在方案執(zhí)行過程中，我們應(yīng)該時刻進行監(jiān)測和評估，及時調(diào)整并改進方案。如何制定一個科學(xué)合理的方案是一個復(fù)雜的問題。這些方案范文可以幫助您更好地理解制定方案的方法和步驟。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇一
二、活動背景：，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動時間：201x年3月21日。
六、活動地點：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進行采訪報道。
中期。
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)。
2、清潔活動現(xiàn)場。
九、活動預(yù)算。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇二
20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫(yī)院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫(yī)院一樓前廣場
xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進行采訪報道
中期
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)
2、清潔活動現(xiàn)場
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇三
識，呼吁大家合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠 遠離慢病”，據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時，66%網(wǎng)友睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
1、3月19日之前，計算機學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學(xué)院和理學(xué)院的心理流動站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）
2、3月13日之前，由計算機學(xué)院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計算機學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計算機學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動負責(zé)人將活動具體安排到個人。
活動主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天（3月20日）由計算機學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作：
2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十
人組成宣傳隊在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進行宣傳；
3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊
小區(qū)域，并編以編號，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負責(zé)活動講解以及活動安全監(jiān)督，一名同學(xué)負責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負責(zé)問題的提問以及禮品的贈送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動當(dāng)天，由中心安排一人負責(zé)擊鼓，兩人負責(zé)秩序的維護，一人負責(zé)禮品的贈送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義。
由計算機及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動總結(jié)。
【活動注意事項】
1、活動各部份具體展開由計算機學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。
2、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇四
1、結(jié)合“3.21”國際睡眠日的契機讓學(xué)生通過活動了解和認識有關(guān)健康睡眠的一些知識，睡眠與健康的重要關(guān)系，提高自身的睡眠質(zhì)量。
2、通過身臨其境的調(diào)查實踐，提高學(xué)生對科學(xué)健康知識的濃厚興趣，并引導(dǎo)學(xué)生綜合應(yīng)用學(xué)過的知識進行分析研究，提高綜合應(yīng)用知識的能力。
3、在調(diào)查活動中培養(yǎng)學(xué)生收集、處理信息的能力及團結(jié)協(xié)作的精神和人際交往的能力。
二、活動準(zhǔn)備。
4、向?qū)W生介紹收集信息和處理信息及調(diào)查、訪問的基本方法。
5、共同制定一份關(guān)于身邊的人們睡眠現(xiàn)狀、已有的健康睡眠知識的調(diào)查問卷。
6、向?qū)W生介紹一些關(guān)于健康睡眠的知識。
7、將學(xué)生分成若干調(diào)查小組，分工調(diào)查睡眠各個方面的知識和現(xiàn)狀。
三、活動過程。
本活動可由個人或小組收集資料，在小組或班級進行交流、討論、評比;調(diào)查活動由全班統(tǒng)一組織，分組實施。
1、基本活動：認識睡眠現(xiàn)狀及健康睡眠的重要意義。
(1)師先介紹一些健康睡眠的知識，以及睡眠不足和質(zhì)量不高的危害，引起學(xué)生對睡眠問題的關(guān)注和興趣，產(chǎn)生去調(diào)查研究的內(nèi)在需要。
(2)個人或幾人小組，通過到圖書館或上網(wǎng)或請教認識的醫(yī)生等各種渠道收集有關(guān)睡眠的各方面的知識，以及一些實際案例，為調(diào)查睡眠現(xiàn)狀和交流、討論作準(zhǔn)備。
為了便于學(xué)生有較明確的方向，可擬定一些小專題供學(xué)生參考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳時間是什么時候”“每天應(yīng)該睡多久”“健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么”等。
(3)小組討論選定一個專題制定一份調(diào)查問卷，以小組為單位調(diào)查社會各界人士的睡眠現(xiàn)狀及對睡眠的認識情況。指導(dǎo)學(xué)生按年齡段選擇調(diào)查對象，確定調(diào)查的內(nèi)容和方法。
(4)整理調(diào)查到的信息，將它們整理成一份“調(diào)查報告(內(nèi)含調(diào)查到的情況以及與自己了解到的知識進行對比分析后得出的結(jié)論)”(當(dāng)然，對小學(xué)生的要求不能過高，有基本框架在即可)在班級中以小組為單位進行交流。
2、拓展與延伸。
(1)根據(jù)調(diào)查到的現(xiàn)狀以及與自己了解到的知識進行對比分析，全班交流討論，提出。
對策。
(2)策劃一次“健康睡眠知識知多少”的宣傳活動，各組可以發(fā)揮特長以各種形式如“講故事”“演小品”或組織宣傳小隊深入群眾、全校師生開展宣傳活動。
3、教師指導(dǎo)策略。
班級交流、討論、評選、表演等集體活動，盡量由學(xué)生自己組織。在活動過程中，特。
別是遇到學(xué)生不明白或有爭議的問題是，教師要適時加以引導(dǎo)。
4、學(xué)生學(xué)習(xí)方法。
鼓勵學(xué)生積極參與擬訂計劃，制定調(diào)查問卷，深入群眾調(diào)查、交流、及積極參與班級、
小組間的交流、討論、表演、評選等，要求小組合作寫一篇調(diào)查報告，可將優(yōu)秀作品推薦到全校進行交流、展示。
四、活動評價。
1、從以下四個方面，對學(xué)生參與活動的表現(xiàn)進行量化評價。
(1)是否積極參與擬訂計劃，制定調(diào)查問卷。
(2)是否積極參與調(diào)查研究，做到對調(diào)查對象有禮貌，與組員團結(jié)協(xié)作。
