無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們都可以通過寫心得體會來加深對所經(jīng)歷事物的理解。在撰寫心得體會時，要考慮讀者的需求和背景，使文章更具實(shí)用性。現(xiàn)在請大家一起來欣賞以下的心得體會范文，相信會給您一些新的收獲和思考。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇一
5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項(xiàng)針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學(xué)生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。
如今全球平均每年有400萬例、每天有xxxxx例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。
當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。
提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？我堅信少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的.健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學(xué)子！
遠(yuǎn)離吸煙珍愛生命心得體會蠟燭，燃燒自己，照亮他人；香煙，燃盡自我，貽害眾生。我國是世界上的卷煙生產(chǎn)國和消費(fèi)國。每年約消耗卷煙2800萬箱，約2800億支，每天要消耗7億多支卷煙。煙煙霧中，已被證實(shí)的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對人體的危害是一個緩慢的過程，需經(jīng)較長時間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的病因之一。心理學(xué)家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應(yīng)遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動作不準(zhǔn)確；還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會變得模糊。
不少人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞，解除煩惱，觸發(fā)靈感。殊不知，這是毫無科學(xué)根據(jù)的。對此，心理學(xué)家們曾專門做過許多實(shí)驗(yàn)研究，充分證明吸煙不但沒有好處，而且嚴(yán)重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。
為什么吸煙會嚴(yán)重危害人的智力呢？因?yàn)槿说男睦砘顒樱ㄖ橇顒?，都是人腦的高級神經(jīng)活動，它是通過大腦皮質(zhì)的活動來實(shí)現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動，使人的智力減退。
近20多年來，被動吸煙對健康的危害已日益被人們所認(rèn)識。其中，肺癌在健康成年不吸煙者中的發(fā)生、兒童期疾患如呼吸道疾病等都被確認(rèn)為與被動吸煙有關(guān)。隨著被動吸煙危害健康研究的深化，公眾亦日益認(rèn)識到這些危害。他們還意識到，吸煙不僅僅是個人行為，而且是一個重大的社會問題。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇二
煙”這個名詞在現(xiàn)在的生活中隨處可聽見，抽煙的人也是數(shù)不勝數(shù)。當(dāng)你走在大街上，遇見十個人，最起碼有四個人是抽煙的。正是因?yàn)檫@樣煙也如此“流行”。
但是，煙對人體健康是有害的，調(diào)查資料顯示：我國平均有100萬人死于吸煙！煙對人體的害處數(shù)不勝數(shù)，下面列舉的就是煙對人體最致命的兩大害出！
醫(yī)生曾經(jīng)調(diào)查過吸煙人的肺部與普通人的肺部有什么不同。調(diào)查結(jié)果不僅令人難以想象，而且觸目驚心：當(dāng)護(hù)士把一個因吸煙過多而身亡的人的.肺取出來的時候，讓任何人都倒抽一口涼氣，吸煙者的肺全黑了！肺部的表面簡直就像是煤炭！經(jīng)過仔細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)：吸煙者的肺上布滿了癌細(xì)胞！這到底是怎么回事？為什么好端端的一個人在吸煙之后肺部會發(fā)生如此大的變化？原來，又是煙中含有的另外幾種化學(xué)成分在作怪！煙中含有部分氨，導(dǎo)致肺泡嚴(yán)重受損！另外，煙中還含有大量砷，是吸煙者的肺部與其他內(nèi)臟中毒，部分形成癌細(xì)胞，使人患上癌癥！不止這些，煙中還含有其他大量有毒或化學(xué)物質(zhì)，令人的內(nèi)臟嚴(yán)重受損，甚至失去功能！而煙又像毒品一樣吸引人，一旦吸過，就想再吸一次，越吸越多，身體也越來越脆弱，煙就像毒品般蠶食著吸煙者的身體，令人們越來越不健康。然而，千萬不要以為不吸煙的人就不會得這類?。〗?jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煙給吸入煙發(fā)出的氣體者帶來的危害，毫不亞于吸煙者??！所以，為了自己的健康，為了他人的健康，千萬不要再吸煙了！
世界無煙日，一個為了地球的健康而存在的節(jié)日，一個為了人類的利益而存在的節(jié)日。在五月三十一日這個特殊的日子里，讓大家的身體做一次健康操吧！
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇三
吸煙是一種令人上癮的行為，但隨著健康意識的增強(qiáng)，越來越多的人開始遠(yuǎn)離吸煙。今年我也下定決心戒煙，經(jīng)過一段時間的努力，我深刻體會到了遠(yuǎn)離吸煙的好處和心得體會。在此我愿意和大家分享。
首先，堅定的決心是成功戒煙的關(guān)鍵。當(dāng)我下定決心戒煙的那一刻，我告訴自己將不再被煙霧和尼古丁支配，我要擁有健康的生活。這種強(qiáng)烈的自我激勵成為我戒煙的動力，始終支持著我面對癮煙的考驗(yàn)。建立一個堅定的決心，并時刻提醒自己戒煙的目標(biāo)是我遠(yuǎn)離吸煙的第一步。
其次，戒煙需要克服身體和心理兩方面的難關(guān)。開始的幾天，我會感到身體上的不適，包括頭痛、焦慮、失眠等。為了緩解這些不適，我選擇了適量的運(yùn)動和飲食調(diào)整。此外，我還采用了放松的心理方法，如音樂療法和冥想等。通過克服身體和心理的種種不適，我逐漸恢復(fù)了健康的狀態(tài)并取得了戒煙的成果。
