這次的體驗(yàn)讓我更加明確了自己未來(lái)的發(fā)展方向。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注意線索清晰，邏輯流暢，語(yǔ)言簡(jiǎn)練。在這里為大家推薦一些寫(xiě)心得體會(huì)的好文，希望能給大家?guī)?lái)啟示。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇一
籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要合理的戰(zhàn)術(shù)安排和個(gè)人技巧的配合。在籃球比賽中，運(yùn)球上籃是得分最常見(jiàn)的方式之一，也是被認(rèn)為最具有個(gè)人表現(xiàn)力的技術(shù)之一。然而，想要在比賽中運(yùn)用運(yùn)球上籃獲得得分并不是一件容易的事情。本文將從個(gè)人水平和技術(shù)層面分享我自己的運(yùn)球上籃心得和體會(huì)。
第二段：細(xì)節(jié)非常重要
籃球是一項(xiàng)技術(shù)活，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中不斷地磨練自己的技術(shù)，不斷修繕自己的短板。對(duì)于運(yùn)球上籃來(lái)說(shuō)，細(xì)節(jié)處理非常重要。例如，腳步的正確位置、速度的掌握、對(duì)手的防守位置，一步步地摸清對(duì)手防守的破綻，最后決定在哪個(gè)位置出手。這些細(xì)節(jié)都需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和耐心的磨煉，就像畫(huà)一幅畫(huà)一樣，要慢慢調(diào)整色彩才能畫(huà)出完美的圖畫(huà)。
第三段：強(qiáng)化反向運(yùn)球和足彈運(yùn)球
在籃球比賽中，反向運(yùn)球和足彈運(yùn)球是非常重要的技術(shù)。如果運(yùn)動(dòng)員掌握了反向運(yùn)球和足彈運(yùn)球，對(duì)于對(duì)手防守起到非常有利的作用，能夠讓運(yùn)動(dòng)員更具有攻擊性和突破力。反向運(yùn)球是指球員在運(yùn)球的過(guò)程中，快速地將球拋向另一側(cè)，以便在比賽中完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。足彈運(yùn)球則是需要運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球的過(guò)程中，用足球踢動(dòng)籃球，加強(qiáng)對(duì)手的盯防，并且讓運(yùn)動(dòng)員完成更靈活的運(yùn)球動(dòng)作。
第四段：靈活轉(zhuǎn)身定位和身體控制
運(yùn)球上籃在完成之前需要通過(guò)轉(zhuǎn)身來(lái)定位自己的位置，并控制好自己的身體。在比賽的實(shí)踐中，轉(zhuǎn)身的速度和弧度需要非常準(zhǔn)確才可以在比賽中取得好的得分機(jī)會(huì)。除此之外，運(yùn)動(dòng)員需要學(xué)會(huì)在轉(zhuǎn)身時(shí)，靈活掌握身體的重心位置。這樣在運(yùn)球的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員可以更加自如地騰空以及調(diào)整身體角度的精度。
第五段：敢于嘗試和反思
籃球比賽是一個(gè)不斷變化的環(huán)境，因此對(duì)于運(yùn)球上籃技術(shù)，需要運(yùn)動(dòng)員在比賽中不斷嘗試和反思。即使運(yùn)球上籃技術(shù)已經(jīng)得到了很好的提高，也需要敢于在比賽中嘗試一些新的技能，培養(yǎng)勇氣和自信心，為籃球生涯注入新的活力。同時(shí)，比賽后的反思也很重要。通過(guò)比賽后對(duì)自己的表現(xiàn)和技術(shù)進(jìn)行評(píng)估，從而找出自身存在的問(wèn)題并加以改正，以提高個(gè)人水平和團(tuán)隊(duì)能力。
總結(jié)：
運(yùn)球上籃是籃球比賽中得分最直接、最有效的方式之一，同時(shí)也是比賽中個(gè)人表現(xiàn)力的一種體現(xiàn)。本文介紹了運(yùn)球上籃的細(xì)節(jié)處理、反向運(yùn)球和足彈運(yùn)球的技術(shù)，轉(zhuǎn)身定位和身體控制的方法以及敢于嘗試和反思。在日常訓(xùn)練中，我們需要不斷的積累經(jīng)驗(yàn)和技能，在比賽中發(fā)揮所長(zhǎng)，從而提高個(gè)人技能和球隊(duì)配合能力，迎接籃球比賽的挑戰(zhàn)。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇二
籃球是一項(xiàng)富有激情、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是國(guó)內(nèi)外廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一。籃球中最常見(jiàn)也最重要的動(dòng)作之一就是上籃，而對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握上籃技巧和策略是很關(guān)鍵的，下面我將分享一下關(guān)于籃球上籃的心得體會(huì)。
第一段：上籃動(dòng)作要領(lǐng)
上籃是籃球比賽中攻防兩方的重要得分方式之一，需要球員以快速、準(zhǔn)確、穩(wěn)定的動(dòng)作完成。上籃的攻防技巧要領(lǐng)主要包括身體動(dòng)作、步法技巧、手部配合、目視集中等因素。首先要保持身體平衡，挺胸抬頭，目視前方。進(jìn)攻時(shí)，先控制身體的位置和姿勢(shì)，在接球后保持一定距離，利用反彈力量，突破防線后彈跳并配合拋球完成上籃進(jìn)攻動(dòng)作。防守時(shí)，要保持跟進(jìn)，緊貼對(duì)手，協(xié)同完美防守，從而進(jìn)行阻止和封蓋。
第二段：上籃細(xì)節(jié)要點(diǎn)
上籃的成功率一定程度上也受到細(xì)節(jié)的影響。在上籃時(shí)，球員需要注意下列細(xì)節(jié)方面。首先，在上籃的行進(jìn)中需要抬起手臂，注意發(fā)力的方向，確保上籃的力量和方向。第二，在上籃的前后需要保持一定的空間距離，避免被對(duì)手封鎖。第三，在拋球時(shí)需要控制方向和力度，要直接投籃、配合拋籃、半高空跳投等方式來(lái)進(jìn)行配合。第四，在交叉運(yùn)球過(guò)程中，應(yīng)該配合斜著轉(zhuǎn)身來(lái)完美完成上籃動(dòng)作，避免被對(duì)手盯防和攔截。
第三段：上籃的心態(tài)調(diào)控
心態(tài)是上籃成功與否的關(guān)鍵之一。在上籃時(shí)，除了身體動(dòng)作和技巧要領(lǐng)，心態(tài)的調(diào)整也是非常重要的。首先需要具有自信、積極、進(jìn)取的心態(tài)，提高“成功的信念”，保持“贏”的決心，從而增強(qiáng)個(gè)人籃球技戰(zhàn)術(shù)的能力。此外，球員需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力，能夠在艱難的比賽環(huán)境中“即興發(fā)揮”，應(yīng)對(duì)各種嚴(yán)峻的比賽環(huán)境。
第四段：上籃的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
