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籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇一
籃球是一項(xiàng)集技術(shù)、智慧和體力于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而運(yùn)球是籃球技術(shù)中的基本功之一。在我的籃球訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了運(yùn)球的重要性，并且通過不斷的練習(xí)和實(shí)踐，逐漸領(lǐng)悟到了一些運(yùn)球訓(xùn)練的心得體會(huì)。以下是我對(duì)籃球運(yùn)球訓(xùn)練的心得分享。
首先，腳步配合是成功運(yùn)球的關(guān)鍵。運(yùn)球時(shí)，合理的腳步配合可以幫助我們更好地控制球的方向和速度，從而更有效地傳球或突破。在練習(xí)運(yùn)球時(shí)，我發(fā)現(xiàn)保持身體平衡和重心穩(wěn)定非常重要，這樣才能在運(yùn)球過程中保持良好的機(jī)動(dòng)性。而加強(qiáng)腳下動(dòng)作的訓(xùn)練則是提高運(yùn)球能力的關(guān)鍵之一。
其次，手部技巧對(duì)于運(yùn)球能力的提升也至關(guān)重要。我在運(yùn)球訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，正確的手部姿勢(shì)和手部力量對(duì)于控制和保護(hù)籃球很關(guān)鍵。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸加強(qiáng)了手指和手腕的力量，使我能夠更好地掌握籃球。同時(shí)，學(xué)習(xí)不同的運(yùn)球技巧，例如背帶運(yùn)球、變速運(yùn)球等，也是提高運(yùn)球能力的有效方法。
第三，在訓(xùn)練中注重節(jié)奏感的培養(yǎng)也是非常重要的。運(yùn)球時(shí)的節(jié)奏感可以幫助我們更好地掌控比賽的節(jié)奏，給對(duì)手制造困擾。我嘗試通過練習(xí)把握與球的反彈時(shí)間的一致性，逐漸培養(yǎng)出了自己獨(dú)特的運(yùn)球節(jié)奏。在比賽中，我能夠利用自己的節(jié)奏感迅速改變運(yùn)球速度，從而為自己爭(zhēng)取出機(jī)會(huì)。
第四，視野的拓寬也是一項(xiàng)重要的訓(xùn)練內(nèi)容。在運(yùn)球時(shí)保持頭部的抬起和眼睛的前瞻可以幫助我們更好地觀察場(chǎng)上的局勢(shì)，提前判斷隊(duì)友和對(duì)手的位置和動(dòng)作，做出更好的選擇。我相信在球場(chǎng)上眼觀六路耳聽八方，可以更好地應(yīng)對(duì)各種情況，提高運(yùn)球的效率和準(zhǔn)確性。
最后，持續(xù)的練習(xí)和自我反思是不可或缺的。運(yùn)球是一項(xiàng)技術(shù)活，只有通過不斷的練習(xí)才能達(dá)到熟能生巧的水平。同時(shí)，我在練習(xí)中也充分認(rèn)識(shí)到了自我反思的重要性。要不斷總結(jié)和思考自己在運(yùn)球時(shí)的不足之處，并加以改進(jìn)。只有通過不斷地修正錯(cuò)誤和提高自己，才能在籃球場(chǎng)上展示出更好的運(yùn)球技巧。
綜上所述，籃球運(yùn)球訓(xùn)練對(duì)于籃球隊(duì)員來(lái)說至關(guān)重要。通過持續(xù)的練習(xí)和實(shí)踐，我們可以不斷提高自己的運(yùn)球能力。腳步配合、手部技巧、節(jié)奏感、視野拓寬以及持續(xù)進(jìn)步的精神，是我對(duì)籃球運(yùn)球訓(xùn)練的心得體會(huì)。只有不斷努力，才能在籃球場(chǎng)上展現(xiàn)出越來(lái)越高的運(yùn)球水平。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇二
（3）、情感目標(biāo)：積極思考探究；敢于表現(xiàn)自我；與同伴合作愉快；對(duì)體育健身產(chǎn)生一定的興趣，愿意與老師進(jìn)行交流。
本次課的教材是籃球的運(yùn)球與跳繩的拓展練習(xí)，運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的基本技術(shù)。運(yùn)球是全隊(duì)進(jìn)攻的基本保障，是籃球教學(xué)重要組成部分，是完成其他各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。所以要引導(dǎo)學(xué)生重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。因此，本課重點(diǎn)解決學(xué)生運(yùn)球技術(shù)學(xué)習(xí)的問題。為以后的教學(xué)競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。跳繩的拓展練習(xí)重在培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣和自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的合作意識(shí)為學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
