最優(yōu)老年人體驗(yàn)心得（匯總17篇）

總結(jié)是掌握知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的過程，也是提高自我的機(jī)會(huì)。在寫總結(jié)之前，我們需要對(duì)所總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的調(diào)研和分析，確保準(zhǔn)確表達(dá)。小編為大家精心搜集了一些總結(jié)的優(yōu)秀范文，供大家閱讀和借鑒。

老年人體驗(yàn)心得篇一

在我們身邊，有很多偏癱老年人，在他們的生活中，行動(dòng)自由受到了很大的限制。不久前，我有機(jī)會(huì)身臨其境地體驗(yàn)了一下偏癱老年人的日常生活，這一經(jīng)歷給了我深刻的啟示和體會(huì)。下面我會(huì)分享我在這段體驗(yàn)中所得到的一些心得體會(huì)。

第二段：偏癱老年人的生活

偏癱老年人的生活存在著很大的困難，他們不能像常人一樣進(jìn)行簡單的身體活動(dòng)。比如，走路、上樓、坐下等等都需要借助助力器和他人的幫助。他們的身體力量減弱，大多數(shù)時(shí)間都需要獨(dú)處，長期地對(duì)著電視和窗戶發(fā)呆。因此，偏癱老年人的生活會(huì)非常單調(diào)，沒有強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。

第三段：偏癱老年人的行為習(xí)慣

身為健康人士，我想象不到他們?nèi)粘Ｉ钪械臒o助和沮喪。身臨其境后，我了解到了他們的行為習(xí)慣。比如我們上下樓梯非常自然，但是對(duì)于偏癱老年人來說，每次上下樓都需要借助扶手或是其他物品的幫助，否則他們很容易失去平衡。此外在用餐的時(shí)候，他們的食量很有限，因?yàn)樗麄兒茈y控制自己的手臂，會(huì)出現(xiàn)食物掉落貽笑大方的尷尬情況。

第四段：主動(dòng)關(guān)心偏癱老年人

雖然偏癱老年人的生活很不容易，但是他們對(duì)別人的關(guān)心和照顧給予的感激和回報(bào)卻是無法量化的。每當(dāng)一個(gè)人義務(wù)地關(guān)注他們，那種相互關(guān)心和默默付出的情感會(huì)讓他們有一種被愛和溫暖的感覺，他們的內(nèi)心愿望也更加強(qiáng)烈，就想要又能派得上用場，又能被善待的感覺。

第五段：總結(jié)

總之，感受到這些，我認(rèn)識(shí)到偏癱老年人的生命可貴，作為社區(qū)中年輕一代，我們不應(yīng)該忽視他們的存在。我們應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心他們的生活和情感需求，讓他們感受到我們的溫暖和關(guān)愛，積極創(chuàng)造一個(gè)充滿愛心的社區(qū)環(huán)境。

老年人體驗(yàn)心得篇二

如果說人生是一幅畫，那么，軍訓(xùn)的生活便是畫中奪目的顏色。

的確，幾天的軍訓(xùn)是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。十五天軍訓(xùn)回家睡了一個(gè)長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，忽然覺得，軍訓(xùn)，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時(shí)候悄然而逝，就好象徐志摩說的悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了。很累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。

其實(shí)我覺得軍訓(xùn)幾天，我們學(xué)到的不僅是站軍姿，走正步，練隊(duì)形。而是在磨練我們一種意識(shí)，一種吃苦的意識(shí)，一種堅(jiān)持的意識(shí)，一種團(tuán)結(jié)的意識(shí)，一種遵守紀(jì)律的意識(shí)!其實(shí)這些已經(jīng)太多太多，足以讓我們一生享用。

有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對(duì)于軍訓(xùn)，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會(huì)中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對(duì)一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個(gè)讀者就有多少個(gè)哈姆雷特一樣，軍訓(xùn)，對(duì)于每個(gè)人，都別有一番滋味在心頭。而對(duì)于我，軍訓(xùn)，已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進(jìn)我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時(shí)給我的動(dòng)力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動(dòng)搖的心靈。

軍訓(xùn)個(gè)人體會(huì)

老年人體驗(yàn)心得篇三

有人說，軍訓(xùn)是酸甜苦辣的結(jié)合;也有人說，軍訓(xùn)是對(duì)身體的折磨。而我想說：軍訓(xùn)就像是一塊兒磨刀石，而我們，是待磨的刀，軍訓(xùn)之后，我相信，每一把刀，都會(huì)更加鋒利，更加閃閃發(fā)亮。正如臨行前，媽媽告訴我的：如果你能把軍訓(xùn)挺過去了，那我相信，再大的困難，你也能克服。

軍訓(xùn)教會(huì)我太多太多，比如怎么去珍惜，怎么去尊重，怎么去生活，更重要的是，怎么去堅(jiān)持。

在軍訓(xùn)中，我們坐著的時(shí)候，我們通常想躺著，而站著的時(shí)候，又通常想坐著，可當(dāng)單腳站立時(shí)，我們又只渴望雙腳著地了?？晌覀?yōu)槭裁床粚W(xué)會(huì)知足一點(diǎn)兒呢?在站著的時(shí)候，想想單腳站著的辛苦，那么站著不就變舒服了?而坐著的時(shí)候，為什么不想想站著的累?那樣比起來，坐著不就是享受了?所以，只要我們學(xué)會(huì)珍惜現(xiàn)在的，就會(huì)更輕松快樂，而這些，都是軍訓(xùn)教會(huì)我的。

