心得體會(huì)是對(duì)自身經(jīng)歷和感悟的總結(jié),能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己。寫(xiě)心得體會(huì)可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),但要有自己的獨(dú)立思考。閱讀這些心得體會(huì),讓我們的思維得到了開(kāi)拓和提升。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇一
羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,但在我七年的羽毛球生涯中,我從中學(xué)到了很多。從個(gè)人技能到團(tuán)隊(duì)合作,從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整,我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在本文中,我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過(guò)程中得到的心得體會(huì)。
第二段:個(gè)人技能
第一項(xiàng)我學(xué)到的技能是個(gè)人技能。首先,我學(xué)會(huì)了正確的握拍方式和姿勢(shì),這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次,我練習(xí)了靈活的運(yùn)動(dòng)和快速反應(yīng),這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后,我也意識(shí)到了體能的重要性,我提高了腿部和核心的力量,幫助我更好地控制自己的身體。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作
其次,我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項(xiàng)雙打運(yùn)動(dòng),因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧,例如傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn),同步移動(dòng)和精確的傳球。通過(guò)這些技巧,我和我的搭檔能夠更好地掌握每個(gè)比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。
第四段:身體素質(zhì)
第三,我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長(zhǎng)時(shí)間的物理運(yùn)動(dòng),因此我需要提高持久力和耐力。我通過(guò)鍛煉和充分休息,保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸,從而減少了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第五段:心態(tài)調(diào)整
最后一個(gè)方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒,如何控制自己的情緒,如何集中精力,如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事,因?yàn)樗偈刮腋訉?zhuān)注于比賽。關(guān)鍵是我學(xué)會(huì)了在壓力下保持冷靜和專(zhuān)注,這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。
總結(jié)
通過(guò)羽毛球的學(xué)習(xí),我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中,羽毛球始終會(huì)是我的一部分,因?yàn)樗嵝盐倚⌒摹⒂赂?,以及不斷努力和追求自己的目?biāo)。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇二
在大學(xué)的校園里,各種社團(tuán)活動(dòng)豐富了同學(xué)們的課余生活,提升了他們的綜合能力和人際交往能力。我所參加的羽毛球社團(tuán)也是其中之一。通過(guò)與社團(tuán)成員的交流和活動(dòng)的參與,我不僅學(xué)到了技術(shù)上的提升,更感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,增強(qiáng)了自信心和團(tuán)結(jié)精神。
首先,通過(guò)參加羽毛球社團(tuán),我得到了技術(shù)上的提升。在社團(tuán)活動(dòng)中,我結(jié)識(shí)了不少羽毛球方面的高手,通過(guò)他們的指導(dǎo)和比賽的鍛煉,我的球技有了明顯的提高。社團(tuán)成員們都非常樂(lè)于分享自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧,通過(guò)他們的指導(dǎo),我學(xué)會(huì)了更好地控制球飛行的軌跡和速度,提升了球技的精準(zhǔn)度和靈活性。在比賽中,我能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化和壓力,從而取得了不少的勝利,并且?jiàn)Z得了一些獎(jiǎng)杯。這讓我更加堅(jiān)信,只要有足夠的努力和堅(jiān)持,就能夠在自己喜歡的事物上取得不俗的成績(jī)。
其次,通過(guò)羽毛球社團(tuán),我深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在社團(tuán)活動(dòng)中,我們常常需要組隊(duì)進(jìn)行比賽和訓(xùn)練,在這個(gè)過(guò)程中,每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)和才能,才能夠獲得最佳的結(jié)果。當(dāng)我們面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手時(shí),我們需要密切配合,采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)和策略,才能夠擊敗對(duì)手。在比賽中,我們互相支持、鼓勵(lì)和幫助,共同面對(duì)挑戰(zhàn),共同取得了優(yōu)異的成績(jī)。這讓我認(rèn)識(shí)到,只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契,才能夠達(dá)到最好的效果,取得更大的成功。在以后的學(xué)習(xí)和工作中,我也會(huì)珍惜團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì),發(fā)揮自己的特長(zhǎng),與他人共同努力,實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。
此外,參加羽毛球社團(tuán)給我?guī)?lái)了更多的自信心。在社團(tuán)中,我不僅僅是一個(gè)普通的社員,還有機(jī)會(huì)擔(dān)任一些組織活動(dòng)和訓(xùn)練的職務(wù)。通過(guò)這些經(jīng)歷,我學(xué)會(huì)了如何與他人合作,如何處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾和問(wèn)題,如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)和組織能力。同時(shí),作為一名社團(tuán)干部,我也要面對(duì)一些困難和挑戰(zhàn),這讓我更加自信和堅(jiān)定。逐漸地,我不再害怕面對(duì)人群,不再畏懼與陌生人交流,而是積極主動(dòng)地投入到各種社交場(chǎng)合中,并且能夠勝任自己的工作。這種自信心也滲透到了我的學(xué)習(xí)和生活中,幫助我更好地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,羽毛球社團(tuán)給我?guī)?lái)了團(tuán)結(jié)精神。在社團(tuán)中,每個(gè)人都是平等的,沒(méi)有高低貴賤之分。我們一起笑一起鬧,一起努力追逐自己的夢(mèng)想。在比賽中,大家相互鼓勵(lì)、互相支持,在困難的時(shí)候,彼此扶持。這種團(tuán)結(jié)精神無(wú)疑為我們戰(zhàn)勝困難和提升實(shí)力提供了強(qiáng)大的動(dòng)力和支持。我們不再是孤軍奮戰(zhàn),而是形成了一個(gè)有機(jī)的整體,通過(guò)合作和協(xié)同,取得了卓越的成績(jī)。這種團(tuán)結(jié)精神也激發(fā)了我去幫助他人,關(guān)心他人,珍惜與他人的友誼。
總之,參加羽毛球社團(tuán)是我大學(xué)生活中難得的經(jīng)歷,通過(guò)這個(gè)過(guò)程,我不僅學(xué)到了技術(shù)上的提升,更感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,增強(qiáng)了自信心和團(tuán)結(jié)精神。這些經(jīng)歷將伴隨著我未來(lái)的成長(zhǎng),幫助我在學(xué)習(xí)和工作中取得更好的成果。我深信,只要不斷努力和堅(jiān)持,就能夠在自己喜歡的領(lǐng)域中取得令人矚目的成就。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇三
很早開(kāi)始就喜歡上了羽毛球,一路走來(lái),都是自學(xué),這學(xué)期回到本部,終于有機(jī)會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球了。這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了羽毛球課,更幸運(yùn)地選上了付老師的羽毛球課。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我從一個(gè)赤裸裸的業(yè)余愛(ài)好者成長(zhǎng)為一個(gè)有點(diǎn)心得體會(huì)的入門(mén)級(jí)羽毛球隊(duì)員。通過(guò)學(xué)習(xí),我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對(duì)面那么簡(jiǎn)單,提高羽毛球水平還是需要通過(guò)多多練習(xí)。從我的個(gè)人觀點(diǎn)來(lái)看,“多思考、多領(lǐng)悟、多總結(jié)”同時(shí)進(jìn)行“目的明確,有針對(duì)性的練習(xí)”是很重要的。不知不覺(jué)中,這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了,回顧一下這十幾節(jié)課程,自己真是受益匪淺,進(jìn)步很大。
這個(gè)學(xué)期,在老師的悉心教導(dǎo)下,我終于很好的掌握技巧和動(dòng)作,感覺(jué)收獲較大。不但如此,這學(xué)期的課還給自己提供了一個(gè)鍛煉身體的機(jī)會(huì)。通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程,我覺(jué)的體育課是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好??偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好,迅速掌握技術(shù),要注意以下幾個(gè)方面:
一是要有良師指導(dǎo)。羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),沒(méi)有一位良師的指導(dǎo),很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù),甚至?xí)罢`入歧途”。
二是要多看??蠢蠋煹膭?dòng)作示范,看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解,看球館里其他人的動(dòng)作。多看,才能讓打球的動(dòng)作過(guò)程深印腦海,才能去好好模仿熟練掌握。
三是要多思。思考動(dòng)作的技術(shù)內(nèi)涵,思考不同人的動(dòng)作孰優(yōu)孰劣,思考學(xué)習(xí)的過(guò)程。這樣才能知其然并知其所以然,才能明白為什么要這樣打,為什么不那樣打,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺,絕知此事要躬行,作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善。
六是注意思而不學(xué)則殆。經(jīng)常在網(wǎng)上可以看到別人關(guān)于如何打好羽毛球帖子,還有不少口訣。但是,不要太在意這些,因?yàn)橄攵嗔酥粫?huì)束縛手腳、增加負(fù)擔(dān)。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認(rèn)識(shí),才能進(jìn)行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎(chǔ)的情況下總結(jié)出來(lái)的。只有當(dāng)有了一定的羽球基礎(chǔ),再來(lái)看這些訣竅,才會(huì)對(duì)你更有幫助。
羽毛球課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。今后我將發(fā)揚(yáng)這種體育競(jìng)技的精神,繼續(xù)練習(xí)我所喜愛(ài)的羽毛球運(yùn)動(dòng),不斷提高自己的羽毛球水平,做好每一件事,保持健康的生活習(xí)慣。最后感謝一下這學(xué)期悉心教導(dǎo)我們的付老師以及一起練習(xí)的同學(xué)。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇四