本次課的學(xué)習(xí)要點(diǎn)與重難點(diǎn)是：
1、運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作
動(dòng)作要點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)手腕要放松，向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作；運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。難點(diǎn)：運(yùn)球的正確手型和運(yùn)球姿勢(shì)。
2、跳繩的拓展練習(xí)
重點(diǎn)：學(xué)生觀察圖紙?zhí)崾具M(jìn)行探究式學(xué)習(xí)
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合和創(chuàng)新練習(xí)
因?yàn)榛@球的教學(xué)技術(shù)含量較高，教起來(lái)比較單調(diào)枯燥，所以本次課嘗試在內(nèi)容選擇安排上進(jìn)行創(chuàng)新（安排了4個(gè) 環(huán)節(jié)內(nèi)容），首先側(cè)重于營(yíng)造能吸引學(xué)生喜歡籃球的氛圍，安排了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球操，在比較輕松的活動(dòng)中導(dǎo)入課，目的在于激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；其次設(shè)計(jì)了 “搶西瓜”小游戲，目的在于營(yíng)造輕松氛圍，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主練習(xí)的空間；第三是引導(dǎo)學(xué)生自我總結(jié)技術(shù)進(jìn)行提升階段，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合問題進(jìn)行思考（如“為什么要學(xué)習(xí)運(yùn)球？運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)有那些？等問題），這個(gè)環(huán)節(jié)的目的在于培養(yǎng)學(xué)生的探究能力；第四是指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球過障礙練習(xí)；設(shè)置了運(yùn)球游戲，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與熱情。在跳繩的練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的觀察和思考能力。先對(duì)學(xué)生分組，然后讓學(xué)生觀看圖紙，各組自定練習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)。老師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。最后由各組學(xué)生表演練習(xí)成果。
學(xué)生學(xué)習(xí)方法主要以模仿學(xué)習(xí)、觀察法、合作練習(xí)以及探究學(xué)習(xí)法為主。學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣高，有一部分學(xué)生基礎(chǔ)較好，為避免學(xué)生對(duì)運(yùn)球練習(xí)產(chǎn)生枯燥感。要求學(xué)生帶問題練習(xí)，在練習(xí)中找問題。鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)嘗試其他難度動(dòng)作。跳繩練習(xí)要求學(xué)生能去模仿和研究多樣的跳法，用合作學(xué)習(xí)法和探究法提高自身運(yùn)動(dòng)技能。場(chǎng)地安排為兩個(gè)籃球場(chǎng)。主要器材為籃球、各類跳繩和技術(shù)圖紙。
1、激趣教學(xué)法
興趣是最好的教師。在課的導(dǎo)入階段中首先向?qū)W生展示了現(xiàn)在學(xué)生最感興趣、最熟悉的nba、cba的 籃球明星，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且也讓學(xué)生明白成為籃球明星的夢(mèng)想需要通過艱苦努力才能實(shí)現(xiàn)的。其次引入了籃球操的練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生去感受籃球給他們帶來(lái)的歡樂，通過籃球操來(lái)讓學(xué)生感受這節(jié)課的與眾不同。使用這樣的教學(xué)方法目的在于能集中學(xué)生的注意力；營(yíng)造良好寬松的課堂氛圍。
2、游戲教學(xué)法
在本課的教材運(yùn)球的學(xué)習(xí)中使用“游戲教學(xué)法”——即“搶西瓜”、“運(yùn)西瓜”。游戲的內(nèi)容就是本次課重要學(xué)習(xí)內(nèi)容——運(yùn)球。此教學(xué)方法運(yùn)用的目的是：讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)運(yùn)球的要領(lǐng)。
