最新大學(xué)攀巖課程心得（匯總16篇）

總結(jié)美食探索，記錄下口味和心情的交織?？偨Y(jié)應(yīng)該突出重點(diǎn)，避免泛泛而談，保持簡(jiǎn)潔明了。我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍﹥?yōu)秀的總結(jié)范文，供大家參考和借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。

大學(xué)攀巖課程心得篇一

第一段：引言（120字）。

大學(xué)作為人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不僅是知識(shí)的沉淀和學(xué)識(shí)的積累，更是思想的開(kāi)闊和心智的成熟。而在諸多選修課中，攀巖課作為一門拓展型體育課，逐漸走入了大多數(shù)大學(xué)生的視野。攀巖課的獨(dú)特魅力吸引著越來(lái)越多的學(xué)生，讓他們對(duì)體育活動(dòng)充滿了新的期待和熱情。以下將從自己的攀巖經(jīng)歷入手，分享一下我所體會(huì)到的大學(xué)攀巖課的樂(lè)趣和收獲。

第二段：分享經(jīng)歷（240字）。

大學(xué)攀巖課開(kāi)設(shè)后，我迫不及待地報(bào)名加入其中。剛開(kāi)始的時(shí)候，我對(duì)攀巖一無(wú)所知，只覺(jué)得這是一項(xiàng)神秘的運(yùn)動(dòng)，只有那些身手矯健的人才能夠駕馭。然而，伴隨著教練的指導(dǎo)和同伴的鼓勵(lì)，我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼，嘗試攀爬起了室內(nèi)的攀巖墻。剛開(kāi)始，每次攀爬都感覺(jué)手腳無(wú)處著力，但憑借堅(jiān)持與鍛煉，我的攀巖技巧也逐漸提高。而那種攀巖后的成就感，是無(wú)法言語(yǔ)所表達(dá)的，它讓我對(duì)自己的身體力量和意志品質(zhì)有了更深的認(rèn)識(shí)。

第三段：鍛煉身體（240字）。

大學(xué)攀巖課不僅僅是一堂體育課，更是一門獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式。攀巖既需要身體的協(xié)調(diào)和力量，也需要心理的耐力和決心。在攀巖的過(guò)程中，我逐漸培養(yǎng)了平衡感、協(xié)調(diào)能力和肌肉力量，提高了身體的靈活性和爆發(fā)力。攀巖可以自由選擇攀爬線路，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平來(lái)進(jìn)行挑戰(zhàn)。攀巖逐漸成為了我日常生活中的一部分，它不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)和朋友們互動(dòng)的機(jī)會(huì)以及釋放壓力的方式。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作（240字）。

攀巖課在培養(yǎng)個(gè)人身體素質(zhì)的同時(shí)，也注重團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)。攀巖墻上，同伴們互相扶持、鼓勵(lì)，共同設(shè)定攀爬目標(biāo)并協(xié)力完成。攀巖需要隊(duì)友之間配合默契，要有明確的溝通和指揮，才能更好地攀爬到預(yù)定的位置。不僅如此，在攀巖課上，我們還會(huì)進(jìn)行攀巖比賽，每個(gè)人都能感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。攀巖過(guò)程中的交流和支持，增進(jìn)了我與隊(duì)友之間的友誼，讓我們相信團(tuán)隊(duì)的力量，懂得在困難面前相互支持，共同戰(zhàn)勝困難。

第五段：心靈寬慰（260字）。

攀巖課讓我不僅感受到身體的愉悅，更使我的內(nèi)心得到了滿足和寧?kù)o。攀爬過(guò)程中，我能盡情享受身體的自由和輕盈，踏上攀巖墻巔，我的內(nèi)心也逐漸釋放開(kāi)來(lái)。攀巖是挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，它讓我敢于嘗試并超越自己的極限，這種挑戰(zhàn)不僅給予我一種莫大的成就感，還讓我在攀爬過(guò)程中體會(huì)到了身心的合一。攀巖讓我學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挫折，無(wú)論是攀登高峰還是攀越人生高山，我都有了堅(jiān)定的信心與勇氣。

總結(jié)（Accordingtoinstruction）。

大學(xué)攀巖課為我們提供了一個(gè)全新的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我們?cè)谂蕩r的過(guò)程中結(jié)交朋友、鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。攀巖過(guò)程中的種種挑戰(zhàn)和收獲，使我對(duì)生活有了更多的思考和體會(huì)。攀巖課不僅僅是一堂體育課，更是一種獨(dú)特而終身受益的體驗(yàn)，我深信這段經(jīng)歷會(huì)在我人生的攀登過(guò)程中扮演著重要的角色。

大學(xué)攀巖課程心得篇二

攀巖是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和刺激性的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能提高個(gè)人的勇氣、毅力和自信心。為了讓學(xué)生更好地體驗(yàn)攀巖運(yùn)動(dòng)，學(xué)校開(kāi)設(shè)了攀巖課程。這門課程旨在通過(guò)教授攀巖技巧和訓(xùn)練身體力量來(lái)鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)。我作為其中的一名學(xué)生，參加了這門課程，并在實(shí)踐中獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：探究攀巖訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和收獲。

攀巖訓(xùn)練是一項(xiàng)需要循序漸進(jìn)的過(guò)程。在最初的練習(xí)中，我因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和技巧，無(wú)法順利完成許多步驟，甚至連最基本的攀巖動(dòng)作都難以完成。但是，在持續(xù)的訓(xùn)練和實(shí)踐中，我逐漸積累了經(jīng)驗(yàn)，并且逐步掌握了更高級(jí)的技巧。這不僅讓我體驗(yàn)到了攀巖運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的刺激，同時(shí)也讓我開(kāi)拓了自己的能力和視野。

第三段：分享攀巖訓(xùn)練帶來(lái)的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

攀巖運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能夠塑造意志力和提升信心。在進(jìn)行攀巖訓(xùn)練的過(guò)程中，需要我們克服恐懼，克服自己心理上的障礙。通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己，我開(kāi)始擁有更強(qiáng)大的毅力和自信心，不再懼怕挫折和失敗。這種艱苦卓絕的鍛煉不僅讓我在身體上變得更加強(qiáng)健，更讓我在心理上獲得了成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第四段：總結(jié)攀巖訓(xùn)練的意義和價(jià)值。

攀巖是一項(xiàng)需要堅(jiān)韌、毅力和勇氣的運(yùn)動(dòng)，它既能夠鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠塑造我們的性格和品質(zhì)。攀巖訓(xùn)練既考驗(yàn)了我們的體力和技巧，也考驗(yàn)了我們的意志和決心。堅(jiān)持攀巖訓(xùn)練對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展有著不可估量的價(jià)值。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅獲得了身體上的鍛煉，也獲得了心理上的壓力和挑戰(zhàn)，這些將伴隨我一生，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

第五段：對(duì)攀巖訓(xùn)練的未來(lái)規(guī)劃和期望。

攀巖訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不斷進(jìn)步的運(yùn)動(dòng)。我希望在未來(lái)能夠繼續(xù)進(jìn)行攀巖的訓(xùn)練，并且不斷提高我的技能和水平。同時(shí)，我也希望能夠利用攀巖運(yùn)動(dòng)結(jié)交更多的朋友和同好，分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，并且一起在攀巖運(yùn)動(dòng)中尋求更高的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

大學(xué)攀巖課程心得篇三

這一年的大學(xué)英語(yǔ)學(xué)習(xí)生涯，讓我感慨頗多!回想起，那個(gè)時(shí)候上課的情況，一切是那么的清晰，仿佛就像是發(fā)生在昨天一樣。

