克服障礙的讀后感（通用16篇）

讀后感是讀完一本書后對書中內容和感受進行總結和評價的一種寫作形式，它可以幫助我們更好地理解和消化書中的思想和情感，我覺得讀后感對于提升閱讀水平非常有幫助。讀后感的寫作可以促使我們思考，并且可以鍛煉自己的思維能力，我認為讀后感是非常重要的一種書面表達形式。通過寫讀后感，我們可以更好地理解書中的主題和人物形象，同時也可以記憶和鞏固書中的知識。通過寫讀后感，我們可以進一步挖掘書中的內涵和文化價值。在下方是一些經(jīng)典讀后感范文，歡迎大家一起來讀、一起來思考。

克服障礙的讀后感篇一

演講需要做到“收”和“放”，當進入演講狀態(tài)時，其實最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設置一個“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時集中爆發(fā)，可以在達到高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會很強。

演講要“具象”，即要有“畫面感”

在講故事時，不要干巴巴地陳述，而要把細節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時，比起“父親對我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更強，會讓自己回到當時的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。

演講和分享有個區(qū)別：分享不會在意語句的長短，把觀點或事情表達清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進的表達，非常適合表達強烈的觀點和情感。

避免官方語言

好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達是有效的、是重點突出的、是有記憶點的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當下信息爆炸時代人們對信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達方式在這個時代是自帶語言魅力附加值的。

演講之前首先要“了解”自己

演講如果想有大成，首先是要認識自己，其次才是學會說話，學會與人溝通，然后是學會演講。要成為一個演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的洞見與突破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實，無論學習什么，最先學習的應該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應該是做自己。

接納自己的不完美，善于和缺點相處

人致命的弱點，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點，是不知道自己的不足和劣勢。有時候，我們一直認為有些東西是我們的缺點和障礙，善于和自己的缺點相處，劣勢有可能會成為我們的優(yōu)勢!

有邏輯、有層次地對自己和所講內容進行剖析，尋求最本源的自我，這是一個尋找自我潛能和探索自我的過程。這個方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內容，這不啻于活生生的天降寶藏。

比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時間內完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強大的爆發(fā)力。

比如，你上臺緊張，緊張到影響肢體動作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內心最真實的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實的自己展示出來，也許這些緊張會更好地調動你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實地表達你自己。

樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠地表達，表達你生活中的一點一滴，表達你的感受和體悟，表達你性格當中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對你內心的脆弱。

好的演講應當是一個醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點的一次分享和碰撞，是來自于真實的個人體驗、獨立的個體思考和負責的.個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會被很多人銘記。當真情實感引導著你表達的時候，方法都變得沒有那么重要了—當然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準確、更有效。

怎樣應付觀眾刁鉆的提問

當你在演講的時候，在和他人溝通的時候，遇到了自己并不想回答的問題時，你可以把問題換個方式還給他，同時還要考慮他人的感受，不得罪人。

與觀眾產(chǎn)生共鳴

演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關重要，打動聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。

練習、練習、不斷地練習

對演講而言，真情實感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅持學習和不斷地練習，抓住所有可以“說”的機會。

克服障礙的讀后感篇二

相信每一個同學們都是帶著好奇的心情和美好的夢想跨入這所重點高中大門的，想來很多同學認為進了重點這所高中就距離理想達大學不遠了，但理想和現(xiàn)實還是有很大的差距的，有很多同學由于開學前的心理準備不充分，以至一開始就與別人拉開了距離，失去了先機，影響了情緒，削弱了斗志，直至影響了最后的高考，所以一開始做好充分的心理準備是非常關鍵的。

首先，認識到高中和初中的學習有很大的不同。初高中學科雖然相同，但初中重基礎，知識比較淺;高中重能力，知識的廣度、難度加大。同學們最感不適的恐怕要數(shù)物理，在初中你可能經(jīng)常考90分以上，但很可能你高中物理的第一次考試就不及格，這是為什么呢?初中所講的物理現(xiàn)象，大多數(shù)只要求定性的分析，而高中卻更多地要求進行定量分析，從定性到定量本身就是認識上的一個飛躍，很多同學并不適應這種轉變，導致學習成績的下降。因此要求同學們盡快適應這種學習內容上的變化。就像從小學的算術到初中的代數(shù)這種轉變一樣。所以這一科，一開始的起步一定要跟上。

其次，高中和初中課堂教學密度也不盡相同，高中課堂教學地密度要比初中課堂教學密度大很多。在初中對于一個物理現(xiàn)象、物理規(guī)律，數(shù)學、化學的一個知識點，往往老師翻來覆去地講解，掰開了揉碎了去講。由于高中一節(jié)課的內容往往比初中一節(jié)課的內容要多很多，老師也就不會像初中那樣反過來，調過去地去講解一個概念。因此同學們更需要調整自己的學習方法，特別要提醒大家的是課前預習一定要做好，這樣在課堂上才能有重點地有針對性地去聽講，才能更好地提高學習效率。

第三，要有好的學習方法。老師這里談的都是老師班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的學生的經(jīng)驗總結，他們的做法是，跟著老師走，上課認真聽講，做好課堂筆記(筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制)，認真完成老師留的作業(yè)，如果時間有節(jié)余，就做一做自己買的課外書(不過這部分時間不會很多)，千萬不要眼高手低——認為相當一部分題都很簡單，不屑于做，結果考試時正答率很低。從這個學期開始我們借鑒衡水中學的經(jīng)驗，講一節(jié)課，就跟著一節(jié)課的練習，這練習課一定要保證充分利用，要學會自我總結，自我梳理知識點，自我評價，要注意知識點之間的聯(lián)系，做好拓展練習。在高中階段學會自學很重要的。

第四，盡早消除和老師的隔閡。我們高一的任課教師主要由兩種人擔任，一是新畢業(yè)的大學生，他們頭腦聰敏，知識儲備豐富，工作賦予熱情，但他們教學經(jīng)驗少，往往憑借自己的感覺來授課。所以有時候他認為很容易的地方，你們學生不見得感到容易，反過來他認為不好理解地方，學生有時會覺得很好理解，這樣就出現(xiàn)教與學之間的信息不對稱。這就需要及時和老師溝通，但一定要注意我們說話的語氣，一定要尊重老師。另外就是剛剛帶完高三的老師擔任我們的課程。這些教師有著豐富的教學經(jīng)驗，難免也會有“慣性”，往往將高一的新生當作高三的學生來對待，甚至會出現(xiàn)“這么簡單的問題，你們都不懂”的現(xiàn)象，其實有些問題對于高三學生來說卻是是非常簡單的問題，但是對于高一的同學來講就未必是簡單問題了，同樣會出現(xiàn)教與學之間的信息不對稱的問題，從而影響一些學生的學習的積極性。遇到這種情況，我們還是要學會和老師溝通，有問題不要不敢問，咱們一中的老師都是優(yōu)秀的老師，都是抱著“一切為了學生”的信念站到講臺上來的，都是非常敬崗愛業(yè)的，所以有問題只管問，不要有顧慮，虛榮心更是要不得。不過老師還得提醒一句：提問之前你必須經(jīng)過自己認真考慮(最少研究了10分鐘)還是沒有思路的，要鍛煉自己深入鉆研的好習慣。

