學(xué)生鍛煉心得和收獲（通用16篇）

總結(jié)是對(duì)過(guò)去的記錄和整理，有助于我們更好地了解自己的成長(zhǎng)軌跡。寫總結(jié)時(shí)要注重對(duì)關(guān)鍵問(wèn)題的分析和總結(jié)，不要過(guò)多陳述細(xì)節(jié)和瑣事。請(qǐng)大家注意，以下是一些經(jīng)驗(yàn)豐富的作者總結(jié)的范文，可以作為參考，但請(qǐng)勿抄襲。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇一

鍛煉是一種身體鍛煉的形式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高健康水平。我在這個(gè)領(lǐng)域中有著很多的心得體會(huì)。鍛煉不僅僅對(duì)身體有益，而且對(duì)心理健康也有很大的影響。在鍛煉的過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了身心的平衡和力量的成長(zhǎng)。

第二段：鍛煉對(duì)身體的影響。

鍛煉能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生很多積極的影響。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的耐力和力量。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯，能夠處理更多的體力活動(dòng)。其次，鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)有很大的好處。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。最后，鍛煉還可以幫助控制體重。運(yùn)動(dòng)能夠燃燒脂肪，增加肌肉的含量，從而有效地控制體重和身體形態(tài)。

第三段：鍛煉對(duì)心理的影響。

鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的促進(jìn)作用。鍛煉可以降低壓力水平。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出讓人感到愉悅和輕松的激素，從而減輕壓力和焦慮。此外，鍛煉還可以改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量，讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠的質(zhì)量。而且，鍛煉還能夠提高自信心。堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓自己感到身體的變強(qiáng)和自身能力的提升，從而增強(qiáng)自信心。

第四段：鍛煉對(duì)生活的影響。

鍛煉對(duì)我的生活產(chǎn)生了巨大的積極影響。首先，鍛煉讓我更加積極向上。每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，可以讓我開(kāi)始一天工作的勁頭滿滿，精力充沛。其次，鍛煉讓我更加有規(guī)律。堅(jiān)持鍛煉，會(huì)讓我形成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有利于養(yǎng)成其他積極健康的生活方式。最后，鍛煉讓我更加有耐心和堅(jiān)持力。鍛煉是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要付出努力和耐心。通過(guò)鍛煉，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不放棄，這個(gè)品質(zhì)也在我的生活中得到了體現(xiàn)。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)鍛煉，我積累了很多寶貴的心得體會(huì)。鍛煉不僅讓身體變得更加健康強(qiáng)壯，而且對(duì)心理健康也有很大的促進(jìn)作用。它讓我更加積極向上、有規(guī)律、有耐心和堅(jiān)持力。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的種種好處，并將其應(yīng)用到我的生活中，為自己的健康和幸福努力奮斗。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇二

第一段：引言（100字）。

如今，健康成為了現(xiàn)代人生活的熱門話題。人們?cè)絹?lái)越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個(gè)過(guò)程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的習(xí)慣。在鍛煉的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了很多收獲，下面我將分享一些心得體會(huì)。

第二段：強(qiáng)健身體（250字）。

每天堅(jiān)持鍛煉使我感到身體更加強(qiáng)健和有活力。我發(fā)現(xiàn)自己的體能明顯提高，無(wú)論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進(jìn)行。鍛煉也增強(qiáng)了我的免疫力，我很少生病，而且恢復(fù)得也比較快。這讓我更有信心應(yīng)對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：增強(qiáng)意志力與毅力（250字）。

鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會(huì)感到肌肉酸痛，但我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn)，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過(guò)程本身，而在于如何克服內(nèi)心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會(huì)了我如何堅(jiān)持下去，無(wú)論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時(shí)不輕易放棄。

第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）。

鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當(dāng)我感到壓力很大或情緒低落時(shí)，鍛煉是我最好的選擇。無(wú)論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負(fù)面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強(qiáng)了我的自信心。我學(xué)會(huì)了如何在困難面前保持冷靜和樂(lè)觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問(wèn)題。

第五段：鍛煉的生活方式（200字）。

鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會(huì)先進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項(xiàng)目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會(huì)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。鍛煉不僅有益于我個(gè)人的健康，也讓我結(jié)交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂(lè)和滿足，并讓我更加關(guān)注健康生活的重要性。

結(jié)尾（150字）。

總的來(lái)說(shuō)，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內(nèi)心變得更強(qiáng)大和自信。鍛煉的過(guò)程需要付出努力和毅力，但是帶來(lái)的回報(bào)是多方面的。我希望將來(lái)能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過(guò)鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂(lè)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇三

體育鍛煉對(duì)于維持健康、塑造身材、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對(duì)我們有益，同時(shí)也對(duì)心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過(guò)定期鍛煉增加了肌肉力量。在開(kāi)始鍛煉之前，我常常感覺(jué)身體力量不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易疲勞。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的有計(jì)劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長(zhǎng)和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而不會(huì)感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運(yùn)動(dòng)中有更好的體驗(yàn)，同時(shí)也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對(duì)我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過(guò)程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)問(wèn)題和困難時(shí)更加樂(lè)觀積極，對(duì)待事情也更加從容。同時(shí)，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時(shí)，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問(wèn)題。

體育鍛煉不僅對(duì)于個(gè)人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識(shí)新朋友。在健身房或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我們通過(guò)互相鼓勵(lì)和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵(lì)，同時(shí)也開(kāi)拓了我的社交圈子。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動(dòng)，帶給我更多的樂(lè)趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣。

通過(guò)體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時(shí)也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識(shí)到只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會(huì)安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練，都會(huì)成為我日常生活的一部分。通過(guò)持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

總結(jié)：體育鍛煉不僅對(duì)身體有益，而且對(duì)心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，同時(shí)也能夠釋放壓力，增強(qiáng)專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識(shí)新朋友。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂(lè)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇四

鍛煉是我們保持身心健康的重要途徑，也是增加體力、提升體能的有效方式。每個(gè)人鍛煉的目的和方式可能各有不同，但無(wú)論如何，鍛煉都會(huì)帶來(lái)豐富的收獲和體驗(yàn)。在我多年的鍛煉經(jīng)歷中，我深刻感受到了鍛煉對(duì)身心的積極影響，也積攢了一些寶貴的心得體會(huì)。

第一段：鍛煉帶來(lái)的身體上的好處。

鍛煉對(duì)身體的好處不言而喻。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后，我明顯感覺(jué)到了身體的變化。首先是體力的增強(qiáng)，不再感到疲憊和無(wú)力，而是有足夠的體能來(lái)完成各種活動(dòng)。其次是身體的靈活性增加，關(guān)節(jié)變得更加柔韌，肌肉變得更加有彈性。此外，鍛煉還有助于增加肺活量，提高心肺功能，使身體更加健康。這些都是鍛煉給予我身體上帶來(lái)的寶貴收獲。

第二段：鍛煉給我?guī)?lái)的心理上的收獲。

鍛煉對(duì)于心理健康同樣起到了重要的作用。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉的過(guò)程中，不僅能夠釋放壓力、緩解緊張，還能提升自信心和積極性。鍛煉可使大腦分泌內(nèi)啡肽、血清素等多種快樂(lè)激素，從而改善情緒、提升心情。此外，鍛煉也是一種耐力和毅力的訓(xùn)練，通過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，我增強(qiáng)了自控力和毅力，學(xué)會(huì)了克服困難、面對(duì)挑戰(zhàn)。這些心理上的收獲讓我在日常生活中更加積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗。

鍛煉不僅是鍛煉身體，更是身心融合的過(guò)程。有時(shí)候，當(dāng)我全身心地沉浸在鍛煉的時(shí)刻，我感覺(jué)到身體和大腦的完美結(jié)合。此時(shí)，我能夠更加專注、全神貫注地投入到運(yùn)動(dòng)中，感受到身體的每一個(gè)動(dòng)作和變化。這種身心融合的體驗(yàn)讓我感到非常愉悅和滿足，也使我更加享受鍛煉的過(guò)程，而不只是追求結(jié)果。

第四段：鍛煉培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)性的鍛煉活動(dòng)時(shí)，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)。例如，在參加籃球比賽時(shí)，每個(gè)人需要相互配合、默契配合才能取得好的成績(jī)。這要求我們互相信任、彼此支持，才能做出最佳的表現(xiàn)。通過(guò)這些團(tuán)隊(duì)性的鍛煉活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作、合作共贏，這些團(tuán)隊(duì)精神也在日常生活中對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。

