎng)、翻書查找題材的時(shí)候，在挖空心思想要一個(gè)好的題目的時(shí)候，我到底在做什么呢？表面上是為了讓資料更充實(shí)，讓題材更搞笑，讓題目更加吸引人，但是我明顯地感覺到自己在拖延，在拖延進(jìn)入文章的寫作?；蛘?，我是想要提前胸有成竹，一氣呵成。但最后往往是草草了賬。
尤其是在做一些我們并不擅長(zhǎng)的事情時(shí)，我們更容易拖延。比如，數(shù)學(xué)作業(yè)、作文、手工課的作品。拖延讓我們延遲應(yīng)對(duì)失敗的恐懼，從而給我們帶來安全感。當(dāng)最后期限降臨，我們不得不應(yīng)對(duì)時(shí)，我們會(huì)采取草草應(yīng)付的手段，渴望早早擺脫那些令人厭惡的東西，這些東西不是作業(yè)本身，而是作業(yè)帶給我們對(duì)挫敗感，以及由此造成的煩惱和恐懼。
如同，開頭所說，拖延只是一些深層次心理、生理問題的表現(xiàn)。而對(duì)失敗的恐懼也只是一種淺層的表現(xiàn)。真正的原因，可能是害怕失敗所造成的不利影響會(huì)破壞自己在別人心目中的形象，也可能是認(rèn)為自己根本不擅長(zhǎng)做這件事情，一切的發(fā)奮只是白費(fèi)時(shí)刻。如果，你認(rèn)為自己根本沒有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)或者音樂的天賦，而學(xué)校中學(xué)習(xí)的經(jīng)歷給你帶來的只有伴隨著讓人寒心的分?jǐn)?shù)，痛苦的回憶，那么畢業(yè)之后我們會(huì)慶幸自己最后擺脫了那些東西。當(dāng)有人聲稱自己很享受其中樂趣時(shí)，我們的反應(yīng)就是“他有這天賦，而我沒有”，或者，“哪有什么樂趣”！
有時(shí)候，“拖延”是我們宣示獨(dú)立，爭(zhēng)取控制權(quán)，甚至報(bào)復(fù)的工具。當(dāng)更有權(quán)勢(shì)的人物(上司，家長(zhǎng)，更強(qiáng)勢(shì)的朋友、配偶)要求你做某件事情的時(shí)候，你表面上應(yīng)承，內(nèi)心卻充滿抱怨。或者，你認(rèn)為這種小事微不足道，讓你去做根本就是殺雞用牛刀，或者你認(rèn)為自己落入下風(fēng)，內(nèi)心的感受沒有得到強(qiáng)勢(shì)人物的照顧，或者你早就不滿對(duì)方的某些表現(xiàn)，因此一旦你找到這個(gè)機(jī)會(huì)，你就會(huì)透過拖延的手段來證明自己的重要性，或者報(bào)復(fù)對(duì)方。
拒絕拖延讀后感篇二
看完很久了，最近懶惰了，或者是依然是在拖延，總是試圖去找自己期望的那么一個(gè)狀態(tài)再去寫，但是很可惜，一直沒有找到，反而在這個(gè)很煩躁的時(shí)候，開始動(dòng)手記錄閱讀后的感受。
上一篇記錄可能引起拖延的原因，這一篇去找武器去解決這個(gè)問題。刪選出操作性比較強(qiáng)的點(diǎn)：
（1）明確的目標(biāo)和可行性的計(jì)劃
目標(biāo)是現(xiàn)在提的越來越多的詞語，從高中到大學(xué)，到研究生，然后工作，每個(gè)階段狀態(tài)的不同，和目標(biāo)有密切關(guān)系。高中時(shí)目標(biāo)很簡(jiǎn)單，很明確，考一所好的大學(xué)，因此很好出現(xiàn)很煩躁和迷茫的時(shí)候，遇到的都是學(xué)習(xí)上具體的問題，通常這些問題都比較容易解決。大學(xué)之后，對(duì)未來，對(duì)以后沒有太多概念，依然是高中的思維方式，但是卻沒有高中那個(gè)既定的目標(biāo)，因此迷?？只诺那榫w出現(xiàn)的就比較多。讀研后，經(jīng)歷了周圍同學(xué)的找工作，還有本科階段的煎熬和思考，對(duì)以后的路有一些認(rèn)識(shí)，或者說有一個(gè)模糊的目標(biāo)，因此研究生階段算過得有條有理。工作雖然時(shí)間不久，但是內(nèi)心的沖擊卻不小，對(duì)自己有一個(gè)比較清晰的規(guī)劃，也就是說有一個(gè)較清晰的目標(biāo)，因此，經(jīng)過近一年的波動(dòng)，現(xiàn)在工作狀態(tài)基本穩(wěn)定。從個(gè)人近十年的變化，大概可以看到，目標(biāo)真的如同海上的一座燈塔，指引自己向前進(jìn)，當(dāng)燈塔的位置不明確時(shí)，就會(huì)迷?？只牛?dāng)可以看到燈塔時(shí)，做事生活似乎就容易很多。
計(jì)劃是自己一直熱衷于做的一件事，但是卻忽略了一個(gè)很重要的屬性，可行性。做到可行性，對(duì)于剛開始改變自己的人，需要把握兩點(diǎn)，一不要太久，二不要太緊湊。太久很容易讓人疲憊和沒有成就感；太緊湊不具有可操作性。曾經(jīng)做過很多計(jì)劃，大部分甚至執(zhí)行不到兩天就放棄了，原因很簡(jiǎn)單，把計(jì)劃設(shè)計(jì)太緊湊，甚至規(guī)定了吃飯，走路的時(shí)間，也沒有應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的時(shí)間。于是，當(dāng)有偶然事情，或者稍微懈怠，一天計(jì)劃的大部分事情都無法完成。
（2）學(xué)會(huì)判斷時(shí)間
真正了解自己的時(shí)間，注意是真正，而不是大概估計(jì)。最好的方法，花一段時(shí)間記錄自己每天的時(shí)間都在做什么，然后分析哪些時(shí)間可以利用，哪些時(shí)間無法利用。同時(shí)，不要試圖去給自己找一個(gè)合適的時(shí)間和合適的狀態(tài)做某一件事情，因?yàn)檫@樣完美的事情很少發(fā)生。如果需要做，但是因?yàn)槲窇郑幌胱?，那么先做一些周邊的事情，把自己和環(huán)境融合起來，然后再去做自己要做的事情。而不是強(qiáng)迫自己坐下來，因?yàn)橐话銢]有監(jiān)督的自我強(qiáng)迫基本上是無效的。
（3）通過身體減輕拖延
很多時(shí)候做事總是希望有一個(gè)好的狀態(tài)再開始，可是大部分時(shí)候很難發(fā)現(xiàn)有這樣的狀態(tài)?；蛟S這不單純是精神的問題，而且與身體有關(guān)。因?yàn)榉N種原因，血液流動(dòng)速度過慢，導(dǎo)致大腦供血不足，因此，意識(shí)上很懶散。這個(gè)時(shí)候，需要?jiǎng)右粍?dòng)，例如打會(huì)球，跑一圈，讓自己出出汗，加快血液流動(dòng)，把血液中的沉郁之氣排出體外，然后投身自己要做的事情。
（4）重復(fù)的做一件可以養(yǎng)成好習(xí)慣的事情
