專業(yè)拖延癥的演講稿標題（模板15篇）

演講稿中的論據和例證需要充分支撐演講者的觀點。充分自信是寫作演講稿的關鍵，要相信自己的觀點和語言表達能力。通過閱讀這些演講稿范文，可以拓寬我們的思維和視野，提高自己的表達能力。

拖延癥的演講稿標題篇一

開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計劃，一到實行的時候，就想著，再等一會，等一小會。等著等著，這件事就那么過去了。

曾經有一位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！睆哪骋环矫鎭砜?，拖延癥無疑壓制了一個人的執(zhí)行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個小調查。各位同學認為自己有拖延癥的，請舉一下手。（——）那請問，這些舉手的同學，你們是否認為拖延癥阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執(zhí)行力。（——）

其實，根據調查發(fā)現。拖延癥大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務，卻因為拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留著好好做?？蓪嶋H的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時候發(fā)現，啊，都這么晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責中。

所以，綜上所述，拖延癥帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性循環(huán)，導致進一步的拖延行為。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當然，有時拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現在就制定好復習計劃，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“

u=ev/id 戰(zhàn)拖=信心*價值/沖動*回報延遲

是否拖延，其實本質上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

我的演講結束了，謝謝大家！

拖延癥的演講稿標題篇二

昨天第一次把上次踩過泥坑的鞋子拿出來洗了。太窮了，活該。

明明已經不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意?，F在一想起來就覺得很生氣，所以回家的時候根本不想洗。當你在臺風中外出時，買一把傘是沒有用的。你回家后可以忘記，但你仍然離家不遠。因為天黑了，你根本沒注意，你很不幸地踏進了泥坑。誰都會覺得倒霉。那天回家后，我脫了衣服，洗了個熱水澡，把白色運動鞋收了起來。當然那時候不是白球鞋，是泥球鞋。

所以從來沒有拿出來洗。今天我在整理床鋪的時候，突然想起來。卻發(fā)現我已經忘記了這么久。然后，我終于把鞋子放進水里，拿起我的小鞋刷開始洗。和過去一樣，這個過程費力不討好，耗費大量時間。但是，因為每次洗鞋子都很煩，所以有一些習慣。自然，洗了也沒有抱怨。

然而，沒有放過我的是。我收拾鞋盒的時候，發(fā)現我的另一雙白色運動鞋還沒有洗。前幾天出去的時候弄臟了，因為剛下過雨，所以地面是濕的。在外面和朋友說說笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣一來，自然是說一會兒又忘一會兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因為我已經洗了一雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運動鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經常買白色的鞋子，我總是太在意污漬。然后，我使出渾身解數，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會抱怨多久。

但現在想來，并不是因為我太懶才會有這樣的后果。明明開始的時候，我是先做自己不喜歡的事情，然后再做其他的事情。因此，現在，它會越來越延遲。無論是玩手機還是做一些事情，我從來沒有做過什么正經的事情。

有些事情拖延是可以解決的，但是有時候，一旦你有了這樣的想法，你就會陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的余生就不夠了”。古語有云：“明日復明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流?！彼?，不要給自己浪費時間的理由。

拖延癥的演講稿標題篇三

拖延是一種壞習慣?，F在，我發(fā)現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!

事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!

我開始悠閑地看起電視來，真愜意呀!“喂，你在干什么呀，還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷?，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發(fā)呆，轉眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了?！蔽姨ь^看了一下鐘表，發(fā)現已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。

“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經七點半了!我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領板子了!如果我早點兒寫完作業(yè)，就不會有這個不好的結果了。哎!我慚愧不已，后悔極了，可世界上畢竟沒有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。

其實，我的“拖延癥”已經是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，常?？焓稽c才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯!”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢?！毕铲o繼續(xù)修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了?！焙桒B仍然不聽勸告，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。

因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!

拖延癥的演講稿標題篇四

每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完?？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。

躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和qq，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關鍵就在于一個詞——行動。

古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎?！蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長白毛的碗;拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無所事事，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區(qū)，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是一無所有的源頭，實干才是翹起夢想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那么請行動起來吧。

想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應該去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏艱難，用行動游歷九州四海;莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時代飛速發(fā)展，豈會等待停滯的少數人?請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明未來!

愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路?！鼻嗄昱笥褌?，行動是連接理想與現實的橋梁，行動起來吧!不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章!

拖延癥的演講稿標題篇五

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“當初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實這也不錯，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現的。

聽到這里，大家大概已經開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備，我一定能做的更好。其實你已經盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了，別人卻是看見目標先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延，其實本質上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

我的演講結束了，謝謝大家!

拖延癥的演講稿標題篇六

尊敬的各位：

拖延是一種壞習慣?，F在，我發(fā)現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!

事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!