第五，要學會團結友愛、互相幫助。有多數(shù)同學要住校，還有相當一部分同學是第一次離開父母，過集體宿舍的生活，從今天起就得學會生活自理(我們總有離開父母的一天，總有一天要長大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得學會和舍友和睦相處。這樣你才能愉快的學習，健康的成長。當然生活上有什么困難別忘了和老師及時溝通啊。

第六，做好吃苦、拼搏的準備。要想收獲碩果，必須辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品質、堅忍不拔的斗志和挑戰(zhàn)強者氣概!

2019高一學習必讀。

“初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中階段學科知識交叉多、綜合性強，以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力。文新學堂教學專家提出，在高中階段，不能只局限于知識的學習，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養(yǎng)?！币M快適應高中學習，同學們必須在了解高中學習特點的基礎上，掌握科學的學習方法。掌握科學的學習方法，應做到主動預習、正確聽課、有效復習。

主動預習。在瀏覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經(jīng)了解，哪些內容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢。這種需求心理定勢必將調動起同學們的學習熱情和高度集中的注意力。

對預習來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內外干擾。外部干擾包括無關的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等;內部干擾主要指疲勞、疾病，與學習無關的思想感情等。克服內部干擾主要應積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學習內容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領，使注意能始終保持并有韌性。

正確聽課。聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑。為提高課堂效率，聽課時應保持精力旺盛，頭腦清醒，這是學好知識的前提條件。課堂上，集中注意力十分關鍵，不要思想開小差。在老師講解時，應做到認真觀察、積極思考。有的同學聽課時，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的。開頭，往往寥寥數(shù)語，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時，聽課中還要注意老師反復強調的部分。聽課時，應做好課堂筆記。俗語說，好記憶不如爛筆頭，為了充分理解和消化，必須記筆記。做筆記時，充分調動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作，可幫助學習、記憶。

爭取在老師講課時，就把這一部分內容學會、理解，否則下課再自學，就會花費很多的時間和精力，而且不一定學好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復習時間，對提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習題一定要認真做，不能偷懶，也可以在課后復習時把課堂例題反復演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進行題目的演算和講解，學生在聽，這是一個比較機械、比較被動的接受知識的過程。也許認為自己在課堂上聽懂了，但實際上對于解題方法的理解還沒有達到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點。“好腦子不如賴筆頭”。對于任一學科題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過周密的筆頭計算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結果。

2015高一新生必讀。

有效復習。文新學堂教學專家指出，高中復習在于平時，考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。復習可這樣進行：課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍;精讀教材，對教材理解得越透，掌握得越牢，學習效率也就自然提高了;整理筆記;看參考書，這是補充課外知識的好方法;補缺補漏，系統(tǒng)掌握知識結構;循環(huán)復習，將甲復習完后復習乙，在復習完乙后對甲再進行一次復習，這種循環(huán)復習利于記憶。

對復習來說，主要就是要提高做題的速度。但做題并不意味著要見一道做一道，追求“貴精不甚多”，做一道題要學會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢?就是總結歸類。尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯(lián)系，把學過的知識系統(tǒng)化。

對做題來說，要看看每一道題的條件是進行怎么組合的，和采取的方法有什么內在的聯(lián)系。這樣，將來遇到類似的問題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變萬化，也是有章可循的，一定要關注這個題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點點滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準確地把握方法，也可以提高做題的速度。另外要想提高做題的速度，先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了做題速度，然后根據(jù)情況改進做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應該也較為可行。

克服障礙的讀后感篇三

盲生由于視覺障礙,時數(shù)學的認知和感官能力比較弱,加之初中數(shù)學中抽象的.知識比較多,導致部分盲生理解困難,加之自身的心理障礙,最終導致自暴自棄.針對這種現(xiàn)象,作者經(jīng)過長期的教學實踐,探索出了一條克服盲生學習數(shù)學心理障礙之路.本文分別從改善數(shù)學基礎、明確學習動機、激發(fā)學習興趣和情緒、磨煉學習意志、提高學習能力和改善其他人為因素六個方面進行了闡述,有針對性地提出了自己的觀點.

作者：趙文君作者單位：哈爾濱市盲聾啞學?？撼刹胖酚⑽目簍heroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分類號：g63關鍵詞：盲生克服學習數(shù)學心理障礙

克服障礙的讀后感篇四

你的緊張來源于你有壓力，但是壓力其實是一個中性的情緒，因為領導你感覺有壓力;因為臺下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉化為正能量，比如“興奮”，在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔心，那就換成“開心”，上臺前把“笑料”準備好，緊張的時候笑一笑，慢慢的就不會那么緊張了。

有些人在沒開始前就想象自己失敗了，這是不對的。你在上臺前可以預想這場演講很成功，臺下的聽眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內心得到了滿足，信心爆棚。

越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺前舒展身體，做一些簡單的運動，比如伸展運動、俯臥撐等等。

天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓練當中才能進步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓練、訓練再訓練，只有上臺前不怕“丟臉”上臺后才不會丟臉，系統(tǒng)的演講培訓很有必要，從實踐中提升自我。

臺下的聽眾有很多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊張的時候先注意到這種人只會讓自己更緊張，情緒是會傳染的，所以找“對象”很重要。緊張的時候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。

克服障礙的讀后感篇五

溝通障礙與失敗的原因，大抵是：只站在自己的立場上，希望別人能夠理解自己，忽略了別人內心的想法，認為別人應該聽自己的，或者用自己的標準去要求別人。尤其是位置越高，問題就越嚴重。下面是小編為大家收集關于克服溝通障礙的技巧，歡迎借鑒參考。

積極的溝通不僅是搞好人際關系的前提，也是將良好的意愿和訊息偉至對方的過程。積極溝通少不了溝通中的潤滑劑不僅能夠幫助調節(jié)溝通氛圍，在某種程度上，它還可以促進溝通雙方對溝通問題的理解與認識。但事實上很多人不理解制造溝通潤滑劑的裨益，因而在溝通中出現(xiàn)許許多多不可預測的障礙。人際溝通中常見的障礙大抵分如下幾種：