這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。 由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。 還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng),可是沒(méi)想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng),而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì),大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開(kāi)始了。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤,一定讓我們把動(dòng)作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí),除了個(gè)人水平之外,羽毛球競(jìng)技比賽,也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來(lái),既不會(huì)太累,也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急,從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手,給他一種錯(cuò)覺(jué),讓他以為你一直很輕松,沒(méi)有感到疲憊,給他造成心理壓力。 在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因個(gè)人手掌的大小,球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。 步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來(lái)。 通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個(gè)道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?,所以涓涓?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問(wèn),有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,可知,“不積跬步無(wú)以至千里,不積涓流無(wú)以成江河”。
毛球的魅力 ----校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感 時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾?lèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí),我是一個(gè)很不擅長(zhǎng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的女生,對(duì)各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的興趣也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久,反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球,因?yàn)橄虢o自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì),去嘗試一些新的東西。我是一個(gè)初學(xué)者,以前很少打羽毛球,因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙,特別是在挑球這一塊,考試也沒(méi)有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說(shuō)的那樣,我沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí),只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會(huì),我想我一定可以達(dá)標(biāo)。 下面是我這學(xué)期以來(lái)學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受,和老師分享一下。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,并且也豐富了自己的課余時(shí)間,經(jīng)常和室友一起去羽毛球場(chǎng)打球。這些進(jìn)步和改變,都讓我感覺(jué)到感覺(jué)選擇羽毛球是正確的。
羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了它與生俱來(lái)的吸引力。應(yīng)該說(shuō)這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng)。從最初的不擅長(zhǎng),到后來(lái)的被其深深吸引,我也才能始終未言放棄,認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們,以及我們的可愛(ài)得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分,只是既然選擇了就要堅(jiān)持,既然要挑戰(zhàn),就要好好對(duì)待,不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒(méi)有做好,我也并么有丟掉不管,還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考,由于一系列原因演變成寫(xiě)論文。 在一學(xué)期學(xué)習(xí)中,我認(rèn)識(shí)到了以下幾點(diǎn)。首先,要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒(méi)有規(guī)則,就無(wú)從評(píng)說(shuō)打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來(lái)干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對(duì)我來(lái)說(shuō),根本沒(méi)有一個(gè)很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。 其次,是找老師或高手來(lái)指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò),自以為了不起,但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作,這時(shí)候如果有人出來(lái)指點(diǎn)一下,那以后就不會(huì)再犯了?;蛘哂袝r(shí)候, 雖然的技術(shù)還不錯(cuò),但如果再有人出來(lái)指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界,那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來(lái)形容了。再次,是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說(shuō)大家都會(huì)明白的啦!最后,就是要找一些比自己厲害的高手來(lái)過(guò)招了。偶爾找些弱者來(lái)嘗嘗勝利的滋味還行,但如果經(jīng)常的話,那就很難會(huì)有進(jìn)步了, 水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能害怕失敗,從失敗學(xué)到的東西,會(huì)比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟,不進(jìn)則退是也,就是這么一個(gè)道理。 關(guān)于羽毛球的技術(shù),我自己掌握的不多,也沒(méi)什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料,只要有以下幾個(gè)方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是:
1.手法上的一致性特點(diǎn)。無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球,或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù),在擊球時(shí),其身體姿勢(shì)即準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似,達(dá)到動(dòng)作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手,必須掌握手法的一致性,以便隨機(jī)應(yīng)變,給對(duì)手構(gòu)成威脅,使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵,能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性,是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下,當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方提前移動(dòng),準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí),突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路,使對(duì)方因重心偏離再來(lái)不及作出反應(yīng)。 3.步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào),才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭(zhēng)得主動(dòng)權(quán)。4.步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動(dòng),移動(dòng),制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)必須快速靈活,提高快速移動(dòng)的能力,才能在比賽中爭(zhēng)得更多的主動(dòng)權(quán)。否則,步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn),是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場(chǎng)情況的變化,能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),除了讓我們的身體在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么認(rèn)真地去對(duì)待羽毛球,去培養(yǎng)自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期,我已經(jīng)深深?lèi)?ài)上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對(duì)接發(fā)球的步法和動(dòng)作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對(duì) 個(gè)別同學(xué)在打法上存在的問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo),讓我們有錯(cuò)就改,規(guī)范自己的動(dòng)作,在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到很多樂(lè)趣,感覺(jué)不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色,讓我們知道不足之處,并去提高和改進(jìn)。 這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時(shí),我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇五
“打羽毛球!”晚上,彭涵予和葉若馨喊著跑到樓下院子里,準(zhǔn)備打羽毛球。三個(gè)人怎么打?于是我們決定:第一,兩個(gè)人打,另一個(gè)做裁判。誰(shuí)輸了前十個(gè)球誰(shuí)就上場(chǎng),最后一個(gè)裁判來(lái)代替。我和彭涵予先打,葉若馨當(dāng)裁判。
“開(kāi)始!”聽(tīng)葉若欣一聲令下,比賽開(kāi)始了。我先發(fā)球,我想:彭漢宇,我不是吃素的,第一球我給你跑跑,哼!于是,我緊緊地握著球拍,眼睛緊緊地盯著它,嘴唇緊閉,看起來(lái)像著了火。我跳起來(lái),投了一個(gè)高球。在葉若馨連聲的邊上,彭涵予愣了一下,甚至退后一步,把球舉了起來(lái),然后用力一砸,球又向我撲來(lái)。我踉踉蹌蹌向前走了幾步,把球舉起來(lái),又打了一次,差點(diǎn)摔倒在我臉上。葉若欣看到我這一系列搞笑的動(dòng)作,忍不住一邊笑一邊鼓掌。彭跟小玉也想笑。我錯(cuò)過(guò)了球。我輕松贏了一個(gè)球哈哈哈哈!