3、自主教學(xué)法
本次課想借助形象直觀的展板來(lái)提高學(xué)生對(duì)跳繩的認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生完成課堂的練習(xí)。展板上介紹了多種跳繩練習(xí)的示意圖在教學(xué)中安排了學(xué)生看圖練習(xí)環(huán)節(jié)。教師注意觀察學(xué)生看圖和練習(xí)過程，及時(shí)地給于幫助，有意邀請(qǐng)部分學(xué)生們上前亮相。這種教學(xué)方法能給學(xué)生自主活動(dòng)和相象的空間；為學(xué)生創(chuàng)建展示風(fēng)采的平臺(tái)；這有利于學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
4、啟發(fā)示范教學(xué)法
學(xué)生在看圖練習(xí)的過程中有了對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)新的體會(huì)，對(duì)于練習(xí)過程中需要注意把握的事項(xiàng)已經(jīng)有了初步的認(rèn)識(shí)。因此在教學(xué)中試著讓學(xué)生自己來(lái)說說各種跳法的要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)，然后教師進(jìn)行歸納總結(jié)。這種教學(xué)方法對(duì)幫助學(xué)生建立較好的正確動(dòng)作概念有好處，同時(shí)也凸顯了學(xué)生的主體地位。
5、團(tuán)隊(duì)（合作）教學(xué)法
準(zhǔn)備在跳繩的拓展練習(xí)中運(yùn)用團(tuán)隊(duì)（合作）教學(xué)法。設(shè)計(jì)了小組合作學(xué)習(xí)新的跳繩技術(shù)動(dòng)作和游戲。這種教學(xué)方法有一個(gè)突出的特點(diǎn)：能幫助學(xué)生形成強(qiáng)烈的集體意識(shí)。通過組織小團(tuán)隊(duì)練習(xí)或分組比賽，一方面可互相促進(jìn)技能的提高；一方面提高課堂教學(xué)的運(yùn)動(dòng)密度；一方面能促進(jìn)學(xué)生合作精神的培養(yǎng)。
1、集合整隊(duì)——指導(dǎo)體育委員集合隊(duì)伍；進(jìn)行課堂常規(guī)教育。（約2分鐘）
2、激趣導(dǎo)入階段——引入“籃球操”進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)；學(xué)習(xí)原地運(yùn)球——“搶西瓜”。（約5分鐘）
3、行進(jìn)間運(yùn)球階段——鼓勵(lì)學(xué)生大膽自主練習(xí)。（約5分鐘）
4、分組競(jìng)賽游戲——進(jìn)行競(jìng)賽游戲安排；結(jié)合教學(xué)要求進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。（約10分鐘）
5、啟發(fā)指導(dǎo)練習(xí)階段——教師關(guān)注學(xué)生練習(xí)過程，引導(dǎo)學(xué)生來(lái)當(dāng)“小老師”說說跳繩新跳法的動(dòng)作要領(lǐng)；教師適時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)、歸納、總結(jié)。（約15分鐘）
6、結(jié)束階段——帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)；課堂總結(jié)；整理器材。（約3分鐘）
本次課我之所以選擇這樣教材內(nèi)容、教法及設(shè)計(jì)程序，主要來(lái)自教學(xué)中的體會(huì)。有不少學(xué)生對(duì)籃球的興趣濃厚，但是他們往往不愿在球性及基本功上下功夫，最好一到球場(chǎng)馬上比賽或投籃練習(xí)。忽視籃球基本功的學(xué)習(xí)，學(xué)生就學(xué)得不扎實(shí)，技術(shù)提高慢、不規(guī)范。平時(shí)的自我鍛煉手段少，內(nèi)容單一。另外也想嘗試在教學(xué)營(yíng)造一個(gè)相對(duì)更自由寬松的環(huán)境；希望能通過讓學(xué)生看展板、自主練習(xí)及分組競(jìng)賽游戲來(lái)提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇三
籃球是一項(xiàng)技術(shù)和實(shí)力要求高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上傳球、投籃，必備的一項(xiàng)技能就是運(yùn)球。在運(yùn)球中，原地運(yùn)球是最基本的技能之一。小籃球原地運(yùn)球是我在籃球運(yùn)動(dòng)中最開始進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)之一，對(duì)于我來(lái)說，一直是非常困難的。然而，通過不斷地實(shí)踐與磨煉，我對(duì)小籃球原地運(yùn)球有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，下面我將分享我的心得體會(huì)。
一、重視基礎(chǔ)功夫