籃球上籃除了技術(shù)要領(lǐng)和心理調(diào)控，還需要在實(shí)踐中不斷加深理解，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力。最好的方式就是多參加訓(xùn)練和練習(xí)，在不同的場(chǎng)地、人員、規(guī)則等環(huán)境下不斷改進(jìn)技術(shù)，增強(qiáng)心理素質(zhì)，積累寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
第五段：總結(jié)
通過(guò)以上幾個(gè)方面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，籃球上籃是一項(xiàng)高難度技巧，需要在身體狀況、技術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)等多個(gè)方面有個(gè)全面的提升。我們需要注重基本的身體動(dòng)作和步法技巧，強(qiáng)化手部配合和目視集中等因素，以此提高籃球上籃的水平。只有在細(xì)節(jié)、心態(tài)、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)等方面做到全面提升，才能在籃球賽場(chǎng)上創(chuàng)造出屬于自己的精彩表現(xiàn)。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇三
籃球是一項(xiàng)富有激情和技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)球上籃更是掌握籃球技巧中至關(guān)重要的一部分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我通過(guò)不斷的實(shí)踐和總結(jié)，逐漸領(lǐng)悟到了一些運(yùn)球上籃的心得體會(huì)，下面我將就我的經(jīng)驗(yàn)與大家分享。
首先，在運(yùn)球上籃過(guò)程中，保持平衡是最基本的要求。在持球過(guò)程中，身體的平衡能夠幫助我們更好地掌控球權(quán)和身體的移動(dòng)，使得運(yùn)球不被對(duì)手輕易搶斷。而在上籃時(shí)，保持身體的平衡能夠使我們更加穩(wěn)定地完成投籃動(dòng)作，提高球的命中率。因此，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)球上籃時(shí)，應(yīng)該時(shí)刻保持身體的重心穩(wěn)定，控制好身體的動(dòng)作和姿勢(shì)，以確保投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。
其次，靈活的節(jié)奏感在運(yùn)球上籃中起著至關(guān)重要的作用。運(yùn)球上籃是一個(gè)需要極高身體協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力的過(guò)程，而靈活的節(jié)奏感能夠幫助我們更好地配合比賽的節(jié)奏和對(duì)手的防守，找到破綻并抓住機(jī)會(huì)。在運(yùn)球時(shí)，我們要時(shí)刻注意比賽的節(jié)奏和對(duì)手的防守策略，靈活變化自己的速度和動(dòng)作，通過(guò)突破防守和調(diào)整投籃時(shí)機(jī)，提高進(jìn)球的機(jī)會(huì)。
第三，細(xì)膩的掌控球感是成為一名出色的運(yùn)球上籃者的必備條件之一。在我練習(xí)運(yùn)球上籃時(shí)，我發(fā)現(xiàn)掌握好球的手感對(duì)于運(yùn)球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性具有重要影響。我們要通過(guò)不斷的練習(xí)，提高自己的手部靈敏度和球的掌控能力。只有養(yǎng)成良好的控球習(xí)慣，我們?cè)诰o張的比賽中才能更好地保持住球權(quán)，并且在面對(duì)防守時(shí)能夠更好地應(yīng)對(duì)和決策。
第四，正確的視線和觀察力讓我們?cè)谶\(yùn)球上籃時(shí)能夠更加機(jī)警和敏銳。在比賽中，準(zhǔn)確并快速地觀察到場(chǎng)上的情況和戰(zhàn)術(shù)布置對(duì)我們的運(yùn)球和投籃決策至關(guān)重要。我們要時(shí)刻保持頭部的直立，提高視線高度，與隊(duì)友建立良好的眼神聯(lián)系，并觀察對(duì)手的動(dòng)作和空隙，靈敏地反應(yīng)并決策我們下一步的運(yùn)球和上籃方式。只有通過(guò)正確的視線和觀察力，我們才能在場(chǎng)上更加機(jī)智地運(yùn)球上籃。
最后，自信心是運(yùn)球上籃過(guò)程中的關(guān)鍵因素。在比賽中，自信心能夠幫助我們更好地掌控自己的動(dòng)作和技巧，并且在面對(duì)對(duì)手的壓力時(shí)保持冷靜和穩(wěn)定。自信使我們無(wú)懼對(duì)手，勇于突破和進(jìn)攻，在關(guān)鍵時(shí)刻更能發(fā)揮自己的潛力。在運(yùn)球上籃過(guò)程中，我們要堅(jiān)信自己的能力和訓(xùn)練成果，相信自己能夠做到最好，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)比賽的挑戰(zhàn)。
通過(guò)多年的籃球訓(xùn)練和比賽實(shí)踐，我對(duì)于運(yùn)球上籃有了更深的理解，并總結(jié)出以上幾點(diǎn)心得體會(huì)：保持平衡、靈活的節(jié)奏感、細(xì)膩的掌控球感、正確的視線和觀察力以及自信心。我相信，只要我們?cè)谌粘５挠?xùn)練中不斷實(shí)踐運(yùn)用這些心得，我們的運(yùn)球上籃技術(shù)將會(huì)不斷提升，最終成為出色的籃球運(yùn)動(dòng)員。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇四
籃球是一項(xiàng)讓人激情澎湃的運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)球上籃更是球員必須掌握的一項(xiàng)技能。在我的籃球生涯中，我始終堅(jiān)持不斷提高自己的運(yùn)球上籃能力。在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了許多心得和體會(huì)。
第一段：了解運(yùn)球上籃的基本動(dòng)作和技巧
運(yùn)球上籃是指運(yùn)球后直接上籃得分，其基本動(dòng)作包括運(yùn)球、抬手、起跳、出手等。但是，要想熟練掌握這項(xiàng)技能，需要學(xué)會(huì)一些基本的技巧，例如把握好運(yùn)球的力度、利用腕力調(diào)整球的方向、注意決定起跳位置等等。我早期在嘗試時(shí)沒(méi)有掌握好這些技巧，因而屢屢失敗，所以我認(rèn)為了解基本動(dòng)作和技巧是必不可少的。
第二段：練習(xí)運(yùn)球上籃的基本功
練習(xí)運(yùn)球上籃要從打好基本功開(kāi)始。首先，我通過(guò)反復(fù)練習(xí)傳接球、準(zhǔn)確的投籃姿勢(shì)等基本技能，夯實(shí)了自己的籃球基礎(chǔ)。接著，我逐漸加入了運(yùn)球上籃這項(xiàng)訓(xùn)練，并且讓自己在訓(xùn)練中完成不同的動(dòng)作，如斜切、內(nèi)線爆破等，由此逐漸提高了自己的運(yùn)球上籃能力。
第三段：提高運(yùn)球上籃的速度和靈活性
