人生就像一場(chǎng)長(zhǎng)跑，成功不僅僅是靠速度，更要有毅力和堅(jiān)持不懈的努力。平凡的付出可能會(huì)創(chuàng)造出不平凡的結(jié)果，我們應(yīng)該珍惜每個(gè)細(xì)微的努力。接下來，我們將為大家分享一些寫總結(jié)的技巧和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助大家寫出更好的總結(jié)。
踢毽子活動(dòng)心得篇一
通過開展豐富多彩的課外活動(dòng)及大課間活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣和愛好，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，使學(xué)生在德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
報(bào)名時(shí)間：１０月２６日
比賽時(shí)間：１０月２７－２８日下午
培養(yǎng)學(xué)生各種良好的素質(zhì)，增長(zhǎng)知識(shí)，增長(zhǎng)才干，使學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)得到充分的發(fā)展。學(xué)校根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，決定在全校學(xué)生中開展“秋季1分鐘跳繩、踢毽子比賽”。
跳繩、踢毽子比賽內(nèi)容分為兩大類：
第一類是普及性的活動(dòng)，即每周的體育課上、大課間活動(dòng)時(shí)由學(xué)生在操場(chǎng)開展跳繩、踢毽子健身活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)每一個(gè)學(xué)生的積極性，使大家都活動(dòng)起來。
第二類是比賽活動(dòng)。各班在活動(dòng)的基礎(chǔ)上，挑選優(yōu)秀選手參加學(xué)校組織的跳繩、踢毽子比賽。
組長(zhǎng)：車延良
裁判員：體音組高年級(jí)學(xué)生
六、比賽安排
1、比賽以年級(jí)為單位，設(shè)跳繩、踢毽子二個(gè)項(xiàng)目
2、跳繩比賽以一分鐘為時(shí)限，任意形式進(jìn)行。辦法是：
1、每次比賽每人試跳一次。
2、比賽時(shí)，一人跳兩人記數(shù)。
3、踢毽子比賽以個(gè)數(shù)為單位，一次試踢的機(jī)會(huì)，踢兩次累計(jì)總數(shù)。辦法是：
1.比賽開始后，毽子觸及地面為失誤，如毽子踢起高度達(dá)不到腰部，則不計(jì)數(shù)；
2.每次比賽每人試踢一次。
3.比賽時(shí)一人踢兩人記數(shù)。
1、參加比賽人員數(shù)：（每個(gè)班級(jí)）
跳繩：男１０人，女１０人
踢毽子：男１０人，女１０人
說明：兩項(xiàng)可重復(fù)報(bào)名
2、參賽班級(jí)為全校所有班級(jí)，１－６年級(jí)組
3、每一個(gè)項(xiàng)目分別取集體、個(gè)人一、二、三等獎(jiǎng)。
踢毽子活動(dòng)心得篇二
作為一名小學(xué)的體育教師的我，著眼學(xué)生，從學(xué)校實(shí)際出發(fā)，略談“踢毽子”這一教學(xué)活動(dòng)。踢毽子是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，通過“以踢帶跳”使學(xué)生掌握多樣式的`踢毽子方法這是必要的。同時(shí)，為了活躍課堂的教學(xué)氣氛，我讓學(xué)生兩人一組結(jié)對(duì)，以比賽的形式，相互激勵(lì)，使學(xué)生達(dá)到“練踢”的目的，既可收到良好的教學(xué)較果，又可促進(jìn)學(xué)生身心的發(fā)展，提高學(xué)生的彈跳能力，靈敏性、協(xié)調(diào)性等.
我在教學(xué)《踢毽子》一課，采用傳授式教學(xué)法、學(xué)生創(chuàng)新方法、學(xué)生反復(fù)練習(xí)、分組比賽等方法來完成教學(xué)任務(wù)。
目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。課前，激發(fā)學(xué)生模仿各種動(dòng)作跳，然后，布置學(xué)踢毽子，比一比誰學(xué)得快的任務(wù)，讓學(xué)生自由練習(xí)。練習(xí)過程中，一些基礎(chǔ)好的學(xué)生很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持學(xué)生的練習(xí)興趣，一方面，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)花樣踢毽子，一方面，讓學(xué)生當(dāng)小老師教不會(huì)的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生微小的進(jìn)步，我都會(huì)不失時(shí)機(jī)地給予表揚(yáng)，有時(shí)作出驚呀的表情，有時(shí)有意輸給學(xué)生，在我的激發(fā)和鼓勵(lì)下，學(xué)生對(duì)踢毽子充滿了興趣，不僅體育課上踢，回家踢，課間十分鐘也在踢，學(xué)生只要一見到我，就拿著毽子跑到我跟前，讓我數(shù)數(shù)，面對(duì)學(xué)生的進(jìn)步，我深感成功的快樂。
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踢毽子活動(dòng)心得篇三
為了普及學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；提高班級(jí)體凝聚力，推動(dòng)學(xué)校少先隊(duì)活動(dòng)的開展，特舉辦20xx年秋季踢毽子小型體育競(jìng)賽活動(dòng)。
小學(xué)在校小學(xué)生及教師。
第一階段普及開展。
利用每天的課間、課外活動(dòng)等時(shí)間開展健身活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)每個(gè)學(xué)生和教師的積極性，使大家都活動(dòng)起來，達(dá)到強(qiáng)體健身的目的。
第二階段班內(nèi)比賽。
各班在普及開展活動(dòng)的基礎(chǔ)上，挑選優(yōu)秀的選手參加本校組織的比賽，每班選五男五女共10人。
第三階段校級(jí)比賽。
在各班篩選10強(qiáng)的基礎(chǔ)上，組織學(xué)校各班進(jìn)行比賽。
第二階段比賽在各班門前。班主任在踢毽子報(bào)名表上填寫學(xué)生名單。
第三階段比賽在學(xué)校操場(chǎng)。
1、比賽分男子組和女子組。各班選派10名學(xué)生（其中男5人、女5人）代表本班參賽。
2、比賽以個(gè)數(shù)為單位，時(shí)間均為一分鐘。
3、比賽開始，裁判員鳴哨后，開始計(jì)數(shù)，再次鳴哨后，比賽停止，計(jì)數(shù)完畢，結(jié)束瞬間的那一次計(jì)為有效。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，以次數(shù)多少記成績(jī)，中途停頓可繼續(xù)進(jìn)行。
4、一只腳踢毽子，毽子觸及地面為失敗，連續(xù)觸毽兩次為失敗，失敗后可在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接著再踢，次數(shù)累加。
（1）設(shè)個(gè)人獎(jiǎng)（男、女）和團(tuán)體獎(jiǎng)。
（2）個(gè)人成績(jī)：本人在有效時(shí)間內(nèi)有效次數(shù)累加。
（3）團(tuán)體成績(jī)：該單位參賽學(xué)生在本次比賽中成績(jī)相加之總和。
（4）年級(jí)個(gè)人獎(jiǎng)（男、女）各設(shè)一等獎(jiǎng)五名、二等獎(jiǎng)五名、三等獎(jiǎng)五名。
踢毽子活動(dòng)心得篇四
跳繩踢毽子運(yùn)動(dòng)是我校辦校的特色項(xiàng)目之一，本學(xué)期我擔(dān)任五年級(jí)繩飛毽舞社團(tuán)的教學(xué)和指導(dǎo)工作。每周三下午開展活動(dòng)，不僅豐富了同學(xué)們課余生活，也從中讓隊(duì)員們獲取到許多課本以外的知識(shí)與見識(shí)。以下就是我校的社團(tuán)活動(dòng)總結(jié)。
一、認(rèn)真負(fù)責(zé)組織活動(dòng)。
在本學(xué)期的跳繩踢毽過程中，程序組織較好，所有學(xué)生熱情高漲，課堂上學(xué)生表現(xiàn)較好，堅(jiān)持不懈，都取得很大的進(jìn)步并且對(duì)跳繩產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過一段時(shí)間的社團(tuán)活動(dòng)，全體毽繩社團(tuán)學(xué)生的興趣和愛好和花式跳繩的技術(shù)都得到了不同程度的提高，對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起了促進(jìn)與引導(dǎo)作用。有部分同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不懈地練習(xí)。學(xué)會(huì)了正反雙足跳，正反單足跳，一人搖繩兩人跳，兩人搖繩一人挑，以及多種花樣踢毽等。
二、在開展教學(xué)指導(dǎo)活動(dòng)過程中，學(xué)生的總體表現(xiàn)：
1、所有學(xué)生在課前都做了充分的準(zhǔn)備，每人都準(zhǔn)備好了適合自己的跳繩，在課上也能做到認(rèn)真聽老師的口令和指導(dǎo)，按照要求活動(dòng)。
2、學(xué)生自覺性提高，養(yǎng)成了良好的活動(dòng)習(xí)慣。所有學(xué)生都很有組織，有紀(jì)律，遵守跳繩的規(guī)則和要領(lǐng)。剛開始的時(shí)候?qū)W生一拿到毽子或跳繩就直接去一邊玩去，現(xiàn)在孩子們已經(jīng)知道要在自己的位置上跳繩或者踢毽子，他們學(xué)會(huì)了整理跳繩，知道應(yīng)該把毽子放整齊，自覺排隊(duì)回教室。
3、養(yǎng)成了一定的集體意識(shí)，初步形成團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。孩子們已經(jīng)知道自己所屬的社團(tuán)是一個(gè)整體，初步形成了集體榮譽(yù)感，初步形成了要為集體爭(zhēng)榮譽(yù)的意識(shí)。通過跳繩培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。同學(xué)之間互相幫助，又互相競(jìng)賽，共同合作，共同進(jìn)步。
3、在跳繩活動(dòng)的過程中，學(xué)生做到有秩序，盡自己最大的努力，并取得了良好效果。
三、存在的問題
