總結不僅可以幫助我們發(fā)現問題，也能找到新的解決辦法；一個好的總結應該具備全面性和準確性，不能忽略重要細節(jié)。看看以下的一些范文和寫作案例，或許能給大家?guī)硪恍┬碌乃悸泛蛦⑹尽?/p>
如何幫助孩子管理好情緒心得篇一
隨著教育的發(fā)展，越來越多的家長開始意識到幫助孩子自我管理的重要性。自我管理是指一個人在充分認識自己、掌握自己能力的基礎上，有目的地規(guī)劃、組織、控制自己的行為，以達到預定目標的能力。如何幫助孩子自我管理呢？本文將從個人經驗出發(fā)，結合教育心理學的理論，分享一些契合實踐的方法和技巧，希望對廣大家長有所幫助。
第二段：認識孩子的性格特點
首先，幫助孩子自我管理，需要我們深度了解孩子的性格特點。每個孩子都是獨立的個體，有著不同的目標、追求和興趣愛好。所以，在教育孩子過程中，我們不能一刀切，需要針對不同的個性特點，采取不同的教育方法。比如，有的孩子天生比較內向，需要我們耐心引導、激發(fā)自信心；有的孩子比較外向，需要我們注意引導其分辨是非、處理好人際關系等等。
第三段：培養(yǎng)孩子的自我意識
其次，我們需要培養(yǎng)孩子的自我意識。孩子的年齡和階段不同，自我意識存在差異。而正確的自我意識有助于他們更好地理解自己，并在日后的學習、工作中應對挑戰(zhàn)。在這個過程中，我們可以讓孩子通過寫日記、畫畫、參與課堂互動等方式表達自己的想法和感受。慢慢地，他們可以了解自己的長處和短處，并且做出相應的調整。
第四段：引領孩子制定目標與計劃
第三步，則是引領孩子制定目標與計劃。目標是行動的指導方針，而計劃則是目標的具體落實方案。家長可以和孩子一起商量，確立能夠達成的小目標，并制定出詳細的計劃，列出實現目標所需的時間和步驟。當孩子在完成目標時，會覺得自己獲得了成功，這對于他們的成長和價值觀的建立有著重要意義。
第五段：營造適宜的環(huán)境和氛圍
最后，我們需要營造適宜的環(huán)境和氛圍，幫助孩子自我管理。環(huán)境包括物理、社會和文化環(huán)境。物理環(huán)境是指制造和培養(yǎng)能讓孩子良性發(fā)展的場所、工具等；社會環(huán)境是指制定合理的社會規(guī)則、設定適當的家庭氛圍、和孩子的教育環(huán)境等；文化環(huán)境則是指塑造孩子良好的道德品質，注重培養(yǎng)孩子的核心價值觀。
結尾：
幫助孩子自我管理是一個長期而復雜的過程。只有在父母和孩子之間互相理解和支持的情況下，才會走的更遠。因此，我們需要時刻關注孩子的情感、能力和心智發(fā)展，并給予支持和幫助，讓他們不斷成長。我們堅信，在家庭和社會的雙重關注下，孩子們一定能夠健康成長，創(chuàng)造更美好的未來。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇二
情緒管理是每個人都需要掌握的重要技能，尤其對于孩子來說更是至關重要。作為家長或者教育者，我們應該幫助孩子學會有效地管理自己的情緒，以幫助他們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。在我與孩子相處的過程中，我認識到了一些有關情緒管理的心得和體會，希望與大家分享。
第二段：認識情緒
在幫助孩子進行情緒管理之前，我意識到首先需要幫助他們認識不同的情緒。我會以游戲的形式，教給他們各種情緒的名稱和表達方式。例如，我會在和孩子們共處的時候，觀察他們的表情和行為，并給出適當的詞匯，幫助他們理解這個情緒。認識情緒是情緒管理的第一步，只有理解了自己的情緒，孩子們才能更好地應對和處理。
第三段：情緒表達和應對策略
一旦孩子們學會了認識不同的情緒，就需要教他們如何表達和應對情緒。我會經常與孩子進行心理溝通，鼓勵他們表達自己的情緒，無論是開心、憤怒還是悲傷。同時，我會為他們提供一些情緒應對的策略，如深呼吸、數到十以減輕情緒壓力或者找一個安靜的地方冷靜思考。通過這樣的方式，他們能更好地從情緒中解脫出來，以更積極的方式來應對困難。
第四段：情緒管理的培養(yǎng)
除了教授情緒表達和應對策略，我還鼓勵孩子們培養(yǎng)情緒管理的習慣。我會定期與他們每個人進行一對一的交流，了解他們的情緒狀況，幫助他們分析情緒背后的原因。通過這種方式，他們能夠逐漸習得自我調節(jié)的能力，在遇到情緒問題時能夠獨立思考并采取相應行動。此外，我也鼓勵孩子們識別他人的情緒，并提供支持和安慰，以培養(yǎng)他們的同理心和情緒智商。
