教育是人類進(jìn)步的基石，它不僅是知識(shí)的傳授，更是人格的培養(yǎng)。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要我們用簡(jiǎn)練、精煉的語(yǔ)言表達(dá)自己的思想和觀點(diǎn)，讓讀者易于理解和領(lǐng)會(huì)。小編為大家搜集了一些總結(jié)范文，值得一看。
預(yù)防近視防控心得篇一
為了全面貫徹落實(shí)上級(jí)有關(guān)部門(mén)關(guān)于開(kāi)展預(yù)防近視宣揚(yáng)月活動(dòng)的有關(guān)支配，進(jìn)一步推動(dòng)我校“防近”工作，全面實(shí)施素養(yǎng)教育，在上級(jí)教育行政和有關(guān)衛(wèi)生、防疫部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)下，加大了對(duì)同學(xué)預(yù)防近視工作的宣揚(yáng)和教育力度，實(shí)行了一系列的措施，取得了肯定的成果，現(xiàn)將有關(guān)狀況總結(jié)如下：
依據(jù)當(dāng)前同學(xué)用眼時(shí)間長(zhǎng)、近視眼發(fā)病率高的特點(diǎn),我們始終重視防近工作的教育，學(xué)校將預(yù)防近視眼的`科普學(xué)問(wèn)通過(guò)健康課、黑板報(bào)、廣播、宣揚(yáng)欄等形式宣揚(yáng)到每一個(gè)同學(xué)。學(xué)校著重教育同學(xué)做好以下幾個(gè)方面的預(yù)防工作：
1、留意讀寫(xiě)姿態(tài)?？磿?shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿態(tài)要端正，頭要放正，背要挺直。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。一般說(shuō)，讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5－10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺（最好看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木），使眼肌得到休息。
3、留意看書(shū)、寫(xiě)字的光線?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)間線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影阻礙視線。
4、不要在車(chē)上看書(shū)。由于車(chē)子顛簸，眼睛不簡(jiǎn)單調(diào)整。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩嬉戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。
5、按時(shí)做保健操，以消退眼肌疲憊。
6、多吃些含維生素a較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。
7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)覺(jué)有近視，馬上驗(yàn)光，配戴眼鏡。
由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和師生的共同努力，我校同學(xué)的近視眼發(fā)病率得到了有效的掌握，絕大部分在校同學(xué)形成了良好的用眼習(xí)慣，已發(fā)生的同學(xué)近視現(xiàn)象也得到了有效的治療。今后，我們將進(jìn)一步加強(qiáng)教育，進(jìn)一步健全用眼衛(wèi)生宣揚(yáng)教育網(wǎng)絡(luò)，落實(shí)各項(xiàng)措施，進(jìn)一步提高防近宣揚(yáng)力度，為保證同學(xué)用眼衛(wèi)生，推動(dòng)素養(yǎng)教育而作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視防控心得篇二
為全面提高我校眼健康水平，為降低學(xué)生的視力不良率、控制新發(fā)病率，根據(jù)潛山市教育局《關(guān)于開(kāi)展第3個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》有關(guān)要求，我校認(rèn)真開(kāi)展愛(ài)眼宣傳月活動(dòng)，具體總結(jié)如下：
我校在全校集體晨會(huì)啟動(dòng)了“愛(ài)眼護(hù)眼宣傳周”活動(dòng)并向?qū)W生大力宣傳愛(ài)眼活動(dòng)，讓學(xué)生真正掌握保護(hù)眼睛的方法，正確保護(hù)好眼睛。在七年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了“愛(ài)眼護(hù)眼專題知識(shí)講座”，并利用健康教育課向?qū)W生播放了“愛(ài)眼護(hù)眼vcd知識(shí)片”。同時(shí)在學(xué)校衛(wèi)生宣傳欄刊出了“心靈的窗戶，我的眼睛”宣傳?？?。我校利用多渠道宣傳愛(ài)眼護(hù)眼的重要性，使每一個(gè)學(xué)生都知道6月6日是“國(guó)際愛(ài)眼日”，明確保護(hù)眼睛的重要性。
為了讓愛(ài)眼、護(hù)眼更有實(shí)效性，我校教導(dǎo)處組織開(kāi)展了豐富多彩的活動(dòng)，讓學(xué)生真實(shí)體驗(yàn)眼睛的.重要性，引起師生對(duì)眼睛保護(hù)的重視。
愛(ài)眼月期間對(duì)學(xué)生讀寫(xiě)姿勢(shì)、眼操動(dòng)作進(jìn)行檢查，對(duì)學(xué)生不良的讀寫(xiě)姿勢(shì)和做操動(dòng)作及時(shí)糾正不規(guī)范的姿勢(shì)，還對(duì)班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo)，以更好的規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。
積極與家庭、社會(huì)溝通協(xié)調(diào)，通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、互聯(lián)網(wǎng)、家長(zhǎng)微信群等形式，傳播眼保健知識(shí)，特別是兒童青少年視力保護(hù)知識(shí)，提高青少年的防盲治盲意識(shí)。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。
