每個人都需要總結，以更好地認識自己、規(guī)劃未來。語言的簡潔和準確是寫好總結的關鍵，我們應該避免冗長和啰嗦的表達，用簡練的語言來傳達我們的思想。激發(fā)創(chuàng)造力和想象力是培養(yǎng)創(chuàng)新思維的關鍵。
愛護眼睛的倡議書篇一
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調節(jié)肌就要不斷地調節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
如果已經得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇二
伴隨著網絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產品。
6、保障充足的睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
愛護眼睛的倡議書篇三
同學們：
眼睛是心靈的窗戶，是我們學習生活的重要條件，更是我們的朋友?？墒?，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。
我們向全體同學們發(fā)出倡議：愛護眼睛，預防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上網、少看其他輻射性強的東西。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當距離。
三、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時候，看書、讀報。
八、認真做眼保健操，經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專家那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過此次愛眼、護眼倡議，能讓全體同學們關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇四
xx：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的.山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
倡議人：
xx年x月x日。
愛護眼睛的倡議書篇五
各位教師和同學:。
大家好，隨著近視的越來越多，我倡議大家按照一下方法來愛護自己的眼睛：
1.讀書寫字姿勢要正確:讀書或寫字時，眼睛與書保持一尺左右的距離！所以桌椅高度要搭配得當，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時不要歪著頭；走路、騎馬或乘船時不要看書或看報。
2、讀寫時間要適當:看書、寫字、畫畫等。用眼時間過長，容易使眼部肌肉疲勞，導致近視。因此，每一小時左右的閱讀和寫作，你應該到戶外遠眺或進行10分鐘的身體活動，這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。
3.充足的.光線用于閱讀和寫作:充足的光線是保持正常視力的一個重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的房間。晚上看書寫字時，光線不能太暗、晃動或刺眼。光線應該來自左前方，以避免陰影阻擋視線。不要在強光下閱讀或書寫，如陽光或強光。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。
4.不要看電視時間太長:電視是動態(tài)畫面，看時間太長最容易造成眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時間不宜過長，一般應控制在2小時以內，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過45度。在看電視的房間里，可以開一盞小燈進行一定亮度的照明，但光線不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊。調試電視時，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機。
做眼保健操是預防近視的有效方法，應該每天堅持。學者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺前)一次。
加強體育鍛煉，提倡戶外活動，經常曬太陽，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律，早睡早起，睡眠充足，適當休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常去戶外，感受大自然不同的顏色。
定期進行視力檢查，根據視力檢查結果調整和改善自己的學習生活習慣。
決明子:煎服，沖茶，定時服用。
同學們，我希望我們能在今后的生活和學習中養(yǎng)成保護視力的好習慣。
x年x月x日。
愛護眼睛的倡議書篇六
親愛的同學們：
20xx年數據顯示，眼病患者比往年呈現(xiàn)明顯上升趨勢，中國是近視大國之一，高高的鼻梁遭受重壓日益坍陷的局面至今卻沒引起重視。
20xx年愛視眼科就深圳市近視患者做了詳細的調查，其中涉及到你對你的眼睛了解多少這個問題幾乎沒有幾個患者可以明確的回答。絕大部分患者認為近視不算是眼病，甚至更多人認為眼睛沒任何感覺就象征的沒病。
一個人在生活中多少會進行幾次體檢，有入職體檢或婚檢或自己為了了解身體狀況的各類檢查，其中根據體檢要求不同，需要針對不同臟器和部位進行檢查，但是在眾多的檢查中對眼部檢查可謂少之又少。最多見的就是一張視力表指點上下左右，或是眼鏡驗配時的電腦驗光檢查。由于眼底檢查設備的昂貴，導致提供眼底詳細檢查的服務少之有少。而眼底檢查才是判斷眼部健康與否的關鍵。
為此深圳鵬程醫(yī)院愛視眼科為回饋廣大市民，推廣科學的用眼、愛眼知識，讓更多市民了解自己的眼睛，特舉辦“新年眼部健康普查免費送”活動，此次活動接受以企業(yè)為單位眼部健康檢查預約，為企業(yè)提升員工增值福利。由于我們的預約企業(yè)較多，時間上可能有沖突，我們會給所有預約的企業(yè)進行排號，詳情請咨詢：圳愛視眼科，或撥打咨詢電話：xxxx我們客服人員將給您提供詳細的咨詢。同時接受個人預約。
新年了，我們習慣窗明幾凈，因為我們熱愛衛(wèi)生健康的生活;新年了，我們習慣預送祝福，因為我們期待來年生活的美好;如今是科技的時代，生活上了不止一個臺階，健康是最重要的，如何讓新年過得更開心甚至更放心，再也不僅僅是預送祝福。新年前給自己的眼睛做一次免費檢查和護理，讓您的視力更清晰。