第五段：情緒管理的重要性
情緒管理的重要性不僅體現在孩子們的日常生活中，也會對他們的未來產生深遠的影響。一個懂得管理情緒的孩子能夠更好地處理人際關系，更有自信地面對挑戰(zhàn)，更好地適應變化。他們能夠更好地集中注意力，提高學習效率，并減少學習壓力。情緒管理也有利于孩子的身心健康，減少壓力和焦慮，更好地維護自己的身心平衡。
結尾：
通過與孩子們互動的過程中，我深刻認識到情緒管理對孩子們的發(fā)展非常重要。我們應該從小就培養(yǎng)孩子們的情緒意識，并教會他們如何有效地表達和應對情緒。情緒管理并不僅僅是一個技能，它也是一種生活態(tài)度和價值觀的體現。相信通過我們的共同努力，孩子們將能夠成為懂得管理情緒、更具情感智慧的人。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇三
作為家長，我們經常會面臨孩子情緒管理的挑戰(zhàn)。孩子們常常會因為各種原因而產生情緒波動，我們作為父母，需要學會如何有效地引導和管理他們的情緒。在這篇文章中，我將分享我在孩子情緒管理方面的心得體會。
首先，作為家長，我們要充分理解孩子的情緒。孩子的情緒往往是反映他們對外界事件的反應。這些事件有時可能是我們無法理解或忽略的事情，但對孩子們而言卻是非常重要的。例如，孩子可能因為一次小小的爭吵而陷入沮喪和憤怒。這時，我們不能簡單地認為孩子在發(fā)脾氣，而應該努力去理解他們?yōu)槭裁磿a生這種情緒，并試圖幫助他們排解。只有通過理解和傾聽，我們才能更好地管理孩子的情緒。
其次，我們需要給孩子提供情緒表達的途徑。孩子通常沒有成人那樣完善的情緒表達能力，他們可能會用哭泣、發(fā)脾氣或靜默等方式來表達自己的情感。我們作為家長，需要以身作則，鼓勵他們積極表達情緒，同時也要給予他們足夠的理解和支持。當孩子處于消極情緒中時，我們可以引導他們通過繪畫、寫日記或與他人交流等方式來表達情緒，讓他們找到適合自己的方式來宣泄情緒。
第三，家庭氛圍對孩子情緒的管理起到至關重要的作用。一個溫馨、和諧的家庭氛圍能夠增強孩子的情緒管理能力。我們應該盡量營造一個積極的家庭氛圍，讓孩子感受到家人間的關愛和支持。在家庭中，我們需要學會愛的溝通，即尊重孩子的感受，與他們進行真誠的交流，幫助他們解決問題。通過關心和關注，我們可以幫助孩子建立積極的情緒管理模式，并使他們學會用正確的方式表達自己。
第四，良好的情緒管理需要孩子懂得一些自我調節(jié)技巧。我們可以教導孩子通過運動、繪畫、閱讀等方式來調節(jié)情緒，讓他們在各種情緒中找到平衡。例如，當孩子感到憤怒或沮喪時，我們可以鼓勵他們去戶外運動，通過釋放體能來緩解情緒?；蛘呶覀兛梢怨膭钏麄內ラ喿x一本有趣的書籍，來分散注意力和調節(jié)情緒。這些自我調節(jié)的技巧將對孩子未來的情緒管理產生積極的影響。
最后，作為家長，我們要學會鼓勵和表揚孩子在情緒管理方面所做的努力。情緒管理對于孩子來說是一個學習和成長的過程，他們需要我們的支持和鼓勵。當孩子在情緒管理方面取得進步時，我們要及時給予肯定和獎勵，使他們感受到自己的成就和價值。通過給予積極的反饋，我們可以激勵孩子繼續(xù)努力，并幫助他們逐漸成長為情緒管理能力強大的個體。
在孩子情緒管理方面，我們需要提供理解、傾聽和支持。通過培養(yǎng)孩子良好的情緒表達能力、營造積極的家庭氛圍、教授自我調節(jié)技巧并鼓勵他們的努力，我們可以幫助孩子有效地管理情緒，提高他們的幸福感和生活質量。通過不斷地學習和實踐，我們可以成為更好的家長，并為孩子的成長奠定堅實的基礎。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇四
作為父母，我們需要為孩子塑造一個健康、自律的人格，幫助他們逐漸成長為獨立、自信的成年人。自我管理是實現這一目標的重要組成部分，它包括控制情緒、自我激勵、時間管理等方面，能夠幫助孩子克服困難和挑戰(zhàn)，更好地處理各種挑戰(zhàn)和機會。在本文中，我們將探討如何幫助孩子自我管理的心得體會。
第二段：培養(yǎng)孩子的自我覺察