小籃球原地運(yùn)球是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，一定要重視基礎(chǔ)功夫的訓(xùn)練。這其中的基礎(chǔ)不僅僅指身體靜態(tài)平衡，更嚴(yán)格的范疇是要求我們左右手的配合和運(yùn)球的頻率有高低的差別，還要注意手掌的觸感和的度。因此，為了準(zhǔn)確掌握小籃球原地運(yùn)球技巧，我們需要細(xì)心地分析動(dòng)作并不斷練習(xí)，一遍一遍地做，直到逐漸形成無(wú)意識(shí)的運(yùn)球感覺。并且，要注意兩只手的平衡協(xié)調(diào)練習(xí)，除了主手上的訓(xùn)練，臨時(shí)切換非常重要，只有多練習(xí)才能靈活運(yùn)用。
二、取得正確的站位姿勢(shì)
小籃球原地運(yùn)球最基本的要求就是控制好自己的站位姿勢(shì)， 如果你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制好自己的姿態(tài)，恰當(dāng)?shù)木毩?xí)將會(huì)成為徒勞，建議在練習(xí)前先認(rèn)真學(xué)習(xí)正確站位令的相關(guān)內(nèi)容。正確站位是指腳距合適闊度適中，雙腳保持平行，身體重心位于雙腳的中間，注意膝蓋微微屈曲，這樣可以保證小籃球原地運(yùn)球時(shí)更靈活和穩(wěn)定。當(dāng)你擺好了姿勢(shì)，認(rèn)真練習(xí)，一定會(huì)感受到小籃球的優(yōu)美。
三、注重節(jié)奏的控制
小籃球原地運(yùn)球不同于一般人的隨意運(yùn)球，它需要運(yùn)球者注重節(jié)奏的控制。這種節(jié)奏，可以根據(jù)每個(gè)人的不同而不同，一般可以結(jié)合音樂來(lái)進(jìn)行節(jié)奏調(diào)整。我一直用濃烈而歡快的音樂做背景音樂，感覺非常加分。調(diào)整好節(jié)奏的前提是不要著急，不要過早成呆，帶著熱情、放松、調(diào)整自己的固有習(xí)慣，尤其要注意手、足、眼協(xié)后，這可以使你運(yùn)球起來(lái)看上去更具有節(jié)奏感。
四、注意本體感覺和方向轉(zhuǎn)移
小籃球原地運(yùn)球不斷的施展方向轉(zhuǎn)移的技巧，考驗(yàn)的是運(yùn)球者的手和眼，還有整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性。運(yùn)球時(shí)，左右手的運(yùn)球頻率需要保持一定的比例，轉(zhuǎn)移時(shí)同樣要控制好方向，根據(jù)動(dòng)作變化，保持住運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。除此以外，要注意本體感覺，抓住運(yùn)動(dòng)的感覺，這將協(xié)助我們更好地把握運(yùn)球狀態(tài)。而轉(zhuǎn)移方向也同樣很重要，只有注意觀察自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能不斷修正自己的動(dòng)作。
五、不斷的練習(xí)和堅(jiān)持
小籃球原地運(yùn)球相信很多人都可以做到，并非太難，但是要做到熟練的掌握，要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持。練習(xí)時(shí)需要慢慢地停留在自己掌握的技巧上，一步一步的來(lái)，逐漸加強(qiáng)這個(gè)動(dòng)作，直到后來(lái)無(wú)需太多的思考，就可以完成了。同時(shí)還需要在練習(xí)小籃球原地運(yùn)球時(shí)要保持定期的練習(xí)和堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈，我們才能逐漸提高和變得更加熟練。
總而言之，小籃球原地運(yùn)球是籃球中的一個(gè)基本技能，雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單但是多去練習(xí)和這個(gè)技能協(xié)調(diào)，身體素質(zhì)提高以及運(yùn)動(dòng)態(tài)度的嫻熟，都提高了自己判斷情況和做決策的判斷能力。同時(shí)也增進(jìn)了自己的體能、調(diào)節(jié)了緊繃的情緒，受益匪淺。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇四
運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功，運(yùn)球突破、變向過人、轉(zhuǎn)身等基本動(dòng)作都是以運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)才能展開，而運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對(duì)更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí)。下面小編給大家?guī)?lái)籃球運(yùn)球的技巧，歡迎大家閱讀。
首先，你要培養(yǎng)和球的“感情”。例如，站著不動(dòng)，把球圍著自己的腰部轉(zhuǎn)圈。還有一種，雙手捧起球，用手指左右觸球。
然后，你要學(xué)習(xí)，最基礎(chǔ)的胯下運(yùn)球，最開始練習(xí)的時(shí)候，順著直線運(yùn)，而且教大家一個(gè)技巧就是，運(yùn)的時(shí)候可以翻腕。