本學(xué)期，由于學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，加上部分文化科目的教師的壓力，社團(tuán)開展并不大順利。由于踢毽子相對(duì)于跳繩來說難度稍微大一點(diǎn)，學(xué)生對(duì)踢毽子的興趣比跳繩要少很多，因此學(xué)生尤其是一年級(jí)的學(xué)生進(jìn)步較慢，他們不能堅(jiān)持練習(xí)踢毽子，經(jīng)常練習(xí)一會(huì)就嚷嚷著要跳繩。學(xué)生缺乏吃苦耐勞的精神。任何時(shí)候要想取得成績(jī)都必須付出辛勤的勞動(dòng)，但部分孩子怕吃苦，因此如果活動(dòng)時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，有些孩子就要求休息。
四、下一階段改進(jìn)：
1、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，懂得進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意的問題。
2、通過學(xué)習(xí)跳繩、踢毽的動(dòng)作方法，使學(xué)生掌握跳繩、踢毽的要領(lǐng);發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)揮潛能。
4、發(fā)揮跳繩、踢毽的娛樂功能，讓學(xué)生知道勞逸結(jié)合的道理。
以上就是社團(tuán)活動(dòng)的總結(jié)，在以后的日子里，我還將繼續(xù)開展各式各樣的有利于學(xué)生身心發(fā)展的跳繩踢毽活動(dòng)，積極創(chuàng)新，刻苦帶隊(duì)訓(xùn)練。豐富學(xué)生課余生活，增長(zhǎng)學(xué)生課外見識(shí)，培養(yǎng)特長(zhǎng)。積極主動(dòng)的尋找不足，以及出現(xiàn)的各種問題，尋找最佳的方法方式，改進(jìn)我們社團(tuán)的管理制度，在未來的學(xué)校天空下增添亮麗的一筆。
踢毽子活動(dòng)心得篇五
為了普及學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，豐富校園文化，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；提高班集體凝聚力，豐富學(xué)校少先隊(duì)活動(dòng)，推動(dòng)校園全民健身運(yùn)動(dòng)全面開展，特舉行踢毽子比賽。
20xx年5月xx日
若遇特殊天氣另行通知
總指揮：劉筱園
成員：李長(zhǎng)明李陸軍原樹禮劉小波任相林劉江及各班主任、任課教師發(fā)令、計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)：
照相、打印獎(jiǎng)狀：李陸軍劉小波
成績(jī)統(tǒng)計(jì)：李長(zhǎng)明李陸軍（負(fù)責(zé)找五六年級(jí)6名不參賽的學(xué)生幫助教師計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)）
1、單人踢毽
2、友誼賽三人對(duì)踢毽（限于四五六年級(jí)，隨機(jī)組合表演賽）
六、比賽規(guī)則：
（一）單人踢毽
1、比賽人數(shù)：每班派8人選手參加比賽，男3名，女5名。
2、以班級(jí)為單位進(jìn)行，毽子自備。
3、參賽者可用腳的任何部位擊毽，但不得以身體其他任何部位擊毽。毽子落地后撿起繼續(xù)踢，直到所規(guī)定時(shí)間宣布比賽結(jié)束。
4、比賽時(shí)間為1分鐘，踢一個(gè)計(jì)1分。
（二）三人制踢毽規(guī)則（表演賽）
1、五年級(jí)組，每班出男生1組，女生1組，每組選3人，對(duì)踢。
2、三人對(duì)踢，除了不能用胳膊及手觸毽子外，可用身體的`任何部位擊毽，雙方擲幣決定場(chǎng)地和決定一方先開始發(fā)球，毽子落地到那一邊，那邊一方失一分，對(duì)方繼續(xù)發(fā)球，一次比賽共計(jì)16分，積夠16分一方為敗方。
（1）個(gè)人獎(jiǎng)：一、二、三、四、五、六年級(jí)組分別選出男女各年級(jí)組前三名。
踢毽子活動(dòng)心得篇六
為豐富學(xué)校文體生活，增強(qiáng)廣大教職工的身體素質(zhì)，增進(jìn)友誼，享受運(yùn)動(dòng)快樂，學(xué)校工會(huì)決定舉辦踢毽子比賽。相關(guān)事宜如下：
2______年12月中旬。
科技樓一樓。
學(xué)校工會(huì)。
全校教職工。
毽子讓我們的`心飛翔。
快樂運(yùn)動(dòng)，健康生活。
1、參賽單位：初一級(jí)組、初二級(jí)組、初三級(jí)組、高一年級(jí)組、高二年級(jí)組、高三年級(jí)組、后勤組。
2、比賽方式：個(gè)人賽和團(tuán)體賽。
3、個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)：女教師取前十名，男教師取前十名。
4、團(tuán)體獎(jiǎng)項(xiàng)：一個(gè)競(jìng)賽組代表一個(gè)團(tuán)體，取七名。
5、比賽規(guī)則：1）比賽內(nèi)容：除手臂、手掌以外身體各部位踢毽子。
2）限時(shí)比賽：每人限時(shí)一分鐘，不限中斷次數(shù)，中斷后需本人親自撿起繼續(xù)踢。
3）個(gè)人賽：以1分鐘內(nèi)所踢毽子的總數(shù)依次排名。
4）團(tuán)體賽：以各競(jìng)賽組的每位成員1分鐘踢毽子次數(shù)的總和除以本組的實(shí)際人數(shù)，作為該組的成績(jī)。按成績(jī)排名。
1）請(qǐng)參賽選手準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)參加比賽，遲到不予補(bǔ)賽，若有特殊情況只有到工會(huì)處請(qǐng)假后才可以補(bǔ)賽。
2）建議參賽運(yùn)動(dòng)員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。
3）踢毽時(shí)，除手臂、手掌和手背外，其他部位接毽子均有效。
4）遵守比賽規(guī)則，尊重裁判，服從裁判判罰。如對(duì)判罰有任何異議或其他特殊情況，由裁判長(zhǎng)仲裁。
1、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，現(xiàn)場(chǎng)校正。
2、參與比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。
1、各年級(jí)主任負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)成績(jī)（回避自己年級(jí)組）。
2、指定老師負(fù)責(zé)教師踢毽子的計(jì)數(shù)工作。
3、各年級(jí)組同時(shí)比賽，每組7人。
望全體教職工積極參與，做好提前準(zhǔn)備，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。
______中學(xué)工會(huì)委員會(huì)。
踢毽子活動(dòng)心得篇七
為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，豐富學(xué)生的課余生活，展現(xiàn)學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，構(gòu)建團(tuán)結(jié)和諧的校園，特舉辦大課間踢毽子比賽活動(dòng)。利用每天大課間的10—15分鐘時(shí)間來進(jìn)行踢毽子挑戰(zhàn)賽以提高同學(xué)們的踢毽子水平和興趣。
從20xx年6月28日（周二），下午大課間3：15~3：40為學(xué)生踢毽子挑戰(zhàn)時(shí)間。
1、規(guī)則：計(jì)時(shí)一分鐘單盤。
要求：每班選出五名代表同學(xué)，進(jìn)行挑戰(zhàn)賽，（男女不限）。
2、鍵自備，低年級(jí)同學(xué)踢毽時(shí)可以拉繩。
3、在規(guī)定范圍內(nèi)踢毽，毽落地不記數(shù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)踢毽最多者獲勝。
4、6月23日早操后上報(bào)參賽人員名單(交給李穎老師)。
總裁判長(zhǎng)：王校長(zhǎng)。
副總裁判長(zhǎng)：金校長(zhǎng)。
發(fā)令裁判和計(jì)時(shí)裁判：李穎。
場(chǎng)地引領(lǐng)裁判：馬銀玲申曉雯。
大會(huì)錄像、攝像：王爽、單蕊。
1、比賽前請(qǐng)各班做好準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、參賽運(yùn)動(dòng)員統(tǒng)一著裝；
每年級(jí)按參賽選手比例取60%。并從中選出記錄各年級(jí)記錄創(chuàng)造者。
1、各班接到通知后，應(yīng)認(rèn)真做好選拔工作，精心備戰(zhàn)，爭(zhēng)取賽出水平，賽出風(fēng)格。
2、各班應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生在活動(dòng)期間的安全教育，確保此次活動(dòng)順利進(jìn)行。
踢毽子活動(dòng)心得篇八
為切實(shí)落實(shí)國家、省、市和區(qū)文件精神，充分整合資源，推進(jìn)體育、藝術(shù)教育在學(xué)校工作中全面落實(shí)，在切實(shí)抓好體育、藝術(shù)教學(xué)的前提下，形成體育、藝術(shù)特色的格局，學(xué)校從自身實(shí)際出發(fā)，著力抓好學(xué)校特色建設(shè)，提升辦學(xué)品位，把我校建設(shè)成為一所具有鮮明踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色的品牌學(xué)校。
1、總體設(shè)想。
圍繞“一個(gè)毽子，練就一身健康體魄；一支舞蹈，舞活一所青春校園”為發(fā)展宗旨，根據(jù)教育部《關(guān)于開展“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”實(shí)驗(yàn)工作的通知》精神，并結(jié)合我校實(shí)際，針對(duì)不同年段學(xué)生的實(shí)際，確立學(xué)期訓(xùn)練目標(biāo)，勾勒三年發(fā)展規(guī)劃，加強(qiáng)年段學(xué)生的訓(xùn)練工作，開展全校性的比賽活動(dòng)，以賽促練，以練促學(xué)，全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，全心打造學(xué)校踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)品牌，全力提升學(xué)校優(yōu)質(zhì)、優(yōu)效教育質(zhì)量。
2、總體目標(biāo)。