培養(yǎng)孩子的自我覺察是幫助他們自我管理的關鍵之一。在孩子面臨困難時，我們需要教他們思考問題的方式，讓他們知道什么是真正重要的，并培養(yǎng)他們解決問題的能力。平時，我們也可以通過問問題、提供幫助的方式培養(yǎng)孩子的自我覺察，讓孩子明確了解自己的喜好、興趣和優(yōu)點等。
第三段：幫助孩子建立積極的自我形象
幫助孩子建立積極的自我形象也是幫助孩子自我管理的重要一步。家長可以鼓勵孩子經常回顧自己的努力和成績，以及積極地反思自己犯過的錯誤，從而更好地了解自己。在孩子自卑、自責和失望時，我們需要給予適當的支持，并鼓勵他們相信自己的能力，認識到自己的價值。
第四段：教育孩子正確的時間管理
教育孩子正確的時間管理也是幫助孩子自我管理的重要一環(huán)。家長可以通過教育孩子如何分類、組織和安排任務，幫助孩子建立一個有意義、符合自身特點和需求的時間規(guī)劃，從而更好地實現目標。同時，我們還需要教育孩子樹立時間意識，讓他們了解時間的珍貴性，明確清晰地了解自己的時間安排，讓時間更好地為孩子服務。
第五段：提醒家長：成為“一日之計在于晨”的引導者
最后，我們需要提醒家長們：幫助孩子自我管理需要在日常生活中付出大量的時間和心思。每天起床后，用5-10分鐘時間幫助孩子安排一天的時間、檢查孩子的作業(yè)和成果，并鼓勵孩子應對新的挑戰(zhàn)和機會。同時，我們還需要注意到孩子的情緒變化，認真傾聽，提供適當的支持和鼓勵。因此，共同成長，關注孩子的內心世界，一起構建健康、積極的自我管理機制，這是我們共同的責任。
總結：
幫助孩子自我管理不僅僅是孩子管理自己，也是孩子成長的重要組成部分。通過培養(yǎng)孩子的自我覺察、建立積極的自我形象、教育孩子正確的時間管理，并提醒家長們付出時間和心思建立成長機制，我們可以幫助孩子更好地克服困難和挑戰(zhàn)，成為自律、自信的人。成人之美在于積極思考自己成為什么樣的人，而成長之美在于努力在成長的道路上不斷探索、提升和成長。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇五
隨著現代社會的進步，孩子們面臨的壓力日益增加，情緒管理對他們的成長至關重要。作為家長，我們需要幫助孩子建立良好的情緒管理能力，使其能夠更好地應對生活中的挫折和困難。在與孩子相處的過程中，我也逐漸總結出了一些心得體會。
首先，關注孩子的情緒表達。孩子在情緒管理方面較為脆弱，在遇到挫折時可能會表現出激動、沮喪或憤怒等不同的情緒。作為家長，我們需要關注并理解孩子的情緒表達，不要輕易忽視或者貶低他們的情緒。當孩子情緒失控時，我們可以傾聽他們的心聲，給予他們足夠的關注和理解，幫助他們找到正確的情緒釋放方式。
其次，給孩子提供適當的情緒管理工具。孩子的情緒管理能力還不成熟，我們可以通過各種方式幫助他們學會控制和管理情緒。例如，我們可以教導孩子使用“情緒瓶”，讓他們將自己的情緒通過裝在瓶子中的不同顏色液體來表達出來，從而可以更好地理解和管理自己的情緒。此外，也可以通過繪畫、寫日記等方式使孩子學會情緒宣泄，這些方法都能有效幫助孩子掌握情緒管理技巧。
再次，引導孩子正確理解和應對情緒。孩子的情緒容易受到外界環(huán)境的影響，他們可能會因為瑣碎的事情而情緒失控，因此我們要引導他們正確處理和應對情緒。與孩子溝通時，我們可以通過問一些開放式的問題，幫助他們分析自己的情緒，并找到合適的解決辦法。對于某些情緒較為消極的表達方式，我們也可以引導孩子換位思考，從別人的角度看問題，培養(yǎng)他們的共情能力。
此外，培養(yǎng)孩子的情緒管理能力也需要我們家長樹立良好的榜樣。孩子的行為往往會受到家庭環(huán)境的影響，如果我們自己沒有良好的情緒管理能力，很難要求孩子能做到。因此，作為家長，我們要樹立良好的榜樣，保持積極樂觀的態(tài)度，和孩子一起學習如何更好地管理情緒。在家庭中，我們要多與孩子分享自己的情緒管理經驗，告訴他們我們在面對困難時的積極應對方式，并要引導他們積極面對挫折，學會從失敗中汲取經驗教訓。
最后，要給予孩子持續(xù)的鼓勵和支持。情緒管理是一個長期的過程，孩子不可能一蹴而就。因此，我們要給予孩子持續(xù)的鼓勵和支持，在他們遇到困難時相信他們能夠學會正確應對和管理情緒。同時，我們也應該與孩子共同制定目標，并幫助他們制定合理的計劃和方法，激勵他們積極面對情緒管理挑戰(zhàn)。