有句話叫：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”，這不僅僅是外在的體現(xiàn)，也跟身體有關(guān)，由于總是把事情做的很好，大腦中的一些鏈接自然建立起來，當(dāng)遇到下一個(gè)問題時(shí)，大腦自動(dòng)向好的方向去引導(dǎo)，因此優(yōu)秀就變成了一種習(xí)慣。生活中一樣，我們很多動(dòng)作，如打字，如果打的很快，腦子里面其實(shí)對(duì)敲了哪些位置沒有有意識(shí)去控制了，都是本能的手指移動(dòng)。這種本能的移動(dòng)不是天生的，因?yàn)樾『⒉粫?huì)使用鍵盤，所以本能反應(yīng)是可以培養(yǎng)起來。因此生活中的做事方式，思考問題的方式也是可以通過重復(fù)形成習(xí)慣的，一旦形成習(xí)慣，這些好的習(xí)慣就總把自己引導(dǎo)向一個(gè)好的方向。因此找到針對(duì)自己拖延問題的好習(xí)慣，然后通過重復(fù)簡(jiǎn)單的事情，讓自己建立起本能的習(xí)慣，逐漸打開腦中對(duì)原有拖延習(xí)慣的連接，進(jìn)而改變拖延。
不是每個(gè)人都有拖延癥，只是在做事時(shí)，人總是會(huì)有一些惰性，找一些方法，限制惰性對(duì)自己的影響，還是很有必要。
拒絕拖延讀后感篇三
“你總結(jié)寫完了嗎?”
“哎呀，又不是馬上要，急啥?”
“也是，提前幾天做了就行?！?/p>
“啊!快到截止日期了，最近好多事擠一起，我還沒做完，又得熬夜了……”
“哎，我也是，原以為很簡(jiǎn)單，沒想到還挺麻煩的，快點(diǎn)做吧。”
這樣類似的對(duì)話我們是不是經(jīng)常聽到，或者是自己說過?這種現(xiàn)象在當(dāng)今社會(huì)中很普遍，有人給它起了個(gè)名字――“拖延癥”。我一直在想，為什么現(xiàn)在越來越多的人會(huì)拖延?這種行為背后究竟有著怎樣的心理根源?關(guān)于這方面的專業(yè)研究，比較有名的就是美國(guó)的兩位心理醫(yī)生簡(jiǎn)?博克和萊諾拉?袁寫的這本《拖延心理學(xué)》。我之前就聽說過這本書，而自己也深受拖延癥的困擾且一直苦于找不到解決辦法，但我還是不由自主的拖到現(xiàn)在才看了這本書。
人為什么會(huì)拖延?作者認(rèn)為，拖延的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼、希望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力，而大多數(shù)人并沒有意識(shí)到自己的這些情緒波動(dòng)，因?yàn)樗麄兝猛涎觼硖颖懿皇娣母惺?。此外還有其他方面的根源：拖延者的主觀時(shí)間與鐘表時(shí)間的沖突;拖延的生物根源，包括你的身體、大腦以及你的遺傳基因;拖延的人際關(guān)系根源，主要指你的家庭背景和社會(huì)關(guān)系，以及你在當(dāng)今社會(huì)的地位。拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起形成的，十分復(fù)雜，不過有一點(diǎn)可以排除在外，拖延和智力沒有關(guān)系。要擺脫拖延，真正認(rèn)識(shí)到自己拖延的根源是第一步。
書中提到一個(gè)拖延怪圈，是拖延者基本都會(huì)經(jīng)歷的，即從接到一個(gè)任務(wù)到最終那個(gè)任務(wù)被放棄或是被完成了的這個(gè)過程。整個(gè)過程從頭到尾短則幾個(gè)小時(shí)，多則幾個(gè)星期、幾個(gè)月，甚至幾年。并且，大部分的拖延者都會(huì)重蹈覆轍，一次又一次地在這個(gè)怪圈中掙扎。對(duì)此，我深有體會(huì)。比如，每次剛剛接受一個(gè)任務(wù)，總是信心滿滿，覺得雖然自己不能馬上開始，但是一定會(huì)有條不紊地完成它。直到早點(diǎn)開始的時(shí)機(jī)已經(jīng)失去，我才開始焦慮，壓力也逐漸加重，但是想到離最后期限還遠(yuǎn)著呢，所有還是抱著希望。時(shí)間又過去了，我還是沒有開始，一種不祥的預(yù)感取代了剩余的樂觀情緒，回顧自己所浪費(fèi)的時(shí)間，意識(shí)到自己無法挽回，又陷入后悔和自責(zé);在這個(gè)階段，除了這件事，其他事我都愿意做，而轉(zhuǎn)移我注意力事務(wù)的出色完成甚至讓我相信在那件事情上我也正大步邁進(jìn);有時(shí)甚至通過種種方式讓自己看起來很忙來掩蓋自己的窘境。到下一階段，雖然我感到慚愧內(nèi)疚，但是繼續(xù)抱著還有時(shí)間的希望，盼望著“緩刑”的奇跡出現(xiàn)。離截止日期越來越近了，此刻我已經(jīng)絕望了，后悔、內(nèi)疚、痛苦涌上心頭，對(duì)能否完成任務(wù)的擔(dān)憂已經(jīng)變成了一種令人生畏的恐懼，覺得自己缺少了其他人都有的約束力、勇氣、頭腦或者運(yùn)氣，他們都行，就我不行。到最后把自己逼到不得不在背水一戰(zhàn)和棄船逃跑之間做選擇。選擇不做的話，這個(gè)拖延怪圈就此畫上了句號(hào)。選擇做的話，此時(shí)的壓力已經(jīng)讓我痛苦不堪，讓我感到做些什么總比無所事事好。而令我驚訝的是，事情并沒有所擔(dān)心的那樣糟糕，甚至發(fā)現(xiàn)自己樂在其中，所有我所受的折磨看起來根本是不必要的。終于馬上要做完了，勝利在望，但是之前的一拖再拖導(dǎo)致現(xiàn)在一分一秒的時(shí)間也不能浪費(fèi)了，我的焦點(diǎn)已經(jīng)不再是如何把事情做好，而是我究竟是否能夠完成。最后，無論我最終是放棄了還是完成了任務(wù)，這種折磨使我精疲力竭，但畢竟已經(jīng)過去了。于是我下定決心，下一次我一定早一點(diǎn)開始，控制自己嚴(yán)格按照計(jì)劃做事。然而到下一個(gè)任務(wù)出現(xiàn)時(shí)，我又無可避免地陷入了這個(gè)怪圈。
那如何跳出這個(gè)怪圈呢?作者在書中根據(jù)不同根源，提出了針對(duì)性的解決辦法，每個(gè)讀者都可以據(jù)此對(duì)癥下藥。此外，作者匯編了一些處理技巧，我覺得自己可以實(shí)踐一下。
3、將你的目標(biāo)分解成具體的小目標(biāo);
5、只管開始做!不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一小步;
7、為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備;
9、保護(hù)你的時(shí)間。學(xué)會(huì)怎樣說不，將你的時(shí)間集中在重要的事情上;
12、將拖延看成是一個(gè)信號(hào)。停下來問自己：“拖延傳遞給我的是什么信息?它意味著什么?我可以從中學(xué)到什么?”
