藝術(shù)是人類精神活動的高級形式，是表達(dá)情感與思想的媒介?？偨Y(jié)是提升自身能力和經(jīng)驗的重要途徑。閱讀一下這些總結(jié)范文，或許可以給你帶來新的思路和見解。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇一
寒假的社會實踐活動已經(jīng)結(jié)束了，但社會實踐給我們帶來的巨影響卻遠(yuǎn)沒有結(jié)束。它使我們走出校園，走出課堂，走向社會，走上了與實踐相結(jié)合的道路，到社會的課堂上去見識世面、施展才華、增長才干、磨練意志，在實踐中檢驗自己。半個月的社會實踐雖然比較辛苦。是慶幸？還是依戀？回想起來，才發(fā)覺，原來乏味中充滿著希，苦澀中流露出甘甜。
通過本次社會實踐活動，一方面，我們鍛煉了自己的能力，在實踐中成長；另一方面，我們?yōu)樯鐣龀隽俗约旱呢暙I(xiàn)；但在實踐過程中，我們也表現(xiàn)出了經(jīng)驗不足，處理問題不夠成熟、書本知識與實際結(jié)合不夠緊密等問題。我們回到學(xué)校后會更加要珍惜在校學(xué)習(xí)的時光，努力掌握更多的知識，并不斷深入到實踐中，檢驗自己的.知識，鍛煉自己的能力，為今后更好地服務(wù)于社會打下堅實的基礎(chǔ)。
機遇只偏愛有準(zhǔn)備的頭腦，我們只有通過自身的不斷努力，拿出百尺竿頭的干勁，胸懷會當(dāng)凌絕頂?shù)膲阎?，不斷提提高自身的綜合素質(zhì)，在與社會的接觸過程中，減少磨合期的碰撞。
加快融入社會的步伐，才能在人才高地上站穩(wěn)腳跟，才能揚起理想的風(fēng)帆，駛向成功的彼岸。
讓我們?nèi)ジ惺苷鎸嵉纳鐣?，開闊我們的眼界，使我們的好奇心得到滿足。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇二
狂年春節(jié)，爸爸不能回來休假。媽媽為了豐富我的寒假生活，提高對生活的一些感性認(rèn)識，決定帶我到爸爸的工地去過一個不平凡的春節(jié)。2月5日我們就從合肥出發(fā)了，也開始了我的快樂之旅。盡管車上人比較多，但是我的心情還是很高興、很激動的。一路上，我們乘汽車轉(zhuǎn)火車，經(jīng)過了安徽省、湖北省和湖南省，來到了坐落在湖南省與貴州省炕界處的湖南省懷化市。懷化市是一座古城，這里有沈從文的故鄉(xiāng)—鳳凰城，它所轄的芷江縣就是抗日戰(zhàn)爭受降地。也是國家實施西部開發(fā)的重點工程—渝懷鐵路的起點。
自我記事起，我就去過很多工地過春節(jié)。到過衡商線的山東菏澤，到過京九鐵路的安徽阜陽。這次我又來到了渝懷鐵路的湖南懷化市。為了跟隨爸爸到前方工地與工人叔叔一起過年，三十那天一大早，我們先乘坐汽車沿著盤山公路，途經(jīng)湖南、貴州、重慶，長途跋涉的來到重慶的秀山縣。一路上，路邊群山相連，山清水秀，我的心情也十分激動，顧不上盤山路的顛簸，兩眼緊盯道路兩旁的風(fēng)景。沿途看到了許多新奇的景觀、當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情；看到了當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族那特有的民族特征的服飾；自然形成的天然瀑布。那瀑布，有的十分小，有的卻十分湍急；那河里的水清澈見底，真是山清水秀。我興奮地望著那蔚藍(lán)的天空，那一座座山峰，那一片片綠油油的菜地，那一排排整齊的樹木。樹杈上都掛滿了一串串的冰柱，晶瑩透亮，比霧松還美麗。有時遠(yuǎn)處樹林里冒出一些熱氣，像是云海，朦朦朧朧。看著那些迷人的風(fēng)景，真想找個小船，坐在其中，感覺一下“人在畫中游”滋味。
山區(qū)的氣候陰冷潮濕，常常是陰雨連綿。這不，泥濘而窄小的公路由于連降雨雪變得很滑，到秀山以后，我們又轉(zhuǎn)乘軌道車趕赴前方鋪架現(xiàn)場。雖然是年三十，天還下著毛毛細(xì)雨，但鋪架現(xiàn)場卻機聲隆隆，工人叔叔依然堅守在自己的工作崗位上，辛苦的工作著。在這萬家團圓的時刻，他們?yōu)榱斯ぷ鳎嵝【翌櫞蠹遥艞壛伺c家人團聚的時間?？吹剿麄冃量嗟墓ぷ鳎颐靼琢藶槭裁窗职譀]有雙休日、節(jié)假日，為什么回來探親的時間很少，回來呆不了幾天，又要回去。在這里，我看到了新線鐵路史上最長的隧道——袁亮山隧道，它長達(dá)11公里。我還看到了從來沒有看到過的景象：車站建在隧道里。工人們所住的宿營車，一半在隧道里，陰冷潮濕，一半在橋上。這個宿營車，爸爸媽媽單位里都稱之為“大蓬車”，軌鋪架橋到哪，宿營車就跟到哪，冬冷夏熱。我好奇的上了宿營車，發(fā)現(xiàn)他們把每節(jié)車廂改造成了一個個的溫馨的小疽，床鋪收拾得井然有序，雖然遠(yuǎn)離繁華的市區(qū)，但他們在每節(jié)車廂的門上，都貼上了春聯(lián)，還貼了一個“福”，營造了一種節(jié)日的氣氛。
年夜飯雖然不上家里的豐盛，但他們已盡其所能了。來自不同地區(qū)的工人叔叔們圍坐在一起談笑風(fēng)生，沒有一絲的怨恨，時而看到他們收到家人發(fā)來的祝福短信，時而聽到他們向家人電話問候的聲音，他們好像都已經(jīng)習(xí)慣了這種生活。