我們要以“一切為學(xué)生的全面發(fā)展”為理念，以踢毽子和藝術(shù)舞蹈為核心的體育藝術(shù)教育，與德育、學(xué)科教學(xué)相輝映，構(gòu)成立體型的特色體系，共同推進(jìn)素質(zhì)教育。經(jīng)過三年的努力，把踢毽子和藝術(shù)舞蹈創(chuàng)建成學(xué)校的品牌，爭(zhēng)取成為夷陵區(qū)踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色學(xué)校。通過學(xué)校特色踢毽子和藝術(shù)舞蹈活動(dòng)，讓孩子們?cè)谂d趣中找尋快樂，在團(tuán)隊(duì)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)分享、學(xué)會(huì)技能，形成陽光性格與品質(zhì)。
3、具體目標(biāo)。
（1）、根據(jù)少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，其骨骼富有彈性，肌纖維較細(xì)，身體可塑性大等特點(diǎn)，練好踢毽子和藝術(shù)舞蹈基本功，練好自編踢毽子和藝術(shù)舞蹈操，每天廣播操、大課間活動(dòng)后再做踢毽子和藝術(shù)舞蹈操，形成創(chuàng)建踢毽子和藝術(shù)舞蹈品牌的良好氛圍。
（2）、加強(qiáng)學(xué)校踢毽子和藝術(shù)舞蹈的訓(xùn)練。堅(jiān)持每天安排十分鐘的時(shí)間練習(xí)踢毽子和藝術(shù)舞蹈，普及踢毽子和藝術(shù)舞蹈基本功。除加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練外，還要進(jìn)行基本的花樣踢毽子和藝術(shù)舞蹈的技能訓(xùn)練。
（3）、在踢毽子和藝術(shù)舞蹈訓(xùn)練和踢毽子和藝術(shù)舞蹈表演的全過程中，激發(fā)學(xué)生的展現(xiàn)自我，熱愛運(yùn)動(dòng)、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)的高尚品德，鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志，激發(fā)學(xué)生樂于學(xué)習(xí)、勤于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)的熱情。
（4）、在踢毽子和藝術(shù)舞蹈的同時(shí)，要教學(xué)生掌握一些生理衛(wèi)生常識(shí)，掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別注意活動(dòng)安全，嚴(yán)防學(xué)生受傷。
（5）、爭(zhēng)取社會(huì)、主管部門加大對(duì)創(chuàng)建踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色學(xué)校的經(jīng)濟(jì)支持的力度，保證正常經(jīng)費(fèi)的支出，確保提供場(chǎng)地及必要的設(shè)備設(shè)施，如添置一般的器械、踢毽子和藝術(shù)舞蹈服裝和外聘教練等。
（一）總體規(guī)劃。
學(xué)校要集全體師生的智慧開發(fā)“踢毽子和藝術(shù)舞蹈”校本課程，并編寫“踢毽子和藝術(shù)舞蹈”校本教材，我校將以此作為我校的特色文化氛圍，把我校建設(shè)成為區(qū)踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色學(xué)校。
（2）堅(jiān)持踢毽子和藝術(shù)舞蹈訓(xùn)練和聯(lián)賽，在訓(xùn)練中錘煉意志，在比賽中提升水平，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、堅(jiān)強(qiáng)、自信、競(jìng)爭(zhēng)的陽光個(gè)性，練就學(xué)生健康的體魄，構(gòu)建學(xué)生和諧學(xué)習(xí)氛圍。
（3）集中專業(yè)人員，研究踢毽子和藝術(shù)舞蹈，結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，開發(fā)學(xué)校毽子操，并且做到人人學(xué)會(huì)毽子操和藝術(shù)舞蹈各種踢毽子和藝術(shù)舞蹈技能性競(jìng)賽，如：?jiǎn)翁摺㈦p踢、個(gè)人花樣踢毽子、集體花樣踢毽子和藝術(shù)舞蹈比賽等。
（二）階段規(guī)劃：
20xx年：激發(fā)踢毽子和藝術(shù)舞蹈情趣。
（2）訓(xùn)練、開發(fā)、編寫校園踢毽子和藝術(shù)舞蹈操；
（3）學(xué)校師生共同參與，人人愛踢毽子和藝術(shù)舞蹈，人人會(huì)踢毽子和藝術(shù)舞蹈；
2014年：養(yǎng)成踢毽子和藝術(shù)舞蹈習(xí)慣。
（3）將踢毽子和藝術(shù)舞蹈運(yùn)動(dòng)推向家長(zhǎng)、走向社區(qū)，家長(zhǎng)、社區(qū)、學(xué)校聯(lián)袂參與踢毽子和藝術(shù)舞蹈訓(xùn)練。
20xx年：打造踢毽子和藝術(shù)舞蹈品牌。
（2）形成一套完善的“踢毽子和藝術(shù)舞蹈”校本課程計(jì)劃；
（3）力爭(zhēng)代表市參加省級(jí)比賽，爭(zhēng)取獲獎(jiǎng)名次逐步前移，努力建成市“踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色學(xué)校”。
1、加強(qiáng)制度建設(shè)。
要使踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)項(xiàng)目順利開展，我們必須貫徹落實(shí)《關(guān)于開展“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”實(shí)驗(yàn)工作的通知》、《學(xué)校體育工作條例》，必須健全各項(xiàng)體育工作的訓(xùn)練、指導(dǎo)制度，要針對(duì)學(xué)校和學(xué)生的具體特點(diǎn)，實(shí)事求是地制定各項(xiàng)與時(shí)俱進(jìn)的規(guī)章制度。
2、加強(qiáng)師資培訓(xùn)。
踢毽子和藝術(shù)舞蹈教師要加強(qiáng)政治理論的學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)校及社會(huì)的各項(xiàng)公益活動(dòng)要有熱情。定期參加政治學(xué)習(xí)，撰寫體會(huì)文章，不斷提高政治理論水平和覺悟。定期開展業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，定期瀏覽各種業(yè)務(wù)書刊，提高教學(xué)業(yè)務(wù)水平。加強(qiáng)體育藝術(shù)教師的師德師風(fēng)建設(shè)，提高體育藝術(shù)教師的文化素養(yǎng)。
3、加強(qiáng)踢毽子和藝術(shù)舞蹈訓(xùn)練。
踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)是我校的三年發(fā)展規(guī)劃，更是我校特色發(fā)展的一張名片，要堅(jiān)持每天抽出固定的時(shí)間練習(xí)踢毽子和藝術(shù)舞蹈，普及踢毽子和藝術(shù)舞蹈基本功。七年級(jí)能夠掌握踢毽子和藝術(shù)舞蹈的基本動(dòng)作與技巧，爭(zhēng)取每個(gè)學(xué)生都能夠協(xié)調(diào)地踢毽子和藝術(shù)舞蹈。八年級(jí)的學(xué)生大多數(shù)能夠踢出花樣踢毽子和藝術(shù)舞蹈和花式跳法。應(yīng)注重加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練外，還應(yīng)進(jìn)行各式花樣踢毽子和藝術(shù)舞蹈基本技能的'訓(xùn)練，提高我校體育活動(dòng)水平和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
4、加強(qiáng)課外活動(dòng)的管理工作。
確保學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，做到每一天的全校性的大課間活動(dòng)專時(shí)專用，學(xué)校要求全校學(xué)生“人手一毽、人人會(huì)跳”，保證鍛煉的質(zhì)量。
5、加強(qiáng)學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練工作。
根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有場(chǎng)地、器材、師資力量，建立“特色踢毽子和藝術(shù)舞蹈隊(duì)”，進(jìn)行常年訓(xùn)練和賽前集訓(xùn)相結(jié)合，堅(jiān)持“出成績(jī)、出人才”的原則，積極參加省、市、區(qū)、街道等各級(jí)競(jìng)賽，并力爭(zhēng)取得好成績(jī)，為我校辦學(xué)特色增光添彩。
6、加強(qiáng)踢毽子和藝術(shù)舞蹈資料的整理和收集工作。
踢毽子和藝術(shù)舞蹈資料包括文字、相片、錄像等資料的收集與整理，為學(xué)校的各類評(píng)估檢查做準(zhǔn)備。
7、加大投入，保證正常經(jīng)費(fèi)的支出，確保提供場(chǎng)地及必要的設(shè)備設(shè)施，如添置一般的器械、踢毽子和藝術(shù)舞蹈服裝和外聘教練等。
為使踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)順利實(shí)施，更為學(xué)校成為區(qū)踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色學(xué)校，學(xué)校成立踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組和踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)技術(shù)指導(dǎo)小組。具體如下：
1、特色建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：陳文明。
副組長(zhǎng)：韓玉山、黃正滿、黃麗萍。
組員：陳平、劉長(zhǎng)江、黃廷剛、何華、黃廷輝、黃開新、李志春、黃孝兵。
2、特色建設(shè)技術(shù)指導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：黃麗萍。
副組長(zhǎng)：張華、司曉燕。
組員：楊曉燦、秦正平、楊俊、全體班主任。
踢毽子和藝術(shù)舞蹈，跳動(dòng)著活力，展示著拼搏，實(shí)現(xiàn)著超越。通過這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，唱響我們的口號(hào)：“快樂體藝2+1，踢毽子和藝術(shù)舞蹈跳出新天地”，實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)：讓我們的學(xué)生人人愛踢毽子和愛跳藝術(shù)舞蹈、人人會(huì)踢毽子和會(huì)跳藝術(shù)舞蹈，營造人人運(yùn)動(dòng)的濃郁氛圍。把學(xué)校踢毽子和藝術(shù)舞蹈特色建設(shè)牢記心上，抓在手中，落實(shí)于行動(dòng)，為學(xué)校輝煌的明天開拓進(jìn)取、奉獻(xiàn)追求。