(3)是否能運用多種手段從多種渠道廣泛收集資料。
(4)是否樂意并主動認真地把調(diào)查結(jié)果與組員交流，在班級中匯報、積極參與調(diào)查小報告的撰寫。
2、填寫“活動評價表”。(略)。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇五
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的.活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
主題：多睡一小時
口號：睡的好，健康生活跟你跑
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
對象：
機構(gòu)：
20**年3月9日至21日
現(xiàn)場活動時間：20xx年x月x日
待定
(一)前期準(zhǔn)備：
一、調(diào)查問卷
(內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
二、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員
(二)宣傳形式：一、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
二、后期：21日展出活動總結(jié)，當(dāng)日展板
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇六
進入21世紀(jì)全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。
良好睡眠健康人生
進入21世紀(jì)全新的科技時代，當(dāng)代大學(xué)生普遍存在睡眠問題。為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛(wèi)性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
礦業(yè)大學(xué)南湖校區(qū)所有在校學(xué)生
五、活動時間
20××年3月18日至20××年3月21日
二食堂廣場
1.活動的宣傳
活動的宣傳在3月18號開始，本活動是面向南湖校區(qū)全體同學(xué)，要讓同學(xué)們都了解此次活動并能夠積極的參與進來。因此我們在二食堂南墻張貼海報，各宿舍樓宣傳欄及公共教學(xué)樓張貼宣傳單，以便更多同學(xué)獲知活動信息、積極參加進來。
2.活動前準(zhǔn)備工作
制作宣傳板，收集健康睡眠知識匯總，征集睡姿睡容照片，準(zhǔn)備評比用具及獎狀。
3.活動內(nèi)容
(1)展出宣傳板
(2)分發(fā)宣傳單并進行相關(guān)知識的講解
(3)展出收集的照片，請同學(xué)參與對照片進行評比
4.活動后期工作
(1)活動結(jié)束后相關(guān)人員整理現(xiàn)場
(2)對照片評比票數(shù)進行統(tǒng)計評獎，對獲獎同學(xué)進行獎勵
一等獎5%，二等獎10%，三等獎15%
(3)活動中相關(guān)人特羅凱員應(yīng)注意采集照片，活動后應(yīng)及時發(fā)布新聞并做好總結(jié)。對活動中遇到的問題進行分析討論，為以后工作的開展積累經(jīng)驗。
1.海報20×1=20元
2.宣傳單(150+50)×0.1=20元
3.照片沖印50×0.5=25元
4.雙面膠帶2元
5.礦泉水20元
6.便簽5元
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇七
為了喚起居民對睡眠重要性的認識,提高居民睡眠質(zhì)量.在世界睡眠主題日即將到來之即,下面，本站小編為大家整理了一些關(guān)于世界睡眠日。
歡迎大家閱讀。
一、活動主題：
提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康。
二、活動目的：
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認。
識，呼吁大家合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時間;呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
三、活動背景：為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時，66%網(wǎng)友睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動主題為“關(guān)愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
四、活動準(zhǔn)備：
1、3月19日之前，計算機學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學(xué)院和理學(xué)院的心理流動站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由計算機學(xué)院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計算機學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計算機學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動負責(zé)人將活動具體安排到個人。
五、活動內(nèi)容：
活動主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天(3月20日)由計算機學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作:。
2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十。
人組成宣傳隊在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進行宣傳;。
3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊。
小區(qū)域，并編以編號，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負責(zé)活動講解以及活動安全監(jiān)督，一名同學(xué)負責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負責(zé)問題的提問以及禮品的贈送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動當(dāng)天，由中心安排一人負責(zé)擊鼓，兩人負責(zé)秩序的維護，一人負責(zé)禮品的贈送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義。
六、活動結(jié)束：
由計算機及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好。
活動總結(jié)。
七、經(jīng)費預(yù)算：
【活動注意事項】。
1、活動各部份具體展開由計算機學(xué)院心理自助中心的。
策劃書。
為準(zhǔn)。
2、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和。
口號。
主題：多睡一小時。
口號：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動目的及目標(biāo)：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負責(zé)機構(gòu)：
對象：
機構(gòu)：
六、活動時間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動時間：20xx年3月21日。
七、活動地點：
待定。
八、活動流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動總結(jié)，當(dāng)日展板。
一活動主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動目的：宣傳睡眠健康知識，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識。
三活動對象：全校學(xué)生。
四活動主辦方：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