總之，孩子情緒管理是他們成長過程中必備的能力之一，我們要幫助他們建立健康的情緒管理習慣。通過關注孩子的情緒表達、給予適當的情緒管理工具、引導他們正確理解和應對情緒、樹立良好的榜樣以及給予持續(xù)的鼓勵和支持，我們將幫助孩子成長為情緒穩(wěn)定、自信堅強的人。將這些經驗應用到與孩子的相處中，我們能夠讓他們更好地面對挫折，成為更好的自己。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇六
情緒管理是一個重要的生活技能，對于孩子來說尤為重要。作為一個家長，我多年來一直努力幫助我的孩子們學會管理和表達情緒。通過這個過程，我積累了一些關于孩子情緒管理的心得和體會。
第二段：理解情緒的重要性
首先，理解情緒的重要性對于孩子的情緒管理是至關重要的。我意識到情緒是我們內心真實感受的表達，它們會對我們的行為和思維產生影響。因此，當孩子表現出情緒時，我們應該尊重并傾聽，而不是忽視或鎮(zhèn)壓他們的情感。
第三段：教導情緒識別與表達
其次，教導孩子情緒識別和表達是培養(yǎng)他們情緒管理能力的重要一步。我發(fā)現在情緒面前，很多孩子并不能準確地識別和表達自己的情緒。因此，我鼓勵孩子們將他們的情緒用適當的詞語表達出來，例如“我感到生氣”或“我感到失望”。
我還教給他們一些情緒管理的技巧，例如深呼吸、找一個安全的地方冷靜下來以及與我進行對話等。通過這些方法，他們能夠更好地處理自己的情緒，避免沖動和暴力行為，有助于建立積極的人際關系。
第四段：克服困難和挫折
情緒管理的另一個關鍵方面是幫助孩子在面對困難和挫折時保持平靜和積極。我鼓勵他們看到困難和挫折是成長的機會，而不是失敗的代表。當他們感到受挫時，我會鼓勵他們尋求解決問題的方法，提醒他們持續(xù)努力并相信自己的能力。
同時，我教導孩子們學會調整心態(tài)，尋找積極的角度來看待問題。我告訴他們，挫折并不是世界的終結，而是一個新的開始。通過這樣的教導和引導，我的孩子們逐漸發(fā)展了一種積極、堅韌且樂觀的心態(tài)，他們能夠更好地處理生活中的挑戰(zhàn)。
第五段：身體和情緒的聯(lián)系
最后，我體會到了身體和情緒之間的密切聯(lián)系。孩子們會經歷各種各樣的情緒，這些情緒會直接影響他們的身體狀況。因此，我鼓勵孩子們通過運動、休息和健康飲食來調節(jié)自己的情緒狀態(tài)。
我還教導他們一些放松和冥想的技巧，幫助他們釋放負面情緒并提高自我調節(jié)能力。我發(fā)現，當孩子們能夠獲得充分的休息和身體活動時，他們的情緒更加穩(wěn)定，能夠更好地應對日常生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總結：
在孩子情緒管理的過程中，我學到了很多關于培養(yǎng)孩子情緒管理能力的方法和技巧。首先，理解情緒的重要性對于孩子們的發(fā)展至關重要；其次，教導情緒識別和表達幫助他們更好地管理情緒；第三，克服困難和挫折使他們保持積極心態(tài)；最后，注意身體和情緒之間的聯(lián)系，通過適當的休息和運動來調節(jié)情緒。希望我能繼續(xù)幫助孩子們培養(yǎng)良好的情緒管理能力，助他們在未來的道路上變得更強大和自信。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇七
孩子情緒化是成長中不可避免的一部分。對于一些父母來說，教育孩子的過程中，面對孩子情緒化的行為可能會感到力不從心。配合合適的方式，在控制情緒的基礎上進行知識的傳授能夠讓孩子更加快樂的成長。
第二段：了解情緒化孩子的真正需求。
了解情緒化孩子的需求至關重要。與拒絕或是指責情緒化孩子相反，父母應該透過孩子的表現找出隱藏在情緒化背后的真正需求。這可能需要花費一些耐心和時間，但能夠讓父母從根本上了解自己孩子的個性，找出他們需要的支持和指引。
第三段：如何幫助情緒化的孩子？
當孩子被激怒時，父母應該幫助他們尋找安全的出口或是緩解壓力。這可能難以做到，但提供溫暖和支持的效果是顯著的。在這個過程中，父母應該表現出自己有能力保護自己和他們的孩子，能夠幫助孩子建立心理上的安全感。
第四段：引導孩子建立良好的情緒管理方式。