通過(guò)這兩年在大學(xué)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，我對(duì)于目前的大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)方面有以下的看法：雖然在教學(xué)內(nèi)容較單一的情況下，但在英語(yǔ)教學(xué)方式方面相對(duì)來(lái)說(shuō)，教學(xué)形式還是較豐富多彩的，具體地說(shuō)：在大學(xué)英語(yǔ)課堂教學(xué)中，老師采用了有趣生動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容呈現(xiàn)形式，如：游戲化地教學(xué)活動(dòng)、小組討論、課堂辯論、學(xué)生上講臺(tái)、看音像資料等來(lái)傳授教學(xué)內(nèi)容。

對(duì)這種形式的教學(xué)，我覺(jué)得很不錯(cuò)!與我們高中枯燥的英語(yǔ)課堂相比，這種利用各種喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)教學(xué)方式，讓教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式更樂(lè)意被我們接受，提高了我們對(duì)教學(xué)內(nèi)容的接受程度。當(dāng)然，采用何種教學(xué)形式，取決于學(xué)生的年齡、性格特征、班級(jí)規(guī)模、班風(fēng)等實(shí)際因素。顯然采用了合適的教學(xué)形式能較大地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)。

另外，另一種值得一提的教學(xué)安排就是英語(yǔ)ppt展示。對(duì)于英語(yǔ)的ppt展示的教學(xué)安排，很多人不支持，覺(jué)得沒(méi)意義，不如不用上課更好。

但我個(gè)人覺(jué)得，它是利遠(yuǎn)大于弊的。因?yàn)檫@種教學(xué)安排給了我們很多的學(xué)習(xí)空間，讓教學(xué)的互動(dòng)性與學(xué)生的自主學(xué)習(xí)的'激情給充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，同時(shí)也是一個(gè)很好的考驗(yàn)個(gè)人的自我約束的意識(shí)。可能部分的同學(xué)還停留在老師一個(gè)人在講課，學(xué)生在下面聽(tīng)的中學(xué)教學(xué)模式中，很難理解這其中的意義。因此，有一部分同學(xué)在機(jī)房學(xué)習(xí)時(shí)，因自身的自律意識(shí)不強(qiáng)而做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，如：看視頻，聊qq，發(fā)郵件等。從另一角度來(lái)說(shuō)，這也是對(duì)學(xué)生的自我管理與約束方面的考驗(yàn)的平臺(tái)，在這平臺(tái)上，學(xué)生將能逐漸擺脫掉依賴?yán)蠋熍c家長(zhǎng)的監(jiān)督來(lái)學(xué)習(xí)的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高自己的自我約束能力與增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)意識(shí)。只是，在這轉(zhuǎn)變過(guò)程當(dāng)中，老師等要學(xué)會(huì)引導(dǎo)這些學(xué)生，這樣這種教學(xué)方式將會(huì)真正達(dá)到提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力的目的。

大學(xué)攀巖課程心得篇四

很高興大學(xué)開(kāi)設(shè)了這門課程。一個(gè)學(xué)期在大學(xué)心理的課題上，我的收獲就是學(xué)會(huì)了關(guān)于如何了解自己。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，大家的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使大家不斷地進(jìn)行知識(shí)更新?！叭祟愡M(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，大家的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們面臨著新的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有我們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。關(guān)于如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就是這門課程最關(guān)注的問(wèn)題。

大學(xué)階段，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，所以我們更應(yīng)該通過(guò)一定的學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)了解自己。這門課程對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生從各方面認(rèn)識(shí)自我，解剖自我，擁有一個(gè)健康的心理，并且積極向上的心起了一個(gè)推動(dòng)作用。上課的教師非常有經(jīng)驗(yàn)，課形式等方面都非常好。首先，課堂內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個(gè)方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理與行為。教師就從各個(gè)方面分析了大學(xué)生戀愛(ài)的`過(guò)程及心理活動(dòng)，什么是愛(ài)情、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)、擇偶過(guò)程、感情糾葛、失戀問(wèn)題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問(wèn)題，經(jīng)過(guò)教師的點(diǎn)撥，豁然開(kāi)朗。關(guān)于關(guān)于如何了解自己的性格，多個(gè)專題也都曾提到了。教師會(huì)精心挑選出一兩套的心理測(cè)驗(yàn)給我們做，而這些心理測(cè)驗(yàn)都是十分專業(yè)準(zhǔn)確的，教師會(huì)一一講解分析，結(jié)合性格特點(diǎn)，生動(dòng)的加上具體的典型的任務(wù)形象，幫助我們理解。這個(gè)過(guò)程中，教師還十分鼓勵(lì)我們交流討論，這樣不僅能取得更加全面的認(rèn)識(shí)，也是對(duì)我們的一種心理能力的訓(xùn)練，在交流過(guò)程中也能交到許多朋友，拉近了學(xué)生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設(shè)置也給我們解決了許多實(shí)際的問(wèn)題。每個(gè)人或多或少都存在著心理問(wèn)題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)有意識(shí)去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽(tīng)取建議，同時(shí)可以任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的，把拖延的原因一條條寫(xiě)出來(lái)，一條條克服這些原因，最后開(kāi)始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己?jiǎn)栴}，一直以來(lái)或許我不敢面對(duì)，想改正也不知道從何下手，而教師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，首先，我對(duì)心理知識(shí)有了一定的了解，對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了一定的了解，在教師展開(kāi)的活動(dòng)和課堂互動(dòng)中，我積極的參與到了，體會(huì)到了很多人生的知識(shí)。

其實(shí)這個(gè)學(xué)期的心理健康課令我受益匪淺，我學(xué)會(huì)了關(guān)于如何與人共處，關(guān)于如何接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)，關(guān)于如何談戀愛(ài)，關(guān)于如何去愛(ài)別人。我也懂得了怎么樣尊敬父母，怎么樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。所以我們要在生活中學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。我們做人要真誠(chéng)，因?yàn)榇嬲嬲\(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，做真誠(chéng)的事。多愛(ài)人才能多得人的體恤。這些道理是我看了其他的一些心理書(shū)本學(xué)會(huì)的，博大的深淵的心理知識(shí)讓我懂得了：你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)也是什么。

在教師的講課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱的一面，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流的喜悅，有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)到人性的柔情的一面，它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。

心理課程是實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的有效形式，是知識(shí)聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)我學(xué)習(xí)心理知識(shí)的激情，活躍大家上課的氣氛，我在實(shí)實(shí)在在的課堂交流中受到教益和啟迪，解決了很多以前困惑的心理問(wèn)題。并且在參與課堂活動(dòng)過(guò)程中，我樹(shù)立了正確的人生觀念，把許多錯(cuò)誤的心里想法都一一解決了，進(jìn)而在日常生活中更加充實(shí)自己。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期的心理課，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活，心理方面有了更好的理解。雖然本學(xué)期的心理課結(jié)束了，但心理知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至一生的。

上心理課的教師講課有很多的特點(diǎn)，給我留下里深刻的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的課程，讓每一個(gè)學(xué)生解決生活的困惑，真正的確立人生的目標(biāo)。

親愛(ài)的教師，您辛苦了，感謝您！

大學(xué)攀巖課程心得篇五

第一段：引言（100字）。

大學(xué)攀巖課是一門既具有挑戰(zhàn)性又富有樂(lè)趣的體育課程。攀巖作為一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，還培養(yǎng)了學(xué)生的堅(jiān)韌意志和團(tuán)隊(duì)合作精神。在攀巖課上，我獲得了很多收獲，不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還收獲了自信和友誼。

