總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)不足之處，從而更好地改進和提高。再次，重要的是3、總結(jié)范文可以為我們提供一個參照和借鑒的對象。
游泳教學心得篇一
游泳教學是一個需要細心、耐心和技巧的過程。在我的多年教學經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)了一些非常關鍵的技巧和策略，可以幫助學生更快更好地學會游泳，同時讓他們在學習過程中充滿樂趣。在下面的文章中，我將分享我在游泳教學中獲得的一些體會和經(jīng)驗。
第一段：漸進式教學。
游泳是一項需要逐漸掌握的技能。每個人的開始都是不同的，所以我會讓學生先通過簡單的爬行動作逐漸適應水的環(huán)境。我會先讓他們在水中跳躍然后向前滑行，并在調(diào)整身體平衡時練習呼吸。然后我便引導他們進行至四種游泳姿勢，每次只教授一個動作，直到學生完全掌握才會轉(zhuǎn)至下一個動作。我們不會期望一個新手游泳員能夠在第一次課堂上完全掌握所有的動作。通過引導學生逐步掌握各個動作，我相信他們會增強自信心和興趣，同時感覺到真正享受游泳的樂趣。
第二段：運用訓練輔助器材。
在游泳教學中，正確的訓練輔助器材能夠幫助我們更好地完成任務。例如：用蛙鞋讓學生更容易掌握蛙泳動作，使用浮板和泡沫圈輔助學生在水中調(diào)整平衡和呼吸，使用游泳帶幫助學生達到更好的身體前傾狀態(tài)等。這些輔助器材可以幫助學生盡早掌握游泳技巧和基本動作，也可以讓他們更快地進入新的訓練階段。
第三段：與學生進行互動。
與學生進行互動還是很重要的。我發(fā)現(xiàn)，學生可以通過在水中拋球、玩游戲等互動活動中，放松心情并享受游泳。我會盡力與學生建立友好的關系，了解他們的個性，需求和興趣，以便于制定適合他們的游泳訓練課程。這不僅能夠幫助學生克服恐水的心理障礙，還能讓他們更愿意參與游泳訓練，真正從中獲得樂趣。
第四段：贊揚和鼓勵。
贊揚和鼓勵是非常重要的，因為它能夠激發(fā)學生的自信心，讓他們在游泳訓練中不斷進步。當學生完成一項難度較大的游泳動作時，我會鼓勵他們，讓他們知道自己已經(jīng)取得了進步。我也與家長分享學生的進展，使他們了解學生在游泳方面的進展。把學生的進步告知家長，也是對我們教學工作的一種肯定。
第五段：適當?shù)耐其N。
作為一名游泳教練，我們希望我們的學生能夠保持他們在游泳方面的興趣和能力。為此，我們需要向?qū)⒂斡咀鳛榻】颠\動方式的人推介游泳課程。在推銷時，我們需要充分了解每個潛在學員的需求和想法，根據(jù)他們的情況提供建議。我們也需要向他們展示所有的課程安排和安全措施，讓他們更加有信心和興趣參與我們的課程。
總結(jié)：
游泳教學是一項需要細心、耐心和技巧的工作。逐步掌握技能，適用訓練輔助器材，鼓勵與贊揚學生，互動和推銷都是游泳教學中所必須的條件。我們需要為學生提供一個有趣而安全的學習環(huán)境，并幫助他們掌握游泳的技能，獲得游泳的樂趣。
游泳教學心得篇二
部隊游泳教學是一項非常重要的任務，不僅可以培養(yǎng)官兵的身體素質(zhì)，還可以提高士兵的水上生存能力。在長期的教學實踐中，我們不斷總結(jié)經(jīng)驗、不斷創(chuàng)新，一步一步提升教學水平，取得了良好的效果。下面，本人將結(jié)合自身的教學實踐，對“部隊游泳教學心得體會”進行分享，以期對這一重要工作有更深入的理解和認識。
二、教學環(huán)節(jié)：建立正確的學習態(tài)度
游泳是一項高度技術性的運動，需要掌握正確的水性姿態(tài)和呼吸技巧，因此建立正確的學習態(tài)度非常重要。在教學過程中，我們要引導學員養(yǎng)成認真細心的態(tài)度，從注意力、思維、動作、情感、習慣五方面全面培養(yǎng)其正確的學習態(tài)度。同時，也要考慮到不同年齡、不同性別、不同身體條件的差異，采用差異化的教學策略，讓學員能夠充分發(fā)揮自己的潛力，實現(xiàn)最佳的學習效果。
三、教學方法：注重理論與實踐相結(jié)合
教學方法對教學效果有著至關重要的影響。在部隊游泳教學中，我們采用了理論與實踐相結(jié)合的方法，將教學內(nèi)容進行逐步拆解、分步講解和講練結(jié)合。通過讓學員先學習理論知識，再進行實踐訓練，讓學員快速掌握必要的技能，提高游泳水平。同時，還要注重學員的參與度，讓學員在活躍、輕松的學習氛圍下感受到學習的樂趣，積極參與教學活動。
四、教學效果：通過專業(yè)評測，量化效果
教學效果是考量教學質(zhì)量的一個重要指標。我們通過完善的教學評測體系，對教學效果進行了量化分析。我們對學員的游泳水平進行了多種形式的評測，包括單項技能評測、全面技能評測、水上生存能力評測等。通過對教學效果的定量分析，我們能夠及時發(fā)現(xiàn)問題、改進教學方法，讓教學效果更加真實、準確、可靠。
五、教學前瞻：不斷創(chuàng)新，超越自我
部隊游泳教學是一項長期卓有成效的工作，我們必須牢牢把握時代發(fā)展要求，注重常態(tài)化開展教學工作。同時，我們還要不斷創(chuàng)新，超越自我，推動教學質(zhì)量和水平的不斷提升。具體做法包括：加強對學員身體素質(zhì)的綜合評估，相應地制定科學合理的訓練方案；引入先進的游泳技術和教學模式，提高功能性教學的專業(yè)性和實用性，適應不同水域環(huán)境的教學需求。
結(jié)語