第三，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式有助于戒煙。在戒煙初期，我發(fā)現(xiàn)在一些特定的環(huán)境下更容易想要吸煙，比如在喝酒或與吸煙者接觸的時候。為了避免這種情況的發(fā)生，我選擇了避免和吸煙者一起活動，或者在不吸煙的環(huán)境中與朋友社交。我還加入了一些新的愛好和興趣，如讀書、健身等，讓自己的生活更加充實(shí)，減少對吸煙的需求。
第四，找到替代品是戒煙過程中的明智選擇。為了減少對煙的渴望，我選擇了一些替代品，如口香糖和爆米花。這些替代品可以滿足口腔的需求，幫助我減少對尼古丁的渴望。此外，我還嘗試了一些戒煙替代產(chǎn)品，如電子煙和貼片等。通過找到適合自己的替代品，我成功地擺脫了對吸煙的渴望，堅持了戒煙的決心。
最后，獲得他人的支持對戒煙至關(guān)重要。在我戒煙的過程中，家人和朋友的支持是我堅持下來的關(guān)鍵。他們會時刻提醒我戒煙的好處，并鼓勵我在面對誘惑時保持堅定。此外，我還加入了一些戒煙的社交群體，與其他戒煙者分享經(jīng)驗(yàn)和心得。這種分享的過程不僅可以獲得幫助，還可以為其他人提供支持。
總結(jié)起來，遠(yuǎn)離吸煙需要堅定的決心、克服身體和心理的難關(guān)、適當(dāng)調(diào)整生活方式、找到替代品以及獲得他人的支持。這些心得體會是我戒煙過程中的寶貴財富，也可以為其他人提供幫助和啟示。無論多大的困難和誘惑，只要我們堅持下來，我們都能輕松地遠(yuǎn)離吸煙，擁有健康的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇四
隨著社會的發(fā)展，人們逐漸認(rèn)識到吸煙對身體健康的嚴(yán)重危害。越來越多的人選擇遠(yuǎn)離吸煙，并取得了顯著的效果。我自己也是其中的一員，曾經(jīng)是一個煙民，但如今我已經(jīng)成功戒煙并保持多年。下面我將從個人經(jīng)歷出發(fā)，分享我關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會。
第二段：深入探討吸煙對身體健康的危害
吸煙對身體健康的危害是眾所周知的，然而，在我成為煙民之前，我對這方面的認(rèn)識非常淺薄。通過親身經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到吸煙會導(dǎo)致肺癌、心臟病等嚴(yán)重疾病，并加速衰老過程。吸煙不僅對個人健康造成危害，還會影響到親友的健康。這些危害對我來說是無法接受的，因此我下定決心要改變自己的生活方式。
第三段：戒煙的困難與堅持
戒煙并非一蹴而就。一開始，我確實(shí)遇到了很多困難。身體上的依賴使我難以抵擋誘惑，情緒上的起伏使我容易重新犯錯。然而，我沒有放棄。為了戒煙，我從減少煙量開始，慢慢地逐漸停止吸煙。同時，我還積極尋找替代品，如口香糖、水果等，以緩解戒煙過程中的不適感。最重要的是，我堅持參加戒煙心理輔導(dǎo)，通過專業(yè)的指導(dǎo)幫助自己調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)戒煙的決心。
第四段：堅持戒煙的好處與收獲
逐漸地，我能夠感受到戒煙帶來的好處和收獲。首先，身體的健康得到了極大的改善。我不再咳嗽，呼吸道疾病也逐漸遠(yuǎn)離我。其次，我注意到我的皮膚變得更加細(xì)膩，有光澤。我也能更好地感受到食物的味道和氣味，這讓我擁有更多的精力和動力去追求自己的夢想。最重要的是，我對自己的健康管理有了更高的認(rèn)識和重視，這也讓我更加有責(zé)任感，積極參與社會公益活動，向身邊的朋友和親人宣傳戒煙的重要性。
第五段：總結(jié)與展望
通過戒煙的過程，我學(xué)會了堅持和自律。無論是面對戒煙的困難還是人生的挑戰(zhàn)，我都能夠以樂觀的心態(tài)去面對。我希望通過我的努力和身邊人的努力，能夠讓更多的人遠(yuǎn)離吸煙，擁有一個更加健康和美好的未來。同時，我也希望政府能加強(qiáng)吸煙控制的力度，通過法律和政策的支持，讓吸煙成為過去，讓人們擁有更好的生活環(huán)境。遠(yuǎn)離吸煙，意味著擁有了更多的自由，更健康的體魄，我會繼續(xù)堅持下去，為自己和他人的健康努力奮斗。
通過以上五段式文章，我分享了關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會。從引入背景知識，深入探討吸煙對身體健康的危害，到講述戒煙的困難與堅持，再到說明戒煙的好處與收獲，最后總結(jié)并展望未來，我通過自己的親身經(jīng)歷，向讀者傳遞了一個正能量的思想：遠(yuǎn)離吸煙，改變自己的生活方式，邁向更加健康和美好的未來。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇五
隨著健康意識在人們心中的逐漸崛起，越來越多的人選擇遠(yuǎn)離吸煙。吸煙不僅對自身身體造成危害，還影響到他人的健康。我自己也是吸煙者，但最近經(jīng)過一番努力，終于遠(yuǎn)離了煙草的侵?jǐn)_。在這個過程中，我得到了很多啟示和體會，使我意識到遠(yuǎn)離吸煙對于自己的身心健康以及他人的幸福是多么重要。以下將根據(jù)個人經(jīng)歷，分享我關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會。
首先，要遠(yuǎn)離吸煙，個人的意志力是最重要的。盡管我也曾多次下定決心戒煙，但我往往在壓力大或者情緒低落時，會再次犯煙癮。后來我通過參加戒煙課程，了解到戒煙的關(guān)鍵在于增強(qiáng)自己的意志力。通過鍛煉，深呼吸，以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我逐漸恢復(fù)了自己的意志力。通過鍛煉身體，尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動，不僅可以分散我對于煙草的依賴，還能增加身體對運(yùn)動本身的需求，以達(dá)到戒煙的效果。
其次，身邊的環(huán)境對于遠(yuǎn)離吸煙起著至關(guān)重要的作用。曾經(jīng)，我身邊的很多朋友都是煙民，而且我們經(jīng)常在一起聚會。這種環(huán)境讓我很難擺脫煙草的誘惑。為了能夠遠(yuǎn)離吸煙，我主動減少了和吸煙者接觸的機(jī)會，并改變了聚會的場所，盡量選擇不同于以往的環(huán)境。此外，我也通過參加戒煙支持小組的活動，結(jié)識了一些志同道合的朋友，大家一起互相鼓勵、分享心得。這種積極正向的環(huán)境，讓我更加堅定了遠(yuǎn)離煙草的信念。
再次，了解吸煙對身體的危害也是遠(yuǎn)離吸煙的重要因素。在過去的幾年里，許多研究已經(jīng)證實(shí)吸煙與多種疾病，如肺癌、心臟病、慢性阻塞性肺疾病等之間的關(guān)聯(lián)。了解到這些嚴(yán)重的后果后，我深刻意識到遠(yuǎn)離吸煙是我保護(hù)自己和親人健康的必要行動。由此，我開始積極學(xué)習(xí)吸煙對身體健康的危害，并進(jìn)行相關(guān)的科普宣傳，希望能夠鼓勵更多的人加入到戒煙的行動中來。
