無論是對于個人成長，還是對于團隊協(xié)作，總結(jié)都具有重要的意義。怎樣把握時代機遇，抓住發(fā)展的關(guān)鍵點？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，希望對大家有所啟發(fā)和借鑒。
做眼保健操心得篇一
下午第三節(jié)時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的`請站起來?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院螅蠋熃形覀儺嫯?。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操心得篇二
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰?，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操心得篇三
尊敬的老師們：
您總是教導(dǎo)我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！
正因為如此，我們每天都要，以此來保護我們的眼睛。
為了更好的保護好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時你們的身體力行對同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦！由此以來，對保護老師和同學(xué)們的視力，抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀！
瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)，請愛護你們的眼睛，接受我們的倡議吧。
做眼保健操心得篇四
星期天，我教爸爸。
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操心得篇五
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學(xué)生，長時間使用電子設(shè)備對他們的視力不利。因此，學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康，進行適當(dāng)?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實踐過程。
我們在家庭和學(xué)校都進行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時間，比如在開始學(xué)習(xí)前和下課間隙，都會進行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動眼珠、按摩眼球和注視遠處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護和預(yù)防視力下降非常有效。
第三段：體驗感受。
作為學(xué)生，我們的眼睛經(jīng)常會疲勞和干澀。進行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進行眼保健操的時候，我們還會交流經(jīng)驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué)，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時，我們在學(xué)習(xí)和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。
第五段：結(jié)尾。
最后，我們認(rèn)識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進行眼保健操，使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學(xué)習(xí)和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。
做眼保健操心得篇六
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看?？傊?，我非常討厭。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇七
隨著科技的快速發(fā)展，孩子們越來越多地與電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會對孩子們的眼睛造成不良影響，從而導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡單、有效的保護眼睛的方法，成為家長和老師們重要的推廣對象。我也在最近的一次班會上，了解了眼保健操的知識，并熱情地參與了眼保健操的活動。接下來，我想分享一下自己的心得體會。
現(xiàn)在，越來越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會給孩子的眼睛帶來傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運動和調(diào)節(jié)，來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護眼睛健康。
眼保健操的動作非常簡單，沒有任何難度。在班會上，老師教我們了一些基礎(chǔ)的動作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動作可以在課間休息的時間里完成。通過簡單的眼保健操，我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。
我在班會上親身體驗了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡單的眼部運動，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個過程會枯燥乏味，但實際上，這些動作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。
五、總結(jié)。
總之，眼保健操是一種簡單易行的保護眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設(shè)備或費用，只是需要一點時間和毅力。希望家長和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實踐眼保健操，保護孩子的眼睛健康。同時，我也希望我們每個人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。
做眼保健操心得篇八
下午第三節(jié)時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的請站起來?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院?，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操心得篇九
老師今天教我們做眼保健操了，原來媽媽也交過我，所以我學(xué)的很快。有很多小朋友做的標(biāo)準(zhǔn)，老師讓她站到講臺前面給大家做示范?；丶液笪疫€給媽媽表演了一下我們學(xué)的眼保健操。老師說要認(rèn)真做保護好我們的眼睛，我記住了老師的話，從明天起就規(guī)范的做好保護眼睛的操。
今天終于知道了我同桌的名字：楊譯博。媽媽表揚我用心留意了，和小同學(xué)要友好相處。
晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高，我問媽媽能踢這么高嗎？媽媽說她一踢就躺下了一周動不了。媽媽平時不鍛煉身體僵硬。
做眼保健操心得篇十
勞動委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認(rèn)真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。
這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹Ｑ劬κ俏覀冃撵`的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的.東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預(yù)防近視。學(xué)校安排做眼操，是為了我們好，我們應(yīng)該要認(rèn)真對待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認(rèn)真對待！
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
做眼保健操心得篇十一
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的'眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰?，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操心得篇十二
上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備，讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個人都用心的做，都想為班級爭光。
比賽開始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個節(jié)拍生怕做得不好脫班級后退。我們都信心充足，覺得一等獎非我們莫屬?？墒潜荣愋嘉覀儼嗟昧说诙埨蠋熣f：“這次比賽，我們同學(xué)犯了一個大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評分?！贝蠹衣犃硕己苓z憾。我們一定要吸取經(jīng)驗爭取下一次拿第一。
做眼保健操心得篇十三
星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧!”我說：“好的?！?/p>
爸爸提了個建議：“我先數(shù)你來做，然后你數(shù)我來做。這樣互相監(jiān)督，不是很好嗎，你說呢?”我說：“對，我們就這樣!”爸爸開始數(shù)著：第一節(jié)一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節(jié)一節(jié)地往下做眼保健操。我做得可認(rèn)真了，眼睛一眼都沒睜過。
我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認(rèn)真!這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞?！蔽艺f：“哦!”該爸爸做眼保健操的時候了，我一邊數(shù)一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動作全部記住了，真令人佩服!
爸爸做好了之后，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認(rèn)真?！卑职种t虛地說：“是嗎?那你要再加油，好好保護好自己的眼睛!”我說：“好的?！?/p>
做眼保健操心得篇十四
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
做眼保健操是一件保護視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看?？傊?，我非常討厭做眼保健操。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真做眼保健操，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇十五
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀!”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了!”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰?，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢!”
做眼保健操心得篇十六
啦啦啦，啦啦啦?！蔽液咧≌{(diào)走進教室。雖然今天天氣不好，但我的心情卻十分舒暢，因為今天不用上數(shù)學(xué)課!
實不相瞞，為了明天的兩操比賽，學(xué)校特意抽出一節(jié)課，讓我們好好規(guī)范一下眼保健操的按壓方法。打上課鈴沒一會兒，左老師和李老師就到班上來“安營扎寨”了。左老師先檢查手指甲，然后放了一遍眼保健操示范視頻。
一切進行順利。老師又讓我們做了一遍?！暗谒墓?jié)按揉太陽穴，刮上眼眶。1234，5678……”廣播播道。就在我閉著眼睛全心全意做操時，被左老師的一聲怒吼打斷了：“周少承!做到現(xiàn)在還不會!前四拍只揉不刮，后四拍每兩拍刮一下……”左老師還“請”他到講臺上做，集眾人之力糾正他的錯誤。哎!可憐的娃。
我本以為這就做完了，誰知老師又重播了一遍，說：“這遍先看，看完了再做。”oh，mygod!還要做?!我目瞪口呆，嘴巴嘟得能掛上一只小水壺。
終于，最后一遍伴著悅耳的下課鈴聲結(jié)束了。后來想想，覺得這是應(yīng)該的，因為我們是為了自己，為了602班，為了百荷分校而爭光啊!
做眼保健操心得篇十七
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認(rèn)真做一遍，誰也不準(zhǔn)開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原來，眼保健操的作用那么大！
下午的音樂響起時，我們都認(rèn)認(rèn)真真的做起了眼保健操。
做眼保健操心得篇十八
眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處?？墒?，有許多同學(xué)每次做眼保健操的時候卻不認(rèn)真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學(xué)都不認(rèn)真的去做，我也是其中之一。
當(dāng)眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀(jì)律的張昊同學(xué)無論怎么喊，都無濟于事。同學(xué)們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學(xué)，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學(xué)課堂作業(yè)?？傊?，老師不在的時候，同學(xué)們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"
事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學(xué)習(xí)生活都離不開它。如果我們一直不認(rèn)真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認(rèn)真，不然的話，你就會一事無成！
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