我們需要一種更創(chuàng)新的方法來解決這個困擾我們已久的難題。寫總結(jié)時，可以從不同的角度出發(fā)，對過去的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。大量優(yōu)秀學(xué)生總結(jié)了自己的學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。
籃球冬訓(xùn)心得篇一
自從我開始接觸籃球，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。作為一個籃球愛好者，我從最初的初學(xué)者到現(xiàn)在成為一個熱愛籃球的人，經(jīng)歷了無數(shù)的挑戰(zhàn)和挫折。而正是這些經(jīng)歷，讓我對籃球有了更深的理解和熱愛。
起初，我對于籃球的了解僅限于一些表面的技巧和動作，如運(yùn)球、傳球、投籃等。但是在接觸籃球后，我才發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動需要的是全面的技能和堅(jiān)韌的毅力。通過參加籃球培訓(xùn)，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還學(xué)會了如何與隊(duì)友配合，更好地完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。
在培訓(xùn)過程中，我經(jīng)歷了許多挫折和困難。例如，我在運(yùn)球時總是無法掌握好節(jié)奏，導(dǎo)致無法順利地進(jìn)攻。但是，我沒有放棄，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)。通過不斷地嘗試和反思，我逐漸提高了自己的運(yùn)球技術(shù)，并最終掌握了籃球的基本技巧。
除了技術(shù)方面的提高，參加籃球培訓(xùn)也讓我學(xué)會了如何與隊(duì)友配合。在籃球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。通過與隊(duì)友的配合，我學(xué)會了如何更好地分工合作，提高了整個隊(duì)伍的效率。
在參加籃球培訓(xùn)的過程中，我也深刻地認(rèn)識到了籃球精神的重要性?；@球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種精神。它教會我要堅(jiān)持不懈、勇往直前，無論遇到多大的困難都要勇敢面對。這種精神讓我在生活中也變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
總的來說，參加籃球培訓(xùn)讓我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還學(xué)會了如何與隊(duì)友配合，更好地完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。同時，我也深刻地認(rèn)識到了籃球精神的重要性。在未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持籃球訓(xùn)練，不斷提高自己的技術(shù)水平，同時將籃球精神融入到生活中，成為一個更加堅(jiān)韌、自信的人。
籃球冬訓(xùn)心得篇二
不知不覺，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過進(jìn)行籃球運(yùn)動，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。籃球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：
一、傳球中應(yīng)注意的問題：
1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時。
二、接球中應(yīng)注意的問題：
1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的'信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應(yīng)注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時機(jī)。
4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、堅(jiān)信能夠投中籃。
四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。
5、能傳球時盡量不運(yùn)球。
6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應(yīng)注意的問題：
1、運(yùn)用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
六、防守時應(yīng)注意的問題：
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。
另外，籃球運(yùn)動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動中，就可以從中學(xué)到很多東西，對個人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好籃球。因?yàn)?，從籃球運(yùn)動的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球冬訓(xùn)心得篇三
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇
心得體會
，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)籃球心得，希望能夠幫助到大家。經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會：
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。
籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
通過這么長時間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。
隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。
1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測。
在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時，應(yīng)先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機(jī)會。在陣地進(jìn)攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會。
經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。
籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值?；@球運(yùn)動是集體間的對抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長期參加籃球運(yùn)動，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，同時對改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會籃球運(yùn)動的內(nèi)在價值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認(rèn)識?；@球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現(xiàn)代社會而言，籃球運(yùn)動無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動項(xiàng)目。
籃球運(yùn)動本身需要運(yùn)動者具備跑、跳投等多種運(yùn)動技能，通過籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。
籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。
從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高了籃球運(yùn)動的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動作。這個學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開的。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個人認(rèn)為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭取更多的訓(xùn)練機(jī)會，為我們院女籃隊(duì)再出一份力這種想法，我報了籃球班。
在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛颍缓煤镁毩?xí)。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會繼續(xù)進(jìn)行，我想，我依然會參加，而且打得更好。
籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球，更愛籃球精神。
不知不覺，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過進(jìn)行籃球運(yùn)動，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神?；@球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。 首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。 籃球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。 從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：
1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅(jiān)信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。 籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。
另外，籃球運(yùn)動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動中，就可以從中學(xué)到很多東西，對個人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好籃球。因?yàn)椋瑥幕@球運(yùn)動的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球運(yùn)動是一項(xiàng)以球?yàn)楦傎惞ぞ?，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對抗的球類運(yùn)動項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。
籃球運(yùn)動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重。”說的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯幼?。是?guī)則的精神實(shí)質(zhì)。
作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達(dá)8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。 古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；
5簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；
8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。 我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的 經(jīng)驗(yàn)。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。
二對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。
三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題，能夠抓住問題的重點(diǎn)。
四龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無論那種方法都不 是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會：
1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其 內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅(jiān)信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗?。防守?duì)員的移動必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動的中介，相互作用構(gòu)成了一個完整的教學(xué)過程。在這個過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動地掌握籃球運(yùn)動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。
曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運(yùn)動是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動的運(yùn)動，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。 讓籃球運(yùn)動以至于所有的運(yùn)動都成為每個人心中不滅的燈塔！ 讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動之美與我們同在！
又一個學(xué)期過去了，我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓?。
習(xí)工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬，同時勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性；基本站立姿勢和持球方法； 原地運(yùn)球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球（伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等）；移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點(diǎn)投籃；打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰(zhàn)術(shù)，同時我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動等等。
通過一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項(xiàng)運(yùn)動，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
雙手持球臵于與眼睛同高的位臵，稍偏向左側(cè)，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。
從離籃框約3。4米的前方稍偏左處開始，用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用右腳踏出（并準(zhǔn)備起跳），跨最后一步時，用雙手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠進(jìn)球底部），右腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點(diǎn)時，靠手腕發(fā)力（投籃）將球送出。
籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值。籃球運(yùn)動是集體間的對抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動。在運(yùn)動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動卻不會結(jié)束，我會在以后的運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。
近一個學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，不僅具有很強(qiáng)的娛樂觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長富有經(jīng)驗(yàn)的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒有對我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會讓我們進(jìn)行長時間的準(zhǔn)備活動練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動的是這些準(zhǔn)備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡單的籃球動作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會了基本的籃球的姿勢，還在與隊(duì)友的合作中學(xué)會了調(diào)整傳球力度、角度等，體會到在籃球運(yùn)動中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運(yùn)動的趣味性和競技性，隊(duì)友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動需要的不僅是個人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感。快樂的時光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項(xiàng)更為刺激充滿活力的運(yùn)動，它需要動作與節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性?；@球的動態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會在以后的運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
籃球冬訓(xùn)心得篇四
大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調(diào)，輕風(fēng)將小調(diào)吹散在諾大的校園內(nèi)，最后降落在這籃球場中，或許是經(jīng)歷過風(fēng)的吹動，經(jīng)過學(xué)校的每個角落，總覺得這小調(diào)正預(yù)示著有什么悲傷的事正準(zhǔn)備開始。
”bi“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領(lǐng)頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因?yàn)樵馐艿轿野嗄炒蠼愦蟮耐{，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進(jìn)了!!“只見一道優(yōu)美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊(duì)大喊了起來，我高興的整個人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現(xiàn)了兩個字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認(rèn)真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規(guī)了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!
籃球冬訓(xùn)心得篇五
籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個人認(rèn)為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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籃球冬訓(xùn)心得篇六
近一個學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，不僅具有很強(qiáng)的娛樂觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長富有經(jīng)驗(yàn)的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒有對我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會讓我們進(jìn)行長時間的準(zhǔn)備活動練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動的是這些準(zhǔn)備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡單的籃球動作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會了基本的籃球的姿勢，還在與隊(duì)友的合作中學(xué)會了調(diào)整傳球力度、角度等，體會到在籃球運(yùn)動中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運(yùn)動的趣味性和競技性，隊(duì)友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動需要的不僅是個人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感?？鞓返臅r光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項(xiàng)更為刺激充滿活力的運(yùn)動，它需要動作與節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性?；@球的動態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會在以后的運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
籃球冬訓(xùn)心得篇七
自從開始打籃球后，我就喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。每天放學(xué)后，我都會飛奔到籃球場上，開始我在籃球場上的新生活。
籃球場上陽光明媚，隊(duì)員們汗流浹背，而對抗對手，更是一種享受。當(dāng)我投進(jìn)一個球時，那種快樂和興奮真是無法用言語來表達(dá)。打籃球不僅能讓身體更加健康，還可以鍛煉我的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。
在打籃球的過程中，我學(xué)到了很多東西。首先，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。一個人再厲害也無法戰(zhàn)勝整個團(tuán)隊(duì)。其次，籃球不是一個人的運(yùn)動，而是需要大家協(xié)作完成的。最后，籃球場上沒有永遠(yuǎn)的勝者，只有不斷努力和永不放棄的精神。
總之，打籃球讓我學(xué)會了堅(jiān)持和努力，也讓我更加自信和勇敢。我相信，在籃球的道路上，我會越走越遠(yuǎn)，越挫越勇。
籃球冬訓(xùn)心得篇八
自從我開始參加籃球培訓(xùn)以來，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時間內(nèi)的一些心得體會。
首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時間和耐心的。在最初的訓(xùn)練中，我常常感到困擾和挫敗，因?yàn)槲以趫錾峡偸菬o法達(dá)到我想要的水準(zhǔn)。然而，通過不斷的練習(xí)和重復(fù)，我逐漸提高了自己的技能。同時，我也明白了籃球運(yùn)動的真諦——需要靈活的思維和快速的反應(yīng)。
其次，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練過程中，我學(xué)會了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻(xiàn)。我也明白了，在困難的時候，我們需要的是鼓勵和幫助，而不是互相指責(zé)。
最后，籃球也教會了我如何對待失敗。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會犯錯誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也逐漸成長為一個更堅(jiān)韌和更有決心的人。
總的來說，籃球培訓(xùn)不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度和人生哲學(xué)。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團(tuán)隊(duì)配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場上實(shí)現(xiàn)更大的夢想。
籃球冬訓(xùn)心得篇九
自從我開始參加籃球培訓(xùn)以來，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。在這個過程中，我不僅提升了自己的籃球技巧，也收獲了許多關(guān)于籃球培訓(xùn)的心得體會。
首先，參加籃球培訓(xùn)讓我更加了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動。在訓(xùn)練中，我逐漸了解到籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)布局、團(tuán)隊(duì)配合以及個人技巧等多個方面。這讓我對籃球有了更全面的認(rèn)識。
其次，籃球培訓(xùn)也提升了我的體能和耐力。每次訓(xùn)練后，我都能感受到肌肉的酸痛，但這同時也鍛煉了我的意志力。我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神。
在籃球培訓(xùn)中，我也學(xué)會了如何更好地與隊(duì)友協(xié)作。在比賽中，我學(xué)會了如何在壓力下保持冷靜，如何與隊(duì)友進(jìn)行有效的溝通，如何做出最佳的決策。這些技能對于我未來的生活也將有很大的幫助。
最后，參加籃球培訓(xùn)也讓我認(rèn)識了許多志同道合的朋友。我們一起訓(xùn)練，一起比賽，一起分享生活中的點(diǎn)滴。這種友誼是籃球帶給我們的額外收獲，也是我最珍貴的回憶。
總的來說，參加籃球培訓(xùn)讓我收獲了無數(shù)的快樂和成長。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也提高了自己的體能和技巧。同時，籃球也讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友。因此，我非常推薦大家也參加籃球培訓(xùn)，體驗(yàn)這項(xiàng)充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動。
籃球冬訓(xùn)心得篇十
經(jīng)過這8天的籃球訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了很多的技術(shù)和技巧，籃球水平也有了很大的提高。我總結(jié)了以下幾點(diǎn)心得體會。
籃球分為進(jìn)攻和防守，進(jìn)攻分為傳球、接球，投籃；防守分為搶球、打球、斷球；而搶籃板是進(jìn)攻和防守的結(jié)合。
要想學(xué)好打籃球就要熟悉和掌握籃球的動作要領(lǐng)和戰(zhàn)術(shù)技巧，在打球時身體要協(xié)調(diào)，要敢于搶球，攔球機(jī)智果斷運(yùn)用團(tuán)隊(duì)精神來處理每一個球。要注意腳下基本動作和要領(lǐng)在實(shí)戰(zhàn)中腳步運(yùn)用靈活快速才能將球傳出去打出各式各樣的配合，只有配合好了才能打出好的.成績。
通過這幾天的籃球訓(xùn)練我收獲了學(xué)到了許多知識，也培養(yǎng)了我團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志、積極拼搏的精神！感謝教練辛勤的付出，我會把這美好的回憶記在心里陪伴我一生！
籃球冬訓(xùn)心得篇十一
為期兩個半月的冬訓(xùn)結(jié)束了，在這兩個月的訓(xùn)練中基本達(dá)到了之前計(jì)劃的目標(biāo)，具體總結(jié)如下：
今年的冬訓(xùn)因?yàn)殛?duì)員寒假放假早中間穿插著過年停訓(xùn)放假，在訓(xùn)練計(jì)劃上也做了相對的調(diào)整，針對今年上半年出現(xiàn)的問題整個冬訓(xùn)主要分為：身體素質(zhì)、個人基本技術(shù)和技術(shù)的運(yùn)用三方面。
第一部分身體素質(zhì)分為速度和彈跳能力兩個方面，每周基本要保證兩到三次的速度練習(xí)。今年冬訓(xùn)增加了速度練習(xí)的次數(shù)，主要以30m的見線折返跑，5。8m折返跑，30m接地滾球?yàn)橹?，在要求速度的同時強(qiáng)調(diào)啟動速度在籃球技術(shù)運(yùn)用中的重要性。在增加速度練習(xí)的同時，每周最少也要保證一次的彈跳練習(xí)，練習(xí)主要以原地縱跳和跳繩的訓(xùn)練手段。通過訓(xùn)練進(jìn)步很明顯整體來說效果還是很明顯的。
第二部分個人基本技術(shù)，針對我們在上半年的練習(xí)中暴露出運(yùn)、傳、投的基本技術(shù)能力比較差的弱點(diǎn)，重點(diǎn)有針對性增加了運(yùn)球、傳球、投籃的基礎(chǔ)練習(xí)。通過練習(xí)可以看出雖然在原地性的運(yùn)球，傳球都能達(dá)到練習(xí)的要求，但在行進(jìn)間跑動起來后同樣的動作做的很不好。解決這個問題，練習(xí)中首先強(qiáng)調(diào)動作的技術(shù)要領(lǐng)，加快動作速率，而后改善動作的規(guī)范性。通過有效的練習(xí)冬訓(xùn)后期，隊(duì)員的基本技術(shù)基本能夠達(dá)到練習(xí)要求。
第三部分合理運(yùn)用基本技術(shù)。首先在練習(xí)中不斷的鼓勵隊(duì)員，不但合理還要大膽的運(yùn)用技術(shù)。通過半場一對一的練習(xí)，從而來檢驗(yàn)隊(duì)員動作運(yùn)用的合理性。防守方面今年的冬訓(xùn)有了比較大的突破。之前的訓(xùn)練并沒有針對防守而設(shè)定練習(xí)，所以防守練習(xí)是從零起步。練習(xí)中首先在訓(xùn)練中增加隊(duì)員對防守的理解和意識，并且增加防守的積極性和加強(qiáng)防守步法的練習(xí)。最后運(yùn)用半場一對一的練習(xí)，來加強(qiáng)隊(duì)員防守的基本運(yùn)用。練習(xí)后期隊(duì)員基本理解防守的目的，并能初步對防守腳步有所掌握。
員現(xiàn)階段來說是件非常好的事情，兩個月的訓(xùn)練不管是從每周的測試的各項(xiàng)指標(biāo)還是從實(shí)際練習(xí)情況來看都可以明顯的看出隊(duì)員們的進(jìn)步。
通過這一學(xué)期的帶隊(duì)訓(xùn)練，隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，本學(xué)期學(xué)校城市少年宮開展籃球興趣班，對象為一年級籃球愛好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級女生為42人?，F(xiàn)將本學(xué)年的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
一、思想作風(fēng)訓(xùn)練
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，我堅(jiān)持不遲到不早退，按時按點(diǎn)的跟學(xué)生一起奮斗在籃球場上。并要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運(yùn)動員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。因此，在本學(xué)年冬訓(xùn)過程中，我根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，采用小強(qiáng)度，循序漸進(jìn)的手段，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習(xí)興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