最后，我相信心理調(diào)適對于遠(yuǎn)離吸煙至關(guān)重要。戒煙過程中，我不可避免地會面臨戒斷癥狀和抽煙的欲望，這可能會使我變得焦慮、易怒、甚至抑郁。為了解決這個問題，我學(xué)會了一些心理調(diào)適的方法。例如，我通過定期與朋友交流，保持積極、樂觀的心態(tài)，并且積極尋找戒煙之后的快樂點(diǎn)滴。同時，我養(yǎng)成了運(yùn)用冥想或進(jìn)行深呼吸的習(xí)慣，以緩解焦慮和壓力。這些方法幫助我更好地應(yīng)對戒煙過程中的困難，最終成功地擺脫了對煙草的依賴。
總結(jié)起來，遠(yuǎn)離吸煙不僅需要個人的意志力，也需要改變周圍的環(huán)境和認(rèn)識到吸煙對身體的危害。同時，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適也是遠(yuǎn)離吸煙的關(guān)鍵。作為一個戒煙者，我深深體會到了遠(yuǎn)離吸煙對身心健康和他人幸福的重要性。通過以上的經(jīng)歷，我堅信只要我們付出努力，就能夠成功戒煙，并享受煙草帶不來的健康生活。希望我的心得體會能夠?qū)Ω嘞Ｍh(yuǎn)離吸煙的人們有所啟發(fā)和幫助。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇六
蘭子早上又沒吃飯，心情沉重的去學(xué)校了。走了一路，哭了一路。
父親搓麻將一夜未歸，大清早剛進(jìn)門，就跟母親大吵一架，這個家都快成了戰(zhàn)場。
蘭子父親40多歲，加油站小職員，搓麻將已經(jīng)成了他生命的一部分，高于其他的一切事情。母親生蘭子的時候，父親把家里電腦帶到醫(yī)院，蘭子出生的時候，父親不在身邊，他在電腦前，麻將搓的正起勁。
每次吵完架，母親都會哭到絕望，雖是讀過書的女子，吵架不曾說臟字?？稍谶@掙扎的日子里，讀再多書也救不了她。
蘭子有點(diǎn)心疼母親。想抱抱她，可蘭子幫不了她。她是一個弱女子，只有流眼淚能讓她好受一點(diǎn)。這輩子信命，嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，嘴上說了幾百次的離婚，可她從沒有勇氣走出家門半步。是啊，母親在這個城市，孤苦無依，她娘家又離得遠(yuǎn)，想到這些，蘭子越發(fā)心疼母親了。
蘭子的性格愈來愈內(nèi)向，不愿與人言語，像極了現(xiàn)在的母親。在學(xué)校唯一能走進(jìn)她心里的只有語文老師和她同桌，語文老師很欣賞蘭子的作文，文筆細(xì)膩，感覺獨(dú)特，暗淡又略帶憂郁，很有才華的一個姑娘。也只有跟語文老師聊天時，蘭子才感覺這個世界是美好的，陽光明媚的。
下午第一節(jié)課是自習(xí)，同桌用胳膊肘，戳了戳她，兩人開始了竊竊私語。
“班上有人開始玩“_”了，聽說這跟游戲很刺激是關(guān)于自殺的，你想不想玩“
聽到自殺，怎么這么熟悉的一個詞，這是母親嘴上說了幾百遍的詞，是不是自殺了，母親就沒有那么痛苦了，可她一直沒有勇氣去做，我可不可以替母親去勇敢嘗試一次了。
同桌又鼓動蘭子一起玩，兩人是個伴，蘭子猶豫了半天，想到了母親的哭聲，就答應(yīng)了。
兩人放學(xué)后，趁父母不在家，打開電腦，開始研究“_“就半信半迷的注冊了。之后就有一個稱為導(dǎo)師的人帶她們進(jìn)入了一個微信群，里面全是參加”_”的人。導(dǎo)師要求她倆拍裸照加身份證發(fā)過去，進(jìn)都進(jìn)來了，已經(jīng)沒有后路了，兩人極不情愿的就發(fā)了。
很驚喜很期待第二天的任務(wù)，結(jié)果是4：20起床，看恐怖片，第三天又是要求發(fā)自殘圖片，誰不發(fā)，好像就落后了一樣，發(fā)了的還會受到表揚(yáng)。每天都有一個任務(wù)刺激著你，完成了，就是你戰(zhàn)勝了自己。雖然前幾天的任務(wù)無關(guān)痛癢，可總讓人一天的心神不安，像是中了魔咒般在一步步接近恐怖的感覺。這種感覺籠罩了人的心，好像這里面的人都不屬于這個世界一樣。
最近的課也聽的心不在焉，好幾次被語文老師提醒要認(rèn)真。其實(shí)蘭子的心早就云游到了海外，蘭子心里想的自殺是電視上那種很唯美的，閉上眼睛，就能跟這個世界做個了結(jié)，這種血淋淋的自殺，一點(diǎn)都不美，讓人有點(diǎn)后怕。
老師在上面講課，同桌拿著圓規(guī)的尖尖在胳膊上一道道的劃著，都快看見血了。
“你疼不，蘭子小聲的問著。”
“有點(diǎn)疼”
“那你還戳”
“今天的任務(wù)還沒完成，晚上睡不著?！?/p>
蘭子的心，焦急的七上八下，她也沒完成任務(wù)，拿起圓規(guī)劃在胳膊上，疼啊，又停下了。她似乎能預(yù)見同桌的死，劃著劃著，胳膊出血，或者把胳膊劃斷了。
想退出，跟同桌商量著，怎么辦，同桌說
“不行”，退出的話，導(dǎo)師會把我們的裸照發(fā)布到網(wǎng)上，我們就完了，上不了學(xué)了。
怎么辦，這一天老師講的什么，她一句也沒聽進(jìn)去。
學(xué)校的操場上，蘭子走來走去，坐立不安。微信里導(dǎo)師又在催，鬼使神差的她找到一個沒人的地方，拿起刀片在手腕上一刀刀的試著劃下去，根本沒出血，也不疼。不行的這樣，牙一咬，因?yàn)楹ε聞攀勾罅?，血撲出來了，猩紅猩紅的，嚇人。好疼，連著心的疼，蘭子害怕自己會死，大聲呼救。喊著語文老師的名字，周圍有同學(xué)報告給了語文老師，抱起蘭子，直奔醫(yī)院。
醫(yī)生給蘭子包扎后，建議她躺著，暫時不要活動。
語文老師摩挲著她的頭，
蘭子點(diǎn)了點(diǎn)頭，想到白天同桌那么疼的表情，想到了懦弱的母親，身體上的疼救不醒心里的痛，自殺不是一件那么簡單的美好的事。
母親來看蘭子的時候，蘭子躺在病床上，手腕上觸目驚心的一條紅痕。
“孩子呀你不能這么的作踐自己啊”
母親，坐在旁邊，淚水又像下著的雨，接連不斷。
等蘭子出院后，母親帶著蘭子離開了這座生活了十多年的城市，再也不談自殺了。她們回到了母親的老家，有親情的地方，溫暖的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇七
最近俄羅斯一種恐怖游戲悄然侵入我國，正在校園蔓延。那就是“藍(lán)鯨死亡游戲”!通過qq圈“藍(lán)鯨”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，瘋狂傳播，據(jù)說300多人的一個藍(lán)鯨群，約一半以上是00后的學(xué)生，他們?nèi)狈Ψ直媪?，學(xué)習(xí)壓力大，尤其是職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，遠(yuǎn)大理想破滅，失去自信，很容易懷著一種好奇的心理加入這一游戲，達(dá)到緩釋心理壓力的目的。