新年要過得開心，更要過得放心!愛視眼科給您清晰明亮的“視界”，為您解除后顧之憂。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇七
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的'山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇八
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它。相信這句話，不少同學都聽說過，可是在現(xiàn)實生活中，同學們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學生近視率更是高達62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學提出倡議：保護眼睛，預防近視。
有一次，我在網上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產品的同時，也要保護好我們的視力，對此。我向大家提出幾點建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內光線應充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強時，一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護好眼睛，保護好我們的心靈之窗吧。
愛護眼睛的倡議書篇九
親愛的同學們：
眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪。可曾幾何時，我們的雙眼變得模糊，不再明亮如初。
現(xiàn)在的學生由于越來越不注意保護視力，從而導致每年近視的`人數以肉眼可見的速度快速地增漲，我班近視人數也由原來的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此，我向全校同學發(fā)出保護眼鏡的倡議，讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點：
1.讀書、寫字姿勢要端正，不要彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，眼離書本要一尺，胸離書桌要一拳，手離筆尖要一寸。
2.閱讀時間勿太長。無論是做功課還是看電子產品都不應時間太長，要每一小時休息片刻，多多眺望遠方。
3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字，也不要在動蕩的車廂里看書，也不要躺在床上看書。
4.少玩電子產品，主要勞逸結合。
5.經常鍛煉身體，多做戶外運動，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運動。
一份倡議，一份承諾，一份責任，親愛的同學們，讓我們行動起來，保護我們心靈的窗戶——眼睛，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，讓我們一起把夢想點亮，為光明導航，讓生命的陽光更精彩!
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
倡議人：
xx年x月x日
愛護眼睛的倡議書篇十一
俗話說，眼睛是心靈的窗口。6月6日是全國第二十一個“愛眼日”。近日，南靖船場中心小學開展了“愛護眼睛、預防近視”為主題的“四個一”宣傳教育活動。
一、通過宣傳欄、校園廣播、視頻觀看、黑板報等形式向學生們宣傳《青少年近視預防措施》、《青少年護目四法》、《青少年如何預防眼病》等知識。
二、向學生及家長發(fā)放《愛護眼睛、預防近視》的倡議書。倡導學生們要從身邊小事做起，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣;掌握正確的看書習慣和姿勢;定期檢查視力，不要長時間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;不玩危險性玩具，如鋒利的小刀、帶子彈的玩具槍、彈弓等，以免玩耍時不小心弄傷眼睛。
打分做好監(jiān)督和檢查。
四、在校園內懸掛愛眼日宣傳標語，營造積極的“愛眼”氛圍，使學生能夠認識到愛眼、護眼的重要性。
倡議人：
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十二
全國的青少年朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......可是，曾幾何時，我們的雙眼不再明亮如初。學習的壓力、屏幕的依賴、不當的坐姿和用眼方式，讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學習和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界，為了一個光明的未來，我們倡議：從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的`用眼習慣，愛護眼睛、保護眼睛，遠離眼疾。
我們要學習愛眼護眼知識，用科學的方法保護自己的雙眼。
通過學習愛眼護眼知識，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣，會對我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習慣，愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。
合理安排看電視、用電腦、看手機的時間，不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動，加強鍛煉，認真做好眼保健，調節(jié)放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時，不看屏幕和書籍。
注意用眼時的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導。
在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r，要科學地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數不再加深。
親愛的青少年朋友們，就讓我們積極響應，立刻行動起來吧!