發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支學(xué)生健康教育宣傳隊(duì)伍，在學(xué)生及家長(zhǎng)中展開(kāi)更為廣泛的宣傳活動(dòng)。組織開(kāi)展新的眼保健操學(xué)生高低年級(jí)學(xué)習(xí)互助活動(dòng)等。
總之，我校認(rèn)真貫徹上級(jí)指示精神，加強(qiáng)愛(ài)眼月教育，通過(guò)多種形式，采取多種措施，切實(shí)做好了各年級(jí)學(xué)生的愛(ài)眼工作，為學(xué)生的全面發(fā)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
預(yù)防近視防控心得篇三
我校的近視眼防控工作，根據(jù)《中學(xué)校近視眼防控工作崗位職責(zé)》和《中學(xué)校預(yù)防近視眼基本學(xué)問(wèn)的要求》，仔細(xì)做好各項(xiàng)“防近”工作，開(kāi)展了一系列活動(dòng)，總結(jié)如下：
一、根據(jù)上級(jí)要求，建立視力監(jiān)測(cè)制度，為全校全部同學(xué)檢查視力，做好同學(xué)視力不良檢出率、新發(fā)病率等各項(xiàng)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的同學(xué)進(jìn)行分檔管理。
二、落實(shí)檢查督促制度。學(xué)校三項(xiàng)檢查中把眼保健操的.檢查當(dāng)作一項(xiàng)重要的檢查項(xiàng)目，同時(shí)培訓(xùn)班主任，讓其規(guī)范同學(xué)眼保健操的正確做法，并保證每天上下午各做一次眼保健操。
三、開(kāi)展視力愛(ài)護(hù)宣揚(yáng)教育，培育同學(xué)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)校利用宣揚(yáng)欄、黑板報(bào)等，宣揚(yáng)科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健學(xué)問(wèn)，培育同學(xué)愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿態(tài)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
四、號(hào)召全體任課老師將培育同學(xué)良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)訂正同學(xué)不良讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)，做到眼離書(shū)本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；寫(xiě)字一小時(shí)要休息片刻，不躺在床上看書(shū)，不在行進(jìn)的車(chē)中看書(shū)，不在暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。關(guān)心同學(xué)建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促同學(xué)到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
五、保證同學(xué)體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。強(qiáng)健的體魄不僅可以避開(kāi)全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強(qiáng)養(yǎng)分，防止過(guò)勞，生活要有規(guī)律。
六、衛(wèi)生室接受同學(xué)預(yù)防近視學(xué)問(wèn)詢問(wèn)。
七、教職工學(xué)習(xí)愛(ài)護(hù)同學(xué)視力守則，保證教室采光，照明，老師準(zhǔn)時(shí)下課不拖堂，掌握同學(xué)作業(yè)量，防止視力下降。
八、開(kāi)展近視的防治工作：對(duì)先天性近視或高度近視者，要求他們到醫(yī)院檢查治療配戴眼鏡，對(duì)輕中度近視同學(xué)，指導(dǎo)他們采納眼藥水，滴眼或用視力按摩器等等治療近視眼，有效掌握近視發(fā)病率。本校的防近工作，雖取得了一點(diǎn)成效，但同學(xué)的用眼衛(wèi)生習(xí)慣須還加強(qiáng)。
預(yù)防近視防控心得篇四
下班時(shí)，雨下得正大，穿上雨披，戴上頭盔，將面罩拉到眼鏡的上方，騎著電瓶畫(huà)上路了。
雨打在頭盔上發(fā)出啪啪的聲音，路上一會(huì)是對(duì)面汽車(chē)的白燈閃亮，一下是紅色的尾燈閃亮，不管是哪種燈，總是會(huì)讓我的眼睛前面有一塊黑色的區(qū)域什么也看不見(jiàn)，我不得不剎車(chē)。一點(diǎn)一點(diǎn)的小心的前進(jìn)著。唉，惱人的近視。
預(yù)防近視防控心得篇五
尊敬的'老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。
這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。
首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。
最后，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，快樂(lè)成長(zhǎng)！謝謝大家！
預(yù)防近視防控心得篇六
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，上課時(shí)，可以清晰地看到黑板上的字;。
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，不用坐得很近，就能看清電影、電視;。
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，在我玩電腦游戲時(shí)，可以準(zhǔn)確地掌握戰(zhàn)場(chǎng)全局，將邪惡的敵人打敗。
潑出去的'水還可以收回嗎?