第五段：希望和建議。

通過(guò)多年的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為鍛煉是對(duì)身心健康最好的投資。無(wú)論是從身體上的好處，還是心理上的收獲，鍛煉都值得我們?nèi)?jiān)持。但同時(shí)，我也希望大家能科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉，避免因過(guò)度鍛煉而導(dǎo)致的受傷風(fēng)險(xiǎn)。此外，選擇適合自己的鍛煉方式也很重要，不同人有不同的興趣和特點(diǎn)，可以選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目和方式，讓鍛煉成為一種享受而非壓力。如果你還沒(méi)有開(kāi)始鍛煉，不妨從今天開(kāi)始，給自己一個(gè)更加健康、積極的未來(lái)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇五

從小到大，我一直是一個(gè)活潑好動(dòng)的小孩。戶外玩耍，搭積木，拼圖，每個(gè)周末都有我歡快的笑聲。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，我逐漸減少了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，開(kāi)始把更多的精力放在了書(shū)本上。我發(fā)現(xiàn)，我的體能變得越來(lái)越差，甚至有些課程，如體育課，也變得力不從心。這時(shí)，我決定，我需要重新開(kāi)始鍛煉，找回那個(gè)充滿活力的我。

我選擇的第一個(gè)鍛煉項(xiàng)目是跑步。開(kāi)始的時(shí)候，我只能跑幾百米，就氣喘吁吁，腳步凌亂。但是，我沒(méi)有放棄，我堅(jiān)持每天跑步，并逐漸增加跑步的距離。一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己可以跑得更遠(yuǎn)了，而且呼吸也變得不再那么急促。跑步讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，也讓我看到了自己的進(jìn)步。

在跑步的同時(shí)，我也開(kāi)始做俯臥撐。俯臥撐讓我的手臂變得更有力量，也讓我有了更好的核心控制力。我開(kāi)始可以完成更多的俯臥撐，這讓我感到非常自豪。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)，我在學(xué)校的體育課上，也變得更加自信，更加游刃有余。

在鍛煉的過(guò)程中，我也有過(guò)挫折，比如有時(shí)候我會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致第二天全身酸痛，無(wú)法正常上課。但是，我并沒(méi)有因此而放棄，我了解到，鍛煉需要適度的休息和恢復(fù)，這樣才能真正提高體能。

通過(guò)鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也找到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我了解到，鍛煉并不僅僅是體能的訓(xùn)練，更是意志的鍛煉，是自我挑戰(zhàn)的過(guò)程。我更加明白了，只有保持健康的生活方式，才能更好地學(xué)習(xí)，更好地成長(zhǎng)。我期待著更多的鍛煉，也期待著成為更好的自己。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇六

自從我記事起，爸爸就告訴我，運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的關(guān)鍵。那時(shí)候，我并不完全理解這個(gè)道理，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，我逐漸明白了鍛煉的重要性。

一開(kāi)始，我并不喜歡運(yùn)動(dòng)。跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)，既痛苦又無(wú)聊。但是，爸爸總是鼓勵(lì)我嘗試不同的運(yùn)動(dòng)。他帶我去打籃球，讓我接觸足球，還教我打乒乓球。慢慢地，我開(kāi)始喜歡上了這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼈冏屛腋械娇鞓?lè)和充實(shí)。

在學(xué)校，我也積極參與各種體育活動(dòng)。我加入了學(xué)校的籃球隊(duì)，每天放學(xué)后都會(huì)去練習(xí)。在籃球場(chǎng)上，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)了如何處理球，也學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷讓我更加自信，也讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

除了學(xué)校的體育活動(dòng)，我還在家里制定了一些鍛煉計(jì)劃。每天早晨，我會(huì)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。這些鍛煉讓我感到精力充沛，也讓我身體更加健康。

鍛煉不僅讓我變得更加健康，也讓我更加快樂(lè)?，F(xiàn)在，我已經(jīng)喜歡上了運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)和朋友們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上玩耍。在運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力，也收獲了友誼和快樂(lè)。

回顧我的鍛煉歷程，我深感運(yùn)動(dòng)的重要性。只有通過(guò)鍛煉，我們才能擁有健康的身體，也才能有更多的精力和機(jī)會(huì)去追求我們的夢(mèng)想。我愿意繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為我生活的一部分。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇七

成功和滿足的感覺(jué)，讓我意識(shí)到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會(huì)。

1.堅(jiān)持最重要：我曾以為我能在短時(shí)間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運(yùn)動(dòng)更能使我受益。每次我堅(jiān)持鍛煉，我都能感到一種從未有過(guò)的能量和活力。

2.找到適合自己的運(yùn)動(dòng)：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運(yùn)動(dòng)，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，不僅能讓我更享受鍛煉的過(guò)程，也能使我更持久地堅(jiān)持下去。

3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無(wú)論是長(zhǎng)跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂(lè)趣，也讓我更加珍視每一次的鍛煉機(jī)會(huì)。

4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無(wú)法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開(kāi)始更加注重飲食，使自己得到更好的營(yíng)養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行鍛煉。

5.鍛煉讓我更有自信：當(dāng)我看到自己的進(jìn)步，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，我感到無(wú)比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。

總的來(lái)說(shuō)，鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力，也讓我學(xué)會(huì)了珍視每一次的鍛煉機(jī)會(huì)。我期待著在未來(lái)的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇八

近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性。無(wú)論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。我也是其中的一員，通過(guò)多年的體育鍛煉，我深切體會(huì)到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會(huì)。

首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺(jué)得身體吃不消，經(jīng)常感到疲倦乏力。然而，通過(guò)堅(jiān)持定時(shí)的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進(jìn)行一段時(shí)間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強(qiáng)我的心肺功能。此外，我還參加了一些團(tuán)隊(duì)性的體育活動(dòng)，如籃球、足球等，這些運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會(huì)遇到一些困擾和壓力。而體育運(yùn)動(dòng)則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過(guò)程中，我可以感受到空氣的清新和陽(yáng)光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，我與隊(duì)友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂(lè)是任何事情都無(wú)法替代的。體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

此外，經(jīng)過(guò)體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺(jué)得自己過(guò)于瘦弱，沒(méi)有自信心。然而，通過(guò)鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實(shí)，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對(duì)自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時(shí)，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來(lái)戰(zhàn)勝困難，面對(duì)挑戰(zhàn)。

最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持與投入。而每一次堅(jiān)持下來(lái)，都會(huì)讓我看到進(jìn)步的希望和成果的喜悅。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無(wú)論是面對(duì)生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅(jiān)持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會(huì)到堅(jiān)持和毅力的重要性，無(wú)論遇到什么困境，只要堅(jiān)持努力，就一定會(huì)獲得成功。

綜上所述，通過(guò)體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅(jiān)持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會(huì)了我如何在面對(duì)困難和挫折時(shí)堅(jiān)持不懈。我相信，只要堅(jiān)持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇九

大學(xué)生加強(qiáng)黨性鍛煉是保持黨的先進(jìn)性的必然要求。以下是本站小編精心搜集的大學(xué)生黨性鍛煉

心得體會(huì)

在上大學(xué)前，一直對(duì)黨組織這個(gè)概念比較模糊，對(duì)黨員也是只是覺(jué)得是一個(gè)光榮的身份，沒(méi)有深刻的具體的認(rèn)識(shí)。而進(jìn)入到大學(xué)后，我有了更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)接觸到身邊的黨員，接觸到黨組織，不論是理論知識(shí)還是政治視野都得到了一定的擴(kuò)充。認(rèn)識(shí)到了這是一個(gè)起著先鋒模范作用，是一個(gè)以為人民服務(wù)為宗旨的群體，心中不由得燃起敬仰之情，所以自己非常希望能夠加入到這樣一個(gè)組織，做一名合格的黨員，做一名為人民服務(wù)的好黨員。于是，在開(kāi)學(xué)伊始的20xx年，我就向黨提交了

入黨志愿書(shū)

在成為預(yù)備黨員接近半年時(shí)間以來(lái)，在黨組織的引導(dǎo)培養(yǎng)和支部?jī)?nèi)同志的熏陶影響下，本人各方面的思想意識(shí)和覺(jué)悟水平有了很大的提高，這使我更加堅(jiān)信，中國(guó)共產(chǎn)黨組織是一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)、不斷成長(zhǎng)的隊(duì)伍，每一位黨員也都處于不斷的進(jìn)步之中。批評(píng)與自我批評(píng)，是我黨的優(yōu)秀作風(fēng)，它使我們能夠及時(shí)地認(rèn)識(shí)到自身存在或產(chǎn)生的缺點(diǎn)、問(wèn)題，從而及時(shí)糾正改進(jìn)，以實(shí)現(xiàn)不斷的優(yōu)化成熟。對(duì)照黨章規(guī)定的黨員義務(wù)和對(duì)黨員的基本要求，我發(fā)現(xiàn)自己在離思想上入黨還有較大差距，我對(duì)問(wèn)題產(chǎn)生的原因和解決辦法進(jìn)行了客觀的分析，現(xiàn)就以下幾個(gè)方面向組織匯報(bào)：