部隊游泳教學是非常重要的一項工作，它能夠提高官兵的身體素質(zhì)和水上生存能力，為完成軍事任務奠定基礎。我們應當注重建立正確的學習態(tài)度，采用理論與實踐相結(jié)合的教學方法，提高教學效果，不斷創(chuàng)新超越自我，為部隊游泳教學的不斷發(fā)展做出更大的貢獻。
游泳教學心得篇三
游泳作為一項基本的生存技能和一項受歡迎的運動項目，受到了越來越多人的關注。作為一名游泳教練，我有幸能夠參與許多學員的游泳教學。在我的教學過程中，我積累了許多關于游泳教學的心得體會。今天，我想分享一些我在游泳教學中得到的經(jīng)驗和教訓。
第一段：準備工作。
在開始教學之前，我會仔細的準備課程計劃和教案。為了使學員更好的掌握游泳技巧，我會針對不同水平的學員設計不同的教學內(nèi)容。在教學現(xiàn)場，我會確保游泳池的安全和清潔，并向?qū)W員詳細介紹游泳池規(guī)則和注意事項。此外，我也會穿著適合的教練衣物，以便更好地指導學員。
第二段：有效的教學方法。
在進行游泳教學時，我認為一個好的教練應該具備多種教學方法。有些學員更喜歡口頭指導，而有些學員則需要更具體的示范。在我的教學過程中，我常常使用視頻分析和模擬演示的方法，使學員更好地理解技巧和動作，同時也幫助他們不斷改進。
第三段：傾聽學員的反饋。
在教學過程中，我會密切關注學員的學習情況，并詢問學員對教學效果的反饋。這可以幫助我更好地了解學員的需求，及時糾正他們的錯誤和改進教學方法。通過傾聽學員的反饋，不僅可以提高教學質(zhì)量，也可以讓學生更快地學習游泳技巧。
第四段：激勵和良好的心態(tài)。
學習任何新技能都需要耐心和毅力，學習游泳也不例外。在我的教學過程中，我會加強學員的自信心和積極性，鼓勵他們不斷嘗試，不斷進步。同時，我也會樹立良好的態(tài)度和示范，讓學員從我身上得到榜樣和啟示。
第五段：總結(jié)。
在游泳教學中，我認為最重要的是持續(xù)不斷地學習和提高。我會對自己的教學方法和技巧進行反思和改進，以更好地滿足學員的需求和提高教學效果。同時，也會努力培養(yǎng)學員對游泳的熱愛和興趣，讓游泳成為他們生活中的一部分?？傊疑钪虒W是一項重大的責任和挑戰(zhàn)，也是一項充滿樂趣和成就感的工作。
游泳教學心得篇四
游泳教學是一項非常重要的任務，無論是從生活中的安全意義，還是對于身體健康的維護，游泳都是一項必備的技能。作為教練，我已經(jīng)有了幾年的游泳教學經(jīng)驗，并且通過不斷探索和總結(jié)，我逐漸認識到了一些游泳教學心得體會。下面我將結(jié)合我的教學經(jīng)驗，分享一下我的游泳教學心得。
一、培養(yǎng)學生的自信心和興趣，是游泳教學的基礎
在游泳教學中，一個教練的首要任務就是要讓學生建立起對游泳的信心和興趣。對于初學者來說，游泳是一項新穎的、需要技巧的運動，他們很容易感到自卑和恐懼。因此，教練首先要從心理層面上幫助學生，建立起游泳的信心和興趣，讓他們能夠主動地學習和積極地參與。
在這個過程中，教練的語言表達、態(tài)度和行動，都是至關重要的。例如，一個溫和、鼓勵學生的教練會更容易獲得學生的信任和支持。因此，教練可以在游泳教學過程中，適當?shù)厥褂眉钫Z言、放松技巧、比賽等方式，幫助學生樹立信心和興趣，進而全身心地投入到游泳教學當中。
二、合理分析學生的基本情況，是游泳教學的關鍵
不同的學生，他們的游泳基礎和身體條件都不相同。教練要根據(jù)學生的實際情況，制定出一套合理的教學計劃和教學方法。只要找到學生的特點和機遇，予以挖掘和發(fā)掘，讓游泳教學真正地適合他們，那么游泳教學的效果就會得到明顯提升。
因此，教練應該對學生進行一系列基本測試，包括身體素質(zhì)和游泳技巧測試，找出學生的優(yōu)點和不足。針對不同的特點，制定不同的教學計劃和教學方法。例如，對于初學者，可以采取逐步升級、漸進式的教學方法；對于一些有基礎的學生，則可以采用分組教學或技術集訓的方式，以便有針對性地幫助他們進一步提高技術水平。
三、游泳教學中注意用“游泳語言”和“視覺語言”
游泳是一項需要熟練掌握技巧的運動，并且涉及到許多獨特的技術和動作。因此，在游泳教學中，除了注重教學方法和步驟外，還需要注意用“游泳語言”和“視覺語言”來加深學生對游泳技術的理解和記憶。
具體來說，教練可以使用一些游泳專業(yè)術語、特定的寫作方式、口號和動作練習來輔助教學。特別是在糾正學生的游泳姿勢和動作時，教練可以使用一些具有“視覺語言”效果的積極肢體語言和動作，來引導學生模仿和練習。這樣一來，學生們將更加深入地理解和記憶游泳技術和動作，從而更有可能掌握真正的游泳技能。
四、技術要點與訓練動作應結(jié)合，是游泳教學的關鍵
游泳是一項需要熟練掌握技巧的運動。每個不同的游泳技巧，都有其各自的技術要點和訓練動作。教練在教學時，應該注意將技術要點和訓練動作結(jié)合起來，才能真正地提高學生的技術水平。
例如，當教學學生仰泳技術時，除了介紹仰泳的基本技術要點外，教練還可以通過一些訓練動作來加深學生對技術要點的理解和記憶。比如讓學生在邊緣扶欄上抓住兩側(cè)，練習四維蛙蹬和手打的動作，既能提高學生的協(xié)調(diào)性，又能加深對該技術要點的理解。
五、關注游泳教學的實際效果，是教學的歸宿
教學的最終歸宿，在于教學的實際效果和學生對游泳技能的掌握。游泳教學不應僅僅是培養(yǎng)學生的興趣和信心，更要注重教學效果和技能學習的實際成果。