在運(yùn)球上籃時(shí)，速度和靈活性也是非常重要的因素。我從小就是一名速度較快的球員，借助這個(gè)優(yōu)勢(shì)，我在比賽中能夠很快地突破對(duì)方防守。然而，加強(qiáng)速度還需要結(jié)合力量和耐力訓(xùn)練。專(zhuān)業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員們通常會(huì)進(jìn)行訓(xùn)練，例如重量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化自己，這不僅能幫助他們提高速度，而且還增強(qiáng)了體能和抗壓能力。
第四段：提高自信心和心理素質(zhì)
籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，個(gè)人發(fā)揮好壞往往受到整個(gè)隊(duì)伍的影響。在訓(xùn)練和比賽中，我懂得養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，例如自信心、耐心和堅(jiān)持不懈。我逐漸認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的態(tài)度和內(nèi)心的想法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)有著巨大的影響。了解自我，自我鼓舞與定下個(gè)人目標(biāo)有助于提高自信心，可以在場(chǎng)上做出更多的決策，從而更好地運(yùn)用自身的技巧應(yīng)對(duì)比賽。
第五段：總結(jié)
在熟練掌握運(yùn)球上籃技能之后，我發(fā)現(xiàn)我能夠在比賽中更具有進(jìn)攻性，也更容易突破防守得分。總而言之，通過(guò)掌握基本動(dòng)作和技巧、良好的訓(xùn)練習(xí)慣、提高速度和鼓舞自信等方面的訓(xùn)練，我們可以更好地提高自身運(yùn)球上籃能力。這將極大地幫助我們?cè)趫?chǎng)上表現(xiàn)出色，在球場(chǎng)上獲得更多的榮譽(yù)成就和個(gè)人成長(zhǎng)。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇五
籃球是一項(xiàng)需要綜合能力的運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)球則是籃球運(yùn)動(dòng)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。通過(guò)不斷練習(xí)，我對(duì)籃球運(yùn)球有了更深入的理解和掌握，以下將分享一下我對(duì)初中籃球運(yùn)球的心得體會(huì)。
第一段：基本動(dòng)作
籃球運(yùn)球的基本動(dòng)作是左右手交替運(yùn)球，而正確的姿勢(shì)也是相當(dāng)重要的。在運(yùn)球時(shí)，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲，身體略微向前傾斜，保持全身的協(xié)調(diào)和平衡，這樣可以更好地掌握好球。同時(shí)，手指應(yīng)緊貼球面，手肘朝身體內(nèi)側(cè)，以保持控制力。而對(duì)于剛學(xué)會(huì)運(yùn)球的人來(lái)說(shuō)，要以慢速練習(xí)取得基本動(dòng)作正確的感覺(jué)，逐步提高運(yùn)球速度。
第二段：左右手交替運(yùn)球
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，左右手交替運(yùn)球是一項(xiàng)難度較大的基本技術(shù)動(dòng)作。在實(shí)際操作中，運(yùn)球者要注意將球控制在自己的視線范圍內(nèi)，不斷練習(xí)左右手的協(xié)調(diào)性，并注意手指發(fā)力，緩解球的向后滑動(dòng)。在操作過(guò)程中，還需要注意球體轉(zhuǎn)向和運(yùn)動(dòng)速度的控制。只有經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)，才能夠做到高質(zhì)量的運(yùn)球。
第三段：運(yùn)用腰部的力量
不同于手臂的控制方式，腰部的力量可以更精準(zhǔn)地控制球的運(yùn)動(dòng)方向和強(qiáng)度，確保球的控制在自己手中。在處理復(fù)雜或快速的運(yùn)球時(shí)，我們可以利用腰部的力量來(lái)幫助控制球的移動(dòng)，同時(shí)還能夠消耗更少的身體能量。但是，要想利用好腰部的力量也需要有一定的練習(xí)和體驗(yàn)，這樣才能發(fā)揮這種方法的最大效果。
第四段：面對(duì)防守的運(yùn)球
在比賽中，運(yùn)球者往往會(huì)遭遇防守，這時(shí)候就要注意如何應(yīng)對(duì)。一般來(lái)說(shuō)，面對(duì)緊貼身體的防守者，我們可以通過(guò)腰部的力量和變向運(yùn)球來(lái)打破對(duì)方的防守。在操作過(guò)程中，需要注意運(yùn)動(dòng)速度、反應(yīng)速度、眼觀六路耳聽(tīng)八方，及時(shí)尋找空隙突破，同時(shí)還需要唬住對(duì)方，利用精準(zhǔn)的變向把球運(yùn)至制定的方向。
第五段：堅(jiān)持練習(xí)的重要性
最后，要想真正掌握籃球運(yùn)球這門(mén)技巧，就必須要堅(jiān)持不懈地練習(xí)。而練習(xí)的好處也是顯而易見(jiàn)的，可以提高運(yùn)球的穩(wěn)定性，同時(shí)也可以提高反應(yīng)能力和判斷能力，更有利于在比賽中的應(yīng)對(duì)和發(fā)揮。
綜上所述，籃球運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的技巧之一，需要不斷地訓(xùn)練才能掌握。只有通過(guò)不斷地練習(xí)，才能真正掌握這門(mén)技巧，提高自己在比賽中的表現(xiàn)和能力。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇六
籃球作為一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自然成為了初中體育課上不可或缺的一部分。在籃球比賽中有很多基本技巧需要掌握，其中最重要的一項(xiàng)就是運(yùn)球技術(shù)。下面，我將分享一下我的初中籃球運(yùn)球心得體會(huì)。
第一段：理論知識(shí)的重要性
在籃球運(yùn)動(dòng)中，掌握基本的運(yùn)球技巧是非常必要的。然而，在實(shí)際運(yùn)用中，很多人總是會(huì)忽略運(yùn)球的基本知識(shí)，只是簡(jiǎn)單的將球帶過(guò)半場(chǎng)或傳球給隊(duì)友。然而，只有深入了解運(yùn)球的基本知識(shí)，才能更好地掌握運(yùn)球技巧。比如，要了解手部的站姿、掌心和手指的位置等細(xì)節(jié)，畫(huà)出合適的運(yùn)球軌道，才能將運(yùn)球技術(shù)發(fā)揮到極致，提升自己在比賽中的競(jìng)爭(zhēng)力。
第二段：持球的技巧
在運(yùn)球中，持球技巧是十分重要的一項(xiàng)。首先，在持球時(shí)要保證手部的穩(wěn)定。這就要求球員們?cè)诔智驎r(shí)不能讓自己的手臂搖晃或抖動(dòng)，一定要保持穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣才能更加準(zhǔn)確地控制球的位置。其次，要時(shí)刻感知周?chē)膭?dòng)向和氣氛變化，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的防守。同時(shí)，在運(yùn)球的時(shí)候，要保持身體的平穩(wěn)和備戰(zhàn)的狀態(tài)，隨時(shí)做好準(zhǔn)備。