籃球運(yùn)動的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練。
總之，通過一學(xué)年的帶隊(duì)訓(xùn)練，隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平。
尊敬的中心領(lǐng)導(dǎo)、各位教練員、運(yùn)動員：
大家上午好!在籃管中心和秦皇島基地領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷支持下，在教研組、全體教練員和運(yùn)動員的共同努力下，為期40天的全國青年男籃冬訓(xùn)即將結(jié)束，在近40天的訓(xùn)練周期中，13支隊(duì)伍克服困難，努力拼搏，不斷進(jìn)取，整個冬訓(xùn)工作任務(wù)明確、重點(diǎn)突出、措施得力；大家精誠團(tuán)結(jié)、比學(xué)趕幫、銳意進(jìn)取、勤奮刻苦；為期四十天的緊張有序、高水平、有特色的冬訓(xùn)圓滿結(jié)束，我們?nèi)〉昧溯^好效果，達(dá)到了預(yù)期目的，實(shí)現(xiàn)了冬訓(xùn)優(yōu)勢和效益的最大化。在各自的訓(xùn)練中均取得了較為理想的訓(xùn)練效果和比賽成績，并且為創(chuàng)建和諧訓(xùn)區(qū)貢獻(xiàn)了自己的一份力量，206名運(yùn)動員，32名教練員，在美麗的海濱城市-秦皇島共同度過了一段美好時光，在冬訓(xùn)即將結(jié)束之際，現(xiàn)將本次冬訓(xùn)工作總結(jié)如下：
一、冬訓(xùn)基本情況
20xx年全國青年男籃冬訓(xùn)工作于12月1日正式啟動。本次全國青年男籃前八名、西部的三支青年男籃以及特體男女隊(duì)共計(jì)206名隊(duì)員和32名教練員，集中冬訓(xùn)于20xx年12月1日至20xx年1月8日在國家體育總局秦皇島訓(xùn)練基地開訓(xùn)和結(jié)束，整個冬訓(xùn)歷時39天。其中為響應(yīng)黨中央和國家體育總局支援西部體育發(fā)展計(jì)劃，本次冬訓(xùn)由國家體育總局籃球運(yùn)動管理中心特邀新疆隊(duì)、四川兩支青年隊(duì)參加冬訓(xùn)。參訓(xùn)隊(duì)員總計(jì)238人，教練員32人。其中，隊(duì)員有79%是93后出生，95年后出生者占46%。本次冬訓(xùn)共進(jìn)行了39天302課時(45分鐘/課時)的專項(xiàng)訓(xùn)練，20課時的投籃加練，教練員示范課教學(xué)示范課6堂共計(jì)12課時，涉及示范內(nèi)容從基本技術(shù)到攻防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，各隊(duì)完成自學(xué)任務(wù)8次，提交觀后感206篇，觀摩高水平比賽(包括奧運(yùn)男籃比賽、世錦賽男籃比賽、國內(nèi)cba聯(lián)賽)8場，進(jìn)行專家授課2次(美國防守教練林森伯格、張寒松老師)，進(jìn)行教學(xué)比賽和冬訓(xùn)檢查賽共計(jì)49場。在教研組的組織下每周日例會共召開六次，運(yùn)動員集體觀摩勵志電影的5場。從各隊(duì)的訓(xùn)練、教學(xué)比賽、冬訓(xùn)測試賽情況和綜合測試成績來看，各隊(duì)無論從隊(duì)伍的管理、作風(fēng)的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術(shù)的整體水平等方面，都有了明顯的進(jìn)步和提高，組織此次冬訓(xùn)達(dá)到了預(yù)期的效果。
二、堅(jiān)決貫徹落實(shí)中心---冬訓(xùn)指導(dǎo)思想
本次冬訓(xùn)指導(dǎo)思想：【加強(qiáng)隊(duì)伍政治思想教育，樹立正確的人生觀和價值觀；貫徹“三從一大”科學(xué)訓(xùn)練原則和“兩嚴(yán)”方針，狠抓“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”這個核心；緊密結(jié)合世界籃球運(yùn)動發(fā)展的新趨勢，著重抓好體能和個人技戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練和提高；對參加冬訓(xùn)的全體教練員進(jìn)行必要的業(yè)務(wù)培訓(xùn)；對運(yùn)動員進(jìn)行合同中義務(wù)和權(quán)力知識的教育；訓(xùn)練提出量化的指標(biāo)要求】。
為貫徹落實(shí)指導(dǎo)思想，教研組乘勢而上、明確任務(wù)、激勵斗志，提出了：“高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，打好兩個基礎(chǔ)，為國爭光；勇攀登，爭上游，共建和諧冬訓(xùn)，為隊(duì)添彩”的冬訓(xùn)口號，各運(yùn)動隊(duì)堅(jiān)持冬訓(xùn)指導(dǎo)思想，確?！皟蓚€基礎(chǔ)”的訓(xùn)練落實(shí)，重視隊(duì)伍的教育管理和作風(fēng)培養(yǎng)，始終貫穿在冬訓(xùn)工作之中。
三、訓(xùn)練、比賽和測試
1、常規(guī)訓(xùn)練：各隊(duì)執(zhí)行冬訓(xùn)重點(diǎn)任務(wù)堅(jiān)決，突出針對性，注重基本技術(shù)、體能和個人技戰(zhàn)術(shù)能力的提高，每天都保證5.5-6個小時訓(xùn)練；每周堅(jiān)持2-3個晚上投籃1小時；每周保持3-5次的體能訓(xùn)練課。此外，充分利用周日上午時間分別進(jìn)行投籃比賽、公開示范課等活動。各隊(duì)教練員及時上交周訓(xùn)練工作計(jì)劃和運(yùn)動員考核表。在訓(xùn)練過程中，各隊(duì)充分發(fā)揮了教練員和運(yùn)動員兩個積極性。教練員重視規(guī)范、細(xì)節(jié)和質(zhì)量，保證了冬訓(xùn)工作的高質(zhì)高效。我們有年逾六、七旬的老教練張秉寬、張世璋指導(dǎo)，他們敬業(yè)勤懇、踏實(shí)負(fù)責(zé)，處處率先垂范，四十余天沒有缺過一堂訓(xùn)練課，為我們青年教練員作出了很好的表率。
在此，我們向老教練道一聲---辛苦了!我們的中青年教練員，更是感到肩負(fù)重任、責(zé)無旁貸、首當(dāng)其沖、全力以赴、奮發(fā)有為。他們普遍抓得緊、要求嚴(yán)，每天實(shí)際訓(xùn)練時間都在6小時以上，很多隊(duì)伍提前到達(dá)訓(xùn)練場地，在場館工作人員的反復(fù)督促下才離開訓(xùn)練場地，訓(xùn)練熱情和積極性非常高。索國民等教練員身患感冒，曲紹斌等教練員著急上火、滿嘴起泡，徐長鎖、張成等教練嗓子喊啞了，但一天都不休息。張義、韓發(fā)順、張銳等年輕教練員，經(jīng)常著短訓(xùn)練服示范操練。更值得稱贊和令人敬佩的年輕教練員四川的李俊指導(dǎo)，上個月的26日結(jié)婚，為了隨隊(duì)冬訓(xùn)沒有婚前的籌備，更沒有婚后的蜜月，23日返回成都，26日結(jié)婚，28日就趕回了基地。這種敬業(yè)精神對運(yùn)動員是最好的教育和鼓舞；我們籃球人也為擁有這樣優(yōu)秀的年輕教練感到驕傲和自豪。教練員在訓(xùn)練活動中起著極其重要的主導(dǎo)作用，如果說訓(xùn)練使運(yùn)動員“身心疲憊”，那么教練員除了“身心疲憊”還有“口干舌燥”，更重要的是教練員的嚴(yán)格施教，決定著這種“身心疲憊”的意義和價值。運(yùn)動員永遠(yuǎn)是訓(xùn)練的主體，運(yùn)動員的目標(biāo)追求、吃苦精神、意志品質(zhì)、對待訓(xùn)練比賽的態(tài)度和嚴(yán)明的紀(jì)律性是貫徹落實(shí)高質(zhì)高效訓(xùn)練的根本保障。一個運(yùn)動員的籃球態(tài)度決定他的籃球水平將達(dá)到的程度。因此，教練員結(jié)合現(xiàn)在青少年運(yùn)動員吃苦精神不夠，克服困難能力不強(qiáng)等特點(diǎn)，首先要求運(yùn)動員必須做到：
(1)酷愛籃球事業(yè)：愿意承受“艱苦”訓(xùn)練。
(2)有高目標(biāo)追求：自覺承受“艱苦”訓(xùn)練。
(3)有強(qiáng)壯的體魄：可以承受“艱苦”訓(xùn)練。
(4)有堅(jiān)強(qiáng)的意志：刻苦承受“艱苦”訓(xùn)練。
(5)能夠嚴(yán)格自律：保證承受“艱苦”訓(xùn)練。
四十天的冬訓(xùn)成果，各隊(duì)冬訓(xùn)初測和終測數(shù)據(jù)對比；冬訓(xùn)檢查賽等充分說明運(yùn)動員的認(rèn)識是到位的、態(tài)度是積極的、訓(xùn)練是高效的、進(jìn)步是顯著的、成果是喜人的。
2、共同訓(xùn)練，效益最大化：運(yùn)動隊(duì)根據(jù)自身情況向教研組提出了隊(duì)伍間同年齡段運(yùn)動員共同訓(xùn)練的想法，得到了教研組的認(rèn)可和支持。廣東和廣廈實(shí)施訓(xùn)練中，解決了隊(duì)員因年齡跨度大、身體、體能和運(yùn)動水平差異大給訓(xùn)練帶來的困惑，山東和江蘇；新疆和四川等隊(duì)都進(jìn)行了不同形式的共同訓(xùn)練，同時增強(qiáng)了隊(duì)伍之間的溝通、交流，促進(jìn)了隊(duì)伍之間相互學(xué)習(xí)。充分發(fā)揮了集訓(xùn)優(yōu)勢，使訓(xùn)練效益最大化。
3、精誠團(tuán)結(jié)、和諧訓(xùn)練：此次冬訓(xùn)包括特體隊(duì)共13支隊(duì)伍，教研組為確保和發(fā)揮集訓(xùn)的優(yōu)勢，始終強(qiáng)調(diào)珍惜形勢、精誠團(tuán)結(jié)、和諧訓(xùn)練。為使集訓(xùn)優(yōu)勢最大化、效益最大化，主要有以下幾方面的措施和手段。首先是團(tuán)結(jié)合作、資源共享。特體隊(duì)來之前，11支隊(duì)伍中，只有山東、廣廈、吉林和四川有隊(duì)醫(yī)。但是，不管那支隊(duì)伍中發(fā)生突發(fā)傷病，幾個隊(duì)醫(yī)隨叫隨到，積極處理治療。吉林隊(duì)醫(yī)為新疆隊(duì)員療傷；廣廈隊(duì)醫(yī)給青島隊(duì)員包扎；四川隊(duì)醫(yī)幫浙江隊(duì)員看病都是司空見慣的。特別是山東隊(duì)醫(yī)-年近七旬的項(xiàng)連武老醫(yī)生，一次廣東隊(duì)訓(xùn)練中兩隊(duì)員相撞受傷，老醫(yī)生從相隔200多米遠(yuǎn)的另一球館跑步趕到現(xiàn)場處理治療。并要求教研組在自己房間放了按摩床，為各隊(duì)教練員、運(yùn)動員服務(wù)。另一方面體現(xiàn)在冬訓(xùn)教練員的相互支持和幫助。充分體現(xiàn)了冬訓(xùn)是個整體，籃球是個大家庭。江蘇的許偉教練和四川隊(duì)的李俊教練，先后幫助新疆、山東和特體女隊(duì)進(jìn)行了防守和腳步移動為主的體能訓(xùn)練。他們開闊的視野、先進(jìn)的理念和新穎的訓(xùn)練方法手段受到了各隊(duì)好評。
4、教學(xué)比賽和冬訓(xùn)檢查賽：教研組本著以訓(xùn)為主、以賽促練的原則，先后共組織了50余場比賽；同時為水平接近的隊(duì)伍進(jìn)行訓(xùn)練賽提供方便。教研組認(rèn)真組織協(xié)調(diào)各方，重視競賽組織和裁判工作，對各隊(duì)部分小隊(duì)員就計(jì)時、計(jì)分、24秒操控等進(jìn)行培訓(xùn)，保證冬訓(xùn)教學(xué)比賽和檢查賽圓滿順利進(jìn)行。各冬訓(xùn)隊(duì)伍對冬訓(xùn)比賽十分重視，積極準(zhǔn)備，認(rèn)真完成比賽，創(chuàng)造良好比賽氛圍。隊(duì)伍敢打敢拼，打出了自己的風(fēng)格和水平，鍛煉了隊(duì)伍，豐富了經(jīng)驗(yàn)。本次冬訓(xùn)檢查賽更是緊張激烈、精彩紛呈、跌宕起伏，多次出現(xiàn)比分膠著和決勝期的場次，無論對教練員、運(yùn)動員和裁判員都是很好的鍛煉和提高。
5、測試工作：中心領(lǐng)導(dǎo)十分重視測試工作，測試工作作為冬訓(xùn)工作的重要組成部分，也得到了廣大教練員和運(yùn)動員的支持。本次冬訓(xùn)先后安排了技術(shù)測試、身體素質(zhì)測試、生化測試、力量測試和身體形態(tài)測量，測試的數(shù)據(jù)也相繼發(fā)給各運(yùn)動隊(duì)教練員，希望各運(yùn)動隊(duì)利用好測試數(shù)據(jù)，更好地為科學(xué)選材和訓(xùn)練服務(wù)。
四、教練員培訓(xùn)
中心領(lǐng)導(dǎo)指示，集中冬訓(xùn)也是對教練員培訓(xùn)的大好時機(jī)，冬訓(xùn)過程是教學(xué)相長的過程。
1、冬訓(xùn)期間教練員團(tuán)結(jié)一致、認(rèn)真負(fù)責(zé)、工作嚴(yán)謹(jǐn)，能夠按照中心和教研組的要求創(chuàng)造性地開展工作，有思路、有想法，教練員之間有交流和溝通，主動協(xié)助教研組工作，并為教研組提出了很多可行性想法和建議，做了大量扎實(shí)、有效、務(wù)實(shí)的工作。
2、教練員理論業(yè)務(wù)交流。按照中心領(lǐng)導(dǎo)的要求，我們?yōu)榻叹殕T，組織了理論業(yè)務(wù)交流會，冬訓(xùn)全體教練員和特體教練員集體參加了理論業(yè)務(wù)交流，教練員結(jié)合自身實(shí)際，分別從教學(xué)、訓(xùn)練、教育、管理、比賽等方面闡述了自己對青少年訓(xùn)練的體會和想法，與其他教練員共同分享自己的成果，效果良好。在今后的冬訓(xùn)工作中，對教練員的培訓(xùn)工作仍然會常抓不懈。
3、示范課交流。為加強(qiáng)隊(duì)伍間的學(xué)習(xí)和交流，教研組組織了浙江廣廈、浙江稠州、山東、廣東宏遠(yuǎn)、青島雙星、江蘇隊(duì)分別進(jìn)行了示范課展示，各隊(duì)教練演練各有特長，相互啟發(fā)借鑒，取長補(bǔ)短。教練員認(rèn)真準(zhǔn)備，因材施教，運(yùn)動員身心投入，熱情高漲，觀摩學(xué)習(xí)的聚精會神、態(tài)度誠懇，反映效果良好，達(dá)到了公開交流、互相學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)、共同提高的目的。
4、林森伯格示范課和理論課，為了滿足各隊(duì)對訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容學(xué)習(xí)的要求，在中心分管領(lǐng)導(dǎo)和國管部的支持下，宮部長特別為教研組邀請到現(xiàn)任中國男女青年隊(duì)防守教練員林森伯格教練(美國)，林森伯格教練是美國籃球?qū)W院知名防守教練，在近三個小時的訓(xùn)練中，親自示范，不用擴(kuò)音器直接指導(dǎo)隊(duì)員，鼓勵隊(duì)員認(rèn)真對待訓(xùn)練等，高昂的訓(xùn)練激情，感染著每一位在場的教練員和運(yùn)動員，為了讓教練員能夠有更為直觀和清楚的認(rèn)識，林森伯格教練員，在當(dāng)天晚餐后，緊鑼密鼓第為13支運(yùn)動隊(duì)的近三十名教練員講授了籃球防守理念，進(jìn)一步加深了訓(xùn)練課中的訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)配合的認(rèn)識。教研組為了滿足各教練員的學(xué)習(xí)全程攝錄了林森伯格的授課內(nèi)容，并對文字資料進(jìn)行了簡要的整理，為全面加強(qiáng)教練員的學(xué)習(xí)動力提供技術(shù)保障。
五、規(guī)范管理、注重教育、組織活動、豐富生活
規(guī)范冬訓(xùn)管理，嚴(yán)明組織紀(jì)律，打好青少年運(yùn)動員思想作風(fēng)基礎(chǔ)，具有深遠(yuǎn)意義。教養(yǎng)一致、重在養(yǎng)成。訓(xùn)練過程首先是教育過程，教練員首先是一名教師。宮魯鳴部長反復(fù)強(qiáng)調(diào)和要求，我們當(dāng)今的教練員在訓(xùn)練管理工作中，針對青少年心理特點(diǎn)，一定要耐心細(xì)致，多引導(dǎo)、多鼓勵、多表揚(yáng)。應(yīng)重在“理”，次在“管”?！袄怼币庠谡{(diào)理、理順，曉知以理、動之以情地講明道理，以求溝通和理解。知之深切，才能行之自覺。有了堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)，有了良好的習(xí)慣養(yǎng)成，就能自覺嚴(yán)格要求。從大處著眼，小處著手，把紀(jì)律養(yǎng)成滲透到訓(xùn)練、比賽及平時生活各個環(huán)節(jié)中去，使運(yùn)動員和教練員在日復(fù)一日的規(guī)范化的工作和生活環(huán)境中逐步養(yǎng)成自覺遵守各項(xiàng)規(guī)章制度的習(xí)慣。各隊(duì)在教研組的統(tǒng)一安排下，始終堅(jiān)持訓(xùn)前、訓(xùn)后；餐前、餐后集合排隊(duì)；嚴(yán)明餐廳就餐紀(jì)律、場館文明紀(jì)律、宿舍衛(wèi)生紀(jì)律、修養(yǎng)禮貌教育。賓館駐地、訓(xùn)練場館、餐廳、沿途“教練好!”“你好!”不絕于耳。坦白地講，這次是我人生中，單位時間內(nèi)聽到最多的“教練好!”?？吹浇叹殕T為人師表、教育引導(dǎo)；看到運(yùn)動員文明素質(zhì)的養(yǎng)成，令人欣慰!