因此，教練應該積極關注教學效果，對學生的游泳技術和動作逐一跟蹤、糾正和幫助。在教學的過程中，尤其需要重視學生的反饋，關注學生的成長和改進過程，隨時調(diào)整教學方法和教學計劃，以便更好地幫助學生掌握游泳技能。
綜上所述，游泳教學是一項需要注重技巧、方法和實踐的任務。只有通過不斷的探索和總結(jié)，不斷優(yōu)化和完善教學方法和教學體系，才能讓每一個學生在游泳教學中收獲實際的效益。作為一名教練，我深知這一點，也將在今后的游泳教學中不斷努力、積極進取，為學生們帶來更好的游泳教學效果和愉快的游泳體驗。
游泳教學心得篇五
游泳是軍人必須具備的一項基本技能，也是保證部隊安全和完成各項任務的重要條件之一。如何有效地教授游泳技能，提高官兵的水上綜合能力是每個教官必須要思考的問題。在長期的教學實踐中，我從中總結(jié)出了一些心得和體會。
第二段：游泳教學要堅持“寧靜致遠”的原則
在游泳教學中，安全第一，是最基本的原則。讓學員學會游泳，教員需要保證學員的生命安全。因此，游泳教學要堅持“寧靜致遠”的原則，即教學環(huán)境應該簡單、平靜、安全、流暢，防止事故的發(fā)生。同時，在游泳教學中，教員要注意把握教學節(jié)奏，按照學員不同的身體素質(zhì)和動作水平因材施教，逐漸提高游泳技能水平。
第三段：游泳教學注重技能訓練的細節(jié)
在進行技能訓練時，不僅要重視步驟和技巧細節(jié)，而且要注重動作、呼吸、姿勢和節(jié)奏等方面的訓練。游泳教學要注意糾正學員的錯誤動作或不規(guī)范動作, 保證學員練習的動作流暢、標準、美觀。同時，需要讓學員充分了解每一個技能的含義，注重細節(jié)和每個技能的訓練習慣，加強訓練的細節(jié)和動作的細密性。
第四段：游泳教學要關注心態(tài)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)
在游泳訓練過程中，教員還要關注學員的心態(tài)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。訓練的重點不僅在于技能技巧的掌握，還在于增強學員的心理素質(zhì)，提高他們的意志力，增加他們面對環(huán)境壓力和不確定性時的應對能力。在這一方面，教員可以通過適當?shù)恼Z言激勵，精神鼓舞，提高學員的自信心、勇氣和毅力，讓其能夠克服困難，適應海上環(huán)境的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
游泳教學是一項艱巨而重要的任務，要求教員有豐富的知識、嚴謹?shù)膽B(tài)度、豐富的經(jīng)驗和非凡的膽識。通過游泳教學，我們可以讓官兵掌握生存和保衛(wèi)自己的基本水上技能，提高他們的應急能力和自我保護意識。在游泳教學中，教員要堅持“寧靜致遠”的原則，注重技能訓練的細節(jié)和心態(tài)的培養(yǎng)。只有這樣，才能讓我們的官兵在水上具備更完善的技能和更強大的應對能力。
游泳教學心得篇六
自古以來，軍人都被贊揚為英勇無畏、戰(zhàn)無不勝的形象。而在現(xiàn)代軍事訓練中，游泳技能已經(jīng)成為必修課程之一。作為一名士兵，掌握游泳技能不僅可以很好地鍛煉身體，還能增強抗壓能力和戰(zhàn)斗意志。在這一過程中，我有幸參與了部隊的游泳教學，獲得了寶貴的經(jīng)驗和心得體會。
第二段：學習游泳的重要性
游泳不僅是一項運動，更是一項技能。對于軍人而言，掌握游泳技能意味著多一種在戰(zhàn)場上應對意外情況和生存的能力。此外，軍人們的任務往往在水陸交通間切換，對游泳技能的掌握不僅可以增強個人的能力，在完成任務時也可以減輕部隊的壓力。
第三段：游泳教學的困難和挑戰(zhàn)
然而，在游泳教學中可能會面臨一些困難。首先是游泳場所的選擇問題，需要考慮到學生人數(shù)和場地的大小和深度等方面的因素; 其次就是游泳教練的數(shù)量和素質(zhì)問題，有需要有足夠的游泳教練來保證每位學生都能得到充分的指導; 最后就是學生個人的心理問題，很多人可能會因為恐懼或缺少耐心而放棄學習。
第四段：克服教學中所面臨的挑戰(zhàn)
為了克服這些困難，我們可以采取一些措施。首先，選擇合適的游泳場所和游泳教練，并及時調(diào)整教學方案，以最大程度上滿足學生需求; 其次，通過制定系統(tǒng)的教學規(guī)劃和安排，指導每位學生逐步掌握基本的游泳技能; 最后，鼓勵學生們不斷克服自己的心理障礙，開拓自己的潛能，積極參與游泳教學活動。
第五段：結(jié)論
總之，游泳教學是一項具有挑戰(zhàn)性和意義的活動。教練要以嚴謹嚴格的態(tài)度和專業(yè)的知識水平掌握每個學生的情況，為軍人們提供一種學習和鍛煉的環(huán)境。對于每個學生而言，不僅要學會游泳，更要通過游泳，錘煉身體和堅定意志，為遂行軍旅生涯中的任務作好準備。
游泳教學心得篇七
一、引言（200字）
近年來，由于網(wǎng)絡的發(fā)展和普及，線上體育教學在各個領域越來越受到人們的關注和重視。作為一項高度技術性的運動項目，游泳在線上體育教學中也逐漸受到了廣大學生的喜愛。通過線上體育教學，學生可以在任何時間和地點進行游泳學習，不受時間和空間的限制，進一步豐富了游泳教學的方式和途徑，提高了學習的效果和效率。
二、正文1（200字）
對于游泳初學者來說，線上體育教學給予了他們更多的獨立學習機會。相比傳統(tǒng)的課堂教學，線上教學給予學生自主選擇學習內(nèi)容和學習進度的權利，減少了對學生的束縛。在線上平臺上，游泳初學者可以通過觀看視頻教程學習基本的游泳姿勢和技巧，還可以根據(jù)自己的實際狀況反復練習，提高技術，增強自信心。