加入“藍(lán)鯨”群的條件是：女孩上傳手持身份證的裸照，男孩是上傳手持身份證的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因?yàn)?，中途退出，群主會把女孩裸照放在網(wǎng)上公開，男孩則會有人威脅家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任務(wù)。
一旦加入q群，群主就會給每個群員安排一名主人，每天主人都會在4:20給群員發(fā)布任務(wù)，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻畫“藍(lán)鯨”的圖案，并上傳q空間，如果不滿意，主人會指示再次努力;第二天會讓你看一整天的恐怖電影，不許中斷……每天給你洗腦，讓你的思想發(fā)生潛移默化的變化，他最后會告訴你：這個世界是丑惡的、苦難的，你不適合在這個世界生存，你應(yīng)該到另一個世界，哪里是美麗的、快樂的、幸福的世界，你現(xiàn)在應(yīng)該完成第50個任務(wù)，也是最后一個任務(wù)，請你選擇離開這個世界的方式，盡快結(jié)束自己的生命……據(jù)說國外許多自殺的年輕人都與這個游戲有關(guān)。
我校發(fā)現(xiàn)一位同學(xué)在q群傳播“藍(lán)鯨死亡游戲”，并發(fā)布用刀片劃傷手臂的照片。學(xué)生管理部門當(dāng)即報告學(xué)校，學(xué)校立即召開中層以上干部會議。作出如下決定：
1、提高認(rèn)識，充分認(rèn)識到“藍(lán)鯨”死亡游戲的危害性、恐怖性、殘忍性和強(qiáng)制性。
2、學(xué)生口迅速召開學(xué)團(tuán)會干部會議，座談大家對這一游戲的認(rèn)識，通過學(xué)團(tuán)會干部了解這一游戲在我們學(xué)校的蔓延程度。內(nèi)緊外松，不要聲張，不要造成學(xué)生的恐怖心理。
3、召開各班主任會議，安排布置召開班團(tuán)干部會議，座談“藍(lán)鯨”死亡游戲的認(rèn)識，并排查參與這一游戲的人員。
5、各處室系部負(fù)責(zé)人召開全體人員會議，提高對這一死亡游戲的認(rèn)識，牢記教書育人的雙重責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生對人生的認(rèn)識。
6、學(xué)生工作處，將學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和中層中有講師以上職稱的人員分配到各個班級，由各班班主任聯(lián)系學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或中層干部，盡快到各班召開“珍愛生命，遠(yuǎn)離藍(lán)鯨”的主題班會。
(1)認(rèn)識生命的意義。人是父母生命的延續(xù)，是父母希望的寄托，每個人都是父母把我們帶到這個世上的，都有自己的親人，當(dāng)你傷害自己的時候，最痛苦的就是你的親人。
(2)了解人的責(zé)任。家庭、單位和社會。
(3)了解人的價值。不是擁有多少財富，而是你在這個世上對他人的貢獻(xiàn)!多少年后，當(dāng)你離開這個世界后，人們還在懷念你，而不是詛咒你，那樣你將遺臭萬年!
(4)遠(yuǎn)離“藍(lán)鯨”，遠(yuǎn)離一切“邪教組織”，遠(yuǎn)離“裸貸”等一切危害生命的行為。人最寶貴的生命只有一次，沒有例外!珍惜吧!我們生命之花剛剛開放，我們即將踏入社會，即將工作，以后成立家庭，為人父母，孝敬我們的父母……盡享人世間的天倫之樂!
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇八
晚上，我正坐在桌前，認(rèn)真地思考題目，這時一個女孩的哭聲打亂了我的思路，我不以為然的向窗外望去，看到對面屋子里一個比自己年齡大點(diǎn)的女孩，留著一頭短發(fā)，拿著一本書，正對著父母亂發(fā)脾氣，我收回了目光，繼續(xù)做著我的作業(yè)，哎，別人發(fā)脾氣有什么好看的，我心想道。
“你們別說了，煩死了!”那個女孩大吼道，咦，那個女孩再怎么生氣，也不能對自己父母這么無禮吧，畢竟也是他們把她辛辛苦苦養(yǎng)大的!要是我，我絕對不會這么做，我心想到。
這時，那個穿著黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一個枕頭就向她砸去，那個女孩似乎有點(diǎn)害怕，她向后挪移著，一不小心跌倒在沙發(fā)上，那個男人氣沖沖用手指著她，狠狠的.說道：“你再說試試!”那女孩就像受到了極大的侮辱，一下子氣昏了頭腦，立刻從沙發(fā)上站起來，理直氣壯的說道：“為什么一定要聽你的話!”那個男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一驚，用雙手擋著，女孩的媽媽急了，以迅雷不及掩耳之勢沖到那個男人面前，抓住了即將打在女孩臉上的手。
“你干嘛呀!”那個女孩的媽媽下意識的對那個男人說道，女孩往后退了退，靠在了墻角邊，女孩的旁邊正是一扇窗，那個女孩好像特別的傷心，眼淚就像斷了線的珍珠，一顆一顆的掉落下來，她快速的打開了窗子，用手撐著，準(zhǔn)備想跳下去，看到這里，我也有點(diǎn)急了，心怦怦直跳，這可是六樓呀!，摔下去可是會沒命的!雖然以前聽老師講過，一些學(xué)生經(jīng)不起挫折，選擇放棄自己的生命，可是親眼看見又是另一回事了。她的媽媽也顧不得和那個男人爭吵了，立馬沖了過去，扶住 了她。
“你個傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你剛才可把我給嚇壞了，萬一你有什么事，我會后悔一生的!你知道么!”她的聲音里夾著一絲顫抖，女孩眼淚刷刷的流著，口里滿是抱怨學(xué)習(xí)的話語。看到這，我不想繼續(xù)看下去，我把窗簾拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了個冷戰(zhàn)，第一次看到一個活活的生命差點(diǎn)在我眼前消失，天啊，真是嚇?biāo)牢伊?。我吸了口涼氣，稍稍平穩(wěn)了一下自己的情緒，一時還有些難以接受，休息了一會后，我繼續(xù)做起了我的作業(yè)。
生命是脆弱的，也是堅強(qiáng)的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在沖動的同時請想想你們的父母，是誰把你撫養(yǎng)長大，是誰在你生病時照顧你，關(guān)心你，萬一你有什么事，你的父母會怎樣?你想過他們的感受嗎?所以，請多多體諒你的父母，不要再讓他們?yōu)槟悴傩牧恕２灰僮屗麄優(yōu)榱四汶y過了。
珍愛生命的心得500字作文大全六
交通法規(guī)就像一位無影的交警一樣，每天都引領(lǐng)著司機(jī)行車，每天都提醒著司機(jī)安全駕車，每天都監(jiān)督著司機(jī)的駕車行為。但有些人卻絲毫沒有交通法規(guī)的概念，違規(guī)違章。
在此，我奉勸各位司機(jī)遵守交通法規(guī)，不怕一萬，就怕萬一。如果不小心出了車禍，既傷害了自己又破壞了家庭，多不值得呀!