主方對談論主題過分關心或漠不關心，都會形成相當嚴重溝通障礙。如果遇到對方對談論的主題十分關心，往往會很急切地提出問題，發(fā)表自己的見解，而不是很在乎主方接下來要說什么。

很多人都會把以住的經(jīng)驗、本身的想法和感覺引入人際溝通，難免堅持自己的立場。比如一些老者在與人溝通或與年經(jīng)人交談時，就會不知不覺地用過去的經(jīng)驗來言傳身教。這樣的結果是可能達不到溝通目的。

溝通過載是指人們的負擔過重，以至于不能有效地對信息做出回復。結果就是，他們感受到工作壓力。各個水平上的工人都面對如此多的打印、電子和語言信息，以至于他們難以應付而形成沉重的負擔。人類思維在一段時間段內只能處理有限數(shù)量的信息。

很多信息沒有送達接受者的原因是發(fā)送的時間不對頭。你必須清楚如何發(fā)送一條信息。此外，你還必須懂得如何發(fā)出信息。當接受者正關注其他事情時或者匆忙趕去某處時，發(fā)出一條信息無疑于浪費時間。此外，接受者還有可能變得氣餒，從而過后不再重復這條信息。

人們對詞語和概念的感知不同，這是由于他們經(jīng)歷和立場不同。受過專門教育或者高等學歷的年輕人，在與老工人相處時經(jīng)常遇到溝通障礙。少數(shù)的老工人認為年輕人在試圖引入不切實際和理論性的想法。要打破這種妨礙創(chuàng)新和現(xiàn)有知識應用的阻力，確實需要花費一定的時間。

這種現(xiàn)象常常發(fā)生在上司對下屬的溝通中。比如溝通的目的是要洗對方的腦，但對談論時沒有找到主題，或對主題表述得不完整，這也常造成雙方之間的隔閡加深。當下屬因為不了解溝通主題而不知道上司究竟想“說什么”的時候，他的反應可能很擔心、急著填補腦中的空白，或者胡亂猜測，導致溝通無果。

信息源或者發(fā)出者越值得信賴，信息被清晰的傳達的可能性就越大。相反，當信息發(fā)出者的可信度低時，信息就會忽略很多次。溝通同樣可能由于這種低可信度的微小變化而中斷。這種中斷是由混合信息影響的?；旌闲畔⒕褪窍虿煌穆牨姲l(fā)送同一話題的不同信息。例如，你對別人發(fā)出了如何規(guī)范行為的信息，而你自己的行為卻與此大相徑庭。

有效的溝通是雙向的。信息的交換或者處理會在兩個或者更多的人之間發(fā)生，a可以對b發(fā)送信息，已發(fā)起兩者之間的溝通，但是b必需對a作出反應，以完成這個溝通環(huán)路。書面信息有時會達不到溝通的目的的一個原因就是，些信息的人不能確定別人如何對信息加以解釋。例如，一條可能有多種解釋的信息就是：“我對你的想法有些興趣”(“有些”是多少)。而面對面的溝通有助于澄清意義。

在溝通前，雙方先把溝通的時間預約好。這無形中給溝通效果造成一定的時間壓力。比如你去找一個領導談話，領導說他很忙，最多只能給你五分鐘時間，這就等于故意阻隔你與他的溝通。平時朋友之間也常有受限于時間而使人際溝通遇到障礙的事?，F(xiàn)在每個人都很忙，所以常常有人抱怨溝通什么都還沒談，就“完了”，很無奈。因為在這期間里可能欠溝通的事已經(jīng)發(fā)生了。所以說，時間受限的溝通，給人造成的心理壓力幾乎是無法完全消除的。

語義學是研究詞語含義及含義變化的。這些不同的含義能夠造成溝通中的障礙。通常出現(xiàn)的問題是微不足道和滑稽的，但語義問題有時能夠造成重大的溝通障礙。造成較嚴重后果的例子來自一名飛機飛行員培訓師的經(jīng)歷，他的疏忽導致了一起撞機事故。一名新手飛行員在跑到上滑行，培訓師喊道：“脫離電源?！憋w行員于是關閉了引擎，并且在跑到上面剎住了飛機。而培訓師真正的含義是要他使用“脫離電源”--這是一股幫助飛機離開地面的巨大能量。

溝通受到干擾突然被意外的事件所中斷，這是溝通中最常見的一種障礙。而且這種情況在溝通過程中可能會發(fā)生許多次。比如在討論方案時，有同事走進來和你講話;比如你在開會發(fā)言時，電話突然響了，不管你接不接電話，會談已經(jīng)中斷了;比如你在演講時，有人突然舉起手要提問題，無論要不要停下來讓他發(fā)問，他已經(jīng)對你的演講形成了干擾;比如你在談判中，突然隔壁裝修的噪音加振動造成你根本無法集中精神…..等等，不管對方有意無意，都會導致你的溝通被迫中斷。

接受信息的人總是想聽到他們想聽的東西，這是發(fā)信息時一個嚴重的問題。人們常常修改別人發(fā)出的信息，以維護自己的自尊或改善自己所處的環(huán)境，盡管這種修改并不是惡意的。丹利和她上司之間發(fā)生的一件事，就是這種溝通障礙的典型案例。丹利詢問她的上司，我什么時候會得到加薪。考慮到這個要求有些牽強，且工資當時已經(jīng)超了預算，丹利的上司回答說，：“你經(jīng)常遲到，公司為什么還要給你加薪?”丹利將上司的話聽成了，“如果你每天按時上班，你將會得到加薪。”一個月后，丹利對她的上司說，我已經(jīng)一個月沒有遲到了，現(xiàn)在應該符合加薪的條件了。她的上司回復到，“我從來沒有那樣說過。你從那里得到的消息?”

距離的阻隔分兩種：一種是地點距離;另一種是地位距離。就地點距離而言，因為離得太遠，有些事不能用電話三言兩語就說得清的，但又不能與他人面對面溝通，這就成為一種障礙。距離對企業(yè)溝通也很不利。比如很多大型企業(yè)，它的市場部可能在北京，物流配送中心可能在上海，研發(fā)基地可能在廣東，這種地域上距離障礙，會給溝通產(chǎn)生一定的影響。至于地位的距離，主要是批團隊中的職位距離，尤其在我們中國，人與人溝通時，往往會把彼此的職位高低的落差看得很重。比如你是普通員工，主管對你說話的時候，你總會覺得他是上司;當你和下屬溝通時，就算你是一位非常擅長處理人際關系的人，你也無法讓對方忘記職位的距離。這種感覺也會使人際溝通效果大打折扣。