三、正文2（200字）
線上體育教學讓游泳教學更加個性化。每個人的身體條件和游泳基礎都不相同，傳統(tǒng)的課堂教學往往難以滿足每位學生的個性化需求。而線上體育教學根據(jù)不同學生的實際情況，可以制定個性化的學習方案，并提供更多的學習資源和訓練指導。通過線上體育教學，游泳學習者能夠更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，針對性地進行訓練調(diào)整，達到更高的游泳水平。
四、正文3（200字）
線上體育教學突破了時間和空間的限制。由于游泳場地的限制，傳統(tǒng)的游泳教學往往只能在特定的時間和地點進行。而通過線上體育教學，學生可以在任何時間和地點進行學習，無論是在家里、學校還是旅行時，都可以隨時隨地進行游泳學習。這為學生提供了更大的便利性和自由度，使得學生更加積極主動地參與到游泳學習中，提高學習的效果和興趣。
五、結(jié)論（200字）
總的來說，線上體育教學為游泳學習者提供了更多的學習選擇和機會。通過線上平臺，學生可以自主選擇學習內(nèi)容和進度，實現(xiàn)個性化學習；可以隨時隨地進行學習，突破時間和空間的限制；還可以通過觀看視頻教程學習基本技巧，提高技術和信心。然而，線上體育教學并非萬能的，對于提高游泳水平來說，還是需要在實際水域進行實訓。因此，在線上學習的同時，也要注意合理安排實際游泳訓練的時間，才能更好地提高游泳水平。
總結(jié)：通過線上體育教學，游泳學習者不僅能在任何時間和地點進行學習，還能根據(jù)個人需求制定學習方案，實現(xiàn)個性化學習。雖然線上體育教學不能完全替代實際水域訓練，但它豐富了游泳教學的方式和途徑，提供了更多的學習選擇和機會，是一種值得推廣的創(chuàng)新教育方式。
游泳教學心得篇八
游泳作為一項重要的體育運動，對于保持健康和提高水性能力都有著極大的益處。作為一名游泳教練，我參加了一次游泳教學進修課程，旨在提高自身的教學水平和技術能力。在這次進修中，我學到了很多寶貴的知識和經(jīng)驗，對于游泳教學有了更深入的理解和體會。
第二段：教學原則和方法的認識。
進修課程中，我重點學習了教學原則和方法。首先，我了解到靈活運用不同的教學方法對于每個學員的學習效果起到至關重要的作用。有的學員可能喜歡通過游戲的方式學習，他們更喜歡在嬉戲中逐漸掌握游泳技巧。而有的學員可能對技術性比較感興趣，他們希望通過系統(tǒng)的訓練來提升自己的游泳水平。因此，作為一名游泳教練，我應該根據(jù)學員的特點和需求，采用不同的教學方法，滿足他們的學習要求。
第三段：教學技巧的掌握。
在進修中，我還學到了很多實用的教學技巧。例如，在教學過程中，我應該特別注重與學員的溝通和互動。通過與學員的交流，我可以了解到他們的學習情況和問題，及時進行糾正和指導。此外，我還學到了如何制定詳細的教學計劃和階段性目標，以及如何分析學員的技術問題并進行有效的訓練。這些教學技巧的掌握讓我在實際教學中更加游刃有余，也增加了學員的學習興趣和積極性。
第四段：教學案例的分享。
進修課程中，我們還進行了一些教學案例的分享。通過聽取和交流其他教練的經(jīng)驗，我對于游泳教學有了更全面的認識和理解。其中一個令人印象深刻的案例是一個學員曾經(jīng)對游泳抱有恐懼心理，不敢下水。教練通過與學員的溝通和互動，逐漸消除了他的恐懼，讓他逐漸克服了心理障礙，最終成功學會了游泳。這個案例讓我明白到游泳教學不能僅僅停留在技術層面，更要注重學員的情感體驗和心理需求。
第五段：進修的收獲和總結(jié)。
通過這次游泳教學進修，我提高了自己的教學水平和技術能力。我意識到靈活運用不同的教學方法和技巧對于提高學員的學習效果至關重要，更要注重他們的心理需求和情感體驗。進修過程中的教學案例分享也讓我從其他教練的經(jīng)驗中受益匪淺，對游泳教學有了更全面的認識和理解。在今后的教學工作中，我將繼續(xù)運用所學的知識和能力，不斷提升自己，為學員提供更好的游泳教學服務。
總結(jié)：
這次游泳教學進修的經(jīng)歷讓我受益匪淺。通過學習教學原則和方法，掌握教學技巧，以及分享教學案例，我對于游泳教學有了更深入的理解和體會。我相信，在今后的教學過程中，我將能夠更好地運用所學的知識和能力，為學員提供更好的游泳教學服務，幫助他們提高游泳水平，享受游泳的樂趣。
游泳教學心得篇九
大一的下學期，學校為我們安排了游泳這門課程。在老師的淳淳教導下，我們班的同學都成功地學會了游泳并且很多同學還拿到了深水證，想想我們從旱鴨子變成了游泳“健將”，我們都有很多感悟。
游泳是一項能夠鍛煉我們?nèi)砀鱾€器官的運動。下面我就列舉一下游泳的好處：
1.有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結(jié)果是個人身體素質(zhì)的提高。
2.游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉，姚明就是。
3.因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪，所以游泳對保持身材很有效果。
4.游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內(nèi)新陳代謝的加強。