年夜飯后，我跟一起來看望他爸爸的哥哥，來到門外，快樂的放著爆竹。我看見哥哥正在放“太空人”。他一點燃引線，“太空人”就“嗖”地一下飛得老高！我也不甘示弱，立刻拿出“轟炸機”、“大蝴蝶”、和“小蜜蜂”。首先，我點燃了“轟炸機”。“轟炸機”飛得也挺高，但是剛飛到半空就忽然爆炸了。“啊！”我叫道，“飛機失事！”哥哥看著我怪笑，仿佛在說：“嘿嘿，還轟炸機呢，我看像是自爆機。”我火了，點燃了“小蜜蜂”，可是“小蜜蜂”不往上飛，卻往前飛，我丈二和尚摸不著頭腦，暗自罵到：“可惡。”我又忍不住看了看哥哥，他還在朝我壞笑，仿佛在說：“放棄吧，你比不過我的‘太空人’?！彪m然這地方的環(huán)境十分惡劣，但是我還是覺得很快樂。因為我是渝懷鐵路線上的第一位乘客。我因此感到很自豪。
初七這天，爸爸又帶領(lǐng)我和媽媽來到坐落在湖南省芷江七里橋參觀了國人民抗日戰(zhàn)爭勝利受降紀(jì)念館，這是中國抗戰(zhàn)勝利受降地。這個受降地是由受降舊址、受降紀(jì)念坊和抗戰(zhàn)勝利紀(jì)念館組成。看了這些讓我很受教育，知道我們的生活來之不易，要好好珍惜現(xiàn)在的好時光。
轉(zhuǎn)眼，這個寒假，即將過去了。回味我的寒假生活，感覺真是一個不尋常的假期呀！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇三
“男子200米跑開始檢錄?！辈门袉T高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。
校運動會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結(jié)束了一批批運動員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內(nèi)心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。
裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍；此時，我身上的每一個細(xì)胞都活動起來?！芭尽卑l(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領(lǐng)跑的位置。
慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學(xué)開始趕超我了，這時我心想：我的目標(biāo)是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費了。如果我這個時候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點。終于，我第一個跑到了終點。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰(zhàn)勝自我奮力拼搏的一場賽跑。
這次運動會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現(xiàn)自我的舞臺。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇四
在這個寒假里，我讀了一本有意義的課外《愛的教育》。它是你蕩滌心靈的一泓清泉。
這是一本以日記形式寫的書。它不但可以給你帶來溫暖，而且可以驅(qū)散你的種種不快。只需一個簡簡單單的“愛”字，不需要令人厭煩的說教，就能讓你學(xué)會愛愛家長、愛老師、愛同學(xué)、愛祖國。這本書最為神奇的是作者以一個四年級小學(xué)生的視角，向大家介紹了自己的小伙伴們品學(xué)兼優(yōu)的德羅西、正直的卡羅納、熱情的科列帝、刻苦的波列科西等人。而書的另一部分則是爸爸、媽媽和姐姐寫給這位四年級學(xué)生的信。信的內(nèi)容十分豐富，每封信都透出家人那份真摯的愛，讓你感到家的溫馨。
除此之外，老師布置的“每月故事”又是蕩滌心靈的優(yōu)秀作品。從一個個故事中，讓我們和主人公一起，學(xué)會勇敢、學(xué)會堅強、學(xué)會熱愛自己的祖國。這里有個故事很讓我感動：是講一個“小抄寫員”，因為他的家境很貧困，盡管父親多年來一直辛苦工作，也沒改變。他的父親除了白天在鐵路上工作以外，晚上還從別處接一些抄寫文件的活，每天都要工作到很晚。有一天，作者讓父親歇歇，并說自己可以代他抄文件。父親不讓，怕影響孩子的學(xué)業(yè)。于是，每次等父親睡熟時，他就悄悄地起床，幫父親抄寫文件。時間一長，父親就知道了，他沒說什么，只是摸了摸孩子的頭。是的，一切盡在不言中啊!
一成不變的閱讀，會讓生活變得枯燥無味，而有選擇地閱讀一些有意義的書籍，會讓生活變得多姿多彩，更會給人帶來全新的面貌，終身受益。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇五
狂年我們是回大伯家過的節(jié)，哥哥嫂嫂都慷慨解囊，購置了一大堆鞭炮放在屋角，我們小孩見了，總不忘翻翻看看，摸上幾下，一會兒這好，一會兒那好，議論紛紛，離過年還有一些天的時候，各自的鞭炮分配便列出了帳單。