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇九
煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公眾衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素，世界衛(wèi)生組織近期發(fā)表過一項(xiàng)聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，吸煙產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯還要嚴(yán)重，如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不易戒掉，另外一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個丑陋的`行為，相反地，有許多人認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情，因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對它的依賴也越來越強(qiáng)。研究證明，10歲以下的兒童對煙普遍反感，認(rèn)為吸煙又嗆又難聞，11—13歲得兒童才逐漸對吸煙產(chǎn)生好奇心，躍躍欲試，15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標(biāo)志，由此可見11—15歲是中學(xué)生最容易染上吸煙嗜好的危險年齡。
對青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大的多，不僅導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼的生長發(fā)育，青少年正處在身體發(fā)育階段，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。當(dāng)你點(diǎn)燃香煙時，看著它慢慢燃盡的時候，不會想到自己的健康嗎？不會想到自己的生命嗎？不會考慮自己的健康與生命會象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當(dāng)你在公共場合吸煙時，你不會考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因?yàn)槟闼^的瀟灑而要為你承擔(dān)過錯，付出比你更大的代價。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學(xué)自覺遠(yuǎn)離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十
初次聽到別人口中說出“_”時，還以為是和其他在孩子中盛行的“王者榮耀”、“狼人殺”一類的手游，了不起也就是之前被90后玩瘋了的“英雄聯(lián)盟”之類的游戲而已。
但當(dāng)我在網(wǎng)絡(luò)搜索引擎里搜索“_”這四個字的時候，滿目看見的死亡、恐懼、血腥以及失去人性的殘忍，原來，這不是王者榮耀或狼人殺的同類，而是一種真實(shí)的，正在讓一個又一個玩家殞命其間的死亡游戲。
魔鬼的陷阱
“藍(lán)鯨”游戲可以順利的殺掉這么多人的原因之一是他們采取了漸進(jìn)式的目標(biāo)，直接和這些青少年說“你去死吧”他們當(dāng)然不會遵守，但在一系列活動之后，活下去的欲望就會被消磨到幾乎沒有了。
參與者接觸_，往往是從網(wǎng)絡(luò)上一個帶有自殺群組鏈接的恐怖圖片或是視頻開始的。加入游戲相關(guān)的社交網(wǎng)絡(luò)群組后，就會有管理員不斷地向游戲者下達(dá)指令，要求他們每天完成1個任務(wù)，直到第50天步入死亡。
這些任務(wù)聽起來讓人不寒而栗，給大家舉幾個例子：
04：20起床，看恐怖電影;
在胳膊上切出三道淺口;
如果你準(zhǔn)備好成為一頭鯨魚，就在腿上刻幾個口子;
在vk(俄羅斯社交網(wǎng)站)時間線上寫“我是一頭鯨魚”;
在手上刻出一頭鯨魚;
看一整天的恐怖電影
聽組織者發(fā)給你的恐怖音樂;
爬起重機(jī);
和鯨魚談話;
自己說出自己的死亡日期，并接受它;
凌晨四點(diǎn)二十起床去鐵路;
不和任何人說話;
宣誓自己是一頭鯨魚;
這是一場無法退出的游戲?
為了防止游戲參與者退出，管理員會有意識地收集參與者的真實(shí)信息，包括家庭住址、裸照等。曾有一名參與者想要退出，結(jié)果收到恐嚇：“你媽媽明天走不到公交站”。她大驚，因?yàn)樽约旱哪赣H就是乘坐公交車上班，于是不得不繼續(xù)玩下去。
看到這里，你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，“_”的設(shè)計者一定是個擅長心理操控的高手。
比如，為什么游戲規(guī)則會要求參與者在凌晨4：20起床?因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家研究，這個時間段正是人一天中精神最脆弱的時刻。起床后看恐怖片，更是加重了這種精神狀態(tài)。游戲任務(wù)的難度是由易到難，緩緩升級的。這應(yīng)該與人類心理的“錨定效應(yīng)”有關(guān)。前一天的任務(wù)會成為今天任務(wù)的“錨點(diǎn)”：昨天已經(jīng)在胳膊切了三個淺口，那今天在腿上刻幾個口子也就不是不可接受了。像走臺階一樣，參與者就這么一步步地走向了死亡。
再比如，參與者加入游戲前，管理員會要求他們提交裸照、家庭住址等私密信息，一旦參與者想退出，便以擴(kuò)散裸照、傷害家人為威脅。對于涉世未深的青少年來說，這樣的恐嚇手段有足夠的威懾力。
5月10日，藍(lán)鯨死亡游戲創(chuàng)始人philipbudeikin被指控至少煽動16名女生參加他的藍(lán)鯨自殺社交媒體熱潮，他告訴調(diào)查員，她們都“很高興去死”，警方擔(dān)心這股熱潮正在進(jìn)入英國。205月，藍(lán)鯨發(fā)明者philipp入獄，俄羅斯嚴(yán)打“藍(lán)鯨”死亡游戲。
藍(lán)鯨發(fā)明者philipbudeikin
也許你會以為，設(shè)計出如此險惡游戲的人，必定是老辣惡毒、面目猙獰之輩。然而10月，當(dāng)“_”的創(chuàng)造者philippbudeikin落網(wǎng)時，警方發(fā)現(xiàn)，他竟然年僅21歲，是一名被驅(qū)逐出大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)學(xué)生。被捕入獄后這名學(xué)生對自己的所作所為沒有一絲悔意,在他的表述中他認(rèn)為自己這么做是為了清理社會,他將這些參與死亡游戲的青少年稱為生物垃圾。
budeikin有著典型的反社會人格。據(jù)英國《每日郵報》報道，母親無暇顧及他，他也沒有朋友，性情孤僻，整日泡在網(wǎng)上，花了5年時間完善“_”的心理控制流程。
令人驚訝的是，在獄中，這名多起自殺案的幕后黑手竟收到了不少來自少女的表白信。
部分聊天記錄
更加令人揪心的是，一些自殺事件還被拍成視頻，發(fā)布到vkontakte上。死者遺體的照片、沾滿血跡和腦漿的衣物，甚至死前的聊天記錄都在vkontakte的一些特殊群里有著極高的地下交易需求。自由歐洲電臺的記者還發(fā)現(xiàn)，如果想成為“藍(lán)鯨”游戲的管理者，只需繳納60歐元即可。這也說明，一例例青少年自殺事件的背后，是不法分子對金錢的貪婪。
玩家的心理
內(nèi)心空虛
人本主義心理學(xué)家馬斯洛將人類需求象階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。現(xiàn)代社會，人們的物質(zhì)生活基本都有足夠的保障，反而是精神層面越來越空虛。參與“_”的大多青少年都處于內(nèi)心空虛，精神孤獨(dú)的狀態(tài)，甚至有的還有厭世的念頭。對于他們這些人來說，渾渾噩噩的生活對他們并沒有什么吸引力，他們更追求的是一種“集體的歸屬感”，一種與世界背離的快感。
獵奇心理
好奇心是個體在遇到新奇的事物后，引起注意、產(chǎn)生操弄意念等一系列的內(nèi)在心理變化。它與個體的生理需要無關(guān)，是由外界事物的刺激引起的。青少年心理、生理發(fā)育尚未成熟，他們的好奇心要比中老年人強(qiáng)烈得多，而且他們會不顧一切去滿足自己的好奇心理?！八劳鲇螒颉睂τ谝恍┣嗌倌陙碚f，越是禁止的東西，他們越想要去了解，比起擺在眼前的事實(shí)，那些被隱藏起來的秘密會更有誘惑力。
對于脆弱的心靈，“_”好比惡魔般的存在。但這場邪惡中，還站著嗜血的看客。
17歲的俄羅斯女孩rinapalenkova在鐵軌邊發(fā)布兩張自拍后，臥軌自殺。這一行為不僅讓她成為藍(lán)鯨玩家效仿的偶像，也吸引了聞著血腥而來的看客。
rina自殺慘烈的照片、沾滿血跡的衣物，甚至是死前的聊天記錄，都有著旺盛的地下交易需求。
然而，我們能為阻止這場變態(tài)的游戲做些什么?