你曾經(jīng)嘗試過當別人有情緒的時候與之進行溝通嗎?你的信息會在相當大的程度上被歪曲。另一個問題是，人們在情緒激動的時候往往會說一些冷靜時不會說的話。與此相反的是，對某個特別的話題抱有強烈態(tài)度傾向的人，可能在談及該話題時變得情緒激動。這就暗示要盡量避免讓情緒和態(tài)度干擾信息的發(fā)出或接收。例如，你對某人生氣，你可能或錯過這個人話中有價值的部分。在繼續(xù)你們的討論之前冷靜下來，或者試著去解決你們之間的沖突。為信息選擇合理時間的藝術在于，一方面，不要在老板心情不好的時候要求加薪，也不要在一名初始者全神貫注的時候與他提出約會;另一方面，要在老板感覺良好的時候提出加薪，在你剛為那個人做過好事并且被感謝的時候向其提出約會請求。

心理學家教導說，你可以這樣檢驗和訓練自己的這樣一種能力。把兩個椅子前后放置在窗前，讓你的下屬或同事坐在前面，你坐在后面，讓他看窗外的景色，隨意描述，例如;“今天有霧，什么也看不清，我覺得有些疲倦?！闭埬阏f出他內心的潛臺詞，例如：“現(xiàn)在城市污染很嚴重，我不喜歡”。然后讓他評價你是否說出了他的心里話，他可能會說：“不對，最近工作壓力很大，我不知道該怎么做。”再重復做上述訓練。多次之后，你會越來越容易地猜透別人內心的想法，你會變得敏感起來，而不是像以前那樣覺得和別人有隔閡。沿著此法，心理家學總結出解決溝通障礙有以下幾種方法：

1、不要苛求自己;若把目標和要求定在自己力氣能及的范圍內，不僅易于實現(xiàn)，而且自己的心情地容易變得舒暢。

2、如果遇到性格固執(zhí)的人，在非原則問題上，也可讓步。一個能做大事業(yè)的人，處事要從大處著眼，胸襟要開闊。

3、要心態(tài)平衡，不要對他人的期望過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，就大失所望。

4、善于疏導激憤情緒。人在發(fā)怒時容易喪失理智，會把能辦好的事弄糟。因此，激動憤怒時要想到“制怒”，防止干出蠢事。

5、找知己者傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里，只會使自己煩悶沮喪，如果將內心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長等，心情就會舒暢起來。

6.溝通的內容要確切。溝通內容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

7、不要礙于面子而失去溝通，有的人很愛面子，覺得很不好意思。這是溝通最重要的障礙，談戀愛要是愛面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流，就要舍去你的面子。

8、誠心誠意的傾聽。有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實想法說出來。

9、溝通要有認真的準備和明確的目的性。溝通者自己首先要對溝通的內容有正確、清晰的理解。溝通之前應對問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對組織成員的要求等做到心中有數(shù)。

10、提倡平行溝通。所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領導者整天忙于當仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點話，慢慢的就熟悉了。

克服障礙的讀后感篇六

即興講話，也叫即席說話。即興講話者事先未作準備，是臨場因時而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語言表達方式。即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個方面做好清障工作。

1.積累知識，提高文化素養(yǎng)。“知識就是力量”，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。

2.大膽交往，學習他人語言。要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，并主動地進行對話，從中汲取口才營養(yǎng)，學習講話技巧。

3.自我調節(jié)，增強自信心理。凡是有發(fā)言的機會，首先要調節(jié)好心理，要敢于說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些“我不會說，說得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。

克服障礙的讀后感篇七

6.最好適當?shù)厥褂弥w語言，做些手勢，不要過于僵硬和死板;

7.盡量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡;

8.演講時不要提到自己的緊張，或對自己的表現(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。

克服障礙的讀后感篇八

障礙是生活中不可避免的一部分，但是克服障礙卻是每個人追求成功的必經(jīng)之路。在這個充滿競爭和壓力的社會中，我們常常會遇到各種各樣的困難和障礙?？朔系K并不是一件容易的事情，但是正是這些障礙讓我們變得更加堅強和成熟。下面我將分享我個人的一些心得體會。

首先，要學會認識自己。在克服障礙的過程中，我們需要了解自己的能力和潛力。每個人的優(yōu)勢和劣勢都不同，選擇適合自己的方法去克服障礙是非常重要的。比如我曾經(jīng)有一段時間在學習上遇到了困難，變得越來越消極。后來我意識到這是因為自己并沒有找到適合自己的學習方法，于是我開始主動尋找適合自己的學習方法。通過試錯，我找到了適合我的學習方法，成功克服了學習上的障礙。

其次，要保持積極的心態(tài)。困難和挫折在生活中無處不在，但是要克服障礙，我們必須要保持積極的態(tài)度。積極的心態(tài)會帶來積極的行動，而積極的行動能夠幫助我們克服障礙。遇到困難時，不要氣餒，要相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。我曾經(jīng)有一次參加了一場騎行比賽，一開始我非常興奮和自信，但是在比賽過程中我遇到了一個很大的障礙，我摔倒了。當時我非常驚慌失措，但是我沒有因此放棄，我鼓起勇氣重新上馬，最終成功完成了比賽。這次經(jīng)歷教會了我，只要保持積極的心態(tài)，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。

再次，要善于尋求幫助。在克服障礙的過程中，我們不必孤軍奮戰(zhàn)。有時候，身邊的朋友、家人或老師可以給我們提供幫助和支持。他們可能會給我們一些建議或者動力，幫助我們克服困難。我曾經(jīng)在學習上遇到很大的難題，自己束手無策。但是我和朋友交流后，他給我提供了一個很好的解決方案，使我成功克服了困難。所以，當我們遇到障礙時，不妨尋求外界的幫助，相信他人也能幫助我們。

此外，要不斷學習和提升自己。只有通過不斷地學習和提升自己，我們才能更好地應對各種障礙。不斷學習和提升自己不僅可以提高我們的能力，還可以增強我們的自信心。我在工作中曾面臨一個技術難題，自己完全無法解決。然而，我沒有放棄，而是通過學習和培訓，不斷提升自己的技術水平。最終，我成功地解決了這個難題，并受到了同事和領導的肯定。這次經(jīng)驗教會了我，只有不斷學習和提升自己，才能夠戰(zhàn)勝各種障礙。

最后，要相信自己。在克服障礙的過程中，相信自己是最重要的一點。無論遇到多么困難的障礙，只要我們相信自己能夠克服，就一定能夠戰(zhàn)勝它們。相信自己的能力和潛力也能夠激發(fā)我們更大的動力去克服困難。正是因為我堅信自己能夠克服障礙，所以我才能夠一次又一次地戰(zhàn)勝自己，取得成功。