可我們還能忍的住誘惑，不至于大叫大嚷，我們極力在大人面前作出急不可待的樣子，好讓他們心動，帶我們飆一回，可這些大人們就像故意逗我們玩似的，視而不見，但也沒人敢當(dāng)面提出，那樣就免不了一頓數(shù)落，于是我們鐵了心，專揀那些小玩意，不易察覺的小盒炮，藏在布袋里，跑遠(yuǎn)遠(yuǎn)的去偷放，我們都珍惜著呢！誰都把10幾根擦炮藏在最隱蔽的布袋里，互相不停得說：“先放你的，你的多。”“我已經(jīng)沒有了，不信你搜身?！薄罢f話算話，搜出來給我?！薄澳强刹恍??！薄澳蔷头拍愕摹！薄安氯l輸放誰的”每一根炮都免不了這樣嘰嘰喳喳的爭論，爭得煩了，也就各自拿各自的，自己到一邊放去了。從布袋里小心翼翼的摸出一根，再往地上瞅半天，生怕不小心帶出來掉在地上，確認(rèn)沒有以后，便拿出擦盒，猛擦幾下，擦跑一頭刺出了火焰，一甩手，人的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，然后捂住耳朵，目不轉(zhuǎn)睛的頂著那一股冒煙的炮，只待啪的一聲，便高興的直跳，過了一會兒，在地上炸膩了，便四處找水，想在水里見識見識炮的威力，好不容易找到一處小水坑，“這是我找到的，你們別搶”“不是你，是我”這時又免不了一番講理，接著，不知誰喊了一聲，“點火了?！比吮愣纪笸?，待說話人點上火，扔進(jìn)去，索性連耳朵都不捂了，啪一聲，水濺得老高，這邊便又大叫起來，可這在水里放炮不像在陸地上放那樣容易，這是需要經(jīng)驗的。我曾仔細(xì)看那有經(jīng)驗的放炮，只見他擦燃后，并不直接就扔，而要燃燒半秒再扔進(jìn)水里，這樣便會屢扔屢炸，不然便會在水中熄滅，那樣就會大大的浪費鞭炮，這可不是我們愿意的。
這樣游戲過幾天后，便到了大年初一，那時，那些打得新奇玩意兒就要出場了，我們那時的興致更高，到時候，千家萬戶都出來放炮，那陣勢，簡直跟戰(zhàn)場沒有兩樣，我們穿梭在中間仔細(xì)尋找沒有炸的剩余，那是非常幸運才能找得到的，但我們?nèi)圆环艞壞?。001%的希望。
待到大年初二，鞭炮聲忽的全停了，那么整齊，那么不約而同，偶爾有一兩聲零碎地響，又更加讓人感到寂靜，空虛，大年初一這么快就過完了，是的，確實過完了，就那么一瞬，我們的工作，便只有等待，等待下一個遙遙無期的春節(jié)。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇六
這兩個星期，我看了一套書，叫《笑貓日記》。我看的這本書是說一只會小的貓：笑貓，在尋找它？心愛的貓：虎皮貓的一個故事。
這一系列書中是圍繞笑貓這一形象展開情節(jié)的。笑貓是馬小跳的表妹杜真子的寵物，一只男貓。但這是一只善于用笑來表達(dá)心情的貓，一只有思想的貓，一只喜歡觀察人、也能聽懂人說的話的不平凡的貓。書中透過笑貓與其他貓們、狗們、小動物們的所見所聞所作所為，反映的就是我們的社會現(xiàn)實。
如《塔頂上的貓》，因為嫉妒塔頂上虎皮貓的成功，眾貓使盡了壞招：“我們上不去，別的貓也休想上去！就算有誰上去了，我們也要把他滅掉！”嫉妒產(chǎn)生的摩擦甚至仇恨，實在令人心悸。但塔頂上那只高貴的、優(yōu)雅的虎皮貓，在療救好自己的傷痛以后卻悄然地離開了塔頂，表現(xiàn)出了超然物外的極大寬容。
讀完這套書我明白了：在生活中遇到困難時要像笑貓那樣，勇往直前不退縮，只有努力克服困難，才能取得成功！讓我懂得人與人之間要以誠相待，以心換心。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇七
下課后，來到校教研室領(lǐng)書，一本《我的閱讀觀》映入眼簾，哦，原來是朱永新先生的書，站在桌邊隨手翻了幾頁，便被深深吸引了。
朱永新先生的思想總是那么鏗鏘有力，讀著他的文字，總有一種歡欣鼓舞的感覺，仿佛又回到了學(xué)生時代。教育中，非常重要的一點是閱讀，他認(rèn)為一個人的精神發(fā)育史實質(zhì)上就是一個人的閱讀史;一個民族的精神世界，在很大程度上取決于全民族的閱讀水平。懷揣教育夢想的我被深深的打動了。
手里捧著沉甸甸的書，我沉浸其中。翻到朱余之爭，我看到了兩位教育大家關(guān)于閱讀的分歧與辯論，更加興趣盎然。兩人為為國家閱讀節(jié)的設(shè)立而產(chǎn)生了不同見解。朱永新在提案中寫道：和世界上其他民族相比，我們中華民族的閱讀水平堪憂。由于國民疏于閱讀，遠(yuǎn)離經(jīng)典，導(dǎo)致部分國民缺乏應(yīng)有的文化底蘊，心態(tài)浮躁。他認(rèn)為：。猶太民族為什么那么強大?為什么這個在公元70年后就失去了祖國，到處流浪，寄人籬下的民族，卻產(chǎn)生那么多世界級偉人呢?為什么他們依然能保持自己獨特的.民族精神和文化呢?這與猶太人視書如命、崇尚讀書息息相關(guān)。而余秋雨先生則認(rèn)為，其一，現(xiàn)在每年已有世界讀書日，沒必要再增加類似節(jié)日;其二，網(wǎng)絡(luò)閱讀日趨流行的今天，信息爆炸，閱讀不是欠缺，而是成為災(zāi)難;其三，今天閱讀不再重要，對文化見識而言，更重要的是考察、游歷、體驗、創(chuàng)造。我被兩人的堅定立場與博學(xué)善論所折服。但是，我想說，無論如何，兩位學(xué)者的目光是一致的，即都關(guān)注閱讀。我贊同，佩服。但我想，這場爭論無論結(jié)果怎樣，都是一件好事，至少能讓很多人重新將眼光投向閱讀。有了分歧與爭論，才有關(guān)注與發(fā)展。
我敬仰朱先生及他敢于創(chuàng)新的思想，崇拜他思國憂生的胸懷。作為一名教育工作崗位上的小輩，我喜歡站在巨人的肩膀上。
一本好書，其中可能有著許多美麗的小精靈，飛來飛去，還給你如果書籍可以有五色的油彩，那么我愿意把詩歌作柔和的水粉，把散文做一支詩情畫意的畫筆。在書的天地里，描繪出最美的風(fēng)景。許多名人大家都曾這樣說過：書籍，是人類進(jìn)步的階梯。書籍是人類的營養(yǎng)品。書是人的精神食糧。由此可見，讀書對我們來說是多么重要啊!