一、存在的幾點(diǎn)問(wèn)題以及相關(guān)原因：

1、首先是理論學(xué)習(xí)不夠深入，缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐操作存在距離，有些只能是想法，并沒(méi)有演化為具體的做法。形成現(xiàn)在這樣的狀態(tài)主要是自己思想沒(méi)有轉(zhuǎn)變，因?yàn)樽约菏俏目粕?，加上自己?duì)歷史也比較感興趣，所以一直覺(jué)得在黨發(fā)展的這些知識(shí)上，我可能比較有優(yōu)勢(shì)。但是經(jīng)過(guò)多次的和黨員同志們交流后發(fā)現(xiàn)這種想法完全錯(cuò)誤，我的理論知識(shí)很不足，很多事情的看待上也是只浮在表面，沒(méi)有很深入的去剖析。一個(gè)人要想在本質(zhì)上得到提高，理論水平是其最基本的武器，而我沒(méi)有得到很大提高的很大程度上就是由于自己的理論水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2、在群眾中影響力不夠深入，宗旨觀念樹(shù)的不牢。平時(shí)生活中，雖然有做到關(guān)心同學(xué)，幫助同學(xué)。但是心里對(duì)幫組同學(xué)們解決困難的意識(shí)不強(qiáng)，沒(méi)有很積極主動(dòng)地去幫助他們，沒(méi)有真正全身心的投入到全心全意為同學(xué)服務(wù)的實(shí)踐中去。存在這個(gè)問(wèn)題的原因究其本質(zhì)就是沒(méi)有讓自己思想提升到合格黨員的標(biāo)準(zhǔn)，自己的思想境界和覺(jué)悟還不夠高，沒(méi)有很強(qiáng)的服務(wù)精神。

3、與其他黨員聯(lián)系少、配合偏少。只有和本班的或者同級(jí)的黨員同志有來(lái)往，現(xiàn)階段又處于考研時(shí)期，更加是側(cè)重抓好自己考研的復(fù)習(xí)上，關(guān)注個(gè)人發(fā)展，沒(méi)有很好的與其他黨員同志交流。我認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題是我們現(xiàn)階段黨內(nèi)同志存在的共性。其主要原因還是自我主動(dòng)性不夠，外在原因就是組織內(nèi)部沒(méi)有組織策劃一些讓我們?cè)鰪?qiáng)交流的活動(dòng)，沒(méi)有很好的提供這些加強(qiáng)組織內(nèi)部交流發(fā)展的平臺(tái)和機(jī)會(huì)。

4、在學(xué)習(xí)上，沒(méi)有之前大一大二時(shí)候用心，先鋒模范作用不強(qiáng)。大一大二每年都有拿獎(jiǎng)學(xué)金，而且成績(jī)都是班級(jí)前十。大三雖然成績(jī)沒(méi)有很后，但是自己感覺(jué)完全沒(méi)有之前認(rèn)真，現(xiàn)在又側(cè)重在考研復(fù)習(xí)的科目上，對(duì)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)沒(méi)有很用心，也沒(méi)有抽太多的時(shí)間去閱讀相關(guān)書(shū)籍?dāng)U充自我的專業(yè)視野，都只是浮在表面，沒(méi)有很系統(tǒng)的知識(shí)結(jié)構(gòu)。這個(gè)問(wèn)題一方面是因?yàn)楝F(xiàn)階段訂立的考研目標(biāo)所致，讓我沒(méi)有更多的時(shí)間投身專業(yè)知識(shí)上，另一方面就是大三以來(lái)自己的懈怠情緒不斷增生，很大程度上不利于學(xué)習(xí)等的發(fā)展。

5、積極性和主動(dòng)性降低。自從大三辭去學(xué)生會(huì)和班級(jí)班委的職務(wù)后，對(duì)于院系的活動(dòng)或者對(duì)班級(jí)的活動(dòng)雖然基本上都有參加，但是都表現(xiàn)出消極的、甚至抵觸的情緒，積極性也有很大程度的降低，沒(méi)有之前那么配合。這點(diǎn)問(wèn)題也是主要是自我的懈怠情緒滋生，沒(méi)有將自我更好的融入到我們整個(gè)組織和班級(jí)中去。

二、改進(jìn)自我不足的措施：

1、針對(duì)理論知識(shí)不夠這點(diǎn)，在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)在考研之余，努力的抽時(shí)間學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，如果覺(jué)得太過(guò)乏味或枯燥，我可以選擇觀看紀(jì)錄片等提高自我的各方面的知識(shí)。

2、群眾影響不深、先鋒模范作用不強(qiáng)的這兩點(diǎn)上，我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)生活中不斷提高自我的學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)。只有在各方面不斷完善自己，提升自己才能更好地樹(shù)立起旗幟作用，從而更好的、積極的去影響、帶動(dòng)身邊的同學(xué)。

3、在自己的積極性上，我會(huì)時(shí)刻調(diào)整自我的心態(tài)，時(shí)刻以黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。在面對(duì)一些不好的消極懈怠情緒的時(shí)候能很好的及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，努力把自己的積極性和主動(dòng)性調(diào)動(dòng)起來(lái)。

現(xiàn)階段，在學(xué)習(xí)生活工作中等暴露出問(wèn)題是正常的，關(guān)鍵是如何面對(duì)這些問(wèn)題，更好地提升自己的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)自己的才干。我也深知在自我的黨性分析中也存在自己沒(méi)有認(rèn)識(shí)到的問(wèn)題，我會(huì)經(jīng)常的進(jìn)行自我批評(píng)和反省，來(lái)更好的完善自我。之后的學(xué)習(xí)生活中，我也不僅會(huì)虛心聽(tīng)取他人意見(jiàn)，更會(huì)時(shí)刻提醒自己注意自我身份，時(shí)刻以黨員標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量和要求自己，爭(zhēng)取做好先鋒模范作用，爭(zhēng)取積極地去影響帶動(dòng)身邊的同學(xué)去向黨組織靠攏，去學(xué)習(xí)了解黨。

我認(rèn)真的結(jié)合黨的科學(xué)發(fā)展觀和xx屆三中、四中全會(huì)精神以及鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，以自身的實(shí)際情況為基礎(chǔ)客觀地總結(jié)并分析了自己在過(guò)去一年中思想、工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的不足以及深層次的原因和相關(guān)的整改措施。

一、自身存在的不足

1、思想方面，在過(guò)去一年中我認(rèn)為自己政治理論知識(shí)的學(xué)習(xí)不夠全面、不夠透徹，自覺(jué)性不夠。在自己的日常生活中自己對(duì)于黨政的政治知識(shí)學(xué)習(xí)不夠，常常被一些無(wú)聊的事情糾纏，把時(shí)間浪費(fèi)了。在對(duì)待政治知識(shí)的學(xué)習(xí)上，很多時(shí)候是因?yàn)樽约簩?duì)某個(gè)方面感興趣才會(huì)去主動(dòng)地學(xué)習(xí)，要么就是為了應(yīng)付黨組織的要求才會(huì)去機(jī)械完成，這樣一來(lái)，在政治知識(shí)的學(xué)習(xí)上往往是片面的，對(duì)這些知識(shí)沒(méi)有一個(gè)總體的把握。另外，由于是應(yīng)付式的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率低，效果差，黨性把握程度不夠高。不能很好地理論聯(lián)系實(shí)際。盡管自己對(duì)于黨的基本知識(shí)掌握了一些，但是在轉(zhuǎn)化為自己的實(shí)際生活方面做得并不是很好。很多基礎(chǔ)的理論知識(shí)往往只是死記硬背，還沒(méi)有真正的去體會(huì)和把握，加上對(duì)于這些理論的切身體會(huì)還不夠深刻，不能很好的內(nèi)化到自己的實(shí)際生活中。就拿黨的宗旨來(lái)說(shuō)，盡管我知道是全心全意為人民服務(wù)，但是要是具體到自己的實(shí)際生活，往往由于這樣或者那樣的原因或者矛盾而不能夠很好的踐行，因而在一些時(shí)候黨員的模范帶頭作用就沒(méi)能體現(xiàn)出來(lái)。

