心得體會(huì)能夠提高我們的思考能力和分析問題的能力。寫總結(jié)時(shí)可以采用時(shí)間軸的方式，按照時(shí)間順序?qū)⒔?jīng)歷進(jìn)行敘述，使得總結(jié)更具邏輯性和連貫性。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，希望能對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇一
這里先要說一下為什么要跑位。一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂;減少負(fù)擔(dān)，在場(chǎng)上只需掌握一個(gè)位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開始講解：
“先普及一下常識(shí)：排球場(chǎng)以三米線為界分前后排，前后各有3個(gè)位置，從右下角開始，記為1號(hào)位，然后逆時(shí)針數(shù)，到后排中間6號(hào)位為止，位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念，不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù)，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個(gè)人就算能攔住，后排2個(gè)人也很難覆蓋后場(chǎng)的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊(duì)員必須在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個(gè)主攻守左路(4、5號(hào)位)，副攻、自由人中路(3、6號(hào)位)，二傳、接二右路(1、2號(hào)位)。
主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來分的，多的(2輪)為大主大副，之所以這么叫，是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí)，本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻，進(jìn)攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其實(shí)更簡(jiǎn)單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。
一般開局站位：大主1號(hào)位，二傳2號(hào)位，大副3號(hào)位，小主4號(hào)位，接二5號(hào)位，小副6號(hào)位。但這只是常規(guī)站位，有時(shí)在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會(huì)把接應(yīng)二傳放在4號(hào)位開局，因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇二
作為一名排球隊(duì)的成員，我參加了為期一年的訓(xùn)練，并與隊(duì)友們一同經(jīng)歷了汗水和努力。這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了許多排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和個(gè)人成長(zhǎng)的價(jià)值。下面我將分享一些我在排球訓(xùn)練隊(duì)中的心得體會(huì)。
段落二：團(tuán)隊(duì)合作。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。我們每天都需要一起進(jìn)行各類練習(xí)，如傳球、扣球和接發(fā)球等。在比賽時(shí)，隊(duì)員們必須緊密協(xié)作，發(fā)揮出最佳水平。每一次成功的扣球、精準(zhǔn)的傳球或有效的盯人防守都離不開每位隊(duì)員的努力。我深刻認(rèn)識(shí)到，只有通過團(tuán)隊(duì)合作才能取得最佳的結(jié)果。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅存在于訓(xùn)練場(chǎng)上，我們還需要共同商討戰(zhàn)術(shù)、分析比賽對(duì)手的弱點(diǎn)，以及鼓勵(lì)和支持隊(duì)友們?cè)诶щy時(shí)刻堅(jiān)持下去。
段落三：個(gè)人成長(zhǎng)。
除了團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人成長(zhǎng)也是排球訓(xùn)練隊(duì)給予我的寶貴經(jīng)驗(yàn)。作為一個(gè)隊(duì)員，我不僅僅要參與訓(xùn)練和比賽，還需要為之付出大量的時(shí)間和精力。排球鍛煉了我的耐力、靈活性和反應(yīng)能力。練習(xí)中的努力和堅(jiān)持使我在技術(shù)上取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。我也學(xué)會(huì)了控制情緒，更好地應(yīng)對(duì)失敗和壓力。同時(shí)，與隊(duì)友們的互動(dòng)讓我變得更加開放和自信。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是為了培養(yǎng)排球技巧，更是為了培養(yǎng)我們?nèi)娴乃刭|(zhì)和人格。
段落四：挑戰(zhàn)與克服。
在排球訓(xùn)練隊(duì)的一年里，我經(jīng)歷了各種挑戰(zhàn)和困難。訓(xùn)練的強(qiáng)度和要求往往超出了我的想象，尤其在一些繁忙的時(shí)期。我必須面對(duì)疲勞和困惑，找到適合自己的方法來保持動(dòng)力。在比賽中，我也遇到了強(qiáng)大的對(duì)手和失敗的時(shí)刻。然而，這些挑戰(zhàn)并沒有打垮我，反而激發(fā)了我更加堅(jiān)定地追求進(jìn)步和成功。通過堅(jiān)韌和毅力，我逐漸克服了自身的不足，提升了自信心和技術(shù)水平。
段落五：總結(jié)與展望。
參加排球訓(xùn)練隊(duì)的一年里，我不僅僅學(xué)到了技術(shù)技能，更重要的是學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人成長(zhǎng)和克服困難的能力。這些經(jīng)驗(yàn)將成為我人生中寶貴的財(cái)富，并在未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要作用。接下來，我希望繼續(xù)參與排球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，不斷提高我的水平，并通過自己的努力和付出為團(tuán)隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。我相信，通過團(tuán)隊(duì)的共同努力和奮斗，我們一定能夠取得更好的成績(jī)，獲得更多的收獲和成長(zhǎng)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇三
自小學(xué)升至初中，我就報(bào)名參加了“少年宮”排球興趣小組的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，經(jīng)歷艱辛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，收獲了很多的知識(shí)和快樂。老師的每次標(biāo)準(zhǔn)的示范和講解，都深深的印在我的腦海里。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時(shí)候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的.是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面是我的一點(diǎn)點(diǎn)建議：
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多學(xué)生怕痛，而且沒墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高，只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇四