輪到葉若辛了。葉若欣發(fā)第二個(gè)球的`時(shí)候,彭涵予一直笑,最后葉若欣也笑了。結(jié)果葉若辛軟軟的把球送過(guò)來(lái),我猛的一把。因?yàn)槿~若欣還在微笑,手也軟了,根本抵擋不住我的“強(qiáng)目標(biāo)”,自然又失去了一個(gè)目標(biāo)。彭漢宇忍不住開(kāi)口:“劉振國(guó)連續(xù)丟了兩個(gè)球,丟人,丟人,丟人!”他用食指撓了撓臉。
但是彭漢宇丟人之后,葉若馨惱羞成怒,幾個(gè)回合就把我打敗了。
……。
就這樣,你來(lái)我往,我和彭漢宇打成平手。但是姜總是又老又辣,我輸了。
然后彭漢宇和葉若欣打,我和葉若欣打,我和彭漢宇打.當(dāng)太陽(yáng)下山時(shí),我們不愿意回家。
同學(xué)們,你們看,我們有多愛(ài)運(yùn)動(dòng),你們呢?
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇六
第一段:引言(約200字)。
羽毛球是一項(xiàng)集身體力量與靈敏反應(yīng)于一身的運(yùn)動(dòng),它既有助于培養(yǎng)個(gè)人的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì),也能增強(qiáng)人際交往和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。作為一名羽毛球社團(tuán)的成員,我有幸能夠加入這個(gè)大家庭,并在參與其中的過(guò)程中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。在接下來(lái)的幾段中,我將分享我對(duì)羽毛球社團(tuán)的見(jiàn)聞和所體悟到的一些心得體會(huì)。
第二段:更好的身體素質(zhì)與技能提升(約250字)。
參加羽毛球社團(tuán)讓我更加關(guān)注自身的身體素質(zhì)和健康狀況。每天的訓(xùn)練,無(wú)論是跑步還是進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練,都讓我能更好地鍛煉身體,并提高自己的體力水平。通過(guò)不斷的重復(fù)與練習(xí),我逐漸掌握了一些技巧和戰(zhàn)術(shù),如如何擊球更準(zhǔn)確,如何運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)手等。這些技能的提升不僅幫助我在比賽中表現(xiàn)出色,更增加了我對(duì)自己身體素質(zhì)的自信,使我能夠?qū)⑦@種積極的心態(tài)應(yīng)用到生活的其他方面。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作與交流的重要性(約250字)。
羽毛球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),只有團(tuán)結(jié)一致、相互配合,才能取得優(yōu)異的成績(jī)。在羽毛球社團(tuán)中,我學(xué)到了如何與隊(duì)友進(jìn)行良好的溝通與合作。只有互相協(xié)調(diào),才能發(fā)揮出每個(gè)人的優(yōu)勢(shì),并最大化地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。在比賽中,我學(xué)會(huì)了相互支持與鼓勵(lì),不遺余力地共同為團(tuán)隊(duì)的勝利而努力。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅在羽毛球場(chǎng)上有所體現(xiàn),同時(shí)也影響了我的日常生活,讓我更加注重與他人的交流與合作,意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
第四段:競(jìng)爭(zhēng)與挫折的接受與成長(zhǎng)(約300字)。
在羽毛球社團(tuán)中,參加比賽是不可避免的。比賽不僅帶給我們歡樂(lè)與榮譽(yù),更讓我們直面競(jìng)爭(zhēng)和挫折。在一次次的比賽中,我經(jīng)歷了贏得勝利的興奮和失利的沮喪。然而,正是這種競(jìng)爭(zhēng)與挫折的體驗(yàn),塑造了我堅(jiān)韌的性格和從容應(yīng)對(duì)困難的能力。我逐漸明白,失敗并不可怕,重要的是能夠從失敗中吸取教訓(xùn),并找到改進(jìn)的方法。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了欣賞他人的成功并祝賀他們,并從中汲取對(duì)手的優(yōu)點(diǎn),不斷完善自己。這種競(jìng)爭(zhēng)與挫折的成長(zhǎng)經(jīng)歷,讓我在生活中更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第五段:羽毛球?yàn)槲規(guī)?lái)的快樂(lè)與成就感(約200字)。
參加羽毛球社團(tuán)讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升和競(jìng)爭(zhēng)挫折的種種體驗(yàn),但最重要的是它帶給了我快樂(lè)與成就感。每次在比賽中取得好成績(jī),或者是在訓(xùn)練中突破自己的記錄,都讓我對(duì)自己產(chǎn)生了更大的自豪感和滿足感。與隊(duì)友們一起分享快樂(lè),感受到彼此的成長(zhǎng)和進(jìn)步,讓我更加渴望為團(tuán)隊(duì)做出更多的貢獻(xiàn)。在這個(gè)大家庭中,每個(gè)人都能找到屬于自己的快樂(lè)和成就,這正是羽毛球社團(tuán)的魅力所在。
總結(jié)(約50字)。
通過(guò)參加羽毛球社團(tuán),我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和競(jìng)技的激情,更學(xué)到了許多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)爭(zhēng)與成長(zhǎng)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這種綜合的成長(zhǎng)體驗(yàn)將繼續(xù)影響著我,并使我成為一個(gè)堅(jiān)韌、積極向上的人。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇七
作為一個(gè)體育愛(ài)好者,我一直對(duì)羽毛球充滿了濃厚的興趣,因此當(dāng)校園里開(kāi)設(shè)了羽毛球社團(tuán),我毫不猶豫地加入了進(jìn)去。剛開(kāi)始的時(shí)候,我對(duì)于社團(tuán)生活并沒(méi)有太多期待,覺(jué)得只是一個(gè)放松身心的機(jī)會(huì)。然而,通過(guò)一段時(shí)間的參與,我漸漸體會(huì)到了羽毛球社團(tuán)給我?guī)?lái)的樂(lè)趣和啟迪。
第二段:交流與合作的重要性(大致200字)。
羽毛球社團(tuán)是一個(gè)集體活動(dòng),參與其中無(wú)法避免地需要與他人進(jìn)行交流和合作。在和隊(duì)友們一起練習(xí)技巧和比賽中,我深切地體會(huì)到了交流與合作的重要性。通過(guò)與隊(duì)友們的互動(dòng),不僅能夠加深彼此之間的了解,還能夠相互鼓勵(lì)和促進(jìn)共同進(jìn)步。我們通過(guò)相互配合,用各自的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)不足之處,讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加緊密和有凝聚力。