接著，你可以學(xué)著練習(xí)一下變向運(yùn)球，變向運(yùn)球是當(dāng)你要走右邊突破的一瞬間，改變球的方向，以達(dá)到突破他人的運(yùn)球。其中變向運(yùn)球的速度快慢取決你運(yùn)球手拍下球的'程度。溫馨提示，太快的速度容易扭傷腳踝。
變向運(yùn)球?qū)W完之后，背后運(yùn)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球是不必不可少的。你可以再學(xué)習(xí)完這些之后，自己在觀看nba或者其他籃球比賽的時(shí)候，對(duì)擅長(zhǎng)者進(jìn)行模仿。
好的運(yùn)球，可以吸引防守，所以一個(gè)好的運(yùn)球手不僅要會(huì)運(yùn)球，還要會(huì)傳球。在運(yùn)球的時(shí)候，注意傳球。
首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺的方法。
當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。
下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。
繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔?，右手胯下運(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇五
籃球是一項(xiàng)需要綜合能力的運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)球則是籃球運(yùn)動(dòng)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。通過不斷練習(xí)，我對(duì)籃球運(yùn)球有了更深入的理解和掌握，以下將分享一下我對(duì)初中籃球運(yùn)球的心得體會(huì)。
第一段：基本動(dòng)作
籃球運(yùn)球的基本動(dòng)作是左右手交替運(yùn)球，而正確的姿勢(shì)也是相當(dāng)重要的。在運(yùn)球時(shí)，雙腳分開與肩同寬，膝蓋彎曲，身體略微向前傾斜，保持全身的協(xié)調(diào)和平衡，這樣可以更好地掌握好球。同時(shí)，手指應(yīng)緊貼球面，手肘朝身體內(nèi)側(cè)，以保持控制力。而對(duì)于剛學(xué)會(huì)運(yùn)球的人來(lái)說，要以慢速練習(xí)取得基本動(dòng)作正確的感覺，逐步提高運(yùn)球速度。
第二段：左右手交替運(yùn)球
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，左右手交替運(yùn)球是一項(xiàng)難度較大的基本技術(shù)動(dòng)作。在實(shí)際操作中，運(yùn)球者要注意將球控制在自己的視線范圍內(nèi)，不斷練習(xí)左右手的協(xié)調(diào)性，并注意手指發(fā)力，緩解球的向后滑動(dòng)。在操作過程中，還需要注意球體轉(zhuǎn)向和運(yùn)動(dòng)速度的控制。只有經(jīng)過不斷的練習(xí)，才能夠做到高質(zhì)量的運(yùn)球。
第三段：運(yùn)用腰部的力量
不同于手臂的控制方式，腰部的力量可以更精準(zhǔn)地控制球的運(yùn)動(dòng)方向和強(qiáng)度，確保球的控制在自己手中。在處理復(fù)雜或快速的運(yùn)球時(shí)，我們可以利用腰部的力量來(lái)幫助控制球的移動(dòng)，同時(shí)還能夠消耗更少的身體能量。但是，要想利用好腰部的力量也需要有一定的練習(xí)和體驗(yàn)，這樣才能發(fā)揮這種方法的最大效果。
第四段：面對(duì)防守的運(yùn)球
在比賽中，運(yùn)球者往往會(huì)遭遇防守，這時(shí)候就要注意如何應(yīng)對(duì)。一般來(lái)說，面對(duì)緊貼身體的防守者，我們可以通過腰部的力量和變向運(yùn)球來(lái)打破對(duì)方的防守。在操作過程中，需要注意運(yùn)動(dòng)速度、反應(yīng)速度、眼觀六路耳聽八方，及時(shí)尋找空隙突破，同時(shí)還需要唬住對(duì)方，利用精準(zhǔn)的變向把球運(yùn)至制定的方向。
第五段：堅(jiān)持練習(xí)的重要性
最后，要想真正掌握籃球運(yùn)球這門技巧，就必須要堅(jiān)持不懈地練習(xí)。而練習(xí)的好處也是顯而易見的，可以提高運(yùn)球的穩(wěn)定性，同時(shí)也可以提高反應(yīng)能力和判斷能力，更有利于在比賽中的應(yīng)對(duì)和發(fā)揮。
綜上所述，籃球運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的技巧之一，需要不斷地訓(xùn)練才能掌握。只有通過不斷地練習(xí)，才能真正掌握這門技巧，提高自己在比賽中的表現(xiàn)和能力。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇六
知識(shí)與技能：了解籃球基本規(guī)則，80%同學(xué)能夠初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球動(dòng)作，20%同學(xué)流暢完成。
過程與方法：通過練習(xí)提高力量素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性。