第二段：身體鍛煉和技巧提升（250字）。

攀巖是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要我們調(diào)動(dòng)全身各個(gè)肌肉群的力量。攀巖課上，我學(xué)會(huì)了如何正確利用手腳的力量，掌握身體的重心，以便更好地攀爬。隨著技巧的提升，我逐漸能夠攀爬更高難度的巖壁，從中體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和克服困難的喜悅。攀巖過(guò)程中，還需要我們保持專注和耐心，這對(duì)培養(yǎng)我的注意力和耐心大有裨益。不僅如此，攀巖還增強(qiáng)了我對(duì)自身能力的認(rèn)知，并在感受不同巖壁挑戰(zhàn)時(shí)提高了我的自信心。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

攀巖是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，除了個(gè)人技巧的提升，合作是攀巖課上的另一個(gè)重要組成部分。在攀巖中，互相幫助、互相配合是取得成功的關(guān)鍵。課上我們分成小組，一起攀爬墻壁，相互鼓勵(lì)、提供支持，并通過(guò)配合攀爬路線，互相分享攀登經(jīng)驗(yàn)。在攀巖過(guò)程中，我們不斷探索最佳解決方案，學(xué)會(huì)在困難中尋找突破口。通過(guò)這樣的團(tuán)隊(duì)合作，我不僅培養(yǎng)了合作意識(shí)，也更深刻地體會(huì)到了“團(tuán)結(jié)就是力量”的真諦。

第四段：挑戰(zhàn)與突破（300字）。

攀巖的難度各異，每一次攀爬都是一次對(duì)自己勇氣和毅力的考驗(yàn)。在攀巖課上，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但我也從中不斷突破自我。最初，我可能會(huì)對(duì)高度感到恐懼，但通過(guò)老師和同學(xué)的鼓勵(lì)和幫助，我逐漸放下了心中的擔(dān)憂。每一次攀巖都是我突破自我的機(jī)會(huì)，無(wú)論面對(duì)多么陡峭的巖壁，我都要鼓起勇氣，邁開(kāi)信心的步伐，一步步攀爬而上。這種挑戰(zhàn)和突破的過(guò)程讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，讓我相信只要付出努力，就能攀登更高峰。

第五段：收獲與感悟（200字）。

攀巖課教會(huì)了我很多，我不僅學(xué)到了攀巖技巧，還收獲了身體力量和耐力的提升。我在攀巖過(guò)程中不斷挑戰(zhàn)自我，突破自我，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，攀巖課還加強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和交流能力，培養(yǎng)了我堅(jiān)韌不拔的意志力。通過(guò)攀巖，我也更加明白了“生活就是攀登”這一道理，只有勇往直前、鼓起勇氣，我們才能到達(dá)更高的境界。攀巖課的收獲讓我深感珍惜這次難忘的體驗(yàn)，并將其用于我的人生中去。

總結(jié)（150字）。

大學(xué)攀巖課是一門集體育鍛煉、技巧提升、團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我的課程。通過(guò)這門課程，我學(xué)到了攀巖的技巧和安全知識(shí)，也獲得了體力和耐力的提升。此外，攀巖課加強(qiáng)了我與同學(xué)之間的合作意識(shí)和溝通能力，鍛煉了我堅(jiān)韌的意志力。攀巖課中的挑戰(zhàn)和突破讓我更加自信，也更加相信只要努力，就能夠攀登更高的人生峰頂。這門課程不僅留下了難忘的回憶，也讓我得到了寶貴的人生智慧和體驗(yàn)。

大學(xué)攀巖課程心得篇六

大學(xué)生活是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)的階段，為了更好地鍛煉身體和提升技能，我決定報(bào)名參加大學(xué)的攀巖課。在這節(jié)課上，我收獲了許多有關(guān)攀巖的知識(shí)和技能，并且經(jīng)歷了一次身心上的全新挑戰(zhàn)。通過(guò)這門課程，我不僅發(fā)現(xiàn)了自己身體的潛力，而且學(xué)會(huì)了如何克服困難和重拾信心。

第二段：課程內(nèi)容和重要性。

這門攀巖課程是由一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練教授的。在課程的開(kāi)始，我們學(xué)習(xí)了攀巖的基本技巧，如如何正確使用安全繩索、掌握攀爬姿勢(shì)等。然后，我們開(kāi)始進(jìn)行實(shí)際的攀爬活動(dòng)，從簡(jiǎn)單的巖壁開(kāi)始，逐漸提高難度。在攀爬過(guò)程中，教練始終強(qiáng)調(diào)安全和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些技能不僅對(duì)攀巖是必需的，也為我們?nèi)粘Ｉ钪械睦щy和挑戰(zhàn)提供了積極的示范。

第三段：挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)。

攀巖課程帶給了我一次深刻的成長(zhǎng)體驗(yàn)。在攀爬的過(guò)程中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)，我感到力氣不足，心理上感到害怕，但我從未放棄。通過(guò)攀巖的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)恐懼和挫折，并找到了超越自我的力量。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己不再害怕高度和困難的環(huán)境，而是充滿了勇氣和自信。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通。

攀巖是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和良好溝通的運(yùn)動(dòng)。在攀巖課程中，我們通常會(huì)分成小組進(jìn)行攀爬。每個(gè)小組成員都需要密切合作，相互支持。只有通過(guò)合作，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和克服困難。在攀巖的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的意見(jiàn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的見(jiàn)解。這種團(tuán)隊(duì)合作和溝通的技能對(duì)我們?nèi)蘸蟮墓ぷ骱蜕疃挤浅Ｖ匾?/p>

第五段：總結(jié)與感悟。

攀巖課程給予了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓我受益匪淺。通過(guò)攀巖，我不僅鍛煉了身體和增強(qiáng)了體能，而且獲得了重要的心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了如何克服困難和面對(duì)挫折，發(fā)現(xiàn)了自己潛藏的力量和勇氣。同時(shí)，攀巖也教給我團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性，這些技能將在我的日常生活和未來(lái)的事業(yè)中發(fā)揮重要作用?？傊?，攀巖課程是我大學(xué)生活中一次難忘的體驗(yàn)，給予了我成長(zhǎng)與發(fā)展的機(jī)會(huì)，我將會(huì)繼續(xù)保持對(duì)攀巖的熱愛(ài)并努力提升自己的技能。

總結(jié)：

通過(guò)攀巖課程的學(xué)習(xí)，我不僅獲得了攀巖技能，更重要的是通過(guò)攀巖的挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作中受益良多。攀巖不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種身心俱進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)。我相信這次攀巖課程將會(huì)在我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮積極的影響，使我更加勇敢、自信、團(tuán)結(jié)和積極地面對(duì)任何困難和挑戰(zhàn)。

大學(xué)攀巖課程心得篇七

一轉(zhuǎn)眼間，設(shè)計(jì)構(gòu)成的課已經(jīng)結(jié)束了。平面構(gòu)成，色彩構(gòu)成，立體構(gòu)成，三大構(gòu)成已經(jīng)都學(xué)完了。

密集構(gòu)成是比較自由性的構(gòu)成形式，包括預(yù)置形密集與無(wú)定形密集兩種。

預(yù)置形密集是依靠在畫(huà)面上預(yù)先安置的骨骼線或中心點(diǎn)組織基本形的密集與擴(kuò)散，即以數(shù)量相當(dāng)多的基本形在某些地方密集起來(lái)，而從密集地又逐漸散開(kāi)來(lái)。