我想，在軍訓(xùn)之前，我們之中的很多人都要求過別人尊重你吧?而這個(gè)“別人”所指的，有可能是父母、老師、或者朋友?？墒?，我們是否去想過怎樣去尊重別人呢?在軍訓(xùn)后，我們知道，別人在對(duì)你講話時(shí)，你不認(rèn)真聽，那是對(duì)別人的不尊重;別人在很嚴(yán)肅的處理事情的時(shí)候，而你并不嚴(yán)肅對(duì)待，也是對(duì)別人的一種不尊重。這種不尊重在生活中有太多太多。而更重要的并不是這個(gè)。而是軍訓(xùn)讓我們明白了，在要求別人尊重自己之前，我們必須先學(xué)會(huì)怎么去尊重別人。

大概同學(xué)們都是家中的“唯一”吧?不會(huì)這個(gè)，不會(huì)那個(gè)，衣來伸手，飯來張口。而在校軍訓(xùn)，我們什么都必須靠自己。不僅這樣，時(shí)間上的限制，更令我們慌亂不堪。第一次上早操的時(shí)候，有沒穿襪子的，有沒時(shí)間梳頭的，亂七八糟的事情，讓大家筋疲力盡。可是在經(jīng)歷過無數(shù)個(gè)第一次后，我們就長大了，學(xué)會(huì)了怎么去生活。而這些，都是我們軍訓(xùn)后的生活。

軍訓(xùn)，磨練了我們的意志，讓我們徹底的體會(huì)了“只要功夫深，鐵杵磨成針”，就如站軍姿的時(shí)候，再不舒服也不能動(dòng)，再氧也不能抓，度秒如日，而當(dāng)教官叫我們停的時(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)，原來自己是可以堅(jiān)持的。于是，在心中暗下決心：從今天起，堅(jiān)持到底，決不偷懶!

軍訓(xùn)，教會(huì)我們好多，告訴我們好多，這一定會(huì)讓我們在以后的學(xué)習(xí)生活中，受益匪淺。

軍訓(xùn)心得體驗(yàn)3

老年人體驗(yàn)心得篇四

如今，隨著醫(yī)療水平的進(jìn)步和生活水平的提高，人民的壽命逐漸延長。然而，隨之而來的是老齡化人口的增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國65歲及以上的老年人口已超過2.5億。而老年人的口腔健康問題卻是一個(gè)值得關(guān)注的大問題，其中最常見的就是老年人不刷牙。老年人因?yàn)楦鞣N原因，可能存在著無法自己刷牙的困難，或者對(duì)牙齒健康的重要性認(rèn)識(shí)不足，因此不刷牙已成為他們常見的衛(wèi)生習(xí)慣。在看到老年人不刷牙的情況時(shí)，我深感到了刷牙對(duì)于健康的重要性，也有了更深的體驗(yàn)和感悟。

（2）正文段一：刷牙的重要性及老年人不刷牙的后果

刷牙是保護(hù)口腔健康的重要手段之一。它可以清除口腔中的細(xì)菌和食物殘?jiān)乐过x齒和牙周疾病的發(fā)生。然而，老年人不刷牙常常會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的口腔問題，如口臭、牙齦出血、蛀牙等。更為嚴(yán)重的是，口腔感染還可能引發(fā)全身性疾病，如心腦血管疾病、呼吸道感染等，對(duì)老年人的健康產(chǎn)生更大的威脅。這些后果都是可以避免的，只需養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

（3）正文段二：老年人刷牙困難的原因分析

老年人不刷牙主要是由于以下原因所致。一方面，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，有些人可能存在著關(guān)節(jié)活動(dòng)不便、手部力量減退等問題，導(dǎo)致無法自己完成刷牙動(dòng)作。另一方面，由于傳統(tǒng)觀念的影響，一些老年人會(huì)認(rèn)為牙齒已經(jīng)老了，不刷牙也沒關(guān)系。此外，長期抽煙、飲酒、嗜食溫?zé)岬炔涣忌盍?xí)慣也可能使老年人對(duì)刷牙不重視。

（4）正文段三：提倡老年人刷牙并提供解決方案

針對(duì)老年人不刷牙的問題，我們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)老年人的刷牙知識(shí)的宣傳普及，提高老年人對(duì)刷牙的重視。同時(shí)，我們可以采取一些措施解決老年人刷牙難的問題。例如，可以為老年人配備便攜式牙刷，幫助他們在隨時(shí)隨地都能進(jìn)行簡便的口腔清潔；可以將刷牙過程中的困難動(dòng)作進(jìn)行簡化，減輕老年人的負(fù)擔(dān)；鼓勵(lì)老年人定期到口腔健康中心進(jìn)行口腔檢查和潔牙治療，以保障口腔健康。

（5）結(jié)論段：對(duì)老年人刷牙的倡議與希望

作為社會(huì)的一員，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)心老年人的口腔健康問題，提高老年人刷牙的意識(shí)和行動(dòng)。通過加強(qiáng)宣傳，普及口腔健康知識(shí)，使老年人充分認(rèn)識(shí)到刷牙對(duì)于健康的必要性。同時(shí)，社會(huì)各個(gè)層面都應(yīng)該積極主動(dòng)地為老年人提供刷牙的便利條件和解決方案，讓他們能夠更加方便地進(jìn)行口腔清潔和治療。只有這樣，老年人的口腔健康問題才能得到更好的解決，老年人才能享受到健康的晚年生活。