第三段：改善技巧的方法
在運(yùn)球技巧上，常常會(huì)存在所謂的“瓶頸期”，即運(yùn)球技巧到達(dá)一定的水平后，就無(wú)法繼續(xù)得到進(jìn)一步的提升。針對(duì)這種情況，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中并不是一味地糾纏于某一個(gè)細(xì)節(jié)或是技巧上，而是應(yīng)該逐漸貼近比賽的實(shí)戰(zhàn)，借助各種練習(xí)提高自己的應(yīng)變、反應(yīng)等能力，從而獲得更加高效的提升。
第四段：比賽中的應(yīng)用
在真正的比賽中，運(yùn)球技巧要比平時(shí)更加實(shí)用。在比賽當(dāng)中，球員們必須更加注重運(yùn)球的基本知識(shí)和細(xì)節(jié)。包括運(yùn)球的技巧、站姿、力量的控制等等方面。同時(shí)，在比賽中更加注重球員與隊(duì)友之間的默契和配合，有針對(duì)性地選擇運(yùn)球的方式以滿足比賽的需求。
第五段：總結(jié)
在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球技術(shù)是非常重要的一項(xiàng)基本技能。掌握這項(xiàng)技能不僅可以提高我們?cè)诒荣愔械母?jìng)爭(zhēng)力，也可以鍛煉我們的判斷力、應(yīng)變能力等方面的綜合水平。相信在平日的練習(xí)中多加注重基本知識(shí)，細(xì)心鉆研技術(shù)，對(duì)于今后的籃球運(yùn)動(dòng)生涯，都會(huì)有著深遠(yuǎn)的促進(jìn)作用。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇七
籃球是一項(xiàng)動(dòng)感十足、充滿活力的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)球上籃是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)之一。作為籃球愛(ài)好者，我參與了許多比賽和訓(xùn)練，積累了一些關(guān)于籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)。下面我將就運(yùn)球的基本要領(lǐng)、出手機(jī)會(huì)、身體控制、節(jié)奏感和心理素質(zhì)這五個(gè)方面展開(kāi)闡述。
首先，掌握運(yùn)球的基本要領(lǐng)是打好籃球技術(shù)基礎(chǔ)的關(guān)鍵。運(yùn)球要有良好的手感和控球力，以便在比賽中能夠穩(wěn)定地掌握籃球。在運(yùn)球的過(guò)程中，雙手和臂膀要有力量，通過(guò)腕部的力量控制籃球的滾動(dòng)。此外，眼睛要時(shí)刻注視著籃球，以保證運(yùn)球的精準(zhǔn)度。運(yùn)球時(shí)要保持軀干的平衡，以便更好地控制整個(gè)運(yùn)動(dòng)。
其次，出手機(jī)會(huì)是運(yùn)球上籃中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。一個(gè)準(zhǔn)確、快速、穩(wěn)定的出手機(jī)會(huì)大大提高進(jìn)攻的效果。出手機(jī)會(huì)時(shí)，身體要保持穩(wěn)定，重心要低，準(zhǔn)備接籃球的同時(shí)，要有對(duì)手下一步動(dòng)作的判斷和預(yù)測(cè)，以便做出正確的反應(yīng)。出手機(jī)會(huì)時(shí)的爆發(fā)力非常重要，只有迅速地突破對(duì)方防線，才能更好地上籃得分。
接著，身體控制是運(yùn)球上籃中的又一重要環(huán)節(jié)。身體控制包括步伐的控制和欺騙對(duì)手。在運(yùn)球過(guò)程中要時(shí)刻掌握自己身體的平衡，腳步要靈活，以便更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的防守。同時(shí)，借助出色的身體控制技巧，我們能夠出其不意地操縱對(duì)方的注意力，制造空擋，為上籃創(chuàng)造條件。
再者，節(jié)奏感是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)的積累和感知的過(guò)程。通過(guò)不斷地訓(xùn)練和比賽，我們能夠慢慢地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感。在進(jìn)行運(yùn)球上籃時(shí)，要根據(jù)比賽情況和對(duì)方的防守調(diào)整自己的節(jié)奏。有時(shí)候需要加快節(jié)奏突破對(duì)方防線，有時(shí)候需要放慢節(jié)奏等待隊(duì)友的配合。通過(guò)靈活應(yīng)對(duì)，我們能夠更好地發(fā)揮個(gè)人能力和整體戰(zhàn)術(shù)。
最后，心理素質(zhì)是決定籃球運(yùn)動(dòng)成敗的關(guān)鍵之一。在運(yùn)球上籃時(shí)，我們要保持自信和冷靜，遇到困難和逆境要有堅(jiān)韌的毅力。比賽中的壓力和對(duì)手的阻撓往往是運(yùn)球上籃的最大障礙。只有保持冷靜、信心和堅(jiān)持，我們才能在極為緊張的比賽中，保持出色的發(fā)揮。
總之，籃球運(yùn)球上籃是一項(xiàng)技術(shù)和心理的雙重挑戰(zhàn)，需要我們?cè)诓粩嘤?xùn)練的基礎(chǔ)上去不斷磨礪自己的技術(shù)和意志力。通過(guò)掌握運(yùn)球的基本要領(lǐng)、熟悉出手機(jī)會(huì)、良好的身體控制、靈活的節(jié)奏感和堅(jiān)韌的心理素質(zhì)，我相信我能夠在籃球比賽中取得更加輝煌的成績(jī)。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇八
籃球運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，是籃球比賽的基礎(chǔ)動(dòng)作。通過(guò)運(yùn)球，球員可以有效地控制球權(quán)，展開(kāi)進(jìn)攻或進(jìn)行傳球，對(duì)于提高球技水平至關(guān)重要。近期我參加了一次籃球運(yùn)球訓(xùn)練課程，從中得到了許多心得和體會(huì)。
首先，籃球運(yùn)球訓(xùn)練要有正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。在課堂上，我們必須保持挺胸抬頭的姿勢(shì)，使雙臂和身體保持放松，這樣才能有利于運(yùn)球的靈活性和流暢性。同時(shí)，在運(yùn)球時(shí)，要學(xué)會(huì)用手掌控制球，保持手指和手腕的柔軟和活動(dòng)性，這樣才能更好地掌握球的方向和力量。通過(guò)堅(jiān)持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，我意識(shí)到運(yùn)球并不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而是需要技巧和經(jīng)驗(yàn)的積累。