有一種較之密集構(gòu)成更為自由性的構(gòu)成稱為對(duì)比構(gòu)成，這種構(gòu)成不以骨骼線而僅依靠基本形的形狀、大小、方向、位置和色彩等的對(duì)比，以及重心、空間、有與無(wú)、虛與實(shí)的關(guān)系元素的對(duì)比，給人以強(qiáng)烈且鮮明的感覺(jué)。

接下來(lái)學(xué)習(xí)了立體構(gòu)成。立體構(gòu)成是一門研究在三維空間中如何將立體造型要素按照一定的原則組合成賦予個(gè)性的美的立體形態(tài)的學(xué)科。

整個(gè)立體構(gòu)成的過(guò)程是一個(gè)分割到組合或組合到分割的過(guò)程。任何形態(tài)可以還原到點(diǎn)、線、面，而點(diǎn)、線、面又可以組合成任何形態(tài)。立體構(gòu)成的探求包括對(duì)材料形、色、質(zhì)等心理效能的探求和材料強(qiáng)度的探求，加工工藝等物理效能的探求這樣幾個(gè)方面。

立體構(gòu)成是對(duì)實(shí)際的空間和形體之間的關(guān)系進(jìn)行研究和探討的過(guò)程。

半立體是以平面為基礎(chǔ)將其部份空間立體化，是介于平面與立體之間的形狀，即一般所稱的“浮雕”。半立體的主要特性表現(xiàn)在凹凸的層次感和光影的效果上，它足以使單調(diào)的平面產(chǎn)生各種不同的變化。

半立體是在有限的空間(淺浮雕)中充分發(fā)揮想像力，強(qiáng)調(diào)層次感和多種手法及技巧，用折、曲、切、接、編等技巧盡可能地創(chuàng)造出變化的立體形態(tài)。

練習(xí)了點(diǎn)線面的立構(gòu)體形式，運(yùn)用了泡沫，鋼絲，木頭，毛線等工具，做了立體作業(yè)。

立體構(gòu)成教學(xué)是設(shè)計(jì)的專業(yè)基礎(chǔ)課程，它是立足于對(duì)立體造型可能性的探索，而完全不考慮造型的功能等因素．旨在討論、研究立體造型的原理、規(guī)律和構(gòu)造訓(xùn)練。立體構(gòu)成的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練不是目的'，而是提高、完善現(xiàn)代設(shè)計(jì)能力的重要手段。對(duì)某些立體造型設(shè)計(jì)的內(nèi)容做些簡(jiǎn)單的介紹和分析．從而進(jìn)一步了解立體構(gòu)成在各類設(shè)計(jì)中的運(yùn)用，加強(qiáng)認(rèn)識(shí)立體構(gòu)成學(xué)習(xí)的重要性。

設(shè)計(jì)是包括立體構(gòu)成在內(nèi)、并考慮其它眾多要素，使之成為完整造型的活動(dòng)。設(shè)計(jì)的領(lǐng)域非常廣泛，它可分為商業(yè)設(shè)計(jì)、工業(yè)設(shè)計(jì)、環(huán)境藝術(shù)設(shè)計(jì)等門類，而這些藝術(shù)門類還可以細(xì)分為廣告設(shè)計(jì)、書(shū)籍設(shè)計(jì)、包裝設(shè)計(jì)、廣告設(shè)計(jì)、展示設(shè)計(jì)、服裝設(shè)計(jì)、染織設(shè)計(jì)、室內(nèi)外環(huán)境設(shè)計(jì)等專業(yè)門類。

立體構(gòu)成與設(shè)計(jì)是有區(qū)別的。立體構(gòu)成研究的內(nèi)容是將涉及到各個(gè)藝術(shù)門類之間的、相互關(guān)聯(lián)的立體因素，從整個(gè)設(shè)計(jì)領(lǐng)域中抽取出來(lái)，專門研究它的視覺(jué)效果構(gòu)成和造型特點(diǎn)，從而做到科學(xué)、系統(tǒng)、全面地掌握立體形態(tài)。

立體構(gòu)成與具體的藝術(shù)門類區(qū)別很大，在整個(gè)立體構(gòu)成的訓(xùn)練過(guò)程中沒(méi)有具體目的的條件限制（如專為某一種產(chǎn)品設(shè)計(jì)造型）。因此，每一項(xiàng)練習(xí)就必須從立體造型的角度去研究形態(tài)的可能性和變化性。立體構(gòu)成能為設(shè)計(jì)提供廣泛的發(fā)展基礎(chǔ)。立體構(gòu)成的構(gòu)思不是完全依賴于設(shè)計(jì)師的靈感，而是把靈感和嚴(yán)密的邏輯思維結(jié)合起來(lái)，通過(guò)邏輯推理的辦法，并結(jié)合美學(xué)、工藝、材料等因素，確定最后方案。立體構(gòu)成可以為設(shè)計(jì)積累大量的素材。立體構(gòu)成的目的在于培養(yǎng)造型的感覺(jué)能力、想象能力和構(gòu)成能力，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，創(chuàng)造出來(lái)的作品可成為今后設(shè)計(jì)的豐富素材。立體構(gòu)成是包括技術(shù)、材料在內(nèi)的綜合訓(xùn)練，在立體的構(gòu)成過(guò)程中，必須結(jié)合技術(shù)和材料來(lái)考慮造型的可能性。因此，作為設(shè)計(jì)者來(lái)講，不僅要掌握立體造型規(guī)律，而且還必須了解或掌握技術(shù)、材料等方面的知識(shí)和技能。

人們生活在各種三維的形態(tài)環(huán)境中，從日常使用的各種物品，到所居住的環(huán)境，乃至人類自身和整個(gè)宇宙，無(wú)一不是三維形態(tài)。因此，與二維空間相比，三維空間與人類更加息息相關(guān)。人們雖然生活在三維形態(tài)中，但常常習(xí)慣于從平面的角度去思考、在平面上表現(xiàn)造型，無(wú)形中具有平面的造型觀念和意識(shí)。因此，從平面到立體，從二維到三維必須要有立體的空間意識(shí)和觀念，掌握三維造型的基本原理和知識(shí)。

作為藝術(shù)設(shè)計(jì)基礎(chǔ)之一的立體構(gòu)成，就是培養(yǎng)人的空間想象能力和意識(shí)，研究和探討在三維空間中如何用立體造型要素和語(yǔ)言，按照形式美的原理創(chuàng)造出富有個(gè)性和審美價(jià)值的立體空間形態(tài)的學(xué)科。通過(guò)對(duì)立體形態(tài)進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的分析和研究，掌握立體造型的基礎(chǔ)知識(shí)和表現(xiàn)手法，從而創(chuàng)造出新的藝術(shù)形態(tài)。立體構(gòu)成由于自身的構(gòu)成性，因而具有極強(qiáng)的理性特征，并運(yùn)用分解與組合的方法予以體現(xiàn)。所謂分解就是將一個(gè)完整的造型對(duì)象分解為若干個(gè)基本造型要素，實(shí)際上是將形態(tài)還原到最原始的基本狀態(tài)；而組合則是直接將最基本的造型要素按照立體造型原理重新組合成新的形態(tài)的設(shè)計(jì)。

大學(xué)攀巖課程心得篇八

攀巖，既是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，也是一種心理調(diào)節(jié)工具。我在攀巖課程中體驗(yàn)到了攀巖的獨(dú)特魅力，同時(shí)也感受到了身心的收益，讓我更加堅(jiān)定了追求自我挑戰(zhàn)與健康的決心。