有人在罵游戲的參與者是腦殘，有人表面在出謀劃策，其實(shí)更像是調(diào)侃揶揄，“4點(diǎn)20分起床，干嘛不背些單詞?”，“有這閑工夫，看來是作業(yè)布置少了”。而每條這樣的評論，都能獲得數(shù)萬的點(diǎn)贊。
我想，畢竟人命關(guān)天，作為旁觀者，如果沒能意識到事件背后的復(fù)雜問題，至少可以少些輕佻的評論，以免把不該被娛樂的事娛樂化，把有心理問題的青少年推得更遠(yuǎn)，推向_布下的陷阱。
阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中提到過，我們每個人，不論窮富，不論是否有心理疾病，都在追尋愛，都希望別人“注意到我們的出現(xiàn)，記住我們的名字，傾聽我們的意見，寬宥我們的過失，照顧我們的需求”。
從這個角度看，或許我們就更能理解那些走向“_”的青少年。他們和我們一樣，只是沒能得到足夠的愛與歸屬。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十一
隨著人們健康意識的不斷提高，吸煙成為了一種不良習(xí)慣和危害健康的行為。為了強(qiáng)化禁煙意識，維護(hù)健康和家庭幸福，我在單位參加了一次吸煙檢測，從中受益匪淺，深刻認(rèn)識到了吸煙的危害和戒煙的重要性。在這里，我想詳細(xì)介紹一下我對吸煙檢測的感受和經(jīng)驗(yàn)。
一、了解吸煙的危害
在吸煙檢測前，我對吸煙的危害只是一些表面的認(rèn)識，沒有深入思考和研究。通過這次檢測，我了解了很多吸煙的危害，比如：吸煙與心腦血管疾病、癌癥等許多疾病有密切關(guān)系，吸煙是導(dǎo)致早死的一個重要原因，同時還會對身體造成氣管、支氣管等部位的損害。這些危害都讓我深刻認(rèn)識到，吸煙不僅僅只是危害自己的健康，更是會危害到家人、同事和周圍的人。
二、充分了解自身煙草成癮問題
通過檢測，我不僅了解了吸煙的危害，也認(rèn)識到自己對煙草的成癮程度。為了了解自己的煙草成癮程度，我特意查閱了相關(guān)資料進(jìn)行了研究，從中認(rèn)識到了許多自己不曾注意到的細(xì)節(jié)。比如，長期吸煙會對身體造成依賴性的影響，讓人成為煙草的奴隸。同時，戒煙也需要科學(xué)的方法，否則極容易導(dǎo)致復(fù)吸。因此，在檢測過后，我開始了解戒煙的知識，并且一直在堅持自我戒煙。
三、認(rèn)真對待吸煙檢測的結(jié)果
在完成吸煙檢測后，我認(rèn)真查看了自己的結(jié)果。結(jié)果顯示我在吸煙量上已經(jīng)達(dá)到疑似吸煙者的標(biāo)準(zhǔn)，這個結(jié)果讓我很受震動。我開始分析自身存在的問題，并制定了合理的計劃來應(yīng)對這些問題。同時，我開始改變自己的吸煙習(xí)慣，開始采用減量吸煙的方法來掌控自己的煙草成癮問題。通過這樣的努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己與煙草的距離越來越遠(yuǎn)了。
四、回避和抵制誘因和誘惑
在戒煙過程中，要避免各種誘因和誘惑的影響，這對于戒煙的成功至關(guān)重要。因此，我開始避免一些頻繁抽煙的環(huán)境，如酒吧、燒烤攤和KTV等。同時，開始制定多種自律措施，如規(guī)定每天吸煙次數(shù)不超過三次，每次只吸3分鐘等。這些細(xì)微的改變讓我感受到了戒煙之道的誘人之處。
五、結(jié)論：
通過這次吸煙檢測和戒煙的努力，我不僅加強(qiáng)了禁煙的意識，而且也提高了自身的健康素養(yǎng)，將來，我會堅持戒煙，也會通過我的努力去推廣禁煙意識，讓更多的人加入到禁煙行列中。最重要的是，能夠看到健康和家庭幸福是那么美好，不能任由吸煙來破壞我們的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十二
第一段：引言（200字）
吸煙是一種造成害處的不良習(xí)慣，近年來，隨著健康意識的提高，越來越多的人選擇戒煙，我也是其中之一。在這個過程中，我體會到了許多心得和收獲。本文將分享我對于吸煙的心得體會，希望對那些還在猶豫是否戒煙的人有所啟發(fā)。
第二段：吸煙的害處（250字）
吸煙是一種對人體健康造成直接傷害的行為。煙草中的成千上萬種有害物質(zhì)，包括尼古丁和一氧化碳，都會在人體內(nèi)積累并造成損傷。長期吸煙不僅會導(dǎo)致肺癌、心臟病等嚴(yán)重疾病，還會加速皮膚老化、造成口臭等美容方面的問題。我經(jīng)歷了身體狀況的下滑，例如呼吸困難、經(jīng)常咳嗽等，這些癥狀都是煙草對身體的傷害所致，讓我深刻意識到吸煙對身體的害處。
第三段：戒煙的困難與挑戰(zhàn)（250字）
雖然我對于吸煙的害處有了清楚的認(rèn)識，但戒煙依然是一項(xiàng)困難且具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。尼古丁成癮使人對戒煙產(chǎn)生極大的困擾，戒煙初期的戰(zhàn)斗要跨越生理和心理上的障礙。我曾經(jīng)嘗試過多種戒煙方法，包括戒煙貼、口香糖以及戒煙替代品等，盡管效果都有不同程度的幫助，但挫折和重返吸煙狀態(tài)也不可避免。面對戒煙的挑戰(zhàn)，我明白了毅力的重要性，并學(xué)會了借助外部的支持與動力，例如尋求家人和朋友的支持，參加戒煙小組等。
第四段：戒煙的收獲與體會（300字）
盡管戒煙之路充滿了困難和反復(fù)，但每次堅持下來的日子都給我?guī)砹司薮蟮氖斋@。首先，通過戒煙能夠減少身體上的不適感，恢復(fù)一些味覺和嗅覺的敏感性，使我更能享受生活中的細(xì)節(jié)。其次，我發(fā)現(xiàn)戒煙并不僅僅停留在身體層面，更是一種意志力和自律的體現(xiàn)。只有掌握了心理層面的自我控制，才能更好地抵制外界的誘惑，并以積極的心態(tài)堅持下去。最后，戒煙不僅對個人的健康有益，也對家庭和社會產(chǎn)生積極的影響。我發(fā)現(xiàn)自己更多地關(guān)注和照顧家人，也能給身邊的朋友起到榜樣的作用。
第五段：分享戒煙的建議（200字）
在我戒煙的過程中，總結(jié)出了一些幫助戒煙的方法和建議。首先，要明確自己戒煙的動機(jī)和目標(biāo)，堅定戒煙的決心。其次，要向身邊的親友尋求支持，他們的鼓勵和關(guān)注會成為你戒煙之路上的動力。此外，選擇合適的戒煙方法，并給自己一些獎勵來激勵自己堅持下去。戒煙并不是一蹴而就的過程，逆境和失敗時常會出現(xiàn)，但只要堅持不懈，最終戒煙的目標(biāo)必將實(shí)現(xiàn)。
總結(jié)：