我真的很想很想，擁有一扇明亮的心靈之窗，欣賞美麗的世界。
預(yù)防近視防控心得篇七
為增強(qiáng)青少年兒童愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，促使其養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的良好習(xí)慣，結(jié)合“愛(ài)眼日”活動(dòng)的通知提出的具體要求，我校組織開(kāi)展了內(nèi)容豐富的宣傳活動(dòng)，現(xiàn)小結(jié)如下：
一、我校結(jié)合各學(xué)段的健康課大綱要求，利用班會(huì)課，讓班主任給同學(xué)們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課。
從產(chǎn)生近視的原因、治療和預(yù)防等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解，重點(diǎn)對(duì)保護(hù)眼睛的基本常識(shí)（如坐姿、看書(shū)、眼保健操、眼部的調(diào)節(jié)等）進(jìn)行示范指導(dǎo)，并通過(guò)形象生動(dòng)的舉例說(shuō)明使學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。
并且通過(guò)晨會(huì)、學(xué)校紅領(lǐng)巾廣播站等向全校師生進(jìn)行了愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)的教育，加強(qiáng)廣大師生的.保護(hù)眼睛的意識(shí)。
即對(duì)照學(xué)生的身高，對(duì)學(xué)生的課桌及時(shí)進(jìn)行了認(rèn)真的檢查和調(diào)整，并且教育學(xué)生采取正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，認(rèn)真做好一天兩次的眼保健操。要求學(xué)校的檢查人員落到實(shí)處，嚴(yán)格檢查每天的眼保健操，并進(jìn)行評(píng)比。
總之，我校認(rèn)真貫徹上級(jí)指示精神，加強(qiáng)愛(ài)眼的教育，通過(guò)多種形式，采取多種措施，切實(shí)做好了小學(xué)各年級(jí)學(xué)生的愛(ài)眼工作，為學(xué)生的全面發(fā)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
預(yù)防近視防控心得篇八
近視是現(xiàn)代社會(huì)流行的一種視覺(jué)問(wèn)題，給人們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了許多不便。為了預(yù)防近視，我進(jìn)行了一些嘗試和探索，總結(jié)出了一些心得體會(huì)。以下將從正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時(shí)間、運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢(shì)以及定期進(jìn)行眼保健操五個(gè)方面來(lái)談?wù)勎覍?duì)近視預(yù)防的心得體會(huì)。
第一，正確使用電子產(chǎn)品。在現(xiàn)代社會(huì)中，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入人們的生活，但過(guò)度使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛造成的危害也不容忽視。為了預(yù)防近視的發(fā)生，我們應(yīng)該正確使用電子產(chǎn)品。要盡量保持屏幕距離眼睛50-60厘米，同時(shí)也可以適當(dāng)調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，減少對(duì)眼睛的傷害。而且，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，每隔一段時(shí)間要進(jìn)行一次休息，可以遠(yuǎn)離屏幕10-15分鐘來(lái)放松眼睛。
第二，合理安排用眼時(shí)間。我們的眼睛每天都需要大量的工作，過(guò)度使用眼睛容易導(dǎo)致眼部疲勞，久而久之可能發(fā)展為近視。所以，為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間。每60分鐘使用眼睛連續(xù)休息5-10分鐘，可以通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉眼或者看看綠植等方式來(lái)放松眼睛，這樣可以有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。
第三，運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛。眼睛的肌肉也需要鍛煉，只有在肌肉得到鍛煉的情況下，才能保持良好的彈性和協(xié)調(diào)能力。我經(jīng)常通過(guò)眼球自我按摩來(lái)鍛煉眼球的靈活性，比如向左右上下看、畫(huà)圓等，這不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)眼球，還能有效預(yù)防近視的發(fā)生。
第四，保持良好的用眼姿勢(shì)。在讀書(shū)和寫(xiě)字的過(guò)程中，我們應(yīng)該保持正確的用眼姿勢(shì)。正確的用眼姿勢(shì)應(yīng)該是頭部直立，眼睛與書(shū)本保持適當(dāng)距離。同時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)墓饩€亮度，避免在昏暗的環(huán)境中用眼，也要避免陽(yáng)光直射到眼睛，這樣可以有效減少眼睛的疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。
第五，定期進(jìn)行眼保健操。眼保健操是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)眼球運(yùn)動(dòng)和按摩眼部穴位，可以有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，預(yù)防近視的發(fā)生。我每天堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操，既放松了眼睛，又增強(qiáng)了眼睛的抵抗力。
通過(guò)以上的嘗試和探索，我深刻認(rèn)識(shí)到近視的預(yù)防需要我們從日常生活的方方面面入手。正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時(shí)間、運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢(shì)以及定期進(jìn)行眼保健操，這些都是預(yù)防近視的重要方法。實(shí)踐證明，堅(jiān)持以上的方法，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，保護(hù)視力健康，讓我們的眼睛更加明亮。讓我們共同關(guān)注近視問(wèn)題，從小事做起，共同為更好地預(yù)防近視貢獻(xiàn)自己的力量。
預(yù)防近視防控心得篇九