第三段:堅(jiān)持與努力的價(jià)值(大致200字)。
參加羽毛球社團(tuán),需要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中,我深切體會(huì)到了堅(jiān)持和努力的價(jià)值。每一次的訓(xùn)練都是為了提高自己的技術(shù)水平,但進(jìn)步的速度并不總是順利的,遇到困難和挫折時(shí),我們不能放棄,而是要堅(jiān)持下去。通過(guò)堅(jiān)持和付出努力,我逐漸提高了球技,更重要的是,我收獲了堅(jiān)持和努力所帶來(lái)的成就感和自信心。
第四段:團(tuán)隊(duì)精神與友誼的成長(zhǎng)(大致200字)。
在羽毛球社團(tuán)中,我們不僅是隊(duì)友,更是彼此的朋友。我們?cè)谝黄鸱窒硐矏?,承?dān)責(zé)任,在每一次的比賽中也相互呼喊加油。這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的成長(zhǎng)在社團(tuán)的生活中得到了充分的體現(xiàn)。我們相互扶持,在困難時(shí)互相鼓勵(lì),通過(guò)共同努力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這個(gè)過(guò)程中,我們結(jié)下了深厚的友誼,這是我一直以來(lái)所追求的,也是我加入社團(tuán)的意義所在。
第五段:對(duì)未來(lái)的影響和總結(jié)(大致200字)。
通過(guò)參加羽毛球社團(tuán),我受益匪淺。不僅提高了自己的體育技能,更重要的是,我學(xué)到了交流與合作的重要性,體驗(yàn)了堅(jiān)持與努力所帶來(lái)的成就感,感受到了團(tuán)隊(duì)精神和友誼的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我將更加注重與他人的溝通和合作,努力去追求自己的夢(mèng)想。我相信,在未來(lái)的成長(zhǎng)中,我所學(xué)到的這些寶貴經(jīng)驗(yàn)將會(huì)繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱,為我走向成功之路提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇八
前兩天去翠峰山,看到好多人打羽毛球。他們的動(dòng)作輕盈而自由,小羽毛球在他們之間飛來(lái)飛去,球拍在飛。我看起來(lái)很羨慕,心想:我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上,我們又爬了翠峰山,帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時(shí),我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了,我們覺(jué)得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好,但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng),怎么發(fā)球,然后送我一個(gè)球。我不知所措,錯(cuò)過(guò)了。球掉到了地上,我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球,右手拿著球拍,用球拍擊打。但不知怎么的.,球拍沒(méi)打到羽毛球,球掉到了地上。我又拿起羽毛球,試圖一個(gè)接一個(gè)地把球發(fā)出去,但我的球拍就是不聽(tīng)我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個(gè)樣子,走過(guò)來(lái)教訓(xùn)我:“你持球姿勢(shì)不對(duì)。用手抓一點(diǎn)羽毛就行了。發(fā)的時(shí)候左手放開(kāi)球,右手擊球?!蔽艺战憬阏f(shuō)的做了,但是球拍停止了羽毛球??上Яα坎粔?,球也沒(méi)走遠(yuǎn),讓我很焦慮。沒(méi)想到一個(gè)小動(dòng)作這么難。我有點(diǎn)沮喪,就用手把球往姐姐那邊扔。這時(shí),我媽開(kāi)口了:“放心吧,練幾次就好了?!庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮?,最后終于能接住球了,還能打到很遠(yuǎn)的地方,偶爾發(fā)球的時(shí)候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會(huì)兒,媽媽告訴我:“做任何事都沒(méi)有捷徑,只要堅(jiān)持,就能學(xué)會(huì)。”
我們打了一段時(shí)間,但我仍然不擅長(zhǎng)發(fā)球。天色已晚,所以我們準(zhǔn)備下山。回家的路上,我想:回家以后有時(shí)間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅(jiān)持下去,我一定能學(xué)會(huì)。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇九
今天吃完飯,拿著球拍和媽媽去打羽毛球。打了將近40個(gè)球,一個(gè)老奶奶帶著小妹妹來(lái)了。沒(méi)想到她小姐姐很喜歡看足球,坐在旁邊的自行車(chē)凳上看我踢球?,F(xiàn)在,我玩得更認(rèn)真了!
每次我差點(diǎn)拿到球卻沒(méi)拿到,我奶奶和小姐姐就喊:“?。 甭?tīng)起來(lái)好像是為我感到惋惜,因?yàn)槲义e(cuò)過(guò)了舞會(huì)。打完50多個(gè)球,我媽說(shuō):“我們?cè)俅?0個(gè)球就回家了!”我說(shuō):“我們打15個(gè)球吧?”“你看你都出汗了還要打15個(gè)球?”“拜托,就打15個(gè)球?”母親別無(wú)選擇,只能同意:“好吧!打15個(gè)球就行。”當(dāng)我只剩下四個(gè)球的時(shí)候,媽媽看到我情緒不高,對(duì)我說(shuō):“妞妞,只要我們能連續(xù)打六個(gè)球,我們就多獎(jiǎng)勵(lì)三個(gè)球。”我說(shuō):“也就是說(shuō)打三輪!”“可以!”“好!如果你連續(xù)打兩輪,你將得到兩個(gè)以上的球。如果你連續(xù)打一輪,你將得到另一個(gè)球的獎(jiǎng)勵(lì)!”“好吧!”“打四個(gè)回合,再獎(jiǎng)勵(lì)四個(gè)球!”“好!”聽(tīng)到媽媽的建議,我立刻感覺(jué)好多了,打球也更起勁了!每當(dāng)只剩下一個(gè)球的時(shí)候,我就那么認(rèn)真專(zhuān)注,一下子打了三個(gè)回合,直接把剩下的球數(shù)提高到四個(gè)。還有一次,打完剩下的四個(gè)獎(jiǎng)金球,又連續(xù)打了三個(gè)回合,“七個(gè)!”我興奮地說(shuō):“我們可以再玩一會(huì)兒!”不一會(huì)兒,六個(gè),五個(gè),四個(gè)球下來(lái)了。我說(shuō):“哦,只剩三個(gè)了!”然后,我很認(rèn)真很努力的打球。結(jié)果我又回到了7球,臉上露出了開(kāi)心的笑容。“??!8個(gè)球!”我大叫。結(jié)果又是兩輪。但是后來(lái),球的數(shù)量開(kāi)始從七個(gè)下降。“這個(gè)球總是像3,4,5,6,7,3,4,5,6,7.”