戒煙是一項(xiàng)艱難但非常有益的任務(wù)。通過認(rèn)識吸煙的害處，在戒煙的過程中努力克服困難，我們可以改善自己的身體健康、提升意志力，并影響身邊的人。通過對吸煙心得的總結(jié)和分享，我希望能夠幫助更多人了解吸煙的危害，增強(qiáng)對戒煙的決心，堅持戒煙，實(shí)現(xiàn)健康和幸福的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十三
第一段：
吸煙是一種有害健康的不良習(xí)慣，許多人在年輕時開始吸煙，卻在日后深深地后悔。我曾經(jīng)也是一個煙民，但是在多年前我下定決心戒煙，并且成功戒煙至今。通過這段時間的努力和經(jīng)驗(yàn)，我深深感受到了不吸煙的好處和改變，從而積累了一些關(guān)于“不吸煙心得體會”的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。
第二段：
首先，在不吸煙的這段時間里，我發(fā)現(xiàn)身體健康狀況有了明顯的改善。吸煙會使人感到疲倦、精力不濟(jì)，并且容易導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難等不適癥狀。然而，自從戒煙以后，我發(fā)現(xiàn)自己更有精力，更加清晰地思考問題。此外，我不再感到疲倦和喘氣，整個人狀態(tài)好多了。戒煙不僅讓我的肺部和呼吸系統(tǒng)得到了很大的改善，還讓我在身體健康方面受益匪淺。
第三段：
除了身體健康的改善，戒煙還讓我擁有了更多的時間和金錢。吸煙不僅給健康帶來威脅，還會使人花費(fèi)大量的時間和金錢。吸煙是一種習(xí)慣，這意味著煙民需要經(jīng)常占用時間吸煙，而且每天花費(fèi)不菲的資金購買香煙。戒煙后，我不再為吸煙而浪費(fèi)時間，而是把它用在更有意義的事情上。此外，不吸煙也讓我省下了許多錢，用于其他更重要的方面，比如旅游或教育。
第四段：
戒煙除了給自己帶來好處外，還能夠影響和激勵他人。吸煙是一個具有負(fù)面影響力的行為，對身邊的人也會造成危害。作為一個身體和心理健康的不吸煙者，我認(rèn)識到我可以成為他人的榜樣。在我的影響下，我的家人和朋友也逐漸意識到吸煙的危害，一些人開始思考并試圖戒煙。作為一個不吸煙者，我很自豪地看到自己的影響力，以及自己對他人生活的積極改變。
第五段：
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，戒煙不僅是一個個人的選擇，也是我們對社會責(zé)任的體現(xiàn)。吸煙不僅危害個人身體健康，還對社會安全和環(huán)境造成危害。吸煙是一種不文明的行為，吸煙者會給人們帶來二手煙的吸入和環(huán)境污染。戒煙后，我在公共場合兩側(cè)到非吸煙區(qū)域，呼吁他人不要吸煙。我認(rèn)為戒煙不僅是為自己的身體健康負(fù)責(zé)，也是為了社會的和諧共處負(fù)責(zé)。
總結(jié)：
通過這段時間的不吸煙經(jīng)歷，我深深體會到了不吸煙的好處和積極影響。我身體健康狀況有所改善，擁有更多的時間和金錢，影響他人，還能夠?qū)ι鐣?fù)責(zé)。戒煙是一個艱難的過程，但是它帶來的益處是值得的。因此，我強(qiáng)烈呼吁每個人都摒棄吸煙的不良習(xí)慣，成為一個健康、積極和負(fù)責(zé)的個體。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十四
在我初次接觸吸煙時，我曾以為抽煙可以讓我表現(xiàn)得更成熟、更有魅力。當(dāng)時，我常?？吹缴磉叺娜藗兓蜃孕艥M滿地握著煙，或深情款款地吹出圈圈煙霧，仿佛這個世界上只有他們才能體現(xiàn)出男人的本色。同時，作為一名學(xué)生，我也常常聽到同學(xué)之間討論吸煙的事情，他們說吸煙可以緩解壓力，讓人更好地專注學(xué)習(xí)。這些種種原因仿佛在呼喚我去嘗試，促使我踏上了吸煙的道路。
二、吸煙的初次體驗(yàn)
對于一個初次嘗試者來說，那第一口煙的味道真的很難忘。煙霧在嘴巴里蔓延，舌頭觸碰到煙蒂的觸感，仿佛在一瞬間將我?guī)肓硪粋€未知的世界。而在吸煙的過程中，我感覺到喉嚨里傳來的熱氣和煙霧進(jìn)入肺部的感覺讓我沉浸其中，仿佛我成為了那些看似成熟酷炫的人。然而，這種快感只是短暫的，隨著時間的推移和吸煙的頻率增加，我逐漸發(fā)現(xiàn)吸煙并沒有我想象中的那么有魅力。
三、吸煙的負(fù)面影響
隨著吸煙時間的延長，我逐漸意識到吸煙所帶來的負(fù)面影響。首先是對健康的危害。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會對人體各個器官產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害，不僅導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，還會增加心血管疾病和癌癥的風(fēng)險。其次是經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。吸煙不僅需要購買煙草產(chǎn)品本身，還會增加醫(yī)療費(fèi)用和藥物費(fèi)用等。此外，吸煙對環(huán)境也造成相當(dāng)大的污染，煙草燃燒產(chǎn)生的二手煙不僅對吸煙者本身有害，還會對周圍的人造成危害。
四、擺脫吸煙的困擾
逐漸認(rèn)識到吸煙的負(fù)面影響后，我決定擺脫吸煙的困擾。首先，我需要摒棄對吸煙的幻想和妄想，明白吸煙并不會使我成為一個更好的人。接著，我開始尋找替代品。對于我來說，鍛煉成為一個很好的選擇。運(yùn)動可以幫助我緩解壓力，增加身體健康，并在追求更好自己的過程中讓我更有自信。此外，我還需要建立一個良好的社交圈子，找到那些不吸煙但能幫助我成長的伙伴。最重要的是，我需要堅持不抽煙的信念，不因誘惑或挫折而動搖。
五、吸煙心得體會
通過自己對吸煙的體驗(yàn)和與吸煙相關(guān)的經(jīng)歷，我得出了一些心得體會。首先，吸煙并不能讓人變得更成熟、更有魅力，相反，它會損害健康、增加負(fù)擔(dān)，并可能使人漸漸迷失自我。其次，擺脫吸煙的困擾并不容易，需要堅定的意志和正確的方法。對于吸煙者來說，建立健康生活方式的信念和尋找適當(dāng)?shù)奶娲绞绞侵匾摹Ｗ詈?，我也希望能夠通過自己的親身經(jīng)歷，呼吁更多的人遠(yuǎn)離煙草，享受健康自由的生活。
綜上所述，吸煙并非真正的成熟和魅力的象征，它會給人體健康、經(jīng)濟(jì)和環(huán)境帶來負(fù)面影響。擺脫吸煙的困擾需要堅定的意志和正確的方法，而遠(yuǎn)離煙草的生活方式是值得我們追求的。通過自己的實(shí)際經(jīng)歷，我深刻領(lǐng)悟到吸煙是危害自己和他人的行為，我將堅守不吸煙的信念，同時也希望更多的人能夠認(rèn)識到吸煙的危害，遠(yuǎn)離煙草，過上更健康、快樂的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十五