2、學(xué)習(xí)方面，沒(méi)有做到持之以恒。學(xué)貴持之以恒，但是生活和社會(huì)是復(fù)雜多變的，很多時(shí)候讓人迷茫。在上半年，我把握時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)本專業(yè)的理論知識(shí)，順利通過(guò)了國(guó)家英語(yǔ)四、六級(jí)考試，取得了一些成績(jī)和進(jìn)步。但是在接下來(lái)的這半年中，我在對(duì)待學(xué)習(xí)上有所放松，感覺(jué)自己學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，被找工作還是考研等一連串的問(wèn)題沖昏了頭腦，失去了前進(jìn)的方向和動(dòng)力，堅(jiān)持了三年的學(xué)習(xí)好習(xí)慣現(xiàn)在正被一點(diǎn)點(diǎn)的被吞噬，在學(xué)習(xí)上沒(méi)有起到一個(gè)很好的模范帶頭作用，自己感覺(jué)到很矛盾。與此同時(shí)，我有時(shí)候不注重理論結(jié)合實(shí)際。作為理工科的學(xué)生應(yīng)該更加注重理論聯(lián)系實(shí)際的，但是自己往往只是注重書(shū)本理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，沒(méi)有把這些知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際的實(shí)踐中去，不能很好的運(yùn)用所學(xué)理論知識(shí)去解決實(shí)際的問(wèn)題，在應(yīng)用這些理論知識(shí)的能力方面有較大的欠缺。

3、工作方面，擔(dān)任班里心理委員一職，自己時(shí)不時(shí)會(huì)存在這樣的想法：心理委員作為班級(jí)無(wú)關(guān)緊要的職位，只要干好自己本人的工作即可，因而對(duì)自己干好班級(jí)工作的動(dòng)力缺乏激勵(lì)性。工作中也很少有自己大膽創(chuàng)新的想法，工作處理方式過(guò)于呆板。平時(shí)與班級(jí)其他的班委的交流也不夠。平時(shí)的時(shí)候只是班級(jí)一些活動(dòng)中才會(huì)跟其他班委有所交流和溝通，其他的時(shí)間都忙于自己的學(xué)習(xí)生活方面等方面的事情，這樣一來(lái)，與班級(jí)同學(xué)和班委之間的距離就拉開(kāi)了，隔閡也就產(chǎn)生了，這對(duì)于班級(jí)及自身的發(fā)展都是不利的。

二、問(wèn)題的原因剖析

經(jīng)過(guò)分析以上缺點(diǎn)與不足，在深入解剖自我之后，我認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性。按照具體情況具體分析的方法進(jìn)行剖析，得出結(jié)論是：對(duì)自己要求不嚴(yán)格的結(jié)果。若長(zhǎng)期如此，對(duì)自己不加以嚴(yán)格約束，不采取取長(zhǎng)補(bǔ)短的措施的話，前景堪憂。

沒(méi)有以一名優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)時(shí)時(shí)刻刻、處處嚴(yán)格的要求自己，約束自我，同時(shí)自己沒(méi)有認(rèn)清一名優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員的應(yīng)有的表現(xiàn)。自己有時(shí)候產(chǎn)生了一種暫時(shí)的優(yōu)越感，不思進(jìn)取，趨于大眾。如此一來(lái)自己的斗志、理想、信念就變得模糊了。同時(shí)，自己沒(méi)有以一名優(yōu)秀的大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。當(dāng)自己取得了一定的成績(jī)和進(jìn)步時(shí)，就被沖昏了頭腦，滿足了，在對(duì)待學(xué)習(xí)上就有所放松了，失去向前努力的斗志，自己的視角也隨之變小。最后自己的處境就像處于溫水中的青蛙一樣，長(zhǎng)此以往，后果不堪設(shè)想。

三、整改措施

加強(qiáng)學(xué)習(xí)。加強(qiáng)對(duì)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀的學(xué)習(xí)，認(rèn)真的去體會(huì)和感悟;加強(qiáng)對(duì)學(xué)科專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，練就一身過(guò)硬的本領(lǐng)。完善人生觀、世界觀、價(jià)值觀，樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo)，堅(jiān)定社會(huì)主義信念。

嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)厲約束自己，時(shí)刻警示自己。在充分認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)的基礎(chǔ)上，努力改變工作中、學(xué)習(xí)中的問(wèn)題?？朔尚感睦恚_(kāi)闊眼界，樹(shù)立生活、工作目標(biāo)，時(shí)時(shí)刻刻以一名共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，以一名優(yōu)秀的大學(xué)生來(lái)要求自己，不但進(jìn)取，永不止步。

立足自身，放眼社會(huì)，敢于開(kāi)拓，敢于實(shí)踐。廣泛學(xué)習(xí)一切有益知識(shí)：經(jīng)濟(jì)、政治、文化、科技、法律、管理、歷史等相關(guān)知識(shí)。加強(qiáng)對(duì)履行當(dāng)前

崗位職責(zé)

當(dāng)然，自身肯定還有很多沒(méi)有察覺(jué)的缺點(diǎn)，希望在今后工作學(xué)習(xí)生活中，大家指正。同時(shí)我愿和大家一起開(kāi)拓前進(jìn)，保持積極進(jìn)取的良好精神狀態(tài)，恪盡職守，奮發(fā)有為，以飽滿的熱情投入到各項(xiàng)工作、學(xué)習(xí)中。

通過(guò)第一階段的深入學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高了對(duì)黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)的認(rèn)識(shí);通過(guò)廣泛征求意見(jiàn)，按照黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)關(guān)于認(rèn)真查擺問(wèn)題、進(jìn)行徹底整改的要求，進(jìn)一步明確了自身存在的問(wèn)題?？偟母械剑鳛橐幻h員干部，總的感到自己在思想上、政治上、工作上經(jīng)受住了考驗(yàn)，理想信念堅(jiān)定，進(jìn)取精神比較強(qiáng)，宗旨意識(shí)比較突出，大局觀念比較鮮明，遵章守紀(jì)比較自覺(jué)，工作作風(fēng)比較扎實(shí)，任務(wù)完成比較圓滿。下面，自己對(duì)照黨章、對(duì)照中央八項(xiàng)規(guī)定、對(duì)照“四風(fēng)”方面的22條現(xiàn)象，進(jìn)行對(duì)照檢查和黨性分析。

一、對(duì)個(gè)人黨性原則和現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)的總體評(píng)價(jià)

總的感到，自己對(duì)黨是忠誠(chéng)的，對(duì)崗位是熱愛(ài)的，對(duì)履職是努力的，對(duì)工作是認(rèn)真的，對(duì)自身要求是嚴(yán)格的。通過(guò)這次黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)，使自己在“我是誰(shuí)?為了誰(shuí)?依靠誰(shuí)?”這一根本問(wèn)題上立場(chǎng)更加鮮明，個(gè)人的黨性觀念不斷增強(qiáng)，堅(jiān)持群眾路線的根基不斷夯實(shí)，改進(jìn)作風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn)不斷提高。

一是堅(jiān)持黨的宗旨意識(shí)不動(dòng)搖，始終保持理想遠(yuǎn)大的人生觀。作為一名黨員，隨著入黨時(shí)間的延長(zhǎng)，對(duì)黨的樸素感情越深厚，對(duì)黨的信仰、對(duì)組織的信賴、對(duì)榮譽(yù)的重視，與日俱增。能夠始終不忘入黨初衷，不忘組織重托，不忘領(lǐng)導(dǎo)和群眾的期待，能夠始終按照黨的章程衡量自己、約束自己、激勵(lì)自己。除了黨的事業(yè)和工作以外，從來(lái)不渴求什么，是我時(shí)刻提醒自己的人生信條。不論在什么情況下，不管干什么工作，始終全力以赴、盡心盡力，從來(lái)不因其他問(wèn)題影響自己對(duì)黨的熱愛(ài)、對(duì)工作的熱情、對(duì)事業(yè)的執(zhí)著。

二是堅(jiān)持履職盡責(zé)不懈怠，始終保持顧全大局的全局觀。多年來(lái)，自己始終有一種學(xué)習(xí)知識(shí)的緊迫感，擔(dān)心自己因?yàn)樗刭|(zhì)低而不適應(yīng)工作，擔(dān)心能力差而完不成任務(wù)，擔(dān)心知識(shí)少而跟不上形勢(shì)。注重學(xué)習(xí)新知識(shí)，研究崗位、職能、任務(wù)和環(huán)境帶來(lái)的工作特點(diǎn)和規(guī)律，始終保持勝任本職工作的能力素質(zhì)要求;能夠始終保持集體榮譽(yù)感和全局觀念，能夠本著為集體、為職工、為個(gè)人負(fù)責(zé)的原則，積極做好本職工作，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，踏踏實(shí)實(shí)搞好服務(wù)，努力做到讓組織放心、讓大家滿意。