媽媽說(shuō):“好吧!不過(guò)這一次一定要把握好這四個(gè)球,我們兩個(gè)都要特別注意,盡量多拿幾個(gè)加分球?,F(xiàn)在,讓我們回到四個(gè)獎(jiǎng)金球的狀態(tài)!”這次打得很認(rèn)真,發(fā)現(xiàn)今天自己的羽毛球水平好像真的提高了?!傲?,九,十二!我打了12個(gè)獎(jiǎng)金球?!?/p>
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個(gè)菜鳥(niǎo)中的菜鳥(niǎo)居然在俱樂(lè)部上下翻飛的打了兩個(gè)小時(shí)。我是真有十多年沒(méi)有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒(méi)背過(guò)氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過(guò)來(lái)為我們指導(dǎo)了一會(huì)。術(shù)業(yè)雖有專(zhuān)攻,但是道理是相通的??偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺(jué)的蠻實(shí)用,記下來(lái):
2、對(duì)于旗鼓相當(dāng)?shù)膶?duì)手,要積極調(diào)動(dòng)對(duì)手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
4、對(duì)強(qiáng)悍的對(duì)手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒(méi)有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺(jué)得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時(shí)候也很管用,呵呵,畢竟都是對(duì)抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時(shí)候做生意也是這樣,對(duì)不好救得項(xiàng)目要學(xué)會(huì)失,才會(huì)最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說(shuō)我是迎著球上去的,要退一步,會(huì)更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時(shí)候會(huì)錯(cuò)失機(jī)會(huì)。這和曾仕強(qiáng)講的中國(guó)式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步??辞宄?。再動(dòng)手當(dāng)仁不讓。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十一
學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤,一定讓我們把動(dòng)作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí),除了個(gè)人水平之外,羽毛球競(jìng)技比賽,也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來(lái),既不會(huì)太累,也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急,從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手,給他一種錯(cuò)覺(jué),讓他以為你一直很輕松,沒(méi)有感到疲憊,給他造成心理壓力。
在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因個(gè)人手掌的大小,球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。
步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個(gè)道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問(wèn),有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,可知,“不積跬步無(wú)以至千里,不積涓流無(wú)以成江河”。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十二
每節(jié)課的開(kāi)始,教練都會(huì)告訴大家這節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)是什么,大家怎么做,體現(xiàn)了貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練的原則,科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃:在現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員只有接受長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練,才有可能參與激烈的角逐,爭(zhēng)奪勝利,但這種長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練活動(dòng),則又必須科學(xué)地予以全面的規(guī)劃。訓(xùn)練計(jì)劃正是組織實(shí)施訓(xùn)練活動(dòng)的基本設(shè)計(jì)。科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃是保證訓(xùn)練的連續(xù)性取得理想訓(xùn)練效果不可缺少的重要因素。
在所有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,都以熱身訓(xùn)練為開(kāi)端,其作用:1.防止運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)受傷。2.通過(guò)熱身環(huán)節(jié)增強(qiáng)骨骼肌的彈性和收縮性,同時(shí)降低骨骼肌的粘滯性。3.通過(guò)熱身環(huán)節(jié)上升骨骼肌的溫度,使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果,提高訓(xùn)練效率。
羽毛球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類(lèi)隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目,其技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)變異組合多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu),在訓(xùn)練時(shí),教練注重基礎(chǔ)動(dòng)作的培養(yǎng)與練習(xí),在基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)上稍加變動(dòng),使球被擊出時(shí)產(chǎn)生不同的效果,達(dá)到預(yù)想的目的。在掌握基礎(chǔ)動(dòng)作以后,教練要求多球練習(xí),運(yùn)動(dòng)持續(xù)訓(xùn)練法,產(chǎn)生肌肉記憶使運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)下意識(shí)的將球打到要打的地方。
教練要求運(yùn)動(dòng)員做體能訓(xùn)練:跑步伐、中長(zhǎng)跑,體現(xiàn)了在技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),也要注重身體訓(xùn)練,以體能訓(xùn)練為主導(dǎo),在提高體能的基礎(chǔ)上,運(yùn)用合理的技術(shù)動(dòng)作提高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的提高。
隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練既要遵循競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本規(guī)律,堅(jiān)持一般訓(xùn)練原則,同時(shí)又要充分考慮本項(xiàng)群各項(xiàng)目特點(diǎn)的組織實(shí)施,在羽毛球訓(xùn)練的基本經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)了本項(xiàng),群運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn):以快為主,以攻為主,以我為主,走自己發(fā)展的道路;在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上發(fā)揮特長(zhǎng);步伐和手法的創(chuàng)新,保證快速特點(diǎn)的充分發(fā)揮;反應(yīng)速度、靈活性、爆發(fā)力和耐久力為主的身體素質(zhì)訓(xùn)練,實(shí)行多周期訓(xùn)練,適應(yīng)日益頻繁的比賽任務(wù)。其體現(xiàn)了重復(fù)訓(xùn)練與循環(huán)訓(xùn)練相結(jié)合。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十三
大學(xué)羽毛球課即將結(jié)束,感覺(jué)時(shí)間過(guò)得真快,我十分懷戀我的大學(xué)羽毛球課,因?yàn)樗鼛Ыo了我無(wú)限的樂(lè)趣,同時(shí)也讓我交了好多像我一樣熱愛(ài)羽毛球的人,更多的是讓我學(xué)會(huì)了很多以前不知道的羽毛球規(guī)則和技巧。
許多同學(xué)都很討厭星期一,因?yàn)樾瞧谝痪鸵馕吨恢艿拈_(kāi)始,而我卻很喜歡星期一,因?yàn)樾瞧谝挥形蚁矚g的體育課,每次上課時(shí)我都非常珍惜每一分鐘,我也非常想利用此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí),以便于提高自身羽毛球的技能。
首先,先講講羽毛球規(guī)則,雙打中:一局比賽開(kāi)始和獲得發(fā)球局的一方,都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開(kāi)始發(fā)球;只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球接觸,發(fā)球方得一分;每局開(kāi)始首發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員,在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí),都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí),則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后,由該局首先發(fā)球員發(fā)球,然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球,接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球,然后再由另一對(duì)手發(fā)球,如此傳遞發(fā)球權(quán);運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球錯(cuò)誤,或者在同一局比賽中二次發(fā)球;一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球,負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場(chǎng)區(qū)自由站位和將球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置。
其次,在單打中:發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或者雙數(shù)時(shí),對(duì)方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球;發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí),雙方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球;球發(fā)出后,雙方運(yùn)動(dòng)員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置,運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區(qū)的界內(nèi)或界外。
羽毛球課教給我的不僅僅只有這些,它還在精神上給予了我極大的力量,比如,著名羽毛球世界冠軍林丹,從他身上我看到了他的執(zhí)著,從他的眼神中我看到了永不言棄的信念,這也時(shí)常在學(xué)習(xí)和生活中給予了我無(wú)限的動(dòng)力,每次想放棄時(shí),想想他們,放棄的信念就不由自主地消失了。
從羽毛球中我還學(xué)習(xí)到了,比賽最重要的不是結(jié)果,而是過(guò)程;比賽最重要的不在于輸贏,而在于人與人之間的友誼;希望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中,一如既往地汲取其中的精華,使自己的羽毛球技能更上一層樓。
關(guān)于羽毛球,我們還有說(shuō)不盡的話題......