雖然有時(shí)候一些事情拖一下反而能得到最佳結(jié)果，但這并不能成為阻止我戒掉拖延癥的理由。萬事開頭難，拖延已經(jīng)成為我的一種習(xí)慣，要想馬上改掉很難。但以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我，只要逼自己開個(gè)頭，集中注意力，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去讓不拖延成為新的習(xí)慣。只要開始，就有改變的希望，期待自己的變化。
以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我，只要逼自己開個(gè)頭，集中注意力，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去讓不拖延成為新的習(xí)慣。只要開始，就有改變的希望，期待自己的變化。
拒絕拖延讀后感篇四
無論你從什么時(shí)候開始拖延，一旦開始，就很難停止。
《拖延心理學(xué)》，作者是簡(jiǎn)?博克、萊諾拉?袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。從1979年開始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專訪對(duì)象。當(dāng)然這些名頭我也不知道真假，也沒要為了一本書去查證，我喜歡書中的前言所介紹到的一段推薦語：《拖延心理學(xué)》是個(gè)金蛋，可是人家出版界為孵化這本書花了25年。有沒有人想過，暢銷書出版的秘訣就是――堅(jiān)持、希望和愛。聽起來有點(diǎn)像《圣經(jīng)》，恰好，《圣經(jīng)》就是世界上最暢銷的書。
沉迷于最后一刻完成的刺激中
在字典中，動(dòng)詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延后，延緩，延長(zhǎng)”，由兩個(gè)拉丁詞所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“屬于明天”，合起來的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。
無論是這個(gè)讀書也好，還是其他一些有期限的事情，書中那一句“有些人會(huì)為在最后一秒的靈感迸發(fā)沾沾自喜”，讓我看到了自己；我們似乎都總喜歡在最后一刻完成，因?yàn)樵谧詈笠豢掏瓿傻某删透芯薮?，它充滿緊張與刺激，似乎在考驗(yàn)?zāi)愕哪芰εc天賦，我錯(cuò)愕這種對(duì)于拖延的常規(guī)認(rèn)知，因?yàn)槲乙恢币詾橥涎又挥袔頍琅c不安，未曾想過它還帶來這種僥幸的喜悅，我們?cè)诓恢挥X中養(yǎng)成拖延，并放任拖延，以至于對(duì)拖延上癮。
完美主義者的焦慮由來
關(guān)于有拖延癥的人里，書中講到了很多成因，其中的完美主義者往往會(huì)有拖延癥，這一點(diǎn)讓我感到意外，因?yàn)槲艺J(rèn)為這一類人往往對(duì)于拖延是不能忍受的，因?yàn)樗麄冇幸?guī)劃有進(jìn)度，有要求有目標(biāo)，是拖延癥患者需要去學(xué)習(xí)的人；但，不是這樣的。追求完美的人正是因?yàn)樽非笸昝溃驗(yàn)閷?duì)于每一件事上都力求盡善，這樣的結(jié)果反而導(dǎo)致了在眾多事情上的時(shí)間進(jìn)度逐步拉距，隨之而來的就是焦慮，不安，更甚者懷疑自己的能力。
事有分大小輕重，有些事情需要完美，有些事是為了讓更重要的事完美；我不是在鼓搗不必要認(rèn)真對(duì)待每一件事，因?yàn)檎J(rèn)真對(duì)待是一種態(tài)度的體現(xiàn)，但是當(dāng)在某一個(gè)更為終極的目標(biāo)前，需要有所調(diào)整，甚至有所取舍去促使重要的終極目標(biāo)完成。如果你每一件事都因?yàn)橐粋€(gè)頭發(fā)絲大小的點(diǎn)而糾結(jié)，那么本來懼怕這類人的拖延癥也就找到了突破口，并不斷放大，最終擊敗你，讓完美的你也染上拖延。
追逐夕陽
這周里，有一天下班，我在返程的路上，發(fā)現(xiàn)了碩大的夕陽，一個(gè)巨大的蛋黃，泛著不刺眼的柔光；可是，無奈高層洋樓群的遮擋，始終無法看得清楚全貌，于是我在下班高峰期里流竄，往江面的橋上開去，不過等我到橋上開過時(shí)，四周觀望，夕陽已走，傍晚的夜空只留下一片晚霞。其實(shí)，我本來是可以看到夕陽的，但當(dāng)時(shí)的我覺得晚一點(diǎn)下班也沒關(guān)系，工作就慢悠悠地做，跟同事聊天，不曾知道我下班后要追逐夕陽。
你是哪一類型的拖延癥？不管哪一種，都希望你克服它。
拒絕拖延讀后感篇五
美國(guó)德克薩斯州休斯敦一個(gè)區(qū)加油站，工作人員因?yàn)楫?dāng)天沒有及時(shí)公布油價(jià)，被來此巡視的領(lǐng)導(dǎo)約翰丹尼斯先生這樣批評(píng)：“費(fèi)里奇先生，你大概還熟睡在昨天的夢(mèng)里吧！要知道，你的拖延已經(jīng)給我們公司的榮譽(yù)造成很大損失，因?yàn)槲覀兪杖〉膯蝺r(jià)比我們公布的單價(jià)高出了5美分，我們的客戶完全可以在很多的場(chǎng)合，貶損我們的管理水平，并使我們的公司被傳為笑柄?！敝钡劫M(fèi)里奇先生立即更換了告示牌。自始至終，約翰丹尼斯先生是微笑著批評(píng)管理部下的。
這個(gè)小故事，讓我想起了一件事。有一次，一名主抓安全的礦領(lǐng)導(dǎo)下井，在大巷里遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見有兩個(gè)工人在工作。當(dāng)他快走近工人的時(shí)候，兩名工人也看清了他。突然，兩名工人飛快的向大巷另一頭跑去。這名礦領(lǐng)導(dǎo)一看，急忙追趕，上演了一出“警察追小偷”的井下實(shí)景劇。兩名工人跑不動(dòng)了，礦領(lǐng)導(dǎo)也累得氣喘吁吁。最后，領(lǐng)導(dǎo)問：“你倆跑什么跑？”回答：“那你追啥追？”“你們的帽子跑掉了?！?/p>
有時(shí)候，道理是非常簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單的讓我們常常忽略了。決不拖延，就是一個(gè)非常簡(jiǎn)單，但又讓我們常常忽略的一個(gè)道理。《決不拖延》。這本書對(duì)我們身邊司空見慣的“拖延”現(xiàn)象進(jìn)行了深刻的分析，闡述了這一不好習(xí)慣的來龍去脈，并給出了杜絕拖延的種種可行的方法。問題往往是一分為二的。事實(shí)上，在生產(chǎn)中，有時(shí)候，一些工作還是必須放一放的，特別是井下工人。如，剛剛休假回來，疲憊了，就必須休息半天。在家與媳婦慪氣，回來了就得找支書班長(zhǎng)說一聲，順順氣，把家事先擺平了，要不然，是不能帶著心事下井的。這就要根據(jù)實(shí)際情況而定了，并不能一概而論。
平心而論，我也在工作中或多或少地存在著拖延的不良習(xí)慣，也沒有在思想上真正認(rèn)識(shí)到拖延給工作帶來的不良后果，更沒有想到過如何去改正拖延這個(gè)不良習(xí)慣?！稕Q不拖延》一書闡明的道理似醍醐灌頂，使我徹悟。
拒絕拖延讀后感篇六