三是堅(jiān)持遵規(guī)守紀(jì)不變通，始終保持立黨為公的權(quán)力觀。自己經(jīng)常這樣提醒自己，該得到黨和國(guó)家都給我了，不該得的一文也不要，取半文則半文不值。這是多少年來(lái)自己始終不忘的自我約束準(zhǔn)則。能夠正確處理好崗位與職責(zé)、權(quán)力與責(zé)任的關(guān)系，始終堅(jiān)持用黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，自覺(jué)遵守黨員行為準(zhǔn)則和各項(xiàng)法規(guī)制度，加強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范和制度約束，嚴(yán)格自律，努力為大家做出好樣子。特別是黨中央八項(xiàng)規(guī)定出臺(tái)后，能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，領(lǐng)會(huì)精神，掌握政策，抓好落實(shí)。能夠把更多的精力放在工作上，放在履行職責(zé)中，甘愿奉獻(xiàn)、甘在幕后、甘做配角。

二、存在的主要問(wèn)題和根源分析

自己雖然總體上保持了共產(chǎn)黨員的政治本色，但是，用新時(shí)期黨員先進(jìn)性的標(biāo)準(zhǔn)要求來(lái)衡量，與黨章和黨的群眾路線來(lái)對(duì)照，還存在一些差距。

一是學(xué)風(fēng)不夠端正。無(wú)論是政治理論學(xué)習(xí)還是業(yè)務(wù)知識(shí)學(xué)習(xí)，大多停留被動(dòng)和自我原諒的狀態(tài)。往往是布置什么學(xué)什么，要求什么學(xué)什么，僅僅滿足于完成要求和規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，個(gè)人根據(jù)自身實(shí)際，有計(jì)劃、有重點(diǎn)、有目標(biāo)地學(xué)習(xí)少，缺少學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性;參加集中學(xué)習(xí)比較認(rèn)真，個(gè)人自學(xué)比較少，對(duì)于考試考核的內(nèi)容學(xué)習(xí)比較認(rèn)真，一般性的要求學(xué)習(xí)下的功夫不夠;學(xué)習(xí)效果還不夠明顯，往往是滿足于學(xué)了，知道了，缺少實(shí)際應(yīng)用和理論聯(lián)系實(shí)際的檢驗(yàn)，影響了學(xué)習(xí)的深度;業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)有畏難情緒，忙于事務(wù)性工作多，靜下心來(lái)、特別是利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)少。由于學(xué)風(fēng)不夠好，在一定程度上影響和制約了個(gè)人素質(zhì)和能力水平的進(jìn)一步提高。

存在這一問(wèn)題的根本原因，是思想上對(duì)于學(xué)習(xí)不夠重視，態(tài)度不夠端正，真心、真信、真懂、真用的決心和動(dòng)力不足。一方面，對(duì)于國(guó)家在改革中不斷發(fā)展，黨的理論在實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，自己在武裝思想上有恐慌感。每一次理論的創(chuàng)新，每一個(gè)重要政策出臺(tái)，都能認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握精髓，以保持理論、思想上的清醒和立場(chǎng)上的堅(jiān)定，另一方面，感到自己受黨教育和熏陶的時(shí)間比較長(zhǎng)，政治比較堅(jiān)定，思想比較純潔，有一種放松感，缺乏黨性鍛煉的緊迫感和長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的意識(shí)。對(duì)于業(yè)務(wù)知識(shí)學(xué)習(xí)，一方面感到與自己工作關(guān)系不大，用不上;另一方面，感到自己年紀(jì)比較大，學(xué)不進(jìn)、記不住，信心不足，對(duì)待學(xué)習(xí)比較懶惰，往往是得過(guò)且過(guò)，滿足于一般的了解，沒(méi)有刻苦鉆研。

二是深入實(shí)際不夠。長(zhǎng)期從事機(jī)關(guān)黨務(wù)、文字工作，雖然有一定的文字功底和政策理論水平，但經(jīng)常性、習(xí)慣性地思考問(wèn)題、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、提煉啟示，深入一線了解第一手材料、掌握實(shí)際和真實(shí)情況比較欠缺，更多時(shí)候是等待下面報(bào)材料、出典型，而不是自己一猛子扎下去，發(fā)現(xiàn)典型和線索，致使撰寫的材料不夠生動(dòng)和鮮活。在材料撰寫上，文字、語(yǔ)言還比較務(wù)虛，有時(shí)為了追求對(duì)稱、好看、順口，有套話和固定的模式，形成了一種定勢(shì)，少一些指導(dǎo)性、針對(duì)性、實(shí)效性。

存在這一問(wèn)題的根本原因：還是形式主義在作怪，因?yàn)槿鄙偕钊雽?shí)際，缺少一線生活，而使撰寫的文章材料不夠生動(dòng)有力，還有一些空話和套話，有八股味道，看文風(fēng)存在問(wèn)題，似乎是表面文章多，有面子材料的嫌疑，但更多的反映的是主觀認(rèn)識(shí)、工作作風(fēng)不夠扎實(shí)，材料雖小，但材料里面有政治、有立場(chǎng)、有觀點(diǎn)、有文化，反映的是一個(gè)人的綜合素質(zhì)、認(rèn)知水平和立場(chǎng)觀點(diǎn)。

三是創(chuàng)新動(dòng)力不足。通過(guò)多年的努力，自己擔(dān)負(fù)的各項(xiàng)工作井然有序，內(nèi)外環(huán)境和諧，職工隊(duì)伍穩(wěn)定，各方面反映較好。在完成工作和履行職責(zé)過(guò)程中，能夠知恩、知足、知責(zé);面對(duì)成績(jī)和不足，能夠及時(shí)汲取和借鑒。無(wú)論什么情況都能心態(tài)端正、安心工作、盡職盡責(zé)，嚴(yán)格要求，經(jīng)受住工作任務(wù)、復(fù)雜環(huán)境、特殊情況的考驗(yàn)。正是因?yàn)檫@種情況、這種狀態(tài)，使自己對(duì)于創(chuàng)新工作方式、取得新的突破上，缺少動(dòng)力，滿足于完成任務(wù)、不出問(wèn)題，有時(shí)有守?cái)傋拥男睦?，自我要求的?biāo)準(zhǔn)有所降低，滿足于自我理解、自我原諒，有時(shí)主觀態(tài)度上比較積極，但行動(dòng)上缺乏積極向上的闖勁、努力進(jìn)取的干勁和堅(jiān)持不懈的韌勁。

存在這一問(wèn)題的根本原因，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀問(wèn)題，是個(gè)人思想作風(fēng)、工作作風(fēng)的綜合反映。一個(gè)人的思想觀念、意識(shí)態(tài)度是摸不著、碰不到的，但卻可以看得見(jiàn)，透過(guò)行動(dòng)的軌跡可以折射出思想上的波動(dòng)曲線，關(guān)鍵是自己對(duì)待工作的標(biāo)準(zhǔn)有湊合心理，先進(jìn)性意識(shí)還不強(qiáng)，進(jìn)取心缺乏，說(shuō)明自己的人生觀、世界觀還不夠崇高，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的角色意識(shí)不夠強(qiáng)。主要是黨性宗旨意識(shí)不強(qiáng)，有得過(guò)且過(guò)、差不多就行的心里?？傉J(rèn)為自己不擅自用權(quán)、不貪圖私利，就不等于沒(méi)問(wèn)題;自己努力去做了，即使有點(diǎn)其他情況，也不感到內(nèi)疚。表面上看是標(biāo)準(zhǔn)不高，而其根本原因在于自我要求的放松，組織觀念、集體觀念的淡化，缺少黨員先進(jìn)性的追求和境界。

三、下一步整改措施

作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，通過(guò)這些群眾路線教育，通過(guò)征求到的群眾意見(jiàn)和查擺到的問(wèn)題，通過(guò)開(kāi)展黨性分析，通過(guò)自我反思和剖析，對(duì)自己有了一次新的認(rèn)識(shí)和估價(jià)。保持黨的先進(jìn)性只有起點(diǎn)、沒(méi)有終點(diǎn)，每個(gè)黨員必須面對(duì)這個(gè)終身課題，長(zhǎng)期不懈地堅(jiān)持鍛煉和整改。

(一)堅(jiān)持黨性鍛煉，在保持先進(jìn)性中踐行群眾路線。要強(qiáng)化理論武裝、強(qiáng)化組織觀念、強(qiáng)化政治紀(jì)律。始終把學(xué)習(xí)貫徹黨的最新理論成果擺在個(gè)人修養(yǎng)重要位置，用理論上的清醒保持政治上堅(jiān)定，自覺(jué)做黨的路線方針政策的忠實(shí)維護(hù)者和模范實(shí)踐者;要加強(qiáng)組織紀(jì)律，遵守各項(xiàng)規(guī)定;要始終維護(hù)黨的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，保持敏銳的政治警覺(jué)性，確保自己在政治上、思想上、行動(dòng)上與黨中央保持高度一致。要堅(jiān)持群眾路線，關(guān)心職工，團(tuán)結(jié)職工，愛(ài)護(hù)職工，培養(yǎng)職工，努力做職工的貼心人。