其次，籃球運(yùn)球訓(xùn)練需要不斷地磨礪技術(shù)。在訓(xùn)練中，教練要求我們進(jìn)行各種不同難度和速度的訓(xùn)練，通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)和調(diào)整，我的運(yùn)球技術(shù)得到了很大的提升。課堂上，我們進(jìn)行了快速運(yùn)球、變向運(yùn)球、盤(pán)球運(yùn)球等練習(xí)，這些訓(xùn)練既考驗(yàn)了我們的反應(yīng)能力和速度，又錘煉了我們的協(xié)調(diào)性和控球能力。通過(guò)堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了運(yùn)球的節(jié)奏和力量控制，提高了球技水平。
第三，籃球運(yùn)球訓(xùn)練需要注重細(xì)節(jié)和技巧。在課堂上，教練經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一些運(yùn)球的細(xì)節(jié)和技巧，例如身體的低位、腰部和臀部的力量、視線的關(guān)注點(diǎn)等等。這些細(xì)節(jié)和技巧對(duì)于成功的運(yùn)球是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)，只有將這些細(xì)節(jié)和技巧融入到運(yùn)球中，才能真正提高運(yùn)球的質(zhì)量和效果。比如，當(dāng)我注重低位動(dòng)作時(shí)，運(yùn)球的穩(wěn)定性和靈活性得到了明顯的提升；當(dāng)我能夠充分利用腰部和臀部的力量時(shí)，運(yùn)球的力度和速度也跟著增加。通過(guò)理解和應(yīng)用這些細(xì)節(jié)和技巧，我的運(yùn)球技術(shù)得到了顯著的改善。
第四，籃球運(yùn)球訓(xùn)練需要鍛煉身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)球不僅需要靈活的身體，還需要堅(jiān)韌的意志和強(qiáng)大的心理素質(zhì)。運(yùn)球訓(xùn)練往往需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和重復(fù)，而這對(duì)于體力和耐力的要求非常高。在訓(xùn)練中，我常常感到疲憊和痛苦，但我明白只有堅(jiān)持下去才能取得進(jìn)步。同時(shí)，籃球比賽也是競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，要想在比賽中勝出，不僅需要技術(shù)的過(guò)硬，還需要積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)各種壓力和困難。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和挑戰(zhàn)自己，也增強(qiáng)了自信心和應(yīng)對(duì)困難的能力。
最后，籃球運(yùn)球訓(xùn)練需要注重團(tuán)隊(duì)合作和交流。在訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與隊(duì)友之間的配合和交流，才能發(fā)揮出最好的效果。團(tuán)隊(duì)合作可以通過(guò)傳球、助攻等方式實(shí)現(xiàn)，也可以通過(guò)訓(xùn)練時(shí)的互相鼓勵(lì)和支持來(lái)體現(xiàn)。在訓(xùn)練中，有時(shí)我會(huì)遇到技術(shù)瓶頸或者疑惑，而這時(shí)與隊(duì)友的溝通和交流成為了解決問(wèn)題和提升技術(shù)的關(guān)鍵。通過(guò)和隊(duì)友的互動(dòng)和合作，我學(xué)會(huì)了分享和傾聽(tīng)，也提高了與他人的溝通能力。
通過(guò)籃球運(yùn)球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到運(yùn)球的重要性和技巧，也認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作和身心素質(zhì)的重要性。通過(guò)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和不斷地挑戰(zhàn)自己，我相信在未來(lái)的籃球比賽中，我會(huì)以更加出色的運(yùn)球技術(shù)和更加自信的心態(tài)展現(xiàn)自己。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇九
籃球是一項(xiàng)動(dòng)作要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而籃球上籃則是一個(gè)至關(guān)重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。作為一個(gè)低手上籃技術(shù)薄弱的球員，我參加了籃球低手上籃課程，通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，在學(xué)習(xí)籃球低手上籃過(guò)程中，觀摩他人的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)對(duì)于提高自身的技術(shù)水平起到了至關(guān)重要的作用。在課程中，我們有機(jī)會(huì)與其他球員進(jìn)行交流和比較，通過(guò)觀看他們的上籃動(dòng)作，我意識(shí)到了自己存在的一些問(wèn)題。有一次，我的教練戴上了一支攝像頭，在投籃的過(guò)程中拍攝下了我的動(dòng)作。在回放視頻時(shí)，我看到自己在上籃時(shí)候做出了一些錯(cuò)誤的動(dòng)作，這讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了技術(shù)上的不足之處，并且明確了需要加以改進(jìn)的方向。
其次，在實(shí)踐中，反復(fù)地練習(xí)和強(qiáng)化各項(xiàng)動(dòng)作細(xì)節(jié)是提高自己上籃能力的一種策略。運(yùn)動(dòng)技能需要不斷地重復(fù)習(xí)得和鞏固，籃球低手上籃也不例外。在課程中，我們進(jìn)行了大量的籃下運(yùn)球和上籃練習(xí)。教練要求我們將注意力集中在手部動(dòng)作的細(xì)節(jié)上，如手掌的握力、手臂的抬起角度等。為了達(dá)到更好的效果，我每天乘坐公交車(chē)上下班的時(shí)候，都會(huì)帶著籃球進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化手指的握力，并試圖改變我的上籃節(jié)奏，提升我的控球能力。
此外，籃球低手上籃課程還教給了我如何在競(jìng)賽中利用技巧和智慧完成高效的上籃。在課程的講解和實(shí)踐過(guò)程中，教練強(qiáng)調(diào)了籃球低手上籃中的一些技巧，如假動(dòng)作、變速以及如何利用身體撞擊防守球員等。通過(guò)在比賽中不斷試驗(yàn)和改進(jìn)這些技巧，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中的妙處，并且能夠在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用。這不僅提高了我的上籃命中率，而且有效地?fù)魯×藢?duì)手。