排球是一項(xiàng)受歡迎且富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。作為一名排球愛好者，我也曾經(jīng)歷過一段刻苦訓(xùn)練的過程，今天我想分享我的心得體會(huì)。
第二段：排球訓(xùn)練的重要性和必要性
排球訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的事情，因?yàn)樗兄谖覀儾粩噙M(jìn)步，并將技能發(fā)揚(yáng)光大。訓(xùn)練能夠提高我們的體能和反應(yīng)能力，幫助我們更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和毅力，讓我們更有信心地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：排球訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
在排球訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會(huì)面臨不同的挑戰(zhàn)。有時(shí)候我們需要跑步訓(xùn)練來提高體能，有時(shí)候我們需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)技巧，還需要不斷地進(jìn)行短跑和跳躍練習(xí)。這些練習(xí)雖然非常困難，但卻是必要的。此外，還有聯(lián)賽和比賽的時(shí)間安排，需要我們合理的安排時(shí)間，以確保我們能完成訓(xùn)練和比賽的各項(xiàng)任務(wù)。
第四段：如何克服訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
面對(duì)訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)，我們需要擁有正確的心態(tài)。首先，我們需要有足夠的自信，相信自己能夠克服一切困難。其次，我們需要具備堅(jiān)持不懈的毅力，不斷訓(xùn)練直到做到最好。同時(shí)，我們也可以尋求教練和隊(duì)友的幫助，一起面對(duì)挑戰(zhàn)并取得進(jìn)步。
第五段：總結(jié)并鼓勵(lì)其他人繼續(xù)努力
排球訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)執(zhí)著的過程，更是一種信仰和奮斗。通過不斷訓(xùn)練，我們可以提高自己的實(shí)力和水平，更重要的是，我們將學(xué)會(huì)如何在困難和挑戰(zhàn)中前行。鼓勵(lì)其他人也加入我們的行列，一起享受排球的樂趣，努力超越自己，迎接更大的挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇五
當(dāng)我第一次加入排球訓(xùn)練隊(duì)時(shí)，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，同時(shí)也對(duì)訓(xùn)練隊(duì)中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練隊(duì)的氛圍，并從中體會(huì)到了許多的收獲和成長(zhǎng)。
段落二：艱苦的訓(xùn)練帶來的成長(zhǎng)。
排球訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練對(duì)我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個(gè)技術(shù)平庸的排球愛好者，面對(duì)高難度的訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)隊(duì)員都要按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行配合訓(xùn)練，無論是進(jìn)攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊(duì)友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的能力，團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓(xùn)練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)我會(huì)面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時(shí)我會(huì)面臨技術(shù)的瓶頸和對(duì)手的強(qiáng)大。然而，正是面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點(diǎn)，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅(jiān)持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進(jìn)步。
段落五：從訓(xùn)練隊(duì)中的收獲和成長(zhǎng)。
通過參加排球訓(xùn)練隊(duì)，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)合作的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓(xùn)。此外，我還通過訓(xùn)練隊(duì)結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵(lì)下，不斷進(jìn)步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運(yùn)用了這些成功經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：參加排球訓(xùn)練隊(duì)是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運(yùn)用這些深刻的教訓(xùn)，并努力超越極限，追求更大的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇六
作為一名年輕的排球愛好者，我熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有多年了。起初，我接觸到排球僅僅是因?yàn)閷W(xué)校體育課的安排。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)，排球不僅是一項(xiàng)讓我保持身體健康的運(yùn)動(dòng)，更是一種能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和個(gè)人自由精神的活動(dòng)。這種深厚的感受促使我投身到更加專業(yè)的排球訓(xùn)練中，希望能夠提高自己的技能水平和心理素質(zhì)。
在接受過許多排球訓(xùn)練后，我明白了排球訓(xùn)練的辛苦和樂趣。每天早起，在訓(xùn)練場(chǎng)上執(zhí)行各種動(dòng)作，進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習(xí)，充分感受到汗水和疲勞。然而，在這一過程中，我也享受到了一種自由的感覺。在訓(xùn)練中，教練總是鼓勵(lì)我們嘗試新的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，表達(dá)個(gè)人風(fēng)格。這讓我感到非常興奮，我意識(shí)到，只有在為自己尋找更多自由度的同時(shí)，才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與自由個(gè)性的結(jié)合。
排球是一項(xiàng)需要隊(duì)員之間高度配合的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。在比賽中，隊(duì)友之間需要默契合作，協(xié)同攻防，共同爭(zhēng)取勝利。然而，團(tuán)隊(duì)合作并不意味著個(gè)人的個(gè)性就要被壓抑。相反，每位隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中都能找到展示自己個(gè)性特點(diǎn)的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練過程中，我們的教練鼓勵(lì)我們充分發(fā)揮創(chuàng)造力，以更自由的方式完成訓(xùn)練動(dòng)作。這使得每個(gè)隊(duì)員都能在團(tuán)隊(duì)中找到自己的位置，成為團(tuán)隊(duì)的一部分，并以自己獨(dú)特的個(gè)性為團(tuán)隊(duì)帶來不同的光芒。