老年人體驗(yàn)心得篇五

經(jīng)歷七天的艱苦磨練，我們在校領(lǐng)導(dǎo)和眾老師的監(jiān)督之下完成了我們這次的軍訓(xùn)任務(wù)。校長和老師們還親自檢閱了我們高一的這支隊(duì)伍。我們邁著整齊的步伐，喊著嘹亮的口號(hào)，迎著明媚的陽光，臉上充滿了勝利的喜悅，走在操場上，接受檢閱。此刻，我們每個(gè)人的心情都是多么的激動(dòng)，多么的興奮啊。

記得剛軍訓(xùn)的第一天，同學(xué)們都表現(xiàn)得非常懶散，毫無軍訓(xùn)之意。甚至感到厭煩。在軍訓(xùn)的時(shí)候總是左顧右盼，要不就是互相說話，總是心不在焉。也許是不太適應(yīng)吧，漸漸的，同學(xué)們的精神都集中起來了。而且表現(xiàn)的還很認(rèn)真。教官耐心的教著，同學(xué)們耐心的學(xué)著，每學(xué)完一段之后教官總讓休息一會(huì)兒。而且還不時(shí)地講個(gè)笑話什么的，那氣氛好不熱鬧。而給我印象最深的就是那次學(xué)唱軍歌。我們兩個(gè)連的同學(xué)呈四方形圍坐在一起，教官在中間教我們唱，那氛圍相當(dāng)溫馨。甚至于有的同學(xué)把這場面比作成了一桌麻將。而我們的歌聲就如這麻將，一陣接一陣，不絕于耳，讓人回味無窮。

七天，不知不覺就這樣匆匆過去了。到了要分離的時(shí)候，還真有點(diǎn)兒舍不得。我們已經(jīng)與教官產(chǎn)生了深厚的情誼，這些天我們共訓(xùn)練同歡笑。如今馬上要離別了，心里真不是滋味。

七天，雖然是辛苦的，但是現(xiàn)在回想起來覺得挺幸福的。至少這是一次難得的人生體驗(yàn)，而且它還讓我真正懂得了"天將降大任于是人也，必先苦起心志，勞其筋骨"這句花的深刻含義。

我們是初升的太陽，是祖國的希望和未來，所以我們必須要為之奮斗，為之拼搏。

軍訓(xùn)體驗(yàn)心得3

老年人體驗(yàn)心得篇六

那一排排的隊(duì)伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個(gè)莘莘學(xué)子當(dāng)中。口令變了，隊(duì)形也變了，這就是軍訓(xùn)，一次有組織性的活動(dòng)。軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)，我很認(rèn)真地聽，領(lǐng)導(dǎo)老師們講得頭頭是道，方面俱全，會(huì)場不時(shí)發(fā)出一陣陣的掌聲。

既然步入了高中的殿堂，軍訓(xùn)是必不可少的，每位學(xué)生都要經(jīng)歷這種磨練，并提高自己的意志力和耐心，還可以使我們學(xué)到一些東西，能強(qiáng)身健體。沒想到這么快就上高中了，真可謂光陰似箭哪，我得好好珍惜這次機(jī)會(huì)好好鍛煉。古人說“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚”。立正、稍息、蹲下、擺臂、踏步這些基本動(dòng)作要我們反復(fù)地練習(xí)。這些動(dòng)作平?？此坪唵危F(xiàn)在做起來卻沒那么容易了，教官對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性十分嚴(yán)格，同學(xué)們也都充滿了自信。經(jīng)過軍訓(xùn)可以鍛煉我們的注意力和意志力，增強(qiáng)我們的集體主義觀念。

不積滴水，無以成江海。沒有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的方隊(duì)。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要。在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我、鍛煉意志的最佳良機(jī)。

心里雖有說不出的苦，在烈日酷暑下的曝曬，但這何嘗不是一種快樂、一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎?所以說從今天開始，嚴(yán)格要求自己，既然身著軍人的服裝，就應(yīng)像軍人一樣堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)持每天完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做一名合格的高中生。

老年人體驗(yàn)心得篇七

來二中上學(xué)的第一天，由于沒有住校經(jīng)驗(yàn)，想家成了必然。站在操場，看到統(tǒng)一著裝的同學(xué)，耳邊回響爸媽的叮嚀，不禁鼻子一酸。不久，身著墨綠色軍裝的教官到了。站軍姿是基本訓(xùn)練，懈怠了一個(gè)假期的我便感到背痛腰酸。

其實(shí)當(dāng)一名軍人一直是我的夢想，當(dāng)我緊繃雙腿，筆直站立時(shí)，望著朝氣勃發(fā)的教官，不禁開始幻想：幾年后，我會(huì)不會(huì)成為一名英姿颯爽的軍人?我能否再回到二中，為高一新生做出榜樣?夢想總會(huì)實(shí)現(xiàn)，想著自己的夢想，甜在心里。

早在入學(xué)前我就聽學(xué)姐說過，高中軍訓(xùn)與初中不同，嚴(yán)格嚴(yán)厲嚴(yán)要求，訓(xùn)練完畢后只想說一個(gè)字：累!我明白，夢想沒那么容易實(shí)現(xiàn)，不先苦怎能后甜，追逐夢想的過程就像品野菜，苦澀后是沁心的清爽。