(二)堅(jiān)持嚴(yán)格自律，在履行根本職能中踐行群眾路線。群眾路線教育，最根本的問(wèn)題，是要始終保持“我是誰(shuí)?、為了誰(shuí)?、依靠誰(shuí)?”的正確態(tài)度。作為黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，要始終保持先進(jìn)性，為職工做出好樣子。要努力做到緊跟新形勢(shì)、適應(yīng)新要求、拿出新舉措、促進(jìn)新提高。在當(dāng)前事業(yè)單位面臨改革不斷深化的新形勢(shì)下，始終以大局為核心，進(jìn)一步提高自身素質(zhì)，在保持思想先進(jìn)中促進(jìn)工作先進(jìn)和能力素質(zhì)提升;按照黨員標(biāo)準(zhǔn)要求，確立更高的工作起點(diǎn)和目標(biāo)追求，不斷增強(qiáng)工作的前瞻性和科學(xué)性，推動(dòng)全面建設(shè)有新的進(jìn)步。

(三)堅(jiān)持艱苦奮斗，在保持優(yōu)良傳統(tǒng)中踐行群眾路線。艱苦奮斗與群眾路線緊密相關(guān)。我們的工作與艱苦奮斗、勤儉節(jié)約密不可分。因此，要認(rèn)真貫徹黨中央八項(xiàng)規(guī)定，認(rèn)真落實(shí)“厲行勤儉節(jié)約、反對(duì)鋪張浪費(fèi)”的指示精神和具體要求，堅(jiān)決反對(duì)享樂(lè)主義和奢靡之風(fēng)，自覺(jué)做到標(biāo)準(zhǔn)不降、本色不變、作風(fēng)不浮。要嚴(yán)格管理，勇于負(fù)責(zé)，當(dāng)好表率，做到艱苦奮斗的本色不減，嚴(yán)格要求的緊迫感不減;不管物質(zhì)條件、生活待遇、工作環(huán)境有什么變化，清廉簡(jiǎn)樸的本色不能丟，始終把部門工作、職工事情，當(dāng)作自己的事情來(lái)干、來(lái)管;在生活上，保持健康向上的情趣，樹(shù)立良好的形象。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十

作為一個(gè)在校學(xué)生，身體的健康和舒適是我工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我選擇參加體能鍛煉課程，有力地證明了這一點(diǎn)。身體的鍛煉不僅有助于保持健康和減輕壓力，而且可以幫助提高靈活性和耐力。

第二段：收獲。

通過(guò)不斷地參加鍛煉，我的身體不再僵硬，我每天起床時(shí)也能感到自己的身體更加靈活和舒適。在體能鍛煉中，我學(xué)到了如何重點(diǎn)訓(xùn)練和適應(yīng)不同的運(yùn)動(dòng)，這有助于我在日常生活中更好地應(yīng)對(duì)身體上的挑戰(zhàn)。

第三段：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的挑戰(zhàn)。

然而，我的鍛煉之旅并不始終充滿樂(lè)趣。有時(shí)，訓(xùn)練和成果不夠好，我可能會(huì)失去動(dòng)力，但是關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。雖然進(jìn)步有時(shí)會(huì)很緩慢，但我感覺(jué)仿佛我的身體和心理方面有所提高。

第四段：與同學(xué)的分享。

我的訓(xùn)練成果得到了同學(xué)們的關(guān)注，這使我深感滿足。在健身期間，我結(jié)識(shí)了一些志同道合的伙伴，彼此鼓勵(lì)和分享經(jīng)驗(yàn)，我們經(jīng)常在一起互相激勵(lì)，確保我們都能珍惜和維系這種健康的生活方式。

第五段：結(jié)論。

通過(guò)參加體能鍛煉，我獲得了完全不同的視角，認(rèn)識(shí)到身體和心理的多種影響以及如何運(yùn)用這些知識(shí)來(lái)增強(qiáng)自我。我學(xué)到了如何重視每一天自己的身體，創(chuàng)造一個(gè)積極健康和有效的健身計(jì)劃，并成為鍛煉的積極推動(dòng)者。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十一

近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，體育鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)越來(lái)越被重視的話題。作為一名學(xué)生，體育鍛煉對(duì)我們的身體和心理健康有著極其重要的作用。在我的鍛煉經(jīng)歷中，我不僅從中領(lǐng)悟到了許多鍛煉技巧和方法，而且學(xué)到了許多對(duì)生活的啟示。

第二段：身體健康。

身體健康是我們鍛煉的最大目的，身體健康可以讓我們不停地探索和發(fā)現(xiàn)新的世界。毫無(wú)疑問(wèn)，尤其是在現(xiàn)代生活方式下，大部分人都處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這種狀態(tài)容易導(dǎo)致許多健康問(wèn)題，如肥胖、心臟病、糖尿病等等。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以減輕這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高我們的免疫力，使我們擁有一個(gè)更加強(qiáng)壯健康的身體。

第三段：心理健康。

除了身體健康外，經(jīng)常鍛煉還有助于我們的心理健康，這是一個(gè)廣泛而復(fù)雜的觀點(diǎn)。體育鍛煉可以提高我們的自尊心和信心，減輕我們的壓力和焦慮感，還可以幫助我們更好地掌控自己的情緒和情感。鍛煉過(guò)程中的疲勞和勞動(dòng)可以讓我們更好地享受休息，使我們感到更加放松和愉快。

第四段：專注力和自律力。

體育鍛煉還可以促進(jìn)我們的專注力和自律力。在鍛煉過(guò)程中，我們需要控制自己的身體和情感，跟隨教練的指導(dǎo)，確保我們的動(dòng)作穩(wěn)健可靠。這一點(diǎn)可以讓我們更好地掌控自己的行為，提高我們的自我控制能力。同時(shí)，專注于鍛煉也可以幫助我們鍛煉專注力，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，我們可以加強(qiáng)我們的注意力和思維能力。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

最后，在這里我想說(shuō)，體育鍛煉是一項(xiàng)異常重要和有意義的事情。鍛煉可以讓我們擁有一個(gè)更強(qiáng)壯和健康的身體，提高我們的心理健康水平，同時(shí)也可以讓我們鍛煉自己的自律力和專注力。因此，我希望未來(lái)大家都能夠注重鍛煉，積極參與體育運(yùn)動(dòng)，擁有更健康，更快樂(lè)的生活。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十二

體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過(guò)定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。

首先，體育鍛煉對(duì)身心健康有顯著的改善作用。每天堅(jiān)持鍛煉讓我感到身體更加強(qiáng)健，充滿活力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我的肌肉更加發(fā)達(dá)，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂(lè)和樂(lè)觀的心情。鍛煉時(shí)，大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。

其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了自律和堅(jiān)持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當(dāng)面對(duì)繁忙的學(xué)習(xí)和工作安排，我都能保持冷靜，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時(shí)間安排，為鍛煉保留時(shí)間。此外，體育鍛煉也讓我意識(shí)到要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，這對(duì)我自身的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的作用。

再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質(zhì)和習(xí)慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和決心。鍛煉中，我學(xué)會(huì)了尊重他人，禮貌待人和團(tuán)隊(duì)合作精神。這些品質(zhì)和習(xí)慣在日常生活中也得到了很好的應(yīng)用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學(xué)會(huì)了分享和付出，無(wú)私奉獻(xiàn)。

最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過(guò)定期的體育鍛煉，我逐漸意識(shí)到自己的能力和潛力。每當(dāng)克服一個(gè)個(gè)困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強(qiáng)。這種自信心還傳遞到我的其他各個(gè)方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動(dòng)力，在學(xué)習(xí)和工作中更加努力和專注，追求卓越。

總而言之，體育鍛煉對(duì)我產(chǎn)生的收益很多。通過(guò)鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅(jiān)持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個(gè)更好的自己。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十三

掛職鍛煉雖然只有短短的一年時(shí)間，但是，給我的感受頗為深刻，歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

(一)主動(dòng)適應(yīng)，全心投入工作。初到企服局，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對(duì)象都相對(duì)陌生，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上要求自己進(jìn)入工作狀態(tài)。一年來(lái)，我服從企服局的安排，認(rèn)真履行企業(yè)黨群處工作人員的工作職責(zé)，尊重企服局單位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)單位同事，認(rèn)真做好黨群處領(lǐng)導(dǎo)交辦的相關(guān)工作，提高思想認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，嚴(yán)格按照要求開(kāi)展工作，并能做到主動(dòng)向局領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)情況。