克服障礙是一個長期而艱辛的過程，但是每一次的成功都會讓我們變得更強大和自信。通過認識自我、保持積極的心態(tài)、尋求幫助、不斷學習和提升自己以及相信自己，我們可以戰(zhàn)勝一切的障礙。在面對困難時，我們要相信自己的能力和潛力，堅持不懈地努力，相信自己一定能夠克服一切困難，贏得成功。

克服障礙的讀后感篇九

溝通內容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實想法說出來。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領導者整天忙于當仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

當溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時，最好暫停溝通，直至恢復平靜后在進行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會順利的，有時不但不會解決問題，還回引起沖突。所以，對溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實為良策。

在溝通過程中都應注意自己的行動，確保它們的語言相匹配并起到強化作用。溝通者應十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達了自己所期盼的信息。

溝通過程中，最重要的就是誠信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法

1 改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會破壞溝通。所以，當自己感覺對某件事情很氣憤的時候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點水，稍微平靜的時候在交流。

2 改變說話的語氣語調：在平時的溝通中，盡量使用平和的語氣來進行交流，說話的聲音量不宜過大。

3 變指責為期望：在夫妻溝通的時候，往往很習慣于去指責或者是否定對方的整個人，而沒有去思考對伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩Π閭H所有的期望寫下來，列成一個清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實現(xiàn)的期望去掉。

4 把復雜問題簡單化：夫妻間的問題有父母參與進來，就會把兩個人的事情轉變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5 找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們曾經(jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙的讀后感篇十

如何克服人際溝通的障礙?克服人際溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服人際溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。

當他人的語氣總是充滿憤怒，那是因為他(她)的內心正滿懷憤怒而飽受痛苦，所以老想把自己的問題怪罪他人。因此，我們難免會覺得聽他說話是件很不愉快的事，而想逃避他。

要真正了解與轉化憤怒，我們必須學習慈悲地傾聽與愛語。有位菩薩是個偉大的人、覺悟者，她能以慈悲心深深地傾聽眾生的痛苦，人們她為“觀音”或“阿縛盧枳低濕伐羅”(avalokiteshvara)——大慈大悲的菩薩。我們應該學習觀音菩薩般諦聽，才能給予想重建溝通之道的人們一些切實的指導。

雖然慈悲地傾聽可以幫助他人減輕痛苦，但除非你先以諦聽的藝術自我訓練，否則即使?jié)M懷善意，依舊難以達成。如果你可以靜靜地坐下來，以慈悲心傾聽，只要一小時，就能幫助對方減輕許多痛苦。傾聽唯一的目的，就是讓對方盡情地抒發(fā)內心的痛苦，且要以慈悲心傾聽。

當你傾聽時，必須非常專注，全心全意的傾聽，把整個自己——眼睛、耳朵、身體與心完全投入。如果你只是假裝在聽，或未以百分之百的心傾聽，對方一定會有所感覺。而無法釋放痛苦。如果你知道保持念念分明地呼吸，并能持續(xù)地將念頭專注在想幫助對方解除痛苦上，傾聽時自然就能保持慈悲心。

慈悲地傾聽是非常深妙的修行，傾聽時沒有評價與責怪，你只是為了讓對方減輕痛苦。對方可能是我們的父親、兒女或伴侶。學習傾聽，確實可以幫助他人轉化憤怒與痛苦。

我認識一位住在北美洲的天主教女士，她因與先生關系惡劣而痛苦不堪。這是個高學歷的家庭，夫妻雙方都擁有博士學位，但先生一樣痛苦萬分。長久以來，他與妻子、兒女都處在冷戰(zhàn)中，完全無法與家人溝通，全家人都在逃避他，因為他就像是顆隨時可能引爆的炸彈。他是如此憤怒，以致無人想靠近，但他卻認為家人都鄙視他。事實上，他們并未輕視他，只是非?？謶侄?。因為他暴躁、易怒，接近他變成是件很危險的事。

有天，這位妻子受不了了，覺得自己再也無法如此生活下去，而想自殺。但在自殺前，她打電話給一位學佛的朋友，告訴她正準備自殺。這位朋友曾多次激她一起禪修以減輕痛苦，但是她都以身為天主教徒，不該修行佛法為由而拒絕。

那天下午，當這位佛教徒朋友知道她正準備自殺，就在電話那端對她說：“你口口聲聲說是我的朋友，可是現(xiàn)在你就要去死了，我唯一的請求也不過是請你聽聽我?guī)煾傅拈_示，你卻拒絕我。如果你真是我的朋友，請你現(xiàn)在就搭計程車來聽錄音帶，然后你就可以死了?！?/p>

這位天主教女士到達后，朋友讓她獨自在客廳，聽一段有關如何“重開溝通之門”的開示。在那一小時或一個半小時里，她內心經(jīng)歷了一番深層的轉化，看清了許多事，了解其實必須為自己的痛苦負起一部分責任，而且丈夫也因她受了許多苦，她發(fā)現(xiàn)自己完全無法幫助他，事實上，她對丈夫的逃避，反而一天天地加深了他的痛苦。她從錄音帶的開示中領悟到，如果要幫助他人，就必須慈悲地傾聽對方，而這正是過去五年來，她一直無法做到的。

聽完開示之后，她有了很深的感悟，決定立刻回家練習諦聽可以幫助丈夫。但是那位學佛的朋友卻告訴她：“不行!我的朋友，你不應該今天就去做這件事。慈悲地傾聽是個非常深奧的教法，為了能像菩薩一樣地傾聽，你至少應該先發(fā)一、兩個星期來練習?！迸笥驯阊齾⒓佣U修，以學習更多諦聽的智慧。

那次禪修營為期六天，大約有四百五十人參加，大家一起吃飯、睡覺與修習。在那段時間里，我們練習念念分明地呼吸——覺知吸氣、吐氣，以違身心一如的境界;我們也練習念念分明地走路，將自己百分之百的投入每個步伐當中。練習念念分明地呼吸、走路與坐下，以觀照與擁抱內心的痛苦。

參加禪修營的人不僅要聆聽開示，還要學習傾聽的藝術與使用“愛語”每個人都試著學習諦聽，以了解別人的痛苦。這位天主教女士學得非常起勁與用心，對她而言，這關系到她的生死大事。

禪修營結束后回家，她內心非常平靜且充滿慈悲，真的很想幫助丈夫移除內心的炸彈。配合呼吸的節(jié)奏，如步履從容、心情平靜，并滋養(yǎng)著慈悲心，她走路時保持正念，連丈夫都注意到她的改變。最后，她走近丈夫，安靜地坐在他身旁，這是她五年來從未做過的事。