想必人人都知曉吃完辣椒的滋味，那是品味之后的熱血沸騰，就像聽罷主任訓(xùn)話后的感覺。我希望能在二中度過活力四射的三年。

汗水肆意地順著發(fā)絲流入口中，咸咸的，回味無窮。

軍訓(xùn)心得體驗(yàn)（精選篇2）

老年人體驗(yàn)心得篇八

在我開始這篇文章之前，我首先想感謝您抽出寶貴的時(shí)間來閱讀這篇文章。這篇文章的內(nèi)容是我過去幾個(gè)月關(guān)于安全體驗(yàn)的深入研究和個(gè)人的體驗(yàn)總結(jié)。安全體驗(yàn)不僅關(guān)乎我們的生命財(cái)產(chǎn)安全，更關(guān)乎我們對(duì)生活的全面認(rèn)知和成長。

在過去的一段時(shí)間里，我參與了一項(xiàng)關(guān)于安全體驗(yàn)的研究，這項(xiàng)研究涵蓋了多個(gè)領(lǐng)域，包括建筑設(shè)計(jì)、家庭安全設(shè)備、防火系統(tǒng)等。我深入到了安全的每一個(gè)角落，嘗試去理解每一個(gè)環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的危機(jī)，并嘗試找出解決這些問題的方法。

在這個(gè)過程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)。有時(shí)候，一些看似微不足道的問題，如一個(gè)小小的開關(guān)不靈敏，都可能對(duì)我們的安全產(chǎn)生重大的影響。有時(shí)候，一些大而化之的問題，如防火系統(tǒng)的設(shè)計(jì)，需要我們跳出日常的思維慣性，從全新的角度去看待。

然而，這些挑戰(zhàn)并沒有讓我灰心。相反，它們激發(fā)了我的斗志，讓我更加深入地了解安全的重要性。每一次的失敗，都讓我更加明白，我們需要以更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去對(duì)待安全。每一次的成功，都讓我明白，只要我們用心的去做好每一件小事，我們的生活就能得到更好的保障。

總的來說，這次的研究經(jīng)歷讓我更深入地理解了安全的重要性，也讓我學(xué)會(huì)了如何從不同的角度去看待問題。我明白了，安全并不只是設(shè)備的問題，更是一種生活態(tài)度，一種對(duì)生命的尊重。我相信，這次的體驗(yàn)和感悟，將會(huì)對(duì)我未來的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

老年人體驗(yàn)心得篇九

勞動(dòng)體驗(yàn)心得_500字

勞動(dòng)能培養(yǎng)我們吃苦耐勞的美好品質(zhì)，為了適應(yīng)生活的需要，我們每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)自己照顧自己.身為一個(gè)家庭中的一員，都有義務(wù)為家庭做家務(wù)勞動(dòng)。做家務(wù)勞動(dòng)確實(shí)累，可是能讓我們在勞動(dòng)中實(shí)踐，體驗(yàn)父母的辛苦。

今年暑假，放假的我什么事也沒做，便打開電腦玩起來。母親見狀說道：“你都多大啦，也應(yīng)該做些家務(wù)了吧？”聽母親那口氣，好像我不做家務(wù)似的，我感到非常不服氣，便決定做一次家務(wù)勞動(dòng)來證明自己。第二天一清早我就起來了，掃地、拖地、準(zhǔn)備早餐，忙得不亦樂乎，過了大約一小時(shí)，我已將地板打掃得干干凈凈，就這短短的`家務(wù)勞動(dòng)，已足以讓我汗流浹背，腿腳酸痛了。我體會(huì)到父母平時(shí)做家務(wù)勞動(dòng)是十分不容易的，而最苦的還不是打掃房間，做午飯對(duì)我來說才是最大的考驗(yàn)。

中午十二點(diǎn)，烈日當(dāng)空，再加上勞動(dòng)了一上午，不禁使我感到身心疲憊，這時(shí)我還得走進(jìn)廚房做午餐。從未做過飯的我拿起刀手就發(fā)軟，將灶臺(tái)的火一開，就更難受了，本來中午溫度就高，再加上這么大的火，這時(shí)廚房的環(huán)境簡直令人窒息。頂著高溫，我將切好的白菜放入鍋中，只聽“啪”的一聲響，油濺到了我的手上，還燙出了一個(gè)水泡。情急之中，我也沒顧那么多，將醬油、醋、鹽等調(diào)料胡亂倒入鍋中，再隨便攪拌了兩下，還不知菜到底熟了沒有就將它倒入了碗中。最終，一碗半生半熟的白菜便端上了飯桌，嘗嘗其味道，還真難以下咽！想想我平時(shí)在空調(diào)房中吃飯，還總嫌母親廚藝不好，真是。。。。

這次家務(wù)勞動(dòng)，讓我吃盡了苦頭，也讓我體會(huì)到父母做家務(wù)勞動(dòng)所付出的汗水，這次勞動(dòng)將會(huì)是我?guī)椭改缸黾覄?wù)的開始。

老年人體驗(yàn)心得篇十

月初，科里組織了一次邀請家屬參加的“野炊”活動(dòng)，大家別提有多高興了。

9時(shí)許，大家冒雨在小區(qū)門口集中了。科長說：“風(fēng)雨不改”!大家懸著的心終于放下了?？墒侨绻晗聜€(gè)不停，那就不方便搞活動(dòng)了。大家的情緒還是有所低落的，興致和熱情并不象先前那樣高漲了。