踢毽子活動(dòng)心得篇九
為豐富同學(xué)們的課余生活，20xx年12月17日我校少年宮舉辦了踢毽子比賽。按照比賽規(guī)則，經(jīng)過緊張激烈的角逐，其中的單人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目分別決出了前三名和冠軍隊(duì)。踢毽子比賽得以順利舉行，這與同學(xué)們的熱情參與是分不開的。當(dāng)然少年宮的同學(xué)們也積極地做好各種準(zhǔn)備組織工作，以在緊張的學(xué)習(xí)之余帶給同學(xué)們運(yùn)動(dòng)休閑的`比賽活動(dòng)。比賽過程中，同學(xué)們心情放松、氛圍歡快，但比賽同樣還是緊張熱烈。尤其是單人跳繩比賽中的1分鐘比賽和耐力比賽，活躍的氣氛中，同學(xué)們發(fā)揮都很出色。而耐力比賽選手們的表現(xiàn)也讓同學(xué)們大開眼界。
在活動(dòng)中，我校制定出了小學(xué)踢毽子活動(dòng)方案和考核細(xì)則，促進(jìn)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高學(xué)生的踢毽子技術(shù)水平，督促學(xué)生之間互相幫助、互相競(jìng)爭(zhēng)，舉辦了踢毽子比賽，并對(duì)取得優(yōu)異成績(jī)的選手頒獎(jiǎng)。
臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功。同學(xué)們從踢毽子活動(dòng)中受到啟迪，我們學(xué)任何東西都要愛動(dòng)腦筋，勤奮刻苦永遠(yuǎn)留在了學(xué)生的心里。相信通過此活動(dòng)，一定能培養(yǎng)學(xué)生們的體育習(xí)慣，使他們終身受益。
總的來說，整個(gè)比賽過程還是有聲有色，緊張而有節(jié)奏。同學(xué)們也都懷著高興的心情積極參與，這也說明了踢毽子比賽頗受大家的歡迎。踢毽子比賽，這一看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)同學(xué)們的身心卻是很有益處的。運(yùn)動(dòng)本身不僅增強(qiáng)了同學(xué)們的體質(zhì)，而且對(duì)參與者比賽中的心態(tài)、毅力也是一種很好的鍛煉。而其中的集體項(xiàng)目，加強(qiáng)了同學(xué)們相互之間的聯(lián)系，提高了同學(xué)們的集體意識(shí)也便于同學(xué)們?nèi)蘸笤诠ぷ鳌W(xué)習(xí)和生活等各個(gè)方面的溝通交流。
少年宮踢毽子比賽，這一嚴(yán)肅而不拘謹(jǐn)?shù)谋荣惢顒?dòng)，讓參與者真正做到了享受比賽，是值得提倡的。
踢毽子活動(dòng)心得篇十
本學(xué)期我們進(jìn)行了踢毽子活動(dòng)，本活動(dòng)總點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的相互合作能力，培養(yǎng)學(xué)生相互合作，團(tuán)結(jié)一致的精神。在生活中能夠獨(dú)立不依賴他人，增進(jìn)友誼。
在活動(dòng)中我們總結(jié)了幾點(diǎn)如何才能踢毽子踢得很好：
一：用心感受踢毽子活動(dòng)中每一次起腳的機(jī)會(huì)。
踢毽子活動(dòng)，給學(xué)毽子的學(xué)生提供了一個(gè)很好的實(shí)踐平臺(tái)，它是最受踢毽子的學(xué)生歡迎的一種活動(dòng)方式。參與踢毽子活動(dòng)。學(xué)生可以再實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)的訓(xùn)練情況，也能相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)。同時(shí)大大提高了學(xué)習(xí)訓(xùn)練的觀賞性和趣味性。圍毽實(shí)戰(zhàn)中，相互傳接，斗智斗勇，增加了學(xué)習(xí)踢毽子的觀賞性和趣味性。場(chǎng)中的每一個(gè)成員都重任在肩，一定要認(rèn)真負(fù)責(zé)，注意力要高度集中，注意觀察來球的趨勢(shì)。大腦迅速做出合理判斷，以最合理的步法，以最快的速度，以最合適的踢法做出處理，完成整個(gè)接球任務(wù)。在這里著重說明的是一定要高度重視對(duì)來球的預(yù)判和身體的快速移動(dòng)。良好的步法是踢毽子的靈魂，不要祈求每一個(gè)來球都那么“稱心如意”，一定要培養(yǎng)良好的救球意識(shí)。在毽子未落之前，絕不輕易放棄。只要努力，就可能創(chuàng)造處意想不到的機(jī)會(huì)。
二：踢毽子要養(yǎng)成良好的分析總結(jié)習(xí)慣。
踢毽子活動(dòng)中，要想學(xué)得好又快，一定要講究科學(xué)的訓(xùn)練方法，要切合自身實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃。要保證質(zhì)量按時(shí)完成，每一場(chǎng)比賽結(jié)束后，要善于分析和總結(jié)，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如比賽中的一個(gè)靈活的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，一個(gè)非常到位的凌空跳躍，一個(gè)富有創(chuàng)意的動(dòng)作編排，一個(gè)極具技術(shù)含量的經(jīng)典球等都要在比賽中努力體現(xiàn)出來。
這幾點(diǎn)總結(jié)：我覺得能幫助我們下次在活動(dòng)中更加展現(xiàn)每個(gè)人更好的一面。
在活動(dòng)中我們采取的是圍踢形式。三個(gè)人一組。一個(gè)人最多踢2下，三個(gè)人再多踢5下。哪邊贏，哪邊按順時(shí)針轉(zhuǎn)圈;哪邊贏，哪邊發(fā)球。發(fā)球必須過網(wǎng)。發(fā)球踢球。不能過毽子內(nèi)線。
為了貫徹落實(shí)好我們的工作計(jì)劃。開展豐富多彩的大學(xué)校園活動(dòng)提高我們自身能力，增強(qiáng)體質(zhì)和同學(xué)之間的友誼為目的。
在這樣陽光的日子里。我們秩序井然，表現(xiàn)了頑強(qiáng)的意志和極高的集體榮譽(yù)感，這次比賽我們提高學(xué)生水平，展現(xiàn)了各班嶄新的精神面貌。
總之，各個(gè)班的學(xué)生在領(lǐng)導(dǎo)下，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，開拓進(jìn)取。表現(xiàn)了各自班風(fēng)班貌。豐富了我們生活。希望各班同學(xué)再接再厲，百尺竿頭更進(jìn)一步!
踢毽子活動(dòng)心得篇十一
我園以“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”為主題，營造健康向上、文明和諧的氛圍，激勵(lì)廣大教師、幼兒及家長(zhǎng)廣泛的興趣和愛好，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，決定在全園幼兒、教師及家長(zhǎng)中開展“春季踢毽子比賽”。
戶外活動(dòng)區(qū)
部分幼兒、部分幼兒家長(zhǎng)、部分教師
分組進(jìn)行比賽(幼兒組、家長(zhǎng)組、教師組)。
1.以組為單位進(jìn)行踢毽子比賽。
2.在2月20日―22日期間，各班以班級(jí)為單位利用戶外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行班級(jí)初賽，篩選5-10名幼兒進(jìn)入決賽。
3.比賽以個(gè)數(shù)為單位，時(shí)間均為一分鐘。
4.比賽開始，裁判員鳴哨后，開始計(jì)數(shù)，再次鳴哨后，比賽停止，計(jì)數(shù)完畢，結(jié)束瞬間的那一次計(jì)為有效。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，以次數(shù)多少記成績(jī)，中途停頓可繼續(xù)進(jìn)行。
5.一只腳踢毽子，毽子觸及地面為失敗，連續(xù)觸毽兩次為失敗，失敗后可在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接著再踢，次數(shù)累加。
6.每組選前兩名幼兒(家長(zhǎng))參加決賽。
7.獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
幼兒組：一等獎(jiǎng)3名，二等獎(jiǎng)9名，三等獎(jiǎng)12名。
家長(zhǎng)組：一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)5名，三等獎(jiǎng)7名。
教師組：一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)1名，三等獎(jiǎng)2名。
8.具體分組要求
(1)大班、中班、小班分別進(jìn)行比賽，根據(jù)各個(gè)年齡段幼兒的平均水平?jīng)Q出各組的優(yōu)勝。
(2)各年齡班每5人一組進(jìn)行比賽。
(3)1分鐘內(nèi)，踢得個(gè)數(shù)最多者為優(yōu)勝。
(4)家長(zhǎng)、教師各自統(tǒng)一比賽，不分班級(jí)。
(5)以1分鐘所踢毽子的個(gè)數(shù)為準(zhǔn)，本組第一、第二獲得決賽資格。
(6)按決賽時(shí)，踢毽個(gè)數(shù)決出一、二、三等獎(jiǎng)。
注意事項(xiàng)：
1.注意安全，運(yùn)動(dòng)員不準(zhǔn)穿皮鞋、不準(zhǔn)帶危險(xiǎn)物品。
2.各個(gè)班級(jí)看管好本班幼兒，禁止打鬧，做到文明觀看。
踢毽子活動(dòng)心得篇十二
毽子作為一種傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，深受我國人民的喜愛。從小到大，我也是毽子的忠實(shí)愛好者。通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和參賽，我深刻地體會(huì)到毽子帶給我身心的諸多好處。下面就讓我來分享一下我的毽子心得體會(huì)。
首先，毽子鍛煉了我的身體素質(zhì)。毽子是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。每次玩毽子，我都會(huì)全身心的投入其中。在擊打毽子的過程中，我需要用腳彎曲起身體向上蹬起，并通過雙腳在空中的切換，來保持毽子沒有掉落到地面。這樣的動(dòng)作不僅鍛煉了我的腿部力量和協(xié)調(diào)能力，也讓我的爆發(fā)力得到了提高。而且，由于毽子的特殊性，我需要保持脖子和頭部的平衡，因此也鍛煉了我的頸椎和脖肌。通過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提高。