情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，樹立堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢(shì)和運(yùn)球動(dòng)作。
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)性
（一）開始部分
1.整理隊(duì)伍：稍息、立正、向右看齊、向前看。
2.點(diǎn)名報(bào)數(shù)：第一排同學(xué)從右向左依次報(bào)數(shù)。
3.安排見習(xí)：身體不舒服的同學(xué)觀摩學(xué)習(xí)。
4.宣布上課
（二）準(zhǔn)備部分
1.熱身運(yùn)動(dòng)：
籃球操：拋接球、球繞腰、高抬腿繞球、滾地?fù)屒颉?/p>
2.繞桿接力：全班站成四列，每列之間間隔三米，每列兩兩之間間隔一米，每列排頭拿一個(gè)籃球，當(dāng)我喊開始之后，開始排球前進(jìn)，在隊(duì)列里繞過每一名學(xué)生前進(jìn)，到隊(duì)尾之后，迅速抱著球跑回隊(duì)首交給下一名學(xué)生，然后再到隊(duì)尾排著，以此類推，直至每一個(gè)學(xué)生都繞完為止，以掉球次數(shù)少，完成時(shí)間短的為勝。
（三）基本部分
1、復(fù)習(xí)導(dǎo)入：我們一起來(lái)復(fù)習(xí)下之前學(xué)過的原地運(yùn)球，教師提問：如何控制圓圓的籃球，該如何用力，人是跑動(dòng)的，那球的落點(diǎn)該在哪呢。學(xué)生初步探究嘗試，討論回答老師問題。
3.教師講解示范：學(xué)生半弧形站立，教師邊講解邊示范
動(dòng)作要領(lǐng)：向前運(yùn)球時(shí)，目視前方，上體稍傾斜，以肘為軸，用力按拍球的后上方，同時(shí)后腳蹬地運(yùn)球前進(jìn)，球的落點(diǎn)在同側(cè)腳的側(cè)前方，跑步的步伐與球彈起的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，手、臂動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)運(yùn)球一致。
4.分組練習(xí)：
1）學(xué)生進(jìn)行慢速行進(jìn)間模仿動(dòng)作練習(xí)
下面成體操隊(duì)形散開，教師領(lǐng)座學(xué)生跟做，教師提示學(xué)生抬頭。看老師收拾運(yùn)球，很好。
2）慢速進(jìn)行間變向運(yùn)球練習(xí)
3）游戲競(jìng)賽：運(yùn)球接力
每一排分兩組，各站在籃球場(chǎng)的兩側(cè)，運(yùn)球接力比賽，可以單手，也可以雙手，運(yùn)球穩(wěn)得，速度快的，花樣多的組獲勝。
（四）結(jié)束部分
3.整理器材，宣布下課
（五）預(yù)計(jì)效果
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇七
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而運(yùn)球和上籃是其中最基本的技術(shù)動(dòng)作之一。經(jīng)過多次的訓(xùn)練和比賽，我逐漸積累了一些心得體會(huì)，下面我將分享一些我在籃球運(yùn)球上籃中所感悟到的心得，希望能給熱愛籃球的人提供一些啟示。
首先，正確的運(yùn)球姿勢(shì)是影響成功率的關(guān)鍵。運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持上身微微前傾，兩腳打開與肩同寬，雙腳與肩平行，呈輕微的彎腰姿勢(shì)，兩膝微屈，重心放在中央。這樣做不僅可以保持身體的平衡，減少護(hù)球被搶的可能，還可以更好地掌控球的位置和力量，在各個(gè)方向上做出靈活的運(yùn)球動(dòng)作。
其次，正確的掌握運(yùn)球的節(jié)奏和力度是非常重要的。運(yùn)球的節(jié)奏和力度的配合可以使進(jìn)攻和突破更具威脅性。在運(yùn)球過程中，應(yīng)根據(jù)比賽形勢(shì)和自身技術(shù)特點(diǎn)，靈活變換運(yùn)球的速度和力度。節(jié)奏快時(shí)可以迅速?zèng)_破防守，發(fā)起突破攻勢(shì)；節(jié)奏慢時(shí)可以通過變向或變速，尋找更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。只有在掌握了運(yùn)球的節(jié)奏和力度，才能更好地分辨出突破的時(shí)機(jī)，給對(duì)手制造出機(jī)會(huì)。
再次，有效的上籃跑位是運(yùn)球上籃成功的關(guān)鍵。無(wú)論是利用前場(chǎng)快攻還是半場(chǎng)進(jìn)攻，上籃跑位都應(yīng)遵循一些基本原則。首先，要有意識(shí)地與隊(duì)友配合，通過傳球找到最佳的籃筐進(jìn)攻位置。其次，要觀察防守球員的動(dòng)靜，避免被對(duì)手及時(shí)防守。此外，要學(xué)會(huì)利用籃板，通過反彈來(lái)?yè)Q取更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。通過良好的上籃跑位，可以有效地避開對(duì)方的封堵，提高上籃的成功率。