近視已成為現(xiàn)代人群中普遍存在的健康問(wèn)題之一。作為一位多年的近視者，我深知近視對(duì)日常生活造成的不便和困擾。為此，我不斷探索近視預(yù)防的方法，并積累了一些心得體會(huì)。在此，我愿將這些經(jīng)驗(yàn)與大家分享，希望對(duì)廣大近視者及有預(yù)防意識(shí)的人們有所幫助。
首先，我要強(qiáng)調(diào)的是正確使用電子產(chǎn)品。如今，電子產(chǎn)品已成為人們不可或缺的一部分，但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)加速近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并注意保持正確的姿勢(shì)和距離。此外，經(jīng)常進(jìn)行眼部休息和放松也是非常重要的。每隔一段時(shí)間，我們可以遠(yuǎn)離電子屏幕，閉上眼睛，進(jìn)行幾分鐘的眼部按摩，以緩解眼部疲勞。
其次，堅(jiān)持戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方法之一。若長(zhǎng)期坐在室內(nèi)，眼睛的焦距極為有限，視覺(jué)主要集中在近處物體上，這容易導(dǎo)致眼球形狀發(fā)生變化，從而引發(fā)近視。而經(jīng)常戶外活動(dòng)可以讓我們的眼睛遠(yuǎn)離近距離的物體，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育。所以，無(wú)論是在工作還是學(xué)習(xí)之余，我們應(yīng)該充分利用自由時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)。
第三，注意眼睛的保護(hù)與合理用眼。眼睛是非常脆弱的器官，我們應(yīng)該注意保護(hù)它們免受外界傷害。一方面，我們要遠(yuǎn)離各種刺激眼睛的因素，如煙草煙霧、灰塵等；另一方面，我們也要照顧好眼睛自身，保持良好的眼衛(wèi)生。此外，合理用眼也是非常重要的。在長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或使用電子產(chǎn)品之前，我們應(yīng)該休息一下眼睛，進(jìn)行一些眼部運(yùn)動(dòng)，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體、眨眼等，以緩解眼部疲勞。
第四，合理飲食也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。很多人往往忽視飲食對(duì)眼睛的影響。實(shí)際上，補(bǔ)充一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對(duì)眼睛的健康非常重要。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)我們的視網(wǎng)膜，減緩近視的發(fā)展。此外，適量攝入魚(yú)類、蛋白質(zhì)和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有助于眼睛的維護(hù)和防治近視。
最后，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行眼睛檢查。眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。此外，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的人們來(lái)說(shuō)，配戴適宜的近視眼鏡或隱形眼鏡也是必不可少的。只有通過(guò)正規(guī)的眼鏡配鏡，我們才能獲得高質(zhì)量的視力矯正，避免近視繼續(xù)惡化。
總之，近視預(yù)防需要我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的關(guān)注和調(diào)整。通過(guò)正確使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常戶外活動(dòng)、注意眼睛保護(hù)和合理用眼、合理飲食和定期眼睛檢查，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。希望這些建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，將近視預(yù)防變成我們生活的一部分，從而減少近視對(duì)我們的健康和生活造成的不良影響。
預(yù)防近視防控心得篇十
為增強(qiáng)青少年愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，促使其養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的。良好習(xí)慣，結(jié)合教育部和衛(wèi)生部門(mén)提出的具體要求，我校組織開(kāi)展了內(nèi)容豐富的宣傳活動(dòng)，現(xiàn)總結(jié)如下：
1、結(jié)合各學(xué)段的健康課大綱要求，利用班會(huì)課，班主任給同學(xué)們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課，從產(chǎn)生近視的原因、治療和預(yù)防等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解，重點(diǎn)對(duì)保護(hù)眼睛的基本常識(shí)（如坐姿、看書(shū)、眼保健操、眼部的調(diào)節(jié)等）進(jìn)行示范指導(dǎo)，并通過(guò)形象生動(dòng)的舉例說(shuō)明使學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。
2、結(jié)合本年“愛(ài)眼日”活動(dòng)宣傳口號(hào)，出了一期“愛(ài)眼日”活動(dòng)黑板報(bào)，加大“愛(ài)眼日”活動(dòng)宣傳。并且通過(guò)晨會(huì)、國(guó)旗下講話等向全校師生進(jìn)行了愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)的教育，加強(qiáng)廣大師生的保護(hù)眼睛的意識(shí)。
3、學(xué)校根據(jù)相關(guān)文件標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)展了一次自查自糾。即對(duì)照學(xué)生的身高，對(duì)學(xué)生的課桌及時(shí)進(jìn)行了認(rèn)真的檢查和調(diào)整，并且教育學(xué)生采取正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，認(rèn)真做好每一天的兩次眼保健操。學(xué)校的值日隊(duì)員落到實(shí)處，嚴(yán)格檢查每天的眼保健操，并進(jìn)行評(píng)比。
4、通過(guò)校訊通，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行了眼保健知識(shí)的宣傳，提高家長(zhǎng)的護(hù)眼意識(shí)，讓他們加強(qiáng)教育子女，并為保護(hù)孩子的'視力對(duì)家用燈光等進(jìn)行調(diào)整。
通過(guò)開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了全體師生愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)，尤其使學(xué)生知曉了愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視的重要性。“愛(ài)眼日”活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)推動(dòng)我校預(yù)防近視的工作起到了積極的作用，達(dá)到了預(yù)期的目的，收到了良好的效果。