同時為豐富參訓(xùn)運(yùn)動員的精神文化生活，教研組組織了一系列活動。主要有每周一參加基地的升旗儀式和升旗獻(xiàn)辭；周二、周四晚上組織觀看新聞聯(lián)播；周三、周六晚上觀看比賽錄像和勵志電影；周三、周五、周日晚上觀看cba聯(lián)賽電視轉(zhuǎn)播；邀請中心運(yùn)管部張寒松老師為運(yùn)動員講解運(yùn)動員合同中的義務(wù)和權(quán)利；組織運(yùn)動員參加基地組織的元旦晚會；在有計(jì)劃、有組織、規(guī)范化的集訓(xùn)生活中，在“比學(xué)促幫超”的訓(xùn)練氛圍中，隊(duì)員的思想作風(fēng)、精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，這是保證訓(xùn)練質(zhì)量，提高冬訓(xùn)效果的基本要素。
六、保障有力
籃管中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視冬訓(xùn)工作，為冬訓(xùn)的食、宿、訓(xùn)，提供了支持和保障。中心李金生副主任先后兩次來基地參加冬訓(xùn)動員大會，與冬訓(xùn)教練員和運(yùn)動員共渡元旦，運(yùn)管部宮魯鳴部長更是男、女線來回奔波，實(shí)質(zhì)性地關(guān)心、領(lǐng)導(dǎo)著青年隊(duì)冬訓(xùn)工作，對青年隊(duì)教練員非常關(guān)愛和理解，但又不失嚴(yán)格要求。對冬訓(xùn)工作有具體要求、有指示、有反饋，讓我們戰(zhàn)斗在一線的教練員、運(yùn)動員和教研組成員倍感親切和鼓舞?；仡I(lǐng)導(dǎo)更是重視冬訓(xùn)工作，要求基地全體干部職工把男籃青年隊(duì)冬訓(xùn)工作當(dāng)成一個新的項(xiàng)目來抓，基地領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常親臨冬訓(xùn)場館、食堂和一系列活動中，親自解決冬訓(xùn)過程中出現(xiàn)的難題，為冬訓(xùn)工作做好了后勤保障，得到了廣大教練員和運(yùn)動員的認(rèn)可和好評。
七、教研組突出服務(wù)、盡責(zé)管理
教研組始終堅(jiān)持突出服務(wù)意識，做好協(xié)調(diào)工作的原則。嚴(yán)格按照冬訓(xùn)工作方案、計(jì)劃安排、和管理規(guī)定，統(tǒng)一要求、分工合作、及時溝通。教研組同志們勤勤懇懇、任勞任怨、積極主動、不等不靠、克服了人手少、隊(duì)伍多等許多困難，想方設(shè)法保證冬訓(xùn)各項(xiàng)工作順利進(jìn)行。陸永明是中心的年輕干部，此次冬訓(xùn)表現(xiàn)出了較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力和領(lǐng)導(dǎo)才能；左偉老師工作能力強(qiáng)、效率高；劉銀龍研究生教務(wù)工作繁雜、事無巨細(xì)、十分辛苦。大家胸有全局、互相支持，只要發(fā)現(xiàn)問題或可能出現(xiàn)漏洞，都會及時提醒和溝通，力求最好。因此，整體工作沒有出現(xiàn)明顯失誤。在此，感謝各隊(duì)伍教練員、運(yùn)動員的大力支持、幫助和理解!測試組的同志認(rèn)真負(fù)責(zé)、耐心細(xì)致，保證了大量測試工作的順利完成。
八、問題與建議
1、各隊(duì)教練員求知欲望強(qiáng)烈，在組織安排有關(guān)專家講座、高水平教練示范課、特別是位置上的細(xì)化訓(xùn)練示范等還不能滿足教練員們的要求。
2、教學(xué)比賽和冬訓(xùn)檢查賽，在既考慮各隊(duì)都見面，又要保證增加水平接近隊(duì)相互間比賽場次方面仍有改進(jìn)的空間；同時力求創(chuàng)造條件，在冬訓(xùn)檢查賽時打一些公開比賽，冬訓(xùn)工作還有許多需要改進(jìn)和提高的地方，希望大家多提寶貴意見。同志們，緊張的冬訓(xùn)行將結(jié)束之時，即是你們向新的高度奮進(jìn)的開始?？粗銈兦啻?、帥氣、靚麗，和充滿自信的目光，我期望、更堅(jiān)信，你們一定會用你們的辛勤汗水、淚水、甚至是血水---續(xù)寫中華民族未來籃球事業(yè)的輝煌篇章!
謝謝大家!
為迅速提高我國青年男籃運(yùn)動水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球后備人才，積極備戰(zhàn)20xx年青年聯(lián)賽，體育總局籃球運(yùn)動管理中心在云南昆明海埂基地組織了全國青年男籃前八名的集中冬訓(xùn)。
今年的男青冬訓(xùn)從20xx年11月10日開始、到20xx年12月13日結(jié)束。整個冬訓(xùn)歷時34天、周訓(xùn)練時數(shù)達(dá)33學(xué)時（每天5小時，星期日上午3小時），前后共5周半，訓(xùn)練時數(shù)共165學(xué)時，總共休息2天半（每周下午休息半天）。從各隊(duì)的訓(xùn)練、教學(xué)比賽情況和總結(jié)以及“技術(shù)、體能”大比武測試成績來看，各隊(duì)無論從隊(duì)伍的管理、作風(fēng)的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術(shù)的整體水平等方面，都有了明顯的進(jìn)步和提高，組織此次冬訓(xùn)達(dá)到了預(yù)期的效果。本次冬訓(xùn)在冬訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組的直接領(lǐng)導(dǎo)下，冬訓(xùn)教研組從狠抓政治思想教育入手，在訓(xùn)練中認(rèn)貫徹“三從一大”科學(xué)訓(xùn)練原則和“兩嚴(yán)”方針，努力構(gòu)建”和諧海埂集訓(xùn)區(qū)“等舉措，重點(diǎn)抓好“個人防守規(guī)范和夾擊防守和輪轉(zhuǎn)”為主其它技戰(zhàn)術(shù)為輔的訓(xùn)練。為了順利推動今后籃球各級隊(duì)伍冬、夏訓(xùn)工作的不斷進(jìn)步，探討與把握冬、夏訓(xùn)的工作規(guī)律，更進(jìn)一步提高冬、夏訓(xùn)的訓(xùn)練質(zhì)量，下面教研組將從冬訓(xùn)收獲與體會、存在的問題以及建議對本次冬訓(xùn)作出總結(jié)。
一、冬訓(xùn)收獲與體會：
1.1中心領(lǐng)導(dǎo)親臨一線，認(rèn)真督促和指導(dǎo)冬訓(xùn)工作。
為了監(jiān)督、指導(dǎo)和檢查冬訓(xùn)工作的實(shí)施和達(dá)到預(yù)期目的，籃管中心訓(xùn)練科研部宮魯鳴部長和段煉副部長以及訓(xùn)科部葉慶暉同志帶著籃管中心領(lǐng)導(dǎo)的委托，在集訓(xùn)開始的初期和后期（宮部在11月29日—12月9日再次到海?。?，坐鎮(zhèn)海埂集訓(xùn)區(qū)，督促、指導(dǎo)冬訓(xùn)各項(xiàng)工作的開展，并針對方方面面的實(shí)際情況，作出及時的應(yīng)對與工作安排，確保了冬訓(xùn)工作的順利展開。為了加強(qiáng)中國籃球后備力量的建設(shè)，中心胡加時副主任親臨海埂基地，召開教練員座談會，與青年隊(duì)的一線教練員面對面的溝通，以獲得改善籃球后備力量培養(yǎng)的第一手材料，從而為制定政策提供依據(jù)。浙江隊(duì)教練潘建平在總結(jié)中寫道：“因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)重視，我們很受鼓舞也倍感壓力，特別是作為教練，我們覺得應(yīng)該自我提高，自我要求，因此在整個冬訓(xùn)中我們教練員處處以身作則，認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真帶隊(duì)，同樣在這樣一種氛圍中隊(duì)員更有了一種緊迫感，訓(xùn)練更加努力了?！保唤K隊(duì)教練湯侖也有同感：“籃管中心胡加時副主任親臨海埂冬訓(xùn)，深入到冬訓(xùn)第一線，召開了全國青年隊(duì)伍教練座談會，傾聽各隊(duì)教練關(guān)于各方面的建議和意見，同時提出了青年籃球發(fā)展十年規(guī)劃，十分振奮人心，正因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的重視，我們感到了一種責(zé)任感，緊迫感和使命感，在訓(xùn)練比賽中使隊(duì)伍有了一個良好的訓(xùn)練氛圍，隊(duì)員訓(xùn)練更加努力了”。
1.2貫徹十七大科學(xué)發(fā)展觀思想，海埂冬訓(xùn)重視科技和理論指導(dǎo)實(shí)踐。
本次冬訓(xùn)是在海拔近兩千米的云南昆明海埂基地進(jìn)行的，由于籃球項(xiàng)目較少進(jìn)行高原訓(xùn)練，為了獲得更好的高原訓(xùn)練效果，各隊(duì)報到的第一天晚上，教研組就邀請體育總局科研所科研處副處長洪平博士進(jìn)行了題為《高原訓(xùn)練需要注意的幾個問題》的報告，使運(yùn)動員和教練員對高原訓(xùn)練高原訓(xùn)練如何控制訓(xùn)練量和強(qiáng)度等問題都有了系統(tǒng)的了解。在上高原初期的訓(xùn)練中，教研組針對各隊(duì)出現(xiàn)的一些高原反應(yīng)等問題，又請來云南省體科所高原訓(xùn)練研究室孫楠主任作了題為《高原訓(xùn)練的合理膳食與營養(yǎng)補(bǔ)充》的報告，從營養(yǎng)膳食的角度對運(yùn)動員和教練員進(jìn)行了相關(guān)指導(dǎo)，從理論上保證了整個冬訓(xùn)的順利開展。對此山東隊(duì)教練楊文海說：“關(guān)于高原訓(xùn)練的講座令我們教練員頗有收獲，因?yàn)槲覀兇蠖际窃谄皆?xùn)練，而高原的訓(xùn)練環(huán)境及要求對于我們一些初上高原的教練員來講不是很明確，通過專家的講座，我們了解到了高原的訓(xùn)練環(huán)境以及訓(xùn)練強(qiáng)度的掌握，也使我們更加清楚了高原訓(xùn)練的目的及好處以及下高原后如何調(diào)整隊(duì)伍”。