五活動地點：荷園、芷園、西園。
六活動時間：20xx年3月21日10：30---12：30。
七活動詳細：活動形式分a流動行(自行車隊義騎)和b大本營。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關(guān)部門時刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學(xué)院自己負責(zé)事項經(jīng)費自己報銷，共同負責(zé)事項經(jīng)費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇八
今天是第__個“世界睡眠日”。昨天上午，縣第四人民醫(yī)院聯(lián)合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢想”為主題的宣傳活動，通過現(xiàn)場咨詢、派發(fā)宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識。
活動中，市、縣醫(yī)務(wù)工作者現(xiàn)場為過往市民提供健康咨詢和健康指導(dǎo)，宣傳科學(xué)睡眠知識，受到群眾的歡迎。該活動的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學(xué)認識和自我管理能力，促進了大家的身心健康。
記者了解到，進入世紀(jì)，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于0發(fā)起一項全球睡眠和健康計劃，并將每年號定為“世界睡眠日”。而我國睡眠研究會于0起把世界睡眠日正式引入了中國。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇九
二、活動背景：2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動時間：201x年3月21日。
六、活動地點：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進行采訪報道。
中期。
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)。
2、清潔活動現(xiàn)場。
九、活動預(yù)算。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和。
口號。
主題：多睡一小時。
口號：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動目的及目標(biāo)：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負責(zé)機構(gòu)：
對象：
機構(gòu)：
六、活動時間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動時間：20xx年3月21日。
七、活動地點：
待定。
八、活動流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出。
活動總結(jié)。
當(dāng)日展板。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十一
3月21日是第_個世界睡眠日，今年的主題是“健康心理、良好睡眠”。睡眠是人一生中必須滿足的一種絕對需要，隨著社會的進步發(fā)展，人們面臨不斷加快的生活節(jié)奏和持續(xù)的工作壓力都在悄然的影響著睡眠的質(zhì)量，睡眠的好壞與人們的健康密切相關(guān)，睡眠障礙成為疾病的重要誘發(fā)因素。
為提高人們對睡眠問題的關(guān)注與認識，同時為了解決邊遠山區(qū)廣大村民，特別是貧困患者、老年人等弱勢群體出門就醫(yī)，路途遙遠的問題，3月20日市精神衛(wèi)生中心和赤岸中心衛(wèi)生院聯(lián)合開展了“送藥送醫(yī)送知識下鄉(xiāng)”活動，相關(guān)工作人員深入鄉(xiāng)村走訪了部分困難家庭，向他們宣傳健康睡眠相關(guān)知識，并給他們送上了必需的藥品和關(guān)懷，使他們在家里就能得到貼心的醫(yī)療服務(wù)。通過與群眾零距離接觸，開展零距離服務(wù)，實施零距離幫扶，活動得到了群眾的一致好評。
同日其他鎮(zhèn)街衛(wèi)生院也相繼開展了形式多樣的世界睡眠日主題宣傳活動，通過義診、發(fā)放宣傳資料、制作宣傳板等方式方法，使廣大群眾提升了對睡眠問題的重視，普及了睡眠常識，把健康與平安送進了千家萬戶。
通過此次活動，廣泛宣傳了睡眠問題的重要性并普及了睡眠常識，讓“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，廣大群眾也是受益匪淺。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十二
2012年世界睡眠日多睡一小時活動的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時活動背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點到校，15點30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點40分到校，11點30分離校，下午12點30分上課，小學(xué)15點30分離校，中學(xué)16點30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時間小學(xué)不早于7點50分，中學(xué)不早于7點30分。
但是不爭的事實是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點左右起床,家遠的學(xué)生更要5點左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識告訴我們，成年人每天睡眠8小時為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時睡眠時間，中學(xué)生每天要有9小時睡眠時間，這樣才能促進他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時少睡早起功課多有很大關(guān)系。
2012年主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!2012年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協(xié)會聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的'關(guān)鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會當(dāng)時顯現(xiàn)，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默?？傊?，健康的睡眠可以強有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時”活動的本質(zhì)不是時間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時間，實現(xiàn)同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時，從而實現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標(biāo)。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十三
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康心理，良好睡眠”，我院心身科將于3月20日下午及3月21日上午開展睡眠日活動。具體內(nèi)容如下：
活動一：
時間：20xx年3月21日上午9點至11點30分。
地點：南院區(qū)(王蘭莊院區(qū))一樓門診大廳。
內(nèi)容：屆時將由心身科醫(yī)護人員舉行咨詢活動，免費發(fā)放宣傳材料，為前來咨詢的患者解答關(guān)于睡眠的相關(guān)問題。
活動二：
活動主題：“健康心理，良好睡眠”主題科普講座活動。
活動時間：20xx年3月20日下午2點至4點。
活動地點：天塔街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
講座內(nèi)容：1認識失眠——沈莉主任。