第四段：自由精神的涵養(yǎng)。
排球訓(xùn)練中的自由精神不僅在技術(shù)動(dòng)作中體現(xiàn)，也體現(xiàn)在心態(tài)上。在每一次比賽中，我們都會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，需要保持冷靜和自信才能獲得勝利。而自由精神的涵養(yǎng)就是要給自己足夠的自由空間，不受外界干擾，專注于自己的表現(xiàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)釋放自己，拋開雜念，專注于比賽時(shí)，我們的心靈也會(huì)變得更加自由。只有擁有自由的內(nèi)心，我們才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力，挑戰(zhàn)極限，成就卓越。
在排球訓(xùn)練中，我逐漸體會(huì)到自由的真諦，并將之應(yīng)用到生活的方方面面。我明白到，成為一名自由人意味著擁有足夠的自主權(quán)，擁有表達(dá)自己的權(quán)利。在團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，我尊重他人的意見和意愿，同時(shí)也堅(jiān)守自己的原則和價(jià)值觀。作為一名自由人，我努力提高自己的技術(shù)水平，鍛煉個(gè)人能力，但也不忘與他人分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。通過自由的表達(dá)，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人感受到自由的力量，成為自由的追求者和實(shí)踐者。
總結(jié)：
通過長(zhǎng)期的排球訓(xùn)練，我明白到了排球訓(xùn)練中蘊(yùn)含的自由精神。在團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人個(gè)性和心態(tài)調(diào)整方面，都需要自由的表現(xiàn)和追求。只有真正擁有自由的心態(tài)和個(gè)性，我們才能在排球場(chǎng)上自由馳騁，充滿激情地挑戰(zhàn)自己，同時(shí)也在生活中成為一個(gè)真正自由的人。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇七
排球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目，不僅對(duì)身體素質(zhì)有較高的要求，還能培養(yǎng)球員的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。在過去的一段時(shí)間里，我積極參與了排球訓(xùn)練，并從中受益匪淺。通過排球的鍛煉，我深刻體會(huì)到個(gè)人努力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己成為一個(gè)自由人，可以在球場(chǎng)上展現(xiàn)自我。
第二段：個(gè)人努力的重要性。
在排球訓(xùn)練中，個(gè)人的努力至關(guān)重要。只有通過不斷的努力和訓(xùn)練，我們才能提高自己的技術(shù)水平和體能素質(zhì)。我會(huì)堅(jiān)持每天的訓(xùn)練，在場(chǎng)上拼盡全力去接球、扣球和發(fā)球。通過不斷地練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練，我的技術(shù)水平得到了顯著提高，我不再害怕接球的速度和力量，而是能夠迅速做出反應(yīng)。這讓我對(duì)自己的努力充滿了信心，并在球場(chǎng)上自由展現(xiàn)自己的能力。
第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和合作是取得勝利的關(guān)鍵。在排球的訓(xùn)練中，我逐漸認(rèn)識(shí)到與隊(duì)友的默契和配合是非常重要的。我們需要相互信任，共同努力，才能更好地完成各自的任務(wù)。我會(huì)積極與隊(duì)友進(jìn)行溝通，學(xué)會(huì)相互支持和幫助，以達(dá)到最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過和隊(duì)友的緊密合作，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與團(tuán)隊(duì)一起，才能發(fā)揮出最大的潛力。
第四段：成為自由人的意義。
排球訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和合作意識(shí)，但更重要的是，它讓我成為一個(gè)自由人。在球場(chǎng)上，我不再拘束于自己的思維和動(dòng)作，而是能夠自由展現(xiàn)自己的能力和獨(dú)特之處。我學(xué)會(huì)了自由思考，自由表達(dá)和自由參與。我可以根據(jù)場(chǎng)上的情況做出適時(shí)的調(diào)整和反應(yīng)，而不受限制或約束。這種自由的感覺讓我更加自信和自信，也讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的樂趣。
第五段：總結(jié)與展望。
通過排球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到個(gè)人努力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，并成為一個(gè)自由的人。排球訓(xùn)練給了我很多收獲，不僅是身體上的提高，還有思維和心理上的成長(zhǎng)。我希望將來能夠繼續(xù)參與排球訓(xùn)練，并將所學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神和自由意識(shí)運(yùn)用到生活的方方面面。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)努力，展現(xiàn)自己的能力，成為更好的排球運(yùn)動(dòng)員。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇八
通過這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè)，新加入了幾名三、四年級(jí)的學(xué)生，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇九
20xx年，我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作，實(shí)施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?/p>
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時(shí)間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法：
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。
通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長(zhǎng)，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng)，要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動(dòng)，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友，責(zé)怪隊(duì)員，加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合，做到全隊(duì)同心。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十
排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動(dòng)，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會(huì)到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計(jì)劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會(huì)。
第二段：訓(xùn)練目標(biāo)。
訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個(gè)需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動(dòng)，因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過每次訓(xùn)練，我們都會(huì)有新的目標(biāo)，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。
第三段：訓(xùn)練計(jì)劃。
設(shè)定了目標(biāo)，每周我們都會(huì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，規(guī)定每次訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動(dòng)作都可以一次完成，因此需要合理安排時(shí)間，注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個(gè)月，我們的訓(xùn)練計(jì)劃也根據(jù)不同時(shí)間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對(duì)于初學(xué)者來說，動(dòng)作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動(dòng)作，就要開始注重球場(chǎng)上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時(shí)的關(guān)注對(duì)方傳球手、扣球時(shí)的關(guān)注組織、防守時(shí)的分工合作，都需要不斷靠運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到令人滿意的效果。
第五段：訓(xùn)練效果。
最后，訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會(huì)在比賽中體會(huì)到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對(duì)球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個(gè)檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會(huì)，無論勝利或失敗，都會(huì)讓我們反思前期訓(xùn)練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語(yǔ)：
排球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過程，在這個(gè)過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號(hào)所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)，定好訓(xùn)練計(jì)劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績(jī)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十一
我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校，自從五月底組建隊(duì)伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過熱，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況，事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高，在隊(duì)員，家長(zhǎng)以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下：
這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來說，最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的，同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非?？菰锓ξ兜?，還好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)暑期訓(xùn)練下來，隊(duì)員跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競(jìng)賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí)，而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十二
一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對(duì)一學(xué)期的工作總結(jié)如下：
這個(gè)學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練下來，學(xué)生跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練?！叭ァ睘椋?/p>
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，
反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?/p>
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長(zhǎng)，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
隨著五年級(jí)的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班，排球隊(duì)面臨新老交替。因此，在四年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱，所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對(duì)我說讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，所有隊(duì)員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對(duì)墻墊100個(gè)，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學(xué)期的訓(xùn)練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，爭(zhēng)取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十三
排球是一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項(xiàng)技巧動(dòng)作。為了提高球隊(duì)的技術(shù)水平和競(jìng)技能力，我們參加了一段時(shí)間針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第二段：訓(xùn)練過程和內(nèi)容。
在訓(xùn)練過程中，我們的主教練針對(duì)不同的技術(shù)要點(diǎn)制定出了豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當(dāng)屬傳球訓(xùn)練。在傳球訓(xùn)練中，我們需要學(xué)會(huì)合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢(shì)。接下來是發(fā)球和扣球訓(xùn)練，正確的動(dòng)作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們?cè)谟?xùn)練中也對(duì)這方面進(jìn)行了深入的探討和實(shí)踐。同時(shí)，我們還對(duì)防守和進(jìn)攻等方面進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，此外還學(xué)會(huì)了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓(xùn)練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們?cè)趥髑?、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團(tuán)隊(duì)合作的感覺。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感，這將對(duì)我們今后的職業(yè)和生活中都會(huì)起到很大的幫助。
在訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)需要的決心、耐力和恒心。作為一名運(yùn)動(dòng)員，必須要具備強(qiáng)大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓(xùn)練也使我有了不斷進(jìn)步的信心和決心，同時(shí)也讓我對(duì)成為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。
第五段：總結(jié)和展望。
通過這次訓(xùn)練，我深深地感受到了排球運(yùn)動(dòng)的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻(xiàn)給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而我也在今后的訓(xùn)練和比賽中將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取取得更加優(yōu)異的成績(jī)，為自己和團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更大的榮譽(yù)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十四
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，通過排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員，我深刻認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會(huì)到的成長(zhǎng)和收獲也是無法用言語(yǔ)表達(dá)的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)員必經(jīng)的一段時(shí)間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時(shí)，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時(shí)，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語(yǔ)的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運(yùn)動(dòng)員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對(duì)手的特點(diǎn)和能力，并針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個(gè)人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長(zhǎng)。逐漸形成了勤奮、堅(jiān)韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅(jiān)信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會(huì)有所進(jìn)步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個(gè)人的成長(zhǎng)和收獲，更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
通過這段時(shí)間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長(zhǎng)，將銘刻在我的心中，成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動(dòng)力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅(jiān)持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂！
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十五
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，總共13個(gè)人，后來又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒有帶過訓(xùn)練，所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉(cāng)促，致使訓(xùn)練時(shí)間有限，如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī)，我在整個(gè)訓(xùn)練過程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽從指揮。通過這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)，在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無怨。訓(xùn)練后，覺得存在的那些不足，主動(dòng)向老師請(qǐng)教，盡量的完善自己。
三、通過這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓(xùn)練時(shí)間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對(duì)自己沒有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問題。這些問題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問題。
經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十六
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn)，同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)，依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn)，重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國(guó)后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求，全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理，建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度，有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù)，根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況，利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過750個(gè)課時(shí)，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí)，通過全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國(guó)高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo)，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%，基本完成任務(wù)。