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十四
去年剛?cè)胄r(shí),我出于興趣體育課選修了羽毛球,因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也經(jīng)常打羽毛球,覺(jué)得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺熟悉的,深入學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡(jiǎn)單。我自認(rèn)為還是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,又比較喜歡球類(lèi)。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,這一年來(lái)的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺(jué)選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。到大學(xué),選擇羽毛球課,其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。
既然是作為選修課,那么上課時(shí)也就不像平時(shí)打球那樣是出于娛樂(lè)或者鍛煉的目的。一些基本動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不容易。1、握拍:正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必須對(duì)準(zhǔn)拍沿,五指放松,手腕自如。
2、揮拍:如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會(huì)手腕用力。擊球一剎那,拍面與球垂直。手腕放松,胸打開(kāi)。
本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球,這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球:
身體形成左肩向球網(wǎng),身體重心移植右腳,右臂向右后方擺起,完成引拍動(dòng)作。完成引拍動(dòng)作之后,緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳,右腳跟提起,上體稍微前傾,右前臂向側(cè)下方揮動(dòng)至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是,左手開(kāi)始放球。此時(shí)腕部動(dòng)作盡量伸展,做最后擊球動(dòng)作,右前臂完成向側(cè)下方揮動(dòng)后,緊接著向上方會(huì)動(dòng)。此時(shí)前臂內(nèi)旋,使腕部動(dòng)作由伸展至微曲,擊球瞬間,手指緊握球拍,完成閃碗動(dòng)作,球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手發(fā)網(wǎng)前球:
兩腳與肩同寬,右腳在前,腳尖對(duì)網(wǎng),左腳在后,腳尖側(cè)后點(diǎn)地,重心放在右腳上,為了提高擊球點(diǎn),右腳可適當(dāng)提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處,球頭自然傾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下,兩眼正視前方,呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。左手放球的同時(shí),右手前臂以肘為軸內(nèi)旋,帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng),準(zhǔn)備擊球。擊球時(shí),盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn),手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,使球盡量貼網(wǎng)飛過(guò)并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力,并迅速將握拍姿勢(shì)調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外,我還。
總結(jié)。
1.虛心好學(xué),不恥下問(wèn)。積極主動(dòng)向水平高的人學(xué)習(xí),不要怕別人拒絕,每次學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作,積少成多,技術(shù)水平能飛快長(zhǎng)進(jìn)的。通常水平高的人,只要不是花很多時(shí)間,有人虛心向他求教,都會(huì)給予點(diǎn)撥的。
2.勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù),不能蠻練的,得善于觀察和總結(jié),認(rèn)真思索和揣摩,才能領(lǐng)悟動(dòng)作精華,避免是似而非的錯(cuò)誤動(dòng)作定型。3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí),多認(rèn)真觀看他人的比賽,細(xì)心揣摩別人的長(zhǎng)處,增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí),去其糟粕,取其精華,在事后的自己練習(xí)中,借鑒他人的精華技術(shù),有意嘗試,逐步體會(huì),最終化為己用。
4.樂(lè)意。
教學(xué)。
其實(shí),有很多技術(shù)動(dòng)作,都是在不知不覺(jué)中形成的,很多人對(duì)它的理解都會(huì)有不同的,而在教他人練球時(shí),就能溫故知新,能細(xì)心感悟到技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié),通過(guò)他人的提問(wèn),還能挖掘出自己沒(méi)在意的理念,從而更能體悟到技術(shù)動(dòng)作更大的內(nèi)涵,使自己的動(dòng)作更加完美。
總而言之,通過(guò)這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我受益匪淺。羽毛球是一個(gè)耐力、速度、力量并重的項(xiàng)目,每個(gè)人的情況不同,應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷,進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)。提高是一個(gè)緩慢的、循序漸進(jìn)的過(guò)程。
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng),它不僅依賴(lài)于我們發(fā)球時(shí)的力度,對(duì)球感的把握和方向感的靈敏,它更依賴(lài)于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的是打球的時(shí)候一定多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧,還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對(duì)方端線處,迫使對(duì)方后退還擊,給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時(shí)間長(zhǎng),但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻,把球發(fā)到對(duì)方左、右球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前,拉開(kāi)對(duì)方的站位,特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū),如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng):
1.準(zhǔn)備姿勢(shì):發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近。兩腳自然分開(kāi),左腳在前,腳尖對(duì)網(wǎng);右腳在后,腳尖稍向右,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè),呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。2.擊球動(dòng)作持球手松開(kāi),使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作,同時(shí)開(kāi)始轉(zhuǎn)體,重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上,持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過(guò)程中,雙腳均不能離開(kāi)地面或移動(dòng)。
要點(diǎn):身體重心的移動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力量要協(xié)調(diào),使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào),把身體各部分的力量通過(guò)拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法,發(fā)出不同弧度,不同落地點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方,為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此,羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事,所以我們要掌握好技術(shù),規(guī)范自己的動(dòng)作,這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂(lè)趣,感覺(jué)不到疲勞和乏味。
真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開(kāi)始的,那時(shí)由于班上有幾個(gè)同學(xué)是體育生,他們之中有學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)的,那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球,那時(shí)自己的興趣也蠻高,但跟著練的也就是一些動(dòng)作,真正的實(shí)戰(zhàn)太少,因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考,面對(duì)的是高考所以需要的是動(dòng)作,由于受這個(gè)的影響,現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對(duì)戰(zhàn)時(shí),一直是處于下風(fēng),在一次次的失敗后,加上老師給的一些指導(dǎo),我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō):指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō):指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界,也是由此。
第一課(基礎(chǔ)篇):
一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷,打球之前熱熱身非常重要,幾分鐘的時(shí)間不長(zhǎng),貴在堅(jiān)持,千萬(wàn)不可一來(lái)就揮拍上陣。可以先扭扭屁股、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳,有個(gè)比較理想的方法是,并攏雙腳、伸直,雙手交叉成掌下壓,碰到腳掌為止,做那么7/8個(gè),整個(gè)身體,腰、腳、手都拉開(kāi)了,效果不錯(cuò)。
二.握拍。
a想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn),特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后,握拍對(duì)水平的再上一個(gè)臺(tái)階,以及對(duì)球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng),握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個(gè)業(yè)余愛(ài)好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決,每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛(ài)不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。
b/握拍不能一成不變,要靈活掌握。大概分為:正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法,正手劈吊、劈殺握拍法,正手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手下位握拍法,反手挑球、上位握拍法等,多種握法。
堅(jiān)持“正手為主,反手為輔”的打法,就是除了假動(dòng)作及必要的手法,盡量地用球拍正面擊球,這樣球速快,力度也大,有事半功倍之效。1.一般情況下,正手握拍方式如下(以右手為例):左手捏球拍平衡點(diǎn),拍面垂直于地面,右手自然握拍,虎口對(duì)準(zhǔn)二、三棱之間,拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間(各人喜好,我趨向于第三種,方便正反手轉(zhuǎn)換。),食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚(yú)肚力壓球拍尾端寬面,手掌中間留有空隙。雙打手握前置,單打則后置。握拍力度像握雞蛋,不能太松,也不能太緊。
2.檢驗(yàn)握拍是否正確:a:右手自然握拍,拍面垂直地面(微向內(nèi)斜約70度角),左手食指輕捏球桿,調(diào)節(jié)握拍松緊度,同時(shí)檢查,右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚(yú)肚是否力壓球拍尾端寬面,手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體,從容舒適。b:試行揮拍,看搓球、頭頂球姿勢(shì)拍面是否正對(duì)來(lái)球方向。c:看是否能打出“正手反打,反手正打”的姿勢(shì)。
3.反手握拍:在正手握拍基礎(chǔ)上,拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面,上伸、稍(大概二、三厘米)高于其它四指(食指與握手寬面留有空隙,以便發(fā)力),運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
三.步法?!懊住弊旨啊盎刂小?,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳指與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地;腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是單打,“回中”非常重要,即擊球之后,須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來(lái)。
四.發(fā)球。正手發(fā)球,反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于,發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球,這樣有力,速度也快。
五.接球。正手、反手。兩個(gè)原則,迎著球的前上方主動(dòng)地去擊球(而不是被動(dòng)受球)、盡量在高處(高于肩膀)擊球。
六.回拍。擊球之后,球拍迅速回位,右手正手握拍法,左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度,另一方面,便于左右出擊,迎接下一球。
七.手指的調(diào)節(jié),假動(dòng)作。
八.掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九.意識(shí)。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。
當(dāng)然,這里的很多都是別人總結(jié)的,但我覺(jué)得很有道理,所以今后我也將會(huì)照著這些理論,結(jié)合實(shí)際,好好得練習(xí),爭(zhēng)取早日能達(dá)到自己滿意的水平!