第一段：開(kāi)啟攀巖挑戰(zhàn)之旅。

攀巖的世界充滿了未知和挑戰(zhàn)，更是一種讓人無(wú)法抗拒的冒險(xiǎn)。我第一次參加攀巖課程時(shí)，面對(duì)高高的巖壁和陌生的攀巖設(shè)備，內(nèi)心不免有些緊張和害怕。但經(jīng)過(guò)教練的詳細(xì)講解和安全指導(dǎo)，我逐漸找到了前進(jìn)的方法和正確的姿勢(shì)。一步一步地向上攀爬，逐漸適應(yīng)了巖壁上的垂直高度，終于攀登成功，感覺(jué)自己能夠戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，樂(lè)在其中。

第二段：攀巖挑戰(zhàn)的技術(shù)難點(diǎn)。

攀巖是一項(xiàng)講究技巧的運(yùn)動(dòng)，必須熟練掌握攀爬技巧和設(shè)備使用方法才能安全有效地攀爬。攀巖課程中涵蓋了多種攀爬技術(shù)，例如手腳并用的正常攀爬、手臂力量主導(dǎo)的側(cè)身攀爬、以及融合身體轉(zhuǎn)換的懸掛攀爬。嘗試掌握這些技巧需要花費(fèi)大量時(shí)間和精力，需要端正身姿，掌握均衡和節(jié)奏，提升自己的技能水平。

攀巖所需的勇氣和毅力，在一定程度上可以帶來(lái)心理調(diào)整的作用。攀巖課程中，面臨陡峭的巖壁和高空的景色，需要保持警覺(jué)和平靜，調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)。攀巖過(guò)程中的精神體驗(yàn)可以提高自我認(rèn)知和自我控制的能力，增強(qiáng)自信和勇氣，對(duì)于調(diào)整情緒和舒緩壓力都有很好的效果。

攀巖跟普通的運(yùn)動(dòng)相比，對(duì)身體的鍛煉更加全面，可以增強(qiáng)上肢和核心的力量，加強(qiáng)肌肉的耐力和靈活性。長(zhǎng)時(shí)間攀墻還可以大量消耗熱量，達(dá)到減脂效果，利于保持健康的身材，提升身體素質(zhì)水平。

第五段：攀巖帶給我的啟示。

攀巖過(guò)程讓我明白了挑戰(zhàn)的重要性和終點(diǎn)的可達(dá)性，讓我更加清晰了自己的生命目標(biāo)和人生追求。在攀巖過(guò)程中，我們必須要面對(duì)自己的弱點(diǎn)和恐懼，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)動(dòng)作和選擇，這讓我從中獲得了很多教益，習(xí)得了很多跨越自我的能力。

總之，攀巖課程是一項(xiàng)有趣、具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，調(diào)整心態(tài)，提升自信。只有勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)、找準(zhǔn)技能的方法，才能愉悅而安全地攀爬巖壁、領(lǐng)略自然之美。

大學(xué)攀巖課程心得篇九

很高興大學(xué)開(kāi)設(shè)了這門課程。一個(gè)學(xué)期在大學(xué)心理的課題上，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了關(guān)于如何了解自己。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，大家的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使大家不斷地進(jìn)行知識(shí)更新。“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，大家的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們面臨著新的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有我們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。關(guān)于如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就是這門課程最關(guān)注的問(wèn)題。

大學(xué)階段，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，所以我們更應(yīng)該通過(guò)一定的學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)了解自己。這門課程對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生從各方面認(rèn)識(shí)自我，解剖自我，擁有一個(gè)健康的心理，并且積極向上的心起了一個(gè)推動(dòng)作用。上課的教師非常有經(jīng)驗(yàn)，課形式等方面都非常好。首先，課堂內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個(gè)方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理與行為。教師就從各個(gè)方面分析了大學(xué)生戀愛(ài)的過(guò)程及心理活動(dòng)，什么是愛(ài)情、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)、擇偶過(guò)程、感情糾葛、失戀問(wèn)題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問(wèn)題，經(jīng)過(guò)教師的點(diǎn)撥，豁然開(kāi)朗。關(guān)于關(guān)于如何了解自己的性格，多個(gè)專題也都曾提到了。教師會(huì)精心挑選出一兩套的心理測(cè)驗(yàn)給我們做，而這些心理測(cè)驗(yàn)都是十分專業(yè)準(zhǔn)確的，教師會(huì)一一講解分析，結(jié)合性格特點(diǎn)，生動(dòng)的加上具體的典型的任務(wù)形象，幫助我們理解。這個(gè)過(guò)程中，教師還十分鼓勵(lì)我們交流討論，這樣不僅能取得更加全面的認(rèn)識(shí)，也是對(duì)我們的一種心理能力的訓(xùn)練，在交流過(guò)程中也能交到許多朋友，拉近了學(xué)生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設(shè)置也給我們解決了許多實(shí)際的問(wèn)題。每個(gè)人或多或少都存在著心理問(wèn)題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)有意識(shí)去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽(tīng)取建議，同時(shí)可以任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的，把拖延的原因一條條寫(xiě)出來(lái)，一條條克服這些原因，最后開(kāi)始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己?jiǎn)栴}，一直以來(lái)或許我不敢面對(duì)，想改正也不知道從何下手，而教師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，首先，我對(duì)心理知識(shí)有了一定的了解，對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了一定的了解，在教師展開(kāi)的活動(dòng)和課堂互動(dòng)中，我積極的參與到了，體會(huì)到了很多人生的知識(shí)。

其實(shí)這學(xué)期的心理健康課讓我受益匪淺。我學(xué)會(huì)了如何與人相處，如何接受和回報(bào)愛(ài)，如何談戀愛(ài)，如何愛(ài)別人。也懂得了如何尊重父母，如何擁有一顆感恩的心，如何站在別人的角度去看待別人。所以在生活中要學(xué)會(huì)包容，學(xué)會(huì)與家人朋友感同身受，學(xué)會(huì)理解和體諒他人。我們要真誠(chéng)，因?yàn)槲覀冇幸活w真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，做真誠(chéng)的事。愛(ài)得多，才能贏得更多的同情。這些道理是我通過(guò)看其他心理學(xué)書(shū)籍學(xué)到的，淵博的心理學(xué)知識(shí)讓我明白:你發(fā)出去的，就是你要回來(lái)的.。

在教師的講課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱的一面，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流的喜悅，有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)到人性的柔情的一面，它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。

心理課程是實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的有效形式，是知識(shí)聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)我學(xué)習(xí)心理知識(shí)的激情，活躍大家上課的氣氛，我在實(shí)實(shí)在在的課堂交流中受到教益和啟迪，解決了很多以前困惑的心理問(wèn)題。并且在參與課堂活動(dòng)過(guò)程中，我樹(shù)立了正確的人生觀念，把許多錯(cuò)誤的心里想法都一一解決了，進(jìn)而在日常生活中更加充實(shí)自己。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期的心理學(xué)課，我對(duì)自己四年的大學(xué)生活和心理有了更好的了解。雖然這學(xué)期的心理學(xué)課已經(jīng)結(jié)束了，但是我的心理學(xué)知識(shí)對(duì)我的幫助是長(zhǎng)久的，甚至是終身的。

心理學(xué)課的老師有很多特點(diǎn)，給我留下了深刻的印象。希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的課程，讓每個(gè)學(xué)生都能解決人生的困惑，真正確立人生的目標(biāo)。