最后，籃球低手上籃課程讓我明白了一個(gè)重要的觀念，那就是積極心態(tài)和堅(jiān)韌毅力對(duì)于取得進(jìn)步至關(guān)重要?；@球是一項(xiàng)需要不斷努力和突破自我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折。在課程中，教練不僅關(guān)注我們的技術(shù)細(xì)節(jié)，還注意培養(yǎng)和塑造我們的心態(tài)。通過(guò)耐心指導(dǎo)和激勵(lì)，教練鼓勵(lì)我們保持積極的心態(tài)，遇到困難時(shí)不輕易放棄。正是這種積極的心態(tài)和堅(jiān)韌毅力，讓我在籃球低手上籃的技術(shù)上有了突破。
總結(jié)起來(lái)，參加籃球低手上籃課程讓我受益匪淺。通過(guò)觀摩他人的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)踐中不斷練習(xí)和改進(jìn)掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，掌握技巧和靈活運(yùn)用，以及保持積極心態(tài)和堅(jiān)韌毅力，我逐漸提高了自己的上籃水平。籃球低手上籃課程不僅為我打開(kāi)了一扇提升自己技術(shù)水平的大門(mén)，也教會(huì)了我如何在遇到困難時(shí)不輕易放棄，這對(duì)于我的人生和職業(yè)發(fā)展也是一種重要的啟示。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇十
籃球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越受到廣大青少年的喜愛(ài)。為了提高自己的籃球水平，我報(bào)名參加了一系列的籃球培訓(xùn)課程。其中，最讓我受益匪淺的是一位出色的籃球教練上的上籃球課。通過(guò)這次課程，我不僅更加了解籃球的技巧運(yùn)用，還培養(yǎng)了樂(lè)觀進(jìn)取的態(tài)度。以下是我對(duì)這次課程的心得體會(huì)。
首先，在這次課程中，教練教給了我許多重要的籃球技巧。他通過(guò)詳細(xì)的示范和解說(shuō)，向我們介紹了如何正確運(yùn)用手腕的力量，以獲得更加準(zhǔn)確的上籃動(dòng)作。通過(guò)練習(xí)，我明白了手腕的發(fā)力對(duì)于球的軌跡和進(jìn)球率的重要性，也意識(shí)到了自己在上籃動(dòng)作中存在的不足之處。教練通過(guò)個(gè)別指導(dǎo)的方式，糾正了我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，并耐心地重復(fù)教授正確動(dòng)作，使我們能夠掌握技巧。
其次，教練在課程中注重了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。他給我們分組進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，提倡我們互相配合，默契配合，提升我們的合作意識(shí)。他教會(huì)了我們?nèi)绾斡醚凵窈完?duì)友傳遞信息，如何進(jìn)行有效的傳球和接球，并將這些技巧應(yīng)用在實(shí)際比賽中。通過(guò)這種團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練方法，我不僅學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和溝通，還養(yǎng)成了與隊(duì)友共同努力的習(xí)慣。
此外，教練在課程中也非常重視心理素質(zhì)的塑造。他教導(dǎo)我們要有自信，要相信自己的能力，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。在面對(duì)失敗和挫折時(shí)，他鼓勵(lì)我們要勇往直前，不要輕易放棄。通過(guò)他的引導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了在困難面前保持樂(lè)觀進(jìn)取的態(tài)度，用積極的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)。這種心理素質(zhì)的塑造，使我在比賽中能夠更好地調(diào)整思維和情緒，從而提高個(gè)人的籃球水平。
最后，這次課程對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步起到了積極的推動(dòng)作用。通過(guò)與優(yōu)秀的籃球教練一起學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足，并且激發(fā)了我不斷學(xué)習(xí)、追求進(jìn)步的動(dòng)力。在這個(gè)過(guò)程中，我也結(jié)識(shí)了很多熱愛(ài)籃球的小伙伴，互相交流籃球心得，并在比賽中互相鼓勵(lì)和幫助。這些經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到自身的進(jìn)步和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也為我今后的籃球之路注入了更多的信心和動(dòng)力。
總而言之，這次教練上的籃球課程不僅給我提供了學(xué)習(xí)籃球技巧的機(jī)會(huì)，更培養(yǎng)了樂(lè)觀進(jìn)取的態(tài)度和良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。我深深感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)與收獲，并堅(jiān)信只要不斷努力，我一定能夠在籃球的道路上取得更大的成就。我將繼續(xù)保持對(duì)籃球的熱愛(ài)，努力提升個(gè)人能力，與隊(duì)友們一起向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。同時(shí)，我也將傳遞這次課程中所學(xué)到的知識(shí)和教練的指導(dǎo)，與更多的籃球愛(ài)好者共同分享籃球的樂(lè)趣和成長(zhǎng)。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇十一
1、籃球：原地運(yùn)球；直線運(yùn)球。
2、運(yùn)球游戲。
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解本課的練習(xí)方法，明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球的技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同之處。認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健。
2、技能目標(biāo)：
1）通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使85%以上的學(xué)生正確掌握原地運(yùn)球技術(shù)，75%以上的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球技術(shù)，提高手對(duì)球的控制支配能力。
2）發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。
3、情感目標(biāo)：
1）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。
2）95%以上的學(xué)生對(duì)情感目標(biāo)的接受。