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹立頑強(qiáng)拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴(yán)格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護(hù)他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時(shí)教練員要以身作則，真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開隊(duì)會(huì)，開展批評(píng)與自我批評(píng)，不走形式，使隊(duì)員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過程中不要操之過急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會(huì)收到很好的效果。
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實(shí)質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球，不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)?？矍蚍矫妫鞴ゲ粫?huì)打調(diào)整球，不會(huì)吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時(shí)不合理。
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十七
八月，人們的目光聚焦里約，四年一屆的奧運(yùn)會(huì)在里約正式拉開序幕，全世界的運(yùn)動(dòng)員們四年不懈努力，只為在這短短的十六天里綻放自己的光彩。
8月21日，里約奧運(yùn)會(huì)女排決賽，中國(guó)女排在先失一局的情況下連扳三局，以3-1的神逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝塞爾維亞女排，為中國(guó)代表團(tuán)拿到里約奧運(yùn)會(huì)第26枚金牌。這是中國(guó)女排時(shí)隔再次獲得奧運(yùn)冠軍，也是她們第三次獲得奧運(yùn)會(huì)金牌。
里約奧運(yùn)，中國(guó)女排經(jīng)歷了從被質(zhì)疑到所向披靡的艱難歷程。小組賽時(shí)，她們僅以小組第4名的`成績(jī)晉級(jí)八強(qiáng)。對(duì)陣巴西，她們頑強(qiáng)地以3-2戰(zhàn)勝東道主巴西。正是這場(chǎng)比賽，讓我對(duì)中國(guó)女排刮目相看，從心底開始佩服，默默關(guān)注，開始期待她們創(chuàng)造奇跡。半決賽里，中國(guó)女排再次面對(duì)小組賽時(shí)輸給過的荷蘭女排。她們沒有放棄，贏的實(shí)在艱難。今天對(duì)陣塞爾維亞女排的決賽，中國(guó)女排在總比分0-1落后對(duì)手的情況下，連贏三局，成功逆襲。我想說，她們的每一次努力都拼盡了全力。她們擁有永不放棄的信心和毅力，她們用堅(jiān)韌奪回了屬于自己的榮譽(yù)和勝利!
中國(guó)女排姑娘站在里約奧運(yùn)會(huì)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，齊聲高唱國(guó)歌：“我們?nèi)f眾一心，冒著敵人的炮火，前進(jìn)……”
中國(guó)女排里約之行，完全可以拍成一部大片，逆襲命運(yùn)，咬牙死磕，絕地反擊，最終迎來氣壯山河的勝利!
十二年的磨礪，十二年的汗水，十二年的陪伴，教練員與運(yùn)動(dòng)員不懈努力，日夜拼搏，換來了女排今日在里約的輝煌成績(jī)!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十八
今天，對(duì)，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國(guó)女排隊(duì)對(duì)波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國(guó)隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場(chǎng)了，中國(guó)隊(duì)的隊(duì)員們個(gè)個(gè)英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺(tái)上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場(chǎng)奏響的國(guó)歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國(guó)隊(duì)加油！中國(guó)隊(duì)加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會(huì)敲著鑼，一會(huì)站起來?yè)]著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國(guó)隊(duì)雄起！中國(guó)隊(duì)雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國(guó)隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國(guó)隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿活力的啦啦隊(duì)們來到場(chǎng)地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國(guó)隊(duì)勝，第三句中國(guó)也隊(duì)勝。這下全場(chǎng)掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國(guó)歌聲和中國(guó)隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國(guó)隊(duì)的勝利。但場(chǎng)上的中國(guó)隊(duì)員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場(chǎng)，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國(guó)隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十九
在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個(gè)人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時(shí)提高實(shí)戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標(biāo)之一。針對(duì)個(gè)人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行適當(dāng)安排。隊(duì)員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計(jì)劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時(shí)地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：
一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
二、加強(qiáng)訓(xùn)練工作
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。
2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長(zhǎng)，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
三、有計(jì)劃的認(rèn)真選材
隨著五年級(jí)的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班，排球隊(duì)面臨新老交替。因此，在四年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱，所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對(duì)我說讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認(rèn)真、踏實(shí)訓(xùn)練，能夠在來年的比賽中取得更大的進(jìn)步。
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