親愛(ài)的教師，您辛苦了，感謝您！

大學(xué)攀巖課程心得篇十

攀巖是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，然而它也是一項(xiàng)極富樂(lè)趣和成就感的運(yùn)動(dòng)。自從參加了攀巖課程后，我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了熱情和興趣，下面我將分享一下我的攀巖課程心得體會(huì)。

在攀巖課程的開(kāi)始時(shí)，我感到十分的激動(dòng)和興奮，因?yàn)檫@是我第一次接觸攀巖運(yùn)動(dòng)。在課程中，我們學(xué)習(xí)了各種攀巖基本知識(shí)和技能，如攀爬體位、繩索結(jié)、安全鎖定等。雖然這些知識(shí)和技能看似簡(jiǎn)單，但是它們對(duì)于攀巖運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

第二段：攀巖過(guò)程中的挑戰(zhàn)。

攀巖運(yùn)動(dòng)需要耐心和毅力，因?yàn)樗仁且豁?xiàng)體能運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)技巧運(yùn)動(dòng)。在攀巖過(guò)程中，我的體力和耐力被不斷地挑戰(zhàn)，特別是當(dāng)我面對(duì)高難度的攀巖路線時(shí)，我想過(guò)放棄。然而，攀巖的魅力在于它需要挑戰(zhàn)自己的極限，讓我從中獲取了一種面對(duì)困難堅(jiān)持不懈的勇氣和毅力。

第三段：攀巖過(guò)程中的安全意識(shí)。

攀巖過(guò)程中安全意識(shí)的培養(yǎng)是非常重要的。尤其是當(dāng)我在高空懸掛時(shí)，我明白了安全是攀巖運(yùn)動(dòng)的核心。我們需要時(shí)刻注意周圍環(huán)境，不斷檢查自己的裝備。更重要的是，在攀巖過(guò)程中要有高度的自我保護(hù)意識(shí)，只有通過(guò)嚴(yán)格的控制自己的身體和技能，才能確保實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。

第四段：攀巖節(jié)奏的調(diào)整。

在攀巖過(guò)程中，因?yàn)橛兄蕩r零件的使用和身體技巧的運(yùn)用，節(jié)奏的調(diào)整是非常重要的。節(jié)奏不僅能夠提高攀巖的效率，更能提高我們對(duì)攀巖的專注度，從而減少我們受傷的幾率。所以，我慢慢的體會(huì)到攀巖運(yùn)動(dòng)的魅力所在，它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它更是一種高度情感的協(xié)作。

第五段：攀巖運(yùn)動(dòng)的收獲。

攀巖課程讓我在身體和心靈方面都得到了鍛煉和提升。我不僅僅學(xué)習(xí)到了攀巖的技巧和知識(shí)，更學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和自我保護(hù)。在攀巖的路上，我不僅突破了自己的體能極限，更發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的勇氣和毅力。在攀巖運(yùn)動(dòng)中，我懂得了同時(shí)面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，用勇氣和智慧打敗困難。

總結(jié)：

在攀巖過(guò)程中，我深刻地體會(huì)到了攀巖運(yùn)動(dòng)的極限挑戰(zhàn)和刺激，同時(shí)也得到體能和心理的鍛煉。我對(duì)攀巖越來(lái)越有興趣和熱愛(ài)，我相信我不僅僅是在攀巖路上做到了更多事情，同時(shí)也為我們的人生之路做好了充分的準(zhǔn)備。

大學(xué)攀巖課程心得篇十一

《九寨溝》是一篇介紹旅游勝地的文章，如果在教學(xué)時(shí)，讓學(xué)生一起來(lái)學(xué)課文的話，學(xué)生和“九寨溝”的距離相差甚遠(yuǎn)，枯燥的學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生很難對(duì)九寨溝留下深刻的印象。本節(jié)課從老師充分運(yùn)用了多媒體教學(xué)，先欣賞容中爾甲的歌曲《神奇的九寨》，搜集了很多美麗的圖片，制成了課件，把枯燥乏味抽象的內(nèi)容融于直觀教學(xué)之中，學(xué)生學(xué)起來(lái)就會(huì)覺(jué)得生動(dòng)多了。

從歌曲導(dǎo)入新課時(shí)，老師就帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入了九寨溝，激活了學(xué)情，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性。先讓學(xué)生自由游覽，找一找有哪些景物，各有什么特點(diǎn)。學(xué)生興致勃勃地游覽完了，再讓學(xué)生起來(lái)說(shuō)說(shuō)看到了哪些美景，分別有什么特點(diǎn)。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生所看到的不同，因此說(shuō)的順序當(dāng)然也就不會(huì)和書(shū)上的一樣。于是教師就可以跟著學(xué)生的思路，學(xué)生說(shuō)到哪種景物，就用電腦出示該景物的圖片，然后顯示書(shū)上的相關(guān)文字來(lái)學(xué)習(xí)。這樣就體現(xiàn)了一種靈活性，而不是死板的按照書(shū)上的描寫(xiě)來(lái)學(xué)習(xí)，課堂氣氛也就會(huì)顯得更活躍。

大學(xué)攀巖課程心得篇十二

這學(xué)期解除了毛澤東思想概論，其實(shí)一開(kāi)始也說(shuō)是抱著這樣的心態(tài)，按時(shí)上課，能保證通過(guò)就行了，但是隨著課程慢慢的深入，自己越來(lái)越多的參與到課堂中，突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些內(nèi)容中所富含的東西是無(wú)窮無(wú)盡的。老師在每節(jié)課的課前都設(shè)置了講時(shí)事的環(huán)節(jié)，一開(kāi)始我不愿意參與也不想?yún)⑴c，沒(méi)的說(shuō)也不想說(shuō)，后來(lái)由于各種各樣的原因，我想在這門課上取得突出一點(diǎn)的成績(jī)，提高一下自己總成績(jī)的平均分，我開(kāi)始試著參與課前的發(fā)言，說(shuō)實(shí)話，一開(kāi)始就是為了老師所說(shuō)的加分，上課前準(zhǔn)備一個(gè)新聞話題，看看評(píng)論自己簡(jiǎn)單的發(fā)表一下看法，漸漸地參與次數(shù)增多了，每節(jié)課前的發(fā)言倒不知不覺(jué)的成了一個(gè)習(xí)慣，每次上課的前一天或者前一節(jié)課，就會(huì)習(xí)慣性的拿出手機(jī)看看今天的新聞，有沒(méi)有值得發(fā)覺(jué)的東西。一開(kāi)始自己的發(fā)言很簡(jiǎn)單也很淺顯，只是談?wù)劚砻妫髞?lái)慢慢的，看新聞的過(guò)程中自己就會(huì)思考很多，想法也變得多了起來(lái)，甚至?xí)m結(jié)我從哪個(gè)角度分析會(huì)更好，更有意義，而不是一開(kāi)始只為了加分的心態(tài)，我想這也是老師開(kāi)設(shè)這個(gè)課前活動(dòng)的主要目的吧，課上所講的理論固然是枯燥無(wú)味的，但是融入了時(shí)事和新聞就會(huì)變得更有意思，從中體會(huì)到的和學(xué)到的也就更多。在這整個(gè)的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的變化，從不聽(tīng)到聽(tīng)，從不發(fā)言到參與課堂，慢慢發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)融入到了課堂中，所以在我看來(lái)每一門課程都是一樣的，不要因?yàn)樽哉J(rèn)為的不喜歡影響了自己投入這門課的學(xué)習(xí)，所有的不喜歡都是自己強(qiáng)加和暗示給自己的，其實(shí)只要真正參與進(jìn)去，都能慢慢發(fā)現(xiàn)這門課中我需要的東西和有意義的地方。