其次，毽子培養(yǎng)了我的集體榮譽(yù)感。我曾經(jīng)參加過學(xué)校的毽子比賽，每個(gè)人都為了代表班級(jí)爭(zhēng)取好成績(jī)而努力拼搏。在毽子比賽中，我們需要相互協(xié)作、默契配合。毽子落到地面或其他同學(xué)的身體接觸到毽子，都會(huì)導(dǎo)致比賽成績(jī)的下降。因此，我們要時(shí)刻保持高度的集體榮譽(yù)感，時(shí)刻保持全神貫注的狀態(tài)，以便在比賽中取得好成績(jī)。通過這樣的集體競(jìng)爭(zhēng)，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作，還感受到了集體榮譽(yù)的無窮魅力。
再次，毽子提高了我的專注力和耐心。在擊打毽子的過程中，我需要時(shí)刻保持專注，不斷把握毽子的速度和高度，以便做出連續(xù)的擊打動(dòng)作。同時(shí)，擊打毽子的過程中需要耐心等待好位置的毽子，不可以因?yàn)榧痹甓e(cuò)失良機(jī)。這樣的練習(xí)，讓我學(xué)會(huì)了耐心和專注。在日后的學(xué)習(xí)和生活中，我也可以運(yùn)用到這種耐心和專注的品質(zhì)，提高自己的學(xué)習(xí)效率和解決問題的能力。
最后，毽子培養(yǎng)了我的精神氣質(zhì)。擊打毽子雖然是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是其中錯(cuò)誤和失誤的容不得半點(diǎn)馬虎。只有遵循正確的擊打動(dòng)作、保持正確的心態(tài)和氣質(zhì)，才能把握住每個(gè)擊打毽子的機(jī)會(huì)。在毽子運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)挫折和失敗時(shí)，要有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)。同時(shí)，當(dāng)成功擊打毽子時(shí)，我也會(huì)感受到一種自豪和成就感，這些感受進(jìn)一步提高了我的精神氣質(zhì)。
總之，毽子作為一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，給我?guī)砹藷o窮的快樂和鍛煉。通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽，我不僅鍛煉了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了集體榮譽(yù)感、專注力和耐心，提高了我的精神氣質(zhì)。我深信，未來的毽子世界依然充滿了無限的魅力，我會(huì)一直熱愛并堅(jiān)持參與其中。毽子，讓我綻放出新的光芒！
踢毽子活動(dòng)心得篇十三
毽子作為一種傳統(tǒng)的中國民間運(yùn)動(dòng)，是我國獨(dú)有的體育項(xiàng)目之一。我從小就對(duì)毽子充滿了濃厚的興趣，經(jīng)過多年的練習(xí)和比賽，我深深地體會(huì)到了毽子帶給我的樂趣和收獲。下面我將分享我對(duì)毽子的心得和體會(huì)。
【第一段】
初涉毽子，我很快發(fā)現(xiàn)它的魅力所在。一只小小的毽子，卻能在空中翩翩起舞，讓人陶醉其中。通過對(duì)毽子的觀察，我發(fā)現(xiàn)它能夠引起人們的注意并吸引他們的眼球，這是因?yàn)殡ψ蛹染哂忻烙^的外形，又有奇妙的操控技巧。當(dāng)我拿起毽子，使它在空中飛舞時(shí)，我能感受到自己的力量和控制能力，這讓我對(duì)毽子產(chǎn)生了更深的喜愛。
【第二段】
在毽子的過程中，我不僅學(xué)會(huì)了操控技巧，還培養(yǎng)了良好的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。毽子的蹦跳和轉(zhuǎn)身動(dòng)作對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求極高。通過不斷的練習(xí)和掌握技巧，我逐漸能夠做出更加華麗和高難度的動(dòng)作。毽子不僅能提升我身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力，還能讓我的眼、手、腳等各個(gè)器官得到更好的鍛煉，使我全面發(fā)展。
【第三段】
毽子運(yùn)動(dòng)除了對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉外，還能培養(yǎng)我的意志力和耐力。毽子運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間的專注和持續(xù)的努力，而這種鍛煉正是提升我的毅力和堅(jiān)韌性的關(guān)鍵。在面對(duì)難題和困難時(shí)，我不會(huì)輕易放棄，而是堅(jiān)持下去，直到成功。
【第四段】
毽子運(yùn)動(dòng)的魅力不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)本身，還體現(xiàn)在與他人共同切磋的過程中。通過參加毽子比賽，我結(jié)識(shí)了許多同樣熱愛毽子的朋友。我們?cè)谝黄鸾涣?、分享?jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)和幫助，共同進(jìn)步。毽子讓我感受到了友誼和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在毽子的世界里，每個(gè)人都能找到屬于自己的位置，并且通過個(gè)人的努力和團(tuán)隊(duì)的合作共同成長(zhǎng)。
【第五段】
通過多年的毽子訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到毽子所帶來的樂趣和收獲。毽子既是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育活動(dòng)，也是一門非常有趣的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，提升綜合素質(zhì)，還能培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。毽子讓我感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣和競(jìng)技的激情，也帶給我更多的朋友和快樂。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持毽子運(yùn)動(dòng)，不斷超越自我，感受到更多的快樂和成就。
【結(jié)尾】
毽子如同我生命中不可或缺的一部分，它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是我與眾多毽友共同追逐夢(mèng)想的紐帶。通過毽子，我懂得了堅(jiān)持、合作和忍耐的重要性。我相信，在毽子的陪伴下，我會(huì)繼續(xù)進(jìn)步和成長(zhǎng)。毽子，你讓我的生命變得更加精彩。
踢毽子活動(dòng)心得篇十四
“每天鍛煉一小時(shí)，快樂生活每一天”，這個(gè)口號(hào)提的真好。鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，可以更好的投入學(xué)習(xí)和生活。學(xué)校為此舉行了很多活動(dòng)，我最感興趣的便是“跳繩踢毽子比賽了”。
今天已經(jīng)是4月27日，離全校的跳繩踢毽子比賽還有3天。這不，大家剛吃完中午飯，就在操場(chǎng)上活動(dòng)：有的在熱火朝天地跳著雙搖；有的在大汗淋漓地練習(xí)著單搖；有的`則在用毽子興奮的玩著游戲，大家都在為4月30日的比賽而努力著。
在這人聲鼎沸的人群中，也有我的積極與?？矗褪悄莻€(gè)在操場(chǎng)中央認(rèn)真練習(xí)著雙搖的。值得一提的是，因?yàn)槲覀儼嗑陀兴膫€(gè)人會(huì)跳雙搖：我、魏星升、弓亦弘和范一萍，所以我們四個(gè)要代表我們五一班參加學(xué)校的雙搖比賽。很自豪的是，我不僅要參加雙搖比賽，還要參加單搖比賽。在去年的比賽中，我雙搖跳了八十個(gè)，用了兩分鐘。單搖跳了一百八十個(gè)，用了一分鐘。不知道這次比賽會(huì)跳多少個(gè)?不想了，還是抓緊時(shí)間練習(xí)吧！
一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、……一百九十七個(gè)、一百九十八個(gè)、一百九十九個(gè)、兩百個(gè)，哦！太棒了，終于跳夠兩百個(gè)了！才用了六分鐘，看來我的進(jìn)步不小呀！一次比一次好。再來一次單搖，……兩百個(gè)，哇！才用了一分半鐘耶，好高興呀！不對(duì)不對(duì)，不應(yīng)該高興，現(xiàn)在還不能驕傲，因?yàn)檫€沒有開始比賽，還是繼續(xù)練習(xí)吧！在課余時(shí)間，我見縫擠針地練習(xí)著、練習(xí)著……能為班級(jí)爭(zhēng)光，即使流再多的汗，我也不會(huì)感覺累。
終于等到了比賽，叮叮叮叮叮，一陣鈴響之后，大家都從座位上站起來。如果是平常，這就是下操鈴，但今天非比尋常，大家都知道，只要這個(gè)鈴一響，就意味著要開始比賽了，本來非常空曠的操場(chǎng)，現(xiàn)已變得熱鬧起來。
十分鐘過去了，各個(gè)班都已有秩序得做到了相應(yīng)的位置上，參賽隊(duì)員也都做好了充分的準(zhǔn)備。校長(zhǎng)一聲令下：“同學(xué)們好，本校第五屆跳繩踢毽子比賽現(xiàn)在開始，有請(qǐng)各個(gè)隊(duì)員入場(chǎng)”??！這一時(shí)刻終于到來了，我已經(jīng)迫不及待了?！跋旅?，是五一班對(duì)五二班，雙搖”，哦！該我出場(chǎng)了，“五一班，加油、五一班，加油！”拉拉隊(duì)的聲音響破天空，如雷震耳?！班?----------”，戰(zhàn)斗開始了，我迅速的轉(zhuǎn)著繩子，腿在上下顛簸，一分鐘過去了，我已經(jīng)沒有力氣了，但為了五一班的榮譽(yù)，我必須堅(jiān)持下去，5、4、3、2、1“嘟----------”，時(shí)間終于到了，我問了一下老師，跳了多少個(gè)，老師興奮地說：“溫金潤，你真棒，跳了216個(gè)?！薄芭叮袅?！”真是功夫不負(fù)有心人哪！接下來是單搖和毽子，我們班都獲得了很好的成績(jī)，真是皆大歡喜呀！
通過這次跳繩踢毽子比賽，我們不僅鍛煉了身體，強(qiáng)健了體魄，而且集體榮譽(yù)心也增強(qiáng)了不少，心情也愉悅很多！體育鍛煉的魅力真是無窮??！
踢毽子活動(dòng)心得篇十五
毽子操，是一項(xiàng)源于中國傳統(tǒng)游戲的體育項(xiàng)目。它是一種通過踢毽子來增強(qiáng)身體柔韌性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)。我在學(xué)校體育課上學(xué)習(xí)了這項(xiàng)活動(dòng)，并且在過去的幾個(gè)月里積極參與了毽子操。通過這個(gè)過程，我對(duì)毽子操有了更深入的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在以下的文章中，我將分享我的毽子操心得體會(huì)，并探討它對(duì)我身心發(fā)展的影響。