5.游泳時，人體處于平臥姿勢，以及水對皮膚的壓力和按摩作用，肢體的血液易于回流心臟，加之游泳時心跳頻率加快，新血輸出量大大增加，長期從事游泳鍛煉，心臟體積呈現(xiàn)明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，談性增大，安靜時心率徐緩。游泳運動員安靜時心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加，惻然提高人體攝氧能力。
6.堅持游泳，還能提高肌肉力量、速度、耐力和關節(jié)靈活度，使身體得到協(xié)調(diào)全面發(fā)展，體型勻稱，肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達，能有效消耗身體的脂肪，長時間游泳是減肥的一種好方法。
以上是我了解的游泳的好處。
我相信游泳是一項深受人們喜愛的體育運動，特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高，游泳所特有的保健、醫(yī)療、健身、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動作，老師是在岸上教的動作，他說得很輕松很簡單的樣子，下水的時候我卻很緊張，我很想放松了練習老師教的基本動作，可是由于不熟水性，害怕被嗆水，于是緊緊抓著水池邊不敢放開，我就在這種矛盾中掙扎著。開始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊，然后讓我示范動作，我很缺乏這方面的信心。后來學習換氣的時候我也花了很多的時間去體會老師說的動作要領，開始我怎么也學不會換氣，老是會嗆水，這是我很挫敗很氣餒，一度想放棄學習，可是看著其他同學仍在堅持練習，而且有的同學經(jīng)過不懈努力已經(jīng)游得很順利了，我想她們能做到的我也能做到，后來經(jīng)過一次一次的嘗試我終于學會了，這又是一個大進步啊。就這樣，在老師一點一點的鼓勵和我堅持不懈的練習中，我慢慢把自己放輕松了，從站立到漂浮，從腳部動作到手部動作，從換氣到前行，我漸漸看到了自己的進步，也發(fā)現(xiàn)自己對于游泳是越來越喜愛。
萬事萬物皆有不足之處，在學習游泳課程的時候，我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處。第一，一堂課中一起上課的人數(shù)太多了，由于很多初學者，淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患，游泳過程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”；第二，一個班的人數(shù)太多水平差異太大，既有已經(jīng)會游泳的也有對游泳一竅不通的，這樣對于已經(jīng)會的同學來說課程會很慢，對于不會的同學來說接受起來可能會感覺有點吃力，而且人太多老師也不能一一給予指導，這就不能很好的及時糾正一些錯誤。
經(jīng)過一個學期的學習，我對游泳有了新的認識也對自己有了新的認識。游泳是一項很有意義的活動，在清澈的水中，我們從一個怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚是一件很快樂的事情。體育的狹義是指一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。而我認為體育不僅僅是要達到身體素質(zhì)的鍛煉，而是要以身體練習為基本手段來增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富我們的社會文化生活，我相信游泳已經(jīng)達到這一點了。
學習游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
游泳教學心得篇十
作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習，一周之內(nèi)肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復練習，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。
通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳教學心得篇十一
游泳課的心得一
天氣悶熱，爸爸媽媽就帶我去四五大橋游泳。
到了那里，人非常多，從遠處看，就象一群小鴨子在水里游來游去。爸爸把衣服脫了，一個猛子扎進水里，水濺了我一身。爸爸在水里自由自在地游來游去，真像一只大青蛙呀!
我是個“旱鴨子”，見水就哆嗦，“不用怕，爸爸在下面呢!你看那個比你還小的小妹妹，她都不怕，你還不是一個真正的男子漢嗎?！蔽业搅怂呁驴戳丝?，急忙跑回到媽媽身邊急切地問“媽媽，這水到底深不深呀?”“膽小鬼，水不深，下去吧。”
我穿上充氣的游泳衣走到水邊，爸爸把我慢慢地扶下去。哇，水里真舒服，真自在啊!開始，我在水面上漂來漂去的，不能用力，一動就喝口水，快要往下沉時，我趕緊撲騰一下，不知不覺中，我懂得了如何讓身體保持平衡，慢慢地，我能在水里前進了……游泳這么簡單，膽了越來越大了，我跟在爸爸后邊“暢游”了，一高興，又喝了幾口水。
游泳，就一個字“爽”啊!