2失眠的護理及中醫(yī)調(diào)護——李欣護士長。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十四
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫(yī)學(xué)科聯(lián)合呼吸內(nèi)科將于當(dāng)日開展公益義診活動和科普宣傳。具體內(nèi)容如下：
“健康睡眠平安出行”。
20xx年3月21日上午8點30分至12點
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院門診一樓大廳
1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。多數(shù)人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發(fā)生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。
2、難治性失眠、睡眠與軀體疾病：睡眠障礙可引發(fā)多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現(xiàn)猝死的嚴(yán)重后果。精神醫(yī)學(xué)科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發(fā)作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進行義診、咨詢。
擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關(guān)注我們的睡眠。心理門診的`睡眠?？坪秃粑鼉?nèi)科的專家屆時將為大家解答以上睡眠相關(guān)問題。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十五
：你熬的不是寂寞，是夜!
全校學(xué)生。
：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
荷園、芷園、西園。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關(guān)部門時刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學(xué)院自己負責(zé)事項經(jīng)費自己報銷，共同負責(zé)事項經(jīng)費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十六
世界睡眠日多睡一小時活動的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時活動背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點到校，15點30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點40分到校，11點30分離校，下午12點30分上課，小學(xué)15點30分離校，中學(xué)16點30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時間小學(xué)不早于7點50分，中學(xué)不早于7點30分。
但是不爭的事實是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點左右起床,家遠的學(xué)生更要5點左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識告訴我們，成年人每天睡眠8小時為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的`睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時睡眠時間，中學(xué)生每天要有9小時睡眠時間，這樣才能促進他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時少睡早起功課多有很大關(guān)系。
20主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協(xié)會聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的關(guān)鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會當(dāng)時顯現(xiàn)，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默?？傊】档乃呖梢詮娪辛Φ卣{(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時”活動的本質(zhì)不是時間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時間，實現(xiàn)同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時，從而實現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標(biāo)。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十七
3月21日是第__個“世界睡眠日”，為了讓更多市民認識和防治睡眠障礙，20日，綿陽市三醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員在鐵牛廣場舉行了以“健康睡眠，遠離慢病”為主題的大型送健康惠民活動。
活動現(xiàn)場，來自綿陽市三醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科二科、眼科、呼吸內(nèi)科、普通外科、肝膽外科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專家們在鐵牛廣場為市民現(xiàn)場把脈，為市民的睡眠健康支招?！拔艺煞蛲砩纤X總是無法進入深睡眠，打鼾，有時鼾聲會突然中斷……”市民趙女士咨詢時憂心重重。睡眠醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師趙靜判斷其患有睡眠呼吸疾病，長此下去隨時可能出現(xiàn)危險，并建議其盡快帶丈夫到醫(yī)院接受專業(yè)治療?！八X時老是想上廁所，睡不著，是不是和最近的焦慮有關(guān)……”活動現(xiàn)場被聞訊趕來咨詢的市民圍得水泄不通。
在活動現(xiàn)場，綿陽市三醫(yī)院心身疾病二科的醫(yī)務(wù)人員還現(xiàn)場教授市民做睡眠健康操，并就失眠的危害與預(yù)防等健康睡眠知識進行了專題講座，并通過有獎知識問答等方式與市民互動，讓大家對睡眠知識有了更深層次的了解。
心身疾病二科主治醫(yī)師趙靜指出，因為對睡眠障礙的認識誤區(qū)或沒引起得視，許多有睡眠障礙的患者沒有得到合理的診斷和治療。如出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、易醒、多夢、鼾癥、次晨感到頭昏，口干，嗜睡，乏力等的癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院做一個睡眠監(jiān)測，從而進行有效治療。
小學(xué)世界睡眠日活動方案篇十八
一活動主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動目的：宣傳睡眠健康知識，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識。
三活動對象：全校學(xué)生。
四活動主辦方：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
五活動地點：荷園、芷園、西園。
六活動時間：2010年3月21日10：30---12：30。
七活動詳細：活動形式分a流動行(自行車隊義騎)和b大本營。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
3)各學(xué)院自己負責(zé)事項經(jīng)費自己報銷，共同負責(zé)事項經(jīng)費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
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