然后，要善于做出變向運(yùn)球和晃動(dòng)動(dòng)作，迷惑防守球員。運(yùn)球時(shí)的變向運(yùn)球和晃動(dòng)動(dòng)作是使防守球員無(wú)法判斷進(jìn)攻方向的關(guān)鍵。在與對(duì)方對(duì)位時(shí)，可以利用身體微晃、運(yùn)球的突然停頓、變向運(yùn)球等方式讓防守球員產(chǎn)生震撼和走位錯(cuò)誤，從而為下一步的突破打下基礎(chǔ)。通過不斷練習(xí)這些變向和晃動(dòng)動(dòng)作，我逐漸找到了突破的竅門，變得更加不可預(yù)測(cè)和難以阻擋。
最后，要保持良好的心態(tài)，勇于面對(duì)失敗?；@球是一項(xiàng)技術(shù)和智力并重的運(yùn)動(dòng)，失敗和挫折是難以避免的。在運(yùn)球上籃中，尤其是在突破得分時(shí)，我經(jīng)常會(huì)遇到對(duì)方防守的無(wú)情封堵和犯規(guī)的打擊，但這并不妨礙我對(duì)于運(yùn)球和上籃的熱愛。在每次失誤和失敗后，我都會(huì)及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尋找問題的根源，并在下一次機(jī)會(huì)中做得更好。只有保持積極向上的心態(tài)，才能在籃球運(yùn)動(dòng)中取得更大的進(jìn)步。
通過對(duì)籃球運(yùn)球上籃的心得體會(huì)的總結(jié)和分享，我深刻意識(shí)到籃球是一項(xiàng)需要不斷努力和實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)，只有通過持之以恒的練習(xí)和積累，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。籃球運(yùn)球上籃不僅是一個(gè)體能和技術(shù)的鍛煉過程，更是一種積極的生活態(tài)度和意志品質(zhì)的體現(xiàn)。希望通過我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，能夠激發(fā)更多人對(duì)籃球的熱情，堅(jiān)持練習(xí)籃球，不斷突破自己，在籃球的世界里實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇八
本課以“健康第一”的思想為指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，在學(xué)生動(dòng)作技能個(gè)體差異及不同層次練習(xí)需求上，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，以籃球游戲?yàn)橹骶€，采用多種籃球運(yùn)球方式與體育游戲相結(jié)合的練習(xí)形式，來(lái)激勵(lì)學(xué)生完成行進(jìn)間運(yùn)球技能的學(xué)習(xí)。在上課過程中，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考問題，充分的發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀能動(dòng)性，在師生、生生互動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，學(xué)會(huì)正確判斷自我及同伴練習(xí)中的動(dòng)作問題以及解決問題的方法，有機(jī)滲透新課標(biāo)理念，從而更有效的掌握行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)。
行進(jìn)間運(yùn)球是發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力的教材，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是球類教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分。本課的教學(xué)對(duì)象是小學(xué)四年級(jí)學(xué)生，他們中的大多數(shù)活潑好動(dòng)，但參與運(yùn)動(dòng)只是憑興趣，有時(shí)顯得很莽撞；而且還有一小部分學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動(dòng)能力較差，靈活性、協(xié)調(diào)性也不好。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出體育游戲與運(yùn)球練習(xí)相結(jié)合的活動(dòng)方式，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的行進(jìn)間運(yùn)球的技能水平。
1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生懂得行進(jìn)間運(yùn)球的基本原理和方法。
2.技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80％以上的學(xué)生初步掌握籃球運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生的自主練習(xí)能力。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與意識(shí)，使學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
重點(diǎn)：運(yùn)球的部位以及落點(diǎn)，五指自然分開，以肩為軸，按壓球的后上部。