她沈默許久，大概有十分鐘吧!然后把手輕輕地放在他手上說：“親愛的!我知道這五年來，你的內心飽受折磨，我很抱歉!我知道，對你的痛苦我必須負很大的責任，因為我不但未幫助你減輕痛苦，反而把情況弄得更糟。我犯了很多錯誤，使你更加痛苦，我真的很抱歉!希望你給我機會重新開始，我一直很想讓你快樂，但不知如何做，所以才會使我們的日子一天比一天難過，我不想再這樣下去了!所以，親愛的!為了更了解你、更加愛你、請幫助我。請告訴我，你心里在想什么?我知道你很痛苦，我必須了解你的痛苦，才不會一錯再錯。沒有你，我無法做到，我需要你的幫助，才不會繼續(xù)傷害你。我只想好好地愛你!”當她如此說時，他像小男孩般地哭了。

過去曾有段時間，他的妻子脾氣非常暴躁，經(jīng)常對人大呼小叫，言詞充滿憤怒、諷刺、責備與批評，因此，彼此只有不斷地爭吵。她已經(jīng)多年未用如此深情與溫柔的方式對他說話了，當看到他流淚，她知道機會來了，多年以來，他一直深鎖的心門，此時再度開啟。她知道自己必須非常小心，所以持續(xù)念頭念分明地呼吸，“親愛的!請告訴我，你心里在想什么，我很想學習怎樣做得更好，這樣我就不會再犯同樣的錯誤了?！?/p>

這位女士與丈夫同樣是知識分子，也擁有博士學位，但他們都因不知如何慈悲地傾聽對方而受苦。但是那一夜她真了起!成功地做到慈悲地傾聽，前后不過幾小時，兩人就和好如初了，那一夜是他們心靈的療愈之夜。

如果你的修行是正確的、良好的，無須花五到十年，只需幾小時，就足以轉化與療愈內心。這位天主教女士那夜做得非常成功，她讓丈夫報名了第二梯的禪修營。

第二次禪修營為期六天，在結束前，她丈夫也有很大的轉變。在茶禪的活動中，他將她介紹給其他學員;“各位親愛的同修、朋友們!我要向你們介紹一位菩薩，一個偉大的人——我的太太。過去五年中，我十分愚蠢而讓她吃盡苦頭。但她的修行改變了一切，拯救了我的生命?！苯又蚱迋z說出他們的故事、參加禪修的原因，以及如何在更深的層次上重燃舊愛。

當農(nóng)人使用的肥料不再起任何作用時，就必須換另一種肥料。同樣地，經(jīng)過幾個月的修行后，還未帶來任何的轉化或心理的安慰，就必須重新檢視自己的情況。為了轉化自己與所愛的人的生活，我們必須改變修行的方法，做更多的學習，以找出正確的修行法門。

只要接受、學習正確的教法與修行，每個人都可以轉化自己的生活。如果你很認真地修行，像那位天主教女士一樣把修行當作生死大事，那么，就沒有任何事是你無法改變的。

現(xiàn)在的時代充滿各種復雜的溝通工具，資訊可以非常迅速地傳遞到地球的另一端;但也是這樣的時代，人與人之間，父子、夫妻、母女之間的溝通，變得困難重重，如果我們無法重建管道，快樂將遙不可及。

在佛陀的教導中，清楚地說明如何修行慈悲地傾聽、說愛語與照顧憤怒。我們必須實踐這教導，專注地諦聽，口出愛語，才能重新溝通，將快樂帶入家庭、學校與社區(qū)，于是，我們就能幫助世人其他的人。

當生氣時，我們會傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責怪到別人身上。但是如果深入地觀察就會明了，造成痛苦的主因，其實是內心那顆憤怒的種子，因為很多人面臨與你相同的情況時，都不會那樣生氣，雖然他們也聽到相同的話或看到相同的情形，但是心都能保持冷靜而不被憤怒之火所轉。為何你卻那么容易生氣呢?那是由于你內心憤怒的種子已成長茁壯，你從未好好照顧它，以致于讓它獲得太多的灌溉了。

每個人的意識里都深藏著憤怒的種子，但是有些人憤怒的種子，比正面的愛與慈悲的種子還強大，這可能與過去從未修行有關。當我們不斷地滋養(yǎng)正念的能量，很快就會發(fā)現(xiàn)，原來造成痛苦與悲劇主因的并非別人，而是自己內在憤怒的種子，這才停止責怪別人，因為我們了解他人只不過是造成痛苦的次要原因而已。

當你有如此的洞察時，心就會得到解脫，而覺得比以前舒坦多了。但這時你生氣時的對象可能仍在地獄之中，他(她)還不知如何修行。一旦你明白如何照顧憤怒，就會覺察到對方正在受苦，此刻便可將注意力放在對方身上。

當一個人不知如何處理痛苦時，就會把它擴散到周圍的人身上，當你痛苦時，也會讓周遭的人感到痛苦，這是很自然的事。所以我們要學習如何處理自己的痛苦，才不會讓它四處擴散。

假如你是一家之主，一定會希望家人都很平安——你很慈悲，不允許自己的痛苦傷害家人，而且你知道痛苦不是個人的事，快樂也是如此，所以會學習如何處理痛苦。

當人不知如何處理憤怒時，會很無助、痛苦，也會使周遭的人痛苦。這時你可能會生氣而認為她應該得到某些懲罰——她曾經(jīng)使你受苦，所以你想懲罰她。但是經(jīng)過十到十五分鐘的行禪與念念分明地觀照，你開始了解她真正需要的是幫助而非懲罰，這是非常好的洞察。

你知道如何擁抱憤怒而覺得舒坦多了，但是當你看到對方還很痛苦時，就會有股想要回到他身邊的動力，因為除了你沒有人可以幫助他。你會充滿想要幫助他的渴望，再也不想懲罰他，這是個完全不同的想法，你的憤怒已經(jīng)轉化成慈悲了。

正念的修行帶給我們專注力與洞察力。洞察力是修行的果實，能幫助我們原諒、關愛別人。以十五分鐘到半小時的時間，練習保持正念、專注、深入地觀照，如此能將你從憤怒中釋放出來，轉化成為可愛的人，這就是佛法的力量與奇妙之處。

有個十二歲的小男孩，每年夏天都到梅村與其他年輕人一起修行，他與父親之間一直有些問題。每當他犯錯、跌倒或受傷時，父親不但不幫助他，反而用各種難聽的話斥責他：“你這個笨小孩!你怎么可以對自己做這樣的事!”而這可能只是他不小心跌倒受傷了。因此，他從來不覺得父親是個慈祥的好父親，他發(fā)誓如果自己有孩子，絕不以這種方式對他，如果孩子因玩耍而受傷、流血，絕不對他大吼大叫，而立刻擁抱他，并試著幫助他。