除此之外，為了提高教練員的業(yè)務(wù)能力和保證冬訓(xùn)圍繞“加強(qiáng)個人防守規(guī)范和夾擊輪轉(zhuǎn)防守”這一主題進(jìn)行，教研組陳德春指導(dǎo)又作了題為《防守夾擊和輪轉(zhuǎn)》的報告，從冬訓(xùn)初期就為主題定了基調(diào)。還有，為了推廣美國ncaa孟菲斯大學(xué)老虎隊(duì)的“跑轟”戰(zhàn)術(shù)，唐煜章指導(dǎo)做了題為《美國孟菲斯大學(xué)“跑轟戰(zhàn)術(shù)”》的講座。期間，中國男籃外籍體能教練艾爾也來基地進(jìn)行“體能訓(xùn)練”講課和演示，也使各隊(duì)教練員大開眼界。對于今年冬訓(xùn)重視科技和理論指導(dǎo)，北京隊(duì)教練孫寶強(qiáng)表示：“這次冬訓(xùn)理論講授結(jié)合演示課的形式非常好。觀看了八一隊(duì)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)演練后，唐煜章指導(dǎo)又對美國孟菲斯大學(xué)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)介紹，使我深刻感受到現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展速度。作為一名籃球教練員決不能因循守舊，跟著別人后面，要不斷總結(jié)、借鑒、創(chuàng)新，只有創(chuàng)新求發(fā)展，創(chuàng)新求提高?！鄙綎|隊(duì)教練楊文海說：“艾爾的體能課我們?nèi)踢M(jìn)行了拍攝，回到房間后認(rèn)真研究，使我們在今后的訓(xùn)練前能夠更有針對性的作一些熱身項(xiàng)目，在力量訓(xùn)練中我們也糾正了一些老的錯誤的訓(xùn)練手段?！奔株?duì)教練鄭永剛在總結(jié)中寫道：“教研組所作的工作，對我們冬訓(xùn)的訓(xùn)練起了很大作用。陳德春指導(dǎo)的報告形式好，內(nèi)容也很有針對性，使教練員和運(yùn)動員對夾擊輪轉(zhuǎn)防守有了一個比較清晰的概念。特別是唐煜章老師的美國孟菲斯大學(xué)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)講座，反應(yīng)比較熱烈。他從“跑轟”戰(zhàn)術(shù)的由來、特點(diǎn)、原則與常規(guī)戰(zhàn)術(shù)方法及機(jī)動靈活戰(zhàn)術(shù)等方面對“跑轟”戰(zhàn)術(shù)體系進(jìn)行系統(tǒng)介紹，使我們教練員在了解世界先進(jìn)的籃球技戰(zhàn)術(shù)理念方面有了很深的認(rèn)識。中國男籃外教艾爾豐富的訓(xùn)練手段使教練員受益匪淺，對教練員有很大啟發(fā)。每周一次以夾擊輪轉(zhuǎn)防守為主題的示范課效果也非常好，通過示范課，各隊(duì)之間相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，教練員從中受到很大啟發(fā)，這對日后的訓(xùn)練和比賽會有很大幫助?！笨偟恼f來，這次高原冬訓(xùn)的圓滿完成與及時到位的科技和理論指導(dǎo)密不可分”。
1.3狠抓隊(duì)伍政治思想教育入手和在冬訓(xùn)中引進(jìn)“競爭機(jī)制”、采取“養(yǎng)成教育”和“兩級管理”相結(jié)合等舉措，促進(jìn)海埂集訓(xùn)區(qū)冬訓(xùn)管理、訓(xùn)練、比賽等各項(xiàng)工作質(zhì)量的全面提高。
今年冬訓(xùn)在教研組非常重視狠抓政治思想教育，如組織各隊(duì)先后認(rèn)真學(xué)習(xí)與討論了《胡錦濤在中國共產(chǎn)黨第十七次全國代表大會的講話》和《十七大代表孫海平：珍惜黨給的榮譽(yù)》發(fā)言并寫了學(xué)習(xí)心得。從加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)入手，我們又重視在冬訓(xùn)中引進(jìn)競爭機(jī)制，營造“比、學(xué)、趕、幫、超”的競爭訓(xùn)練氛圍和運(yùn)用“養(yǎng)成教育”教育管理的理念和“兩級管理”相結(jié)合等舉措：所謂“兩級管理”即教研組抓各隊(duì)教練組，以通過各隊(duì)的教練組再抓運(yùn)動員。再通過如下的措施：
二、每周日上午組織“一個專題防守夾擊輪轉(zhuǎn)和各隊(duì)各顯訓(xùn)練神通的交流課”；三、經(jīng)常組織花樣多變的內(nèi)務(wù)突擊檢查（如第一次各隊(duì)主教練留下檢查、第二次各隊(duì)隊(duì)長互相檢查），并在周日會上和《冬訓(xùn)簡報》通報和宣布檢查情況；四、組織全集訓(xùn)區(qū)的“技術(shù)體能”大比武等，各隊(duì)為此展開激烈的競爭等。對于這些舉措八一隊(duì)主教練劉強(qiáng)這樣說：“在集訓(xùn)中和兄弟隊(duì)一起，在比、學(xué)、趕、幫、超的過程中，嚴(yán)格要求認(rèn)真訓(xùn)練，虛心學(xué)習(xí)取長補(bǔ)短，找到了差距，同時也體驗(yàn)到進(jìn)步，受到教研組表揚(yáng)，嘗到了甜頭，樹立了信心”、廣東隊(duì)主教練王懷玉這樣評價：“在隊(duì)伍管理上，我們一直要求隊(duì)員在各方面都要爭取最好，在第一次內(nèi)務(wù)檢查時，由于個別新隊(duì)員沒有疊被，出現(xiàn)了問題，我們當(dāng)晚及時開會進(jìn)行了教育，取得了效果，在第二次內(nèi)務(wù)檢查時，我隊(duì)得到了教研組的肯定和好評”、遼寧隊(duì)教練王守強(qiáng)也有同感：“非常感謝國家籃管中心給我們提供了全體冬訓(xùn)這么好的一個平臺，使我們能夠在一個充滿緊張、競爭、互相學(xué)習(xí)、互相督促這么好的一個環(huán)境下在各方面得到了很大的提高”、山東隊(duì)隊(duì)員曹嚴(yán)深有感觸的說：“在抓訓(xùn)練質(zhì)量的同時我們還從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，來培養(yǎng)我們生活中好的習(xí)慣，象吃飯時集體站隊(duì)、訓(xùn)練時統(tǒng)一著裝、起床疊被子整理衣物等等，這些在我們看起來微不足道的小事做起來也要認(rèn)認(rèn)真真。事雖小但可以看出一個人的品質(zhì)……。同時我們也犯過錯誤，有過疏忽，象吃飯浪費(fèi)，我們隊(duì)受到了嚴(yán)厲批評，”。通過教研組的檢查和教練的嚴(yán)格管理和嚴(yán)格要求，隊(duì)員各方面都進(jìn)步很快。因此，重視“養(yǎng)成教育”、抓好“兩級管理”和全面營造了全國青年男籃海埂集訓(xùn)區(qū)良好的“比、學(xué)、趕、幫、超”的競爭訓(xùn)練氛圍等舉措，從而大大促進(jìn)了海埂集訓(xùn)區(qū)冬訓(xùn)管理、訓(xùn)練、比賽等各項(xiàng)工作質(zhì)量的全面提高。
1.4積極構(gòu)建“和諧籃球海埂集訓(xùn)區(qū)”，促進(jìn)和推動冬訓(xùn)的全盤工作。
教研組認(rèn)真貫徹黨中央六中全會關(guān)于構(gòu)建“社會主義和諧社會”的決定，提出構(gòu)建“和諧海埂集訓(xùn)區(qū)”的指導(dǎo)思想，并且在具體工作中建立了多元化的和諧關(guān)系，構(gòu)建了立體化的互動、服務(wù)體系做了如下一些工作：
第一、建立教研組與海埂集訓(xùn)區(qū)的各職能部門間的和諧關(guān)系。經(jīng)常與海埂基地萬磊主任聯(lián)系與溝通。教研組根據(jù)冬訓(xùn)的實(shí)際需要同時結(jié)合集訓(xùn)區(qū)的實(shí)際情況，與集訓(xùn)區(qū)的工作人員一起共同處理各種具體問題，即解決了問題，又給集訓(xùn)區(qū)造成不必要的損失與浪費(fèi)，雙方的關(guān)系和諧、融洽，為冬訓(xùn)共同建立了良好的服務(wù)體系。
第二、建立教研組與球隊(duì)之間互動的和諧關(guān)系。針對以往參加集訓(xùn)的各支球隊(duì)完全被動地參與集訓(xùn)這一現(xiàn)狀，為了充分地調(diào)動教練員們的主動性、積極性，做到集思廣益、博采眾長，本次冬訓(xùn)改變了以往“教研組為主”的工作模式，而以“構(gòu)建和諧海埂集訓(xùn)區(qū)”為目標(biāo)，在冬訓(xùn)教研組的統(tǒng)一安排和組織下，做到既有分工、又有合作、相互支持、各盡所能、搞好冬訓(xùn)。如為了保證“技術(shù)體能”大比武的公平、公正和公開，教研組組織了各隊(duì)主教練組成“技評小組”，浙江隊(duì)主教練潘建平和江蘇隊(duì)主教練易德華分別擔(dān)任技評組組長和副組長，二人通力合作，帶領(lǐng)技評小組保證了大比武成績的客觀和公正。在每周日的例會教研組除總結(jié)上周工作進(jìn)行講評和布置下周工作外，還借此征求大家意見，以求不斷改進(jìn)冬訓(xùn)工作。在每次示范交流課后，教研組陳德春指導(dǎo)都要對示范課上的好壞進(jìn)行小結(jié)。在運(yùn)動員餐廳也常?？梢钥吹浇萄薪M成員與教練員同坐一桌，有說有笑，和諧融洽，這些都充分體現(xiàn)了構(gòu)建“和諧海埂集訓(xùn)區(qū)”所取得的成果。