這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng),可是沒(méi)想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng),而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì),大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開(kāi)始了。
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無(wú)比快樂(lè)的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。
記得第一次上羽毛球課,陳老師就說(shuō),希望我們通過(guò)上羽毛球課,感到快樂(lè)就好,簡(jiǎn)單的言語(yǔ)卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們?cè)诳鞓?lè)的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場(chǎng)地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過(guò)程中有個(gè)自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯(cuò)誤的動(dòng)作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來(lái),就是步伐了,很早就聽(tīng)人說(shuō)過(guò),無(wú)論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會(huì)到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動(dòng),步伐的移動(dòng)是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對(duì)來(lái)球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動(dòng)作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過(guò)程中深刻體會(huì)到了技術(shù)動(dòng)作的重要性。這一系列的體會(huì),不僅不會(huì)讓我對(duì)其中對(duì)難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對(duì)羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂(lè)的道路。
當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會(huì),老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級(jí)比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識(shí)到有共同興趣的同學(xué)。在快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動(dòng),可以說(shuō)是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫(xiě)到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛(ài),也堅(jiān)守作為一個(gè)年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢(mèng)想而努力!
06級(jí)法學(xué)(3)班。
王燁磊。
學(xué)號(hào):2006112093。
這學(xué)期體育專(zhuān)選課我選擇了羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng),可是沒(méi)想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng),而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì),大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開(kāi)始了。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤,一定讓我們把動(dòng)作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí),除了個(gè)人水平之外,羽毛球競(jìng)技比賽,也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來(lái),既不會(huì)太累,也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急,從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手,給他一種錯(cuò)覺(jué),讓他以為你一直很輕松,沒(méi)有感到疲憊,給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因個(gè)人手掌的大小,球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來(lái)。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個(gè)道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問(wèn),有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,可知,“不積跬步無(wú)以至千里,不積涓流無(wú)以成江河”。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十五
由于大二時(shí)候到外校交流學(xué)習(xí),有一學(xué)期的體育課需要補(bǔ)休,于是大三下學(xué)期的時(shí)候選擇了羽毛球。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下,我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀,對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有了全新的、更加專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)。
羽毛球從小學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始打,常常跟玩伴一起,三兩個(gè)人找塊空地,不用球網(wǎng)也能玩得很開(kāi)心,打得很起勁。但因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人進(jìn)行過(guò)指導(dǎo),也沒(méi)有什么羽毛球常識(shí),只是學(xué)著電視上大人們的樣子,所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯(cuò)誤,后來(lái)學(xué)了這門(mén)課,通過(guò)老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流,意識(shí)到了許多自己之前所犯的低級(jí)錯(cuò)誤。
學(xué)過(guò)羽毛球之后,我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來(lái)是以上肢為主進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),但其實(shí)打球時(shí)候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對(duì)基本步法進(jìn)行講授前,我完全沒(méi)有去想過(guò)這些,站姿都非常隨意,接球時(shí)的跑動(dòng)也完全不經(jīng)過(guò)任何思考。最典型的例子是,從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會(huì)戲謔或調(diào)侃我一點(diǎn):我在打羽毛球時(shí),尤其是發(fā)球的時(shí)候,常常會(huì)“金雞獨(dú)立”,接發(fā)球的瞬間會(huì)把一條腿后抬,于是大家常常笑我,說(shuō)我打球的時(shí)候像跳舞?,F(xiàn)在回想一下,就是因?yàn)樽约骸罢緵](méi)站相”,步伐也不對(duì)。老師曾經(jīng)給我們講授過(guò)基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng),例如,在準(zhǔn)備接球時(shí),兩腳分開(kāi),雙腿自然彎曲,而不是筆直站立;又如,在判斷準(zhǔn)對(duì)方球的方向后,若距離近就彎曲成弓步接球,若距離遠(yuǎn)則快速并步移動(dòng)后再接球,而非滿場(chǎng)亂跑,這樣既消耗體力,又沒(méi)有好的效果。步法的要領(lǐng)有:準(zhǔn)備,判斷,起動(dòng),移位,到位,擊球,回位準(zhǔn)備。其中,我認(rèn)為最容易被忽視的一點(diǎn)便是最后一點(diǎn)回位準(zhǔn)備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個(gè)球,而不是再站到開(kāi)始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動(dòng)作,這一點(diǎn)是我經(jīng)常忽略的,也是我努力改進(jìn)的一點(diǎn)。
另外就是在擊球位置的問(wèn)題上我也有了新的認(rèn)識(shí)。以前總覺(jué)得只要球打的到,擊球不分什么早晚,但后來(lái)通過(guò)老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會(huì)認(rèn)識(shí)到,擊球時(shí)要盡量在前方,尤其是高遠(yuǎn)球,不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球,要爭(zhēng)取較高的擊球點(diǎn)。
第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)發(fā)力部位的問(wèn)題,有時(shí)用手腕,有時(shí)用小臂,有時(shí)用大臂,沒(méi)有任何規(guī)律。后來(lái)我學(xué)習(xí)到,不同的擊發(fā)球類(lèi)型應(yīng)當(dāng)對(duì)應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如,網(wǎng)前搓球時(shí)用手腕和手掌發(fā)力即可,不需要調(diào)動(dòng)整個(gè)手臂,大臂不需要發(fā)很大的力,否則效果會(huì)適得其反。
除了課上老師的教授,平日的練習(xí)也是很重要的,凡事不能紙上談兵,需要親身體會(huì)才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。
平日對(duì)對(duì)墻擊球這一考試項(xiàng)目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過(guò)個(gè)人的練習(xí),我總結(jié)到對(duì)墻擊球有三大要點(diǎn),一是握拍方式(正手和反手),二是擊球力度,三是最為重要的擊球點(diǎn)。一拍正一拍反的擊球方式對(duì)我們的動(dòng)作協(xié)調(diào)有一定的要求,擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài),我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整,而擊球點(diǎn)則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向,球落在拍子上的位置很重要,球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會(huì)影響到我們擊球的質(zhì)量。
網(wǎng)前反手發(fā)球這一項(xiàng)雖然簡(jiǎn)單,但是深究起來(lái)也有學(xué)問(wèn)在里面。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會(huì)太在乎發(fā)出球的質(zhì)量,但到考試的時(shí)候細(xì)究起來(lái)才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實(shí)有很多,除了站姿,發(fā)球姿勢(shì),最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點(diǎn)??此坪軐挼膮^(qū)域,其實(shí)要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的,力度太小會(huì)進(jìn)不了對(duì)方發(fā)球線甚至不過(guò)網(wǎng),用力太大則會(huì)使球落得位置太靠后,在實(shí)際與對(duì)手練習(xí)時(shí)則會(huì)使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果。