送來光明的果實。字里行間都能碰撞出知識的火花，知識慢慢的堆積，最終就會形成智慧的熊熊烈火。而書，又能像是一片大海，等你尋找用之不竭，無窮無盡的寶藏。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇八
每位父親、母親都有對自己孩子的一套教育方法和期望，然而并非所有子女都能體會到父母的苦心與期盼。讀《傅雷家書》，我感受到父親對孩子的.另一番教誨。品讀一封封家書，正如聆聽傅雷先生父子一次次溫馨的對話。
傅雷先生是我國著名的文學(xué)翻譯家和文學(xué)評論家，并且對中外的文學(xué)、音樂等藝術(shù)均有涉獵。然而，他對愛子傅聰?shù)慕逃齾s沒有要求其博學(xué)多才，僅僅讓其在音樂上深造。因為傅雷先生深刻懂得，要在一個到達(dá)一片領(lǐng)域的巔峰，是需要全身心地投入。兼之學(xué)海無涯，憑借一顆赤子之心，才能不斷開拓出新的天地。
同時，傅雷先生更注重塑造愛子的人格。他在一封家書中教育兒子道：“我始終認(rèn)為弄學(xué)問也好，弄藝術(shù)也好，頂要緊的是”人“，要把一個”人“‘盡量發(fā)展，沒成為藝術(shù)家之前，先要學(xué)做人，否則，那種某某家無論如何高明，也不會對人類有多大的貢獻(xiàn)。一個純粹投身藝術(shù)的人，他除了藝術(shù)和個人的人格，已別無所求?！?/p>
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇九
恐龍布朗提、托比和蒂娜玩的時候，不小心碰倒了一個鑲滿貝殼的瓶子，發(fā)現(xiàn)了半張藏寶圖，于是他們便開始計劃尋寶之旅?？铸埜ヌ厮箮е祭侍岷碗p胞胎來到了一艘海盜船上。惡毒的“鐵鉤手”想把他們?nèi)酉麓辊忯~，年幼的船長比諾救了他們，并拿出了另一半藏寶圖。原來，比諾的爸爸和妹妹伊莎拉被困在了骷髏島上，但是“鐵鉤手”不愿去救他們。于是，小恐龍布朗提決定和伙伴們幫助比諾把爸爸和妹妹救出來，再去尋寶。不幸地是，鐵鉤手偷走了藏寶圖，并把他們丟到一個小木舟里。千釣一發(fā)時刻，弗特斯救了他們，并把他們帶去了骷髏島。布朗提發(fā)揮自己的聰明才智，騙到了守衛(wèi)手中的鑰匙，救出了比諾的爸爸和抹妹。隨后，一行人趕去海馬島尋找寶藏了。
功夫不負(fù)有心人，布朗提和伙伴們歷盡千辛萬苦，終于找到了寶藏，作為獎勵，每人都得到了三枚金幣。
這個故事中，布朗提智取鑰匙的片段，一直讓我記憶猶新。它可真是個聰明的`小恐龍，臨危不亂，讓我十分佩服。我覺得布朗提是一只很有王者風(fēng)范的恐龍，總會引導(dǎo)大家去做很多事，而且他能積極運用自己的智慧，每次都能化險為夷，幫助大家轉(zhuǎn)危為安，真是一只吉祥的恐龍！
在生活中，我們應(yīng)該像小恐龍那樣不畏艱難、不怕困難，充分發(fā)揮自己的聰明才智，克服學(xué)習(xí)中一個又一個的攔路虎。對于伙伴，我們要有愛心，要團結(jié)樂于助人,這樣才能讓童年的學(xué)習(xí)和生活更加豐富多彩。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十
近日，借著假期的閑暇，我閱讀了德國作家歌德的著作《少年維特之煩惱》。閉上眼，主人公維特的形象立刻浮現(xiàn)在我的腦海中。想著維特的故事，不禁使我思緒萬千，心中有太多的話兒想告訴這位悲情的少年。
《少年維特的煩惱》講述的是一位才華橫溢、熱愛自然的青年維特獨自一人到青山幽谷、晨曦暮露的小山村，他盡情地沉醉于這夢幻般的自然景色中，怡然自得。這種愜意的日子沒過多久，維特在一次舞會上認(rèn)識了一位年輕美貌的姑娘綠蒂，并深深地愛上了她。可誰也沒想到綠蒂竟然已經(jīng)訂婚了，她的忠誠使她無法將自己的愛情獻(xiàn)給維特。這無疑是給熱戀中的維特一個沉重的打擊，一系列的煩惱也隨之而來，他只好告別綠蒂，不舍地離開了。
歌德描寫了維特跌宕起伏的感情波瀾，在抒情和議論中真切、詳盡地展示了維持思想感情的變化，將他個人戀愛的不幸放置在廣泛的社會背景中，對封建的等級偏見、小市民的自私與守舊等觀念作了揭露和批評，熱情地宣揚了個性解放和感情自由。
看完了這本書后，我很同情維特，也很理解他為何如此煩惱。但同時，我也懂得了一個道理：在生活中，我們無論遇到了什么煩惱，什么挫折，都不能像維特一樣選擇逃避，人生的道路不可能都是平地，不可能都布滿鳥語花香，我們絕不能跌一跤就說沒路好走，就放棄。生活中，我們無法回避挫折，只能面對。重要的是在挫折中能堅持到底，永不言棄，直至擊敗挫折。
所以我們要勇敢面對生活。維特，他是我們學(xué)習(xí)的好榜樣。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十一
有一本書，使我的成長變得快樂；使我的童年變得多彩；使我的生活變得充實；使我一切的一切都成了美的化身。
那是一本林海音寫的小說：《城南舊事》。書中內(nèi)容活潑，樸實真切。滿帶著林海音的真情實感，這是由她的北京生活點滴故事寫成，這本書深受讀者喜愛。
我十分熱愛它，一想到故事中的情節(jié)，我心里就會升起一種說不出的激動——那是因為作者在展現(xiàn)熱鬧的市民生活外，呈現(xiàn)著成人世界的悲歡離合、喜怒哀樂，道盡了人世間復(fù)雜的情感和真實人性。
自從我把它買回家，我便一有空閑的時間，就要把它小心翼翼的地捧在手心上，津津有味地讀著，品味著。
有了它，我的心情就會從怒轉(zhuǎn)喜，由哀變樂。生活就此變得快樂、充實起來。就好像是吃了什么能讓心情變得愉悅的神藥似的。我常?？此?、回味它。有些人不明白，就會問了：“你都把它看了這么多遍了，怎么還對它這樣感興趣？”我會輕松愉快地告訴他們：“因為我每次讀，每一次對書的感受、心得、想法都是不一樣的，這種感覺是非常有趣。所以每次它都會給我?guī)硪环N不一樣的味道。這就是我對它百看不厭的原因?！?/p>
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十二
這次寒假我上了網(wǎng)課，這是我第一次上網(wǎng)課。我也第一次知道上網(wǎng)課的方式有這么多種，我也認(rèn)識到學(xué)習(xí)的方式也是多種多樣的`，所以這一次上網(wǎng)課的經(jīng)歷，讓我認(rèn)識到原來學(xué)習(xí)的道路不只是我們眼前的這一條道路，這個世界上有更多的方式讓我們?nèi)W(xué)習(xí)，去前進(jìn)。