第三、建立教研組內(nèi)部的和諧關(guān)系。要保障冬訓(xùn)有條不紊的進(jìn)行，教研組明確的分工和密切合作是必需的。教研組除了每周日例會前開會討論工作外，還經(jīng)常通過及時召開的碰頭會，發(fā)現(xiàn)問題及時調(diào)整，很好的保障了冬訓(xùn)各項(xiàng)工作的順利開展。對此江蘇隊(duì)教練湯侖說：“教研組唐煜章、張忠恕兩位老前輩，年過七旬，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，以身作則，處處做大家的表率，特別是在業(yè)務(wù)上在安排各項(xiàng)工作的同時，深入到各隊(duì)看訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)問題及時和教練員溝通，解決問題，他們每天還抽時間去各隊(duì)進(jìn)行個別輔導(dǎo)，分別介紹世界籃球先進(jìn)訓(xùn)練理念，訓(xùn)練方法，深受各隊(duì)歡迎和愛戴。教研組陳德春指導(dǎo)在結(jié)束白天一天工作以后，每天晚上親自帶各隊(duì)中鋒進(jìn)行訓(xùn)練，從動作要求、步驟、方法、細(xì)節(jié)等不厭其煩，手把手教隊(duì)員，直到教會為止，把國家隊(duì)高水平理念，技術(shù)，傳授給年輕隊(duì)員，這種敬業(yè)精神給各隊(duì)教練留下深刻印象，同時為我們今后的中鋒訓(xùn)練提供了高水平樣板”。
1.5今年冬訓(xùn)訓(xùn)練目的明確、任務(wù)重點(diǎn)突出，教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用顯著增強(qiáng)，從而促使各隊(duì)訓(xùn)練質(zhì)量也明顯提高。
根據(jù)《20xx年全國青年男籃冬訓(xùn)工作方案》，要求各隊(duì)抓住“個人防守的規(guī)范和夾擊防守輪轉(zhuǎn)”的主題。由于重點(diǎn)明確，特別是各隊(duì)教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用顯著增強(qiáng)，如一改平時背著手站在那里指導(dǎo)的舊習(xí)，而變?yōu)樵谟?xùn)練課中不斷地進(jìn)行講解、示范、糾正錯誤，累得滿頭大汗。如此經(jīng)過兩周左右的訓(xùn)練，在教學(xué)賽中各隊(duì)的防守進(jìn)步明顯，個人防守規(guī)范性有所提高，整體防守提高較大，夾擊、輪轉(zhuǎn)和補(bǔ)防較及時。對于今年冬訓(xùn)訓(xùn)練工作的評價，北京隊(duì)教練孫寶強(qiáng)和江蘇隊(duì)教練湯侖都有類似的同感說：“本次冬訓(xùn)的主題非常明確，圍繞提高個人防守能力，規(guī)范動作和全隊(duì)“防守夾擊輪轉(zhuǎn)”，防守訓(xùn)練占了整個技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的60%左右，目的明確后教練員訓(xùn)練思路清晰了，隊(duì)員練得系統(tǒng)了，隊(duì)員也普遍開始重視防守訓(xùn)練的重要性，在后面的教學(xué)比賽中隊(duì)員之間的協(xié)防、補(bǔ)防、調(diào)位，呼應(yīng)意識有很大進(jìn)步。吉林隊(duì)隊(duì)員于樹龍?jiān)诳偨Y(jié)中寫道：“贏球靠防守，這足以體現(xiàn)防守的重要性，也是這次冬訓(xùn)把防守作為重點(diǎn)的原因。我們隊(duì)以防守反擊為主，所以很重視防守，從個人防守到整體防守，本次冬訓(xùn)我們都練了很多，確實(shí)也提高不少，尤其是全場，四分之三場和半場的“1－2－1－1”夾擊，使我們在比賽中嘗到不少甜頭?！?/p>
1.6既堅(jiān)持“以練為主、賽練結(jié)合，以賽促練”、又為“cuba”六強(qiáng)對抗賽作好充分的準(zhǔn)備。
合理安排，妥善解決訓(xùn)練與比賽二者的關(guān)系是提高隊(duì)員技術(shù)水平所不可缺少的一個重要方面。教研組按照競技體育成功經(jīng)驗(yàn)之一即“以練為主、賽練結(jié)合”的原則，教研組制定了詳盡的《教學(xué)比賽》計(jì)劃及具體安排。為了發(fā)揮教練員的主動性，除了在外聘請國家級裁判制裁教學(xué)比賽外，各隊(duì)教練員也通過這么多場比賽的鍛煉，有力地促進(jìn)了訓(xùn)練，給各隊(duì)提供了相互學(xué)習(xí)和提高的機(jī)會，激發(fā)了各隊(duì)相互競爭意識、還提高了運(yùn)動員運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力、熟練了全隊(duì)進(jìn)攻與防守的打法、經(jīng)過磨合確定了比賽陣容、積累了比賽的經(jīng)驗(yàn)和錘煉了運(yùn)動員的心理素質(zhì)等，同時也能用“比賽這面鏡子”及時發(fā)現(xiàn)了隊(duì)伍和隊(duì)員存在的主要問題，并且還給各位教練推薦優(yōu)秀后備人材提供達(dá)了的“選優(yōu)”平臺。因此，此次冬訓(xùn)既堅(jiān)持“以練為主、賽練結(jié)合，以賽促練”不但提高訓(xùn)練質(zhì)量、而且又為“cuba”六強(qiáng)對抗賽作好充分的準(zhǔn)備，可謂是一舉多得。
1.7海埂基地高水平、高質(zhì)量的服務(wù)，是保證今年冬訓(xùn)能夠順利完成的重要因素。
有著“高原明珠”之稱的海埂基地，特別是他們“一切為了運(yùn)動員出成績服務(wù)”宗旨。正是由于他們有著先進(jìn)的服務(wù)理念，因此，在基地主任王萬鈞和主任助理萬雷等領(lǐng)導(dǎo)的重視支持下，基地各級部門的領(lǐng)導(dǎo)和職工，如他們充滿了熱情進(jìn)行著在迎來送往隊(duì)伍的接待工作、盡職盡地做好保證各隊(duì)訓(xùn)練的場館服務(wù)工作、盡管物價在漲但仍能做出既有充足的營養(yǎng)和又十分可口的伙食等。參加冬訓(xùn)的各隊(duì)教練員們普遍反應(yīng)，海埂基地的伙食是全國最好的，以往在家里不愿意吃飯的運(yùn)動員到了海埂胃口都很好。山東隊(duì)教練楊文海在總結(jié)中提到：“我們要特別感謝海埂訓(xùn)練基地的所有工作人員，是他們?yōu)槲覀兲峁┝艘粋€舒適、安心、衛(wèi)生的訓(xùn)練環(huán)境，保障了我們的飲食健康，使我們在這里的訓(xùn)練能夠順利的進(jìn)行。”北京隊(duì)教練孫寶強(qiáng)對海埂基地的伙食滿口稱贊：“我到過很多集訓(xùn)點(diǎn)，海埂的伙食條件是最好的，這兒的伙食既有南方風(fēng)味，又適合北方人的飲食特點(diǎn)，隊(duì)員們都贊不絕口。”
二、存在的主要問題及建議：
2.1、冬訓(xùn)組織比較倉促，造成很多方面準(zhǔn)備不足。
由于今年冬訓(xùn)通知下發(fā)晚，各青年隊(duì)又缺乏高原訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，因此，各方面的準(zhǔn)備都比較倉促和不足。除了高原訓(xùn)練體能儲備不足導(dǎo)致適應(yīng)性訓(xùn)練時間較長外，如各隊(duì)上山才開始制定《訓(xùn)練計(jì)劃》、加之三個隊(duì)主教練不能隨隊(duì)報到，導(dǎo)致冬訓(xùn)準(zhǔn)備期有些忙亂而不能像往常那樣一開訓(xùn)就很規(guī)范地進(jìn)行等。大家認(rèn)為每年舉辦青年隊(duì)與“cuba”的對抗賽是一件好事，也是促進(jìn)青年隊(duì)教練員與運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練、力求上進(jìn)的一個有力舉措。在這次冬訓(xùn)中多數(shù)教練員提出建議：“請籃管中心領(lǐng)導(dǎo)能否把每年青年隊(duì)與“cuba”對抗賽的時間安排在每年“青年隊(duì)前八名”決賽后進(jìn)行，這時人員整齊、隊(duì)伍狀態(tài)也好，與“cuba”打?qū)官惖某煽兙蜁玫枚唷?/p>