這學(xué)期還寫(xiě)了兩篇論文，一篇是結(jié)合現(xiàn)階段我國(guó)對(duì)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)的政策，談?wù)剬?duì)資本主義工商業(yè)的社會(huì)主義改造。在那篇論文中我的看法是，現(xiàn)階段我國(guó)對(duì)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)所實(shí)行的寬松和鼓勵(lì)的政策在某種程度上是又進(jìn)一步的推動(dòng)了資本主義工商業(yè)進(jìn)行新一輪的社會(huì)主義改造。而現(xiàn)階段的中國(guó)，無(wú)論是政治、經(jīng)濟(jì)、文化各種條件都和建國(guó)初期甚至是資本主義工商業(yè)社會(huì)主義改造初期有很大的不同，條件不同，所實(shí)行的政策定會(huì)有所不同。鼓勵(lì)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展其實(shí)就是在鼓勵(lì)資本主義工商業(yè)的發(fā)展，同時(shí)在我國(guó)社會(huì)主義制度的大前提下，進(jìn)行資本主義工商業(yè)的新一輪的社會(huì)主義改造。另一篇是談?wù)勦囆∑侥涎仓v話的'意義，我印象比較深的是第二篇談?wù)勦囆∑侥涎仓v話的意義。這個(gè)重大的歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)從上初中到高中被無(wú)數(shù)次的提及，讓我對(duì)它的印象很深，之前對(duì)它的了解僅限于知道年份知道人物知道一些所謂重要的要牢記的考點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，這學(xué)期通過(guò)寫(xiě)論文對(duì)這個(gè)重大的歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)有了不一樣的認(rèn)識(shí)，這次的講話不僅在當(dāng)時(shí)的中國(guó)掀起了軒然大波，意義非凡，對(duì)現(xiàn)在依然如此，我們可以從中借鑒很多經(jīng)驗(yàn)。雖然時(shí)代不同，背景不同，但是我們的社會(huì)制度沒(méi)有變，本質(zhì)沒(méi)有改變，因此有些好的建議仍然值得借鑒和發(fā)揚(yáng)。這學(xué)期我還擔(dān)任了班里的博客管理員。用博客已經(jīng)是很久之前的事兒了，現(xiàn)在再撿起來(lái)覺(jué)得很有意思，而且能幫助老師管理班級(jí)的博客，幫助同學(xué)傳達(dá)資料發(fā)布信息和作業(yè)是一件很有意義的事情。博客管理員的工作其實(shí)說(shuō)累不累說(shuō)輕松也不輕松，每個(gè)月只有月底才會(huì)忙碌一些，老師分配的工作量也真的沒(méi)有很多，但是每到月底收集同學(xué)作業(yè)的時(shí)候真的是一項(xiàng)大工程，同學(xué)都習(xí)慣在月底最最最后一天才交作業(yè)，而我們則需要統(tǒng)計(jì)評(píng)論、瀏覽、并發(fā)布文字作業(yè)到博客上，有時(shí)候會(huì)有些手忙腳亂，但是真的在這個(gè)過(guò)程中得到了鍛煉，也收獲了很多。班里一共三個(gè)博客管理員，我們之間也能很默契的合作。

總之，這一個(gè)學(xué)期的毛澤東思想概論課自己的收獲是一開(kāi)始自己沒(méi)有想到的，也讓我對(duì)這門課程、這類課程有了新的認(rèn)識(shí)。

建議：沒(méi)有太多好的建議，就是覺(jué)得現(xiàn)在老師所設(shè)計(jì)的課前發(fā)言和博客都是很好的形式，讓同學(xué)積極參與課堂活動(dòng)，我覺(jué)得一定要繼續(xù)下去，其他方面我覺(jué)得也許可以再通過(guò)讓同學(xué)自己做ppt自己演講的方式來(lái)加深同學(xué)對(duì)這門課程內(nèi)容的理解，增加參與度。我們上的課是毛澤東思想概論，但是也許我們可以不只是講書(shū)本上他的思想，而是通過(guò)各種方式讓同學(xué)認(rèn)識(shí)到什么是毛澤東思想，怎樣做才是所謂的毛澤東思想，我們可能講的不是毛澤東思想但是我們所做的，始終貫穿課堂的卻是這種思想，讓這種思想真正的被大家所理解。除此之外，我覺(jué)得還可以讓同學(xué)做一些小的演講，1~2分鐘，可以隨意發(fā)表自己對(duì)著門課的見(jiàn)解，對(duì)某個(gè)內(nèi)容話題的看法，經(jīng)常討論才能碰撞出更多的火花。

大學(xué)攀巖課程心得篇十三

以上就是我對(duì)《英漢互譯》課程的學(xué)習(xí)體會(huì)。我很感謝老師不是照著書(shū)本來(lái)給我們上這個(gè)課，而是來(lái)源于書(shū)本，但更高于書(shū)本，教授我們學(xué)習(xí)翻譯的方法，致力于培養(yǎng)我們的翻譯思維。在老師的帶領(lǐng)下，我相信我的翻譯水平會(huì)越來(lái)越好的，跟著老師的步伐，腳踏實(shí)地地前進(jìn)，終會(huì)取得回報(bào)。

大學(xué)攀巖課程心得篇十四

攀巖是一項(xiàng)體力和意志力的綜合考驗(yàn)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。攀巖可以鍛煉我們的身體素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和增強(qiáng)自信心。我是一個(gè)大學(xué)攀巖隊(duì)的成員，在參加了多次攀巖比賽和外出探險(xiǎn)后，我深刻認(rèn)識(shí)到攀巖對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展所起到的積極作用。

第二段：身體素質(zhì)的提升。

攀巖是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要我們具備良好的身體素質(zhì)。在攀巖過(guò)程中，我們需要通過(guò)雙手、腳和身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)來(lái)攀爬巖壁，使手臂、胸部和腿部得到充分的鍛煉。在攀巖練習(xí)中，我逐漸增強(qiáng)了肌肉力量和耐力，提高了身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。這種身體素質(zhì)的提升不僅使我在攀巖中能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，也在日常生活中增加了我的活力和健康。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng)。

攀巖是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。在攀巖隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的角色和任務(wù)，只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能順利攀登。攀巖中，隊(duì)友之間需要相互配合和傳遞信息，共同制定攀巖路線和安全措施。攀巖過(guò)程中，我們還需要相互幫助和支持，鼓勵(lì)彼此克服難關(guān)。通過(guò)這種團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的聲音、相信隊(duì)友的能力，并懂得與人共同成長(zhǎng)。

第四段：自信心的增強(qiáng)。

攀巖是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，需要我們具備堅(jiān)定的決心和自信心。每個(gè)攀巖項(xiàng)目都是一次對(duì)自己能力的挑戰(zhàn)，我們需要克服恐懼和困難，相信自己能夠完成。經(jīng)過(guò)多次攀巖的鍛煉，我逐漸克服了自己內(nèi)心的恐懼和猶豫，不再畏懼高處和險(xiǎn)境。攀巖過(guò)程中的每一次突破和成功都使我的自信心得到了極大的增強(qiáng)。這種自信心不僅在攀巖中有所體現(xiàn)，也在日常生活中賦予了我更大的勇氣和決心。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