集合完畢，帶上事先準(zhǔn)備好的食物和家什(炊具鐵鍋高壓鍋等)，大家冒著雨，雄赳赳氣昂昂地出發(fā)了。每個(gè)人都在心里在默默地祈求著，希望雨快點(diǎn)停。也許是我們的誠心感動(dòng)了老天吧，說來也奇怪，我們迎著風(fēng)雨，一路走去，在將要到達(dá)目的地的時(shí)候，天竟?jié)u漸放晴了。大家的興致忽的一下又高漲起來了了，都覺得應(yīng)了那句“貴人出門方天晴”的話了，想著原來我們大家都是貴人呵!心里更是對(duì)野炊充滿了向往。

經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的車程，我們終于到達(dá)了野炊地：附近鄉(xiāng)鎮(zhèn)里一個(gè)充滿原始風(fēng)景的峽谷:這里高山林立，古樹參天，地勢險(xiǎn)峻;幽長的峽谷蜿蜒彎曲，一條長長的小溪，蜿蜒穿梭在崇山峻嶺之間，川流不息;溪水清澈見底，偶有小小的魚兒在水中自由自在地穿梭，待你伸手過去想要把它捧在手心里，魚兒“嗖”地一下游到石縫里躲藏起來了，任你千呼萬喚也不出來，你只能在夢里尋它千百度了。

這里遠(yuǎn)離喧囂的城市，山清水秀，環(huán)境優(yōu)雅，花草樹木經(jīng)過雨水的洗禮，看起來更是一塵不染，空氣異常清新。我貪婪地呼吸著這新鮮的空氣，一面環(huán)顧著四周：在這個(gè)彌漫著濃濃鄉(xiāng)村氣息的峽谷里，有一塊大大的、平坦的草坪，鄉(xiāng)政府把它修整并出資鋪上了地磚，免費(fèi)供露營愛好都和野炊愛好到這里來搞活動(dòng)用，可見鄉(xiāng)政府的熱情好客和村里淳樸的民風(fēng)民俗。

此次野炊活動(dòng)有：包餃子、燒烤、煮紅薯芋頭等，大家不顧一路的顛簸勞碌，個(gè)個(gè)精神抖擻，以最快的速度卸下炊具和食物后，大家便七手八腳地忙起來了:檢柴的、生火的、洗菜的、剁餡的……忙得不亦樂乎!科長更是以身作則，帶頭提著大大的鐵鍋(以前稱鼎鍋的，古董了)到河邊去清洗，因?yàn)樘貌挥昧?，他用鋼絲球用力的刷呀刷呀，終于把銹跡斑斑的的鼎鍋洗刷得锃亮锃亮的……我拿著排骨和五花肉到小溪里清洗，然后在河邊上把它給砍了切了，要知道這可是我在家里最不愿意做的事情呵……可是看著大家都那么興高采烈，我也很愉快的融入其中了。

在大家的共同協(xié)作下，一眨眼的工夫，熱氣騰騰的餃子便出鍋了，大家端著碗，邊欣賞這優(yōu)雅的田園風(fēng)光，邊說笑邊品嘗這些美味的佳肴，心里別提有多愜意了，餃子也變得格外的美味可口。接著，紅薯、芋頭、玉米、燒烤好的雞翅、排骨等等相繼出爐，大家都根據(jù)自己的愛好，想吃什么就吃什么，真是過足了嘴癮!吃飽了，喝足了，大家興致勃勃的互相調(diào)侃取樂，說笑話、玩紙牌……大家其樂融融，親如一家!

我看著這樣的情境，不勝感慨：這么多的事情，竟然一下子都完成了!真是人多力量大呀!這都是大家共同努力、互相合作的結(jié)果。這就是團(tuán)體的精神，集體的力量是無窮的。

我想：在我們的監(jiān)管工作中，只要大家心往一處想，勁往一處使，共同努力，互相協(xié)作，扎扎實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印，充分發(fā)揮“眾人拾柴火炎高”的精神，再多的困難我們也能克服;再難管理的罪犯，我們也能把他改造成不再危害社會(huì)的新人。

此次野炊活動(dòng)，不但增強(qiáng)了同事間的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，而且增進(jìn)了同事的友誼和感情，更增進(jìn)了家人之間的感情，真是一舉多得呀!

老年人體驗(yàn)心得篇十一

第一段：引言（200字）

近年來，隨著旅游業(yè)的蓬勃發(fā)展，越來越多的人選擇體驗(yàn)式旅游，追求真實(shí)、親近自然的感覺。在這個(gè)充滿競爭的旅游市場中，提供給游客一個(gè)獨(dú)特的體驗(yàn)成為了各大旅游機(jī)構(gòu)的目標(biāo)。身臨其境的體驗(yàn)不僅能帶給人們視覺、聽覺上的享受，更能激發(fā)內(nèi)心的共鳴和思考。在我最近一次的旅行中，我親身體驗(yàn)了一次與海洋生物近距離接觸的旅程，這讓我深刻地感受到了體驗(yàn)式旅游的魅力和價(jià)值。下面將就這次旅行的體驗(yàn)心得談一談。