在這個(gè)刻不容緩的時(shí)代，所有的競(jìng)爭(zhēng)都離不開時(shí)間的競(jìng)爭(zhēng)，所有的拖延都可以歸結(jié)為時(shí)間上的拖延。除非作為一個(gè)特例，否則拖延可以導(dǎo)致努力的失敗。正如這本書所揭示的：拖延，可以把企業(yè)拖垮；拖延，只能讓他人領(lǐng)先。任何憧憬、理想和計(jì)劃，都會(huì)在拖延中落空。
“不允許拖延，這應(yīng)該成為一條企業(yè)通令。”這是《決不拖延》的觀點(diǎn)。該書認(rèn)為，習(xí)慣性的拖延者，總是為了沒有完成某些工作而尋找借口，或者是為了自己的工作沒有按照計(jì)劃得到實(shí)施而編造理由，蒙混公司，欺騙管理者。更重要的是，他們的這種行為，其實(shí)就是在不斷地進(jìn)行自我欺騙，自我折磨，把自己弄得疲憊不堪。當(dāng)然這樣的人不可能成為合格的員工，更不可能成為優(yōu)秀的員工，美好的人生離他們也會(huì)顯得那么遙遠(yuǎn)，那么可望而不可即，甚至連望都望不到。
《決不拖延》一書同時(shí)客觀地指出，拖延并非人的本性，它是一種惡習(xí)，一種可以得到改善的壞習(xí)慣。這個(gè)壞習(xí)慣，并不能使問題消失或者使解決問題變得容易起來，而只會(huì)制造問題，給工作造成嚴(yán)重的危害。
那么，怎樣讓這種習(xí)慣得到逆轉(zhuǎn)呢？
《決不拖延》建議我們從現(xiàn)在開始用“立即執(zhí)行”的好習(xí)慣取代“拖延”，我們同樣可以擁有成功。因?yàn)椋⒓慈プ觯@本身就是一個(gè)良好的開端，它會(huì)帶動(dòng)我們更容易地去做更多的事情。也就是說，成功的秘訣就是行動(dòng)，就是“現(xiàn)在就做”。許多人做事總要等到所有條件都具備了再行動(dòng)，孰不知，良好的條件是等不來的`，唯有依靠行動(dòng)才能創(chuàng)造有利條件。只要做起來，哪怕是很少的事，哪怕只有五分鐘，也是一個(gè)好的開端，就會(huì)帶動(dòng)我們?nèi)菀椎刈龊酶嗟氖虑椤o數(shù)事實(shí)證明，所有的成功者從不拖延，而他們中的大多數(shù)人只是發(fā)揮了本身潛在能力的極少部分，因?yàn)樗麄儗?duì)工作的態(tài)度是立即執(zhí)行，所以把握了成功。
拒絕拖延讀后感篇七
于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。
書的第一章就闡述了一個(gè)“拖延者怪圈”：
這次我想早點(diǎn)開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢？還有時(shí)刻，我這個(gè)人有毛病，做還是不做？不做，或者，背水一戰(zhàn)。我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延。
對(duì)于拖延的原因，作者歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。我想前兩類原因的吧。仔細(xì)想想，我喜愛把赴約的時(shí)刻調(diào)得剛剛好，是由于我以前提早到達(dá)，一個(gè)人站在街角等待，我實(shí)在是不喜愛等待，于是選取了這個(gè)方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧；至于在學(xué)習(xí)上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會(huì)比平時(shí)大大提高，同時(shí)我認(rèn)為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時(shí)成績(jī)不如我的同學(xué)都如愿以償考上重本。我害怕就算平時(shí)溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運(yùn)氣。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收獲！
探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的：
慢慢來。我深知改變這壞習(xí)慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會(huì)試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習(xí)方面，我務(wù)必時(shí)刻提醒自己“笨鳥先飛”。
觀察內(nèi)心的抵抗。書中描述這這實(shí)際上是一個(gè)克服恐懼的過程，這個(gè)自我觀察的過程同時(shí)也發(fā)揮著間接的提示作用?；蛟S我須聆聽內(nèi)心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。又比如在學(xué)習(xí)方面，當(dāng)惰性與初衷對(duì)抗時(shí)，我務(wù)必告訴自己：我是學(xué)生。
筆記、日記、自由書寫。我個(gè)人認(rèn)為這是個(gè)個(gè)性的方法。記錄下自己最真實(shí)的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。
我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我堅(jiān)信，我是真的能夠！
拒絕拖延讀后感篇八
拖延心理學(xué)讀后感《拖延心理學(xué)》的中譯本是由人大出版社湛廬文化出版的，作者是倆美國(guó)人，在上世紀(jì)八十年代寫作完成出版的，那個(gè)時(shí)代就已經(jīng)有人關(guān)注到這個(gè)領(lǐng)域，放到現(xiàn)在，這本書的內(nèi)容并不過時(shí)，而且隨著網(wǎng)絡(luò)和計(jì)算機(jī)的普及，人們花在娛樂、上網(wǎng)的時(shí)間更多了，由此產(chǎn)生的問題也就隨之而來，這本書也就有了更多的意義。
把繁重的任務(wù)“肢解”：愛拖延的初認(rèn)識(shí)在于大學(xué)，每當(dāng)老師布置下大作業(yè)的時(shí)候，我總是暗暗下決心要通過自己的能力來寫一篇特別好的，于是我會(huì)提前就花很多的時(shí)間去想怎樣做這個(gè)大作業(yè)，在別人坐在電腦前面玩的時(shí)候，我會(huì)坐在電腦前面找資料，去思考，可是一直到要交作業(yè)之前，我也沒有開始行動(dòng)，最后和大家一樣，網(wǎng)上隨便找找，“整合”一個(gè)，就交上去了?？瓷先ソY(jié)果是一樣的，但我之前玩沒玩好，學(xué)也沒學(xué)進(jìn)去，最冤了?，F(xiàn)在看來，這種現(xiàn)象是由于一個(gè)大作業(yè)并不是很快就能完成的任務(wù)，所以完美主義心理在作祟：既然一口氣不能做完，不如等到一口氣可以做完的時(shí)候再開始。開始做一件事，是最難的，難在一開始，便想很快的搞定它。所以遇到一件不能馬上搞定的任務(wù)的時(shí)候，把它分解成一步步的行動(dòng)吧，在紙上把任務(wù)寫下來，然后把一步步需要做的列好，干完一件打一個(gè)勾，一個(gè)繁雜的任務(wù)所獲得的成就感比分解成一步步行動(dòng)所得來的成就感要遙遙無期，為了讓自己的大腦早點(diǎn)獲得甜頭，就把任務(wù)分解了吧!