2.2雖然各隊(duì)主教練都非常認(rèn)真敬業(yè)，但是由于年輕教練員居多，對訓(xùn)練的規(guī)律和訓(xùn)練的細(xì)節(jié)等都把握不夠。雖然各隊(duì)教練員的主導(dǎo)作用在冬訓(xùn)中都有程度不同的進(jìn)步。但在這些年輕教練面前，對各隊(duì)存在的運(yùn)動員水平參差不齊、還不同程度的存在著的基本技術(shù)不全面、不規(guī)范、不熟練，重心偏高，對抗中運(yùn)用技術(shù)能力差等問題的解決辦法不多和能力欠缺。為什么不能解決得更好一些呢？原因是多方面的。但最主要的原因還是由于教練執(zhí)教水平參差不齊，針對訓(xùn)練中存在的諸多問題解決辦法不多，影響到冬訓(xùn)質(zhì)量。以致有些隊(duì)在冬訓(xùn)中不同存在著：“偏重練專項(xiàng)素質(zhì)、而忽視全面素質(zhì)提高”、“練習(xí)時不注重扣細(xì)節(jié)、而是重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對抗”、“技術(shù)訓(xùn)練時大鍋煮多、區(qū)別對待小鍋炒的少”、“零敲碎打練得多、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法手段少”、“只管安排練習(xí)看著運(yùn)動員練習(xí)多、發(fā)現(xiàn)問題當(dāng)即糾正和采取針對性措施加以改進(jìn)少”、“所采取的練習(xí)一般強(qiáng)度的多、不能根據(jù)課的負(fù)荷大小，采取相應(yīng)強(qiáng)度的練習(xí)方法較欠缺”等等。那么如何解決青年隊(duì)教練執(zhí)教能力差這一痼疾呢？建議在加強(qiáng)基礎(chǔ)層面教練員的培訓(xùn)，提高其整體素質(zhì)和能力的同時?；@管中心再出臺“各青年隊(duì)的教練組在現(xiàn)今階段，應(yīng)采取“老、中、青”相結(jié)合執(zhí)教的政策”，將一些確有能力、執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)豐富老教練反聘來隊(duì)，起到“傳、幫、帶”的作用。今后，當(dāng)條件許可時，還要組成有體能教練、科研教練等組成的“復(fù)合型”的教練團(tuán)隊(duì)，用“復(fù)合型”團(tuán)隊(duì)的模式取代“個體執(zhí)教”已是當(dāng)今一種發(fā)展趨勢。
2.3建議冬訓(xùn)與崗培結(jié)合，并請國外高水平教練帶隊(duì)授課，以促使冬訓(xùn)達(dá)到事半功倍的效果。
這次中國男籃體能教練艾爾的來訪雖然時間不長，但是效果很好，從他可操作性很強(qiáng)的方法講授與演示，使教練員們受益匪淺。在胡加時副主任的座談會上和最后的總結(jié)中，很多教練員都提出，能不能把冬訓(xùn)夏訓(xùn)和崗培以及《中外籃球交流計(jì)劃》結(jié)合起來，期間邀請國外知名高水平教練員來華講學(xué)授課，或者在保證其余球隊(duì)正常訓(xùn)練的情況下，抽調(diào)各隊(duì)有潛力的苗子讓外教進(jìn)行集中訓(xùn)練，以使冬訓(xùn)達(dá)到事半功倍的效果。
籃球冬訓(xùn)心得篇十二
1、即使幾個月沒上過球場、但我還有自信，還有在球場上擊敗每一個人的信心。――欣哲
3、“不能上場比賽，在家里看電視真是太讓我難受了?！笨票日f，“我一邊看一邊坐立不安，我根本不可能坐著看球隊(duì)比賽?！?/p>
4、現(xiàn)在他們確實(shí)比我強(qiáng)，但我相信在不久的將來會打敗他們。――姚明
5、我不尊重任何人，包括喬丹，因?yàn)槲乙獎倮D―雷吉米勒
6、不要換我下場，我死后多的是時間休息――-巴克利
7、我……我想打籃球。――三井壽
8、我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認(rèn)住了，是這里――拉里伯德
10、現(xiàn)在他們確實(shí)比我強(qiáng)，但我相信在不久的將來會打敗他們――姚明
11、誰想要防得我崩潰，我就會在我崩潰之前讓他崩潰。
12、得分可以讓一個人很快樂，但助攻可以讓兩個人很快樂――魔術(shù)師約翰遜
13、你必須要挺過這些，那是一段可怕的時間，但是它讓我們的關(guān)系更親密，它也讓我變得更堅(jiān)強(qiáng)。每個人都會遇到他們生活中的十字路口，每個人都要做出選擇。如果你看看別人的一些經(jīng)歷――失去孩子、親人過世等，那么我所遇到的這些波折根本就是小兒科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我們的關(guān)系也非常好。因此我就更有信心去熬過那段歲月，我相信陽光終會出現(xiàn)。
15、我可以接受失敗，但無法接受放棄――喬丹
16、拋棄了我，可還有籃球陪著我――科比
19、不要輕言放棄，一旦放棄了，比賽就結(jié)束了――安西教練
20、我從不懼怕任何對手，只怕對手不夠強(qiáng)大。――喬丹！
22、替我謝謝中國球迷，我在證明自己是最好的球員。
23、我把每一場比賽都當(dāng)作我最后的一場比賽來打。――艾弗森
25、我……我想打籃球――三井壽
26、我把每一場比賽都當(dāng)作我最后的一場比賽來打――艾弗森
27、我們這支球隊(duì)就是為了要奪取總冠軍而存在的――韋德
28、我可以接受失敗，但無法接受放棄。――喬丹
31、我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認(rèn)住了，是這里。――拉里伯德
34、我不尊重任何人，包括喬丹，因?yàn)槲乙獎倮（D―雷吉米勒
38、我們這支球隊(duì)就是為了要奪取總冠軍而存在的。――韋德
39、“我得到了祝福，因?yàn)槲业玫搅俗８?，我才能在比賽中有這種表現(xiàn)，我真是太幸運(yùn)了。”科比賽后說道。
40、我從不懼怕任何對手，只怕對手不夠強(qiáng)大――喬丹！
41、一周有七天，一天有二十四個小時，我隨時可以搞定卡爾。馬龍――羅德曼
42、你永遠(yuǎn)不要低估一顆冠軍的心――湯姆賈諾維奇
43、誰說我已經(jīng)完蛋了，那些質(zhì)疑者都是蠢蛋。()
44、我失敗過，沮喪過。但從沒放棄過，因?yàn)槲覉?jiān)信i'mthebest!――艾弗森
46、讓我們倒在敵人的尸體上――阿泰斯特
47、讓我們倒在敵人的尸體上。――阿泰斯特
籃球冬訓(xùn)心得篇十三
初來大學(xué)的光景恍如昨日，而今，這已是最后一次的體育課了。在四次的體育課里三次選擇了籃球，不為什么，就是因?yàn)橄矏圻@項(xiàng)運(yùn)動。
因?yàn)椤豆嗷@高手》而開始喜歡上籃球，每次聽主題歌，片尾曲都會熱血沸騰，就想著要去球場痛痛快快的打球。其中有一幕，三井被安西教練感化，哭著跪在地板上，說：“教練、我想打球!”那一刻深深震撼了我：一個真正熱愛籃球的人，是不可能按捺住那渴望在場上打球的心的。
這個學(xué)期的籃球課，老師盡心盡責(zé)，因材施教，針對不同情況的同學(xué)進(jìn)行不同的教導(dǎo)，基礎(chǔ)較好的就讓多進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間對抗比賽，而基礎(chǔ)較差的則讓其多練習(xí)基本功。當(dāng)然，課前的熱身是必不可少的。老師待我們非常友善，同學(xué)們都非常樂意向他學(xué)習(xí)。通過他的悉心教導(dǎo)，我們在這個學(xué)期里都取得了長足的進(jìn)步。
雖然體育課再也沒有了，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。鍛煉身體而言，籃球運(yùn)動是一項(xiàng)極好的選擇。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，不僅可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康，而且有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
籃球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談?wù)撝?、關(guān)注著、喜愛著······籃球運(yùn)動崇尚的拼搏奮進(jìn)、團(tuán)隊(duì)友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處。回味過去的一個學(xué)期，籃球課，帶給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報。籃球課結(jié)束了，但我的熱愛仍在繼續(xù)。
總之，這學(xué)期的籃球課帶給我很多收獲，很多感慨。
籃球心得體會篇2
籃球冬訓(xùn)心得篇十四
晚上，由媽媽帶領(lǐng)我、哥哥和賈蕭到民政賓館打籃球。一場激烈的比賽開始了!我和哥哥一隊(duì)，媽媽和賈蕭一隊(duì)。開始，我們有些輕視他們，接下來意想不到的事情發(fā)生了：賈蕭用精湛的傳球技術(shù)，把球遞給媽媽，媽媽也像個10多歲的男孩，充滿活力，她左突右沖，沖破一道道防線直奔禁區(qū)，然后雙手投籃，“球進(jìn)了!”賈抑制不住內(nèi)心地興奮，振臂歡呼道。這下我才意識道，媽媽不可小視。
第二局開始了，我們奮起直追，我追上賈蕭，乘他不備，從他手中奪過球，以最快的.速度傳給哥哥。哥哥猛地躍起，幾乎要飛向月球，突然，哥哥來了個緊急剎車，用力把球扣向籃框，“邦”地一聲，球在籃框里旋轉(zhuǎn)了幾圈之后，球進(jìn)了。圍觀的人群歡呼了起來，就在這時，又聽到一聲巨響，原來哥哥由于用力過猛，在投完球后，無法控制身體的重心，重重地摔了過去。這時歡呼聲演變?yōu)楹逄么笮?，只有哥哥躺在球場上痛苦的呻吟著，我三步并作兩步，跑過去扶起了哥哥。休整了一會兒，哥哥說不礙事了，我們又接著比拼，我們的賽事雖不及nba精彩，但由于是親自作戰(zhàn)，那感覺就三個字“爽歪歪!”天色很晚了，我們?nèi)齼哼€玩得不亦樂乎，在媽媽不厭其煩地催促聲中，我們只好和球場依依惜別。
雖然回到了家，但我的心還在球場蕩漾。明晚我還會再馳騁球場的!