我開始悠閑地看起電視來，真愜意呀!“喂，你在干什么呀，還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷铮统鲎鳂I(yè)放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發(fā)呆，轉眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了?！蔽姨ь^看了一下鐘表，發(fā)現已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。

“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經七點半了!我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領板子了!如果我早點兒寫完作業(yè)，就不會有這個不好的結果了。哎!我慚愧不已，后悔極了，可世界上畢竟沒有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。

其實，我的“拖延癥”已經是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫?！钡?，我還是磨磨蹭蹭，常?？焓稽c才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯!”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢?！毕铲o繼續(xù)修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了?！焙桒B仍然不聽勸告，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。

因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!

拖延癥的演講稿標題篇七

敬愛的老師，同學們：

大家好！

拖延癥是指自我調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱Y束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復始。

對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的.時間來準備，沒有關系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很多次實驗后，人們發(fā)現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。

拖延癥的演講稿標題篇八

馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。

今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業(yè)。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴峻的批判我，說，假如你以后在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的.去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要立刻去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特殊少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙欤矣窒朐谕系矫魈煸僮?。快要上課了，我才想起我的作業(yè)，于是我抓緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復明日，明日何其多?！蔽铱隙ㄒ牡暨@惡習，不能讓他成為人人的笑柄。

拖延癥的演講稿標題篇九

拖延是一種壞習慣?，F在，我發(fā)現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛?。?/p>

事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎？哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧！

我開始悠閑地看起電視來，真愜意呀！“喂，你在干什么呀，還不趕緊去寫作業(yè)嗎？”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做。”我急速地跑到書房里，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發(fā)呆，轉眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了?！蔽姨ь^看了一下鐘表，發(fā)現已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子伺候吧！”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業(yè)呢！可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧！”就這樣，我又昏昏睡了過去。

“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒寫完，又想遲到了是不是！”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀！我看了看鐘，已經七點半了！我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢！”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢？這就是要我領板子了！如果我早點兒寫完作業(yè)，就不會有這個不好的結果了。哎！我慚愧不已，后悔極了，可世界上畢竟沒有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。

其實，我的“拖延癥”已經是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)！”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫?！钡?，我還是磨磨蹭蹭，常?？焓稽c才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的'時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯！”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢。”喜鵲繼續(xù)修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了?！焙桒B仍然不聽勸告，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。

因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦！

拖延癥的演講稿標題篇十

各位家長：

大家好，我是六年級九班英語老師xxx，很高興借這一平臺和大家就孩子們的英語學習情況做一下交流。英語難學是大家公認的，但我不這么認為。你們想一想，孩子們呱呱墜地時，沒有語言，沒有意識，僅憑他們執(zhí)著的對知識的渴望度和超強的模仿能力，孩子們現在能言善辯，夸夸其談。學英語亦是如此，學不好不是孩子笨，也不要認為孩子笨，在我的眼中沒有笨孩子，只有不學習的孩子，只有不會學的孩子。還有關鍵的一點，僅憑在學校里的幾節(jié)英語課是遠遠不夠的，需要孩子們在家里、在課后多加練習，熟能生巧嘛。希望各位家長給予配合，關注一下孩子們在家里的學習表現，即使您不會英語，您也可以借助您豐富的漢語知識來幫助您的孩子把英語學好的。孩子在做作業(yè)的時候，您可以陪在他的.身邊，孩子進行英語對話練習缺少同伴時，您可以客串一下角色，不會英語不是您忽視孩子學習的借口。

有一位家長的做法我覺非常不錯，現在和大家分享一下。具體做法是這樣的：明天孩子要聽寫單詞，家長在家里陪孩子復習，復習了一段時間后要檢測一下，家長讀漢語，孩子寫英語單詞，完后，家長拿出書來，一個字母一個字母的比照著詞匯表去看。過后這位家長說，誰叫咱不會英語呢？不會就得比人家會的多付出些，為了孩子這是應該的。樸實的表達道出了家長對子女的那份期望，希望各位家長向這位家長學習學習，也可以自己發(fā)明寫更加切合實際的辦法，幫助孩子把英語學好。

歡迎各位家長同志們常和我聯系，我會盡我的微薄之力和您一道助孩子們一把，讓他們在以后的英語學習之路上更加輕松些，也希望在不久的將來您的孩子會用一口流利的英語和您打招呼。

拖延癥的演講稿標題篇十一

拖延癥是種惡習，幾乎曾經發(fā)生在每個人的身上。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學會如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。

拖延癥狀歸納為五點：1、面對事情無從下手時，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結果不好，后悔。(沖動型)3、定下目標，就是做不到，缺乏執(zhí)行力或者堅持，光說不練。(懶惰型)4、沒有目標，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結果。(盲從型)

克服拖延，提升執(zhí)行力：

一、掌握方法，做正確的事。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復雜、思路不清晰，因此對于事務的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。

二、學會排列事務序列以及進行時間管理。專門針對注意力分散，思維跳躍的人。對于這類人需要學會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊，盡可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的目的。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。