預(yù)防近視防控心得篇十一
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
上午好！
中華人民共和國(guó)教育部規(guī)定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。
近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確造成的。
我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。
1.保證充足的睡眠，每天不少于10小時(shí)，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。
2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)），二不要：不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū)，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時(shí)治療。
3.創(chuàng)造良好的讀書(shū)環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書(shū)，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4.注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力。
5.如患有近視，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅(jiān)持矯正。
6.認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周?chē)难貉h(huán)，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過(guò)度充血，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢。
7.看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘，距離是電視角對(duì)角線的5倍。
同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降。謝謝。
預(yù)防近視防控心得篇十二
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的視力問(wèn)題之一，嚴(yán)重影響了人們的生活、學(xué)習(xí)和工作。為了更好地預(yù)防近視，我走過(guò)了漫長(zhǎng)而坎坷的道路，積累了一些寶貴的心得體會(huì)。下面，我將以五段式的連貫文章形式，分享給大家。
第一段：了解近視的原因
首先，了解近視的原因?qū)τ陬A(yù)防這一問(wèn)題至關(guān)重要。現(xiàn)代人的過(guò)度用眼，尤其是長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，是導(dǎo)致近視爆發(fā)和加重的主要原因之一。此外，遺傳因素、環(huán)境因素和不良生活習(xí)慣等也會(huì)影響近視的發(fā)生。因此，我們需要樹(shù)立正確的用眼觀念，合理調(diào)整用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼，減少近距離用眼的機(jī)會(huì)。
第二段：保持良好的用眼習(xí)慣
良好的用眼習(xí)慣能夠有效地預(yù)防近視的發(fā)生。首先，保持正確的用眼姿勢(shì)很重要，要時(shí)刻保持適當(dāng)距離和角度，眼睛與物體之間的距離要掌握在30-40厘米之間。其次，注意用眼環(huán)境，要保持光線明亮、通風(fēng)良好的環(huán)境，避免看書(shū)或使用電子設(shè)備時(shí)背對(duì)窗戶。另外，適當(dāng)加強(qiáng)眼部鍛煉也是保護(hù)視力的重要方法，常做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)、眼皮按壓等鍛煉，可以有效減輕眼部疲勞，預(yù)防近視。
第三段：注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼是導(dǎo)致近視的重要原因之一，因此，我們要注意科學(xué)安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。每隔一段時(shí)間要適度休息眼睛，可以進(jìn)行5-10分鐘的眼保健操，或者眺望遠(yuǎn)處放松眼部。此外，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，每25-30分鐘應(yīng)該休息5分鐘，保證眼睛得到充分的休息。同時(shí)，要合理分配學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，均衡發(fā)展，避免過(guò)度用眼。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視也至關(guān)重要。首先，要保證充足且良質(zhì)的睡眠，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致視力下降。其次，保持均衡的飲食，多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅(jiān)果等，有助于保護(hù)視力。另外，保持良好的心態(tài)和心理健康也很重要，過(guò)度焦慮和壓力會(huì)加重眼睛的疲勞，影響視力。
第五段：及時(shí)定期的眼科檢查
最后，我們應(yīng)該定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)了解自己的視力狀況。眼科醫(yī)生可以通過(guò)眼底檢查、視力測(cè)量等方式評(píng)估我們的視力，并根據(jù)不同情況給予相應(yīng)的建議。及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題，才能更好地預(yù)防近視。此外，如果已經(jīng)出現(xiàn)視力下降的癥狀，應(yīng)該盡早佩戴正確的眼鏡或隱形眼鏡，避免因視力問(wèn)題引發(fā)其他并發(fā)癥。
總結(jié)起來(lái)，預(yù)防近視需要我們從多方面入手，樹(shù)立正確的用眼觀念，保持良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保持良好的生活習(xí)慣，及時(shí)進(jìn)行眼科檢查。只有積極采取措施，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生和加重，保護(hù)好自己的視力。相信通過(guò)我這些心得體會(huì)的分享，會(huì)對(duì)大家的近視預(yù)防有所幫助。讓我們一起努力，擺脫近視的困擾，擁有健康明亮的雙眼！
預(yù)防近視防控心得篇十三
人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?