總之,羽毛球這項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)其實(shí)處處皆學(xué)問(wèn),其學(xué)問(wèn)不僅在于理論,更在于不斷地練習(xí)和體會(huì),還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),這樣看來(lái),要想打好羽毛球也絕非易事。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十六
我非常喜歡打羽毛球,經(jīng)常在課余時(shí)間練習(xí),但是以前沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練,握拍和擊球的方法都不對(duì)。上了羽毛球課,我自己能感覺(jué)到明顯的進(jìn)步。一學(xué)期的學(xué)習(xí),我才體會(huì)到原來(lái)羽毛球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容是如此豐富。在老師的講解和指導(dǎo)下,我提高了自己的羽毛球水平(其實(shí)原來(lái)根本沒(méi)有什么水平),鍛煉了身體。在這個(gè)學(xué)期的羽毛球課上,我學(xué)習(xí)到了羽毛球的一些基本打法,了解和掌握了吊球、高遠(yuǎn)球、搓球、推球、挑球等的基本區(qū)別,掌握了正反手地握拍方法。但是我覺(jué)得這學(xué)期我的正手水平有明顯提高,但反手卻沒(méi)有多大進(jìn)步,可能是練習(xí)不多的原因吧。下學(xué)期我回有意識(shí)的多練習(xí)自己的反手技術(shù)的,請(qǐng)老師多多指教。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,老師深入淺出的講解不僅使我們更好地理解了羽毛球的基本動(dòng)作,還激發(fā)了我們對(duì)羽毛球的興趣。使我們樂(lè)在其中,學(xué)得輕松愉快。總之,我很高興能選擇羽毛球作為我的大一這一學(xué)期的體育課,它使我的大腦在緊張的'學(xué)習(xí)中獲得一個(gè)難得的休息的機(jī)會(huì)。同時(shí)我還掌握了一項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能,這對(duì)于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中掌握更多的技術(shù),羽毛球能打得更好。
我印象最深的就是就讓我按發(fā)球的動(dòng)作一次又一次的擊吊在天花板上的球,練習(xí)過(guò)之后才發(fā)現(xiàn),自己的發(fā)球動(dòng)作比以前規(guī)范了,以前用很大的力效果卻不好,現(xiàn)在輕輕一擊,就會(huì)把球擊的很遠(yuǎn)。所以我感覺(jué)上羽毛球課受益匪淺。我覺(jué)得這門(mén)課最大的特點(diǎn)就是“新”,每天上課前還學(xué)跳舞,既能激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情,相應(yīng)的步法還對(duì)學(xué)羽毛球有益??傊?,這門(mén)課很有意思,而且我也從中學(xué)會(huì)了很多知識(shí),技術(shù),給我們枯燥的學(xué)習(xí)生活增添了無(wú)限樂(lè)趣。附:我的一點(diǎn)感想經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)期的學(xué)習(xí),收獲頗多;身心得到了鍛煉,而自己所喜歡的羽毛球也有了一點(diǎn)進(jìn)步;還認(rèn)識(shí)了許多和我一樣選擇了羽毛球的同學(xué)??偟恼f(shuō)來(lái),上課還是瞞開(kāi)心的,雖然有時(shí)候任務(wù)多了一點(diǎn)。
我深刻的認(rèn)識(shí)到:羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng),它不僅依賴(lài)于我們發(fā)球時(shí)的力度,對(duì)球感的把握,和方向感的靈敏,它更依賴(lài)于我們身體整體素質(zhì)的提高,和耐力的持久。通過(guò)上羽毛球課我認(rèn)識(shí)到:要真正的打好羽毛球,需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的事,我還認(rèn)為:打球的時(shí)候一定要多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧,還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。這學(xué)期梁老師給我們?cè)O(shè)計(jì)了科學(xué)的、周密的訓(xùn)練方法并給我們系統(tǒng)講授了羽毛球的技術(shù)與方法,使我們對(duì)羽毛球有了宏觀地把握。相信我們?cè)谙聦W(xué)期的學(xué)習(xí)中會(huì)取得更大的進(jìn)步!
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十七
這個(gè)假期去四川看望爸爸,爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在體育館教我打羽毛球,他曾經(jīng)得過(guò)單位羽毛球比賽冠軍呢。
叔叔前三天教我了如何正確握拍,拿拍子要象握手一樣,食指和大拇指之間要有個(gè)指頭大小的小山洞,平時(shí)要輕輕握住拍子,只要拍子不從手中掉便可以,在擊球的那一剎那緊緊握住拍子。
叔叔又教我了怎樣接球,首先要判斷球的位置,要是超過(guò)自己的腦袋,就得提前往后退上幾步,要讓球在自己頭的斜上方,這樣才能準(zhǔn)確擊球,球才能打得更遠(yuǎn)。
還教我了一種發(fā)球方式,怎樣發(fā)后場(chǎng)球,左腳在前,右腳在左腳的后面,側(cè)身站立,左手拿球在胸前,右手握拍在身后,左手放球,球垂直下落,右手握拍快速移動(dòng)擊球。只有這樣才能發(fā)得更高更遠(yuǎn)。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功,但自己并沒(méi)有完全掌握,今后還需多加練習(xí)呀。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十八
一聲清脆的巨響拉開(kāi)了羽毛球比賽的序幕。
我先發(fā)球,球在空中劃出美麗的弧線,像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸,卻看到爸爸毫無(wú)驚慌地跳了起來(lái),把球拍吐了出來(lái),猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來(lái)。我不知所措。等我反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候,球已經(jīng)安然無(wú)恙的躺在我腳下,我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來(lái)的幾場(chǎng)比賽我一次又一次的丟分,連續(xù)丟的時(shí)候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思,得意洋洋地說(shuō):“你要退讓?zhuān)蛣e打我。我更生氣了。經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng),我終于奮力爭(zhēng)取到了20—20的比分。”
最后一場(chǎng)比賽開(kāi)始,父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍,得到了一個(gè)“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過(guò)網(wǎng)線,幾次攻擊都沒(méi)成功。我靜下心來(lái)想:這樣硬拼下去,身體虛弱,我就無(wú)法養(yǎng)活自己,我就處于劣勢(shì)。只有智取,我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人,于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次。“我們先迷惑爸爸。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來(lái)。于是我趕緊行動(dòng),跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個(gè)奸笑,表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗(yàn)豐富的爸爸連忙退后幾步,才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料,球靜靜地躺在球場(chǎng)上,我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞,慶祝我的勝利。我驕傲的對(duì)我爸說(shuō):“輸了怎么樣!”爸爸沖我做了個(gè)鬼臉。
傍晚和夕陽(yáng)下,我哼著小曲,沐浴在太陽(yáng)的余暉中。
羽毛球的心得體會(huì)及感悟篇十九
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無(wú)比快樂(lè)的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。
羽毛球一直以來(lái)是我喜歡的運(yùn)動(dòng)之一,平時(shí)會(huì)經(jīng)常跟好友一起打球,電視臺(tái)有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會(huì)吸引住我的眼球,那些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的精湛球技也會(huì)越發(fā)激發(fā)我對(duì)羽毛球的興趣,讓我更加多的參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去。然而,我想在正式上羽毛球課之前,羽毛球在我們很多人眼力可以說(shuō)是一項(xiàng)“簡(jiǎn)單易懂”的運(yùn)動(dòng),很容易上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么容易,真正要懂得如何打好羽毛球,還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),以及陳老師的悉心教導(dǎo),我對(duì)羽毛球有了更深刻的了解,也從中體會(huì)到了更多。
記得第一次上羽毛球課,陳老師就說(shuō),希望我們通過(guò)上羽毛球課,感到快樂(lè)就好,簡(jiǎn)單的言語(yǔ)卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們?cè)诳鞓?lè)的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場(chǎng)地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過(guò)程中有個(gè)自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯(cuò)誤的動(dòng)作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來(lái),就是步伐了,很早就聽(tīng)人說(shuō)過(guò),無(wú)論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會(huì)到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動(dòng),步伐的移動(dòng)是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對(duì)來(lái)球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動(dòng)作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過(guò)程中深刻體會(huì)到了技術(shù)動(dòng)作的重要性。這一系列的體會(huì),不僅不會(huì)讓我對(duì)其中對(duì)難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對(duì)羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂(lè)的道路。
當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會(huì),老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級(jí)比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識(shí)到有共同興趣的同學(xué)。在快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動(dòng),可以說(shuō)是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫(xiě)到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛(ài),也堅(jiān)守作為一個(gè)年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢(mèng)想而努力!
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