游泳課的心得二
今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點游泳。
我一來到大東海景點，就被它那藍天、大海、沙灘給吸引住了。往遠處一看，哇，許多人都在游泳，我心里也癢癢的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。
我在海灘上四處尋找，但還是一無所獲。正當我垂頭喪氣之時，卻發(fā)現(xiàn)了一個租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳，最終媽媽同意了，現(xiàn)在是“萬事俱備，只欠東風”了：就等下水了。
我原以為在太陽的照射下海水很燙，所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的，但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的，所以我就像魚一樣游了起來。往遠處一看，水天一色，陽光灑在海面上，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當我看得入迷之時，卻打了一個哆嗦。原來我正向遠海漂去。我嚇得六神無主，拼命掙扎。但還是無濟于事，這時，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游，哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術不錯了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好幾口海水，海水又咸又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。幸虧爸爸扶我起來，不然我的小命就要拜拜了。
這次在大海里游泳壯了我的膽子，學游泳并不可怕。
游泳課的心得三
緊張的學習階段結(jié)束了，到了愉快的暑假，我除了完成每天的暑假作業(yè)之外，我還做些什么呢我看見小朋友在游泳池自由自在地游來游去，我十分羨慕。我想：我決不做旱鴨子，要爭當游泳能手，我就要學習游泳!
媽媽送我去學游泳。我們一進到游泳池，就看見許多大人和小孩，男的，女的在游泳池里游泳和嬉鬧，十分熱鬧，我恨不得馬上跳進游泳池去，可是不行呀!我不會游泳，有危險，會淹死人的。
媽媽看著我跟教練學游泳。我去很多次才能學會游泳。第一次學閉氣和潛水。我跳進游泳池，水就進了鼻孔，鼻子酸酸的，有點害怕。教練說：怕水還能學游泳我鼓起勇氣，閉氣把頭潛入水里，這樣多次潛水，我就會了。第二次學打水和夾水，我練了又練，終于在教練的幫助下，我學會了打水和夾水，第三次學蛙泳，那樣在水里游，可是我不會換氣，只能閉一口氣游，游不遠。第四次學換氣，先站在水里，在水面上吸一口氣，把頭潛入水里呼氣來，可是一邊游一邊換氣就難了，這次沒有學會換氣，下次我一定要學會。我就堅持練下去，有了很大的進步。
我看見有的小朋友帶著游泳圈游，覺的很好玩。教練說：靠游泳圈很難學會游泳。我覺得有道理，我沒有買游泳圈。
暑假里，我既學會了游泳，又鍛煉了身體和意志，全家人都很高興，說我長大了!
游泳課的心得四
暑假一件事情，回憶起來，真是叫我哭笑不得。那就是——學游泳。
那天，吃過晚飯，天氣很熱，我對爸爸說：“爸爸，你今天教我游泳，好嗎?”
“好啊!”爸爸說。
我和爸爸到了河岸邊，我看見小伙伴都下河游泳了，就我膽子小，想學，可是想到嗆水的情景，我又不想學了。爸爸好像看出了我的心思，就說：“下水吧，別怕!怕字當頭，什么都學不成?！甭犃税职值脑挘倚判谋对?，鼓起勇氣下了水。
爸爸先示范給我看，我覺得太簡單了，連4～5歲的小孩都會。我就拿了一個救生圈，開始學著爸爸的樣子游起來，開始還好好的，可沒游幾分鐘，一脫手，我就沉下去了。真難受!等爸爸把我抱起來，我的頭發(fā)全濕了。鼻子酸酸的，耳朵里浸了水，還嗆了幾口水，真是哭不出笑不出，小伙伴都說我是落湯雞。我不服氣地說：“你們剛學游泳時也是這樣的呀!”
后來，他們做了幾個鬼臉，嬉皮笑臉地游到別的地方去了。
爸爸又教我怎樣才不沉下去，我練了幾次，終于學會了。
雖然這件事過去很久了，但是通過這次游泳，使我懂得了一個道理：天下無難事，只怕有心人，做任何事只要通過努力，就一定會做成功的。
游泳課的心得五
每當?shù)搅讼奶欤銈兛隙释刻於寄苡斡?，當然我也不例外。我現(xiàn)在已經(jīng)會蛙泳蝶泳自由泳等多種水上活動。但是曾經(jīng)學游泳時的酸甜苦辣至今還難以忘懷。
那是在暑假的一天，我和爸爸還有堂姐來到十九公里以外的小河里游泳。我看見爸爸和堂姐在水里游的多開心啊!可我的心里卻是十五個吊桶---七上八下。因為今天是我第一次游泳。我壯起膽請求堂姐教我，堂姐看我表情嚴肅意志堅定就點了點頭答應了。堂姐先帶我來到最淺的地方，然后叫我游給她看看。我說;“你可別小看我，我是一學就會，一點就通?！闭l知剛一下水就聽見“撲通”一聲沉到了水底，姐姐看了笑了笑諷刺到：“真的是好學啊!”我馬上反駁到：人有失足，馬有失蹄嘛，這很正常吧!“姐姐說：”你別逞強了，我拿個救生圈給你吧，自己慢慢學我可沒空在這兒教你?！罢f完就留下救生圈走人了。我拿著救生圈在水里游啊游啊!不知不覺中我已經(jīng)能不用救生圈游一下了，我想在淺的地方不好游還是去深的地方游吧!這次比上次更慘了，掉到水里起不來餓，而且還喝了幾口水真是嗆死我了。好險剛才老姐在旁邊不然完蛋了。姐姐說：”你要先給自己設個目標，下次游的時候就看準那個東西一直游。"我按照姐姐的話去做，看準了一叢蘆葦我想一定要游到那，我游的真的沒力氣了。我又看了看那叢蘆葦它好像正在嘲笑我呢?我十分生氣，一鼓作氣一轉(zhuǎn)眼就游了五六米。太棒了我終于學會游泳啦!