隔年他又回到梅村，這次妹妹與他同行。有天妹妹和其他女孩子在吊床上玩，突然間摔下來，頭撞在地上的石頭，血流滿面。小男孩突然怒火中燒，幾乎要大聲地責罵：“你這個笨女孩!你怎么可以對自己做這樣的事!”他幾乎要做出與父親相同的事，但因他已在梅村修行兩個夏天，能及時阻止自己。他不但未責罵妹妹，反而在別人幫助她時，開始練習念念分明地走路與呼吸，前后大約只有五分鐘，就有新的體悟，他看到自己的反應、憤怒，還有從父親身上所承襲的習氣——他變得與父親一樣，成為父親的延續(xù)者。雖然不愿這樣對待妹妹，但是父親傳給他的負面能量如此強大，使他幾乎就要做出與父親相同的事。

對一個十二歲的小男孩而言，這樣的覺醒相當難得。他繼續(xù)練習行禪，突然間內心生起一股新的動力，想要藉修行來轉化自己的習氣，不再將習氣傳給孩子，他知道唯有修持正念，才能幫助他停止痛苦的循環(huán)。

他同時發(fā)現(xiàn)父親其實也是憤怒的受害者，可能也不想如此對待他，但是父親內心的習氣同樣實在太強烈了。當洞察父親可能也是負面習氣的受害者后，他對父親的怒意完全消失，幾分鐘后，他突然很想回去邀請父親一起來修行。對一個十二歲的小男孩而言，這實在是個了不起的體悟。

當真正了解別人所受的痛苦，你就有能力轉化那股想要懲罰他的欲望，然后只想幫助他(她)。這時你就知道自己的修行是成功的，你是個好園丁。

每個人心中都有一座花園，修行人都得回到這花園，并好好地照料它。也許過去你讓它荒蕪了好長一段時間，但是現(xiàn)在，你應該對這花園的動靜了若指掌，并整理得井井有條，重視美麗與寧靜。如果你能好好的照顧它，很多人都會享受到它的美麗。

克服障礙的讀后感篇十一

a：開車前一定設定好gps，并先瀏覽一遍地圖!新手司機，尤其是女性司機，最大的障礙就是不認路。在上車前，最好先設定好gps，然后務必把路線仔細地看一遍，將行車過程中的幾個主要標志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時候很靠譜，但有時候也會出差錯;萬一出了差錯，腦海中牢記的路線就能派上用場。

二：變道、超車、倒車等時候看不到周遭的情況，非?；艔?，怎么辦?

a：新手司機還容易犯的問題就是：忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉向燈，一緊張就把駕校里學到的東西忘光光!事實上，能夠幫助司機在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機務必牢記：想超車、倒車、變道時，一定要仔細觀察后視鏡和反光鏡，看看周遭環(huán)境;并務必記得打轉向燈。

三：紅綠燈路口或交叉路口，總遇到“加塞兒”，該怎么辦?

a：有一些車技熟練的老司機，在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長“見縫插針”;而新手司機此時很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞兒”，但車技又不夠。這種情況其實非常危險，新手司機控制不好車速和方向盤，一旦這時出現(xiàn)“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司機在碰到這種情況時，最好適當減速、安全第一。

四：在車多密集的停車場，到底怎么才能安全停車呢?

a：停車絕對可能算作大部分新手司機的軟肋。在停車場停車時，不僅要留意車位后大的障礙物，也要留意難以察覺的矮小障礙物，譬如消火栓、臺階等。倒車時，最好能找看管人員做指揮;倒車速度一定要慢，最好開啟倒車雷達，小心慢行。

克服障礙的讀后感篇十二

第一段：引言（120字）。

心理障礙是現(xiàn)代社會中一個十分常見的問題，它不僅給個體帶來了痛苦和困擾，也對我們的日常生活、工作和人際關系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會。

第二段：尋求支持和理解（240字）。

在我經(jīng)歷心理障礙的困境時，我主動尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵，幫助我緩解了心理困擾。這個過程讓我明白了一個道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負擔，還能獲得更多關愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導大家相互關心、理解和支持。

第三段：積極應對和自我調適（240字）。

在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應對策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強了我的抗壓能力。此外，我也積極調整自己的心態(tài)，關注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。

第四段：接納自己與他人的支持（240字）。

在克服心理障礙的過程中，對自己的接納和他人的支持起到了至關重要的作用。首先，我學會了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學會了不再逃避，而是坦然面對。這種接納讓我感到內心的平靜和堅定。其次，我也學會了接納他人的關心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅信自己永遠不是一個人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。

第五段：成長和展望（360字）。

通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長。我學會了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長也改善了我的人際關系，我更加積極主動地與他人交流和合作。此外，我也意識到心理健康是一個持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時，我也希望能夠通過分享自己的成長經(jīng)歷，鼓勵和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

總結（120字）。

克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應對策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。

克服障礙的讀后感篇十三

1. 溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說

什么

2. 溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點話，慢慢的就熟悉了。

3. 不要礙于面子而失去溝通，有的人很

愛

4. 除此之外溝通有問題也許是交流時沒有掌握一定的方式和方法。交談時我們應該耐心聽他人講話，不要打斷別人的話不要插話，能夠平心靜氣的交流而不是說幾句話就大聲喧鬧甚至于吵架等。

5. 溝通是一門學問，當我們遇到困難時更應該耐心的去解決。所以說耐心也是解決問題的一個法寶，多一點關心和詢問，朋友之間的關系就會更好一些，溝通之間的障礙也會消除。

6. 不要覺得溝通不重要，不要滿不在乎。溝通也是

生活

克服障礙的讀后感篇十四

近年來，隨著社會的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對內心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會。

首先，我認識到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對心理障礙時往往選擇逃避或者否認，他們不愿意面對自己的問題，甚至對癥下藥。然而，唯有正視問題，才能開啟解決問題的大門。在我開始接受自己的心理障礙后，我開始主動去了解和學習有關心理健康的知識，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過正視問題，才能清醒認識到自己內心的困惑，進而才能有針對性地解決它們。

其次，我學會了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨和無助，一度忘記了身邊其實存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗和建議。

接著，我認識到合理安排時間和規(guī)律的生活對克服心理障礙至關重要。心理障礙常常會令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會對人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應對各種心理障礙。在我克服心理障礙的過程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時間，合理分配各項任務，并堅持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習慣。這些習慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對心理的挑戰(zhàn)。

最后，我意識到積極的心態(tài)對克服心理障礙至關重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內心的平和。在我克服心理障礙的過程中，我時刻告誡自己要積極面對問題，相信自己的能力，并尋找問題的解決辦法。當我遭遇困境時，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應對各種困難，還促使我更好地面對生活的挑戰(zhàn)。