第二段：旅程的準(zhǔn)備和環(huán)境介紹（200字）

這次旅行的目的地是一個(gè)世界知名的海洋公園，那里有豐富的海洋生物資源和獨(dú)特的生態(tài)環(huán)境。在此之前，我對(duì)于海洋生物的了解僅限于書本和電視節(jié)目，對(duì)于它們的生活習(xí)性和保護(hù)意識(shí)并不深刻。然而，在這次旅行中，我參加了一項(xiàng)名為“與海豚共游”的特色體驗(yàn)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目不僅允許游客近距離接觸海豚，還給予了我們機(jī)會(huì)參與到保護(hù)海豚的行動(dòng)中。在接待處，工作人員向我們詳細(xì)介紹了海豚的基本情況、體驗(yàn)注意事項(xiàng)和保護(hù)海洋生物的理念，讓我們既充滿期待又備受教育。

第三段：體驗(yàn)的過程和感受（300字）

當(dāng)我進(jìn)入海豚館時(shí)，先看到了幾只活潑可愛的海豚在池中自在地游動(dòng)著。我和其他游客換上了專用的防護(hù)裝備，隨后進(jìn)入了海豚池的淺水區(qū)。工作人員耐心地向我們介紹海豚的名字、習(xí)性和一些簡單的指令，然后一只大海豚在我們面前躍出水面。我迅速?zèng)_進(jìn)海水中，感受到溫暖的水流和海豚輕輕觸碰我的手臂。隨著游玩的深入，我逐漸放松下來，和海豚玩耍起來。我不再害怕它們的巨大身軀，而是充滿好奇地觀察它們的行為和表情。這種近距離接觸讓我頻頻產(chǎn)生快樂和愉悅的感覺，更讓我深刻地意識(shí)到人與自然的和諧共生。

第四段：對(duì)自然保護(hù)的思考（300字）

除了體驗(yàn)海豚的親密接觸，這次旅行還讓我接觸到了海洋保護(hù)的重要性。在結(jié)束與海豚共游后，我們參觀了一個(gè)專門介紹海洋生態(tài)系統(tǒng)的展覽。通過展覽的介紹，我了解到了人類活動(dòng)對(duì)海洋生物和環(huán)境造成的巨大影響，如海洋污染、過度捕撈等。這讓我深刻地意識(shí)到我們每個(gè)人都有責(zé)任保護(hù)海洋環(huán)境和生物多樣性?；氐郊液?，我開始主動(dòng)關(guān)注相關(guān)的環(huán)保信息，改變自己的消費(fèi)行為，減少對(duì)海洋的負(fù)面影響。在我看來，這就是體驗(yàn)式旅游的真正價(jià)值所在，它不僅能帶給人們愉悅和驚喜，還能喚醒人們對(duì)自然的敬畏心和責(zé)任感。

第五段：總結(jié)和啟示（200字）

體驗(yàn)式旅游給我留下了深刻的記憶和啟示。它不僅是一種旅行方式，更是一種思考和體驗(yàn)生活的方式。通過親身體驗(yàn)與自然和諧共處的美妙感覺，我們能夠更好地理解和關(guān)愛我們所生活的自然環(huán)境。體驗(yàn)式旅游能夠喚醒人們內(nèi)心深處對(duì)自然的熱愛和保護(hù)，同時(shí)也帶給我們愉悅和滿足。體驗(yàn)心得體會(huì)是我們對(duì)于旅行經(jīng)歷的總結(jié)和思考，也是我們對(duì)于生活的一種反思和思考。只有通過親身體驗(yàn)，我們才能真正理解、感受和傳承自然的美好。

老年人體驗(yàn)心得篇十二

這次我有幸參觀了一家知名影樓，名為“美麗瞬間”，位于城市的中心地帶。這家影樓以其精湛的攝影技術(shù)、專業(yè)的團(tuán)隊(duì)服務(wù)和獨(dú)特的室內(nèi)布置而聞名于世。我有幸在那里度過了一個(gè)下午，感受到了它的魅力所在。

一進(jìn)入影樓，我就被其優(yōu)雅的環(huán)境所吸引。室內(nèi)布置獨(dú)具匠心，綠植、鮮花和藝術(shù)品相互映襯，營造出一種溫馨、舒適的氛圍。影樓的服務(wù)人員也給我留下了深刻印象，他們熱情、專業(yè)，對(duì)我的需求和喜好耐心傾聽，盡力滿足我的期望。

在這次體驗(yàn)中，我有幸拍攝了一組照片，主題為“春日花?！??；瘖y師和攝影師根據(jù)我的喜好和特點(diǎn)為我打造了一套完美的造型。整個(gè)拍攝過程非常順利，攝影師的構(gòu)圖和用光都非常巧妙，使我的照片更具藝術(shù)感和情感內(nèi)涵。

經(jīng)過一個(gè)下午的拍攝，我完成了我的“春日花?！敝黝}照片。看到這些照片時(shí)，我感到非常滿意。它們生動(dòng)地呈現(xiàn)了春天的美好，表達(dá)了我對(duì)自然的熱愛。這次體驗(yàn)讓我更加自信，也讓我對(duì)攝影和時(shí)尚產(chǎn)生了更深的熱愛。

總結(jié)這次體驗(yàn)，我學(xué)到了很多。我意識(shí)到，一個(gè)好的影樓不僅需要專業(yè)的團(tuán)隊(duì)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，還需要注重細(xì)節(jié)和創(chuàng)新。此外，攝影師的構(gòu)圖和用光技巧也是至關(guān)重要的。這次體驗(yàn)讓我更加了解攝影和時(shí)尚行業(yè)，也讓我對(duì)未來充滿了期待。