珍愛視力、保護雙眼，努力學習、增長本領，為建設我們偉大的祖國貢獻力量。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十三
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護視力刻不容緩。其原因大多數是營養(yǎng)失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。
少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議：
1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。
2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持。
精神。
愉快開朗、樂觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
5、做眼保健操，保證充足睡眠。
6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習慣。
斗姆湖鎮(zhèn)中心小學少先大隊。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十四
同學們：
伴隨著網絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產品。
6、保障充足的'睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十五
親愛的同學們:。
大家好！
眼睛是我們心靈的窗戶，通過它我們可以看到美麗的世界。有了一雙健康的眼睛，我們就能更好地觀察世間萬物，更好地表達喜怒哀樂。
許多學生不知道保護眼睛的重要性。截至20xx年x月，其中小學生36%，初中生71%。6%和81%的高中生。也就是說，超過一半的青少年是近視！因此，為了保護我們的.眼睛，請做到以下幾點:。
1.不要長時間使用電子設備。
一直盯著屏幕會讓眼睛疲勞，甚至酸痛。再加上屏幕的藍光，眼睛自然受不了。
2.正確使用你的眼睛。
做作業(yè)或看書時不要彎腰駝背，不然躺著或躺著都會傷眼睛。所以一定要用正確的姿勢用眼。
3.不要在光線強或弱的地方使用眼睛。
光線的強弱會對眼睛造成一些傷害。比如不要在陽光下看書，不要在被子里偷偷看書。
4.作息時間要規(guī)律。
早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
5.營養(yǎng)要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類，可以補充維生素，保護視力。愛護你的眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠充滿光芒！
倡議人：xxx。
x年x月x日。
愛護眼睛的倡議書篇十六
老師們，同學們：
大家好!
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的'代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣。
加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力。
定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的便方。
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十七
親愛的同學們：
大家好！
眼睛是心靈的窗戶。生活在這個廣闊的世界上，是眼睛讓我們看到了生活的美好，看到了世界的美好。是眼睛幫我們趕走了黑暗的孤獨，讓我們看到了明媚的陽光；是眼睛幫助我們明辨是非，看清黑白，讓我們的眼睛健健康康。
看看窗外的綠樹鮮花，純凈的藍天，還有朋友們友好的笑容?？鞓窌u漸彌漫在每個人的`眼里。一個正常人的生活，沒有眼睛是很難想象的。20xx年6月6日是第xx個全國愛眼日。為了守護我們心靈的窗戶，為了我們多彩的明天，讓我們從點滴做起，用實際行動呵護我們的眼睛！
20xx年，我縣有2470名中學生進行了視力體檢，其中發(fā)現(xiàn)左眼視力不良的占70.9%，右眼視力不良率為72%.8%，與1998年相比，視力不良檢出率大大提高。體檢中有2278名小學生視力正常，左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力的檢出率也有很大提高。中小學生近視逐年加重，已經成為家長們擔心的社會問題，影響學生的身心健康，也是全社會關注的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起了以下倡議：
（1）堅持每天做兩次眼保健操。
（2）經常點眼藥水。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經常眨眼是一種自然的按摩方法。
（5）長時間固定視力后，休息一下，看看遠處的山和綠色的植物。
（6）騎車或走路時不要看書，也不要躺著看書。
（7）定期檢查眼睛健康狀況，及早治療眼部疾病。
（8）盡量少看或少看其他有放射性的東西。電視和電腦的屏幕亮度要柔和，明亮的對比度不要太大，這樣眼睛長時間看不累。
（9）讀書寫字要端正，保持“一尺一拳一寸”，即離書一尺，離桌沿一拳，離筆尖一寸。
（10）注意均衡營養(yǎng)。對于已經患有近視的同學，少吃酸性和甜味食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的建議去做，就能有效保護眼睛，視力就會很棒。所以，請像愛自己的眼睛一樣愛自己的生命，像愛自己的生命一樣愛自己的眼睛。
從今天開始，從現(xiàn)在開始，從我做起！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十八
親愛的同學們:。
隨著網絡的快速發(fā)展和普及，近視、散光等眼疾越來越常見，班里戴眼鏡的人也越來越多。為了讓學生用眼衛(wèi)生，愛護視力，讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對上述情況，我在此代表全體學生提出以下倡議:。
1.讀書寫字時，眼睛離書“一尺”，胸部離桌沿“一拳”，指尖離筆尖“一寸”；讀完一個小時，你應該休息一會兒或者往外看。
2.不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書；不要在床上、走路時或搖晃的車廂里看書；吃飯的時候不要看書。
3.寫字臺要放在室內采光最好的地方，光線來自左前方。書房最好有臺燈。
4.可以每天做一定時間的.伸縮訓練。比如早上看遠處的建筑或者樹木；識別夜晚天空中的星星等。
5.少玩手機、電腦等電子產品。
6.保證充足的睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7.認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，是人與人之間無聲交流的橋梁。我們要合理用眼，保護視力，從你我做起！
倡議人：xxx。
x年x月x日。
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