首先，要掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币暋Ｆ匠?xiě)字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì)好起來(lái)。
其次，要掌握正確的讀書(shū)姿勢(shì)。第一，視線要與書(shū)相平;第二，不要躺著看書(shū)。長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ裕蠹胰绻幌氘?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
預(yù)防近視防控心得篇十四
在生活學(xué)習(xí)中，孩子總是沒(méi)有保護(hù)眼睛的意識(shí)，看電視時(shí)間長(zhǎng)，動(dòng)手時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，這些都可能誘發(fā)孩子近視。通過(guò)此活動(dòng)讓孩子知道眼睛的作用，從而形成自覺(jué)護(hù)眼的好習(xí)慣。
1.知道眼睛的作用，懂得保護(hù)眼睛的重要性。
2.了解保護(hù)眼睛的方法，注意用眼衛(wèi)生。
3.大膽與同伴分享交流自己的經(jīng)驗(yàn)。
說(shuō)出生活中的保護(hù)眼睛的方法。
電腦課件故事圖書(shū)圖片拼圖操作盤(pán)音樂(lè)。
1.謎語(yǔ)激趣、引入課題。
師：那我們一起來(lái)猜個(gè)謎語(yǔ)吧：
上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。(眼睛)。
師：對(duì)了，是眼睛。你們?cè)趺粗赖难?(出示圖片課件)。
師：哦，眼睛能幫助我們看東西，那我們還能用眼睛干什么呢?(幼：看東西、看書(shū)、看電視……)。
你們看看老師的眼睛還能做什么?”(師用眼睛表演生氣、高興)。
2.自由探索、獲得感知。
師：眼睛有這么大的作用，那你們知道要怎樣保護(hù)眼睛嗎?誰(shuí)愿意來(lái)說(shuō)說(shuō)。
這里也有很多關(guān)于保護(hù)眼睛的資料：小朋友可以這兒看一看、想一想圖片中哪些做法是對(duì)的，哪些是不對(duì)的，并把它們分一分、貼到黑板上，然后把了解到的保護(hù)眼睛的方法記錄在我們的表格上;也可以拼拼圖看看你發(fā)現(xiàn)了哪些方法，還可以看電腦、看圖書(shū)，看看你們發(fā)現(xiàn)了哪些保護(hù)眼睛的方法。
3.分享交流、提升經(jīng)驗(yàn)。
師：(以拍手的方式引導(dǎo)幼兒集合)小朋友可以和自己旁邊的小伙伴說(shuō)一說(shuō)你發(fā)現(xiàn)了哪些保護(hù)眼睛的方法。
師小結(jié)：小朋友知道了很多保護(hù)眼睛的方法，讓我們一起來(lái)記住它們吧。(播放課件進(jìn)行小結(jié)為幼兒展示正確的用眼方法和保護(hù)方法)。
別忘了要多吃水果蔬菜，讓營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣我們的眼睛才能更亮更有神哦。
師：眼睛讓我們看到了藍(lán)天、白云、小鳥(niǎo)，看到了很多美麗的景色，它是我們重要的朋友，所以小朋友們一定要好好保護(hù)我們的眼睛，讓它永遠(yuǎn)明亮。
4.情感體驗(yàn)、加深感知。
在音樂(lè)中，幼兒跟著老師邊唱邊跳，律動(dòng)出室，活動(dòng)自然結(jié)束。
教學(xué)反思。
自由探索獲得感知的過(guò)程中，有部分幼兒參與不夠的現(xiàn)象，在此環(huán)節(jié)應(yīng)加以改進(jìn)，爭(zhēng)取面向所有幼兒。
預(yù)防近視防控心得篇十五
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于開(kāi)展20xx年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》(以下簡(jiǎn)稱“通知”)，部署在20xx年3月開(kāi)展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知要求，各地和學(xué)校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)、加強(qiáng)近視監(jiān)測(cè)干預(yù)、改進(jìn)學(xué)校日常管理、加強(qiáng)手機(jī)管理、有效帶動(dòng)家長(zhǎng)參與、宣傳有益經(jīng)驗(yàn)做法等六方面活動(dòng)內(nèi)容，針對(duì)影響視力的重點(diǎn)因素，采取切實(shí)管用的措施方法，利用春季學(xué)期開(kāi)學(xué)有針對(duì)性地部署本地和學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知強(qiáng)調(diào)，各地和學(xué)校要開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動(dòng)感強(qiáng)的.愛(ài)眼護(hù)眼科普宣傳。堅(jiān)持公益，嚴(yán)禁任何單位和個(gè)人借宣傳教育月名義搭車(chē)開(kāi)展商業(yè)性活動(dòng)。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強(qiáng)近視防控宣傳教育工作。
預(yù)防近視防控心得篇十六
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī)，真是應(yīng)了兒時(shí)寫(xiě)的20xx年會(huì)居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問(wèn)題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)?lái)了不少麻煩，回想六年級(jí)時(shí)，每次寫(xiě)完作業(yè)，我總會(huì)抱著手機(jī)和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著我六年級(jí)時(shí)的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購(gòu)買(mǎi)眼藥水來(lái)治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿腸的悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì)打斷我的好興致，觀賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開(kāi)外時(shí)，我都不會(huì)分清你是誰(shuí)？總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問(wèn)我為什么近視時(shí)，我總會(huì)淡然回道，因?yàn)榭吹耸篱g萬(wàn)物便模糊了雙眼。然而不計(jì)其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚(yú)？但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實(shí)總是很悲催，所以請(qǐng)沒(méi)有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
（一）常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來(lái)。
（二）眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
（三）切記休息時(shí)不可多玩手機(jī)。我們上完課要用到手機(jī)，且記筆記寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要用到手機(jī)，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因?yàn)樽约贺澫硪粫r(shí)之樂(lè)，而讓眼睛加班。
（四）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽(tīng)課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
預(yù)防近視防控心得篇十七
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問(wèn)題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗(yàn)的人，但通過(guò)自己的努力，我成功地預(yù)防了近視的進(jìn)一步惡化。在這個(gè)過(guò)程中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)等需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時(shí)間往往比較長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)給眼睛帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。為了預(yù)防近視，我盡量保持良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時(shí)間，我會(huì)提醒自己休息一下，將目光投向遠(yuǎn)方或者閉目放松一會(huì)兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢(shì)。長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，容易導(dǎo)致眼睛過(guò)度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護(hù)眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢(shì)使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅(jiān)持做一些眼部運(yùn)動(dòng)，以舒緩眼部疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)近距離注視的狀態(tài)，導(dǎo)致視力衰退。為了預(yù)防近視，我會(huì)合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運(yùn)動(dòng)，為眼睛提供充足的活動(dòng)空間。此外，利用用眼間歇期進(jìn)行室內(nèi)外景物以及視遠(yuǎn)近的擴(kuò)展鍛煉，也是一個(gè)有效的方法。