籃球冬訓(xùn)心得篇十五
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期的籃球課已經(jīng)接近尾聲。十幾節(jié)籃球課時間雖短暫，但我確實(shí)學(xué)到了一些平時學(xué)不到的知識與技能。
高中的時候，喜歡看nba等籃球比賽，無比佩服運(yùn)動員在賽場上那股拼勁與堅(jiān)忍不拔的精神，同時也對籃球運(yùn)動產(chǎn)生了向往之情。這學(xué)期初，有幸選上了籃球這門課，開始很高興，因?yàn)榻K于可以接觸到夢寐以求的籃球。但當(dāng)真正拿起籃球的那一刻，發(fā)現(xiàn)一切都不一樣了。籃球并沒有想象中的那么簡單，它總是反著你的意愿。我覺得“興趣是最好的老師”這句話也實(shí)在不適合放在我身上了。
可能是天生就缺乏運(yùn)動細(xì)胞，就算我再愛看籃球比賽，但到自己身上時，總是事與愿違。記得第一次投籃時，球連籃筐都沒有碰到，當(dāng)時很灰心，擔(dān)心考試的時候會不及格。運(yùn)球跑也是踉踉蹌蹌，追著球滿體育館跑。起初時，確實(shí)有些后悔選了籃球課，覺得自己根本不適合體育運(yùn)動。但慢慢地，在與籃球一點(diǎn)一點(diǎn)地接觸中，我發(fā)現(xiàn)籃球運(yùn)動其實(shí)十分有趣，也沒有剛接觸時那么難了。
十幾節(jié)課下來后，我已經(jīng)學(xué)會基本的運(yùn)球、傳球、投籃及三步上籃，雖然我知道我學(xué)會的這些只是九牛中的一毛，但至少可以驕傲地和別人說我也會打一點(diǎn)點(diǎn)籃球了?；@球課只是教會我們一些基本的技能，在短時間內(nèi)想練成運(yùn)動員的水平是不可能的。我知道，有些女生在籃球課結(jié)束后，就不再玩了，因?yàn)椴粫儆锌荚嚵?。但是我覺得，籃球是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動，我們打籃球不僅僅是為了應(yīng)付考試，更重要的應(yīng)該是給自己找一項(xiàng)既有趣又能鍛煉的運(yùn)動，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，隨時都可以玩，全當(dāng)是給自己放松一下了。從小到大，我們都在厚厚的書本中苦苦掙扎，女生如果不是體育特長生，基本是不會有任何體育運(yùn)動的。就連體育課，學(xué)校也會想法設(shè)法地幫我們減少，因?yàn)榭荚嚳吹氖俏幕n的分?jǐn)?shù)，正所謂“分分是命根”。學(xué)校為了升學(xué)率，禁錮了孩子們對體育運(yùn)動的興趣。上了大學(xué)，有了很多自由的空間，我覺得我們在學(xué)習(xí)文化知識的同時，也應(yīng)該把身體鍛煉好。至少我現(xiàn)在會在沒事的時候，找一些同學(xué)一起投投籃什么的了?；@球運(yùn)動永遠(yuǎn)沒有停止的時候，也就是說，體育課的結(jié)束，并不代表著你的籃球生涯結(jié)束。
其實(shí)我覺得人生很多事情都跟打籃球很像。很多事情，你總是想的很天真，但實(shí)際上，并沒有想象中的那么輕松。現(xiàn)實(shí)生活中，不如意之事十有八九。而遇到困難不要緊，關(guān)鍵是要迎難而上，充分發(fā)揮自己拼搏進(jìn)取的精神。正所謂“勤能補(bǔ)拙”，任何事情只有做的時間長了才會熟練，打籃球亦是如此。要想打得好打得漂亮，不勤奮練習(xí)是絕對不行的。我相信那些國家隊(duì)或者nba的運(yùn)動員們，也一定是付出了比常人多幾倍的努力，才會取得今天的成功。冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。任何事情都貴在積累，貴在練習(xí)。只有經(jīng)常去做，你才會從一次次地練習(xí)中取得經(jīng)驗(yàn)，從而提升自己。
籃球課雖已接近尾聲，但我對籃球的熱情是不會結(jié)束的。最后我想說，十分感謝老師這一學(xué)期的諄諄教誨，是您一次次不厭煩地親身示范動作，同學(xué)們才得以更好地掌握一些技能?？傊@球課不但讓我鍛煉到了身體，也讓我收獲了一些友誼，我覺得考試的結(jié)果已經(jīng)不重要了，要的是要享受過程。好比旅途一樣，在乎的不是目的地，而是沿途的風(fēng)景。我相信，同學(xué)們也和我一樣，在籃球課受益匪淺吧！
籃球冬訓(xùn)心得篇十六
回想起之前訓(xùn)練的那段日子，我們的運(yùn)動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因?yàn)槲覀円驯M力！取得這樣的成績，有兩個失誤點(diǎn)，一是我們比賽過程當(dāng)中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致于不能對對方的快攻進(jìn)行及時的防守。
不過，在比賽過程當(dāng)中，我們的運(yùn)動員為我系樹立了良好的文明形象，體現(xiàn)出了我們教育學(xué)院的學(xué)生的將來都會是能為人師表的高素質(zhì)的優(yōu)秀教師。
經(jīng)過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預(yù)示著下次一定會成功，因?yàn)槲視瘋臑榱α浚瘔毫閯恿?，我們會總結(jié)其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，爭取下一次成功！加油！
任何比賽都是這樣，你不可能永遠(yuǎn)都會贏，但也不可能永遠(yuǎn)都是失敗者。比賽就是競爭，有輸有贏才是比賽！我們贏了，不會驕傲！輸就輸了，也不會泄氣！一切比賽和競爭都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個結(jié)果而已，我們注重的是過程才對，因?yàn)橹挥性谶^程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅！
人的一生當(dāng)中沒有多少的失敗和成功，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永遠(yuǎn)都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難！而從未輸過的人永遠(yuǎn)體會不到人生有多么精彩！輸了，并不意味著你比別人差；輸了，也不意味著你永遠(yuǎn)不會成功；輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花——那朵遠(yuǎn)在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動力！年輕人應(yīng)有寬廣的胸懷，千萬不要去計(jì)較那微不足道的創(chuàng)傷。
通過這次比賽告訴我們，心態(tài)決定命運(yùn)！一個人能否成功，就看他的心態(tài)了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導(dǎo)支配。所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態(tài)，下次取得最后的勝利！
對此，在今后的生活中，我們應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉，要求每一位同學(xué)都要堅(jiān)持上早操，嚴(yán)鋼紀(jì)律，增強(qiáng)同學(xué)們的體制。我系學(xué)生會也會提高對體育活動的重視，督促同學(xué)們的體育鍛煉，為以后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)！
我們的口號是：我運(yùn)動，我陽光，我健康！
籃球冬訓(xùn)心得篇十七
這天，就是我們和六班的籃球大戰(zhàn)。
我們反方的隊(duì)員有：“石光隧道”、“催家躍”（不知道什么名字）等幾人。我班的籃球高手有：梁志鵬、區(qū)學(xué)銘、羅易栩等兩個女生。在走上去的那一刻，心情如螞蟻上鍋一樣燙滾滾的。開始了：我和歐陽燕慧就站在藍(lán)下等待男生傳球給我們，可知我們倆進(jìn)一球是四分的，三分球是六分的，可以說女生進(jìn)的球是最珍貴的。突然，梁志鵬來到籃下，一個轉(zhuǎn)身投球，yes！進(jìn)了！啦啦隊(duì)起來拍手叫好，掌聲如雷鳴一般。
“be——”裁判用了吃奶的力氣吹響了哨子上半場結(jié)束了，我看了看記分牌我們班領(lǐng)先，在那時已經(jīng)有一種說不出的感覺禮物了。mr“女”給我們說戰(zhàn)術(shù)時，討厭的哨子有響了起來。這是歐陽燕慧換了馬軒，我馬軒有站回籃下。過了一陣，我班球員們都累到了，六班球員拿著“炸彈”來反攻了，突然一個六班的女生準(zhǔn)備要投，但旁邊的羅易栩不去防守難道他當(dāng)時心里想著：好男不和女斗？！
在最后階段，因?yàn)槲覀儼嘣诼浜?，男生球員中的梁志鵬也累得倒地了，球分一個接著一個像“送大禮”一樣送給六班了。在這樣的情景下，我們班的啦啦隊(duì)不停的在叫加油！但是……后來啦啦隊(duì)都喊得喉破血流了。我們“發(fā)功”了，連累倒在地的梁志鵬都蹦起來拼了，一個球“砰”進(jìn)了，我們班挽回了分?jǐn)?shù)，啦啦隊(duì)連忙鼓掌喊yes！六班的一個女生突然搶了我們班的球，我班男生有搶了回去，我們互相的搶，最后不知為什么那個六班的女生跌倒在地上。六班的球員本以為我們班犯規(guī)，但哨子沒響。馬軒立刻撿起地上的球投，進(jìn)了！4分到手了。全場轟動！“be——”全場結(jié)束了，我們班大獲全盛！
那天的天空是多么藍(lán)呀！
籃球冬訓(xùn)心得篇十八
明媚的陽光，從天空灑向大地，碧玉彩霞般地鋪展在空氣中。在這個寧靜而又寒冷的冬日里，透出一陣舒暖的春的氣息。在這天氣晴朗的日子里，我們電商0833班住行了一場班會活動-籃球比賽，讓大家彼此鍛煉了身體，又增加本班同學(xué)彼此間的交流。
這次籃球比賽是我們本班之間進(jìn)行的一場以鍛煉為主的比賽，因?yàn)樘鞖庥质侨绱说暮?，給大家提供了一個很好的環(huán)境，然而近來流感盛行，進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。所以我覺得而至此比賽很好。比賽的形式是分成四組，每組三男兩女，誰先進(jìn)五個球那組就贏了(五個球必須有一個是女生進(jìn)的)。我這個平時很少鍛煉，并且?guī)缀鯖]玩過籃球的人積極參加了，因?yàn)槲艺J(rèn)為這樣可以鍛煉下自己，同時也可以感受下那種氛圍。然而我讓我失望的是我投了幾個球都沒有投進(jìn)去，本來我們是男生先進(jìn)了四個球，可是由于最后那個球我和閻麗沒有投進(jìn)去，輸了這場比賽。
雖然比賽輸了，但是在這次比賽中我不但鍛煉了身體，還學(xué)到了一些。首先在這次比賽的過程中讓我感受到了，一個人的技能是靠平時的鍛煉與積累形成的，因?yàn)檫@次比賽時男女混打，比賽過程中明顯女生不如男生，可以說根本就不會，因?yàn)槠綍r女生就沒幾個回去打籃球，男生對于籃球是非常喜歡的，所以由于他們平時的練習(xí)，既然無論在動作還是技巧方面都比女生好得多。投球明顯比我們女生準(zhǔn)，我是投了幾個球都沒有進(jìn)去;其次是他們懂得技巧比我們女多……讓我感受到，我們無論做什么，都要注重平時的積累，這是很重要的，因?yàn)橛泻芏嗍窃诓粩嗟胤e累，不斷的去實(shí)踐中去獲的的。不是有句俗語：臺上一分鐘，臺下十年功。這也是說明了平時的積累鍛煉很重要。
還有就是從這次比賽讓我體會到團(tuán)隊(duì)的重要性，因?yàn)槲覀冞M(jìn)行的是一個小集體形式的比賽，如果你單個人的技術(shù)很好，可是你們一個小集體成員之間不配合，你也很難取得勝利，就像一個公司要運(yùn)營好，每個員工領(lǐng)導(dǎo)者彼此之間的配合與團(tuán)結(jié)是能實(shí)現(xiàn)運(yùn)營成功的基石。正如以一根筷子容易折斷，可是十幾根筷子捆在一起就難以折斷了。其實(shí)在我們的生活之中，我們幾乎大部分都是生活在一個集體之中，大家都彼此聯(lián)系著，所以我們應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。
還有就是通過這次比賽，讓我知道了，自己平時鍛煉的是在是太少了，才跑了幾下，就跑不動，并且呼吸困難，所以以后應(yīng)該要鍛煉下，這樣對自己很有好處。并且自己應(yīng)該積極參加班集體活動，從中感受到快樂，同時學(xué)到很多。
這次比賽，雖然是我們自己班團(tuán)組織的，但是幾乎是所以人都來了，大家也都積極參加，沒參加的也在旁邊觀看。從這也可以看出我們班還是很團(tuán)結(jié)的，相信我們班，在班委的帶領(lǐng)下，在大家的共同努力下，我們班會越來越好，成為一個優(yōu)秀的班集體。這次比賽雖然沒什么很大的競爭性，因?yàn)橹饕康脑谟诖蠹乙黄疱憻捝眢w，但是我們卻能從中獲得很多。特別是在冬天，天氣晴朗，出來曬曬太陽，鍛煉下身體是大家都樂意的。因此也希望以后有機(jī)會，多開展這樣的活動，因?yàn)榇蠹业纳眢w得到了鍛煉，同時大家也從中得到很多樂趣，學(xué)到一些在課堂上學(xué)不到的東西。
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