（一）復(fù)習(xí)原地運(yùn)球：
（1）原地起球。
（2）多種姿勢(shì)原地運(yùn)球（蹲、坐、站）。
（3）原地高、低姿聽(tīng)信號(hào)變化運(yùn)球。
（4）原地高、低姿看信號(hào)變化運(yùn)球。
（二）學(xué)習(xí)直線運(yùn)球
重點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)按拍球的.部位難點(diǎn)：能控制球
（1）聽(tīng)口令直線運(yùn)球（注視目標(biāo)、慢速移動(dòng)）。
（2）看手勢(shì)直線運(yùn)球。
（3）直線追逐運(yùn)球。
1、講解、示范、組織練習(xí)。
2、巡視指導(dǎo)。
3、強(qiáng)調(diào)抬頭目視前方
口訣：
按球后上分用力；
落點(diǎn)腳外側(cè)前方；
人球速度要一致
球彈腰高看前方。
教法：講解、示范、指導(dǎo)、提問(wèn)，個(gè)別輔導(dǎo)。
練習(xí)（一）的練習(xí)、示范隊(duì)形同上：練習(xí)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)記口訣
練習(xí)二：（1）繞場(chǎng)運(yùn)球
（2）對(duì)角線運(yùn)球等
1、改進(jìn)、提高運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作；
2、讓學(xué)生有成功體驗(yàn)；
3、手掌不觸球。強(qiáng)調(diào)正確的身體姿勢(shì)與養(yǎng)成良好的運(yùn)球時(shí)觀察前方的習(xí)慣。
4、體會(huì)球的反彈規(guī)律；體會(huì)直線運(yùn)球正確的擊拍球的部位；解放目光。
5、體會(huì)身體姿勢(shì)和腳步動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。若干次
1、重點(diǎn)：提高運(yùn)球能力。難點(diǎn)：如何協(xié)作。游戲方法及規(guī)則：分四人組成一組，一人扮演老鷹，一人扮演母雞，教師鳴笛，游戲開(kāi)始，要求每位同學(xué)在游戲中必須是運(yùn)球進(jìn)行的誰(shuí)先捉到小雞誰(shuí)先贏。要求：活動(dòng)有序、氣氛活躍，積極向上，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
2、小結(jié)本課。
3、歸還器材，宣布下課。
引導(dǎo)指揮學(xué)生、參與活動(dòng)。表?yè)P(yáng)，提出今后注意事項(xiàng)。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇十二
體委：報(bào)告老師，xxx班應(yīng)到xx人，實(shí)到xx人，報(bào)告完畢。
師：好，回到隊(duì)伍中。
師：全體都有，從右往左1、2報(bào)數(shù)。
學(xué)生：1、2、1、2（報(bào)數(shù)）。
師：由二列橫隊(duì)成四列橫隊(duì)——走。
學(xué)生：1、2、3（變成四列橫隊(duì)）。
師：由四列橫隊(duì)成二列橫隊(duì)——走。
學(xué)生：1、2（變成二列橫隊(duì)）。
師：由二列橫隊(duì)成四路縱隊(duì)——走。
學(xué)生：1、2、3、4（變成四路縱隊(duì)）。
師：由四路縱隊(duì)成二列橫隊(duì)——走。
學(xué)生：1、2、3、4（變成二列橫隊(duì)）。
師：我校自從1968年建立籃球隊(duì)以來(lái)已經(jīng)有47年的歷史，籃球是我校傳統(tǒng)特色項(xiàng)目，在前不久剛結(jié)束的《第六屆我們是冠軍》籃球賽中大家也看了大哥哥大姐姐們?yōu)楹葱l(wèi)自己的班級(jí)，在球場(chǎng)上奮勇拼搏的狀態(tài)，我希望幾年以后的你們，也要為自己的班級(jí)爭(zhēng)奪增光添彩。
這節(jié)課我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是《籃球行進(jìn)間單手高運(yùn)球》，在學(xué)習(xí)前，我們先做一下準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈，全體都有，向右——轉(zhuǎn)，跑步——走。
學(xué)生聽(tīng)從老師指令跑步熱身……。
以研究性教學(xué)為基礎(chǔ)，挑選個(gè)別學(xué)生做出行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作，學(xué)生積極參加，老師和學(xué)生共同指出展示學(xué)生的不足之處，加以改正說(shuō)明，最后老師詳細(xì)做分解動(dòng)作教學(xué)，使學(xué)生更加明確動(dòng)作的要領(lǐng)和重難點(diǎn)。
師：有哪位同學(xué)給大家做一下行進(jìn)間單手高運(yùn)球？
師：剛才a同學(xué)在運(yùn)球過(guò)程當(dāng)中大家有沒(méi)有看出他的不足之處，有哪位同學(xué)告訴大家？
學(xué)生b指出a的不足處。
師：非常好，看來(lái)b同學(xué)觀察特別細(xì)心。還有哪位同學(xué)給大家來(lái)做一下行進(jìn)間單手高運(yùn)球？
師：d同學(xué)非常棒，大家一定要向這兩位同學(xué)一樣要認(rèn)真觀察。
教師詳細(xì)講解《行進(jìn)間單手高運(yùn)球》的動(dòng)作要領(lǐng)及重難點(diǎn)，并且示范分解動(dòng)作和完整動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真觀看教師講解與示范，聽(tīng)清重難點(diǎn)的注意動(dòng)作。教師下達(dá)口令要求，讓學(xué)生以分組接力的形式進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程當(dāng)中教師指導(dǎo)和糾正動(dòng)作，學(xué)生相互檢查動(dòng)作。
教師下達(dá)口令集合學(xué)生，以組織游戲的形式來(lái)讓學(xué)生更好的掌握行進(jìn)間單手高運(yùn)球，與此同時(shí)也加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。
游戲規(guī)則：每組學(xué)生變成四路縱隊(duì)，上身彎腰，下身雙腿分開(kāi)成馬步，第一名同學(xué)雙手持球置于地面，聽(tīng)到哨聲開(kāi)始后雙手用力從胯下依次撥球，最后一位學(xué)生雙手持到球后成s形單手高運(yùn)球依次前行至第一位后繼續(xù)以同樣的方式傳至最后一位。
教師集合整隊(duì)，口令指揮，結(jié)合呼吸進(jìn)行上和下肢的韌帶拉伸，最后針對(duì)本課做一小結(jié)，與學(xué)生再見(jiàn)。
品評(píng)：