(二)自覺(jué)學(xué)習(xí)，努力充實(shí)自我。企服局作為新區(qū)的一個(gè)重要職能部門，具有較強(qiáng)的專業(yè)性，為了更好地做好黨群處的工作，我主動(dòng)查閱有關(guān)資料、文件，堅(jiān)持多聽(tīng)、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。堅(jiān)持有空就熟悉企業(yè)黨群工作方面的基本情況，學(xué)習(xí)企業(yè)黨群方面的法律法規(guī)，了解企業(yè)黨群現(xiàn)狀以及今后企業(yè)黨群工作方向。在做好企服局黨群處工作時(shí)，注意將工作中遇到問(wèn)題的處理方式對(duì)照自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取其所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，在對(duì)照分析時(shí)，結(jié)合工作實(shí)際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級(jí)部門優(yōu)良的工作經(jīng)驗(yàn)，以求能運(yùn)用到以后的基層工作中去。

(三)鍛煉自我，架起溝通橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒(méi)有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作單位的形象，身負(fù)著組織的使命、厚望和期待。一年以來(lái)，我一直注重加強(qiáng)與企服局領(lǐng)導(dǎo)、同事的交流，始終抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強(qiáng)和他們溝通，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時(shí)借掛職鍛煉的機(jī)會(huì)搭建起我所工作的社區(qū)與企服局所服務(wù)管理企業(yè)溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，積極向他們介紹社區(qū)的基本情況，宣傳社區(qū)各方面的發(fā)展?fàn)顩r，增進(jìn)企業(yè)對(duì)社區(qū)的了解，以便他們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦心芙o予社區(qū)更多的關(guān)注、支持和幫助。

一年的掛職鍛煉，通過(guò)學(xué)習(xí)了解和親身體會(huì)，我收獲頗豐，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多的是思考，思考如何進(jìn)一步做好后面的工作，思考自己將會(huì)有什么進(jìn)步，思考如何向組織交一份滿意的答卷?；氐缴鐓^(qū)，我將保持與企服局領(lǐng)導(dǎo)及同事的溝通交流，建立深厚的感情，重新以飽滿的熱情和積極的心態(tài)投身到本職工作中去，爭(zhēng)取成長(zhǎng)為組織放心、群眾認(rèn)可的好干部。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十四

第一段：引言（200字）。

在如今的社會(huì)中，肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為全球性的健康難題。尤其是在學(xué)生群體中，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里，幼稚園至大學(xué)一直都是以學(xué)習(xí)為主的。然而，為了維持健康的體魄和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始關(guān)注減肥問(wèn)題，并通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到目標(biāo)。在這篇文章中，我將與大家分享一些我在鍛煉減肥過(guò)程中的心得體會(huì)。

第二段：鍛煉能夠調(diào)整心情、提高學(xué)習(xí)效率（200字）。

鍛煉是一種能夠幫助調(diào)整心情的良方。在我通過(guò)鍛煉減肥的過(guò)程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂(lè)觀開(kāi)朗。每次鍛煉結(jié)束后，全身的疲憊感和舒適感會(huì)使我的情緒舒緩下來(lái)，從而為新的學(xué)習(xí)任務(wù)提供了更好的精神狀態(tài)。事實(shí)上，有很多研究顯示，適度的運(yùn)動(dòng)能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和注意力。因此，通過(guò)鍛煉，我在減肥的同時(shí)也收獲了一個(gè)更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第三段：鍛煉增加體能、提高身體素質(zhì)（200字）。

除了心情的調(diào)整，鍛煉也對(duì)我身體素質(zhì)的提高起到了積極的作用。在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我的體能非常差。但是，通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，我漸漸感受到自己的身體更加健康強(qiáng)壯。每天的鍛煉使我體力充沛，精力充沛，更有助于提高我的免疫力和抵抗力。我不再輕易感到疲倦，體力也得到了顯著提升。這也使我在學(xué)習(xí)和生活中更加活力四溢，持之以恒地克服了減肥過(guò)程中的各種困難。

第四段：鍛煉增強(qiáng)毅力和自律（200字）。

通過(guò)鍛煉減肥，我也培養(yǎng)了自己的毅力和自律能力。在鍛煉的過(guò)程中，我經(jīng)常會(huì)面臨種種困難和煩惱，但是我堅(jiān)持下來(lái)了。這種鍛煉的毅力和自律也體現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)上。雖然學(xué)習(xí)有時(shí)候也會(huì)碰到問(wèn)題和挫折，但是我已經(jīng)習(xí)慣了面對(duì)困難，勇敢地面對(duì)并解決它們。我相信，鍛煉減肥過(guò)程中培養(yǎng)的毅力和自律能力將對(duì)我的未來(lái)起到重要的作用。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過(guò)鍛煉減肥，我不僅僅收獲了一個(gè)美麗的身材，更重要的是培養(yǎng)了自己的心理和身體素質(zhì)。鍛煉調(diào)整了我的心情，提高了我的學(xué)習(xí)效率；鍛煉提升了我的體能和身體素質(zhì)；鍛煉增強(qiáng)了我的毅力和自律能力。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉下去，無(wú)論在減肥還是學(xué)習(xí)的道路上，我都能取得更大的成就。因此，我鼓勵(lì)身處學(xué)生群體的同學(xué)們，不斷鍛煉提升自己的身心素質(zhì)，鍛煉減肥能讓你們更加健康、快樂(lè)和成功！

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十五

我于20_年5月至8月，在上海市閘北區(qū)進(jìn)行了為期三個(gè)月的掛職鍛煉，掛任天目西路街道辦事處主任助理。

天目西路街道位于上海市浦西中心城區(qū)，閘北區(qū)西南部，面積1.94平方公里，轄有17個(gè)居委會(huì)，612個(gè)居民小組，19137戶居民，常住人口56905人，還有加入管理的外來(lái)人口8000多人。轄區(qū)以鐵路為界，劃成南北兩塊。鐵路上海站、長(zhǎng)途汽車總站、不夜城商業(yè)區(qū)坐落其中，閘北區(qū)區(qū)政府機(jī)關(guān)也在轄區(qū)內(nèi)，是閘北區(qū)的政治、商業(yè)、文化、交通、金融中心。該街道有以下特點(diǎn)：一是交通便捷。高架線、內(nèi)環(huán)線、公交線、地鐵線、輕軌線五線合一。二是商務(wù)活躍。街道內(nèi)有不夜城商業(yè)圈、上?，F(xiàn)代交通商務(wù)區(qū)等。三是外向度高。轄區(qū)內(nèi)有市屬、區(qū)屬、外資、民營(yíng)、外省市駐滬辦事機(jī)構(gòu)等約2400家之多，是企業(yè)向全國(guó)騰飛的窗口。

三個(gè)月的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

第一，嚴(yán)格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎(chǔ)。掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉。“掛職”是一種特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職三個(gè)月，我嚴(yán)格按照作息時(shí)間上下班。上班時(shí)，認(rèn)真閱讀有關(guān)資料;下班后，廣泛進(jìn)行考察調(diào)研。堅(jiān)持多聽(tīng)、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)周圍同志，一切服從組織安排，嚴(yán)格按照既定日程及內(nèi)容開(kāi)展工作，自覺(jué)參加掛職街道的各種集體活動(dòng)，主動(dòng)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。

第二，勤于學(xué)習(xí)，深入思考，是做好掛職工作的基本要求。掛職鍛煉是一種新的工作體驗(yàn)，需要學(xué)習(xí)、思考與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。初到閘北，工作環(huán)境、工作對(duì)象都發(fā)生了極大變化，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，除自覺(jué)參加有關(guān)會(huì)議，查閱區(qū)情資料、文件和當(dāng)?shù)貓?bào)刊外，我堅(jiān)持深入部門、深入社區(qū)、深入企業(yè)、深入市場(chǎng)，了解、熟悉街道基本情況和成功經(jīng)驗(yàn)。一方面，同街道經(jīng)濟(jì)管理科、組織人事科、穩(wěn)控科、城管科等部門負(fù)責(zé)同志一道就街道建設(shè)網(wǎng)格化管理、招商引資、“兩新”組織黨建、文明社區(qū)創(chuàng)建等工作，赴盧灣區(qū)8號(hào)橋創(chuàng)業(yè)園區(qū)、同樂(lè)坊、市北經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)、打浦橋文化活動(dòng)中心、高榕集團(tuán)等進(jìn)行參觀考察;另一方面，利用節(jié)假日先后參觀了上?？萍拣^、浦東新區(qū)和一大會(huì)議舊址等地。同時(shí)，通過(guò)其他各種途徑與機(jī)關(guān)干部、普通市民、外來(lái)務(wù)工人員等進(jìn)行廣泛的接觸和交流。在閱讀當(dāng)?shù)氐狞h政機(jī)關(guān)文件，瀏覽媒體網(wǎng)站信息時(shí)，隨時(shí)注意用上海的思維反思自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取人所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短;在考察調(diào)研時(shí)，始終不忘對(duì)照宿州與閘北的實(shí)際，做深度思考，從中探求別人的經(jīng)驗(yàn)，尋求加快宿州發(fā)展的妙計(jì)良策。