難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向和人球同速。
教學(xué)流程
六、平均心率：120+5次分
練習(xí)密度：35—40%
籃球單元教學(xué)計(jì)劃
課次
教學(xué)內(nèi)容
課堂目標(biāo)
重難點(diǎn)
1、熟悉球性。
2、原地高低運(yùn)球練習(xí)。
使學(xué)生更好的熟悉球性，初步掌握原地高低運(yùn)球。
重點(diǎn)：運(yùn)球節(jié)奏和重心
難點(diǎn)：手、眼、身三配合
1、復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球。
2、行進(jìn)間運(yùn)球。
提高原地運(yùn)球熟練度，初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù),做到10米行進(jìn)間運(yùn)球不掉球。
重點(diǎn)：以肩為軸，按壓球的后上部。
難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向和人球同速。
1、雙手胸前傳接球
2、各種姿勢(shì)的傳接球。
學(xué)生能夠掌握雙手胸前傳接球的動(dòng)作，基本完成傳球時(shí)翻腕、撥指動(dòng)作，做到動(dòng)作連貫、手腳協(xié)調(diào)，提高傳球準(zhǔn)確性。
重點(diǎn)：徒手傳球伸臂和接球迎球緩沖。
難點(diǎn)：傳球時(shí)的翻腕。
籃球運(yùn)球課后小結(jié)篇九
第一段：引言（200字）
籃球是一項(xiàng)熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論是在體育賽場(chǎng)還是在校園里，我們都可以看到人們熱衷于投籃、傳球和蓋帽。然而，在籃球中有一個(gè)技巧被人們經(jīng)常忽視，那就是運(yùn)球。運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)的基本功之一，對(duì)于球員的控球能力和比賽的進(jìn)程都具有重要的意義。在我的籃球生涯中，我有機(jī)會(huì)通過積極地觀察和傾聽，獲得了一些關(guān)于運(yùn)球的心得體會(huì)。
第二段：感官觀察（250字）
在我多次觀看籃球比賽的過程中，我注意到那些出色的運(yùn)球手都有一個(gè)共同點(diǎn)：他們的耳朵似乎一直保持著高度的警覺。他們?cè)谶\(yùn)球的過程中，時(shí)刻保持著與隊(duì)友和教練的良好溝通，通過彼此的呼喊和示意，進(jìn)行著默契的傳遞和組織進(jìn)攻。同時(shí)，他們還密切關(guān)注著對(duì)手的動(dòng)作和聲音，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)和預(yù)防突發(fā)情況的發(fā)生。
第三段：技巧與訓(xùn)練（300字）
在運(yùn)球技巧方面，我通過傾聽專業(yè)教練的指導(dǎo)，掌握了一些實(shí)用的技巧。第一，保持舒適的身姿，將上身微微前傾，并保持肩膀放松，這樣可以更好地控制球。第二，要用手指而不是手掌來(lái)運(yùn)球，這樣可以更精確地控制球的方向和力度。第三，快速而連續(xù)地運(yùn)球是提高控球能力的關(guān)鍵，通過反復(fù)練習(xí)變速運(yùn)球和變向運(yùn)球，可以提高運(yùn)球的靈活性和穩(wěn)定性。通過持續(xù)的訓(xùn)練，我不斷完善自己的運(yùn)球技術(shù)，增強(qiáng)了球場(chǎng)上的自信心。
第四段：感悟與收獲（250字）
在通過觀察、傾聽和訓(xùn)練后，我深刻理解到運(yùn)球不僅僅是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，更是一種心態(tài)和態(tài)度的體現(xiàn)。在運(yùn)球的過程中，我學(xué)會(huì)了傾聽，學(xué)會(huì)了溝通，學(xué)會(huì)了與隊(duì)友和對(duì)手保持良好的互動(dòng)。同時(shí)，我也明白了運(yùn)球背后蘊(yùn)含的堅(jiān)韌和毅力，在面對(duì)壓力和困難時(shí)，我不再輕易放棄，而是堅(jiān)持到底，尋找突破的機(jī)會(huì)。這種精神也影響著我的生活，在學(xué)習(xí)和工作中，我都能夠以積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
通過觀察、傾聽和訓(xùn)練，我對(duì)于籃球運(yùn)球有了更全面和深入的認(rèn)識(shí)?；@球場(chǎng)上的運(yùn)球不僅僅是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，還是一種溝通、拼搏、進(jìn)取的象征。在今后的籃球生涯中，我將繼續(xù)傾聽，不斷學(xué)習(xí)和提高自己的運(yùn)球技巧，同時(shí)，也希望將這些心得體會(huì)傳達(dá)給身邊的人，共同探索籃球運(yùn)球的更大潛力。通過傾聽，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的可能性，實(shí)現(xiàn)自己的籃球夢(mèng)想。
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