經(jīng)過了這件事我不僅學會了游泳還領悟到了做人的道理---不要向困難低頭，凡是都要給自己定一個目標，并向這個目標堅持不懈地努力。
游泳課的心得六
八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易觥！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的。回家后吃了兩個面包。
第二天我就趕上在我前面學的孩子，和他們一起練習蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀剑D(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣。”說完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學會了，但腳的動作一開始做得不標準，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標準了為止。雖然我學會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復地刻苦訓練，經(jīng)過我的練習終于能游一個池子遠了。
耶!我終于學會了游泳。
游泳教學心得篇十二
“太好了!我終于學會游泳了。”
在我小時候，看到爸爸和叔叔們在夏天舉行游泳訓練時，我就十分羨慕他們在水中自由自在游泳的樣子，羨慕他們高超的泳技。
于是，我每天纏著爸爸教我學游泳。由于工作太忙，爸爸一直沒答應。就在今年暑假，爸爸終于答應帶我到石老人海水浴場去游泳了。
到了那兒，爸爸首先給我買了泳衣和泳圈。我很快就換好泳衣，帶好泳圈向大海跑去。爸爸卻叫住了我說：“下水前要先活動一下，這樣才不會抽筋?！卑职终f完就帶著我在沙灘跑了幾圈，又踢了踢腿，伸了伸腰然后才帶我下了水。
爸爸告訴我蛙泳是先用手向兩邊劃水，再用腳用力向后蹬水，同時要把手指并攏，向前平伸，并把頭埋在水里。當身體不再向前走時，再用手劃水，頭再露出出水面換氣。
可我按照爸爸說的試了試，不行，我一劃身體就掉下去，還嗆了好幾口水。又試了幾次，還是不行，于是我就想放棄了。
突然，我看到有幾個比我小的孩子都會游泳，在我周圍游來游去，好不自在。我的信心又大了起來。
后來，我讓爸爸托著我在水里練習每一個動作，可這樣爸爸很累，如果爸爸一松手我就會掉下去，嗆幾口水。爸爸又想了個辦法，讓我在淺水區(qū)練，練好了再去深水區(qū)。
在淺水區(qū)練好后，我怎么也不敢到深水區(qū)去。爸爸又給我買了套在胳膊上的泳圈。在深水區(qū)游了一會兒，我試著脫下一個泳圈，嘿!沒事。于是我干脆把另一只也脫了下來，再一試，不好，我掉下去了，我本能的.用力向上跳，跳出了水面。我馬上又套上了泳圈。這樣我反復了好多次，終于學會游泳了。
雖然，我現(xiàn)在還不能去深水區(qū)游泳，但是，我相信，總有一天我會游技大增的!
游泳教學心得篇十三
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳教學心得篇十四
一個學期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。
之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學會。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多男生都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像他們一樣游好。并在休息的時候觀察他們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙折服。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習練習后，又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣?？傊?，經(jīng)過了千辛萬苦，終于算是學會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵?，我答應了?？墒呛鸵郧耙粯?，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續(xù)向前，結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自己多加練習，一定能夠克服這些問題。
一轉(zhuǎn)眼，一個學期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我已經(jīng)可以進入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭，就無比羨慕?，F(xiàn)在自己也能拿到深水證了。還希望有機會能夠?qū)W習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳教學心得篇十五
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
游泳教學心得篇十六
一個學期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。
從來沒有下過水的我，之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學會。
一開始，的確遇到很多問題。畢竟從來沒有下過水，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃。總之，我學得很慢。
但是，在這個痛苦的過程中，老師沒有丟下我，而是給我很多鼓勵，及時糾正我做得不對的地方。
在之后的一節(jié)課上，我終于找到了感覺，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。而這個時候，大家已經(jīng)開始學習在水中蹬腿。于是，新的挑戰(zhàn)來了。我的動作總是不得要領，而且不敢離開岸到水中去?？粗蠹乙粋€個都能夠在水中前進了。我著急得不行。這個時候，老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學，肯定能學會。
于是，我又練習了半節(jié)課的蹬腿。在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，試著憋氣，在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻，是無比激動的?？墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多女孩子都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時候觀察她們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有 縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙迷醉。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習練習后，又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣?？傊牵?jīng)過了千辛萬苦，終于算是學會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵?，我答應了?？墒呛鸵郧耙粯?，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續(xù)向前，結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自 己多加練習，一定能夠克服這些問題。
一轉(zhuǎn)眼，一個學期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我還有一個小愿望沒實現(xiàn)，那就是進入深水區(qū)游泳。每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭，就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子，能夠游得更好，拿到深水證。還希望有機會能夠?qū)W習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳教學心得篇十七