要接受自己的不完美：寫這讀后感的時(shí)候，也下了很大決心，我總是想寫的邏輯縝密，滴水不漏，可實(shí)際上水早就全灑了還不知道，別想著把事兒做的盡善盡美，因?yàn)檫@是不可能的。還不如趕緊完成它，結(jié)束這件事在我心頭的困擾。
那就在此先收筆了，未完待續(xù)!
拒絕拖延讀后感篇九
讀過這本《決不拖延》后，對(duì)比了一下自己，感到自己在生活中還是有拖延的習(xí)慣的，也就是俗話說的“犯懶”。比如：能馬上就做的事卻要等一等；計(jì)劃要做的事一直等到最后；可以今天干的事拖到明天……為此也時(shí)常自我批評(píng)，但仍時(shí)不時(shí)地犯懶。讀了這本書后，我深刻地認(rèn)識(shí)到了拖延產(chǎn)生的危害。
首先，惰性在拖延中滋生，以前我總是認(rèn)為只要不誤事，晚一點(diǎn)干也沒關(guān)系?，F(xiàn)在看來這種心態(tài)會(huì)逐漸演變成一種惰性從而直接導(dǎo)致消極的態(tài)度和工作效率的低下。時(shí)光就在不經(jīng)意間流逝，機(jī)會(huì)就這樣從身邊溜走?！懊魅諒?fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”這首兒時(shí)就學(xué)過的詩中包含的道理此時(shí)回想起來顯得格外的深刻。
其次，自信在拖延中衰退。有時(shí)候拖延是對(duì)自己能不能完成沒有把握，所以就想先放一放，到非干不行的時(shí)候再說。這樣久而久之，便會(huì)喪失對(duì)自己的信心，行事瞻前顧后，畏縮不前，甚至本來能完成的事也完不成了。
最后，效率在拖延中喪失。每個(gè)人的工作都是一個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行的有機(jī)組成部分。任何一個(gè)環(huán)節(jié)的拖延都會(huì)影響到其他環(huán)節(jié)，從而最終不可避免的影響到整個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行的效率，使得該按計(jì)劃完成的事一拖再拖，甚至遙遙無期。大量的資源因此被白白浪費(fèi)。
從書中我了解了拖延的危害，也找到了改變拖延習(xí)慣的辦法。第一是立即動(dòng)手，絕不拖延。一旦決定就馬上著手去做，只要邁出了第一步，不管有多大的困難，我們都會(huì)在不斷探索的過程中找到通向成功的道路。正如書中所說“你勇敢，世界就會(huì)讓步。如果有時(shí)它戰(zhàn)勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，世界將向你屈服?！钡诙峭黄谱员?，相信自己。擁有自信，絕不拖延。別人看得起自己，不如自己看得起自己。要學(xué)會(huì)欣賞自己，做事的時(shí)候需要自信也應(yīng)當(dāng)自信，而不是在成功后才擁有自信。第三是對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)。工作就意味著責(zé)任，拒絕拖延體現(xiàn)了一個(gè)教師對(duì)職責(zé)的態(tài)度。從小事做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)整體負(fù)責(zé)。找準(zhǔn)自己的位置，牢記自己的職責(zé)，做好自己的工作。
拖延只是一個(gè)壞習(xí)慣，不是不可改正的天性。拒絕拖延，提升工作效率，可以給自己留出更多的時(shí)間和空間。拒絕拖延，勇敢面對(duì)，認(rèn)真工作，挑戰(zhàn)自我，保持激情，突破困境，享受快樂，每一個(gè)人都能擁有精彩的人生。
拒絕拖延讀后感篇十
畢業(yè)于西點(diǎn)軍校的布瑞斯·巴勃根據(jù)自己游騎兵的經(jīng)歷，寫了《沒有任何借口》一書。
作為公司的一員，我一直在思考：如何提高團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力和工作效率，如何提高團(tuán)隊(duì)工作的有效性？《沒有任何借口》一書告訴我們：一個(gè)人最重要的準(zhǔn)則是自省并自我改善，通過緊張和壓力培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神。管理者必須敢擔(dān)當(dāng)、審時(shí)度勢(shì)、不找任何借口，并養(yǎng)成永不放棄的習(xí)慣。現(xiàn)實(shí)生活中，從嬰兒食品到人造衛(wèi)星，都是把一個(gè)個(gè)想法付諸行動(dòng)的結(jié)果。如果你想做一件事，那就立刻去做，不要拖延，不要給自己找借口，否則你的一切能力、創(chuàng)意、水平都等于零。
拒絕拖延讀后感篇十一
強(qiáng)迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細(xì)活，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有，否則就死定了”。
依賴型人格這種人在孩提時(shí)就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨(dú)立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。
逆反型人格這種人對(duì)自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對(duì)抗被剝奪的自主感。
小測(cè)試
你有職場(chǎng)拖延癥嗎?