隨著孩子逐漸長大并開始掌控自己的情緒，父母需要引導他們發(fā)展健康和良好的情緒管理技能。父母可以在家中建立一個可以讓孩子安全表達情緒的環(huán)境，這樣孩子就能夠學會用繪畫、音樂等方式表達自己的情緒，父母也能夠通過這些形式了解孩子內心的狀況。
第五段：結語。
在教育孩子情緒方面，父母應該始終牢記自己的角色。他們不僅需要幫助自己的孩子面對在成長中遇到的困難和挑戰(zhàn)，還要引導他們發(fā)展健康的情緒管理方式。這意味著需要了解孩子的需求并適時采取適合他們的交流方式，這樣才能讓孩子有自我發(fā)展和成長的機會。最重要的是，父母需要尊重孩子的個性和成長軌跡，這樣才能幫助他們成為成熟、獨立和充滿創(chuàng)造力的成年人。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇八
宣泄法：比如打沙發(fā)打枕頭（當然對于愛打人的小男孩慎用）、撕紙（其實這些宣泄法背后的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發(fā)泄情緒）；傾訴法：找人聊天、寫日記、隨意畫畫；鎮(zhèn)靜法：數數、深呼吸；轉移法：看景色、聽歌、運動、做自己的愛好。還有就是前面寫過的那些能引起積極情緒的方法，比如想好事、品味美好等等。
然后，當自己冷靜一些之后，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。
有一個有趣的現象，就是，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。但是對于積極情緒，則盡量少分析，多去感受，把它作為一個整體去感受。好事，有時分析太多，好的感覺反倒沒了。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇九
我看到有的專家告訴家長，跟孩子說：“你那樣做，媽媽很生氣”、“那樣做，媽媽不喜歡”。我想家長應該盡量少這樣去說。我們大人正常的情緒反應，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。我們可以生氣。但是如果總是用家長的情緒去管教孩子，這不是好辦法。總這樣說，孩子會覺得他應該對大人的情緒負責。他會忘記遵守規(guī)則的本來的意義，也容易有很多不必要的自責和內疚。
正確的方法是，讓孩子看到他的不好的行為會有怎樣的不好的結果，讓他對自己的行為負責，而不是對家長的情緒負責。
教給孩子，對自己的'行為和情緒負責。而我們家長也是，也要對自己的情緒負責。如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，那就跟孩子說，媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。這樣，孩子也可以學會，當他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什么錯事。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十
品味美好，有很多方法。比如，隨時給孩子指出值得品味的各種細節(jié)。生活中的點滴很容易被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴大這些細節(jié)。
每天放學時，我們常?？聪﹃柕念伾Ｓ袝r是粉紅的，她就說是草莓味的；有時是金黃色的，她就說是橙子味的。這兩天剛下過雪，我和女兒回來時，路上都是冰，很滑，一路走得很艱辛。她倒是很樂觀，說灌木叢上都是棉花糖。我們又一起感受腳下的碎冰。我們想象一個冰雪王國，想象自己住在里面。她發(fā)現薄冰下面有氣泡，就去踩踩，氣泡就動一動。我又抱她摸樹上的冰掛……我希望她忽略路不好走的事，把這些點滴的美好存到心里。
品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。
另外，要提高品味的質量，就要培養(yǎng)孩子全神貫注、心無旁騖地做事情的習慣?，F在的生活節(jié)奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人學會做事情時合并幾件事，這樣似乎提高了效率，但實際上養(yǎng)成了分心的習慣。專心地吃飯、打電話、走路，我們都可以從中感受到更多。