三、學會拒絕。在工作中不必馬上回復的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。

四、目標合理。想要在工作中更加順利的完成任務，首先目標要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標，從而促使全局發(fā)生質的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。如此容易導致對長遠目標喪失信心。最佳狀態(tài)應該是每完成一個小目標還有余力，這樣可以產生一種得勝者的快感。

拖延癥的演講稿標題篇十二

每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完?？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來整理。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。

躺在床上休息時，我又開頭了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么勝利人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏很多公開責怪自己懶散，愛拖延的狀況。我們經常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關鍵就在于一個詞——行動。

古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長白毛的.碗;拖延作業(yè)，最終“贏得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無所事事，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區(qū)，行動起來，我們才能鑄就所憧憬的輝煌。人生亦是如此，我們應當明白，空想是一無全部的源頭，實干才是翹起幻想的杠桿，沒有人情愿自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，假如想要真正的轉變現狀，那么請行動起來吧。

想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應當去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不行能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏困難，用行動游歷九州四海;莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時代飛速進展，豈會等待停滯的少數人?請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明將來!

愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年伴侶們，行動是連接抱負與現實的橋梁，行動起來吧!不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章!

拖延癥的演講稿標題篇十三

馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業(yè)。可是就在他50歲的`時候，卻改掉了這種要命的惡習。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以后在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做?？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫完。

拖延癥的演講稿標題篇十四

尊敬的文老師、各位同學：

大家上午好！

上臺前，我做了一下

思想

看，我應該是眾望所歸的。但是，事與愿違，最后，我輸了。

我輸在了演講。我的競聘演講做得比較刻板，沒錯話，沒毛病，但是也沒新意。而另一位同事講得是有血有肉，有聲有色，特別吸引人。最后綜合評定，他比我多一票。這樣被淘汰下來，我特別郁悶，特別不甘心，也特別后悔。

因為，早在一年多以前，我就在

網

思想

說起這段經歷，我不由得想到一個小故事。故事講的是：有三個人結伴而行，上帝為了考驗他們，在他們前進的途中設置了一座獨木橋，橋下是萬丈深淵。第一個人到橋前，想都沒想，大步流星地過去了。第二個人看看窄窄的獨木橋，再看看橋下的深淵，害怕，不敢過。最后在第一個人的鼓勵下，上了橋，盡管在橋中被一根刺劃破了腳掌，也還算是有驚無險地通過了?？傻谌齻€人卻死活不敢上橋。這時，天漸漸黑下來了，身后響起了凄厲的狼嗥，他被逼得沒有了退路，只得壯著膽子，顫顫巍巍地上了橋，可沒走幾步，就掉入了萬丈深淵。

天使看到這一幕，不解地問上帝：為什么讓第一個人順利通過，給第二個人制造了點小麻煩，卻讓第三個人墜入深淵？上帝說：我無非是想告訴人們，在困難面前，回避的時間越長，付出的代價就越大。

朋友們，車到山前不一定能有路，船到橋頭也不一定直，自助者天助。無論是面對困難、機遇、抉擇或者是其他問題，你必須迅速地迎上去，拖不是辦法。在等等再看，過過再說的惡性循環(huán)中，我們喪失的或許是解決問題的最佳時機，或許是敞開心扉的最佳時機，或許自我提升的最佳時機。最后，我想用一句話和大家共勉，拖延是大敵，無論在工作中還是在生活中，我們都不要拖延，不要用后悔去為自己的拖延買單。

謝謝大家！

拖延癥的演講稿標題篇十五

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來。是那么的可憐，又是那么的罪有應得。

明明已經不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當心的時候。現在想想也覺得很氣，所以當時回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺風，買了雨傘也沒有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠的地方，因為天色有些黑，根本沒留意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。當然，當時已經不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋。

所以，始終都沒有拿出來洗。今日，整理床底的時候，突然想起來。才發(fā)覺自己已經忘了那么久。于是，最終把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開頭洗涮涮了。過程和往日一樣，費勁不討好，消耗了不少的'時間。不過，因為每次洗鞋都是這樣厭煩，所以我也算有些習慣了。自然，也是沒有什么埋怨的洗完了。

然而，沒有放過我的是。在我整理鞋盒子的時候，發(fā)覺我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄臟的，因為剛下過雨，所以地面潮濕，在外表和伴侶說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結果，自然是說一時，遺忘一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因為已經洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜愛白色的我，鞋子也經常買白色，對于污漬總是過度計較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才整理完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是現在想想，不都是自己太懶散了，才會有這樣的后果嘛。明明最開頭的自己，就是把不喜愛的事情先做掉，然后再去做別的事情，結果現在，越來越會拖延了。不是玩手機，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經事過。

的確，許多不想做的事情，越放只會變成，遺忘的事情。最終在一個不湊巧的時間，才會最終感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，當心一點，留意一點，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。從前看過一句話，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎?！彼?，不要給自己理由鋪張時間。

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