第三，鍛煉自我，推介宿州，是做好掛職工作的最終目的。掛職期間，我加強(qiáng)與當(dāng)?shù)攸h政干部的交流，虛心做他們的小學(xué)生，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼;加強(qiáng)與上海企業(yè)界人士溝通滲透，堅(jiān)持互換名片，宣傳宿州的自然資源、人文環(huán)境、風(fēng)土人情和招商引資項(xiàng)目及優(yōu)惠政策，使上海黨政界和企業(yè)界增進(jìn)了對(duì)宿州對(duì)靈璧的了解。

三個(gè)月的掛職工作，通過(guò)學(xué)習(xí)了解和親身體會(huì)，我感到收獲很大，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多地是思考。本人認(rèn)為：宿州的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展雖然相對(duì)滯后，但我們具有得天獨(dú)厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機(jī)遇，進(jìn)一步解放思想，凝心聚力搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)躍升、一個(gè)崛起”目標(biāo)，就一定能不斷縮小與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的差距。

一、學(xué)習(xí)上海精神，大力營(yíng)造服務(wù)發(fā)展的濃厚氛圍。上海有的不僅僅是天時(shí)地利的優(yōu)勢(shì)，更重要的是它有敢為人先、自我加壓、保持先進(jìn)、領(lǐng)跑全國(guó)的銳氣。面對(duì)落后現(xiàn)實(shí)，我們應(yīng)該保持奮發(fā)有為、知難而進(jìn)的精神，學(xué)習(xí)上海人“想發(fā)展，議發(fā)展，一門心思求發(fā)展，集中精力抓發(fā)展”的觀念，把以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的思想觀念樹(shù)實(shí)、樹(shù)牢，讓一心一意謀發(fā)展、促發(fā)展、求發(fā)展、比發(fā)展的觀念深入人心。

二、借鑒上海理念，積極創(chuàng)新三次產(chǎn)業(yè)的增長(zhǎng)模式。學(xué)習(xí)借鑒天目西路街道，廣泛設(shè)立駐點(diǎn)辦事機(jī)構(gòu)，打造“外向騰飛窗口”，“跳出天目西街，發(fā)展天目西街”的發(fā)展理念，圍繞我市資源開(kāi)發(fā)、結(jié)構(gòu)調(diào)整、產(chǎn)業(yè)整合和百姓就業(yè)，舍得出讓資產(chǎn)，借殼上市，借船出海，借梯登高;積極運(yùn)用工業(yè)理念經(jīng)營(yíng)農(nóng)業(yè)，實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)大市向農(nóng)業(yè)強(qiáng)市的跨躍;堅(jiān)持民本民生民營(yíng)民利原則，放手搞好民營(yíng)經(jīng)濟(jì)，發(fā)展壯大第三產(chǎn)業(yè)，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的活力與實(shí)力。

三、搶抓上海機(jī)遇，不斷拓展優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的招商平臺(tái)。當(dāng)前，滬企滬資外流已成新的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象。包括上海在內(nèi)的東部發(fā)達(dá)地區(qū)受國(guó)家宏觀調(diào)控政策影響，生產(chǎn)要素更加緊張，民間資本和部分產(chǎn)業(yè)過(guò)剩，正加速向中西部轉(zhuǎn)移。這無(wú)疑是我們加快發(fā)展的難得機(jī)遇。我們必須圍繞本區(qū)優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè)，認(rèn)真篩選項(xiàng)目，推出一批可行性較強(qiáng)的項(xiàng)目，做大做強(qiáng)優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè)，深入挖掘各類投資信息、加強(qiáng)與上海各界人士的聯(lián)系，把面向上海以及廣大沿海地區(qū)招商引資列為工作重點(diǎn)，早部署，早準(zhǔn)備，力爭(zhēng)2010年上海世博會(huì)能有宿州的展區(qū)和宿州的品牌，主動(dòng)參與承接輻射。

四、發(fā)揚(yáng)上海作風(fēng)，努力提高各級(jí)政府的工作效能。學(xué)習(xí)借鑒上海經(jīng)驗(yàn)，最當(dāng)緊的就是像上海各級(jí)黨政機(jī)關(guān)那樣，把改善經(jīng)濟(jì)發(fā)展軟環(huán)境作為對(duì)外開(kāi)放的基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性工作來(lái)抓，著力營(yíng)造公平、寬松、安定的社會(huì)環(huán)境。對(duì)于我市來(lái)說(shuō)，在交通、信息、人才優(yōu)勢(shì)不及大中城市的情形下，最主要的是推進(jìn)政府職能轉(zhuǎn)變，加快行政許可審批，改進(jìn)機(jī)關(guān)作風(fēng)，本著項(xiàng)目至上，客商的原則，提高服務(wù)水平和工作效率，努力營(yíng)造“親商、安商、富商”有利于發(fā)展的政策、人文和社會(huì)環(huán)境，在新一輪經(jīng)濟(jì)發(fā)展中搶占先機(jī)，贏得主動(dòng)。

總之，三個(gè)月的掛職學(xué)習(xí)，自己既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)定了發(fā)展的信心，在今后的工作中，必將加倍努力，務(wù)實(shí)工作，為全市經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十六

健身是一種良好的生活習(xí)慣，它不僅有助于改善身體健康，還能提供心理上的滿足感。作為現(xiàn)代學(xué)生，我們每天都面臨著極富壓力的學(xué)習(xí)和生活，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有益于保持健康，也能緩解壓力。在接下來(lái)的文章中，我將從個(gè)人的角度談?wù)勎以阱憻捴械男牡皿w會(huì)學(xué)生。

【第一段】。

眾所周知，鍛煉對(duì)于身體的好處不言而喻。正是由于這個(gè)原因，我在大學(xué)入學(xué)之后苦苦整整找了很久的健身計(jì)劃。剛開(kāi)始時(shí)，我經(jīng)常會(huì)疲憊不堪，甚至有時(shí)還會(huì)受傷，但這并沒(méi)有讓我放棄。相反，我通過(guò)慢慢地提高重量和訓(xùn)練時(shí)間，逐漸加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在，我才意識(shí)到一個(gè)健康的身體對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，它能提高我的注意力和學(xué)習(xí)效率。

【第二段】。

除了身體健康之外，我從鍛煉中也獲得了精神上的滿足感。在訓(xùn)練中，我們不僅僅是挑戰(zhàn)自己的身體，還要挑戰(zhàn)自己的意志力。這種挑戰(zhàn)經(jīng)常會(huì)讓人感到困難和疲累，但是當(dāng)你完成任務(wù)時(shí)，你會(huì)感到自己達(dá)成了目標(biāo)并且超越了自己的極限，這會(huì)提高你的自信和自尊心。

【第三段】。

選擇合適的鍛煉方式也是非常重要的。如果你選擇的鍛煉方式不適合自己的身體和興趣，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身變得乏味和不耐煩。我發(fā)現(xiàn)，個(gè)人最喜歡的鍛煉方式是有氧運(yùn)動(dòng)，這包括跑步、騎自行車等。這種鍛煉方式可以提高心率，燃燒脂肪，同時(shí)也可以改善心理狀態(tài)。我在鍛煉中也認(rèn)識(shí)了很多同齡人和朋友，通過(guò)互相鼓勵(lì)和挑戰(zhàn)，我們共同達(dá)成了目標(biāo)。

【第四段】。

在進(jìn)行鍛煉時(shí)，選擇正確的飲食也同樣重要。我注意到自己的飲食對(duì)于鍛煉的效果至關(guān)重要，如果我不吃對(duì)的食物，那么我的訓(xùn)練會(huì)受到影響。例如，高蛋白飲食對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)非常重要，而碳水化合物則可以提供身體需要的能量。在我開(kāi)始鍛煉之前，我就開(kāi)始逐漸改變我的飲食習(xí)慣，并逐漸增加了一些適合鍛煉的食物。

【結(jié)論】。

總的來(lái)說(shuō)，鍛煉對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的。通過(guò)鍛煉，我們可以保持身體健康，提高精神狀態(tài)，并且改善我們的飲食習(xí)慣。作為學(xué)生，我們每天都必須承受相當(dāng)大的壓力，那么在忙碌的學(xué)習(xí)和生活中，我建議大家一定要找到適合自己的鍛煉方式，并且堅(jiān)持下去。畢竟，身體是革命的本錢。

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