第一段：認(rèn)識(shí)毽子操
在體育課上，當(dāng)我第一次接觸到毽子操時(shí)，我對(duì)它的運(yùn)動(dòng)形式和規(guī)則都感到陌生。隨著教練的示范，我逐漸理解了毽子操的要領(lǐng)。毽子操的動(dòng)作要求柔韌性和平衡性。通過蹬、踢、拍、掌等動(dòng)作，我們可以充分發(fā)展腿部和上肢的力量。這種操練方式與其他體育項(xiàng)目不同，注重技巧和靈活性，對(duì)身體的控制和平衡能力提出了更高的要求。
第二段：體會(huì)毽子操的樂趣
通過學(xué)習(xí)和參與毽子操，我逐漸體會(huì)到了它的樂趣所在。在操練過程中，我可以與同學(xué)們一起努力，互相切磋，彼此督促。當(dāng)我們成功完成一個(gè)難度較高的動(dòng)作時(shí)，那種成就感是無法言喻的。此外，毽子操還能夠帶給我放松和愉悅的感受。當(dāng)我與毽子互動(dòng)時(shí)，可以擺脫學(xué)習(xí)與壓力，沉浸在運(yùn)動(dòng)的快樂中。
第三段：毽子操對(duì)身體發(fā)展的影響
毽子操對(duì)身體的發(fā)展具有顯著的影響。首先，毽子操能夠提高身體的柔韌性。通過頻繁地運(yùn)動(dòng)，我可以感受到自己的身體越來越靈活，動(dòng)作越來越協(xié)調(diào)。其次，毽子操還有助于增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在操練過程中，毽子的運(yùn)動(dòng)軌跡是不可預(yù)測(cè)的，我們需要根據(jù)毽子的位置和速度迅速做出反應(yīng)。這樣的訓(xùn)練可以提高我們的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，對(duì)于其他體育項(xiàng)目的表現(xiàn)也會(huì)有所幫助。
第四段：毽子操對(duì)心理發(fā)展的影響
除了對(duì)身體的影響外，毽子操還對(duì)心理發(fā)展有積極的影響。在毽子操的操練過程中，我們需要集中注意力，做出快速準(zhǔn)確的動(dòng)作。這樣的訓(xùn)練能夠提高我們的觀察力、注意力和專注力。同時(shí)，毽子操也培養(yǎng)了我的毅力和耐心。由于某些技術(shù)動(dòng)作的困難程度較高，我常常需要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)才能完成。這在我培養(yǎng)耐心和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)方面很有幫助。
第五段： 毽子操對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的啟示
通過學(xué)習(xí)和參與毽子操，我領(lǐng)悟到了許多對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)非常重要的啟示。首先，堅(jiān)持是成功的基石。毽子操需要反復(fù)練習(xí)，只有經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我們才能逐漸掌握技巧，取得進(jìn)步。其次，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。在毽子操中，我們可以與同學(xué)們一起進(jìn)行合練，互相督促和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們可以更好地理解協(xié)作的重要性，學(xué)會(huì)與他人共同努力以達(dá)到共同目標(biāo)。
總結(jié)：
通過對(duì)毽子操的學(xué)習(xí)和參與，我體會(huì)到了它的樂趣所在，并且對(duì)毽子操的身體和心理影響有了更深入的認(rèn)識(shí)。毽子操的獨(dú)特魅力在于鍛煉身體的同時(shí)，培養(yǎng)了我們的毅力、耐心和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，對(duì)我在個(gè)人成長(zhǎng)中起到了積極的引導(dǎo)作用。我相信，在將來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持毽子操的練習(xí)，并將其中的精神應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，不斷追求卓越，迎接更多的挑戰(zhàn)。
踢毽子活動(dòng)心得篇十六
毽子是一種傳統(tǒng)文化的玩具，它的出現(xiàn)可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)期。而跳毽子則是許多中國人的兒時(shí)記憶。作為一種具有健身、娛樂、陶冶情操等多重功能的活動(dòng)，跳毽子同時(shí)也需要一定的技巧和技能。今天，我將分享我的跳毽子心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)毽子基本技巧。
跳毽子需要掌握一些基本技巧，包括立正、彈跳、前后旋轉(zhuǎn)、左右移動(dòng)等。首先，毽子接觸到腳底時(shí)，要同時(shí)迅速彈起。重點(diǎn)在于抬腿的動(dòng)作，必須迅速而準(zhǔn)確。然后，要在毽子上用力彈跳使其在空中停留的時(shí)間更長(zhǎng)。接下來是前后旋轉(zhuǎn)和左右移動(dòng)，這要求身體在空中保持平衡，控制身體的重心。
第三段：鍛煉身體和提高技術(shù)。
跳毽子不僅鍛煉身體，同時(shí)也提高了技術(shù)。通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了一些高難度的技巧。例如，我經(jīng)常在跳毽子期間繞脖子旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)身等，雖然學(xué)習(xí)起來比較難，但是練習(xí)下來不僅提高了技術(shù)，也增強(qiáng)了身體的靈活性。
學(xué)習(xí)跳毽子需要耐心和毅力。一開始可能會(huì)感覺不好掌握，但是只要堅(jiān)持下去，就會(huì)逐漸掌握技巧，從而提高了自己的毅力。毽子是一種玩具，同時(shí)也是一種藝術(shù)，只有不斷的練習(xí)才能讓自己更好的把握跳毽子的技巧。
最重要的是，跳毽子能帶來快樂。毽子只是一件小玩意兒，但是它卻是產(chǎn)生了無盡的樂趣。在跳毽子的同時(shí)，我也享受到了快樂，這種快樂源自于我不斷挑戰(zhàn)自己的過程，以及在毽子上不同的操作實(shí)現(xiàn)了打破自己極限的感覺。
總結(jié)：
通過學(xué)習(xí)和不斷的練習(xí)，我深刻體會(huì)到了跳毽子的快樂和技巧，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的體質(zhì)和毅力。相信只要堅(jiān)持下去，我會(huì)成為一名更出色的毽子玩家。跳毽子也正如人生一樣，需要不斷地去探索、挑戰(zhàn)和追求，才能從中找到最有意義的快樂和成就感。
踢毽子活動(dòng)心得篇十七
毽子，又稱踢毽、踢毽子、蹼毽子等，是一種東方傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，受到了許多人的喜愛。在我心中，毽子不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是教會(huì)了我許多。通過多年的毽子鍛煉，我深深地感受到了毽子帶給我身心的益處。下面我將分五段話，談?wù)勎覍?duì)毽子的心得體會(huì)。
第一段，我談?wù)勲ψ訉?duì)我身體的影響。我們現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，導(dǎo)致身體功能下降，缺乏運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。而毽子作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠有效地鍛煉我們的各項(xiàng)身體機(jī)能。通過踢毽子，尤其是在不同的動(dòng)作中變換腳法，就能夠有效地鍛煉我們的腿部肌肉和平衡能力。同時(shí)，在保持持續(xù)蹦跳的過程中，我們的腹肌也得到了良好的鍛煉。在此外，毽子還需要配合著手和眼的協(xié)調(diào)動(dòng)作，通過不斷地投擲接住毽子，鍛煉了上身的肌肉，提高了我們的協(xié)調(diào)能力?？梢哉f，毽子是一種非常全面的運(yùn)動(dòng)方式，使我們的身體變得更加健康。
第二段，我想談一談毽子對(duì)我心理的影響。毽子是一項(xiàng)需要集中注意力的運(yùn)動(dòng)，需要我們時(shí)刻保持對(duì)毽子的關(guān)注。無論是在踢毽子的過程中，還是在投擲毽子時(shí)，我們都需要時(shí)刻與毽子保持默契。這種專注和集中的精神，使我漸漸地忘記了周圍的一切，也使我的壓力得到了釋放。在毽子的世界里，我不再為瑣事而糾結(jié)，不再為困難而退縮。我開始明白，只有專注和堅(jiān)持，才能取得成功。這種心理的成長(zhǎng)，使我在生活中更加勇敢和積極面對(duì)困難，也讓我漸漸地變得更加自信。
第三段，我想談一談毽子對(duì)我人際關(guān)系的影響。毽子是一項(xiàng)需要合作的運(yùn)動(dòng)，需要與同伴之間相互配合。在毽子的世界里，沒有個(gè)人英雄主義，只有團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。我發(fā)現(xiàn)，通過與隊(duì)友間的配合，我們可以實(shí)現(xiàn)更好的表現(xiàn)，也能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。毽子讓我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通。我們需要通過語言或者眼神交流，協(xié)商出最佳的解決方案，以達(dá)到更好的結(jié)果。這種交流與合作，也讓我在人際關(guān)系中更加圓融和諧，在團(tuán)體活動(dòng)中更加適應(yīng)。
第四段，我想談一談毽子對(duì)我個(gè)人品質(zhì)的培養(yǎng)。毽子是一項(xiàng)需要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，需要我們時(shí)刻保持對(duì)毽子的熱愛。通過堅(jiān)持不懈地鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。無論是在踢毽子時(shí)還是在日常生活中，我都能夠堅(jiān)持到底，不斷努力，不斷超越自己。同時(shí)，毽子也教會(huì)了我困難面前不退縮的精神。在踢毽子的過程中，我們經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，但只要堅(jiān)持，就一定能夠克服。這種堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神教會(huì)了我在生活中不輕易放棄，勇往直前。