品味美好的另一個重要方法就是分享。我們都知道，不能強迫孩子去分享。鼓勵孩子主動分享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時不愿意分享，是因為他對所有權還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對環(huán)境感到不可控、難以預期。這些大人都要理解。
其實很小的孩子也可以有主動分享的行為。我女兒和幼兒園的小朋友們經?；ハ喾窒沓缘?。在家里，吃水果她都能先給大人分一圈，有什么好東西她也主動拿給大家看看，雖然有時很有保留的樣子——只給你看一秒就收回去了，或是只許看不許摸。
分享好東西，把美好加倍，我覺得這是存在于人的天性中的。孟子教育齊宣王：“獨樂樂，與人樂樂，孰樂？”齊宣王都承認，跟人共同欣賞音樂更好，而且人越多越好。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十一
一到了寒假，很多學生基本上就成了一個“廢人”了，很多學生除了睡懶覺、吃飯、打游戲之外，很少干其他的事情，想讓寒假過得有意義，那么首先要提高時間的管理能力，那么要怎么做呢?下面小編就來簡單的說說吧!
作者|紙盆。
寒假要做好規(guī)劃，不管時間還是事情都是一樣要做規(guī)劃的，每天起床后或者睡覺去要把要做的事情都想好，最好是羅列出來，比如做作業(yè)、運動、走親訪友、看電影、做家務等，最好都列出來，然后給每件事都安排好時間，這樣做事才會井然有序。
我們每一天的時間都是有限的，除了睡覺吃飯等生活必要的事情外，剩下的時間也不多，有時候我們需要做的事情太多了，所以我們要將這些事情分好輕重緩急，看看哪些事是緊急的，哪些是重要的，哪些是可以慢慢做的，哪些事是無關緊要的，都要區(qū)分好，然后優(yōu)先做那些重要的事情，再來做那些次要一點的事情。
我們不可能算盡所有事情，我們有時候不知道做一件事情要花多少時間，所以要給必要事和重要事多留點時間預算，這樣就不會占據其他的事情的時間了。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十二
孩子發(fā)脾氣，我們本能地想救火。如果認識到消極情緒的意義，我們就知道，不必急于讓情緒消失，而是要盡量給孩子機會，讓他感受、識別，同時自己鍛煉著平復下來。他每自己平復一次，他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。當然對于兩歲以下的孩子，家長還是應該用轉移法先去哄好，然后再講道理。
所以，現在我對孩子哭鬧的方法是：在發(fā)現她有點情緒，可能會發(fā)作時，如果她不需要我的幫助，我常常找個借口躲開。我發(fā)現通常我一走開，她自己很快就沒事了。當她真的發(fā)作起來時，再回來。有時啥也不說，摸摸頭給她擦眼淚。如果我自己也生氣，或者她拒絕我接近，那就捧本書待在旁邊。如果是她特別不講理的事情，我就義正言辭地說幾句。這種慷慨陳詞也有用，能幫她看清自己行為的后果，看到引起的反應，當她自覺理虧時，理智就開始恢復，就戰(zhàn)勝了情緒。
而在這個過程中，如果家長自己能保持中性態(tài)度，這會幫助孩子更好地平復情緒。有很多情況，孩子是被家長的壞情緒火上澆油，愈演愈烈。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十三
聽了穆思榮老師的課，讓我認識到情緒與人們的生活密不可分，恐懼是一種常見的情緒，恐懼情緒是在寶寶6個月出現，是出現最晚的負面情緒，可見孩子的恐懼情緒是與生俱來的，所以父母要理解、接納孩子的情緒。
寶寶從媽媽的肚子里來到這個陌生的世界上，大都會存在害怕的`心理，他們也像成人一樣，對于許多未知的事情，存在恐懼的心理，只有當他們漸漸了解到周圍的環(huán)境以及事物時，這樣的情況才會有所改變。而且對于不同年齡段的孩子們來說，他們害怕的東西也都不一樣，家長們要學會具體事情具體對待。
由此可見，膽小害怕在孩子的發(fā)展過程中是一中很普遍的情緒。另外，恐懼感還具有積極意義呢！它會令人身體瞬間處于緊張狀態(tài)，反應和行動都變得敏捷起來，以便躲過可能的傷害。因為一個人在生活中害怕某些東西，才會設法去躲避和保護自己，這是正常的也是必要的，所以情緒是有用的，情緒很重要。