第一次上網(wǎng)課總是非常驚奇的，這次我用媽媽的平板電腦一直跟著老師學(xué)習(xí)，由于屏幕比較大的原因，我也學(xué)習(xí)的還算投入，不會因為一點點其他的事情就把我的注意力給吸引走。從屏幕里聽著老師講課有一種更加新鮮的感覺，有時候爸爸媽媽也在旁邊和我一起聽課，一起學(xué)習(xí)，簡直有趣極了。原來在家里和爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)的感覺是這樣的輕松，我也有了更大的沖勁，更大的欲望去學(xué)好這些東西了?？粗蠋熢敿?xì)的講解每一個小點，爸媽也非常照顧我的處境，給我騰出寬裕的空間，讓我有一個安靜的環(huán)境進(jìn)行學(xué)習(xí)。這一點我必須感謝爸媽的支持和關(guān)心，這也才讓我有了足夠好的條件去進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。
在這次學(xué)習(xí)中，老師每天都會給我們布置一些任務(wù)，每天晚上會在家長群里做一次匯報，回報我們每天的學(xué)習(xí)成果，這一點是平時在實際學(xué)習(xí)中沒有做到的，我認(rèn)為這一點是有必要這樣做的，因為這能夠讓家長讓學(xué)生一起知道學(xué)生每天的狀態(tài)，也從而督促著家長們對自己孩子的關(guān)注。我的媽媽就是因為老師每天都做了這樣一件事情，所以當(dāng)看到我還有一些缺陷的地方時，及時為我糾正了錯誤，我也能夠更好的往前進(jìn)步了。
其實這次上網(wǎng)課對我來說，有很大的意義。這次網(wǎng)課讓我接觸到了一種最新的學(xué)習(xí)方式，也讓我知道平時拿手機不僅可以玩游戲，還是可以學(xué)習(xí)的。現(xiàn)在的我們正處于一個學(xué)習(xí)的階段，我們應(yīng)該合理的利用身邊的電子設(shè)備，也要合理的利用可利用的一切資源，這樣才能讓我們有更快的進(jìn)步。
時間很短暫，這次上網(wǎng)課的經(jīng)歷到現(xiàn)在也就要截止了，面對這次經(jīng)歷，我想我會終生難忘，我也會更加努力的學(xué)習(xí)下去，因為我知道未來的路還有很長，未來的篇章還等著我們一起去書寫。我也會做好準(zhǔn)備，面對接下來的挑戰(zhàn)，不會退縮，也不會害怕。我會更加勇敢一點，為學(xué)習(xí)而努力！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十三
寒假是一年中學(xué)生們最期待的假期，可以遠(yuǎn)離學(xué)校的壓力，享受放松的時光。然而，長時間坐在家里玩手機或打游戲會使人變得懶散，影響健康。因此，我決定利用這個寒假機會，進(jìn)行體育鍛煉。下面我將分享我的體育鍛煉心得和體會。
第一段：寒假計劃。
在寒假開始前，我制定了一個詳細(xì)的體育鍛煉計劃。我每天早上起床后，會先進(jìn)行一些簡單的拉伸運動，然后出門慢跑30分鐘，接著做一些力量訓(xùn)練，比如俯臥撐和仰臥起坐。下午，我會參加一些團隊運動，比如打籃球或者踢足球。晚上，在家里進(jìn)行一些瑜伽練習(xí)，幫助身體放松。
第二段：堅持的困難。
在開始鍛煉的前幾天，我覺得很有動力，充滿了激情。然而，隨著時間的推移，厭倦感逐漸涌上心頭。特別是早上起床后，面對寒冷的天氣出去跑步，我感到非常厭煩和困難。有時候，我甚至想放棄。但是我告訴自己，只有堅持下去才能看到成果。
第三段：堅持的收獲。
隨著我堅持鍛煉的日子越來越多，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更有活力和精神。每天都會有一種清新的感覺，精神飽滿地開始新的一天。我還發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了顯著的提高。以前我只能連續(xù)跑10分鐘，現(xiàn)在我可以堅持30分鐘以上。這讓我非常自豪和滿足。
第四段：鍛煉的意義。
通過寒假期間的體育鍛煉，我深深體會到鍛煉的意義所在。首先，鍛煉可以幫助我保持身體健康，增強免疫力，預(yù)防疾病。此外，體育鍛煉還有助于提高學(xué)習(xí)效果，增強專注力和記憶力。通過鍛煉，我可以讓身體和大腦得到充分的休息和活動，保持身心健康。
寒假即將結(jié)束，我感到非常滿意和充實。我不僅度過了一個有意義的假期，還養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。我決定在以后的日子里繼續(xù)堅持體育鍛煉，讓它成為我生活的一部分。我相信，通過堅持不懈的鍛煉，我會變得更加健康、積極和有活力。
總結(jié)：
通過本次寒假在家體育鍛煉，我深刻體會到了鍛煉的重要性和意義。堅持鍛煉不僅使我身體更加健康，也讓我感受到了積極的變化和成長。這次經(jīng)歷讓我明白了任何事情只有堅持下去，才能收獲成功。從今以后，我將把體育鍛煉作為生活的一部分，持之以恒地繼續(xù)鍛煉，迎接更加健康、充實的未來。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十四
不知不覺，寒假已悄然過去了一半，回顧這一半的寒假生活，是那么充實、那么美好。
我還是把學(xué)習(xí)放在第一位，上午學(xué)習(xí)英語，提升自己的口語水平和聽力水平。然后完成老師布置的作業(yè)，下午預(yù)習(xí)下學(xué)期要學(xué)的課程，熟悉之后，你會覺得學(xué)習(xí)十分容易。然后，我會放松一下，陶冶自己的情操：寫寫字啦，畫畫畫啦，寫寫作文啦，由我安排。
我也要一邊學(xué)、一邊玩，在中午和晚上的時候，我會看看書啦，玩玩電腦啦，收集自己喜歡的東西啦等等，讓我放松自己的腦，快快樂樂地度過每一天。
我還是說說我的生日吧！12歲這個生日，是我寒假生活中，最記憶猶新的一天……。
我的生日是臘月二十八，今年的這一天，我早早的起床，把家里布置了一遍，整潔的家，五光十色的蛋糕、五彩繽紛的拉花……使家里充滿了恢的氣氛。
“咚咚咚！咚咚咚！”有人敲門了。我打開門一看，呦！這不是我的好朋友賈甜、梁晨陽嗎？這兩天，我非常想要一個毛絨小熊，她們仿佛能猜透我的心思似的，送給了讓我開心的生日禮物：毛絨小熊！只見那只小熊向我憨憨地笑著，我仔細(xì)打量了一下它：它約有一把椅子那么高，是一只淡黃色的小熊。它的脖子上系著一個漂亮的彩色領(lǐng)結(jié)，讓我一下子便喜歡上了它。
正在我津津有味的與賈甜和梁晨陽談?wù)摰臅r候，又傳來了敲門聲：“咚咚咚！咚咚咚！”我趕緊又去開門，呵，這下都到齊了！原來，她們就是遲到的'兩位：牛歡歡、韻夢瑤。她們兩位更有心思，知道我愛看書，便送了兩本經(jīng)典書籍給我。韻夢瑤更有心，竟給我在書里寫了贈語，加了許多鮮花、油筆！這讓我十分高興。
終于，生日宴會正式開始了，媽媽把蛋糕端了上來，我就開始點蠟燭，開始在心里默默的許愿。許的什么愿呢？讓我來告訴你：“我許的是……嗯……呃……”還是不說好，因為第一：隱私權(quán)是受法律保護(hù)的。第二：說出來就不靈了！我許完愿就吹滅蠟燭，開始切蛋糕了。我首先給每個人拿了一個盤子，又都發(fā)了一個叉子。然后把蛋糕切成八塊，每人發(fā)了一塊，還剩下一塊留著明天吃吧。
這個寒假，是我度過的最開心的寒假！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十五