第五段，我想總結(jié)一下毽子給我?guī)淼氖斋@。通過毽子，我不僅僅獲得了身體上的鍛煉，更重要的是快樂和成長(zhǎng)。在踢毽子的過程中，我感受到了成功的喜悅和挑戰(zhàn)的樂趣。這種快樂帶來的滿足感讓我更加享受毽子的過程。在成長(zhǎng)的過程中，我培養(yǎng)了專注和堅(jiān)持的精神，學(xué)會(huì)了合作和溝通，錘煉了堅(jiān)持和勇往直前的品質(zhì)。這些收獲，不僅僅在毽子場(chǎng)上，更是在日常生活中，對(duì)我起到了積極的影響。
毽子是一種非常有趣的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉我們的身體，還能培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)和品質(zhì)。通過多年的毽子鍛煉，我深深地感受到了毽子的魅力，也體會(huì)到了它給我?guī)淼姆e極影響。無論是在身體鍛煉、心理成長(zhǎng)還是團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，毽子都讓我受益匪淺。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)沿著毽子的道路前行，享受成長(zhǎng)和快樂。
踢毽子活動(dòng)心得篇十八
毽子舞，作為一種傳統(tǒng)的中國民間舞蹈形式，自古以來就深受人們的喜愛。近年來，我有幸學(xué)習(xí)了毽子舞，并且參加了一些演出，這個(gè)過程讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將和大家一起分享我對(duì)毽子舞的心得體會(huì)，從其中感悟到了許多寶貴的人生哲理。
首先，毽子舞要求舞者具備良好的身體素質(zhì)和舞蹈技巧。舞者需要具備一定的柔韌性和力量，才能夠完成高難度的動(dòng)作。此外，舞者還需要熟練掌握節(jié)奏感和動(dòng)作規(guī)律，才能夠在演出中展現(xiàn)出整齊劃一的舞姿。通過學(xué)習(xí)毽子舞，我意識(shí)到只有通過勤奮的訓(xùn)練才能夠提高自己的體能水平和舞蹈技巧。相信只要經(jīng)過不懈的努力，我一定能夠在毽子舞的舞臺(tái)上大放異彩。
其次，毽子舞強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的合作和默契。在演出中，不僅僅是單人的表演，還有許多的合作舞蹈動(dòng)作需要彼此之間的配合。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都熟悉且精確地完成自己的動(dòng)作，才能夠呈現(xiàn)出完美的舞臺(tái)效果。通過與隊(duì)友一起排練和表演，我深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每次排練，我們都會(huì)互相鼓勵(lì)和幫助，共同解決問題并提高自己的表演水平。在舞臺(tái)上，我們彼此信任、默契配合，給觀眾呈現(xiàn)出了一場(chǎng)精彩的演出。
而且，毽子舞蘊(yùn)含著深刻的文化內(nèi)涵。毽子舞作為中國傳統(tǒng)舞蹈的一種形式，不僅僅是一種動(dòng)作的堆砌，更是對(duì)中國文化的傳承和發(fā)揚(yáng)。舞蹈中的每個(gè)動(dòng)作以及舞曲的選擇，都代表著中國傳統(tǒng)文化的一部分。在學(xué)習(xí)毽子舞的過程中，我對(duì)中國傳統(tǒng)文化有了更深一層的了解。我逐漸明白，文化是我們根基的所在，只有通過對(duì)傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)和傳承，我們才能夠更好地認(rèn)識(shí)自己和了解這個(gè)社會(huì)。
最后，毽子舞對(duì)于舞者的心理素質(zhì)提出了很高的要求。在舞臺(tái)上表演，要面對(duì)觀眾的目光和關(guān)注，同時(shí)還要顧及自己的動(dòng)作和節(jié)奏。這需要舞者具備良好的自信心和心理抗壓能力。在舞蹈中，我明白到只有堅(jiān)持到底，保持自信和鎮(zhèn)定，才能夠在舞臺(tái)上發(fā)揮出自己的最佳水平。正是通過舞蹈，我逐漸學(xué)會(huì)了掌控自己的情緒和克服緊張心理，這對(duì)于日后的自我提升和人際交往都有著重要的意義。
通過毽子舞的學(xué)習(xí)和參與演出，我深深地感受到了舞蹈所傳遞的韻律之美，團(tuán)隊(duì)合作的重要性，以及文化傳承所蘊(yùn)含的價(jià)值。毽子舞不僅僅是一種舞蹈形式，更是一種對(duì)生活熱愛、對(duì)追求的勇氣的體現(xiàn)。我希望通過自己的努力，能夠成為一名優(yōu)秀的毽子舞者，將這種獨(dú)特的藝術(shù)形式傳遞給更多的人，讓他們感受到舞蹈的魅力和文化的內(nèi)涵。毽子舞讓我明白，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和探索，我們才能夠不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
踢毽子活動(dòng)心得篇十九
為了普及學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，豐富校園文化，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；提高班集體凝聚力，推動(dòng)學(xué)校少先隊(duì)活動(dòng)的開展，特舉辦20xx年春季踢毽子小型體育競(jìng)賽活動(dòng)。
一、活動(dòng)人員。
磚舍小學(xué)在校小學(xué)生及教師。
二、活動(dòng)安排。
第一階段：普及開展。利用每天的課間、課外活動(dòng)等時(shí)間開展健身活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)每個(gè)學(xué)生和教師的積極性，使大家都活動(dòng)起來，達(dá)到強(qiáng)體健身的目的。
第二階段：班內(nèi)比賽。各班在普及開展活動(dòng)的基礎(chǔ)上，挑選優(yōu)秀的選手參加本校組織的比賽，每班各5人。
第三階段：校級(jí)比賽。在各班篩選5強(qiáng)的基礎(chǔ)上，組織低、中高二組年級(jí)進(jìn)行比賽。
三、比賽規(guī)則：
1、比賽分男子組和女子組。每班選派5名學(xué)生代表本班參賽。
2、比賽以個(gè)數(shù)為單位，時(shí)間均為一分鐘。
3、比賽開始，裁判員鳴哨后，開始計(jì)數(shù)，再次鳴哨后，比賽停止，計(jì)數(shù)完畢，結(jié)束瞬間的那一次計(jì)為有效。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，以次數(shù)多少記成績(jī)，中途停頓可繼續(xù)進(jìn)行。
4、一只腳踢毽子，毽子觸及地面為失敗，連續(xù)觸毽兩次為失敗，失敗后可在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接著再踢，次數(shù)累加。
四、獎(jiǎng)勵(lì)辦法。
（1）設(shè)個(gè)人獎(jiǎng)（男、女）和團(tuán)體獎(jiǎng)。
（2）個(gè)人成績(jī)：本人在有效時(shí)間內(nèi)有效次數(shù)累加。
（3）團(tuán)體成績(jī)：該單位參賽學(xué)生在本次比賽中成績(jī)相加之總和。
（4）低、中高二個(gè)組，每組選出一個(gè)團(tuán)體獎(jiǎng)。
踢毽子活動(dòng)心得篇二十
跳毽子是一種簡(jiǎn)單、有趣的體育運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和耐力。同時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也非常適合各個(gè)年齡段的人進(jìn)行。我自己熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間了，我發(fā)現(xiàn)跳毽子不僅能夠助我保持身體健康，而且還能助我提高心靈的平靜與技巧。在這篇文章中，我將分享自己在跳毽子方面的體驗(yàn)和心得。
第二段：毽球的基本知識(shí)
在跳毽子之前，我們需要知道毽球的基本知識(shí)。毽子是一種由布或者皮革制成的簡(jiǎn)單的球，它通常有八面體或十六面體的形態(tài)。毽球是一種很輕的球，因此使用者在進(jìn)行跳毽子的時(shí)候，需要高度關(guān)注球的軌跡和自己的步伐。同時(shí)，毽球與籃球、足球等球類有一個(gè)非常大的不同，就是毽球沒有靈活的組織或結(jié)構(gòu)。
第三段：跳毽子時(shí)的技巧
跳毽子可以通過單人跳，也可以通過兩個(gè)人一起進(jìn)行跳，另外，跳毽子并不需要太平坦的場(chǎng)地，只需要有一個(gè)地方就可以進(jìn)行跳毽子。在進(jìn)行跳毽子的時(shí)候，我們需要掌控好球的落點(diǎn)和自己的移動(dòng)速度。毽球可以在一定的高度上繼續(xù)彈跳，這意味著我們需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間里再次踩住球，以保持球的運(yùn)動(dòng)軌跡。在運(yùn)動(dòng)過程中，我們需要時(shí)刻保持身體的平衡和重心的穩(wěn)定，這是跳毽子的關(guān)鍵技巧之一。
第四段：跳毽子的益處
跳毽子是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但它卻有很多好處。跳毽子可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，同時(shí)還能加強(qiáng)對(duì)身體平衡的掌握和鍛煉身體的柔韌度。進(jìn)行跳毽子還可以增強(qiáng)肺部和心臟的功能，并提高身體的耐力。最重要的是，跳毽子是一項(xiàng)非常愉悅的運(yùn)動(dòng)，可以讓人感到快樂和放松。
第五段：結(jié)語
跳毽子是一項(xiàng)非常適合人們進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，雖然它很簡(jiǎn)單，但卻有很多好處。跳毽子可以鍛煉身體的各個(gè)方面，同時(shí)也能讓人感到快樂和放松。我的跳毽子經(jīng)歷已經(jīng)帶給我很多啟示，我相信它也會(huì)對(duì)你產(chǎn)生同樣的影響。我希望每個(gè)人都能夠發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特之處，并享受它所帶來的益處。
踢毽子活動(dòng)心得篇二十一
毽子舞作為一種傳統(tǒng)的中國民間舞蹈形式，歷史悠久，給人們帶來了無盡的歡樂。最近，我有幸參與了毽子舞的學(xué)習(xí)和表演，深感它的獨(dú)特魅力。以下，我將就我學(xué)習(xí)毽子舞的心得體會(huì)，從選材、動(dòng)作、協(xié)調(diào)性、感受和對(duì)未來的期許等方面進(jìn)行介紹和探討。