近期，我參加了一次關(guān)于吸煙檢測的健康活動。在這個活動中， 我們不僅了解了吸煙對身體的危害，還進(jìn)行了自我檢測。通過這次活動，我深刻意識到了吸煙帶給身體的損害。以下是我在這次活動中的一些體會和心得分享。
第一段：關(guān)于吸煙檢測
這次吸煙檢測是通過尿樣測試來檢驗(yàn)煙草物質(zhì)在體內(nèi)的含量。參與者需要用尿樣來測試是否吸煙以及吸煙的頻率，檢測其尿液中的尼古丁和可卡因含量。這種檢測模式充分利用了現(xiàn)代科技，切實(shí)科學(xué)地檢測吸煙人員的身體狀態(tài)。
第二段：吸煙對身體的危害
吸煙是一種有害健康的行為，會嚴(yán)重地危害人的身體健康。煙草煙霧中的煙堿物質(zhì)會損傷人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。煙草還會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的疾病，如冠心病和高血壓。最具有威脅的還是煙草中的致癌物質(zhì)，長期吸煙會大大提高患癌癥的風(fēng)險。
第三段：自我檢測
這次活動的自測環(huán)節(jié)有點(diǎn)恐怖，我不想得知自己是否使用過煙草或其它毒品，更不想聽到將來的健康可能出現(xiàn)的問題。面對這樣的檢測，我感到非常緊張。但事實(shí)證明，自我檢測是非常重要的。只有知道自己的身體狀況，才能注意到不良習(xí)慣的存在，提醒自己注意健康。
第四段：改變不良習(xí)慣
很多人開始抽煙并不覺得這有什么不好的，但隨著吸煙量的增加，煙草對人體的危害也逐漸顯現(xiàn)出來。我們應(yīng)該重視自己的身體健康，注意改變自己的不良習(xí)慣。要么戒煙，要么盡可能減少對自己的身體損害。減少煙草攝入對我們的身體健康是非常有益的。
第五段：結(jié)論
通過這次吸煙檢測活動，我提高了自我保健意識，注意到自己身體健康方面的問題。同時，我更加深刻的了解了吸煙的危害。通過改變不健康的習(xí)慣，我可以更好地保持健康。在未來，我會更加注意我的身體健康，保持良好的生活習(xí)慣。在這里，我也呼吁大家，珍惜生命，遠(yuǎn)離煙草，保持健康。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十六
各位老師，各位同學(xué)：
煙堿（nicotine）是煙草中的主要成分之一，具有很強(qiáng)的毒性。據(jù)報道，一支香煙中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。尼古丁損害腦細(xì)胞，使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；引起血壓升高、心跳加快，甚至造成心律不齊、誘發(fā)心臟病；引起胃痛及其它胃病；損害支氣管粘膜，引發(fā)慢性支氣管炎；還有致癌作用等。據(jù)英國皇家癌癥研究基金會對34400名英國男性吸煙者追蹤40年的資料分析，吸煙造成的致命性疾病約有40多種，其中僅癌癥一類疾病就有多種，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌和子宮內(nèi)膜癌等等。許多吸煙者辯解說抽煙也有好處，但專家認(rèn)為，好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。比如吸煙20年的人得肺癌死亡的危險性比不吸煙者增加了20倍，吸煙者中年死亡的可能性是不吸煙者的3倍。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢？分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強(qiáng)。
同學(xué)們，我們在校就要像一個學(xué)生，懂禮貌、守紀(jì)律、遵守中學(xué)生守則，中學(xué)生日常行為規(guī)范，做一個不吸煙、不喝酒、不的好學(xué)生，這樣父母會放心，師長也會贊許的。為了我們的環(huán)境，為了我們的身體，為了我們的`青春請大家遠(yuǎn)離香煙，珍愛生命，讓世界天天都是無煙日。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會篇十七
老師們，同學(xué)們：
你們知道世界嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一是什么嗎，告訴大家，是煙草。明天是3月1日，《上海市公共場所控制吸煙條例》頒布實(shí)施一周年。吸煙是當(dāng)今世界嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題列入重點(diǎn)控制領(lǐng)域。我們是工作在少年兒童密集場所的教育工作者，吸煙對于青少年的危害更為嚴(yán)重。因此，為了孩子們的健康，也為了我們自己的健康，要達(dá)到禁煙反毒的教育目的，我們必須從自身做起，堅決杜絕吸煙這種不文明的行為!在此，我校德育處、工會、少先隊(duì)向全校師生發(fā)出倡議：
一、我們將廣泛開展宣傳教育活動，把進(jìn)行控?zé)熃逃鳛殚_展素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容加以落實(shí)。
二、建立學(xué)?？?zé)熞?guī)章制度，在教室、辦公室等公共場所采取控?zé)煷胧?，杜絕在校內(nèi)吸煙。
三、教職員工為控?zé)熜袆幼鞒霰砺?，自覺戒煙和強(qiáng)化保護(hù)他人健康的意識，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，尤其是不在兒童面前吸煙，使他們免受被動吸煙的危害。
四、爭創(chuàng)“無煙班級”、“無煙辦公室”，在全校營造無煙環(huán)境。
五、號召全校同學(xué)謝絕第一支香煙，養(yǎng)成健康文明的生活方式，并在家庭和社會中宣傳“禁煙”。
全校教職工共同攜手，創(chuàng)建無煙工作環(huán)境，讓我們的辦公室、教學(xué)樓、家庭成為無煙的工作和生活環(huán)境，帶動全社會的控?zé)煿ぷ?。為營造健康、美好的生活環(huán)境一起努力!
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