如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數(shù)，因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的進(jìn)程，運動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。
俗話說：生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會到許多樂趣。就說踢鍵子吧。這兩天，我們學(xué)校舉辦了趣味運動會。我踴躍報名參加踢鍵子比賽。從開學(xué)到現(xiàn)在，我一直都堅持練習(xí)踢鍵子，每天至少要練半個小時。漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來越健康了，很少生病。在比賽那天，因為我平時刻苦練習(xí)，一口氣踢了227個！這可創(chuàng)下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績，心里甭提有多高興了！
我運動，我健康：因為，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒；適當(dāng)?shù)倪\動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態(tài)；適當(dāng)?shù)倪\動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
我運動，我快樂：因為，在運動中會發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡；心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。
我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價值；在運動中調(diào)試自己心態(tài)，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活；在運動中，讓自在情趣的心靈，去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。
我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學(xué)習(xí)進(jìn)步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。
我健康，我快樂！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十六
寒假的某一天，我們家都懷著一顆激動與愉悅的心情在小操場集合，應(yīng)為我們要外出實踐活動，隨著時間一分一秒的過去，我們踏上了旅程，觀察著窗外的風(fēng)景，像第一站，東湖醋廠前進(jìn)。
到達(dá)目的地后，概的了解一些和東湖醋園分為陳列館與醋療園兩個地區(qū)，分別收集了我國西漢以來各種釀醋工具，農(nóng)耕具和700多個醋療藥方，以古今器皿展示，文獻(xiàn)典籍摘記，圖片寫真來向我們展示古老的醋文化，經(jīng)過一個一個的展廳，了解了許多知識后，我們對醋文化有了一些些的認(rèn)識，在東湖醋園里，令我們影響最深的，還是醋蒸房了。
進(jìn)入醋蒸房，剛進(jìn)去仿佛沒有什么，順順利利的呼吸，但越往里走便越感受到難受，到了最里面時，只要口呼吸一下便能感受到幾滴眼淚掉下，于是我們?nèi)缭绯康牟妒痴咭话悖袼俚南虺隹谂苋?，到了出口，猛地口呼吸兩口，才有了一些好轉(zhuǎn)，但也令我驚訝，我們在這里只呆了幾分鐘的時間便十分難受，而長期在那里工作的人，一呆便是一天，都安然無恙。
我們不得不佩服這些勞動者們，正是應(yīng)為有他們，才能將我們的醋文化永久的流傳下去，永久的保留下來，通過幾個小時的實踐，我們也應(yīng)該想到以前的勞動者們，他們運用這些極為簡單的東西制造出這些生活離不開的東西，可見以前的勞動者們的智慧。
下一站，歷史紀(jì)念園，進(jìn)去以后，便能感受到周圍的環(huán)境一下全變了，每個人將自己的`笑容都收藏了起來，全部變?yōu)榱藝?yán)肅，因為家知道，在這里。有無數(shù)為了我們今天而拋灑鮮血，留下汗水的者的尸體，他們不存在了，但永遠(yuǎn)的活在了我們每個人的心中。
拿出抹布，仔細(xì)的為戰(zhàn)士的墓碑擦一擦，讓他們的名字永垂不朽，讓他們的正氣，永遠(yuǎn)的在世界的東方綻放，讓他們的后人知道，中國，將會永遠(yuǎn)屹立于世界東方，中國人，將永遠(yuǎn)的站在世界東方，應(yīng)為我們擁有這不甘落后的血脈，擁有者中國靈魂。
我們要緬懷這些戰(zhàn)士們，他們?yōu)榱藝?，和平，失去了自己最寶貴的生命，他們?yōu)榱撕笕耍瑠^勇拼搏，他們，應(yīng)該受到我們永遠(yuǎn)的尊敬。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十七
寒假里我進(jìn)行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十八
一晃時間過的可真快，已經(jīng)開學(xué)10天了，晚上躺在床上回顧了一下我的寒假生活，雖然我的寒假生活比較單調(diào)，但是很充實，整個寒假我都在全天訓(xùn)練乒乓球（為的是開學(xué)時到體校訓(xùn)練能跟得上），我的球技迅速提升，別的小朋友都在嬉戲玩耍時，而我正在乒乓球室揮汗如雨的練習(xí)著，有時我也向媽媽發(fā)牢騷：為啥別的小朋友能玩，我只能練習(xí)這枯燥的乒乓球，能不能讓我出去玩一會兒，就玩一小會兒，媽媽不同意，唉！出去玩對我來說簡直是個奢望。
我覺得挺委屈的，我就沖媽媽大嚷大叫，發(fā)泄肚子里的怨氣；可是過后我又有一點點后悔，媽媽比我的犧牲更大了，媽媽天天陪我練球，一刻也沒有休息過。還要照顧我的衣、食、住、行，想想這些，我的怨氣就蕩然無存了，雖然整個寒假生活像白開水一樣平淡無味，按時起床讀書、吃飯、打球、做作業(yè)，哎！不管怎樣我現(xiàn)在終于挺過來了。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇十九
愛孩子就要學(xué)會鍛煉孩子，過分嬌慣，有百害而無一利。作為家長或老師，應(yīng)該學(xué)會放手，讓孩子走自己的人生，那怕他時常摔跤，我們只需遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著，在心里為他加油喝彩。