第四，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠是保護(hù)眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，均衡飲食也對(duì)眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，多補(bǔ)充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問(wèn)題也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的建議并指導(dǎo)如何進(jìn)一步保護(hù)眼睛健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，及早察覺(jué)問(wèn)題并及時(shí)治療，避免了情況惡化，對(duì)于預(yù)防近視的成功至關(guān)重要。
近視是一個(gè)普遍存在的眼健康問(wèn)題，雖然遺傳因素也會(huì)影響到近視的形成，但我們可以通過(guò)合理的用眼習(xí)慣、正確的用眼姿勢(shì)、合理的用眼時(shí)間、良好的生活習(xí)慣和及時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查，來(lái)預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)一步的惡化。我相信只要我們堅(jiān)持這些方法，就一定能夠有效地保護(hù)視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠(yuǎn)離近視。
預(yù)防近視防控心得篇十八
為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開(kāi)展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識(shí)到：
1.無(wú)視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jī)，但法律是無(wú)情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無(wú)力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無(wú)視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì)做事更主要的要學(xué)會(huì)做人。俗話說(shuō)：“家有家規(guī)、國(guó)有國(guó)法，沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導(dǎo)航。在法制社會(huì)的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對(duì)象除了顧客以外就是金錢(qián)，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識(shí)淡薄、社會(huì)不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀、價(jià)值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無(wú)形的“體溫計(jì)”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國(guó)特色社會(huì)主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開(kāi)放。面對(duì)燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛(ài)財(cái)取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒(méi)有根基的大廈，很快就會(huì)倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級(jí)、欺瞞下級(jí)。每一個(gè)人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對(duì)于工作來(lái)說(shuō)，是有始有尾的。有了開(kāi)頭，就必須要經(jīng)歷過(guò)程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過(guò)程。過(guò)程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^(guò)程你才會(huì)學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過(guò)程，掌握了過(guò)程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會(huì)把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對(duì)不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì)工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會(huì)，光光是靠一技之長(zhǎng)就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習(xí);只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識(shí)。俗話說(shuō)，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個(gè)崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對(duì)工作充滿責(zé)任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識(shí)，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過(guò)程中找到快樂(lè);當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時(shí)戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬(wàn)難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長(zhǎng)的工作也會(huì)做得一塌糊涂。因此，我們?cè)谧鋈魏我豁?xiàng)工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺(tái)的職工，我對(duì)自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問(wèn)心無(wú)愧的人。
預(yù)防近視防控心得篇十九
近視是一種常見(jiàn)的視覺(jué)問(wèn)題，特別是在學(xué)生群體中非常普遍。為了預(yù)防近視，我積累了一些心得體會(huì)。在此，我將分享我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
第一段：認(rèn)識(shí)近視的原因和危害（200字）。
近視是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼造成的眼球錯(cuò)位，導(dǎo)致眼球不能正確對(duì)焦?，F(xiàn)代社會(huì)中，人們頻繁使用電子設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，是近視發(fā)展的主要原因。近視對(duì)生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛不適和視力下降，還可能引發(fā)其他視覺(jué)問(wèn)題。
第二段：遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，適度用眼（250字）。
為了預(yù)防近視，我盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，特別是智能手機(jī)和電腦。我意識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕對(duì)眼睛很不利，所以我設(shè)定了使用這些設(shè)備的限制時(shí)間。每30分鐘，我都會(huì)離開(kāi)電腦或手機(jī)，休息五分鐘，放松眼部肌肉。此外，我還注意保持正確的用眼姿勢(shì)，避免眼睛過(guò)度疲勞。這些簡(jiǎn)單的習(xí)慣養(yǎng)成，有效減少了我眼部不適的可能性。
第三段：正確用眼保護(hù)措施（250字）。
為了更好地保護(hù)眼睛，我也采取了一些額外的措施。首先，我強(qiáng)烈推薦每天進(jìn)行眼保健操。這些操練對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和強(qiáng)化眼部肌肉非常有效。其次，我開(kāi)了一個(gè)近視的中藥眼藥水。每天滴眼三次，可以有效緩解眼睛的干澀和疲勞。最后，我每天配合使用濾藍(lán)光的眼鏡，減少長(zhǎng)時(shí)間用眼對(duì)眼睛的傷害。這些措施結(jié)合起來(lái)，幫助我更好地保護(hù)眼睛。
第四段：充足的戶外活動(dòng)（200字）。
充足的戶外活動(dòng)是預(yù)防近視非常重要的一部分。長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)活動(dòng)和專注視野容易讓眼睛感到疲勞。相比之下，戶外活動(dòng)可以提供更廣闊的視野，讓眼球得到更好的鍛煉。我經(jīng)常安排時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等。這些活動(dòng)不僅能夠令我放松身心，還能夠有效預(yù)防近視。
第五段：定期的眼部檢查（200字）。
定期的眼部檢查是預(yù)防近視的最后一環(huán)。通過(guò)定期去眼科醫(yī)院檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問(wèn)題，將近視的發(fā)展控制在早期階段。定期檢查也有助于保持良好的視力狀況，及時(shí)調(diào)整配鏡情況，減少視力下降的風(fēng)險(xiǎn)。