綜上所述，克服心理障礙需要正視問題、尋求他人的支持和理解、合理安排時間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過程中獲得的寶貴心得體會。每個人的內心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會或許能給各位帶來一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。

克服障礙的讀后感篇十五

通過考試拿到車本是一回事，真正開著車上路又是另一回事，沒有專用車道，更沒有教練從旁指導，缺乏駕駛經(jīng)驗導致不自信讓很多新手沒有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過過癮。還沒等車開出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開車是門技術，講究熟能生巧，熟練的車技僅靠理論知識是不夠的，更不能在練車場搞定，咬緊牙也得進市區(qū)。

應對：貼上“實習”的標志，路上的司機們基本上還是會讓著的，膽大心細，心態(tài)放平和，其實也沒什么可怕的。上車前仔細檢查車況，駕自己熟悉的車型，走自己熟悉的路線。即使車在途中突然“歇”了，后車狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時操作規(guī)程重新啟動就可以了。

坡起。

坡起時突然熄火，或是溜車讓新手對坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊上立交橋時，基本功不扎實，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車道交通。遇到坡起，大腳油門，再加上手制動就能解決，可新手在油門、離合、手剎配合不好時，也難讓車重新起步。

應對：新手因為油門控制不好容易突然向前沖，要注意與前車保持車距，以免發(fā)生追尾。別讓后車的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時給油，松開手剎，車輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機也會遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。

并線。

新手對道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會發(fā)生要到路口才開始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車技熟練的老司機練就了“見縫插針”的功夫，即使空隙不大時，也能輕松隨意并線?？蓪τ谛率謥碚f，并線絕對是件技術含量高的活，尤其是周圍車流量大時，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯失時機。

應對：路口前都會有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠，早做打算的開車習慣，以免臨時手忙腳亂地并線。并線時提前做好準備，先看清楚本車道和要并入車道，估測兩條車道后車的距離和車速是否有足夠的時間順利并線，看準時機后打轉向燈，加速駛入要并入的車道，要求動作果斷，一氣呵成。

認路。

不認路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設計好的路線，也可能因為沒有及時并線，或是記錯出口而走冤枉路。

應對：其實不少路邊都有導向指示牌，標注下一個路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車道。對于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來，時間長了記路并不是件難事。但是，一旦走錯路開上了禁轉向、掉頭或者單行線時，寧可多繞一段路回來，也別違反交通法往回走。罰錢扣分事小，安全事大。

克服障礙的讀后感篇十六

強調溝通在管理中的重要性，分析溝通過程中的主要障礙，并提出克服溝通障礙，提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您！

在一個企業(yè)中，整個管理工作都與溝通有關。無論是企業(yè)與外部人士的交流，還是組織者與被組織者的信息傳達，或是領導者與下屬的感情聯(lián)系，控制者與控制對象的糾偏工作，都與溝通有著密切的聯(lián)系。

溝通是協(xié)調各個體、各要素，使企業(yè)成為一個整體的凝聚劑；是正確決策的前提和基礎；是領導者激勵下屬，實現(xiàn)領導職能的基本途徑；是統(tǒng)一思想行動的工具；是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。

著名管理學家巴納德認為：溝通是把一個組織中的成員聯(lián)系在一起，以實現(xiàn)共同目標的手段；高層管理人員的首要任務就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見一斑。

溝通的重要性不言而喻，但在溝通的過程中， 由于存在著外界干擾以及

其他

(一)信息發(fā)送過程中的障礙。信息發(fā)送過程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識和溝通技能有關。

發(fā)送者對于信息內容以及接收者對于信息的需求有先覺的理解和假設，以至于在傳遞信息時可能對信息的內容有所保留，或者降低對信息傳達的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解，還有可能在信息傳達時有意或無意的對信息接收者進行語言的或非語言的暗示。這些都會導致信息來源的不完全和失真。

溝通技能主要與信息發(fā)送者的語言表達能力、溝通技巧等因素有關。在溝通過程中如果發(fā)送者表達能力不佳，詞不達意，口齒不清，條理混亂，就會使接收者難以了解發(fā)送者的真實意思，從而使信息失真。

(二)信息傳遞過程中的障礙。信息傳遞過程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。

一般說來，信息通過的等級越多，它到達目的地的時間也越長，信息失真率就越大。組織機構龐大， 內容層次多，從最高層到最底層，或從最底層到最高層，中間環(huán)節(jié)太多，容易使信息損失較大。

選擇的溝通工具的不同，其效率也有所不同。但一般說來，書面溝通和口頭溝通各有所長。因此，在選擇媒介時，要考慮信息的種類和目的，以及外界環(huán)境，溝通雙方的關系等因素。

信息溝通過程中經(jīng)常會受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾，也會影響溝通效果。

(三)信息接收過程中的障礙。信息接收過程中的.障礙主要是指接收者對于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。

接收者對信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽、對發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對于發(fā)送者的地位差別有關。信息發(fā)送者的信譽不佳，接收者對發(fā)送者不信任，或是發(fā)送者的地位不及接收者，都會導致接收者對于信息內容的選擇接受或是拒絕接受。

接收者往往會根據(jù)個人的立場和認識解釋其所獲得的信息。基于個人的社會環(huán)境、

生活

此外，對反饋的重視程度，組織結構是否合理，信息量的大小等也影響溝通的有效性。

為了有效地克服溝通障礙，需要注意下面幾點：

(一)加強對語言、文字的理解和運用能力，提高溝通技能。溝通主要是通過語言、文字方式進行的，只有具有較強的理解和運用語言(包括肢體語言)、文字的能力，提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關信息并作出相應的決策，采取恰當?shù)姆绞綔蚀_地對信息進行加工處理。

(二)減少溝通環(huán)節(jié)，優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過多，溝通渠道過長，一方面會影響溝通的及時性，另一方面，由于溝通過程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多，則可能的干擾越多，從而越可能影響信息的準確傳遞。因此，在實際工作中應注意減少溝通的環(huán)節(jié)。

(三)創(chuàng)造一個相互信任，有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽別人的意見，在組織的上下級以及同級之間建立相互信任的良好氛圍。

(四)加強平行溝通，促進橫向交流。一般說來，企業(yè)內部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多，橫向交流較少，而平行溝通卻能加強橫向的合作。具體說來，可以定期舉行各部門之間的工作會議，目的是加強相互間的交流，以便強化橫向合作。

(五)設計固定溝通渠道，形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多，如采取定期會議、報表、情況報告、相互交換信息的內容等。

(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會通過非正式渠道獲取和反饋大量信息。領導者要對非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導，幫助組織成員獲得相關信息，在達成理解的同時解決潛在的問題，從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應。管理者要允許甚至鼓勵非正式組織的存在，引導其向良性發(fā)展。

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