1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。
是否
2.每次開工都要整點(diǎn)開始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半，卻遲遲無法動(dòng)手。
是否
3.在決定靜下心來做最重要的事時(shí)，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作。
是否
4.不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間，而自己卻不珍惜時(shí)間。
是否
5.本來在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。
是否
測(cè)試結(jié)果：
如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場(chǎng)拖延癥。
拒絕拖延讀后感篇十二
每個(gè)人都應(yīng)有接納與寬容之心，但也要學(xué)會(huì)拒絕。
我拒絕永遠(yuǎn)明媚的日子。因?yàn)槟鞘翘摶玫膲?mèng)境，痛苦可以讓我成長(zhǎng)、讓我堅(jiān)強(qiáng)。生活中的陰雨與風(fēng)雪使我能清醒地在春夢(mèng)中看清腳下的路。
我拒絕折下那朵盛開的小花，那是在毀滅美的生命。一枝脆弱的纖細(xì)花莖，經(jīng)過多少掙扎與痛苦才盛開出美麗，怎忍心為個(gè)人的私欲而去毀滅別人的幸福。我只求遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著，默默祈禱那自然的奇跡開遍人生的每個(gè)角落。
我拒絕用青春去賭明天。那彌足珍貴的季節(jié)，怎能經(jīng)得起一擲千金，千金可以收回，但無論是一小時(shí)、一分鐘……失去了便無處可尋了。青春屬于自己，把握它，運(yùn)用它，珍惜它，才能收獲金秋的碩果。
我拒絕成為那窗臺(tái)上懼怕風(fēng)雨的溫柔花，它們只能隔著玻璃窗，感嘆多變的天氣。有朝一日，有風(fēng)從虛掩的窗戶掠過，那嬌弱的花朵便瓣瓣凋零，落一地遺憾和傷心。我欣賞那些與男人并肩的女性，憑自己的聰慧和魅力，得到世界的尊重和生活的地位。我欣賞那有幾分豪氣的女人，靠自己的雙肩挑起生活重?fù)?dān)，出得廳堂，下得廚房，卷起袖子能殺雞宰羊，卻也有萬縷柔腸能營(yíng)造一片溫馨。
我拒絕為滿足虛榮、得到金錢與地位而不惜以青春、美麗甚至感情為祭品。人生中充滿誘惑，也同樣遍布著歧途與陷阱，女人的美麗是自然的恩賜，是真、善、美的化身，宛如一塊無瑕的美玉，決不能被世俗污染，女人要靠自己的能力與才智取得應(yīng)有的地位和尊重。
我拒絕傾聽羅密歐與朱麗葉式的故事。雖然他們愛得壯烈，但終究是悲劇的結(jié)局。我只求現(xiàn)實(shí)中的愛有一點(diǎn)浪漫，有幾縷微風(fēng)，有短暫的雷雨也無妨，始終是平淡而幸福的喜劇。
我拒絕向歲月祈求，流著淚埋怨時(shí)光的無情。雖然，青春已無聲地在日歷中一頁頁翻飛不見了，生活已把經(jīng)歷寫在我的眼角，染白長(zhǎng)長(zhǎng)的青絲，但我相信女人的青春在于她的心境。美麗易逝，魅力永存。
我拒絕目的明確的愛情。愛是無法用語言說明的，一段讓人輾轉(zhuǎn)難眠、牽腸掛肚、見面時(shí)又相對(duì)無言的情感遭遇，經(jīng)過多少歡笑與淚水、纏綿與零落，只為表達(dá)一個(gè)難以啟齒的字——愛。我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對(duì)幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。
拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容、關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠(chéng)。拒絕假、惡、丑，接納真、善、美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學(xué)會(huì)拒絕才不會(huì)步入歧途。
拒絕拖延讀后感篇十三
放假的日子固然美好，但是不知不覺，一些壞一習(xí)一慣會(huì)潛入你的生活，讓你猝不及防。小細(xì)節(jié)總能反映出大問題。我的這些壞一毛一病，說到底，都要“歸功”于我的拖延癥。說出來不怕大家笑話，治好我的'“拖延癥”一直是我的一個(gè)“夢(mèng)想”。
“等一下”
“智賢啊，你幫媽媽一把外邊的衣服收一下，等會(huì)兒要下雨了”媽媽邊燒菜邊對(duì)我說，“等一下”我隨口答應(yīng)，但也確實(shí)是誠(chéng)心實(shí)意地打算要做好這件事，只是想再拖一拖，于是又專心地玩起了手機(jī)。
不一會(huì)兒，果然下起了傾盆大雨，但我卻仍沒有意識(shí)到?！澳阍趺礇]把衣服收進(jìn)來啊”媽媽滿臉不高興，“等一下再收”，我依舊盯著手機(jī)屏幕，漫不經(jīng)心地隨口應(yīng)付。“等一下等一下，你就知道等一下，等一下衣服全被雨水打濕了你也等一下，衣服已經(jīng)收進(jìn)來了，再等一下衣服就要重新洗了。你過來整理一下衣服，別等一下了。”媽媽一吼道，我這才放下手機(jī)，拖著“沉重”的腳步，不情愿地去整理衣服。
“再等一下”
答應(yīng)媽媽今天會(huì)完成她給我布置的任務(wù)，心理頭還有些不屑，：這么點(diǎn)任務(wù)需要一天？哼，也太小瞧我了，三兩下的事情，再等下做好了。
于是我拿起手機(jī)開始娛樂，壓根沒看那張不起眼的“任務(wù)清單”。傍晚五點(diǎn)，我伸了伸懶腰，瞥了一眼任務(wù)，有點(diǎn)緊張卻又自我安慰著：沒事的，我吃完飯?jiān)倩貋硗瓿桑凑瓦@么一點(diǎn)，很快就能完成，再等一下。
揚(yáng)言著吃完飯就去完成任務(wù)的我又拿起手機(jī)，原本只是想看看，馬上就去完成任務(wù)，結(jié)果又深深陷入“深淵”，無法自拔。晚上十一點(diǎn)多，我還是沒完成那些“小任務(wù)”?？嘈χ?，在心里咆哮：怎么這么多任務(wù)！做不完了，只好明天再做。再等一下。明天又完成得怎么樣了呢？可想而知。
“等待，是最漫長(zhǎng)的消耗”
我總是想著再等一下，我就去做，再等一下，我馬上就來。這是“病”，這種病叫“拖延癥”，治治我的拖延癥，是我現(xiàn)在最想實(shí)現(xiàn)的看起來微不足道的“夢(mèng)”。
于是，我給自己制定了圓夢(mèng)計(jì)劃，要求自己一定要完成這些計(jì)劃，并提出要求——在沒有完成計(jì)劃之前，不能先做自己想做的事情。堅(jiān)持就是勝利，經(jīng)過暑假的努力，我漸漸地把“拖延癥”治好了，現(xiàn)在每當(dāng)我想張嘴說“等一下，再等一下”的時(shí)候，我便會(huì)在心里默默地告訴自己：先做了該做的事情，才能有更多的時(shí)間去做自己想做的事情！
暑假這段“治病”的經(jīng)歷，讓我明白了，明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。不要再把你的“夢(mèng)”停留在嘴上，拒絕拖延，才能讓自己過得更加充實(shí)有活力，才有實(shí)現(xiàn)“夢(mèng)”的可能！
拒絕拖延讀后感篇十四
“毒販子黃老大終于落網(wǎng)，被繩之以法……”影片《黑白記憶》結(jié)束了，而我的心卻久久難以平靜。《黑白記憶》這部禁毒教育片以一種近乎窒息的氣氛講述了幾位涉世未深的少年被毒販子引誘吸毒成癮，一步步走向犯罪的深淵而難以自拔，令人痛心疾首的故事。其中的兩名少年還因此命喪黃泉，另外兩名少年也患上了艾滋病。但值得欣慰的'是，兩名患病少年最終能幡然醒悟、迷途知返，及時(shí)投案自首，協(xié)助警方將毒販子一網(wǎng)打盡。天網(wǎng)恢恢、疏而不漏，大快人心之至!