首先，課程的選材設(shè)計(jì)是成功的關(guān)鍵。毽子舞的動(dòng)作優(yōu)美，可以既表現(xiàn)自由活潑的特點(diǎn)，又能展示人體的柔韌和協(xié)調(diào)性。在課堂中，老師們巧妙地將這些動(dòng)作分為適合不同年齡段學(xué)生的不同難度層次。初學(xué)者可以選擇一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如毽子的傳遞和基本步伐，而進(jìn)階學(xué)生則可以挑戰(zhàn)更加復(fù)雜的動(dòng)作拼接和舞蹈編排。這樣的選材設(shè)計(jì)，既能滿足學(xué)生們的不同需求，又能夠激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。
其次，動(dòng)作的要求對(duì)于毽子舞的表演至關(guān)重要。毽子舞要求學(xué)生們展現(xiàn)柔韌和協(xié)調(diào)性的舞蹈動(dòng)作。經(jīng)過反復(fù)學(xué)習(xí)和練習(xí)，我逐漸認(rèn)識(shí)到動(dòng)作的典雅之處。我們需要靈活地運(yùn)用手腳、身體的協(xié)調(diào)動(dòng)作，使得毽子在我們的操控下能夠展現(xiàn)出最完美的動(dòng)態(tài)。動(dòng)作的要求也鍛煉了我們的節(jié)奏感和空間感，讓我們更加認(rèn)識(shí)到自己身體的潛力和能力。
其次，團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)是毽子舞的重要部分。在毽子舞的表演中，幾個(gè)人同臺(tái)表演，需要密切配合，協(xié)調(diào)動(dòng)作和節(jié)奏。這要求大家之間的默契和團(tuán)隊(duì)精神。通過每天的練習(xí)，我們學(xué)會(huì)了互相溝通和支持，共同進(jìn)步。每個(gè)人都懂得了信任和尊重團(tuán)隊(duì)其他成員的重要性。這樣的團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，不僅是舞蹈表演中的技巧，也是日后我們工作和生活中的重要素養(yǎng)。
此外，毽子舞不僅僅是表演，更是感受和情感的表達(dá)。每當(dāng)我跳著毽子舞的時(shí)候，我能夠感受到無盡的快樂和自由。舞蹈的旋律和動(dòng)作，讓我感受到了生活的美好和活力。在學(xué)習(xí)毽子舞的過程中，我明白了舞蹈是一種情感的表達(dá)，是對(duì)生活的熱愛和憧憬。毽子舞不僅是一種技能的學(xué)習(xí)，更是一種情感的傳遞，讓人們?cè)谄渲姓业秸嬲龑儆谧约旱目鞓贰?/p>
最后，對(duì)未來的期許是學(xué)習(xí)毽子舞的最大收獲。毽子舞是一門傳統(tǒng)的中國舞蹈，它融合了中華文化和民俗元素。通過學(xué)習(xí)毽子舞，我更加深入地了解到中國傳統(tǒng)文化的魅力和獨(dú)特之處。我希望今后能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)和傳承這門舞蹈，將它帶到更多的人群中去。我相信毽子舞不僅僅是一種形式，更是一種生活態(tài)度和價(jià)值追求。通過毽子舞的傳播，我相信能夠讓更多的人感受到中華文化的博大精深。
總的來說，學(xué)習(xí)毽子舞是一次難忘的經(jīng)歷，它教會(huì)了我難以言喻的快樂和自由，同時(shí)也培養(yǎng)了我的協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作能力。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)和參與毽子舞的表演，將其作為我展現(xiàn)自己的一種方式。我相信，通過毽子舞，我能夠感受到更多的快樂和美好，也能夠?qū)⑦@種快樂和美好傳遞給更多的人們。
踢毽子活動(dòng)心得篇二十二
組長(zhǎng)：劉華美裁判員：低年級(jí)組（羅國梅、蒙蓉東），中年級(jí)組（羅錦勝、周應(yīng)龍）、高年級(jí)組（韋昭職、孫麗蓉）。
攝影：楊志標(biāo)、
秩序維持：各班主任及各班班干部。
寫?yīng)劆?莫曉艷、莫周浩。
三、活動(dòng)內(nèi)容。
第二課堂活動(dòng)可以彌補(bǔ)第一課堂的不足，培養(yǎng)學(xué)生各種良好的素質(zhì)，增長(zhǎng)知識(shí)，增長(zhǎng)才干，使學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)得到充分的發(fā)展。少先隊(duì)大隊(duì)部根據(jù)小學(xué)生年齡特點(diǎn)，決定在全校學(xué)生中開展“春季踢毽子比賽”。
1、普及性的活動(dòng)，課余時(shí)間學(xué)生在操場(chǎng)開展踢毽子健身活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)每一個(gè)學(xué)生的積極性，使大家都活動(dòng)起來，時(shí)間是9月25日――10月27日。
2、比賽活動(dòng)。各班在活動(dòng)的基礎(chǔ)上，挑選優(yōu)秀選手參加學(xué)校組織的踢毽子比賽。比賽時(shí)間是10月28日下午。
四、參賽對(duì)象。
1、一分鐘踢毽（個(gè)人），各班男女各3名；
2、10人踢毽接力（集體），各班學(xué)生10名（男女各5人，可與個(gè)人賽重復(fù)）。
四、比賽規(guī)則。
1、一分鐘踢毽（個(gè)人）：比賽以一分鐘為時(shí)限，比賽開始后，可以用下肢的任意部位接觸毽子，毽子落地為失誤，失誤后可繼續(xù)比賽直至?xí)r間到。以單位時(shí)間內(nèi)個(gè)數(shù)多者為勝。每次比賽每人試踢一次。比賽時(shí)一人踢兩人記數(shù)。2、10人踢毽接力（集體）：每班派出10人，縱隊(duì)或橫隊(duì)站立，每人踢毽子10個(gè)進(jìn)行接力，最快隊(duì)獲勝。
五、評(píng)獎(jiǎng)設(shè)置。
1、參賽班級(jí)為全校所有班級(jí),分低、中、高年級(jí)組為單位相比。
2、一分鐘踢毽：在單位時(shí)間內(nèi)，以踢的個(gè)數(shù)多少，每個(gè)年級(jí)組各取前3名。
3、10人踢毽接力：以班為單位，以接力形式，10名學(xué)生排成一字型，每人跳10個(gè)，以最快完成的班級(jí)獲勝，各年級(jí)組取第一名。
六、個(gè)人參賽者上報(bào)時(shí)間：
20xx年10月10日早上。
踢毽子活動(dòng)心得篇二十三
日月如箭，轉(zhuǎn)瞬即逝，20xx學(xué)年又即將結(jié)束。特將這一學(xué)年的活動(dòng)情況總結(jié)如下，以便于以后能取長(zhǎng)補(bǔ)短，更好的開展社團(tuán)活動(dòng)。
踢毽子運(yùn)動(dòng)是我國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，之所以能傳承不衰，因?yàn)樗且豁?xiàng)具有較強(qiáng)健身功能和娛樂性、藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)。我們社團(tuán)通過踢毽子，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
這學(xué)年一共上了45節(jié)課，有二到六年級(jí)的24名學(xué)生參加了這項(xiàng)活動(dòng)。每周五下午第三節(jié)進(jìn)行。通過這學(xué)期的.訓(xùn)練學(xué)習(xí)，取得一定的成效。由于學(xué)生本身的水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對(duì)待。對(duì)于本身有一定基礎(chǔ)、上學(xué)期上過興趣班的同學(xué)，我主要抓花樣踢；對(duì)于剛剛接觸的學(xué)生我只要求盤踢的基本功過關(guān)。
加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員的組織紀(jì)律管理工作，搞好訓(xùn)練首先要加強(qiáng)組織紀(jì)律性的教育，讓學(xué)生明確體育訓(xùn)練的重要性，及時(shí)總結(jié)本周的訓(xùn)練情況和安排下周的訓(xùn)練計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。教練員、學(xué)生都能嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，不遲到，不早退。學(xué)生在訓(xùn)練中能刻苦訓(xùn)練，能做到課內(nèi)和課外相結(jié)合。積極利用課外體育活動(dòng)和課間體育活動(dòng)來豐富學(xué)生體育生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)和技能能力。
加強(qiáng)對(duì)特長(zhǎng)生的重點(diǎn)培養(yǎng)工作，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，突出對(duì)體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)，利用社團(tuán)活動(dòng)課在完成教學(xué)任務(wù)之后，對(duì)踢毽子特長(zhǎng)生進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的輔導(dǎo)，發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。通過一個(gè)學(xué)期的努力，為各年級(jí)培養(yǎng)了一大批體育后備人才，他們?cè)诒灸昙?jí)、本班級(jí)做好示范、引領(lǐng)作用。在社團(tuán)成員的帶領(lǐng)下，踢毽子運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我校大課間的亮點(diǎn)和特色。吸引教育局領(lǐng)導(dǎo)和各中心校校長(zhǎng)到我們學(xué)校參觀學(xué)習(xí)。在孩子們的帶領(lǐng)下，很多家長(zhǎng)也愛上踢毽子這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正陽縣的街頭巷尾經(jīng)?？吹轿宀实碾ψ由舷嘛w動(dòng)。
改進(jìn)設(shè)想：
1、選好苗子，控制人數(shù)。
2、提高訓(xùn)練質(zhì)量。
3、訓(xùn)練中區(qū)別對(duì)待、對(duì)癥下藥，發(fā)揮學(xué)生最大潛力。
4、加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)。
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