孩子因為恐懼所以感到害怕，所以我們要循序漸進的引導孩子克服恐懼情緒。要多聽聽孩子為什么恐懼？恐懼什么？讓孩子了解恐懼的東西到底是什么。盡量不要為了讓孩子去做什么事而去嚇唬孩子，這樣不利于孩子的成長。
孩子都怕什么？老師詳細告訴了我們，孩子害怕分離、害怕失控、害怕被侵犯、害怕失敗、害怕被否定與被嘲笑。具體表現都有：陌生人、巨響、害怕和媽媽分離、恐龍、怕黑、被懲罰、怕被打、怕被吼、怕電梯、怕鬼、怕孤立等等。我女兒4歲的時候特別怕黑、怕電梯，我總是說沒事，尤其是一個人上廁所，不管我怎么說，她就是說：“媽媽你陪我去”。聽了老師的課才明白，可以通過繪本、游戲幫助孩子解決恐懼情緒。
如何幫助孩子轉化恐懼，修復恐懼？
第一，幫助孩子獲得對環(huán)境的掌控感。比如說怕黑，我們應該通過繪本、游戲的方式讓孩子認識恐懼，比如說怕電梯，通過繪本了解電梯的正確使用和出現緊急情況如何應對等方法，孩子有了對電梯的掌控感就不害怕了。
第二，建立新認識。要保持家庭氣氛和諧，使孩子能無拘無束地與你交流，這是十分重要的，切勿責備、嘲笑、嚇?；蛴夼⒆?，如果用指責、批評、生氣來對待孩子的膽小，只能讓孩子的焦慮情緒惡化。而應鼓勵、支持孩子。
第三，提升心理力量、修復恐懼記憶。比如突然而至的大聲響，這就需要父母馮細語呵護了。父母可以把孩子摟到懷里，溫柔地安慰寶寶說：“媽媽抱抱，不怕不怕?！边€要告訴他：“爸爸媽媽就在身邊?！币源藖韼椭⒆涌朔话睬榫w。只有在健康的依戀關系中發(fā)展出充分的安全感，寶寶才不會產生太過劇烈的害怕心理。還有孩子的情緒體驗受父母態(tài)度的影響很大，因此，父母勇敢角色的示范作用就顯得尤為重要。比如，如果家長在孩子第一次看到狗的時候，表現出對小狗的緊張情緒，則孩子就會認為狗是很可怕的，反之，如果家長友好地去跟小狗互動，則孩子害怕小狗的概率就會小很多。所以在孩子感到恐懼的時候，父母應及時給予孩子安慰和回應，讓孩子感到安全，建立新的認知能力，同時可以轉化孩子的恐懼心理。
總之，孩子的情緒多種多樣，害怕是隨著孩子年齡增長而發(fā)生變化的。父母要理解孩子，幫助孩子克服恐懼情緒。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十四
對興趣愛好的培養(yǎng)，怎么強調都不過分。心理學家發(fā)現，一個有著成熟的興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學習能力更強。因為他們的學習更是出于內在動機，他們有更頑強的意志力和激情。
我覺得，興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。另外，它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。比如，你是一位教師，但走出教室，你或許告訴別人你是一個烘焙高手。
但是最重要的還不是這些。興趣愛好能給我們提供一個讓我們能全身心投入去做事情的機會，這種投入的感覺非常寶貴。有心理學家把這叫“酣暢感”，據說這是一個快樂的重要來源。當你做你愛好的事情時，你全神貫注，忘記了時間忘記了自己的存在。莊子幾次描述過這樣的情形。按照他的說法，這時你與“道”相連通，所以會有鬼斧神工的發(fā)揮。
而達到這種酣暢感的秘訣是，你的技術和挑戰(zhàn)達成一種微妙的平衡。就是說，你做的事情的難度剛好跟你的水平相當。當然這個事最好是你喜歡做的。不過話說回來，很多時候，即使中性的事情，比如寫作業(yè)，如果能力和難度程度相當，我們都會享受這個過程。
所以我們回過頭來想想，應該選擇哪些事情給孩子去做。我們出于愛心，總想給孩子更多的享受。但是，讓他被動地享受，比如看電視、吃東西，他的樂趣也有，只是這些樂趣膚淺、短暫。而稍有點挑戰(zhàn)的事，他反倒更能投入。難度如果過大，他就又沒了興趣。
其實小孩在玩游戲時，常常就能體驗到這種酣暢感。我女兒玩時，如果我問她吃不吃蘋果之類的話，通常她完全聽不進去。所以孩子投入地、自由地玩，這非常有價值，我們要多鼓勵，少打擾。
孩子大一些之后，做事往往就參雜了很多功利心，有了壓力，難以全心投入?，F在很多的興趣班更是把興趣變得沒趣了。我們家長要多反思自己在其中的作用。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十五