影片中吸毒者在毒癮發(fā)作時(shí)那種痛不欲生的慘狀令我難以忘懷。我在想：難道毒品真的是難以制服的嗎?但至少現(xiàn)在可以證實(shí)：毒品僅憑一個(gè)人的意志是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠克服的。一個(gè)人一旦吸毒成癮，就會(huì)抑制自己的大腦神經(jīng)，在心理上產(chǎn)生依賴，很難擺脫，使人欲罷不能。即使有人被強(qiáng)制戒了毒，往往會(huì)禁不住他人誘惑而再次復(fù)吸。
眾所周知，毒品摧殘人的意志，損害人的健康，往往吸毒的人都活不過40歲。而且，毒品不同于任何一種疾病，疾病可以用藥物進(jìn)行有效的治療或控制，而毒品不行。毒品是一種貴重的東西，它的價(jià)值等同于黃金，有一本支出萬利可收的利益。一些不法分子為了這高額利潤(rùn)、不惜鋌而走險(xiǎn)、以身試法。最后反誤了卿卿性命，例如，像黃老大之流，真是最大惡極。而人一旦沾染上毒品，即使擁有一座金山，這座金山也會(huì)被他坐“吸”山空的。所以，大部分吸毒者因無錢買毒品而去偷、去搶，一步一步走向犯罪的深淵，真是“一步錯(cuò)，兩步歪!”
許多吸毒者往往抱者“只吸一口”的心理，但實(shí)際上，“只吸一口”就會(huì)有第二口，第三口……作為青少年的我們，有著強(qiáng)烈的好奇心，往往不法之人就是利用青少年的好奇心引誘他們犯罪。所以，我們要把握住自己的好奇心，明白什么該去做，什么不該去做。尤其是毒品，我們應(yīng)該堅(jiān)決地對(duì)它說“不!”。
“遠(yuǎn)離毒品，關(guān)愛生命”，不要讓大好的青春年華葬送在自己手中!
拒絕拖延讀后感篇十五
拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會(huì)對(duì)我們帶來負(fù)面影響。拖延會(huì)導(dǎo)致我們失去時(shí)間，使我們無法充分發(fā)揮自己的潛力，更重要的是它會(huì)影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無法掌控自己的生活。事實(shí)上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾，而這需要我們學(xué)會(huì)拒絕拖延。
第二段：了解拖延的根源
有許多原因會(huì)導(dǎo)致我們拖延，其中一個(gè)主要原因是我們會(huì)面臨一些我們不愿意去面對(duì)的事情，或者是有一些任務(wù)對(duì)我們來說過于困難或者無聊。此外，我們的心理也可能會(huì)影響到我們的拖延行為，例如我們?nèi)狈ψ孕判幕蛘邔?duì)自己的能力過于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。
第三段：拒絕拖延的方法
既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養(yǎng)自己的計(jì)劃能力并設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。其次，我們還需要了解自己的弱點(diǎn)，并找到相應(yīng)的方法來處理它們。例如，我們可以拆分一個(gè)大的任務(wù)為幾個(gè)小的任務(wù)來完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵(lì)來保持積極性，例如制定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來激勵(lì)自己完成任務(wù)，這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。
第四段：學(xué)會(huì)面對(duì)困難
學(xué)會(huì)面對(duì)困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認(rèn)，不管是在生活還是工作中，都會(huì)面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個(gè)人和職業(yè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)這些問題，并在面對(duì)問題的時(shí)候保持積極的心態(tài)，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強(qiáng)我們的自信心和自尊心。
第五段：總結(jié)
拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對(duì)我們個(gè)人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學(xué)會(huì)一些拒絕拖延的方法，同時(shí)也需要有勇氣面對(duì)困難并學(xué)會(huì)解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè)，并創(chuàng)造更好的未來。
拒絕拖延讀后感篇十六
我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對(duì)幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。
拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠(chéng)。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學(xué)會(huì)拒絕才不會(huì)步入歧途。
與浮躁拜拜
卜紅莉
一個(gè)浮躁的人，猶如失去源頭的江流，猶如失去根基的大樹，猶如失去靈魂的軀殼，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我們要拒絕浮躁。
拒絕浮躁，會(huì)使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權(quán)勢(shì)的朝堂，整日面對(duì)的是遠(yuǎn)離朝廷遠(yuǎn)離朋友的窮鄉(xiāng)僻壤，背后還要遭受政敵的傾軋、排擠，他進(jìn)入了人生的低谷，他也一度惶惶不可終日，心靈找不到歸宿，內(nèi)心煩躁不安。
漫步江邊，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去，覺得自己以前最大的毛病是才華外露，汲汲于渦角虛名，缺少自知之明。誠(chéng)懇的自我剖析，使他摒棄浮躁，找回真正的自己，回歸于清純和空靈。墾荒種地，寫詩著文，游歷山水，他的生活從此有了色彩，有了鳥語花香。
拒絕浮躁，會(huì)使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當(dāng)人們?cè)诖和砜吹桔Ⅺ惾A等聾啞人表演的《千手觀音》時(shí)，無不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們?cè)谂啪殨r(shí)不也面臨種種困境嗎？耳聾聽不到音樂的旋律，口啞不能正常交流，只能靠手靠眼。
要知道排練時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八個(gè)多月，如果她們心浮氣躁，不能扎實(shí)訓(xùn)練，如果她們不愿忍受寂寞，如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水，還會(huì)有《千手觀音》的問世嗎？她們用汗水和努力、用意志和智慧證實(shí)悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。
拒絕浮躁，會(huì)使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實(shí)驗(yàn)室，一間小小的簡(jiǎn)陋屋子，消磨了她的青春與美麗，日子單調(diào)乏味。但是她不在乎名利，不奢望物質(zhì)生活的豐盈，而是精心鉆研，日復(fù)一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁，經(jīng)過不懈努力，發(fā)現(xiàn)了鐳和釙兩種放射性元素，一生兩度獲諾貝爾獎(jiǎng)殊榮，她本人也因此成為了歷史上第一個(gè)獲得諾貝爾獎(jiǎng)的女性。
拒絕浮躁，你將擁有素雅名利的生活畫卷；拒絕浮躁，你將奏響激越的生命之歌；拒絕浮躁，你將釀造芳香馥郁的人生之酒。
拒絕浮躁，你必須耐得住寂寞，必須心情寧靜，抵得住種種誘惑?！胺堑礋o以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)”。
面對(duì)五彩斑斕的都市生活，我們要拒絕浮躁，只有這樣，人生才會(huì)有源源不斷的活水，我們才能長(zhǎng)成參天大樹，靈魂才有棲息地。聰明的人們，讓我們大聲對(duì)浮躁說“拜拜”吧！
拒絕拖延讀后感篇十七
第一段：引言（150字）
拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會(huì)陷入拖延的循環(huán)中。但我要說，拖延并不是無藥可救的問題。作為一個(gè)曾經(jīng)深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個(gè)過程中，我體會(huì)到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會(huì)。下面我將分享這些心得體會(huì)，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。
第二段：認(rèn)識(shí)拖延產(chǎn)生的原因（250字）
首先，我們需要認(rèn)識(shí)到拖延產(chǎn)生的原因，才能更好地解決這個(gè)問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個(gè)拖延癥患者，我發(fā)現(xiàn)在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，我往往會(huì)陷入無窮無盡的焦慮之中，以躲避現(xiàn)實(shí)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力，對(duì)瑣事過分追求完美，導(dǎo)致任務(wù)積壓。因此，我意識(shí)到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。
第三段：養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣（300字）
為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。我學(xué)會(huì)了制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并將它們寫在日程表上，以便時(shí)刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務(wù)分解成短暫的時(shí)間段，在每一段時(shí)間內(nèi)集中精力完成工作。同時(shí)，我意識(shí)到，避免同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)能夠提高效率，因此我學(xué)會(huì)了合理規(guī)劃任務(wù)的先后順序。通過這些時(shí)間管理習(xí)慣，我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾，事情也變得井井有條起來。
第四段：改變對(duì)待壓力的態(tài)度（250字）
除了時(shí)間管理，改變對(duì)待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應(yīng)對(duì)困難。我開始告訴自己，每一個(gè)任務(wù)都是一個(gè)機(jī)會(huì)，而非災(zāi)難，只要我充滿自信地面對(duì)它們，一定能夠順利完成。與此同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了尋求支持和幫助。有時(shí)候，我們無法獨(dú)自承受壓力，與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對(duì)待壓力的態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅(jiān)強(qiáng)、自信，同時(shí)也更加有能力面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第五段：堅(jiān)持、反省與自我激勵(lì)（250字）
最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅(jiān)持每天清晨制定任務(wù)清單，并根據(jù)計(jì)劃逐一完成，同時(shí)不斷反省自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并想辦法改進(jìn)。我也學(xué)會(huì)了給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以激勵(lì)自己持續(xù)努力。通過這樣的堅(jiān)持、反省與自我激勵(lì)，我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習(xí)慣，取得了明顯的進(jìn)步。
總結(jié)（150字）
拒絕拖延癥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，但如果我們能夠采取積極的行動(dòng)，改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣、改變對(duì)待壓力的態(tài)度，并堅(jiān)持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會(huì)，我已經(jīng)學(xué)到了不少方法來抵抗拖延癥的影響，并成功地應(yīng)對(duì)了挑戰(zhàn)。我相信，只要堅(jiān)持下去，拒絕拖延癥定會(huì)成為過去，我們將能夠迎來更加充實(shí)和積極的人生。
拒絕拖延讀后感篇十八
天！我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。
本來，這兩種想法都是很好的計(jì)劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計(jì)劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長(zhǎng)出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
不一會(huì)兒，它就又回來報(bào)仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時(shí)候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運(yùn)氣，你會(huì)在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學(xué)習(xí)成績(jī)是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進(jìn)了一個(gè)大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們?cè)诶锩鏁?huì)悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了?！芭椤钡囊宦?，我重重地關(guān)上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時(shí)，我才知道，其實(shí)誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當(dāng)然也就不存在了。
拒絕拖延讀后感篇十九
每個(gè)人都有不同的自身經(jīng)歷，有些人因有鼓勵(lì)走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表揚(yáng)，但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視，但那些人們站了起來，走向不平凡的成功。我覺得每個(gè)人就是一顆種子，無論在哪兒生根都是平等的。
說起平等，我的班上就有一位不一般的同學(xué)，她由于自身的一引些原因，遭到同學(xué)的白眼甚至歧視。我一點(diǎn)兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同學(xué)稱為“老婆子”，誰也不曾想起她那以前優(yōu)美的名字——譚宇娟。她遭到歧視，在這里，我提出拒絕歧視。
有一回，她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著，朝她做小拇指，對(duì)她說一些傷天害理的話，還有些人竟然趁老師不在的時(shí)候，用力地把她驅(qū)趕出教室。他們可想過，在這背后，譚宇娟做出了多大的努力。從此以后，她不再跟我們接觸，一個(gè)人坐在角落里，做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育，這情況有所好轉(zhuǎn)，但我總覺得同學(xué)們瞧一起她!
在這里，我要表白一下。其實(shí)，我也是一個(gè)被人歧視的同學(xué)。我知道被歧視的感覺，所以，心里憐憫譚宇娟。有一次，我只不過跟女生玩了一節(jié)課休，那些男生便抓住了我的把柄，雞蛋里面挑骨頭，他們竟說我是女生，是叛徒，是個(gè)娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭(zhēng)回一些面子。但他們對(duì)我的態(tài)度也越來越不喜歡。你們說這公正不公正?所以我拒絕歧視!
拒絕歧視從我做起，來吧，讓我們看到陽光下，孩子們開心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我們從現(xiàn)在開始拒絕歧視!
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