當(dāng)看到這段文章時，覺得每個做家長或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時，一個個孩子拉著家長的手，哭著不肯讓家長離去，有的家長只好留下來再陪陪孩子，老師親切的對家長講，你們放心上班吧，我們會照顧好他們的，可是有的家長還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會到。
我的孩子今年三歲半了，到了該上幼兒園的年齡了。開學(xué)第一天，我和孩子早早來到幼兒園，孩子表現(xiàn)很好，和我揮揮手，就和其他小朋友玩去了。我有點不放心幼兒教育，站在那里沒動。孩子見我沒走又跑過來，對我說：“媽媽你回去吧，我沒事。”當(dāng)我再次和兒子揮揮手，轉(zhuǎn)身離去時，才覺得心里怪怪的，那份難舍的親情，瞬間體會得淋漓盡致，想到別的.家長不肯離去時的情景，我還錯怪他們對老師的不信任。直到今天，當(dāng)我送自己的孩子上學(xué)時，才真正體會到其中的滋味。
“愛孩子就要學(xué)會鍛煉孩子”我把這句話牢記在心。相信所有的家長都能做到：每個孩子都是最棒的，相信他們，他們會做得更好，哪怕他們會時常摔跤，我們只會遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著，為他們加油喝彩。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇二十
寒假是放松心靈、恢復(fù)體力的好時機。我選擇了跳繩作為我的體育鍛煉項目，經(jīng)過一個月的堅持，我收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在跳繩過程中的心得體會。
第二段：跳繩的益處。
跳繩作為一種簡單又方便的運動方式，對身體有著許多益處。首先，它可以有效提升心肺功能和耐力，讓我在日常生活中更加輕松活力。其次，跳繩對塑造身材也非常有效，可以讓我鍛煉腿部肌肉，并增強核心力量。最重要的是，跳繩是一項全程參與的運動，能夠提高我的專注力和協(xié)調(diào)能力。通過跳繩，我變得更加集中于手腦協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的培養(yǎng)。
第三段：克服困難。
在體育鍛煉中，我們難免會遇到一些困難。對我來說，最初的困難是堅持每天鍛煉。寒假期間，我常常被懶惰和誘惑所打敗，幾次差點放棄。然而，我意識到只有堅持下去，才能達(dá)到我想要的效果。我制定了每天鍛煉的時間表，并和家人和朋友約好互相監(jiān)督。慢慢地，我逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。另一個困難是技巧的掌握。跳繩需要一定的技巧，一開始，我總是跳不到繩子下，或者被繩子打到。然而，我并沒有氣餒，而是不斷練習(xí)和調(diào)整跳繩的節(jié)奏和動作，慢慢地，我不僅能夠輕松地跳過繩子，還能嘗試一些高難度的花樣。
第四段：鍛煉中的樂趣。
體育鍛煉不僅是為了身體健康，也應(yīng)該是一種樂趣。在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)了其中的樂趣。每次拿起跳繩，我就能感受到律動的節(jié)奏，那種快速的撲擊聲讓我有種挑戰(zhàn)自我的激情。而且，跳繩不限場地，只要繩子夠長，我就能在任何地方鍛煉，無論是室內(nèi)還是戶外，跳繩都是一項非常方便的運動。我還和朋友一起比賽跳繩，互相激勵，增進(jìn)彼此的友誼。通過這次寒假的跳繩鍛煉，我不僅獲得了身體上的強健，還收獲了快樂。
第五段：總結(jié)與反思。
通過這個寒假的跳繩鍛煉，我深刻理解了體育鍛煉對身心健康的重要性。堅持鍛煉可以不僅增強身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)毅力和自信心?？朔щy、享受樂趣是體育鍛煉的過程中必經(jīng)的階段。同時，我也進(jìn)一步認(rèn)識到自己的不足之處，比如對自律的需求和技巧的提高，這將成為我未來鍛煉中的重點改進(jìn)方向?？傊?，在這個寒假的體育鍛煉中，我收獲了許多，無論是鍛煉上的進(jìn)步還是對健康的認(rèn)識，都將伴隨著我成長。希望未來能繼續(xù)堅持鍛煉，成為更好的自己。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇二十一
寒假是一個放松、休假和享受的季節(jié)，而對于學(xué)生來說，這也是一個非常好的機會來進(jìn)行體育鍛煉。我決定利用這個寒假，在家附近的公園進(jìn)行跳繩鍛煉。這項簡單的運動，讓我收獲了許多，增強了身體素質(zhì)，并獲得了許多的心得體會。
首先，跳繩鍛煉讓我感受到了運動的樂趣。在寒假之前，我在家里進(jìn)行跳繩運動的機會并不多，對于這項運動的好處和樂趣并不了解。然而，當(dāng)我開始在公園里跳繩時，我充分體驗到了運動所帶來的快樂。在陽光明媚的早晨，跳繩的快樂伴隨著我，讓我感到無比地愉悅。跳繩不僅能夠增強心肺功能，還能鼓舞精神，提高注意力和反應(yīng)能力。這種快樂的感覺讓我更加喜歡運動，增添了我堅持鍛煉的動力。
其次，跳繩鍛煉讓我逐漸養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣。在進(jìn)行跳繩鍛煉之前，我很少去公園運動。然而，隨著時間的推移，經(jīng)過堅持不懈的努力，跳繩成為我生活的一部分。每天早晨，我都會準(zhǔn)時前往公園，享受復(fù)古的鍛煉方式。通過堅持鍛煉，我的身體逐漸變得更強壯，耐力和靈活性也有了明顯的提高。這使我意識到，只要堅持不懈，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣并不難。
第三，跳繩鍛煉讓我更好地了解了自己的身體狀況。通過跳繩鍛煉，我能夠感受到身體的變化和進(jìn)步。一開始，我只能跳上幾十下，感到肌肉酸痛和氣短。然而，隨著時間的推移，我的耐力不斷提高，我可以跳上幾百下而不感到困倦。同時，我也注意到我的身體線條變得更加勻稱，體重也逐漸下降。這些變化讓我有了更多的自信，也進(jìn)一步激發(fā)了我鍛煉的熱情。
此外，跳繩鍛煉不僅讓我身體得到鍛煉，還讓我心情愉悅。在跳繩鍛煉的過程中，我能夠釋放內(nèi)心的壓力和焦慮，放松身心。尤其是當(dāng)我跳繩到一定的節(jié)奏和速度時，我的思緒得到了舒展，心情也變得愉悅起來。這種鍛煉方式不僅對身體有益，對心理健康也有很大的提升。
總之，寒假體育鍛煉跳繩讓我獲得了許多的心得體會。通過這項簡單的運動，我發(fā)現(xiàn)了運動的樂趣，增強了自己的運動習(xí)慣，了解了自己的身體狀況，并獲得了身心愉悅的體驗。跳繩雖然簡單，卻給我?guī)砹嗽S多的積極影響，也讓我更加熱愛和珍惜運動。我相信，只要堅持鍛煉，我將會繼續(xù)收獲更多的成果，并成為更健康、更有活力的人。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇二十二