老年人體驗(yàn)心得篇十三

《綠野仙蹤》是一個(gè)長篇的童話故事。這本書的作者是美國的萊曼?弗蘭克?鮑姆。故事主人公是一位叫多蘿茜的小姑娘，養(yǎng)有一只活潑可愛的小狗。因?yàn)橐淮锡埦盹L(fēng)，她和小狗被卷到一個(gè)奇怪的世界。于是，她們想去求助善良女巫。這樣她遇到了“沒有智慧頭腦的稻草人”、“渴望一顆真心的鐵皮伐木工”和“拼命想要獲得勇氣的獅子”，他們順理成章地成為朋友，一起結(jié)伴去尋找女巫，途中發(fā)生了很多稀奇古怪的事。最后，稻草人成了翡翠城當(dāng)之無愧的統(tǒng)治者，鐵皮人成了溫基人的德高望重的領(lǐng)導(dǎo)者，獅子成了一個(gè)威風(fēng)凜凜的古老森林大王，多蘿茜和她的小狗也興高采烈地回到了家里。

稻草人、膽小獅、鐵皮人、多蘿茜和小狗托托在特定條件下，都自然而然成了朋友。他們正是靠著彌足珍貴的友情和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，達(dá)到了心想事成的結(jié)果?？梢娕笥褕F(tuán)結(jié)的力量是無窮的!《綠野仙蹤》的故事告訴我們：朋友很重要，你得好好珍惜他。在我們的生活中，遇到困難時(shí)，需要朋友的鼎力幫助;遇到麻煩時(shí)，也需要朋友盡力幫忙。因此，大家不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事情而爭吵，破壞了朋友之間的友誼;而應(yīng)該互相幫助，互相友愛，團(tuán)結(jié)一致。只要這樣，我們就能解決一個(gè)又一個(gè)問題，戰(zhàn)勝一個(gè)又一個(gè)困難。

書中教導(dǎo)我們，朋友是很珍貴的。多蘿茜與稻草人、鐵皮人和獅子，從不相識(shí)到朋友，然后一同共度難關(guān)，互相幫助，結(jié)果實(shí)現(xiàn)了他們的心愿。朋友很珍貴、很重要，我們要珍惜他，讓友誼的花朵永遠(yuǎn)盛開。這本書還是我懂得了，要不斷用智慧、愛心和勇氣去面對(duì)任何事情，不能半途而廢。人必須朝著自己既定的目標(biāo)向前駛?cè)?，在前進(jìn)的道路上勇往直前、不畏艱險(xiǎn)勇于拼搏，最終實(shí)現(xiàn)理想的港灣。達(dá)到每一個(gè)目標(biāo)，是必須付出艱苦勞動(dòng)的，要不怕困難，帶著一顆善良的心，與同伴團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助，那么，你心中所想的美好的一天一定會(huì)到來。

[《綠野仙蹤》心得體驗(yàn)]

老年人體驗(yàn)心得篇十四

我最近參加了一次影樓的拍攝體驗(yàn)，這里分享一下我的感受和心得。

這次體驗(yàn)是在一個(gè)周末，由影樓的工作人員組織，邀請了十幾位體驗(yàn)者參加。我和其他幾位體驗(yàn)者一起，被安排在一家餐廳進(jìn)行拍攝。

首先，我覺得這次體驗(yàn)非常有意義。影樓為我們提供了一個(gè)可以展示自己形象的機(jī)會(huì)，讓我們可以在不同的場景下展示出不同的自己。同時(shí)，影樓的專業(yè)攝影師和化妝師也為我們提供了很多有用的建議和技巧，讓我們在拍攝過程中更加自信和放松。

在拍攝過程中，我深刻地感受到了影樓的專業(yè)水平和服務(wù)態(tài)度。攝影師在拍攝前向我們介紹了拍攝的流程和注意事項(xiàng)，并且一直在旁邊耐心地指導(dǎo)我們?nèi)绾螖[姿勢、如何看鏡頭等等?；瘖y師也非常細(xì)心，根據(jù)我們的需求和膚質(zhì)，為我們化了精致的妝容。

當(dāng)然，這次體驗(yàn)也有一些不足之處。首先，我覺得拍攝的時(shí)間有些短，只有兩個(gè)小時(shí)，可能不足以讓我們展示出自己最完美的形象。其次，由于我是第一次參加這樣的體驗(yàn)，有些緊張和不安，所以拍攝的效果并不是特別理想。希望影樓可以在這些方面進(jìn)行改進(jìn)，提供更好的服務(wù)。

總的來說，這次影樓體驗(yàn)讓我受益匪淺。我深刻地感受到了影樓的專業(yè)水平和服務(wù)態(tài)度，也認(rèn)識(shí)到了自己的不足之處。我相信這次體驗(yàn)可以為我在形象展示方面提供很多幫助，也可以為我在日后的社交和工作中增加自信和魅力。

老年人體驗(yàn)心得篇十五

隨著現(xiàn)代交通工具的發(fā)展，高鐵作為一種高效、便捷的出行方式，逐漸走進(jìn)了我們的生活。我有幸體驗(yàn)了一次高鐵之旅，在這篇文章中，我將分享我的親身經(jīng)歷和心得感受。

高鐵的魅力，不僅僅在于它的速度和舒適度。更在于它帶給我們的視野和文化體驗(yàn)。當(dāng)我坐在高鐵的車廂里，快速穿梭在高樓大廈之間，我看到了城市的繁華和現(xiàn)代；當(dāng)我聽到車輪與軌道的摩擦聲，我感受到了歷史的厚重和文化的底蘊(yùn)。這種文化的沖擊，讓我對(duì)高鐵有了更深層次的理解和感悟。