同學們，你們會游泳嗎？我會。我覺得學游泳并不是件難事，只要有毅力就能學會?，F(xiàn)在，我就來介紹一下我學游泳的整個過程吧！
學游泳的第一步，就是首先一定要學會潛水，這是一個基本功。這個練好了，就能為學游泳打下扎實的基礎。學潛水的時候，我還發(fā)生過一件有趣的事呢！因為我的膽子比較小，所以我不敢把臉馬上放進水里，而是先把后腦勺慢慢地放進水里。結(jié)果這種方法差點兒把我給嗆住。所以你們學游泳的時候千萬不要像我一樣哦！
接著，你潛水如果能潛20多秒了，你就可以開始學游了。你先把手抓住岸邊，潛下水去，腳在水面和水中來回拍打，這是腳的基本動作。這個動作比較容易，花的時間也沒有那么久。學游泳的你，可別因為簡單而松口氣哦！下面這個步驟就是整個學游泳的最關鍵點。如果你學會了，你就真的可以稍微地松口氣了！
這個步驟會對初學游泳的你來說比較困難哦！你要讓整個身體浮在水面上。不過我可以教你一個好方法，我就是這樣學會的（這個方法或許對于大人不那么管用哦）：兩只手放在游泳板（游泳圈也可以）上，然后突然把手松開，你或許會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你的身子可以浮在水面上了哦！
接著你要開始學換氣了哦！這個步驟也很簡單。你在游泳中的時候，感覺自己氣不是很足了的話，你就把頭從水里抬起，趁這個機會就趕緊深吸一口氣，這樣就可以接著游了。
學游泳并不是那么的難，這就是我學游泳的整個過程。
游泳教學心得篇十八
前天,我和哥哥去游泳,哥哥說我老是在淺水區(qū)玩耍,是學不會游泳的,想學會游泳就要到深水區(qū)里才能學會。
所以我?guī)暳司壬氯?去的路上,我非常緊張,心跳個不停,老是想到我游到一半的時候“我沉到水底啦?！?/p>
到了游泳池后我更加緊張了，我穿好了游泳衣，套上了游泳圈后，哥哥在水下等我，哥哥先扶我在游泳池的周圍游，然后悄悄的游到我的前面，我原以為哥哥是在扶我，后來才知道我沉不下去，我不解的問哥哥怎么回事，哥哥說;“救生衣里有浮水板，你怎么都沉不下去?！?/p>
接著，哥哥在我面前示范了一下游泳的.動作，哥哥有時退著游、有時倒著游、有時游蛙泳、有時游蝶泳等等哥哥可真厲害，我真羨慕哥哥。我也壯著膽子，不管三七二十一，“撲通”一聲猛的扎進水里，我得意的想：游泳這么簡單!突然，身子往下一沉，我拼命地掙扎，嘴里還灌了幾口水，嗆得我值透不過氣來，各個連忙把我拉到水上，我嚇得身體直哆嗦，結(jié)結(jié)巴巴的跟哥哥說;“水那么深，我不游?！备绺缭谂赃呎f;“不管做什么事都要有毅力。不要著急?！?/p>
我又一次的來到水里，認真的學起來，哥哥一邊游一邊指導我;“游的時候，不要慌，要保持冷靜。同時，身體也要保持平衡，手和腳都要同時擺動?！蔽艺崭绺绲姆椒ㄗ?，果然好多了，一次又一次的失敗，我戰(zhàn)勝了失敗，身體像木頭平衡慢慢的浮起來，手腳不停擺。一次一次的練習，漸漸地熟練起來，各個就在岸上看我游，我一邊游一邊得意的說;“哥哥我會游了，有的怎樣?”我一不主義，身子往下沉，我剛緊手腳甩起來，嬸子有浮起來，真是有驚無險，卡來游泳不能分心，我慢慢的和游泳交上了好朋友。
我從這次游泳感悟到了一句名言;“世上無難事，只怕有心人?！?/p>
游泳教學心得篇十九
炎熱的暑假來臨了，此刻的'運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學起。
有了這個想法，我學會了換氣，開始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去?！?/p>
我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學了多種游泳姿勢，??！這真是一個快樂的暑假！
游泳教學心得篇二十
一個學期的游泳課就這么快就過去了。雖然才幾節(jié)課，但是日子過得很快樂，也很充實。從基本不會到掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。
以前跟高中同學去過兩次游泳池，第一次下水就被嗆了好幾次，在水里有種很無助的感覺。所以大學里當知道有游泳課的時候是真心不想去，又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點感覺，能夠感受在水中自由游動的舒服，現(xiàn)在開始很享受在水中泡。畢竟是初學者，姿勢都不是很正確，但是能浮起來游一小段距離，就已經(jīng)是很幸福的一件事了。
一開始，的確遇到很多問題。畢竟不會嘛，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃?？傊?，我學得很慢。
在老師的一些指點下，我開始慢慢大膽的離開岸邊，不管會不會一定不要害怕，自己去感覺水的浮力，被嗆到都沒事。慢慢我終于找到了感覺，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。有些同學本來就會的，看著他們一個個在水中各種姿勢的游，真是羨慕嫉妒恨啊。老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學，肯定能學會。所以只能慢慢來了，老師說學會了蹬腿就會好很多。
于是就狂練習蹬腿，我不是扶池邊去練習的，都是深吸一口氣在水中學習，因為我要去感覺水的浮力。我練習了一節(jié)課的蹬腿之后就有點感覺了，在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行，是無比激動的?？墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?，而且很致命的是不會換氣，游一會兒就要站起來換氣。室友也一直幫助我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來和如何換氣。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。
平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣?？傊?，經(jīng)過了千辛萬苦，以為學會換氣了。但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游20米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。問老師原因，老師說是可能因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次同學看我游的時候，說怎么沒看到你在水下呼氣。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。于是就去找老師取經(jīng)，老師說游泳的呼和吸是兩個截然不同的獨立動作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同時將余氣呼出。吸：在水面上用口，大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊，扶池邊，頭部入水練習呼、吸。然后結(jié)合漂行，練習呼、吸。再結(jié)合泳式，練習呼、吸。就老老實實按部就班，還真別說很管用。換氣很快、很深，不會覺得氣短了，游幾圈都不是太大問題。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習后，我就游得越來越好了。對自己越來越有信心。當然還是有存在著問題，首先手腳配合不協(xié)調(diào)，姿勢不是很對，其次呼吸頻率沒掌握好。所以雖然有時候我拼命游速度也不是很快，有種千斤撥四兩的無奈啊?？从行┩瑢W游的很輕松但是就是很快，一個動作很游很遠。但是我相信，只要自己多加練習，一定能夠克服這些問題。希望有機會能夠?qū)W習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
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