一、在教學(xué)內(nèi)容的安排上。本節(jié)課以健康第一為指導(dǎo)思想，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的主線進(jìn)行教學(xué)，所以在課的開(kāi)始我通過(guò)對(duì)籃球校史、籃球基本知識(shí)了解，采用由易到難，從簡(jiǎn)到繁的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的的積極性，以分組和游戲?yàn)檩d體，充分激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的興趣，使學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中掌握一定的知識(shí)和技能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生合作精神，以小組為單位來(lái)進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)，在游戲中培養(yǎng)了學(xué)生集體合作的精神，從整堂課來(lái)看，教材搭配合理，結(jié)構(gòu)清晰，重難點(diǎn)突出。但是，在本次課的練習(xí)部分，對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的激情和隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)還不夠，男女生的興趣愛(ài)好差異很大，直接反映在上課的過(guò)程中，興趣很濃，全都參與練習(xí)。并且分組進(jìn)行教學(xué)，分組的同時(shí)還要注意學(xué)生水平相當(dāng)為一組，這樣的安排效果更顯著。
二、在教學(xué)過(guò)程的組織上。根據(jù)三年級(jí)學(xué)生的模仿能力弱的年齡特點(diǎn)，在講解與示范的時(shí)候，用正確和錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球作對(duì)比，讓學(xué)生從中得到行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作與要領(lǐng)，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師采用激勵(lì)的方法，表現(xiàn)教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)反思，工作計(jì)好的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)及展示，從而帶動(dòng)全班同學(xué)投入練習(xí)。
僅僅上好一堂課是不夠的。讓學(xué)生學(xué)會(huì)自己練習(xí)籃球的方法。更多的運(yùn)用新的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生主動(dòng)求知的欲望，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)的興趣，促進(jìn)學(xué)生自主性和獨(dú)立性。讓我們的每一位教師都能夠走進(jìn)學(xué)生的心靈，讓我們的孩子都能享受到體育的快樂(lè)，籃球的魅力。
籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)篇十三
籃球運(yùn)球作為籃球比賽中非常重要的基本功，對(duì)于球員的掌握和運(yùn)用至關(guān)重要。作為一名籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我近期對(duì)于聽(tīng)籃球運(yùn)球有一些心得體會(huì)，希望與大家分享。首先，我將介紹運(yùn)球的基本技巧；其次，我將談?wù)勱P(guān)于耳朵聽(tīng)球的好處；然后，我將分享一些聽(tīng)球的注意事項(xiàng)；接著，我將分享我的心得和感悟；最后，我將總結(jié)運(yùn)球的重要性和聽(tīng)球的益處。
首先，我要介紹籃球運(yùn)球的基本技巧?；@球運(yùn)球主要包括控球、變向、運(yùn)球幅度以及運(yùn)球節(jié)奏的掌握?？厍蚴侵盖騿T在運(yùn)球過(guò)程中保持良好的控制球的能力，避免被對(duì)方搶斷或帶球出界。變向是指球員通過(guò)突然改變運(yùn)球方向來(lái)迷惑對(duì)方防守球員，創(chuàng)造出突破的機(jī)會(huì)。運(yùn)球幅度是指球員在運(yùn)球過(guò)程中手臂運(yùn)動(dòng)的范圍，可以根據(jù)場(chǎng)上的情況調(diào)整幅度來(lái)迷惑對(duì)方防守。運(yùn)球節(jié)奏是指球員在運(yùn)球過(guò)程中控制好節(jié)奏，根據(jù)對(duì)方防守的強(qiáng)度和速度調(diào)整運(yùn)球的快慢。
接下來(lái)，我要談?wù)劧渎?tīng)球的好處。耳朵聽(tīng)球是指在運(yùn)球過(guò)程中專(zhuān)注于聽(tīng)球聲音，以掌握球的位置和速度，提前作出反應(yīng)。耳朵聽(tīng)球可以幫助球員更好地掌控球的移動(dòng)和位置，準(zhǔn)確傳控球，避免丟球。而且，通過(guò)聽(tīng)球聲音，球員可以感知到對(duì)方防守的距離和力度，及時(shí)做出相應(yīng)的運(yùn)球和傳球技巧。另外，耳朵聽(tīng)球還可以幫助球員更好地協(xié)調(diào)身體和手部動(dòng)作，提高運(yùn)球的穩(wěn)定性和流暢性。
然后，我將分享一些聽(tīng)球的注意事項(xiàng)。首先，球員要學(xué)會(huì)區(qū)分不同籃球的聲音，準(zhǔn)確分辨出是自己的籃球還是對(duì)方的籃球。其次，球員要掌握合適的位置和角度，以便聽(tīng)到籃球聲音。通常來(lái)說(shuō)，距離籃球較遠(yuǎn)的球員會(huì)更容易聽(tīng)到籃球聲音。另外，球員還要注意周?chē)沫h(huán)境噪音對(duì)于聽(tīng)球的影響，盡量在安靜的環(huán)境中訓(xùn)練聽(tīng)球能力。最重要的是，球員要時(shí)刻保持專(zhuān)注和集中注意力，以便及時(shí)作出反應(yīng)。
接下來(lái)，我要分享我的心得和感悟。在過(guò)去的幾周里，通過(guò)不斷地聽(tīng)球訓(xùn)練，我逐漸體會(huì)到耳朵聽(tīng)球的重要性。耳朵聽(tīng)球幫助我更好地控制球的位置和速度，提前預(yù)判對(duì)方防守的距離和力度，從而更準(zhǔn)確地作出運(yùn)球和傳球的決策。而且，耳朵聽(tīng)球也有助于提高我的集中注意力和專(zhuān)注力，使我在比賽中更加沉穩(wěn)和果斷。
最后，我要總結(jié)運(yùn)球的重要性和聽(tīng)球的益處。籃球運(yùn)球是籃球比賽中必不可少的基本功，對(duì)于球員的技術(shù)水平有著直接的影響。耳朵聽(tīng)球作為一種輔助訓(xùn)練方法，可以幫助球員更好地掌握和運(yùn)用運(yùn)球技巧，提高運(yùn)球的穩(wěn)定性、流暢性和準(zhǔn)確性。通過(guò)耳朵聽(tīng)球的訓(xùn)練，球員的注意力和專(zhuān)注力也會(huì)得到提高，為他們?cè)诒荣愔凶龀龈髦呛途珳?zhǔn)的決策提供支持。
總之，籃球運(yùn)球是籃球比賽中非常重要的基本功，而耳朵聽(tīng)球作為運(yùn)球的輔助訓(xùn)練方法，具有一定的實(shí)用性和益處。通過(guò)掌握運(yùn)球的基本技巧，訓(xùn)練耳朵聽(tīng)球的能力，以及注意一些聽(tīng)球的注意事項(xiàng)，我們可以更好地提高自己的運(yùn)球水平，并在比賽中發(fā)揮出更大的潛力。希望以上的分享可以對(duì)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友們有所幫助，實(shí)現(xiàn)籃球夢(mèng)想。
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