高鐵的便捷和高效，為我們的生活帶來了極大的便利。相比于傳統(tǒng)的飛機(jī)和汽車出行，高鐵在時(shí)間上更加靈活，且安全性和舒適度也更高。此外，高鐵的票價(jià)相對(duì)較為合理，使得更多的人能夠享受到這種現(xiàn)代化的出行方式。這種普及和高效率，無疑為我們的生活帶來了新的篇章。

同時(shí)，高鐵的發(fā)展也帶來了就業(yè)機(jī)會(huì)的增加。高鐵的建設(shè)和運(yùn)營，需要大量的專業(yè)人才。這為有志于從事鐵路行業(yè)的人們提供了廣闊的發(fā)展空間。我深感，高鐵的發(fā)展不僅帶來了交通便利，更催生了一個(gè)新的產(chǎn)業(yè)，為社會(huì)創(chuàng)造了更多的就業(yè)機(jī)會(huì)。

在這次高鐵之旅中，我深刻地感受到了高鐵的魅力和它帶給我們的文化、經(jīng)濟(jì)價(jià)值。高鐵不僅是一種交通工具，更是一種文化象征，代表了中國的現(xiàn)代化進(jìn)程和科技創(chuàng)新。我堅(jiān)信，高鐵的未來將更加光明，它將為我們的生活帶來更多的驚喜和便利。

總結(jié)，這次高鐵之旅讓我收獲頗豐。它讓我看到了高鐵的多元價(jià)值，也讓我對(duì)高鐵的未來充滿期待。我期待未來有更多的機(jī)會(huì)去體驗(yàn)高鐵，去感受它帶給我們的文化、經(jīng)濟(jì)和便利。

老年人體驗(yàn)心得篇十六

近年來，隨著社會(huì)對(duì)安全的重視，我在生活和工作中逐漸接觸并加深了對(duì)安全的理解。安全不僅是一種理念，更是一種行動(dòng)。安全體驗(yàn)作為一種實(shí)踐，讓我更加深入地理解了安全的重要性。

在這次安全體驗(yàn)中，我首先接觸到了理論學(xué)習(xí)。通過閱讀專業(yè)書籍、參加講座和研討會(huì)，我對(duì)安全知識(shí)有了初步的了解。這些理論知識(shí)為我提供了基礎(chǔ)，幫助我理解安全的重要性。

理論學(xué)習(xí)之后，我開始了實(shí)踐環(huán)節(jié)。我加入了一個(gè)安全小組，與其他成員共同探討安全問題，并在實(shí)際工作中實(shí)施。這一過程讓我深刻體驗(yàn)到安全不僅是一種理論，更是一種實(shí)踐。在實(shí)踐中，我不斷修正和完善自己的行為，以符合安全標(biāo)準(zhǔn)。

在實(shí)踐過程中，我不僅學(xué)會(huì)了如何預(yù)防事故，還學(xué)會(huì)了如何處理突發(fā)事件。我親身經(jīng)歷了安全措施的實(shí)際運(yùn)用，以及在危急時(shí)刻如何冷靜應(yīng)對(duì)。這些經(jīng)驗(yàn)讓我更加深入地理解了安全的重要性。

回顧這次安全體驗(yàn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了安全的重要性。安全不僅關(guān)乎個(gè)人，更關(guān)乎整個(gè)社會(huì)。只有每個(gè)人都關(guān)注安全，才能確保社會(huì)的穩(wěn)定和和諧。同時(shí)，我也明白了理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。安全體驗(yàn)讓我在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，不斷修正和完善自己的安全行為，從而提高安全意識(shí)。

總結(jié)這次安全體驗(yàn)，我深刻領(lǐng)悟到：安全是每個(gè)人的責(zé)任，需要我們共同關(guān)注和行動(dòng)。在未來的生活和工作中，我將繼續(xù)深化安全意識(shí)，積極參與安全實(shí)踐，為創(chuàng)造一個(gè)安全、和諧的社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。

老年人體驗(yàn)心得篇十七

教你5分鐘消滅牙垢

材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

體驗(yàn)心得：說起這個(gè)方法來，那可神奇了！我是從美國一個(gè)雜志上看見的，上面說；草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”?？赐昴瞧獔?bào)道后，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發(fā)酵粉！用完后，那效果更是沒話說，牙齒白的想陶瓷一樣！幸福??！

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對(duì)了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。

煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

飯后保健知識(shí)

牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。

方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

推薦另外幾種讓牙變白的方法

窺一“斑”，知全“豹”。這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn)，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。

1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對(duì)了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。

編后語：想必有好多人正在為自己這頑固的`牙垢煩惱吧?？赐晡彝扑]的方法大家是不是心動(dòng)了呢?還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快親自試一試下吧。

超級(jí)實(shí)用！比洗牙更好教你5分鐘消滅牙垢

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀?，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的(model們常用的方法)。

牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。專家在最新研究后發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。(飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。)

材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會(huì)聚在一起，在飯桌上聯(lián)絡(luò)感情，每天大吃大喝是避免不了的。在這心兒提醒大家，多去了解一些飯后保健知識(shí)，讓這些看似微不足道的飯后小行動(dòng)，為你的健康加加分。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。

牙病的預(yù)防

牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。

吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎?胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對(duì)辨驗(yàn)齒齦十分重視。

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