寒假是學(xué)生們休息的好時光，但同時也是鍛煉身體的絕佳機會。今年的寒假，由于疫情的影響，讓我必須留在家里，不能外出運動和參加集體活動。然而，我并沒有放松自己，而是利用這段時間，在家里進(jìn)行體育鍛煉。通過這段時間的鍛煉，不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。下面，我將分享我在寒假期間的體育鍛煉心得體會。
首先，堅定目標(biāo)并制定計劃。在開始寒假之前，我就意識到保持鍛煉的重要性并定下了一些明確的目標(biāo)。我希望通過鍛煉能夠增強體質(zhì)和提高運動水平。為了更好地實現(xiàn)這些目標(biāo)，我制定了一個詳細(xì)的計劃，包括每天的鍛煉時間和鍛煉項目。這一計劃幫助我保持了較為規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，并給我?guī)砹撕艽蟮膭恿Α?/p>
其次，選擇適合的鍛煉方式。在家里鍛煉并不局限于特定的運動項目。我選擇了多種多樣的運動方式，包括有氧運動、力量訓(xùn)練和瑜伽等。每天早晨，我會在陽光明媚的天氣里進(jìn)行慢跑，這既能增強心肺功能，又能帶來良好的心情。下午時分，我會進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐和仰臥起坐等，以增強肌肉的力量。晚上，我則會嘗試一些瑜伽的動作，以舒緩一天的疲勞和壓力。選擇適合自己的鍛煉方式，不僅能增強身體，還能提高鍛煉的效果。
再次，堅持不懈地鍛煉。鍛煉需要堅持，而堅持不下來是很多人鍛煉失敗的一個原因。在寒假期間，我面臨著一些困難，如冷天氣、懶散的心態(tài)和家庭的影響等。但我始終保持著堅定的信念，不懼困難，堅持每天按照計劃進(jìn)行鍛煉。通過堅持不懈地鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，也增強了自己的毅力。
再者，注意科學(xué)飲食和休息。鍛煉只是體育健身的一個環(huán)節(jié)，良好的飲食和休息同樣重要。在寒假期間，我注重合理的膳食搭配和規(guī)律的作息時間。我盡量減少高熱量和高脂肪的食物攝入，選擇新鮮水果、蔬菜和均衡的蛋白質(zhì)攝入。此外，我保持良好的作息時間，保證每天有充足的睡眠和休息時間，讓身體得到充分的恢復(fù)和修復(fù)。
最后，從鍛煉中獲得的收獲。通過這段時間的鍛煉，我不僅增強了體質(zhì)和提高了運動水平，還讓我學(xué)會了更多的堅持和毅力。鍛煉使我更加自信，讓我在面對壓力和困難時能夠堅持下來。我也變得更加積極和樂觀，更加注重自己的身體健康。
總之，寒假在家體育鍛煉的經(jīng)歷讓我學(xué)到了很多。堅定的目標(biāo)、適合的鍛煉方式、堅持不懈、科學(xué)的飲食和休息，這些都讓我更健康和積極。我相信，只要堅持下去，體育鍛煉將給我?guī)砀嗟氖斋@和快樂。我也將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，讓體育成為我生活中不可或缺的一部分。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得篇二十三
寒假就要來臨了，作為學(xué)生，除了備考和玩耍之外，適當(dāng)參加體育鍛煉也是非常重要的。在過去的一年中，由于繁重的學(xué)業(yè)壓力，我很少有時間進(jìn)行體育鍛煉。然而，在寒假期間，我決定嘗試跳繩鍛煉。經(jīng)過一段時間的實踐，我深刻體會到跳繩對身心健康的益處。以下是我在這段時間內(nèi)體會到的一些心得體會。
首先，跳繩可以有效提高心肺功能。在跳繩的過程中，手臂的擺動和腳的協(xié)調(diào)運動需要大量的心肺耐力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉，不僅可以加強肺部的呼吸功能，還可以提高心臟的工作能力，增強心肌的收縮力。在開始的時候，我只能跳上幾十下，就感到氣喘吁吁。但是隨著時間的推移，我的耐力得到了明顯的提高，可以連續(xù)跳上千下而毫不覺得疲倦。這種提高的心肺功能對我的日常生活和學(xué)習(xí)都帶來了很大的益處。
其次，跳繩鍛煉可以增強全身肌肉的力量。跳繩是一種全身性的運動，它可以鍛煉到身體的各個肌群，尤其是腿部和手臂的肌肉。在跳繩過程中，腿部需要用力蹬地，手臂需要不斷地擺動，這對腿部和手臂的力量和耐力提出了很高的要求。在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的小腿和上臂的肌肉明顯變得結(jié)實有力，不再松垮。這使得我的身體更加有力量，不容易感覺到疲勞和乏力。
再者，跳繩可以改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩需要身體的各部位密切協(xié)調(diào)運動，包括手、腳、眼睛等，這對身體的協(xié)調(diào)性和靈活性提出了很高要求。在開始跳繩鍛煉之前，我總是感覺自己的動作笨拙，沒有協(xié)調(diào)性。但是通過一段時間的跳繩，我發(fā)現(xiàn)我的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了明顯的提高。不僅我的反應(yīng)速度變快了，而且在跳繩的過程中，我能夠更好地控制自己的身體，避免摔倒和傷到自己。
最后，跳繩可以提高專注力和思維靈活度。在跳繩的過程中，我需要保持高度的專注力，集中精神去控制跳繩的速度和節(jié)奏。由于跳繩速度比較快，稍有不慎就會絆倒，所以我必須時刻保持集中和專注的狀態(tài)。通過跳繩，我的專注力和思維靈活度得到了明顯的提高。在我的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己更加專注和有條理，思維也更加靈活，能更好地解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)。
總的來說，寒假期間進(jìn)行跳繩鍛煉給我的身心健康帶來了很多好處。它改善了我的心肺功能，增強了全身肌肉的力量，提高了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還提升了我的專注力和思維靈活度。在以后的日子里，我將繼續(xù)堅持跳繩鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信通過堅持不懈的努力，我能夠取得更好的成績，迎接更多的挑戰(zhàn)。
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