通過(guò)參與大學(xué)攀巖活動(dòng)，我深刻體會(huì)到攀巖對(duì)于大學(xué)生的重要性。攀巖鍛煉了我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力，并增強(qiáng)了我們的自信心。攀巖不僅是一項(xiàng)體驗(yàn)極限的運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)自我認(rèn)知和成長(zhǎng)的修行。在今后的生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持攀巖運(yùn)動(dòng)，不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，為更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值而奮斗！

大學(xué)攀巖課程心得篇十五

攀巖作為一項(xiàng)具有高強(qiáng)度和高技巧性的運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在大學(xué)校園中越來(lái)越受到青年人的關(guān)注和喜愛(ài)。為了提高攀巖技術(shù)和鍛煉身體，大學(xué)生攀巖比賽成為了許多大學(xué)生挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。在參加大學(xué)生攀巖比賽的過(guò)程中，我不僅感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：備戰(zhàn)策略

在攀巖比賽之前，充分的準(zhǔn)備是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。首先，我認(rèn)真學(xué)習(xí)攀巖基礎(chǔ)知識(shí)和技巧，了解每一種攀巖裝備的用途和使用方法。其次，我進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和爬山訓(xùn)練，以提高體能和敏捷度。同時(shí)，找到合適的攀巖隊(duì)友，相互激勵(lì)和配合，共同提高攀巖技巧。通過(guò)這些準(zhǔn)備措施，我在比賽中能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第三段：比賽經(jīng)歷

參加大學(xué)生攀巖比賽是一次真正的考驗(yàn)。在比賽現(xiàn)場(chǎng)，緊張的氣氛充斥著空氣，所有參賽選手都希望通過(guò)自己的努力在攀巖路線上獲得最好的成績(jī)。我進(jìn)入攀巖區(qū)域時(shí)感到心跳加速，但我盡力控制自己的情緒，以保持專注。在攀巖過(guò)程中，我遇到了許多困難，有時(shí)甚至覺(jué)得無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)，但是我告訴自己要堅(jiān)持下去并尋找突破的機(jī)會(huì)。通過(guò)自己的努力和頑強(qiáng)拼搏，我終于順利完成了攀巖任務(wù)。

第四段：心得體會(huì)

大學(xué)生攀巖比賽不僅僅是一場(chǎng)競(jìng)技比賽，更是對(duì)自己意志和毅力的挑戰(zhàn)。在攀巖的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己對(duì)挑戰(zhàn)的渴望和對(duì)勝利的追求。比賽使我學(xué)會(huì)了不斷挑戰(zhàn)自己的極限，克服內(nèi)心的猶豫和恐懼，勇往直前。同時(shí)，攀巖也教會(huì)了我如何與隊(duì)友合作，互相支持和鼓勵(lì)。只有團(tuán)結(jié)一心，才能在攀巖的路程上更進(jìn)一步。這次比賽給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我相信這將對(duì)我未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展有著積極的影響。

第五段：展望未來(lái)

參加大學(xué)生攀巖比賽，讓我深深愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且愿意將其作為自己的興趣愛(ài)好并堅(jiān)持下去。我決定繼續(xù)努力提高自己的攀巖技巧和體能素質(zhì)，為將來(lái)的比賽做好充分準(zhǔn)備。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)組織和參與攀巖活動(dòng)的形式，向更多的大學(xué)生介紹和推廣攀巖運(yùn)動(dòng)，讓更多的人感受到攀巖的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

通過(guò)參加大學(xué)生攀巖比賽，我不僅鍛煉了自己的身體和技術(shù)水平，還收獲了自信和前進(jìn)的動(dòng)力。攀巖讓我明白了在人生的路程上，克服困難和挑戰(zhàn)自己的重要性，同時(shí)也教會(huì)了我如何與他人合作，齊心協(xié)力向前。攀巖的過(guò)程充滿了快樂(lè)、挑戰(zhàn)和成就感，我相信這將在我的人生中留下深刻的烙印，并繼續(xù)影響著我的成長(zhǎng)和發(fā)展。

大學(xué)攀巖課程心得篇十六

第一段：引言（200字）

大學(xué)生攀巖比賽是一項(xiàng)令人興奮和挑戰(zhàn)自我的活動(dòng)，它既是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，又可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣。作為參加過(guò)大學(xué)生攀巖比賽的一員，我深有體會(huì)地感受到了這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的樂(lè)趣和啟示。在這篇文章中，我將分享我在攀巖比賽中的心得和體會(huì)，希望能夠給其他人提供一些參考和啟發(fā)。

第二段：準(zhǔn)備與訓(xùn)練（200字）

參加大學(xué)生攀巖比賽需要充分的準(zhǔn)備和訓(xùn)練。首先，我們需要了解比賽的規(guī)則和要求，熟悉場(chǎng)地和設(shè)備。其次，我們需要進(jìn)行身體上的訓(xùn)練，包括提高力量、靈活性和耐力。在攀巖中，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性至關(guān)重要。另外，我們還要學(xué)習(xí)攀巖的技巧和策略，如控制呼吸、尋找最佳攀爬路徑等。通過(guò)這些準(zhǔn)備和訓(xùn)練，我們可以增強(qiáng)自己的自信心和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)能力。

第三段：比賽經(jīng)歷（200字）

參加大學(xué)生攀巖比賽是一次很特別的經(jīng)歷。我記得當(dāng)我站在攀巖墻前，心跳加速，緊張和興奮交織在一起。隨著裁判員的發(fā)令，我開(kāi)始攀爬，逐漸找到了自己的節(jié)奏和力度。攀巖的過(guò)程中，我感受到了身體各部分的協(xié)作和力量的釋放，這讓我更加自信和有沖勁。當(dāng)我成功攀登到終點(diǎn)時(shí)，我感到了巨大的成就感和喜悅。在比賽中，我也目睹了其他選手的出色表現(xiàn)，感受到了大家的拼搏精神和友誼。無(wú)論成績(jī)?nèi)绾?，參加攀巖比賽都是一段寶貴且難忘的經(jīng)歷。

第四段：心得體會(huì)（300字）

通過(guò)參加大學(xué)生攀巖比賽，我深刻體會(huì)到了攀巖對(duì)于身心的綜合訓(xùn)練作用。攀巖不僅考驗(yàn)了我們的體力和技術(shù)，更考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)。在攀巖的過(guò)程中，我們需要保持冷靜和集中注意力，同時(shí)要有勇氣和決心去克服困難。攀巖教會(huì)了我堅(jiān)持下去的品質(zhì)，教會(huì)了我在困境中尋找解決辦法的能力。攀巖還教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性，因?yàn)樵诒荣愔形覀冃枰嗷ヅ浜虾椭С?。最重要的是，攀巖讓我感受到了身體和自然的聯(lián)系，讓我更加尊重和珍惜大自然。

第五段：結(jié)論（300字）

大學(xué)生攀巖比賽是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的活動(dòng)，在參加比賽的過(guò)程中，我得到了很多心靈和體能上的鍛煉。攀巖讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持樂(lè)觀和堅(jiān)持下去，讓我學(xué)會(huì)了克服恐懼和挑戰(zhàn)自我。同時(shí)，攀巖也讓我更加熱愛(ài)大自然，感受到了身體與自然的和諧。希望更多的大學(xué)生能夠參與到大學(xué)生攀巖比賽中來(lái)，通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)來(lái)鍛煉身心，并積極追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。攀巖比賽不僅是一場(chǎng)競(jìng)技，更是一次成長(zhǎng)的旅程，讓我們?cè)谟屡矢叻宓倪^(guò)程中體驗(yàn)生命的美好。

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