情緒管理是每個人都需要面對和解決的問題，無論是在工作，學習還是生活中，我們都會面臨各種各樣的情緒波動。情緒管理的成功與否直接影響到我們的心理健康和生活質量。經過長時間的反思和實踐，我總結了一些關于如何管理情緒的經驗和體會，希望可以與大家分享。
第一，認識自己的情緒。情緒多種多樣，有時候我們可能無法準確地描述我們所感受到的情緒。因此，了解自己的情緒是情緒管理的第一步。你可以通過寫日記或者與朋友交流的方式來幫助自己更好地認識自己的情緒。此外，學習傾聽自己的內心聲音也是關鍵，因為我們的情緒往往是由內在的欲望和需求引起的。只有真正了解自己的情緒，我們才能更好地管理它們。
第二，接納和表達情緒。有時候我們會被教育以及社會規(guī)范所影響，認為某些情緒是不好的或者不應該被表達出來的。然而，抑制和忽視情緒只會加重情緒的負面影響。我們應該學會接納和表達情緒，而不是壓抑它們。這并不意味著我們可以在任何時候任性地表達我們的情緒，而是要學會選擇合適的時機和方式來表達。例如，當我們感到憤怒時，可以選擇和他人進行冷靜的交流，而不是發(fā)泄情緒。
第三，開展有益的情緒調節(jié)活動。情緒調節(jié)是一種主動的行為，可以幫助我們積極地管理情緒。每個人都可以根據自己的需求選擇適合自己的情緒調節(jié)活動。這可以是一個人獨處的時候靜心冥想，也可以是與朋友一起進行戶外運動釋放壓力。無論是什么活動，關鍵是找到一種適合自己的方式來平衡情緒和釋放壓力。
第四，培養(yǎng)積極的思維模式。情緒往往與我們的思維緊密相連。如果我們過分關注和放大負面的情緒和想法，情緒管理將變得更加困難。因此，培養(yǎng)積極的思維模式是非常關鍵的。我們可以通過積極的心理暗示、反思和尋找正面的解釋來改變自己的思維方式。同時，也要注意避免過度批評自己，因為這只會增加焦慮和壓力。
第五，尋求專業(yè)幫助。有時候，我們無法獨自應對情緒波動，無論是因為嚴重的情緒障礙還是長期的壓力累積。在這種情況下，我們應該尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師和心理醫(yī)生可以通過與我們的對話和治療幫助我們更好地理解和管理自己的情緒。與他們的合作既可以提供我們所需要的支持，也可以為我們提供新的解決辦法。
通過認識自己的情緒、接納和表達情緒、開展情緒調節(jié)活動、培養(yǎng)積極的思維模式以及尋求專業(yè)幫助，我們可以更好地管理自己的情緒，提高心理健康和生活質量。情緒管理并非一蹴而就的過程，它需要我們的持續(xù)努力和實踐。我相信只要我們用心去經歷和探索，我們一定能夠找到適合自己的方法來管理我們的情緒，走出情緒的困擾，享受更加恬淡的生活。
如何幫助孩子管理好情緒心得篇十六
前面談的多是關于積極心理的建設，下面談最讓我們頭疼的消極情緒的處理。
對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”、“你不應該感到失望”、“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給處理辦法。
我們處于這樣的狀態(tài)，當然就不能指望孩子能平和下來了。
要改變這種反應，首先要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會。它是中性的，不是壞事。把它當作一陣風吧，控制好，甚至利用它去發(fā)電、放風箏。
其次，要盡量把孩子的行為和情緒跟自己的分開。自己的勞累、抱怨、委屈，自己去解決。別做不合理的掛鉤。
我女兒惹我生氣時，我就這樣開導自己：一方面是因為她就是個孩子，就這樣；另一方面，反思自己管教上有哪些不足，還可以做哪些改進，她是我教育的結果，跟誰抱怨呢，自己多提高就是了。我想，如果家長少一些受害者的思路，多想該怎樣提高，這也會幫助我們控制情緒，少生氣。
然后再告訴自己，我當然可以不完美，做不到的，努力提高就是了。
只有當我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教給孩子去接受他的情緒。
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