在預(yù)防近視的過(guò)程中，每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得體會(huì)卻適用于大多數(shù)人。通過(guò)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，適度用眼，正確用眼保護(hù)措施，充足的戶外活動(dòng)和定期的眼部檢查，我們都能改善近視問(wèn)題并保護(hù)好我們的視力。希望這些心得和體會(huì)能對(duì)大家健康用眼起到一定的啟發(fā)和幫助。
預(yù)防近視防控心得篇二十
在現(xiàn)代社會(huì)中，近視已經(jīng)成為了一個(gè)普遍存在的健康問(wèn)題。隨著電子產(chǎn)品和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的增多，越來(lái)越多的人開(kāi)始面臨近視的困擾。然而，近視并非不可避免，通過(guò)科學(xué)的方法和健康的生活方式，我們可以有效地防控近視。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會(huì)。
首先，保持良好的用眼習(xí)慣是防控近視的關(guān)鍵。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本時(shí)，我們的眼睛就會(huì)處于高度緊張的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致眼睛肌肉的疲勞和眼壓的增加。因此，我們應(yīng)該時(shí)常進(jìn)行眼部放松，例如遠(yuǎn)離屏幕，閉上眼睛稍作休息，或者眺望遠(yuǎn)方的風(fēng)景。此外，使用正確的用眼姿勢(shì)也是很重要的。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，將電子屏幕或書(shū)本放在離眼睛30厘米遠(yuǎn)的位置，并且始終保持用眼距離，避免過(guò)度用眼。
其次，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)也是預(yù)防近視的有效方式。戶外活動(dòng)可以讓眼睛得到足夠的光線刺激，加強(qiáng)眼球肌肉的鍛煉，提高視覺(jué)功能。根據(jù)專家的建議，每天至少進(jìn)行兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，例如跑步、踢球、騎車(chē)等。此外，盡量選擇光線明亮的室外環(huán)境進(jìn)行活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于昏暗或光線不足的室內(nèi)環(huán)境中。這樣可以有效地預(yù)防眼睛長(zhǎng)期處于近距離的狀態(tài)，減少近視的發(fā)生。
另外，合理的用眼時(shí)間也是防控近視的重要因素之一。我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況合理安排用眼時(shí)間和休息時(shí)間。專家建議，每過(guò)30分鐘眼睛需要休息5-10分鐘，這樣可以有效地緩解眼肌疲勞和眼睛的焦慮感。在休息時(shí)間，可以進(jìn)行眼部按摩、眼球運(yùn)動(dòng)等眼保健操，也可以遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神。此外，晚上用眼時(shí)間也應(yīng)該有所限制，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
最后，科學(xué)正確的膳食也可以幫助防控近視。豐富的膳食可以提供眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C、維生素E、鋅等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛的保護(hù)和修復(fù)有著重要的作用。常見(jiàn)的含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有胡蘿卜、菠菜、西蘭花、番茄、柑橘類水果、堅(jiān)果等。同時(shí)，我們也應(yīng)該避免高鹽、高脂、高糖的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)眼睛的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
總之，防控近視需要我們付出一定的努力和專注。通過(guò)保持良好的用眼習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、合理安排用眼時(shí)間和科學(xué)正確的膳食，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生。除此之外，定期去眼科檢查，遵循醫(yī)生的建議也是很重要的。讓我們從小事做起，保護(hù)眼睛的健康，遠(yuǎn)離近視的困擾。
預(yù)防近視防控心得篇二十一
近年來(lái)，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(zhǎng)期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識(shí)到近視預(yù)防的重要性和意義。通過(guò)多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢(shì)是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會(huì)極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書(shū)、看電腦的距離。眼睛與書(shū)本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過(guò)度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵。現(xiàn)代人的工作和娛樂(lè)幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢(shì)和用眼時(shí)間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺(jué)環(huán)境，減少電子娛樂(lè)產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開(kāi)展充足的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會(huì)應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對(duì)眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì)的支持。通過(guò)正確的用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來(lái)，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會(huì)，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視防控心得篇二十二
——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會(huì)議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)”為主題的“科視杯”大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫(xiě)新聞，她風(fēng)趣地說(shuō)：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵(lì)小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開(kāi)始了“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國(guó)近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國(guó)近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬(wàn)，鄭州近視人群近100萬(wàn)。全國(guó)小學(xué)生近視率達(dá)到31。67%，初中生近視率達(dá)到58。07%，高中生近視率達(dá)到76。02%，大學(xué)生近視率達(dá)到82。68%?？茖W(xué)家通過(guò)大量實(shí)驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過(guò)度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%；父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%；父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會(huì)的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來(lái)：防控近視，保護(hù)眼睛！
預(yù)防近視防控心得篇二十三
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
誰(shuí)都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢？
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每一天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲！
其次要注意適宜的光線，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過(guò)。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛(ài)護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
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